En Sueco Mars 2023

SUECO en

SPANIEN

MARS

Han har 47 löpsedlar, arrangerar evenemang och är en hejare på att sluta fördelaktiga avtal för AHN-medlemmar

La Sueca hälsar välkommen till

Denna månad lanserar vi på En Sueco en stor nyhet, nämligen En Suecos app! Att ta fram denna app har garanterat gett upphov till några grå hårstrån hos både vår systemutvecklare och redaktionschef. Men nu är appen färdig och jag hoppas verkligen att alla som läser artiklar och nyheter från En Sueco på sin mobil eller läsplatta laddar ner den! Appen är gratis att ladda ner och den gör det verkligen enkelt att navigera runt, hitta och läsa just det du är intresserad av. Nu kanske en del tänker ”Åh, nej, inte en till modernitet”, men faktum är, att i stället för att varje gång behöva skriva in www.ensueco.com för att komma åt artiklar och nyheter så behöver du nu bara ladda ner appen en enda gång och därefter klickar du bara på app-ikonen på skrivbordet på din enhet, och så är du inne på En Sueco online. Enkelt! Och som SuecoPlus+-prenumerant har du som alltid tillgång till de senaste nyheterna och extra artiklar, även i appen.

Vi på En Sueco och SuecoPlus+ tycker att utvecklingen är häftig och vi är glada att kunna förbättra och förenkla läsupplevelsen för våra läsare. Det är ju för er som vi gör det här! Det är för er som vi varje månad beger oss ut och möter spännande personer och besöker olika platser, som vi följer med i politiken och ekonomin. Det är för er som vi varje dag går igenom de spanska nyheterna för att vidareförmedla dem till er! Och pricken över i:t, vi tycker om det vi gör, så se vårt arbete med att utveckla En Sueco, SuecoPlus+ och nu En Suecos app som ett tack till er!

En Sueco mars 2023

I En Sueco denna månad tar jag med er på en tillbakablick på vem Paco Rabanne var – den spanska designern vars namn de flesta nog känner till från bästsäljande parfymer. Men Paco Rabanne, som lämnade livet här på jorden i början av februari i år, var också designer, och han skapade ibland de mest underliga kreationer, många av dem näst intill omöjliga att bära – tänk som designervärldens Picasso.

I månadens kolumn lyfter min kollega Henrik fram det nya vaccinet från Moderna – ett vaccin mot hudcancer, som snart kan komma ut på marknaden. Att uttala sig om vaccin har efter covidpandemin blivit känsligt. Oavsett vad man säger är det alltid någon som blir provocerad. Henrik och jag delar sällan samma åsikt, vilket gör våra dagar på redaktionen mycket givande, men jag håller här med honom om att ett vaccin mot hudcancer skulle ju vara fantastiskt.

Mer denna månad: Följ med till Ronda och Michelinrestaurangen Bardal. Där har min kollega Karethe mött stjärnrestaurangens ägare för en pratstund om hans bakgrund, tankarna bakom restaurangen samt en liten titt på framtida planer.

I månadens profil möter vi Michael Emdenborg, som med sitt brinnande musikintresse arrangerar en mängd evenemang för både svenskar, spanjorer och andra nationaliteter och så är han en hejare på att sluta gynnsamma avtal –vilket medlemmarna på den nordiska föreningen AHN i Fuengirola-Mijas får ta del av. Och skulle det vara så att du nu i mars är sugen

på något sött så delar Veras Veranda med sig av ett smaskigt recept på mjölksnittar. Dessa är så goda så även om det traditionellt är något som barn äter är det svårt för vuxna att låta bli dem.

Detta och mer bjuder En Sueco mars på – och du, kom ihåg att ladda ner appen En Sueco! (All information om appen och hur du laddar ner den hittar du i artikeln i magasinet denna månad.)

Trevlig läsning! Sara Laine sara@norrbom.com

Depósito legal: MA-1758-2006

CENTRO IDEA Ctra. de Mijas Km. 3,6 29650 Mijas • Málaga

Tel. 95 258 15 53 norrbom@norrbom.com

Kontorstid: 10.00-17.00

ANSVARIG UTGIVARE: Norrbom Marketing S.L. (norrbom@norrbom.com)

LAYOUT / ARTE FINAL Norrbom Marketing

SKRIBENTER (förnamn@norrbom.com)

Sara Laine

Henrik Andersen Karethe Linaae

ANNONSER Mugge Fischer (mugge@norrbom.com)

Sara Laine (sara@norrbom.com)

Henrik Andersen (henrik@norrbom.com)

Foto framsida: Mugge Fischer

EN SUECO utkommer den första varje månad och kan gratis hämtas på fler än 250 olika platser utefter Costa del Sol. EN SUECO finns hos annonsörerna samt på Golfklubbar, Svenska Kyrkan i Fuengirola, Svenska klubbar, turistkontor och många andra platser som besöks av svenskar.

En Sueco kan även läsas på webbplatsen, där det också finns länk till En Suecos digitalversioner.

www.ensueco.com

Foto: Mugge Fischer

→ dnb.no/lu

Lån med säkerhet i din utländska semesterbostad

Drö m m e r du o m en egen semesterbostad i S p a n i e n , Fran r i ke e l l er Po r t u g a l ?

Som eneste norske bank gir vi deg lån med pant i den aktuelle eiendommen. Hos oss møter du n o r s ke , e rfa r n e rå d g i vere S a m m e n m e d o s s få r d u t i l g a n g t i l lokale eks p e r t e r s o m kjenner markedet, lovene og reglene Vi ser frem til å vise hvordan vi kan hjelpe deg m e d å re a l i s e re din b o l i g d rø m

DNB Luxembourg är den enda norska banken som erbjuder finansiering med säkerhet i din utländska semesterbostad Hos oss möter du erfarna svenska och norska rådgivare och tillsammans med oss får du tillgång till lokala experter som kan marknaden, lagarna och reglerna. Vi ser fram emot att visa hur vi kan hjälpa dig att förverkliga din bostadsdröm!

För mer information, skicka ett e-mail till boliglan@dnbgroup lu eller ring +352 454 945 219

For mer informasjon ring +352 454 945 219, eller send e-post til boliglan@dnbgroup.lu. Du kan også besøke oss på vårt kontor i Marbella.

DNB Luxembourg har representationskontor i Marbella och du är hjärtligt välkommen in för att prata med oss!

Kära Läsare 6 Korta Nyheter 10 Shoptalk 14 Kolumn: Är du redo för ett nytt vaccin? 16 Mäklarspalten

SuecoPlus+ lanserar en ny App 20 Fråga experten 22 Profil: Michael Emdenborg

Skandinaviska villor vinner mark på Costa del Sol

Benito Gómez - Michelinkock med fötterna på jorden

Michael Emdenborg

UtnyttjadittROT-avdrag. Viordnarallapapper.

totallösningar

• eget snickeri skapar otaliga möjligheter och håller priserna nere.

• efterförsäljningsservice.

• nyckelfärdiga totalrenoveringar.

• kom in för en obindande offert.

Följ och gilla oss på Facebook

showroom fuengirola

calle josé cubero yiyo 3, 29640 Fuengirola (vid feriaplatsen)

tel. +34 951 260 360

öppettider

mån-fre: kl. 09.00 - 18.00

lördag: kl. 10.00 - 14.00

info@nordicmuebles.com www.nordicmuebles.com

Uppställt i Mijas

Vägen mellan Marbella och Istán byggs om

Den lilla byn Istán ovanför Marbella är ett populärt utflyktsmål, men vägen dit har länge varit bedrövlig, och vägen leder också genom flera bostadsområden. Nu, till mångas glädje och efter flertalet klagomål, byggs A-7176 om.

Det är ett omfattande arbete som påbörjats efter en överenskommelse mellan regionalregeringen Junta de Andalucía och kommunfullmäktige i Marbella. 60 procent finansieras av Juntan och resten av kommunen och arbetet förväntas pågå i 12 månader.

Glädjande för många är att det kommer att tas hänsyn till fotgängare och cyklister när den nya vägen byggs. Den nuvarande vägen är sex meter bred, till och med ännu smalare på vissa platser. När den nya vägen är färdig kommer det att vara en tvåfilig väg med 3,5-meter breda filer, med vägren, och så kommer det att gå trottoarer på bägge sidor.

För att få trafiken att flyta bra samt för att sänka hastigheten kommer det även att byggas fyra rondeller längs vägen.

Det kommer också att sättas upp fler än 200 lampor och planteras 213 palmer längs vägen, som nu alltså ska anpassas till stadsmiljö med både bilar, cyklister och fotgängare.

Slut på häst och vagn i Málaga?

Málagas invånare vill inte längre ha häst och vagn på stadens gator. Det är beskedet från en grupp invånare som vill att droskorna successivt ska ersättas med andra alternativ, som till exempel elbilar. Gruppen lyfter fram att arbetet är skadligt för hästarna, särskilt i en stad med alltmer extremt väder.

Gruppen menar att ett förbud mot häst och vang skulle främja de nya lagarna om djurskydd som godkändes den 9 februari i år. Därför vill man bredda omskolningen av kuskarna och öka kommunens köp av licenserna för att köra häst och vagn, för att ersätta

Bostadsmarknad:

förarna. Det finns i dag 25 ekipage kvar som kör runt på gatorna i Málaga stad, vilket är häften så många som för 5 år sedan. Förslaget ska nu behandlas i kommunfullmäktige.

”Djurskydd är ett växande bekymmer för hela befolkningen. Vi tror att samhällen som behandlar djur och husdjur bättre är mer avancerade”, säger gruppens talesperson, Noelia Losada.

I andra spanska städer som Barcelona och Palma de Mallorca är droskor redan förbjudet.

2022 tangerar de bästa försäljningssiffrorna i historien

2007 var ett rekordår. Detta rekord har nu 2022 tangerat. Förra året var ett fantastiskt år för bostadsmarknaden på Costa del Sol. Med 42 041 bostadsaffärer var man bara ynka 345 transaktioner från att nå försäljningssiffran från 2007. Då gick det inte bara bra – det gick för bra. Året därpå kom finanskrisen och bostadsmarknaden kollapsade. ”Det kommer inte att hända den här gången”, försäkrar experter på bostadsmarknaden – bland andra Ferran Font från bostadsportalen pisos. com. Han berättar att Málagaprovinsen sedan dess har vuxit med 220 000 invånare, vilket har skapat en naturlig

efterfrågan på nya bostäder. Han säger också ”att nästan hälften av förra årets bostadsaffärer köptes kontant.” Ferran Font förklarar, ”att det är slut med överfinansiering och tvivelaktiga lån, som var en av huvudorsakerna bakom finanskrisen -08.” Den största tillväxten på bostadsmarknaden förra året upplevdes i Madrid, Barcelona, Alicante och Málagaprovinsen. Pisos.com tror nu på ytterligare ett bra år för marknaden, även om takten förväntas avta – även på Costa del Sol.

”Huspriserna är höga nu, och stigande räntor och inflation hjälper inte till”, avslutar bostadsportalen.

• Kockar f rån Napo li

• Vi lagar all mat f rån grunden

• grönsaksleveranser varje dag

• Nya meny- och tallrikserbju danden varje dag

• Vedugnspizzza

• Italiensk B o dega ”på riktigt”

• Italiensk ”vinkällare”

• Gasvärmare och filtar på ter rassen

• Levande musik varje lördag

Danskbyggda villor!

designade baserade på ett skandinaviskt beprövat byggkoncept som anpassats till klimatet och livet vid Medelhavet och dina önskemål.

• Ett byggkoncept

• Två sor ters hus

• Fyra modeller

• 1 000 varianter

Priser från 595 000 € + tomt + 10 % skatt

Vi bygger din villa på Costa del

Sol

Vi säljer din bostad på Costa del S ol

Vi har Costa del Sols största kundkar totek och mer än 30 års er farenhet av internationella bostadsaffärer (köp och sälj).

Kom in till vår t nya kontor för en icke -förpliktande kopp kaffe och få mer information om hur vi kan sälja din bostad samt om vår sälj- och marknadsföringsstrategi på internet och sociala medier.

För mer information

kontakta

Gabriella Watz: +34 951 781 210 gbw@marbellaco.com

______ Marbella Nyproduktion från535000€

• Inflyttningsklar

• Precis vid golfbanan

• Ref.: MCO3419713

Stor framgång för McArthurGlen Designer Outlet

Det är stort och det är populärt, och snart är det Spaniens största Designer Outlet.

McArthurGlen Designer Outlet vid Plaza

Mayor, mellan Málaga och Torremolinos, ska nu expandera med ytterligare 75 nya butiker. Det innebär att designeroutleten inom översiktlig framtid kommer att ha inte färre än 175 butiker fördelade på 30 000 kvadratmeter. Det populära köpcentret invigdes för exakt tre år sedan och har, trots pandemin, nått stora framgångar. ”Under de tre åren som vi funnits här har vi haft nästan 15 miljoner besökare. Det är 36 procent fler än förväntat. Vår totala omsättning ligger således över vad vi hade budgeterat”, säger Javier Mendizabal, daglig chef för outleten. Javier Mendizabal berättar att det i dag inte finns en enda ledig lokal i den nuvarande designeroutleten och att efterfrågan är stor. ”Här finns bara bra märkesvaror, som säljs till bra priser. Och så kommer det också att förbli i framtiden”, garanterar han. Han försäkrar också att McArthurGlen Designer Outlet kommer att behålla sin byggstil i fas 2. Projektet har godkänts av både Málagas kommun och Junta de Andalucía. Byggstarten beräknas dock inte starta förrän i slutet av året och beräknas ta 18-20 månader.

Hälften av alla casas rurales i Málaga är reserverade för sommaren

Landsbygdsturismen i Málagaprovinsens inland är populärare än någonsin. Detta då många ser fördelar med att semestra i lugna naturomgivningar. Och redan nu är fler än hälften av provinsens så kallade casas rurales (hus på landet) reserverade inför sommarsäsongen. Detta visar en marknadsundersökning som den digitala reseplattformen Ruralidays.com har gjort. Situationen ser likadan ut i hela Andalusien, även om Málagaprovinsen är den populäraste bland besökare som väljer denna semesterform.

Ruralidays.com kunde redan i februari bekräfta att nästan 60 procent av provinsens casas rurales var reserverade för den kommande sommarsäsongen. Siffrorna är dessutom högre för attraktiva fastigheter som erbjuder bland annat

privat pool. Generellt letar sommargästerna efter stora, ljusa och moderna hus som står ostört och har utsikt.

Den höga efterfrågan gör att resenärer nu bokar sina casas rurales i genomsnitt 40 dagar i förväg. Dessutom ser landsbygdsturismen intresse från nya länder som t ex USA, och dessa besökare söker lyxigare fastigheter och betalar i genomsnitt 139 euro per person och natt.

Favoritresmål i Málagaprovinsen är Nerja, Frigiliana, Cómpeta, El Borge, Ronda, Villanueva del Rosiaro, Alhaurín de la Torre och Torrox.

I Andalusien som helhet är de fyra mest populära destinationerna på landsbygden Montefrío, Órgiva, El Gastor och Grazalema.

Födelsetalen i Málagaprovinsen fortsätter att rasa och ännu en gång presenteras ett historiskt lågt rekord med de lägsta födelsetalen på 80 år.

Enligt de senaste siffrorna, som presenterats av den spanska statistiska centralbyrån (INE) i veckan föddes 12 196 barn i provinsen 2022. Det var 3 procent färre än 2021 och nästan 8 procent färre jämfört med 2019.

Statistiken visar att siffrorna från förra året var de lägsta sedan inbördeskriget – då mätningarna började. För att ge en uppfattning om situationen pekar INE på deras äldsta

födelsestatistik från 1941, då det föddes 15 556 barn i Málagaprovinsen, alltså 3 336 fler jämfört med 2022.

Orsaken till det låga antalet nyfödda i provinsen förklaras bland annat av svårigheterna att förena arbete och familjeliv samt att medelåldern för förstagångsföderskor ökar för varje år som går. Hela 63,5 procent av kvinnorna som födde barn i december 2022 var mellan 35 och 44 år. Och även om immigrationen fick befolkningsmängden i Málagaprovinsen att öka förra året registrerades fler dödsfall än födslar i provinsen.

ÖPPETTIDER: MÅNDAG TILL FREDAG: 10.00 - 16.00

De lägsta födelsetalen i Málaga på 80 år

Bing – Asian Fusion Restaurant

På strandpromenaden i Fuengirola, nära hamnen och hotell Pyr, finns en fantastisk restaurang där man äter mycket god asiatisk mat. Här serveras en härlig mix av kinesisk och thailändsk mat, samt inte att förglömma ett stort urval av sushi. Här finns inga ”köpesåser” utan allt lagas från grunden.

Det kan tänkas att man oftast går ut och äter asiatisk mat kvällstid men Bing serverar också lunch, och bemötandet är trevligt. Personalen är mycket vänlig men inte påträngande, precis som man vill ha det. Här är det

Marbella

Avda Ricardo Soriano, 59

+34 951 51 92 20

www.kvik.es

bra fart i köket och maten är fantastisk. Välj t ex en förrätt med en mix av flera rätter som vårrullar, inbakade räkor, små kycklingspett och revben. Till dessa serveras en sötstark chilisås och en currysås. Presentationen är både vacker och smakfull! Som huvudrätt kan kyckling i röd currysås med kokosmjölk rekommenderas liksom krispig anka, som alltid uppskattas med belåtna kommentarer. Ett tips när man besöker Bing är att ta lite extra tid på sig för här är menyn så omfattande att det faktiskt kan behövas lite extra tid för att titta igenom allt gott.

Bing har öppet fredag till onsdag för lunch kl. 13.00-16.00 och middag kl. 18.30-23.30. Torsdagar är det stängt.

Du hittar Bing på Paseo Marítimo Rey de España 40, Fuengirola.

Hela menyn kan läsas på restaurangens webbplats: www.asianfusionbingrestaurant.com

Tel. 952 470 218

KONTORSHOTELL MED BÄSTA

LÄGE I FUENGIROLA

Centralt, lättillgängligt och bra parkeringsmöjligheter

www quickoffice se/ kontorshotell/fuengirola/

Calle Romería Del Rocío no. 6, 29640 Fuengirola

fuengirola@quickoffice.se

+34 640 055 095

MARKNADSFÖR

din verksamhet här

…och nå ut till tusentals läsare! www.ensueco.com

Få dagsfärska nyheter från Costa del Sol varje dag!

• DAGLIGA NYHETER

Varje dag (måndag-fredag) mottar du vårt nyhetsmail med en uppdatering av dagens aktuella nyheter.

• EXKLUSIVA ARTIKLAR

Ett brett utbud med spännande artiklar om livet i Spanien, profiler, resor, kultur, tema & debatt, gastronomi, livsstil samt löpande uppdateringar om fastighetsmarknaden och juridiska frågor.

• MEDLEMSFÖRDELAR

Rabatter och andra bra erbjudanden från våra utvalda samarbetspartners.

ALLT DETTA FÅR DU FÖR ENDAST... I

”Las Jornadas de Chuletón” på Tipi Tapa

Detta är den första upplagan av ett evenemang med T-benstek av högsta kvalitet hos den välrenommerade restaurangen Tipi Tapa i Fuengirola. Ni som ännu inte har provat på deras fina mörade kött har nu många dagar på er att göra det. Evenemanget pågår mellan 1 och 22 mars.

Det är spansk Wagyu T-benstek som serveras, men det heter också entrecote om den är styckad benfri. Det som kännetecknar Wagyu-kött är att det är kraftigt marmorerat och det ger ett smakrikt kött som blir både mört och saftigt. Wagyu-kött kommer ursprungli -

gen från flera olika nötkreatursraser i Japan, men finns numera även i Spanien. Att det innehållsmässigt är mer omega-3 och -6 i Wagyu än i andra raser gör det hela ännu bättre.

Boka helst bord i förväg på telefon: 951 311 630 eller 627 635 890. Det går också att boka per e-post på: info@restaurantetipitapa.com eller direkt på deras webbplats: restaurantetipitapa.com

Passa gärna på att boka en kväll när det är flamenco, se Tipi Tapas annons i magasinet för mer information.

Kustens ekologiska marknad – för en hälsosammare livsstil

Att ekologiskt bidrar till renare livsstil och är ett bättre och hälsosammare alternativ till konventionella varor som matbutikernas hyllor bågnar av vet alla. Vad inte alla vet är att ekologiskt också är lättillgängligt och inte dyrare än andra alternativ, i alla fall på Costa del Sol med Asociación Guadalhorce Ecológicos marknader. Här har handlarna förstått att det inte finns efterfråga med priser som motsvarar de ekologiska varornas egentliga värde, varför priserna är de samma som i den kommersiella handeln. Och tack vare att den ekologiska marknaden besöker olika platser varje lördag och söndag, är det lätt att köpa första klassens certifierade ekologiskt produkter på Costa del Sol.

Kustens ekologiska marknad är en upplevelse. Här odlar eller tillverkar handlarna själva de flesta varor; som frukt och grönsaker, ost, mjöl, kryddor, olivolja, bröd, ägg, marmelader, m.m. Och här finns också möjlighet till rik gastronomi – handlarna är nämligen mycket engagerade och ger gärna information och tillagningstips. Handlarna söker dessutom hela tiden nyheter för att möta efterfrågan och det arbetas ihärdigt med att även bredda utbudet med för området ursprungliga frukter och grönsaker. Här viger handlarna sina liv åt det de gör och de tror på sina produkter – som är renare, hälsosammare och skonsammare, både mot oss själva, miljön och djuren.

Kustens ekologiska marknad har funnits i mer än 15 år och arrangeras av Asociación Guadalhorce Ecológico, en sammanslutning ekologiska odlare och producenter. Alla medlemmar är certifierade enligt minst CAAE (EU-godkänd märkning av ekologiska varor) vilket garanterar varornas äkthet. För konsumenter finns det dessutom ett rabattsystem, med vilket man för en blygsam årsavgift får rabatt på allt man handlar.

För mer information, marknadsdagar och platser se:

Facebook: guadalhorceecologico

Instagram:@guadalhorceeco

Webb: www.guadalhorceecologico.org

E-mail: guadalhorceecologico@gmail.com

Henrik Andersen, henrik@norrbom.com

Är du redo för ett nytt vaccin?

Den 4 februari var det stort fokus på cancer – i hela världen. Orsaken var Världscancerdagen, som på Costa del Sol uppmärksammades med flera seminarier, tal och debatter. Cancersiffrorna och -utvecklingen är skrämmande. Förra året registrerades nästan 10 000 nya cancerfall i bara Málagaprovinsen. År 2030, om bara sju år, uppskattar man att siffran ligger på 12 000... osv. Inom den spanska sjukvården fruktar man att mellan 40 och 50 procent av landets invånare kommer att få höra den fruktansvärda diagnosen ”Du har cancer” år 2050. Tittar vi utanför landets gränser ser utveckling likadan ut i hela Europa. Dock kantas den skrämmande prognoserna med ett hopp om att mellan 50 och 70 procent kommer att överleva sin cancer i framtiden men, utan att skapa onödigt drama, jag tror att vi kan vara överens om att vi här talar om framtidens folksjukdom. Jag tror också att vi kan vara överens om att en livsstil utan för mycket tobak, alkohol, övervikt och stress minskar risken för att drabbas. Men kan vi även vara överens om att det skulle vara önskvärt att det tas fram ett vaccin mot cancer?

Alla cancervarianter ökar. I Spanien gäller det främst bröstcancer och prostatacancer, följt av hudcancer. Det är inte alltid som solens strålar är i bra för huden – särskilt inte för oss som är ljusa. Och om vår ljusa hud dessutom har en del leverfläckar är vi extra känsliga. Jag tror inte att jag är en enda som börjar bli orolig. Läkemedelsföretaget Moderna försöker dock gjuta lite olja på vågorna. Under Världscancerdagen förra månaden meddelade det amerikanska läkemedelsföretaget att de arbetar på att ta fram ett vaccin mot hudcancer – ett vaccin som sägs kunna minska risken för allvarlig hudcancer med 44 procent. En del applåderar medan andra buar. Jag å min sida ler en smula och minns de många konspirationsteorier som vi tvingades lyssna på

senast som Moderna lanserade ett banbrytande vaccin – covid-19-vaccinet. Vad kommer vi att få höra denna gång?

Kommer det att bli ännu ett mikrochip som vi ska ha inplanterat i oss, så att staten kan kontrollera oss?

Kanske är det ytterligare ett försök till folkmord för att minska världens befolkning?

Eller så handlar det kanske om ett nytt biologiskt vapen, den här gången från USA? Kan det kanske vara tal om en planerad bluff så att läkemedelsindustrin tjänar mer pengar?

Eller kommer vi att få höra att cancer inte existerar överhuvudtaget? Är cancer kanske något som staten och media har uppfunnit för att skrämma och kontrollera oss?

Covid-19-vaccinerna gav upphov till några av historiens galnaste konspirationsteorier, som fick alltför många galna följare. Lika galet var det att vaccinerna lanserades som vacciner snarare än det som de egentligen är: läkemedel som kan stärka oss mot en möjlig sjukdom.

Nu är en ny läkemedelsprodukt på väg, denna gång mot hudcancer. Om det inte laseras redan i år kommer det att ske 2024. Detta kommer troligtvis att rulla igång en debatt, särskilt här på Costa del Sol, här, där hudcancerfallen ökar och solen skiner 300 dagar om året.

Är du redo för ett nytt vaccin? Jag har full respekt för ditt val – så länge du visar respekt för medicinsk vetenskap i allmänhet. Vi får aldrig glömma att för bara 100 år sedan var vi människor gamla om vi blev äldre än 50 år. Det har bland annat den medicinska vetenskapen hjälpt till att ändra på. För bara 70 år sedan dog vi av något så enkelt som lunginflammation. Det har den medicinska vetenskapen ändrat på. För bara 30 år sedan dog

vi av HIV. Även det har den medicinska vetenskapen ändrat på. Och hur många äldre och svaga skulle inte ha dött om den medicinska vetenskapen inte hade gett oss covid-19-vaccin/läkemedel. Nu lanseras snart den första produkten mot cancer, och förhoppningsvis kommer det fler. Man kan inte annat än le.

Ta vaccinet, om du vågar! – och, glöm aldrig bort att smörja in dig med solkräm. Det skulle ju vara härligt om solen fick skina på oss resten av livet. Vårt långa liv.

Av

Är Idealista.com likvärdigt med Hemnet.se?

I slutet av 2020 köpte en svensk fond upp Idealista, en spansk bostadsportal som de flesta skandinaver säkert har hört talas om. Väldigt många av våra förfrågningar kommer just från denna portal. Det är givetvis väldigt positivt att marknadsföringen fungerar och har nått ut, men hur bra är sidan när det gäller uppdaterade objekt, priser och annan viktig information som alltid är 100 procent korrekt på Hemnet?

Det som skiljer Idealista.com från Hemnet.se är att vem som helst kan lägga upp ett antal annonser gratis, även om de inte har ett registrerat mäklarföretag. Vad innebär detta?

Jo, det läggs upp många felaktiga annonser med tvivelaktig information, och i vissa fall kan det visa sig att bostaden inte alls är till salu. Detta är vilseledande för en skandinav som är van vid att annonserade bostäder faktiskt är till salu.

Jag kan berätta om ett exempel som hände mig förra året. En trogen kund som letar hus i ett speciellt område skickade en länk till mig från Idealista. Hon var väldigt upprymd för ett hus på just den gatan hon önskar köpa hade precis publicerats. Denna annons hade lagts upp av en firma utan fysisk kontorsadress, bara en hotmailadress. Jag tittade på länken och bilderna var undermåliga, tagna med en mobiltelefon, priset låg på 1,3 miljoner euro. När jag tittade närmare insåg jag att detta var ett hus som vi haft till salu för något år sedan för 900 000 euro, men den norske ägaren hade bestämt sig för att hyra ut i stället för att sälja. Jag kontaktade ägaren för att höra om han kanske ville annonsera med oss igen, vi tar ju professionella foton, gör beskrivning på sju språk, 3D-video och ritningar etc. När jag ringde upp honom blev han väldigt förvånad, han hade inga större planer på att sälja sitt hus förrän till

efter sommaren. Det visade sig att ägarens fru hade sagt till sin städerska och trädgårdsmästare, att de kanske skulle sälja snart.

Städerskan har en vän som agerar mäklare och tillsammans kom de överens om att ta bilder, lägga upp en kort beskrivning och publicera på Idealista. Jag kontaktade hotmail-adressen direkt och frågade om de var säkra på att huset var till salu. Jag fick ett svar att, jo, det var det. Dock var det väldigt viktigt, underströk hon flera gånger, att kommissionen vid en försäljning (som alltid betalas av ägaren här i Spanien), skulle delas på tre, dvs StartGroup som introducerat kunden, den som lagt upp annonsen på Idealista och städerskan. Snabba cash kanske de trodde... Dessutom sa hon att ägaren BARA ville sälja genom dem. Uppenbarligen hade de inte koll på att man behöver ett påskrivet avtal som stipulerar pris och kommission, för att kunna annonsera och sedermera sälja en bostad.

Min första fråga var så klart om de kunde visa mig ett påskrivet säljkontrakt från säljaren innan jag besvärade mig, vilket de inte kunde. Fast det spelade ingen roll sa kvinnan, de var så goda vänner med damen som bodde i huset (som inte står som ägare av bostaden) så det skulle inte vara några problem (!). Ni kan nog själva tänka er hur den norska ägaren reagerade när jag visade den förskräckligt dåliga presentationen som låg ute på nätet, av hans otroligt vackra villa. Väldigt komplicerat blev det också när jag skulle försöka förklara för den svenska intressenten som är van vid att allt som annonseras faktiskt är till salu.

Detta är så klart ett väldigt olyckligt exempel. Annonsen försvann snabbt från Idealista, jag ska träffa ägaren i nästa vecka för att förbereda en

professionell annonsering till rätt marknadspris och ett uppdragskontrakt påskrivet av båda parter. Jag verifierar då att ägarförhållandena fortfarande stämmer, så att rätt ägare skriver under på mitt uppdrag.

Lagen i Andalusien är tuff för mäklare och en felaktig annons kan ge höga böter. Problemet är att det görs få inspektioner, och de som görs blir just på etablerade mäklarkontor. Alla frilans-”mäklare” som jobbar hemifrån och bara har en mobil är det svårare för inspektörerna att få tag i, så de kan i princip lägga upp en massa skräpannonser utan risk.

Vem blir lidande? Givetvis kunder som blir lurade att tro att det finns fantastiska objekt till salu och klickar på en länk till en oseriös mäklare. Det ger också en helt förvriden bild av marknaden. De andra stora förlorarna på detta är de etablerade mäklarna. Vi lägger stora summor pengar på lokaler och på personal som tar in bra objekt och kontrollerar all dokumentation innan de läggs ut på internet, samt gör ordentlig marknadsföring i många länder. När våra annonser kommer ut försvinner de i ett hav av oseriösa lockannonser med lägre priser och helt felaktig info. Det enda sättet är att få rätt information är att ta kontakt med en eta blerad mäklare som jobbar i det området du är intresserad av.

Av Jennifer Fogelberg

Jennifer Fogelberg är spansk mäklare sedan 2001 och medlem i mäklarsamfundet GIPE och certifierad av internationella AIPP. Jennifer är ansvarig för den skandinaviska marknaden för StartGroup Real Estate med kontor i Calahonda, La Cala de Mijas och i Torrequebrada, Benalmádena. StartGroup arbetar även som exklusiv agent för ett flertal nyproduktioner. Personalen talar tio språk och alla är utbildade och certifierade i PBC, D.218/2005 och LOPD/GDPR.

BROFORD

COSTA DEL

LIVE AT:

MARBELLA ARENA

Lördagen den 20 maj 2023

Biljetter från 425 DKK

DETTA SKREV PRESSEN

EFTER D-A-D:S KONSERT

PÅ COPENHELL I ÅR:

”Hit- och enaståendekarusell i hög fart.”

Gaf fa

”D-A-D visade att de är en mycket dansk kulturinstitution och ett enastående band med internationellt format.”

Eks tra Blade t

Av Henrik Andersen, henrik@norrbom.com

lanserar en ny App SUECOPLUS+

Nu är det dags för den nya En Sueco-appen!

Detta är en app som ger alla en helt ny och bättre läsupplevelse – både när det gäller magasinet En Sueco på nätet och för onlinetjänsten SuecoPlus+.

Den nya appen är gratis och enkel att ladda ner –redan i dag!

”En bra app är den enklaste och snabbaste vägen till våra medier”, säger Martin Norrbom, som är ansvarig utgivare av En Sueco och SuecoPlus+, och som har haft projektet i tankarna under en längre tid. ”Vår nya app erbjuder en helt ny och bättre läsupplevelse. Den är lätt att navigera och gör det enkelt att hitta artiklar, läsa nyheter och inlägg”, lovar Martin Norrbom. Efter några månaders intensivt arbete är allt nu färdigt och testat.

”Vår nya app är lätt att ladda ner och med bara en kod och ett klick har du de senaste nyheterna och artiklar i din mobiltelefon eller surfplatta. Det enda som krävs är att du har en relativt ny modell”, säger Phill Bramsted, som har utvecklat det nya projektet. Både Phill Bramsted och Martin Norrbom rekommenderar alla att ladda ner appen. Den är gratis och ger – som alltid – tillgång till innehållet i magasinet En Sueco. För att få tillgång till tjänsten SuecoPlus+ och utvalda artiklar krävs en prenumeration. Det är också lätt att bli prenumerant – och det kostar bara en spottstyver.

Håll dig uppdaterad med nyheter hela dagen

När du har laddat ner appen får du löpande uppdateringar med nyheter från Costa del Sol. Med hjälp av push-meddelanden på din mobila enhet får du ett meddelande så snart en viktig nyhet publiceras, vilket ger dig en snabb överblick redan när du vaknar. Och under veckan kryddas nyheterna med intervjuer och aktuella artiklar.

”Tiderna förändras. Det gör också läsarnas önskemål. Det räcker inte längre med ett månadsmagasin, för i dag vill läsaren uppdateras – helst varje dag. Därför lanserade vi SuecoPlus+ för några år sedan. SuecoPlus+ möter efterfrågan från även de mest krävande läsarna med dagliga nyheter och exklusiva artiklar med praktisk och användbar inspiration för vardagen på Costa del Sol”, säger Martin Norrbom. Det är ett stort projekt som kostar mycket resurser. Men både de svenska, danska och norska läsarna har alla tagit till sig produkten.

”Vi får nya prenumeranter varje dag och vi gläds över att se hur våra första prenumeranter förnyar sina prenumerationer. Det visar att vårt projekt är bra och att våra läsare är nöjda med produkten”, säger Martin Norrbom. Han välkomnar också dagens nya attityd bland medier och läsare. ”I vår lokala medievärld har allt alltid varit gratis, men det går inte längre – särskilt inte om man vill leverera kvalitet. Och det är precis det vi vill med SuecoPlus+.”

Att användare betalar för tidningar och magasin på nätet är inte heller något nytt– inte heller bland lokala spanska medier. Efter en liten startsträcka har betaltjänsten nu också hittat sin plats bland de skandinaviska medierna på Costa del Sol, och det fungerar riktigt bra, så länge innehållet och kvaliteten är bra. Kvalitet är något som läsare och prenumeranter nu får ännu mer av med den nya En Sueco-appen, som nu alltså kan laddas ner gratis.

Alla rekommenderas ladda ner den nya appen

Den nya appen erbjuder en helt ny och förbättrad läsupplevelse för dig som SuecoPlus+-prenumerant liksom även för dig som vill läsa bara artiklarna från En Suecos tryckta upplaga. Appen är snabb, användarvänlig och innehåller nya funktioner som garanterar en bättre och snabbare läsupplevelse. Med den nya appen får du:

• Dagliga nyheter.

• Push-meddelande så snart en nyhet eller intressant artikel publiceras.

• Snabb översikt över nya artiklar.

• En användarvänlig och tydlig design uppdelad i kategorier.

SuecoPlus+ erbjuder tre olika prenumerationer, som alla ger tillgång till alla nyheter och artiklar:

12 MÅNADER

6 MÅNADER

1 MÅNAD

Möt teamet bakom SUECOPLUS+

60 € 36 € 9 €

Det är lätt att registrera sig på www.ensueco.com/plus

Din prenumeration kommer att kopplas till den e-postadress som du anger när du registrerar dig och med ditt valda lösenord får du sedan enkelt tillgång till SuecoPlus+.

Så laddar du ner appen

Henrik har bott i Málaga sedan slutet av 90-talet och har arbetat hos Norrbom Marketing i drygt tio år. Han har ett stort intresse för spanska samhällsfrågor och i sin dagliga nyhetsrapportering fokuserar han på ekonomi, politik, historia, kultur och samhälle. Dessutom skriver han kolumner, profiler och företagsartiklar.

”Spanien är ett stort land i snabb utveckling. Landet har en enorm potential, men också stora begränsningar. Vi lever i ett land som är mycket diversifierat. Det är aldrig tråkigt –varken för skribent eller läsare.”

Sara Laine

Sara flyttade till Fuengirola 2009. Året därpå började hon arbeta som journalist och översättare hos Norrbom Marketing och sedan 2014 är hon redaktör för En Sueco. Sara har ett stort och brett intresse för Spanien och fördjupar sig i allt från samhälle, kultur, gastronomi och traditioner till de senaste nyheterna. Hon älskar att möta nya människor och skriva deras historier. ”Jag inspireras av Spanien – det finns så mycket spännande och intressant att dyka ner i och skriva om här. Det är just allt sådant och denna inspiration som jag älskar att förmedla till våra läsare.”

eller skanna här

Karethe Linaae

Karethe har varit redaktör för Det Norske Magasinet de senaste fyra åren. Efter många år utomlands har hon nu hittat lyckan i Ronda. Karethe är särskilt intresserad av spanjorernas vardagsliv och traditioner, natur, miljö, resor och kulturhistoria. Detta speglas i hennes dagliga bidrag till nyheter och andra artiklar.

”Jag älskar att ta med läsarna på äventyr –att besöka nya platser, prova ny mat, träffa människor och lära känna vårt fantastiska land bättre. Spanien är mycket mer än sol, strand och sangria.”

Phill Bramsted

Phill är systemutvecklare och den som står bakom den tekniska utvecklingen av SuecoPlus+. Under hela sitt vuxna liv har Phill designat och utvecklat webbplatser, onlinehandel, betalsystem och appar. Han bor i Fuengirola och har, vid sidan av samarbetet med En Sueco, kunder och uppdrag från hela Europa.

”Det är spännande att vara med från början – speciellt när läsarna uppskattar produkten så mycket. Den nya appen är pricken över i:et i strävan att leverera optimal läsglädje.”

Martin Norrbom

1989 tog Martin initiativet till Norrbom Marketing, som i över 30 år har gett ut bland annat de tre skandinaviska magasinen En Sueco, La Danesa och Det Norske Magasinet. Det har varit en lång och spännande resa – med SuecoPlus+ som den senaste destinationen.

”Tiderna förändras. Det gör också våra läsare. Och vi följer naturligtvis med! Det kan vara tufft – men alltid lika spännande. Det är nog därför som jag alltid levt för de lokala skandinaviska medierna.”

Henrik Andersen

Vi är ett litet starkt team som levererar dagliga nyheter, nyttig information och extra artiklar.

På iPad och iPhone:

1. Öppna App Store

2. Sök efter ”En Sueco”

3. Tryck på ”Installera”

På Android:

1. Öppna Google Play Store

2. Sök efter ”En Sueco”

3. Tryck på ”Installera”

María José Vázquez Coronas personalkonsult

Jag har ett spanskt SL-bolag med flera anställda. Alla har spanska anställningsavtal.

Vad har jag för andra skyldigheter mot dem som arbetsgivare?

Frågan är ganska bred och det finns i Spanien en hel del lagstiftning till för att garantera anställdas rättigheter och om företaget bryter mot dessa kan det medföra sanktioner av olika slag. Vi ska försöka sammanfatta de huvudsakliga skyldigheterna som en arbetsgivare i Spanien har.

Företaget måste registreras som arbetsgivare hos Seguridad Social (motsvarande Försäkringskassan) och därefter registrera och betala sociala avgifter månadsvis för de anställda.

Själva arbetsplatsen ska också meddelas till den myndighet som är behörig i arbetsrättsliga frågor i den autonoma regionen i fråga. Vid eventuella förändringar av väsentlig art ska det också meddelas.

Spansk lagstiftning fastställer att alla företag ska ha en Plan de

Prevención de Riesgos Laborales (plan för förebyggande av arbetsskador) där det ska framgå de anställdas tjänster och funktioner, förfaranden inom företaget för att förbättra arbetsmiljön, eventuella risker m.m. och att det finns tillräckliga resurser för att utföra företagets verksamhet. Det finns särskilda företag som är specialiserade på att upprätta de handlingar som krävs och som gör en kontroll av arbetsplatsen varje år för att se att kraven uppfylls. Därutöver behöver även de anställda genomgå läkarkontroller osv, vilket dessa företag också hanterar.

På arbetsplatsen ska det finnas schema lättillgängligt över när de anställda arbetar. Detta ska visa arbetsplatsens arbetstider, helgdagar och fördelning över arbetsdagar under året.

Ett annat krav är att registrera den tid

• OMREGISTRERING TILL SPANSKA SKYLTAR PÅ 2 DAGAR

• IMPORT- & EXPORTPAPPER

• BESIKTNING (ITV) & HOMOLOGERING

• ÄGARSKIFTESCERTIFIKAT

• ALLT PAPPERSARBETE FÖR REGISTRERING

som de anställda faktiskt arbetar, där det ska fyllas i konkreta arbetstider när arbetsdagen börjar och slutar. Om det är så att den anställda arbetar deltid, måste lönebeskedet varje månad överlämnas tillsammans med kopia på registret över timmarna.

Vad gäller månadsbetalningar måste arbetsgivaren utöver lönen betala sociala avgifter varje månad. Därutöver är arbetsgivaren också skyldig att göra avdrag för inkomstskatt på varje lönebesked och betala in skatten till skattemyndigheten. Företaget bör varje år samla in uppgifter på den anställdes personliga förhållanden för att kunna beräkna det skatteavdrag som ska göras.

Det är viktigt att kontrollera det kollektivavtal som gäller, då det i vissa avtal finns en skyldighet för arbetsgivaren att teckna en ansvarsförsäk-

ring som täcker olyckor som sker på arbetsplatsen och som sedan leder till dödsfall eller arbetsoförmåga.

Det finns vissa regler som är till för att kontrollera att det råder jämställdhet på arbetsplatsen i fråga om lön mellan män och kvinnor som utför samma arbetsuppgifter. När det gäller större företag med 50 eller fler anställda är företaget skyldigt att upprätta en Likabehandlingsplan för att garantera likabehandling mellan könen.

Fråga experten

Denna fråga är besvarad av Gonvel & Kamph, spanska advokater & skatterådgivare, som kommer att besvara fler frågor i kommande nummer. Har du någon fråga kan du skicka den till: sara@norrbom.com

Michael Emdenborg

Möter du Michael Emdenborg vid något tillfälle kan du vara nästan helt säker på att han kommer ihåg dig nästa gång ni ses, för han har ett personminne som få andra har. Du kan också vara nästan helt säker på att du själv kommer ihåg Michael, för Michael gör intryck; han är utåtriktad, oerhört social, tycker om möten med människor – unga som gamla (han tvekar inte att kliva fram och hälsa) och han är företagsam. Med dessa egenskaper och ett brinnande musikintresse har det fallit sig naturligt att han här på Costa del Sol arrangerar sådant som han själv har saknat, nämligen trevliga evenemang, och alltid med musik. Sedan 2008, när han kom till Costa del Sol med familjen, har han arrangerat både det ena och det andra i egen regi som Costa del Sol Event och för den nordiska föreningen AHN Fuengirola-Mijas.

47 löpsedlar

Den vanligaste frågan på Costa del Sol är säkert: ”Varför flyttade du till kusten?” och det vanligaste svaret gissar jag är: ”Vädret, klimatet och ljuset”. Men det är inte fallet för Michael. Men innan vi kommer dit tar vi en snabbt titt på vad Michael har gjort tidigare. Som du kanske redan gissat tycker Michael om att ha många järn i elden, så han har haft många olika företag. Ett av dem gav honom så många som 47 löpsedlar i svensk press på 1980- och 1990-talen. Du kan andas ut, för det handlade inte om skandaler. Befann du dig i Sverige under de nämnda årtiondena kanske du minns rubriker som: ”Så mycket är din bil värd”. Och åkte du till stormarknader som COOP Stormarknad under helger för att handla dessa år minns du kanske att det var full kommers med bilar på stormarknadernas parkeringar. Detta är ett av de företag som Michael har startat – nämligen Svensk Privatmotormarknad, där privatpersoner kunde sälja och köpa begagnade fordon, och Michael hjälpte till med allt pappersarbete, försäkringar, kontakt med kreditbolag m.m. Baserat på alla köpeavtal förde han sedan statestik över priserna på begagnade bilar – statistik som Bonnier, Expressen, Kvällsposten, Metro m.fl. gärna använde till prisguider till sina läsare. (Detta var alltså innan internetets och Blockets tid.)

Ser möjligheter och agerar

Nu kommer vi till en sak som förklarar Michael väldigt bra. Medan en annan ser en tom parkering ser han en möjlighet. Idén till Svensk Privatmotormarknad föddes just så – när han en dag såg en jättestor parkering utanför en stormarknad. Vips föddes idén – där fanns plats för en marknad med begagnade bilar och stormarknaden skulle dessutom tjäna på det då människor som kom till bilmarknaden samtidigt passade på att handla på stormarknaden.

Curlingföräldern som flyttade till Spanien

Det var inte vädret som fick Michael att komma till Spanien, det var hans barn. Michael skrattar när han kallar sig själv ”första generationen curlingförälder”. Det var nämligen så att Svenska skolan Costa del Sol var hans barns förstahandsval när det blev dags för gymnasieval, så familjen flyttade till Fuengirola. Till en början skulle de bara provbo ett år, men tillslut tog bägge barnen studenten i Fuengirola. Och medan om barnen

Text: Sara Laine, sara@norrbom.com

Foto: Mugge Fischer, mugge@norrbom.com

Han egenföretagare, har 47 löpsedlar i ryggsäcken, är första generationens curlingförälder och arrangerar evenemang på Costa del Sol

sedan länge flugit ur boet, sonen bor i Sydkorea och dottern i Sverige, är Michael kvar, av den enkla anledningen att han trivs här.

AHN

Tro nu inte att Michael trivs med livet på det sättet att han helt lutat sig tillbaka under den spanska solen. Njuter göra han, det märks, men lata pensionärsdagar är inget för Michael. Sedan elva år tillbaka har han varit medlem i den nordiska föreningen AHN i Fuengirola och sedan tio år är han med i styrelsen. Hans senaste initiativ i föreningen är en padelgrupp som startades i september 2022, som i dag har ett 80-tal medlemmar som träffas och spelar padel varje vecka. Nyligen har han också startat en boulegrupp, men denna kräver i skrivande stund lite mer arbete innan allt faller på plats.

I övrigt har Michael varit med och tagit fram många av de fördelaktiga förmåner och rabatter som man får tillgång till som medlem hos AHN FuengirolaMijas, som t ex rabatter hos Specsavers, Vithas Xanit, restauranger m.m.

Hos AHN har han också genom åren arrangerat flertalet evenemang, som t ex föreningens 50-årsjubileum 2018, som firades med stora svenska artister som Mikael Rickfors, Mats Ronander, Babsan (Lars-Åke Wilhelmsson) m.fl.

Costa del Sol Event

Sina allra första evenemang arrangerade Michael som 20-åring i Visby. Sedan kom år med arbete och familjeliv. Sitt första evenemang som han arrangerade på Costa del Sol var för svenskar som ville se fotbolls-VM 2012. Sedan dess har det blivit många evenemang.

”Evenemangen och AHN är gott och kort något som jag själv tycker om – jag tycker om att träffa folk och jag tycker om musik. När AHN håller stängt tre månader under sommaren och en månad över jul och nyår har jag genom åren fått förfrågningar om jag vill arrangera något för dem som är kvar här på kusten, så det har jag gjort. Det har t ex blivit många grillkvällar på Carpe Diem (en strandrestaurang som tidigare låg i Torreblanca), och det har varit San Juan-firande och musikkvällar. Mina evenemang fungerar alltså ibland som komplement till AHN när de håller stängt, men så fortsätter jag också med evenemangen när AHN är öp

Kort info

Namn: Michael Emdenborg

Född: I Österhaninge, uppvuxen i Sigtuna

Familj: Sambo Annika (sedan 21 år) och två vuxna barn

Bor: I Fuengirola och Göteborg

Gör: Arrangerar evenemang för nöjets skull.

Länkar

För info om Michaels kommande evenemang www.costadelsolevent.com

Facebook: Fuengirola Event service

Facebook: Vad händer i Fuengirola Malaga?

För info om AHN Fuengirola-Mijas och

föreningens aktiviteter: www.ahn-fuengirola.net

Facebook: AHN Spansk Nordiska Föreningen

pet – med Costa del Sol Event”, förklarar Michael.

Publik i alla åldrar

Michaels egna stora musikintresse gör att han träffar många musiker, och det var så han för många år sedan kom att starta musikevent på Carpe Diem – han och flera med honom ville lyssna på bra musik och musikerna ville ha en plats och en publik att spela för. När andra barer och restauranger såg hans evenemang växte efterfrågan.

De senaste åren har han arrangerat många livemusikkvällar på strandrestaurangen Kalifato (mellan Fuengirola och Benalmádena). ”Detta är inget som jag tar betalt för. Det som driver mig är det sociala och musiken – att träffas, umgås, ha kul ihop och lyssna på bra musik. Och människor uppskattar att lyssna på bra musik, umgås och dansa. Responsen är positiv och det är vanligt att också många yngre kommer”, berättar Michael. Hans evenemang är så uppskattade att han kontaktas av både olika ställen och artister för framtida evenemang.

Hemligheten bakom hans lyckade evenemang, förutom att se till att ha bra och ofta nya musiker som uppträder, kanske är den enkla saken att Michael vid de allra flesta tillfällen har en blandad publik med både skandinaver, engelsmän och spanjorer – en bra spegling av Costa del Sol.

Påskevent, vår och sommar

Just nu planeras flera evenemang. Snart är det dags för påsk och då planerar Michael ett påskevent på självaste Påskafton den 8 april. Detaljerna är ännu inte spikade varför han hänvisar till Costa del Sol Events webbplats eller Facebooksida (se under rubriken Länkar). Säkert är att det blir livemusik med den populära svenska musikern Spencer, som får sällskap av två spanska och en svensk musiker. För tillfället går bandet

RESTAURANG

Tapa Tipi

FLAMENCO SHOWER med 5 artister

4 GÅNGER I VECKAN! Tisdagar, torsdagar, fredagar och lördagar kl. 19.30

Calle Málaga 4, Fuengirola www.restaurantetipitapa.com

Skandinaviska villor vinner mark på Costa del Sol

De har bara arbetat med projektet i ett år, men har nu sju projekt på gång. Ett nytt skandinaviskt initiativ bygger moderna skandinaviska villor på Costa del Sol, och nu ses intresse från alla nationaliteter.

Det är mycket individuella bostäder – till bra priser. Dessutom står husen färdigbyggda på sex månader. Tillsammans med en handfull anställda jobbar Eddie Christiansen hårt för att bygga skandinaviska villor i södra Spanien.

Han har jobbat inom byggbranschen sedan han var ung. Under de senaste 13 åren, under vilka han har varit utvecklingschef hos matbutikskedjan Aldi i södra Spanien, har Eddie Christiansen kört runt i hela Andalusien för att hitta tomter, få tillstånd och för att bygga nya butiker. När han fick chansen att bygga villor på Costa del Sol tvekade han inte ett ögonblick. ”Jag har utvecklat och byggt flera villor åt mig själv i Danmark, som jag nu hyr ut. Därför har jag stort förtroende för produkten och konceptet”, förklarar entrepre -

nören, som ursprungligen kommer från Danmark. Eddie Christiansens villapro jekt är ett 100 procent skandinaviskt koncept – men anpassat till det spanska klimatet och livsstilen, och detta är något som man inte sett i Málagaprovinsen tidigare.

Få det du vill ha – och snabbt Konceptet är lätt att förstå. ”Vi har ett byggkoncept, två sorters villor, fyra modeller och tusen varianter”, säger Eddie Christiansen och förklarar: ”Du får själv välja om du vill att din bostad ska ha en eller två våningar. Därefter väljer du mellan våra fyra olika hus modeller och tar en titt på vår lista

Text: Henrik Andersen, henrik@norrbom.com · Foto: Mugge Fischer

Eddie Christiansen

med olika alternativ, så att du får exakt det kök, badrum, pool, golv och finish som du vill ha.”

Tack vare en tydlig logistik och koordinering mellan företagets in-house-arkitekt, lokala leverantörer och byggchef garanterar Eddie Christiansen och hans företag – m2Casas – att byggprocessen blir färdig på sex månader. ”Det behöver inte ta längre tid än så att bygga ett bra hus. Dessutom får kunden precis det som kunden vill ha”, försäkrar Eddie Christiansen, som på just den här punkten ser en av de stora fördelarna med sina villor. ”Rent generellt är byggherrarna här nere inte så lyhörda för köparens önskemål. När ett projekt är godkänt och sålt rör man inte mer vid det. Därefter är det upp till köparen att själv stå för eventuella stiländringar eller ombyggnationer.”

Det är mycket som köps och skrivs under på Costa del Sol i dessa tider – men det köps dyrt.

”Nu för tiden är det svårt att hitta en fin villa för mindre än 1 miljon euro. Här kan vi enkelt konkurrera, för vår populäraste bostad kostar från 600 000 euro. Man behöver bara ha en byggklar tomt”, säger Eddie Christensen och slår hål på ett känsligt ämne.

Nybyggen utan gråzoner

Det finns många gråzoner och historier om människor som det har gått fel för med deras bygglov – eller brist på detsamma. Det skrämmer dock inte Eddie Christiansen. Tvärtom är det just denna punkt som har kommit att bli en av företagets starkaste sidor. ”Under de senaste 13 åren har jag spenderat nästan varje dag på kommunkontoren just för att studera var och hur mycket man får lov att bygga i de olika områdena. Det skiljer sig mycket mellan kommunerna, de olika stadsdelarna samt vilken sorts mark det är man äger”, förklarar entreprenören, som har positiva erfarenheter av kommunerna på Costa del Sol. ”Det är viktigt att känna till lagen, prata med rätt personer, ha ömsesidig förståelse och sätta realistiska mål. Gör du det kan du köpa utan risk och få tillstånd att bygga ditt drömhus i ett eller två våningsplan, med eller utan källare”, avslutar Eddie Christiansen. Personligen är han både realistisk och optimistisk när det gäller hans villor. Han ser ett ökande intresse för moderna kvalitetsvillor i skandinavisk stil och arbetar redan på sju projekt. De skandinaviska villorna har kommit till Costa del Sol för att stanna.

”Vi har både villor och byggklara tomter för framtida husägare, men kunden kan också komma till oss och redan ha en egen tomt. m2casas koncept är tydligt: din drömvilla för mindre än 1 miljon euro på mindre än sex månader”

Eddie Christiansen:

¬ VH-7 NORDIC SPIRIT NATUR

”I grund och botten handlar det om produkten i sig, dess kvalitet och känslan som man lägger i att förbereda maten. Hemligheten är inte större än så.”

MICHELINKOCK MED FÖTTERNA PÅ JORDEN

BENITO GÓMEZ

2023 har 289 spanska restauranger tilldelats Michelinstjärnor från den världsberömda franska gastronomibibeln. 23 av restaurangerna ligger i Andalusien och åtta av dessa ligger i Málagaprovinsen, särskilt i städerna Marbella, Fuengirola, Ronda och Málaga. Men av provinsens tusentals restauranger är det bara två som har fått två Michelinstjärnor; dessa är Skina i Marbella och Bardal i Ronda.

En Sueco har träffat mästerkocken Benito Gómez (46 år) i hans berömda restaurang Bardal för att prata om mat, restaurangverksamhet, Michelin-stjärnor och vad som får honom att jobba 18 timmar om dagen.

Uppvuxen i ett restaurangkök

Båda Benitos föräldrar var från Andalusien och båda var också kockar. På 1960-talet flyttade de till Barcelona där de drev en katalansk restaurang, men då många av deras gäster kom från Andalusien valde de att även servera andalusisk mat. ”Jag växte upp med typisk katalansk mat och traditionella andalusiska rätter. Bardal speglar mitt förflutna varför inspirationen här hämtas från både det katalanska och

andalusiska köket.”

Benito växte upp i föräldrarnas restaurangkök och redan som liten hjälpte han till med att rensa skaldjur. Eftersom familjen bodde ovanpå restaurangen och hans mamma var praktiskt lagd såg hon ingen anledning till att ha ett kök i hemmet när de ändå hade ett restaurangkök i lokalen under bostaden. ”All matlagning som jag har sett i mitt liv har skett i ett restaurangkök”, säger Benito. Han studerade på hotellskolan i Sant

Text: Karethe Linaae

Foto: Bardal och Karethe Linaae

Pol de Mar, som på den tiden var en av Europas bästa kockskolor. Men det var inte förrän det tredje året på skolan som han verkligen fattade intresse för matlagning. Vändpunkten var kokboken El Bulli, El Sabor del Mediterraneo (El Bulli, Smaken av Medelhavet) skriven av den katalanska stjärnkocken Ferran Adrià. ”Den boken utgör grunden för modern spansk gastronomi, i vilken Adrià bröt med etablissemanget och banade vägen för en helt ny generation kockar. För att vara helt ärlig så var det den boken som fick mig att

stanna i köket och den har också kommit att markera min väg både som kock och som person.”

Benitos första betalda jobb var på en Michelin-restaurang ägd av den fransk-katalanska kocken Jean Luc Figueras. Fortfarande i dag skapar Benito recept inspirerade av sina katalanska förebilder Adrià, Figueras och Manolo de la Osa. ”Men jag måste erkänna att jag ser upp till alla dem som håller ut och arbetar i kök 15 timmar om dagen och lägger all sin omsorg och kärlek på att laga mat.”

”Precis som att människor som tycker om fotboll spenderar 150 euro för att titta på en fotbollsmatch kommer de som tycker om speciella matupplevelser hit. Gästerna spenderar i genomsnitt 230 euro per person, men då ska man tänka på att ett restaurangbesök som detta är en upplevelse för livet.”

Förälskade sig i Ronda

Benito kom till Ronda 2014, då han hade fått ett jobberbjudande i staden. När Dani García (provinsens andra kock med två Michelinstjärnor) lämnade Tragabuches, valde restaurangens ägare att anställa Benito för att ta över som

GONVEL & KAMPH

ABOGADOS Y ASESORES TRIBUTARIOS

kock på restaurangen. Sedan dess har Ronda varit hans hem. Det var också i Ronda som han träffade sin fru, Mercedes, som är en äkta rondeña från en gammal Ronda släkt.

”Jag förälskade mig i Ronda och jag hoppas att jag en dag får dö här.

Vi har hjälpt klienter i över 25 år.

Boka gärna tid för att se hur vi kan hjälpa just dig.

Välkommen!

GV För mer information besök vår hemsida www.gonvelkamph.net

EN FULLSORTIMENTSBYRÅ INOM JURIDIK, SKATTER OCH ÖVERSÄTTNING

FASTIGHETSRÄTT-ARVSRÄTT-BOLAGSRÄTT-AFFÄRSJURIDIK-SKATTERÄTT- ARBETSRÄTTFÖRVALTNINGSRÄTT-TVISTER-ETABLERINGSFRÅGOR-BOKFÖRING-ÖVERSÄTTNING

Francisco Velasco Spansk advokat Delägare ansvarig juridik

Jesús González Delägare ansvarig skatt och redovisning

Ana Rodriguez Jurist José Alcalá Spansk advokat

Pedro Martín Redovisningskonsult

Elena Arévalo Skattejurist

María José Molina Administratör

Marian Lamas Spansk advokat

Victoria Rojas Arkitekt

Helene Honga Administratör

María José Vázquez Personalkonsult

Jessica Kamph VD & Delägare

Julio Reyes Spansk advokat

Antonio J. Franco Ekonom

Cristina Ramírez Tekn. Arkitekt

Det finns få platser i världen som är så spektakulära. De flesta känner till staden för bron och tjurfäktningsarenan men Ronda har en enorm outforskad potential och en stor framtid som vi på Bardal önskar vara en del av.” År 2016, två år efter att han började som kock på Tragabuches, tog Benito över som ägare till restaurangen, som i samma veva bytte namn till Tragatá, och 2017 fick han sin första Michelin-stjärna. Tragatá har fortfarande öppet som tapasrestaurang medan Bardal å sin sida slog upp dörrarna 2018 och har sedan november 2019 två Michelin-stjärnor.

Restaurangen ligger på en smal sidogata mellan den historiska bron Puente Nuevo och den kända tjurfäktningsarenan och från restaurangen har man utsikt mot Serranía de Ronda. Gästerna på den världsberömda restaurangen utgörs av både spanjorer och utlänningar. ”Precis som att människor som tycker om fotboll spenderar 150 euro för att titta på en fotbollsmatch kommer de som tycker om speciella matupplevelser hit. Gästerna spenderar i genomsnitt 230 euro per person, men då ska man tänka på att ett restaurangbesök som detta är en upplevelse för livet.”

Benito är övertygad om att Andalusien har en enorm gastronomisk potential. ”Det har aldrig tidigare tittats mot det Andalusiska köket på det sätt som vi ser på det i dag.

syn till att deras anställda ska leva av det som de gör, så de säljer varor till lägre pris än marknadspriset för att gäster ska dricka en öl för en euro. Skulle priserna återspegla att de anställda jobbar i åtta timmar så skulle ölen kosta tre eller fyra euro, som i övriga Europa.”

inte bara hans jobb, restaurangen är också hans hobby och passion. ”Jag har tur att jobba med det som jag tycker om. Skulle jag födas om på nytt skulle jag göra samma sak.”

Till bords

Förr i tiden var köket som är typiskt för denna region Spaniens fattigaste. I de andalusiska småstäderna bodde det några tusen människor och det fanns ett par familjer som ägde nästan allt. Resten av befolkningen arbetade för dessa familjer, så de enda som åt bra var ägarna. Men den så kallade husmanskosten i Andalusien är fantastisk. Den består av mycket enkla ingredienser, men det var ju det som fanns och det som folk kunde äta. Det fantastiska nu är att vi har ett rikt kök med fantastiska smaknyanser baserade på mycket enkla ingredienser. Andalusien har också några av världens bästa råvaror – tryffel, vildsvamp, lokalt odlade grönsaker, fantastiska skaldjur och naturligtvis ibércio-kött.”

Livet för en mästerkock

Benito är allt annat än en ”Master Chef” med kändisstämpel. Liksom sina föräldrar är han ostoppbar i sitt arbete. ”Jag växte upp med föräldrar som arbetade sju dagar i veckan, 18 timmar om dagen. Tack och lov börjar saker förändras, men restaurangbranschen är fortfarande undervärderad.”

Benito arbetar utefter branschens arbetsvillkor och de anställda behandlas rättvist. ”För bara några år sedan hade restaurangpersonal inte en enda ledig dag, men i denna bransch jobbar vi fortfarande alla helger och helgdagar. Det finns inget annat yrke i världen som arbetar på samma sätt som vi gör. Många restauranger tar inte hän -

Bardal är som ett väloljat maskineri och den enda gången som problem uppstår är när gäster kommer för sent till sina bokade bord. Och då en sittning tar upp till fyra timmar finns det nästan ingen marginal för försenade gäster. ”Vår lunch börjar mellan kl. 13.30 och 13.45 och vår middag mellan kl. 20.00 och 20.45. Senare än så kan inte gästerna anlända, men särskilt spanjorer har en del att lära sig när det kommer till att hålla tider. Ska du på opera eller se en teaterföreställning som börjar kl. 21.00 så börjar den ju inte om från börja bara för att man kommer för sent. Så varför kan inte folk tänka på samma sätt när det gäller restauranger? En restaurang är ett företag och våra kockar och servitörer behöver också ett liv utanför jobbet. Detta är inga problem på vår tapasrestaurang Tragatá, där man kan äta på 30 minuter eller tre timmar och beställa en eller tio rätter. Men på Bardal fungerar det inte, för vi serverar 18 eller 21 rätter beroende på vilken meny gästerna väljer.”

Restaurangägaren och mästerkocken gör allt för att kunna erbjuda sina gäster det allra bästa. Bardal är

Bardal har tre separata matsektioner fördelade på två våningar och köket är förvånansvärt litet. Det är bara 20 m2 stort och där jobbar åtta synkroniserade professionella kockar under uppsyn av Benito och hans köksmästare, allt för att garantera att smakerna, aromerna och presentationerna är perfekta. Den exklusiva andalusiska restaurangen använder ingredienser som speglar regionen och skapar smakupplevelser som styrs av konceptet ”respekt, essens och äkthet”. På deras Menú Degustación kan man hitta en buljong gjord på vildsvamp och pinjenötter, vitmögelost från Cádiz, tonfiskbuk, havsabborre och kaviar, specialavlad biff, torsk med tomat och oliver, killing med havsgrönsaker och himmelska efterrätter. ”Bardal är i konstant utveckling och menyn ändras efter säsong och tillgång på råvaror. Under de fem år som vi har varit här har vi etablerat vår stil, men varje år förfinas stilen lite ytterligare när det kommer till hur vi kombinerar ingredienserna.”

För att presentera dagens många rätter arbetar restaurangen med över 120 specialleverantörer. ”En enda maträtt kan bestå av ingredienser från fem olika leverantörer. Alla pratar om att använda lokala

”Jag har tur att jobba med det som jag tycker om. Skulle jag födas om på nytt skulle jag göra samma sak.”

ingredienser och 0 km kök och det är klart att vi siktar på att använda mer lokala produkter och förorena mindre, men det är inte vi kockar som förstör världen. Vi stöttar lokal produktion när vi kan men inte allt som produceras lokalt är bra och vi behöver det bästa. Genom att importera bättre produkter bidrar vi ju faktiskt till att samtidigt förbättra lokal kunskap och produktion.”

Stjärnor och solar

I november 2022 var Bardal ännu en gång en få andalusiska restauranger som fick två stjärnor i Michelin-guiden för 2023. Benito fick återigen bekräftelse på att han och hans passionerade team i köket följer rätt väg och Ronda fick en plats bland världens gastronomielit. Samtidigt tilldelades Bardal också två solar från den spanska

Repsol-guiden. Benito betonar dock att det för honom är priser och inget mer. ”Vi är självklart mycket glada för att vara med i Michelin-guiden. Hade det inte varit för den hade vi troligtvis inte kunnat hålla Bardal öppet, guiden lockar ju hit människor. Den har också gett oss uppmärksamhet internationellt men stjärnorna betyder ingenting för vårt dagliga arbete. För mig är tilldelning av stjärnor inte ett mål i sig. Oavsett om man har tre, två, en eller inga stjärnor alls måste man alltid göra sitt bästa, vara ärlig mot sig själv och jobba hårt. Man får inte sträva efter att tilldelas stjärnor, i stället ska man sträva efter att bli lite bättre varje dag.”

Framtidens Bardal = ett större kök

Själv kallar Benito sig okunnig men både hans matkonst och framgång som restaurangägare visar motsatsen. ”Människor pratar alltid om att göra nya saker i köket. Jag å andra sidan har alltid varit övertygad om att där det finns något nytt finns det alltid något som har gjorts förr. För att kunna göra ’det senaste’ måste man först veta vad som har gjorts tidigare – annars kan man

inte skapa något nytt.”

När det kommer till nyskapande har Benito länge drömt om att ha ett större kök. Planen har ritats om flera gånger för man har varit tvungen att designa inte färre än tre planer för restaurangen innan man fått godkännande från kommunfullmäktige. Så snart man får de sista tillstånden (under våren 2023) kommer Bardal att flytta till en alldeles spektakulär plats 15 minuters bilresa utanför Ronda och där kommer Benito och hans kockar kunna arbeta i ett riktigt ordentligt kök.

För att ha så många stjärnor och solar är denna mästerkock mycket jordnära. ”Jag tror inte på gourmetmat. Antingen lagar man god mat eller dålig mat och den enda skillnaden ligger i att god mat lagas med kärlek. Så enkelt är det och så har det alltid varit. Människor tycker om att göra saker komplicerade men – man kan äta en mandel eller en inlagd oliv, eller så kan man äta ett ostron och kaviar – i grund och botten handlar det om essensen och kvaliteten på produkten och den omsorg som man lägger på att tillaga maten. Hemligheten är inte större än så.”

Benito med sina priser och presenter från gäster.

qué ??pasa

STARLITE – MUSIKALISKT STJÄRNREGN ÖVER MARBELLA

Festivalen Startlite i Marbella har blivit ett fast inslag i sommarens konsertkalender på Costa del Sol, och denna festival är nu så omfattande att den anses vara en av Spaniens största musikfestivaler. Bland artisterna som är med på årets repertoar hittas både Ricky Martin, Sara Baras, Malú, Raphael och många fler. Just nu bjuder programmet på följande konserter och under våren kommer det med största sannolikhet att fyllas på med fler namn liksom att det kan bli ändringar.

• 23 juni: Paolo López

• 24 juni: India Martínez

• 5 juli: Sebastián Yatra

• 6 juli: Lionel Richie

• 8 juli: Gypsy Kings

• 10 juli: Tom Jones

• 12 juli: Anastasia

• 13 juli: Marco Antonio Solis

• 14 och 15 juli: Ricky Martin

• 17 juli: Ruben Blades

• 18 juli: Ludovico Einaudi

• 19 juli: Melendi

• 21 juli: Rod Stewart

• 22 juli: Antonio Orozco

• 24 juli: David Bisbal

• 27 juli: Norah Jones

• 28 juli: Malú

• 29 juli: Andrés Calamaro

• 31 juli: Carlos Rivera

• 4 augusti: Israel Fernandez & Farruquito

• 7 augusti: Zaz

• 3 augusti: Malú

• 9 augusti: Sara Baras

• 10 augusti: Eros Ramazzotti

• 15 augusti: Taburete

HELGDAGAR

20 mars: Lokal helgdag i Villanueva de la Concepción.

20 mars: Lokal helgdag i Almuñécar.

6 april: Skärtorsdag.

• 16 augusti: Wilco

• 17 augusti: Antonio José

• 18 augusti: Pablo Lopéz

• 19 augusti: Vicente Amigo

• 21 augusti: Miguel Rios

• 22 augusti: Hyllningskonsert till Whitney Houston

• 24 augusti: Raphael

• 25 augusti: Lola Indigo

• 19 augusti: Victor Manuel

• 30 augusti: David Bisbal Platsen för konserterna är Auditorio de Starlite, som ligger i stenbrottet Cantera de Nagüeles, några kilometer från staden. Mer information finns på: starlitemarbella.koobin.com där man också kan köpa biljetter.

STOR TENNISTURNERING

PÅ PUENTE ROMANO

Mellan den 27 mars och 3 april står tennisklubben på Hotel Puente Romano i Marbella värd för herrtennisturneringen ATP Challenger. Turneringen är en del av flera internationella professionella tennisturneringar. Den rankas strax under ATP.

De första två dagarna är det gratis inträde enligt “först till kvarn”-principen. Det finns också andra alternativ för inträden och dessa kan ses och bokas på: marbellachallenger.com

STOR VANDRING I EL TORCAL

Den spektakulära vandringen El Desafío Sur del Torcal går av stapeln den 11 mars. Startskottet går i Antequera och vandringen som är 38 km går genom områdena Cortijo De Cobos, La Sierra de las Cabras och Cerro del Águila samt stora delar av El Torcal, som med sina tefatsformade berg är med en Unescos världsarvslista. Se mer om vandringen på: senderosuraventura.com.

THE ARTS SOCIETY NERJA

Inbjudan till föreläsningar på Centro Cultural i Nerja. På engelska. Gäster är välkomna: 10 euro. Mer information på: www.theartssocietynerja.com.

14 mars kl. 18.00: En föreläsning om nazisternas konststölder: The Art of the Steal: Nazi Looting during WWII. Under kriget konfiskerade nazisterna stora mängder värdefull konst från judiska familjer och de beslagtog även konst från museer i de ockuperade länderna. Föreläsningen kommer också att berätta om hur de s.k. “Monuments Men” bidrog till att återföra konst till de rättmätiga ägarna efter kriget. Föreläsaren, Shaun Isaac, har under många år arbetat med återlämnande av stulen konst, och har studerat vid Cortauld Institute of Art i Storbritannien och vid Smith College i USA.

28 mars kl. 18.00. En föreläsning om Sankt Jakob och pilgrimsorten Santiago de Compostela: Santiago de Compostela, an Iconographic Voyage in History and Art. How Saint James was used by Politicians. Föreläsningen handlar om huruvida aposteln Jakobs grav verkligen finns i Galiciens huvudstad Santiago de Compostela, hur Sankt Jakob porträtterats genom tiderna och om vallfart till staden, bland annat av den heliga Birgitta. Föreläsningen blir en resa i konsten från 900-talet fram till våra dagar. Föreläsaren, Helen Sijsling, är ordförande för The Arts Society Nerja. Hon har studerat vid universiteten i Leyden och Oxford.

PÅSK: SEMANA SANTAS STORSLAGNA PROCESSIONER

Semana Santa är spanjorernas viktigaste högtid och under hela påskveckan, som i år infaller 2-9 april, hålls det religiösa processioner i praktiskt taget alla landets städer. Processionerna i Málaga och Sevilla är mycket speciella.

Varje dag hålls det flera processioner, där stora troner med figurer föreställande t ex Kristus bärs igenom städernas gator, följt av dyster och mycket bombastisk musik och huvklädda människor. En del processioner börjar mitt på dagen medan andra först sent på kvällen. Oavsett tid är man garanterad att gatorna och gränderna är fyllda med andaktsfulla katoliker – och många andra som ser påskprocessionerna som ett tillfälle till fest.

De mest spektakulära processionerna kan ses under Palmsöndagen den 2 april samt under Skärtorsdagen 6 april och Långfredagen 7 april.

MARKNADSDAGAR

De flesta marknader öppnar kl. 10.00 och stänger igen kl. 14.00 (Med reservation för ändringar i samband med helgdagar m.m.)

Måndag

Marbella: Recinto Ferial (feriaplatsen)

Málaga: Barriada de La Luz och

Barriada de las Campanillas

Torrox: Costa och Pueblo

Tisdag

Nerja: Mellan Urbanizacion

Flamingo och Almijara II

Málaga: Puerto de la Torre

Fuengirola: Recinto Ferial (feriaplatsen)

Onsdag

Estepona: Avenida Juan Carlos I

Málaga: Huelin och De la Paz

Benalmádena Costa:

Parque de La Paloma

Mijas: La Cala de Mijas

PASSIONSSPEL I BENALMÁDENA, ISTÁN OCH CAJIZ

Många städer har sina egna traditioner i samband med påsken. Ett exempel på detta är El Paso, passionsspelet, som närmast liknar ett skådespel som handlar om tiderna från Gamla Testamentet fram till Jesu liv och död.

El Paso visas på de flesta platser på Skärtorsdagen och Långfredagen, bland annat i Benalmádena Pueblo, där passionsspelet har varit en tradition sedan början av 1900-talet och varje

år har det varit 35 akter.

Även Istán har El Paso. Här har passionsspelet framförts sedan 1600-talet, med undantag för

åren under inbördeskriget, efter vilket det återigen sätts upp varje år sedan 1980.

I Cajiz, vid Vélez-Málaga, medverkar ca 250 skådespelare och statister i scener från Nya Testamentet.

Öppet 13 00-16 00 & 18 30 - 23 30

Stängt torsdagar

Paseo Marítimo Rey de España 40

Några minuters promenad från Hotel Pyr och hamnen w w w asianfusionbingrestaurant com

Torsdag

Torremolinos: Recinto Ferial (feriaplatsen)

San Pedro de la Alcántara: Recinto Ferial (feriaplatsen)

Málaga: Parque Juan Jurado

Mijas: Riviera del Sol Torre del Mar: Plaza de la Paz

Fredag

Arroyo de la Miel: på Tivoli World

Benalmádena Pueblo: Plaza del Alguail

San Luis de Sabinillas: Marknad på Paseo Marítimo

Lördag

Caleta de Vélez vid N-340

Marbella: Puerto Banús, Nueva Andalucía

Málaga: Huelin och El Palo

Fuengirola: Loppis på Recinto

Ferial (feriaplatsen)

Mijas Costa: Las Lagunas (Antonio García Bueno, Benajarafe och Alfarnate)

La Cala de Mijas: Recinto Ferial

Viñuela: Ekologisk marknad på trädgårdscentret Eco Market

Söndag

Torremolinos: Recinto Ferial (feriaplatsen)

Estepona: Hamnen och vid tjurfäktningsarenan

Nerja: Mellan Urbanizacion

Flamingo och Almijara II

Málaga: Konstmarknad

Galería de Arte de Muelle Uno (11.00–16.00)

Fuengirola: Vid Miramar, Calle Méndez Núñez

Mijas: Calypso, Calahonda

Coín: Ekologisk marknad.

FALLAS, JOSEF OCH BRÄNNING AV DOCKOR

Valencia-regionen firar den magiska festivalen Fallas den 1-14 mars.

I dessa trakter kallas den traditionella festligheten också för Festes de Sant Josep, under vilken man alltså firar Joseph, som är snickarnas skyddshelgon.

Fallas har firats sedan någon gång under medeltiden och namnet kommer från de facklor som var placerade på toppen av vakttornen, från vilka man höll vakt efter piraterna och andra fiender som kunde närma sig Valencia. I centrum av festivalen står de stora dockorna, de så kallade ninots, som är gjorda i papier-maché. Många av dockorna är flera våningar höga och för de mesta föreställer de kända personer, politiker eller legender i satiriska utformningar. Festligheternas höjdpunkt är när dockorna eldas upp. Fallas firas även i flera andra städer i den östra regionen, bland annat i Alicante, Alzira och Dénia.

Inglasad/öppen terrass med fantastisk utsikt mot havet.

Allt hemlagat från grunden.

As i a t i s k t, t h a i o c h s u s h i

ÁLORA

5 mars

Halvmaraton springs i och runt staden. Se mer på: www.atletismoalora.es.

ALGATOCÍN

5 och 6 mars

Den lilla staden, uppe i bergen mellan kusten och Ronda, firar fänkålen. Det saknades bara att denna underbara grönsak har en egen fest, och det har den här i form av La Hinojá med smakprover av olika rätter, matlagningskurser och festivitas.

CÁRTAMA

Till och med 24 mars

European Cricket Championship hålls på Cártama Cricket Oval under fyra veckor med deltagande från 15 olika länder.

BENALMÁDENA

Till och med 5 mars

Och Picasso mindes flamencon, är översättningen av titeln på en utställning som visar 20 teckningar av Emmanuel Lafont och Francis Mármol Utställningen kan ses på pation i Casa de la Cultura. Mer info på: www.visitcostadelsol.com

Till och med 31 mars

Centro de Historia de Benalmádena, stadens historiska museum, huserar en utställning som handlar om områdets arv från romartiden. Mer info

FUENGIROLA

Till och med 12 mars

Exposición Callejera, gatuutställning med fotografiska verk tagna av 113 olika fotografer kan ses på Paseo Marítimo Rey de España.

3 och 4 mars kl. 19.30

Föreställningen Dragtastic sätts upp på Salon Varietes.

17 - 26 mars

Musikalen My Fair Lady sätts upp på Salon Varietes. Kl. 19.30, söndag kl. 19.00.

31 mars-2 april

The Phantom Returns, baserad på Phantom of the Opera, med West End-stjärnan Michael Sterling, kan ses på Salon Varietes. Kl. 19.30, söndag kl. 19.00. Info om biljetter m.m. på tel. 952 474 542 och www.salonvarietestheatre.com

LA HERRADURA

15 - 19 mars

Stadens feria firas.

MÁLAGA

Permanent

Picassomuseet har nu öppnat för besökare i de arkeologiska utgrävningarna under museet. Här finns rester av bland annat feniciska stadsmurar och romerska fiskkar. Se mer på: www.museopicassomalaga.org.

Till och med 30 juli

Det är i år 50 år sedan Picasso dog. Närmare bestämt den 8 april. Med

2 och 3 mars: kl. 20.00 Málagas filharmoniska orkester spelar Mozart, Vaughan m.fl. på Teatro Cervantes. Biljetter på: www.unientradas.es.

5 och 6 mars

Mässan Freakcon, som handlar om serier, dataspel m.m. hålls i kongresscentret. Mer info på: www.freakcon.es.

10 mars kl. 20.00

André Rieu och hans orkester, Johann Strauss Orchestra, ger en konsert i José María Martín Carpena. Biljetter kan bokas på: andrerieu.com och ticketmaster.es.

10 - 19 mars

Filmfestivalen Festival de Málaga de Cine Español firas. Den fokuserar på spanska filmer. Programmet publiceras på: festivaldemalaga.com

27 mars kl. 20.00

Den amerikanska gitarristen Steve Vai, som turnerar med Iviolate Europe, ger en konsert på Teatro Cervantes. Biljetter på: www.unientradas.es.

28 mars kl. 19.00

Verdis opera Trubaduren sätts upp på Teatro Echegaray. Biljetter på: www.unientradas.es.

30 och 31 mars kl. 20.00

Påskkonsert med verk av A. Dvorák spelas av Málagas filharmoniska orkester på Teatro Cervantes. Biljetter: www.unientradas.es.

13 och 14 april kl. 20.00

Málagas filharmoniska orkester spelar verk av Stravinskij och De Falla på Teatro Cervantes. Biljetter

15 mars kl. 09.00 - 18.00

Jobbmässa i kongresscentret. Mer info på: www.marbellacongresos.com

MIJAS

Permanent

En stor samling med Picassos keramiska verk kan ses på CAC Mijas. Se mer på: www.cacmijas.info.

Varje onsdag kl. 12.00

Flamencoföreställning på Plaza Virgen de la Peña i Mijas Pueblo. Gratis inträde.

16 mars

Konsert med Conservatorio Costa del Sol på Teatro Las Lagunas. Mer info och biljetter på: www.elcorteingles.es/entradas.

TORREMOLINOS

9 - 25 mars

Konstutställningen Lugares del Mundo med målningar med objekt från fler än 40 av världens stora städer, målade av Carmen Velasco, kan se i kulturcentret Pablo Ruiz Picasso.

10 mars kl. 20.30

Jazzkonsert med kvartetten María

Esther Quartet i kulturcentret Pablo Ruiz Picasso. Mer info på: torremolinoscultura.es.

VILLANUEVA DEL ROSARIO

21 mars

Staden, som ligger några km öster om Antequera, firar den årliga Día de la Tagarnina. Det är den gyllene tisteln

Veckans viktigaste spanska nyheter på svenska varje dag - direkt i din inkorg. 4

4 4 Obegränsad tillgång till alla artiklar på sidan.

Medlemsförmåner och rabatter hos utvalda annonsörer.

Din advok at i Spanien - sedan 1995

Sedan mer än 20 år tillbaka är Wallin & Par tners en av Spaniens ledande advokatbyråer med kunskap och kompetens inom både svensk och spansk rätt

Vi hjälper dig med alla dina juridiska göromål exempelvis fastighetsrätt, skatterätt, bolagsrätt, processrätt, familjerätt och ar vsrätt

Välkommen in till oss på en första rådgivning eller gå in på vår hemsida w w w.wallinpar tners.com.

vem var ?

En av världens mest excentriska designers har gått ur tiden. Den 3 februari 2023 dog Paco Rabanne, 88 år gammal, i sitt hem i franska Postall. Men vem var han, mannen som föddes Francisco Rabaneda-Cuervo

1934 i Pasajes (Baskien), vars pappa dödades av diktator Francos armé under inbördeskriget, varefter familjen flydde till Frankrike, där han bytte namn till det mer franskklingande Paco Rabanne?

I dag förknippas hans namn mest med några av de globalt mest populära parfymerna, men den spanska designern var mer än ett parfymnamn. Kanske kan man till och med säga att Paco Rabanne, med sin säregna stil, sällar sig till den ärade skaran av spanska konstnärer, som Picasso och Dalí.

”Wacko Packo”

Paco Rabannes design var onekligen banbrytande. Den var så nydanande att han i internationella modekretsar kom att kallas för ”Wacko Paco”, ett smeknamn som han fick på 1960-talet för sina ofta oanvändbara kreationer och i den franska modevärden var han känd som en ”enfant terrible”. Hans anda och design var och fortsatte alltid att vara radikal och rebellisk, och det är föga förvånande att Coco Chanel avfärdade honom som ”metallarbetaren”. De som har sett science fiction-filmen ”Barbarella” från 1968 kanske kommer ihåg Jane Fondas ikoniska kostym – skapad av ingen mindre än Paco Rabanne, liksom flertalet klänningar till de franska ikonerna Brigitte Bardot och Françoise Hardy.

Född designer

Design fick Paco Rabanne redan med modersmjölken. Hans mamma arbetade som sömmerska hos modeskaparen Cristóbal Balenciaga. Själv

började han arbeta med design under sina studieår, då han vid sidan av arkitektstudier vid École nationale supérieure des beaux-arts i Paris skapade modeskisser och accessoarer som smycken för inga mindre än t ex Cristóbal Balenciaga, Hubert de Givenchy och Christian Dior.

Chockande design

Sitt genomslag fick Paco Rabanne i Frankrike på 1960-talet. Det var då som han började som medskapare av decenniets rymdinspirerade mode tillsammans med designers som Pierre Cardin. Sina första dräkter, skapade i plast och fjädrar, ställe han ut under konstfestivalen Bienal de París 1963. Berömmelse nådde han 1966, när han vid en modevisning chockade publiken med sina 12 unwearable dresses in contemporary materials (12 obärbara klänningar i samtida material) – kreationer skapade i vass metall och andra osannolika material som visades upp av modeller som dansade barfota längs catwalken. Samma år öppnade han sitt eget modehus i Paris.

Paco Rabannes design blev känd för att vara bisarr, extravagant, banbrytande och futuristisk. Han arbetade i annorlunda material som plast, metall och papper. Ett exempel på det sistnämnda är pappersdräkten som bars av sångerskan Lady Gaga vid henens framträdande under MTW europé Music Awards 2011.

“Det finns bara en Rabanne. Vi minns hans enorma inflytande på det samtida modet, en anda som lever kvar i modehuset som bär hans namn”

- José Manuel Albesa, ordförande för skönhets- och modeavdelningen på Puig.

Puig

Det djärva och annorlunda modet skapade visserligen berömmelse och rubriker men succén uteblev. 1968 skrev Paco Rabanne kontrakt med Barcelonas tungviktare inom mode- och parfymbranschen – Puig. Där blev hans namn snart synonymt med väldoftande parfymer, som med tiden kommit att överskugga hans design. Samarbetet resulterade bland annat i så innovativa dofter som Calandre (1969) och Paco Rabanne Pour Homme (1973). Andra storsäljande dofter som bär hans namn är XS, 1 Million och Invictus.

År 2000 köpte Puig-gruppen rätten till namnet Paco Rabanne och 2006 lämnade designern modebranschen helt och hållet.

Ett utplånat Paris

Vid sidan om designen började Paco Rabannes intresse för det utomjordiska växa sig allt större under 1990-talet. Inom detta tema skrev han en bok 1999, Fire From heaven, i vilken han förutspådde att den ryska rymdstationen Mir skulle falla ner till jorden och utplåna Paris den 16 augusti 1999, någon som han fick inspiration till från Nostradamus.

Paco Rabanne påstod sig också ha fått besök av utomjordingar, ha varit 78 000 år gammal, levt flera liv och han sa sig också ha mött gud.

Konstnären

Paco Rabanne hade ytterligare en färdighet –teckning, vilket han presenterade med en utställning i Moskva 2005. Anledningen till att han höll utställningen då var att han fyllde 72 år och att hans ålder oroade honom, han ville nämligen att världen skulle se hans dolda talanger innan han gav sig av. Paco Rabanne förklarade att han aldrig tidigare hade visat sina teckningar för någon, förutom konstnären Salvador Dalí, 28 år tidigare.

“Don’t seduce, shock”

- Paco Rabannes motto.

Av Sara Laine, sara@norrbom.com

PROBLEM MED HÖRSELN?

– prova vår MICRO hörapparat gratis

Conny Hundtofte Strauch Oberoende redovisningskonsult

Gratis hörseltest

Tidigare dolde jag att jag hade hörapparater, nu visar jag alla hur smarta de är

Ring och boka tid

på +34 951 239 004

Öppettider: Tisdag och fredag kl. 9.00 – 13.00 eller efter överenskommelse

Paseo Maritimo 5, Blok 2

Parque Doña Sofia · 29640 Fuengirola

E-post: info@asapettersson.com

Tel: 952 59 31 32 · Mobil: 606 744 186

Detta är bara ett urval av våra objekt till salu. Vill du se fler alternativ är du välkommen att besöka vår hemsida: www.asapettersson.com

Fuengirola, Los Boliches

Charmig takvåning på lugn gata 150 meter från stranden. Byggyta 37 m2, 1 sovrum, 1 badrum. Tredje våningen utan hiss. Balkong på 6 m2 i söderläge. Säljs fullt möblerad. Bra uthyrningspotential. Nära till all typ av service och transporter.

REF. L166

Pris: 139 000 euro

Otroligt charmigt litet hus 25 minuters promenad från stranden. I behov av renovering. Tomtyta 180 m2, byggyta 60 m2. 2 sovrum, 1 bad, 1 WC. Rustik stil med tjocka stenväggar, takbjälkar, högt i tak och en skyddad patio längs husets framsida. Vardagsrum med kamin. Privat parkering. Takterrass med havsutsikt. Bo på landet men nära stan!

REF. V432

Pris: 175 000 euro

Fuengirola, Los Boliches

Mycket fin lägenhet med sydvästläge, 400 meter från stranden.

Byggyta 96 m2 + 2 terrasser på 14 m2 och 4 m2. Nyrenoverat kök och badrum. Lägenheten säljs fullt möblerad. Privat parkering och förråd. Gemensam pool. 200 meter från Svenska skolan.

REF. L168

Pris: 310 000 euro

Fuengirola, Torreblanca

Trevlig villa i övre delen av Torreblanca med privat trädgård och uppvärmd pool. Flera terrasser i söder och västläge.

Byggyta 127 m2, tomt 500 m2. 2 sovrum, 1 bad, 1 WC. Vardagsrum med öppen spis. Inglasad terrass.

Privat garage. Renoverat 2012, i gott skick.

REF. V433

Pris: 499 000 euro

Välkommen!

Din skandinaviska mäklare i Spanien sedan 1996. Plaza Pedro Cuevas Martín 11 Los Boliches 29640 Fuengirola GPS-koordinater 36o 33´16, 15N 4o 36´48, 15W

På priserna tillkommer följande skatter och avgifter: Överföringsskatt 7%. Avgift notarius publicus: ca 500 euro – 1 500 euro, beroende på egendomens pris. Egendomsregister: ca 70 % av avgiften till notarius publicus. Advokatkostnader: vanligtvist 1 % av köpesumman. Kostnader för ändring av kontrakt, t ex el och vatten samt ev. uppdatering av dessa installationer.

Mijas, La Loma

El Castillo de Calatrava, El Volcán de Cerro Gordo och staden Almagro

När vi var i Daimiel väcktes vår lust att se mer av den fina provinsen Ciudad Real. Denna provins är en av fem som ligger i regionen Kastilien-La Mancha, och nu ska vi på en härlig tredagarsutflykt för att utforska flera nya platser.

El Castillo de Calatrava

Vårt första besök går till en av Spaniens absolut vackraste borgar, El Castillo de Calatrava, och platsen den ligger på är sagolik. Hit är det ca 300 km från La Herradura, så vi beger oss av hemifrån kl. 9 och är framme vid 13-tiden, efter ett kort fikastopp längs vägen. Calatrava-borgen ligger i närheten av staden Calzada de Calatrava och man skulle kunna tro att det är välskyltat till denna fantastiska sevärdhet, men det är det inte. Den första skylten ser vi först mitt inne i stan. Borgen ligger 5-6 km väster om Calzada och vägen för att komma dit leder genom mycket vacker natur.

Calatravaorden var en militär och religiös orden som grundades 1158 och dess syfte var att försvara. Faktum är att på den tiden befann de kristna sig mitt uppe i La Reconquista, d.v.s. återerövringen av Spanien från morerna, och Alfonso VII hade vid denna tidpunkt vunnit en stor seger i dessa trakter, så det gällde att befästa segern med en

enorm borg. Och så byggdes som en slags vall mot morerna, och orden Calatrava bildades för att befolka borgen med soldater och munkar. Soldaterna skulle strida och försvara medan munkarna skulle sörja för soldaternas andliga behov samt ta hand om dem om de sårades i strid.

Borgen är byggd på en bergstopp 936 m ö.h. och den var därför mycket svårt att anfalla men å andra sidan lätt att försvara. För att ta sig dit upp i dag kör man längs en gammal kullerstensbelagd väg från år 1560 som slingrar sig uppför berget. När man når ända upp finns det inget annat att säga än att läget är helt fantastiskt. Inträdet till borgen kostar 2,50 euro och efter 20 år med renoveringar är den precis så fin som en 1 000 år gammal borg kan vara. Arbetet med renoveringen har varit omfattande och det pågår fortfarande, om än bara lite här och där. Detta har en gång varit ett enormt borgskomplex med egen kvarn, tegelbruk, smedja, hantverksbostäder, kyrka, kloster,

Av Else Byskov

Man kan ta sig upp på muren och beundra utsikten.

Kvarnrummet är nyrestaurerat.

begravningsplats, försvarstorn, bostadshus och 46 000 m2. Men det allra mest betagande är helt klart läget. Oavsett var man tittar uppifrån bergstoppen kan man inte annat än att imponeras av utsikten och landskapet. Ett besök här på borgen är helt enkelt ett måste.

Se http://castillodecalatrava.org/ för att väcka upptäckarlusten ännu mer samt för öppettider.

El Volcan de Cerro Gordo

Bara ca 10 km norr om borgen ligger en vulkan som man kan besöka, alldeles i närheten av staden Granátula de Calatrava. Innan vår resa hit hade vi aldrig hört talas om vulkaner på den iberiska halvön, men för miljontals år sedan fanns det inte färre än 500 vulkaner här i Cuidad Realprovinsen. Nu för tiden är de ganska eroderade och sträcker sig inte upp så högt i landskapet (ca 60 m) men man har börjat gräva ut dem för att se vilka mineral som finns i dem. Se: https://volcancerrogordo.es/

Här ges det guidade turer varje lördag och söndag kl. 16 och 17, så vi ser till att vara på plats strax före kl. 16 en söndag. Vulkanen ligger norr om Granátula och inte heller hit var det välskyltat, men vi hittar i alla fall fram. Väl framme är det bara vi, så vi tvivlar en aning på om någon annan kommer att dyka upp överhuvudtaget, men bara några minuter innan guidningen ska börja kommer en person och tar betalt: 1,50 euro

för pensionärer, och så kommer även en geolog. Geologen börjar med en föreläsning om vulkaner och vi blir minst sagt överväldigade av all den information som vi får: här finns det fortfarande vulkanisk aktivitet, gas sipprar ut och insekter faller till marken och dör när de flyger över hålet, det finns gejsrar som då och då sprutar ut vatten. I dag är marken där gejsrarna ligger privatägd och kan inte besökas av allmänheten, men vi ser bilder av dem. Tänk dig att ha en gejser på gården!

Vi får lära oss om olika sorters vulkaner och det är jättespännande hur flytande lava från jordens inre rinner ut till de boendes förtjusning eller förtret. På La Palma var ju förödelsen enorm i samband med ett vulkanutbrott enorm här om året, men miljontals år efter ett utbrott är det en fröjd, och just här på den kastilianska högslätten finns nu en skattkammare av mineraler som kan brytas, säljas och användas för otaliga ändamål. Bakom utvinningen av mineralerna står det multinationella företaget Lafrageholcim och det är tack vare dem som man överhuvudtaget kan besöka vulkanen. Här har det grävts och det har byggts stålbroar som man kan gå på, och man kan också gå upp till vulkankanten och titta ner på det område där där utvinningen sker. Lafrageholcim har tillstånd att gräva i 50 (!) vulkaner i området, detta då de i dag är som en gruvar i vilken man kan utvinna nyttiga mineraler, som det finns nästan oändligt av, men vars namn jag missade. Hur som helst så ligger det alltså en stor skatt här i underjorden i Kastilien-La Mancha.

Utspritt runtomkring ser vi stenblock stora som bilar och dessa har hamnat här som korkar ur cavaflaskor – under hela den kastilianska platån finns det miljardtals hektoliter vatten i den porösa underjorden, när jordskorpan öppnades för att släppa ut lava kyldes lavan snabbt av vattnet och bildade likt en propp i jordskorpan. Denna propp stoppade lavaflödet tills trycket blev för stort varmed proppen flög upp i luften och landade någonstans i naturen runtomkring.

Dessa enorma vattenförande lager kallas aquíferos och de finns i otaliga mängder under platån, och de är också mycket viktiga för platån, men det återkommer vi till i nästa månads artikel.

Almagro

I staden Almagro bor det i dag 9 000 personer och den ligger bara 15 km norr om vulkanen, och det är här vi övernattar, närmare bestämt på Paradoren, som är ett ombyggt kloster från 1600-talet. Vi har fått tag i ett bra erbjudande med dubbelrum och frukost för 102 euro, så vi är nöjda.

Almagro är känt för speciellt två saker: Plaza Mayor och teatern Corral de Comedias de Almagro. Plaza Mayor byggdes på 1600-talet av den tyska familjen Fugger. Familjen Fugger var bankirer och lånade ut stora summor pengar till Carlos V. När det blev svårigheter med återbetalningen fick Fugger ensamrätt på de mycket rika kvicksilvergruvorna i Almadén varmed de blev stenrika. Fuggers kom således att anlägga det vackra och mycket ovanliga torget i Almagro samt den lika speciella teatern Corral de Comedias de Almagro –den enda som finns kvar av sitt slag i hela Spanien. Detta har satt Almagro på listan över sevärdheten och staden är i dag ett populärt resmål.

När vi kommer fram till Almagro beger vi oss direkt av till Plaza Mayor för att äta några tapas och stilla törsten. Detta torg är en härlig plats att sitta och umgås på. Sedan går vi in på teatern och beundrar dess originalitet, varefter vi tar en promenad runt staden för att beundra alla de fina fasaderna och portarna. Middagen avnjuter vi på hotellet, som har en bra kock, så vi är nöjda. Dagen efter ska vi fortsätta till det mycket speciella Lagunas de Ruidera, och detta kan du läsa mer om i nästa nummer av En Sueco.

Vulkanen sedd uppifrån kanten. Teatern är alldeles speciell.

Plaza Mayor i Almagro.

Det är fullt med folk på torget.

Välkomstskylten vid vulkanen Cerro Gordo.

Vad gör jag om jag förlorar plånboken i Spanien?

Det kan hända vem som helst. Så vad gör man om man förlorar, tappar bort eller om någon stjäl ens plånbok eller väska i Spanien?

Oavsett om du är på besök i Spanien eller om du bor här kan det vara mycket obehagligt och orsaka en massa stress att förlora sin plånbok, för att inte tala om alla de potentiellt besvärliga byråkratiska processer som man måste ta sig igenom för att ordna allt.

Vem som helst kan tappa bort eller få plånboken stulen och även om Spanien är ett säkert land finns det ficktjuvar som beter sig som i vilken storstad som helst i världen. Detta gäller särskilt i de mer turistiga områdena.

Naturligtvis hoppas vi att det aldrig händer dig, men om det gör det – så är det bra att veta vad du ska göra om du förlorar plånboken i Spanien?

Leta

Detta är mer eller mindre självklart, men gå tillbaka till den plats där du förlorade plånboken. Leta ordentligt hemma och i väskor, byxor osv. innan du går till polisen för att anmäla (denuncia) att plånboken är stulen. Börjar du denuncia-processen (mer om detta längre fram) och därefter hittar din plånbok så har du slösat en massa tid och energi på att navigera i den spanska byråkratins underliga system.

I många spanska städer finns det ett hittegodskontor (oficina de objetos perdidos) som du också bör komma ihåg att gå till innan du kontaktar polisen. Det finns många ärliga människor i Spanien, så håll tummarna för att någon hittat din plånbok och lämnat in den.

Spärra dina bankkort

Är du säker på att du inte bara förlagt plånboken någonstans hemma måste du överväga att spärra dina bankkort. Trots att många i dag använder sina mobiltelefoner till att betala är det klokt att

spärra dina debit- och/eller kreditkort om någon stulit din plånbok. Se till att ringa din bank så fort du är säker på att plånboken faktiskt är borta.

Gör en ”denuncia”

Misstänker du att din plånbok har stulits bör du så snabbt som möjligt gå till närmaste polisstation för att göra en anmälan (denuncia). Polisanmälan kan också göras per telefon (nödnumret i Spanien är samma som i Sverige – 112) eller online, men förr eller senare måste du ändå gå till polisstationen för att skriva under din anmälan. För det mesta är det alltså lättare att gå till polisstationen på en gång, och att göra det så snabbt som möjligt.

Det är värt att komma ihåg att det är få poliser i Spanien som pratar engelska, så försök, om du kan, gå till polisstationen tillsammans med någon som talar spanska, som kan hjälpa dig. En del polisstationer har en tolk, men det är inte något som man kan ta för givet.

Byt dina id-kort

Har du alla dina bank- och id-kort i plånboken innebär en förlust av den inte bara att du förlorat dina pengar, det innebär också att du inte heller har någon identifikation som bevisar vem du är.

Pass: Befinner du dig i Spanien på semester och förlorar ditt pass (eller nationellt id-kort om du kommer från ett EU-land) ska du kontakta ditt konsulat eller ambassad för att få ett tillfälligt pass för att kunna resa hem.

Körkort: Låg ditt körkort i plånboken ska du gå till trafikverkets lokala kontor i din provins ( Jefatura Provincial de Tráfico) och ansöka om ett tillfälligt körkort. Normalt behöver man inte boka tid för detta, men du måste ha med dig en giltig

identifikationshandling. Detta är naturligtvis svårt om alla dina identifikationshandlingar har förlorats eller stulits. Om detta är fallet bör du ta med dig officiell dokumentation som anger ditt namn, födelsedatum och dokumentation som även med foto visar att du är du. Du behöver även ha med dig passfoto och betala en avgift på 20 euro. Om allt går som det ska får du ett tillfälligt körkort, som du kan köra med fram till dess att du får ditt permanenta körkort.

NIE: Bor du i Spanien är det troligt att du förvarat ditt NIE i plånboken, och alltså förlorat även detta. Som utlänning är det viktigt att få detta ersatt. För att få ett nytt NIE-certifikat behöver du boka tid (cita previa) hos polisens utlänningskontor (oficina de extranjería). Detta kan göras online, och i menyn på webbsidan väljer du då alternativet dubblett av kort efter stöld eller förlust (duplicado de la tarjeta después de un robo o pérdida).

När du ska ersätta ditt NIE behöver du följande dokument:

– Dokumentet EX-17

– Kvitto på att du betalat avgiften (790/012).

– Original och kopia på ditt pass.

– Tre passfoton.

– Stöldanmälan från polisen.

Vid köp och försäljning, deklarationer, testamenten, arv m.m.

C/. Maestra Angeles Aspiazu, Edif Pauli local 1, Fuengirola Hörnet med Avd. Ramon y Cajal

info@consultingjg.com · www.consultingjg.com

Tel 952 58 57 81 · Fax 952 58 57 82

VI SER TILL ATT ALLT ÄR BRA MED DIN BIL

• Stora och små reparationer

• Underhåll, skadereparation och lackering

• Datordiagnostik • Elektricitet och A/C

• ITV-förberedelse • Ägarbyte – vi sköter pappersexercisen

• Vi säljer begagnade bilar och tar bilar i kommission …och samarbetar med alla försäkringskontor.

Telefon: 952 46 50 66

E-mail: anna@tcseguros com

Web: www tcseguros com

Agent för: ZURICH – världsomspännande schweiziskt försäkringsbolag

DKV Sjukförsäkringar - ledande tyskt bolag

Affärsspråk: Svenska, spanska, engelska, danska och norska

Ctra. de Mijas km 4.6 - 29651 Mijas Tel. 952 460 229 - www.kolos.es

Tres Coronas Seguros Anna Göransson Avda Alcalde Díaz Ruíz 4 Edif Tres Coronas 8-A Fuengirola

Receptet finns på Veras Verandas online-matblogg: www.verasveranda.com

MJÖLKSNITTAR

Av Natalina Atlanta Bramsted

Nu ska vi göra något som är barnsligt gott och typiskt tyskt, nämligen milchschnitte, eller mjölksnittar på svenska. Faktiskt så är mjölksnittar ett av de populäraste snacksen i Tyskland. Själv är jag inte speciellt förtjust i köpta mjölksnittar, för jag tycker att de är för söta och smakar lite konstgjort, dock älskar mina barn dem.

Mjölksnittarna som jag bakar påminner kanske lite mer om chokladkaka med kräm, men gör du dig besväret att bre ut smeten tunt på plåten får du mycket godare mjölksnittar än vad du kan köpa i butikerna.

GÖR SÅ HÄR: INGREDIENSER:

Botten:

3 ägg

150 g socker

1 tsk vanilj

50 g olja

4 msk kakao

1 tsk bakpulver

4 msk mjölk

140 g mjöl

Kräm:

200 g mascarpone

50 g florsocker

4 msk honung

1,5 dl vispgrädde

• Sätt på ungen på 200 grader varmluft.

• Vispa ägg, socker och vanilj luftigt.

• Blanda ihop mjöl, bakpulver och kakao i en skål.

• Sikta ner mjölblandningen i äggblandningen och tillsätt mjölk och olja.

• Vänd ihop allting ordentligt tills du får en jämn smet.

• Klä en långpanna med bakplåtspapper och bre ut smeten häri. Se till att smeten är jämnt fördelad över hela plåten.

• Grädda i ugnen (200 grader varmluft) i ca 6-8 minuter.

• När bottnen är färdiggräddad tar du ut den och låter den svalna.

• Vispa nu ihop marscarpone, florsocker, honung och vispgrädde i en skål.

• När bottnen är helt avsvalnad delar du den i två lika stora delar.

• Fördela krämen jämnt på den ena halvan av bottnen.

• Lägg den andra halvan av bottnen ovanpå krämen och ställ in i kylskåpet till nästa dag.

• Dagen efter är ”kakan” färdig att skäras i lagom stora mjölksnittar.

• Seniorbostäder är i ropet: Byggtomter för projekt till salu. Även för ett mindre hotell.

•

Bli delägare i golflägenhet i Spanien och Portugal.

• Villa off-plan i Torreblanca.

PROJEKT INTERNATIONAL

Din fastighetsmäklare

Kontakt: 617 700 424

SUNSHINE ESTATES 2000 S L

C línic a Veterinaria L as C amelias

Din veterinärklinik i Fuengirola

Vitalar spanskaoch engelska Check Calendary

der tager sig af kræftsyge

at blive medlem og støtte op om fonden

deres pårørende. De berørt e skal have mulighed for at leve på en værdig måde og få den bedste behandling af personer med den rette eksper tise. For dem, der har mest brug for os. Bliv medlem

DET TE ER EN BESKED TIL DIG, MÁLAGA Jeg beder om din hjælp, ved at opfordre dig til

Cudeca,

og

Calle Teresa Zabell 1, Fuengirola Tidsbokn. 952 46 11 79

Golfsidorna AHN Golf

Välkomna till AHN:s programverksamhet våren 2023 Gamla och nya medlemmar hälsas välkomna till våra aktiviteter: Golf, Padel, Schack, Bridge, Promenader, Konst- och Diskussionsgrupp, Friskis & Svettis. Se hemsidan: www.ahn-fuengirola.net/aktiviteter

Reception och café har öppet: tis-, tors- och fredagar kl. 12-15.

Tävlingskalender

AHN Golf har veckotävlingar 3-4 gånger per vecka under vår- och höstsäsongen.

Dessutom har vi våra event såsom AHN Cup, AHN KM, AHN Golfhäftet Trophy, Hangover cup, ”Giftbägaren och lösa förbindelser” och Travellers Cup. Se vår Golfkalender på: https://www.ahn-fuengirola.net/golfkalender Vi öppnar tävlingarna för anmälan två veckor innan tävling.

Påminnelse

Från och med februari måste medlemsavgiften för 2023 vara betald.

Rabatterad Greenfee

Vi har generösa avtal med de mest eftertraktade golfklubbarna, vilket våra medlemmar får utnyttja, antingen vid privata bokningar eller ännu förmånligare paketpris i samband med våra tävlingar. Ex. på Mijas Golf, som är vår ”hemmaklubb”, har vi de mest prisvärda greenfeeavgifterna, 60 euro (jfr. 88 euro) genom vårt voucher-avtal med dem.

Golfvouchers

Välkomna in och köp era golfvouchers i receptionen! Öppettider tis-, tors- och fredagar kl. 12-15. Banorna hittar du på: https://www.ahn-fuengirola.net/banor

Finalspel på Bro Hof Slott GC

15 feb 2023 Santa Clara Golf Club Marbella den 2 december

Några av våra nya medlemmar i AHN, Ulf

Stenbäck och Anders Bergendahl, visade på fin form och kunde göra 43 poäng, vilket var ett resultat i särklass. Vi gratulerar dem till sommarens finalspel på Bro Hof Slott.

Övriga deltagare som spelade bra och fick sin del av prisbordet var:

1. Ulf Stenbäck och Anders Bergendahl

2. Per Bondesson och Magnus Söderström

3. Bo Nestrell och Ingemar Åblad

4. Kjell Danielsson och Svante Eklund

5. Liss Karlsson och Rolf Johansson

RESULTAT Här är våra golfspelare, som så här i början av året har lyckats bäst.

Event Herrar A Herrar B Damer

Jan 16: Los Lagos Jan Struve Robert Ekman Viola Danielsson

Jan 20: Guadalhorce Per Peterson Lars-Göran Ruhdensjö Marianne Särnå

Jan 23: Los Olivos Thomas Jacobsson Gunnar Persson Anita Bauréus

Jan 25: Santana Veikko Pulkkinen Roger Wikholm Annica Gustafsson

Jan 27: Lauro Olli Rousi Carl-Johan Ljungberg Petra Schmidt-Rehnberg

Jan 30: Los Lagos Kim Palmroos Roger Svensson Inger Langemar

Feb 02: Rio Real Sören Carlsson Jaakko Salovius Kerstin Sevedag

Feb 06: Los Olivos Göran Hognell Roger Svensson Christina Granath

Feb 10: Calanova Mikael Rehnberg Rolf Johansson Eira Olofsson

Feb 13: Los Lagos Thomas Jacobsson Roger Svensson Ulla Billing

Grattis till er alla och till era fina resultat!

Tävlingsledaren Sören Carlsson, tillika segrare i tävlingen på Río Real, gratuleras av hustrun Anne-Helene, också hon tävlingsledare.

Segraren i damklassen på Río Real blev Kerstin Sevedag, som gjorde en efterlängtad superrunda.

Reservera följande datum för nästa chans: Under våren spelas Golfhäftet Trophy nästa gång på: Mars 29: Alhaurín Golf Resort (Greensome PB) – Shotgun

Efter vinst på Los Olivos blir Thomas Jacobsson så här glad.

”After Golf” på Mijas.

”After Golf” på Río Real.

AHN Fuengi A AH F Fu Fue Fuen Fueng Fuengirola/Mijas Fuengir Fuengiro Fuengirol Fuengirola Fuengirola/ Fuengirola/M Fuengirola/Mi Fuengirola/Mij Fuengirola/Mija

Asociaci�n Hispano-N�rdica/Spansk-Nordiska Föreningen

En ideell förening p � Costa del Sol

AHN Klubblokal med Recep�on och Café: Las Rampas (lokal 13:D3), Fuengirola; 952 474 750 www.ahn-fuengirola.net; info@ahn-fuengirola.net; www.facebook.com/spansknordiska/ Välkomna till vår föreningsverksamhet. Beställ medlemskortet, €40, här: www.ahn-fuengirola.net/medlem

Öppettider: AHN Klubblokalen, Reception och AHN Café - tis, tors- och fredag kl 12-15.

Spara pengar - bli medlem i AHN!

Höga raba�er på

Sjukvård - Försäkringar - Livsmedel, - Restauranger - F risör - Tandläkare - OptikerAudiolog - Bi lhyra - Elcyklar/Sparkcyklar -

Träning/Friskvård - H antverk - mm

Ak�viteter

Golf - Padel - Bridge - Schack - Konstklubb -

Promenader - Diskussionsklubb - Fotboll -

MC-veteraner - Klubbkvälllar - Boule

AH AHN HN Golf HN G Go HN Gol

Mijas Golf

GF € 60

(jfr € 95)

Alhaurín Golf

GF € 40 ink buggy

(jfr € 85)

Medlemskort i Mobilen

Lös årsavgiften på hemsidan! €40

Aktivera dig - bli medlem i AHN!

Träning, kurser, tävlingar och padelturneringar hela vintern. Se https://www.ahn-fuengirola.net/padel

Månadens restaurang

AHN medlem har 15 % rabatt på notan

Mars-maj - Tipi Tapa

En genuin spansk restaurang m Flamenco-show!

627635890, 951311630; www restaurantetipitapa com

Feb-mars - YAYA

En prisvärd

Italiensk bodega!

951 74 28 17; www thefork es

MEDLEMSERBJUDANDEN

Medlemsavgiften intjänad första rundan?

AHN A AH Golf G Go Gol Spela med reducerad GF

Rio Real Golf

GF € 69

(jfr € 104)

GF + Middag € 52

Tiderna kan bokas on-line.

Vi har avtal om mycket förmånlig GF, med ett 20-tal av de mest populära klubbarna på Costa del Sol.

https://www.ahn-fuengirola.net/ golf

KOMMANDE GOLFTÄVLINGAR

Golf i Solen

Det har varit en månad som serverade oss några veckor med svalt väder och en hel del regn och blåst. Vi har ändå kunnat genomföra det mesta av den av den verksamhet som var planerad. Det var ju, som vanligt, mycket golf.

Nu har kampen börjat om vem som skall bli Golf i Solens bästa spelare 2023. Startskottet gick på Parador 20 januari. Vi spelade slaggolf, bara för att göra det lite svårare. Vinnare i Damklassen blev Lena A med 73 slag och herrklassen togs hem av Morten S med 70 slag. Bra spelat i det svala vädret med en bångstyrig vind. Inga birdies som ramlade i hål. Däremot satt de på rad i baren och väntade på oss.

ett av de 18 hålen under denna period. Naturligtvis blev slutresultaten väldigt höga. Vi var över 50 spelare som nappat på denna roliga spelform. Sista eclkectic spelades 13 februari. De två i respektive damoch herrklass som kammande hem hela tävlingen var båda norrmän: Nora med 52 p och Henning W med 54 p. Grattis! Vi andra får en ny chans nästa år.

Vi startade också en eclectic-tävling på Santana andra halvan av januari och som löpte över fyra veckor fram till finalen 13 februari. I eclectictävlingen hade man fyra tävlingar på sig att få så hög score som möjligt. Man kunde alltså förbättra sitt individuella resultat på vart och

Utöver de fyra dagarna vi spelade eclectic kunde vi genomföra elva tävlingar från andra halvan av januari till och med första halvan av februari. En tävling fick ställas in på grund av ihärdigt regn och ytterligare en tävling – en bäst-boll, tvingades ”avblåsas” kvällen före tävlingen. Denna gång var orsaken varning för stormvindar. Som tur är kunde vi flytta bästboll-tävlingen till ett senare datum i februari.

Ett litet axplock från senaste månadens övriga tävlingar presenteras nedan.

I slutet av februari hade vi Klubbmästerskap och i början av mars har vi en matchtävling. Välkomna till vår hemsida för att titta närmare på dessa tävlingar och på vårens övriga program, förmåner, anvisningar för medlemskap och spel med mera på vår hemsida: golfisolen.eu

Vid tangentbordet Lena

Alla birdies satt här. Tack Ulla, för det fyndiga fotot. Vila innan hål 10 på Santana. Monica Richters bänk väl till pass.

Väntan på prisutdelning efter spel på Atalaya.

Rymliga bunkrar på Mijas.

Trött, frustrerad eller bara lite lä för vinden på Calanova?

Frun behövde bilen. Inga problem för en GiS-are.

Rymligt även på Santana. Där går det att hitta en elvagn som rymt.

Fina vyer från La Cala.

Väntan på start Santa Maria 19 januari.

Lena A, segrare i första OoM.

Nora, vinnare i Eclectic damklass.

Morten S, vann herrklassens första OoM.

Henning W, vinnare i Eclectioc herrklass.

Din kosmetolog på

Spara tid framför spegeln.

Få de bryn, den franslinje eller de läppar som du alltid drömt om.

En permanent makeup kan skapa symmetri i ditt ansikte. Oavsett om du vill markera läpplinjen eller framhäva färgen på läpparna, lägga kontur på ögonbrynen eller markera franslinjen med ”eyeliner”.

Gratis konsultation.

HJÄRTAT

Ett rött hjärta har blivit en symbol för känslor. Många forskare tror att vårt minne inte bara lagras i hjärnan utan även i våra organ. Detta antagande bekräftades särskilt när den medicinska utvecklingen ledde organtransplantationer. Det finns många dokumenterade fall där personer som fått ett organ, vid t ex en hjärttransplantation, börjar ha liknande tankar, känslor och drömmar, och utvecklar en liknande personlighet och till och med börjar tycka om samma mat, som organdonatorn.

I beskrivningen av våra olika chakran innehåller hjärtchakrat vår medkänsla, tålamod och förlåtelse gentemot andra och inte minst oss själva. Jag tror att de flesta av oss har känt hur mycket vårt hjärta påverkas av tankar och känslor. Många av oss har känt ett hugg i hjärtat om vi upplever något stort känslomässigt. Det kan handla om saker som är antingen mycket otäcka eller något mycket vackert. Det är i hjärtat som vår känsla av ovillkorlig kärlek sitter. Hjärtchakrats färg är grön.

Många olika talesätt handlar om hjärtat. Min mamma sa ofta: ”Det som hjärtat är fyllt av flödar munnen över med” – när det kommer till mig låter jag min kärlek till mitt

yrke flöda genom datorn.

Andra kända talesätt är: ”Alla vägar som inte utgår ifrån hjärtat, slutar olyckligt.”

”Det finns bara en väg till människan – hjärtats väg. Alla andra vägar är omvägar.”

”Det som kommer från hjärtat går till hjärtat.”

Det finns många hypoteser som pekar på att händelser påverkar hjärtat i metafysisk mening, t ex sorgliga kärlekshistorier som på olika sätt ”skär” i hjärtat.

Louise Hay skriver i sin bok om hjärtat, att hjärtat står för kärlekscentret och en bra och stark affirmation är ”Mitt hjärta slår i kärlekens rytm”.

Hjärtats uppgift

Hjärtat är det mest fantastiska organet i vår kropp och styr över livet i alla andra organ i kroppen. Livet strömmar från hjärtat. Det är ditt hjärta som håller liv i alla system i din kropp. Hjärtat är ett organ som det är värt att ta hand om och vara tacksam för när det troget arbetar för dig.

Så tidigt som år 1616 skrev Dr. Harvey, som något helt nytt, djärvt och revolutionärt, att blodflödet är en konstant cirkel som produceras av hjärtslaget. Fram till dess hade

man trott att hjärtat och kretsloppet var två ömsesidigt oberoende system. I dag vet vi att hjärtat är en fantastisk pump, som en liten lägenhet med fyra sovrum med två förmak och två hjärtkammare. Förmaken tar emot blodet och pumpar det vidare till hjärtkamrarna. Dörrarna består av hjärtklaffar mellan förmaken och hjärtkamrarna och de andra dörrarna är där blodet lämnar hjärtkamrarna och fortsätter vidare till lungorna och kroppen. Ihop med kretsloppet arbetar hjärtat för hela kroppen, hela ditt liv. Kretsloppet är 120 000 km. Med hjälp av artärerna, som är en del av systemet, levereras syre och näringsämnen till kroppens alla

biljontals celler. Varje gång hjärtat slår skickas blod ut i artärerna, vilket är det som ger oss blodtryck. Detta kallas det systoliska blodtrycket.

En annan del av kretsloppet kallas venerna. De går i motsatt riktning mot artärerna, tillbaka till hjärtat, med det nu syrefattiga venösa blodet, och transporterar bort koldioxid och avfallsprodukter, medan hjärtat slappnar av, och detta blodtryck kallas det diastoliska. Det systoliska blodtrycket är högre än det diastoliska. Blodtrycket varierar under dygnet beroende på hur aktiva vi är och våra känslor.

Tyvärr lever vi många gånger för slarvigt, vilket belastar hjärtat, sär-

Av Anni Dahms, Sjuk- och Hälsosköterska, Biopat och Näringsvägledare. Ägare till butikerna Annis Vitalshop.

4495

OmniOmega Krill Olie

Källa till omega-3 fettsyror

OmniOmega Krillolja är en bra källa till omega-3-fettsyrorna

6 0 ka ps l a r

Spa ra 5 € 27,15 €

12 0 ka ps l a r

Erbjudandet gäller 1.3 - 31.2.2023 så länge lagret räcker!

DentaDanés

clínica dental

Nete G. Larsen

Martin Lazenby

Vi pratar skandinaviska, engelska, tyska och spanska. För tidsbokning vänligen ring mellan 10 00 – 17 00 (måndag – fredag)

Tel./fax: 952 52 9666 w w w.dentadanes.com

Calle San Miguel s/n “Maro Club 12,s 29787 Maro, Nerja

• Allmän tandbehandling

• Estetisk tandbehandling

• Implantologi

952

83 42 63

www.clinicanordental.com

Sacha Miller-Wojtan

Dansk tandläkare

Helene Alseth-Alvarado

Norsk tandläkare

Ottilia Ericson

Svensk tandläkare

• Osynlig Tandreglering

• info@clinicanordental.com

DE SKANDINAVISKA TANDLÄKARNA PÅ COSTA DEL

KLINIK I FUENGIROLA:

Paseo Marítimo Rey de España 95

Edif. Palm Beach 1-1 • Los Boliches

Tel. 952 66 01 67 & +45 89 88 77 43

Dansk · Svensk · Norsk · Finsk www.clinicadentalescandinava.com

Konsultation: Alla vardagar från kl. 9.00

Narkosläkare finns – 3D röntgen – VITA TÄNDER med laserblekning

GRUNDAD 1986

KLINIK I CALAHONDA:

Centro Comercial Los Cipreses 4, 1-3B

Sitio Calahonda

Tel. 952 933 934

Specialområden: Implantat, kron- och brobehandlingar, rotbehandling, kosmetisk tandvård med smilers och fasader.

…och nå ut till tusentals läsare!

Dr. Keld Overgaard

skilt när vi blir äldre och kommer in i ”riskgruppen” för olika sorters cirkulations- och hjärtproblem med t ex risk för blodproppar, högt blodtryck och åderförkalkning. I dag ser man även att många ungdomar har hjärtproblem. Antalet fall med blodproppar i hjärtat har ökat oroväckande mycket de senaste 40 åren.

Något som hjärtat verkligen mår dåligt av är cigarettrök, mycket alkohol, för lite motion, överviktig, diabetes, brist på näringsämnen, någon dålig rotkanal, inflammatoriska sjukdomar, mat och dryck av dålig kvalitet och hög sockerkonsumtion osv.

Kosten

Det du väljer att äta har stor effekt på din hjärthälsa. Först och främst, se till att dricka rikligt med vatten, helst färskt källvatten utan tillsatser, om det är möjligt.

Använd olivolja av hög kvalitet. Det har bevisats stärka det bra kolesterolet och sänka det dåliga, och innehåller också många bra antioxidanter. Var försiktig med att äta för mycket mättat fett, från t ex smör och kött.

Känner du stort sötsug så försök att kontrollera det och se till att få det söta från bättre alternativ som t ex frukt, men var försiktig

med för mycket söt frukt som t ex ananas, fikon, druvor m.m. Ät i stället gärna olika sorters bär. I många rätter kan man använda mosad banan och äpple som sötningsmedel i stället för socker. Ska du använda socker bör du använda socker av bra kvalitet som t ex kokossocker, indiskt rörsocker, oraffinerat socker eller använd hälsosammare sötningsmedlen som t ex stevia, sukrin och malitol.

Låt bli att köpa kakor, bakverk, läsk och färdiga juicer. Var också uppmärksam på det dolda sockret.

Ät mycket grönsaker, gärna olika sorters kål. Min favoritkål för tillfället är grönkål, som är jättegott ihop med t ex lite apelsin, solrosfrön, fikon m.m. I överlag gäller det alla sallader – du kan göra sallader mer spännande genom att använda frön som t ex pumpafrön, sesam, linfrö och solrosfrön. Mycket mat kan också piffas till med nyttiga nötter som t ex valnötter, hasselnötter m.m. Kom också ihåg alla de nyttiga rotfrukterna.

När du använder salt i maten så se till att salta med måtta och använd bra salter som örtsalt, rent havssalt, Himalayasalt m.m.

Undvik vitt bröd, vit pasta, vitt ris, osv. men ät å andra sidan fiberrika fullkornsprodukter, helst med hela korn som t ex quinoa, havre, råg m.m.

Ät bra proteiner som ägg, fet fisk, skaldjur, fågel och baljväxter.

Undvik för mycket stekt mat. Använd ugnen i stället eller koka köttet, fisken och grönsakerna.

Se till att äta fet fisk varje vecka.

Kosttillskott

Se till att ta ett bra vitamin-/mineraltillskott.

Är du över 50 år bör du undvika produkter med järn. Järn har nämligen en tendens att ackumuleras i kroppen, om man inte har brist på det.

Ta även ett bra B-vitamintillskott. Det är viktigt att hålla homocysteinet i blodet nere. En normal homocystein hjälper till att hålla kolesterolet på en ofarlig nivå.

Q10 stärker hjärtat och är bra för alla som är över 40 år. Jag har läst en mycket ingående och spännande artikel om vikten av Q10 och vad det gör för kroppen. Bland annat nämndes att Q10 och selen

drar nytta av varandra för optimal effekt. Det skrevs även om en placebostudie i vilken 420 patienter med hjärtsvikt deltog. Efter 2 år visade det sig att gruppen som hade behandlats med Q10 hade 43 procent färre hjärtrelaterade dödsfall än kontrollgruppen.

C-vitamin är viktigt för hjärtat och kretsloppet. Ta dagligen en dos med ca 3 gram.

Lysin är en aminosyra som är mest känd för att hålla munsår i schack men ihop med C-vitamin hjälper den till att förhindra åderförkalkning.

Aminosyran taurin, som inte är så känd, finns i alla kroppens membran och har i en del fall visat sig kunna hålla en hjärtarytmi under kontroll.

Hagtorn stärker hjärtat, har en lugnande effekt och kan sänka högt blodtryck.

Omega-3-fettsyror hjälper till att stabilisera hjärtrytmen och hjälper till att förhindra blodproppar och åderförkalkning.

TIPS

• Är du rökare – se till att sluta. Sluta också med att vara passiv rökare. Kemikalierna i cigarettrök förstör nämligen artärerna.

• Akta dig för farliga kemikalier som kvicksilver, kadmium (finns i cigaretter och har en halveringstid på 30 år) bly m.m.

• Är du överviktig bör du se till att bli av med överflödiga kilon. Det kan vara svårt men av egen erfarenhet säger jag att det är värt besväret för du får större välbefinnande med allt i livet.

• Lever du ett stressfullt liv bör du vara uppmärksam på det och minska stressen på de områden där det är möjligt.

• Se till att motionera. Rör du inte på dig alls kan du börja med 30 minuters daglig promenad. Sedan kan du öka till två promenader om dagen och så gradvis öka hastigheten på promenaden. Sätt upp ett dagligt mål att gå 10 000 steg. På de flesta smartphones finns en hälsoapp med vilken du kan hålla reda på antalet steg och kilometer.

• Var uppmärksam på ditt humör. Det har visat sig att personer som ofta är arga oftare lider av hjärtproblem. Energin följer tanken varför du för din egen skull måste se till att dämpa din ilska och i stället fylla ditt hjärta med mycket kärlek, som gläder och gynnar både dig själv och din omgivning.

Permanent make-up

Är du trött på makeup som inte håller hela dagen?

Fortsätt då att läsa! Många av mina kunder på kliniken klagar ofta över problem med att få deras ögonmakeup att hålla en hel dag. Den bästa lösningen på detta problem är att pigmenterat in en semipermanent eyeliner eller ögonbryn, som sitter perfekt dygnet runt.

Det går till så att man pigmenterar in testade och icke-allergena färger i överhuden så att man får en naturlig look 24 timmar om dygnet. Färgen håller som regel ett par år varefter den utsöndras och gradvis tonar bort.

Goldeneye-systemet, som jag är utbildad inom att använda, är EU-godkänt och allt är testat så att du kan känna dig helt säker på att det inte uppstår några allergiska reaktioner mot varken färger eller nålar. Därför kan jag lova att semipermanent makeup, gjord med Goldeneyesystemet, är en möjlighet för dig – även om du är allergisk mot vanlig makeup.

Använder du glasögon är det en stor fördel samt hjälp i vardagen att slippa sitta med förstorningsglas för att lägga en fin och jämn makeup. Och även du som använder kontaktlinser kan få en semipermanent makeup gjord.

Med semipermanent makeup kan man göra eyeliner, ögonbryn samt läppkonturer och utbudet av färger är mycket stort. Eyeliner kan göra både längs den undre och den övre ögonfranslinjen samt i olika former och inten -

sitet. Ögonbryn som har för lite hår eller som är helt borta, kanske på grund av ålder eller sjukdom, kan göras vackra och naturliga igen med pigmentering av färg samt 3D-teknik med uppteckning som hårstrån. Med åldern upplever de flesta kvinnor att läpparna ser mindre ut samt att de blir färglösa. Orsaken till detta hittas i hormonförändringar i kroppen samt att cellförnyelsen inte längre är som den varit i yngre dagar. Med den permanenta tekniken kan den ursprungliga läppkonturen dras upp igen och genom skuggning kan själva läppen få lite av sin färg tillbaka.

En behandling med Goldeneye permanent makeup görs under lokalbedövning med kräm och är därför inte obehaglig.

Behandlingen tar ca 2 timmar och därefter rekommenderas en kontroll efter någon vecka för att få ett perfekt och hållbart resultat.

Innan behandlingen avtalas tid för en testkonsultation. Under denna tittar jag på hud, hårfärg och ansiktsdrag.

Under själva behandlingsdagen läggs en bedövningskräm över det område som ska behandlas och så börjar vi. Behandlingstiden varierar beroende på vilken teknik som används, men räkna med ett par timmar.

Under den närmaste tiden efter behandling ska det behandlade området smörjas regelbundet med en speciell kräm och det rekommenderas att man undviker sol, strand och pool några dagar efteråt.

När huden har läkt kontrolleras det behandlade området och eventuellt kan en del streck fyllas i. Därefter har man du den lättaste och vackraste naturliga makeupen, som håller ett par år framöver.

Vill du ha en lätt och naturlig makeup varje dag? Ring då för information eller boka tid för en konsultation hos kosmetolog och linergist Nana Norrbom i Centro Idea i Mijas på tel. 610 716 048.

Av Nana Norrbom

Radannonser

Volvo XC 40 D3 4x4 autom 150cv Diesel årgang 2020. 78 000 km, soltak, backkamera, ekonomisk. Se bilen och provkör utan förpliktelser. Pris 35 999 euro Kontakt: Bo +45-20455444 eller Benny +34-609131062 mail: masqcaravanas@hotmail.com

Gratis annonser mottages endast per e-mail och får innehålla max. 50 ord.

Bostadsannonser är inte gratis och ska beställas och betalas på: www.ensueco.com

”Mötet under palmen”

Vi är en ideell förening vars främsta syfte är att hjälpa människor att bli fria sitt beroende till sinnesförändrande substanser (droger, piller, alkohol) Många människor lider av dessa problem. Vi bygger på 12-stegsrörelsen principer och har möten på San Pedro Beach (Marbella) varje lördag klockan 10.00.

”Mötet under palmen” kallas vårat möte och vi träffas vid restaurang L’unique. Varmt välkomna!

Anonyma Alkoholister

AA-möten för skandinaver hålls varje måndag kl. 18 i Svenska kyrkans lokaler.

Fackutbildad dansk målare

Per Leonhard Hansen

– 30 år på kusten!

Bra och ordentligt målningsarbete

utförs. Ring för offert!

Tel. 607 52 02 57

TP-Multiservice

Hjälp med pool, SPA, trädgård, ombyggnation.

Jag löser alla uppgifter.

Ring Thomas på 654 901 486 (danska, spanska, engelska) för en icke-bindande offert.

Radannonser är GRATIS för privatpersoner som önskar sälja till exempel en cykel, hitta en resekamrat eller sälja en soffa.

Beställ annonsen genom att skicka ett e-mail till: info@ensueco.com och vi sätter in den i magasinet och på: www.ensueco.com den 1:a i månaden – samma dag som magasinet utkommer.

Kommersiella annonser kostar 30 euro och får bestå av max 60 ord. Dessa kan beställas och betalas på: www.ensueco.com eller på vårt kontor i Centro Idea, Mijas.

Köp och sälj av bilar

Professionell hjälp erbjudes i samband med köp och sälj av bil.

Kontakta Bjarne Damgaard tel. 605 352 700 bjarnedlarsen@gmail.com

Föräldragrupp - barn med autism

Kostnadsfri grupp som vänder sig till föräldrar till barn med autism. Vi träffas i Marbella området. Hör av dig till Anna. zamc@mac.com

Vi ses!

ANNONSÖRSREGISTER

Här

Monda – modernt hus till salu 540 m2 6 sovrum/5 badrum. Campo-hus i naturen. Solpaneler, golvvärme, varmvatten med solpanel, privat vatten. 50 000 m2 tomt. Säljs direkt av ägaren. Tel. 600322113

Adress: Av. Alcalde Clemente Díaz

Ruiz, 4, Fuengirola

Kontakt: 676 624 715

El-arbeten utförs

V/ Jesper Hansen.

Elinstallatör och maskinmästare.

Tel. +34 600 409 484.

E-mail: jespex@gmail.com

A/C, värmepumpar och poolvärme

Säljes och installeras.

V/Jesper Hansen.

Elinstallatör och maskinmästare.

Tel. +34 600 409 484

E-mail: jespex@gmail.com

Svensk målare med över 30 års erfarenhet.

Vi målar om ert hus i Nerja eller Torrox. Passa på att utnyttja rotavdraget. Lars Forsberg Måleri: 070-630 67 13

Behöver du hjälp …med din dator, mobil eller läsplatta? Problem med internet, program, skrivare, TV mm. Jag ger dig hjälpen du behöver. Ring Klas: 647 833 771 eller maila: dataklas@gmail.com – Mer än 25 år i branschen!

Stödgrupp för cancerpatienter

Vi möts kl. 17 sista fredagen i månaden längst in i caféet på Costa del Sol-sjukhuset i Marbella. Vi pratar engelska och alla är välkomna.

Spela irländsk fotboll!

Idrottsföreningen Costa Gaels, med hemmaplan i Marbella, spelar varje vecka irländsk fotboll – en snabb sport som påminner om en kombination av vanlig fotboll och handboll. Vid planen finns café och på söndagsförmiddagarna är det barnklubb.

Vill du vara med och spela?

För mer information och kontakt: www.costagaels.com och christiansen.nicholas@gmail.com (svenska och engelska)

Vi hämtar gratis: begagnade möbler, kläder, skor och köksutrustning i bra skick.

Ring: 632 16 94 22

hittar du snabbt och lätt de telefonnummer du behöver

FM CONSTRUCT

Vi tar hand om ditt byggprojekt

Professionell totalentreprenadsfirma – sedan 1997

Vill du ha en offert på totalrenovering, nybygge, renovering, tillbygge eller någonting annat, så kontakta oss för ett oförpliktigande samtal om ett eventuellt samarbete.

FMCONSTRUCT com

Samtal med André kan ske på svenska, danska, norska, engelska eller spanska.

Kontakta André på

+34 637 39 29 30 / andremeh@gmail.com

PROFESSIONELL TOTALENTREPRENAD

F M C o n s t r u c t ä r e n e r k ä n d e n t r e p r e n a d - o c h b y g g fi r m a m e d h u v u d s ä t e i B e n a l m á d e n a . V i a r b e t a r m e d a l l t f r å n n y b y g g e n t i l l m i n d r e r e n o v e r i n g a r M e d v å r a a r k i t e k t e r , r å d g i v a r e o c h h a n t v e r k a r e k a n v i a r b e t a m e d p r o j e k t p å h e l a C o s t a d e l S o l .

ERFARENHET OCH FÖRTROENDE

H o s F M C o n s t r u c t a n s e r v i a t t e t t b r a s a m a rb e t e b a s e r a s p å f ö r t r o e n d e o c h b r a k o m m un i k a t i o n V i g a r a n t e r a r a t t k v a l i t e t e n ä r p å t o p p s a m t s ä k r a r a t t d i t t p r o j e k t h a n t e r a s p r o f e s s i o n e l l t . V å r a m å n g a n ö j d a k u n d e r ä r d ä r f ö r o c k s å a l l t i d r e d o a t t g e e n r e k o m m e n d a t i o n