Serving 2018年12月15日-31日 Santa Clara County 地方新聞 - Since 2008 - 2018年12月15日-31日第240期
南灣版 十二月吉日
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記者 湯毅堅
在硅谷西緣的太平洋沿岸， 從半月灣（Half Moon Bay）開始 向南延伸直到Santa Cruz縣的邊界 線，這一段大約30英里的風景如 畫的海岸線被稱為硅谷的南海岸 （South Coast）。這裡的大部分 土地屬於Año Nuevo州立公園，是 大型海洋哺乳動物海象（elephant seal）交配和繁殖的樂園。在南 海岸的中段坐落着一座農業小鎮 Pescadero，由於交通不便，對外 鮮為人知，只有周末才有知道內 情的遊客到這裡逛一逛僻靜的海 濱公園，買一點新鮮蔬菜，或者 到小酒館享受一碗美味的洋薊湯 （artichoke soup）。
(本文接第六版）
你知道硅谷南海岸嗎？ + 新媒體 + 社交媒體
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2 地方
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編輯:國基 / 美編:玲玲
FBI數據顯示灣區多個城市幾無仇恨罪 仇恨罪隱然成為摧毀美國的癌細胞，根據聯邦 調查局(FBI)的最新報告，2017年加州城市的仇恨 罪比前一年增加了近兩成，但也有一些灣區城市 幾乎沒有仇恨罪。該局週二(11/20)公布的去年仇 恨罪統計數據，顯示全美上升了17%。加州城市 總共有962起仇恨罪事件，其中Los Angeles持續以 227起居冠，San Francisco則有43起。 在較小城市中，Berkeley以23件居灣區之冠，且比2016年增加77% 。不過主因是去年二月，極右翼團體與反法西斯人士在該市街頭爆發 嚴重衝突。在灣區一些十萬人以上城市，表面上似乎對仇恨罪免疫，如 Antioch、Concord、Santa Clara與Daly City，去年都只通報一件，Vallejo則 連一件都沒有。 不過反誹謗聯盟的SF地區主管Seth Brysk則認為，實情是大多數仇恨罪沒有 報案。他說：「可能有十倍於報告數字的仇恨罪，在全國各地發生了。」
Santa Clara縣2.35億元 收購兩家醫院 Santa Clara縣以2.35億元 收購兩家財政拮据的醫院。 該縣一直計畫減輕縣辦 Valley Medical Center人滿為 患的壓力、並向San Jose中部 和縣南部擴大服務，收購之舉 便是這一計畫的基石。 San Jose的O´Connor Hospital和Gilroy的St. Louise Regional Hospital（包括 Morgan Hill的De Paul Health Center）兩家醫院的拍賣會上，Santa Clara縣成為唯一競標者。 作為醫院母公司Verity Health System of California破產重組的一部分，縣 提出收購兩家醫院。在法官批准拍賣後，縣官員第一個出價。Verity曾與有 意醫院系統各個部分的100多個組織進行討論，但這些組織沒有一個出價， 縣因此不戰而勝。 「這相當令人高興，」縣長Jeff Smith說，他也是一名醫生。「全縣人 口不斷增加，我們需要更多床位和空間。」 Smith說，VMC目前已達到容量的91%。收購兩家醫院將為醫療系統增 加456張床位，按照Valley Medical現有731張床位計算，這等於床位增加約 60%。 此次收購正值Santa Clara縣公共醫療系統出現重大轉變之際。在加州根 據Affordable Care Act(平價醫療法)擴大向公立醫院的Medi-Cal支付前，縣公 共醫療系統一直是縣財政收入一大黑洞。縣還一直在採取措施，努力改善 VMC及其診所收入和提高效率，包括增加醫生治療病人數量。 Smith說，縣醫療系統將總是至少略有赤字，因為它在為那些沒有保 險、沒有Medi-Cal或Medicare的人提供治療。Smith說，在最壞情況下，從 Verity收購的新醫院將使系統再虧損500萬-700萬元；在最好情況下，它們 帶來大致相同金額的收入。
判加州輔助自殺法律違憲的裁決 被否 一加州上訴法院推翻了下級 法院一項裁決。下級法院的裁決 裁定加州輔助自殺的法律違反憲 法。 Riverside第四地區上訴法院 的一個審判組說，提起這個案件 的醫生沒有法律地位，因為他們 可以選擇不幫助絕症病人死亡。 法院沒有對加州輔助自殺法 的合憲性進行裁決。 Riverside縣高等法院法官 Daniel Ottolia宣佈該法律違憲，理由是它是在處理其他事項的特別立法會議 期間通過的。 上訴法院2-1的裁決說這項訴訟可以修改，法官建議檢察官建立法律地 位質疑這一規則。 支持這項法律的人為這項裁決歡呼，但他們說，他們預計輔助自殺的反 對者會提出進一步的挑戰。 老中新聞週報-每週三準時電郵至上萬戶灣區讀者信箱，影響力最廣。
2018年12月15日-31日
2018年12月15日-31日
編輯:國基 / 美編:玲玲
一寧兄一路走好
80年代末，「六四」事件之前，當時的中國 國務院僑辦主任廖暉率團訪美，舊金山副市長 何國傑在辦公室接待廖暉一行。何國傑國語流 利，侃侃而談舊金山市政，談到市政府收入來 源時，有個詞property tax卻一下子想不出中文 該怎麼說，而說了原文，廖暉問隨團一位年輕 人，property tax 中文是什麼，他答不上來。我 隨口說：地產稅。後來和這位年輕人交換名片， 得知他是隨團採訪的中新社記者謝一寧。由此算
地方
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作者/劉暢 來，認識謝一寧差不多30年了。 前些日子，謝一寧在南加州遭「僑報」一名 員工槍擊死亡的消息傳來，嚇了一大跳。無論如 何，謝一寧的人生不應該這樣突然結束。 「八九風波」之後，可能北京政府有感於海 外為他們說話的傳媒太少，於是由國務院僑辦出 面，到美國創辦「僑報」， 謝一寧正是主其事 者。他生前的官銜即為「美國『僑報』董事長」 。 「僑報」開辦之初，謝一寧曾透過中間人， 詢問我是否有興趣到「僑報」服務，並給了一 個具體的主管職務。我不願為中國政府服務， 婉拒。後來謝一寧當面和我討論辦報之事，我 給了他一些建議，其中之一是：中國大陸的「報 刊文摘」，把大陸各地報刊的精華輯錄於一份報 紙之中，很受歡迎。「僑報」或可利用中國國內 的資源，開闢類似「報刊文摘」的版面。之後「 僑報」的確有這樣一個版面，是否與我的建議有 關，就不得而知了。不過我也有很多年沒看「僑 報」，現在是否還有這個版面，不知。 記憶中「僑報」一大手筆是紀念創刊XX 週年，在舊金山戴維斯交擊音樂廳（Davies Symphony Hall）舉辦的一場音樂會，請來的都是 在中國大陸已過氣的老藝術家，但灣區的中國大 陸新移民之中，很多就是聽這些藝術家的音樂作
品長大的，於是紛紛攜家帶眷前往觀賞，造成很 大的轟動。相信這個活動也是謝一寧策劃的。 本世紀初，謝一寧組了一個六人訪華團，由 他帶隊，我也忝列其中，作為中國國務院僑辦的 客人，訪問北京和上海，謝一寧既是客人，也是 主人，十多天裡和謝一寧朝夕相處，感受他的熱 情好客。當時的國務院僑辦主任郭東坡，下午在 辦公室和我們談了四個多小時，晚上在餐桌上繼 續和我們談了四個多小時。郭東坡說的話，具體 內容記不清了，但他花了太多的時間接待我們， 至今不忘。後來在上海，市委書記陳良宇在人民 廣場旁邊的市政府大樓內，和我們談了一個多小 時。上海當時正緊鑼密鼓籌備2010年世界博覽 會。陳良宇說得比較多就是為世博會而進行的多 項工程。在上海時，每天陪著我們的是上海市政 府僑辦主任袁采。謝一寧說，袁采是陳良宇在上 海黃浦區的老同事（陳良宇曾任上海黃浦區人民 政府區長）。袁采請陳良宇接待我們，陳良宇一 定給面子。 「僑報」創刊之初，謝一寧在舊金山的時間 多，後來多半在洛杉磯，所以很多年沒有見到他 了。他剛到美國創辦「僑報」時，曾見到他當時 還不滿十歲的可愛女兒，現在早已是成年人了。 謝一寧遇害的噩耗傳來，令人嘆息。唉，人生無 常，一寧兄一路走好。
San Jose爭議看板：女權和吃雞蛋不相容 人們對San Jose境內101號公路旁一塊新看板議論紛 紛。 這塊看板說，女權主義和食用雞蛋是不相容的。這 條訊息讓素食主義者或女權主義者（或素食女權主義 者）不太能接受。 People for the Ethical Treatment of Animals在1221 Oakland Road靠近Burger King和Carl´s Jr.的地方豎起了 這塊新看板。 看板上有一位金髮女郎，但她的臉被換成了雞蛋。 看板寫道：「面對它——你不能自稱是女權主義者然後 還繼續吃雞蛋。」在更小字體的文字中，看板寫道，「 雞蛋和奶是虐待雌性的產物。」 PETA不是在指農牧業中虐待女工的問題，而是在 指虐待雌性動物。這裡，我們應該知道這一點：「女權 主義」被廣泛接受的定義是「在男女平等基礎上宣導女 性(woman)權利」。雖然「female」可以用來描述動物 性別，但「woman」只適用於人類。 PETA發言人Marissa Price解釋說，San Jose是傳達 這一看板訊息的理想目標，因為它是一所充滿擁有全美
所有城市女性收入中位數最高的「強勢女性」和學生的 城市。 Price說，這項運動是緊跟著#MeToo Movement創建 的。 看板-像之前的其他PETA活動一樣-在社交媒體上引 起轟動。但很多人不以為然，他們把這個廣告稱為「 獲取關注的策劃」。
雨季來臨 遊民需要睡袋 隨著暴風雨天氣開始影響灣區，南灣遊民服務部門 需要增援和捐贈。 收集捐贈的組織包括臨時遊民營地和傳統冬季庇護 所的宣導團體。 Mineta San Jose International Airport附近Hope Village 營地的創辦人Peter Miron-Conk說，全年都需要帳篷、 防水布和睡袋。 在冬天，人們還需要保暖的衣服和不容易腐壞的食 物。根據Miron-Conk，向Hope Village的捐贈可以在318 N. First St.投放。 組織Sleeping Bags for the Homeless of Silicon Valley 的Edie Brodsky說，雨季需要雨披、襪子和洗漱品。她 說，用於手、身體和腳的取暖器也非常有用，也是需要 的物品。
Brodsky可 以在家裡領取捐 贈，並在自己的 住址接收投放物。她說對接受貨物沒有限制。有意捐 贈者可通過ebrodsky@ymail.com聯繫她。 Milpitas的HomeFirst等傳統庇護所在網上發佈了最 需要物品清單。志願者協調員Jaclyn Salinas說，這些物 品包括女性內衣、毛毯、睡袋、旅行尺寸衛生用品和 毛巾。 這家庇護所還需要職業服裝(以備面試之用)、拉鍊 袋、兒童教育用品以及男性、女性和兒童各種尺寸衣 服。 HomeFirst接受網上和郵寄捐贈。捐贈實物者可通 過 donategoods@homefirstscc.org聯繫。
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編輯:國基 / 美編:玲玲
Santa Cruz縣居民百日咳病例上升 公共健康官員警告Santa Cruz縣居民最近百日咳病例 在上升。 Santa Cruz縣健康局報告說，自9月1日以來，已有66 例確診百日咳病例。 健康官員在一份新聞稿中說：「最近幾個月，當地 百日咳病例的數量急劇增加。」 根據公佈的資料，大多數病例來自學校疫情。 官員們沒有說在9月1日之前報告了多少這種高度傳 染性疾病病例。 健康當局正在與學校、家庭和臨床醫生合作阻止疫 情，以防止更多病例發生。 當局稱，人們可以通過接種百日咳疫苗預防這種疾 病。如果生病，患者要勤洗手；打噴嚏時往肘部打噴 嚏；不要去上班或上學，留在家裡。 百日咳症狀開始時很容易被與普通感冒混淆。劇烈
咳嗽在感冒症狀後一週至兩週內開始。這種疾病用抗生 素可以治療。
拿大麻當假日禮物須知 隨著耶誕節的臨近，贈送大麻作為禮物從法律上來說 已經成為一種合法的選擇。 這將是消遣性使用大麻在加州成為合法行為的第一個 假日季。所以，如果你想在這個假期裡送大麻做禮物，需 注意的事項。 ● 從持牌零售商那裡購買：「最重要的是要確保你在 購買大麻時是從有執照零售商那裡購買，」加州Bureau of Cannabis Control的Alex Traverso說，「確保產品安全並經 過測試。」 ● 確保收到這份禮物的人符合年齡要求：在加州，你 必須年滿21歲才能合法食用大麻。如果你剛滿18歲，你也 可以使用大麻，但必須持有合格醫生推薦函，或者持有有
效縣簽發醫用大麻身份卡。 ● 不可贈送超過法定限額的大麻：一個人可以攜帶最 高一盎司（28.5克）大麻和最高八克濃縮大麻。 ● 不可郵寄大麻：Traverso警告說，一個人不能把大 麻寄到州內或州外的任何地方。 攜帶大麻跨越州界也是違法的，即使你正在前往另一 個大麻消遣性使用合法化的州，比如內華達州或科羅拉多 州。 「最重要的是確保你購買了合法產品，並將它贈予年 齡合適的人，」Traverso說，「而且把這些禮物留在我們 加州內。」違反大麻法律將受到包括罰款、入獄、社區服 務或毒品教育在內的嚴厲的懲罰。
變態男向少女裸露 警方發佈畫像緝拿 Wang Accountancy Corp.
警方公佈了一名男子畫像，請公眾提供協助。該男 子涉嫌向一名14歲女孩裸露。 警方說，這名女孩在East Meadow Drive 300號街區散 步時，一名男子駕車靠向她，詢問方向。 據警方，當女孩朝車內看時，她看到他的褲子脫 落，下體暴露在外面。 女孩很快走開，打電話給她母親。當她走路時候， 她看到一輛與嫌疑犯相似的車，以為它可能再跟著她。 她最後看到那輛車在East Meadow Drive向東駛去。 受害者描述嫌疑犯年齡在35到45歲之間，體型有點 大。 她還向警方描述了嫌疑車。這輛車是一輛淺棕色或 褪色的金色四門轎車，看上去很舊，油漆正在剝落。車 裡面很髒，後座有洗衣粉和漂白水瓶。 警方建議家長要提醒孩子無論身在何處，都要保持 警惕，並且一旦看到認為不太對的事情立即告訴可信賴
的成年人。 有任何線索請致電Palo Alto警方24小時調度中心650329-2413。匿名舉報可以發電郵到paloalto@tipnow.org， 或者發送文本消息或語音郵件到650-383-8984。
司機撞死人逃跑 目擊者群起圍堵 據San Jose警方，一名超速司機在Capitol Expressway 上撞死一名行人，在試圖逃離現場時被目擊者擋下。目擊 者們用車子圍住了逃跑的車輛。 39歲San Jose人Ubaldo Montaras Munoz因涉嫌重罪肇 事逃逸和車禍過失殺人被捕，收押Santa Clara縣監獄。 警方說，這起致命車禍發生在晚9點42分，一名女 子在Silver Creek Road附近過Capitol Expressway時，一 輛在Capitol上往東開的2018 Ford卡車撞到了她。撞人 後，Munoz試圖駕車駛上南向Silver Creek，但被目擊者圍 住。 警方在一份新聞稿中說：「司機試圖逃離現場，但被 目擊這場車禍的好心人攔住了。」 週日被確認為51歲Diane Delgado的受害者現場死 亡。Santa Clara縣法醫辦公室說，Delgado是遊民，不知道 她最後居住在哪個城市。 警方認為Munoz沒有在非清醒狀態下駕車，但他們 老中廣播電台AM1510，最多地方資訊，週一至週五，9 am - 10 pm，黃金交通時段，老中陪您放輕鬆
說，目擊者報告稱這輛卡車在撞人上速度非常快」。 這起車禍標誌著城市今年第45起交通事故死亡事 故。有任何線索請撥打408-277-4654聯繫SJPD探員Kevin McMillin。
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Facebook上訴英國個資外洩罰金 Facebook史上最大的用戶個資外洩醜聞，英國 Cambridge Analytica (CA)擅用事件，遭英國監管機關ICO 開罰五十萬英鎊，但FB不服並提起上訴，稱沒有一位英 國用戶個資外洩，英國罰什麼罰。 今年七月，ICO宣布計劃根據英國舊的資料保護制 度，對FB開罰最高金額，稱該公司「明確」違反法律， 未能保障用戶資料安全。十月，ICO確認這筆罰款，雖 然該機關也承認，未發現任何英國FB用戶個資遭CA擅 用。 在這基礎上，FB顯然拒絕接受ICO對其的裁罰，因 為根本沒證據說英國用戶遭擅用。因此，ICO辯論的核 心不再是涉及CA的事件，相反地，他們的推理挑戰了人 們應該如何被允許在線上共享資訊的一些基本原則，而 這影響遠遠超出FB的能力範圍，這也就是FB選擇上訴的
原因。
生活極小瑣事竟引發十年跟蹤 一名Los Altos男子因一起長達十年的跟蹤案件被 捕。該案件始於該案女性受害人要求嫌疑人咳嗽時捂住 嘴。當時，兩人都是高中生。 29歲的Kevin Cringle被Mountain View警方拘押。四 月，一位在Facebook上收到露骨資訊的女子向Mountain View警方報案。這些資訊的發送者看上去是假帳號，這 名女子懷疑發送者是Cringle。她告訴警方，他過去曾騷 擾過她。 「有很多來自不同´人´的資訊，但是資訊都非常 相似，」警方女發言人Katie Nelson說。「這個可憐的女 子在過去約十二年時間裡反復收到[這些資訊]。Mountain View Voice報導說幾年前，Cringle因跟蹤同一個受害人 被定罪。」 Cyber Crimes Unit一項調查證實，Cringle是誹謗和威 脅資訊的幕後策劃者，他將這些資訊發送給受害人、她 的朋友和她的家人。 據Mountain View警方，「Cringle和受害人曾就讀於
當地一所中學上同一個班級。在學年某個時候，Cringle 咳嗽，受害人要求他捂住嘴。之後，Cringle看上去就盯 住了受害人。」 Cringle最近的職業是一家網約車公司司機，他目前 被關押在Santa Clara縣監獄，不可保釋。他面臨跟蹤重罪 等多項指控。
買Facebook廣告 勸其員工泄內情 Freedom from Facebook是一個呼籲對Facebook進行 更嚴格監管的組織聯盟。它已啟動Facebook廣告購買， 以便「為那些對最近發生事件感到不舒服的Facebook員 工提供表達他們關切的機會。」 Freedom from Facebook發言人Carli Kientzle告訴媒 體，通過利用將Facebook列為雇主的使用者的個人資料 資訊，他們可以進行靶向廣告。 Facebook沒有立即對Freedom from Facebook這一購 買廣告行為的置評請求做出回應。 據The New York Times，Facebook首席執行官Mark Zuckerberg在公司會議上告訴員工，他將解雇任何向媒體 洩露資訊的人。
矽谷十分之九崗位實際工資不升反降 儘管矽谷正處於經濟最繁榮時期之一，創下失業率 歷史最低，發展速度超過全國平均水準，但也許出乎 你意料，相比Netflix推出時的1997年，矽谷每10個工作 崗位中有9個崗位的工資變低了。根據UC Santa Cruz的 Everett Program for Technology and Social Change和勞動力 智庫Working Partnership USA的一項研究，儘管科技工人 隊伍在不斷壯大，但處於矽谷收入階梯中部員工受到最 大打擊，因為他們經過通貨膨脹調整的工資在過去20年 間下降了12%至14%。 研究發現，科技員工在過去20年中工資中值增長 了32%。但幾乎所有其他領域的矽谷員工的工資卻在倒 退。研究發現，以所有崗位來論，即使是薪酬最高10% 層的工資增長也在1%以下。 與此形成對照的是，矽谷經濟一直在蓬勃發展。研
究發現，自2001年以來矽谷居民人均GDP增長74%，是 全國增幅五倍還多。
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你知道硅谷南海岸嗎？ (本文續頭版) 隨着硅谷的不斷擴展，這個距離高科技產業中 心只有40英里的Pescadero和周圍的紅木森林、鄉 村和海岸線就再也隱藏不住了。一個當地土生土長 的房地產經紀人Bob McCahon說：“我以前一直有 一種感覺，南海岸將成為下一個Woodside和Portola Valley。這件事終於發生了，南海岸被人們發現 了。＂從上世紀末期開始，Pescadero的只有一個街 區的“市中心＂在周末經常擠滿了遊客，高科技公 司的高管搬到這裡尋找鄉村生活的人數激增，硅谷 新興的億萬富翁也到這個最後的邊界購買大片的土 地。 退休的對沖基金經理、環保主義者Tom Steyer 和他的妻子、成功的商人和慈善家Kat Taylor在 Pescadero擁有1800英畝的養牛場，並且把它作為 可持續發展的畜牧業樣板和研究實驗室。Steyer 說：“我覺得這是一種奇蹟。這裡有那麼多的野外 空地，那麼多的野生動植物，又那麼接近硅谷和舊 金山，這很不可思議。所以我覺得我們有責任讓儘 可能多的人可以利用這些條件。＂ 原海岸線專員（coastal commissioner）、企業 家Steve Blank於2003年在Pescadero附近建了一座房 子。他說：“整個加州海岸線靠近市區又保持原始 狀態的部分就是從半月灣到Santa Cruz這一段，再 沒有別的地方能像它那樣。＂Blank是認識到南海岸 的獨特魅力的許多科技界領導人之一，也是為數不
多的願意談論南海岸的人之一。比如，財產記錄和 其它公共信息顯示，風險投資家John Doerr擁有近 1400畝土地，Intuit的聯合創始人Scott Cook的妻子 Signe Ostby擁有超過2220英畝的馬場，他們都沒有 對記者的採訪要求作出回應。 在南海岸距離San Gregorio不遠處，風險投資 家Vinod Khosla擁有一片名為馬丁斯海灘（Martins Beach）的私人財產。他一直不斷地高調訴訟，禁 止大眾訪問他的領地。Blank在描述這種態度的時候 說：“不能只堅持｀我的就是我的´，我們需要一 種新的觀念，我們能擁有這些是幸運，為什麼不試 着和別人分享呢？＂ 儘管當地人說外來人和遊客的湧入帶來一些缺 點，然而灣區一些最熱心和最富有的人士決心維護 當地的鄉村特質，讓知識分子和做山羊奶酪的工 人、工匠、農民、農場主和其他粗獷的人共存於和 諧之中。一些從硅谷搬來的新住戶用自己的方式去 支持當地社區，尤其是作為該地區命脈的農民。據 傳，Google的一位高管在Pescadero擁有1500英畝的 牧場。他和Pie Ranch合作，從Pescadero的可持續發 展農場為Google在Mountain View的園區提供食物。 發展南海岸是一個精心策劃的有限增長的奇 蹟。根據嚴格的加州沿海發展法律，San Mateo縣政 府制定了嚴格的沿海開發規則，由民間環保團體監 督執行，要求新蓋的房子幾乎不能出現在公眾視野 中，使得在南海岸興建的新一代業主在很大程度上 融入該地區的綠色的山丘和森林峽谷。
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由硅谷地區個人和基金會提供經費的稱為半島 野外空地信託機構（Peninsula Open Space Trust， 縮寫POST）的環保團體在南海岸地區購買了大約 23000英畝土地，作為野外空地或農田加以保護， 成為這一帶最大的土地所有者。但POST收購土地 以後帶來的最大問題是影響當地La Honda-Pescadero 教育局的收入。因為POST是一個慈善機構，它的 大部分土地可以免交財產稅。為此，該教育局每 年少收入162000美元，而這個教育局屬下學校的許 多學生是低收入農場工人的孩子。該教育局的財務 總管McCahon說：“每買走一個農場，我們就損失 一名教師（的工資）。＂去年， POST給該教育局 約55000美元作為補償，並承諾至少在未來幾年作 出類似的補償。Steyer和Taylor夫婦還為La HondaPescadero教育局配備了一個營養師和為期三年的 補貼81000美元，為孩子們購買更多本地出產的食 品。 Steyer和Taylor夫婦表示，他們相信由政府機 構、非營利組織和公眾編織而成的南海岸環境保 護網將會持續發揮作用。Taylor擔心的主要是南 海岸地區居民的經濟前景， 她在一封電子郵件中 表示：“促進農村經濟健康發展是我們的觀點和 意圖。＂ 這對夫婦願意為解決這個問題的方案投 資。Blank說：“在完美的世界裡，我們都留在山 這邊，而山那邊的人只是周末過來買新鮮蔬菜。 但這不是一個完美的世界，我們最終將達到兩全其 美。＂
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老中新聞網
San Jose 佳節聖誕公園
Union Street 夢幻燈會
漁人碼頭佳節慶祝活動
聖誕節在公園Christmas in the Park是一個有超 過30年歷史的傳統慶祝活動，曾被票選為世界上 十大必去的聖誕節活動之一。現場有一棵巨大的 聖誕樹、摩天輪、小火車搭乘和許多聖誕裝飾等 等，晚間還會有音樂表演、聖誕老人和許多有趣 的活動！這是一個您和孩子們不能錯過的活動！ 時間：2018-11-23～2018-12-25 9am-midnight 地點：Plaza de Cesar Chavez 194 S Market St, San Jose, CA 95113 費用：免費入場
第28屆Union Street 夢幻燈會將於12月1日傍晚 盛大展開！到時候整條街都會被聖誕節佈置的燈 光所照亮，活動將維持一個月之久。12月1日下午 3:00-5:30有免費馬車搭乘及各種娛樂活動，5:30 聖誕老公公將會抵達現場，帶來祝福和歡樂，想 跟聖誕老公公見面的朋友不要錯過！ 時間：2018-12-01～2019-01-01 3pm – 7pm 地點：Union Street between Van Ness & Steiner, San Francisco, CA 費用：免費
為迎接聖誕佳節的到來，漁人碼頭將於11/21-1/1 舉辦佳節慶祝活動！在每日下午5點至10點每個小 時整點會點亮現場60英呎高的聖誕樹，並有佳節 音樂搭配各種聲光效果，屆時聖誕樹會像萬花筒 一樣五光十射，炫麗奪目！除此之外還會有聖誕 節才會有的裝飾和慶祝活動，一定要來現場體驗 一下！ 時間：2018-11-21～2019-01-01 5pm-10pm 地點：Pier 39 費用：免費
舊金山芭蕾舞表演《胡桃鉗》
巧克力工廠巨型燭台點亮活動
舊金山佳節燈光秀
每年到了聖誕佳節，舊金山芭蕾舞團都會為大家 帶來他們最經典的演出-胡桃鉗組曲。由音樂大師 柴可夫斯基的鉅作胡桃鉗組曲搭配芭蕾舞惟妙惟 肖的演出，保證讓您耳目一新！如果您還沒看過 他們的表演，就趕快來訂票吧！ 時間：2018-12-12～2018-12-29 地點：War Memorial Opera House 301 Van Ness Ave., San Francisco 購票：官網購票
為慶祝聖誕節，Ghirardelli廣場將於12/24聖誕夜 點亮一個高達九英尺的巨型燭台，並有現場音樂 表演等等慶祝節目，歡迎一同來歡慶聖誕夜！ 時間：2018-12-24 5-6:30 pm 地點：Ghirardelli Square 900 North Point Street, San Francisco, CA 費用：免費
為慶祝佳節的到來，在舊金山灣區將會有好幾個 地方可以看到獨特的燈光藝術表演，今年已經 是第五屆舉辦，規模更勝以往，共有33個地方 有藝術家設計的環保型燈光藝術裝置，讓您和親 朋好友們在新賞燈光秀的同時，更能親近整個 舊金山獨特的風貌。比較具代表性的燈光藝術 裝置有海灣大橋燈光秀、Language of the Birds - North Beach、Soma - Embarcadero、Spiral of Gratitude - Mission Bay、Bayview Rise Bayview、Handsignals - Mission等等 時間：2018-11-22～2019-01-01 地點：全灣區 費用：免費
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8 教育
2018年12月15日-31日
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讀笑話 學英語 Mom is always so busy
文 / 湯毅堅 畢業於復旦大學物理系，第一期中 國科學院研究生院畢業，1990年以 後在矽谷任資深高級電腦、網絡設 計工程師，先後在Compaq、Juniper Networks和Cisco Systems等公司工 作。本專欄內容取自他的2本新書《 笑慘樂翻的英語笑話》和《捧腹爆笑 的美式幽默》（書原書店有售）
Teacher: "Did your father do your homework again?" Student: "Well, my mom is always so busy!"
媽媽總是那麼忙 老師：“又是你爸爸替你寫的作業吧?" 學生：“唉，媽媽總是那麼忙！"
本文來自： 學四方遊學網
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美國擁有 眾多一流大 學，然而大部 分的生源是美 國高中生。這 些孩子童年時 期卻是各種“ 不務正業＂ 、“荒度時 光＂，中學時 數學都不一定算得對，怎麼畢業就進入名校學習，成績 並不輸其他任何一個國家學子，綜合素質噌噌噌的拔高 似的，輕鬆愉快的畢業就業，成為社會棟樑！ 這樣奇怪的現象，美國教育究竟施了什麼魔法？ 美國學生年年都參加各類考試,基本一年7次左右，這 些考試成績綜合下來會作為非常重要的錄取入學考量標 準。一次失手情有可原;兩次失手也可以理解……多年的 考試綜合反映學生的成績。 美國的考試目的在於尋找自身存在的不足，查漏補 缺，以利於今後的發展。 考入名校的4個維度：平時成績、高考分數、申請文 書、綜合素質，這些都會要求孩子去從不同方面提升自 我；反觀中國，只是其中一個維度，四科成績通過反復 練習、背誦應用而獲得分數，似乎只是對記憶與思考的 考查，看的是腦子夠不夠用。 在美國，一個班的人數不超過30人，31個人就屬於 違反教育法，不同的是美國人看重的是誠信——自我信 譽度，故不敢越雷池半步。 美式教育善於給孩子一個啟發，把學生教到能不斷 提出新問題，鼓勵自由發言。 美國學校宿舍設施配套更為齊全，學生學習環境基 本從課堂延伸至宿舍。美國高中生可以同時申請多所高 校，如果滿足條件，學校均會寄送offer，成為真正的雙 向選拔人才。 高中開始有幾個大的轉變，一是教室不再固定，像 大學一樣選課，然後根據課程去不同的教室，所以同學 並不完全固定。課程分為幾大類，每類完成多少學分（ 多少課程）就可以畢業。英文，數學，科學，社會科 學，第二語言，美術，體育。因而並不會有一個統一的 標準來判定學生。 美國學生每年只有1000個小時左右在學校。上學時 間短、課業負擔少，這是讓孩子做自己感興趣的事，孩
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子有了更多的自由安排時間還能讓孩子學習自己安排時 間。 孩子早上八點上學下午兩點就回來了。作業一般一 個小時搞定，上課老師也趣味地帶著同學們跳舞放鬆心 情提高效率，玩撲克鍛煉腦力。“Happy,love and climax" -- 開心，愛和輕鬆，這是很多學校對孩子們的希望。 美式教育中，從潛意識就認為孩子應該融入社會， 孩子的人格被尊重，以社會人的角色在學校中學習，因 此在升學、就業中並不會有很大差異化。 在美國，根本就沒有可拖拉的書包這東西，因為都 是使用上一屆的課本，並且學校會提供櫃子來存放書 本，有的只是老師的口頭教導和同學們自覺的翻閱資料 做學習筆記。 美式教育中，即便是教授也沒有什麼權威可言，因 為美國人不承認權威。美國老師很喜歡和小孩一起聊 天，是要好的朋友關係。 成績在美國屬於“隱私＂。老師只給家長看自己小 孩的成績，不會公佈全班的成績。老師從來不會因為誰 成績不好而看輕那個學生，雖然對成績好的難免更加喜 愛，但也不會去打擊成績不好的。美國人儘量讓小孩多 玩，提倡利用幼童的探索天性，通過讓其接觸大自然、 認識真實世界，建立認知基礎。多讓幼童用五官感覺大 小、形狀、顏色、質地，用心去體會數字的意義，而不 是只獲得正確答案。他們認為幼童不能像大孩子或成年 人一樣抽象地學習，只有用真實世界的印象建立邏輯思 維。美式教育也存在很多問題，水準參差不齊，在快樂 童年觀念主導下，小孩沒學習壓力，過度放任而導致很 多學生不刻苦用功，對教育資源是極大浪費。童年過多 的壓力，容易扼殺掉孩子的自信力、創造力、更多的是 對這個世界探索的興趣。美式教育重視閱讀而不要求背 誦，因為廣泛閱讀可增加寬廣的背景知識，開拓視野， 豐富想像力；而背誦可能被前人思維所束縛而難有創 新。美式教育並不讓學生做大量課題，而是通過探究性 學習，對某個主題做較深入的學習。因為在學生對一個 課題深入研究時，他需要翻閱大量資料，學習相關知 識，思考要解決的問題。然後做實驗，寫論文，應對質 疑和答辯。回過頭來，不但經過閱讀、寫作等綜合訓 練，而且所學的知識大大超出教科書範圍。美國學生的 受教育方式是“放羊＂，十分輕鬆，所以他們大多數喜 歡異想天開，想像力無比豐富。
法律
2018年12月15日-31日
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2019健保出新規 紅藍卡將重大變革 文/瞧紐約
下
（續上期）
紅藍卡Part A 目前在Part A部分，首要保障項目便是住院(Hospital Care)。根據美國社會安全局的規定，在“住院基準計 算期＂(Benefit Period)內，住院第1-60天的自付額度為 1,316美元(就算住一天也是1,316美元)，超過的部分由聯 邦醫療保險負擔；第61-90天，每天要自付329美元；超 過90天后每天自付658美元。 要留意的是，如果住院超過90天之後，會用到每個 人一生中只有一次60天的“終身限額(Life time Reserve day)＂額度。換言之：某一年住院150天(90＋60)，以後 的每年就只能有90天的住院限額。而如今規定已更嚴 格，“住院基準計算期＂會由每次出院60天后重新開始 計算，並且無上限(No Limit)，這就表示每年的住院若非 連續進行，你的$1,316元自付額要付出好幾次。 此外，Part A部分所保障的還有： ［1］專業護理機構照料(Skilled Nursing Facility Care)； ［2］非監護性或長期療養的養老院照料(Nursing Home Care)； ［3］臨終安寧護理(Hospice)； ［4］家庭醫療護理(Home Health Service)。
“紅藍卡＂對於數百萬老年人來說，提供重要的醫 療福利，不管是新加入這項保險的民眾，或者原本就已 加入，都必須注意從2019年起將會上路的五大改變：
◆◆紅藍卡五大變革◆◆ 1.Part B保費調漲 聯邦醫療保險Part A包括醫院看診的項目，通常對於 聯邦醫療保險加保民眾來說，是免費的，而Part B則與 醫師看診及診斷有關，是有基本保費的。在2018年裡， 一般標准保費為每月134美元，但這個金額從明年起調 高1.50美元，每月保費變成135.50美元。對於高收入族 群來說，聯邦醫療保險Part B保費則可能大幅增加。
2.自付額也將提高 紅藍卡Part B 在Part B部分，主要項目則是醫師(家庭醫師、專科 醫師)門診、門診手術、檢驗。要特別注意的是，每年 第一次看醫生，得多交一筆自付額。這筆自付額從2016 年的$166元，在2017年已調漲至$183元；之後每次看診 則需自負當次費用的20%，這個款項一般稱作Co-Pay。 至於其它項目則包括： ［1］終生只有一次的“歡迎加入聯邦醫療保險 (Medicare)＂免費體檢，以後有每年一次的免費醫療評 估(Wellness)。 ［2］僅限美國使用的救護車、急診室(Ambulance services)； ［3］特定預防檢查：乳房X光攝影(Mammograms) 、子宮頸抹片檢查(Pap Tests)、骨質密度(Bone Mass)、 骨盆腔檢查(Pelvic Exams)、攝護腺癌(Prostate Cancer)； ［4］非常少數種類的處方藥； ［5］洗腎； ［6］預防注射：流感(Flu Shot)、B型肝炎(Hepatitis B Shot)、煉球桿菌肺炎(Pneumococcal Shot)； ［7］耐用醫療設備。
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2019年的聯邦醫療保險Part B年度自付額(deductible) 將為185美元，比2018年調高2美元。另外，聯邦醫療保 險Part A住院病人自付額在2019年將為1,364美元，比目 前增加24美元。
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3.優惠計劃調整投保期限 從明年開始，參加聯邦醫療保險優惠計劃(Medicare Advantage)的民眾將可以選擇退出、更改項目，或選擇 參加原本的聯邦醫療保險，開放投保期限為1月1日至3 月31日，與開放投保普通聯邦醫療保險的期限不同。
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4.優惠計劃擴大納保範圍 聯邦醫療保險優惠計劃在明年起將提供生活支援服 務，包括居家送餐、前往看病的接送服務，以及坡道、 扶手等居家安全設備裝置。另外，與日常生活有關的居 家看護的費用也包括在內。
5.遠距醫學計劃將擴大 遠距醫學(Telemedicine)計劃也將有所改變。 2019年 起，患有末期腎臟疾病或接受中風治療的患者，將可透 過視訊與醫師溝通。
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10 專題
2018年12月15日-31日
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記者 Pegasus J. Juan 今年國防部有一件十年百億元 的科技業大標案，叫做《企業國 防聯合基礎建設》(Joint Enterprise Defense Infrastructure, JEDI)，這 是2017年9月13日，國防部副部長 Patrick Shanahan所提的一個新倡 議，要用商業解決方案，幫國防部 加快雲端建設與應用。其想法就是 利用民間已有的雲端基礎建設或建 設能力，來為國防的各個機密等級 做出量身訂做的國防雲端運用，顯 示軍方已體認到雲端對國防的重要 性，也認識到民間的技術能力不用 可惜，最後又能讓國家經濟數據好 看，一舉多得。
國防大餅到底該不該吃？ 對民間來說，拿下這個標案，等於搶下一艘福 特號航母，而且按慣例，得標者除了拿下標案外， 往往也拿下良好合作關係，意味著拿下後續標案 或其它相關生意，如同當初谷歌幫國防部做Project Maven一樣。那是一個利用複雜的人工智慧視覺軟 體，來分析無人機從戰區收集來的影像，目的要 提升無人機攻擊的準確率，是國防部的戰爭跨職 能演算法團隊(Algorithmic Warfare Cross-Functional Team)於2017年4月所推出，該年底部署在反恐與平 亂的作戰系統中，谷歌幫忙做的是，提供分析影像 的人工智慧軟體。 這個合約初期金額為一千五百萬，兩年合約總 預算可達兩億五千萬，對年營業額一千多億的谷 歌來說，九牛不到一毛，但媒體曝光的內部文件顯 示，從此開啟的國防與情報單位標案才是大餅，例 如這項贏家全拿(winner-take-all)的JEDI標案，若成 為國防部口袋合約商則可早別人先吃一口。不過 雲端方案是亞馬遜的強項，而它與國防部的關係也 良好，雖然 Amazon Web Services (AWS)的Simple Cloud Storage Service(S3)曾把國防部的機密文件曝 光了。 谷歌很有機會拿到JEDI或其它國防標案的，但 Project Maven涉及的戰區無人機攻擊作業，在四千 名員工，其中還有十幾位辭職以示抗議，以及近百
名聯名學者的眼中，違反了2004年精神領袖Larry Page所說的「別當邪惡」(don´t be evil)谷歌誓言， 不但不續Project Maven的第二年約，還說不參與 JEDI標案，雖然執行長Sundar Pichai說不全然是因 為員工抗議，但好不容易經營出來的國防部承包商 資歷，可能就此付諸流水。 國防部標案常客的亞馬遜，雖然AWS的S3項 目出過包，但畢竟是雲端技術佼佼者，所以JEDI 奪標機率非常高，因此被眾民企圍剿國防部不該設 贏家全拿標。不過對於政府標案是自家獨享還是眾 家分羹，亞馬遜執行長Jeff Bezos捍衛的重點，卻 是落在民企是否該參與政府標案，尤其是具有爭 議的國防部武器系統方面的標案，畢竟消費者導 向的科技公司不同於軍火商，客戶基礎總是以「慈 悲為懷」的老百姓居多，更何況是在種族多樣、文 化多元的美國。對於亞馬遜長期參與國防部標案這 一點，Bezos認為即使員工抗議，也還是會繼續下 去，他於10月15日在舊金山的Wired 25 Summit會議 上，接受採訪時說：「如果大科技公司都打算拒絕 國防部，那麼這個國家就會有麻煩了。」 雖然亞馬遜積極參與國防部標案並不起於川普 總統任內，但在動輒成總統推文標靶的這家公司， 並不因為常被總統指責而退出國防業務，Bezos甚 至今年中還加入了由谷歌前執行長Eric Schmidt所領
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導，矽谷大頭參與的國防創新諮詢委員會(Defense Innovation Advisory Board)，谷歌另位高管Milo Medin也在其中。Bezos說：「我知道每個人對當前 政治都非常矛盾，但這是一個偉大的國家，而它需 要被保護。」最後他點出一位領導人應有的高度： 「資深領導團隊的工作之一，便是要做出正確決 定，即使它可能不受人們歡迎。」 歡迎(popular)主義化就是民粹主義(Populism)， 從川普競選總統開始就越來越普遍，英國脫歐更是 一個典型例子，從此衍生出政治正確這樣的尚方寶 劍。Bezos捍衛亞馬遜參予國防標案的說辭，在矽 谷屬於非常政治不正確，但就公司經營可能是正確 的，至少呼應了標案主持人，國防數位局(Defense Digital Service)副局長Tim Van Name前線戰士迫切 需要的號召。 Bezos個人與亞馬遜這家公司，各人喜惡褒貶皆 不同，正義凜然說辭是否為掩飾搶食國防大餅也不 予置評，但至少在《哈佛商業評論》眼中，Bezos 是2013年以來，每年都進入其百大CEO排行的六人 之一，而且是最亮眼的一位。如果單就公司財務表 現，Bezos每年都排名第一，讓其股價從進入的那 一年開始，至今已翻了六倍。這雖聽起來很市儈， 但就公司領導人角色來說，不就是該做這些嗎？即 使有些決定可能不受歡迎，但絕對要正確的。
理財
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剛開始在美國工作 如何理財？ 本文來自：知乎 加州大學聖地亞哥分校 博士在讀生：physixfan 最近稍微花了點時間研究了一下在美國如何投資理財，感覺終於搞明 白了一點，寫此文以幫助和以前的我一樣對投資一臉懵逼的人。個人認為 我本文寫的這個策略，可以讓普通人花很少的時間就實現資產的保值/增 值。 在講解我現在認為的最佳投資方法之前，有些話要寫在前面： • 個人認為，去追尋 alpha，即超額收益，是需要花時間做研究的。作 為普通人，尤其是不想整天研究各種投資信息的普通人，最好不要去追尋 什麼 alpha，只要 beta，即整個市場的平均收益，就足夠了。 • 如果認同我上面的想法，那麼就不要拿大頭的錢去投資個股了，購 買一些 mutual fund 或者 ETF 才比較靠譜。 • 與中國不同，在美國投資房地產不一定是最佳的投資方式，過去幾 十年的數據表明，在美國投資股市比投資房地產收益率更高。當然，這一 條不是說建議大家在美國不要買房，自住的第一套房無論如何都是划算 的。 • 如果你的錢短時間就要用，比如計劃著明年買房現在在琢磨首付 的錢應該投到哪，那麼最好放到風險特別低的地方，比如MMF（Money Market Fund 貨幣基金，例如VMMXX) 。投資是需要長時間積累的，時間 久了才能讓複利的威力發揮出來。 • 本文不討論稅務有關問題，只討論 401k、IRA 等都放滿了之後，多 餘的錢自己去投資應該怎麼搞。 • 應當留出大約夠你6個月支出那麼多的錢，放在 Savings Account（ 活期儲蓄賬戶）裡，作為 emergency fund。其他的錢才可以拿來做投資。 首先，在美國投資應該在哪開戶？個人認為倆地方比較好： • Vanguard，這是一家專注做指數基金的公司，商譽很高，比較老 牌。如果你也認同投資指數的理念，這家是不二之選。 • Robinhood，這是一家創業公司，最主要的特點就是買賣股票/ETF完 全不收手續費。 然後，來講解一下主要可以買到的投資物都有啥，以及對應的收益和 風險如何： • MMF（Money Market Fund 貨幣基金）是除了現金以外風險最低的 投資物了，國內的餘額寶背後其實就是一支貨幣基金。在美國典型例子是 VMMXX，在美聯儲加息幾輪之後，現在其年收益率稍微大於2%。其風 險不能說是沒有，但是個人認為可以忽略不計。 • Bond 債券是一種風險比較低的投資物。以過去90年的數據來看，其 平均年收益率大約為5%。具體買啥呢？可以去買 BND，這是一個債券市 場綜合 ETF。 • Stock 股票是一種高風險高收益的東西，通過買大盤指數可以適當的 把個股的風險降低。以過去90年的數據來看，其平均年收益率大約為10% 。具體來說，可以去買 VOO，這是一支追踪SP500指數的 ETF。
Child Kingdom
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• 購買個股有 可能收益率超過 SP500 大盤，當然 風險也更高，前 面說過，我個人 不建議普通人買 個股，除非你很 確信你很聰明而 且你願意花很多 時間來做研究。 • 各種幣，比 如 BTC、ETH， 收益率可以做到 比個股都高得 多，但是風險極高。個人認為直接不要把幣市當做投資比較好，這基本就 是純投機（賭博）。 一個比較好的投資策略，是按照固定的百分比投資 Stock 和 Bond。具 體比例的選擇，取決於你的風險承受能力，高收益對應的就是高風險。通 常來說，越年輕越可以承受較高的風險，因為年輕人會一直有收入，也有 足夠多的時間熬過市場不好的年份；越年老越應該降低風險，保證在需要 錢的時候即使是熊市也不要損失太多本金。具體百分比多少合適呢？這裡 有一些數據可以參考。比如你現在還比較年輕，有了多餘的錢也不著急近 期使用，就可以激進一點，選擇80%的 stock + 20%的 bond。如此一來， 根據歷史數據外推的話，大概可以期待年收益率9.6%，風險則略低於純 大盤指數，過去92年裡會有23年有虧損。 假設你決定按照固定的百分比分配 Stock 和 Bond 了，那假如隨著二 者的漲跌，一段時間後比例和一開始不一致了怎麼辦？這時要引入“股債 平衡＂的概念，即哪一種多了就賣一點買另外的。股債平衡的好處就是， 長時間來看，相當於你總是在股市漲的時候賣了股票、在股市跌的時候買 入了股票。 下一個問題，假設你一直有源源不斷的收入需要加入到投資之中，要 怎麼加比較好？這時要引入“定投＂的概念，即每月（或者其他固定的頻 率）買入固定價值的投資物。定投的好處是，長時間來看，相當於你總是 在股市高位的時候買入的股票數量少，而在低位的時候買入了更多數量的 股票。定投的反面，就是自己去判斷大勢，憋著現金想在股市的底部一波 進入，這種行為叫做 time the market。然而，don't time the market 才是一 個正確的思路，只要你認同你沒能力追尋 alpha。 希望這篇文章可以幫到大家。
12 健康
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失眠的原因 「人類一生中有三分之一的時間是在床上睡覺」，這是床舖廣告詞。 事實上一點也不錯，但若躺在床上輾轉難眠，卻是很難過的。研究發現，一 年中約有三分之一的人有失眠的問題，且無論國內外報告都指出，女性比男 性容易失眠，超過40歲以上的失眠者中，女性是男性的1.5~2倍，主要原因應 該是與女性生理變化有關，也就是受到 更年期的影響。 其他導致失眠的危險因子包括：老年人、有身心疾病的人、單身、 嗜喝咖啡者…等，在身心科門診當中「失眠」是最常受病人抱怨的症狀。有 些病人可能是單純的睡眠障礙，有些只是表面的症狀，因身體疾病 (如心臟 病、呼吸系統疾病、腸胃疾病、神經系統疾病、內分泌系統疾病等) 、精神疾 病 (如焦慮症、憂鬱症、思覺失調症、躁症、創傷後症後群等)、藥物與飲料 ( 如治療肥胖、高血壓、氣喘、提神、偏頭痛等藥物，以及咖啡、茶、可樂等) 都會引起失眠。雖然，同樣是失眠，但其中所隱含的問題都有很大的差異喔!
資料來源: 凱旋醫院
失眠的定義與分類 人的一生當中多少會有失眠的經驗，但到底 怎樣才能稱為「失眠」呢? 基本上，「失眠」是指夜間得不到適當的休 息，以致於影響了白天的工作、生活、人際關 係。 臨床上，依時間長短將失眠分為三類：暫時 性、短期性、慢性。失眠期小於一星期視為暫時 性。一星期至一個月為短期。如果超過一個月以 上則為慢性失眠。暫時性失眠通常是一時的壓力 或環境改變，如：考試、輪班、時差；短期性失 眠多半來自家庭、工作、經濟壓力及人際關係的 問題。 無論暫時性或短期性，通常只要了解原因後 其實很容易治療，但如果未接受適當的處理，有 部份的人亦會導致慢性失眠。最為棘手的是慢性 失眠，因為原因很多且較難去發現，許多慢性失 眠是多種原因混合一起的。 依失眠類型可分為： 入睡困難型：上床後經過輾轉反側的奮鬥仍 無法入眠，通常超過30分鐘以上無法入睡 時，即可謂失眠。 無法熟睡型：一夜睡睡醒醒，雖未入睡困 難，但一直處於淺睡狀態。 睡眠中斷型：入睡後不久即醒來無法再度入 睡。 清晨清醒型：天未亮就醒來，而且多夢。
失眠的影響 臨床上許多睡眠不足的人，常有以下之抱 怨：疲倦、頭暈、頭痛(漲)、筋骨酸痛、注意力不 集中、易怒、心煩,究竟長期失眠對個人身心健康
會造成什麼影響呢? 事實上，睡眠分為二個時期，非速眼動睡眠 與速眼動睡眠。非速眼動睡眠以前半夜居多，功 用在腦細胞的修護以及生理功能的修復；速眼動 睡眠在幫人類整合日間記憶、學習、情感等， 將一天中經歷了許多不管是好是壞的景物，都要 納入記憶中。因此，若長期失眠，人體生理功能 無法得到修護，扺抗力則降低，這也就是為何有 些身體疾病患者，會因為睡不好而病情惡化的原 因。而就腦部影響而言，若睡眠不足，又進入中 老年，則其腦部退化更為明顯，使記憶力、學習 事務能力下降。 ‧如果您有1~3種現象 您可能沒有失眠，因為生活中偶而出現一些 睡眠困擾是很正常的。 ‧如果您有4~6種現象 要注意喔! 很可能患有失眠症。 ‧如果您有7~10種現象 可能有失眠症，而且需要醫師的協助。
老年失眠患者非藥物之治療方法 ‧對老年人睡眠正常變化要有正確的認知， 即是＂睡得較淺、經常醒來及睡的時數較 少，是老年人睡眠的正常現象＂，不必過份 擔心害怕。 ‧避免白天的午休，或小睡片刻，打瞌睡。 ‧嚴重限制床上的時間，白天連床都不能 碰，只有在晚上想睡的時候才上床睡覺。 ‧每天養成規律的運動，下午時段較佳，並 希望能成為日常生活的常規，因為運動可增 加新陳代謝率增進活力、穩定情緒，可幫助 睡眠的改善，請儘量選擇離家附近、簡便及 喜愛的 運動。
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‧維持規律的入睡時間和起床時間。不要因 為前一天睡不好而太早躺在床上，也不要賴 床。 ‧維持舒適的睡眠環境，適當的室溫、燈 光、少噪音及舒適的床墊。 ‧避免使用床或臥房為其他非睡眠的場所， 如看電視、打電話、討論事情…等。 ‧睡前禁喝咖啡、茶、酒、抽菸等。 ‧為了避免夜間頻尿而起床上廁所影響睡 眠，最好晚餐後少喝水及飲料。 ‧睡前宜做溫和及放鬆身心之活動；如泡熱 水澡，使肌肉鬆弛及呼吸運動(吐納)。 ‧睡前避免吃太飽，但如有胃疾或胃部不適 而影響睡眠者，睡前吃小點心卻有助睡眠。 ‧改變生活形態：退休後應像上班時一樣， 每天應規律生活，積極參與社交生活，增加 與他人接觸。宜訂有自己之生活目標，堅持 活到老學到老之精神。
您有失眠嗎? 如何檢測自己的睡眠狀況，美國睡眠基金會 提出幾種可供參考的方法： ‧ 感到入睡困難? ‧上床睡覺會讓自己想太多事情? ‧上床睡覺不是很自然、享受的事? ‧入睡時還有許多煩惱? ‧入睡時沒辦法放鬆? ‧ 睡了一整夜(7~8個小時)還是後累? ‧我害怕閉上眼睛或入睡? ‧ 白天沒精神? ‧早上感到僵硬或腰酸背痛? ‧不能入睡，我會感到沮喪?
論壇
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男到中年，活成了一部 《西遊記》 本文節選自：有束光 作者：柚子
（續上期）
03沙僧的頭髮 曾經看過一個段子，大意是問沙僧為什麼禿 頂，有人說：操心操的。在取經的路上，沙僧就 是個操心的命。 操心自己份內的工作，要看著耳根子軟的唐 僧別上了妖怪的當，看著那好吃懶做的二師兄別 惹亂子，還有擔子要挑。 人到中年，不就是如此嗎？ 工作上，有操不完的心，怕上司不滿意，更 怕業績被年輕人追上，讓自己的價值消失殆盡。 生活節奏越來越快，壓力越來越大，頭髮大把大 把的掉... 曾經看過這樣一個報導。 一個很有地位的教授在被問到競爭對手時， 毫不猶豫說出了這樣一番話：看到活躍在學術圈 的年輕人，再想到自己的年齡，感覺後背冷颼颼 的。 長江後浪推前浪，是當今中年男人在職場上 的真實寫照。 最近一個朋友唉聲歎氣的跟我說正考慮辭 職。原因是操著賣白粉的命，拿著賣白菜的錢， 更氣人的是最近進公司的這些95後，一進來就拿 著比他們高三分之一的薪水。
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而他們這些“老員工＂，工資還在原地打 轉。 其實這裡面的道理，我們都懂。年輕人有年 齡上，技術上的優勢，關鍵是學東西還快，而自 己，只有啃老本，拼命的份。 可偏要掙扎一番才敢相信，比無能為力更讓 人絕望的，是拼盡全力之後的無能為力。
04唐僧的嘮叨 眾所周知，《西遊記》中，唐僧喜歡嘮叨。 遇到妖怪時，勸人家放下屠刀立地成佛，沒有妖 怪時，對孫悟空和徒弟們挑三揀四的碎碎念。 似乎總有說不完的話，講不完的大道理，嘮 不完的人生感慨，關鍵是自己說了一大通，人家 卻不領情。 到了中年才發現，嘮叨不僅是女人的專利， 自己不知道從什麼時候也變得絮絮叨叨。 嘮叨工作的苦悶、家庭的壓力、婚姻的瑣 事、父母的健康、孩子的未來……自以為盡了好 丈夫、老父親的責任，自以為感動了全世界，到 頭來往往只感動了自己。 “因為不安而頻頻回首，無知地索求，羞 恥於求救，不知疲倦地翻越 每一個山丘……＂ 一首歌，將中年男人那種孤單、無助、疲 憊、掙扎渲洩得徹徹底底。 所以很多人說：男人到中年，不如狗。
可人到中年，真的有那麼不堪嗎? 我想，凡事都有兩面性。 很多人羡慕年輕人的活力與瀟灑，但中年人 的成熟與睿智，又何嘗不是年輕人羡慕的對象。 就像是很多人只看到悟空的壓力、八戒的肚 子、沙僧的禿頭和唐僧的嘮叨，卻忽略了悟空的 鬥志、八戒的豁達、沙僧的沉穩、唐僧的定力。 在這個世界上，真正的男人，哪個不是一邊 不想活了，一邊負重前行。妻子孩子日子還是要 好好過，房子車子票子仍然要努力賺。 背負著家庭、責任、夢想，一路降妖除魔， 翻過一座座山丘之後，繼續微笑著面對人生的 九九八十一難吧！ 畢竟這個世界上，除了生死，都是小事。
14 生活
2018年12月15日-31日
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BAYLUG's假日樂高展
美國
▲ Caltrain Holiday Train
撰文&攝影 / 法蘭小姐
的 斷 間 不 樂 歡
節 佳 誕 聖
記得萬聖節甫結束，隔天一早抵達史丹佛購物 中心時，已看到擺設好的華麗聖誕樹木與佈景，商店 也已掛上聖誕裝飾與聖誕襪。感恩節商店促銷活動不 斷，店面裡的玩具也多到滿出來，令人忍不住添購給 小孩的玩具和交換禮物存貨。翻開十二月日曆，到處 皆是聖誕節慶活動，像是聖誕樹點燈活動、與聖誕老 公公吃早餐等，讓我再次深深感受到美國歡度佳節氣 氛。
第31屆的薑餅屋展覽
聖誕節的閃亮Caltrain火車秀 今年帶著小孩參與了我們首次的Caltrain Holiday Train，一年一度於12月初啟動引擎，兩天從舊金山 開始沿途駛經至聖塔克拉拉之間的定點車站，帶給灣 區家庭閃亮溫暖的聖誕佳節。活動鼓勵捐款或帶上一 個新玩具捐贈給Holiday Train Toy Drive，十足的具 有聖誕精神。去年該活動匯集了超過35,000名灣區居 民，並收集了超過3,000件玩具，於是決定帶小孩響 應活動。 週六晚上提前抵達Santa Clara車站，現場已有不 少人潮，有現場樂隊彈奏著聖誕歌曲。我們帶了一份 新的小玩具，讓小孩親自將玩具投入樂隊旁的蒐集籃 中，用行動教育聖誕節分享的精神。接著引頸期盼著 閃亮Caltrain的到來，很快地火車緩慢地駛入車站， 連我都興奮不已，從車上走下了穿著綠衣的聖誕老人 精靈跟魯道夫。中間一節火車廂是一個開放的舞台， 人們歡唱聖誕歌曲與噴發著無數的雪花，十分歡樂且 有意義的活動。 更棒的是前往的Santa Clara車站，一旁就是South Bay Historical Railroad博物館，裡面有大片的模型火 車軌道與迷你造景，看完閃亮的Caltrain之後就順道 看看模型火車，就是一個讓小孩驚呼連連的一晚。
▲ 今年年初的樂高展。
周末悠閒地前往Los Altos免費的第31屆薑餅屋的 展覽，Hillview Community Center活動教室裡，展出 了參展民眾的各式大小型薑餅屋，色彩繽紛、造型可 愛的薑餅屋們非常吸睛，運用著各式各樣造型的餅乾 與糖果，連大人們都覺得超級具有創意，參觀的小孩 們都十分興奮地發現薑餅屋的細節，並留言給喜歡的 薑餅屋。 雖然小時候曾買過一份薑餅屋，後來忍不住咬了 一口之後發現薑餅根本不合胃口而大失所望，但是這 回又再度點燃了薑餅屋的熱情，原來得要挽起袖子、 動手與小孩做一個薑餅屋。回程的路上至Trader Joe's 買了一份薑餅屋製作裝備僅7.99元，呼朋引伴一起搭 建薑餅屋們，就是最應景的聖誕節活動。
誠徵特約記者、編輯、業務可在家上班，意者請電郵jean.ho@newsforchinese.com
一年一度的樂高展又要在Palo Alto的 Museum of American Heritage美國歷史文化博物 館展開，小時候樂高也陪伴我的一段童年，買 一套進口樂高玩具還得集結三姊妹的壓歲錢， 仔細地去店裡挑選。去年我們全家慕名前來樂 高展，小小的一間展示間，陳列了各式主題的 精緻樂高模型，還有列車穿梭其間，喜歡樂高 的大人小朋友不妨來逛逛。 12/7-1/13活動期間每個週五至週日開放參 觀，門票$3，順道參觀美國歷史文化博物館展 覽，隔著街對面則是一大片的青草綠地與具有 火車造型的Heritage Park，非常適合週末闔家 悠哉地至Palo Alto走走。 MOAH Hosts BAYLUG's Annual Holiday Pop-Up Exhibit featuring LEGO 網址：http://www.moah.org/calendar. html#SpecialEvents
地產
2018年12月15日-31日
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Google創灣區紀錄花十億買LinkedIn舊總部 靠廣告來支撐免費搜尋可能不如房地 產來得實在，Google證實，以十億元買下 LinkedIn的Mountain View十二棟建物的總部園 區，創下灣區今年最大筆房地產交易紀錄。 這筆交易為這一年來，Google與其它科技 業利用其龐大獲利，轉投資房地產攀上顛峰。 Google母公司Alphabet第三季據報賺了337億 元，增長21%，而它在本季度結束前，手上有 130億現金可用。 Google正在將其網路事業的獲利轉投資到
實體房地產，十一月初，該公司同意以1.1億元 從San Jose市府手上買下靠近其Diridon Station 園區的十多畝土地，今年初也在Sunnyvale買下 Chesapeake Commons辦公園區。 在San Francisco，Google租下前Salesforce總 部大樓的三十萬平方呎空間。2018年全國前兩大 房地產收購，買主都是Google。分別於三月，花 24億買下Manhattan的Chelsea Market，以及剛剛 宣布的Britannia Shoreline的LinkedIn總部園區。
Santa Clara縣幫助居民實現買房夢想 通過一項選民批准的措施,Santa Clara縣向首 次購房者們提供總額2,500萬元的助購貸款。 該措施旨在幫助無力支付首付款的中產階級 家庭能夠進入自己的家。 一個名為 「Empower Homebuyers SCC」的研 討會吸引了對這個專案感興趣的300多人。 如果想獲得貸款資格，那麼一個四口之家收 入應低於15萬元，他們希望買的住房總價不得超 過80萬元並且可以籌到3%首付，那麼縣將貸款給 他們最高可達購買總價17%的資金，讓他們可以 繳納20%首付款。 一旦他們賣掉了自己的房子，他們就會償還 無息貸款和房產增值的一部分。 縣監事Cindy Chavez說：「這確實讓房主有一
個拼爭的機會，去讓自己買得起房，然後積累資 產和還我們錢，這樣，我們可以把收回的錢再用 於我們社區的下一個居民。」 縣估計南灣只有350棟低於80萬元住房，但這 個專案是讓那些想住在Santa Clara縣家庭留在那裡 的一個步驟。 San Jose居民Luke Santos說：「我們銀行裡有 一點錢。不足以與這裡發生的一切競爭。但是， 有了這個專案，我們就進入了球賽。」 Santos家幾乎放棄了買房的夢想，他們說房子 太貴了，而且他們儲蓄的速度不夠快。 「在可預見的將來、連接近買房都無法做 到，這有點令人沮喪，」Santos說，「我們每天都 在談論它，但我認為這更像是一場夢。開車四處
Google再顯購買物業狂人本色 Google收購了Sunnyvale一個大園區， 這是一筆意想不到的收購，預示著這個快 速發展的搜索巨頭一次新的擴張。 科技巨頭購買了Chesapeake Commons 辦公綜合設施。它由四幢樓組成，每幢均 為兩層，坐落在一個可以再開發更高辦公 樓的地區。 Google為四幢樓支付了1.603億元。單 價折大約每平方英尺600元。 賣方是洛杉磯Kilroy Realty一個附屬公 司。它在2015年為Chesapeake Commons園 區支付了1.005億元。 Cepheid和Accuray是這個辦公綜合設施 的房客。當Kilroy Realty買下這塊地產時， 該公司表示，租期預計至少要到2019年某 個時候。 Google一直忙於在Sunnyvale購買 Moffett Park區大量房產。作為一個商業
區，Moffett Park區主要被幾十年前的建築 物佔據，這些建築很容易被推土機推倒並 被更高更密集的建築物取代。 Chesapeake Commons交易延續了 Google在該地區的收購熱潮。 從2017年7月以來，Google已花費超過 10億元在Sunnyvale的Moffett Park地區購買 約50多處房產。 此外，有專家指出，近期這些收購可 能只是Google在Sunnyvale新一輪收購的前 期行動。
看看房價，這似乎永遠是不可能的，現在它讓人 激動。」
放寬San Jose Google 新園區建物限高很關鍵 Google已經快要成為矽谷最大的地主、房東與租客，而 一項San Jose市府委託的研究說，Google交通樞紐新園區可望 帶來兩萬五千份新工作，為市中心暴增65%工作人口，所以 可望也能成為SJ的新大雇主。 SJ市中心協會執行董事Scott Knies說：「屆時SJ會有很多 東西，有更多的工作、更多的住房、更多的旅館房間、零售 業、餐飲業以及更多的稅收，這份報告說明了這一點。」 報告是由SJ的經濟發展局所發布，指出如果可以在SJ市 中心那一部位蓋更高的建物，就會產生最大經濟效益，但大 部分市中心都處於該市的國際機場，噴射客機的飛航路線 下。 總部位於SJ的房地產公司Ritchie Commercial總裁Mark Ritchie說：「真正令人難以置信的是，SJ市中心很小，工作 也很少，所以Google的加入會產生巨大變化，這也正是提高 建物高度限制非常重要的原因，就像是在市中心創造更多的 房地產。」
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16 老饕
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湖北味道黃鶴樓 推出灣區獨家10魚全席 在舊金山灣區，廣東菜，東北菜，四川菜， 台灣菜彼彼皆是，可是正宗地道的湖北菜就不常見 了。湖北是漁米之鄉，盛產糯米，蓮藕，湖水中荷 花蓮蓬盛開，礦物質豐富，更是養鴨的好地方。各 種漁產豐盛充足，天然的食材資源提供了湖北菜獨 特的飲食文化。 馳名灣區的湖北味道黃鶴樓現推出灣區獨家的 耶誕節10魚全席大宴，菜款包括了漢陽過水魚、五 昌乾燒魚、、武漢大烤魚、魚麵筋、魚丸燒魚糕、 沸騰魚、松子魚、滋葩魚、椒鹽魚片、清蒸雪魚， 莽槽（需預訂）、冬瓜魚丸湯。為慶祝節日，即日 起光臨湖北味道黃鶴樓，只要消費每桌必送湖北熱 乾麵。歡迎預訂佳節派對，大桌送紅酒，免費卡拉 ok。 湖北味道黃鶴樓位在近Millbrae 市中心的湖北 味道黃鶴樓提供食客豐盛的湖北特色菜：武漢熱乾 麵，洪湖啤酒鴨，粉蒸排骨，珍珠丸子，漢口蓮藕
夾，東湖松子魚花，黃陂糍杷魚，毛氏紅燒肉，蓮 藕排骨湯等。黃鶴樓的負責人Nina是北加州湖北同 鄉會的秘書長，經常接待湖北來訪的同鄉們。經營 黃鶴樓的理念是希望老鄉們能有一個舒適的聚所， 吃家鄉菜，說家鄉話。黃鶴樓離舊金山國際機場只 有10分鐘，接機送機之際，到黃鶴樓歇歇，叫點小 吃迎賓敘舊，真好。 武漢熱乾麵：據說這是位考狀元書生的妻子開 始的。丈夫老顧著讀書，忘記吃飯，於是聰明貼心 的妻子便下了麵條等著丈夫要吃之時拌入花生醬， 芝蔴醬做成乾麵吃。這乾麵香味可口，極受歡迎， 在湖北本地已有快餐概念的餐室滿足吃乾麵的需 求。 武漢豆皮：黃嫩色的豆皮是用黃豆，綠豆，糯 米粉打成的。湖北盛產糯米，許多經典菜都是用糯 米為食材。皮裡包了豬肉丁，豬皮丁，榨菜炒成的 糯米飯。包著豆皮ㄧ起入口，油潤不膩，口感糯而
灣區400多個發行點，免費索取老中報，最多灣區地方新聞、一報在手，掌握灣區
嚐 品 迎 歡 圖文/記者汮汮
不糊。 ww黃陂糍杷魚：鮮嫩的大塊鯇魚肉廚房切為 一寸大的方塊裹了糯米粉下油鍋炸。酥酥的魚皮呈 淡褐微黃，魚肉鮮美白嫩，特製醬料使這道菜吃起 來極為續嘴。 武昌炒脆肚：這是一道爆炒的辣菜，豬肚大 廚親自以特別的方式處理，肉感香脆可口。配上唐 芹，紅椒絲，辣油爆炒而成也辣得過癮。 排骨蓮藕湯：這可是筆者最愛，久熬排骨肉 燉得爛，骨香融於湯中，蓮藕甜味襯托出高湯的甘 鮮。對女性有多項益處的蓮藕，一口咬下，那藕斷 絲連的口感令人回味無窮。 Hu Bei Restaurant 湖北味道黃鶴樓 1055 El Camino Real, Millbrae, CA 94030 650-692-8858
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商情
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小二又一家烹調一流廚藝 今冬養生好，明春萌發盛 國醫大推動“中醫冬季養生＂活動 北京烤鴨兩吃$29.95 “一年之季在 於春＂，春天是一 年四季中最關鍵的 季節。春天人體的 健康狀況和發展計 劃決定著全年事業 的成敗和盛衰。但 是很多人並不了解 明年春天健康和事 業的萌發是來源於今冬能量的收藏和保養。只有在今冬用合理的養生方 式才能夠儲存產生大量的正能量，最高的智慧和成功的統控力, 為了幫 助您穩操明年健康和創業成功的勝算，國際醫藥大學特開展“中醫冬季 養生＂系列活動。 1.免費至該校試聽中醫基礎，針灸，中藥，方劑，體驗推拿，太 極，氣功課程。 （請事先申報） 2. 免費檢查和治療一次，凡有頸肩背腰腿疼，失眠、壓力大，心 腦、呼吸消化、內分泌等各種疾病都可來我校醫學中心享受免費治療一 次。有世界手法醫學大師王英秋博士領軍為你竭誠服務。希望能解決你 要解決的身體健康問題。 3. 12月16日下午1:30pm-4:30pm牙科醫療，植牙，牙齒、牙床保健 新技術，特請南加州牙醫專家洪遠湘博士前來我校進行特製種植體及高 新植牙技術。所有來賓將獲得20%的高新植牙優惠。 AiDi全球最新超短 時、無痛、無傷口植牙術。同時，還將有中醫中藥牙齒保健和疾病預防 介紹，歡迎牙醫和需要者參加。 4. 中醫磁炙講座：時間；2018月12月22日下午2:00pm-4:30pm，討 論內容：“現代磁灸的養生保健＂，並設有義診，諮詢，醫療保健器材 展示，並有太極大師翁啟修、氣功大師王英秋博士帶動大家習練太極和 氣功，歡迎追求保健者和職業針灸師參加。 5. 本月27日“世界醫學太極、氣功第二屆大會＂新聞發布會，正式 宣布由西醫和中醫共同攜手，哈佛等二十所名校共同參與的2019年6月7 日-9日的學術大會。 6. “易式手法推拿保健＂課程，時間：2018年12月29日2:00pm4:00pm、將由美國道教協會會長易新居士主講；主講內容：發育不 良，多動症，智力障礙，胃腸道等多種健康問題推拿，並做“易式手 法＂操作演示。 7. 12月30日上午10:00am-下午5:00pm,全程義診。下午2:00pm3:30pm核宇醫學創始人王英秋博士將做祛病和康復特色講座。他將介 紹兩個宇宙世界觀和兩種能量觀，當場傳授如何用意念、呼吸配合運動 來消除各種疾病，消除精神壓力，促進睡眠，獲得你原生態的健康、成 功、優美、文明、和諧。當場將有受益者的現身說法。 位於高科技中心矽谷的國際醫藥大學，是美國教育部全美東方醫學 認證委員會及加州針灸局加州教育局正式核准的大學，學校擁有全美最 美好地理位置和校舍，學校擁有最高水平的研創成果；該校教學質量一 直名列前茅，在2018年4月加州執照考試20人以上參考學校中，榮冠全 加州排名第一。是同類大學中學費最優惠，是愛好者能承受的經濟支 出。 國際醫藥大學2019年春季班正在熱招生註冊中，歡迎大家傳告給你 的家人、朋友、同事。也歡迎您光臨校區或電話諮詢。諮詢電話：408733-1878。 憑此新聞稿，可以免費參加以上所有活動。以上活動地址：595 Lawrence Expressway, 二樓核關廳, Sunnyvale, CA 94085。請瀏覽網站 www.uewm.edu，
林智昱律師專精家庭法為您爭取最高權益 當您碰到離婚的問題時是不是會六神無 主，不知所措呢？對於處理家庭法有多年經驗 的林智昱律師，能為您提供專業的法律咨詢。 該事務所服務包括婚前協議書、協議離婚、訴 訟離婚、家庭暴力、領養、監護權、財產分 配、改名、審訊、限制令、修改判決、贍養 費、子女撫養權、子女撫養費用、監護人程序 等等。林智昱律師也是老中地方新聞法律專欄 作家，為讀者們解答許多法律問題。 聯絡電話：408-382-8888，2055 Junction Ave. Suite 215 San Jose CA 95131 老中廣播電台AM1450，最多新聞資訊，週一至週五、1pm – 2pm 午餐時間 老中陪您放輕鬆
住在灣區的朋友對於小二又一 家一定不陌生。位於Stevens Creek 的餐館，十分寬敞，供應南北美 食，口味也非常道地，最重要的是 收費也是公道合理。舉例來說，一 隻現烤的北京烤鴨兩吃、鴨骨架熬 湯、加上整隻烤鴨片切，配合自製 的肉夾饃夾少許的青蔥與甜麵醬， 味道絕佳，只收費$29.95。每日供應新鮮石斑魚、口味有紅燒、豆瓣、清 蒸等可以自選，只收費$14.95，或想吃石斑魚兩吃，也只有$29.95，喜歡 吃魚的朋友可以大飽口福了。另外值得一提的是自製閩南肉包，一口咬 下，Q度與咬勁都讓人滿意，內餡與一般北方肉包的口味不同，一盒6個 大肉包只售$7.99，買回家放凍箱，可以隨時在微波爐加熱食用，十分方 便。該館也推出各種宴席菜及宴會餐外送服務。詢問電話 408-243-8868 3680 Stevens Creek Blvd. Ste. C San Jose CA 95117
雅舍雅馬哈音樂學校 舉辦年度公演 雅舍雅馬哈音樂學校12 月1日及2日分別在聖荷西、 舊金山及費爾蒙舉行年度公 演，共有近700名學生參與 演出，2000餘名聽眾分別聆 聽了可愛小朋友高水準的演 出，成果斐然。 2日在聖荷西演出是假金 山華僑文教中心舉行,共有約 200學生參與表演，Milpitas 前市長荷西特別參與頒獎， 他在致詞時表示：感謝雅馬哈音樂學校在灣區推廣音樂學習，以及對社 區許多活動的貢獻；他認為學音樂對孩子有許多正面的引導，確實值得 重視音樂教育。 雅舍雅馬哈音樂學校在灣區共有2000多名學生；校長莊秀玉致詞時 指出：雅馬哈音樂學校全世界有超過6百萬人學習，學生接受耳朵訓練、 作曲、合奏寫譜、以及彈鋼琴....，在全世界培養許多音樂專才,是值得肯 定的教學方法。 2日聖荷西在文教中心的演出除了鋼琴、小提琴還有吉他等不同樂 器表演。演奏會最小三歲的蘋果班表演了唱歌及節奏舞，第一次上台演 出的他們，不僅可愛還台風穩健，唱歌一板一眼，台下給了最狂熱的掌 聲；還有一系列的聖誕歌曲，包括聖誕鈴聲、平安夜、當聖誕老公公來 了等等曲子，都是由孩子編寫的不同樂器的合奏,他們小小年紀展現的才 華,讓在場600位聽眾都讚不絕口。 僑務委員呂玉珍亦親臨指導，並對該校的成就予與肯定。1日舊金山 的演奏會是在舊金山聖約翰長老教會，演出分兩場,第一場主要是雅馬哈 學校團體班表演,第二場是個別班不同樂器的演出,包括吉他、長笛、小提 琴、銅管樂器等等,學生演出精彩,聽眾都給予熱烈掌聲。
于新芭蕾舞蹈學校 師資一流 于新芭蕾舞蹈家的專業背景 包括上海芭蕾舞蹈之主要演員， Pacific North West Ballet 之獨舞演 員，美國芭蕾舞劇院成員。於2007 年在灣區投入舞蹈教學工作。教 學課程乃始用美國芭蕾舞劇院教 材系統，American Ballet National Training Curriculum。此教學系統 採歷代各國芭蕾舞門派之粹。技 術上以人體科學為本，訓練期間要求學員達到專業標準，同時避免運動 傷害。藝術上激發舞者舞台表演藝術的表達與詮釋。國家級的劇團一般 會要求舞者通過第8考級。于老師親自執教，訓練4歲以上兒童及成人芭 蕾。小班制，名額有限。 408-920-9625 www.yuxinballet.com yuxinballet@gmail.com 1009 S. De Anza Blvd San Jose, CA 95129
18 科技
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BART推出它的一款新應用程式， 旨在讓乘客更加迅捷便利地使用它的列 車和車站。官方BART應用程式提供即 時離開資料，乘客可以借助它進行端到 端行程規劃。它整合包括來自31個公共 交通運營商的資訊。 該應用程式提供關於每個站的資 訊，包括它是否可以停放自行車和汽 車。服務、自動扶梯和電梯提示也包括在內。 BART應用程式還連結到BART Watch應用程式，乘客可以使用BART Watch及時舉報列車或車站可疑和非法活動。據BART，應用有西班牙語和 中文翻譯。 BART官員們已開始研究應用程式未來功能，包括支付經過驗證停車位 的費用。 BART官員說，這款應用程式是免費的，可在 Apple iOS App Store和 Google Play商店獲取。
Google Play上又有惡意軟體在散播， 已有超過五十萬用戶安裝了冒充駕駛遊 戲的Android惡意軟體，只是專家們還不 知它們的目的為何。ESET的安全研究員 Lukas Stefanko，在Twitter上發布了由同 一個開發者製作的13款遊戲應用程式的細 節。他說，其中兩款遊戲在商店上還頗受 歡迎，讓這些程式曝光度更高。 在Google發現及下架之前，這些應用程式已被安裝超過五十萬次。下 載安裝的人以為是拿到開卡車或汽車的遊戲，實際上卻是一個有問題的程 式，每次打開都會造成當機。 該程式是從登記在伊斯坦堡的一位程式開發者，所屬的網域下載過來 的，並且會在後台安裝惡意軟體，在安裝過程中會刪除應用程式的圖標。 目前還不清楚這些惡意軟體要做什麼，根據上傳到VirusTotal的樣本，也沒 有一個掃毒軟體，似乎同意這些惡意軟體在起什麼作用。但明顯的是，惡 意軟體會一直存在，每次啟動Android手機或平板時就會跟著啟動它，並且 對其網絡流量具有「完全訪問權限」，惡意軟體作者是可以利用這些流量 來竊取機密。
黑膠唱片流行有其開宗立派的歷史價值，但介於它 與CD之間的卡式錄音帶呢？音質上不上下不下，又沒錄 音技術上開創性意義，在這數位橫流的時代，還會有存 在價值嗎？有的，創立於1989年的Crosley，不僅還在生 產卡式錄音帶，而且還在賣這種錄音格式的手提音響。 Crosley音響很簡單，也只有兩種型號，每種都有一 個大型單聲道喇叭，一個單向卡式音帶槽(這意味著放完 一面，你必須手動來翻面)，一個AM / FM收音機和一個 內建麥克風。賣$60的CT100，還有短波段無線電，並具
聯邦政府週二(11/20)表示，計畫掃蕩危害數 百萬消費者權益的不請自來電話及垃圾郵件，但 其中有項提案也許過於激進，引發尖銳批評，聲 稱可能會讓電信業者成為合法通訊的審查員。 聯邦通訊委員會(FCC)宣布的第一項措施，是 想要建立一個國家級資料庫，內容包含最近已斷 線，然後重新分配給其他人使用的電話號碼。目的是要幫助銀行和藥店等 企業，避免反覆撥打錯誤的客戶電話號碼。 第二項措施更具爭議性，是要給簡訊與高速互聯網相同的法律地位， 這樣的結果，就是給AT&T和Verizon等無線運營商，增加了阻止和過濾他 們認為是垃圾簡訊的權衡空間。 FCC主席Ajit Pai表示，結合這兩項措施，便可通過授權電信公司來打 擊垃圾電話，以及給企業打電話前再想清楚的空間，減少令人討厭的機器 人電話與簡訊。他預計於十二月，將這些措施帶進FCC來投票。
讓顧客更方便，是實體賣場想保持實 體長處又能吸取網購優勢的折衷對策，其 中就包括賣場內行動櫃檯系統，如今美國 兩大實體零售商Walmart和Target，為因 應黑色星期五到來，擴大這方面服務。 Walmart於今年四月在數百間賣場試 推Check Out With Me行動結帳櫃台服務， 主要針對商品過重過大如園藝賣區的消費顧客，不方便扛商品排傳統櫃台 結帳，而改成讓店員主動找顧客結帳的積極服務。明顯的，這項服務頗受 好評，因此該公司打算在年終購物季期間，將此服務擴大到全國三千間 Supercenter，且範圍也不僅限園藝區，會擴及所有人潮多的賣區，如電子 產品與促銷熱區。 Target更早於今年二月在特定商店，測試類似Walmart系統的行動結帳 櫃台Skip the Line，最近也宣布年終購物季，要在全國各賣場啟動這系統。 透過員工的簡易行動結帳裝置，實體零售商可以解決店內購物的最大 挑戰之一，結帳排隊人龍。同時又無需像Amazon Go一樣，投資大筆金錢 在高科技感應裝置，只為了解決排隊結帳這個單純問題。
有播放SD或USB裝置音樂的能力；賣$70的CT200，則 有高音和低音旋扭以及VU表，可以輕鬆地用卡式錄音帶 來錄下播客內容。兩款都有當年熟悉的把手。 卡式錄音帶雖然有難修、腐蝕與攜帶方便性的問 題，但市場還有，大約三十元就可買台卡式錄音機。由 於有上個世紀嬉皮的味道，又有趣好玩，而且類比式錄 音設備已是這個年代需要保護的瀕絕產品，因此市場一 直還在，甚至讓Crosley這老廠牌撐到現在。
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本月電影 主打星 Mary Poppins Returns
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恭喜前期得獎 Pao Chan, Daniel Yee, Michael Lo, Baoyu Yang, Xiao An Ge, Pin Fang Cen, Shubin Fang, Brian Cheung, Jerry Tse, Joseph Wei 前期解答
Aquaman
虎口餘生、捉襟見肘、非驢非馬、恬不 知恥、生龍活虎、揭竿而起、另起爐灶
ADU
2008年創報，灣區最受歡迎的免費社區報紙。看報不再花錢、充實灣區每日生活。
1930年在倫敦，Mary Poppins回 到Banks家庭拜訪長大成人的 Michael與Jane。Micheal因為人 生受挫而憂愁無主。他的三個 孩子也因此活在陰影下。Mary Poppins再度現身，用她的魔術使 Banks家庭重新找到快樂。
Aquaman是亞特蘭大之海王， 身為半人半神，Aquaman身附 掌控七海眾生的力量。當陸地 與海洋世界因貪婪掀起軒然大 波，Aquaman成為兩方維持和平 的關鍵角色。
1983年，Bumble Bee躲在加 州ㄧ個海邊小鎮的廢鐵場避 難。18歲的女孩Charlie剛好尋 找選購她的第一部車子。經 過許多奇特的險境，Charlie恍 然得知她買的不是一部尋常 的二手黃色金龜車。