Il mio stile di VITA_ Lecco

Anno III | Numero 1 | Maggio 2022 Inserto omaggio allegato al numero odierno di Giornale di Lecco, Giornale di Merate

Il mio

stilediVIT VITAA

FITNESS Rimettersi in forma insieme alle Star MODA Ritornano i fiori e la zampa degli anni Settanta LO SAPEVI CHE? 10 curiosità sugli amati jeans

Amo la mia libertá!

SOMMARIO SALUTE

BELLEZZA

FOCUS TREND

PREVENZIONE Importante non limitarsi a esami troppo generici

COSMETICA Così i prodotti beauty influenzano l’umore

CYBERBULLISMO Quando le minacce arrivano dalla tecnologia

PELLE Bella e idratata anche con il caldo

GREEN THERAPY Vivere nel verde diminuisce lo stress

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PRIMAVERA Un check-up per la ripresa di una vita più dinamica

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UNGHIE Normali, secche oppure grasse: le cure migliori per ogni tipo

VISTA Le soluzioni per la cura degli occhi

CAPELLI Le chiome si tingono di rosso

A L I M E N TA Z I O N E

MODA

DIETA ESTIVA Cosa mangiare per ritornare in forma

TENDENZE I toni delle collezioni primavera-estate

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CELLULITE I cibi che aiutano a combatterla

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BENESSERE & FITNESS TUTTI IN PISCINA Il nuoto è un toccasana per il nostro organismo

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WORKOUT Tanti gli esercizi per rimettersi in perfetta forma prima dell’estate

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ECO LIFE STYLE SVOLTA GREEN Il contributo femminile alla sfida ambientale

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DIGITAL La carica delle influencer green: ecco chi lotta per l’ambiente

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80 VO G L I A DI ...

QUARTA ETÀ L’aspettativa di vita cresce Le strutture sociali mutano

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SPORT L’importanza dell’attività fisica

SCENARI Come cambia l’approccio alla vita per gli over 80

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30

Editore: Dmedia Group spa Via Campi 29/L | Merate (LC) | Finito di stampare: Maggio 2022 Stampa: Tiber Srl - Via Volta 179 | 25124 | Brescia (BS) Pubblicità: Publi iN - Via Campi 29/L | Merate (LC) - 039.99891 Inserto omaggio alle testate Netweek

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MATRIMONI La scelta della location per il giorno del grande “sì”

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GITE FUORI P O R TA TOSCANA Alla scoperta dei borghi più belli

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LIGURIA Cinque Terre, magia unica Qui la bellezza è di casa

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COSTA AZZURRA Sei luoghi da scoprire tra il cielo e il mare

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LAGO MAGGIORE Una gita in barca

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LO SAPEVI CHE? LAVANDA Dal fiore all’olio. I mille benefici

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JEANS Dalle origini al boom, la storia centenaria

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LETTURE C O N S I G L I AT E PASSIONE LIBRI

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SALUTE

PREVENZIONE Importante non limitarsi a esami troppo generici

N

onostante onostantela lamaggior maggiorparte parte delle dellepatologie patologieinsorga insorgacon con l’avanzare l’avanzaredell’età, dell’età,èèopportuno opportuno non nonmettere metteredel deltutto tuttoda daparte parte la laprevenzione prevenzioneanche anchequando quando

la lagioventù gioventùindurrebbe indurrebbeaapensare pensaredi diessere essere immuni immuniaaqualsiasi qualsiasiproblema problemadi disalute. salute.

Solitamente Solitamenteililmedico medicodi difamiglia, famiglia,in inassenza assenzadi di sintomi sintomieeavvisaglie avvisaglieparticolari, particolari,consiglia consigliaesami esami annuali annualiabbastanza abbastanzagenerici: generici:tuttavia tuttaviaililrischio rischio èèche chesisitratti trattidi diesami esamififinntroppo troppogenerici, generici,che che prescindono prescindonodall’età, dall’età,dalla dallastoria storiafamiliare familiaredel del paziente, paziente,dalle dallesue sueabitudini abitudinioodal dalsuo suostile stile di divita. vita.Si Sitratta trattadi diesami esamistandard, standard,che chenon non inquadrano inquadranouna unacorretta correttaprevenzione. prevenzione.Come Come comportarsi, comportarsi,allora? allora?Proprio Propriola lastoria storiafamiliare familiare del delpaziente pazienteeele lesue suepeculiarità peculiaritàpossono possonoessere essere un unbuon buonpunto puntodi dipartenza partenzaper perottimizzare ottimizzare la laprevenzione. prevenzione.Nel Neldettaglio, dettaglio,chi chiha hacasi casidi di diabete diabeteeeproblemi problemicardiovascolari cardiovascolariin infamiglia famiglia dovrà dovràcontrollare controllareiivalori valoridella dellaglicemia, glicemia,da da monitorare monitorareanche ancheper perchi chièèin insovrappeso; sovrappeso; se semembri membridella dellafamiglia famigliahanno hannosofferto soffertodi di problemi problemicardiaci, cardiaci,èèindicato indicatoun untest testsotto sotto sforzo sforzoalmeno almenouna unavolta voltaall’anno. all’anno.Per Perle ledonne donne esami esamiimportanti importantisono sonoililpap-test pap-test(una (unavolta volta all’anno), all’anno),la lamammografi mammografiaaeealtre altreecografi ecografiee locali. locali.Chi Chifuma fumadovrà dovràfarsi farsicontrollare controllarel’apparato l’apparato respiratorio, respiratorio,chi chipratica praticasport sportdovrà dovràtenere tenere sotto sottocontrollo controlloililcuore. cuore.Senza Senzadimenticare dimenticareche che prevenire prevenirenon nonsignifi significa casoltanto soltantosvolgere svolgereesami esami periodicamente, periodicamente,ma macondurre condurreuno unostile stiledi divita vita sano, sano,prendendosi prendendosicura curadel delproprio propriocorpo. corpo.

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SALUTE

PRIMAVERA Un check-up per la ripresa di una vita più dinamica

I

nnprimavera primaveratendiamo tendiamoaa“riattivare” “riattivare”ililnostro nostro

delle delleurine, urine,nonché nonchéuna unaradiografi radiografiaadel deltorace toraceper per

corpo corpoeeaaricominciare ricominciarecon conuno unostile stiledi di

visionarie visionarielo lostato statobronchiale bronchialepolmonare. polmonare.Oltre Oltre

vita vitapiù piùdinamico. dinamico.Prima Primadi difarlo farloperò peròèè

ii45 45anni annièèimportante importanteverifi verificare carela lafunzionalità funzionalità

buona buonaabitudine abitudineconoscere conoscerebene benele lenostre nostre

respiratoria, respiratoria,effettuare effettuareun unesame esameaudiometrico audiometrico

condizioni, condizioni,attraverso attraversoun uncheck-up check-upcompleto completo

(almeno (almenoogni ognidue dueanni) anni)eemisure misurela lapressione pressione

che chepossa possastabilire stabilirelo lostato statodi diun unorganismo organismo

endo-oculare. endo-oculare.Sempre Sempreogni ognidue dueanni annièèutile utile

provato provatodalla dallastaticità staticitàeedagli daglieccessi eccessialimentari alimentari

una unavisita visitafifisiatrica siatricaooreumatologica reumatologicaper pervalutare valutare

tipici tipicidella dellastagione stagioneinvernale. invernale.ÈÈbene beneprecisare precisare

lo lostato statoarticolare articolareeemuscolare muscolareeeper perprevenire prevenire

che chenon nonesiste esisteun uncheck-up check-up“universale” “universale”valido valido

l’artrosi, l’artrosi,per perla laquale qualepotrebbe potrebbeessere essereutile utile

per pertutti: tutti:fattori fattoricome comesesso, sesso,età etàeeabitudini abitudinisono sono

anche ancheuna unaradiografi radiografiaadella dellacolonna colonnavertebrale. vertebrale.

decisivi decisivinella nellascelta sceltadegli degliesami esamipiù piùindicati indicatialla alla

ÈÈquesto questoanche ancheililperiodo periodoideale idealeper per

singola singolapersona. persona.Per Perchi chièèabbastanza abbastanzasedentario, sedentario,

verifi verificare carela lapresenza presenzadi di

ad adesempio, esempio,sono sonod’obbligo d’obbligoesami esamidel delsangue sangueee

allergie allergieambientali. ambientali.

IL IL CONTROLLO CONTROLLO DEI DEI NEI NEI L’arrivo L’arrivodella dellabella bellastagione stagioneèèun unpromemoria promemoriaimportante importante per perililcontrollo controllodei deinei. nei.IlIlmelanoma melanomarappresenta rappresentaoggi oggiilil secondo secondotumore tumorepiù piùfrequente frequentetra tragli gliuomini uominieeililterzo terzo tra trale ledonne donneunder under50, 50,èèopportuno opportunodunque dunquemonitorare monitorare la lapelle: pelle:se sescoperti scopertiper pertempo, tempo,infatti, infatti,questi questitumori tumori possono possonoessere esserecurati curaticon consuccesso. successo.

IL IL MOMENTO MOMENTO IDEALE IDEALE Le Lesettimane settimaneche cheprecedono precedonol’estate l’estatesono sonole lepiù piùindicate indicate per pereffettuare effettuareuna unavisita visitadermatologica. dermatologica.IlIlmotivo? motivo?

L’esposizione L’esposizionesolare solaredei deinei neipotrebbe potrebbepoi poi“falsare” “falsare”l’esito l’esito dell’esame dell’esamedermatoscopico, dermatoscopico,mostrando mostrandosegni segnidi difotofotoattivazione attivazionedovuti dovutiproprio proprioall’esposizione all’esposizioneeenon nonaaun un rischio rischioreale. reale.

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Dal 1985 Specialisti della visione e professionisti esperti nel consiglio al cliente. La filosofia del nostro centro Seiko Vision Specialist, si basa su efficienza e precisione.

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SALUTE

T

VISTA

Le soluzioni per la cura degli occhi

ra tutti i cinque sensi, la vista è uno di quelli più delicati. Per questo motivo, è necessario prendersene cura tramite regolari visite dal medico specialista e indossando occhiali

specifici o lenti a contatto a seconda delle necessità. In particolare, gli occhiali da vista sono composti da due lenti graduate e leggermente ricurve, in grado di modificare il raggio di riflessione della luce, permettendole così di giungere alla retina con una diversa angolazione.

Ecco come agire per porre rimedio ai più frequenti disturbi della retina

PROPOSTE SU MISURA Sia gli occhiali da vista che le lenti a contatto sono soluzioni mirate per porre rimedio a eventuali disturbi visivi. Il più ricorrente di questi ultimi è indubbiamente la miopia, che spesso colpisce la popolazione sin dalla tenera età. Altri disturbi frequenti sono l’astigmatismo, l’ipermetropia e la presbiopia. Per ciascuno di questi sono disponibili occhiali graduati su misura.

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Le lenti a contatto.

Liquido specifico.

Soluzione di grande

Al fine di conservare al

comodità, le lenti a

meglio le proprie lenti

contatto sono sempre

a contatto, è necessario

più usate dalla fascia

utilizzare un liquido ad

giovane e adolescente.

hoc: la soluzione salina.

La pulizia delle mani.

Rispettare le scadenze.

Lavarsi le mani

Le lenti a contatto

prima di indossare le

hanno una scadenza.

lenti a contatto è il

Per un corretto utilizzo,

comportamento giusto

è necessario cambiarle

per evitare irritazioni.

al momento giusto.

SALUTE

LA VISITA DENTISTICA

D

allo stato di salute dei denti

Oltre alla regolare pulizia con dentifricio e spazzolino, per prendersi adeguata cura dei propri denti è necessario sottoporsi periodicamente a una visita dentistica. In assenza di dolori o carie, si consiglia un’igiene dentale ogni sei mesi, in modo da agire in profondità e ristabilizzare l’equilibrio del cavo orale. In aggiunta, bisognerà recarsi dal dentista ogni volta si provino difficoltà di masticazione o si notino sanguinamenti gengivali.

dipende la corretta masticazione e l’equilibrio della carica batterica della bocca. Per questo motivo, è necessario prendersi cura della

dentatura sin dall’infanzia, in modo tale da proteggere il proprio organismo da spiacevoli carie, infiammazioni gengivali e afte in bocca.

Al fine di avere un’ottimale salute orale bisogna lavare i denti due o tre volte al giorno, in corrispondenza dei pasti principali. Al fianco di dentifricio e spazzolino andranno poi usati filo interdentale e collutorio, due strumenti molti utili per rimuovere i residui di cibo ed eliminare la placca dallo smalto e i batteri in eccesso.

Non solo spazzolino e dentifricio: servono anche il collutorio e il filo interdentale per la prevenzione 6

ALIMENTAZIONE

LA DIETA ESTIVA Cosa mangiare per ritornare in forma

D

urante urantela labella bella stagione stagioneuno unodei dei primi primipensieri pensierièè come comeperdere perdere rapidamente rapidamentepeso peso

eerimettersi rimettersiin informa formain intempo tempoper per le levacanze. vacanze.Per Perfortuna fortunanon nonservono servono soluzioni soluzionidrastiche: drastiche:l’ideale l’idealeèèoptare optare per perun’alimentazione un’alimentazionecorretta correttaed ed equilibrata, equilibrata,prediligendo prediligendoingredienti ingredienti eemenù menùsani sanieegenuini. genuini.Frutta Fruttafresca frescaee centrifugati centrifugatinon nonpossono possonomancare, mancare,sia siaaa

La Laguerra guerraai aicarboidrati carboidratièè sempre sempresbagliata. sbagliata.Chi Chilo lo ha hadetto dettoche chela lapasta pastafa fa ingrassare? ingrassare?L’importante L’importante èèmangiarla mangiarlauna unavolta volta sola solaal algiorno giorno(pranzo (pranzooo cena) cena)eeprediligere prediligere le lefarine farineintegrali. integrali.

colazione colazioneche checome comespuntino spuntinopomeridiano. pomeridiano.

Le Leinsalate insalateoole lepaste pastefredde, fredde,per peresempio, esempio, possono possonoessere essereun’alternativa un’alternativagenuina genuinaai aiclassici classici panini paniniper perla lapausa pausapranzo; pranzo;aacena, cena,invece, invece, meglio megliopreparare preparareun unpasto pastoleggero leggeroeepoco poco condito conditoeeprediligere prediligerecotture cottureaavapore, vapore,alla alla griglia grigliaooal alcartoccio. cartoccio.Per Peruna unadieta dietaequilibrata equilibrata èèpoi poiimportante importantetenere teneresotto sottocontrollo controllodosi dosi eeorari. orari.La Lacolazione colazioneèèililpasto pastopiù piùimportante importante della dellagiornata, giornata,ecco eccoperché perchéal almattino mattinoci cisisipuò può concedere concederepiù piùcalorie calorierispetto rispettoal alsolito, solito, per perfare fareililpieno pienodi dienergia energiaeeaffrontare affrontare al almeglio megliola lagiornata. giornata. AAcena cenainvece invecebisogna bisogna

Spuntino.

Spuntino.

tenersi tenersileggeri, leggeri,magari magaricon conun unpiatto piatto

La Lamerenda merendaperfetta perfetta

di dipesce, pesce,ricco riccodi diomega omega3,3,

in inestate? estate?Una Unabella bellafetta fetta

accompagnato accompagnatoda dainsalata insalataooverdura verdura

di dianguria, anguria,ricca riccad’acqua d’acqua

aapiacere. piacere.L’idratazione, L’idratazione,infi infine, ne,

eenaturalmente naturalmentepovera povera

èèfondamentale: fondamentale:oltre oltreall’acqua, all’acqua,

di dicalorie. calorie.

èèbene benereidratarsi reidratarsispesso spessocon conspremute spremute eecentrifugati centrifugatiaabase basedi difrutta fruttaeeverdura. verdura.

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ALIMENTAZIONE

I cibi che aiutano a combattere

LA CELLULITE

L

aacellulite celluliteèèun uninestetismo inestetismofastidioso fastidioso che checolpisce colpiscedonne donnedi ditutte tuttele leetà. età.La La predisposizione predisposizioneèèdi dinatura naturagenetica, genetica, ma male lecause causedell’insorgenza dell’insorgenzasono sonospesso spesso da daricercare ricercarenelle nellecattive cattiveabitudini abitudini

alimentari. alimentari.Curare Curarela ladieta dietaèèquindi quindiililprimo primo passo passoper perla laprevenzione. prevenzione.IlIlgiusto giustoapporto apportodi di nutrienti nutrientipermetterà permetteràdi dieliminare eliminarescorie scorieeetossine, tossine, scongiurando scongiurandoililtanto tantotemuto temutoeffetto effettobuccia buccia d’arancia. d’arancia.Ecco Eccoalcuni alcunidegli deglialimenti alimenticonsigliati. consigliati.

Agrumi.

Agrumi.Ricchi Ricchidi divitamina vitaminaC, C,nutriente nutrientedalla dalla nota notaazione azioneantiossidante antiossidanteeeanti-invecchiamento, anti-invecchiamento, gli gliagrumi agrumiaumentano aumentanola laproduzione produzionedi di collagene, collagene,combattendo combattendogli gliinestetismi. inestetismi.

Peperone.

Peperone.IIpeperoni, peperoni,specialmente specialmentese se mangiati mangiaticrudi, crudi,hanno hannotre trevolte voltela laquantità quantitàdi di vitamina vitaminaCCdelle dellearance. arance.Poverissimi Poverissimidi dicalorie, calorie, sono sonoal alcontrario contrarioricchi ricchidi disali saliminerali. minerali.

Pesce.

Pesce.IlIlpesce pesceazzurro azzurroèèuna unaricca riccafonte fonte di diacidi acidigrassi grassiOmega Omega3,3,grassi grassibuoni buoniche che contrastano contrastanol’infi l’infiammazione ammazioneche chesisilocalizza localizza sulle sullearee areecolpite colpiteda dacellulite. cellulite.

Avocado.

Avocado.L’avocado L’avocadoèèun unvero veroelisir elisir di dibellezza, bellezza,in inquanto quantoaiuta aiutaaaeliminare eliminarele letossine tossine eeaabilanciare bilanciareiilivelli livellidi diglucosio, glucosio,prevenendo prevenendo così cosìgli gliattacchi attacchidi difame famenervosa. nervosa.

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servizi significativi, per correggere e migliorare, gli stili di vita del cittadino.

UNA LA SALUTE SALUTE UNA RISORSA PER LA SALUTE UNA RISORSA RISORSA PER

Il progetto “UNA RISORSA PER LA SALUTE” è costituito da 5 realtà che offrono servizi per la comunità:

IIlI progetto

risorsa nato nel 2015 volto dare risorse dirette l lprogetto “Una risorsa per lalasalute” salute” nato Vercurago, nel 2015 2015 voltoaaadare dare risorsedirette direttenelnel nel progetto“Una “Una risorsa perla salute” nato aa Vercurago, nel volto risorse Med in fitper studio: che promuove la prevenzione attraverso l’educazione territorio, per il terriotorio.

Costituito da un gruppo di studi, correlati tra loro, per formare una rete territorio, Costituito correlatitra traloro, loro,per performare formareuna unarete retedidi di territorio,per peril ilterriotorio. terriotorio.

Costituitoda da un un gruppo gruppo di studi, correlati al movimento servizi di vita vita del cittadino. servizi significativi, per correggere migliorare, gli stili stili di vita del del cittadino. cittadino. servizisignificativi, significativi,per percorreggere correggereeee migliorare, migliorare, gli Il progetto RISORSA PER LA è costituito realtà cheall’arte, offrono serviziper perillalacomunità: comunità: in Care studio: che promuove uno da spazio dedicato un’area Il progetto“UNA “UNAMed RISORSA PER LASALUTE” SALUTE” 55 realtà che offrono servizi per

recupero psicofisico e una dedicata al Recovery Lounge

Med prevenzione attraverso attraversol’educazione l’educazione Medininfitfitstudio: studio:che che promuove promuove la prevenzione alalalmovimento movimento movimento

Personal studio: che promuove un’area dedicata alla riabilitazione terapica e chinesiologi eMed posturale parteche di promuove fiosioterapisti ininCare studio: spazio dedicato dedicatoall’arte, all’arte,un’area un’areaper peril il Med Careda studio: che promuove uno spazio

Med in Care studio: che promuove uno spazio dedicato all’arte, un’area per il recupero unapromuove dedicata all’attività Recovery Lounge nelle diverse fasce d’età: Med in Flypsicofisico studio: eche di gruppo una dedicata dedicata al Recovery recuperopsicofisico psicofisicoee una recupero Recovery Lounge Lounge

3-12 anni studio: psico Personal studio:motricità che promuove promuove un’area dedicata Personal che dedicataalla allariabilitazione riabilitazioneterapica terapica Personal studio: che promuove un’area dedicata alla riabilitazione terapica anni yoga e pilates eposturale posturale daparte parte fiosioterapisti e chinesiologi chinesiologi e12-60 da didi fiosioterapisti e posturale da parte di fiosioterapisti e chinesiologi

60 anni inFlysu ginnastica antalgica MedininFly studio: che che promuove promuove l’attività didi gruppo Med studio: grupponelle nellediverse diversefasce fasced’età: d’età:

Med in Fly studio: che promuove l’attività di gruppo nelle diverse fasce d’età: 3-12 anni psico 12-60 anni yogamotricità pilates 12-60 anni yoga ee pilates 12-60 anni yoga e pilatesantalgica 60anni anni suginnastica ginnastica antalgica 60 ininsu anni in sustudio: ginnastica antalgica Progetto 60 Ecologia Med in LifeSociale che promuove il progetto “Ecologia sociale” dal 2015 3-12anni psico motricità 3-12 motricità Med inanni Lifepsico studio: che promuove il progetto “Ecologia sociale” dal 2015

I

Med in Life studio: che promuove il progetto “Ecologia sociale” dal 2015

Med in Life studio: èche “ n realtà, la questione ecologica benpromuove il progetto “Ecologia sociale” dal 2015 più ampia e complessa.

Essa, pur Progetto Ecologia Sociale Progetto Ecologia Sociale comprendendo i problemi ambientali in realtà,lalaquestione ecologica ben “ “n nrealtà, ecologica èè ben Progetto Sociale senso stretto, questione liEcologia oltrepassa divenendo più ampia e complessa.

Essa, pur più ampia e complessa. Essa, pur La ambientali questione questione vita. ecologica in i problemi ambientali in comprendendo i di problemi “ comprendendo n realtà, di la stili questione è ben ecologica vista da questa prospettiva, senso stretto, li oltrepassa divenendo senso stretto, li oltrepassa divenendo più ampia e complessa. Essa, pur Laambientali questione questione stili divita. vita.

La questione questione didistili non si esaurisce con la tecnica e con in comprendendo i di problemi ecologica vista da questa prospettiva, ecologica vista da questa prospettiva, modellistretto, di prevenzione o di divenendo recupero dei senso li oltrepassa nonsisiesaurisce esauriscecon conlalatecnica tecnicaee con con non questione di stiliall’ambiente di vita. La questione danni procurati finora, madeiva modellididiprevenzione prevenzioneoodidirecupero recupero modelli dei ecologica vista da questa prospettiva, della a toccarei temi dell’educazione, danni procurati all’ambiente finora, ma va danni procurati all’ambiente finora, ma va non si esaurisce con la tecnica e con della toccareitemi dell’educazione, convivenza etemi deldell’educazione, rispetto reciprocifacendosi della aa toccarei modelli di prevenzione o di recupero dei convivenza e del rispetto reciprocifacendosi convivenza e delsociale”. rispetto (Pezzo reciprocifacendosi quindi ecologia del trattato Jacopo Ghislanzoni dedica l’opera Rifugi sicuri come danni procurati finora, va quindi ecologiaall’ambiente sociale”.(Pezzo (Pezzo delma trattato quindi ecologia sociale”. del trattato Jacopo Jacopo Ghislanzoni Ghislanzonidedica dedical’opera l’operaRifugi Rifugisicuri sicuricome come presentato con il progetto Med Life della a toccarei temi dell’educazione, testimonianza agli ambienti significativi che danno presentato con il progetto Medin Lifenel nel2015 2015)))... presentato con il progetto Med ininLife nel 2015 testimonianza testimonianzaagli agliambienti ambientisignificativi significativiche chedanno danno -- Dott.

Domenico -- convivenza eAlbergoni del rispetto reciprocifacendosi - Dott.

DomenicoAlbergoni Dott.

Domenico Albergoni supporto alla comunità supporto supporto alla allacomunità comunità quindi ecologia sociale”. (Pezzo del trattato Jacopo Ghislanzoni dedica l’opera Rifugi sicuri come Medin Fit-- -Via ViaPiave Piave3030-32 32Vercurago Vercurago (LC) Med ininFit Fit Via Piave 3032 Vercurago (LC) Med presentato con il progetto Med in Life nel 2015 ).

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BENESSERE & FITNESS

Il nuoto è un toccasana per il nostro organismo

TUTTI IN PISCINA

U

n’armonia tra muscoli, cuore e mente. I benefici di una nuotata in piscina si possono riscontrare a ogni livello: il nuoto è infatti uno sport completo,

adatto a tutti, da praticare senza pensieri. È un’attività fisica che richiede un impegno moderato, ma non eccessivo: possono bastare 2-3 sedute a settimana, tra i 30 e i 40 minuti, per riscontrare dei miglioramenti significativi.

Il nuoto coinvolge quasi tutti i grandi gruppi muscolari: gli arti superiori e inferiori sono in continuo movimento, ma anche gli addominali vengono stimolati. Inoltre consente di bruciare calorie e di accrescere la propria resistenza.

Ogni stile ha i suoi vantaggi: nuotare a rana consente di tonificare tutto il corpo, lo stile libero aumenta l’armonia nei movimenti, il dorso garantisce un grande lavoro ai dorsali e agli addominali, il delfino (o farfalla), oltre a una tonificazione completa, permette di migliorare la coordinazione.

Già dopo i tre mesi di vita, i bebé possono iniziare un corso di acquaticità neonatale: un modo per sviluppare la capacità di stare a galla ed evitare la paura dell’acqua.

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BENESSERE & FITNESS

WORKOUT Tanti gli esercizi per rimettersi in perfetta forma prima dell’estate

L’

estate è ormai alle porte ed è quindi giunto il momento di rimettersi in forma per sfoggiare un fisico

tonico in costume. Ogni persona ha un corpo differente, perciò sono state ideate diverse tipologie di allenamento. In questo modo, ciascuno potrà trovare gli esercizi più adatti a sé, effettuandoli in completa sicurezza. Alla base di ogni workout, però, ci sono due elementi fissi: una camminata a buon passo e l’attività aerobica.

Gli allenamenti iconici delle star di Hollywood Negli ultimi anni sono tante le celebrità che hanno deciso di condividere sui propri social network i cicli di allenamento che seguono per mantenersi in forma. Tra le personalità di spicco emergono Halle Berry e Dwayne Johnson, alias The Rock. Le due star hollywoodiane hanno infatti sfoggiato un fisico da atleta in diversi film. E mentre l’interprete di Cat Woman rivela la propria passione per il salto della corda, The Rock punta sulla muscolatura da bodybuilder.

La corretta alimentazione fa dimagrire più in fretta

Per chi non ama praticare sport regolarmente, l’ideale è organizzarsi con gli amici. La compagnia colorerà di risate anche l’allenamento più intenso.

Perdere peso velocemente, sostituendo i chili in eccesso con più massa muscolare, richiede inevitabilmente di rivedere la propria alimentazione. Tuttavia, è bene sapere che una dieta corretta non corrisponde a un regime restrittivo, ma a una nutrizione funzionale. Un corpo sano, infatti, necessita di ingerire calorie appartenenti a ogni gruppo di macromolecole - lipidi, proteine, vitamine e carboidrati -, ma in differenti proporzioni.

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F P

S p u

A i m s I d d i P m s d p A d c I d v m P p

V T

S

P R

LA CONSULENZA DI ESPERTI DEL FITNESS PER OTTENERE IL MASSIMO DAL PROPRIO CORPO. Come raggiungere LA CONSULENZA DI ESPERTI DEL FITNESS PER un traguardo? Senza fretta OTTENERE IL MASSIMO ma senza sosta DAL PROPRIO CORPO

FITNESS PER ESSERE UNICI Siamo tutti individui diversi tra noi, il nostro personale equilibrio è la chiave per essere unici in salute.

Aurea è un nuovo concetto di palestra in cui il Personal Trainer è il fulcro per il raggiungimento degli obiettivi specifici per ogni persona.

In seguito a una accurata visita preliminare di check-up, viene formulata una valutazione della forma fisica per poi creare dei percorsi intorno alla persona.

Partendo dalle abitudini, dalle caratteristiche metaboliche personali e dalle problematiche si pianifica il percorso per il conseguimento degli obiettivi prefissati, nel miglior tempo possibile e in maniera efficace.

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BENESSERE & FITNESS

MOVIMENTO L’importanza dell’attività fisica

L

o sport ha sempre più un

rischio di patologie, rafforza muscoli e

ruolo centrale nelle nostre

articolazioni, ottimizza il metabolismo

vite, soprattutto dopo questi

e migliora le prestazioni dell’apparato

due anni di pandemia.

respiratorio. Non solo: ha anche effetti

L’attività fisica, infatti, è

positivi sulla salute psichica della

spesso un fattore aggregante e

persona. Inoltre ognuno può trovare

rappresenta un’opportunità per

la propria disciplina preferita. Quelle

tornare alla normalità. Lo sport,

più praticate sono il calcio, il nuoto,

inoltre, fa bene al corpo e allo spirito:

il ciclismo, il tennis e lo sci. Tuttavia,

svolgere esercizi regolari, da praticare

per ottenere i benefici dell’attività

in base alle proprie esigenze e

fisica basta concedersi una bella

capacità motorie, aiuta a ridurre il

passeggiata.

Un valido aiuto anche a livello mentale La direttiva del Consiglio dei Ministri del 27 novembre 2003 ha istituito la Giornata Nazionale dello Sport, che ha tradizionalmente luogo nella prima domenica di giugno.

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L’esercizio fisico aiuta a ridurre la pressione arteriosa, controlla il livello di glicemia e inoltre riesce a modulare positivamente il colesterolo nel sangue.

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M

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neuroscienze, neuroscienze,impegnate impegnateaacapire capire

l’ultima l’ultimatendenza tendenza

come comesia siapossibile possibilesbloccare sbloccare

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Si Sitratta trattadi diprodotti prodotti

un unprodotto prodottocosmetico. cosmetico.

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ÈÈcosì cosìche chela larelazione relazionetra traprofumo, profumo,

sull’umore, sull’umore,migliorando migliorandola lasalute salute

colore coloreeeconsistenza consistenzadi diuna unacrema cremaèè

della dellapelle. pelle.Siamo Siamonell’ambito nell’ambitodella della

in ingrado gradodi diinfl influire uiresul sultono tonoumorale umorale

neurocosmetica, neurocosmetica,una unascienza scienzache che

della dellapersona, persona,contribuendo contribuendoal al

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raggiungimento raggiungimentodel delsuo suobenessere benessere

in ingrado gradodi diprovocare provocaredeterminate determinate

fifisico sicoeementale. mentale.La Laneurocosmetica neurocosmetica

reazioni reazioniepidermiche. epidermiche.Un Unlegame, legame,

inaugura inauguracosì cosìun unnuovo nuovomodo mododi di

quello quellotra tracervello cervelloeepelle, pelle,che cheèè

prendersi prendersicura curadi disé, sé,globale globaleeenon nonpiù più

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poi poifar farrespirare respirarela lapelle, pelle,evitando evitando

cloro clorodelle dellepiscine, piscine,èèuno unodei deifattori fattori

ililmake makeup upeeprediligendo prediligendoabiti abitiin in

che checontribuisce contribuiscealla alladisidratazione disidratazione

fifibre brenaturali. naturali.Inoltre, Inoltre,per perevitare evitare

eeallo allostress stressdella dellacute, cute,nonché nonché

che chela lacute cutesisisecchi secchisisiconsiglia consigliadi di

alla allacomparsa comparsadi dimacchie macchieeerughe rughe

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cutanee. cutanee.Per Pertale talemotivo, motivo,nella nellabella bella

mare mareooin inpiscina. piscina.Infi Infine, ne,èèessenziale essenziale

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BELLEZZA

UNGHIE Normali, secche oppure grasse: le cure migliori per ogni tipo

L

a bella stagione impone di valorizzare mani e piedi grazie a trattamenti ad hoc.

Ciò vale anche per

la zona delle unghie, spesso sottovalutata. “Idratazione” è la parola d’ordine, ma spesso non basta stendere una buona crema o utilizzare maschere e oli. Se le unghie sono secche e fragili e hanno la tendenza a sfaldarsi, bisogna ricorrere a trattamenti rinforzanti a base di principi attivi che ne rendano più spessa la superficie. Nel caso in cui siano morbide e grasse - e in genere più molli rispetto ad altre tipologie - è opportuno “sgrassarle” con prodotti specifici e applicare dei sieri indurenti. Attenzione a smalti gel e semipermanenti: le unghie devono riposare tra un trattamento e l’altro.

Nail art in primo piano Nuance vitaminiche e tonalità romantiche, glitter e fantasie: le tendenze per la manicure e la pedicure accontentano proprio tutte. È il Very Peri il vero protagonista della nail art - non a caso è il colore Pantone del 2022 -, e si trova a fare concorrenza ai classici intramontabili della stagione, come il nude, i rosati lattiginosi e i rossi, fino al burgundy.

Accanto a queste soluzioni in tinta unita, però, c’è spazio per le manicure super glamour e originali. Tra le più gettonate ci sono le unghie marmorizzate: il risultato si ottiene mixando due tonalità su una base uniforme. Se invece si preferisce qualcosa di più sobrio, senza rinunciare a dare un tocco in più ai colori pieni delle manicure tradizionali, si può optare per le “tonal nails”, utilizzando per ogni unghia smalti della stessa gamma cromatica, ma di intensità differenti. Simile, ma più sbarazzino e adatto soprattutto alle più giovani, è l’effetto “skittles nails”. Si tratta di una manicure divertente e senza regole, che valorizza ogni dito migliorando anche l’umore: ogni unghia viene dipinta con un colore differente e in contrasto con gli altri.

Tra le ultime tendenze c’è infine la “French”, che si arricchisce di versioni frizzanti, con lunette multicolor e dalle linee grafiche dinamiche e originali.

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BELLEZZA

CAPELLI

Le chiome si tingono di rosso

I

capelli - naturalmente - rossi sono una prerogativa del 2% della popolazione mondiale, ma oggi sono sempre più apprezzati, tanto da imporsi come una moda per la prossima stagione. Dal ciliegia

al rame, fino alle sfumature dell’oro: grazie alle numerose varianti a disposizione, il rosso è perfetto per tutte le donne che, con l’aiuto di un professionista, possono scegliere la nuance più adatta ai propri colori naturali. E per valorizzare le chiome, occorrono i giusti accessori.

Una nuance per ogni donna, da valorizzare con gli accessori

DIAMOCI UN TAGLIO Quando si decide di cambiare look, non va sottovalutato il taglio di capelli. Se la tinta ha un colore brillante e profondo, è meglio scegliere tagli geometrici, valorizzando l’insieme con un effetto liscio. Nel caso in cui i capelli siano ricchi di sfumature, è d’obbligo optare per la tridimensionalità della capigliatura. Via libera a tagli vivaci e ad acconciature ondulate.

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Incoronate dai cerchietti

Il revival della bandana

Sottili e minimal

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Un Unmust mustdelle delle passerelle primaverili passerelle primaverili ed edestive estiveèèililgioco giocodi di contrasti. contrasti.Abbinare Abbinare toni tonicomplementari complementariee antagonisti antagonistipermette permette infatti infattidi dicreare creareun unlook look energico energicoeeaccattivante. accattivante.

MODA 2022 I toni delle collezioni primavera-estate

C

on on la la bella bella stagione stagione si si può può trarre trarre ispirazione ispirazione

sull’audacia sull’audacia ee sull’energia, sull’energia, entrambi entrambi elementi elementi essenziali essenziali per per ricominciare ricominciare

dalle dalle tendenze tendenze che che hanno hanno dominato dominato le le

aa vivere vivere dopo dopo la la pandemia. pandemia. Per Per questo questo motivo, motivo, aa dominare dominare la la

passerelle passerelle ee che che hanno hanno dato dato vita vita alle alle collezioni collezioni primaveraprimavera-

palette palette saranno saranno ii colori colori accesi accesi come come l’arancione, l’arancione, ilil rosso, rosso, l’azzurro l’azzurro ee ilil blu blu

estate. estate. In In particolare particolare aa determinare determinare ii look look dei dei mesi mesi aa venire venire sono sono nuance nuance

elettrico. elettrico. Questi Questi potranno potranno essere essere abbinati abbinati con con toni toni altrettanto altrettanto vivi, vivi,

calde calde ee solari, solari, più più di di ogni ogni altre altre adatte adatte aa rappresentare rappresentare la la moda moda

come come ilil verde verde oo ilil rosa, rosa, creando creando un un contrasto contrasto fortemente fortemente energico. energico. La La

del del periodo. periodo. Se Se negli negli ultimi ultimi anni anni si si èè dato dato spazio spazio soprattutto soprattutto alle alle tinte tinte

menzione menzione speciale speciale èè dedicata dedicata infi infine ne al al Very Very Peri, Peri, uffi ufficialmente cialmente eletta eletta

neutre neutre ee nude nude -- beige, beige, panna panna ee crema crema -,-, per per le le nuove nuove collezioni collezioni si si punta punta

tonalità tonalità dell’anno dell’anno dal dal Pantone Pantone Color Color Institute.

Institute.

22

IlIlPantone Pantone Color ColorInstitute Institute ha hadecretato decretato che cheililcolore colore dell’anno dell’annoper perilil 2022 è il Very 2022 è il Very Peri.

Peri.Questo Questo tono tonoseducente seducente si compone si compone di ditinte tinteblu blu eeviolacee violacee tendenti tendential allilla. lilla.

MODA

A

datto datto aa tutte tutte ee soprattutto soprattutto sintesi sintesi dell’essenza contemporanea. dell’essenza contemporanea.

IlIl colore colore di di tendenza tendenza per per la la primavera 2022 è il royal blu. primavera 2022 è il royal blu.

Consacrata Consacrata dalle dalle sfi sfilate late in in passerella per conferire equilibrio a volumi passerella per conferire equilibrio a volumi importanti importanti oo per per accendere accendere accessori accessori classici, classici, questa questa tonalità tonalità èè stata stata ilil fifilo lo rosso rosso -- in in questo questo caso caso blu blu -- dei dei look look di di Kate Kate Middleton Middleton durante durante ilil viaggio viaggio reale reale ai ai Caraibi.

Caraibi. Come Come non non ricordare, ricordare, poi, poi, la la nuance nuance delle delle scarpe scarpe Manolo Manolo Blahnik Blahnik di di Carrie Carrie Bradshaw Bradshaw (interpretata (interpretata da da Sarah Sarah Jessica Jessica Parker) Parker) in in Sex Sex and and the the City?

City? L’eterno L’eterno ritorno ritorno dell’iconico dell’iconico

IL FASCINO DELLA SETA

blu blu èè dunque dunque sancito, sancito, con con ilil tributo tributo in in passerella passerella di di Saint Saint Laurent, Laurent, Loewe, Loewe, Richard Richard Malone.

Malone.

La Lalingerie lingerietorna tornaprotagonista protagonista dell’armadio, dell’armadio,come comedel dellook. look.Pizzo, Pizzo, merletti ma soprattutto seta. merletti ma soprattutto seta.

L’intimo L’intimominimal minimallascia lasciaililposto posto alla allasensualità sensualitàpiù piùaudace audaceche chenon non rinuncia rinunciaalla allaraffi raffinatezza natezzadi ditagli tagliee materiali. materiali.IlIlmust mustdella dellastagione? stagione?

La bralette rigorosamente La bralette rigorosamentein inpizzo pizzo da daesibire esibirecon connoncuranza noncuranzasotto sotto camicette camicetteeebluse. bluse.Altro Altrotrend trend irrinunciabile quello del body irrinunciabile quello del bodyaavista, vista, un unsottogiacca sottogiaccaiperfemminile iperfemminileda da reinterpretare reinterpretarefuori fuoridalla dallacamera camerada da letto, letto,con coneleganza. eleganza.

A tutto blu. Da Sex and the City ai look di Kate Middelton, la nuance conquista le passerelle

IlIlroyal royalblue blueèèdiventato diventato ililcolore-simbolo colore-simbolo della dellafamiglia famigliareale reale inglese, in seguito inglese, in seguitoaauna una competizione competizionetra trasarti sarti per perrealizzare realizzareun unabito abito per perla laRegina ReginaCarlotta, Carlotta, moglie mogliedi diRe ReGiorgio GiorgioIII. III. 23

MODA

Lo stile punk si afferma negli anni Settanta e elegge la pelle di vitello a simbolo trasversale da declinare su pantaloni, giacche, gilet e cappelli.

La pelle è rovinata, vissuta: punk, appunto.

Giacche in pelle, caftani, camicie coloratissime, zeppe e gonne ampie: il mood è anni ‘70

FIORI OVUNQUE La primavera/estate 2022 sarà un omaggio ai prati fioriti e alla rinascita della natura. Camicie, giacche e ovviamente abiti: la fantasia floreale avvolge tutto l’armadio ma non fa, necessariamente, rima con colori pastello, sceglie piuttosto accostamenti inediti e arditi.

S

i sfalda sempre di più il concetto di tendenza che viene superato dalla costellazione di trend mutuati da periodi storici più o meno vicini. Gli anni Settanta stanno vivendo, in

questo senso, una delle riscoperte più riuscite.

L’effetto nostalgia unito alla nuova attenzione, anche sostenibile, al second hand sta facendo tornare negli armadi capi come le giacche sfiancate in pelle scamosciata, le maxi gonne e i pantaloni ampi abbinati a camicie con fantasia uniche dai colletti squadrati. Ai piedi, la comodità femminile di zeppe e espadrillas.

Le borse sono grandi, esagerate, in pelle scamosciata, di vitello o denim.

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ECO LIFE STYLE

SVOLTA GREEN Il contributo femminile alla sfida ambientale

L’

attitudine attitudinefa fala ladifferenza differenzaanche anche eesoprattutto soprattuttooggi, oggi,in inpiena piena transizione transizioneecologica. ecologica.Perché Perchéfarne farne una unaquestione questionedi digenere? genere?Perché Perché le ledonne donnesono sonotra trale lepersone personepiù più

attente attentealla allariduzione riduzionedella dellapropria propriaimpronta impronta ambientale. ambientale.La Lasensibilità sensibilitàfemminile femminilesui suitemi temi sostenibili sostenibilisembra sembraessere, essere,infatti, infatti,più piùspiccata spiccata di diquella quellamaschile, maschile,già giàaapartire partiredalle dallemura mura domestiche. domestiche.AAconfermarlo confermarlouna unarecente recentericerca ricerca sugli sugliatteggiamenti atteggiamentidegli degliitaliani italianiaafavore favore dell’ambiente dell’ambientecondotta condottada daAstraRicerche AstraRicercheper per conto contodi diComieco, Comieco,Consorzio Consorzionazionale nazionalerecupero recupero eericiclo riciclodegli degliimballaggi imballaggiaabase basecellulosica. cellulosica.Lo Lo studio studioevidenzia evidenziache chesecondo secondoilil57,8% 57,8%degli degli intervistati intervistati(di (diambo amboiisessi) sessi)una unamaggior maggior presenza presenzafemminile femminilenelle nelleposizioni posizioniapicali apicali della dellapolitica politicaeedell’imprenditoria dell’imprenditoriasarebbe sarebbe determinante determinanteper perraggiungere raggiungeregli gliobiettivi obiettivipiù più importanti importantiper perla latutela tuteladell’ambiente. dell’ambiente.

Intanto, Intanto,le leprotagoniste protagonistedell’attivismo dell’attivismoeco eco non nonmancano. mancano.In Inprimis, primis,Greta GretaThunberg, Thunberg,la la ragazza ragazzache cheha haideato ideatoililmovimento movimentoFridays Fridaysfor for future. future.In InUganda Ugandaaatingere tingeredi dirosa rosala lalotta lottaper per la lasalvaguardia salvaguardiadel delpianeta pianetaèèNakabuye NakabuyeHilda, Hilda, che chepromuove promuovecampagne campagnedi disensibilizzazione sensibilizzazione per peraccrescere accrescerela laconsapevolezza consapevolezzadei deiproblemi problemi climatici climaticieedell’inquinamento dell’inquinamentolegato legatoalla alla plastica. plastica.Dalle DalleFiji Fijiarriva, arriva,invece, invece,l’esempio l’esempio luminoso luminosodella dellagiovanissima giovanissimaShalvi ShalviSakshi Sakshiche che nel nel2017, 2017,aasoli soli12 12anni, anni,ha hachiesto chiestoai aileader leader mondiali mondialiriuniti riunitial alCOP23 COP23delle delleNazioni NazioniUnite Unitedi di agire agireper percontrastare contrastarel’innalzamento l’innalzamentodei deimari. mari.

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ECO LIFE STYLE

Federica Federica Gasbarro, Gasbarro, la la Greta Greta Thunberg Thunberg italiana italiana

DIGITAL DIGITAL La La carica carica delle delle infl influencer uencer green: green: ecco ecco chi chi lotta lotta per per l’ambiente l’ambiente

N

on onsolo sologiovani, giovani, ma maanche anchedonne donne over over40: 40:la latutela tutela dell’ambiente dell’ambienteèè oggi oggiuna unabattaglia battaglia

trasversale, trasversale,che chetocca toccamondi mondi diversi. diversi.Dall’alimentazione Dall’alimentazione alla allamoda, moda,passando passandoper perilil giornalismo, giornalismo,la lasalute, salute,iiviaggi viaggiee così cosìvia. via.

Sui Suisocial socialesperte espertedi dicucina cucina vegana veganalavorano lavoranogomito gomitoaagomito gomito con coningegneri ingegnerioocon concoppie coppiedi di fotografi fotografiche chehanno hannoscelto sceltodi di sposare sposareuno unostile stiledi divita vitaaabasso basso impatto, impatto,in inlinea lineacon conla lafifilosofi losofiaa della dellaRete ReteZero ZeroWaste, Waste,un ungruppo gruppo di didonne donneche chevuole vuoleperseguire perseguire una unaquotidianità quotidianitàsenza senza(o (oquasi) quasi) rifi rifiuti. uti.Le Ledeclinazioni declinazionisono sonotante, tante, ma mal’obiettivo l’obiettivorimane rimaneunico, unico, ovvero ovveroquello quellodi didiffondere diffonderela la consapevolezza consapevolezzaambientale, ambientale,un un gesto gestosostenibile sostenibileper pervolta. volta.

La Lapartecipazione partecipazionecostante costantealle alleassemblee assemblee sui suitemi temiambientali, ambientali,l’organizzazione l’organizzazionedei dei Fridays Fridaysfor forFuture Future--Roma, Roma,l’attivismo l’attivismogreen green che chel’ha l’hasempre sempreaccompagnata: accompagnata:così cosìla la 26enne 26enneFederica FedericaGasbarro Gasbarroèèdiventata diventata un unpunto puntodi diriferimento riferimentonel nelcampo campodella della sostenibilità: sostenibilità:nel nel2019 2019ha harappresentato rappresentato l’Italia l’Italiaal alprimo primoYouth Youthclimate climatesummit summit dell’Onu. dell’Onu.Nel Nel2021 2021èèstata, stata,invece, invece,uno unodei dei due duedelegati delegatiitaliani italianiper perililYouth4Climate Youth4Climatedi di Milano.

Milano.

Moda Moda sostenibile, sostenibile, aa lezione lezione con con Carotilla Carotilla Italiana Italianama macon conbase basein inFlorida, Florida,Camilla Camilla Mendini, Mendini,sui suisocial socialnota notacome comeCarotilla, Carotilla, unisce uniscel’attivismo l’attivismoambientale ambientalealla allasua sua anima animacreativa creativada dafashion fashiondesigner. designer.

Premiata Premiatacome comeTop TopGreen GreenInfl Influencer, uencer, realizza realizzavideo videoeetutorial tutorialsoprattutto soprattuttosu su Instagram, Instagram,dove dovefornisce fornisceconsigli consigliper per riconoscere riconosceregli gliabiti abitirealizzati realizzatiin inmodo modo etico, etico,differenziandoli differenziandolidalle dalleoperazioni operazionidi di greenwashing, greenwashing,tutt’altro tutt’altroche chesostenibili, sostenibili, promosse promosseda daalcuni alcunigrandi grandibrand branddi dimoda. moda.

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t

80 VOGLIA DI...

L’aspettativa di vita cresce Le strutture sociali mutano

LA QUARTA ETÀ

L’

ingresso nella “quarta età” è ormai sempre più frequente. Fino a qualche anno fa ci si limitava a parlare di terza età, ma la longevità è in aumento e la percentuale di nascite continua

a calare: ciò indica come i tempi stiano cambiando e le strutture sociali necessitino di un aggiornamento.

Ecco dunque farsi spazio la quarta età: una fase della vita che inizia dopo i 75 anni, nella quale si tende a ricercare la serenità al termine di una lunga carriera lavorativa. Ci si arriva con più consapevolezza di sé: una persona di 60 anni, al giorno d’oggi, sa che ha davanti a sé, in media, almeno altri 20-25 anni di vita.

Questa longevità, sempre più all’ordine del giorno, comporta anche una maggiore cura di se stessi: la salute, come è ovvio, perde colpi nel corso degli anni e allora è necessario un percorso di prevenzione e di continui check-up, tra screening e campagne di sensibilizzazione, per godersi in serenità questa nuova fase, senza rinunciare alle piccole gioie quotidiane.

Nel corso degli ultimi 30 anni, la popolazione sopra gli 85 anni è aumentata del 231%.

Il Giappone è il Paese con l’aspettativa di vita media più alta al mondo: 82 anni.

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80 VOGLIA DI...

GLI SCENARI Come cambia l’approccio alla vita per gli over 80

L

a crescente longevità sta trasformando il modo di vivere e di pensare la terza - anzi la quarta - età.

Questo impressionante

salto in avanti nell’aspettativa di vita consente a tantissime persone di immaginare una vecchiaia duratura, nonché di prepararsi a vivere anche 20 o 25 anni in più rispetto ai propri nonni o genitori.

In questo modo, l’approccio agli anni post-lavorativi ne esce totalmente trasformato: vengono ripensate le relazioni sociali e il tempo libero, alla ricerca di un percorso che sia il più stimolante possibile. Quella che in passato era ritenuta solamente una fase esistenziale senza troppe prospettive, ora è un piccolo sogno da vivere a occhi aperti.

Aiutare l’invecchiamento Invecchiare bene è possibile, a patto di tenere sempre sotto controllo il proprio corpo. Il passaggio tra la terza e la quarta età comporta alcune differenze: dopo un evento traumatico, che sia una caduta o anche solo un intervento chirurgico, è più difficile tornare nella condizione precedente.

Si perde più facilmente massa muscolare e si diventa in generale più fragili. Il rischio è quello di perdere gradualmente la propria autonomia.

A incidere è anche la genetica, che influisce sulle condizioni di salute per circa il 25%, così come l’epigenetica, ossia il modo con cui “trattiamo” i nostri geni grazie al nostro stile di vita. Il fattore che incide maggiormente sull’invecchiamento è rappresentato dalle malattie: un elemento che condiziona la qualità della vita.

Il modo migliore per tenersi in forma resta l’attività fisica, da svolgere però a livello moderato: una camminata a passo regolare e fare le scale invece di prendere l’ascensore sono due attività alla portata di tutti. Bisogna inoltre curare l’alimentazione, idratarsi con costanza - con il passare dell’età si tende a perdere il senso della sete nel corso della giornata - e dormire bene: un buon sonno, con il giusto numero di ore, è un vero toccasana. Un elemento che condiziona la qualità della vita a qualsiasi età.

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Informazione pubblicitaria

Bambini e adulti, a ogni occhio la lente giusta L’occhio è il principale organo sensoriale e oltre il 75% delle informazioni che arrivano al cervello provengono dalla visione. Lo stile di vita contemporaneo prevede un impegno visivo ravvicinato sempre più compulsivo (studio, cellulare, ecc... ), ma i nostri occhi non sempre riescono a soddisfare questa necessità. A seconda delle esigenze di ogni persona, Studio Visus di Oggiono saprà fornire le migliori soluzioni, a cominciare dai bambini, grazie al team di specialisti oculisti, optometristi, ortottisti e logopedisti.

Per i più piccoli, infatti, vedere bene è fondamentale soprattutto prima dei 7-8 anni, in quello che è definito il “periodo sensibile”, durante il quale se si verifica una condizione visiva deficitaria possono insorgere difficoltà

percettive, motorie e posturali o nell’apprendimento. “In Studio Visus troviamo soluzioni per ripristinare e consolidare la visione nitida e singola, mettendo così il bambino in condizione di svolgere tutte le attività visuopercettive e visuomotorie, a partire dai compiti e dalla lettura” spiega Matteo Malattia, Ottico-Optometrista e titolare di Studio Visus di Oggiono.

Ci sono lenti e occhiali che possono risolvere facilmente disturbi visivi comuni negli adulti, come la presbiopia, una problematica legata all’età che riguarda tutti. “La presbiopia rende più difficile mettere a fuoco gli oggetti da vicino e aggiustare rapidamente la messa a fuoco di oggetti posti a distanze diverse.

L’optometrista diagnostica il problema e pro-

pone la soluzione per risolverlo, con l’utilizzo di occhiali per la lettura, multifocali o lenti a contatto”.

Ci sono poi problematiche tipiche “del nostro tempo”, come la Pseudomiopia, tipica in chi trascorre molto tempo a guardare dispositivi elettronici a una distanza di 20/40 centimetri.

“Si parla di pseudomiopia quando il prolungato sforzo accomodativo fa insorgere una miopia secondaria in soggetti che tendenzialmente hanno normale capacità visiva”. La problematica si sviluppa negli studenti oppure nei soggetti che lavorano al computer per molte ore al giorno, ma anche in chi lavora a distanza ridotta come orafi, sarte, ecc. Anche in questo caso, gli specialisti di Studio Visus sapranno consigliare la soluzione più adatta.

Per maggiori informazioni, Studio Visus è in via Cavour 3/A a Oggiono, tel. 345-7737661, studiovisus@otticavisus.com https://www.otticavisus.com/index_studiovisus.php

FOCUS TREND

Quando le minacce arrivano dalla tecnologia

CYBERBULLISMO

I

ntimidazioni ntimidazionivia viacellulare, cellulare,commenti commentimalevoli malevoli sui suisocial, social,diffusione diffusionedi divideo videooffensivi offensivisulle sulle piattaforme piattaformedi dicondivisione condivisioneonline. online.Questi Questisono sono solo soloalcuni alcunidei deivolti voltiche cheassume assumeililfenomeno fenomeno del delcyberbullismo, cyberbullismo,un uninsieme insiemedi dimolestie molestie

eeaggressioni aggressionicaratterizzate caratterizzatedall’utilizzo dall’utilizzodella della tecnologia. tecnologia.Queste Questeazioni azionipossono possonoessere essereportate portate avanti avantida daparte partedi diuna unasingola singolapersona personaoodi diun un gruppo gruppocontro controun uncoetaneo coetaneoincapace incapacedi didifendersi. difendersi.

IIdati, dati,in inItalia, Italia,non nonsono sonomolto moltoconfortanti: confortanti:stando stando ai airisultati risultatidell’Osservatorio dell’OsservatorioIndifesa Indifesapubblicati pubblicati dall’Ong dall’OngTerres Terresdes desHommes, Hommes,sette setteragazzi ragazzisu su dieci diecihanno hannoaffermato affermatoche chenon nonsisisentono sentonosicuri sicuri in inrete, rete,soprattutto soprattuttoaacausa causadel delcyberbullismo cyberbullismo (68%).

(68%).Inoltre, Inoltre,temono temonoililrevenge revengeporn porn(60%), (60%),ilil furto furtodi diidentità identità(40,6%) (40,6%)eegli gliepisodi episodidi distalking stalking (35%).

(35%).Spesso Spessoi igiovani giovanivengono vengonopresi presidi dimira miraper perilil loro loroorientamento orientamentosessuale, sessuale,per perililloro lorocolore coloredella della pelle pelleoppure oppureper perle lecaratteristiche caratteristichedel delloro lorocorpo corpo (bodyshaming). (bodyshaming).Ciò Ciòpuò puòprovocare provocaremolta moltasofferenza, sofferenza, in inun unetà etàgià giàdi diper persé séparticolarmente particolarmentedelicata. delicata.

IlIlcyberbullismo cyberbullismonon nonèè altro altroche cheuna unadiversa diversa forma formacon concui cuisi si manifesta manifestaililbullismo. bullismo.

In Inquesto questocaso, caso,però, però, le leaggressioni aggressionieele le discriminazioni discriminazionihanno hanno un’eco un’ecomolto moltopiù piùampia. ampia.

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FOCUS TREND

IIgenitori genitoridevono devonoessere essere sempre sempreinformati informatisulle sulle ultime ultimetecnologie tecnologieeesulle sulle nuove nuoveapp appdel delcellulare: cellulare: solo solocosì cosìpotranno potrannocapire capire come comefermare fermare ililfenomeno fenomeno del delcyberbullismo. cyberbullismo.

Dialogo Dialogo ee fifiducia ducia nei nei propri propri genitori: genitori: sono sono queste queste le le armi armi per per combattere combattere questo questo fenomeno fenomeno

LA LA SFIDA SFIDA IN IN CLASSE CLASSE IlIlcyberbullismo cyberbullismosi siaffronta affrontaanche anche in inaula. aula.Le Lescuole, scuole,infatti, infatti,devono devono intervenire intervenireaatutela tuteladella dellasicurezza sicurezza dei deiragazzi. ragazzi.ÈÈimportante importantepuntare puntare sulla sullaprevenzione, prevenzione,informando informandoii docenti docentieeistituendo istituendouna unafifigura guraper per la lasorveglianza sorveglianzadel delfenomeno. fenomeno.ÈÈpoi poi essenziale essenzialeparlarne parlarnein inclasse classecon con chiarezza, chiarezza,condannandone condannandoneiigesti. gesti.

C

ome omecombattere combattereililcyberbullismo? cyberbullismo?

Prima Primadi ditutto tuttoèèimportante importanteche cheii ragazzi ragazzitrovino trovinoililcoraggio coraggiodi diparlare parlare eedenunciare denunciarequello quelloche cheaccade. accade.

IIgenitori genitoridevono devonoessere esseredunque dunque

bravi braviaadialogare dialogaresu suquesti questitemi temieeaaporsi porsi come comeun unpunto puntodi diriferimento riferimentodegno degnodi dififiducia. ducia.

Mamma Mammaeepapà papàsono sonochiamati chiamatiaaintercettare intercettare alcuni alcunisegnali segnalipreoccupanti, preoccupanti,come comela laperdita perdita d’interesse d’interesseper perle leattività attivitàpreferite, preferite,l’insonnia l’insonnia ooiiproblemi problemialimentari. alimentari. ÈÈquindi quindiindispensabile indispensabileconoscere conoscereililfenomeno fenomeno eerimanere rimanereaggiornati. aggiornati.Bisogna Bisognapoi poisalvare salvareee conservare conservaretutte tuttele leminacce minaccericevute ricevuteonline, online, in inmodo mododa daavere avereun’arma un’armain inpiù piùcontro controiibulli. bulli.

33

TOCCASANA DOPO I 60

C

hi dopo una passeggiata all’aria

Se vivere nel verde ha un’azione terapeutica su corpo e mente, a trarne i benefici maggiori sono soprattutto gli over 60.

In particolare, dedicarsi al giardinaggio o alla cura dell’orto migliora la tonicità muscolare e la coordinazione, riduce il dolore, aiuta a recuperare abilità manuali perdute, stimola la concentrazione, fa bene alla memoria. Non solo.

Gli orti sociali favoriscono la socializzazione, scongiurando solitudine e tristezza negli anziani.

aperta, durante una mattinata soleggiata di primavera, non si è sentito subito rigenerato e di buonumore? La natura

contribuisce al nostro benessere psicofisico, rendendoci più energici e vitali. Non è un caso che nei pressi di ospedali e case di cura vengano realizzati i cosiddetti giardini terapeutici: spazi verdi pensati per persone fragili, anziani, disabili, bambini e adolescenti con bisogni speciali.

Qui la stimolazione sensoriale che proviene dagli elementi curativi della natura contribuisce alla riabilitazione del paziente, migliorandone la qualità della vita.

Stare all’aria aperta cura corpo e mente: un aiuto prezioso per l’assistenza alle persone fragili

FOCUS TREND

GREEN THERAPY Vivere nel verde diminuisce lo stress

L

a scienza lo conferma: chi

lotteria, una promozione lavorativa o,

abita in aree ricche di prati,

addirittura, il matrimonio. Le persone

boschi e spazi verdeggianti è

che vivono in aree ricche di spazi

più felice. L’effetto benefico

verdi sono meno stressate, ansiose

della natura sulla salute

e depresse delle altre. Il silenzio, gli

psicofisica dell’uomo è ormai risaputo,

odori e i suoni della natura riescono

ma uno studio britannico, pubblicato

infatti a ridurre drasticamente la

sulla rivista “Environmental Science

produzione di cortisolo, l’ormone

and Technology”, ha recentemente

dello stress. Ma non solo. Il verde e

dimostrato quanto questi effetti

la luce naturale aiutano a ritrovare le

siano duraturi, tanto da superare

energie, aumentando l’ottimismo e

eventi positivi come una vincita alla

incentivando il buonumore.

35

FOCUS TREND

I consigli per i futuri sposi

La scelta della location per il giorno del grande “sì”

Q

uello delle nozze è il giorno più

Primavera/estate.

importante nella vita di una

La primavera e l’estate sono

coppia e occorre celebrarlo al

le stagioni più gettonate per i

meglio. Individuare la location

matrimoni. Grandi parchi, terrazze

giusta in cui festeggiare

vista lago o anche cerimonie in riva

con parenti e amici, tuttavia, può non essere

al mare: le possibilità sono infinite.

semplice. Sono diverse la variabili da tenere

Occhio però a prevedere un piano

in considerazione: oltre al budget, la scelta

B in caso di maltempo.

dipende dalla stagione e dall’orario in cui ci si sposa, se al mattino o alla sera. Altro fattore

Autunno/inverno.

discriminante è il numero di invitati: se si tratta

Tra foliage, paesaggi innevati

di un gruppo particolarmente numeroso,

e atmosfere suggestive, anche

occorre trovare spazi ampi e possibilmente

l’autunno e l’inverno hanno tanto

all’aperto. Non da ultimo, anche la distanza

da offrire agli sposi in cerca di

dalla chiesa o dal luogo in cui si terrà il rito civile

location esclusive. Dalla baita con

può fare la differenza, soprattutto per gli ospiti

camino alla villa con affreschi,

che già arrivano da lontano.

le opportunità non mancano.

Qualsiasi sia la stagione scelta, si consiglia di trovare una location che disponga di qualche spazio esterno, da decorare con fiori e luci, dove poter scattare splendide foto ricordo.

1

C

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GITE FUORI PORTA

TOSCANA Alla scoperta dei borghi più belli

M

are, storia, cultura ed enogastronomia. La Toscana è una regione che ha tanto da offrire ai suoi visitatori. La Val

d’Orcia, le Crete Senesi, il Chianti, e poi Firenze, Siena, Pisa, Lucca. La sua ricchezza più grande, però, sono i piccoli borghi, spesso sconosciuti, con le loro vie caratteristiche e le architetture dalla storia millenaria. Un esempio celebre è Volterra, circondata da Tra i luoghi più suggestivi della Toscana troviamo Monteriggioni, vicino Siena. Da notare la circolarità perfetta del suo perimetro e la cinta muraria, rimasta intatta nel tempo.

mura e porte antiche, come Porta dell’Arco, che con la sua simbologia misteriosa avvolge il turista trasportandolo indietro nel tempo.

Meno noto, ma altrettanto affascinante, è Buonconvento, in provincia di Siena. Piccola località medievale nella valle del fiume Ombrone, è un gioiello perfettamente conservato nel tempo, inserito tra i borghi più belli d’Italia. Per gli amanti delle località di mare, invece, la meta ideale è Castiglione della Pescaia a Grosseto: è uno dei borghi medievali simbolo della Maremma e offre un patrimonio storico unico, reso ancora più

Volterra. La cittàdi

affascinante dai numerosi siti archeologici

Volterra è anche nota

con affaccio sul mare. Come dicevamo, però,

per i suoi numerosi

la Toscana è nota anche per i suoi tesori

misteri. Dalle streghe

paesaggistici; impossibile, quindi, non citare

ai vampiri, la leggenda

Montepulciano, celebre per il vino ma anche

e l’occulto a Volterra si

per le verdi colline, le coltivazioni di olivi e

respirano sin nei vicoli

vigneti e i cipressi caratteristici.

più nascosti.

38

Con l’arrivo della bella stagione aumentano le opzioni outdoor

S

ono tantissime le attività che si possono fare all’aria aperta con l’arrivo della bella stagione.

Dalle passeggiate in compagnia per chi non ha voglia di camminare

in solitudine alle attività di gruppo come yoga e pilates, organizzate sempre più spesso nei parchi oppure, per chi ha la fortuna di vivere in una città di mare, direttamente in spiaggia.

Senza dimenticare il nuoto: le piscine all’aperto sono un appuntamento irrinunciabile.

I consigli per l’attività all’aperto

4 IDEE

BEACH VOLLEY. Basta

PADEL. Il padel sta registrando

poco: una spiaggia, una rete e

una grande crescita a livello

un pallone. Il gioco perfetto per

nazionale. Esplosa negli ultimi

tenersi in forma e divertirsi in

anni, questa disciplina ora è un

compagnia di amici e parenti:

must. Non resta che scendere

se si vince, meglio!

in campo e divertirsi.

IN BICI. Perfetta per la città,

CORSA. Un altro classico

per la montagna, per il mare e per

intramontabile. I più allenati

la campagna: la bicicletta resta la

possono correre; chi invece deve

soluzione vincente per chi ama

soltanto rimettersi in moto può

fare attività fisica all’aperto e

scegliere la camminata veloce,

guardare paesaggi meravigliosi.

alla portata di tutti.

GITE GITEFUORI FUORI PORTA PORTA

Patrimonio Patrimonio mondiale mondiale dell’umanità dell’umanità Unesco Unesco

Cinque Terre, magia unica Qui la bellezza è di casa

C

iisono sonozone, zone,in inItalia, Italia,in incui cuiogni ogni singolo singoloangolo angolosisicaratterizza caratterizzaper per

LA LASPIAGGIA. SPIAGGIA.Nella Nellazona zona delle delleCinque CinqueTerre Terrela lacosta costaèè

una unabellezza bellezzaunica. unica.Tra Traquesti questi

frastagliata frastagliataeespesso spessoiirilievi rilievisisi

territori territorici cisono sonole leCinque CinqueTerre, Terre,

affacciano affaccianodirettamente direttamentesul sul

un’area un’areanota notain intutto tuttoililmondo mondoche che

mare. mare.L’unica L’unicaspiaggia spiaggiadi digrandi grandi

sisitrova trovanella nellaLiguria Liguriaorientale, orientale,in inprovincia provinciadi diLa La

dimensioni dimensionièèquella quelladi diFegina, Fegina,aa

Spezia.

Spezia.Come Comesuggerisce suggerisceililnome, nome,sono sonocinque cinqueii

Monterosso, Monterosso,composta compostada dasabbia, sabbia,

borghi borghiche chele lecompongono: compongono:andando andandoda daNord Nordaa

ghiaia ghiaiaeescogli. scogli.

Sud Sudsisitrovano trovanoMonterosso, Monterosso,Vernazza, Vernazza,Corniglia, Corniglia, Manarola ManarolaeeRiomaggiore.

Riomaggiore.Diffi Difficile cilestabilire stabilirequale quale sia siala lalocalità localitàpiù piùbella: bella:ogni ognivisitatore visitatoreha hainfatti infatti la lapropria propriapreferita, preferita,magari magarianche anchein invirtù virtùdi di speciali specialiricordi ricordidi diviaggio. viaggio.Dal Dal1999 1999le leCinque Cinque Terre Terrefanno fannoparte partedell’omonimo dell’omonimoParco Parconazionale nazionale

IL ILSENTIERO. SENTIERO.Se Sesisiama ama camminare camminareililmodo modomigliore miglioreper per visitare visitarele leCinque CinqueTerre Terreconsiste consiste nel nelpercorrere percorrereililcosiddetto cosiddetto Sentiero SentieroAzzurro.

Azzurro.IlIltracciato tracciato

eeArea Areamarina, marina,senza senzadimenticare dimenticareililfatto fattoche che

misura misuracirca circa12 12chilometri chilometrieeoffre offre

sono sonotutelate tutelatedall’Unesco dall’Unescocome comePatrimonio Patrimonio

scenari scenarimozzafi mozzafiato, ato,collegando collegando

mondiale mondialedell’umanità. dell’umanità.

Monterosso MonterossoaaRiomaggiore.

Riomaggiore.

Nello Nelloscenario scenariodelle delle Cinque CinqueTerre Terreililborgo borgodi di Corniglia Cornigliarappresenta rappresenta un’eccezione. un’eccezione.ÈÈinfatti infatti l’unica l’unicalocalità localitàche chenon nonsi si affaccia affacciadirettamente direttamentesul sul mare, mare,trovandosi trovandosiinfatti infatti su suuna unapiccola piccolaaltura. altura.

GITE GITE FUORI FUORIPORTA PORTA

Sei luoghi da scoprire tra il cielo e il mare

COSTA AZZURRA

A ANIZZA NIZZASPICCA SPICCA LA LA“PROMENADE” “PROMENADE”

GRANDE GRANDECINEMA CINEMA A ACANNES CANNES

In Inun untour tourdella dellaCosta CostaAzzurra Azzurra

Nota Notaper peressere esserela lasede sede

Spostandosi Spostandosidalla dallazona zona

non nonpuò puòmancare mancareuna unavisita visita

di diun unfamoso famosofestival festival

costiera costierasisipuò puòvisitare visitareSaintSaint-

alla allacittà cittàprincipale, principale,Nizza.

Nizza.ÈÈ

cinematografi cinematografico, co,Cannes Cannes

Paul-de-Vence, Paul-de-Vence,un unborgo borgo

celeberrimo celeberrimoililsuo suolungomare, lungomare,

èèuna unacittà cittàdi dimare marericca riccadi di

pittoresco pittorescoricco riccodi diangoli angolitutti tutti

la la“Promenade “Promenadedes desAnglais”.

Anglais”.

hotel hotellussuosi. lussuosi.

da dascoprire. scoprire.

CAGNES-SUR-MER, CAGNES-SUR-MER, AMATA AMATADA DARENOIR RENOIR

LA LAMONDANA MONDANA SAINT-TROPEZ SAINT-TROPEZ

MONTECARLO MONTECARLO EELA LAFORMULA FORMULA11

Chi Chiama amal’arte l’artenon nonpuò puòfare fareaa

Saint-Tropez Saint-Tropezevoca evocaatmosfere atmosfere

IlIlPrincipato Principatodi diMonaco Monaco--oo

meno menodi divisitare visitareCagnes-surCagnes-sur-

cinematografi cinematografiche. che.Dagli Daglianni anni

Montecarlo Montecarlo--èèsinonimo sinonimodi di

Mer, Mer,la lacittadina cittadinadove doveabitò abitò

Sessanta Sessantaèèinfatti infattimeta metadelle delle

lusso lussoeedi diricchezza, ricchezza,ma maanche anche

negli negliultimi ultimianni anniililpittore pittore

vacanze vacanzedi diattori attorieepersonalità personalità

di diFormula Formula1.1.Qui Quisisicorre corre

Pierre-Auguste Pierre-AugusteRenoir.

Renoir.

molto moltocelebri. celebri.

infatti infattiuna unastorica storicagara. gara.

41 11

IL ILPITTORESCO PITTORESCO SAINT-PAUL SAINT-PAUL

GITE GITEFUORI FUORI PORTA PORTA

TRA TRA PERCORSI PERCORSI SPORTIVI SPORTIVI EE NOZIONI NOZIONI ASTRONOMICHE ASTRONOMICHE

VARESE VARESE Campo Campo dei dei Fiori, Fiori, un un parco parco naturale naturale da da conoscere conoscere ee preservare preservare

P

er erdecenni decennièèstata stata la la“montagna” “montagna”dei dei varesini, varesini,per perla lasua sua vicinanza vicinanzaalla allacittà città prima primadella dellanascita nascita

del delturismo turismomontano montanoalpino, alpino, più piùmoderno. moderno.Oggi, Oggi,nonostante nonostante abbia abbiaperso persoquesta questasua suaqualifi qualifica, ca, ililParco ParcoRegionale Regionaledel delCampo Campodei dei Fiori Fioririmane rimanedi digrande grandeinteresse interesse

IlIlParco Parcodel delCampo Campodei deiFiori Fiorièèuna unameta meta apprezzata apprezzatadagli daglisportivi, sportivi,che chepossono possono scoprire scoprirel’area l’areaaapiedi piedieein inbicicletta bicicletta percorrendo percorrendouna unafifitta ttarete retedi disentieri. sentieri.Nel Nel cuore cuoredel delParco, Parco,sulla sullaPunta PuntaParadiso, Paradiso,c’è c’è anche anchel’Osservatorio l’Osservatorioastronomico astronomicoG.V. G.V. Schiaparelli.

Schiaparelli.Al Alsuo suointerno internoèèstato statoadibito adibito un unpiccolo piccolomuseo museocon confotografi fotografieeeeoggetti oggetti astronomici, astronomici,eeililsito sitoèèvisitabile visitabilein intour tour guidati guidatisia siadiurni diurniche chenotturni, notturni,nei neigiorni giorni feriali ferialieefestivi. festivi.

RACCOLTA RACCOLTA DEI DEI MIRTILLI MIRTILLI PER PER TUTTA TUTTA LA LA FAMIGLIA FAMIGLIA Ispra, Ispra,Porto PortoValtravaglia, Valtravaglia,Bregazzana, Bregazzana,Orino.

Orino.

Sono Sonoquesti questialcuni alcunidei deicomuni comunivaresini varesinipiù più noti notiper perla laraccolta raccoltadei deimirtilli. mirtilli.Da Dagiugno giugno fifino noad adagosto, agosto,le leaziende aziendeagricole agricoledel del territorio territorioaprono apronoiiloro loroorti ortiper peraccogliere accogliere grandi grandieepiccini piccinieefarli farlidivertire divertirecon conla la raccolta raccoltadei deimirtilli. mirtilli.Rotondi Rotondieesuccosi, succosi,ii piccoli piccolifrutti fruttineri nerigiovano giovanodel delclima climanella nella zona zonadei deilaghi. laghi.ÈÈun unpomeriggio pomeriggioalla allascoperta scoperta della dellanatura naturaeeall’insegna all’insegnadel deldivertimento, divertimento, che chepremia premiacon conun unbottino bottinogoloso golosoeebio. bio.

per pervia viadella dellaflflora oraeedella dellafauna fauna caratteristiche. caratteristiche.Si Sitratta trattadi diun’area un’area protetta protettadelimitata delimitatadalla dallaValcuvia Valcuvia aanord nordeedalla dallaValganna Valgannaaaest, est,tra tra iicui cuiconfi confini nisisitrovano trovanospecifi specifiche che zone zonedi ditutela, tutela,come comeililLago Lagodi di Ghirla, Ghirla,ililLago Lagodi diGanna, Ganna,la laTorbiera Torbiera Pau PauMajur Majureequella quelladel delCarecc.

Carecc.II pendii pendiidel delparco parcosono sonodominati dominati da daboschi boschidi dilatifoglie, latifoglie,castani, castani,tigli, tigli, aceri acerieealle allequote quotepiù piùelevate elevate--la la cima cimaèèaa1220 1220metri metri--anche anchefaggi faggi eepini, pini,eeospitano ospitanoungulati ungulatieerapaci. rapaci.

42

GITE GITE FUORI FUORIPORTA PORTA

A

UNA UNA GITA GITA IN IN BARCA BARCA cavallo cavallotra traSvizzera, Svizzera,Lombardia Lombardia Le LeIsole IsoleBorromee Borromeeaffascinano affascinanoii visitatori visitatoridel delLago LagoMaggiore Maggioreda da secoli. secoli.L’arcipelago L’arcipelagosi sipuò puòvisitare visitare partendo partendoin inbattello battelloda daStresa Stresaed edèè formato formatodall’Isola dall’IsolaMadre, Madre,dall’Isola dall’Isola Bella Bellaeedall’Isola dall’Isoladei deiPescatori.

Pescatori.La La prima primaospita ospitauno unodei deimigliori miglioriesempi esempi di diarte artetopiaria topiariaal almondo, mondo,con condiverse diverse specie speciedi divolatili. volatili.L’Isola L’IsolaBella, Bella, oltre oltreche cheper periisuoi suoigiardini, giardini,èèmeta meta ambita ambitaper perililPalazzo PalazzoBorromeo.

Borromeo.

Quella Quelladei deiPescatori Pescatorièèl’unica l’unicaabitata abitata stabilmente stabilmenteed edèèsuggestiva suggestivaper perii suoi suoivicoli vicolieele lebotteghe bottegheartigiane. artigiane.

eePiemonte, Piemonte,ililLago LagoMaggiore Maggioreèè una unaculla culladi diproposte proposteculturali, culturali, artistiche artisticheeenaturali naturalida dascoprire scoprire in inuna unagita gitadi diuno unooopiù piùgiorni. giorni.

Iniziando Iniziandoililtour tourdalla dallasponda spondapiemontese piemontese èèd’obbligo d’obbligovisitare visitareStresa, Stresa,che cheospita ospitaVilla Villa Pallavicino, Pallavicino,con conililsuo suozoo zoopopolato popolatoda daoltre oltre40 40 specie specieanimali, animali,eedalla dallaquale qualesisipuò puòraggiungere raggiungere ililGiardino GiardinoAlpinia, Alpinia,uno unodei deiparchi parchibotanici botanicipiù più grandi grandidelle delleAlpi.

Alpi.ÈÈd’obbligo d’obbligoanche ancheuna unavisita visitaaa Villa VillaTaranto, Taranto,aaVerbania, Verbania,dove dovesisitrova trovauna unadelle delle più piùimportanti importanticollezioni collezionieuropee europeedi dipiante piante esotiche. esotiche.Nel Neltour tourdel delLago LagoMaggiore Maggiorenon nonpossono possono mancare mancareanche ancheArona, Arona,Angera AngeraeeLocarno.

Locarno.

II borghi borghi ee le le isole isole del del Lago Lago Maggiore Maggiore stupiscono stupiscono ii visitatori visitatori per per le le bellezze bellezze culturali culturali ee ambientali ambientali 43

LO SAPEVI CHE?

Diffondere nell’ambiente qualche goccia di olio essenziale tramite un bruciaessenze è un ottimo modo per favorire il rilassamento e scongiurare l’emicrania.

LAVANDA Dal fiore all’olio I mille benefici

C

onosciuta fin

terpineolo, dalle proprietà sedative,

dall’antichità per il

antispastiche e antinfiammatorie.

suo potere benefico e

La tisana alla lavanda è un ottimo

calmante sullo spirito, la

alleato per tenere a bada i nervi

lavanda è molto più di

e l’insonnia ma si rivela un valido

una semplice essenza fondamentale

aiuto anche per contrastare le

in ambito cosmetico: è una pianta

infiammazioni delle vie respiratorie.

dai mille usi che si fa amare per

La tradizione insegna inoltre che

il suo profumo inconfondibile,

strofinare della lavanda o applicare

note aromatiche che invadono i

dell’olio essenziale sulle punture

campi della Provenza da giugno

degli insetti può aiutare contro il

a settembre. Dalle infiorescenze

prurito. Non a caso queste spighe

si ricava un olio essenziale ricco di

violette favoriscono la guarigione

linalolo, limonene, canfora e alfa-

delle ferite sulla pelle.

44

L’olio di lavanda ha un’azione seboregolatrice e battericida e, per questo, è indicato in caso di acne poiché tiene a bada il rossore e previene le cicatrici.

Contro la cellulite è importante assumere cibi ricchi d’acqua ma che siano anche diuretici e depurativi. Ideali in questo senso sono asparagi, spinaci, cetrioli, fragole e kiwi.

Meno sale e zucchero per contrastare la ritenzione idrica, strettamente legata alla cellulite

L

a cellulite è un inestetismo che deriva da un’alterazione delle cellule adipose che, aumentando di volume, tendono a trattenere i liquidi, causando la ritenzione. Per contrastarla è

fondamentale prima di tutto ridurre sale e zuccheri a tavola, limitando tutti quegli alimenti che ne contengono in grosse quantità. Per quanto riguarda il sale, meglio evitare affettati e salumi, carne in scatola, formaggi stagionati e dado da cucina. Per gli zuccheri è bene ridurre i dolci, specie quelli confezionati, e le bibite zuccherate. Frutta e verdura, se di stagione, sono invece tra gli alimenti più utili per contrastare l’insorgenza del fenomeno.

RICORDARSI DI BERE Uno dei consigli per avere una pelle bella e idratata è quello di bere molto, almeno 1,5 l di acqua al giorno. In questo modo, infatti, si eliminano i liquidi in eccesso, che peggiorano la condizione di ritenzione che accompagna la cellulite. Oltre all’acqua, ottime anche le tisane e le centrifughe.

LO SAPEVI CHE?

Svegliarsi Svegliarsi presto presto per per andare andare in in uffi ufficio cio dà dà luogo luogo aa malumori malumori ee riduce riduce la la produttività: produttività: la la notizia notizia da da Oxford Oxford

Q

uando uandola laroutine routinesisisedimenta sedimenta eestanchezza stanchezzaeestress stressdiventano diventano protagonisti protagonistidi diogni ognigiornata, giornata,

OPERATIVI OPERATIVI DALLE DALLE 10 10 Riposare Riposarecorrettamente correttamentedurante durantela la notte nottenon nonèèun unprivilegio privilegioma mauna una necessità. necessità.Privarsi Privarsidelle dellecanoniche canoniche otto ottoore oredi disonno sonnopuò puòportare portareaa sviluppare sviluppareobesità obesitàeeipertensione, ipertensione, generando generandoanche ancheun uncalo calodelle delle difese difeseimmunitarie. immunitarie.Per Perquesto questo Kelley Kelleypropone proponedi dinon noniniziare iniziareaa lavorare lavorareprima primadelle delle10 10inoltrate. inoltrate.

èènecessario necessariochiedersi chiedersicosa cosasisi possa possafare fareper permigliorare migliorarela la

propria propriaqualità qualitàdi divita. vita.Si Siparte partedall’uffi dall’ufficio cioe, e,in in particolare, particolare,dagli dagliorari orarilavorativi: lavorativi:Paul PaulKelley, Kelley, ricercatore ricercatoredell’Università dell’Universitàdi diOxford, Oxford,studia studia da daanni anniiilivelli livellidi diproduttività produttivitàdei deidipendenti dipendenti collegati collegatial alloro lorobenessere benesserepsicofi psicofisico. sico.La Lafascia fascia oraria orariapiù piùdiffusa diffusanelle nelleaziende aziendeèèquella quellache che va vadalle dalle99alle alle17, 17,ma malo lostudioso studiosoritiene ritieneche che non nonsia siaideale idealepoiché poichéchiedere chiedereai aidipendenti dipendenti di disvegliarsi svegliarsitroppo troppopresto prestoper perrecarsi recarsiin inuffi ufficio cio darebbe darebbeluogo luogoaamalumori. malumori.

IIlivelli livellidi diconcentrazione concentrazione negli negliadulti adultisalgono salgono in intarda tardamattinata. mattinata.

Per Perquesto questosarebbe sarebbe necessario necessariooperare operareuna una rivoluzione rivoluzioneeerispettare rispettare iiritmi ritmibiologici biologicidei dei dipendenti. dipendenti.

LO SAPEVI CHE?

Dalle origini al boom, la storia centenaria del

JEANS

S

horts hortsoosalopette, salopette,aasigaretta sigarettaoo skinny, skinny,boyfriend boyfriendoomom momfifit,t,aa lavaggio lavaggiochiaro chiaroooscuro: scuro:iijeans jeans sono sonoun unmust musteedalla dallaloro loroprima prima comparsa comparsa--avvenuta avvenutasecoli secolifa fa--

hanno hannoguadagnato guadagnatosempre semprepiù piùterreno terrenofacendo facendo breccia breccianel nelcuore cuoredegli degliamanti amantidel delcasual. casual.

Ottimi Ottimicompagni compagniper perililtempo tempolibero, libero,iijeans jeans sono sonoperfetti perfettianche ancheper peroccasioni occasionipiù piùformali formalise se abbinati abbinatiai aigiusti giustiaccessori. accessori.

1 2 3 4 47

A AZAMPA. ZAMPA.ÈÈun untrend trendche cheritorna ritornaquello quellodei dei jeans jeanssvasati svasatisul sulfondo: fondo:la lastoria storiadel delloro lorosuccesso successo inizia inizianel nel1800 1800quando quandoiimarinai marinaiamericani americanilili adottarono adottaronoper perpraticità. praticità.

TESSUTO. TESSUTO.La Lastoria storiadel deldenim denimèèmolto molto controversa, controversa,ciò ciòche cheèècerto certoèèche chenel nel1400 1400un un tessuto tessutosimile simile--ililfustagno fustagno--veniva venivaprodotto prodottoaa Chieri Chieri(Torino) (Torino)ed edesportato esportatonel nelmondo. mondo.

TASCA. TASCA.La Lapiccola piccolatasca tascarettangolare rettangolareanteriore anteriore presente presentein inmolti moltimodelli modellidi dijeans jeanseeintrodotta introdottanel nel 1873 1873 serviva, serviva,in inorigine, origine,per percontenere contenerel’orologio l’orologiooo le lepepite pepited’oro d’orodei deicowboy. cowboy.

CINEMA. CINEMA.AAsdoganare sdoganareililjeans jeansnel nelmondo mondo femminile femminilefu fuMarilyn MarilynMonroe Monroeche cheliliindossò indossò spesso spessosul sulset setdi dififilm lmcult, cult,come come“La “Lamagnifi magnifica ca preda” preda”(1954) (1954)ee“Gli “Glisposati” sposati”(1961).

(1961).

1

LETTURE CONSIGLIATE

PASSIONE LIBRI

Madeline Miller

Deborah Ellis

Rosalind Miles

FELTRINELLI, 2019

BUR, 2014

FANDANGO LIBRI, 2021

Sullo sfondo della guerra

Parvana ha 11 anni e vive in

Una storia nuova del mondo,

di Troia, il cammino di

Afghanistan, sotto il regime

che rimette nella giusta

due giovani, prima amici,

dei talebani. Per poter uscire

prospettiva la presenza e

poi amanti e infine anche

di casa e lavorare è costretta a

il contributo della donna

compagni d’armi.

travestirsi da ragazzo.

all’evoluzione della specie.

Florence Aubenas

Stefania Auci

Fran Ross

La canzone di Achille

Lo sconosciuto delle poste

Sotto il burqa

Chi ha cucinato l’ultima cena?

I leoni di Sicilia La saga dei Florio

Oreo

SUR, 2020

FELTRINELLI, 2021

NORD, 2019

Originalissima rivisitazione

La storia vera di un crimine

C’è stata una famiglia che

del mito di Teseo in chiave

impenetrabile, il resoconto di

ha sfidato il mondo e ha

pop e fumettistica. Christine

un’inchiesta giudiziaria che

conquistato tutto diventando

parte alla volta di New York

traccia il ritratto di un angolo

leggenda. Sono i Florio e

per ritrovare le tracce del

di Francia poco noto.

questa è la loro storia.

padre scomparso anni prima.

48

Manutenzione del verde ornamentale Manutenzione campi sportivi

Progettazione e creazione giardini Impianti di irrigazione

Potature alberi alto fusto Trattamenti fitosanitari

Addobbi floreali Vendita fiori recisi e piante ornamentali Vendita concimi, sementi, ecc.

Noleggio fioriere per uffici

BARZAGO Via Statale, 24 Tel. 031.874436

BULCIAGO Via Don D. Canali Tel. 031.861985

Orari: dalle 9 alle 12 dalle 14,30 alle 19

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