5-15-2023 老中電子報(南灣免費報)

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灣區寢台列車 做夢都在笑

寢台列車是人們愛 去日本旅遊的理由之 一，從 1990 年代極受歡 迎的東京到札幌的北斗 星號，至今日仍行駛的 東京到高松的「 Sunrise 瀨戶號」與東京到出雲 的「 Sunrise 出雲號」， 期間曾經出現過遍地開 花的寢台列車熱，如今 也偶而還有純粹觀光的 豪華寢台列車，林林總 總，結合旅館與運輸功 能的寢台列車在日本從 來沒有斷過，而灣區也 曾經有過這樣的寢台， 但斷了，且一斷半世紀 多。

記者 Pegasus J. Juan

網路圖片

停止仇恨專案之服務組織

2022年夏季，加州政府撥款創建了Stop The Hate 停止仇 恨專案。專案在舊金山灣區存在 21 個服務單位，提供居民針 對仇恨事件的直接，預防和干預措施和服務。位在 Oakland 的 Asian Health Services( 簡稱AHS)是負責管理和支持21個停止仇 恨服務單位的機構。項目資金來自California Social Services 加 州社會服務部。項目負責人Alana Sanchez Prak表示“AHS是 21 個停止仇恨服務合作夥伴的區域總管，提供技術助援，內 容成長，和專案評估支援。這 21 個合作夥伴都是社區性的組 織，提供各類暴力受害者復元性的療癒需求。目前停止仇恨 州撥款所幫助的大部份是反亞裔偏見的案例受害者。＂

21 個服務單位有各別的族裔性，文化背景，社區形態， 明顯的服務特長和最重要的 -專注的服務對象。 AHS ㄧ個很大 的目標是在支助這 21 個合作夥伴的同時，發展出可續性的社 區反暴力安全機制的模式。不但在社區層面上應用，甚至日 後可復製始用在城市，縣的層面上。

AHS 的停止仇恨社區健康推廣專員 Vincent Nguyen 表 示“21個服務單位的性質是非常多元化的; 包括移民，難民， 老人，青少年，低收入戶，多元性取向等等。所有服務管道 都具備語言和文化相融性。“服務內容可分為三大類：直接 性，預防性，干預性。直接性服務包括個案管理，法律諮 詢，群組輔導，身心 療 癒。預防性的服務包括藝術空間，文 創發展，青少年身心發展，老者陪同，跨文化活動等。干預 性服務涉及市政，縣政機構投訴，或啟動其他組織的平反機 制。在這 21 個服務單位中， 16 個提供直接性服務， 16 個提供 干預性服務，所有21個單位都提供預防性的服務。

至於一年來州府撥款的停止仇恨專案究竟是 否起了遏制亞裔偏見的社會問題的作用？

Sanchez-Prak 表示“在短短的一年中很難確鑿ㄧ個定 論。＂ CERI 的癒療師 Sonora 提及她治療的ㄧ位老太太，在 散步途中被裝有液體的罐子打頭摔倒。經過創傷治療雖有好 轉，可是最終仍因對社區的恐懼而遷移搬走。

美國華人精神健康聯盟的Elaine Peng所分享的兩個故事， 均為華裔老者在自己居住的社區，甚至同一棟樓，遭受仇恨 攻擊。兩個不同的個案留下同樣的創傷- 不敢出家門，對安全 失去信心。在更多不為人知的事件中，確實有幾樁因加州政 府撥款的停止仇恨專案得到處理。

可是所有的服務組織受訪者都有同一個感觸；揭開來的 問題比解決掉的問題更多。今年加州政府辨識了美國亞裔太 平洋島民所面對的種族偏見的社會問題，可是明年？後年？ 大後年呢？屋崙華埠商會的Carl Chan在受訪過程指出了一項 重點“亞裔必需更積極地投票，更明確地說出我們的聲音。 下次你與某位候選人吃飯照像之餘，大聲說出你要求對亞裔 社區福祉的承諾。＂地方政府不能乎視亞裔仇恨的社會問

題。Sanchez-Prak 強調“在停止仇恨的專案資助下，我們確切

的知道，因為Asian Health Services和21個合作夥伴的努力， 社區有了更多的力量和資源，居民對亞裔仇恨的議題得到更 深的了解。更多受害者在自己認同和舒適的環境中療癒，更 多令人振奮的感人故事。總體來說，社區因停止仇恨專案有 更多的鏈接。

在 21 個服務組織的努力下，在第一時間看到了直接的影 響。可是也需要將反暴力，反偏見的機制不斷的擴展，才能 達到 永續。＂

以下為停止仇恨專案服務組織

美國華裔精神健康聯盟通過教育，支持所有有心理疾病影 響的家庭和成員在生活品質得到提昇和 改善，同時減低社區對精神健康污名化 的現象。直接服務：個案輔導，家庭支 援和後續跟進。預防性服務：心理健康 宣導講座，互助組審視療癒進程，照顧 者中文課程。干預性服務：青少年自殺 干預服務，仇恨事件受害者心理創傷療 癒。

屋崙華埠商會支援屋崙華埠居民和商家在暴力犯 罪的預防和應對。直接服務: 受害者助 援，個案管理。預防性服務：居民安全 教育講座; 如舉報，辨識犯罪類別，安 全出入措施。干預性服務：屋崙市府， 屋崙警局，阿拉米達縣政府溝通聯繫， 為東灣華裔爭取權益。

Toishan Benevolent Association台山社安隊社區大使：警民合作的 社區大使每日巡邏屋崙華埠街區。與執 法單位合作，舉報可疑狀況，犯罪干 預，受害者助援，翻譯，保存証據，報 案。社區安全巡邏服務包括協助失智， 殘疾人士，等。並設立商家互助據點， 使用無綫通話機守望相助。

Black Women for Wellness/ California Healthy Nail Salon Collaborative-

以上兩個組織共同進行了一個研 究專案，審視目前在專業美容沙龍工 作者所常用的化學產品中的危險性。 推廣促進專業美容產品的安全性。研 究報告連節 https://womensvoices.org/ exposed-ingredients-in-salon-productssalon-worker-health-and-safety/ Black Women for Wellness為停止仇恨

Funded by the State of California

老中新聞週報-每週三準時電郵至上萬戶灣區讀者信箱，影響力最廣。

推展許多講座，其中“

A Grain of Rice＂ 啟動了非裔和亞裔社區的共同背景。描述 美國稻米農作物於早期起源於 Charleston, Carolina ，其品種和培育技術仰賴於當年 非裔奴隸所有。也因非裔在南方稻田所付 出的勞力，稻米產量成為美國主要經濟來 源之一，僅次於綿花。

Center for Empowering Refugees and Immigrants設立於屋崙的小西貢， CERI 初衷為 幫助寮國種族滅絕的創傷受害者做心理復 健。20年來，CERI的服務群眾擴展並多族 裔化。現今提供越南，尼泊爾，緬甸，波 斯，和西藏語言服務。 CERI 的療癒師和 心理醫生使用包括 EMDR ( 眼動身心重建 法）， Flash Technique（眼動法）等療法 幫助受害者降低創傷所造成心理影響。另 有青少年助援團隊。

Chinese Progressive Association成立於 1972 年，以跨族裔，跨世代 的途逕產生 療 癒。 Chinese Progressive Association 強調安全的青少年發聲，溝通 空間，並以兩代人之間的互動進行社會 詳和，達到個人和群體的安全感。停止仇 恨專案中行動包括青少年領導力發展。與 舊金山學區推進青少年全面健康。與阿拉 伯，穆斯林，菲律賓，拉丁西語裔青少年 社區組織合作建設多元族裔聯盟，進行現 今社會議題的對話。

安老自助處為老者提供食物，住宿，健康，社 交，求職，語言等資源協助。停止仇恨專 案服務包括緊急應對， 療 癒資源，報案， 法律諮詢。

安老自助處也為長者提供出外陪同服 務。

文/汮汮

前幾個月加州破紀錄的大雨大雪，極大地緩解了加州的旱情，苦於 久旱的民眾因此歡欣喜悅。但喜中亦有大憂，未來的夏季和秋季，因這 些大雨大雪，而大大增加了發生洪水和野火的危險。為此，政府要做好 準備，民眾也應該未雨綢繆。

過去一年多，加州絕大多數地區，都在嚴重旱災警報之中。現在， 這些警報基本上都解除了。因為嚴重旱情，我們曾很長時間難以為門前 的草地澆水、難以在家門口用自來水洗車。現在終於可以「隨心所欲」 並「奢侈」地用水了。

因為雨水充沛，過去在乾旱年份難以生長的野生植物包括野花和雜 草等，今年生長得特別茂盛（目前正是到野外歡賞野花的好時機） 。雨 季過去之後，在加州的豔陽烈日之下，這些野生植物和雜草等將很快乾 枯，乾枯之後更容易引發野火。

去年冬季降雪量高，加州東部近內華達州的賽拉山脈（ Mountain Sierra）有很多積雪。一旦氣溫上升，積雪融化，賽拉山上的大量雪水， 會向西衝擊而下。據州政府相關部門的預測，「運送」融雪雪水的幾條 河流，今年的水流量將達到正常年份的200%至400%。

因為大雨，加州山區的土壤吸收了很多水份，其表層因此都比較濕 潤。萬一發生洪水，水流會很容易把這些表層土壤衝走，造成土石流。 土石流挾帶著大量泥土、石塊和其它野生雜物，從東邊的山上向西衝洩 而下，其威力足以沖垮建築、沖毀道路。

因為連年少雨乾旱，以及氣候變遷，去年是加州野火創紀錄的一 年，南北加州發生了7,667次野火，焚燒面積一共36萬4,000英畝。據灣區 第七號頻道電視台ABC 的報導 ，今年的野火情況更可怕。該台的氣象 學家預測，今年加州的野火將焚燒 40 萬至一百萬英畝土地，可能超過去

年的一倍。

加州政府或州長紐森似乎 還沒有宣佈如何為即將到來的 洪水和野火而「備戰」。但州 長和州議會已為今年的野火季 撥發了更多的經費，聯邦政府 也為此提供相關撥款，可見加 州和聯邦政府都意識到問題的嚴重性。

過去行之有年的「有計劃地焚燒」（prescribed fires），今年也許應該 盡早進行。該項焚燒行動，先由專家制定計劃，再由專業人員完成，在山 野林地之中進行，目的是防止和減少野火造成的傷害。

個人也可以為即將發生的洪水和野火作準備。如果住在可能發生洪水 的地區，應該先準備好沙包，甚至擬定撤離計劃 ，在萬一發生洪水之時 緊急逃生。

此外，無論住在哪裡，如果住房四週長滿雜草，應該清除以去除火災 隱患。這些現在看起來綠油油的「春風吹又生」的青青之草，雨季一過 去，沒多久就會乾枯，屆時一個小小的火苗就能點起一場大火。

幾年前，因為北加州的野火，舊金山灣區受到波及，濃煙蔽日、不見 藍天。即使關緊窗戶，在室內仍能聞到難聞的氣味，肺部覺得不舒服，因 而買了一台空氣濾清器。

那台空氣濾清器只在那個時段用了一下。因灣區空氣質量普遍還比較 好，之後沒有再用過，希望今年也不會再用。不過，家裡有一台這樣的機 器也好，有備無患。

聖縣部署無人機 控制蚊子滋生 加州通過全國第一項 火車空汙法

在經歷了一個異常多雨的冬天後， Santa Clara 縣境內出現積水，為蚊子提供了充足的繁 殖地。

縣Vector Control District（病媒管理區）本 週開始使用無人機控制San Francisco Bay沿岸 蚊子幼蟲滋生，並幫助預防西尼羅病毒傳播。

縣官員表示，西尼羅病毒是一個重大公共 健康問題。加州公共健康部認為它是加州最常 見、最嚴重的媒介傳播疾病，自 2003 年首次在 加州發現以來，已導致 7,000 多人感染，近 400 人死亡。

縣官員寫道：「至關重要的是，管理區必 須進入Santa Clara縣沼澤地和其他偏遠非居民 區並開展治理活動，這些地方是蚊子繁殖棲息 地。蚊子成熟後就會傳播西尼羅病毒和其他疾 病。在灣區發現的一些蚊子成年後最遠可以飛 25 英里。」蚊子通常在夏季和秋季最活躍，因 為溫暖天氣加快它們的生命迴圈。

這是Santa Clara縣第一年在蚊害水域部署 無人機。縣環境保護局局長Edgar Nolasco說： 「用無人機施用殺幼蟲劑準確有效，最小化對 海灣生態系統的破壞。」無人機專案將只關注 蚊子幼蟲，目標是在幼蟲成年前消滅它們。

管理區強烈鼓勵居民消除住宅任何積 水。Nolasco說：「蚊子控制是一項社區努力。

為了保護自己和鄰居免受蚊子傳播的疾病的侵 害，我們鼓勵大家定期檢查自己住宅，尋找積 水來源並將其清除。」

以下是消除蚊子繁殖源可以做的一些事 情：

● 每週一次，檢查積水情況。

● 將花盆、花盆底座、寵物餐具、水桶和 舊輪胎等任何蓄水物件瀝幹或翻過來。

● 每週一次，清潔鳥盆和寵物碗等物品， 去除蚊卵。

● 定期清除雨水溝中碎屑，使水保持流動。

● 對雨水桶、蓄水池和灌溉排水溝設網， 防止蚊子進入。

● 修復漏水的水龍頭和破損的灑水噴頭， 並且避免草坪和植物澆水過多。

● 確保游泳池水位足以保持適當迴圈和過 濾。

如需控制蚊子或其他病媒的免費幫助，居 民可致電 408-918-4770 ；亦可發電子郵件至 Vector Control District ，電郵： vectorinfo@ cep.sccgov.org。

居民還可免費申請食蚊魚，將它們放在水 池或水療中心、裝飾性池塘、水槽和其他人造 水體中。

縣官員表示，大多數感染西尼羅病毒的人 沒有症狀，一些人會出現輕微流感樣症狀。縣 官員表示，免疫系統受損者和老年人出現嚴重 症狀甚至死亡的風險更高。

在管理區檢測到攜帶西尼羅病毒的成年蚊 子時，它會採取額外措施對涉及區域進行成年 蚊子控制治療，以降低人類感染風險。

加州的空汙管理創全國之先，通過一項法 案，要限制鐵路運輸的汙染排放，並淘汰掉高齡 機車頭。

法案規定於 2030 年前，車齡超過 23 年以上 的火車機車頭要加以限制，並增加零排放科技使 用在港口運輸貨物，以及鐵路調度場的運作。也 將在州內禁止怠速超過 30 分鐘，並要讓它們配備 自動關機裝置。加州空氣資源委員會委員 Davina Hurt 說：「現在是時候，開始走出火車轉型的下 一步了。」

但有些人表示，這機車頭的標準來得太快 了。太平洋研究所資深研究員Wayne Winegarden 稱，法令對鐵路公司來說會很貴，而增加的成本 就將意味著，對那些靠鐵路運輸的貨物來說，將 會最終產生更高的售價。

加州要防備洪水和野火

編輯 : 國基 / 美編 : 玲玲

Apple Google 聯手訂定藍牙追蹤器規格

利用藍牙技術發展出來的追踪器，如Apple的AirTag Tile 等，已成為消費者興趣飆升的商品，更成為跟蹤 狂與犯罪應用程式的新寵，因此 Apple 和 Google 週二 (5/2) 發表聯合聲明，要領導訂定業界規格，以防此類商品被 濫用。

這兩家公司表示，他們正在尋求此商品的其它業 者，以及倡議團體對此事提出意見，並提到其它追蹤器 的製造商如三星、Tile、Chipolo、eufy Security Pebblebee 等，對於擬定安全提醒規格的草案很有興 趣。

Apple 和 Google 已經透過標準開發組織 Internet Engineering Task Force，提交出一份Internet-Draft的規格 草案。其它相關方現在已經受邀，在未來三個月內審查 與評論此草案。在此期間， Apple 和 Google 將提出反饋，

並在年底之前發布規格的生產應用，然後支援未來的 iOS 和Android版本。

彩票讓六年前的遊民成為百萬富翁

僅僅六年前，加州最新誕生的一位百萬富翁還是一 名無家可歸者。

彩票官員稱，最近在 Pittsburg 一家 Walmart ， Lucia Forseth 在換機油時買了一張 California 2023 Scratchers 彩 票，幸運的她刮到了頭獎 。

「我只買了一張彩票，」 Forseth 告訴 California Lottery 。「我閉上眼睛，選了那張，它中了！我起初以 為我贏了一張贈送票，但我又查了一下，它說我贏了 500 萬元！」

Forseth 說，回到在 2017 年，她是一名無家可歸者。 今年，她說她計畫結婚並拿下副學士學位。她還表示， 她計畫買一套住房，然後將剩餘的獎金進行投資。

Forseth 說：「你永遠不會認為自己有機會中獎。這 只是隨機的。就在六年前，我無家可歸，我從未想過這 種幸運會發生在像我這樣的人身上。」

Ford 降價 Mustag Mach-E 應戰 Tesla

為應對 Tesla 挑起的電動車殺價戰， Ford 也對其全電動 Mustang Mach-E 加量還減價，增加航程數與其它功能， 但減價最多四千元。

Ford表示，將在工廠升級後，即大約在今年下半年重新 開放訂單與這款車的生產。預計將於今年內在那工廠生 產十三萬輛車，今年底前，年生產量將超過廿萬輛。

至於殺價以應對割喉戰，Ford已經是今年內第二次實施 了。Mustag Mach-E的第一季銷售出現遲滯，比去年同期 下跌了兩成。對於Mustag Mach-E的各車型降價策略，最 便宜的兩款型號降價三千，降最多的是 GT 四輪傳動延長 航程版，降四千或近8%。

Palo Alto 高中生威脅校園射擊被捕

據Palo Alto警察局，Palo Alto High School一名學生因 寫下打算在期末週「射擊」學校的留言而被拘押。這起 事件發生導致學校實施了就地避難令。

警員趕到位於50 Embarcadero Road的學校。學校管 理人員告訴調度員，一名教師到達學校後，發現一間教 室前門貼著暴力威脅字條。

PAPD 說：「威脅言辭表明，留下紙條的人打算在當 天早上晚些時候｀射擊´教室。」

警方表示，當天上午將在張貼紙條的教室進行一場 期末考試。

警方表示，作為預防措施，就地避難令一直生效到 上午 10 點 30 分左右。在接下來兩天裏，學校官員和警方 確認了一名嫌疑人。

針對此案，一名17歲的Palo Alto高中男生被確認為嫌 疑人。他因犯罪威脅被捕，這是一項重罪。因未成年， 他已被釋放，交給他的家人。

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警方表示，沒有證據表明這名男孩曾接觸過槍支。 由於他的年齡，PAPD沒有公開他的身份。

聖縣請公眾協助 清理垃圾

在南灣，Santa Clara縣正在加緊清理垃圾。目睹路邊或任何地方的垃圾 總是令人不快。在Santa Clara縣，官員正在尋求公眾幫助確定需要清理的 地方。

Santa Clara縣推出一個公眾可報告垃圾問題的新門戶網站。縣有200萬元 預算派遣像San Jose Conservation Corp.這樣的團隊清理垃圾。

州參議員 Dave Cortese 幫助落實了這筆資金。他說，儘管撿垃圾似乎不 是優先事項，但這對居民和商家意義重大。

清理工作也不僅限於Santa Clara縣的土地。目標是清理縣任何地方的垃 圾，無論是城市土地、縣有土地還是州有土地。

「我們正在全縣範圍內開展這項工作，」Cortese說。「不管土地是在非 合併區內，還是在城市範圍內，我們一直在與所有我們正在解決他們關心 領域的市政當局進行協調。他們認為這是優先事項，他們希望清理，所以 我們與他們密切合作。」

目前已獲得的資金將保證清理工作持續到2024年。

一學生被130所大學錄取

獎學金合超900萬元

他是16歲高三學生。他的平均績點是4.98。甚至在高中畢業之前，他就已 獲得27個大學學分，但也許最令人印象深刻的數字是：他收到約130所學院 和大學的獎學金，這些獎學金總額超過900萬元。

Dennis Maliq Barnes在International High School of New Orleans取得的成績 讓校方感到驕傲，他們正在調查 Barnes 是否創下了獎學金錄取記錄。但這 並不是他想要的記錄。他向全國各地的大學提交了大約200份申請，這是為 了確保他有足夠的選擇。

他的計畫是以本科生的身份主修電腦科學。但他也表示，他曾在 Louisiana State Bar Association實習，該協會的辦公室距離高中校園只有很 短的步行路程，這讓他想到了法學院。

他將自己的成功歸功於堅定的基督教信仰。他還對學校大學招生顧問 Denise James給予了很大的讚揚。

James和校長Adierah Berger都將Barnes描述為其他學生的領導者和榜樣， 包括學校的英語學習者。

Barnes在New Orleans出生和 長大，他還沒有確定自己的大 學之旅將讓他離開家多遠。如 果在權衡他的錄取通知後，他 發現離家近的地方適合他的需 求，他會留在這個地區。

但 Barnes 對去更遠的地方的 想法很感興趣。他說：「我很 想看到一些新的東西。」

San Jose全國最佳睡眠城市

排名第九

你所居住的城市可能是你睡覺好或不好的原因。

一項U.S. News & World Report研究將加州兩座城市列在睡眠健康最佳城 市前十名單中。加州其他城市則排名較低。

研究人員發現，San Diego和San Jose在最佳睡眠地方排名中位居第四和 第九。Fresno和Long Beach則被排在睡眠健康最差地方隊伍中。這兩座城 市分別排在第39位和第40位。

名單上加州各城市排名：

第4名：San Diego

第9名：San Jose

第13名：Bakersfield

第25名：San Francisco

第31名：Oakland

第33名：Sacramento

第34名：洛杉磯

第39名： Fresno

第40名：Long Beach

研究人員基於睡眠健康的五個關鍵因素比較了全國50座城市。五個因素 包括：空氣品質、噪音污染、光污染、體育活動和睡眠時長。

研究人員對五個關鍵指標中的每一個進行加權百分比分配，以達到

100%，滿分代表“最佳＂睡眠城市。

指標細分如下：

雜訊污染：20%

光污染：15%

空氣污染：5%

體育活動：15%

睡眠時間短的盛行率：45% 研究人員在研究中使用了公開的數據。

研究顯示，睡眠健康最好城市是 Austin ， Texas ；而最差城市則是 Philadelphia，Pennsylvania。

第11屆粵語阿滋海默症論壇

第11屆粵語阿滋海默症論壇，關注腦部健康， 守護我們的未來。

記憶力衰退可能是失智症的早期徵兆。超過六百萬美國人患有阿滋海默 症。三分之一的長者在去世時患有阿滋海默症或相關失智症。

歡迎參加阿滋海默症協會主辦的免費的粵語健康視訊講座。聽取專家與 你分享阿滋海默症和相關失智症的知識，診斷及治療的最新進展，如何及 時做好法律及財務上的規劃，相關的社區資源，家屬照顧者的心得等等。

機會難得， 報名從速！

演講嘉賓：

★如果時間可以倒流

勵頴， 家屬照顧者

★失智症知多少

鄭立文，神經學系助理教授，加州大學舊金山分校記憶與老化中心

★遺愛不遺亂

李傑夫， 律師和法律顧問

★何處覓援手

歐小榮，社區參與經理，阿滋海默症協會北加州與北內華達州分會 費用：免費

日期：2023 年 5 月 20 日， 星期六

時間：上午十點半至十二點（太平洋夏令時間）

需提前報名：tinyurl.com/CantoneseAlzForum2023

報名後，您將收到一封確認電子郵件，其中包含有關加入視訊會議的信 息。

更多詳情，

灣區寢台列車 做夢都 在笑

(本文續頭版)

在加州火車運輸高峰時期，舊金山與洛杉磯這 470 哩長的鐵路線，出現了高級寢台夜行車 Southern Pacific(SP) 的 Lark 號，除了睡覺的房間外，最令人 驚豔的是全服務的Lark Club餐車，令鐵路歷史學家 Brian Solomon讚嘆不已。此外還配備了一台乘客可 打的電話，那可是還沒發明出大哥大手機的 1950 年 代，非常創新，難道當時便已有了衛星電話嗎？這 「東方快車」等級的夜行列車終究擋不住大眾轉往 自駕或搭飛機，所以 SP 削減了 Lark 的運輸服務，最

後一趟於 1968 年 4 月 8 日對開，結束 58 年的行駛。最 後幾年為節省營運成本，餐車壓縮成擺滿自動販賣 機的「自動化自助餐」車廂，論熟悉度現代人鐵定 不陌生，但若論Agatha Christie筆下的優雅，只能說 是《消失的特別列車》。

不管吃的，因為打算重新經營這路線寢台夜車 的Dreamstar Lines Inc. ，目前規劃的出發時間是晚 上十點，抵達時間為早上八點，撐一下就不必在列 車上吃正餐了，而且餐車經營很貴的，所以寢台是 重點。寢台是日文說法，在美國叫做Pullman臥鋪車 廂，歷史可從1865年，George Pullman在美國開啟豪 華臥鋪列車開始，當時日本連鐵路都還沒有。 Lark 比較讓人懷念的臥鋪，應該是從 1941 年開始採用的 流線型車廂，當時這款新車有 50 間單人房、 91 間雙 人房、 13 間包廂與 7 間客廳房，其中的單人房頗值 得 Dreamstar 新寢台參考。房內有一張標準單人牆壁 床，使用泡棉床墊，配備完整廁所、全尺寸穿衣鏡

及衣櫥，隱私則是靠拉門與窗簾，售價只比上下舖 床位高些。

新 Lark 號用的是當時美國最精緻豪華的 Pullman 臥鋪車廂，每節造價為八萬元 ( 相當於今天的 165 萬 ) ，那時候的傳統Pullman車廂造價才三萬五。另外每 列 Lark 還配備餐車與休息區車廂，在西岸是第一款 全房間式列車。 Dreamstar 創辦人兼顧問兼公司律師 Tom Eastmond，顯然是個Lark迷，說將要以其為範 本來打造 Dreamstar 列車，甚至對駛的兩列火車號碼 也要採用Lark的75、76。

在列車設計上， Dreamstar 想要流線型 Lark 的現 代版，所以該公司正在與這款經典流線型時代列 車的主人洽談，要把它的一些重要元素搬進新列 車上。一列列車通常拉五到六節車廂，全部臥鋪， 有一節會是休息區車廂，乘客可以點飲料或酒吧輕 食。車廂內部裝潢則會有藝術水準，跟上潮流的科 技應用也是必配的，例如大多數車票販售採電子 化，並會開發出一款 app 來幫助乘客安排食物與相 關服務。至於票價，雖然目前連個輪子都還沒有， 但 Eastmond 估計會對單人房、雙人房與高級房，分 別訂在三百、六百與一千，目的是要比臥鋪聞名的 美國國鐵便宜，也幸好國鐵的Coast Starlight是走山 線，不與海線的它重疊，至少沒聖荷西以北的半島 這一小段。

至於最重要的路線， Dreamstar 當然不會自己

去鋪鐵路，只好大部分路線的所有者 Union Pacific Railroad Co. （ UP ）和南加州通勤系統 Metrolink 洽談，尤其是擁有大部分中的大部分的 UP ，這 兩家公司也都確認 Dreamstar 已與他們接觸了。另 外， Dreamstar 還需要與擁有聖荷西到舊金山段鐵軌 的Peninsula Corridor Joint Powers Board/Caltrain取得 協議，Eastmond說一旦與UP的洽談有了進展，接下 來就會與Caltrain談了。

除了路線主人要談外，車站主人也要談，像 是預計會停靠的聖荷西、 Santa Barbara 、 San Luis Obispo ，都還要跟所有者的市府洽談，美國要經營 火車服務真的很麻煩，除非自己買土地自己舖鐵 軌，否則用現成的可有得談，不過相信困難不大， 因為這應該是件大家「樂觀其成」的好事。

Eastmond 說，希望 Dreamstar 可以從明年夏天開 始營運，他說：「我們的商業模式是基於每年約 45,000 乘客，或者每列車 62 ，相當於七成五的搭乘 率，這樣六節車廂就可以有不錯的利潤。」不過如 此乘客數連一架 737 的一半都不到，更別說要花十 個鐘頭，而飛機一個半小時就到了，且目前票價看 起來很貴喔，真有競爭力嗎？會搭火車的就不是在 趕時間，而是在享受旅程，飛機沒有享受，只有被 運輸。 Eastmond 說這項服務將透過讓旅行者睡在私 人房間內，來完成這趟充滿魅力的旅程，經由沉睡 來消除距離感。會讓人笑的美夢！也希望它實現， 至少大家多個旅程選項。

2008

記者 Pegasus J. Juan

網路圖片

卡地夫城堡動物牆之山貓

卡地夫市中心一角

拱廊商店之內部

飄滿威爾斯國旗的卡地夫商業街

威爾斯首都卡地夫記遊

從愛爾蘭南部的海港羅斯萊爾 (Rosslare) 搭乘渡 輪橫渡愛爾蘭海，在威爾斯的 Pembroke上岸，我們 又回到了大不列顛島。

威爾斯 (Wales) 地處大不列顛島的西南一隅，東 邊接壤英格蘭，是英國四個構成國之一。來到威爾 斯，我們直奔首都 -- 卡地夫 (Cardiff) ，卡地夫位於 威爾斯的南部，面臨布里斯托灣，也是該國第一大 城。

卡地夫人口約五十二萬，佔了威爾斯總人口的 四分之一。與倫敦相比，卡地夫的人口密度並不 高，但她卻是英國的熱門旅遊城市之一，觀光客很 多，所以城中非常熱鬧。卡地夫發展很晚，工業革 命時因運煤才建立成海港，到了十九世紀後期漸漸 成為布里斯托灣的重要港口，直到 1955 年才成為威 爾斯公國的首府。由於發展得晚，城裡的建築多是 新建，整座城市看來非常年輕。

卡地夫城堡追憶威爾斯千年歷史 城裡唯一的歷史建築，卡地夫城堡座落在繁華 的市中心，位於公爵大街上 (Duke Street) 。據載十 一世紀時諾曼人征服者威廉一世下令在卡地夫修建 城堡，因此有了卡地夫城堡的雛形。不過原來的城

堡早在戰爭與水災中毀去，如今的城堡是後來重建 的。

十八世紀時城堡轉手給巴特侯爵家族 (Bute) ， 巴特家族富甲一方，是當時英國慈善公益與藝術收 藏的大金主。他們捐贈過醫院、大學等許多機構。 巴特侯爵三世於十九世紀維多利亞時代重修城堡， 請來藝術家威廉伯格斯 (Burges) 設計，新城堡屬於 英國新哥德式的建築風格。城堡很壯觀，高大的羅 馬城牆，諾曼碉堡，高聳的鐘樓，是卡地夫最顯著 的地標。但目前城堡最受觀光客及攝影家青睞的是 動物牆。動物牆亦是伯格斯設計，但直到他過世時 尚未動工，伯格斯逝世後由他的助理繼續監工，於 1890 年初步完成。牆上共有十五種鳥獸石雕，包括 鵜鵠、禿鷹、海豹、雌雄獅子、山貓、豹、狼等。 動物牆很長一直連到城堡旁塔夫河上的卡地夫橋， 成了橋上的一道風景。

沿著動物牆，一路欣賞動物石雕，每座石雕的 動物造型雖樸拙，但皆栩栩如生。這些動物深受兒 童喜愛，亦能幫助孩子們認識各種動物，因此兼具 教育功能。

古堡屹立千年，但卡地夫城市的發展直到二十 世紀後期才以古堡為中心，漸漸向外發展。一棟棟

新古典式的美麗建築圍繞著古堡蓋起，卡地夫的新 興區古典有味。

卡地夫風情別樣浪漫

城堡對面就是卡地夫最繁榮的市中心商業街， 街上有一區步行區，人們可以在大街上大搖大擺。 街道很寬，滿街飄揚著威爾斯的綠底紅龍旗，看得 出威爾斯人的愛國心，並要處處顯得與英格蘭不 同。許多餐廳都有露天雅座，坐下來喝杯啤酒吃片 披薩，那種在遠方旅遊全然放鬆的閒適感自然而然 生出愉悅的浪漫情懷。

市中心有多家拱廊商店

(Arcades) ，到此才知卡 地夫的拱廊商店很有名，並有拱廊之都之稱。這種 拱廊商店從外面看去並無兩樣，走進大門才知裡面 有很高的拱廊，兩旁則是商店，與美國的 Mall 異曲 同工，都是逛街購物的天堂。此外，卡地夫的傳統 市場(Indoor Market)也很有名。同樣是室內的商店， 傳統市場與拱廊相比要簡陋得多，店面窄小不算， 賣的都是雜貨小吃，廉價衣物等。逛市場見到多家 糕餅店都以威爾斯鬆餅 (Welsh Cake) 做招牌，既是 傳統美食，當然要買來一嚐，果然味道還不錯，口 感有點像銅羅燒只差沒有夾紅豆沙。

讀笑話 學英語

Pulling tooth

文 / 湯毅堅

畢業於復旦大學物理系，第一期中國科學院研究生院 畢業，1990年以後在矽谷任資深高級電腦、網絡設計 工程師，先後在Compaq、Juniper Networks和Cisco Systems等公司工作。本專欄內容取自他的2本新書《笑 慘樂翻的英語笑話》和《捧腹爆笑的美式幽默》（書原 書店有售）

A mother took her child to dentist’s to have his tooth pulled. When it’s done, she paid ten dollars to the dentist.

The dentist said, "Madam, it’s thirty dollars."

The mother was surprised and asked, "You just said ten dollars, didn’t you?"

The dentist said, "Yes, madam. But your child screamed so much that two other patients were scared away."

拔牙

媽媽帶孩子去拔牙，拔完牙，她拿出10 美元交給醫生。

醫生說：“太太，要30美元。＂

媽媽吃驚地問：“你剛才不是說只要10 美元嗎？"

醫生回答：“是的，太太，但是你的 孩子叫得這樣厲害，把兩個患者嚇跑

了。＂

去年美國新增百萬移民

美國人口普查局最新估計 2022 年新增人口 1,256 萬，總 人口達 3.33 億，新增人口中包括 101 萬移民，表明移民模式 恢復到了新冠疫情爆發之前。此外，據美國公民及移民局 的統計， 2022 財政年度入籍的新公民人數也超過百萬，比 新冠疫情爆發的2020年大幅增加。

美國人口普查局統計的是淨增移民，即移民進入美國的 人數減去從美國移民國外的人數， 2022 年兩者相較淨增 101 萬餘人。人口普查局的人口學家克里斯蒂 懷爾德（ Kristie Wilder）說：“與前一年的歷史低增長相比，去年的人口增 長有相當大的回升。＂從全美不同區域看，南部是移民來 美後的首選之地，約41萬人居住在此。

此外，從美國公民及移民局（ USCIS ）公佈的數據

看， 2022 年發出了 275,111 份工作簽證，說明當年移民美國

的 101 萬人中的 27% 是工作移民，其中來自印度 91,639 人、

來自中國35,306人，這兩個國家是工作移民的主要來源國， 佔工作移民總數的46%。

與人口普查局對每年移民淨增人口統計不同的是美國公 民及移民局對歸化移民的統計，歸化移民的數目並不代表 當年的移民人數，因為要想成為美國公民，一般至少獲得 綠卡 5 年以上（配偶為 3 年），也就是說必須在美國生活至 少 5 年，從 2021 年的統計看，移民在入籍成為公民前在美居 住的時間平均為7.3年。

需要指出的是每年歸化移民的人數與美國公民及移民 局處理入籍案的速度有關，處理速度快入籍人數就多， 反之亦然。拜登政府就職後，推動入籍案的審理速度， 從統計數字看， 2022 年共處理了 1,122,300 件申請案，其中

1,023,200 外國移民宣誓成為公民，入籍人數比 2021 年的 81 萬增加了兩成，當年積壓的入籍案也比 2020 年及 2021 年大 幅減少一半多。

文/霧谷飛鴻

加州業主與建築商 發生法律糾紛

如何處理？

文/鄭博仁律師

加州的建築法相對較複雜，因此，對於業主了解 如何正確解決與建築商(承包商)之間發生的法律糾紛至 關重要。鄭博仁律師(Paul P. Cheng, Esq.)，就簡要概述 了以下不同主體與建築商之間可能出現的法律糾紛。

一. 房主和建築商之間的分歧

建築商與房主關係的關鍵是雙方定義的合同。雙 方之間的協議應明確規定需要完成的工作量、完成的 時間框架、提供的材料和工藝的質量、以及付款的方 法和付款進度。然而，不少市面上的很多合同都寫得 很差，法律用語不夠準確，這直接導致了後續複雜的 法律糾紛。結束這種糾紛的最快方式是通過雙方的談 判。鄭博仁律師表示，在這種情況下，調解也是一種 非常有效的策略。建築商需要與一位了解糾紛性質和 背景的專業律師合作。律師會建議您如何幫助雙方了 解問題核心，解決所述爭議，並繼續進行項目工作。

二. 商業地產所有者和總承包商之間的糾紛

與住宅建築糾紛不同，商業建築項目通常受更多的 實質性合同和協議的約束。每一方的律師都應該努力 達到，以確保項目協議完全涵蓋到要完成的工作的性

質和項目的所有細節，包括：付款時間表、責任範圍 和風險、每個階段的完成時間和建築留置權。儘管談 判仍然是解決任何爭端的有效法律選擇，但基礎合同 應明確規定解決雙方分歧的程序。這種方法可以是調 解或仲裁。而商業地產所有者和承包商之間的任何糾 紛的解決，應明確解決諸如取消任何留置權，相關的 負債或損害，以及抵銷和支付等問題。

三. 工地上承包商之間的糾紛

精通建築糾紛的律師必須具備了解工作現場的性質 和承包商之間複雜關係的視角。例如，如果一位總承 包商和一位分包商之間出現了糾紛，了解雙方之間持 續的商業關係的性質是很重要的 , 而不僅僅是了解糾紛 的具體事實。任何項目的爭議都會影響到其他項目和 一般的關係。這就是為什
律師必須清楚地了解這些 因素，並且應該為解決爭端本身設定目標。因此， 如 果不認真處理，承包商之間在工作現場的衝突解決所 導致的後果可能不堪設想。衝突可能會使您的項目閒 置數月而沒有任何進展。然而，當您與有經驗的衝突 解決律師合作時，分歧將在不浪費您時間的情況下得 到解決。

打開超級盃 廣告的 萬華鏡

這些在超級盃上投放廣告的科技公司，有一些 是所謂的獨角獸新創，也就是估值達十億美元的公 司，但卻也有多家公司估值不及此水平。這些較小 的公司，為何要花這個大錢？說穿了還是為了超級 盃所代表的指標性意義及其龐大的觀眾群。最著名 的例子，應該是1984年蘋果電腦利用George Orwell 的小說「 1984 」情節，來引出麥金塔電腦石破天驚 式的橫空出世。老實說，那時的蘋果電腦，仍然算 是載浮載沉的新創公司，與 2023 年可以直接資助整 場Rihanna中場秀不可同日而語。拿出這麼一大筆錢 來製作廣告並且買下昂貴的時段播出，對於新創公 司的財務是很沉重的負擔。蘋果電腦講的是「成者 為王的故事，但其實有更多「敗者為寇」的新創公 司被歷史淹沒與遺忘。最著名的，即是 2000 年在第 三十四屆超級盃裡投放廣告的dot-com公司及2022年 第五十六屆的加密貨幣公司，這些下場比較不幸的 公司，若單看服務內容與技術，其實有許多和目前 風起雲湧的獨角獸公司們很神似，只是當年的時機 尚未成熟，或是商業模式不對。

例如2000年有一家WebVan，提供的是線上超市 買菜的服務，事實上目前Amazon（結合了他們買下 的實體超市Whole Foods）、Weee!（專門提供異國 食材）與 Doordash 都有在做。是的，技術與 idea 雖 然重要，但要取得商業上的成功，其佔比也許還低 於 20% 。剩下的 80% ，也是最容易被臺灣的新創公 司所忽略的，是market validation、 business plan與 營運管理。

在每年年初，除了超級盃以外，對於科技界 來講最重要的盛事即是在 Las Vegas 所舉辦的 CES (Consumer Electronics Show)，接續著是讓整個舊金 山市區的旅館房價與咖啡費用都三級跳、聚焦於生 醫產業的 J. P. Morgan Healthcare Conference 。雖

然 J. P. Morgan Conference 的活動是邀請制的，只 對投資人與創投業者開放，但周遭的旅館裡仍有許 多相關的活動與展覽，生醫界的重要人士也會在那 一週齊聚舊金山，於是變成很多生醫新創進行人脈 鍊結、談生意、找 funding 的好時機。我因此戲稱 J. P. Morgan Conference是生技界的CES。不論是CES 還是J. P. Morgan Conference ，都有特別為新創公 司所設的展館（如 Eureka Park ）或活動（如 RESI, Redefining Early Stage Investments）。 在參加過灣區大大小小的加速器所舉辦的幾場 pitch 活動後，我發現一個好的 idea ，起碼有五家以

上的新創公司在做。例如今年投放了超級盃廣告 Dxcom ，標榜能達到 24 小時連續性的血糖監控，而 另一家新創公司MedWatch Technologies也是，只是 預計做成手錶形式。很多時候，媒體喜歡報導這些 新創公司，因為從技術上的確聽起來很酷炫，還會 特別被標上「黑科技」（英文也許可以翻成 Rocket Science?）的勳章。然而Theranos的故事「惡血」殷 鑑不遠，Elizabeth Holmes是否入獄服刑仍然歹戲拖 棚地時不時出現在新聞上，due diligence（技術上的 核實調查）固然重要，但對於市場的瞭解、提出好 的商業模式，才是最後勝出的關鍵。

走筆至此，剛好上個週末發生了撼動美國新 創圈的大事。以服務矽谷新創公司為主的 Silicon Valley Bank (SVB) ，受到客戶狂提現金（新創本 來就燒錢）、短天期吸收存款及長天期放款利率 倒掛的影響，出現危機後火速被聯邦存款保險公 司(FDIC, Federal Deposit Insurance Corporation)接 管。由於聯邦政府怕中小型的地區銀行產生骨牌效 應，最後在週日決定讓存戶超過 25 萬美元保額的存 款也可以提領，危機似乎暫時解除。但在此之前， 已有存戶以打折的方式賤價出售存款的債權以取得

現金。 SVB 以服務科技新創公司的金融需求為主， 客戶涵蓋全美國將近一半已獲風險投資 (Venture Capital) 的科技新創公司，雖然這些客戶具高風險 特性甚至尚未有營收， SVB 卻願意提供高額度的公 司信用卡，還融資購屋貸款給這些新創的 CEO 。然 而，受到升息影響，創投基金面臨資金緊縮（把 錢存在銀行的收益已有 4-5% ，新創公司必須證明 其獲利效益高於利率才會獲得青睞）， SVB 的垮臺 更是宣告了凜冬將至。最近甚至蔓延出譴責矽谷風 險投資與新創文化的氛圍，評論者認為這場風波根 本就是一小撮人在社群媒體上亂放話所引起的群眾 效應： 20-30 家風險投資業者率先對旗下已投資的 30-40 家新創公司發出警告，引發擠兌，最終真的 造成 SVB 的傾倒；而率先把錢領出的那些人，接著 tweet 稱讚自己果然好棒棒，有先見之明～但所流出 的帳目很不堪入目，其中資產清單裡居然包含了一 筆11億美元的高級紅酒，引起嘩然。

如果是持續有在看案子，也許現在是買進矽谷 優秀新創公司的好時機。例如臺灣的機械手臂製造 業很強，而灣區有專攻特殊應用（如Amazon物流包 裝）及將 AI 整合到機械手臂的新創，若已有成熟可 行的商業模式，就會是很好的acquisition。但美西玉 山協會的會長警告我，風險投資的水很深，意思就 是若非有一定的瞭解，被騙被唬的機率也不低。本 屆超級盃的廣告slogan即是Living up the impossible dream ，最後卻只有一隊是贏家，究竟要押在哪一 隊上，就各憑大家的智慧了。

p.s. 本文章的寫作過程有稍微藉助了一點 ChatGPT的神力，特此致謝。

文/孫珍理

(下)

當納稅人無法全額支付其納稅義務或支付會導 致經濟困難時，可能就想要考慮申請折衷付稅提 議。納稅人與國稅局之間的這項協議能夠以少於所 欠全部金額的款項來解決稅收債務。而目的是為了 達成一個符合納稅人和國稅局雙方最大利益的折衷 方案。折衷付稅提議的申請費為 205 美元。低收入 納稅人無需支付此費用，他們應查看自己是否滿 足 《表格 656 ，折衷付稅提議》說明中低收入的定 義。

國稅局在審查申請時，會考慮影響納稅人支付 能力的獨特事實和特殊情況，包括：

★ 收入。

★ 花費。

★ 資產權益。

折衷付稅提議手冊有詳細信息 此手冊涵蓋了（英文）納稅人需要了解的有關 提交折衷付稅提議的所有信息，包括：

折衷付稅提議 可幫助某些納稅人 解決稅收債務

★ 資格條件。

★ 申請費用。

★ 申請流程。

★ 表格。

納稅人應下載並使用最新版本的折衷付稅提議 手冊來避免處理延誤。

納稅人還可觀看折衷付稅提議如何操作 系列視頻

國稅局製作了一個關於折衷付稅提議如何操作 的免費系列英文視頻，並提供簡體中文版本。此播 放列表包含納稅人在考慮和申請折衷付稅提議時需 了解的易於查找的信息。該系列的主題包括：

★ 折衷付稅提議流程、表格和資格預審工具概 述。

★ 完成表格433-A和433-B折衷付稅提議的分步 指南。這些是個人和企業相關提議所需的徵稅信息 聲明。

★ 如何完成《表格 656 ，折衷付稅提議》的分 步示例。

★ 提交一份有效提議所需事項的清單。

納稅人可使用資格預審工具查看他們是 否符合資格

納稅人可在此工具中輸入他們的財務信息和報 稅身份，來計算初始的提議金額。該工具只是一個 指南。國稅局將最終決定是否接受納稅人的申請。

提防折衷付稅提議工廠

折衷付稅提議是旨在幫助無力償付聯邦稅收債 務的人的一項重要項目。但“折衷付稅提議工廠＂ 會以誤導的方式向明顯不符合條件的人大肆推廣折 衷付稅提議，往往讓納稅人損失數千美元。納稅人 可以使用國稅局折衷付稅提議資格預審工具來免費 查看他們的資格。

文/國稅局

女生們的可怕惡夢

子宮肌瘤

「 吃什麼食物可以改善子宮 肌瘤？」、「聽很多人說，長肌 瘤不可以喝豆漿是真的嗎？」患 者林小姐一見到醫生非常緊張的 詢問了好多有關於子宮肌瘤的問 題，她從網路或身邊朋友得知， 很多食物都不能吃，造成飲食上 非常小心翼翼，反而減少了營養 的攝取。然而，事實真的是這樣 嗎？ 子宮肌瘤是肌肉細胞形成的 良性腫瘤， 根據調查， 子宮肌 瘤的發生率為 20 ％
50 ％，隨著 年齡增加而有上升的趨勢，是婦 產科領域最常見的骨盆腔良性腫 瘤，四十至五十歲發生率最高， 可能高於 50 ％，也就是說，兩個 人裡面就有一個人可能罹患子宮 肌瘤。

子宮肌瘤的症狀除了和肌瘤 的大小有關以外，也與肌瘤所 長的位置相關，是婦科常見的疾 病，雖然很少會引起死亡，卻帶 給女生很大的困擾。

一般來說，大部分的人不會 有明顯的症狀或感覺，只有情 況較嚴重者才會出現月經疼痛、 不定期出血、下背疼痛、腹脹、 頻尿、便祕等症狀，甚至導致流 產、不孕。

雖然子宮肌瘤最主要的治療 方式還是以藥物或手術為主，但 透過飲食改變和營養素的補充對 於改善或預防子宮肌瘤還是有幫 助的。

而且很多人都不知道，肝臟 和子宮肌瘤有關，因為肝臟是為 雌激素代謝的主要場所，能將刺 激子宮肌瘤長大的雌二醇轉換為

刺激性較弱的雌三醇，並透過膽汁 和尿液排出體外。

因此，若肝功能受損，體內雌 二醇含量會過多，進而導致子宮肌 瘤增生。所以提供女生們以下五大 飲食原則：

1. 避免接觸飲食及環境荷爾蒙

子宮肌瘤主要成因是荷爾蒙刺 激形成的，吃太多富含荷爾蒙食 物，就可能造成子宮肌瘤變大，像 是魚卵、蝦卵、蟹黃、蛋黃等都是 屬於荷爾蒙含量高的食物，食用後 容易被荷爾蒙接受器快速吸收，造 成子宮肌瘤增生、擴大。

另外，環境荷爾蒙一旦被人體 吸收後，因結構與雌激素非常相 似，會與雌激素的接受器結合，產 生類似雌激素的強烈反應，刺激肌 瘤生長，例如：塑膠水壺和罐頭食 品 ( 雙酚 A) 、防腐劑 ( 三丁基錫 ) 、 塑膠製品 ( 塑化劑 ) 、清潔劑 ( 壬基 酚)、農藥、重金屬等等。

2. 補充維生素D 最新研究指出，維生素 D 能抑 制子宮肌瘤持續長大，並縮小子宮 肌瘤的體積。這對女性患者來說簡 直是一大福音，既可以避免侵入性 的手術治療，且天然無副作用，飲 食中像是牛奶、乳製品、鮭魚、鮪 魚、沙丁魚、香菇等都是維生素 D 良好的食物來源。此外，每天日曬 二十至三十分鐘也能獲取到維生素 D。

3. 多食用護肝飲食 護肝飲食也可以改善子宮肌 瘤。建議多補充富含優質蛋白質、

維生素 B 、抗氧化營養素 ( 維生素 C 、維生素 A 、維生素 E 、硒 ) 的十 字花科蔬菜，如花椰菜等，有助 於保護肝臟。此外，應盡量避免 飲酒和高鈉、高油飲食，容易造 成肝臟代謝負擔，影響雌激素排 出。

4. 最夯的明星食材 紅藜麥被譽為「穀類中的紅寶 石」，含有可以消除自由基及降 低發炎反應的類黃酮、甜菜根素 等抗氧化、抗發炎物質，而且還 富含鐵、鈣、鎂、磷、鉀多種礦 物質，能幫助維持情緒穩定及人 體生理功能正常運作。

5. 適量飲用豆漿 子宮長肌瘤可以喝豆漿嗎？當 然可以！ 目前並沒有文獻報告提及完全 不能喝豆漿或吃豆製品，反而黃 豆的營養價值非常高，屬於優質 蛋白質，能提供人體所需的必需 氨基酸，適量攝取是有益健康的。 黃豆中的「大豆異黃酮」成 分，由於構造長得與雌激素非常 相似，因此又被稱為植物性雌激 素，能發揮類似女性荷爾蒙的功 效。

實際上，豆漿中的大豆異黃酮 含量並不高，不足以影響體內的 荷爾蒙，且當人體內雌激素過高 時，大豆異黃酮會競爭雌激素接 受器，阻止雌激素被吸收，避免 子宮肌瘤長大，除非你每天能喝 下十桶豆漿那就另當別論。只要 適量的飲用豆漿，遵守不過量的 原則，就不會有肌瘤增生的煩惱。

Wang Accountancy Cor p.

文/早安健康

作者簡介： Hijewel, 台灣出生長大， 在矽谷已居住30餘年，退休記 者，作家，出書十餘本，作品 以調查報導及幽默小品為主。

hijewel@gmail.com

一個月前經過一家Blossom Hill路上的Chevron 加油站，全站用繩子圍起來暫不營業，一個禮拜 以後再去，駛進車道，居然有一個穿白衣白褲的 小伙子（暫稱小白）走過來，笑容滿面，這種陣 仗我已經20年沒見過了。

我懷疑地看著他，不知道他要和我說什麼， 或我做錯了什麼，以前這家加油站全自助，除非 你到小亭子裡去找老板，否則
不會看到服務人 員。

「歡迎來加油，我們這裡是full service.」這位 小白說，很有禮貌。

「什麼？」

「full service. 」

「我不用下車？」

「是的。」

我常去北邊的Oregon，為保障工作機會，該州 全是full service，不能自己加油，另一個沒有自助 加油的是新澤西州，難怪我有一女同學在該州住 了 40 年，到了加州，居然不會自己加油。總之， 我沒有想到我會在加州遇到這種好事。

「價錢是不是還是同樣？」

「是的。」

「你們換了新老闆嗎？」

「是的，兩個禮拜前新老闆就找了我們這樣一

重回老時光－ full service加油站

群人來為大家服務。」

除了他以外我還看到 另外三位小白和客人說 話，生意頗不錯。此時另 一個看起來稍微高階的小 白走到我車邊，推薦洗車 計劃，如加入會員，每月 可以隨時來洗，每次洗車 費有打折扣等。我看他們 服務那麼好，真的很想加 入，給他們一點生意，可 是我平常不太出門，洗車 次數不多，所以只好婉 拒。

在車道前後的地上，還 各放一個牌子，上面寫著「請不要給小費」。

加完油真是高興無比，甚至有種做夢的感覺， 這家油價很合理，又有人服務，我在想一定是新 人新作風，培養新顧客，過了促銷期就又恢復原 狀了，或者以後這家油價會比別人貴一些，否則 怎麼生存？

如果還有人記得，真正的full service 是不但幫 你加油，還幫你洗車窗，只幫你加油不洗車窗的 其實叫做mini service, 以往， 一個加油站會提供有 服務和無服務兩種方式，由顧客選擇，然而曾幾 何時，好像全部都變成自助加油了。如今見到一 個全部都是有人服務的加油站，也未加價，真是 比往日時光更美好了。

兩個禮拜後我再去，服務依舊，我很好奇，問 小白新老板是誰，他說他不知道，只知同一老板

在東聖荷西另有一家，全聖荷西就這兩家。「就 像以前一樣，很好，是不是？」小白依舊滿臉笑 容。

我稱之為「美國遺風」，近三十年社會型式及 人口結構的改變，四周環境確有所變遷，不可避 免的，若干優美價值不再如以前閃亮，以前的美 國以「富而好禮」著稱，市民公德心在世上屬一 屬二，現在不一定了。

以台灣老移民的角度來看，美國商業的服務態 度一向很好，但回到台灣，覺得美式服務似乎被 日式的「歡迎光臨」打敗了，如今看到這家加油 站，我對美式服務的信心又佔上風。

連加油也讓顧客有賓至如歸的感覺，這實在是 一種新思維。「希望你們一直做下去。」我誠懇 地說。

「我也希望，」小白把信用卡還給我。

台中谷關與八仙山兩日遊行程

台灣谷關是台灣知名的中部溫泉旅遊景 點，緊鄰雪山山脈與大甲溪旁，因為地勢受山 脈環繞所以得名谷關。台灣日治時期在谷關發 現溫泉，舊稱為明治溫泉且已有澡堂建立，後 來開發成為旅遊景點。谷關泡野溪溫泉是我從 小難忘的回憶，這次旅遊特地重返谷關，仍是 樂趣十足的自駕遊路線。

白鹿吊橋與白冷冰棒

台灣 輕旅行谷關

近期國際間解封與放寬旅遊 禁令，社群媒體上人們分享 著世界各地旅行，令人心中 不禁也想放飛自我，於是我 趁著空檔也來了趟台灣旅 行。屬於你的下一趟旅行是 哪裡呢？

費的大眾溫泉 公園足湯池。

明治溫泉老街 帶著濃濃的日 式風格，紅白 相間的燈籠透 著歷史感，一 旁就是谷關的 老牌明治溫泉大飯店。一大清晨踏上寧靜的溫 泉老街，趁著沒觀光客時逛逛拍照，也可在明 治溫泉老街找一間溫泉旅館泡湯。

接著至谷關大街的大眾溫泉公園足湯池泡 腳，大街兩邊各有攝氏三十度出頭至四十幾 度不同溫度的泡腳池，清洗過雙足後，就可 以悠閒的在群山下泡腳聊天。溫度較低的兩 池還有可愛的溫泉魚，會親親你的腳，光是 溫泉魚就可以讓我們家小朋友待上老半天。

捎來吊橋、步道走一遭

前進谷關需走台8縣公路，僅此一路，沿途 會經過的必遊景點就是白鹿吊橋與白冷冰棒。 搖搖晃晃的吊橋總是令人異常興奮，重新整修 後的白鹿吊橋，號稱台中最長美橋，橫跨大甲 溪，橋的另一邊就是通往谷關七雄的白毛山登 山入口。迫不及待登上吊橋，欣賞線條感十足 的結構，一定也要在橋上拍照打卡。

接著到下一個鄰近五分鐘車程的白冷冰棒 景點，白冷冰棒是由台電大甲溪發電廠員工消 費合作社販售，使用自然的山泉水沸騰製作， 一共十幾種口味可選擇，但其中最特別的是蜂 蜜五葉松口味。白冷五葉松汁做成的冰棒，綠 色的冰棒與清涼的口感，消暑又爽口，在谷關 步道健行的時候都能看到五葉松的身影喔。

明治溫泉老街與溫泉公園

谷關走一遭就不能錯過欣賞明治老街與免

谷關待一 晚後，隔天 清晨五點早 起，精神奕奕 準備前往捎來 步道健行。捎 來步道全長約

1,500 公尺，由捎來吊橋為起始，直達山頂觀 景亭，接著下山後原可經谷關吊橋返回谷關大 街，碰巧谷關吊橋今年三月至七月關閉整修， 原本可途經兩座吊橋的特殊景觀僅剩下一座。

踏上古色古香的捎來吊橋，進入森林步道，大 約要持續攀登約四十分鐘，沿著山勢略為陡 峭，步道旁高聳的五葉松蔥蔥鬱鬱，清晨的 雲海穿越其間，沁涼的空氣竄進腦門，清新舒 心。抵達觀景亭旁有一條通往谷關七雄之一： 波津加山步道入口，聽著爸爸口中說起此步道 更加陡峭難行，往返至少需七小時呢。

加值行程

：八仙山國家森林遊樂區

▲ 八仙山裡頭的十文溪瀑布景觀區。

離開谷

關後，隨後

可順道拜訪 一旁的八仙

山國家森林

遊樂區。八

仙山名稱

由來，因

日治時期海

拔高度近八千日尺，日語發音「八千」諧音「 八仙」而來。八仙山過往是台灣主要的林場， 盛行筏木業的時期也有設置小學等設施，讓我 不禁想起之前造訪的北加州Skunk Train臭鼬火 車，也是將紅木原木從山區運送到 Mendocino 海岸，後來變成觀光路線。八仙山森林區步道 難度不高，園區規劃三條不同路線的森林浴步 道，有竹林、櫻花林、神社遺址與十文溪瀑布 景觀區等，可輕鬆的在園區享受半日的漫遊時 光。

撰文&攝影 / 法蘭小姐 矽谷心生活

Google稱San Jose 大型園區建設並未停止

Google 仍計畫 San Jose80 英畝大型園區在 2023年破土動工。但是，根據一份報導，這些 計畫可能會暫停。

儘管熟悉大規模「Downtown West」混合 用途計畫的匿名消息人士上週向 CNBC 透露計 畫被暫停，該公司發言人告訴 SFGATE ，專案 並未暫停。該地產預計將於今年破土動工。 該專案預計將包括 4,000 多套住房、 15 英畝公

園、 730 萬平方英尺辦公空間和 50 萬平方英尺

的「零售、文化和藝術」空間。

「正如我們所說，我們正在努力確保我 們的房地產投資與我們的混合勞動力、我們 的企業和我們的社區的未來需求相匹配，」

Google 發言人在一份也提供給 CNBC 的聲明中

表示。「雖然我們正在評估如何最好地推進 Downtown West，但我們仍然致力於San José 的長期發展，並相信開發的重要性。」

CNBC 還稱，在該公司近期裁員期間，專 案開發團隊基本被裁減。Google發言人也否認 了這一點。

Google 在 2 月電話財報會議中宣佈將支付 約 5 億元整合全球辦公室租賃，並且該公司正 在評估所有房地產持有量。這家科技巨頭當 時告訴Mercury News，其裁員計畫不會破壞公 司在 San Jose 規劃的公共交通村，專案仍將在 2023年底破土動工。

但 CNBC 稱， Google 最近從其網站上刪除 了「 Downtown West 」建設更新。園區拆除

San Jose 教堂可能會被改建成數據中心

數據當道，因為什麼科技新玩意都需要數 據來當模型訓練，讓數據中心需求大增，連信 仰中心都可拆掉重建。 San Jose 一教堂就被開 發商相中，要拆掉來建一座數據中心。

根據市府的規劃檔案，位於 SJ 的 Alviso 區的Nortech Parkway 105號，被Vantage Data Centers 提案興建一座科技園區，總面積 9.8 畝，不過有多少面積的土地要被蓋成數據

兒童組 (age 5-7)

第⼀名：Owen Deng

第⼆名：Shinyee Tang, Alyssa Yin

階段即將完

成。 Google 表 示，這一大型專案可能需要10到30年的時間完 成。

該公司在 1 月解雇約 1.2 萬名員工，此後

繼續勒緊褲腰帶，儘管首席執行官 Sundar Pichai 在 2022 年收入達到了驚人的 2.25 億元 （ Pichai 的薪酬是 Alphabet 2022 年員工薪酬中 位數 279,802 元的 808 倍。）此外，公司還削 減了一系列福利，包括關閉一些被稱為「微 型廚房」的小吃店，以及在客流量少之日關 閉自助餐廳。據 CNBC ，員工也無法輕鬆自 動更換電腦或購買手機，非工程人員將領取 Chromebook、而不是高端筆記本電腦。

第三名：Harper Chen, Alana Milanovic, Xinyi Eva Li

少兒組 (age 8-10) 第⼀名：Felicity Du

第⼆名：Annabel Yu, Claire Chu

第三名：Claire Li, Andy Hui, Daniel Hu

少年組 (age 11-12)

第⼀名：Aaron Zhang

第⼆名：Yuki Milanovic, Vincent Lu

第三名：Howard Lu, Pearl Shi, Catherine Huang

麵麵俱到

提供美味上海佳餚

上海菜是中國八大菜系之一，起源於上 海及周邊地區，具有獨特的風格和特色。 以下是上海菜的幾個特點：

鮮甜爽口： 上海菜以清淡、鮮美為主要

特色，追求菜品原汁原味，口感清新、爽 口，味道鮮美。菜品多使用鮮味素材，如 海鮮、蔬菜、水果等，做法也注重保留食 材的天然風味。

重視原汁原味： 上海菜的烹調方法講 究技巧，注重原汁原味，主張簡單而精緻 的烹調方式，保留食材原有的鮮美和營養 價值。如小籠包，以鮮肉為餡，皮薄餡 大，口感鮮美，香氣四溢，是上海菜的代 表之一。

精美菜肴： 上海菜講究烹飪技巧和菜品

的裝飾，菜肴精美華麗，色香味俱佳，十 分吸引人。如小籠湯包，表面晶瑩剔透， 內部湯汁鮮美，美味極了。

總之，上海菜以其鮮甜爽口、原汁原 味、多樣化的口味和菜肴精美而聞名。如 果你喜歡清新爽口的口感，不妨一試上海 菜，享受它獨特的風味。

位於 Fremont 168 市場旁的“麵麵俱 到＂餐館，規模雖然不是很大，但師傅烹 調的上海菜很有家常味的氛圍。

進入餐館一坐下，侍者很快就先端上一 碟免費的鹽酥花生及熱茶。我們簡單的點 了下列幾樣菜、祭祭五臟廟。

多樣化的口味：

上海菜擅長運用糖、 醋、醬油等調味料，口味豐富，甜酸咸淡 均衡，讓人一試難忘。如上海的走油圓 蹄，色澤紅亮、味道鮮美，入口即化，是 一道大家都喜愛的菜品。

地址：46132 Warm Spring Blvd. Suite 165 Fremont CA 94536

電話：510-573-0585

優惠期限4-30-2020

圖文/國基

上海鹹肉菜飯$13,95

公共调查现已开 放 20 23 年 多辖区 减灾 计划 更新

V alley W ater 正在与 Santa C lara C ounty、地方城市、城镇和特别区合作更新《多辖区减灾计划》； 该计划现已开放公共参与。我们鼓励社区成员积极参与公共调查，通过

PrepareSC C org/MJHM PSurvey 分享他们的经验、知识和对当地灾害的关注。本调查提供英语、西 班牙语、中文、越南语和他加禄语版本。

感谢参与！

V alley W ater 应急管理处

PrepareSCC.org/ MJHMPSurvey

Sunnyvale科技公司 創辦人承認欺詐罪

在San Francisco聯邦法院，一家總部Sunnyvale的科技初創公司的前 首席執行官對欺詐投資者指控認罪。

47 歲 Manish Lachwani 承認在試圖抬高他創建的公司 Headspin ， Inc. 的價值時犯有電報欺詐和證券欺詐罪。該公司在網站上自稱為軟體測 試服務公司。

據聯邦司法部，Lachwani誇大了公司的價值。他向投資者謊報公司 有多少經常性訂戶，並通過開具虛假發票和傳播虛假收入電子表格謊 報收入。

該公司在 2018 年和 2019 年的兩輪融資中籌集了超過1 億元，市場估 值達到11億元。

宣判聽證會定於9月27日舉行。

Clubhouse裁員 創始人稱只是想更少的人

在過去的六個月裏，科技公司解雇了一波又一波的科技工作者，他 們的高管經常提到困難：他們想削減成本度過未來的財務困境。這些 道歉的領導人在信件和 Zoom 電話中暗示，裁員是我們經濟困頓時刻的 必要副產品。

但在Clubhouse不是這樣。它的高管表示，只是想要更少的員工。

根據創始人 Paul Davison 和 Rohan Seth 發給員工的一封電子郵件， 這家專注於音頻的社交媒體應用正在裁員一半，以「重置公司」，並 「將其精簡為一個規模較小、專注於產品的團隊」。根據 Clubhouse 的 LinkedIn頁面，它有207名員工；這家初創公司位於San Francisco。

Clubhouse 是用戶主持現場對話的純音頻頻道，在疫情期間推出並 迅速走紅。 Drake 和其他著名嘻哈藝術家也加入進來，還出席一位年輕 製作人的展示會。2021年2月，Elon Musk和Mark Zuckerberg都出現在該 應用程式中，增強了它在科技精英中的影響力。

Clubhouse從Andreessen Horowitz等知名風險投資公司籌集了數千萬 元資金；2021年4月，投資者對該公司的估值為40億元。

但它的受歡迎程度現在已經下降，部分原因是Twitter Spaces和其他 競爭對手的出現。現在， Davison 和 Seth 希望從解雇數十名員工開始， 讓Clubhouse變得更好。

「為了在世界上找到自己的角色，產品需要不斷發展，」兩位創始 人在電子郵件中寫道。「這需要一段時間的改變。 Rohan 和我試圖以我 們目前的團隊規模來實現這一點，但我們未能有效地做到這一點…… 團隊很難協調，人們感到被我們阻擋，聰明、有創造力的人得不到充 分利用。」

「在我們還有幾年跑道要走並且沒有立即感受到降低成本壓力之 際，我們不情願地得出這個結論，」他們在郵件中寫道。「但我們相 信，一個規模較小的團隊將給我們帶來專注力和速度，並幫助我們推 出下一代產品。」

兩位創始人表示，被裁員工將獲得持續到八月的工資和醫療保健， 並可以保留他們的筆記本電腦。

Davison和Seth還感謝並讚揚被裁員工，並代表自己資金充足的初創 公司補充了這條奇怪的資訊：「如果可以，我們會在一秒鐘內重新雇 傭你們中的任何一個人。」

Google Cloud 十幾年來終於出現獲利

Google Cloud 雲端運算服務雖然已推出了十幾年，但直到今年第一 季，它才在財報上出現獲利，終於有趕上Amazon Microsoft的本錢，不過它的財報也才數年前開始的。 Google報告說，雲端服務收入在2023年第一季營收74億元，與一年 前的 58 億元相比，成長了 27 5 % ，不可不說不鉅。但營收數不代表有前 途，去年同期出現虧損 7 06 億元，今年則呈現獲利 1 91 億元，對於一家 在雲端市場中排行老三的公司來說，這才是巨大的。 然而，即使本季度的雲端服務成長了近三成，但與上一季的 32 %， 及上上一季的38%相比，則是大幅放緩。且一般而言，雲端需求的支出 一直在放緩，因為各公司已在更加仔細地看著雲端支出，並盡可能地 減少他們的需求。

OpenAI趕著註冊GPT 以免濫竽充數

自從 ChatGPT 大紅後，一堆掛著什麼 GPT 的商標，都在向聯邦專利 商標局(USPTO)申請註冊，像是ThreatGPT、MedicalGPT、DateGPT DirtyGPT 等，雖不確定它們是否為商標蟑螂，但造成 OpenAI 的困 擾是真的，所以他們想要把GPT商標化。

去年十二月， OpenAI 就向 USPTO 申請“ GPT ＂的商標，專門代表

「生成式預訓練轉換器」。三月， OpenAI 再向 USPTO 請願，要求加快

註冊流程，引用的理由是「無數侵權和偽造的應用程式」已經開始出 現。

但 USPTO 於四月中旬駁回了申請，該局說 OpenAI 的律師疏忽了支 付相關費用，並忘了提供「支持特殊行動訴訟的適當書面證據。」

對此結果， Carr

＆ Ferrell 的智慧財產 群的夥伴，也是該公

司商標操作群的主席 Jefferson Scher 表示， 鑑於 OpenAI 發現自 己在排隊等註冊的位

置，可能要花上最多 五個月時間，即使那 樣，結果也還不確 定。

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健康與風水之說-續集61

明堂之說 12

風水學中有一個名詞稱“明堂＂，顧 名思義就是明亮開闊的意思。以樸素的觀點 看問題，屋子的前方之開闊地稱之“前明 堂＂，前明堂被視為群山環繞、眾水朝謁、 生氣匯聚之地。由此可見其對風水的影響非 常重要。

明堂的第一要點是“ 開闊＂。即在住 宅的門前需要有一片開闊之地，而且不能有障礙物阻擋，也不可有外環境的形 煞相迎。要注意的是明堂雖開闊，但不可有氣流直入有聲，明堂外的道路應當 曲之有情，氣流悠揚緩入，這才會給居住者帶來健康和興旺的能量。

曾經有一位先生以為前景一望無際就是明堂開闊，他在舊金山海灣附近 買了一所景觀屋，進屋後就不斷地生病、不斷地破財，於是前來問詢，我告知 明堂開闊是指有遠山護衛，即前景遠方應該有群山或建築物，不然氣流流動太 強，會造成散氣，反而是敗局。什麼事情都要講究平衡，要懂得物極必反之 理。

明堂的第二要點是“明亮＂。即宅前的地帶要明亮，切忌昏暗潮濕。有人 買了明堂開闊的屋子，卻有前方大樹的遮擋，以至於明堂終年不見陽光，陰寒 之氣入宅，久而久之，居住者就會情緒低落，免疫力下降，各種怪病前來，遷 延難愈，運氣日漸衰落。有很多此類的案例就是屋主住進這樣的屋子後就疾病

連連，事業衰落。曾經有一位先生住進這樣的屋子後，很快就丟了官職，而且 找不到工作，情緒非常低落。我去查看時發現，問題就出在他家的明堂上，他 的前院很開闊，但前方很多大樹，陽光幾乎被全部遮住，屋內非常陰冷，而且 是外熱內冷，外寒內更寒，居住在這種屋子裏，怎麼會有好的健康和運氣？ 明堂第三要是“平坦＂。屋子門前的道路以及前院一定要平坦，如果出現 了坑窪，就意味著這家的運氣反復，到手的成果也會丟失。而且居住者會有足 疾，屢經應驗。前院代表你的前程事業，前院坑窪，那你的前景也就可想而知 了。

明堂低於路面或明堂過於前傾下滑都會使 居住者運氣衰落、事半功倍。甚至會是居住者成 功而進，失敗而出；未成而進，無功而返。實際 案例中也屢有應驗。

很多人不相信風水之說，但是他們應當正 視現實，千百年來的實案統計，往往具有驚人的 重複性。當你住進風水敗局的屋子，隨之而來的 就是災疾和衰敗，古今中外，毫無二致。這種顯 像往往具有應時性，不是不驗，時間未到，時間 一到，災禍必現。

孫武，命理風水專家

文/孫武

加州交通規則

問答題

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空谷浪哭喜妹七張

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前期解答

刻船求劍 泥牛入海 震天動地 珠遺滄海 因小失大

以下哪幾項是疲勞駕車的徵兆？

a. 眼皮沈重，高頻率眨眼，焦躁不安

b. 打哈欠，揉眼精，意識渙散

c. 偏離車道，近距離隨車

d. 以上都是

當你駕車時感到疲累，不應該

a. 停靠到安全之處休息後再啟程

b. 在可能的狀況下，輪換駕駛者

c. 繼續行駛

預防疲勞駕駛的策略包括

a. 上路之前確保足夠的睡眠

b. 每兩小時下車舒展筋骨

c. 設置實際的行車目標

d. 避免使用導至昏睡疲勞的藥物

e. 以上都對

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PG

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姓名:________________________________

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一名首席執行官因社交醜聞敗 壞了公司名譽，幾乎失去被收 購的機會。為了解救公司名 譽，管理階層決定找了小賣部 的店員充當老大

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