Serving San Mateo County 地方新聞 - Since 2008 - 2015年10月1日-14日第163期
中半島版
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10月吉日
婚嫁│1，4，8，9，10，11，12，18，21，23，24，30 入宅│1，4，7，9，11，13，21，26，30 動土│1，4，7，12，18，21，23 開市│2，4，9，11，21，27
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基本工資要怎麼調 大家才會都說好
專題報導/Pegasus J. Juan 政府的基本工資，企業的 商品售價，兩個緊密連動又處 於恐怖平衡的數字，政府與企 業，誰敢對調漲開第一槍？而 槍響之後，跑出來的結果會是 雙贏？雙輸？還是又回到不輸 不贏的僵局？ 今年4月15日，以領時薪過 活的麥當勞基層員工為主體， 發起一項名為「在4月15爭取工 資$15」（Fight for $15 on 4/15 ）的全美串聯大遊行，從紐約 布魯克林區的東岸一早開始， 直到日沒西岸，全美多達兩百 多個城市都有街頭發聲。隨著 地球的轉動，抗爭運動也在日 本、歐洲等全球約四十個國家 同日響應。不只速食業基層員
網路圖片
(本文接第六版)
高血壓誤區
高血壓不是老人病 高血壓的罹患率隨著年齡增長。根據美國心臟協會 (American Heart Association) 的統計，美國55至64歲的成人中，54% 有高血壓；35 至44 歲的年齡層也有 20%患有高血壓。因此，El Camino 醫院心血管疾病科陳道蕙醫生(Dr. Jane Lombard) 強調，無論任何年齡，都有可能患有高血壓。
高血壓不是病，發作起來要人命 根據美國心臟協會的資料顯示，如果血壓長期居高，動脈壁的組織就會因 拉伸超出其健康界限而損壞。所以，不治療高血壓會導致以下疾病： • 危害心臟和冠狀動脈 • 視力喪失 • 肺積水 • 中風 • 性功能障礙 • 心絞痛 • 腎臟受損 • 失憶 • 周邊動脈阻塞性疾病
血壓類型
高血壓症狀的迷思 美國心臟協會指出，大部份的高血壓患者並沒有明顯的症狀。只憑身體的 警訊來判斷是否有高血壓，是很危險的。El Camino 醫院腦神經內科馮振中 醫生(Dr. Peter Fung) 建議，只有隨時掌握自己的血壓數字，才是最安全的做法。 他更進一步表示， 「高血壓是中風主要的因素。其實只要減少5–6 mm Hg 舒張壓，就有可能降低35 至40% 的中風的機會。」
讀你，千遍也不厭倦！ 讀血壓，就是讀兩個高低數字。高讀數稱為心臟收縮壓，是心臟跳動時血管壁 所承受的壓力。低讀數稱為心臟舒張壓，是心臟跳動間隔休息時血管的壓力。 一般而言，血壓會因時因日而異，要3 次血壓平均值超過正常標準，才會被 判定為高血壓。
測量血壓必知的重要小秘訣 為了測量出精準的血壓，El Camino醫院內科阮呂中醫生(Dr. Jeffrey Juanlu)建議， 測量血壓前30分鐘，應該避免進食、運動、抽煙或飲用任何含有咖啡因的飲料。 雙腳著地坐在椅子上，休息5分鐘後開始測量，測量時手臂與心臟同高，至少測量 兩次。剛做完運動或劇烈活動，須另外再量一次。
收縮壓 舒張壓 mm Hg (高數字) mm Hg (低數字)
建議
<120
且<80
高血壓前期
120 -139
或80-89
須和醫生合作，改變生活型態， 以降低風險
高血壓第一期
140 -159
或90-99
儘快遵從醫生指示，定出最好的 治療計劃，或開始服藥控制血壓
高血壓第二期
≥160
或≥100
須立刻尋求醫療協助
高血壓危象
>180
或≥110
須緊急就醫
正常
繼續保持健康活力的生活
資料來源 : 美國心臟協會
健康四少，少不了您的行動 杜絕高血壓，就從改變生活型態做起。 阮呂中醫生(Dr. Jeffrey Juanlu) 建議 大家，飲食上少鹽、少酒、少油、 少外食，多吃蔬菜堅果類、多運動、 多量血壓、多聽醫生指示，將有助於 控制您的血壓。
少鹽
少酒
少油
少外食
若想獲得更多有關高血壓的資訊，或轉介華語醫生，請瀏覽 www.elcaminohospital.org/chi 或致電華人健康促進計畫 (650)988-3234，獲取轉介資訊。您可在山景城 (Mountain View ) El Camino 醫院的健康圖書館和資源中心，獲得免費血壓篩檢，請瀏覽 www.elcaminohospital.org/library，查詢開放日期和時間。El Camino 醫院， 處處盡心，讓您倍感安心。