Η δύναμη μέσα μου

ΤΙΤΛΟΣ

Η δύναμη μέσα μου

ΣΥΓΓΡΑΦΈΑΣ Έλένη Καραμπατζάκη

Έ ΙΚΟΝΟΓΡΑΦΗΣΗ Έφη Θεοδωροπούλου

Έ ΠΙM Έ Λ Έ ΙΑ - ΔΙΟΡΘΩΣΗ Όλγα Παλαμήδη

LAYOUT - DESIGN Myrtilo, Λένα Παντοπούλου

COPYRIGHT© 2023 Έλένη Καραμπατζάκη

ΠΡ ΩΤΗ Έ ΚΔΟΣΗ Αθήνα, Μάρτιος 2023

ISBN 978-618-205-412-3

ΚΈΝΤΡΙΚΗ ΔΙΑΘΈΣΗ Βατάτζη 55, 114 73 Αθήνα | ΤΗΛ.: 210 64 31 108 ocelotos@ocelotos.gr | www.ocelotos.gr

Το παρόν έργο πνευματικής ιδιοκτησίας προστατεύεται κατά τις διατάξεις της ελληνικής νομοθεσίας, (Ν. 2121/1993, όπως έχει τροποποιηθεί και ισχύει σήμερα) καθώς και από τις διεθνείς συμβάσεις περί πνευματικής ιδιοκτησίας. Απαγορεύεται η καθ’ οιονδήποτε τρόπο ή μέσο (ηλεκτρονικό, μηχανικό ή άλλο) αντιγραφή, φωτοανατύπωση και γενικώς αναπαραγωγή, μετάφραση, διασκευή, αναμετάδοση στο κοινό σε οποιαδήποτε μορφή και η εν γένει εκμετάλλευση του συνόλου ή μέρους του έργου χωρίς τη γραπτή άδεια του δικαιούχου συγγραφέα.

Η ΔΥΝΑΜΗ ΜΕΣΑ ΜΟΥ

ΟΔΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ

Γεια σου! Έίμαι η Έλένη, η δημιουργός αυτού του βιβλίου! Έίμαι πολύ

χαρούμενη που το κρατάς στα χέρια σου και επίσης πολύ σίγουρη

πως θα συντελέσει στο να γίνει η ζωή σου πολύ πολύ καλύτερη!

Μπορεί εσύ να ήσουν αυτή-ός που αποφάσισε να αγοράσει το ημερολόγιο. Ή μπορεί κάποιος άλλος να σου το έδωσε. Έτσι, όταν το

κράτησες στα χέρια σου, είπες:

α. Τέλεια!

β. Μα νιώθω ήδη δυναμωμένη-ος και γεμάτη-ος σιγουριά.

γ. Ωωω, ποιο το νόημα; Δεν θα αλλάξω ποτέ.

Αν αισθάνεσαι ήδη

μην τη χάσεις. Μπο-

ρεί, επίσης, να σου δώσει ιδέες για το πώς μπορείς να βοηθήσεις και

να συμβουλεύσεις τις φίλες και τους φίλους σου.

Αν πάλι είσαι σκεπτική-ός για το βιβλίο, περίμενε και θα δεις! Σ’ το υπόσχομαι πως θα σου δώσει τα εργαλεία που χρειάζεσαι για να (ξανα) βρεις την εσωτερική σου δύναμη και να δημιουργήσεις τη ζωή που ονειρεύεσαι. Αρκεί και εσύ να υποσχεθείς στον εαυτό σου πως θα το διαβάσεις μέχρι τέλους!

Να θυμάσαι: δεν ξυπνάμε μια μέρα και είναι όλα διαφορετικά με το πάτημα ενός κουμπιού! Για να αλλάξουμε προς το καλύτερο, πρέπει να βάλουμε την ενέργειά μας, χρειάζεται δηλαδή να είμαστε συγκεντρωμένοι στον στόχο μας και να προσπαθούμε!

Α. Αποστολές

Ύπάρχουν 8 αποστολές στο βιβλίο: 1. Αυτογνωσία, 2. Αυτοαγάπη

και Αυτοφροντίδα, 3. Αυτοαποδοχή, 4. Αυτοβελτίωση και Αλλαγή, 5. Οι αρετές της Ύπομονής και της Έπιμονής, 6. Βγες έξω από τη ζώνη

ασφαλείας σου, 7. Ύποσυνείδητο, 8. Καλοσύνη και Έυγνωμοσύνη.

Οι αποστολές θα σε αλλάξουν προς το καλύτερο. Κάθε αποστολή

έχει σκοπό να σου διδάξει κάτι πολύ σημαντικό, το οποίο θα σε βοη-

θήσει να βρεις τη δύναμή σου.

Β. Βήματα

Ύστερα από κάθε αποστολή, θα χρειαστεί να κάνεις κάποιες ασκή-

σεις, για να βάλεις σε εφαρμογή όσα μαθαίνεις. Έίναι ασκήσεις-βήμα-

τα που θα σε φέρνουν όλο και πιο κοντά στο να βρεις τη δύναμη μέσα

σου. Μια πολύ καλή ιδέα είναι να συμπαρασύρεις και τους δικούς

σου ανθρώπους ή φίλους και φίλες για να κάνετε μαζί αυτό το ταξίδι!

Γ. Ημερολόγιο

Στο δεύτερο μέρος του βιβλίου υπάρχει το Ημερολόγιο. Έκεί θα βρεις:

• πίνακες για να οργανώνεις τον χρόνο σου και το καθημερινό σου πρόγραμμα.

• ερωτήσεις για να σκεφτείς και να απαντήσεις.

• κενές σελίδες για να ζωγραφίσεις, να μουντζουρώσεις, να γράψεις τις σκέψεις σου, να κολλήσεις φωτογραφίες και ό,τι άλλο σου έρθει να κάνεις.

Δ. Παράρτημα

Στο Παράρτημα υπάρχουν ιδέες για δραστηριότητες που μπορείς να

κάνεις μόνη-ος ή με παρέα, και άλλα. Ρίξε μια ματιά!

Αυτά τα δύο ωραία τυπάκια θα είναι η συντροφιά σου στις Αποστολές. Ταξιδεύουν μαζί και μαθαίνουν για τη σημασία της προσπάθειας.

Έχουν πολύ όμορφη ψυχή και είναι δύο διαμαντάκια, αλλά αρκετές

φορές το ξεχνούν. Όπως πολλοί άνθρωποι. Το ξεχνούν τόσο πολύ, που η δύναμη που έχουν, θάβεται.

Το αγόρι και το κορίτσι περνάνε από διάφορες φάσεις, έχοντας συναισθήματα, όπως χαρά και ενθουσιασμό, αλλά και στεναχώρια, ζήλια, θυμό. Παρ’ όλα αυτά, δεν τα παρατάνε.

Αυτές οι αποστολές είναι ένα ταξίδι που κάνει ο καθένας μόνος του, αλλά υπάρχουν και στιγμές που η συνεργασία και η παρεούλα χρειάζονται. Αν αυτή την περίοδο νιώθεις πως δεν έχεις έναν άνθρωπο

δίπλα σου, ας είναι αυτό το βιβλίο το καταφύγιό σου. Ας γίνει το αγόρι και το κορίτσι η δικιά σου παρέα.

Αυτογνωσία

Τα φυτά μπορούν να φτιάξουν τη δική τους τροφή χρησιμοποιώντας

φως, νερό και διοξείδιο του άνθρακα. Οι ρίζες τους ψάχνουν χώρο για

να μεγαλώσουν και να απορροφήσουν τα συστατικά του εδάφους.

Η σύγχρονη επιστήμη μάς αποκαλύπτει πως τα φυτά έχουν σοφία

και νοημοσύνη, καθώς «σκέφτονται» και εφαρμόζουν τρόπους για να

ευδοκιμήσουν και να αναπτυχθούν.

Κάτι κοινό έχουμε κι εμείς με τα φυτά! Μπορούμε κι εμείς να φτιάξουμε

τη δική μας «τροφή», για να γίνουμε δυνατοί, με σιγουριά και αυτοπεποίθηση. Μπορούμε να ψάχνουμε χώρους, ανθρώπους και ευκαιρίες, που θα μας βοηθούν να γινόμαστε καλύτεροι και να «ανθίζουμε».

Αυτό θα το πετύχουμε αν κι εμείς απορροφήσουμε μια είδους γνώση, που τη λέμε «αυτογνωσία». Αυτογνωσία σημαίνει πως ανακαλύπτεις

τον εαυτό σου, προσπαθείς να τον γνωρίσεις, να διαπιστώνεις τις δυνατότητες και τις αδυναμίες σου.

1η Αποστολή

Θα σου φέρω ακόμα ένα παράδειγμα. Νιώθεις τόσο ενθουσιασμό

όταν έχεις στα χέρια σου το τηλεχειριστήριο για το playstation ή για το τηλεκατευθυνόμενο αεροπλανάκι σου. Χαίρεσαι γιατί έχεις τον έλεγχο

και μπορείς να αποφύγεις συγκρούσεις ή να κάνεις ελιγμούς. Η αυτογνωσία είναι σαν ένα τηλεχειριστήριο. Όταν έχεις αυτογνωσία, έχεις

τον έλεγχο της ζωής σου. Μπορείς να αποφύγεις άβολες και στενάχωρες καταστάσεις, καβγάδες, να πάρεις καλύτερες αποφάσεις και να κάνεις σωστές επιλογές.

Όταν έχεις αυτογνωσία, καταλαβαίνεις πόσο πολλά αξίζεις και τι είναι

αυτό που κάνει την καρδιά σου να χαίρεται. Ξέρεις τι συμβαίνει μέσα

σου, ξέρεις πότε και γιατί θυμώνεις, ζηλεύεις, ενθουσιάζεσαι, απογοητεύεσαι. Όταν μαθαίνεις τον εαυτό σου, μπορείς να βρεις τη δύναμη μέσα σου!

Έτσι, μπορεί να λάμψει το άστρο σου και το φως του να φωτίζει τον δρόμο σου! Μπορείς αυτό το φως μέσα σου να το χρησιμοποιήσεις για να βοηθήσεις και τους ανθρώπους γύρω σου!

Ένα καλό ξεκίνημα για να αποκτήσεις μια πιο ολοκληρωμένη εικόνα

για εσένα είναι να αρχίσεις να σε παρατηρείς ακόμα και στις πιο απλές στιγμές σου. Να είσαι συγκεντρωμένος-η σε αυτό που συμβαίνει, χωρίς να κρίνεις και να σχολιάζεις. Έπίσης, είναι σημαντικό να προσπαθείς να απαντήσεις σε διάφορες ερωτήσεις αυτοεξερεύνησης. Για παράδειγμα: Γιατί θύμωσα; Γιατί κάνω συνέχεια αρνητικές σκέψεις; Πού

είμαι καλός-ή; Ποιες είναι οι ικανότητές μου;

Αν δεν ξέρεις τι να απαντήσεις, δεν πειράζει. Μη βιαστείς να δώσεις

απαντήσεις όταν δεν σου έρχονται. Κάποια μέρα θα έρθουν μόνες

τους, εφόσον δώσεις χρόνο στον εαυτό σου και δείχνεις αποφασιστικότητα. Σ’ το υπόσχομαι!

1. θέλεις να χαράξεις τη δική σου πορεία.

2. ήρθε η ώρα να πεις στον εαυτό σου «Σήκω, προχώρα, τόλμα».

3. προσπαθείς για το καλύτερο.

4. ψάχνεις να βρεις τη δύναμη μέσα σου.

Αυτό το βιβλίο θα σου δώσει τα εργαλεία που χρειάζεσαι για να βρεις

την εσωτερική σου δύναμη, να δημιουργήσεις τη ζωή που ονειρεύεσαι

και να αγαπήσεις τον εαυτό σου.

Αν αισθάνεσαι ήδη τη δύναμη μέσα σου, το βιβλίο θα σου δείξει τρόπους για να διατηρήσεις αυτή τη δύναμη, αλλά και να βοηθήσεις ανθρώπους γύρω σου.

Στο πρώτο μέρος του βιβλίου υπάρχουν 8 αποστολές, καθεμιά από τις οποίες έχει σκοπό να σε βοηθήσει να βρεις τη δύναμή σου. Μετά από κάθε αποστολή,  θα χρειαστεί να κάνεις κάποια βήματα, για να  βάλεις

σε εφαρμογή όσα μαθαίνεις.

Οι αποστολές

Αυτογνωσία, Αυτοαγάπη και Αυτοφροντίδα Αυτοαποδοχή

Αυτοβελτίωση και Αλλαγή Οι αρετές της Υπομονής και της Επιμονής

Βγες έξω από τη ζώνη ασφαλείας σου Υποσυνείδητο, Καλοσύνη και Ευγνωμοσύνη

Στο δεύτερο μέρος του βιβλίου θα βρεις το Ημερολόγιο, όπου υπάρχουν:

• πίνακες για να οργανώνεις τον χρόνο σου κάθε μήνα για έναν χρόνο.

• ερωτήσεις για να σκεφτείς και να απαντήσεις.

• κενές σελίδες για να ζωγραφίσεις, να γράψεις τις σκέψεις σου, να κολλήσεις φωτογραφίες και ό,τι άλλο θελήσεις εσύ.

Ένα ταξίδι σε περιμένει.

ISBN 978-618-205-412-3