Inteligencia Emocional

UNIVERSIDAD MARIANO GÁLVEZ DE GUATEMALA Facultad de Psicología Psicología Educativa Curso: Inteligencia emocional Lcda: Tatiana Carranza Primer semestre 2019

Alumnas: Arevalo Castro, Yozelin Noemí 302-15-11792 clave 17 Castellanos Ruano, Brenda Jeanneth 302-15-15013 clave 20

Guatemala mayo 2019

La inteligencia emocional es una habilidad, la cual es necesaria para las buenas relaciones con las personas. Se ha convertido en los últimos años, en una necesidad básica del manejo de los sentimientos como también para las buenas relaciones sociales.

Las emociones son un detonante del comportamiento de las personas, el saber cómo manejarlas, canalizarlas y expresarlas se ha convertido en una moda. Lo que trae como consecuencia que una persona que tenga una buena inteligencia emocional, sabrá cómo enfrentar los problemas que se le presentan y no tomará medidas que sean drásticas.

Encontraremos para ellos diversas técnicas y actividades que ayudarán en el manejo de la inteligencia emocional. En esta revista encontrará actividades las cuales son muy prácticas y funcionales, que se pueden trabajar con Padres, Alumnos y Maestros.

Desarrollar las habilidades necesarias para canalizar las emociones en las relaciones con los demás y adquirir estrategias y habilidades necesarias para potenciar el desarrollo de las habilidades emocionales.

Conocer e implementar las diferentes actividades dirigidas al desarrollo de habilidades básicas de percepción, facilitación, comprensión y regulación emocional.

Título: Cuenta cuentos de emociones Objetivo de la actividad: Identificar las distintas emociones de los personajes y analizar cómo deben de actuar ante diversas situaciones.

Materiales: salón o aula amplia que permita la interacción entre compañeros.

Cuentos infantiles de emociones.

Tiempo: media hora Lugar: salón o aula amplia que permita la interacción entre compañeros Descripción: Se iniciará sentándose en colchonetas, en el suelo.

Se leerá en voz alta los cuentos.

Se analizará cada emoción y cómo manejar ante las situaciones que presenta la historia y agregar el componente emocional, como se sienten y piensan.

Libros de historias donde los personajes sean emociones https://www.youtube.com/watch?v=S5uliWFvbUY https://www.youtube.com/watch?v=bUveyaTy8ko 

El emocionario, de Cristina Nuñez y Rafael Romero, Editorial Palabras Aladas. Es un libro muy sencillo, presenta un itinerario a través de las distintas emociones que tenemos cualquier ser humano. Lleno de ilustraciones muy llamativas y con un texto sobre cada emoción que te invita a la reflexión. Es compatible con cualquier programa emocional, además dispone de sus propias fichas descargables.

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El monstruo de los colores, de Ana Llenas, Editorial Flamboyant. El libro trata de un monstruo que se ha hecho un lío con las emociones y deberá aprender a poner en orden la alegría, la tristeza, la rabia, el miedo y la calma. Es un álbum ilustrado y gracias a sus expresivas ilustraciones permite a los niños identificar con facilidad las distintas emociones que se viven durante el día. Aquí tenéis acceso para ver el.

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Título: Traje de detective Objetivo de la actividad: Clasificar las distintas emociones de los personajes y analizar cómo deben de actuar ante diversas situaciones.  Materiales: salón o aula amplia que permita la interacción entre compañeros.

Videos o películas donde se pueda observar las emocionesBocinas Televisión o pantalla Reproductor o cañonera.

Vídeo para hablar sobre las repercusiones que puede tener meterse con una persona por ser diferente.

Para trabajar el enfado.

Para trabajar asertividad.

Para trabajar la Amistad.

Para trabajar la tristeza.  Tiempo: media hora o una hora máxima.  Lugar: salón o aula amplia que permita la interacción entre compañeros  Descripción: El juego consiste en analizar los estados emocionales de los personajes. Preguntarles cómo crees que se sienten y cómo lo demuestran.

Tienen que prestar atención tanto a la comunicación verbal, como a la no verbal. Crear debates: ¿cómo reaccionarías tú?, ¿cómo son las reacciones? ¿Exageradas, irreales?… https://www.youtube.com/watch?v=VyNlTGs1odc

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Titulo Juegos ONLINE Objetivo de la actividad: interconectar por medio de video juegos las emociones.  Materiales: salón o aula amplia que permita la interacción entre compañeros.

Video juegos de emociones Controles del video juego Conexiones alámbricas Televisión o computadoras  Tiempo: media hora  Lugar: salón o aula amplia que permita la interacción entre compañeros  Descripción: Se les permitirá jugar los video juegos asignados. se les dará posterior un cuestionario para que puedan clasificar las emociones encontradas en el video juego.

Videos sugeridos Descubre cómo eres es un juego con distintas actividades que permiten a los niños descubrir cómo trabajar la propia identidad, experimentar sentimientos y reconocer emociones.

Pelayo y su pandilla tiene divertidas y variadas actividades sobre distintas emociones, identidad sobre el propio cuerpo e incluso juegos sobre salud e higiene personal.

Conocerse y valorarse es una interesante herramienta de autoconocimiento para niños a partir de 12 años.

 Título: Dominó de los sentimientos  Objetivo de la actividad:  Materiales: mesa amplia donde tengan interacción entre compañeros.

Dominó elaborado de imágenes con emociones Las reglas son las que se utilizan en un domino común.  Tiempo: media hora  Lugar: salón o aula amplia que permita la interacción entre compañeros  Descripción: Cada ficha está dividida en dos lados o extremos, y cada una de ellas contiene un conjunto de puntos. Un doble tiene los dos lados iguales (tristeza-tristeza, alegría – alegría, etc) y el jugador que ha sacado el doble iniciará el juego. Si nadie tiene un doble, se devuelven todas las fichas el monte y se mezcla y reparte de nuevo.

El segundo jugador intenta hacer coincidir una de las fichas con un extremo o un lado del doble. Por ejemplo, si la primera ficha jugada es una carita triste, en uno de los extremos. El siguiente jugador puede jugar en el doble o puede intentar igualar el extremo de la segunda ficha que se ha jugado.

https://www.youtube.com/watch?v=mOrRwcHtdfg

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Título: El juego “El Observador” Objetivo de la actividad: Observar emociones de las otras personas e imitar dichas expresiones.

Materiales: salón o aula amplia que permita la interacción entre compañeros.

Tarjetas de emociones Tiempo: media hora Lugar: salón o aula amplia que permita la interacción entre compañeros Descripción: Deben observar las expresiones emocionales de otras personas (familiares y amigos).

Deben fijarse en los aspectos verbales (qué dice y cómo lo dice) y en los aspectos no verbales: gestos faciales, muecas, tonos de voz, tics, etc.

Como ya se trabajó al principio, este juego les motiva mucho porque saben en qué han de fijarse.

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Título: Expresando la emoción Objetivo de la actividad: Expresión de las distintas emociones, identificándolas a través de imágenes y saber en qué momento se sienten con esa emoción.

Materiales: Fichas con imágenes con distintas emociones.

Tiempo: Indefinido, depende de las emociones que quieran representar.

Descripción: Habrá un moderador con distintas fichas de emociones, pedirá a un participante que represente la emoción según la ficha que escoja. Los demás compañeros deben identificar de qué emoción se trata, entre todos pueden caracterizarla e incluso acompañarla de la comunicación verbal y no verbal, además pueden contar en qué situación han sentido esa emoción. El moderador seguirá indicando a los participantes que caracterizan las distintas emociones que aparecen en las fichas.

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Título: Situaciones de la vida Objetivo de la actividad: Comprobar como el grupo actuaría ante determinadas situaciones y propiciar la empatía.

Materiales: Fichas con noticias, acorde a la edad y el nivel del grupo. Hoja de preguntas, videos, bocinas.

Tiempo: Indefinido, dependiendo la cantidad de alumnos Descripción: El moderador del grupo explicará una serie de situaciones y que cada uno, de manera individual debe recapacitar sobre cada una de ellas. Adjuntar una serie de preguntas (formato adjunto) se les deja un tiempo para que respondan de forma individual y posteriormente se realiza una puesta en común con todo el grupo.

Es importante enfocar esta actividad de manera cuidadosa en función del grupo al que vaya encaminada. También se pueden elegir las situaciones dependiendo del tema que se quiere abordar de manera determinada, en este caso se propone en un primer lugar la reflexión de manera individual y después en grupo. Esta situación puede alterarse y hacerse primero en subgrupos y después el debate todo el grupo o bien hacer un debate amplio.

Situaciones de la vida: Instrucciones: Responde las siguientes preguntas con respecto a la situación que se te plantea.

1. ¿Qué te parece la situación? ____________________________________ 2. ¿Cómo crees que se sienten los personajes? ____________________________________________________________ 3. ¿Qué sentimientos experimentan los personajes? ____________________________________________________________ 4. ¿Cómo te sentirías tú en su lugar? _____________________________________________________________ 5. ¿Qué harías si fueras ellos? _____________________________________________________________

Ejemplos de situaciones: Videos: EMOCIONES DISNEY PIXAR https://www.youtube.com/watch?v=vQvyP_ZCk9o

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Título: Post de emociones Objetivo de la actividad: Ideal para niños pequeños a partir de cinco años.

El objetivo es que el niño aprenda a identificar, nombrando las emociones.

Así al nombrarlas puede formar su vocabulario afectivo y a la vez logra percibir las claves externas de una emoción.

Materiales: cartulina grande, regla, lápices de colores, revistas, tijera y pegamento.

Tiempo: 30 minutos aproximadamente.

Descripción: La actividad consiste en dibujar sobre la cartulina las cuatro emociones. Para ellos la dividen en cuatro partes y luego dibujan cada una de las emociones. Si es un niño más grande busquen las emociones en caras de las personas de una revista y pegarlas donde corresponde. El poster se cuelga en el salón de clases y recordarle que pueden señalar como se siente, cuando no sabe cómo decirlo.

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Título: Mascaras o carnaval Objetivo de la actividad: Exige coordinación, orden y capacidad de manejo de materiales más elaborados. Con las máscaras se busca que el niño pueda tener acceso a identificar y representar emociones, a la vez que puede experimentar sentirla al ponerse la máscara.

Materiales: papel periódico, agua, goma de pegar, pinturas de colores, pinceles, tijeras, una aguja o alfiler, crema y un globo de tamaño regular.

Tiempo: Momentos prolongados de convivencia Descripción: Untar crema en la cara del niño y poco a poco se va cubriendo el rostro con la mezcla de agua y pegamento, no cubrir los orificios de la nariz, la boca y los ojos. Tocar periódicamente para saber que esté seca y se desprenda del rostro con facilidad. Decirle al niño que no hable y no gesticule mientras tiene puesta la máscara ya que esto la resquebrajará. Hacer una máscara para cada emoción básica. Las diferentes emociones se logran haciendo el corte necesario en la boca, con el fin de que esta indique la expresión deseada. Si el niño es pequeño o tiene temor de ser cubierto con la mezcla, inflar el globo sin tensarlo demasiado, cubrirlo con la mezcla dejando espacio en la parte posterior.

Cuando seque la mezcla, pinche el globo y con la tijera ayudar al niño a recortar cuidadosamente los orificios de los ojos y la boca.

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Título: Caja de emociones Objetivo de la actividad: Darle al niño la oportunidad de expresarse, aun cuando no quiera hacerlo público o compartirlo en ese momento. Así mientras la información se mantenga encerrada, el niño gana confianza para exponerse cuando ya se sienta apto para hacerlo. No obstante la meta final es darle la confianza necesaria para que comparta lo que su caja deposita.

Materiales: caja de zapatos, material variado para decorarla (revistas, papel de colores) crayones de colores, lana de colores, brillantina, tijeras y goma de pegar.

Tiempo: 30 minutos aproximadamente Descripción: Se le provee el material al niño que se sienta en libertad de arreglarla de tal forma que sienta que caja es suya, que es especial.

Explicar que así como se puede tener un diario para anotaciones personales, es este caso hará una caja. Una vez terminada la caja, dígale que la tenga cerca para que pueda poner de forma escrita lo que quiera.

Incentivarlo a que si en determinado momento se siente triste, escriba lo que piensa, siente y hace al respecto y lo guarde en la caja. Garantice la privacidad: no abra la caja sin el consentimiento de él/ella y de preferencia sólo en su presencia. Periódicamente pregúntele si ha puesto papelitos en la caja e invitarlo a que la abra y conservar de lo que ahí está escrito.

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Título: ¿Qué estará pasando?

Objetivo de la actividad: Dramatizar las distintas emociones por medio de un roleplaying  Materiales: salón amplia que permita la interacción entre compañeros.

Libretos de situaciones reales para dramatizar.  Tiempo: media hora  Lugar: salón o aula amplia que permita la interacción entre compañeros  Descripción: 1. A través del roleplaying podemos plantear diversas situaciones, reales o imaginarias (preferiblemente reales), y han de dramatizar la situación con todo tipo de detalles.

2. El resto de compañeros deben tratar de adivinar los estados afectivos en cada uno de los acontecimientos relatados. “Me imagino que sentiste…..cuando”.

3. Confirmar si ha acertado en los sentimientos. https://www.youtube.com/watch?v=VyNlTGs1odc

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Título: ¡Tú vales!

Objetivo de la actividad: Demostrar el efecto Pigmalión Materiales: salón o aula amplia que permita la interacción entre compañeros. folios, bolígrafos, diez monedas y una cartulina con un circulo pintado en medio.

Tiempo: media hora Lugar: salón o aula amplia que permita la interacción entre compañeros Descripción: El padre será un dinamizador pedirá dos voluntarios.

Deberán abandonar la sala mientras se explican la dinámica al resto del grupo.

Se divide el grupo en dos subgrupos. El grupo 1 debe animar y motivar al primer voluntario, al segundo voluntario lo tratarán de manera indiferente. El grupo 2 ha de actuar de una manera neutra ante el primer voluntario y desanimar al segundo.

Entra el primer voluntario y se le pide que lance las monedas intentando que éstas entren en el círculo de la cartulina que se encuentra a unos 2 metros de distancia. Se repite con el segundo voluntario.

Reflexión sobre el resultado y cómo se han sentido los voluntarios. El dinamizador introduce el efecto Pigmalión y se debate.

https://www.youtube.com/watch?v=_qC8Dtq-BcA

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Titulo Brújula de las emociones Objetivo: Distinguir las distintas emociones que sentimos en determinados momentos.  Tiempo necesario: alrededor de media hora.  Tamaño del grupo: puede hacerse en grupo de tamaño mediano o bien, de manera individual.  Lugar: sala o aula amplia en la que cada persona tenga espacio para trabajar de manera individual.  Materiales necesarios: folio en el que esté pintada la rosa de los vientos, algo para escribir.  Descripción: Pintamos la alegría al norte y reflexionamos sobre la pregunta: ¿Qué he logrado?

Al sur, reflejamos la respuesta y responderemos ¿Qué he perdido?

Entre ambas emociones, situaremos el logro que hemos conseguido, o bien el fracaso. Es importante hacer una lectura positiva.

En el este, pondremos el enfado. Pensaremos qué me ataca o me hace sentir en una situación de riesgo.

En el lado oeste, situamos el miedo. En este punto, reflexionaremos cuáles son nuestros miedos.

Unimos al enfado y al miedo a través de la amenazada y reparamos en identificar las amenazas que tenemos presentes.

En el resto de puntos, podemos situar otras emociones que estén presentes.

Discusión: si la actividad se realiza en grupo y existe confianza suficiente, las personas que lo deseen pueden compartir sus emociones con sus compañeros. https://www.youtube.com/watch?v=orVE5Mco0nk

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Titulo Usa metáforas Objetivo: aprender a expresar las emociones que sentimos en un determinado ámbito de nuestra vida a través del uso de metáforas.

Tiempo necesario: unos 45 minutos.

Tamaño del grupo: puede hacerse en grupo de tamaño mediano o bien, de manera individual.

Lugar: sala o aula amplia en la que cada persona tenga espacio para trabajar de manera individual.

Descripción: Un padre del grupo pedirá que cada uno seleccione un ámbito de su vida sobre el que le gustaría reflexionar. Puede ser: trabajo, ocio, familiar, amigos, salud, etc.

De manera individual, cada uno piensa en anécdotas del ámbito que ha escogido y qué emociones le evocan esos recuerdos.

Después, deben de pensar qué imagen tienen las personas que forman parte de ese ámbito sobre ti. Intenta explicarlo con un adjetivo o una imagen.

Las personas que así lo deseen, pueden compartirlo con el resto de sus compañeros.

https://www.youtube.com/watch?v=aevLvMYEYVg

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Titulo El diccionario de las emociones Objetivo: Aprender a catalogar las emociones que experimentamos.

Fomentar el trabajo en equipo.

Tiempo necesario: se puede realizar con el grupo a lo largo del tiempo. Es una actividad que puede realizarse a largo plazo.

Tamaño del grupo: resulta indiferente. Es importante que haya confianza y que los integrantes se encuentren cómodos para hablar de sus emociones.

Lugar: aula o salón amplio.

Materiales necesarios: cuaderno y bolígrafo o bien, se puede hacer en soporte digital.

Descripción: Un padre de familia será el encargado de conducir el grupo les propondrá la idea de realizar un diccionario de emociones redactado por ellos mismos.

Para tal, deben reservar tiempo de trabajo. De manera que sea una tarea más a realizar en ese grupo.

Se promoverán espacios de reflexión para hablar de emociones o bien, el dinamizador propondrá una emoción en concreto y, entre todos, elaborarán una definición de la misma.

Discusión: el resultado es un diccionario elaborado entre todos de modo que puedan tenerlo y trabajar de manera individual. https://www.youtube.com/watch?v=73igr2Xclkc