10 Samstag, 17. Juni 2023
Samstag, 17. Juni 2023
Ratgeber GESUNDHEIT � VORSORGE
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Anzeigensonderveröffentlichung
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FLÜSSIGKEITSHAUSHALT: Gesunde Tipps
CH. HEILSBERGER, HEILPRAKTIKERIN: Fit in den Sommer
RHEINBERG-APOTHEKE informiert
Individualisierte Ernährungsempfehlungen gegen Migräne per App auf Rezept
Bluthochdruck Natur entdecken und erleben
Wasser trinken für die Gesundheit Für unsere Gesundheit ist das richtige und ausreichende Trinken mindestens ebenso wichtig wie eine ausgewogene Ernährung. Erwachsene sollten nach Angaben der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) jeden Tag mindestens 1,5 Liter trinken – bei Hitze oder bei in-
Unbeschwert den Sommer genießen
Migräne smart reduzieren
(djd). Bluthochdruck gilt längst als Volkskrankheit. Risikofaktoren sind mangelnde Bewegung, Übergewicht, ungesunde Ernährung, Stress und erhöhter Alkoholkonsum. Als Auslöser für eine Hypertonie wird häufig ein zu hoher Salzkonsum angeprangert. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt, Salz zu reduzieren – und rät zu maximal sechs Gramm pro Tag. Sinnvoller als über den Salzkonsum zu streiten, ist es, sich Essensmuster anzuschauen und Menschen hinsichtlich einer gesunden Ernährung zu beraten. Eine Studie des Universitätsklinikums Amsterdam belegte etwa, dass eine steigende Aufnahme des Mineralstoffs Kalium den Blutdruck sinken lässt. Ein wichtiger Kaliumlieferant ist Gemüse, Infos unter www.vks-kalisalz.de.
Wirbelsäulentherapie nach Dieter Dorn
sen und in Wäldern. Wer wandert, bringt seinen Körper auf Touren: Herz und Kreislauf, Muskeln und Abwehrkräfte profitieren von der Bewegung unter freiem Himmel. Auch wer unter Verspan-
Heilwässer sind in der Regel sehr mineralstoffreich und versorgen uns mit Flüssigkeit und vielen wichtigen Mineralstoffen. Foto: djd-k/Informationsbüro Heilwasser
ser. Und natürliche Heilwässer haben zudem wissenschaftlich belegte Wirkungen für die Gesundheit. Je nach Inhaltsstoffen können sie den Muskelaufbau begünstigen oder Sodbrennen und Übersäuerung lindern oder dazu beitragen, die Verdauung zu fördern und die Knochen zu stärken. Muskelkrämpfe können von einem Magnesiummangel herrühren. Heilwässer ab etwa 100 Milligramm Magnesium pro Liter liefern bereits rund ein Drittel des Tagesbedarfs an dem wichtigen Muskel-Mineralstoff und können so Beschwerden lindern. Bei Darmträgheit kann Sulfat helfen, die Verdauung in Schwung zu bringen, indem es die Darmaktivität anregt und die Bildung von Verdauungssäften fördert. Heilwässer sind in der Regel sehr mineralstoffreich und versorgen uns mit vielen wichtigen Mineralstoffen. Unter www.heilwasser.com gibt es viele Infos zu Inhaltsstoffen und Wirkungen.
ZAHNIMPULS: Ein Blick auf STA, Midazolam und Vollnarkose
Schmerzfreie Zahnbehandlungen für (Angst)patienten LAMPERTHEIM – Ein Zahnarztbesuch kann für viele Menschen eine angsteinflößende Erfahrung sein. Die gute Nachricht ist jedoch, dass es heutzutage verschiedene Techniken und Optionen gibt, um Angstpatienten den Besuch beim Zahnarzt so angenehm wie möglich zu gestalten. In diesem Artikel werfen wir einen Blick auf drei solcher modernen Methoden: STA, Midazolam und Vollnarkose. STA, auch bekannt als „Single Tooth Anesthesia“, ist ein fortschrittliches System, das von Zahnärzten verwendet wird, um schmerzlose Betäubungen ch Jetzt telefonis durchzuführen. in Es basiert auf ei- oder online Term – ner computergevereinbaren steuerten Technik zu verspüren. Die- na Rusnac (Zahnerhaltung, Kinn Angstpatiente und ermöglicht es ser Zustand wird derzahnmedizin) und am Standdem Zahnarzt, die durch die Verabrei- ort Bürstadt Zahnärztin Marion willkommen Betäubung des Bechung von bestimm- Knapp (Parodontologie, Zahnerhandlungsbereichs geten Medikamenten er- satz). nau zu kontrollieren. Statt her- reicht, die den Patienten in einen Das gesamte Praxisteam von kömmlicher Spritzen wird ein tiefen Schlaf versetzen. Ein erfah- Zahnimpuls freut sich auf Ihren spezieller Stift verwendet, um das renes Anästhesie-Team überwacht Besuch. zg Anästhetikum präzise zu injizie- den Patienten während des geren. Dies hilft, das Unbehagen samten Eingriffs, um sicherzustelwährend der Injektion zu mini- len, dass alles reibungslos verläuft. mieren und den Patienten zu Alle der hier vorgestellten moDr. med. dent. Philipp Maatz, beruhigen. dernen Techniken bietet das Zahnärztin Marion Knapp, Midazolam ist ein Medikament, Zahnärzteteam bei Zahnimpuls Dr. med. dent. Brigitte Rohdich, das oft zur Beruhigung und Ent- Lampertheim an. Assistenzzahnärzte Svenja spannung von Angstpatienten vor Im Ärzteteam arbeiten Dr. med. Stengel, Markus Weinkraut, oder während einer Zahnbehand- dent. Philipp Maatz (Schwerpunkt Cristina Rusnac lung eingesetzt wird. Es gehört zu Angstpatienten, Implantologie, Bürstädter Straße 43 einer Klasse von Arzneimitteln, digitaler Zahnersatz), Dr. med. 68623 Lampertheim die als Benzodiazepine bekannt dent. Brigitte Rohdich (KieferorTelefon 06206/2830 sind und angstlösende, beruhi- thopädie, CMD, Kinderzahnmedikontakt@zahnimpuls.de gende und sedierende Eigenschaf- zin), die Assistenzzahnärzte Sventen haben. Midazolam wird in der ja Stengel und Markus Weinkraut www.zahnimpuls.de Regel oral verabreicht, entweder (allgemeine Zahnmedizin), Cristials Tablette oder als Flüssigkeit. Es hilft den Patienten, sich zu entspannen und ihre Ängste zu reduzieren. Midazolam kann auch mittels Infusion verabreicht werden und lässt den Patienten dann für die Dauer der Behandlung in einen Dämmerschlaf fallen. Für manche Angstpatienten reicht STA und Midazolam möglicherweise nicht aus, um ihre Angstzustände zu bewältigen. In solchen Fällen kann eine Vollnarkose in Betracht gezogen werden. Eine Vollnarkose ermöglicht es dem Patienten, während der gesamten Behandlung zu schlafen und keine Schmerzen oder Angst Vor Behandlungsbeginn findet immer eine ausführliche Beratung statt.. Foto: oh
Zahnimpuls MVZ
Endlich wieder morgens ohne Schmerzen aufstehen … Rückenschmerzen. Für viele Menschen gehören sie inzwischen zum Alltag. Doch woher kommen sie? Und wie bekommt man sie in den Griff? Man hat das Gefühl, schief zu stehen. Es zieht ins Bein oder die Leiste, der Nacken ist schon „ewig“ steif, die Finger schlafen ein. Hinzu kommen häufig Kopfschmerzen oder Schwindelgefühl. Irgendetwas stimmt nicht. Im Alltag vergessen oder ignoriert, kann man sich später nicht erklären, woher die „plötzlichen“ Schmerzen kommen. Das Schmerzmittel aus der Apotheke bringt keine dauerhafte Besserung, denn es bekämpft nur die Symptome, nicht den Auslöser. Es gilt, die Ursache zu finden, um das Problem zu lösen, denn Wirbelverschiebungen, Beckenschiefstände und andere Fehlstellungen können zu schmerzhaften Blockaden führen. Aus Schonhaltung wird Fehlhaltung, die sich längerfristig auf den gesamten Körper auswirken kann. Aus diesem Grund hat sich die Heilpraktikerin Ch. Heilsberger auf die Wirbelsäulentherapie nach Dieter Dorn spezialisiert. Seit
mehr als 15 Jahren arbeitet sie mit dieser sanften und schonenden Methode. Die Korrektur von Beckenschiefständen, Beinlängendifferenzen sowie Wirbel- und Gelenkverschiebungen erfolgt immer in der Bewegung. Natürliche Bewegungsabläufe werden ausgenutzt, dem Widerstand der Muskeln wird entgegengewirkt. Diese Behandlungsmethode ist für Menschen jeden Alters, auch Kinder, geeignet und kann jederzeit vorbeugend angewendet werden. Selbsthilfeübungen, regelmäßige Kontrollen und Zusatzangebote, wie z.B. die pneumatische Pulsationstherapie, unterstützen die Behandlung. Diese löst Verspannungen und verklebte Faszien und regt den Stoffwechsel im Gewebe an. Sie trägt so zum Behandlungserfolg und mehr Wohlbefinden bei. PRAXIS CH. HEILSBERGER Heilpraktikerin Siegfriedstraße 22 67547 Worms Telefon 06241/3058199 www.praxis-heilsberger.de Termine nur nach telefonischer Vereinbarung Foto: Pixabay.com
kühlen, beruhigen und regenerieren. Damit Urlaub und Badespaß gelingen, sollten Dauermedikamente, Tabletten gegen Durchfall und Übelkeit, Wundversorgungsmittel, Schmerzmittel und aktueller Impfschutz nicht fehlen. Das Rheinberg-ApothekenTeam nimmt sich gerne Zeit für Aufklärung und beste Beratung. RHEINBERG APOTHEKE Schwerdstraße 5–7 67574 Osthofen Telefon 06242/50480 www.aporbo.de
Ernährung spielt eine wichtige Rolle für einen erholsamen Schlaf. Wer vor dem Zubettgehen schwere Mahlzeiten zu sich nimmt, schläft aufgrund der gesteigerten Verdauungsaktivität unruhiger. „Deshalb besser etwa vier Stunden vor dem Schlafengehen essen, damit der Körper die Mahlzeit noch im wachen Zustand verdaut, und am Abend auf kohlenhydratreiche Kost verzichten“, rät Prof. Maurer. Auch aufputschende Stoffe wie Koffein gilt es zu meiden. Darüber hinaus wirkt sich Alkohol negativ auf die Schlafqualität aus. Im ersten Moment fördert er zwar die Müdigkeit, wird er allerdings während des Schlafs im Körper abgebaut, sorgt er für eine unruhige Nacht und häufigeres Aufwachen. Auf die richtige Umge-
Moderne Behandlungsmethode
Erkrankungen rechtzeitig erkennen Nicht immer verbessert sich die Schlafqualität mit ein paar
Aktiv im Freien unterwegs zu sein, ist gesund und macht Spaß. Doch fliegende Pollen können das Immunsystem belasten.
(djd). In der warmen Jah-
risiko sowie ein fünfmal höheres Risiko, aufgrund eines HerzKreislauf-Ereignisses zu versterben – eine rechtzeitige Diagnose und Behandlung ist deshalb zwingend notwendig“, warnt Prof. Maurer.
bung kommt es ebenfalls an. „Deshalb vor dem Schlafengehen lüften. Die optimale Temperatur im Schlafzimmer beträgt zwischen 15 und 18 Grad. Wer häufig unter kalten Füßen leidet, sollte sich zum Schlafen Socken anziehen, da kalte Füße das Einschlafen oftmals beeinträchtigen“, weiß der Experte. Handys und ähnliche elektronische Geräte gehören außerdem nicht ins Schlafzimmer, denn sie stören die Entspannung und das Licht der Displays sorgt dafür, dass das Schlafhormon Melatonin verringert ausgeschüttet wird.
Gehirns jeweils vorteilhaft sind und damit Migräne vorbeugen. Über die Verschreibung erstat-
tet die Krankenkasse dabei alle Kosten. Mehr unter www.sincephalea.de.
Immunstress
Foto: DJD/ermsech-immun.de/Getty Images/FatCamera
Gut geschlafen?
Einschlafen leicht gemacht
Migräneattacken können tagelang andauern und die Betroffenen im Alltag völlig außer Gefecht setzen. Foto: djd/www.perfood.de/iStock/Yuri Arcurs
Heuschnupfen Ob am Strand, in den Bergen oder auf dem Balkon – man sollte immer an den richtigen Sonnenschutz denken. UVAFilter schützen vor langfristigen Schäden, welche unbemerkt zur Hautalterung beitragen und dürfen besonders bei Sonnenallergie nicht fehlen. UVB-Filter wirken einem Sonnenbrand entgegen. Für jeden Hauttyp gibt es ein passendes, vorrätiges Produkt. Nach dem Sonnenbaden bei Erwachsenen gibt es After Sun Lotion, welche Rötungen und Spannungen lindern, indem sie sonnenbelastende Haut
SCHLAFSTÖRUNGEN: Tipps und Behandlungsmöglichkeiten
Abends im Bett lange wach liegen oder sich morgens müde und kaum erholt fühlen – viele Menschen sind im Laufe ihres Lebens von derartigen Problemen betroffen. „Insbesondere in stressigen Lebensphasen stellen Schlafbeschwerden keine Seltenheit dar, oftmals sorgen dann schon einige kleine Tipps für Abhilfe. Halten die Probleme allerdings für mindestens drei bis vier Wochen an, sprechen Mediziner von Schlafstörungen. Betroffene sollten in diesen Fällen einen Arzt aufsuchen, da sich hinter diesen Beschwerden auch ernsthafte Erkrankungen wie die obstruktive Schlafapnoe verbergen können“, erklärt Prof. Dr. med Joachim T. Maurer, Schlafmediziner und Hals-Nasen-OhrenArzt an der Universitätsmedizin Mannheim.
(djd). Stechende Schmerzen, meist einseitig, oft verbunden mit Sehstörungen und Übelkeit: Das sind typische Symptome für Migräne. Mehr als zehn Prozent der Deutschen leiden darunter, Frauen besonders häufig. Migräneattacken schränken die Betroffenen oft tagelang so ein, dass sie ihren Alltag nicht bewältigen können. Umso wichtiger ist effektive Prophylaxe. Hier können digitale Tools hilfreich sein. So ist etwa sinCephalea die erste App, die das Leiden von Migränepatienten über individuelle Ernährungsempfehlungen lindern kann. Per zweiwöchiger Blutzuckermessung ermittelt sie, welche Lebensmittel für den Energiestoffwechsel des
einfachen Tipps. Wer tagsüber dauerhafte Erschöpfung und erhöhte Reizbarkeit wahrnimmt, sich schlecht konzentrieren kann und wenig Energie aufbringt oder eine Gewichtszunahme oder Depressivität an sich beobachtet, sollte unbedingt einen Arzt aufsuchen. Diese Symptome können auf eine obstruktive Schlafapnoe hindeuten. Sie betrifft weltweit etwa 936 Millionen Menschen und ist damit die häufigste schlafbezogene Atmungsstörung. Während des Schlafs blockiert die Zunge die Luftwege der Patienten und sorgt so für Atemaussetzer, an die sich die Betroffenen allerdings am nächsten Morgen in der Regel nicht erinnern können. „Unbehandelt haben Erkrankte ein zweifach erhöhtes Schlaganfall-
Oftmals kommt bei obstruktiver Schlafapnoe nachts eine Atemmaske zum Einsatz, die die Luftwege durch Überdruck freihält und auf diese Weise die Atemaussetzer verhindert. Allerdings vertragen viele Betroffene diese Behandlungsmethode nicht, weil sie mit der Maske nicht schlafen können. In diesen Fällen kann heutzutage das Genio-System von Nyxoah zum Einsatz kommen. „Dabei handelt es sich um einen sogenannten Neurostimulator, der in einem minimalinvasiven Eingriff mit einem kleinen Schnitt unter dem Kinn implantiert wird und nicht sichtbar ist. Das Implantat stimuliert den Unterzungennerv und sorgt dafür, dass die Zunge die Atemwege nachts nicht blockiert“, erklärt Prof. Maurer. Im Gegensatz zu anderen Neurostimulatoren benötigt das Genio-System keine Batterien oder Kabel, es wird vor dem Zubettgehen durch einen externen Chip aktiviert, der mit einem Pflaster unterhalb des Kinns angebracht wird und den Stimulator mit Energie versorgt. Hervorzuheben ist zudem, dass Patienten nur mit diesem Implantat MRTs jeder Körperregion durchführen lassen können. Krankenkassen übernehmen die Kosten des Eingriffs. Weitere Informationen unter www.GenioSleep.de oder www. umm.de Borgmeier-pr
reszeit machen zwar Erkältungskrankheiten meist Pause, dafür leiden viele Menschen unter Heuschnupfen. Die Ursache ist eine Überreaktion des Immunsystems auf eigentlich harmlose Stoffe wie Pflanzenpollen. Generell lohnt es sich daher, zusätzlich etwas für die normale Funktion des Immunsystem zu tun. Das fängt bei der Ernährung an. Sie sollte ausgewogen und reich an wichtigen Mikronährstoffen sein. So tragen speziell Vitamin C, Vitamin D und Zink zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei. Diese Mikronährstoffe sowie Calcium und Pflanzenteile von Echinacea purpurea stecken etwa im Nahrungsergänzungsmittel Ermsech Immun. Weitere Infos gibt es unter www.ermsech-immun.de.
Karin
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(spp-o). Es gibt nichts Schöneres, als einen Tag in der Natur zu verbringen. Natur entschleunigt, Natur verbindet und wer genau hinsieht, der entdeckt immer wieder von Neuem die Schönheit und Vielfalt auf Wie-
tensivem Sport deutlich mehr. Idealer Durstlöscher ist Wasser, da es keine Kalorien hat. Wer das richtige Wasser wählt, kann nebenbei noch mehr für seine Gesundheit tun. Denn viele Mineral- und Heilwässer enthalten reichlich wertvolle Mineralstoffe - deutlich mehr als Leitungswas-
Wirbelsäulentherapie nach Dorn Pneumatische Pulsationstherapie, Kinesio-Taping, Lasertherapie, Gesprächstherapie
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Wandern verbindet das Erlebnis, die Entspannung und auch Sinnesfreude. Foto: pexels.com
nungen, Kopfschmerzen, Nervosität oder Stresssymptomen leidet, sollte die Wanderschuhe regelmäßig anziehen. Wer die Bewegung und die Natur liebt, der befasst sich auch mit den Tieren und Pflanzen in der Umgebung. Besonders schön ist es dann, wenn man das Gesehene erkennt und einordnen kann. Die beiden Bücher „Wildblumen in Wald und Flur“ (ISBN 978-3-928 38206-9) und „Lebendiges in Wald und Flur“ (ISBN 978-3-928 38207-6) eignen sich als Ratgeber für unterwegs ganz besonders gut und erfreuen Groß und Klein. Auf jeweils zwölf Seiten wird eine schnelle Übersicht geboten. Die Bücher sind leicht, passen gut in jeden Rucksack und sind farbig markiert – so finden sich auch Laien-Botaniker und Neulinge schnell zurecht. Besonders praktisch: Mit einem farbigen Trageband lassen sich die Büchlein an jeden Rucksack hängen.
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WANDERN: Entspannung pur
Foto: congerdesign/pixabay.com
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