HOPPAS DU HAFT EN FANTASTISK SOMMAR och att du verkligen tagit igen allt vi har varit tvungna att undvara under de senaste åren.
Nu när vi kan räkna dagsljusets timmar på en hand är det skönt att planera hösten och vinterns äventyr. Varför inte planera en liten tripp till en julmarknad eller weekend över nyår? På sidan 11 respektive 13 tipsar vi om ett par riktigt bra ställen.
VILL MAN TA EN LÄNGRE RESA och bege sig till varmare breddgrader samt passa på att pricka av ”The big five” på samma gång, så missa inte vår safarispaning i Sydafrika på nästa uppslag. Här kan du få ratta jeepen själv och spana efter flodhästar, hyenor, zebror och antiloper.
Om du däremot är en person som hellre njuter av en riktig vinter så kan du ta tåget till Alperna. Själva resan blir en upplevelse utöver de vanliga och dessutom det mest klimatsmarta alternativet att ta sig ut i Europa.
VÅR EGEN BILSKRIBENT, Peter Kollberg, har testat Honda e – ett elektiskt lyckopiller. Bilen beskrivs lättast med ett stort leende, vare sig det är en längre tur eller bara handlar om att åka en kort sväng till mataffären.
HOPPAS DU BLIR NÖJD MED UTGÅVAN och hittar något som passar just dig. Nästa utgåva av 55+ kommer i mars nästa år och då kommer vi spinna vidare på resor, aktiviteter och välmående.
Trevlig läsning! Mikael Kollberg, Projektledare Newsfactory
PROJEKTLEDARE: Mikael Kollberg mikael.kollberg@newsfactory.se
Odd Westman,
Madeleine
madeleine.strandberg@newsfactory.se
RESEINSPIRATION: På spaning i Sydafrika 4 EcoLyx: På roadtrip safari i det orörda norra Kenya 6 Sagolika Malta: Upplevelser utöver det vanliga ............................... 9
JULETIDER: Tre julmarknader i Europa väl värda ett besök 11 NYÅRSFIRANDE: Nyår i Thailand och tre andra städer i Europa 13 RESEINSPIRATION: Ta tåget till Alperna 15
Andorra: Skidparadiset med 300 km pist! 19
BILREPORTAGET: Honda e – Ett elektriskt lyckopiller
20
Showtic.se: Succéerna fortsätter till våren! 23
Veteranpoolen: Gemenskap och sociala aktiviteter är viktiga drivkrafter för jobbonärer
Reumatikerförbundet: Träning i varmt
Reikiförbundet:
från värk
+ BÅT T/R
närmaste
TEXT: INGELA ENGBLOM
TRÄDKRONORNAS STARKA siluet ter mot solnedgångens röda him mel, prasslandet och morrandet på andra sidan tältduken när du försöker sova och symfonin av fågelkvitter när solen går upp. Det är inte svårt att hitta naturälskaren inom dig när du åker på safari i Afrika. När du vaknar i gry ningen har du ingen aning om hur dagen kommer att bli. Kanske är det som är det mest fascinerande med en safariresa – du kan aldrig förutse dagen.
I DEN NORDÖSTRA DELEN AV Sydafrika, vid gränsen till Moçambique och Zim babwe, hittar du den världsberömda Krugerparken. Det tar runt fyra timmar att åka dit från Johannesburg och här, i en av Afrikas största nationalparker, väntar oförglömliga upplevelser. Parken var ett jaktområde fram till 1989 då
den dåvarande presidenten Paul Kruger grundade viltreservatet för att kontrollera tjuvjakten och skydda de hotade djuren. 1927 öppnades parken för allmänheten och idag besöker omkring en halv miljon människor reservatet varje år. Sofie Tsoutas är resespecialist på Sydafrikaresor och hon berättar att parken är lika stor som Belgien och uppdelad i en statlig och en privat del.
– Båda har en rikt och varierad fauna. Ändå kan besökarna få två vitt skilda upplevelser beroende på vilken del av parken de väljer, berättar hon.
I DEN STATLIGA DELEN AV Krugerparken kan du åka runt själv på vägarna och leta efter djuren. Boendet är oftast enkelt med självhushåll. Det är trivsamt och du kommer nära djuren. Det finns möjlighet att följa med på guidade turer men då är
oftast grupperna stora så när Sofie var där valde hon att köra runt själv i en hyrd jeep.
– Det är en mäktig känsla att sitta vid ratten och helt plötsligt möta en parad med elefanter. Då gäller det att ta det lugnt och visa respekt för de stora djuren, säger hon.
När du kör själv är det också viktigt att inte luras av avstånden på kartan. Det tar alltid längre tid att köra än beräknat. Hastigheten är låg, djuren pockar på din uppmärksamhet och mörkret faller fort. Det gäller att vara tillbaka på lodgen inn an solnedgången.
ÄR DET FÖRSTA GÅNGEN SOM ni åker på safari eller om den är det viktigaste på er Sydafrikaresa rekommenderar Sofie den privata delen, Greater Kruger National Park. Då bor ni på lite lyxigare lodger med helpension. Här ingår morgon-
Att resa på en safari i Afrika kan vara en beroendeframkallande upplevelse. Det magiska ljuset, de främmande ljuden och den oförutsägbara spänningen ger starka intryck som du inte kan få nog av. Kanske är det dags för ett äventyr till Sydafrika och Krugerparken?
”Det är en mäktig känsla att sitta vid ratten och helt plötsligt möta en parad med elefanter.
Då gäller det att ta det lugnt och visa respekt för de stora djuren.”
och kvällsturer i mindre grupper tillsam mans med en spårare.
– Chansen att få se många djur och The big five är mycket större med en gui de, berättar hon.
ATT FÅ SE JUST DE FEM STORA – leopard, lejon, elefant, noshörning och afrikansk buffel – har en stark dragningskraft och lockar besökare från hela världen. Men en safari i Krugerparken erbjuder så myck et mer. Utanför safaribilen passerar art efter art. Här finns runt 150 däggdjur, fler än 500 fågelarter och 114 olika reptiler. Spana efter flodhästar, kuduer, vårtsvin och hyenor. Zebror, impalor och antiloper
kommer i stora horder och giraffernas långa halsar reser sig mot skyn.
KRUGERPARKEN HAR FLERA floder dit djuren vandrar varje dag för att dricka vatten. Skulle du sitta vid ett vattenhål en hel dag skulle du få se det mesta. Efter som naturen i Krugerparken varierar har reservatet en mångfaldig flora. Här växer allt från palmer till kaktusar. Där det finns mycket träd och buskar blir överraskning arna stora när du ser vad som gömmer sig bakom nästa kurva. Plötsligt ligger hon där, lejonhonan, med sina ungar. Kruger parken är rätt reservat om du älskar kat ter. Lejonbeståndet är förhållandevis stort
FLYGTID: Stockholm - Johannesburg inkl. en mellanlandning ca 14 timmar
TIDSZON: + 1 timme.
PASS OCH VISUM: Passet måste vara giltigt i minst 30 dagar efter hemkomst och ha minst fyra tomma sidor för stämplar. Vid ankomst till Sydafrika får man som besökare från de skandinaviska länderna ett turistvisum som gäller i tre månader. Reser man med barn under 18 år måste man kunna visa upp ett per sonbevis på engelska. Detta skaffar man hos skatteverket
VALUTA: Rand (Zar)
SPRÅK: Engelska, afrikaans och nio bantuspråk
VACCINATION: Grundskyddet mot hepatit A och stelkramp/dift eri. Eventuellt Dukoral mot kolera/ turistdiarre. Stannar du i Sydafrika 3 veckor eller mer bör du också ha skydd mot hepatit B samt tyfoid. Malariaprofylax kan också bli akt uellt om du besöker de områden där sådana smittorisker finns. Den som kommer från ett land där gula febern förekommer behöver vaccin ering för inresa.
DRICKS: Minst 10 procent. Tänk på att många har låga eller inga löner alls. Dricks ges till exempel till chaufförer, portierer och servering spersonalen.
Källor: www.southafrica.net, Allt om Sydafrika/Sydafrikaresor
och chansen att få se dem god. Parken är också en av de bästa platserna för att se leopard. Under en tidig game drive går det att skymta dem högt uppe i träden där de vilar efter nattens jakt.
– Jag har till och med lyckats se en leopard när jag kört själv. Men det är inte vanligt, berättar Sofie.
En anledning till varför Krugerparken är ett bra val är att vägen dit från Johan nesburg är en upplevelse i sig. Ni passerar Drakbergen, som är de högsta bergen i Sydafrika och Sofie rekommenderar två övernattningar mellan flygplatsen och Krugerparken.
– Passa på och uppleva denna fan tastiska del av Sydafrika, som du inte kommer till annars, säger hon.
ÅRSTIDERNA I SYDAFRIKA är omkastade mot våra. När det är vinter här, är det sommar där. När ska man då resa till Sydafrika på safari? Somrarna är varma, upp mot 40 grader medan vintrarna har en behagliga med temperatur runt 20 grader men med kalla nätter. I slutet på sommaren, i september-oktober, är det som torrast vilket gör att det blir hög koncentration av djur runt vattenhålen. Sikten är också bättre då än på vintern eftersom träden tappat sina blad. Nackde len är att naturen inte är lika färgsprakan de som under den fuktigare sommaren. Året runt bjuder Krugerparken på ett rikt djurliv och oförglömliga intryck som ger mersmak. ◆
UPA OLENG”, Samburu Masaien Jimpian hälsar oss välkomna med ett leende. Vi hoppar in i den öppna Landrovern. Jimpian berättar att vi har cirka två timmars körning till Rhino Camp, ger oss varsin kyld vattenflaska och frågar om vi är redo för bushen. Det är vi! Vi kör rakt österut från Kalama. Vår jeep skumpar fram mitt i ett halvökenlandskap. Jorden är guldbrun och accaciaträden har antagit en grågrön ton. Det både syns och känns att det inte har regnat på många månader, luften är torr och dammig.
JIMPIAN DELAR MED SIG av hur det är att leva på en plats som denna. Det blir snabbt ett personligt och respektfullt samtal. Landskapet är obevekligt, livsvillkoren för både människor och djur likaså. Efter en stund har vi tränat upp ögat och får snabbt span på otaliga vackra fåglar, dikdik- och gerenukantiloper. Allt med Jimpians goda hjälp.
Jimpian berättar hur han fick möjlig het att bli guide efter att ha arbetat som ranger på Northern Rangeland Trust (NRT) – en viltvårdsorganisation som bedriver bevarande liksom samhällsstöttande projekt för lokalbefolkning.
VI ÄR PÅ VÄG NORRUT i detta gigantiska naturvårdsområde och mot Sera Conser vancy – känt för sitt noshörningsreservat
som drivs av Samburu Masaier. Vi kom mer till slut fram till en uttorkad flodbädd omringad av doumpalmer. Här möts vi av Sammy, manager på Rhino Camp, vårt nya hem för ett antal dagar. Vårt boende är smakfullt designat för att skydda oss från den heta solen. Alldeles framför vårt tält ser vi elefanter närma sig vatten hålet för att släcka sin törst... De rör sig fram nästintill ljudlöst, men det mullran de ljudet från elefantens mage avslöjar att de är här.
UNDER EFTERMIDDAGEN TAR Jimpian med oss på äventyr – Landrovern känns bekväm och vi njuter av fartvinden som svalkar oss.
”En timma till Sera Rhino Sanctuary”, säger han och återigen förser han oss med varsin vattenflaska. Här ska vi spåra någon av de 20 svarta noshörningar som finns i det 107 km2 stora reservatet.
LÄNGS VÄGEN SER VI djur och fågelarter typiska för norra Kenya såsom; gerenukantiloper, nätgiraffer, vildkatter, olika arter av mungos, gamar, örnar... och plötsligt uppenbarar sig färska spår av noshörningar. Vi tystnar, tar oss sakta fram på slingrande bushvägar och där bakom några accaciabuskar skymtar vi en noshörningshona med sin kalv. Tysta och stilla lyckas vi få ta del av deras betande och kommunikation. Vi känner en stark
vördnad för dessa giganter som lever fredade på denna plats. Tagna av stunden tar vi oss upp på en vacker kopje och med andakt ser vi solen gå ned över denna orörda vildmark. Vi nyper oss i armen för att förstå att vi verkligen får lov att vara med om det här...
VÄL TILLBAKA PÅ CAMPEN njuter vi en stund kring lägerelden – eller bush TV som det kallas här i Kenya. Middagen serveras under Afrikas imponerande stjärnhimmel. Vi är mållösa. Så många intryck.
Så lyxigt. Så nära. Men ändå”A world away from everything!”
Efter timmar i vår Landcruiser kliver vi ur bilen på en plats som vi aldrig trodde vi skulle få uppleva. Vi blir avsläppta på Kalama airsptrip i norra Kenya.
EN RESESKILDRING AV TINA FRISK & ULRIKA LÖFDAHL, ÄGARE TILL RESEBOLAGET ECOLYX
”Tagna av stunden tar vi oss upp på en vacker kopje och med andakt ser vi solen gå ned över denna orörda vildmark. Vi nyper oss i armen för att förstå att vi verkligen får lov att vara med om det här...”
Agria Hundras Extra är en revolutionerande ny för säkring som totalt vänder upp och ner på idén om en vanlig hundförsäkring. Förutom att vi har gjort försäkringen mer flexibel, så kommer vi från och med nu att kunna hjälpa dig med vårdkoordinering.
Vi hjälper dig hitta rätt vård till din hund och bokar tid.
Hälsofrämjande tjänster som till exempel digital hälsokoll och vaccination ingår.
digitala kurser och sänk dina kostnader.
Vill du veta mer om alla nya fördelar? Ring 0775-88 88 88, gå in på agria.se eller kontakta din lokala försäkringsförmedlare. Agria Djurförsäkring är Länsförsäkringsgruppens specialistbolag för djur- och grödaförsäkring.
ALTA ÄR DEN lilla ögruppen med de stora upplevelserna. 3 000 soltimmar per år och ett varmt kristallklart hav gör Malta till en perfekt året-runt-desti nation. Lägg till en spektakulär natur, en spännande historia och ett trendigt kök. Här ger Malta Tourism Authority er sju starka skäl till varför ni borde besöka den lilla ögruppen mitt i Medelhavet.
Det turkosblå havet är ständigt närvaran de. Överallt leder stegar ner i det kristall klara vattnet från solvarma klippor. Segla mellan sevärdheterna, dyk ner i det djupa blå eller prova fiskelyckan. Blå Lagunen på den lilla ön Comino är ett paradis för snorklare och vindsurfare. Stranden med sin kritvita sand är en av Maltas finaste badställen.
Riddarborgar, palats och uråldriga sten städer. Öns otroliga historia bidrar till dess karaktär. Fenicier, kartager, romare och araber – många har härjat här. I huvudstaden Valletta, som är en del av Unescos världsarv, syns tydliga spår från korsriddartiden. Vandra runt i de historis ka kvarteren och njut av arkitekturen. De sandgula fasaderna lyser upp de trånga gränderna och piazzorna. På toppen av staden ligger den lummiga trädgården Il Barrakka ta Fuq och därifrån kan ni se ”De tre städerna”. Senglea, Vittoriosa och Cospicua med sina höga befästningsmu rar är populära utflyktsmål. Ett måste är medeltidsstaden Mdina som räknas som en av Europas vackraste städer. Mdina var Maltas första huvudstad och kallas för ”den tysta staden”. Att flanera på de bilfria gatorna är som att befinna sig i en saga.
Närheten till Nordafrika, med ökenvindar från Sahara, bidrar till att ett behagligt klimat året runt. Malta kan skryta med 300 soldagar varje år, ljumma kvällar och ett varmt hav. De erbjuder sina besökare sommartemperatur från tidig vår till sen höst och även i januari är uteserveringar na välbesökta.
Malta har tagit det bästa från Italiens och Nordafrikas kök och gjort det till sitt eget. Havet är rikt på fisk och skaldjur och på landsbygden får frukt och grönsaker mogna i solen. Till de fräscha och smak rika maltesiska rätterna dricker ni ett inhemskt vin. Malta är den perfekta desti
nationen för alla matintresserade. Smaka er fram över ön, upptäck vingårdar och prisbelönta krogar. För en riktigt genuin matupplevelse åker ni till den traditionella fiskebyn Marsaxlokk. I hamnen ligger, de för Malta så karaktäristiska, färgglada fiskebåtarna och guppar. Njut av en lunch på en av de mysiga fiskrestaurangerna.
St Julian och Sliema är Maltas två handelsoch nöjescenter. En lång strandpromenad förenar de två och här ligger krogarna, barerna och nattklubbarna tätt. För de som vill utmana sin lycka vid rouletten finns flera kasinon. Det är i dessa tjusiga badorter som de flesta hotellen ligger.
Malta är en relativt okänd ö dit massturis men inte hittat. För de som verkligen söker lugn och ro är grannön Gozo en lisa för själen. Här känns det som om tiden stått still och det dramatiska landskapet bjuder på såväl spektakulär dykning som klättring. Gozo är ett paradis för vandrare och cykelturister.
Med sin 7000-åriga historia har Malta ett kulturarv som är svårt att slå. Det visar sig i såväl arkitektur som konstsamlingar. Det som gör Malta extra spännande är att lan det influerats av både Italien och England genom åren. Du hittar lite av både London och Sicilien, dessutom med afrikanska och arabiska inslag. Denna mix av kulturella influenser märks i allt från musik och teater till mat och nöjen gör ön exotisk och mångfasetterad. Malta erbjuder en kom bination av kulturella, gastronomiska och aktiva upplevelser som så många drömmer om idag –
HAMBURG SÄGS HA NÅGRA AV NORRA TYSKLANDS
BÄSTA JULMARKNADER. Det finns ett dussintal spridda över hela staden, en för varje smak. Hamburgs största julmarknad hittar du på torget Rathausmarkt framför Hamburgs rådhus. Tusen tals lampor lyser upp denna historiska julmarknad som kan beskrivas som en liten stad med små pit toreska gränder. Varje kväll åker tomten och hans renar över marknaden med sin magiska släde. Ett stenkast därifrån ligger julmarknaden White Magic, en marknad helt i vitt och is. Här värmer du
AMSTERDAM ÄR KANSKE INTE FÖRSTA STADEN DU TÄNKER PÅ NÄR DU SKA
PLANERA EN RESA MED JULMARKNAD. Men här finns över 20 stycken. Alla broar är dekorerade med lampor i olika färger och skapar en helt unik julstämning. Ta med skridskorna. Om kanalerna inte är frusna har flera julmarknader skridskobanor. Den största marknaden ligger vid Museumplein. Där kan du smaka Mulled Wine och Oljebollar som är en slags munk i juletider ◆
ÅR 2019 RÖSTADES TALLIN FRAM TILL ”BÄSTA JULMARKNADEN I EUROPA” PÅ SAJTEN BEST EUROPEAN DESTINATIONS. Och visst är den väl värd ett besök. Julmarknaden i Tallin utspelar sig på Rådhustorget och på de många kring liggande gränder i Gamla stan. Mitt på torget ståtar en präktig gran och ur gränderna strömmar såväl musik som dansare. Det doftar av glögg och brända mandlar och i de många stån den erbjuds ett stort utbud av lokala delikatesser och konsthantverk, såsom bivaxljus, honung, ylletröjor, juldekora tioner samt glas och porslin. För några år sedan toppade Tallinn även ärevör diga engelska tidningen The Times lista över Europas bästa julmarknader. ◆
ÄR INTE
LÄNDER SOM FIRAR NYÅR FLERA GÅNGER OM ÅRET. MEN I THAILAND GÖR MÅNGA DET HELA TRE GÅNGER. De firar sitt egna nyår, Songkran 13-16 april 2023. Det är inledningen på regn perioden och alla slänger vatten på alla för att gå rena in i det nya året. Det kinesiska nyåret är också en stor händelse i Thailand, framförallt i Bangkoks China Town. Men det stannar inte vid det. Det tredje nyårsfi randet, vårt västerländska, har också blivit en stor högtid. Självklart är det främst på semesterorterna som det firas men även Bangkok och Chang Mai är kän da för sina fantas tiska fester. Bangkok är en partystad – rik
på takbarer. Det är svårt att hitta en bättre plats för att skåla ut det gamla och in det nya året. Från floden Chao Phraya avfyras ett jättelikt fyrverkeri vid tolvslaget. Men det är utanför varuhuset Central World som den stora festen äger rum. Scener med uppträdanden, barer och dans lockar både turister och Bang kokbor.
Livat är det också på vissa thailänd ska öar. Koh Phangan är känd för sina Full Moon Partys. Men där, som på andra turistöar går det att finna lugnet i de mindre byarna. Från stränderna skickas papperslyktor med ljus i upp i him len. Det är en symbol för att du lämnar alla gamla problem från det förra året bakom dig. ◆
NYÅR LÄR VARA EN AV DE BÄSTA TIDERNA FÖR ETT BESÖK
I EDINBURGH. Hogmanay som högtiden kallas lockar varje år över 150 000 besökare till Edinburgh. Firandet, som håller på i fyra dagar, börjar med ett fackeltåg den 30:e december. Höjdpunkten är fyrverkerierna som exploderar från Edinburgh Castle runt tolvslaget. På nyårsdagen brukar flera hundra personer, utklädda i tokiga kläder, bada i den kalla floden Forth. Ett tips är att planera din resa i god tid. Hotellen blir snabbt fulla liksom konserter och andra evenemang. ◆
NOCHEVIEJA, NYÅRSAFTON PÅ SPANSKA, FIRAS GENOM ATT
ÄTA EN VINDRUVA VARJE GÅNG SOM KLOCKAN SLÅR UNDER TOLVSLAGET. Lyckas du så innebär det lycka under nästa år. Det är inte så lätt som det låter. Det stora nyårsfiran det i Madrid sker kring Puerta del Sol. Hit vallfärdar Madridborna med cavaflaskor och vindruvor för den stora nedräkningen som även visas på TV. Sedan fort sätter natten med dans, mat och fest till nästa morgon. ◆
BERLIN ÄR EUROPAS PARTYSTAD NUMMER ETT OCH DE GÖR INGET UNDANTAG UNDER NYÅR. Över en miljon människor samlas längs den två kilometer långa partysträckan på Straße des 17. juni vid Brandenburger Tor. Vägen är fylld av konsertscener och partytält med mat och dryck. Spektakulära lasershower och smarrig currywurst. Vid tolvslaget är det fyrverkeri och sedan fortsätter festen på stans alla klubbar. De som orkar springer ett gratis fyrakilometerslopp på nyårsdagen från Brandenburg Gate till Berliner Dom och tillbaka.
ET LÅTER KANSKE jobbigt med tågbyten och väntetider –dessutom med skidor, pjäxor och hjälm i bagaget. Men tåget har många fördelar och med lite planering kan tågresan till Alperna gå riktigt smidigt. Till skillnad från flyget tar du med skidorna gratis ombord och på många skidorter ligger järnvägssta tionen mitt i byn så att du slipper långa transfersträckor.
TÅGRESAN BLIR EN DEL av upplevel sen och restiden är en möjlighet till avkoppling. Bekvämast är det att ta den längsta sträckan i sovvagn nattetid och planera in tågbyten på dagtid. Njut av Europas skiftande landskap och häftiga städer. Ju närmre du kommer slutdesti
nationen desto mer dramatisk blir vyn utanför tågfönstret.
DET FINNS FLERA ALTERNATIV för att ta sig till Alperna med tåg från Sveri ge. I vinter kommer det att gå nattåg direkt från Stockholm till Hamburg (i skrivande stund har Danmark dock inte godkänt SJ:s sov- sittvagnar). Ett alternativ är att ta dagtåg till Hamburg och nattåget därifrån till Innsbruck, Basel eller Zürich. Där väntar en rad olika förbindelser till olika skidorter i Alperna.
ÖSTERRIKE Sankt Anton am Arlberg når du smi digt från Innsbruck. Den legendariska skidorten i Österrike är fortfarande
populär. På 70-talet vallfärdade svenska ungdomar hit för after skins skull. Idag är skidorten både lugnare och mer barnvänlig. Det fantastiska skidområ det är gigantiskt och sträcker sig till byarna Lech, Zürs och St Christoph.
Att skriva ett testamente betyder att du kan påverka var dina tillgångar hamnar när du dör. Dina bröstarvingar har alltid rätt till sin laglott, det vill säga hälften av dina tillgångar. Men det vet du säkert redan. Vad du kanske inte vet är att du bestämmer hur resten av kvarlåtenskapen ska fördelas. Ett testamente är din möjlighet att säkerställa att det du lämnar efter dig fördelas enligt din sista vilja.
Testamentera en gåva till Röda Korset. Med hjälp av de gåvor vi får kan vi fortsätta att ge hopp och rädda liv i Sverige och världen.
gärning
Engelberg är ett exempel på en schwei zisk skidort som det är lätt att ta sig till med tåg via Zürich. Engelberg ligger i en trång dalgång på 1 000 meters höjd. Här finns allt från lätta backar på sol sidan till avancerad glaciäråkning på andra sidan dalen. Tåget stannar mitt i byn mellan ortens två skidområden.
Zermatt när du både via Zürich och Basel. Sista biten upp till Zermatt tar ett litet alptåg besökarna rakt in i byn. Ta linbanan upp till Klein Matterhorn på 3 883 meter över havet och njut av det extremt långa åket nerför berget. Skidsystemet hänger samman med italienska Cervinia.
VILL DU UPPLEVA EN spektakulär tågresa tar du den berömda Glaciärexpressen från Zermatt till St. Moritz. Den 30 mil långa resan tar nästan åtta timmar och går över Oberalp-passet på 2 033 meters höjd via 291 broar och genom
91 tunnlar. Glaciärexpressen invigdes 1930 och när det blir riktigt brant kopplas kugghjulen på. Vackrare tågsträcka går inte att hitta! Väl framme i exklusiva St. Moritz väntar ännu mera skidåkning – inte minst i långa längd spår. Hemresan går sedan med ”van ligt” tåg via Zürich.
FRANKRIKE Chamonix är en av få franska skidorter med järnvägsstation. Du når skidom rådet från Basel, via Bern. Chamonix ligger vid foten av Mont Blanc och har enligt många världens bästa skidåk ning. Här finns visserligen nybörjar vänliga och breda pister men allra bäst passar Chamonix den som söker riktigt utmanande åk och som älskar att vara utanför pisten.
IDAG FINNS FLERA onlinetjänster för att boka tåg i Europa. Det är bara att skri va in slutdestinationen så får du förslag på olika rutter. Tänk på att det ofta
krävs platsbiljett och på att Interrail kort kan vara det billigaste alternativet.
FÖRRA SÄSONGEN BÖRJADE ”Snälltåget” att åka till Alperna och det kommer de att göra även i år. Det är en tågtjänst som påminner lite om en charter. Ett nattåg avgår på fredagskvällen från Malmö och på lördag morgon anländer det i österrikiska Alperna. Förutom direkttåg till Zell am See och Kitzbühel finns bussanslutningar till Bad Gastein, Saalbach-Hinterglemm, Wagrain, Obertauern, Schladming, Ziller tal, Sankt Anton, Ichgl och Sölden. Hem resan sker en vecka senare på kvällen vilket gör att du får minst sju dagars skidåkning.
ATT VÄLJA TÅGET ISTÄLLET FÖR flyget till Alperna ger mindre klimatavtryck och är även fördelaktigt för plånboken. På köpet får du en upplevelse du kanske inte räknat med. Möten med spännan de människor, vackra vyer och tid för vila. Väl i backen kan du njuta av snö och skidåkning med gott samvete. ◆
”Engelberg ligger i en trång dalgång på 1 000 meters höjd. Här finns allt från lätta backar på solsidan till avancerad glaciäråkning
andra sidan dalen.”
svenska
Med annalkande höst och viltets brunstperiod samt mörker och senare halka vet vi av erfarenhet att viltolyckorna ökar.
DIREKT
De vilda djuren rör sig främst från skymning till gryning och det är då vi människor är på väg till och från jobb, aktiviteter och andra resor.
Som medlem kan Du få ersättning upp till 8000 kr vid en viltolycka med det anmälningspliktiga viltet samt ren. Läs mer om medlemsförmånen på www.algen.se
Har du ibland svårt att höra när familjen samlas? Känner du någon som blir utanför när det blir
Med skidåkning på runt 2 500 meter över havet, över 300 km pister, snö och solsäkert är det lätt att förstå varför denna destination blivit så populär. Därutöver liftnära hotell och en fantastisk mat som kan avnjutas på stora solterrasser då landet skryter med 300 soldagar om året. Det är upplevelser som alla skidåkare vill ha.
DAG ÄR ANDORRA OCH Pyrenéerna en stor utmanare till Alperna.Sä songen startar i december och slutar veckan efter påsk.
– Det största skidområdet, Grandvalira har ett liftsystem som transporterar 120 000 skidåkare i timmen. Behöver det tilläggas att det sällan uppstår köer i liftarna!
Fördelen med att boka din resa med Quali ty Travel är många.
– Vi är officiella representanter för Andorra i Sverige och har varit verksamma i landet sedan 80-talet. Vi har rabatter på skidhyra och liftkort till alla, och under kommande vinter kan vuxna över 75 år och barn under 12 år få gratis liftkort.
– Smidig transfer i anslutning till fly gen, bagageservice i Pas de la Casa och flera unika arrangemang för att höja upplevel sen. Bland annat gratis Cavamingel, utflykt till Arcalis skidsystem, gratis pistvisningar där guiderna visar guldkornen i det stora skidområdet och en 24 timmars guide- och jourservice.
Hur kan det vara så mycket och bra snö?
– Den varma solen över Medelhavet vär mer upp vattnet i havet, molnen som bildas drar in över Pyrenéerna och trillar ner som mjukt härligt snöpuder under nätterna. På morgonen stiger solen upp, bränner bort molnen och blottar de nypistade backarna.
Här finns också ett shoppingutbud långt utöver det som erbjuds på flygplatser värl den över. I den lilla huvudstaden Andorra
La Vella hittar du över 2 000 butiker. Från små märkesbutiker till stora shoppinggal lerior. Förutom elektronik, skidutrustning och kläder handlar man billig alkohol. En liter gin, vodka eller rom kan till exempel inhandlas för cirka tre euro.
Förutsättningarna är de bästa: en mix av det spanska och franska köket, spetsat med inslag av genuina bergsrätter. En matupp levelse till priset av en svensk ”Dagens rätt”, och till det en flaska utsökt Rioja till middagen för runt 10-12 euro.
– Ett besök på en lokal ”Borda” är att rekommendera. Det är gamla djurstall som nu är ombyggda till genuina och rustika grillrestauranger med hög mysfaktor. Varje vecka arrangeras en kvällsutflykt med pist maskin till en mysig restaurang i bergen. Man serveras olika lokala specialiteter och utmärkt vin.
Andorra Experten, Quality Travel är Nordens största arrangör och den enda ar rangören från Sverige. Vi skräddarsyr ditt paket med flyg, hotell, transfer, rabatterade liftkort mm. I vinter går direktflyg från Arlanda, Landvetter, Kastrup, Linköping, Skellefteå, Växjö, Kalmar och Karlstad.
– Nu! De mest populära veckorna och hotellen bokas snabbt upp. Kontakta Andorraexperterna på 0470-34 97 10 eller via mail info@qtravel.se eller läs mer på qtravel.se.
ONDA E BÖRJADE precis som många andra bilar som ett koncept Urban EV, en bil med retrodesign som påminde om en blandning mellan första generationens Civic och N600. Med s k självmordsdör rar som öppnas bakåt, en soffa fram och skärmar i dörrarna istället för sidospeglar. Men detta var endast ett koncept och slut resultatet såg annorlunda ut som i de flesta fall av konceptbilar. Dock gjorde Honda ett väldigt bra jobb med att få till en intressant design både inuti och på utsidan.
ÄNTLIGEN KOM DAGEN då jag ska få köra och att få se Honda e för första gången med mina egna ögon. Där stod den bland alla andra Hondas modeller och mitt leen de blev bara större och större. Lackerad i Platinum White Pearl med svarta detaljer. Retrodesignen på denna bil passar så bra in i tiden och bilens helhet känns verkli gen rätt på alla punkter. Trots mina 194 cm så sitter jag bra i bilen, fastän sätet ser lite platta ut.
Där instrumentbrädan vanligtvis sitter är det tre skärmar på totalt 84 cm bredd. Längst ut på var sida om skärmen sitter ännu en skärm på 15 cm, som är mer vinklad mot föraren. Detta är sidospeglar
na som har ersatts med kameror. Så den totala skärmbredden blir otroliga 114 cm, även backspegeln i taket är en skärm men går att vinkla så den blir en sedvanlig spegel.
Avsaknaden av sidospeglar trodde jag skulle vara svårare att vänja mig vid, men det tog max fem minuter innan jag vant mig att man ska titta på en skärm istället för ut genom fönstret, precis som med en vanlig sidospegel så går det att justera så att de passar för alla sorters förare.
Med ett enkelt knapptryck så vaknar bilen till liv, skärmarna tänds och allt detta får mig att känna mig som att jag sitter i en Snowspeeder på Hoth. Mitt skärmen och den på passagerarsidan är av touchmodell och går att konfigurera som man vill ha dem, precis som i en smartphone. Vill du t ex att passageraren har kontroll över musiken så ändrar man enkelt så att musikappen kommer på passagerarens sida.
MED EN LITEN LÄTT TOUCH på gasen rullar bilen sakta iväg och jag tar mig till en tom parkering för att testa den omtalade vänd radien, som är på imponerande 4,3 meter, snurrar lilla Honda e runt. Detta tack vare att bilen har bakhjulsdrift och då kan ha
en styrvinkel som man annars bara ser på tävlande driftingbilar (drifting går ut på att köra med en så kontrollerad och bred sladd som möjligt genom kurvorna).
Riktigt imponerande och det märks att Honda e är en riktig citybil, byggd för att kunna vända runt på trånga återvänds gränder.
BILEN ÄR KOMPAKT med en längd på 389 cm, 175 cm bredd och 150 cm hög, hjul basen är 253 cm och vikten är modiga 1 513 kg. Fastän bilen är klassad som småbil så är det inte några som helst problem både för mig och brodern på nästan två meter att sitta bra i denna bil. Även under längre åkturer så sitter jag riktigt skönt. När du sedan kommer hem från din åktur och måste fickparkera, så kan bilens Park Assist fixa detta åt dig utan några som helst problem. Känns lite oroligt den första gången bilen svänger på ratten och parkerar själv. Men man vänjer sig, det enda man behöver göra är att sitta i och hålla foten lätt på bromsen så att du kan trycka ner den när bilen har parkerat klart åt dig.
30 min. Har man inget att göra under den tiden så kan man till exempel kolla senaste avsnittet av favoritserien man följer genom en Chromecast.
Räckvidden är upp till 220 km beroende på körsätt och vägförhållan de. Så med fulladdat batteri passade jag på att åka ToR till Nynäshamn för att hämta upp min mor från Gotlandsfär jan. En tripp på 150 km som klarades av galant, med 40 km räckvidd kvar när jag kom hem igen. Visst fanns den där lite oroliga räckviddsångesten där, kommer jag komma hela vägen hem? Vart längs min rutt finns nästa laddstolpe? Men denna känsla är inte pga att jag sitter i en Honda e, utan det är för jag kör en elbil och inte är så insatt i hur infrastrukturen med ladd- stationer ser ut i Stockholms området.
PÅ MOTORVÄG SÅ HÄNGER den med bra i trafikflödet och är en förvånansvärt lätt bil att köra, kamerorna i dörrarna ger bra sikt bakåt där innerspegeln, som även är en skärm, går lätt och att kan justera till allas tycke. Sikten runt om i Honda e är fenomenal, citerar min flickvän här ”Det känns som att sitta i ett akvarium med all glasyta som finns.” På tal om akvarium så går det även att ha ett virtuellt akvarium på den stora skärmen som finns längs instrumentpanelen. En liten gimmick som gillas av de flesta.
Tack vare ett elmotorns vridmoment på 315 Nm, där allt kommer på en gång, så känns bilen riktigt pigg upp till 100 km/h, som klaras av på imponerande 8,3 sekunder. Elmotorn levererar 154 hk och 315 Nm till bakhjulen. Så jag kan inte låta bli att ta detta lyckopiller ut till min västliga testslinga. Med gasen i botten så ligger bilen nästintill platt på vägen, inte mycket krängningar i kurvorna. Trots att det inte är en Honda Civic Type-R så sitter jag bara och ler genom alla tighta
HONDA HAR LYCKATS att få den där äldre Honda Civic känslan! Liten, lätt och väldigt rolig att köra. Utanför det asfalterade vägarna på min lilla skogs sträcka så växer bilen ännu mer för mig. Av med alla hjälpmedel och det växer fram små horn i fronten. Gruset sprutar när all kraft släpps loss och bilen sätter fart, tack vare den stora styrvinkeln så tas kurvorna på riktigt rallymanér. Här visar den verkligen vad den är kapabel till. En bil behöver inte vara snabb för att vara rolig.
Honda e är en bil för staden, för dig som har jobb, vänner och släkt inom 100 km radie så att man kommer tur och retur utan att ladda, då är bilen för dig.
SAMMANFATTNINGEN av Honda e be skrivs lättast med ett stort leende, vare sig det är en längre tur eller bara handlar om att åka en kort sväng till mataffären. Honda e är så kompakt och känns så tight i kurvorna, här passar verkligen frasen ”Den ligger som ett strykjärn på vägen” in. Folk ler och pekar när man kör runt i stan och frågan om det är en prototyp dyker upp då och då. Honda har verkligen lyckats med en elbil för storstaden. För det är där den kommer att vara mest. Jag hade önskat lite längre räckvidd, men som alltid vill man ha mer, hoppas att ett lite större batteri kommer inom något år.
Perfekt pendlarbil för den som bor i en kranskommun, har själv 12 km in till mitt kontor. Så för mig är Honda e en perfekt bil. Nu kan inte jag se in i framtiden, men känner på mig att Honda e kommer att bli en välkänd ikon i bilvärlden och det är med all rätt. Tuff retrodesign, körglädje och eldrift. ◆
Att må dåligt ses ofta som en del av åldrandet. Men så ska det inte behöva vara. I guiden lär du dig mer om psykiska besvär som är vanliga bland äldre vuxna och vilken hjälp du har rätt att få.
Minds må bra-guide för dig över 65 år. Beställ guiden gratis på mind.se/livetsglada-dagar.
Fyra plus av Aftonbladet. Fyra getingar av Expressen. En nyskriven musikalversion av den Oscarsbelönade 80-talsklassikern Tootsie gör succé på Oscarsteatern, i regi av Edward af Sillén och översatt av Calle Norlén.
Robert Gustafsson, som nyligen gjorde succé i Rain Man, briljerar i rollen som Michael Dorsey/Dorothy Michaels och visar än en gång att han är en av Sveriges skickligaste skådespelare. Tootsie är ett bländande musikalfyrverkeri, som DN skriver. Spelas på Oscarsteatern hösten 2022 och våren 2023.
Det är 30 år sedan filmen The Bodyguard med Whitney Houston och Kevin Costner i huvudrollerna hade premiär. Filmens ledmotiv ”I will always love you” är också en av tidernas mest ikoniska kärleksballader. Under hösten har musikalversionen av filmen gjort succé på China Teatern där den tidigare idol-vinnaren Nadja Kasanesh Holm axlar Whitney Houstons roll som popstjärnan Rachel Marron med bravur. En blivande musikalklassiker strösslade med Whitney Houstons mest älskade låtar. Spelas på China Teatern tom 4 mars 2023.
Välbekant och nytt blir det när Björn Skifs intar Hamburger börs med En värld av Skifs. Skickligt lyckas Skifs, med storband och glittrande kör, sätta nytt ljus på välkända låtar samtidigt som han överraskar med nya nummer, som Aftonbladet skriver. En lika musikalisk som
komisk genomresa av Björn Skifs stora katalog som bevisar att han fortfarande är en av våra största underhållare – och sångare. Spelas på Hamburger Börs hösten 2022 och våren 2023.
Trotsstigandeelpriserärdetfortfarandeväldigtbilligt atttasigframpåenelskoterfrånSkand.Snittkostnaden förelkonsumtionenpåvåraprodukterliggerpårunt10 kr/100kilometer.Dessutomärdetetttystochmiljövänligtsättattrörasigpå.Allavåraskotrarladdasfrån
LEIJONA1300 Leijona1300ärenverkligpionjär inomteknikochkomfort.Designad medtankepåsäkerhetochkörupp‐levelse–medstil!NärdukörLei‐jonauppleverdufrihetenmedett elektrisktfordon-ävenutankör‐kort!Duhittaringentingmots‐varandenågonannanstans.PlusmodellenharfinaLED-varselljus och,ilikhetmedpersonbilaripre‐miumklass,automatiskabromsar somgördetsäkertattköraoch parkera.Utveckladmedtankepå nordiskaväderleksförhållandenmed ettbretttillbehörssortiment:dubb‐däck,presenning,vindrutaoch batterivärmare.
Ringochbeställpåtel.08-52503949ellerpåwebshopwww.skand.com. Vilevererardinelskoterkörklartilldindörrocherbjuderhelatvåårs garanti–utankilometerbegränsning.Allavåraelskotrarpassar perfektförnordiskaväderförhållanden.Vihartagitalltibetraktande förattduskallkunnakörafritt,bekymmerslöstochsäkert.Flexibla finansieringsalternativ.Heltäckandeservicenätverk.
CARINA BJUDER IN till minst ett socialt evenemang i mån aden. Nyligen åkte över 60 jobbonärer på en kryssning och snart ska de ha vinprovning. Carina berättar att det finns en stark sammanhållning bland veteranerna.
– Jag vet flera medarbetare som träffats hos oss och blivit vänner för livet. Redan vid intervjun berättar många att de söker just gemenskapen och jag vill att våra jobbonärer ska ha roligt tillsammans. Här möter du tre av dem!
SVEN ANDERSSON Varför blev du jobbonär?
– Jag gick i pension ett år tidigt, men tog direkt ett nytt jobb – som vaktmästare i Linköpings kommun. Det varade i ett år sedan slutade jag, var hemma och tog det lugnt. Jag tyckte det var jobbigt. Jag var van att träffa kunder i mitt yrkesliv och tycker om att prata med folk. Sedan 2009 har jag arbetat som jobbonär för Veteranpoolen.
”Något jag tycker är himla bra är Veteranpoolens jobbapp som heter ”Vappen”. Här lägger de ut uppdrag man kan söka. Hittar jag något jag är intresserad av så är det bara att trycka och anmäla mitt intresse.”
Vilken typ av uppdrag brukar du ta? – När jag började hos Veteranpoolen ritade och byggde jag många altaner och ute platser. Men så fick jag grönstarr för fyra år sedan och får därför inte längre köra bil. Då gick jag över till trädgårdsarbete i stället. Så nu cyklar jag ut till kunderna. Jag tycker det är ett fritt och roligt arbete. Något jag tycker är himla bra är Veteran poolens jobbapp som heter ”Vappen”. Här lägger de ut uppdrag man kan söka. Hittar jag något jag är intresserad av så är det bara att trycka och anmäla mitt intresse. Efter ett tag får du besked om du tilldelats uppdraget och får i så fall kontaktuppgif ter till kunden. Då jag inte längre har bil tar jag bara uppdrag där kunden själva har de trädgårdsredskap som behövs. Jag kan ju ha en sekatör och en grensax i cykelkorgen men inte större redskap.
INGA SUNDIN
Hur kom det sig att du började hos Veteranpoolen?
– När jag gick i pension tänkte jag: ”Ska det inte hända något mer i mitt liv nu?”.
– Jag minns att det var februari, på tv:n pratade de om kriget och dessutom mådde inte min pappa så bra. Att sluta att arbeta var som en förlust, det kändes som jag hade så mycket förluster i mitt liv just då, så jag ville fylla på med något. ”Jag kan inte bara sitta här, jag är alldeles för pigg”, tänkte jag. Min man är tre år äldre än jag och jobbade redan för Veteranpoolen, så varför inte?
Vad jobbar du med hos Veteranpoolen? – Jag arbetar på Veteranpoolens kontor här i Linköping. Tar emot samtal från kunder och lägger in nya uppdrag i Veteranpoolens jobbapp. Jag är här två dagar och cirka 12 timmar i veckan. Resten är jag ledig. Det är perfekt för mig. Jag behöver den sociala biten – med lite fart och fläkt omkring mig. Jag älskar det här!
Varför valde du att bli jobbonär?
– Jag och min fru hade gått hemma ensamma under nästan hela pandemin. Även om vi inte var trötta på varandra så är det inte bra att bara se varandra varje dag. Vi behövde komma ut bland folk. Min fru såg en annons för Veteranpoolen och tyckte jag skulle söka. Vilket jag gjorde. Jag tycker arbetet är trevligt, ett socialt sätt att få möjlighet att hjälpa andra människor på. Det gillar jag.
Vilka uppdrag är roligast?
– Jag tog först mest trädgårdsarbeten men blev erbjuden att jobba på ett företag som servar rullstolar. Totalt är vi fyra jobbonä rer från Veteranpoolen här som delar på en heltidstjänst. Så jag arbetar ungefär en och en kvarts dag i veckan. Jag tycker det är trevligt, vi är som ett gäng. Vi hörs av för att göra scheman eller om någon behöver byta pass.
Carina Ståhl tog över Veteranpoolen i Linköping när pandemin börjat ebba ut. Och hon märkte direkt hur stort behovet var att få komma ut och träffas.
– Att möta andra människor och att få känna sig behövd är oerhört viktigt, säger hon.ROLF JOHANSSON
genom reumatikerdistriktet i Stockholms län till att det an ordnas träning i varmt vatten med specialutbildade fysioterapeuter i hela regionen. Distriktets bassängträning finns på 15 olika platser. Dessutom arrang erar de lokala föreningarna träningar med egna ledare, som Birgitta Hansén på Beckombergabadet.
BIRGITTA HAR EN REUMATISK muskelsjuk dom och har vattentränat sedan 1996. Numera är hon ledare för en tränings grupp på det lilla Beckombergabadet.
– Varmvattenträning är räddningen för den som exempelvis har ledsmärtor, det är som trolleri. I det varma vattnet är det möjligt att träna alltifrån kondition till muskelstyrka, koordination, rörlighet
”Varmvattenträning är räddningen för den som exempelvis har ledsmärtor, det är som trolleri. I det varma vattnet är det möjligt att träna alltifrån kondition till muskelstyrka, koordination, rörlighet och balans i en vattentemperatur som är skonsam för våra kroppar”.
berättar att varmvattenträningen har kommit igång riktigt bra i hela regionen efter pandemin.
– Nu väntar vi bara på att badet i Norr tälje ska öppna under senhösten efter en lång renovering så vi kan erbjuda varmvat tenträning även där igen, säger hon.
Samtidigt påpekar Ingvor att de skulle kunna hjälpa många fler om de fick tillgång till fler bassänger, inte minst i södra Stockholm.
och balans i en vattentemperatur som är skonsam för våra kroppar, förklarar Birgitta Hansén.
INGVOR THORÉN SOM ÄR ordförande för Reumatikerdistriktet i Stockholms län
– Stängningen av badet på Huddinge sjukhus var mycket olycklig. Nu vill jag verkligen uppmana de nya regionpoliti kerna att satsa på de små varmvattenbas sängerna. Det är en riktigt bra investe ring för att hjälpa många kroniskt sjuka, avslutar Ingvor. ◆
Att träna i varmt vatten kan vara magi för personer med stela och värkande leder, men även för den som är muskelsvag eller tyngre.
Allt fler hakar på trenden att fortsätta jobba efter pen sionen, fast på egna villkor. De väljer och vrakar bland uppdragen och hur mycket de vill jobba. Och de låser inte upp sig. För bra för att vara sant?
Nej självklart inte. Precis så är det att jobba hos oss. Är du pensionär idag – eller blir det snart? Vill du veta mer om hur det funkar och vilka jobb vi har för dig? Scanna QR-koden med din mobilkamera – och få svar på dina frågor direkt.
Mobilen på ladd? www.veteranpoolen.se/snackajobb
DAG SER LIVET HELT annorlunda ut.
– Jag är jobbonär, inte pensionär, skojar Bengt-Arne Gustavsson (70+ år) som idag lever ett aktivt liv med sin fru med dans, ridning och kursverk samhet.
HANS HUSTRU HÖLL PÅ med något som ännu så länge är relativt ovanligt i Sveri ge, men som används på 63 olika sjukhus i USA, forskas på i sjukhus i Turkiet, används smärtlindrande och mot oro som komplement till traditionell kemote rapi i England och används före och efter planerad operation i Mexiko mfl. Reiki finns med andra ord som ett komplement inom vården i många länder och med mycket fina resultat.
Bengt-Arne var som vilken verkstads arbetare som helst. Han var plikttrogen och ordentlig. Ändå sa kroppen ifrån. Han förvånades över hur stor skillnad den mjuka behandlingsmetoden gjorde och kraften i ”de varma händerna”. Vissa smärtor försvann på en gång. Andra blossade kortvarigt upp, för att sedan försvinna de med.
REIKI ÄR EN JAPANSK behandlingsmetod som ger mer energi, minskar oro och smärta. Den är mycket avslappnande, vilket resulterar i att kroppens egen själv läkande förmåga aktiveras. Den kom till Sverige under 1980-talet och varje år får den fler och fler användare.
Beröring har en positiv effekt. Att ha någon som sitter vid ens sida och lägger sina händer på är både trösterikt och stärkande. Det har forskats en hel
del kring Reiki runt om i världen. När man forskar är det brukligt att ha en kontrollgrupp och inom forskning kring Reiki har man då ofta en grupp som får ”fejk-reiki”. Det är en person som inte lärt sig Reiki, men som imiterar samma tillvägagångssätt.
NÄR ETT TURKISKT forskningsteam un dersökte om det gick att hjälpa personer som befann sig under stark känslomässig stress (anhöriga som vårdade cancersju ka i hemmet) såg de mycket riktigt att blodtrycket gick ner när den stressade låg ned en timme och fick beröring. Störst skillnad var det för de som fått Reiki.
STOR EFFEKT BLEV DET också i en studie där Reiki användes som komplement vid kemoterapi. I denna studie var det 51 deltagare. Vid ett allmänt välbefin nande på 37.14 (av 100) när kemoterapin började var välbefinnandet nere på 7.14 efter sex veckor och tre behandlingar med ”fejk-reiki”.
De som istället fick Reiki hade ett väl befinnande på 79.04. Liknande effekt sågs
illamående.”
Journal of Holistic Nursing,
på smärtkurvorna. Från upplevd smärta på 43.29 innan kemoterapi påbörjas var smärtan uppe på 62.49 efter tre behand lingar med ”fejk-reiki”. När Reiki lades till var den upplevda smärtan nere på 13.18. Efter att forskarna i denna studie sett resultatet erbjöds samtliga deltagare att få Reiki.
ATT NÅGOT SÅ ”ENKELT”, mjukt och stilla kan var så verksamt? Det är nästan lika ogripbart som Internet och att man kan beställa pizza via en app i telefonen.
Ett av målen inom Reikiförbundet är att få med Reiki som ett komplement inom vården i Sverige. Det används redan idag inom vården i många länder och det finns en hel del forskning kring Reiki med goda resultat.
TA DEL AV MER INFORMATION och forskning på Reikiförbundets hemsida Reikiförbundet.se och där kan du även hitta Reikiutövare nära dig. Du är också välkommen till Allt för Hälsan mässan i Älvsjö, Stockholm, den 11-13 november. Där har Reikiförbundet monter för att ge prova-på-behandlingar.
reikiforbundet.se
Kan livskvalitén förändras för en förtidspensionerad med kronisk värk?
Bengt-Arne Gustavsson hade arbetat större delen av sitt yrkesliv inom verkstadsindustrin. Mot slutet av sin yrkesbana hade han kronisk värk, gick på smärtstillande och blev förtidspensionär.
du några
du
+ så tveka
att
höra av dig till oss. Maila till mikael.kollberg@newsfactory.se.
Bara i Sverige är det fler än 300.000 män som söker vård för sina besvär och fler än 215.000 som dagligen tar läkemedel mot sina symtom av en godartad förstorad prostata (BPH).
Fredrik Stenmark, överläkare vid Specialistläkargruppen Kalmar, anser att det här är en bortglömd patientgrupp. Om de söker hjälp, så hänvisas de oftast till läkemedel eller katetrar. Vid läkemedelsbehandling är biverkningarna såsom trötthet, yrsel och minskad sexlust vanliga. – Jag kan inte förstå varför många läkare inte erbjuder patienterna en effektiv och botande behandling, istället för läkemedel. Enligt lag är det sjukvårdens plikt att informera om alternativen och ge patienten rätt att välja den behandling som han föredrar.
Fredrik Stenmark, disputerade våren 2021 på mikrovågsbehandling vid godartad prostataförstoring. Studierna som ingår i hans avhandling har givit ett underlag för förenklad behandling med mikrovågor. Resultaten visar också att man kan behandla stora prostatakörtlar med mikrovågsbehandling, med utmärkta resultat på lång sikt. Endast cirka 10 procent av patienterna behövde ombehandlas med operation, medeluppföljningstiden var 10 år.
- Forskningsresultaten innebär att man nu kan rekommendera mikrovågsbehandling, som utförs i lokalbedövning under mindre än 15 minuter även på de allra största prostatakörtlarna, och därmed undvika riskfyllda operationer. Mikrovågsbehandling kan alltså utföras oavsett storlek på prostatakörteln och är även lämplig för patienter med andra sjukdomar och blodförtunnande medicinering. Metoden innebär också att man kan hjälpa patienter som annars inte skulle kunna botas, då operationer i många fall medför alltför stora risker.
Jag anser att CoreTherm bör erbjudas fler patienter, då man dessutom sparar operationsresurser, vilket förbättrar även för andra patientgrupper. Inte minst viktigt då vi nu börjat ta hand om alla patienter som står i kö efter pandemin, säger Fredrik Stenmark
MODERN BEHANDLING FÖR GODARTAD PROSTATAFÖRSTORING
Kräver ingen operation
Mindre än 15 minuters behandlingstid
2021 utfördes ca 1000 behandlingar i Sverige
Snabb, säker och effektivFredrik Stenmark, Urolog vid Specialistgruppen Kalmar.
