Issuu

ANNONS

H E L A D E N N A B I L A G A Ä R E N A N N O N S I S A M A R B E T E M E D N E W S FA C T O R Y M E D I A G R O U P

ANNONS

DIN HÄLSOGUIDE Nº1 I FEBRUARI I 2020

FAMILJETERAPEUTERNA

HAR DU UTMANINGAR I DIN RELATION? LITTLE PEACE YOGA

JOINT ACADEMY

NAMASTÉ EFTER PLUGGET

TRÄNA BORT DIN ARTROSSMÄRTA

MATPIRATEN

CARPE DIEM BEDS

LEKANDE LÄTT MATLAGNING

SMARTARE SÄNGAR FÖR EN BÄTTRE SÖMN

HOTELL FÖR ÅTERHÄMTNING

EMBRACE CHAOS

Föreställ dig att du vaknar och känner dig redo för allt som livet har att erbjuda. Sömn förstärker din livskvalitet. Hur bra du sover avgör hur vaken och mottaglig du är för allt som livet har att erbjuda. Det är under din vakna tid som du på riktigt känner hur bra du sovit. Då märker du om din sovplats ger din kropp och själ full återhämtning från dagen som gått. Eller om den är en riktig energitjuv som sänker din livskvalitet. Hästens tillverkar handgjorda sängar av världsklass. Det du känner när fjädrar, tagel, ullfibrer, bomull, bitar av lin och träramar arbetar tillsammans är resultatet av nära 170 års outtröttligt arbete. Det är nämligen vad som krävs för att skapa förutsättningar för en bättre dag.

träning för hela familjen

Vi erbjuder dig det senaste inom träning och friskvård

GYM & KONDITION Våra gym är utrustade med de allra senaste redskapen och maskinerna för att hjälpa dig i din träning.

ÖR IN JF

VÄLKOMNA TILL KLUBBEN Vi har över 200 klubbar i Sverige. Hitta din närmsta på vår hemsida: nordicwellness.se

PROVTRÄNA Hos oss kan du som ännu inte är medlem provträna gratis en hel vecka. Kom in till klubben för att ta del av erbjudandet.

PERSONLIG TRÄNING Vill du öka balansen eller lära dig att träna rätt? Då vägleder våra personliga tränare dig!

FÖ

GRUPPTRÄNING Crosscage, yoga eller seniorträning – vi har något för alla människor.

d ic well n

H E L A D E N N A B I L A G A Ä R E N A N N O N S I S A M A R B E T E M E D N E W S FA C T O R Y M E D I A G R O U P

ANNONS

INNEHÅLL 06. Gr8 Meetings from Sweden ARBETSPLATS ANPASSAD FÖR HJÄRNANS FÖRUTSÄTTNINGAR ÄR VINNARE

08. Joint Academy TRÄNA BORT DIN ARTROSSMÄRTA

10. Familjeterapeuterna Syd HAR DU UTMANINGAR I DIN RELATION?

12. 6 hotell för återhämtning 15. Carpe Diem Beds SMARTARE SÄNGAR FÖR EN BÄTTRE SÖMN

17. Powerlite SVENSK SHEET MASK, VINNARE I SWEDISH BEAUTY AWARDS!

19. Little Peace Yoga NAMASTÉ EFTER PLUGGET

20. Elixir Pharma KOMBINERAR NATURENS RÅVAROR MED VETENSKAPLIGT VISAD EFFEKT

22. Matpiraten LEKANDE LÄTT MATLAGNING

ANNONSERA PIERRE ÅKERSTRÖM TELEFON +46 8 505 73 834 MAIL pierre.akerstrom@newsfactory.se HANS DAHLSTRÖM TELEFON +46 8 505 73 816 MAIL hans.dahlstrom@newsfactory.se CLAES HOLMSTRÖM TELEFON +46 8 505 73 842 MAIL claes.holmstrom@newsfactory.se MADELEINE NORDBERG TELEFON +46 8 505 73 815 MAIL madeleine.nordberg@newsfactory.se

VÄLKOMMEN TILL DIN HÄLSOGUIDE! I din hand håller du första numret av Din Hälsoguide i Dagens Nyheter. En guide full av produkter och tjänster för din hälsa och med ambitionen att fungera som en inspirations- och kunskapskälla. Läs, lär och se om det finns något som just du kan använda för att förbättra din hälsa. Och gör det idag, inte imorgon!

LAYOUT & TRYCK MADELEINE NORDBERG - FORMGIVARE TELEFON +46 8 505 73 815 MAIL madeleine.nordberg@newsfactory.se PETER KOLLBERG - TRAFFIC TELEFON +46 8 505 73 821 MAIL annons@newsfactory.se TRYCK Bold Printing Stockholm Medföljer som bilaga i Dagens Nyheter februari 2020 OMSLAG iStockphoto

Är du intresserad av din egen kundtidning och vill veta mer om hur vi kan hjälpa er. Kontakta Helena Delden på helena.delden@newsfactory.se Newsfactory AB Sandhamnsgatan 63A, 115 28 Stockholm 08-545 03 990, info@newsfactory.se

newsfactory.se

Mjuk vinterhud med naturlig lyster Cicamed Organic Science är en naturlig och ekologiskt baserad ansiktsserie. Veganska produkter tillverkade i Sverige. Dessutom dermatologiskt testade och utvecklade i samarbete med dermatologer. cicamed.se

FRI FRAKT ANGE KOD:

DNHG20 Gäller t.o.m. 16 feb 2020

BERNT BLEV AV MED REFLUX & GRAV SÖMNAPNÉ Bernt visade inga klassiska symtom på sömnapné. “Jag kände till att jag snarkade men hade tydligen även grav sömnapné utan att själv märka av några symtom.” “Det var min fru som märkte att jag hade andningsuppehåll när jag sov. Jag sökte vårdcentralen som remitterade mig vidare till Öron,Näsa-, Halsmottagning. Ganska snart därefter fick jag göra en sömnregistrering för att mäta mina andningsuppehåll och min syresättning under sömn. Jag fick rätt omgående en CPAP, en ansiktsmask som genom övertryck öppnar upp luftvägarna och förebygger andningsuppehållen.” Kom inte överens med andningsmasken “Tyvärr kom jag inte riktigt överens med min CPAP men försökte använda den så ofta jag kunde, men när jag var förkyld eller ute och reste var det alldeles för besvärligt. Då slarvade jag helt enkelt, även om jag visste hur viktig den var för mig.

Jag hade inte haft min CPAP speciellt länge, då min fru såg en annons i en veckotidning om ett neuromuskulärt träningsredskap för att stärka muskulaturen i bland annat övre luftvägarna. Jag ringde direkt. Jag började träna med IQoro dagtid och använde CPAP på natten.” Det är så skönt att slippa gå upp på natten “Efter ungefär ett år var det återbesök på sömnkliniken och jag fick göra en ny registrering.Till min stora glädje ringde sjuksköterskan efteråt och berättade att läkaren sett väldigt bra resultat efter min registrering. Jag hade efter min träning med IQoro förbättrat mina resultat från grav sömnapné (AHI 50) till mild sömnapné. Sjuksköterskan sa att jag kunde lämna tillbaka CPAP:en vilket kändes mycket bra.

Förutom att jag blivit så bra i min sömnapné har även de nattliga sura uppstötningarna försvunnit av träningen. Det är så skönt att slippa vakna och gå upp på natten!” IQoro® - är ett neuromuskulärt träningsredskap som genom 90 sekunders träning per dag stärker inre försvagad muskulatur och behandlar en vanlig grundorsak till sömnapné, snarkning och reflux. Läs mer och beställ på iqoro.com eller Tel: 0650-40 22 37

ANNONS

H E L A D E N N A B I L A G A Ä R E N A N N O N S I S A M A R B E T E M E D N E W S FA C T O R Y M E D I A G R O U P

ARBETSPLATS ANPASSAD FÖR HJÄRNANS FÖRUTSÄTTNINGAR ÄR VINNARE Tempot på fler av dagens arbetsplatser är lika högt som ohållbart. Kan ett ergonimsk tänk för hjärnan minska stressen och samtidigt skapa ett bättre resultat? Det är Micke Darmell och Lena Skogholm övertygade om. De lär ut hur man gör för att vara rädd om sin hjärna, minska belastningen och öka arbetsglädjen på jobbet. T E X T: G R 8 M E E T I N G S F R O M S W E D E N A B

CHANS ATT VINNA SUCCÉBOKEN BEMÖTANDEKODEN!

Här kan du läsa mer om Lena Skogholm och Bemötandekoden: lenaskogholm.se Här kan du läsa mer om Micke Darmell: gr8meetings.se

Nu har du möjlighet att vinna ditt ett eget ex av Bemötandekoden som länge legat på topplistor och fått fina recensioner. 10 personer blir lyckliga vinnare! För att vara med i utlottningen behöver du bara mejla lena@lenaskogholm.se och skriva UTLOTTNING DN Bemötandekoden. Vinnarna meddelas via mejl den 1 mars 2020!

DIGITALISERING AV ARBETSPLATSEN har inneburit att

vi aldrig har varit så tillgängliga som nu. Tack vare alla digitala plattformar är vi ständigt tillgängliga och kan svara på mejl dygnet runt. Men betyder det att vi automatiskt har blivit mer produktiva? Nej, inte alls enligt författaren och föreläsaren Micke Darmell på företaget gr8meetings som även har skrivit boken ”Uppkopplad eller avkopplad: om konsten att verka i en uppkopplad värld”. - Digitaliseringen är fantastisk på många sätt, men den kan också ineffektivisera oss. Många följer upp nyckeltal och har inte fokus på dem vi är till för. Vi behöver stanna upp och se vad som skapar värde.

FÖR ATT SKAPA EN sund digital arbetsmiljö måste man

enligt Micke Darmell se över den interna kommunikationen och titta på vilka kanaler man använder och hur de används. Den främsta kommunikationskanalen i en organisation är de interna mötena. Ändå är det få arbetsplatser som har tagit tag i sin möteskultur. Till exempel har man i nio av tio fall inte tagit fram spelregler för när det är okej att ha med telefonen, vilket innebär att vi tittar på den och inte bidrar till mötet. Ett annat problemområde är en skadlig mejlkultur som gör att folk jobbar hemifrån trots att det inte är övertid eller ens förväntas av dem. - Förr i tiden när vi jobbade över satt vi på arbetsplatsen och gick hem när vi var klara. Nu jobbar vi hemifrån av ren vana. Den flexibla arbetsplatsen? Det enda vi gör är ju att addera!

Micke Darmell

FÖR ATT INTE ALLT FLER digitala plattformar ska ta ännu mer tid i beaktande och man tillslut sitter med arbetsuppgifter som inte skapar något mervärde har gr8meetings tagit fram spelregler för den interna kommunikationen. - Vi har aldrig varit så tillgängliga som idag, men det har aldrig någonsin varit så svårt att få tag på någon. Vi har hamnat i en uppmärksamhetskris, säger Micke Darmell. LENA SKOGHOLM ÄR beteendevetare, föreläsare och författare till den bästsäljande boken ”Bemötandekoden konsten att förstå sig på människor och få ett bättre (arbets)liv”. - Vår uppmärksamhet styrs av väldigt dyrbara celler i hjärnan som tar mycket energi. Det gör att vi egentligen inte orkar hålla fokus så länge. Ett modernt arbetsliv kräver mycket högfokus. Därför behöver vi ha koll på att vi inte sliter ut hjärnans förmåga till uppmärksamhet utan underlättar för hjärnan i vardagen. - Om vi inte gör det utan bara kör på, stänger hjärnan efter ett tag av vissa delar, vi missar saker och till slut blir stressrelaterad ohälsa följden. Det är synd för kunskap finns hur vi kan arbeta på ett annat sätt utifrån hur hjärnan faktiskt fungerar, säger Lena. Precis som Micke Darmell menar hon att nyckeln till att bli en vinnare på framtidens arbetsmarknad är att strukturera arbetet utifrån hjärnans förutsättningar. - Tidigare fick vi förslitningsskador när kroppen belastades hårt. I dag ser vi förslitningsskador i hjärnan. Därför ser vi en stor ökning av stressrelaterad psykisk ohälsa,

vilket är en förslitningsskada i en hjärna som har belastats för hårt, säger Lena Skogholm och fortsätter: - En vinnare på framtidens arbetsplats är medveten om detta och ser dels till att hjärnan inte överbelastas, och ser även till att bygga hjärnmuskler. Hjärnan fungerar som en muskel och vi kan stärka den rejält. Hon menar att likaväl som vi har ett ergonomiskt tänk för kroppen behöver man ha en ergonomisk genomgång för hjärnan. Enligt henne är det grunden för arbetsglädjen och jobbmotivationen samtidigt som det leder till att antalet stressrelaterade sjukskrivningar minskar. I SNART 15 ÅR har Lena Skogholm föreläst och utbildat

i bemötande, kommunikation, ledarskap och stresshantering på ett nytt sätt. Allt med fokus på hur man kan samarbeta med hjärnans förutsättningar för att det ska bli bättre och lättare för alla parter. Hon har sett tydliga resultat i när medvetenheten ökar. - En person berättazde efter en föreläsning att ”hade jag vetat det här för ett år sedan hade jag inte blivit utbränd. Men nu vet jag hur jag kan gå vidare och tänka framåt”. Lena Skogholm menar att när vi har lärt oss hur vår hjärna fungerar kommer det att hjälpa oss att leva mer medvetna liv och arbetsliv. - Därför jag brinner för att sprida kunskaperna, jag vet vilka effekter de får.

FR LUF IARE TVÄ GAR

MADE IN EU

EEZYFLOW SOVKRAGE

Sluta snarka - Snarka mindre Eezyflow sovkrage är fysiologiskt utformad, lätt, mjuk, formas av kroppsvvärmen, inställbar i höjdled samt fjädrande. Hjälper till med att hålla huvudet lätt sträckt bakåt, något framskjuten käke och stängd mun. En bekväm sovposition liknande stabilt sidoläge som ger friare luftvägar.

EEZYFLOW - ETT HANTVERK

CE-märkt medicinteknisk produkt.

• Nära & Schysst. Tillverkning i Sverige och Danmark.

Viskoelastiskt tryckavlastande skum

• Bekväm som resekrage även för icke snarkare. ”Anländ utvilad utan nackspärr/muntorrhet”. Lätt att ta med sig i handbagaget.

med minnesfunktion. Gjuts en och en i specialtillverkade formverktyg.

• Överdrag och förvaringspåse av svensktillverkad exklusiv bomullstrikå, 100% ekologisk bomull. • Vid CPAP-behandling med näsmask kan man kombinera med sovkragen så att munnen hålls stängd.

Historien om Eezyflow från idé till färdig produkt. - ” Jag har levt med snarkare sedan 10 års åldern. Ljudnivån var stundtals olidlig. Detta bidrog till frustration och många nätter på soffor, i barnkammare och stundtals sov jag under bar himmel i skärgården med hunden istället för på båten.” Ni finner omfattande lättläst information om snarkning och dess orsaker på vår hemsida www.eezyflow.com. Även råd för egenvård av professionen och mycket mer.

1. Fjäderlätt material som andas. 2. Behaglig support/stöd för haka. 3. Inställbar i höjdled. Väger endast 180 gram.

För mer information www.eezyflow.com Kontakta oss Tel. 08 636 50 30

Vid misstanke om obstruktiv sömnapnésyndrom (OSAS), från 5 andningsuppehåll per

sömntimme och uppåt uppåt, be om en remiss till en sömnklinik för utredning och effektiv behandling.

Bättre sömn - Bättre liv!

ANNONS

H E L A D E N N A B I L A G A Ä R E N A N N O N S I S A M A R B E T E M E D N E W S FA C T O R Y M E D I A G R O U P

TRÄNA BORT DIN ARTROSSMÄRTA HEMIFRÅN Lottie Knutson har äntligen hittat en behandling som lindrar hennes artros. Efter 10 år av värk kom vändningen när hon fick höra om Joint Academy en artrosbehandling som görs via mobilen. Appen påminner henne att göra övningarna varje dag och hon stöttas av en fysioterapeut genom hela behandlingen. Ortopedens tips

Ortopeden Christian Anker-Hansen säger att alla behandling av artros alltid ska börja med anpassad träning.

"Rör på dig" KONTAKTA VÅRDEN. Det finns många

sjukdomar och skador som kan orsaka ledvärk, så det är viktigt att du får diagnos och behandling. Om det rör sig om artros så kan en fysioterapeut ställa diagnosen. Ingen röntgenundersökning behövs.

LÄS PÅ. När du har fått din diagnos är det viktigt att du får rätt information. Har du artros kan du exempelvis hitta bra information på www.artros.org RÖR PÅ DIG. Anpassad sjukgymnastik

är det absolut bästa du kan göra för dina leder, men även andra former av träning (t.ex. promenader, cykling) är bra för din generella hälsa.

Lottie Knutson bestämde sig för träning istället för operation. - Det tar bara några minuter om dagen, så det finns inga ursäkter, säger Lottie. EN FÖRÄNDRAD LIVSSTIL OCH SJÄLVBILD

Värken gjorde att Lottie Knutson rörde sig mindre. Mindre rörlighet blev till mer stillasittande – och värken förvärrades. För Lottie, vars stora intressen är att resa, vandra och snorkla, blev smärtan mer än fysisk. - Jag trivs inte i bilden av mig själv som inaktiv, dessutom passar det inte mina intressen, säger hon. DIGITAL BEHANDLING BLEV LÖSNINGEN

Ungefär en av fyra svenskar över 45 har diagnostiserad artros. Sannolikt är mörkertalet ännu högre. Många drabbade är precis som Lottie personer med en aktiv livsstil, personer som inte känner igen sig själva när de inte längre kan leva som de vill. Flera i Lotties släkt har opererat höften, så hon var medveten om nackdelarna med operation. - Jag har uppmanats att gå på sjukgymnastik men det blir liksom inte av, säger hon. Vändningen kom när hon fick höra om Joint Academy, en artrosbehandling som görs via mobilen. Appen påminner patienten att göra övningar varje dag. En fysioterapeut finns med alla dagar i veckan för att anpassa och stötta genom hela behandlingen. Tillsammans med patienten följer fysioterapeuten utvecklingen kontinuerligt. PÅMINNELSER OCH NÄRHET FÖRENKLAR

Närheten till behandlingen gör att det nu känns rätt och enkelt för Lottie att göra den sjukgymnastik hon blir

tilldelad. De dagliga påminnelserna gör det lättare att komma ihåg. Samtidigt är det svårare att smita undan eftersom både hon själv och hennes fysioterapeut kan följa aktiviteterna hon loggar i appen. - Det bästa med Joint Academy är att jag alltid har mobilen med mig. På så vis har jag alltid tillgång till de enkla övningarna som går snabbt att göra, var jag än befinner mig, säger Lottie och fortsätter: - Jag har ingen lust att bli hindrad av min egen kropp – nu är det jag som tar makten över värken. Det är många som blir stillasittande som en följd av artros. Detta vill Christian Anker-Hansen, ortopedläkare, ändra på. - Anpassad sjukgymnastik är grunden i artrosbehandling, allt annat är kompletterande, menar han. Artros är en ledsjukdom som drabbar allt fler. Men det är inte bara lederna som påverkas, utan även hälsan generellt. Många som får diagnosen sitter stilla, vilket inte bara förvärrar värken utan även ökar risken att drabbas av livsstilsrelaterade sjukdomar som hjärt- och kärlsjukdomar och diabetes typ 2. Därför vill ortopedläkare Christian Anker-Hansen få fler artrospatienter i rörelse. DÄRFÖR FUNGERAR SJUKGYMNASTIK

Artros orsakar en successiv nedbrytning av brosket i den led som drabbas. Eftersom ledbrosk inte kan växa tillbaka kan det vara lätt att tänka att det enda sättet att bota artros är att byta ut den drabbade leden, dvs. genomföra en protesoperation. Detta menar Christian Anker-Hansen är ett felaktigt sätt att tänka. - Anpassad sjukgymnastik stärker musklerna kring den

led som drabbas, vilket minskar belastningen på leden. Samtidigt stabiliseras leden och nya belastningsmönster övas in, vilket förhindrar att sjukdomen utvecklas vidare. OPERATION BÖR SES SOM ETT KOMPLEMENT

Endast en minoritet - ungefär 20% - av de som drabbas av artros behöver opereras. Anpassad sjukgymnastik räcker som behandling för de allra flesta och involverar dessutom mindre risker än en operation. I de fall då det är för smärtsamt att utföra träningen kan smärtstillande i form av tabletter eller kortisoninjektioner vara ett alternativ, men anpassad sjukgymnastik är fortfarande grunden i behandlingen. - Operation är en sista utväg för de som inte annars kan ha en fungerande vardag. Att opereras med protes är inte ett alternativ till anpassad sjukgymnastik, utan ett komplement. Även de som behöver opereras gynnas av att träna innan. Det är aldrig bortkastat. Även de som opereras bör därmed vara inställda på att träna tillsammans med en fysioterapeut (sjukgymnast) först. Förutom att det minskar stillasittande så minskar det även riskerna med operation samtidigt som rehabiliteringstiden kortas. Läs mer på www.jointacademy.com

Häng med på en träningsweekend till Gotland 4-6 september! Träna med Malin Watson från Let’s Dance, PT Staffan och instruktörer från Friskis & Svettis. För mer info och bokning se travelandmore.se

a! l l a r ö f r so travelandmore.se Gruppre

Skolresor

Kickoff

Träningsresor

Seniorresor

ANNONS

H E L A D E N N A B I L A G A Ä R E N A N N O N S I S A M A R B E T E M E D N E W S FA C T O R Y M E D I A G R O U P

FAMILJETERAPEUTERNA SYD HJÄLPER DIG ATT HANTERA SVÅRIGHETER OCH UTMANINGAR I LIVET

Sök dig till Familjerådgivning

HAR DU UTMANINGAR I DIN RELATION?

Relationer är livsviktiga för oss människor som sociala varelser. Anknytningsperspektivet har med forskning visat hur centrala och viktiga relationer är för oss människor, särskilt när vi befinner oss i en kris och är i behov av stöd. I moderna former av familjerådgivning och parterapi arbetar man med emotioner och anknytning i fokus, just av det skälet att vi är beroende av emotionellt stöd av varandra. T E X T: FA M I L J E T E R A P E U T E R N A | B I L D : P I X A B AY

ALLA PAR OCH FAMILJERELATIONER INNEHÅLLER FÖRR ELLER SENARE UTMANINGAR OCH SVÅRIGHETER SOM KAN FÅ OSS UR PSYKISK BALANS. Att ha

det jobbigt i våra närmaste relationer kan leda till negativ stress som påverkar både vardags- och arbetslivet. Vanliga relations- och familjeproblem där familjerådgivning hjälper är: upplevelse av brist på närhet, avsaknad av lust, alltför åtskilda sexuella preferenser, olika syn på barnuppfostran, konflikt när det gäller fördelning av hushållsarbete, psykiskt och/eller fysiskt våld, bråk om pengar eller att någon eller båda av parterna planerar en separation.

I familjerådgivning kan man bland annat få hjälp med att träna sig i problemlösning, kartläggning av problem, mer funktionell kommunikation, lära sig empatiskt lyssnande och andra acceptansstrategier som leder till en ökad känslomässig närhet i relationen. Många par som går i familjerådgivning upplever att ha samtal med en neutral tredje part som oerhört hjälpsamt. Familjerådgivning skiljer sig från parterapi på så sätt att djupare känslomässiga problem i sin relation ska behandlas av psykoterapeut med behandlingsmetod som är inriktade till par. Familjerådgivning är till skillnad från Parterapi mer stödjande och rådgivande verksamhet som syftar till hjälp till självhjälp och att paret och familjen själva tar stort ansvar för att förändra beteende och reaktionsmönster.

flera leverantörer av Familjerådgivning. Vi på Familjeterapeuterna Syd vill att vår kontakt med klienter ska präglas av våra kärnvärden; Respekt, Transparens och Glädje. Vårt motto är Familjens Hälsa är vårt uppdrag. För att vår familjerådgivning ska bli så bra som möjligt för klienten efterfrågar vi återkoppling både under och efter insatsen. Familjeterapeuterna Syd har en integrativ online plattform där man lätt själv kan boka tid för samtal utifrån egna behov. Vi tar emot både på kvällar och helger om så önskas. Det går förstås också bra att kontakta våra behandlare direkt via telefon eller mejl och tillsammans boka en tid.

FRÅN 1995 HAR FAMILJERÅDGIVNING VARIT EN LAGSTIFTAD VERKSAMHET SOM KOMMUNERNA SKA ERBJUDA SINA INVÅNARE VID BEGÄRAN. DET ÄR REGLERAT ATT VÄNTETIDEN FÖR FÖRSTABESÖK INTE FÅR ÖVERSTIGA 2 VECKOR. Yrkestiteln auktoriserad

familjerådgivare är skyddad, vilket innebär att man erbjuds behandlare med hög kompetens med parets behov samt barnperspektivet i fokus. Beroende på kommun, betalar klienter en subventionerad egenavgift som kan variera mellan ca 250-500kr per samtalstillfälle för mellan 3-10 samtal. För dem som är i en ekonomiskt utsatt situation kan socialtjänsten bevilja familjerådgivning som bistånd. Samtalen är skyddad av stark sekretess och journal får inte föras. Man har till och med rätt att vara anonym. I händelse att klienten inte kan ha samtal på svenska finns tillgång till tolkservice om behandlaren inte behärskar klientens hemspråk. Det finns både kommunala och privata utförare av Familjerådgivning. I Stockholm är Familjeterapeuterna Syd en av

FOTOGRAF: VICTOR HAGSTRÖM

Läs mer om oss på www.familjeterapeuterna.com

D E TTA Ä R E N A N N O N S

Mjuk vinterhud med naturlig lyster

MED HJÄLP AV CICAMEDS ”POWERSERUM” FÅR DIN HUD FUKT, SKYDD OCH VACKER GLOW!

Serum C – vitaminboost för naturlig lyster Ansiktsserum rik på vitaminer, antioxidanter och effektiva fuktgivare. Med C-vitamin (från bland annat acerola), provitamin B5 och hyaluronsyra, blir huden återfuktad och stärkt på djupet, samtidigt som den blir jämnare och lenare med en naturlig lyster.

Intense Repair Facial Oil – skyddar och stärker hudbarriären effektivt Ansiktsolja och serum i ett, rik på reparerande omega-3, 6 och 7 samt nio fettsyror som bygger upp, skyddar och stärker din hud. Innehåller oljor från jojoba, nypon, solros, persika och havtorn som ger intensiv lyster och långverkande återfuktning.

Cicamed Organic Science är en naturlig och ekologiskt baserad ansiktsserie. Veganska produkter tillverkade i Sverige. Dessutom dermatologiskt testade och utvecklade i samarbete med dermatologer.

cicamed.se

6 12

ANNONS

H E L A D E N N A B I L A G A Ä R E N A N N O N S I S A M A R B E T E M E D N E W S FA C T O R Y M E D I A G R O U P

HOTELL FÖR ÅTERHÄMTNING

HOOKS HERRGÅRD – en småländsk spapärla

Strax söder om Jönköping ligger Hooks Herrgård vackert intill Hokasjön. Den familjära herrgården erbjuder spa, golf & möten i anrik miljö. Njut av småländsk natur, varma & kalla bad, bastulandskap och sköna behandlingar. Kombinera avkoppling med aktiviteter som padel, träning eller promenader. På kvällen serveras en trerätters middag i herrgårdens nya restaurang och efter en god natts sömn vaknar du utvilad till en uppdukad frukostbuffé innan spat bjuder in till mer avkoppling.

Unna dig en härlig weekend med familj & vänner och låt oss skämma bort dig. www.hooksherrgard.se

KATTERJOKK APARTMENTS

På gränsen mellan Sverige och Norge, med slående utsikt över fjällvärlden, ligger Katterjokk Apartments. Ett bekvämt och praktiskt boende med 17 fräscha lägenheter som har plats för upp till fem personer. Samtliga lägenheter har eget kök och badrum och i samma byggnad finns både restaurang och matvarubutik. Här kan du njuta av fantastisk skidåkning i Katterjokk/Riksgränsen, spendera dagen längs skoterlederna som går alldeles utanför dörren eller pimpla nere på Vassijaure. Avsluta dagen i den vedeldade bastun på terrassen under dansande norrsken. Välkommen till en oslagbar naturupplevelse. www.katterjokk.nu

EN PLATS ATT ANDAS UT PÅ Alldeles utanför Stockholms innerstad finns en plats skapad för att du ska få möjlighet att göra en förflyttning från den yttre vardagen och landa lite närmare ditt eget inre lugn. Låt vattnet i de varma källorna omsluta dig, låt sinnet tänka nya tankar och njut av vällagad hälsosam mat för att sedan finna djup nattvila. Yasuragi erbjuder hotell, tre restauranger och japanskt bad med behandlingar och aktiviteter. Andas ut och återgå till vardagen stärkt av ny energi och mer kreativitet. www.yasuragi.se

H E L A D E N N A B I L A G A Ä R E N A N N O N S I S A M A R B E T E M E D N E W S FA C T O R Y M E D I A G R O U P

ETT AV DE PERSONLIGASTE HOTELLEN FINNS I HÄRJEDALEN

ANNONS

I den västra delen av Härjedalen, Sveriges högst belägna landskap, ligger storslagna Funäsfjällen. En destination som är perfekt för att kombinera frisk luft och fantastisk natur med rekreation och spännande aktiviteter som ger lite extra krydda åt semestern eller företagsresan. Med ett varmt och personligt bemötande får du uppleva det bästa av den svenska naturen, vilket lett till utmärkelser som ”Årets Nyföretagare”, ”Årets Företagare” och 1:a på Tidningen Affärsvärldens lista ”Himmelska upplevelser” med mera. www.fjallbacken.se

DROTTNINGEN VID STRANDKANTEN

Svallande, krusig, stilla, täckt av is: Östersjön är nära på Grand Hotel Saltsjöbaden. Sedan 1893 har vi fokuserat på värdighet och tradition. Nu adderar vi omtanke: Värme i vintermörkret, ett spa och högklassiga restauranger – bara 20 minuter från Stockholms city. www.grandsaltsjobaden.se

HOTELL HAVSBADEN En hotelldröm med spa & konferens. Hotell Havsbaden ligger bara 90 minuter från Stockholms puls och denna oas är belägen precis vid Ålands hav. Hit kommer gästerna för att få andas ut, mysa, äta gott och njuta i hotellets eget spa med extra allt. Det är nästan som att tiden står stilla. Hotell Havsbaden erbjuder rymliga rum med marint tema i alla prisklasser, och nästan alla rum har egen balkong. Hit åker man för att slappna av och bara njuta. Spaområdet är gigantiskt och känns inte överbefolkat även om hotellet är fullbokat. Utomhuspooler som är 40°C varma året runt, en underbar Saunaworld och vilosängar. www.hotellhavsbaden.se

Sveriges roligaste golfresa Corfu 21/4-1/5 2020 10 Dagar golf ⋆ Livemusik ⋆ Dans 14.995:-

Flyg från Stockholm och Göteborg•Transfer•10 Greenfee•Frukos ostt & middagar ingår Underhållning och dans varje kväll av svenska proﬀsmusiker•Priser vid alla golft ftä ävlingar•Sol och bad Boka ett helt lag eller bli inlottat i ett 8-mannalag•Vi spelar social snällgolf•icke golfare 1000kr rabatt Tilllägg för singelrum 1500:- Ti Ti Tilllägg för havsutsikt 800:Vårens Artister Little Mike Watson Eva Eastwood Lalla Hansson Janne Lucas Jimmy Uller Band med Lennart Ekdal Brian Marston Band Lasse Sigfridsson (Lasse Stefanz) Claes Janson Jonas Amcoff

Vårens Tävlingsskommitté

M i c ke J För bokning besök hemsidan: amcoffentertainment.com För mer information maila till: info@amcoffentertainment.com Tel. 072-3366331 Vi finns på facebook och Instagram

Micke O

B enn y G

H E L A D E N N A B I L A G A Ä R E N A N N O N S I S A M A R B E T E M E D N E W S FA C T O R Y M E D I A G R O U P

ANNONS

SMARTARE SÄNGAR FÖR EN BÄTTRE SÖMN

Digital teknologi kan hjälpa dig att nå optimal sömnkvalitet. Med sängar av högsta kvalitet och en sensor under bäddmadrassen kommer du att vakna utsövd varje morgon. Sängtillverkaren Sleeping World har receptet för ett hälsosammare liv med mer energi genom optimerad sömn. T E X T: I N G E L A E N G B L O M

”Hållbart företagande” tilldelat av ansvarsfullt.se

DÅLIG SÖMN KAN LEDA TILL OHÄLSA, både fysiskt och

psykiskt. Företaget Sleeping World grundades för att bidra till en bättre sömnkvalitet. För det krävs det både bra sängar, smarta lösningar och en helhetssyn på vad sömn egentligen är. Jörgen Turesson är en av grundarna till Carpe Diem Beds. Han lämnade företaget för två år sedan för att anta en ny utmaning i det nystartade Sleeping World där han nu är VD och får vidareutveckla funktion och tryckavlastning till en ny nivå. - Det som lockade mig var att ta ett helhetsgrepp om sömnen. Visst är sängen viktig, men den är inte allt, säger han.

SOVRUMSMILJÖ, HÄLSA OCH VÄLBEFINNANDE. Det är många faktorer som spelar in för en god natts sömn. För att mäta det har Sleeping World låtit utveckla en sensor som kopplas till en app i mobilen. Sensorn ligger under bäddmadrassen och mäter rörelser, andning, hjärtrytm, temperatur och luftfuktighet i sovrummet. Det som skiljer den här appen från andra på marknaden är att den mäter mer noggrant och på längre sikt. Den har ett smart alarm som väcker dig när det är som mest fördelaktigt för dig att vakna och när du är som mest lättväckt. - Den digitala tekniken har kommit för att stanna. Nu är det dags för sovrummet – och där behövs den, säger Jörgen Turesson.

SLEEPING WORD TILLVERKAR SÄNGAR under märket AYA. De byggs och sys förhand i Brastad på Västkusten enligt traditionellt möbelhantverk. Sängarna finns i tre olika prisklasser, alla med hög kvalitet, god fjädring, avskalad design och funktionella bäddmadrasser. En nyhet för i höst är en elektrisk justerbar säng. - Vi har tagit sängen till en helt ny nivå, både vad gäller komfort, funktion och hållbarhet. Dessutom är den smart. I KÖPET AV EN AYA-SÄNG ingår sensorn vars mätresultat

TRE STEG TILL EN SMARTARE OCH BÄTTRE SÖMN MÄT ÖVER TID HUR DU SOVER MED EN PÅLITLIG SENSOR. TA DEL AV PERSONLIGA RÅD BASERADE PÅ SÖMNANALYSEN. SOV I EN SÄNG SKAPAD FÖR OPTIMERAD SÖMN.

ska hjälpa dig till en bättre och mer optimerad sömn. Värdena omvandlas till personliga råd i appen. Den blir en privat sömncoach som gör dig medveten om hur du sover och tipsar om åtgärder. Det kan handla om faktorer som ljud, ljus, klimat och tid för sömngående.

FJÄDRINGEN I AYAS SÄNGAR följer kroppens rörelser och är en vidareutveckling av tidigare patenterade fjädersystem. För att inte bäddmadrass och lakan också ska göra det har Sleeping World tagit fram en helt unik (och patenterad) produkt. ZipTop® är en dragkedjefunktion som ser till att lakan och bäddmadrass alltid ligger på plats, oavsett hur mycket du rör dig på natten. - Det är underbart att varje dag gå och lägga sig i en säng med sträckta lakan – utan att behöva göra något, säger Jörgen Turesson.

SLEEPING WORLD har bara två år på nacken och befinner

sig i en tid av kraftig tillväxt. Världen väntar på smarta digitala sänglösningar och på Västkusten finns företaget som står redo att leverera svenskt hantverk i kombination med modern teknik.

YOGA MED KURBITS Rabatt 2 000 kr 6 dygn - från 6 630 kr /person i dubbelrum Boka nu på 0247-645 60

Om du vill komma bort för en stund behöver du inte åka särskilt långt. Mitt i Dalarnas vackra natur ligger Masesgården, Sveriges enda riktiga hälsohem. Några dagar på Masesgården kan vara vändpunkten för ett friskare liv. Här kan du släppa alla krav och koppla av. Lyssna på inspirerande föredrag om hälsa och stresshantering. Vara med på

yoga, meditation eller mindfulness. Vi serverar vegetarisk mat som får din kropp att må bra, inifrån och ut. Härliga bufféer med varma och kalla rätter. Flera stärkande träningspass om dagen, var med på så många du vill. En varm skön pool och välgörande behandlingar. Tar du tåg eller buss hämtar vi dig i Leksand.

Erbjudandets gäller följande datum: 16-22 februari, 6 dygn/person i dubbelrum 22-27 februari, 5 dygn/person i dubbelrum 01-07 mars, 6 dygn/person i dubbelrum

Info & bokning 0247-645 60 masesgarden.se

Beställ din bastutunna redan idag

Njut av ett avkopplande bastubad!

Båtmässan i Göteborg 1-9 feb Bomässa i Mariestad 21-23 feb Home 5-8 mars, i Malmö Bomässa i Jönköping 6-8 mars Allt för sjön i Älvsjö 7-15 mars

Tillverkade av Norrlandsgran Levereras monterade och klara Mer än 10 olika modeller

Kom och träffa oss på följande mässor Båtmässan i Göteborg 1-9 feb Bomässa i Mariestad 21-23 feb Home 5-8 mars, i Malmö

Bomässa i Jönköping 6-8 mars Allt för sjön i Älvsjö 7-15 mars

www.bastuprodukter.com Kontor och fabrik i Bygdsiljum, Västerbotten 0914-202 00 Levereras monterade och klara för användning

H E L A D E N N A B I L A G A Ä R E N A N N O N S I S A M A R B E T E M E D N E W S FA C T O R Y M E D I A G R O U P

ANNONS

Svensk sheet mask, vinnare i Swedish Beauty Awards! Sheet masks har blivit en stor skönhetstrend. Först ut i Sverige var svenska Powerlite AB med sin serie MASQ+. MASQ+ blev snabbt en succé och har fått flera nomineringar. MASQ+ är en serie återfuktande serummasker (sheet masks) som du enkelt placerar över ansiktet. Bara luta dig tillbaka och njut! Resultatet blir en återfuktad hud med en fin lyster. Perfekt för att unna dig en egen stund i vardagen.

I JAPAN, SOM ÄR EN AV världens största marknader för skönhetsprodukter, har användarvänliga ansiktsmasker funnits i ca 20 år. – Jag har själv bott länge i Japan och flyttade med min japanska fru till Sverige för några år sedan. När vi kom hem letade vi efter en passande ansiktsmask men kunde inte hitta någon. Därför har vi nu utvecklat MASQ+ som är anpassade efter nordiskt klimat och hudtillstånd, säger Mats Höljö, grundare av Powerlite AB. Vad gör MASQ+ sheet masks unika?

– Våra sheet masks är anpassade efter nordiskt klimat och hudtillstånd. Vilket innebär att vi har mycket återfuktande och lugnande ingredienser i våra masker. Maskerna är fulladdade med aktiva ingredienser för olika hudtyper och behov. Några av nyckelingredienserna är hyaluronsyra, kollagen och trollhassel. Varje mask innehåller hela 23–25 ml serum, vilket är lika mycket som de flesta serumflaskor. Bara det att en flaska räcker flera veckor, medan masken får verka en enda gång, under ungefär 15–30 minuter. NYHETER

– Nu lanserar vi MASQ+ Moisture, en uppfriskande och fuktgivande sheet mask för män samt MASQ+ Eye Q en återfuktande och uppstramande ögonmask.

STEG FÖR STEG: 1. Rengör ansiktet och torka det lätt med en handduk. 2. Lägg masken över ansiktet. 3. Låt verka 15-30min. Ta av masken och massera in kvarvarande serum. TIPS!

Använd serumet som ligger kvar i förpackningen till att smörja in hals och dekolletage. Släng inte masken direkt efter användning utan ta masken och smörj in det sista serumet på armar och ben. ÅTERFUKTANDE MED EN FIN LYSTER

Regelbunden användning av MASQ+, 2-3 gånger i veckan håller din hy återfuktad och ger den en fin lyster och därigenom ett ungdomligare utseende. MASQ+ premiumserien säljs på salonger, kliniker och apotek. SerumMASQ+ retailserien säljs på bl.a. ICA, Lyko, Ellos men säljs även på salonger och utvalda apotek. Hela sortimentet kan även klickas hem från www.serummasq.com. Kontakta Powerlite AB för mer information på info@powerlite.com alt. 031-706 65 50. www.powerlite.com. Följ oss gärna på Instagram @masqpowerlite

Vinnare i Swedish Beauty Awards 2018 med SerumMASQ+ After Sun.

Välkommen till en oas och ett spahotell i Grisslehamn där allt handlar om att du ska njuta och må bra. Hotell - SPA - Konferens i världsklass 90min utanför Stockholm. 122 rum. 13 pooler. Saunaworld. Spa-ritual. Behandlingar. Restaruanger ...och mycket mycket mer.

Läs mer och boka din vistelse idag på www.hotellhavsbaden.se

T E X T: A N N A A N D E R S S O N | F O T O : H A N N A B A C K M A N

H E L A D E N N A B I L A G A Ä R E N A N N O N S I S A M A R B E T E M E D N E W S FA C T O R Y M E D I A G R O U P

ANNONS

Utanför väntar en mamma vars 13 åriga dotter går på yogan. – En del andra aktiviteter behöver vi tjata för att få iväg henne på, men yogan är hon väldigt motiverad till. De behöver ett avbrott från skärmar, prov, likes och snapchat. Och inte minst från allt som händer i dem under de här åren. Lite roligt är att hon gärna lyssnar på studions Podcast ”Little Peace Talk”, om yoga och filosofi. Vad är det då som ger yoga så positiv effekt? frågar vi Hanna.

NAMASTÉ

EFTER PLUGGET

Little Peace är yogastudion som får tonåringar att gilla yoga. FREDAG EFTERMIDDAG sänker sitt lugn över Råsundas sekelskifteskvarter. På en kastanjekantad tvärgata ligger Little Peace Yoga, en vacker liten yogastudio som på fem år växt sig till att bli en av stadsdelens naturliga mötesplatser. Men just vid den här tiden, på fredagar, är det barn och tonåringar som kliver in genom dörren. Yoga för de yngre har vuxit sig enormt i popularitet, berättar studions ägare Hanna Backman. – När man lär känna kroppen från insidan bryr man sig mindre om hur den ser ut på utsidan, säger en flicka. De andra nickar instämmande. COOLA SNEAKERS OCH RYGGSÄCKAR trängs i det lilla omklädningsrummet. Utanför står cyklar och skateboards. Grupperna har tjejer och killar blandat och stämningen är

vänlig och avslappnad. Man hjälps åt att ta fram yogamattor och filtar till varandra. – Man står ut på ett bra sätt om man är kille och yogar, säger Herman, som är 12 år och bor på Kungsholmen. Han har yogat i ett år och tycker den filosofiska delen är extra spännande. MIRJA BLOMQVIST HAR varit ansvarig för barn - och ungdomsverksamheten på Little Peace under tre år. – Idag är ungdomar och barn mer pressade än någonsin. Vi ser hur psykisk ohälsa ökar och att kunna bidra till att ge barnen verktyg att minska stress och vända negativa tankemönster är ju en färdighet vi egentligen borde få med oss i skolan. Att röra kroppen utan prestation upplever många som väldigt skönt.

– Yoga är ett system som ombesörjer alla lager vi är uppbyggda av. Visst, det ger en smidig och stark kropp, men inslaget av självreflektion ger ofta positiv inverkan på de nära relationerna. Lägre stress, ökad tålighet, sänkta ångestnivåer, förbättrad sömn, och en mer positiv och klar livssyn, är några av yogans dokumenterat goda effekter. – Vi får feedback från föräldrar som säger att barnen verkligen använder de här verktygen att stressa ner och att yogan kompletterar andra fysiska aktiviteter på ett bra sätt, säger Mirja. LITTLE PEACE HAR FLERA YOGATRADITIONER

att erbjuda och 2018 belönades studion med utmärkelsen ”Årets bästa Yogastudio”. Gemenskapen är härlig. Varm, öppenhjärtig och stöttande. Förutom kurser finns tio lärare och 20 öppna klasser på schemat. Man ger också nybörjarkurser likväl som avancerade workshops. – Little Peace finns till för att hjälpa människor i alla åldrar att utvecklas och må bättre. Den äldsta är 85 år! Men visst är det roligt och viktigt att våra yngre grupper ökar. Där finns ett stort behov, säger Hanna.

Little Peace Yoga ligger på Förrådsgatan 3 i Råsunda. www.littlepeace.se info@littlepeace.se

Möt våren med ett friskt & vackert leende! Tandvård som är prisvärd med hög kvalitet och med ett personligt bemötande. Dalagatan 42 | 08-34 31 22 | Info@stockholmstandhalsa.se

ANNONS

H E L A D E N N A B I L A G A Ä R E N A N N O N S I S A M A R B E T E M E D N E W S FA C T O R Y M E D I A G R O U P

KOMBINERAR NATURENS RÅVAROR MED VETENSKAPLIGT VISAD EFFEKT Elexir Pharma är ett modernt kosttillskottsföretag som tillverkar naturliga produkter som bidrar till ett bibehålla en god hälsa och dessutom till ett bra pris.

Sedan 2000, när Elexir Pharma grundades, har detaljerna alltid varit viktiga – därför arbetar vi med ett brett nätverk av specialister inom traditionell medicin samt alternativa behandlingsformer. Vi säkerställer också alltid att våra produkter produceras på ett så miljövänligt sätt som möjligt. Ambitionen är att alltid ligga i framkant. Vi är inte rädda att testa nytt och vi ser alltid till att skapa en inspirerande arbetsmiljö för att alla på bolaget ska trivas och vilja göra sitt allra bästa.

måga att koagulera (stelna) till vår förmåga att se i mörker. Mineralernas roll i kroppen är bland annat att stödja benstomme och tänder. Likaså är blodet mineralberoende. Men även muskelsamverkan styrs av kroppens mineralsammansättning. Det finns även andra substanser som har avgörande betydelse för hur väl vår kropp fungerar. T ex ger adaptogener (rosenrot, ashwaghanda) ett stöd för hela cellsystemet, bl a genom att stimulera nervsystemet och hantera stress. Likaså har mjölksyrabakterier en naturlig, väsentlig roll för vårt tarmsystems viktiga funktion.

fären när solen står lågt. Den syntetiserade mängden är ofta inte tillräcklig utan det är enbart vissa personer som har producerat den mängd som krävs för att täcka en större del av behovet även under vinterhalvåret. I dagsläget har vi 15 produkter som är veganska i vårt sortiment. Däribland B12, C- och D-vitamin, men också vårt populära Ashwagandha, Gurkmeja och Magnesium är veganska.

Det är inte en tillfällighet att vissa fettsyror heter ”essentiella” fettsyror. Det betyder nämligen att de är livsviktiga att få i sig, eftersom kroppen själv kan inte producera dessa. Fiskoljan omega-3 är den mest kända och mest använda källan till fettsyrorna EPA och DHA, som tillsammans är väsentliga för hjärt-kärlhälsan men också för hjärnans funktion och för att bibehålla en bra syn.

Kollagen kan tyckas för ett otränat öra, låta lite ytligt då många förknippar kollegenbrist med rynkor och ojämn hy. Men att tillsätta kollagen i sin kost har fler fördelar än så. Det är sant att kroppens förmåga att tillverka kollagen, minskar i samband med stigande ålder. Faktum är att redan vid 25 årsåldern börjar produktionen av kollagen i kroppen att minska. När vi sedan passerat 60+ har produktionen minskat med nära en tredjedel… Det är faktiskt så att nära 75 % av huden består av kollagen, och kollagen är det dominerande proteinet i kroppen. Bindväven, som är ett av kroppens dominerande byggmaterial, består till 80% av kollagen. Varför man direkt drar en koppling till rynkigare och slappare hy, är för att dessa symtom är den direkta indikationen på att kollagenproduktionen börjar avta.

KOLLAGEN - KROPPENS BYGGMATERIAL FÖR HUD, HÅR, SENOR OCH NAGLAR

VAD GÖR OSS UNIKA?

Som arbetsplats strävar vi efter att lyfta våra anställda och ge alla möjligheten att utföra ett så bra jobb som möjligt. Vi lyssnar på varandra och låter varje anställd arbeta på det sätt som passar honom/henne bäst. Vi skapar teamkänsla genom att vara uppdaterade inom alla områden och hjälper till där vi kan, kommer med idéer och tankar som vi tror gynnar situationen. Vi gillar att jobba med högt i tak och där alla får chansen att glänsa. Vid skapande av nya produkter strävar vi alltid efter att ligga i framkant. Vi är inte rädda att testa nytt och utmana oss själva – vi försöker arbeta så prestigelöst som möjligt. Det tycker vi är en av byggstenarna till att skapa en ny, grym produkt som gör det den utlovar. VARFÖR BEHÖVER VI VITAMINER?

Vitaminer driver viktiga system i kroppen. Bland annat motverkar de infektioner både genom att bekämpa infektionen men också för att i förebyggande syfte stödja immunsystemet. Men även andra livsviktiga funktioner har vitaminer som drivande faktor, från blodets för-

VEGANSKT SORTIMENT

Personer som håller en vegansk kosthållning löper generellt en större risk för brist på exempelvis vitamin B12, och D-vitamin då dessa vitaminer framförallt finns i animaliska livsmedel som fisk, kött samt ägg och mjölkprodukter. Typiska symptom på b-vitaminbrist är yrsel, illamående och nedstämdhet. D-vitamin behöver kroppen för att bibehålla en normal benstomme och muskelmassa. Dessutom hjälper D-vitamin oss att ta upp kalcium som bl.a. är viktigt för vårt skelett. Under sommarhalvåret kan solbestrålningen på huden ses som den viktigaste källan till vitamin D men från senhösten och fram till våren går det egentligen inte att räkna med någon nämnvärd syntes av vitamin D i kroppen, eftersom UV-B-strålningen filtreras bort i atmos-

Kollagen är i själva verket ett protein som är en av byggstenarna för bland annat huden, men också ben, senor, hår och naglar. Vi har tagit fram kollagen i två olika former, i kapselform och som pulver, det är ingen skillnad i effekt, utan endast en till valmöjlighet för kunden att bestämma hur han/hon vill få i sig sitt kollagen. Läs mer om oss på www.elexirpharma.se

See what youâ€™re made of

Hitta nĂ¤rmaste testcenter under Inbodysweden.nu

ANNONS

H E L A D E N N A B I L A G A Ä R E N A N N O N S I S A M A R B E T E M E D N E W S FA C T O R Y M E D I A G R O U P

LEKANDE LÄTT MATLAGNING

Svårt att få barnen att våga smaka på nya maträtter? Att få vara kreativ, vara med, planera och laga mat är otroligt utvecklande och ger mycket kunskap. Därför vill Matpiraten vara en rolig och smart del i att skapa nyttiga vardagsmiddagar där hela familjen är delaktig. T E X T O C H B I L D E R : M AT P I R AT E N

Läs mer om oss och vår blogg på

www.matpiraten.se

MED MATPIRATENS KORTLEK vågar vi påstå att det

går lekande lätt. De många varierande sätten att spela på skapar delaktighet och väcker en nyfikenhet. Näringsrik matlagning blir plötsligt både lustfyllt, spännande och roligt. Matpiraten är ett kortspel som vänder sig till alla föräldrar som vill lära sina barn äta varierat och nyttigt. Varje måltid ni skapar med hjälp av Matpiraten innehåller automatiskt alla de näringsdelar man behöver, så det är inget ni behöver tänka på.

NÄSTAN ALLA BARN gillar att vara med och laga mat men ibland kan det vara svårt att få fram budskapet om vad som är nyttigt, varför vi behöver äta det och att känna känslan av att det blir varierade maträtter. Dessutom vill man ofta att barnen ska våga smaka och prova nytt. Många föräldrar kan skriva under på att det inte är en helt enkel utmaning och särskilt den om att få barn att vilja prova ”nya” råvaror och maträtter. MATPIRATENS KORTLEK ÄR UPPDELAD i fyra olika näringsgrupper och ditt barn kommer att få lära sig om alla dessa och vad de gör i kroppen. Varje måltid som skapas kommer att innehålla näring från precis det man behöver och man kan känna sig lugn.

VÅR AMBITION är att ditt barn, förutom ”att leka fram

middagar” även skall få kunskapen om hur en nyttig middag tas fram, tillagas och att lära känna att kroppen mår bra. I vår blogg hittar ni även tips, inspiration och recept.

VI SOM ARBETAR med Matpiratens kortlek har jobbat på flera olika sätt med kostrådgivning för vuxna och barn i över 10 år. Vi samarbetar med hälso och friskvårdare samt förskola och skolpersonal – för bästa kvalitet och information. Vi hoppas att du och ditt barn kommer att uppskatta kortleken och tycka om våra olika sätt som den kan spelas på.

Att tillsammans med sina barn planera och laga veckans middagar är fantastiskt roligt! SÅ HÄR TYCKER EN AV VÅRA KUNDER:

Roligt, pedagogiskt och lärorikt spel där alla grupper finns för att kombinera en smakfull och näringsriktig måltid. Där det är enkelt att skapa variation i sin matlagning. Inspiration för både barnen och vuxna. Skapar hälsosamma matvanor samtidigt kunskap om näring och hälsa för resten av livet. - Marie Assarson, leg dietist och Mamma

www.clinicstromstad.se

T T I R F S M O

FĂĽ din konsultation i Sverige och opereras momsfritt i Norge.

www.clinicstromstad.se

Vår bästa tid är nu. Mars bjuder på osannolikt bra förhållanden på Idre Fjäll. Kalla nätter, långa solvarma skiddagar och korta liftköer. Jo, det är på riktigt! Välkommen till snösäkra Idre Fjäll. På Pernilla Wiberg Hotel landar ni skönt efter en dag på fjället med spa, skönt häng framför brasan och riktigt god mat från trakten. Boka din fjällsemester på idrefjall.se

Boende + Frukost

635 kr Pris per person och dygn i dubbelrum sönd–tors 1–5/3.