12x
Hoogtemeters trainen in een vlak land
de hoogte in Het lijkt een contradictio in terminis: hoogtemeters trainen in Nederland. Maar het kan prima. Zelfs in de vlakste provincies kun je op natuurlijke hoogteverschillen hoogtemeters maken. En anders maar op kunstmatige. Hoe mensen dat doen? Twaalf impressies uit de twaalf provincies.
Foto Aart Markies
Tekst Rien Jans
Ragna Debats.
Gelderland
uitdagende plekken “In Berg en Dal heb ik de liefde voor de bergen gekregen”, vertelt Ragna Debats (41), meervoudig wereldkampioen sky/ultra/trailrunning. “Ik kwam er vroeger vaak als we met de pony’s gingen rijden. Dat gaf mij een enorm vrijheidsgevoel. Nadat ik ging hardlopen, is dat sterker geworden. Lekker crossen en niemand die iets tegen je zegt. Dat heb ik in Berg en Dal ontwikkeld.” Ze mailt vanuit Costa Rica waar haar wereldreis Rolling Mountains met echtgenoot Pere en dochter Onna abrupt werd onderbroken door het coronavirus. “Mijn trainingen in de Beekse bossen zijn fartleks,
16 | HOOGTELIJN 3-2020
dat zijn intervaltrainingen zonder echte rustfases, of echte intervaltrainingen, of een mooie ronde met Pere, Jeroen, Thomas of Marc. Thomas kent veel ‘Thomaspaadjes’: vaak steile hellingen op uitdagende plekken in het bos. Je weet dan nooit wat er komt en dat maakt deze rondjes zo effectief als training. Voor intervaltraining kies ik meestal de buurt van het Wasvrouwtje, een standbeeld in Beek. Daar zijn wat langere hellingen, maar ook korte steile klimmetjes voor explosieve workouts. Ik loop hier 20 seconden tot anderhalve minuut, de rust is de afdaling plus 1 minuut. Bij de
fartleks loop ik 10 maal achter elkaar een serie door het heuvelachtig terrein: 1 minuut hard + 30 seconden normaal + 45 seconden hard + 1 minuut normaal. Dat is super in dit gebied.”
Met de trein naar Nijmegen en vanaf het NS-station stadsbus Breng lijn 8 richting Berg en Dal, diverse haltes.