Gesünder leben – Samstag, 2. April 2021

GESÜNDER LEBEN 3. April 2021 | 586 | KW 13 Anzeigensonderveröffentlichung

Die Seiten für Gesundheit & Wohlbefinden

HEUSCHNUPFENSAISON Immunstark durch die Allergiezeit Seite 2 HOMEOFFICE & - SCHOOLING Belastungen meistern

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EINSTIEG IN DIE SANF TE SPORTART Fit und relaxt mit Yoga Seite 8

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So lässt sich die Heuschnupfensaison besser überstehen

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(djd). Im Frühling beginnt wieder die Pollensaison – und damit die Leidenszeit für Allergiker. In Deutschland leiden Schätzungen zufolge rund zwölf Millionen Menschen an Heuschnupfen, darunter über eine Million Kinder und Jugendliche. Wie sollten sich sportive Allergiker verhalten, die es nun wieder nach draußen zieht?

Achten Allergiker beim Ausdauersport auf die Signale ihres Körpers, kann das Training nach Ansicht von Allergieexperten sogar wie Medizin wirken. Vor allem moderates Ausdauertraining verbessert die Lungenfunktion. Der Körper nimmt dabei mehr Sauerstoff auf, Luftnotanfälle werden bei Belastungen und alltäglichen Lebenssituationen seltener. Zudem stärkt Sport das Immun- und Herz-Kreislauf-System, euphorisierende Hormone werden freigesetzt und erhöhen die Lebensqualität. Man sollte jedoch nicht an seine Belastungsgrenze gehen. Ein etwas längeres Aufwärmprogramm als üblich hilft dabei, dass sich die Atemwege nicht zu schnell verengen. Ärztlich verordnete Medikamente sollten eingenommen werden. Der richtige Zeitpunkt ist hier besonders wichtig. Manche Präparate unterdrücken die allergische Reaktion nur für zwölf Stunden. Antihistaminika wiederum blockieren nur den Botenstoff Histamin und lindern lediglich die akuten Symptome, die Entzündung wird nicht bekämpft. Nasensprays wie Otri-Allergie Nasenspray Fluticason können hier eine Lösung bieten, mehr Infos gibt es unter www.otriven.de.

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Mit Ausdauertraining fit halten

3. April 2021

Immunstark durch die Allergiezeit

Ohne lästige Heuschnupfensymptome lässt sich die warme Jahreszeit unbeschwert genießen.

Foto: djd/Spenglersan/by-studio – stock.adobe.com

(djd). Hurra, die schöne Jahers reszeit ist da! Aber n gl e p /S F oto : djd mit ihr leider auch die neue Nies- und Schniefsaison für Heuschnupfenpatienten. Erst starten die Frühblüher Hasel, Weide und Birke mit der Verbreitung ihrer Pollen, im Laufe des Sommers folgen dann zahlreiche weitere allergieauslösende Pflanzen, zum Beispiel Gräser, Getreide wie Roggen und Kräuter wie Spitzwegerich, Beifuß und die besonders aggressive Ambrosia. Manch einer kommt so von Februar bis Oktober kaum zur Ruhe.

Heuschnupfen, medizinisch auch allergische Rhinitis genannt, ist die am weitesten verbreitete allergische Erkrankung.

Laut Allergieinformationsdienst wurde er bei 15 Prozent der Erwachsenen und 11 Prozent der Kinder und Jugendlichen schon einmal diagnostiziert. Die Ursache ist eine überschießende Reaktion des Immunsystems, das eigentlich harmlose Stoffe wie Pflanzenpollen, Hausstaub oder Tierhaare als gefährlich einstuft und oft heftig bekämpft. Die Folge sind Niesattacken, geschwollene Schleimhäute und juckende, tränende Augen. Da das die Lebensqualität auf Dauer empfindlich beeinträchtigt, on

Sport trotz Pollenflug

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ist Abhilfe gefragt. So lassen sich die Symptome beispielsweise mit verschiedenen Medikamenten bekämpfen, und eine Hyposensibilisierung kann den Körper an einzelne Allergene gewöhnen und so unempfi ndlicher machen. Einen anderen Ansatz bietet das vom Robert-Koch-Mitarbeiter Dr. Carl Spengler entwickelte Kolloid K.

Es enthält speziell ausgesuchte Antigene und Antikörper in verdünnter Form, die das körpereigene Immunsystem regulieren und damit die Allergiebereitschaft senken sollen – mehr dazu auch unter www.spenglersan.de. Damit können nicht nur die Symptome gelindert werden, sondern allergische Reaktionen ganz ausbleiben.

Der Pollenflugkalender zeigt, wann welche Pflanzen blühen. Für Allergiker eine wichtige Information.

Foto: djd/Spenglersan

3. April 2021

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Diät mit Reduzierung der Kohlenhydrate kann bei Reizdarm helfen

Erfrischender Trinkgenuss

Lebensqualität verbessern (akz-o) Etwa fünf Millionen Menschen leiden in Deutschland an einem Reizdarmsyndrom, das mit Störungen der Darmbarriere und Entzündungen einhergeht und eine lebenslange Behandlung erfordert.

Eine neue Studie hat gezeigt, was viele Reizdarmpatienten bereits aus eigener Erfahrung wissen: Die „Low-FODMAP-DIÄT“, bei der schwer verdauliche Kohlenhydrate reduziert werden, die zu Blähungen, Darmkrämpfen und Durchfall führen können, verbessert bei Reizdarmpatienten die Lebensqualität.

Als Basistherapie zur unterstützenden Behandlung bei Reizdarm, besonders wenn dieser mit Durchfällen, leichten Krämpfen und Blähungen einhergeht, hat sich seit mehr als 50 Jahren ein pflanzliches Myrrhe-Kombinationsarzneimittel aus der Apotheke bewährt.

Myrrhe: entkrampfend und anti-entzündlich

Am Beginn einer Ernährungsumstellung ist es sinnvoll, zunächst leicht verdauliche low-FODMAP-Rezepte zu kochen.

Fotos: pixabay.com/akz-o

als auch Studien an der Universität Leipzig ihre anti-entzündlichen und entkrampfenden Wirkungen belegen.

An der Berliner Charité wurde darüber hinaus die Stabilisierung der gestörten Darmbarriere gezeigt, was ebenfalls dafür spricht, Myrrhe einzusetzen. Denn eine durchlässige Darmwand wird als weitere Ursache von Reizdarm diskutiert. Die Ergebnisse der

Grundlagenforschung im Labor stehen im Einklang mit klinischen Studien an „echten Patienten“. So zeigte eine große Beobachtungsstudie an 131 deutschen Arztpraxen: Bei den Reizdarmpatienten mit Durchfällen konnte die Behandlung mit Myrrhe die Gesamtbeschwerden deutlich lindern.

(akz-o). Beim Sport und großen Anstrengungen kommt der ausreichenden Flüssigkeitsversorgung besondere Bedeutung zu. Wasser ist hierbei ein idealer Durstlöscher. Es muss kein Mineralwasser sein, auch gefiltertes Leitungswasser, dass mit Magnesium angereichert ist, schmeckt und tut gut. Geschont wird obendrein die Umwelt. Elegante Tischwasserfilter wie der Bwt Magnesium Mineralizer sorgen nicht nur für beste Wasserqualität, sondern reichern das Trinkwasser auch um das wertvolle Mineral Magnesium an.

Dass in Wasser noch viel mehr steckt als gesunde Erfrischung, zeigt das Wassertechnologieunternehmen in der kreativen Rezeptsammlung auf www.bwt-filter.com. Hier gibt es ausgefallene Tipps, wie sich Kaffee mal anders zubereiten lässt. Frisches Gurkenwasser mit Sanddornsaft oder Grapefruit-Minze-Drink mit Rosmarin sorgen für körperliche Balance und sind die ideale Ergänzung im persönlichen Fitness-Programm.

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Neben seiner ärztlichen Tätigkeit leitet Storr auch Untersuchungen zur Behandlung von Magen-Darm-Störungen mit Myrrhe: So konnten sowohl seine Forschungen an der Ludwig-Maximilians-Universität

Wertvolle Mineralien

Dr. med. dent. Philipp Maatz

MVZ

www.zahnimpuls.de Unsere Leistungen: • Zahnimplantate • Zahnersatz (abdruckfrei) • Vollnarkose • Alterszahnheilkunde • Ästhetische Zahnheilkunde

• Behandlung bei Zahnarztangst • Paradontitis-Therapie • Prophylaxe • Kieferorthopädie • Kinderzahnheilkunde

Unsere Sprechzeiten: Montag bis Donnerstag 8.00 bis 20.00 Uhr • Freitag 8.00 bis 15.00 Uhr • Samstag nach Vereinbarung

Bürstädter Straße 43 • 68623 Lampertheim • E-Mail: kontakt@zahnimpuls-lampertheim.info

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– Barrierefreie Praxis mit Parkplätzen direkt vor der Tür –

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3. April 2021

Dritte Welle – bleibt der Zahnarztbesuch sicher ?

Zahnimpuls – unser Schutzkonzept für Patienten und Mitarbeiter

„Ich freue mich, jetzt sicher sein zu können mit hygienisch einwandfreiem Wasser an allen Behandlungseinheiten zu arbeiten.“ Dr. med. dent. Philipp Maatz

Auch im Wartebereich werden die Abstandsregeln eingehalten bzw. möglichst kurze Wartezeiten eingeplant.

Zahnimpuls MVZ ist ein zahnmedizinisches Versorgungszentrum mit einem vielseitigen zahnmedizinischen Angebot für Erwachsene und Kinder. Seit dem 1. Januar 2021 gibt es einen weiteren Standort zusätzlich zu Lampertheim in Bürstadt, in dem Dr. med. dent. Philipp Maatz zusammen mit Zahnarzt Peter Gotha und Zahnärztin Marion Knapp arbeiten. Unterschiedliche Schwerpunkte der Ärzte und das stets fortgebildete Praxisteam ermöglichen alle Behandlungen auf höchstem zahnmedizinischem Niveau unter einem Dach – auch in Vollnarkose.

Selbstverständlich steht nicht nur durch die Pandemie die Allgemeingesundheit von Patienten und Mitarbeitern an oberster Stelle. „Dank mehrerer Kooperationen mit Alten- und Pflegeheimen gehört unsere Praxis

zur priorisierten Impfgruppe.

Ich habe mich sehr gefreut, dass dem gesamten Team schon zu Beginn der Verfügbarkeit der Impfstoffe die Möglichkeit angeboten wurde einen Impftermin wahrzunehmen.

Fast alle haben diese Möglichkeit genutzt. Wir führen zusätzlich regelmäßig Schnelltests bei allen Mitarbeitern durch“, sagt Dr. med. dent. Philipp Maatz, zahnärztlicher Leiter von Zahnimpuls MVZ. „Alle Zahnarztpraxen in Deutschland hatten bereits vor der Pandemie maximale Aufmerksamkeit auf Hygienekonzepte gelegt, es gibt nicht nur Covid 19 als Infektionskrankheit.

Da wir viele Operationen in der Woche – teilweise über mehrere Stunden und in Vollnarkose – durchführen, habe ich mich entschlossen noch zusätzliche Maßnahmen zu ergreifen.

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onisch f e l e t t z t Je e Termin n i l n o r e od bei uns , n e r a b n verei sicheren n i e i S d sin Händen.

Gerade wegen der WasserAerosole halte ich ein spezielles Hygiene-Technologie-Konzept für Wasser für sehr sinnvoll. Ich freue mich, jetzt sicher sein zu können mit hygienisch einwandfreiem Wasser an allen Behandlungseinheiten zu arbeiten. Durch ein spezielles Verfahren zentral an der Wasserzuleitung wird unser gesamtes Trinkwasser keimarm, das schützt Patienten und Mitarbeiter bei allen Behandlungen. Einfach gesagt wird unser Wasser „desinfiziert“.“

GESÜNDER LEBEN Das Wasserhygiene-Konzept im Zahnimpuls Lampertheim wird von einem innovativen Medizintechnologie-Unternehmen aus Münster deutschlandweit für Zahnärzte und Ärzte angeboten. Auch die deutschen Gesundheitsämter befürworten das Konzept.

Im Ärzteteam des medizinischen Versorgungszentrums Zahnimpuls arbeiten Dr. med. dent. Philipp Maatz (Schwerpunkt Angstpatienten, Implantologie, digitaler Zahnersatz), Dr. med. dent. Brigitte Utzig (Kieferorthopädie, CMD, Kinderzahnmedizin), Zahnarzt Tom Baarends (Endodontie, allgemeine Zahnmedizin), und am Standort Bürstadt Zahnarzt Peter Gotha (allgemeine Zahnmedizin) und Zahnärztin Marion Knapp (Parodontologie, Zahnersatz).

Das gesamte Praxisteam von Zahnimpuls freut sich auf Ihren Besuch – ganz sicher. zg

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Kontakt und weitere Informationen: Zahnmedizinisches Versorgungszentrum Zahnimpuls Dr. med. dent. Philipp Maatz, Zahnärztin Marion Knapp, Dr. med. dent. Brigitte Utzig, Zahnarzt Tom Baarends, Zahnarzt Peter Gotha

Bürstädter Straße 43 · 68623 Lampertheim Telefon 06206/2830 kontakt@zahnimpuls.de · www.zahnimpuls.de Sprechzeiten Bürstadt: Nibelungenstraße 24a Mo. bis Fr. 8.30 bis 13 Uhr und Mo., Mi., Do. 14 bis 18 Uhr Sprechzeiten Lampertheim: Mo. bis Do. von 8 bis 20 Uhr Fr. von 8 bis 15 Uhr, Samstag ist reserviert für Vollnarkosebehandlungen.

Das Zahnärzteteam in Bürstadt, Dr. med. dent. Philipp Maatz, Marion Knapp, Peter Gotha. v.l.n.r.

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GESÜNDER LEBEN Bewegung verbessert Beschwerden und Stabilität

CH. HEILSBERGER, Heilpraktikerin

Wirbelsäulentherapie nach Dieter Dorn Immer häufiger verspüren auch jüngere Menschen Verspannungen und Rückenschmerzen. Die Ursachen waren vielleicht schon vorher da, aber jetzt machen sie sich bemerkbar. In einer Zeit, in der man weniger Bewegung hat, man mehr oder anders sitzt, gerade in Alltag und Beruf. Die Belastung wird körperlich spürbar.

Die Schulter schmerzt, im Rücken zieht es… Alles tut weh Man hat das Gefühl schief zu stehen. Der Nacken ist schon „ewig“ steif, die Finger schlafen ein. Hinzu kommen häufig Kopfschmerzen oder Schwindelgefühl. Irgendetwas stimmt nicht. Längst vergessen oder ignoriert, kann man sich später nicht erklären, woher die „plötzlichen“ Schmerzen kommen. Das Schmerzmittel aus der Apotheke bringt keine dauerhafte Linderung, es bekämpft nur die Symptome, nicht den Auslöser.

Es gilt die Ursache zu finden, um das Problem zu lösen. Denn Wirbelverschiebungen, Beckenschiefstände und andere Fehlstellungen können zu schmerzhaften Blockaden führen. Aus Schonhaltung wird Fehlhaltung, die sich längerfristig auf den gesamten Körper auswirken kann.Aus diesem Grund

hat sich die Heilpraktikerin Ch. Heilsberger auf die Wirbelsäulentherapie nach Dieter Dorn spezialisiert. Seit mehr als 15 Jahren arbeitet sie mit dieser sanften und schonenden Methode. Die Korrektur von Beckenschiefständen, Beinlängendifferenzen sowie Wirbel- und Gelenkverschiebungen erfolgt immer in der Bewegung. Natürliche Bewegungsabläufe werden ausgenutzt, dem Widerstand der Muskeln wird entgegengewirkt. Diese Behandlungsmethode ist für Menschen jeden Alters, auch Kinder, geeignet und kann jederzeit vorbeugend angewendet werden.

Selbsthilfeübungen, regelmäßige Kontrollen, und Zusatzangebote, wie z. B. die pneumatische Pulsationstherapie, unterstützen die Behandlung.

Diese löst Verspannungen und verklebte Faszien und regt den Stoffwechsel im Gewebe an.

Sie trägt so zum Behandlungserfolg bei Praxis Ch. Heilsberger Heilpraktikerin Siegfriedstraße 22 67547 Worms Telefon 06241 / 3058199 www.praxis-heilsberger.de Termine nur nach telefonischer Vereinbarung

Wirbelsäulentherapie nach Dorn Pneumatische Pulsationstherapie, Kinesio-Taping, Lasertherapie, Gesprächstherapie

Gegen kribbelnde Füße vorgehen

Diabetiker spüren Verletzungen an den Füßen häufig nicht, weil ihre Nerven geschädigt sind. Die verminderte Sensibilität in den Füßen führt auch zur Unsicherheit beim Gehen und Stehen.

(djd). „Das Leben besteht in der Bewegung“, soll schon Aristoteles gesagt haben. Ein Zitat, das sich heute besonders auf das Wohlbefinden von Menschen mit Diabetes beziehen könnte. Denn körperliche Aktivität kann Folgeerkrankungen des Diabetes ausbremsen.

Das gilt insbesondere auch für Diabetiker, deren Nerven bereits durch den erhöhten Blutzucker geschädigt sind: Ein geeignetes Bewegungsprogramm kann helfen, die Symptome der Nervenschädigung (Neuropathie) wie Kribbeln, Brennen oder Taubheitsgefühle in den Füßen zu lindern sowie die Sicherheit beim Gehen und Stehen zu verbessern.

Beinen. Laut neuerer wissenschaftlicher Forschung schütten aktive Muskeln Botenstoffe aus, die unter anderem Entzündungen hemmen. Dies kann sowohl der Entwicklung des Diabetes als auch der Nervenschädigung entgegenwirken.

Durch geeignete Übungen kann außerdem die Fuß- und Beinmuskulatur gestärkt werden. Prof. Völker empfiehlt, Bewegung ganz selbstverständlich in den Alltag einzubeziehen, also öfter spazieren zu gehen und die Treppe statt des Aufzugs zu nehmen.

Fünf Tipps für ein geeignetes Training bei Neuropathie finden sich etwa unter www. rgz24.de/Diabetes-Bewegung.

Auch fußschonende Sportarten wie Schwimmen, Walken, moderates Krafttraining oder Radfahren sind aus Sicht von Experten geeignet, um eine Neuropathie positiv zu beeinflussen. „Es kommt nicht auf Höchstleistungen an, sondern auf eine regelmäßige, leichte körperliche Betätigung“, sagt Prof. Völker.

Mehr Kraft und ­Stabilität

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Ch. Heilsberger, Heilpraktikerin

Termine nur nach telefonischer Vereinbarung 67547 Worms, Siegfriedstraße 22 Telefon: (0 62 41) 3 05 81 99 www.praxis-heilsberger.de

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Eine Neuropathie betrifft mehr als jeden dritten Diabetiker. Die Nervenschädigung kann sich durch unangenehme Missempfindungen, aber auch durch eine nachlassende Sensibilität in den Füßen äußern. Dadurch fühlen sich Betroffene unsicher auf den

Gezielte Übungen für die Füße verbessern das Gleichgewicht.

Dadurch können Menschen mit Diabetes wieder sicherer gehen und stehen.

Fotos: djd/Wörwag Pharma

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3. April 2021

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Tipps für Homeoffice und Homeschooling

Belastungen erfolgreich meistern beeinflussen die Qualität des Schlafs. Auf Dauer drohen nicht nur chronische Müdigkeit und Stimmungsschwankungen, sondern auch sinkende Lebensqualität und Depressionen können die Folge sein.

Berufliche Aufgaben zu meistern und nebenbei quirlige Kinder zu betreuen, bedeutet Stress. Dazu kommt oft noch die Angst, wie es weitergeht.

Foto: JenkoAtaman/stock.adobe.com/Lasea/akz-o

(akz-o). Momentan wird das Leben von uns allen ziemlich durchgeschüttelt. Familien mit Kindern haben dabei besondere Herausforderungen zu meistern. Aber nicht allein die Belastung, sich zu Hause auf berufliche Aufgaben zu konzentrieren und nebenbei quirlige Kinder bei ihren Schulaufgaben zu betreuen oder die Kleinsten zu beschäftigen, bedeutet Stress. Dazu kommt oft noch die Angst, wie es weitergeht.

Was ändert sich für die ganze Gesellschaft, ist der Job sicher oder drohen fi nanzielle Eng-

pässe? Eltern und Kindern fehlen die gewohnten Abläufe; den Kids das Toben mit Freunden und Schulkameraden.

Eine aktuelle repräsentative Umfrage des Meinungsforschungsinstituts Forsa belegt: Anfang 2020 – also noch vor Corona – fühlte sich mit 22 Prozent rund jeder Fünfte gestresst. Anfang Dezember 2020 waren es schon 33 Prozent, also jeder Dritte war nervös und angespannt. Besonders bei Familien stieg dabei der Stresslevel stark an. Stress, Sorgen, Ängste und seelische Belastungen

Hier ein paar Anregungen, um Ruhe in den täglichen Trubel zu bringen.

– Lernroutine: Machen Sie mit Ihren Kindern einen Stundenplan. Am besten mit kurzen Lerneinheiten beginnen und diese langsam steigern.

Gibt es zwischendurch genügend Pausen für Bewegung, wird der neue Ablauf bald normal.

– Vereinbarungen mit den Kindern: Berufstätige müssen auch mal ungestört telefonie-

ren oder brauchen Konzentration für eine Aufgabe. Vereinbaren Sie mit Ihren Kindern Zeitfenster, in denen sich der Nachwuchs selbst beschäftigt – etwa mit Malen oder einer Hörgeschichte. So werden nebenbei Respekt und Verantwortungsgefühl gelernt – auch von den ganz Kleinen.

– Sorgen Sie für sich selbst: Seien Sie geduldig mit sich selbst, wenn nicht alles auf Anhieb klappt. Auch Sie brauchen Zeit, um mit der neuen Situation umzugehen.

– Rat suchen: Sprechen Sie sich bei guten Freunden aus. Oder fragen Sie um Rat – zum Beispiel bei der kostenlosen telefonischen Beratung „Nummer gegen Kummer“ (Tel. 116111).

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3. April 2021

So gelingt der Einstieg in die sanfte Sportart

Mit Yoga fit und relaxt in den Frühling

(djd). Sobald die Natur aus der Winterruhe erwacht, wächst bei vielen die Lust, sportlich aktiv zu sein und die Vitalität des Körpers zu stärken. Leichtes Essen und Bewegung an der frischen Luft vertreiben die Frühjahrsmüdigkeit und geben neuen Schwung. Ob lange Spaziergänge, Joggen oder Walken – es gibt viele Möglichkeiten, um fit zu werden. Kräftigend auf den gesamten Bewegungsapparat und zugleich entspannend wirkt auch Yoga. Die Sportart erfährt seit Jahren steigenden Zuspruch und an Volkshochschulen, in Yoga- und Fitnessstudios sowie in Sportvereinen werden die unterschiedlichsten Kurse angeboten. Sowohl Frauen als auch Männer können mit dem sanften Sport starten.

ga-Stellungen, kombiniert werden. Körperbetonte Stile wie Power-Yoga oder Bikram eignen sich eher für Fortgeschrittene.

Einer der Vorteile von Yoga ist, dass man keine teure Ausstattung benötigt – eine hochwertige rutschfeste Yogamatte und bequeme Kleidung reichen aus.

Richtig essen und trinken Fit in den Frühling: Yoga wirkt kräftigend auf den gesamten Bewegungsapparat und zugleich entspannend.

Foto: djd/Emil/A. Barouski/stock.adobe.com

Mit einem Mix aus Haltung, Atmung und Konzentration lernen die Übenden sich und ihren Körper besser kennen. Wer mit Yoga beginnt, sollte sich etwas Zeit zum Reinschnuppern

nehmen und verschiedene Kurse oder auch Locations ausprobieren. Generell empfehlen sich für Anfänger Kurse, in denen vor allem Atmen, Meditation und einige wenige Asanas, also Yo-

Beim Training sollte man sich weder hungrig fühlen, noch sollte der Magen zu voll sein. Ein bis zwei Stunden vor den Übungen können beispielsweise noch eine Banane oder ein Haferbrei mit Früchten gegessen werden.

Vor und nach der Yoga-Stunde trinkt man am besten Früchte- und Kräutertee oder Wasser.

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