Serving San Mateo County 地方新聞 - Since 2008 - 2018年12月15日-31日第240期
中半島版
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十二月吉日
婚嫁│2，14，15，23，27 入宅│1，9，11，18，21，26，27，29 動土│1，4，8，9，11，14，15，20，21，24，27 開市│11，24
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真正的答案一定兩者 皆是，但經費有限，總要 先把錢砸在刀口上，因此 兩者就有得吵了。11月8日 那一天，分別在南北加州 的洛杉磯縣、Ventura縣與 Butte縣發生Woolsey、Hill 與Camp野火，其中Camp Fire已成為加州史上破壞 力最強的野火，CalFire投 入的人力物力，幾乎是川 普總統下令投入南方邊 境，防堵中美洲「非法」 移民的兵力，難怪這回總 統差不多第一時間就發出 怨言了。 (本文接第六版)
遠因近因那個才是加州野火的因？
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編輯:國基 / 美編:玲玲
FBI數據顯示灣區多個城市幾無仇恨罪 仇恨罪隱然成為摧毀美國的癌細胞，根據聯邦 調查局(FBI)的最新報告，2017年加州城市的仇恨 罪比前一年增加了近兩成，但也有一些灣區城市 幾乎沒有仇恨罪。該局週二(11/20)公布的去年仇 恨罪統計數據，顯示全美上升了17%。加州城市 總共有962起仇恨罪事件，其中Los Angeles持續以 227起居冠，San Francisco則有43起。 在較小城市中，Berkeley以23件居灣區之冠，且比2016年增加77% 。不過主因是去年二月，極右翼團體與反法西斯人士在該市街頭爆發 嚴重衝突。在灣區一些十萬人以上城市，表面上似乎對仇恨罪免疫，如 Antioch、Concord、Santa Clara與Daly City，去年都只通報一件，Vallejo則 連一件都沒有。 不過反誹謗聯盟的SF地區主管Seth Brysk則認為，實情是大多數仇恨罪沒有 報案。他說：「可能有十倍於報告數字的仇恨罪，在全國各地發生了。」
Santa Clara縣2.35億元 收購兩家醫院 Santa Clara縣以2.35億元 收購兩家財政拮据的醫院。 該縣一直計畫減輕縣辦 Valley Medical Center人滿為 患的壓力、並向San Jose中部 和縣南部擴大服務，收購之舉 便是這一計畫的基石。 San Jose的O´Connor Hospital和Gilroy的St. Louise Regional Hospital（包括 Morgan Hill的De Paul Health Center）兩家醫院的拍賣會上，Santa Clara縣成為唯一競標者。 作為醫院母公司Verity Health System of California破產重組的一部分，縣 提出收購兩家醫院。在法官批准拍賣後，縣官員第一個出價。Verity曾與有 意醫院系統各個部分的100多個組織進行討論，但這些組織沒有一個出價， 縣因此不戰而勝。 「這相當令人高興，」縣長Jeff Smith說，他也是一名醫生。「全縣人 口不斷增加，我們需要更多床位和空間。」 Smith說，VMC目前已達到容量的91%。收購兩家醫院將為醫療系統增 加456張床位，按照Valley Medical現有731張床位計算，這等於床位增加約 60%。 此次收購正值Santa Clara縣公共醫療系統出現重大轉變之際。在加州根 據Affordable Care Act(平價醫療法)擴大向公立醫院的Medi-Cal支付前，縣公 共醫療系統一直是縣財政收入一大黑洞。縣還一直在採取措施，努力改善 VMC及其診所收入和提高效率，包括增加醫生治療病人數量。 Smith說，縣醫療系統將總是至少略有赤字，因為它在為那些沒有保 險、沒有Medi-Cal或Medicare的人提供治療。Smith說，在最壞情況下，從 Verity收購的新醫院將使系統再虧損500萬-700萬元；在最好情況下，它們 帶來大致相同金額的收入。
判加州輔助自殺法律違憲的裁決 被否 一加州上訴法院推翻了下級 法院一項裁決。下級法院的裁決 裁定加州輔助自殺的法律違反憲 法。 Riverside第四地區上訴法院 的一個審判組說，提起這個案件 的醫生沒有法律地位，因為他們 可以選擇不幫助絕症病人死亡。 法院沒有對加州輔助自殺法 的合憲性進行裁決。 Riverside縣高等法院法官 Daniel Ottolia宣佈該法律違憲，理由是它是在處理其他事項的特別立法會議 期間通過的。 上訴法院2-1的裁決說這項訴訟可以修改，法官建議檢察官建立法律地 位質疑這一規則。 支持這項法律的人為這項裁決歡呼，但他們說，他們預計輔助自殺的反 對者會提出進一步的挑戰。
2018年12月15日-31日
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編輯:國基 / 美編:玲玲
一寧兄一路走好
80年代末，「六四」事件之前，當時的中國 國務院僑辦主任廖暉率團訪美，舊金山副市長 何國傑在辦公室接待廖暉一行。何國傑國語流 利，侃侃而談舊金山市政，談到市政府收入來 源時，有個詞property tax卻一下子想不出中文 該怎麼說，而說了原文，廖暉問隨團一位年輕 人，property tax 中文是什麼，他答不上來。我 隨口說：地產稅。後來和這位年輕人交換名片， 得知他是隨團採訪的中新社記者謝一寧。由此算
來，認識謝一寧差不多30年了。 前些日子，謝一寧在南加州遭「僑報」一名 員工槍擊死亡的消息傳來，嚇了一大跳。無論如 何，謝一寧的人生不應該這樣突然結束。 「八九風波」之後，可能北京政府有感於海 外為他們說話的傳媒太少，於是由國務院僑辦出 面，到美國創辦「僑報」， 謝一寧正是主其事 者。他生前的官銜即為「美國『僑報』董事長」 。 「僑報」開辦之初，謝一寧曾透過中間人， 詢問我是否有興趣到「僑報」服務，並給了一 個具體的主管職務。我不願為中國政府服務， 婉拒。後來謝一寧當面和我討論辦報之事，我 給了他一些建議，其中之一是：中國大陸的「報 刊文摘」，把大陸各地報刊的精華輯錄於一份報 紙之中，很受歡迎。「僑報」或可利用中國國內 的資源，開闢類似「報刊文摘」的版面。之後「 僑報」的確有這樣一個版面，是否與我的建議有 關，就不得而知了。不過我也有很多年沒看「僑 報」，現在是否還有這個版面，不知。 記憶中「僑報」一大手筆是紀念創刊XX 週年，在舊金山戴維斯交擊音樂廳（Davies Symphony Hall）舉辦的一場音樂會，請來的都是 在中國大陸已過氣的老藝術家，但灣區的中國大 陸新移民之中，很多就是聽這些藝術家的音樂作
氣候，從寒冷的高山到悶熱的熱帶雨林，創造出 嚴苛條件，對即使是最堅固的照明設備都是一種 考驗。 Night Bloom門票，成人27元。8歲以下孩子 免費入場。
SF千禧塔住戶提一億元方案解決傾斜問題 San Francisco的千禧塔傾斜，已成了一個看 似不影響安全，但卻十分礙眼的燙手山竽，裡面 的住戶週二(12/4)決定自力救濟，向市府的建物 檢查局提出要往岩床鑽52根支撐樁，總工程費近 一億元的結構安全提升項目。 這棟58層樓的千禧塔協會制定了讓「周邊樁 升級」的計劃，52根鋼筋混凝土樁將建築物的一 部分重量，從現有基礎轉移到約兩百五十呎深的 基岩。 雖然申請書概述工程費約三千萬，但整個地 樁升級將花費近一億元，工時約需十八個月。承 包商將沿Mission Street鑽22根新樁，沿Fremont Street鑽30根。每根樁的直徑為24吋，重量為十四 萬磅，需三到四工作天才能鑽到位。鋼筋混凝土 「內樁」將安裝在每根鋼軸內。 千禧塔協會中央董事會主席Howard Dickstein
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作者/劉暢
Conservatory of Flowers舉辦Night Bloom 太陽在冬天會很早下山，但是在San Francisco的Conservatory of Flowers，這意味著有 更多時間來享受Night Bloom。 作為光聲裝置，Night Bloom將使這個歷史 悠久的溫室花房在1月6日前的某些夜晚開放到深 夜。 「我們有這個具有139年歷史的國家標誌性 的維多利亞式溫室，很遺憾人們晚上不來這裡。 」Conservatory主任Matthew Stephens說。「蟋蟀 出來了，植物還在這兒，又有了Night Bloom， 我們覺得我們可以以一種以前從未真正有過的方 式為我們的當地社區啟動溫室花房。」 Stephens說，展示組織者聯繫了 Lightswitch。這是一家具有異國情調花園和其他 戶外空間照明經驗的戲劇照明設計公司。設計者 Austin Shapley說，溫室花房裡各種各樣的室內
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說：「我們對設計這次改造的工程師們充滿信 心，也期待與SF市府合作，讓項目得以實施。雖 然該市和其他專家一直認為本建物安全，但這個 解決方案將消除任何關於其穩定性的問題，並確 保建物未來是在正常範圍內。」
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品長大的，於是紛紛攜家帶眷前往觀賞，造成很 大的轟動。相信這個活動也是謝一寧策劃的。 本世紀初，謝一寧組了一個六人訪華團，由 他帶隊，我也忝列其中，作為中國國務院僑辦的 客人，訪問北京和上海，謝一寧既是客人，也是 主人，十多天裡和謝一寧朝夕相處，感受他的熱 情好客。當時的國務院僑辦主任郭東坡，下午在 辦公室和我們談了四個多小時，晚上在餐桌上繼 續和我們談了四個多小時。郭東坡說的話，具體 內容記不清了，但他花了太多的時間接待我們， 至今不忘。後來在上海，市委書記陳良宇在人民 廣場旁邊的市政府大樓內，和我們談了一個多小 時。上海當時正緊鑼密鼓籌備2010年世界博覽 會。陳良宇說得比較多就是為世博會而進行的多 項工程。在上海時，每天陪著我們的是上海市政 府僑辦主任袁采。謝一寧說，袁采是陳良宇在上 海黃浦區的老同事（陳良宇曾任上海黃浦區人民 政府區長）。袁采請陳良宇接待我們，陳良宇一 定給面子。 「僑報」創刊之初，謝一寧在舊金山的時間 多，後來多半在洛杉磯，所以很多年沒有見到他 了。他剛到美國創辦「僑報」時，曾見到他當時 還不滿十歲的可愛女兒，現在早已是成年人了。 謝一寧遇害的噩耗傳來，令人嘆息。唉，人生無 常，一寧兄一路走好。
Winter Park at Civic Center冰場喜迎假 日季
隨著San Francisco的Civic Center第一個 冰場首次開幕，節日氣氛已經如期而至。 在奧運花樣滑冰運動員Brian Boitano助 力下，市長London Breed為Winter Park at Civic Center冰場拉開帷幕。 在San Francisco City Hall對面，這個冰 場是最近添加到Civic Center Plaza的數個 特色設施之一。廣場還有一個新遊樂場和 Bi-Rite Cafe。 Breed說：「我們有那麼多人從灣區和 全國各地來參觀這個區域。我認為，Winter Park at Civic Center的確是為我們已經知道 將是一個精彩假日季添加的一塊寶石。」 灣區居民、奧運滑冰冠軍Brian Boitano 說：「它不僅漂亮，而且是迄今為止世界 上最好的冰面之一。」 在冰場開放後，大約200名來自附近 Tenderloin街區小學的孩子以及來自Boitano 青少年滑冰專案的孩子登上冰場。冰場一 直開放到1月6日。
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San Francisco考慮延長CCSF市民免費課程 光去年，就有四千多名San Francisco市民，免費入學 City College of San Francisco(CCSF)。在2012年CCSF的五 年認證危機之前，該校就有入學率不足的問題，因此有 了這個兩年免費入學的＂Free City＂交易，如今該校因 這交易資金不足而嚴重虧損。 但免費教育非常受歡迎，特別是學生。如今＂Free City＂即將於明年六月到期，學生和老師正努力推動一 個市府提案，要將這免費課程再推動廿幾年到2040， 並且由市府全額補助，讓財務拮据的學校不必負擔這成 本。 想修改市憲章，好設立一個＂Free City College Fund＂的市參事Jane Kim說：「這對學生很有幫助，受 教育不該被財務判了死刑。」 受益學生Win-Mon Kyi表示，她這學期就省下$431 ，修西班牙語、地理和一個獨立學習班，如今她完成了
民族研究需要的主修。雖然明年她將轉學到San Francisco State University，但她說她的兄弟也受益於CCSF的這項 免費課程，而她的父母在Mission區經營一家披薩店，希 望免費課程能夠提供他們的烹飪和園藝技巧。
要求新房屋太陽能供電 加州成全美第一州 在Building Standards Commission表決後，加州成為 全美第一個要求2020年及以後建造的房屋實施太陽能供 電的州。 「這些規定真正具有歷史意義，並將成為全國其他 地區的燈塔，」六名建築標準委員會委員之一的結構工 程師Kent Sasaki說，「（它）是我們在生產能源和減少化 石燃料消耗方式上實質性改進的開始。」 Orange County Register報導，儘管沒有人發表反對意 見，但委員會收到了約300封反對這項命令的信，反對理 由是增加了成本。 能源官員估計，這些規定將為建造單戶住宅成本增 加10,000元，其中增加太陽能約需8,400元，實現家庭節 能約1,500元。但官員表示，這些成本將被太陽能電池板 30年使用過程中公用事業費用的降低所抵消。 一個委員會成員擔心這項命令將使得加州野火災民 重建難度加大。但支持者向他保證，這不會是一個問 題。 能源委員會執行主任Drew Bohan說，房屋所有者將 有兩種選擇可以消除增加太陽能的預期成本：租賃太陽
能電池板或簽署購買電力協定。根據協定，房主在不購 買太陽能電池板的情況下支付電力費用。 一位太陽能行業代表表示，增加太陽能發電淨節省 每月約40元，一年近500元。 房屋建造商多年來一直準備滿足一項提議的要求， 即所有新住宅都必須「淨零」，也就是說，住宅將生產 足夠的太陽能來抵消一年中所消耗的所有電力和天然 氣。
SFSU獲校史上最大捐款 一對校友夫婦給San Francisco State University捐款2,680萬 元，這是這所大學歷史上收到的最大捐贈。 San Francisco Chronicle報導，房地產大亨George Marcus 和他的妻子Judy Marcus捐贈2,500萬元用於支持文科。另 外180萬元將用於建立一個體育獎學金基金。 SFSU校長Leslie Wong說，校方將用這筆錢建立George and Judy Marcus Funds for Excellence in the Liberal Arts。 校方還將利用這份捐款提升創意寫作系和電影學院。 Judy Otten Marcus1962年畢業於SFSU，以前是體育教 師。 George Marcus畢業於1965年，獲得經濟學學位。
讚美反而謀殺了一家老字號漢堡店 San Francisco的自由撰稿人Kevin Alexander，最近分 享了一篇讚美謀殺一家店的故事，說他成為Portland一家 受歡迎的漢堡店關門的幕後推手。因為在他的讚美之後， 人潮瘋狂湧進那家69年老店，讓它不支應付倒地。 曾經獲得James Beard Award的Thrillist作家 Alexander，於去年五月報導稱，Stanich´s的漢堡是2017 年全美最好吃漢堡之一。結果今年一月，Stanich´s的老 闆就以「兩星期深度清潔」理由關門，但直到現在都還沒 有再開門營業。 老闆Steve Stanich接受Oregonian採訪時稱，Thrillist的 指名是「我們遇到的最糟糕事情。」他說他的小餐館與員 工，根本無法應付讀了評價報導後來的人潮。 Alexander在11月16日Thrillist上面的文章 說，Stanich´s的關門讓他十分內疚，他寫道：「我把一 個排名第一的標靶貼在他們背上，結果瘋狂的人潮搞亂了 老中廣播電台AM1510，最多地方資訊，週一至週五，9 am - 10 pm，黃金交通時段，老中陪您放輕鬆
他們經營數十年的事業。如果你要責備某人，就通通可歸 咎於我吧。」
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SF加強重點街區步行巡邏 San Francisco 市長London Breed 宣佈，在接下來 兩週內，市警察局 將增加步行巡邏 Tenderloin和MidMarket街區警員的 數量。據Breed， 此舉是警察局內部 擴大計畫的一部 分，屆時43名員警 將派遣步行巡邏該 地區，重點區域是 Fourth和Eighth街之間的Market Street。 「社區警務和服務推廣是讓所有居民和遊客擁有更加安全和清潔街 道的關鍵。」Breed在一份聲明中說。「這些警員不僅可以專注於制止 犯罪，而且還可以加強與社區成員的聯繫並建立信任，從而確保我們共 同努力，打造對所有人都安全的街道。」 在一份聲明中，警察局長William Scott說：「我們警員的出現發出 一個強烈信號，表明我們優先考慮社區安全和公眾參與。居民、工人和 商人已經告訴我們，我們在UN Plaza的步行巡邏和移動指揮中心使該地 區變得更加安全和更為家庭友好。通過加強我們的步行巡邏，我們可以 繼續與社區成員合作，確保我們的公共空間對所有人都是乾淨、安全和 更加宜人的。」 步行巡邏人員將與Healthy Streets Operation Center合作。該中心負責 協調不同城市部門，確保無家可歸個人得到服務和專案的實施。 步行巡邏集中的密集地區包括一個住房和商業建築物綜合體，它是 城市出行人次最多的地區之一。這裡有Civic Center和Powell公交站，每 個工作日為73,000人提供服務。
金門渡輪撞碼頭 兩人輕傷 官員們說，一艘載有 53名乘客的金門渡輪在San Francisco Ferry Building撞上 一個外部泊位和碼頭。 這艘M.S. San Francisco 上有兩人報告輕傷，當局正 在調查這起事件。 「我們非常認真地 對待這一事件，」Golden Gate Bridge, Highway and Transportation District發言人 Priya Clemens說，「我們很高興沒有人受重傷，但這種渡輪服務事故的 確非常不太常見。」 官員說，船長和船員正在配合調查，他們正在接受毒品和酒精測 試。調查還將對渡輪機載控制系統的資料進行分析。 一個遊客拍攝的視頻顯示渡輪撞上B門附近欄杆。視頻還顯示人們 觀看渡輪硬停靠在碼頭上。
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加州批准 兩所天主教醫院合併 加州批准兩所天 主教會附屬非盈利性 醫院進行合併。加州 司法部宣佈，Dignity Health和Catholic Health Initiatives將成為一個名為 CommonSpirit Health的新 公司。 它將在16個州運營近 140家醫院，其中包括加 州30家醫院。 負責監督慈善組織的 司法部說，營運條件納入了設立幫助無家可歸者和其他弱勢群體專案的 要求。 新公司將在六年內撥款2,000萬元與地方慈善機構以及市縣社會服務 機構建立協調機制。 總部位於San Francisco的Dignity一年前公佈與Colorado的CHI合併的 打算。Vatican(梵蒂岡)通過它在Denver和San Francisco的大主教批准了合 併。
SF熱門音樂場館Mezzanine 明年10月關閉 San Francisco市區 一個深受歡迎的音樂 和娛樂場館將于明年 關閉，因為該建築的 業主決定不再與其續 約。位於44 Jessie St.的 Mezzanine宣佈，已經 營十五年的它將被迫在 2019年10月關門。 自2003年開業以 來，這個場館在San Francisco夜生活場景中 發揮了重要作用，接待過Lady Gaga、Snoop Dogg、Florence and the Machine 和LCD Soundsystem等許多藝術家。 在一份聲明中，Mezzanine老闆Deborah Jackman說她對這個消息感 到悲傷。 Jackman說：「我很失望，業主沒有給我一個重新談判一個新租約 的機會。我更失望的是，我想延長三個月以便我們能走完整個2019年， 但這個請求也被拒絕了。我發現最令人不安的是，與其他許多文化機構 一樣，Mezzanine已成為企業貪婪和商業發展的犧牲品。」 據Mezzanine，該建築所有者正在尋求用商業辦公空間來代替這個 場館，此舉將帶來租金暴增600%。 隨著開始為最後一年的經營做準備，Mezzanine說它計畫在2019年4 月舉辦「Sweet Sixteen」慶祝活動，屆時將有許多高調節目安排在那個 月。
6 續頭版
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(本文續頭版) 11月10日，川普總統 人在巴黎心懷加州，在參 加一戰結束百年紀念大會 上，特地推文寫道：「除 了森林管理非常糟糕外， 再也找不出任何造成加州 這些大規模、致命又傷財 野火的理由。每年都損失 幾十億元，那麼多人喪 生，全都是森林管理嚴重 不良。現在就提補救措 施，否則別想再有聯邦補 助。」這話對第一線救火 人員可能比野火還傷害， 何況加州森林多屬聯邦， 但撇開這些，想想他罵得 有道理嗎？ 記者 Pegasus J. Juan
遠因近因那個才是加州野火的因？ 基本上，川普總統的防火看法來自內政部長 Ryan Zinke的砍枯木防野火的政策，在專家眼裡， 這也的確是長期以來，野火一燒就不可收拾的原因 之一。曾在加州研究野火多年的退休林業與野火專 家Tom Bonnicksen稱，最近的野火燒得越來越快又 越猛，與森林太密有關係，因為地上都是易燃的木 屑。 監督州政府運作與效率的獨立機關Little Hoover Commission(LHC)，也於二月調查州野火威脅的報 告中寫道：「一個世紀以來，內華達山脈森林管理 不善，帶來了前所未有的環境災難，影響所有加州 人。」、「最近在內華達山脈旅行的人，特別是在 南部的山腰，一定會看見整座山都是充滿枯死或正 在死亡的褐色枯木，危機觸目可及。」該報告概述 了導致當前森林危機的因素，包括多年來管理政策 不佳或根本沒有，以及近期的乾旱和甲蟲侵襲，導 致全州約有1.29億棵樹死亡，而這些枯死樹正是野 火的燃料。 這個觀點也受到曾被評為最受信賴的國際組織 之一，以及十大優質慈善機構的大自然保護協會 (The Nature Conservancy)認可。在八月內政部長宣 布他的防野火政策後，該組織美國政府關係主任 Kameran Onley就在聲明中表示：「減少燃料和改善 森林狀況，是降低災難性野火威脅的最佳策略，我 們支持部長制定的策略。」
不過砍枯木灌木防野火，也並非聯邦什麼偉大 創見，Bonnicksen本人就提倡了數十年，但這項政 策爭議很大，爭議點也未必在是否圖利伐木商，而 可能在環保。共同創立主張最大限度地減少人類對 森林的影響，Earth Island Institute的John Muir Project 的加州野火生態學家Chad Hanson說：「枯木森林是 內華達山脈中最稀有，也最俱生物多樣性的棲息地 類型，堪比老森林，甚至更罕見，但卻基本上沒有 受到什麼保護。」他認為移除枯木，對環境造成的 傷害比野火本身還大。 是的，從環境的角度看，野火本來就是加州的 自然現象之一，過去多少生命就是從這野火中，生 生不息地繁衍出加州森林的獨特生物多樣性，但是 現在的野火對人類生存威脅太大，以致許多政客會 懷疑，還可再讓森林自然地長下去嗎？好，那就真 的交給伐木業來幫忙預防野火好了，但野火真正的 燃料灌木叢、枯木與小直徑樹木，可以讓他們賺利 潤兼防火嗎？林務局退休官員Bill Oliver表示，這些 燃料伐木業根本沒興趣，只有大樹才有經濟價值。 所以內政部長的論點即使可行，那又誰去砍伐呢？ 發動全加州人當義工去砍，都可能成效有限。 遠因就不必多談了，因為氣候變遷讓地球變熱 變乾的科學論點，已廣泛到老生常談，不過聽到總 統指責加州森林管理有問題，UC Merced的氣候與
野火科學家LeRoy Westerling還是再度強調，溫度上 升與旱季變長，才是野火變多變猛的罪魁禍首。至 於宿命般的固定原因，就是每年入秋，加州進入旱 季會固定發生的Santa Ana與Diablo焚風，所以有沒 有灌木枯木，都照樣可以燎原，這也是像Hanson這 樣的科學家所認為的，砍木只會破壞生態，無濟於 野火防治。 既然加州野火有近因遠因與宿命因，人類能做 的就是與野火保持距離吧。劃定禁建區，至少能讓 無法避免的野火少些生命財產損失，但這點又各自 為政，甚至有些地方還沒有政。UC Santa Barbara環 境學院野火專家Max Moritz說：「我們是自己搞砸 的。我們有各種工具來幫我們更聰明地處理野火， 也可建立一個更永續的方式來與火共存。但這裡的 每個人都是雙手一攤，說：『喔，所有的土地使用 規劃都是各地權限，你不能告訴別人他們不能在那 裡蓋房子。』然後對話就沒了。」 不管砍不砍木，再燒下去怎麼個了得？所以先 從近因來清理森林，也已是加州政府的共識，SB 901法讓州打算五年花十億元，來做清理灌木與預 防性燃燒，同時也要放寬州屬森林內的枯死木處 理。Zinke部長說：「不管你是全球暖化活動家或否 認者，如果森林中有枯木，那些都不重要。」聽起 來刺耳卻也實然，畢竟人命關天，有限的錢還是只 能由近而遠地花吧。
Child Kingdom
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老中新聞網
San Jose 佳節聖誕公園
Union Street 夢幻燈會
漁人碼頭佳節慶祝活動
聖誕節在公園Christmas in the Park是一個有超 過30年歷史的傳統慶祝活動，曾被票選為世界上 十大必去的聖誕節活動之一。現場有一棵巨大的 聖誕樹、摩天輪、小火車搭乘和許多聖誕裝飾等 等，晚間還會有音樂表演、聖誕老人和許多有趣 的活動！這是一個您和孩子們不能錯過的活動！ 時間：2018-11-23～2018-12-25 9am-midnight 地點：Plaza de Cesar Chavez 194 S Market St, San Jose, CA 95113 費用：免費入場
第28屆Union Street 夢幻燈會將於12月1日傍晚 盛大展開！到時候整條街都會被聖誕節佈置的燈 光所照亮，活動將維持一個月之久。12月1日下午 3:00-5:30有免費馬車搭乘及各種娛樂活動，5:30 聖誕老公公將會抵達現場，帶來祝福和歡樂，想 跟聖誕老公公見面的朋友不要錯過！ 時間：2018-12-01～2019-01-01 3pm – 7pm 地點：Union Street between Van Ness & Steiner, San Francisco, CA 費用：免費
為迎接聖誕佳節的到來，漁人碼頭將於11/21-1/1 舉辦佳節慶祝活動！在每日下午5點至10點每個小 時整點會點亮現場60英呎高的聖誕樹，並有佳節 音樂搭配各種聲光效果，屆時聖誕樹會像萬花筒 一樣五光十射，炫麗奪目！除此之外還會有聖誕 節才會有的裝飾和慶祝活動，一定要來現場體驗 一下！ 時間：2018-11-21～2019-01-01 5pm-10pm 地點：Pier 39 費用：免費
舊金山芭蕾舞表演《胡桃鉗》
巧克力工廠巨型燭台點亮活動
舊金山佳節燈光秀
每年到了聖誕佳節，舊金山芭蕾舞團都會為大家 帶來他們最經典的演出-胡桃鉗組曲。由音樂大師 柴可夫斯基的鉅作胡桃鉗組曲搭配芭蕾舞惟妙惟 肖的演出，保證讓您耳目一新！如果您還沒看過 他們的表演，就趕快來訂票吧！ 時間：2018-12-12～2018-12-29 地點：War Memorial Opera House 301 Van Ness Ave., San Francisco 購票：官網購票
為慶祝聖誕節，Ghirardelli廣場將於12/24聖誕夜 點亮一個高達九英尺的巨型燭台，並有現場音樂 表演等等慶祝節目，歡迎一同來歡慶聖誕夜！ 時間：2018-12-24 5-6:30 pm 地點：Ghirardelli Square 900 North Point Street, San Francisco, CA 費用：免費
為慶祝佳節的到來，在舊金山灣區將會有好幾個 地方可以看到獨特的燈光藝術表演，今年已經 是第五屆舉辦，規模更勝以往，共有33個地方 有藝術家設計的環保型燈光藝術裝置，讓您和親 朋好友們在新賞燈光秀的同時，更能親近整個 舊金山獨特的風貌。比較具代表性的燈光藝術 裝置有海灣大橋燈光秀、Language of the Birds - North Beach、Soma - Embarcadero、Spiral of Gratitude - Mission Bay、Bayview Rise Bayview、Handsignals - Mission等等 時間：2018-11-22～2019-01-01 地點：全灣區 費用：免費
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8 教育
2018年12月15日-31日
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讀笑話 學英語 Mom is always so busy
文 / 湯毅堅 畢業於復旦大學物理系，第一期中 國科學院研究生院畢業，1990年以 後在矽谷任資深高級電腦、網絡設 計工程師，先後在Compaq、Juniper Networks和Cisco Systems等公司工 作。本專欄內容取自他的2本新書《 笑慘樂翻的英語笑話》和《捧腹爆笑 的美式幽默》（書原書店有售）
Teacher: "Did your father do your homework again?" Student: "Well, my mom is always so busy!"
媽媽總是那麼忙 老師：“又是你爸爸替你寫的作業吧?" 學生：“唉，媽媽總是那麼忙！"
本文來自： 學四方遊學網
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美國擁有 眾多一流大 學，然而大部 分的生源是美 國高中生。這 些孩子童年時 期卻是各種“ 不務正業＂ 、“荒度時 光＂，中學時 數學都不一定算得對，怎麼畢業就進入名校學習，成績 並不輸其他任何一個國家學子，綜合素質噌噌噌的拔高 似的，輕鬆愉快的畢業就業，成為社會棟樑！ 這樣奇怪的現象，美國教育究竟施了什麼魔法？ 美國學生年年都參加各類考試,基本一年7次左右，這 些考試成績綜合下來會作為非常重要的錄取入學考量標 準。一次失手情有可原;兩次失手也可以理解……多年的 考試綜合反映學生的成績。 美國的考試目的在於尋找自身存在的不足，查漏補 缺，以利於今後的發展。 考入名校的4個維度：平時成績、高考分數、申請文 書、綜合素質，這些都會要求孩子去從不同方面提升自 我；反觀中國，只是其中一個維度，四科成績通過反復 練習、背誦應用而獲得分數，似乎只是對記憶與思考的 考查，看的是腦子夠不夠用。 在美國，一個班的人數不超過30人，31個人就屬於 違反教育法，不同的是美國人看重的是誠信——自我信 譽度，故不敢越雷池半步。 美式教育善於給孩子一個啟發，把學生教到能不斷 提出新問題，鼓勵自由發言。 美國學校宿舍設施配套更為齊全，學生學習環境基 本從課堂延伸至宿舍。美國高中生可以同時申請多所高 校，如果滿足條件，學校均會寄送offer，成為真正的雙 向選拔人才。 高中開始有幾個大的轉變，一是教室不再固定，像 大學一樣選課，然後根據課程去不同的教室，所以同學 並不完全固定。課程分為幾大類，每類完成多少學分（ 多少課程）就可以畢業。英文，數學，科學，社會科 學，第二語言，美術，體育。因而並不會有一個統一的 標準來判定學生。 美國學生每年只有1000個小時左右在學校。上學時 間短、課業負擔少，這是讓孩子做自己感興趣的事，孩
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子有了更多的自由安排時間還能讓孩子學習自己安排時 間。 孩子早上八點上學下午兩點就回來了。作業一般一 個小時搞定，上課老師也趣味地帶著同學們跳舞放鬆心 情提高效率，玩撲克鍛煉腦力。“Happy,love and climax" -- 開心，愛和輕鬆，這是很多學校對孩子們的希望。 美式教育中，從潛意識就認為孩子應該融入社會， 孩子的人格被尊重，以社會人的角色在學校中學習，因 此在升學、就業中並不會有很大差異化。 在美國，根本就沒有可拖拉的書包這東西，因為都 是使用上一屆的課本，並且學校會提供櫃子來存放書 本，有的只是老師的口頭教導和同學們自覺的翻閱資料 做學習筆記。 美式教育中，即便是教授也沒有什麼權威可言，因 為美國人不承認權威。美國老師很喜歡和小孩一起聊 天，是要好的朋友關係。 成績在美國屬於“隱私＂。老師只給家長看自己小 孩的成績，不會公佈全班的成績。老師從來不會因為誰 成績不好而看輕那個學生，雖然對成績好的難免更加喜 愛，但也不會去打擊成績不好的。美國人儘量讓小孩多 玩，提倡利用幼童的探索天性，通過讓其接觸大自然、 認識真實世界，建立認知基礎。多讓幼童用五官感覺大 小、形狀、顏色、質地，用心去體會數字的意義，而不 是只獲得正確答案。他們認為幼童不能像大孩子或成年 人一樣抽象地學習，只有用真實世界的印象建立邏輯思 維。美式教育也存在很多問題，水準參差不齊，在快樂 童年觀念主導下，小孩沒學習壓力，過度放任而導致很 多學生不刻苦用功，對教育資源是極大浪費。童年過多 的壓力，容易扼殺掉孩子的自信力、創造力、更多的是 對這個世界探索的興趣。美式教育重視閱讀而不要求背 誦，因為廣泛閱讀可增加寬廣的背景知識，開拓視野， 豐富想像力；而背誦可能被前人思維所束縛而難有創 新。美式教育並不讓學生做大量課題，而是通過探究性 學習，對某個主題做較深入的學習。因為在學生對一個 課題深入研究時，他需要翻閱大量資料，學習相關知 識，思考要解決的問題。然後做實驗，寫論文，應對質 疑和答辯。回過頭來，不但經過閱讀、寫作等綜合訓 練，而且所學的知識大大超出教科書範圍。美國學生的 受教育方式是“放羊＂，十分輕鬆，所以他們大多數喜 歡異想天開，想像力無比豐富。
法律
2018年12月15日-31日
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2019健保出新規 紅藍卡將重大變革 文/瞧紐約
下
（續上期）
紅藍卡Part A 目前在Part A部分，首要保障項目便是住院(Hospital Care)。根據美國社會安全局的規定，在“住院基準計 算期＂(Benefit Period)內，住院第1-60天的自付額度為 1,316美元(就算住一天也是1,316美元)，超過的部分由聯 邦醫療保險負擔；第61-90天，每天要自付329美元；超 過90天后每天自付658美元。 要留意的是，如果住院超過90天之後，會用到每個 人一生中只有一次60天的“終身限額(Life time Reserve day)＂額度。換言之：某一年住院150天(90＋60)，以後 的每年就只能有90天的住院限額。而如今規定已更嚴 格，“住院基準計算期＂會由每次出院60天后重新開始 計算，並且無上限(No Limit)，這就表示每年的住院若非 連續進行，你的$1,316元自付額要付出好幾次。 此外，Part A部分所保障的還有： ［1］專業護理機構照料(Skilled Nursing Facility Care)； ［2］非監護性或長期療養的養老院照料(Nursing Home Care)； ［3］臨終安寧護理(Hospice)； ［4］家庭醫療護理(Home Health Service)。
“紅藍卡＂對於數百萬老年人來說，提供重要的醫 療福利，不管是新加入這項保險的民眾，或者原本就已 加入，都必須注意從2019年起將會上路的五大改變：
◆◆紅藍卡五大變革◆◆ 1.Part B保費調漲 聯邦醫療保險Part A包括醫院看診的項目，通常對於 聯邦醫療保險加保民眾來說，是免費的，而Part B則與 醫師看診及診斷有關，是有基本保費的。在2018年裡， 一般標准保費為每月134美元，但這個金額從明年起調 高1.50美元，每月保費變成135.50美元。對於高收入族 群來說，聯邦醫療保險Part B保費則可能大幅增加。
2.自付額也將提高 紅藍卡Part B 在Part B部分，主要項目則是醫師(家庭醫師、專科 醫師)門診、門診手術、檢驗。要特別注意的是，每年 第一次看醫生，得多交一筆自付額。這筆自付額從2016 年的$166元，在2017年已調漲至$183元；之後每次看診 則需自負當次費用的20%，這個款項一般稱作Co-Pay。 至於其它項目則包括： ［1］終生只有一次的“歡迎加入聯邦醫療保險 (Medicare)＂免費體檢，以後有每年一次的免費醫療評 估(Wellness)。 ［2］僅限美國使用的救護車、急診室(Ambulance services)； ［3］特定預防檢查：乳房X光攝影(Mammograms) 、子宮頸抹片檢查(Pap Tests)、骨質密度(Bone Mass)、 骨盆腔檢查(Pelvic Exams)、攝護腺癌(Prostate Cancer)； ［4］非常少數種類的處方藥； ［5］洗腎； ［6］預防注射：流感(Flu Shot)、B型肝炎(Hepatitis B Shot)、煉球桿菌肺炎(Pneumococcal Shot)； ［7］耐用醫療設備。
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2019年的聯邦醫療保險Part B年度自付額(deductible) 將為185美元，比2018年調高2美元。另外，聯邦醫療保 險Part A住院病人自付額在2019年將為1,364美元，比目 前增加24美元。
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3.優惠計劃調整投保期限 從明年開始，參加聯邦醫療保險優惠計劃(Medicare Advantage)的民眾將可以選擇退出、更改項目，或選擇 參加原本的聯邦醫療保險，開放投保期限為1月1日至3 月31日，與開放投保普通聯邦醫療保險的期限不同。
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4.優惠計劃擴大納保範圍 聯邦醫療保險優惠計劃在明年起將提供生活支援服 務，包括居家送餐、前往看病的接送服務，以及坡道、 扶手等居家安全設備裝置。另外，與日常生活有關的居 家看護的費用也包括在內。
5.遠距醫學計劃將擴大 遠距醫學(Telemedicine)計劃也將有所改變。 2019年 起，患有末期腎臟疾病或接受中風治療的患者，將可透 過視訊與醫師溝通。
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10 專題
2018年12月15日-31日
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萬聖節南瓜真的很萬剩 聖節，想想將這種季節性浪費轉化為能源，是一種 非常重要的『技巧』(trick)，至少可對環境與能源 衝擊有正面影響。」
記者 Pegasus J. Juan 萬聖節南瓜大賽與中元節豬公大賽有無相似 處？有，比大比肥然後就是浪費。在半月灣舉辦 的Safeway 世界盃南瓜比重大賽，2018年由奧勒 岡州Pleasant Hill的Steve Daletas，以2,170磅重第 四度奪得冠軍，是這項賽事的歷屆第二重南瓜， 最重的要屬去年華盛頓州男子，Joel Holland所養 出來的2,363磅。不過這些紀錄比不上九月，新 罕布夏州Boscawen男子Steve Geddes所創的美國 最重紀錄2,528磅。金氏世界紀錄所載的世界最 重南瓜，是2016年10月德國Ludwigsburg的 Great Pumpkin Commonwealth所認證，比利時男子Mathias Willemijns養的2,624.6磅。這些為比賽而養的南瓜 已經個個像輛Smart汽車，每年十月駛進加州南瓜 產地重鎮半月灣參賽，除了頭銜，當然還有數萬元 的獎金，甚至養南瓜「車」已成一種事業，常勝軍 Holland便出了《如何種出巨無霸南瓜》DVD。 2015年萬聖節前夕，聯邦能源部發出警語，說 每年11月1日以後，「就有數以百萬磅計的南瓜從 季節性裝飾變成了垃圾掩埋場的廢物，每年為美國 增加超過2.54億噸的城市固體垃圾(municipal solid waste)。」這些垃圾會分解出甲烷，一種比二氧化 碳製造出來的溫室效應還強廿倍的影響氣候變遷 氣體。不過既然是官方，就該提出為人民解套的方 案，因此他們說正在開發兩種綜合生物製劑，能夠 有效地將植物和廢料轉化為價格合理的生物燃料、 生物能源和其它產品，只是離解決億噸計萬聖節南 瓜還有段距離，所以官方提出的呼籲是：「這個萬
等能源部的技術不如吃掉它們，奧克蘭動物 園早就這麼想了。每年11月1日起，動物園管理員 就會開著卡車去各地蔬果店，像長期合作的Castro Valley的Moore´s Pumpkins、奧克蘭的Fuji Melon與 柏克萊的Monterey Market，收集丟棄的南瓜。動物 園保護主任Amy Gotliffe說：「做出明智又可持續的 選擇對我們來說很重要，大多數萬聖節南瓜，實際 上多達13億磅，最終進入垃圾掩埋場，產生溫室氣 體排放，導致全球變暖。南瓜可在家製成美味的瓜 子、湯或麵包吃，或捐給奧克蘭動物園，為我們的 動物家庭提供好玩又健康的食物來源。」 動物愛吃已成了一場秀，尤其是大象，奧克蘭 動物園每年還會安排餵食南瓜表演，儼然是萬聖節 後的安可曲，但為何人不愛吃呢？還是愛吃，只是 愛吃南瓜口味食品而非南瓜本身。能源部警語的那 一年九月，尼爾森市調公司就發表數據說，南瓜加 工產品在成長，2014年銷售額達3.61億元，自2011 年以來已成長了79%。南瓜派為大宗，2014年銷售 額達1.35億，其次是南瓜牛奶，佔4800萬左右，而 且連南瓜狗食也進入前十大產品，銷售額約有1290 萬。但是南瓜口味食品銷售增加，並不等於食用新 鮮南瓜也在增加，事實反而是在減少。2011、2013 與2014年總共少賣了860萬顆，更令人不解的是， 半數以上美國人都在減肥，卻對南瓜這減肥良方不 青睞，反而去吃那些熱量過高的南瓜加工食品。
ADU
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難道南瓜只受大象喜愛，美國人愛種卻不愛吃 嗎？相呼應能源部警告的是農業部的2014年說法， 該年美國種植出19.1億磅左右的南瓜，約五分之一 被用來做食品加工，其餘大部分沒被人們吃掉，而 是專門用來做萬聖節鬼臉，過了節便扔掉。南瓜種 植大宗，就是為了比賽與做鬼臉用的Howden這類大 南瓜。 密蘇里大學推廣部(MU Extension)園藝專家 Katie Kammler表示，因為Howden的大小、形狀、 顏色和一個方便提的手柄狀莖幹，都非常適合來做 這應景裝飾與參加比賽，但論及味道口感，她說： 「如果要我選擇，這雕刻用南瓜不會是我想要吃 的。」她指出，多數喜歡吃南瓜的人，會選不應景 的Jarrahdale與Hubbard等較小、較密實、較甜的品 種。倡導不浪費食物，善用每一份食材的紐約大廚 Dan Barber認為，雖然萬聖節南瓜完全可吃，但真 的不怎麼好吃，想要善用這健康營養的食材，可能 需要加很多糖和香料來改善口感。 不好吃卻又生產很多，加州雖然不是全美南瓜 最大產區，但也差不多都在前三之內，因為加州陽 光讓南瓜特別喜歡，可以長得又肥又大如豬公，其 中聖馬刁縣的半月灣是佼佼者。每年舉辦的藝術與 南瓜節中的南瓜比重大賽屢創新高，已經可說是萬 聖節前的最具話題熱身賽，但熱鬧之餘可曾想過， 真要如此年年比重之後年年掩埋掉嗎？難道沒有個 兩全其美的辦法或食材，來兼具過節與吃下肚兩種 任務嗎？不然，回到「傑克燈籠」(jack-o'-lantern)傳 說發源地，愛爾蘭人用的大頭菜或馬鈴薯，至少回 歸正統，而且這兩種菜人們愛吃。
理財
2018年12月15日-31日
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剛開始在美國工作 如何理財？ 本文來自：知乎 加州大學聖地亞哥分校 博士在讀生：physixfan 最近稍微花了點時間研究了一下在美國如何投資理財，感覺終於搞明 白了一點，寫此文以幫助和以前的我一樣對投資一臉懵逼的人。個人認為 我本文寫的這個策略，可以讓普通人花很少的時間就實現資產的保值/增 值。 在講解我現在認為的最佳投資方法之前，有些話要寫在前面： • 個人認為，去追尋 alpha，即超額收益，是需要花時間做研究的。作 為普通人，尤其是不想整天研究各種投資信息的普通人，最好不要去追尋 什麼 alpha，只要 beta，即整個市場的平均收益，就足夠了。 • 如果認同我上面的想法，那麼就不要拿大頭的錢去投資個股了，購 買一些 mutual fund 或者 ETF 才比較靠譜。 • 與中國不同，在美國投資房地產不一定是最佳的投資方式，過去幾 十年的數據表明，在美國投資股市比投資房地產收益率更高。當然，這一 條不是說建議大家在美國不要買房，自住的第一套房無論如何都是划算 的。 • 如果你的錢短時間就要用，比如計劃著明年買房現在在琢磨首付 的錢應該投到哪，那麼最好放到風險特別低的地方，比如MMF（Money Market Fund 貨幣基金，例如VMMXX) 。投資是需要長時間積累的，時間 久了才能讓複利的威力發揮出來。 • 本文不討論稅務有關問題，只討論 401k、IRA 等都放滿了之後，多 餘的錢自己去投資應該怎麼搞。 • 應當留出大約夠你6個月支出那麼多的錢，放在 Savings Account（ 活期儲蓄賬戶）裡，作為 emergency fund。其他的錢才可以拿來做投資。 首先，在美國投資應該在哪開戶？個人認為倆地方比較好： • Vanguard，這是一家專注做指數基金的公司，商譽很高，比較老 牌。如果你也認同投資指數的理念，這家是不二之選。 • Robinhood，這是一家創業公司，最主要的特點就是買賣股票/ETF完 全不收手續費。 然後，來講解一下主要可以買到的投資物都有啥，以及對應的收益和 風險如何： • MMF（Money Market Fund 貨幣基金）是除了現金以外風險最低的 投資物了，國內的餘額寶背後其實就是一支貨幣基金。在美國典型例子是 VMMXX，在美聯儲加息幾輪之後，現在其年收益率稍微大於2%。其風 險不能說是沒有，但是個人認為可以忽略不計。 • Bond 債券是一種風險比較低的投資物。以過去90年的數據來看，其 平均年收益率大約為5%。具體買啥呢？可以去買 BND，這是一個債券市 場綜合 ETF。 • Stock 股票是一種高風險高收益的東西，通過買大盤指數可以適當的 把個股的風險降低。以過去90年的數據來看，其平均年收益率大約為10% 。具體來說，可以去買 VOO，這是一支追踪SP500指數的 ETF。
• 購買個股有 可能收益率超過 SP500 大盤，當然 風險也更高，前 面說過，我個人 不建議普通人買 個股，除非你很 確信你很聰明而 且你願意花很多 時間來做研究。 • 各種幣，比 如 BTC、ETH， 收益率可以做到 比個股都高得 多，但是風險極高。個人認為直接不要把幣市當做投資比較好，這基本就 是純投機（賭博）。 一個比較好的投資策略，是按照固定的百分比投資 Stock 和 Bond。具 體比例的選擇，取決於你的風險承受能力，高收益對應的就是高風險。通 常來說，越年輕越可以承受較高的風險，因為年輕人會一直有收入，也有 足夠多的時間熬過市場不好的年份；越年老越應該降低風險，保證在需要 錢的時候即使是熊市也不要損失太多本金。具體百分比多少合適呢？這裡 有一些數據可以參考。比如你現在還比較年輕，有了多餘的錢也不著急近 期使用，就可以激進一點，選擇80%的 stock + 20%的 bond。如此一來， 根據歷史數據外推的話，大概可以期待年收益率9.6%，風險則略低於純 大盤指數，過去92年裡會有23年有虧損。 假設你決定按照固定的百分比分配 Stock 和 Bond 了，那假如隨著二 者的漲跌，一段時間後比例和一開始不一致了怎麼辦？這時要引入“股債 平衡＂的概念，即哪一種多了就賣一點買另外的。股債平衡的好處就是， 長時間來看，相當於你總是在股市漲的時候賣了股票、在股市跌的時候買 入了股票。 下一個問題，假設你一直有源源不斷的收入需要加入到投資之中，要 怎麼加比較好？這時要引入“定投＂的概念，即每月（或者其他固定的頻 率）買入固定價值的投資物。定投的好處是，長時間來看，相當於你總是 在股市高位的時候買入的股票數量少，而在低位的時候買入了更多數量的 股票。定投的反面，就是自己去判斷大勢，憋著現金想在股市的底部一波 進入，這種行為叫做 time the market。然而，don't time the market 才是一 個正確的思路，只要你認同你沒能力追尋 alpha。 希望這篇文章可以幫到大家。
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12 健康
2018年12月15日-31日
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失眠的原因 「人類一生中有三分之一的時間是在床上睡覺」，這是床舖廣告詞。 事實上一點也不錯，但若躺在床上輾轉難眠，卻是很難過的。研究發現，一 年中約有三分之一的人有失眠的問題，且無論國內外報告都指出，女性比男 性容易失眠，超過40歲以上的失眠者中，女性是男性的1.5~2倍，主要原因應 該是與女性生理變化有關，也就是受到 更年期的影響。 其他導致失眠的危險因子包括：老年人、有身心疾病的人、單身、 嗜喝咖啡者…等，在身心科門診當中「失眠」是最常受病人抱怨的症狀。有 些病人可能是單純的睡眠障礙，有些只是表面的症狀，因身體疾病 (如心臟 病、呼吸系統疾病、腸胃疾病、神經系統疾病、內分泌系統疾病等) 、精神疾 病 (如焦慮症、憂鬱症、思覺失調症、躁症、創傷後症後群等)、藥物與飲料 ( 如治療肥胖、高血壓、氣喘、提神、偏頭痛等藥物，以及咖啡、茶、可樂等) 都會引起失眠。雖然，同樣是失眠，但其中所隱含的問題都有很大的差異喔!
資料來源: 凱旋醫院
失眠的定義與分類 人的一生當中多少會有失眠的經驗，但到底 怎樣才能稱為「失眠」呢? 基本上，「失眠」是指夜間得不到適當的休 息，以致於影響了白天的工作、生活、人際關 係。 臨床上，依時間長短將失眠分為三類：暫時 性、短期性、慢性。失眠期小於一星期視為暫時 性。一星期至一個月為短期。如果超過一個月以 上則為慢性失眠。暫時性失眠通常是一時的壓力 或環境改變，如：考試、輪班、時差；短期性失 眠多半來自家庭、工作、經濟壓力及人際關係的 問題。 無論暫時性或短期性，通常只要了解原因後 其實很容易治療，但如果未接受適當的處理，有 部份的人亦會導致慢性失眠。最為棘手的是慢性 失眠，因為原因很多且較難去發現，許多慢性失 眠是多種原因混合一起的。 依失眠類型可分為： 入睡困難型：上床後經過輾轉反側的奮鬥仍 無法入眠，通常超過30分鐘以上無法入睡 時，即可謂失眠。 無法熟睡型：一夜睡睡醒醒，雖未入睡困 難，但一直處於淺睡狀態。 睡眠中斷型：入睡後不久即醒來無法再度入 睡。 清晨清醒型：天未亮就醒來，而且多夢。
失眠的影響 臨床上許多睡眠不足的人，常有以下之抱 怨：疲倦、頭暈、頭痛(漲)、筋骨酸痛、注意力不 集中、易怒、心煩,究竟長期失眠對個人身心健康
會造成什麼影響呢? 事實上，睡眠分為二個時期，非速眼動睡眠 與速眼動睡眠。非速眼動睡眠以前半夜居多，功 用在腦細胞的修護以及生理功能的修復；速眼動 睡眠在幫人類整合日間記憶、學習、情感等， 將一天中經歷了許多不管是好是壞的景物，都要 納入記憶中。因此，若長期失眠，人體生理功能 無法得到修護，扺抗力則降低，這也就是為何有 些身體疾病患者，會因為睡不好而病情惡化的原 因。而就腦部影響而言，若睡眠不足，又進入中 老年，則其腦部退化更為明顯，使記憶力、學習 事務能力下降。 ‧如果您有1~3種現象 您可能沒有失眠，因為生活中偶而出現一些 睡眠困擾是很正常的。 ‧如果您有4~6種現象 要注意喔! 很可能患有失眠症。 ‧如果您有7~10種現象 可能有失眠症，而且需要醫師的協助。
老年失眠患者非藥物之治療方法 ‧對老年人睡眠正常變化要有正確的認知， 即是＂睡得較淺、經常醒來及睡的時數較 少，是老年人睡眠的正常現象＂，不必過份 擔心害怕。 ‧避免白天的午休，或小睡片刻，打瞌睡。 ‧嚴重限制床上的時間，白天連床都不能 碰，只有在晚上想睡的時候才上床睡覺。 ‧每天養成規律的運動，下午時段較佳，並 希望能成為日常生活的常規，因為運動可增 加新陳代謝率增進活力、穩定情緒，可幫助 睡眠的改善，請儘量選擇離家附近、簡便及 喜愛的 運動。
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‧維持規律的入睡時間和起床時間。不要因 為前一天睡不好而太早躺在床上，也不要賴 床。 ‧維持舒適的睡眠環境，適當的室溫、燈 光、少噪音及舒適的床墊。 ‧避免使用床或臥房為其他非睡眠的場所， 如看電視、打電話、討論事情…等。 ‧睡前禁喝咖啡、茶、酒、抽菸等。 ‧為了避免夜間頻尿而起床上廁所影響睡 眠，最好晚餐後少喝水及飲料。 ‧睡前宜做溫和及放鬆身心之活動；如泡熱 水澡，使肌肉鬆弛及呼吸運動(吐納)。 ‧睡前避免吃太飽，但如有胃疾或胃部不適 而影響睡眠者，睡前吃小點心卻有助睡眠。 ‧改變生活形態：退休後應像上班時一樣， 每天應規律生活，積極參與社交生活，增加 與他人接觸。宜訂有自己之生活目標，堅持 活到老學到老之精神。
您有失眠嗎? 如何檢測自己的睡眠狀況，美國睡眠基金會 提出幾種可供參考的方法： ‧ 感到入睡困難? ‧上床睡覺會讓自己想太多事情? ‧上床睡覺不是很自然、享受的事? ‧入睡時還有許多煩惱? ‧入睡時沒辦法放鬆? ‧ 睡了一整夜(7~8個小時)還是後累? ‧我害怕閉上眼睛或入睡? ‧ 白天沒精神? ‧早上感到僵硬或腰酸背痛? ‧不能入睡，我會感到沮喪?
論壇
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男到中年，活成了一部 《西遊記》 本文節選自：有束光 作者：柚子
（續上期）
03沙僧的頭髮 曾經看過一個段子，大意是問沙僧為什麼禿 頂，有人說：操心操的。在取經的路上，沙僧就 是個操心的命。 操心自己份內的工作，要看著耳根子軟的唐 僧別上了妖怪的當，看著那好吃懶做的二師兄別 惹亂子，還有擔子要挑。 人到中年，不就是如此嗎？ 工作上，有操不完的心，怕上司不滿意，更 怕業績被年輕人追上，讓自己的價值消失殆盡。 生活節奏越來越快，壓力越來越大，頭髮大把大 把的掉... 曾經看過這樣一個報導。 一個很有地位的教授在被問到競爭對手時， 毫不猶豫說出了這樣一番話：看到活躍在學術圈 的年輕人，再想到自己的年齡，感覺後背冷颼颼 的。 長江後浪推前浪，是當今中年男人在職場上 的真實寫照。 最近一個朋友唉聲歎氣的跟我說正考慮辭 職。原因是操著賣白粉的命，拿著賣白菜的錢， 更氣人的是最近進公司的這些95後，一進來就拿 著比他們高三分之一的薪水。
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而他們這些“老員工＂，工資還在原地打 轉。 其實這裡面的道理，我們都懂。年輕人有年 齡上，技術上的優勢，關鍵是學東西還快，而自 己，只有啃老本，拼命的份。 可偏要掙扎一番才敢相信，比無能為力更讓 人絕望的，是拼盡全力之後的無能為力。
04唐僧的嘮叨 眾所周知，《西遊記》中，唐僧喜歡嘮叨。 遇到妖怪時，勸人家放下屠刀立地成佛，沒有妖 怪時，對孫悟空和徒弟們挑三揀四的碎碎念。 似乎總有說不完的話，講不完的大道理，嘮 不完的人生感慨，關鍵是自己說了一大通，人家 卻不領情。 到了中年才發現，嘮叨不僅是女人的專利， 自己不知道從什麼時候也變得絮絮叨叨。 嘮叨工作的苦悶、家庭的壓力、婚姻的瑣 事、父母的健康、孩子的未來……自以為盡了好 丈夫、老父親的責任，自以為感動了全世界，到 頭來往往只感動了自己。 “因為不安而頻頻回首，無知地索求，羞 恥於求救，不知疲倦地翻越 每一個山丘……＂ 一首歌，將中年男人那種孤單、無助、疲 憊、掙扎渲洩得徹徹底底。 所以很多人說：男人到中年，不如狗。
可人到中年，真的有那麼不堪嗎? 我想，凡事都有兩面性。 很多人羡慕年輕人的活力與瀟灑，但中年人 的成熟與睿智，又何嘗不是年輕人羡慕的對象。 就像是很多人只看到悟空的壓力、八戒的肚 子、沙僧的禿頭和唐僧的嘮叨，卻忽略了悟空的 鬥志、八戒的豁達、沙僧的沉穩、唐僧的定力。 在這個世界上，真正的男人，哪個不是一邊 不想活了，一邊負重前行。妻子孩子日子還是要 好好過，房子車子票子仍然要努力賺。 背負著家庭、責任、夢想，一路降妖除魔， 翻過一座座山丘之後，繼續微笑著面對人生的 九九八十一難吧！ 畢竟這個世界上，除了生死，都是小事。
14 生活
2018年12月15日-31日
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BAYLUG's假日樂高展
美國
▲ Caltrain Holiday Train
撰文&攝影 / 法蘭小姐
的 斷 間 不 樂 歡
節 佳 誕 聖
記得萬聖節甫結束，隔天一早抵達史丹佛購物 中心時，已看到擺設好的華麗聖誕樹木與佈景，商店 也已掛上聖誕裝飾與聖誕襪。感恩節商店促銷活動不 斷，店面裡的玩具也多到滿出來，令人忍不住添購給 小孩的玩具和交換禮物存貨。翻開十二月日曆，到處 皆是聖誕節慶活動，像是聖誕樹點燈活動、與聖誕老 公公吃早餐等，讓我再次深深感受到美國歡度佳節氣 氛。
第31屆的薑餅屋展覽
聖誕節的閃亮Caltrain火車秀 今年帶著小孩參與了我們首次的Caltrain Holiday Train，一年一度於12月初啟動引擎，兩天從舊金山 開始沿途駛經至聖塔克拉拉之間的定點車站，帶給灣 區家庭閃亮溫暖的聖誕佳節。活動鼓勵捐款或帶上一 個新玩具捐贈給Holiday Train Toy Drive，十足的具 有聖誕精神。去年該活動匯集了超過35,000名灣區居 民，並收集了超過3,000件玩具，於是決定帶小孩響 應活動。 週六晚上提前抵達Santa Clara車站，現場已有不 少人潮，有現場樂隊彈奏著聖誕歌曲。我們帶了一份 新的小玩具，讓小孩親自將玩具投入樂隊旁的蒐集籃 中，用行動教育聖誕節分享的精神。接著引頸期盼著 閃亮Caltrain的到來，很快地火車緩慢地駛入車站， 連我都興奮不已，從車上走下了穿著綠衣的聖誕老人 精靈跟魯道夫。中間一節火車廂是一個開放的舞台， 人們歡唱聖誕歌曲與噴發著無數的雪花，十分歡樂且 有意義的活動。 更棒的是前往的Santa Clara車站，一旁就是South Bay Historical Railroad博物館，裡面有大片的模型火 車軌道與迷你造景，看完閃亮的Caltrain之後就順道 看看模型火車，就是一個讓小孩驚呼連連的一晚。
▲ 今年年初的樂高展。
周末悠閒地前往Los Altos免費的第31屆薑餅屋的 展覽，Hillview Community Center活動教室裡，展出 了參展民眾的各式大小型薑餅屋，色彩繽紛、造型可 愛的薑餅屋們非常吸睛，運用著各式各樣造型的餅乾 與糖果，連大人們都覺得超級具有創意，參觀的小孩 們都十分興奮地發現薑餅屋的細節，並留言給喜歡的 薑餅屋。 雖然小時候曾買過一份薑餅屋，後來忍不住咬了 一口之後發現薑餅根本不合胃口而大失所望，但是這 回又再度點燃了薑餅屋的熱情，原來得要挽起袖子、 動手與小孩做一個薑餅屋。回程的路上至Trader Joe's 買了一份薑餅屋製作裝備僅7.99元，呼朋引伴一起搭 建薑餅屋們，就是最應景的聖誕節活動。
誠徵特約記者、編輯、業務可在家上班，意者請電郵jean.ho@newsforchinese.com
一年一度的樂高展又要在Palo Alto的 Museum of American Heritage美國歷史文化博物 館展開，小時候樂高也陪伴我的一段童年，買 一套進口樂高玩具還得集結三姊妹的壓歲錢， 仔細地去店裡挑選。去年我們全家慕名前來樂 高展，小小的一間展示間，陳列了各式主題的 精緻樂高模型，還有列車穿梭其間，喜歡樂高 的大人小朋友不妨來逛逛。 12/7-1/13活動期間每個週五至週日開放參 觀，門票$3，順道參觀美國歷史文化博物館展 覽，隔著街對面則是一大片的青草綠地與具有 火車造型的Heritage Park，非常適合週末闔家 悠哉地至Palo Alto走走。 MOAH Hosts BAYLUG's Annual Holiday Pop-Up Exhibit featuring LEGO 網址：http://www.moah.org/calendar. html#SpecialEvents
地產
2018年12月15日-31日
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Benioff為SF無家可歸住房項目捐610萬元 得益于San Francisco和Salesforce主席和聯 合首席執行官Marc Benioff之間的合作，一家 位於Tenderloin街區的舊酒店將轉為曾經流浪 的個人提供住房。 位於56 Mason St.的Bristol Hotel，市長London Breed與Benioff一起宣佈了這一消息。這幢58個 單位的建築已經翻新為Single Room Occupancy住 房。 據Breed，在尋求資金改造酒店為曾經無家 可歸者提供SRO新永久住房選址的同時，她說服 Benioff和他的妻子 Lynne Benioff為該項目捐贈 610萬元。他們的捐贈將用於支付大樓20年租約的 前五年租金。 Breed說：「這不是每一天都會發生的。我 開始打電話，但並不是每個人都答應，但Marc Benioff在我一開口時就答應了。」 「作為市長，我的首要任務就是解決這個問 題，我們知道，沒有一種尺碼適合所有人，」 Breed說。「許多正在與無家可歸作抗爭的人也正 在與精神疾病和藥物濫用障礙作鬥爭，這些是我
們除了為人們提供安全和可負擔住處以外還必須 應對的挑戰。」 這些單位將作為Step-Up Housing住房出租， 為以前無家可歸、現在不再需要服務並能獨立生 活的人提供住房。Breed說，這些居民離開支持性 住房將騰出Navigation Centers和庇護所的空間， 為剛剛離開街道的人們提供入住機會。 這幢大樓由Tenderloin Housing Clinic管理， 它將根據每個單位大小每月收取500至650元的租 金。每個單元都有一個私人衛生間。 Benioff說：「當談到結束無家可歸現象時， 它並不需要奇跡，它需要錢—而且需要很多錢 ……這就是為什麼隨著Proposition C的通過，城市 將在1月1日開始收取那筆錢的原因。」 他說：「Bristol Hotel是對未來發展的預覽， 因為城市將有錢這麼做。不僅僅做這一點，而且 還要做我們清單上很多其他事情。這是結束我們 城市無家可歸現象一輪新投入的開始。」 本月初，一項為無家可歸者籌資的商業稅 Proposition C得到61%選民批准。Breed為Prop. C
投了NO，Benioff投了支持票。Breed承諾將會善 加利用這筆資金。 據Breed，除了Bristol Hotel專案，她還計畫 在2020年之前開設1000個庇護所床位，並在今 年年底前啟用一個新Navigation Center。這個新 Navigation Center將是她上任以來啟用的第三個 Navigation Center。
SF再現高超額出價房產成交 離North Berkeley繁忙的餐廳和精品店中心幾個 街區，一條樹木茂盛的街道有一幢完美的Craftsman 平房。為什麼提它？因為它以高出要價近70%的價 格售出。 這幢位於1812 Virginia St.1100平方英尺住房以 89.5萬元價格叫賣，以152萬元價格成交。 Red Oak Realty的Emma Morris是聯合售房經紀 人。她知道她正在出售一顆能吸引多名買家的寶 石，在兩次住房開放日中，300多人前來觀摩。很 快，她和她的夥伴、也來自Red Oak Realty的Heidi Long收到12份出價。Morris認為這套三居室兩浴室 的住房會以高出要價的價格出售，但她從未想過高
出62.5萬元。 Morris認為這套North Berkeley充滿魅力和時代 痕跡的住房特別突出，因為你對它基本無可挑剔， 房主對所有系統進行了大量昂貴升級。他們用集 成排水100%代替地基，更換屋頂，重建椽子，並 安裝18000元輻射加熱系統，還利用改性牛仔布絕 緣。 「它不是大家看到的典型情況，」她說。「他 們在所有方面都使用了頂級灣區承包商。他們做的 事不是化妝，而是對整體建設真正重要的事情。」
Stellez公司專精底特律大城地產投資管理 灣區的小舊屋房產動則上百萬元，已經不是 新鮮事了。投資人在灣區花大錢投資房產的回報 率到底值不值得。您相信在密西根州的底特律大 城的一棟2600呎的獨立住宅有6房2浴，售價美金 $99,900，這對灣區人來說實在是不可思議的價 格，這不過也就是一部賓士S型轎車的錢。(3248 Clairmount St. Detroit, MI 48206) 有人會問，在美 國這麼遠的城市投資，誰能來管理？未來投資報 酬率又是如何？當地資深房地產公司Stellez 是一
家信譽佳的房地產買賣管理公司。 該公司擁有經驗豐富的地產團隊，無論是該 區的房屋買賣、管理、修繕、收租有一條龍的服 務。在美國利用房地產投資而致富的投資人比比 皆是。如果您對該區房地展投資有興趣，不妨給 Stellez打個電話，多了解密西根州的底特律大城 投資狀況如何，也許是您心目中理想的投資方 案。通國、英語。1-734-494-0119 www.stellez. com
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16 老饕
2018年12月15日-31日
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舊金山的紐奧良道地料理。最棒的 Happy Hour 時光
Alba Ray’s 撰文 & 攝影 / Michelle~ 米雪兒奇幻樂園 紐奧良是美國南方最具風華的城市，民族大熔 爐般的試煉，長久的多族融合，紐奧良料理也因文 化的匯流呈現著多樣的風貌，歐、非、大洋洲、和 美洲原住民的烹調文化精髓在這裡碰撞，孕育出獨 特的飲食風格與無盡的創意。 位於舊金山 Mission 區的美國南方料理餐 廳 Alba Ray's，創辦人 Alvin Garcia 與主廚 Adam Rosenblum 在拜訪過紐奧良後，對美國南方料理以 及那極富感染力的歡快氛圍深深著迷，繼而決定將 紐奧良 Cajun 式料理帶回舊金山，創立了餐廳。在 Alba Ray´s 你幾乎可以品嚐到各式紐奧良當地豐富 多變的南方料理，一口調酒佐以南方道地美食，如 爵士樂隨性奔放的旋律，你在舊金山也能感受紐奧 良的獨特魅力！Alba Ray's 在 2017 年開幕之後就馬 上被各大美食雜誌爭相報導，也被 Eater SF 選為舊 金山最棒的 Happy Hour 餐廳之一！ 除了晚餐時段，特別推薦於 Happy Hour 時段 拜訪。Happy Hour 為平日 5:30pm - 6:30pm，有各式 經典的紐奧良調酒、啤酒以及小點可以選，價錢相 對划算非常多。
Frozen Daiquiri $6 說到冰沙調酒，幾乎 在紐奧良的波本街隨處可 見，來到道地的紐奧良餐 廳一定不能錯過。隨著季 節變化推出的不同口味冰 沙調酒，拜訪的這天出台 的是草莓口味，以朗姆酒 為基底的草莓冰沙調酒， 上面點綴一片羅勒，顯得 更加美妙清新，喝得到新 鮮的草莓果粒，口感甜蜜 清爽，不過整體酒味偏重了一些。
2293 Mission St., San Francisco, CA 94110
Hurricane $6 這杯颶風調酒是到訪 紐奧良之必點，幾乎在紐奧 良當地各個酒吧都會看得 到。加入朗姆酒、檸檬與百 香果，比起在紐奧良本地喝 到的更多了一些甜味，杯緣 綴以一片柳橙，氣息芳香和 諧。
Abita Beer $3
Abita 是路易斯安那州當 地的啤酒品牌，在波本街的 餐廳也是隨處常見。點了當 天特色的草莓口味啤酒，清 新微酸的草莓融合麥味的啤 酒，相當好喝又有特色。
Gumbo $7 這份秋葵濃湯也是美南料理的經典之一， Gumbo 是非洲語秋葵的意思，指加入秋葵製成的濃 湯，除秋葵外，另外 加入雞肉塊、香腸， 炸得酥脆的秋葵，讓 這份濃湯相當開胃， 沒有道地秋葵湯的那 種濃稠感，口感更能 被大眾所接受。
Char-Griled Oysters $12 (半打) 碳烤生蠔是紐奧良當地幾乎各大海鮮餐廳都會 有的一道料理，超級大顆的生蠔，每一顆都還可以 分城兩三口下肚，加入生菜奶油與起司，搭配小麵
(415) 872-9409
包非常道地。裹上奶 油的生蠔香味十足， 與木炭以及奶油起司 巧妙融合，擠上一點 檸檬口感更加平衡。
Raw Oysters $10.5 (半打) 與上一道炭烤 不同的是這道新鮮 生蠔，搭配醬汁與 檸檬，生蠔雖然不 大但是肉多飽滿， 配上三種沾醬與檸 檬，怎麼吃都美 味，十足過癮。
Beignets $7.5 如果要說到 了紐奧良必去的 餐廳，應該就是 Café Du Monde 莫屬了。這家在 當地主打法式甜 甜圈的咖啡店， 24小時營業，而 且白天時段幾乎隨時滿座，在 Alba Ray´s 當然一 定也要點上這份美味！送上桌時熱騰騰的法式甜甜 圈，上面灑上滿滿的糖粉，就像是在紐奧良吃到的 一樣滋味。旁邊搭配溫熱的焦糖醬，好吃到吃完一 份馬上再加點一份！不過要記得這份在菜單上是隱 形版，想吃的話可要詢問一下服務生喔。 在 Alba Ray´s 快意舒適的南方風情中，陶醉 在爵士樂的故鄉，調酒佐以各式靈魂美食，帶著殖 民色彩的情趣，Cajun 大量香料與野味的迷人香氣 中，我彷彿墜入南方暖陽的懷抱，重回紐奧良那片 屋瓦牆影落日天光中！
更多老饕精選手札，請瀏覽http://newsforchinese.com/v3/category/food/。下一回，你想老中試吃哪一頓？發郵件告訴我們吧！editor@newsforchinese.com
2018年12月15日-31日
少年獅友頻伸援手 圖文/記者湯毅堅
商情
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華麗聖誕歡欣盡在 大華超級市場
國際獅子會（Lions Clubs International）San Mateo大都會分部下屬的青獅 會Quantum Auxilia Leo Club （拉丁語“伸出援手＂的意 思）成立才2個多月，就已 經在小會長Angela Li以及顧 問、San Mateo大都會分部前 秘書長Nina Tang的組織帶領 下，展開了3次較大規模的活 動，向需要幫助的人群伸出 了援手。 9月8日星期六，他們來 到Santa Cruz的Vista Center 幫助舉辦2018年視力障礙 博覽會（2018 Low Vision Expo）。他們在會前幫助 擺設攤位，在展覽期間引領 盲人參觀討論，在結束後幫 助整理打掃。他們既體會到 了視力障礙者日常生活的艱 辛，也在技術展示中學到很 多知識，眼界大開。博覽會 的組織者Patrice事後通過電 子郵件感謝青獅會伸出的援 助之手，並且表示以後可以 為他們提供培訓，以便他們 在未來進一步提供幫助。 感恩節快到時，Second Harvest Food Bank捐贈食品庫 收到大量捐贈，需要大量義 工幫忙分揀、分裝。11月19 日晚上，少年獅友來到食品 庫義務勞動。12個少年加上 4位家長，一晚上手工分揀、 分裝了15,500磅蘋果（600多 紙箱）。這個食品庫全年為 從San Mateo到Gilroy的貧困 家庭和遊民避難所提供免費 食物。這裡將是少年獅友以 後常來當義工的場地。 加州天堂鎮的森林大火 牽動了全美國每一個人的 心。11月24日，舊金山灣 區68個華人團體聯合組織了 一次為火災受害者籌款的活 動。Quantum Auxilia青獅會 作為主辦單位之一全程參加 了活動。大會以精彩的節目 為切入點，以剛從火災現場 返回的新聞記者和3位消防隊 員講述的親身經歷，使會議 達到了高潮。 少年獅友除了一如既往 地在會前幫忙布置桌子和會 後收拾整理以外，重點是負 責義賣這一塊。他們豎起了 一個巨大的海報橫幅，擺好 了義賣的衣服和油畫等，並且一直堅守到最後。最年幼的獅友Rick Li捐出 一疊他寫的童書《玩出花樣來》參加義賣，並且很認真地一一兜售，最後 還親手把書款44美元交到大會財務組。籌款活動結束的時候，大會財務組 宣布：本次義演義賣一共籌集了近65,000美元，都將分文不差地交到火災 倖存者手裡，幫助他們走過這段最困難的路。就在本文即將發稿之時，大 會財務組又發來的最新數字——本次義演義賣一共籌集了85,235.15美元。 老中廣播電台AM1510，最多地方資訊，週一至週五，9 am - 10 pm，黃金交通時段，老中陪您放輕鬆
在這樣一個華燈初上，閃耀繽紛的美好時節，我們又迎來了一年一度 的聖誕節。節日期間，與親朋好友共聚一堂，在家中開派對歡渡佳節，絕 對是慶祝溫馨聖誕的最佳節目之一。美食、佳釀、以及送禮佳品缺一不 可。這個聖誕，您不用再為應該如何為家人張羅一頓豐盛難忘的聖誕大餐 而煩惱了！大華超級市場誠意推出兩款美味可口的聖誕新年套餐，并提供 一系列購物優惠，讓每位顧客都能輕輕鬆鬆與親朋好友共享聖誕的歡樂氣 氛！ 大華超級市場聖誕套餐包括A、B兩款，每套只需$218.88，足夠10-12 人享用。兩款套餐各具特色，適合不同顧客的需求。 A套餐包括：美味烤火雞全隻，雜菇炒海鮮，吉列豬排，干烹四季 豆，紅燒大石斑，生菜叉燒粒炒飯； B 套餐包括:包括燒滷什錦拼盤，四季豆炒雞柳，吉列魚塊，蒜蓉炒芥 蘭，雜菇扒菜膽，豉油皇炒麵。 大華超市還為大家搜羅了多種精選餅乾、蛋糕禮盒，既有奶味醇厚的 日式曲奇禮盒，也有傳統精緻的鳳梨酥禮盒；不僅有酥酥脆脆的日式綜合 米果，還有備受大眾喜愛的巧克力卷禮盒。多款精美產品任君選擇，送禮 自用兩相宜。 節日期間，親友間互贈禮物表達心意已成為了傳統。大華超市為您 準備了一系列的上等香茗、各類送禮名酒，如：名貴佳釀路易十三、香醇 的馬爹利V.S.O.P、人頭馬X.O干邑及各款優質紅白餐酒都是顧客們送禮首 選。 此外，所有佳節禮品，新鮮水果特價熱賣中。隆冬季節天氣乾燥，使 人感到鼻干口渴，應多吃能生津止渴、潤喉去燥的水果，首選梨子，梨有 生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺養顏 ... 對於乾燥喉嚨不 適有最佳食用療效，最適合冬季享用。 大華超市蔬果部提供多元化的時令水果包括：韓國出產的水晶梨、 新高梨；加州甜橙、德州甜橙；清甜多汁的南水梨，中國鴨梨、黃沙梨； 新疆香梨、富士蘋果及葡萄等，提供您方便及多樣化的選擇。 為慶祝聖誕節及新年的到來，大華超市更推出了節日禮卡大優惠，價 值$99的禮品卡，特價每張只售$97！特惠節日禮品卡數量有限，售完即 止。 欲知節日優惠詳情，請親臨您附近的大華超市分店或瀏覽我們的網 站：www.99ranch.com 大華超市承諾會一如既往的為每一位顧客提供高質量的商品和專業的 服務態度，預祝大家聖誕節快樂，新年好氣象！
18 科技
2018年12月15日-31日
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BART推出它的一款新應用程式， 旨在讓乘客更加迅捷便利地使用它的列 車和車站。官方BART應用程式提供即 時離開資料，乘客可以借助它進行端到 端行程規劃。它整合包括來自31個公共 交通運營商的資訊。 該應用程式提供關於每個站的資 訊，包括它是否可以停放自行車和汽 車。服務、自動扶梯和電梯提示也包括在內。 BART應用程式還連結到BART Watch應用程式，乘客可以使用BART Watch及時舉報列車或車站可疑和非法活動。據BART，應用有西班牙語和 中文翻譯。 BART官員們已開始研究應用程式未來功能，包括支付經過驗證停車位 的費用。 BART官員說，這款應用程式是免費的，可在 Apple iOS App Store和 Google Play商店獲取。
Google Play上又有惡意軟體在散播， 已有超過五十萬用戶安裝了冒充駕駛遊 戲的Android惡意軟體，只是專家們還不 知它們的目的為何。ESET的安全研究員 Lukas Stefanko，在Twitter上發布了由同 一個開發者製作的13款遊戲應用程式的細 節。他說，其中兩款遊戲在商店上還頗受 歡迎，讓這些程式曝光度更高。 在Google發現及下架之前，這些應用程式已被安裝超過五十萬次。下 載安裝的人以為是拿到開卡車或汽車的遊戲，實際上卻是一個有問題的程 式，每次打開都會造成當機。 該程式是從登記在伊斯坦堡的一位程式開發者，所屬的網域下載過來 的，並且會在後台安裝惡意軟體，在安裝過程中會刪除應用程式的圖標。 目前還不清楚這些惡意軟體要做什麼，根據上傳到VirusTotal的樣本，也沒 有一個掃毒軟體，似乎同意這些惡意軟體在起什麼作用。但明顯的是，惡 意軟體會一直存在，每次啟動Android手機或平板時就會跟著啟動它，並且 對其網絡流量具有「完全訪問權限」，惡意軟體作者是可以利用這些流量 來竊取機密。
黑膠唱片流行有其開宗立派的歷史價值，但介於它 與CD之間的卡式錄音帶呢？音質上不上下不下，又沒錄 音技術上開創性意義，在這數位橫流的時代，還會有存 在價值嗎？有的，創立於1989年的Crosley，不僅還在生 產卡式錄音帶，而且還在賣這種錄音格式的手提音響。 Crosley音響很簡單，也只有兩種型號，每種都有一 個大型單聲道喇叭，一個單向卡式音帶槽(這意味著放完 一面，你必須手動來翻面)，一個AM / FM收音機和一個 內建麥克風。賣$60的CT100，還有短波段無線電，並具
聯邦政府週二(11/20)表示，計畫掃蕩危害數 百萬消費者權益的不請自來電話及垃圾郵件，但 其中有項提案也許過於激進，引發尖銳批評，聲 稱可能會讓電信業者成為合法通訊的審查員。 聯邦通訊委員會(FCC)宣布的第一項措施，是 想要建立一個國家級資料庫，內容包含最近已斷 線，然後重新分配給其他人使用的電話號碼。目的是要幫助銀行和藥店等 企業，避免反覆撥打錯誤的客戶電話號碼。 第二項措施更具爭議性，是要給簡訊與高速互聯網相同的法律地位， 這樣的結果，就是給AT&T和Verizon等無線運營商，增加了阻止和過濾他 們認為是垃圾簡訊的權衡空間。 FCC主席Ajit Pai表示，結合這兩項措施，便可通過授權電信公司來打 擊垃圾電話，以及給企業打電話前再想清楚的空間，減少令人討厭的機器 人電話與簡訊。他預計於十二月，將這些措施帶進FCC來投票。
讓顧客更方便，是實體賣場想保持實 體長處又能吸取網購優勢的折衷對策，其 中就包括賣場內行動櫃檯系統，如今美國 兩大實體零售商Walmart和Target，為因 應黑色星期五到來，擴大這方面服務。 Walmart於今年四月在數百間賣場試 推Check Out With Me行動結帳櫃台服務， 主要針對商品過重過大如園藝賣區的消費顧客，不方便扛商品排傳統櫃台 結帳，而改成讓店員主動找顧客結帳的積極服務。明顯的，這項服務頗受 好評，因此該公司打算在年終購物季期間，將此服務擴大到全國三千間 Supercenter，且範圍也不僅限園藝區，會擴及所有人潮多的賣區，如電子 產品與促銷熱區。 Target更早於今年二月在特定商店，測試類似Walmart系統的行動結帳 櫃台Skip the Line，最近也宣布年終購物季，要在全國各賣場啟動這系統。 透過員工的簡易行動結帳裝置，實體零售商可以解決店內購物的最大 挑戰之一，結帳排隊人龍。同時又無需像Amazon Go一樣，投資大筆金錢 在高科技感應裝置，只為了解決排隊結帳這個單純問題。
有播放SD或USB裝置音樂的能力；賣$70的CT200，則 有高音和低音旋扭以及VU表，可以輕鬆地用卡式錄音帶 來錄下播客內容。兩款都有當年熟悉的把手。 卡式錄音帶雖然有難修、腐蝕與攜帶方便性的問 題，但市場還有，大約三十元就可買台卡式錄音機。由 於有上個世紀嬉皮的味道，又有趣好玩，而且類比式錄 音設備已是這個年代需要保護的瀕絕產品，因此市場一 直還在，甚至讓Crosley這老廠牌撐到現在。
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級別： PG13 類別： 動作/科幻 上映日期：
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12/19/2018
12/21/2018
12/21/2018
找出直式或橫式的 7 個成語 1930年在倫敦，Mary Poppins回 到Banks家庭拜訪長大成人的 Michael與Jane。Micheal因為人 生受挫而憂愁無主。他的三個 孩子也因此活在陰影下。Mary Poppins再度現身，用她的魔術使 Banks家庭重新找到快樂。
恭喜前期得獎 Pao Chan, Daniel Yee, Michael Lo, Baoyu Yang, Xiao An Ge, Pin Fang Cen, Shubin Fang, Brian Cheung, Jerry Tse, Joseph Wei 前期解答
Bumble Bee
Aquaman
虎口餘生、捉襟見肘、非驢非馬、恬不 知恥、生龍活虎、揭竿而起、另起爐灶
Aquaman是亞特蘭大之海王， 身為半人半神，Aquaman身附 掌控七海眾生的力量。當陸地 與海洋世界因貪婪掀起軒然大 波，Aquaman成為兩方維持和平 的關鍵角色。
1983年，Bumble Bee躲在加 州ㄧ個海邊小鎮的廢鐵場避 難。18歲的女孩Charlie剛好尋 找選購她的第一部車子。經 過許多奇特的險境，Charlie恍 然得知她買的不是一部尋常 的二手黃色金龜車。
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