Serving San Mateo County 地方新聞 - Since 2008 - 2018年1月1日-14日第217期
中半島版
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一月吉日
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哈佛畢業門檻 辨別有人在胡說八道
記者 / Pegasus J. Juan
2006年，經濟大衰退前的美好時光， 大家都還沉溺於前幾年的高度成長榮景 中，高油價、高房價、高經濟成長率， 甚至聯準會的利率都達5.25%之高，誰 都沒料到隔一年泡沫就破了，也沒有人 想到已故的哈佛藝術學院院長Jeremy R. Knowles，會在當年九月的新生入學演講 中說出「就算不是唯一，也是主要的教 育目的：有能力辨別有人在胡說八道」 這樣暮鼓晨鐘之語。 經過了一場經濟大打擊，可能還有 一場充斥假新聞的總統大選後，去年的 哈佛秋季入學新生演講，由該校首位女 校長，也是自1672年以來，首位完全沒 有哈佛學歷的校長Drew Faust致詞，她 又提到了Knowles所說淺到不行的教育 宗旨，只不過加了「高等教育」(higher education)的說法。她之所以提到，是為 了呼應她的演講主旨之一：真理的追求 (pursuit of truth)。她說的「真理的追求需 網路圖片
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(本文接第六版)
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2018年1月1日-14日
編輯:意文 / 美編:玲玲
Measure 3籌款50億元 解決灣區交通堵塞
初創公司在北加 廣鋪比特幣ATM
你願意為擺脫灣區交通堵塞付出多少錢？一些交通領導人說他們已經想出 了一個籌集50億元讓交通再次暢通的方法。但它有一個附加條件：提高灣區過 橋費。
心臟不夠強最好不要玩的比特幣(Bitcoin)，不僅在數位世界流 通，如今還有實體的ATM讓人一睹真面目。 Sacramento初創公司Coinucopia，目前在北加放了17台比特幣 ATM，地點包括南灣的Westfield Valley Fair商城、Berkeley的一間加油 站和Oakland的一家酒零售店。他們為何要這樣做呢？基本上，是為 了向人展示多年來只能在數位裝置上接觸的貨幣模樣。 Coinucopia公司營運經理Rick Perry表示，他們的ATM可提供從 現有的比特幣投資者，到沒能進銀行大門的社會邊緣人等任何人服 務，他說：「這就是為何我們會在像Westfield Valley Fair這樣的高檔 地區，和加油站這樣的低端地區都放ATM的原因。」 任何人都可在ATM買比特幣來存，或者用它來消費，但都需要 一筆額外手續費。Perry稱，每筆轉帳會依金額與當時的比特幣可供應 程度，收取10%到15%的手續費。 Perry還指出，Coinucopia的目標在最終取代Moneygram和Western Union等，那些在低收入移民中非常流行的匯款服務。
一項新措施的支持者說，這些資金將緩解灣區日常交通堵塞問題。現在， 交通堵塞已經發展成為灣區常態。 「我每天早晨駕車從San Jose到Menlo Park，每天都越變越糟，我不得不越 來越提前離開，」San Jose居民Roberta Mirabal說。 研究表明，灣區通勤者一年有29小時堵在移動速度低於35mph的車流中。 現在，一些領導人說包括專用巴士車道和環繞海灣公共交通在內的解決方案 可以成為現實。但這個解決方案首先從選民批准將在六月投票中出現的區域 性Measure 3開始。這項措施將提高過橋費，Dumbarton大橋和San Mateo大橋被 包括在內。官員們說，提高過橋費將籌集多達50億元可用於改善灣區交通的資 金。 Silicon Valley Leadership Group的Chris O´Connor說：「一些重大專案正在 將BART延伸到矽谷，將加鐵延伸到San Francisco市區以及提升整個灣區渡輪服 務。」 官員們說，這一收費上調還將為一個受控車道系統的擴大提供資金，推動 灣區公路瓶頸問題的解決。然而，批評人士說這一計劃是在懲罰那些被迫過橋 上班的人。 週三 (12/20)，Metropolitan Transportation Commission將公佈一項民意調查 結果，看看公眾支持過橋費提高多少。灣區領導人還談到一項超大規模交通修 復措施，包括為BART增加一條海底隧道以及新建一座跨灣大橋。
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9/12/17 3:40 PM
2018年1月1日-14日
編輯:意文 / 美編:玲玲
李孟賢逝世
Mayor Lee and wife , from Kristen Sze
李孟賢和關麗珍 12月12日凌晨大約5點50分，從夢中醒來，習 慣性地用遙控器打開電視，然後假寐，等6點開 始新一輪新聞報導的開頭簡報，如無重要新聞， 就繼續睡覺。到6點鐘，聽到的第一句是：舊金 山市長李孟賢今天凌晨逝世。嚇得我立刻坐了起 來，不敢相信：「甚麼！，真的？」 後來想想，給我帶來這種衝擊的新聞，只有
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作者 /劉暢 鄧麗君當年在泰國猝死，以及黛安娜王妃在法國 遇難可比。 整整一天，灣區各電視台一直在報導這件 事，「老中新聞」也於第一時間在網上報導此噩 耗。 李孟賢是一個低調的人，但他擔任舊金山市 長，來和去，都是十分戲劇性的大意外：意外地 走進舊金山市政府200號房間（市長辦公室），又 如此意外地離去。 2010年11月，當時的市長紐森（Gavin Newsom）當選副州長，市議會為誰接任代理市 長吵得不可開交，最後把這個寶座交給當時的市 府行政官李孟賢。因為有幾位市議員想在第二年 競選市長，都不願意把明顯有助於競選連任的代 理市長職位給某一位市議員，於是請從未競選過 公職的李孟賢出馬，他們的想法是：李孟賢幾乎 不可能成功競選連任，所以他的威脅最小。他們 也要代理市長承諾：明年11月不謀求連任。正和 家人在香港和台灣渡假的李孟賢，對市長職務意 興闌珊，堅辭不就，多位官員包括時任市議會議 長邱信福等，不斷致電，「三顧茅廬」，終於得 到「諸葛亮」點頭，第二年（2011年）1月接任市 長 。 因為從來沒有競選過公職，李孟賢擔任市長 之前，只是在華人社區有點知名度，在主流社會 知名度不大，當時有報導說，這位市長不知從哪 裡來的（from nowhere）。所以說，李孟賢擔任 市長，對他本人以及舊金山，都是一個很大的意 外。 出乎決定任命李孟賢擔任代理市長的市議會
之意料，李市長在近一年內政績斐然，在多位重 量級民選官員的競爭中，脫穎而出，於2011年11 月當選舊金山，或者說美國重要城市的第一位華 裔市長。 李孟賢為何新手上陣，就出手不凡，令人耳 目一新，其來有自。我見過的舊金山市長George Christopher、Joseph Alioto、Dianne Feinstein、Art Agnos、Frank Jordan、Willie Brown、Gavin Newsom，無人具有李孟賢所擁有的舊金山市政 府工作經驗。 我1986年認識李孟賢，當時他是民權團體亞 洲律師聯會的律師，1989年，舊金山市政府開 始一項新法：設立專職部門，接受民眾對官員 貪瀆或不法行為的舉報，李孟賢被任命為調查 舉報的官員；1991年，出任市人權委員會行政主 任；1996年任市購物局長，掌管一年高達10億元 的市府購物以及服務外包；2000年出任市公務局 長；2005年接替李偉良，出任市府行政官。 1989年到他任代理市長的2011年共22年中， 李孟賢擔任多個市府部門負責人，包括大管家市 府行政官，對市政府各項運作瞭然於心，他做市 長，和多位前任相比，很容易凸顯出其優勢。 2011年1月，剛上任的灣區兩位華裔市長：李 孟賢和奧克蘭的關麗珍，聯袂出席奧巴馬總統在 白宮歡迎中國國家主席胡錦濤的晚宴。當時兩人 何等意氣風發。關麗珍後來連任失敗，李孟賢則 突然中斷人生旅程，令人嘆息： 「知不可乎驟 得，托遺響於悲風」。（蘇東坡「赤壁賦」）
金門公園Sharon Meadow更名
假日期間謹防禮品卡詐騙
金門公園Sharon Meadow現在正式更名， 以紀念已故喜劇演員Robin Williams。San Francisco Recreation and Park Department週四(12/21)宣 佈，緊鄰金門公園Sharon Building的Sharon Meadow 現在被稱為Robin Williams Meadow。 「 通 過 他 的 喜 劇，Robin Williams給這個 世界帶來了如此多的光明，這就是為什麼我們以他之名命名一個美麗的戶外草 甸是恰當之舉的原因，」已故市長李孟賢在九月聲明中說。更名建議最早於九 月提出。 「Robin是San Francisco最珍貴之子之一，他無私的慈善行為惠及我們城市 社區。」 Williams為San Francisco社區做出許多捐獻，他也一直支持年度Comedy Day活動-這一活動多年前遷到Sharon Meadow舉辦。這一喜劇活動彙集近一千 名世界最滑稽喜劇演員，Williams在其中發揮了重要作用。 San Francisco Recreation and Park Department總經理Phil Ginsburg說： 「Robin Williams以幽默和善良著稱，就像喜劇日一樣，他總是讓人開心發 笑，不管他面對的是誰。」 重新命名Sharon Meadow是紀念於2014年8月去世的Williams的最新之舉； 去年，Marin縣101號聯邦公路Waldo Tunnel也重新以這名受人喜愛喜劇演員之 名命名。 第38屆Comedy Day是一項免費活動，預計將於9月17日週日在金門公園 Robin Williams Meadow舉行。 「我們將永遠懷念他，Robin Williams Meadow永遠是他遺產的證明，」已 故市長李孟賢說。
禮品卡是最受歡 迎的節日禮物，但無論 贈卡人花了多少錢，你 可能最終得到一張零餘 額的卡。這些禮品卡詐 騙太過常見。駭客們挑 選零售商貨架上出售的 禮品卡，複製或拍攝禮 品卡編號，清除安全碼 條獲取號碼，替換安全 碼條，然後使用特殊軟 體在卡被啟動時獲得提 醒。 駭客們用你禮品卡的資訊創建一張新的禮品卡，自己使用或者賣掉 它。 Patricia Spedding是這種精心設計騙局的一個受害者。 她收到了一張價值100元的Visa禮品卡，這是她女兒送給她的禮物。在 一次去毛伊島的旅行中，某個晚上，她掏出這張卡付餐費，但是服務員告 訴她卡裡沒有錢。 Spedding撥打了卡背面的電話號碼，她被告知這張卡已經被用過。 個人財務網站Wallet Hub工作的Jill Gonzalez說駭客知道何時動手使用 你的現金。 令Spedding感激的是，在新聞媒體的幫助下，她從Visa拿到了一張新 卡。在一份聲明中，該公司表示道歉，並表示盡一切可能確保卡使用正 常。不過，如果你不想以陷入類似困境收場，那麼你可以採取一些預防措 施： • 如果看上去禮品卡包裝被動過，不要買它。 • 避免在像eBay這樣網站上購買第三方賣家的卡。 • 最安全辦法是直接從零售商那裡線上購買電子禮品卡，然後用電 子郵件發給收卡人。 • 如果你收到一張禮品卡，在你準備使用它時才啟動它。
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2018年1月1日-14日
編輯:意文 / 美編:玲玲
灣區11月失業率：至少十八年中最低 根據加州和Beacon Economics季節性調整失業資料， 十一月灣區失業率表現提升達到至少十八年來最好水準， 與此同時，全州失業率則創下有記錄以來最低紀錄。 「這消除了矽谷和灣區已經陷入衰退的想法，」 Center for Continuing Study of the California Economy主任 Stephen Levy說。「現在無需擔心灣區會出現衰退。」 灣區經濟上個月表現強勁，新增16,000個就業崗位崗 位。 據Employment Development Department（EDD） ，San Francisco-San Mateo地區以11月增加1萬個就業崗位 引領灣區，Santa Clara縣同期增加4,100個就業崗位，東灣 增加2,600個就業崗位。 灣區穩步提升打消了-目前-對該地區可能陷入長期減 速的擔心。 加州十一月失業率為4.6%。EDD說這是從1976年有 官方統計資料以來加州最低失業率。 同樣，東灣失業率從十月的3.4%降到十一月的3.1% ；Santa Clara縣從3%降到2.7%；San Francisco-San Mateo 地區從2.5%降到2.2%。 Google、Apple、Facebook和LinkedIn等高科技公司已
經制定在本身已有領地之外的南灣進行擴張的計劃。另 外，Facebook和Tesla已在Fremont的Ardenwood區租用大 型辦公場地，為東灣和中央穀的員工提供上下班方便。 「底線是灣區從年中的經濟衰退中反彈。」Levy 說。「這些就業增加甚至在大型科技公司擴張前就已經實 現。由於這些大公司擴張，我們可能會看到灣區持續的就 業增長。」
哪些SF餐廳遊客和本地人就餐次數最多？ TripAdvisor推出遊客和本地人就餐次數最多20家 San Francisco餐廳名單。這份名單對城市經典老牌熱門 餐廳和休閒餐廳可謂兼收並蓄。這些餐廳入選名單基於 TripAdvisor應用用戶在哪裡吃飯的決定次數，與它網站上 的評論沒有關係。 排在第一位的是The Grove的Yerba Buena門店。The Grove是一個家族型安慰食品專營餐廳連鎖，在San Francisco有四家門店。食客盛讚它的早午餐–尤其是火腿 蛋鬆餅和迷迭香土豆–和燻牛肉三明治。 第二位是Town Hall，很受歡迎的Howard Street餐館， 主打地區性美國風味美食，很大程度偏向於南部經典菜 式，包括炸雞、什錦飯、肋骨和多香果乳酪。 以下是2017遊客及本地人就餐次數最多20家San Francisco餐廳完整名單： 1) The Grove 2) Town Hall 3) Slanted Door
4) Super Duper Burgers 5) In-N-Out Burger 6) Cliff House 7) Foreign Cinema 8) Waterbar 9) Yank Sing – Stevenson St. 10) Kokkari Estiatorio 11) Tony´s Pizza Napoletana 12) House of Prime Rib 13) R&G Lounge 14) Blue Bottle Café 15) La Mar Cebicheria Peruana 16) 21st Amendment 17) Scoma´s 18) Tartine Bakery 19) RN74 20) Sweet Maple
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為加州本地本科生增加資助徵集簽名 週五(12/22)，為支援一項為UC、CSU以及社區學 院所有本州本科生提供學費資助和增加生活費資助的倡 議，一項簽名徵集活動啟動。 根據這一倡議，財政援助將由加州價值350萬元以上 並在死亡時轉移的遺產房專用稅提供資金。稅率在12%到 22%之間，視遺產房價值多少而定。 支持者說，只有最富有的0.2%加州家庭受到該稅制 老中廣播電台AM1510，最多地方資訊，週一至週五，9 am - 10 pm，黃金交通時段，老中陪您放輕鬆
約，這一納稅一年稅收超過30億元。該倡議要求這筆稅 收用於補充而不是取代現有大學生資助專案。 州務卿Alex Padilla說，要想取得參加11月表決的資 格，這一被倡議作者稱為 「The College for All Act of 2018 」的倡議必須收集到585,407位登記選民的有效簽名。這 一選民數量相當於2014大選中州長競選投票總數的8%。
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San Francisco的機器人保安 被解雇了 也許有一天機器人會 搶走我們所有的工作，但 今天舊金山的一個機器人 收到了一張解雇通知。 San Francisco SPCA 動物收容所使用一個5英 呎高Knightscope保安機器 人。收容所負責人告訴San Francisco Business Times， 這個機器人在十一月到崗 後，該所旁吸毒針頭亂扔 和汽車闖入之類的問題就 減少了，附近遊民帳篷也從人行道上消失了。但這個機器人專案卻帶來了其 他問題，其中就有這個機器人阻止遊民在附近安營的報導。 「SF SPCA正在探索使用機器人防止該所設施繼續遭遇被盜事件，威懾其 他經常發生在我們園區內發生的汽車闖入、騷擾、破壞和塗鴉等罪行，與此 同時對遊民生活又不造成干擾，」收容所在週五（12/15）一份聲明中說。「 顯然，事與願違。」 顯然，社會觀感還沒有完全弄清楚如何面對應對那些可能在我們生活中 漫遊的未知能力機器人——特別是如果這個問題與其他敏感問題混合在一 起，比如，在一個充滿高薪科技人員的城市如何處理遊民問題。 Knightscope說，這個398磅的K5安全機器人配備攝像頭，以3mph的速度 移動，是一種「具有威嚴的實體存在」。它可以記錄車牌，檢測表明有網路 攻擊的無線信號。它有接近度感測器和警報器，可以阻止對設施的損害。 這並沒有阻止一些不喜歡SPCA動物收容所機器人的民眾。收容所說，這 個機器人遭受這些人的羞辱對待，比如被蓋上篷布和被塗上烤肉醬。
夏威夷航空明年增加 西海岸到夏威夷航班 在國內航線新聞 中， Hawaiian Airlines明 年將增加從西海岸到夏 威夷的航班，而Alaska Airlines已經開通從 San Francisco出發的一條新 夏威夷航線。 Hawaiian Airlines 馬上將Airbus A321neo 投入商業服務，稱明年 它將使用這種飛機擴大 從西海岸出發的航班服 務。該公司以下航線和航班均使用A321neo：該航空公司在5月1日增加San Diego到毛伊島Kahului Airport之間的新航線，並加開夏季季節性航班（除了 定期航班外）：San Francisco飛Honolulu，5月26日到7月31日； Oakland飛 Kona，5月26日到9月2日 。 說到夏威夷，Alaska Airlines今年早些時候宣佈的幾條新灣區航線中最 後一條航線已經啟用。12月14日，這家航空公司首飛San Francisco到Kona 航班，它使用的是一架Virgin America飛機。SFO出發時間定在上午11點。
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再見，白熾燈泡！ 1月1日，白熾燈泡的亮光將熄滅。 加州將成為全國第一個對白熾燈泡說再 見的州。一月開始，加州商店將停止在 貨架上擺放白熾燈。 這一限制是加州引領全美向著更加 節能的目標邁進所採取的一個行動。白 熾燈100年前發明，因消耗大量能源而名 聲不佳(不令人感到驚訝)。白熾燈不符 合新標準，因此不會在加州出售。 前總統George W. Bush於2007簽署 法律，要求分階段實施新燈泡標準並下 令所有州在2020年底前完成白幟燈泡淘 汰。加州更進一步，選擇提前開始實施 這些規則，並提前兩年在2018年完成指 導方針制定。然而，白熾燈使用不會完全停止，消費者將不會被要求扔掉 燈泡或任何類似物品。居民可以繼續使用手頭上有的燈泡，商店將允許出 售庫存的白熾燈，但售完後商店將只出售更節能的LED和緊湊型螢光燈。 某些特種燈泡將仍然被允許使用：例如，3段調光燈泡、彩燈、烤箱燈 和冰箱燈。 據Natural Resources Defense Council，轉用LED和其他非白熾燈泡預計 將為加州每年節省10億元電費。改用節能燈泡也會對排放產生積極影響， 因為新型LED燈耗費更少的電力。
Apple未來智能手錶 要裝心電圖監測器 知 情 人 士 透 露，Apple正在為其 未來的智能手錶開發 一種先進的心臟監測 功能，是該公司要轉 這款產品從奢華配備 到救命儀器的努力之 一。 知情者稱，有一 個正在測試的版本， 要用戶將未戴手錶的 那隻手，壓兩根指頭 到Apple Watch的框 上，然後透過人體胸腔的不可感知電流，來追蹤心臟的電流信號，並檢測 是否有異常，例如不規律心跳。美國疾病管制局數據顯示，心律不整可能 會增加中風和心臟衰竭風險，四十歲以上的人中有四分之一發病機率。 這種醫療檢測在診所、醫院和救護車上很常見，即所謂的心電圖(EKG 或ECG)。但是他們只能短時間監測心臟活動，限制了發現潛在危險的能 力。目前也有可穿戴的版本，如Holter監測儀，但也最多只能追蹤數天的心 臟數據。 Apple目前的Watch有一個較基本心率監測器，但該公司希望用更先 進的傳感器來改善監測效果，而不只是單純地收集身體的歷史數據。一個 EKG可以更幫助人的心臟健康，並可能早期發現一些心臟問題。
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哈佛畢業門檻 辨別有人在胡說八道
國政府的廣告是個大問題，我相信它只 是個0.1%嚴重的問題。最大的問題是， 這些工具被用來分裂人、操縱人，向廣 大人群散播假新聞，從而影響他們的思 維，這對我而言，是No. 1的問題。」 Cook一直痛恨假新聞，早於二月接 受英國每日電訊報的採訪時便說：「假 新聞正在以某種方式殘害人們的心靈。」 或許就因為沒有人去「辨別有人在胡說 八道」，讓假新聞成了Cook所言的No. 1毒害。若不想被人利用來以訛傳訛， 至少也上一下谷歌核實，但就算上了谷 歌，又有幾個人真用對了谷歌呢？前谷 歌資深工程師Fili Wiese告訴我們，除了 搜尋前要做功課，不該一股腦兒地憑感 覺去搜尋外，來源出處更是關鍵，上網 搜尋跟看一本書一樣，先持保留態度比 較妥當。 他在接受聖荷西信使報專訪中提 到，差不多整個網路都是在做營銷，營 銷自己、產品或公司，所以大多數網站 都是有企圖的，搜尋者不可盲目相信所 有東西，對於所看見的東西，先存疑。 另外，搜尋者大多只看合他胃口的新聞 來源，也就是所謂的「過濾泡沫」(filter bubble)。他認為看相反立場的內容跟 相同立場的一樣重要，因為很多人是一 看到合乎自己觀點的東西後，便停止質 疑它是否為真，以及它是否已被人揭穿 了。多看看不同來源的東西，跟多用不 同搜尋引擎來找資料，對認識真相很有 幫助。
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(本文續頭版) 要不斷的驗證、評估、爭論、挑戰與 論辯」，相信是高中以上教育就會提 到的東西，所以她也說那不是哈佛只 想教的知識技能，重要的是哈佛人應 擁有的能力：做判斷、評量事實與對 新真理採開放的學習意願。所以簡單 說，在歷經十幾年的風風雨雨，這位 創下多項歷史紀錄的歷史學家校長， 給哈佛學生的畢業門檻又回到當年的 Knowles，當有人在胡說八道時，哈 佛人有能力從中辨別。 2016年底的總統大選雖已一槌定 音但餘音仍繞樑，且不知還要繞多 久，莫說那道門到底有沒有通，光是 一些社群網站被人利用做廣告與發假 新聞就讓聯邦火大，決定要從今以後
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記者 / Pegasus J. Juan 嚴管再嚴管。廣告就是廣告，不管載 不載明誰出資，明眼人一眼就能看出 是廣告，如還願受其影響，就只能說 是睜眼瞎子，但假新聞混假成真，就 非常需要那兩位哈佛領導人所說的能 力：辨別有人在胡說八道。 去年十一月初，國會山莊正大聲 指責臉書、谷歌與推特，在總統大選 期間接受了太多外國資助的政治廣 告，蘋果的Tim Cook反倒受不了這 些人搞錯方向，決定跳出來主動要媒 體訪問他對此事的看法。於是他在接 受NBC News的主播Lester Holt的專 訪中明確指出，社群網站被用來操控 人的問題，可比外國政府廣告的影響 嚴重多了，他說：「我不認為來自外
十月號的《科學人》(Scientific American)有篇名為《為何聰明人會做 蠢事呢？》(Why Do Smart People Do Foolish Things?)文章，指出聰明人或許 因為智商高，所以成績好，容易找到好 工作，甚至也比較不會犯罪惹麻煩，但 這些並不一定會帶來幸福。因為智力並 不等於批判性思考能力(critical thinking) ，那是需要推理、論證、分析、假設檢 測與決策判斷的認知範疇方面能力，兩 者在認知科學(Recognitive science)屬不同 領域的東西，而批判性思考能力才能幫 助人做出更好又正確的決定，減少負面 事件的衝擊。 網路時代不乏人云亦云者，哈佛又 幾乎都是聰明人，當兩者相加，相信結 果會很慘，難怪世界排名第一的大學不 讓這種聰明人畢業，而要畢業好像也沒 那麼難，以批判性思考來明辨是非就行 了。
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觀光海獅日
聖荷西車展
奧克蘭餐廳週
慶祝海獅抵達39號碼頭，免費觀光並欣賞喧囂咆 哮的海豹。 1989年12月，一隻大型雄性加利福尼亞海獅抵 達了PIER 39碼頭的西港。 在接下來的幾個星期 裡，他最親密的朋友中的60到70個加入了它，到 1990年2月，它們的數目增加到300多隻！ 時間 : January 1 - 28, 2018 地點 : 39號碼頭 費用 : 免費
製造商在聖荷西會議中心的矽谷車展上會展示電 動車，概念車，豪華車型和名人的賽車，並提供 試駕服務。 時間： 2018-01-04～2018-01-07 1/4 – 1/6: 10am – 10pm; 1/7: 10am – 6pm 地點：San Jose McEnery Convention Center 150 W San Carlos St, San Jose, CA 95113 費用: ＄8 - $11 網址 : http://www.svautoshow.com/
奧克蘭參與的餐廳將慶祝該地區最多元化的餐廳 週。 奧克蘭餐廳週運行兩個禮拜, 美食家可充分 利用餐飲優惠。 參與餐廳將提供10美元，20美 元，30美元，40美元和50美元的價格點的定價午 餐和/或晚餐菜單。 時間 : 2018-01-11 ~2018-01-21 地點： 奧克蘭 費用 : ＄$10 - $50 網址 : https://www.visitoakland.com/events/ annual-events/restaurant-week/
寵物大會
有趣的灌籃表演
花樣滑冰
將您的寵物（帶疫苗證明和栓帶）帶到Bay Area Pet Con，這裡有供應商，娛樂活動，敏捷性示 範，微芯片和收養服務。 時間 : 2018-01-13 ~2018-01-14 地點： Santa Clara County Fairgrounds 費用 : 免費 網址 : http://www.bayareapetcon.com
Harlem Globetrotters會在奧克蘭Oracle競賽場的 一個娛樂節目中表演球處理魔術，絕招和喜劇動 作。 時間 : 2018-01-13 ~ 2018-01-20 地點： Oracle Arena in Oakland 費用 : ＄28 - $ 62 網址 : http://www.harlemglobetrotters.com/
在聖荷西的SAP中心花樣滑冰錦標賽上，有潛能 參加2018奧運的選手們會用他們的體能，技巧和 優雅的動作來做競爭。這是2018美國奧運選手選 拔前的最後一場比賽, 勿失良機! 時間 : 2018-01-02～2018-01-07 地點： San Jose SAP Center 525 W Santa Clara St, San Jose 費用 : $ 17到$ 61 網址 : http://www.sapcenter.com/events/detail/ 2018-prudential-us-figure-skating-championships
舊金山灣區一周節目表 （2017年12月更新） 7:00am 7:30am 8:00am 8:30am
週一
週二
僑社新聞
週三
東方新聞
Weekly News Review
真情旅歷
8:00pm 8:30pm 9:30pm
真情旅歷
非誠勿擾
超級戰隊
10:30pm
贏在 世界村
台灣一周 焦點 老中地方新聞
文人政事
贏在世界村
東方新聞
東方新聞
僑社新聞
台灣一周 焦點
芝麻開門
一站到底
文人政事
我們相愛吧 非誠勿擾
一站到底
芝麻開門
超級戰隊
寶貝（電視劇）
11:00pm 12:00pm
贏在世界村
Crossings TV 每天都有好看的中文節目 收視頻道:
東方新聞
10:00pm
11:30pm
週日
Xfinity 238
* Comcast有線電視digital start或以上的訂戶，無需另繳費即可觀看
7:30pm
9:00pm
週六
東方新聞
6:00pm 7:00pm
週五
宏觀粵語新聞 老中地方新聞
9:00am
6:30pm
週四
鳳凰美洲新聞 知多D
Law話事
搞邊科
康樂園
有偈傾
一個預算、報紙、廣播、網站全面宣傳，效果最好，收費由$300起 650-369-4680
江蘇衛視
非誠勿擾 一站到底 芝麻開門 我們相愛吧
東方衛視
鳳凰衛視
東方新聞
鳳凰衛視新聞 知多D Law話事 搞邊科
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2018年1月1日-14日
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讀笑話 學英語 文/ 湯毅堅
畢業於復旦大學物理系，第一期中國科學院研 究生院畢業，1990年以後在矽谷任資深高級電 腦、網絡設計工程師，先後在Compaq、Juniper Networks和Cisco Systems等公司工作。本專欄 內容取自他的2本新書《笑慘樂翻的英語笑話》 和《捧腹爆笑的美式幽默》（書原書店有售）
Can I borrow your daughter? A woman took her five-year-old daughter shopping with her. The little girl watched her mother try on outfit after outfit, exclaiming each time, "Mommy, you look beautiful!" A woman in the next dressing room called out, "Can I borrow your daughter for a moment?"
我能不能借用你的女兒？ 一個女人帶著她5歲的女兒去購物，小姑娘看著她媽媽一件又一件地試穿外衣，每一次都驚 叫說：“媽媽，你真好看！＂ 在隔壁試衣室的女人喊起來：“我能不能借你的女兒用一會兒？＂
文/ ShareAmerica
希望去美國進修的殘疾學生可能不知道去美國哪一所學校上學，也不知道他們他們能有多大 的收穫。但答案會讓他們出乎意料。 殘疾學生在美國任何一所高校都可以得到相關的服 務。美國移動無國界組織（Mobility International USA) 正努力使全美各地高校的外國學生顧問與殘疾人服務項 目發展聯繫，為來自其他國家的學生尋求相關服務提供 便利。 “我們仍然收到使用輪椅的學生打電話問，他們可 以到哪一所學校上學。回答是任何學校都可以。＂莫合 特拉（Malhotra）說。
全國高校殘疾學生入學專家伊麗莎白·漢布利特 （Elizabeth Hamblet）說，外國學生需要瞭解美國高校 為他們提供的各種不同的環境，例如，他們可以將講座 錄音，或者在考試期間獲得更多的答題時間。 美國有一些完全為殘疾學生服務的機構，例如華盛 頓（Washington）的高立德大學（Gallaudet University） 是全世界唯一個接收聾人和有聽力障礙的學生的大 學；佛蒙特州（Vermont）的蘭德馬克學院（Landmark College）創立時主要接收有讀寫障礙的學生，現在為所 有存在學習障礙的學生提供大學教育，包括注意力不足 過動症和自閉症光譜的學生。
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移動無國界組織（Mobility International）的莫妮卡 ·莫合特拉（Monica Malhotra ）不希望學生們的選擇受 到限制。她說，很多外國學生首先想到的是殘疾問題， 但是他們應該拋棄這種想法，因為他們來到美國是為了 進入學術項目，應該以此為重點。
觀賞老中電視新聞，週一至週五7 pm-8 pm Xfinity 238 頻道上播出。
從做為大型公共州立大學的麥迪遜（Madison）威 斯康辛大學（University of Wisconsin）到小型私立文 理學院，馬薩諸塞州（Massachusetts）的曼荷蓮學院 （Mount Holyoke College），美國每一所院校都有專門 的辦公室負責為殘疾學生服務。 最重要的是，不論選擇哪一所學校或項目，學生們 都可以得到為殘疾人提供的服務。美國各院校都必需根 據法律規定為殘疾學生提供便利。漢布利特說，負責這 方面工作的可能不是很大的辦事機構，但校園裡總有人 專職從事這項工作。 學生們一旦被學術項目接受，就需要向殘疾人服務 辦公室登記，因為美國院校不會主動問學生是否需要相 關服務。對於某些習慣在不主動要求的情況下接受幫助 的學生來說，這可能有些不同尋常或者有些不舒服。漢 布利特認為，這是學生們體驗美國生活的一個機會。漢 布利特說，在美國，殘疾人就是本身最好的維權者。 她說，每一個身患殘疾的人都最瞭解自己的要求和 需求。
法律
2018年1月1日-14日
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2018年數百條加州新法規 文/ 鄭博仁律師華人服務團隊
隨著2017年已悄然接近尾聲，上百條加州新法將隨著新年鐘聲的 響起，正式生效。這些法律就包含例如：提高最低薪資、給予父母更 多的育嬰假陪伴小孩、還有增加對於職場上性別歧視的懲罰等。以下 是前檢察官、南加資深審判出庭律師鄭博仁為大家歸總的新法律:
大 麻
職 場
PROP 64: 娛樂用大麻 州長布朗(Jerry Brown)在過 去幾個月簽署了859個法案，但 最受民眾關注的是經過民眾投票 通過的第64號提案，第64號提案 在2016年11月將娛樂用大麻合法 化，然而娛樂用大麻一直到2018 年的1月1號才允許合法的銷售。 在2018年開始，21歲以上 的加州居民可以購買高達1盎司 (28.5克)的大麻和1盎司的大麻濃 縮物。但是並非所有的城市都允 許銷售大麻，並且只有向州政府 申請販售執照的商家可以販賣。 SB65：大麻在汽車中的使用 增訂現有的法律，包含行車 中使用酒精跟大麻的規定。這個 法律規定將限制駕駛汽車或乘坐 汽車的乘客吸食大麻。 SB3：最低工資 加州的最低工資每小時工資 將增加0.5元，1月1日起，擁有 26名員工以上的公司，最低工資 將提高至每小時11美元，員工人 數不超過25人的公司的最低工資 將提高至每小時10.50美元。僱 員每年的薪水至少要45,760美元 才能不提高其工資。 SB63：育嬰假 為20名或以上僱員的公司工 作的新父母（包括領養和寄養） ，僱主必須提供長達12週的無薪 產假或陪產假。該法律還保護新 父母在休假期間不會失去工作和 醫療福利。 AB168：工資歷史和工資水 平 禁止僱主尋求或詢問求職者 的工資歷史或福利。若求職者要 求的話它還要求僱主提供求職者 應徵職位的工資標準。 AB1008：犯罪信息 增訂目前加州有關犯罪信息 的法律，該法律禁止少於五名僱 員的公司提出向求職者提供犯罪 記錄的要求。
移 民
SB54：庇護州 限制地方執法機關與聯邦移 民局溝通關於被逮捕人員的狀 況，除了過去15年以前被判處重 罪的人外。 SB29：移民拘留中心 禁止地方政府和經營移民拘 留中心的公司簽訂新的合同。 AB450：移民工作場所的執 法行為 禁止僱主自願提供聯邦移民 執法人員進入工作場所的非公共 區域，除非執法人員持有法律文 件。如傳票或法院命令，否則禁 止僱主向執法人員提供僱員紀 錄。 AB699和AB21：學生移民 身份 禁止公立學校，包括社區學 院，加州州立大學和加利福尼亞 大學索取關於學生公民身份或移 民身份及其家屬相關的信息。
寵 物
槍 支
AB1491：寵物的先租後買 禁止沒有立即轉移寵物所有 權給買家的欺詐性寵物先租後買 契約。 AB1137：寵物與租房 如果房屋的建案是有得到政 府計劃投資的話，那麼這個房屋 的租客將被允許在其家中擁有一 隻或多隻寵物。 AB693：彈藥銷售 彈藥的購買將必須透過授權 的供應商販賣。任何想轉移彈藥 的人也必須透過合法的經銷商進 行。網上銷售仍然是允許的，但 商家必須擁有合法的執照。 AB7：打開攜帶槍 消除現行法律的漏洞，禁止 槍支持有人在禁止射擊的地區攜 帶沒有上膛的霰彈槍或步槍。
老中新聞週報-每週三準時電郵至上萬戶灣區讀者信箱，影響力最廣。
教 育
健 康
性 犯 罪
AB19：社區學院 將減免一學年的學費給註冊 12個或更多單元的首次入學學 生，並且其符合FAFSA或“加州 夢想法案＂申請資格。 AB830：高中畢業考試 加州於2015年取消了高中畢 業考試。這項法律永久地將其在 畢業條件中取消。 AB10：女性衛生 要求有高比例低收入學生的 公立中學和高中在學校一半的廁 所提供免費的女性衛生用品。 AB1303：車窗著色 具有一定病情的司機將被允 許在車窗上安裝阻擋陽光的隔熱 膜。申請者需要皮膚科醫生證 明，以證明駕駛者有相關的疾 病，使其無法直接照射陽光， 如：紅斑性狼瘡，使患者對紫外 線相當敏感。 SB575：醫療記錄 允許低收入的加州人民免費 獲得醫療記錄副本 SB500：性勒索 擴大現有的勒索法律，懲罰 肇事者以獲得某人的暴露照片， 用以威脅受害者。除非受害者提 供更多的色情圖片或有性行為。 SB597：家中安全 “家中安全＂法律已向受到 家庭暴力、性侵和跟踪騷擾的受 害者設置了免費郵政信箱，郵件 轉發服務和保密地址，為受害者 提供安全保障。這項新的法律將 擴大該方案，包括性交易的受害 者。
總結 事實上，並非所有的新法律都要 到2018年才正式生效。2017年11月1 日，加州的汽油稅每加侖就已上漲了 12美分，用以支付坑窪修理和改善公 共交通。 然而，有一些法律將需要更長的 時間才能實施，如SB179，該法將允 許加州民眾自行選擇其駕駛執照上的 性別身份，如：女性、男性或跨性 別。另外，AB485，將要求商店只出 售來自救援組織的動物。
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數 獨
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10 專題
2018年1月1日-14日
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加州暨美國的 初等教育在繼續下滑 國際教育成果評估協會（International Association for the Evaluation of Educational Achievement）從2001年開始在世界各國每5年舉辦 一次本國語言閱讀考試（Progress in International Reading Literacy Study，簡稱PIRLS）。最近公佈 的考試結果是2016年春季在41個發達國家和地區對 31.9萬名小學四年級學生進行的代表性抽樣。這次 考試呈現了2個令人鼓舞的趨勢，首先是96%的考 生都達到了合格的成績，第二是許多國家達到優秀 成績的考生比例高於5年前的水平。這次考試排名 最高的是俄羅斯聯邦，接下來是新加坡、香港、愛 爾蘭、芬蘭、波蘭和北愛爾蘭。 2016年春季舉行的PIRLS考試抽樣調查了美 國158所小學的4,400名四年級學生，平均分是549 分，雖然高於考試成績的中心分數500分，但比5年 前的平均分低了6分，被愛爾蘭、英國和中國台北 超越，排名退後了3位，與澳大利亞並列第11位。 全國教育統計中心（National Center for Education Statistics）專員Peggy Carr指出，成績下降的原因 是越來越多的學生降到中層和底層，女孩的分數 也下降了。與此同時，有16%的考生屬於“超前＂ （advanced）學生，他們的分數有所上升，因此整 體差距明顯擴大。 2017年是加州實行新的CASPP（California Assessment of Student Performance and Progress） 評估方法的第三年。CASPP是一種自適應性的考 試——隨着考試的進行，計算機會根據學生的回答 程度，不斷調整題目的難度。考試還包括一些“績 效任務＂，檢查學生們運用知識分析現實世界問題
的能力。最近公佈的2017年春天對3年級到8年級以 及11年級學生進行的年度考試成績顯示，有49%的 學生英語達標，比2016年低半個百分點；而數學達 標的比例只有37%，比2016年高了半個百分點。 自2015年以來，全州範圍的英語評估發現，三 年級到五年級的學生中，達到加州讀寫標準的學生 都不到一半。特別令人擔憂的是，作為加州公立學 校在校學生主體的非裔和拉丁裔學生、貧困家庭和 非英語家庭的學生以及殘疾學生和特殊學生的學習 成績還在持續下降。最近，南加州一個律師事務所 代表全加州成績最差的3所學校的老師和學生向洛 杉磯高等法院（Los Angeles Superior Court）狀告 加州教育部（California Department of Education） 對於5年前在加州政府報告中提出的“文盲危機＂ 問題（literacy crisis）毫無作為。訴訟狀指出，這3 所學校96%的學生都做不到英語達標或數學達標， 特別是有太多的學生不識字（can´t read），念完 5年級還達不到2年級學生應有的閱讀水平，根本就 是文盲，而州政府沒有給予任何有意義的幫助。 加州教育委員會（Board of Education）主席、 斯坦福大學榮譽教授Michael Kirst認為，考試分數 並不是評價學生表現的唯一方式，畢業率、輟學和 停學、大學預備課程等都是衡量學校表現的指標。 據全美範圍統計，9年級的在校學生中有90%以上 會繼續高等教育，並且拿到大專畢業文憑；可是最 近公佈的一份報告估計，這個比例在加州只有30% 。該報告分析了加州24個教育局從2007年到2014年 超過14萬名高中畢業生的情況，這代表了全州5% 的高中畢業生。
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記者 湯毅堅
研究人員發現，出現這種情況在某種程度上是 因為許多高中沒有把繼續高等教育作為重要目標， 不能提供州立大學入學要求的全部課程，14%的學 校缺乏必須的英語或自然科學課程，12%的學校缺 乏必須的數學課程，10%的學校缺乏必須的社會科 學課程。另外，加州對高中畢業的要求也落後於其 它州，只要求學2年數學和3年英語。他們還指出， 加州公立大學的招生能力不足，對那些有資格上大 學的學生構成了很大的障礙。最近的一項研究發 現，加州40%的高中畢業生有資格被州立大學CSU 錄取，每年卻有大約19,000名學生被拒絕。 總部位於Santa Clara的專事計算機安全的 McAfee公司在2017年6月份進行了一項隨機的在線 調查，調查對像是年齡在14歲到18歲之間的3,902 名高中學生，其中1,201名在美國，其餘在澳大利 亞、加拿大和英國。最近發表的調查結果頗有意 思：美國青少年在接觸違禁內容和考試作弊方面 的本事大大超過其它三個國家的同齡孩子。美國青 少年普遍認為他們對網絡安全很有悟性，有將近三 分之一的學生能繞過學校的防衛系統接觸被禁的內 容，還有29%的人承認在學校使用科技設備作弊， 而高達62%的人說他們曾看到或聽說有同學作弊。 這一比例與《常識媒體Common Sense Media》雜 誌2009年的調查結果相一致，儘管不清楚作弊的手 段和確切程度在過去幾年是否發生了變化。學生們 說，考試作弊很容易，用手機把“小抄＂或考試答 案拍照，然後在考試的時候偷偷瞄一眼。同時，他 們注意到，警惕的老師只盯着那些東看西看的眼 神。
理財
2018年1月1日-14日
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如何搶在稅改前省一筆錢？ 當共和黨稅收法案週五走向勝利終點的速度加 快時，有關應對稅收計劃「生活技巧」的消息不脛 而走。如果使用這一生活技巧，一些灣區居民可以 為自己節省數千元。
對灣區居民來說，這可謂一個重大打擊，他們 中許多人目前扣除金額遠遠不止這個數。但稅務專 家說，在法案生效之前，現在就支付你的房產稅， 那你的納稅就不會按照這個上限計算。
方法很簡單：在年底前、而不是等到到期日繳 納即將到期的房產稅；相比等到稅改2018年開始生 效後繳納，你會得到更多的扣除額。
在Santa Clara縣，房產稅一年分兩次交，第二 次在4月10日到期。但沒有什麼可以阻止業主提 前繳納稅款。例如，一套估價100萬元住房的主人 可以在年底前繳納房產稅，為自己節省1,000元。 以1%稅率計算，房主每年需要繳納10,000元房產 稅——其中5,000元將在4月到期。如果房主被歸入 25%稅率範圍，那麼他或她將獲得1,250元扣除—— 這是在共和黨稅改法案下處於危險中的一筆錢。
Santa Clara縣評稅官Larry Stone說，提前繳納房 產稅可能並不會讓所有人受益，但它的確是值得一 些人考慮的選擇。 Alameda縣首席副稅務官Julie Manaois也建議 居民考慮提前繳稅。這是因為共和黨稅改法案看上 去下週鐵定通過，而根據這一稅改法案，人們在房 產稅以及州和地方所得稅上扣除額最高只有10,000 元。
即使房產稅低於10,000元，房主依然可以為自 己省錢。這是因為共和黨稅改法案設定的10,000元 上限是所得稅和房產稅扣除額合計上限，因此，如 果房主提前繳納房產稅，那麼他們在明年州稅和地 方稅上可以全額減免10,000元。
文/ 老中新聞網
為省一千多元錢，San Jose房主Daniel Ostrov 本週繳納了房產稅。當第一眼看到共和黨人整合後 最終法案的細節時，作為Santa Clara大學一名金融 數學教授的Ostrov立刻就知道提前繳稅是正確的事 情。 不過，Stone沒有建議所有業主都趕緊去郵箱寄 送提前付款支票。 他說：「這不是一件能幫助所有人的事。」
為什麼規矩人反而掙不了大錢？ 而富人掙錢靠的是這些 這個社會，每個人都在拼命奮鬥掙錢，有 的人多年後發家致富了，而有的人依然為了生 計而苦苦掙扎。 細心觀察，許多中規中矩的人反而掙不了 大錢，發不了大財。這是為什麼呢？
1，為啥中規中矩的人掙不了錢？ 太過中規中矩 生活中有許多人都是過著中規中矩的生 活，朝九晚五，單位和家兩點一線，就這樣日 復一日，年復一年。 從未嘗試過兼職，創業，投資理財等等來 增加更多收入。
風險承受能力低，膽子太小 規矩人有個明顯特點就是不敢冒險，膽子 太小，不敢有半點行差踏錯，反而將自己一直 局限在原地。 比如投資理財，在這通貨膨脹嚴重的時 代，如果還把錢全部存銀行，而不敢去選擇其 他收益更高的理財方式，那確實不夠明智。
觀念固執保守 中規中矩的人往往觀念過於保守，喜歡遵 循自己固有的習慣，不喜歡新鮮事物，於是很 難與時俱進，錯失許多致富的好時機。
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文 /老板經營之道
2，富人賺錢的幾點思維 社會在不斷發展，而我們也應該順勢而 為，下面我們來看看富人賺錢的幾點思維：
比起賺錢，面子是小事 在這個物慾橫流的時代，想要賺錢就不要 太在乎面子了，如果因為拉不下臉來而錯失了 機遇，那一切都白費。 三十年河東，三十年河西，哪天你功成名 就了，別人也不會追問你的過去，就算知道 了，別人也只覺得你經受得住磨難，對你刮目 相看。
人脈就是錢脈，一定要利用好 這個社會，做什麼事都需要資源，在創業 或做某件事的時候，朋友的幫忙能讓事情進展 順利很多，別人有困難的時候，能幫盡量幫。 風水輪流轉，哪天自己也有需要幫忙的時候， 也不會不好意思開口，出門靠朋友，人脈很重 要。
省錢的致富作用是有限的 在理財中，省錢有利於財富累積。但是想 靠省錢來發家致富是很難的，與其花盡心思去 想著怎樣省錢，不如去拓寬自己賺錢渠道，開 源永遠比節流重要。
擁有自己的特色 說到火鍋大家都知道海底撈，一個以服務 出名的餐飲企業。在大小街頭火鍋店到處都 是，口味也都相差無幾，但海底撈做到了靠品
誠徵特約記者、編輯、業務可在家上班，意者請電郵jean.ho@newsforchinese.com
牌致勝，特色很重要。
眼光要放長遠 富翁拿了三塊大小不同的西瓜，問青年 人：“若每塊西瓜代表不同的利益大小，你選 哪塊？＂
青年回答：“最大的。＂富翁就把最大的 那塊遞給了青年，自己吃起了最小的，富翁很 快吃完了，拿起桌上剩餘的那塊西瓜吃起來。 這下青年明白了：富翁吃的瓜雖都不大， 但加在一起卻比他多。 只有學會放棄眼前利益， 才能獲取長遠大利。
12 健康
2018年1月1日-14日
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隨著電視劇與廣告 的推波助瀾，各式雞精 或滴雞精產品，成為人 氣新寵兒，雖價值不斐 卻仍是人人趨之若鶩。 不過藥害救濟基金會提 醒，雖然這類產品富含 蛋白質等營養成分，但 也並非人人都適合，建 議食用前應諮詢專業人 員意見。
文/ 財團法人藥害救濟基金會
隨著電視劇與廣告的推波助瀾，各式雞精或滴 雞精產品，成為人氣新寵兒，雖價值不斐卻仍是人 人趨之若鶩。不過藥害救濟基金會提醒，雖然這類 產品富含蛋白質等營養成分，但也並非人人都適 合，建議食用前應諮詢專業人員意見。 熬煮雞湯費時費工，講究者連雞隻來源也馬虎 不得；對於忙碌的現代人而言，市售雞精與滴雞精 相較於傳統雞湯，具有開瓶即食、微波即飲的特 性，在方便性上略勝一籌。 許多市售產品為針對特定族群，還加入人參、 四物等若干成份，標榜補氣、補血、護肝等功能， 聲稱保健功效來增加賣點。但事實上，無論是雞 湯、雞精、滴雞精，其實只是製作方式不同，有的 慢火熬燉、有的高溫蒸煮；就營養成分而言，並無 明顯的差異性。
特定族群，維持身體「雞」能 雞精的營養成份主要為蛋白質、胜肽、核苷酸 等，這些成份對於因口腔黏膜組織受損，無法正常
咀嚼、飲食，僅能飲用流質食物者、腸道消化功能 受損者、及對蛋白質、胺基酸有額外需求者（如大 手術病患、懷孕、坐月子等），經諮詢醫療專業人 員後，可適量食用，對於維持生理機能、補充營 養、術後恢復有一定程度的幫助。至於一般健康 成人，若飲食正常，其實不需要額外補充，也不 建議以雞精取代正常飲食。一瓶100 c.c.雞精與一 塊四指大小的雞肉，所含的蛋白質是差不多的，而 雞肉除蛋白質外，還能提供其他營養成份，例如： 醣類、維生素A、B群、鈣、磷、鐵，及微量元素 等。現代人普遍營養過剩，額外補充雞精對健康的 效益不大，過量還可能造成身體的負擔。
恐影響四類族群病情，需謹慎食用 由於雞精成份中，除蛋白質外，往往鉀、鈉離 子也偏高，因此並非人人都適合喝雞精補身，其中 四大類族群就要特別小心，包括： 一、慢性腎臟病患者：此類病患需限制蛋白質 和鉀離子的攝取，雞精內豐富的鉀離子、蛋白
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質等含量可能加重腎臟負擔。 二、高血壓患者：血壓的控制除了仰賴藥物以 外，飲食也具有關鍵性的影響。有些雞精含鈉 量偏高，可能造成血壓升高，導致血壓難以控 制。 三、痛風患者：對於痛風患者，飲食最需注意 的就是嘌呤的攝取量。雞精屬中嘌呤類食品， 將導致尿酸升高，不利於痛風的控制。 四、楓糖尿症的病友：此種罕見疾病因染色體 異常，無法代謝白胺酸、異白胺酸以及纈胺酸 等支鏈胺基酸。 雞精內所含豐富的胺基酸，可能導致疾病的惡 化。 另外，雞精加入的其他成分，如人蔘，可能與 某些藥物，如降血糖藥物、抗凝血劑等產生交互作 用；而四物，也並非人人適合補充。
論壇
2018年1月1日-14日
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歷史糾葛下的耶路撒冷 文/ 中央社
美國總統川普承認耶路撒冷為以色 列首都。由於耶路撒冷是猶太人、穆斯 林和基督徒的宗教聖地，以國宣稱擁有 主權，不為國際社會承認，川普此舉料 將引爆高度爭議。 以下是美國有線電視新聞網 （CNN）解析此舉之所以引發全球性爭 議的原因。 ●承認耶路撒冷為以色列首都攸關重大 耶路撒冷最終地位懸而未決，一直是以色列和 巴勒斯坦衝突中最棘手和最敏感的問題。一旦美國 承認耶城是以國首都，將被視為偏見，逕行決定應 留待磋商的議題，摒棄國際間對這座聖城的共識。 ●歷史脈絡 聯合國1947年通過分治決議，將耶路撒冷視為 可分割的國際城市，但在1948年，以色列獨立後一 年爆發的戰爭，導致耶城東西分裂。1949年戰後簽 下停火線「綠線」，由以國控制西半部，約旦則掌 控包括舊城的東半部。 ●何時改變 1967年六日戰爭期間，以色列佔領耶路撒冷東 部。直到現在，整個耶城都在以國控制下。以國在 5月底或6月初慶祝「耶路撒冷日」。但巴勒斯坦人 和國際社會許多人仍將東耶路撒冷視為未來巴勒斯 坦人建國的首都。
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●耶路撒冷人口組成 根據智庫耶路撒冷研究院（Jerusalem Institute） ，耶城居民約85萬人，當中37%是阿拉伯人，61% 是猶太人。另外1%是阿拉伯基督徒。 ●哪些國家曾在耶路撒冷設大使館 1980年以前，荷蘭和哥斯大黎加等國曾在耶城 設大使館。但在1980年7月，以色列通過一項法案 將耶城視為統一後首都。聯合國安理會宣佈以色 列違反國際法，通過決議案譴責以國併吞東耶路撒 冷。 2006年，哥斯大黎加和薩爾瓦多加入全球其他 國家行列，將使館從耶城遷至特拉維夫。 目前全球有86國把駐以大使館設在特拉維夫， 設在耶城的國家則是0。 某些國家仍在耶城設領事館，其中包括美國， 但華府設在西耶路撒冷，英法等國則設於東耶路撒 冷，擔任在巴勒斯坦領土的主要代表。 ●美國立場 美國從未在耶路撒冷設大使館，但在1989年， 以國開始把耶城一塊地租給華府，作為新大使館用 地。這項租賃合約為期99年，每年租金1美元。這 塊土地迄今未開發，仍是一片空地。 美國國會1995年通過一項法案，要求美國將大 使館遷至耶城。贊成者說，美國應該尊重以色列的 選擇，並予以承認。 ●美國大使館為何沒搬
自1995年以來，美國歷任總統柯林頓、小布希 和歐巴馬都以國家安全利益為由，拒絕搬遷使館， 每6個月簽下中止令，迴避遷移使館。 ●以色列的反應 以色列讚許川普在競選時開出將把使館遷至耶 路撒冷的承諾。其中聲音最大者或許是耶城市長巴 卡（Nir Barkat），巴卡在川普就職前幾天發起一項 活動，敦促川普兌現承諾。 ●巴勒斯坦人反應 巴勒斯坦領袖堅稱，美大使館遷至耶路撒冷違 反國際法，重創中東和平。巴勒斯坦自治政府主 席阿巴斯（Mahmoud Abbas）轉而求助俄羅斯總統 蒲亭（Vladimir Putin）和約旦國王阿布杜拉二世 （Abdullah II）等國際領袖施壓川普，要他回心轉 意。 巴勒斯坦解放組織（PLO）暗示，美國大使館 一旦遷至耶城，他們可能考慮撤銷承認以色列，並 撕毀雙方所有協議。
14 生活
2018年1月1日-14日
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懷著感恩的心 做義工(2017)
文/海外文軒 今天我有幸跟著63個GLI的學生和家長去舊 金山的Tenderloin社區參加SF City Impact Holiday Outreach的義工活動。這是我們全家第四次參加 這個感恩節活動，每年我都寫一篇紀實日記，原 來以為沒有什麼新意可寫了，可是今天所見所聞 的點點滴滴再次觸動了我，不記錄下來有愧於 GLI的孩子和家長們，也對不起那些在社會底層 掙扎的人們。 感恩節如何過更有意義？可能人人都有不同 的想法。滑雪啦、渡假啦、登山啦、甚至在家烤 火雞啦、補覺啦都是很有意義的事。今年會有多 少GLI學生參加City Impact的感恩節活動呢？我 們心裡沒有底。然而，令人驚訝的是，當我們將 活動通知發出後，幾天之內就得到了60多位學生 和家長的響應，我深深地為大家的愛心感動。這 個活動不僅要有愛心，還要花錢、花時間、花體 力，甚至挨餓，更不要說Tenderloin社區是舊金 山最窮、最不安全的社區了。前幾天天氣預報說 舊金山感恩節當天有雨，有家長問是否需要買雨 衣，因為送餐時打傘無法扛箱子。馬上有人響應 說她家有六件雨衣，可以全部貢獻給負責送餐的 孩子們。可見大家一心一意地想去幫助那些困難 中的人們，下雨也不能阻止大家給需要的人送去 節日的問候、關愛和食物。或許大家的決心和愛 心感動了上天，今天沒有下雨，天氣不冷不熱， 是戶外活動的理想氣溫。 原計劃我們60多人分別負責廚房、分裝、 送餐和孩子的遊樂活動，但今年開始運送餐的孩 子必須16歲以上，我分配任務時沒有注意到這個 新規定，只好臨時把兒子在內的7個男生和兩個 家長調去醫療組和打雜組。他們有的發號維持排 隊秩序，有的給老人發放老花鏡，有的協助檢查 血糖，還有中英文流利的孩子臨時當起了翻譯。 當我們其他人都完成任務後，這幾個孩子還跟著 活動負責人做收尾工作，拆篷子、搬座椅、掃街 區，認認真真地做到最後一刻。我特別為這些孩 子們驕傲，很多時候我們家長低估了自己孩子的 能力，是因為沒有給他們展現的機會和平台。孩 子在集體中就忘記了小我，都搶著為集體貢獻自 己的一份力量。
先生、女兒和我還是和去年一樣 在送餐組，將感恩節傳統食物挨家挨 戶送到需要的窮人手裡。他們大都是 孤寡老人，或行動不便、或健康欠佳。當一雙雙 顫巍巍的手帶著感激之情接過我們遞送的盒飯 時，我看到的是歲月的無情、命運的不公。他們 牆上的畫、自製的裝飾品、聽話的小狗都表現了 主人對美的追求和生的渴望。 一個白人男子接過我們的食物用廣東話跟 我們說“多謝＂，我一時竟沒有反應過來。他說 他的眼睛做了手術，視力很差，沒有辦法看書， 過兩週還要再做一次手術。他的房間裡掛著一個 用小紙傘和繩子做的mobile，手輕輕一碰，整個 mobile都會轉動，每一把小傘都會自轉，而不互 相碰撞。他說他以前是工程師，這些小紙傘是從 唐人街買來的，花了很長時間才做到他想要的效 果。可以看出，這些老人需要的不僅僅是節日的 火雞套餐，更需要熱心人的問候、關懷來排解他 們的孤獨和憂煩。就像活動主持人在“動員大 會＂上說的，我們遞到他們手中的不僅僅是食 物，食物只是“工具＂、只是“橋樑＂，我們遞 送的是人間的關懷，是平常鄰里的問候。通過簡 短的聊天問候，我們記錄了他們的其他困難和所 需。他們有的需要醫療方面的關懷，有的需要保 暖的衣物，有的想轉達對City Impact工作人員的 節日問候等等。
我們送去了溫暖，而我看到了他們把方便和實惠 讓給別人的境界和善良。感恩不需要大富大貴， 一點謙讓、一點微笑就濃縮著一顆美麗的心。 我們組裡年齡最大的義工得知女兒是斯坦福 的學生，說他也是斯坦福畢業的，只是他畢業時 我女兒還沒有出生。這一老一少就自然展開了校 友間默契的對話，我偶爾旁聽到校友關愛下一代 的詢問，談論如何利用學校資源，並提供了選擇 專業、就業前途等方面的建議。我們組還有一位 是加州伯克利大學的學生，和先生搭檔，也是大 大方方，認認真真地工作，代表City Impact 噓寒 寒問暖。這兩位大學生給高中生們做了好榜樣， 做義工不是僅僅為了積累“義工時間＂，不只是 幫助他人，更是一個幫助自己、鍛煉自己、完善 自己的過程。 從早上7:30到地鐵站，下午3點回到家，我 們一直沒有時間吃自帶的食物。為了避免找廁 所，我一口水都沒有喝。飢腸轆轆的兒子回到家 說今年的盒飯看著比往年的好，令人更有食慾。 我問他怎麼知道的？他說他搬東西時看到用透明 塑料盒裝的食物，用泡沫塑料盒裝的是什麼他不 知道。看來兒子也學會觀察了。是的，大家都想 把事情做得更好，6,000多份盒飯是集體愛心的 成果，不是任何一個人高高在上的施捨。幸福的 人都是相似的，而不幸的人各有各的不幸。當看 到貧窮的孩子們在遊戲中歡笑，當看到老人們領 到一副合適的老花眼鏡的滿足，當流浪者領到一 件禦寒的冬衣而喜樂，當飢餓的人吃到一頓可口 的午餐而對義工感激再三，我們GLI的孩子們學 會了感恩，學會了寬容，學會了思考。是這些在 底層掙扎的人們幫助了我們的孩子！
我們扛著裝滿盒飯的紙箱走過許多無家可 歸者的“家＂。街上傳來一陣陣難聞的氣味，有 小商店的主人用消毒水沖洗門前的街道。 “感 恩節快樂！＂ 人們大聲地和路過的陌生人打招 呼。我感受到人們的熱情和對流浪者的寬容。在 這些低收入公寓裡，有人在期待我們的到來。有 好幾個人見到我們時都說，“我很餓！＂ 這些 可口的食物真是雪中送炭。中午時分，估計此時 很多人都餓了，我的肚子也發出飢餓的信號。在 23、半青半紫 一個狹窄的樓道裡我們遇到幾個比較年輕的黑 百 人。一個女孩走過來很想要一份食物，我正想遞 24、身殘心不殘 給她，另一個男士說，“我們不能要，這些食物 應該留給那些比我們更不幸的人。＂ 他們感謝 百字謎，給孩子存起來吧。答案請見第17頁商情版。
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字謎
地產
2018年1月1日-14日
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文/ 老中新聞網 灣區房價繼續攀升。與此同時，灣區抵 押貸款拖欠率繼續下降。在San Jose都市區， 只有1.3%抵押貸款拖欠超過30天，低於去年 同期的1.6%。 在San Francisco都市區，9月拖欠超過30天抵 押貸款佔比為1.8%，低於2016年9月的2%。 你可能會撓頭：畢竟，房價上漲意味房主每 月必須支付更多的抵押貸款，那為什麼會有這麼 少的拖欠呢？ 「這是因為勞動力市場真的很火熱。它很 熱鬧。」CoreLogic首席經濟學家Frank Nothaft表 示。該公司發佈了一份關於抵押貸款拖欠率的週 期報告。「當就業充分，當失業率很低…然後你 有一個穩定的收入流進入家庭。你因此能夠保持 貸款正常。」 Nothaft說，除了收入穩定外，灣區房價上 漲也有助於解釋抵押貸款拖欠率低這一現象。據 CoreLogic，部分灣區縣獨戶住宅房價中值已經超 過100萬元，特別是Santa Clara縣10月房價中值同
比增長19.7%、創下112.5萬元歷史新高。 「如果價格上漲，」他說，「那將有助於 房主積累凈值財富。而且，你擁有的凈值財富越 多，你就越不可能讓你的房子喪失抵押品贖回權 ——因為這樣你就會失去所有那些凈值。」 他舉了一個房主例子。假設一位房主的一 套房子有40萬元貸款，這套房子現在值50萬元。 如果抵押貸款成為一個問題，這位房主不會陷入 止贖境地，他可以選擇賣掉房子，他的說法是： 「我會償還這筆貸款餘額，然後我至少可以帶著 10萬元離開，也許我還會租用一段時間。房屋淨 值就像一個緩衝器。」 San Jose和San Francisco兩個都市區抵押貸款 拖欠率明顯低於全國水準-9月全國拖欠率為5%。 不過，9月全國拖欠率也創下2007年8月以來最低 水準-2007年8月拖欠率為4.8%。另外，10月份全 國失業率為4.1%，高於Contra Costa縣(3.5%)、 Santa Clara縣(3%)和San Francisco(2.7%)。
以下是報告中一些數據。 在包括Santa Clara和San Benito兩縣的San Jose 都市區，9月份0.5%抵押貸款嚴重拖欠(90天以上 )，2016年同期為0.6%。2017年9月止贖庫存率為 0.1%，2016年9月為0.2%。 在San Francisco都市區，9月0.6%抵押貸款嚴 重拖欠，低於2016年同期的0.8%。2017年9月止贖 庫存率為0.1%，去年同期為0.2%。(San Francisco 都市區包括Oakland以及Alameda、Contra Costa、 San Mateo和Marin等縣)。
灣區房價十一月同比上漲12.5% 灣區房價十一月再次上漲，比去年同期上漲 12.5%。據California Association of Realtors (C.A.R.) 最新分析，灣區增幅全加州最高，九縣灣區獨戶住 宅房價中值已高達$910,350。
地保持向上勢頭。
這份分析報告指出，灣區「繼續反映供應緊 張和負擔能力低的糟糕市場環境。」
在全州範圍內，獨戶住宅通常在市場停留22 天，比2016年11月的30天有所下降。在灣區，住 宅上個月在市場停留時間只有15天，去年同期為22 天。Santa Clara縣住宅停留天數僅為9天，一年前 為17天。Contra Costa縣停留天數從17天下降到14 天。
Santa Clara房價中值同比上漲27%至 $1,282,500；San Mateo縣上漲22.1%至$1,486,000； San Francisco上漲10.3%至 $1,500,000；Alameda縣 上漲10%至$880,000；Contra Costa縣上漲8.1%至 $615,000。九個縣中，僅Solano縣十一月房價中值 低於全加州房價中值：Solano縣房價中值同比上漲 7.9%至$410,000，加州房價中值為$546,820。 與過去幾個月一樣，庫存不足依然是灣區房 價可承受性危機的關鍵。 九個縣有效掛牌房屋數量同比下降17%，其中 Santa Clara縣下降36%。在就業大軍持續增長的一 個市場上，潛在買家幾乎無房可選，價格不可避免
此外，由於供應異常緊張，房屋一旦上市均 被快速搶購。
C.A.R. 還衡量了市場未售庫存量。 十一月全州，未售庫存只能滿足2.9個月的 銷售，即按目前銷售率計算，售完市場上住宅供 應量所需要時間為2.9個月。灣區未售庫存指標 值約為加州數據的一半：1.5個月。Santa Clara、 San Mateo和Alameda三縣未售庫存可供銷售月數更 少：僅為1.2個月。 值得注意的是，在幾無選擇的情況下，整個
灣區銷量比2016年11月上升了0.7%。 全州範圍內，銷量同比增長8.8%，為2016年 1月以來最大增幅。但根據2018 C.A.R. 主席Steve White，這則好消息同時也跟著一則附加說明。 「雖然高價位市場近幾個月表現不錯，但低 價位市場銷售依然低迷，因為經濟適用房供應量繼 續萎縮，」他說。「兩個市場的故事並不是我們喜 歡講述的一個故事，因為市場兩分對許多想進入市 場的潛在購房者正構成著負擔能力挑戰。」
info@midpeninsuladentalcare.com
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16 老饕
2018年1月1日-14日
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Two Birds/One Stone
納帕山谷恬靜新穎日式餐廳。 和風般極致的美食演出 撰文 & 攝影 / Michelle~ 米雪兒奇幻樂園
Napa Valley 是世界知名的酒 鄉，也是美國最高階葡萄酒產地。 來到納帕山谷，感受清微淡遠的自 然風光，探訪優雅華美的葡萄莊 園，品嚐各式精釀葡萄酒的同時， 搭配精美飲食，感受味蕾的極致享 受，是另一種納帕的情趣。 位於 Saint Helena 的新穎日式餐廳 Two Birds/ One Stone (一石二鳥)，開幕至今大約一年，由兩位 熱愛亞洲料理的廚師 Sang Yoon 以及 Douglas Keane 共同創立，將以日式料理為主軸的亞洲特色餐點帶 到了納帕，讓許多人品嚐到這新穎料理的獨特魅 力。在今年《紐約時報》New York Times 公佈的 《52 Places to Go in 2017》 (2017年52個最值得到訪 的地方），票選名單中有的是時尚之都、或是度假 勝地、或是美食天堂，Two Birds/One Stone 就是其 中唯一一家被欽點的美食餐廳，以日式串燒為啟發 的特色料理，絕對是值得一試的美味。 Two Birds/One Stone 所在的建築前身是一座非 常具有歷史的修道院 Freemark Abbey，建於 1886 年，如今剛滿 130 週年。古樸修道院的歷史與地理 環境，在加州藍天白雲、綠樹成蔭之下，激發出更 多美食創作的靈感。餐廳石頭牆面的內部空間，結 合流線型的木質桌椅和拱形屋頂，宛若在穀倉中享 用午餐，空間舒宜而開闊。 在具有歷史感的建築物裡，呈現出的是空間的 現代氛圍。整體充滿淳樸、悠閒、明快的風格。推 開側門，來到戶外座位區。開放式的餐桌與沙發， 有著陽傘遮蔭與水流潺潺的瀑布造景，兩邊還有夜 晚點火取暖的火爐，非常溫馨舒適。
2014 Quarter Moon Vineyard Pinot Noir Two Birds/One Stone 對於來自本地 Napa Sonoma 區域產的葡萄酒，在餐廳用餐可以免開瓶 費。讓美食在美酒的襯托下更臻完美。
Salad, black kale, black garlic, black rice, chicken $12 健康的黑米與羽衣甘藍沙拉，搭配黑芝麻醬 與雞肉，雞肉多汁軟嫩，每一口都裹上了香濃芝麻 醬，開胃又健康！
Fried forbidden rice, lap cheong, chili oil, onsen egg $16 這道非常具有中式特色的紫米炒飯，上面淋上 一顆半熟蛋。顆粒均勻的紫米飯清香油亮，食味香 甜，軟糯適口，富有嚼勁，使人有一種不可阻擋的 食慾。初次在美國品嚐到這樣料理的米飯，是一道 中西合璧的特色主食料理。
36 hour tonkatsu, berkshire pork, truffled kimchee puree, grilled peaches $24 這道豬排是當天我最喜愛的一道菜。料理得外 酥內軟的豬排，佐以韓式泡菜醬、新鮮香桃和小黃 瓜，一旁有美麗的鮮花，端在木桌及石製餐盤上， 恬靜優雅、美如畫卷，搭配窗外明亮光線，一股清 新自然的氣息帶上餐桌，從擺盤到味道都讓人印象 深刻，超級推薦，絕對必點。
Raw selections from the fish market $18 新鮮生魚片，根據當天現有的魚獲有不同的魚 種可以挑選。這天是肉質帶著奶油味濃郁的Bream 鯛魚與比較扎實的Red Snapper 紅鯛魚生魚片可選 擇，選了前者。雖然四片生魚片分量偏少，不過香 甜特色的調味，上方綴以水果乾以及植物花朵，以 食物的清新彩度呈現自然的慢步調，彷彿將時間暫 停在美食觸碰到舌尖時的美好，視覺效果極佳。
Crispy sonoma duck leg, "peking glaze", plum sauce $18 法式餐廳必備的油封鴨融合了北京烤鴨的料 理方式。酥脆的鴨腿附上北京烤鴨特有的醬料與酸 甜李子醬，旁邊附上潤餅皮。特色的北京烤鴨料理 法，鴨肉外酥內嫩，肉質厚實，佐以李子醬與鴨肉 的香氣，竟是十分絕配，是一道讓人印象深刻的餐 點。 Two Birds/One Stone 如穀倉般的拱形屋頂陽光 從天窗落下，將剛硬的鋼樑轉化為柔軟的光影，灑 落於牆上，玻璃窗外納入納帕悠然的天光雲影，頓 時為這般蘊涵歷史的現代空間增添更多詩意。 院外獨特的修道院式建築，具有時間感的紅磚 牆和陳年老樹，散發罕見的恬靜和樸實，它寬闊無 壓力的空間，水流、植物等自然風景的融入，恰逢 此刻陽光正好，入座於此，讓心靈在適意中憩息， 讓身體透過中西合璧的日式料理和暢滋養。
Wok roasted sweet white corn, white miso butter $10 快炒奶油鮮甜白玉米，上桌之後由服務生當場 淋上了味噌奶油，味噌的香味與檸檬的清香完整融 入玉米粒中，玉米顆顆瑩潤飽滿，熱騰騰的香甜好 吃，就像帶著土地的芬芳。
Two Birds/One Stone 3020 St Helena Hwy N Saint Helena, CA 94574 (707) 302-3777
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2018年1月1日-14日
商情
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韓國新片《與神同行:罪與罰》 新年新希望！ 減肥及練好身材! 再次曝光12月22日上映 電影《與神同行:罪與罰》是一部驚悚奇幻為主軸的影片，電影是改 編自朱浩民作家的同名網絡漫畫，講述的是人死之後在陰間地府接受49 天內7次審判的過程中，地府使者也無可奈何介入到原本不應該參與的 人間事中。韓國首次上下部同時拍攝，北美即將在2017年12月22日上映 第一部。 2017年11月，曝光一組角色海報，曝光一支預告片，金海淑飾演的 地獄審判官和都敬秀飾演的角色也隨之曝光，曝光一組全員集結黑衣的 雜誌宣傳寫真。來自（時光網訊）資訊:曾經執導《國家代表》、《大明 猩》和《與神同行》的韓國導演金容華將與斯坦•李攜手拍攝一部父愛 主題的超級英雄電影《Prodigal》，金容華導演的製作公司Dexter Studios 在上週末舉行的LA Comic Con上宣佈了這一消息。韓媒消息，金容華導 演將執導自己的首部好萊塢電影《Prodigal》，該片由斯坦•李的POW! Entertainment和Luka Productions擔綱製作，《蜘蛛俠2》和《關鍵第4 號》的編劇阿爾•高夫和邁爾斯•米勒將聯合執筆該片劇本。 電影《與神同行:罪與罰》該片運用大量的CG特效，該片由《國家 代表》《大明猩》導演金容華執導，12月22日全北美上映。敬請期待！ 灣區院線詳情:http://www.wellgousa.com/theatrical/along-with-thegods-the-two-worlds
Millbrae 湖北味道黃鶴樓 住老饕的味蕾 如果您是湖北老鄉，在灣區想吃湖北菜還真不容易。華人十分聚 集的城市Millbare 今年有一家道地湖北菜館黃鶴樓開張服務本地華人社 區。有些慕名而來的舊金山及南灣朋友，吃過湖北菜後都讚譽有加，並 表示會介紹親朋好友來享用。大廚推薦的幾樣湖北佳餚小菜包括武漢熱 乾麵、洪湖啤酒鴨、蓮藕排骨湯、毛氏紅燒肉、武漢豆皮、武昌脆肚、 漢陽扣肉及鳳尾腰花等等。
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辣媽Shela 健身教練專為女性朋友或夫妻在家 任何時間地點網路瘦身教學 我常聽到很多人說“我不需要請健身教練，我自己練或看影片運動 就可以了。＂然後我問“請問妳的目標是什麼？妳如何計劃妳的運動， 有沒有一個系統來訓練自己瘦下來和體力增強？＂隔行如隔山，如果 妳想完成目標又不知道如何正確的運動，辣媽Shela 可以幫助妳。辣媽 Shela 是畢業於國際健身教練學院，我們的系統教學是採取NASM(國際 運動醫學學院)的OPT(Optimal Performance Training) Model: Stabilization Endurance, Strength, and Power來加強體力訓練有活力。 辣媽Shela 健身教練使用專業的OPT Model來幫助妳達成瘦身運動： 1. 健身不是練肌肉：矯正妳的姿勢-駝背，走路外八，腰部彎曲， 骨質疏鬆改進。 2. 練腹部核心運動,平衡感,軟身,Tabata有氧運動,啞鈴無氧運動： 爬山，跑步，騎腳車做任何運動不會喘，比別人強。 3. 可先買兩節課試上加送一節免費瘦身運動諮詢。 4. 可選減重與運動目標或只減重不運動目標。 有自律的人，說做就做！一定成功！請有牌照和有經驗的健身教練 來幫助妳學習簡單飲食卡路里，體旨肪，利用運動來做家事，“妳ㄧ定 會瘦下來! Shela Chen 5109359195 pingptrainer@gmail.com NASM PT License # 1601262128 ShelaGetFit Services LLC Website: http://shelagetfit.topec.com.tw/ 有機會到中半島地區，不妨到黃鶴樓點幾道家鄉菜，除了味道可口 外、老闆娘及服務人員的親切招待會讓您有賓至如歸的感覺。 1055 EL Camino Real., Millbrae, CA (週三休息) Tel: 650-692-8858
23、【素】。 24、【息】
18 兒童
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Paddington 2
The Post
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1971年Washington Post曝露美國五 角大廈隱瞞越戰真相的故事。
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