MitBewegung,PflanzenkraftundgenügendSchlafbleibtdieAbwehrfit
ImmunstarkindiewarmeJahreszeit
(djd).BeidenmeistenMenschensteigtinderwarmenJahreszeitdasWohlbefindendeutlichan:LängereTage,mehr
SonneundhöhereTemperaturenstreichelndieSeeleund stärkendenKörper.DochgeradewährendderUmstellungsphasekönnenplötzlicheWetterwechsel,starkeTemperaturschwankungen,HeuschnupfenundAnpassungsprobleme denOrganismusbelasten.Und wiedieCorona-WelleimJuli vergangenenJahresgezeigt hat,machenAtemwegserkrankungenauchimSommernie ganzPause.EinstarkesImmunsystemistalsodasganze
Jahrübergefragt.Unddafür kannjederselbstetwastun.
VielfrischeLuft,Obst undGemüse
EinederbestenMaßnahmen zurStärkungdesImmunsystemsfälltbeischönemWetter besondersleicht:Bewegungan derfrischenLuft.Wandern, LaufenoderRadfahreninder NaturbringtdenKreislaufin Schwung,dashelleTageslicht fördertdiefürdasImmunsystemwichtigeVitamin-D-Produktion.EinweitererImmunbausteinistdieErnährung.ProfessorDr.med.MartinHör-
MORGENROUTINE: DeroptimaleStartindenTag
ning,ExpertefürPhytotherapie,rätzuvielObstundGemüsefüreineguteVersorgungmit natürlichenAntioxidantienwie Vitaminen,Mineralstoffenund sekundärenPflanzenstoffen. Antioxidantienspieleneine wichtigeRolleinderImmunabwehr,dennsieunterstützen denKörperimKampfgegen freieRadikale.„DassindaggressiveMoleküle,die,wenn sieinzugroßerMengeentstehen,Entzündungenbegünstigen“,soHörning.Besonders vielesekundärePflanzenstoffe (Flavonoide)steckeninder Grapefruit.Allerdingsbefinden sichdiewertvollenStoffevor
allemindenbitterenSchalen undKernen,diewirnichtverzehren.Zugänglichwerdensie zumBeispielalsGrapefruitkernextrakt(GKE).Diesegibt esauchinKombinationmitanderen„Immunboostern“,wie Echinaceapurpurea,demKraut desRotenSonnenhuts,dasin derNaturheilkundetraditionell zurImmunstärkungeingesetzt wird.GutePräparate–biound vegan–findetmaninderApotheke.
InderRuheliegtdieKraft Wersichregelmäßigbewegt undbewussternährt,hatschon
GesundeRitualegebenStrukturundpositiveEnergie
(djd).Morgensgutgelaunt aufstehenundmotiviertinden Tagstarten:VielenMenschen fälltdasschwer.Hilfreichkann danneinefesteMorgenroutine sein.SiebestehtausRitualen, diehelfen,wach,klarundenergiegeladendurchzustarten.Die MöglichkeitenreichenvonMeditationüberSportundder LieblingsmusikbiszurWohlfühlkörperpflege.DabeiunterstützenkanndiebasischeLebensweise.SosorgenKörperbürstungennachP.Jentschura
SichmorgensZeitnehmen,umausgewogenundgenussvollzufrühstücken–dann istmangutgerüstetfüreinenproduktivenTag.
Foto:djd/Jentschura/GettyImages/LuckyBusiness
nichtnurfürzarteHaut,sondernregenzudemLymphfluss undEntgiftungan.
WaszueinergutenMorgenroutineaußerdemunbedingt dazugehört,isteingesundes Frühstück.DerwarmeHirseBuchweizen-Brei„Morgenstund“mitFrüchtenundSamenzumBeispielliefertwertvolleNährstoffeundVitamine undhälttrotzwenigerKalorien langesatt.Sobekommtman dierichtigeBasisfürkörperlicheundgeistigeLeistungsfä-
einigesfüreinstarkesAbwehrsystemgetan.Damitesgutarbeitenkann,brauchtesdann nocheineweitereZutat:ausreichendSchlaf.Dennwährend derNachtruhelaufenimKörpervieleReparaturprozesseauf Hochtouren.OhnedieseRuhephasekannderOrganismus Angriffeschlechterabwehren undwirdanfälliger. Auchtagsüberkanneseine guteIdeesein,beiaufkommenderMüdigkeiteinfachmalein PäuschenodereineEntspannungsübungzumachen.So hatStress,derebenfallsdasImmunsystemangreift,keine Chance.
RHEINBERG-APOTHEKE: BesteBeratung GefahrdurchZecken–wastun?
Zeckenkönnenzwei verschiedeneKrankheitenübertragen:die bakteriellverursachte Lyme-Borrelioseund diedurchVirenausgelösteFrühsommer-Meningoenzephalitis,kurzFSMEgenannt.DiebesteVorbeugung istderSchutzvorInsektenstichenz.B.festesSchuhwerk, langeHosensowieKopf-bzw. Nackenschutz.Danebenhelfen natürlichauchInsektenschutzmittel,inIhrerApothekeerhaltenSiewertvolleHinweise. DieZeckemussgezieltund schnellausderHautentfernt werden,zögerlicheAktionen
versetzendasTierin Stressundessondert vermehrtschädlichen Speichelab.HilfebieteteineZeckenzange überderenHandhabungundderanschließendenWunddesinfektionerhält manvomTeamRheinbergApothekeRatundHilfe. EineLandkartemitdemVerbreitungsgebietvonZecken findetman: www.travelmed.de RHEINBERG-APOTHEKE„GO“ Schwerdstraße5–7 67574Osthofen Telefon06242/50480 www.aporbo.de
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higkeitdenganzenTagüber.Je nachLustundLaunelässtsich dasschnellzubereitetePorridgemitObst,Kernen,Sojajoghurt,Fruchtsoßen,Nussmus, Agavendicksaft,Zimt,KokosmilchundweiterenZutaten verfeinern.
EinleckererKaffee,SmoothieoderKräuterteedazurundetdasGanzeab.Wichtigistes dabei,dasFrühstückbewusst zugenießen,dieGedankenzu sammeln,Prioritätenzusetzen.SokannderTagstarten.
E-REZEPT: KünftigkommengesetzlichVersichertenoch komfortablerzumMedikament
MitderVersichertenkarte einlösen
BENJAMASTHAIMASSAGE: ImHerzenvonWorms
PRÄVENTION: BadekurenzählenwiederzudenPflichtleistungenderKrankenkassen
UmeinE-RezeptmitdereGKeinzulösen,brauchenVersichertelediglicheine elektronischeGesundheitskarte,diealle gesetzlichVersichertenbereitsbesitzen. Foto:djd/gematik/DanielChassein
(djd).AbSommer2023benötigenPatientinnenundPatienten nurnochihreelektronischeGesundheitskarte(eGK),umelektronischeRezeptevonihrerÄrztinoderihremArztdirektinder Apothekeeinzulösen.Dasgeht auchbeiverordnetenArzneimittelnimRahmeneinerVideosprechstunde.SowirddiemedizinischeVersorgungnoch komfortabler.UmdasRezept einzulösen,sindwedereinZettelnocheinePINodereinandererNachweisnötig.DasRezept wirdnichtaufdereGKgespeichert:DieeGKdientgewissermaßenalsSchlüssel,umder ApothekedasRezeptausder Praxisfreizugeben.Daneben gibtesweitereEinlösewegefür dasE-Rezept. Unter www.das-e-rezept-fuerdeutschland.de gibtesalleInfos dazu.
DietraditionelleThaimassagegehörtzudenältestenHeilkünstenderWelt.InThailand wirdsieheuteebensowie schonvor2500Jahrengegen eineVielzahlvonKrankheiten undkörperlichenBeschwerdenangewandt.DieerfahrenenMasseurinnenvonBenjamaslassendenKundenbei verschiedenenBehandlungen SchmerzeninRückenundGelenken,aberauchAlltagsstress vergessen.NebendenklassischenMassagenumfasstdas AngebotauchWeiteres,wie
etwaPaarmassagen,FußmassagenodereineSchulter-Nacken-Massage.Wersichein KörperpeelingodereinefachgerechteFußpflegegönnen möchte,isthierin„besten Händen“.
GönnenSiesicheinewohltuendeAuszeit,ambesten nochheuteeinenTerminvereinbaren.
BENJAMASTHAIMASSAGE Fischmarkt15 67547Worms Telefon06241/22955
(djd-k). Offeneoderambulante BadekurenwerdenvonHausärztinoderHausarztempfohlen, wenndieGesundheitbereits angegriffenistundmaneine Verschlechterungvermeiden möchte.Seit2021gehörensie wiederzudenPflichtleistungen derKrankenkassen.JederVersichertekanndasAngebotalle dreiJahrewahrnehmen,beim Antraglässtsichauchein Wunschkurortangeben.Bad Mergentheimetwabietetneben medizinischerInfrastrukturund spezialisiertenFach-undRehaklinikenmitder„Romantischen Straße“unddemRadwanderwegenetz„LieblichesTaubertal“ besteVoraussetzungenfürein aktivesProgramm.DerKurpark dürftezudenschönstenParks Deutschlandszählen,dazu kommtdiehistorischeAltstadt mitmalerischenGassenund Fachwerkhäusern.MehrInfos rundumdieKurunter www.visit. bad-mergentheim.de EineBadekurinBadMergentheimfördertnichtnurdieBewegung,sonderntutauch derSeelegut. Foto:djd-k/KurverwaltungBadMergentheim/PhilippReinhard
PFLEGE: DerrichtigeAnsatzvoninnenfürjungaussehendeHaut
Falten–nein,danke!MitderrichtigenPflegelässtsicheineebenmäßigeund straffeHautlangeerhalten.
Foto:djd/Elasten-Forschung/contrastwerkstatt-stock.adobe.com
(djd) MitCremes,Serenund Co.pflegenwirdieHautvon außen.Damitkannmandie schützendeHautbarrierestärken.WerFaltenabereffektiv bekämpfenwill,mussindietie-
ferliegendenSchichtenvordringen.HierspieltKollagen, dasfürdieStraffheitundElastizitätderKörperhüllemaßgeblichverantwortlichist,die Hauptrolle.Umdiemitden
JahrennachlassendekörpereigeneProduktionwiederanzuregen,habenWissenschaftler füreineeinzigartigeSchönheitskurzumTrinkeneinen Wirkstoffentwickelt–den (HC)-Kollagen-Komplex.Seine speziellenKollagen-Peptide sinddemmenschlichenKollagenbesondersähnlichund könnendeshalbgutvomKörperaufgenommenwerden. Unter www.elasten.de gibtes weitereInfosundTippsfüreinegesundeundglattereHaut. Sonnenschutzund Nikotinverzicht Zusätzlichkannjederselbst miteinembewusstenLebensstileinigesgegenFaltenund schlaffeStellentun.Sosind konsequenterSonnenschutz, gesundeErnährung,eineausreichendeFlüssigkeitsaufnahme,regelmäßigerSportund derVerzichtaufdasRauchen underhöhtenAlkoholkonsum wichtigeBausteinefüreinjugendlichesAussehen.
CH.HEILSBERGER,HEILPRAKTIKERIN: FitindenFrühling WirbelsäulentherapienachDieterDorn
EndlichwiedermorgensohneSchmerzenaufstehen …Rückenschmerzen. FürvieleMenschengehörensieinzwischen zumAlltag.Dochwoher kommensie?Undwie bekommtmansieinden Griff?ManhatdasGefühl, schiefzustehen.Eszieht insBeinoderdieLeiste,der Nackenistschon„ewig“steif, dieFingerschlafenein.HinzukommenhäufigKopfschmerzenoderSchwindelgefühl.Irgendetwasstimmt nicht.ImAlltagvergessen oderignoriert,kannman sichspäternichterklären,woherdie„plötzlichen“Schmerzenkommen. DasSchmerzmittel ausderApotheke bringtkeinedauerhafteBesserung,denn esbekämpftnurdie Symptome,nichtdenAuslö-
ser.Esgilt,dieUrsachezufinden,umdasProblemzulösen, dennWirbelverschiebungen, BeckenschiefständeundandereFehlstellungenkönnenzuschmerzhaften Blockadenführen.
AusSchonhaltung wirdFehlhaltung,die sichlängerfristigauf dengesamtenKörper auswirkenkann.Aus diesemGrundhatsich dieHeilpraktikerinCh.
Heilsbergeraufdie Wirbelsäulentherapie nachDieterDornspezialisiert.Seitmehrals 15Jahrenarbeitetsie mitdiesersanftenund schonendenMethode. DieKorrekturvonBeckenschiefständen,BeinlängendifferenzensowieWirbelundGelenkverschiebungen erfolgtimmerinderBewegung.NatürlicheBewegungsabläufewerdenausgenutzt,
demWiderstandderMuskeln wirdentgegengewirkt.Diese Behandlungsmethodeistfür MenschenjedenAlters,auch Kinder,geeignetundkannjederzeitvorbeugendangewendetwerden.
Selbsthilfeübungen,regelmäßigeKontrollenundZusatzangebote,wiez.B.diepneumatischePulsationstherapie,unterstützendieBehandlung. DieselöstVerspannungenund verklebteFaszienundregtden StoffwechselimGewebean. SieträgtsozumBehandlungserfolgundmehrWohlbefinden bei.
PRAXISCH.HEILSBERGER
Heilpraktikerin Siegfriedstraße22 67547Worms Telefon06241/3058199 www.praxis-heilsberger.de TerminenurnachtelefonischerVereinbarung Foto:Pixabay.com
„...zähltzudenältesten Heilkünsten“
ZAHNPFLEGE: EmpfindlicheZähneundZahnfleisch
