老中地方新聞中半島版 11-15-2015

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Serving San Mateo County 地方新聞 - Since 2008 - 2015年11月15日-30日第166期

中半島版

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11月吉日

婚嫁│2,4,6,8,10,11,14,17,18,20,23,24 入宅│2,4,7,8,10,11,14,20,22,24 動土│8,10,14,17,20,22,23,27,29 開市│2,6,7,10,11,14,17,20,22,29

歡迎收聽老中廣播電台全新 AM1450 Monday to Friday 6pm -7pm 灣區生活 儘在老中 專題報導/Pegasus J. Juan

在不能開車就等於沒有行動能力 的國度裡,應對高齡駕駛問題,最令 人掙扎的,莫過於基本人權與社會安 全的衝突。而這樣難解的爭辯,也往 往隨著高齡駕駛因操作失誤而產生的 傷亡悲劇新聞在加深。美國是個標準 不開車就幾乎不能活的國家,一般來 說,美國人每十趟旅程,就有八趟利 用小型客運車 (轎車、小貨車、廂型 車、休旅車、摩托車) 這類個人化交 通工具。據運輸部數據,2012年美 國65歲以上還有駕照的人口約3,600 萬。他們幾乎沒有一個是為耍帥而開 車,而是為了買菜這樣的基本生活所 需才必須繼續開車,不讓他們開車, 等於剝奪了他們的基本生存權,但不 幸的是,涉及高齡駕駛的死亡車禍平 均每天就有15.7件。 (本文接第六版)

高齡駕駛的人權 與社會大眾的安全

高血壓誤區

高血壓不是老人病 高血壓的罹患率隨著年齡增長。根據美國心臟協會 (American Heart Association) 的統計,美國55至64歲的成人中,54% 有高血壓;35 至44 歲的年齡層也有 20%患有高血壓。因此,El Camino 醫院心血管疾病科陳道蕙醫生(Dr. Jane Lombard) 強調,無論任何年齡,都有可能患有高血壓。

高血壓不是病,發作起來要人命 根據美國心臟協會的資料顯示,如果血壓長期居高,動脈壁的組織就會因 拉伸超出其健康界限而損壞。所以,不治療高血壓會導致以下疾病: • 危害心臟和冠狀動脈 • 視力喪失 • 肺積水 • 中風 • 性功能障礙 • 心絞痛 • 腎臟受損 • 失憶 • 周邊動脈阻塞性疾病

血壓類型

高血壓症狀的迷思 美國心臟協會指出,大部份的高血壓患者並沒有明顯的症狀。只憑身體的 警訊來判斷是否有高血壓,是很危險的。El Camino 醫院腦神經內科馮振中 醫生(Dr. Peter Fung) 建議,只有隨時掌握自己的血壓數字,才是最安全的做法。 他更進一步表示,「高血壓是中風主要的因素。其實只要減少 5–6 mm Hg 舒張壓,就有可能降低35 至40% 的中風的機會。」

讀你,千遍也不厭倦! 讀血壓,就是讀兩個高低數字。高讀數稱為心臟收縮壓,是心臟跳動時血管壁 所承受的壓力。低讀數稱為心臟舒張壓,是心臟跳動間隔休息時血管的壓力。 一般而言,血壓會因時因日而異,要3 次血壓平均值超過正常標準,才會被 判定為高血壓。

測量血壓必知的重要小秘訣 為了測量出精準的血壓,El Camino醫院內科阮呂中醫生(Dr. Jeffrey Juanlu)建議, 測量血壓前30分鐘,應該避免進食、運動、抽煙或飲用任何含有咖啡因的飲料。 雙腳著地坐在椅子上,休息5分鐘後開始測量,測量時手臂與心臟同高,至少測量 兩次。剛做完運動或劇烈活動,須另外再量一次。

收縮壓 舒張壓 mm Hg (高數字) mm Hg (低數字)

建議

<120

且<80

高血壓前期

120 -139

或80-89

須和醫生合作,改變生活型態, 以降低風險

高血壓第一期

140 -159

或90-99

儘快遵從醫生指示,定出最好的 治療計劃,或開始服藥控制血壓

高血壓第二期

≥160

或≥100

須立刻尋求醫療協助

高血壓危象

>180

或≥110

須緊急就醫

正常

繼續保持健康活力的生活

資料來源 : 美國心臟協會

健康四少,少不了你的行動 杜絕高血壓,就從改變生活型態做起。 阮呂中醫師 (Dr. Jeffrey C Juanlu) 建議大 家,飲食上少鹽、少油、少酒、少外 食,多吃蔬菜堅果類、多運動、戒菸、 多量血壓、多聽醫生指示,將有助於控 制你的血壓。

少鹽

少酒

少油

少外食

若想獲得更多有關高血壓的資訊,或轉介華語醫生,請瀏覽 www.elcaminohospital.org/chi 或致電華人健康促進計畫 (650)988-3234,獲取轉介資訊。您可在山景城 (Mountain View ) El Camino 醫院的健康圖書館和資源中心,獲得免費血壓篩檢,請瀏覽 www.elcaminohospital.org/library,查詢開放日期和時間。El Camino 醫院, 處處盡心,讓您倍感安心。


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