Nibelungen Kurier | Samstag, 17. September 2022
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GESÜNDER
Notfalldaten speichern lassen
Wertvolle Hilfe im Notfall
Leben
Grippeschutzimpfung
UND SCHÖNER
� VORSORGE
� GESUNDHEIT
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Immunabwehr ab 60 unterstützen Seite 3 Tipps für seelische Balance
Sich selbst Ruhe schenken
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� VITALITÄT
Mit natürlichen Maßnahmen fit durch die kalte Jahreszeit kommen
Widerstandsfähig bei Wind und Wetter
Foto: djd-k/Padma/Freepick
(djd). Die alten Tibeter wussten, wie es geht. Sie mussten dem rauen Klima des Landes trotzen. Um Wind und Wetter die kalte Schulter zu zeigen, ließen sie sich daher ergänzend zur kargen Nomadenernährung das ganze Jahr von Kräutern begleiten. So stärkten sie auf effektive Weise ihre Abwehrkräfte. Der Schutz vor Krankheiten und Infektionen ist gerade im Winterhalbjahr wichtig. Allerdings fordern nicht nur Erreger das Immunsystem heraus, sondern auch Umweltbelastungen, Rauchen, Stress und unausgewogene Ernährung. Dass man sich mit einer frischen und gesunden Kost, genügend Bewegung und ausreichender Erholung etwas Gutes tut, ist hinlänglich bekannt. Weniger bekannt ist die Bedeutung der zellulären Ernährung. Jede einzelne Zelle des Körpers braucht Nährstoffe, Schutzstoffe und Sauerstoff, damit sie ihre Aufgaben wahrnehmen und sich schützen kann. Diese Stoffe gelangen nicht einfach so zu den Zellen, sondern benötigen die Blutgefäße als aktives Verteilsystem. Damit das funktioniert, setzte die Tibetische Konstitutionslehre schon vor Jahrhunderten auf bittere und herbe Kräuter und Gewürze, die das
Regelmäßige Bewegung an der frischen Luft ist ein wichtiger Faktor für starke Abwehrkräfte.
fließende und bewegende Prinzip beflügeln. Für die Menschen von heute gibt es fertige naturbelassene Tibetische Kräuter-, Gewürzund Mineralienmischungen wie Padma 28 active mit Vitamin C als Kapseln in kontrollierter Qualität. Vitamin C trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems, zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress sowie zur normalen Kollagenbildung für die Blutgefäße bei. Die Kräuterkapseln sind für Menschen gedacht, die ihr Immunsystem und die zelluläre Ernährung im Alltag begleiten und auf die bitterherben Geschmacksimpulse nicht verzichten möchten.
Frische Luft und Stressabbau Zur weiteren Stärkung des Immunsystems ist außerdem genügend frische Luft wichtig, zum Beispiel ein 20-minütiger Spaziergang täglich und regelmäßiges Stoßlüften für die Verbesserung des Raumklimas. Auch Saunagänge oder Dampfbäder stimulieren die Blutgefäße und regen die Durchblutung der Schleimhäute an – und sie steigern darüber hinaus das allgemeine Wohlbefinden. Unter www.padma.de gibt es mehr Tipps.
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wicht nicht auf Becken und Beinen aufliegt, sondern vom Becken bis zum Kopf gestreckt wird. Die Streckung entlastet die Wirbelsäule, lässt Bandscheiben und Wirbel aufatmen. Die Kurse finden beim Yoga Vidya Center Worms hybrid statt, d.h. in Präsenzunterricht und per Zoom: Hormonyoga (Fr., 17–18.30 Uhr), Schwangerschaftsyoga (Mo., 9.30–11 Uhr) und Rückenyoga (Mo., 19–20.30 Uhr, Mi., 16–17.30 Uhr, 18.15– 19.45 Uhr, Do., 18–19.30 Uhr, Sa., 9.30–11.00 Uhr). Anmeldungen bei der Centerleiterin Dr. Petra Blachetta, Telefon 06247/367 oder 0178/ 8601918 oder per E-Mail: dr. petrablachetta@rocketmail.com.
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Sauerstoff und Nährstoffe für jede Zelle
Weißdorn unterstützt das Herz-Kreislauf-System (akz-o) Gesundheit ist ein Geschenk, von dem wir mit einer bewussten Lebensweise lange profitieren. Wer frühzeitig die Weichen stellt und den Körper nachhaltig unterstützt, genießt seine Zeit auch mit 60, 70 oder 80 Jahren in vollen Zügen – mobil, aktiv und neugierig. Und Leben pur bedeutet im Grunde eins – ohne Beschwerden und bewegungsfreudig jeden Tag genau so zu verbringen, wie wir es wollen. Ein starkes Herz und ein leistungsfähiges Gefäßsystem sind der Motor unseres Körpers. Natürliche Unterstützung erhält das Herz-KreislaufSystem mit den Wirkstoffen des hochdosierten Weißdorn-
Weißdorn gilt als nachhaltig wirksame Arzneipflanze für das Herz-KreislaufSystem. Hier ein Foto des im Mai und Juni blühenden Strauches. Foto: Mantonature/istockphoto.com/spp-o
NEUROPATHIE: Wie sich Schäden entwickeln und was man dagegen tun kann
So erhöhen vergrößernde Sehhilfen die Lebensqualität im Alltag
Das geht an die Nerven
Kleines wieder besser sehen
(djd). Unser Körper wird von Nervenfasern durchzogen – die Nervenzellen leiten Empfindungen wie Schmerz, Berührungen, Hitze oder Kälte an das Gehirn weiter. Sind sie geschädigt, dann senden sie Fehlsignale an das Gehirn. Da die längsten Nervenfasern, die bis in die Füße reichen, am empfindlichsten sind, zeigen sich dort meist die ersten Anzeichen: Diese sind häufig Schmerzen oder Empfindungsstörungen wie Taubheit oder Kribbeln in den Füßen. Auch die sogenannten autonomen Nerven, die die Aktivität der inneren Organe wie Verdauung oder Herzschlag steuern, können betroffen sein. In der Folge kann es zu Funktionsstörungen an den Organen kommen.
Mögliche Ursachen Hinter einer sogenannten Neuropathie (Nervenschädigung) können verschiedene Ursachen stecken: Ein Diabetes mellitus zählt zu den häufigsten. Aber auch ein Mangel an Vitamin B1 kann Neuropathien verursachen und dieser Mangel kann sich wie-
Um eine Neuropathie festzustellen, überprüft der Arzt, ob die Füße beispielsweise leichte Berührungen wahrnehmen. Foto: djd/Wörwag Pharma/NAI/Marc Mueller
derum durch die Zuckerkrankheit entwickeln. Ein erhöhter Alkoholkonsum, Nierenschäden oder Infektionskrankheiten wie die Borreliose, die durch Zecken übertragen wird, können eben-
falls an die Nerven gehen. Damit die Nerven nicht weiter geschädigt werden, gilt es, zunächst die Auslöser herauszufinden und anzugehen. Das bedeutet für Menschen mit Diabetes vor allem eine möglichst gute Einstellung des Blutzuckers. Diese Patienten sind allerdings auch häufig von einem Vitamin B1-Mangel betroffen – Studien weisen bei ihnen zum Teil eine um 75 Prozent niedrigere Konzentration dieses Vitamins im Blut nach, weil es als Folge ihrer Erkrankung stärker über die Nieren ausgeschieden wird. Um den nervenschädigenden Mangel auszugleichen, wird eine Vorstufe des Vitamins, das Benfotiamin, angewendet, das der Körper fünfmal besser aufnehmen kann als das „normale“ Vitamin B1. Benfotiamin ist beispielsweise in milgamma protekt enthalten, das es rezeptfrei in der Apotheke gibt – weitere Infos findet man unter www.milgamma.de. Indem es den Vitamin-B1-Mangel als eine Ursache von Nervenschädigungen effektiv ausgleicht, kann es auch dadurch bedingte Symptome wie Kribbeln oder Schmerzen in den Füßen lindern.
(djd). Spätestens wenn sich Daten auf Produktverpackungen im Supermarkt kaum noch entziffern lassen oder das geliebte Handarbeiten immer schwerer fällt, wird vielen klar, dass die Leistungsstärke der Augen nachlässt. Augenerkrankungen können die Probleme allerdings noch erhöhen. Schon ab
40 Jahren empfiehlt es sich daher, die Augen einmal pro Jahr überprüfen zulassen, um Veränderungen und Krankheiten möglichst frühzeitig zu erkennen.
Gute Sicht auf jedes Detail Bei der sogenannten Alters-
Eine Handleuchtlupe erleichtert das Lesen von Büchern oder der Zeitung. Foto: djd/Eschenbach Optik
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Spezialextraktes. Dieser wird aus Blättern und Blüten sonnenverwöhnter südosteuropäischer Weißdornsträucher gewonnen. Die auch Hagedorn genannte Pflanze enthält einen besonders hohen Anteil an sekundären Pflanzenstoffen, den oligomeren Procyanidinen. Diese stärken die Pumpkraft des Herzens. Gefäße bleiben elastisch und so fließt Blut zuverlässig in jede Zelle von Kopf bis Fuß. Crataegutt ist ein rein pflanzliches Präparat mit dem Weißdorn-Spezialextrakt und sehr gut verträglich. Um die volle Wirkkraft zu entfalten, sollte es mindestens sechs Wochen lang eingenommen werden.
sichtigkeit fällt mit fortschreitenden Jahren das Sehen in der Nähe immer schwerer. „Wenn Augenerkrankungen wie zum Beispiel Grauer Star oder die altersbedingte Makuladegeneration hinzukommen und nicht richtig auskorrigiert oder behandelt werden, kann dies die Sehleistung weiter verringern“, erläutert Nicolà Streitt, Sehhilfen-Experte von Eschenbach Optik. Neben einer individuell angepassten Lesebrille können Lupen das Sehen im Alter erleichtern. Sie sorgen für mehr Selbstständigkeit und Lebensqualität im Alltag. Eine gute Wahl sind Hilfsmittel mit Beleuchtung. Die vergrößernden Sehhilfen gibt es heute in vielen Varianten, passend für verschiedene Anwendungsbereiche. Zu den verschiedenen Möglichkeiten können Augenoptiker vor Ort individuell beraten. Adressen aus der Region gibt es unter www.eschenbach-vision.com, hier finden sich außerdem weitere hilfreiche Informationen und Tipps rund um das Thema Sehen im Alter.
Notfalldaten auf der elektronischen Gesundheitskarte speichern lassen
Wertvolle Hilfe im Notfall (djd-k) Tritt ein medizinischer Notfall ein, geht es oft um Sekunden. Dann kann es lebensrettend sein, wenn die Rettungsärztin oder der Rettungsarzt sofort auf die wichtigsten medizinischen Informationen zugreifen kann: Liegt eine notfallrelevante Allergie vor? Nimmt die Person regelmäßig Medikamente ein? Ist eine Patientin schwanger? Dieses Wissen hilft den Ärzten, schnell die richtige Diagnose zu
stellen und die passende Behandlung einzuleiten. Ermöglicht wird das über den Notfalldatensatz, den gesetzlich Versicherte freiwillig auf ihrer elektronischen Gesundheitskarte hinterlegen können. Auch der Kontakt zum Haus- oder Facharzt sowie ein Notfallkontakt können unter anderem gespeichert werden. Unter www.gematik.de/ anwendungen/notfalldaten erfährt man Näheres.
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Der Notfalldatensatz auf der elektronischen Gesundheitskarte kann beispielsweise Informationen zu relevanten Diagnosen, zur Medikation oder zu Allergien und Arzneimittel-Unverträglichkeiten enthalten. Foto: djd-k/gematik/Daniel Chassein
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GRIPPESCHUTZ: Die Immunabwehr ab 60 braucht Unterstützung
Tipps für seelische Balance
Termin vereinbaren
Sich selbst Ruhe schenken
(djd-k). Die Grippe kann für Men-
schen ab 60 Jahren besonders gefährlich werden: Sie haben ein deutlich höheres Risiko für einen schweren Verlauf und Folgeerkrankungen wie Herzinfarkte oder Schlaganfälle. Ein Grund dafür ist das altersbedingt schwächer arbeitende Immunsystem. So werden zum Beispiel weniger weiße Blutkörperchen gebildet, die wichtig für die Immunabwehr sind. Das kann dazu führen, dass Infektionen schwerer verlaufen und man länger braucht, um sich zu erholen. Der Grippeschutz ist daher für ältere Menschen besonders wichtig: Am besten einen Impftermin zwischen Oktober und Mitte Dezember vereinbaren. Auch später in der Grippesaison bis ins Frühjahr hinein ist die
Der beste Zeitpunkt für die saisonale Grippeimpfung ist im Oktober oder November. Foto: djd/Sanofi/Getty Images
Impfung sinnvoll. Arztpraxen oder Apotheken informieren, welche Grippeimpfung die STIKO ab 60 Jahren empfiehlt.
(spp-o). Wir können selbst viel für innere Gelassenheit tun. Der Schlüssel zum Erfolg lautet – sich selbst Zeit gönnen und innerlich zur Ruhe kommen. Hier einige Anregungen: • Auszeiten organisieren: Planen Sie bewusst Ruhezeiten im Alltag ein. Abschalten, entspannen, es sich einfach gutgehen lassen – notieren Sie diese Zeit fest im Kalender und lassen Sie sich diese auch nicht nehmen. • Delegieren: Manche Aufgaben können einfach abgegeben werden. Man muss nicht immer alles selbst erledigen. • Gesünder leben: Ausgewogene Ernährung und regelmäßige Bewegung wirken wahre Wunder. • Hobbys pflegen: Malen, Musizie-
Die Natur genießen, frische Luft atmen, Ruhe finden. Foto: Mystockimages/istockphoto.com/spp-o
ren, Singen, Tanzen – der Ausgleich zu täglichen Verpflichtungen entspannt, verbindet mit neuen Menschen und bringt einen auf andere Gedanken. • Stille genießen: Die Natur ist ein wahrer Seelenschmeichler. Lassen Sie Smartphone, Computer oder Fernseher öfter mal links liegen und tanken Sie frische Luft bei einem Spaziergang oder lauschen Sie dem Gesang eines Vogels oder dem Rauschen des Windes. • Entspannungstechnik lernen: Yoga, autogenes Training oder Meditation sind wie eine beruhigende Reise zu sich selbst und können mit ein bisschen Übung zu jeder Zeit im Alltag praktiziert werden.
So können Bluthochdruckpatienten einem Natriummangel vorbeugen
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Entwässernde Medikamente gegen Bluthochdruck können den Elektrolythaushalt stören. Dann wird oft eine Nahrungsergänzung mit Kochsalz verordnet.. Foto: djd/Pharmeus™ Kochsalz-Kapseln/Getty Images/Branislav Nenin (djd). Wenn es um die Gesundheit geht, wird häufig eine salzarme Ernährung empfohlen. Doch tatsächlich gilt nicht selten auch das Gegenteil: Bei vielen Menschen muss Kochsalz (Natriumchlorid) zusätzlich zugeführt werden, weil es dem Körper daran fehlt. Denn Natrium spielt eine entscheidende Rolle im Wasserhaushalt des Körpers, sorgt für das Aufrechterhalten der Gewebespannung und ist an zahlreichen wichtigen Stoffwechselvorgängen beteiligt. Ein Mangel kann zu Flüssigkeitsverlust und einem vermehrten Ausstoß von Stresshormonen führen. Insgesamt nehmen Betroffene in Deutschland deshalb jährlich mehr als 50 Millionen KochsalzTabletten ein.
Kochsalz gibt es auch in Kapselform Am häufigsten werden die Tabletten bei bestimmten Formen des Bluthochdrucks eingesetzt, die mit einer chronischen Herzinsuffizienz einhergehen. Denn die dagegen verordneten entwässernden Medikamente, die sogenannten Schleifendiuretika, können einen Natriumverlust verursachen, der durch zusätzliche Salzgaben ausgeglichen werden muss. Statt als Tabletten gibt es Kochsalz dafür jetzt auch in Kapselform für eine bequemere Einnahme. Die neuen Pharmeus™
Kochsalz-Kapseln (1000mg/Kps.) sind im Gegensatz zu Tabletten nicht unangenehm salzig, sondern geschmacksneutral und besonders leicht zu schlucken. Dazu enthalten die 100 Prozent veganen Kapseln keine Trennmittel, Füll-, Farb- oder Konservierungsstoffe, sondern nur laborgeprüftes, reines Kochsalz. Sie können auch geöffnet werden, um Essen damit zu salzen, und sind sogar für Sonden geeignet. Erhältlich sind sie nur in der Apotheke.
Weitere Ursachen für Natriummangel Neben Bluthochdruckmedikamenten gibt es noch weitere Ursachen für einen gestörten Natriumhaushalt. So können zum Beispiel starkes Erbrechen oder Durchfall zu einem Salzverlust führen. Heftiges Schwitzen bei intensiven Ausdauersportarten wie Marathon oder Triathlon oder einem Urlaub in ungewohnt heißen Ländern leert ebenfalls die NatriumchloridSpeicher. Mit den Pharmeus™ Kochsalz-Kapseln lässt sich das Mineral dann unkompliziert ergänzen, ohne sich buchstäblich die Mahlzeiten zu versalzen. Nicht zuletzt können auch Krankheiten wie eine sogenannte Salzverlustniere oder bestimmte Hormonstörungen den Natriumspiegel senken.
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beschleunigt nicht nur das Einschlafen, sondern fördert auch das Durchschlafen.1 Entspannt durch die Nacht, erholt in den Tag Nur wer gut durchschläft, hat eine erholsame Nacht. Essenziell dafür ist ein ausreichend langer Tiefschlaf, der durch chemischsynthetische Schlafmittel meist jedoch reduziert wird. Anders bei Baldriparan: Es verändert den natürlichen Schlafrhythmus nicht, bewahrt die Tiefschlaf-
Diese Arzneitropfen bekämpfen das Problem von innen
Hämorrhoiden sind Gefäßpolster, die zusammen mit den Schließmuskeln den Darmausgang abdich-
Bei mir haben die Tropfen geholfen. Ich bin sehr froh, dass ich mit Lindaven etwas gegen meine Beschwerden tun kann! (Rudi F.)
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phase und fördert so das Durchschlafen.1 Somit verursacht es keine Müdigkeit am nächsten Morgen und ermöglicht einen erholten Start in den Tag.
ten. Vergrößern sich die Hämorrhoiden dauerhaft , weil sich Blut in ihnen staut, sprechen Mediziner von Hämorrhoidalleiden. Ursache hierfür kann zum Beispiel regelmäßiges zu starkes Pressen beim Toilettengang sein. Sind die Hämorrhoiden vergrößert, reibt der Stuhl daran. Dies kann zu Entzündungen führen, die sich z. B. durch Brennen, Juckreiz und Nässen bemerkbar machen. Hämorrhoiden anders bekämpfen Die einzigartigen Arzneitropfen Lindaven bekämp-
fen Hämorrhoiden dort, wo sie entstehen: im Körperinneren. So kann z. B. der enthaltene Wirkstoff Hamamelis virginiana Entzündungen hemmen. Außerdem trägt er dazu bei, dass sich die Blutgefäße wieder zusammenziehen, wodurch die Vergrößerung der Hämorrhoiden zurückgehen kann. Zudem enthält Lindaven Sulfur, welches laut Arzneimittelbild erfolgreich bei heftigem Brennen und Jucken eingesetzt wird. Die Arzneitropfen werden einfach in einem halben Glas Wasser eingenommen und haben keine bekannten Nebenoder Wechselwirkungen. Für Ihre Apotheke:
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Thema: Rheumatische Schmerzen in Gelenken, Muskeln und Knochen
Natürliche Hilfe bei Gelenkschmerzen
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