1 . Πολλοί άνθρωποι κάνουν ό,τι τους κατέβει στο κεφάλι, έχοντας πάντα στο πίσω μέρος του μυαλού τους -συχνά υποσυνείδητα- πως κάποιος άλλος θα τους σώσει όταν έρθει η ώρα να πληρώσουν το τίμημα των επιλογών τους
Και αφού πρόσκαιρα «σωθούν», μετά αντιπαθούν τους «σωτήρες» τους, γιατί τους κάνουν «κήρυγμα» και
γιατί τους «απειλούν» πως την επόμενη φορά δεν θα τους ξανασώσουν Και τότε βγαίνουν προς άγραν νέων σωτήρων
Και όλο αυτό το ονομάζουν ελευθερία, επειδή τάχα κάνουν ό,τι θέλουν Όμως όχι η ελευθερία προϋπο-
θέτει την ικανότητα να τα βγάζεις πέρα μόνος σου Αλλιώς οι σχέσεις μετατρέπονται σε εξάρτηση και εκμετάλλευση Και λήγουν πάντα άδοξα και απογοητευτικά
Μια λύση λοιπόν είναι να προσπαθούμε να ζούμε σα να μην υπάρχουν άλλοι Προσπαθώντας να βασιζόμαστε αποκλειστικά στα δικά μας μέσα, τρόπους και δυνατότητες Ίσως τότε καταφέρουμε να δούμε τους άλλους πέρα από το προσωπικό μας συμφέρον, να συμπράξουμε μαζί τους προς το κοινό μας καλό και εντέλει να τους αγαπήσουμε
2 . Άλλο είναι οι απόψεις ενός προσώπου και άλλο το ίδιο το πρόσωπο Υπάρχουν άνθρωποι γλυκύτατοι με αφελείς ή ακόμα και ενοχλητικές απόψεις σε διάφορα θέματα Και άνθρωποι-κτήνη που συζητάς μαζί τους και χάσκεις από θαυμασμό Γιατί συχνά οι «απόψεις» είναι απλώς ένας τρόπος παρουσίασης του εαυτού, τίποτα παραπάνω Δεν πρέπει λοιπόν να χαλάμε τις καρδιές μας με φίλους και γνωστούς λόγω κάποιων διαφορετικών απόψεων Ούτε να παρασυρόμαστε από χαρισματικούς με ωραίες «απόψεις», αλλά πονηρές προθέσεις
3 . Όταν νιώθεις ότι ο/η σύντροφος/φίλος/συνεργάτης/πολιτικός είναι κάπως περίεργος, καλύτερα να τον αλλάζεις γρήγορα, και όχι να τον κρατάς μόνο και μόνο για να νιώθεις σταθερότητα με δικαιολογίες του τύπου «πού θα βρω άλλον, μπορεί να είναι ακόμα χειρότερος» και τέτοια Αντιθέτως, όσο περνάει ο καιρ ό ς , τ ό σ ο π ι ο ε π ι κ ί ν δ υ ν ο ς γ ί ν ε τ α ι , ε δ ρ α ι ώ ν ε τ α ι , απλώνει τα πλοκάμια του σε όλες τις πτυχές της ζωής σου και διαβρώνει συστηματικά τα πάντα, μέχρι να γίνει σχεδόν αδύνατον να απαλλαχθείς από αυτόν Ένα αληθινό τσιμπούρι που τρέφεται από το αίμα σου για να ευδοκιμεί αυτός και ο ιστός που ωσάν αράχνη (Ω, υβρίδιο!) έχει υφάνει ολόγυρά σου
Κα λούμ ε τ ους ν έους ν α προσέλθο υν στ ις κάλπες
κα ι να « μαυ ρίσου ν»
α υτο ύς που «τ ους μ αυρ ίζουν τ η ζωή»
π α ρ ο υ Σ ι α Σ η ο δ η Γ ο υ τ Σ ε π η Σ Γ ι α τ η ν ε Μ φ υ λ η Β ι α
O Δήμαρχος Παλαιού Φαλήρου Γιάν νη ς
Φωστ ηρόπου λος, η Πρόεδρος της Επιτροπής Ισότητας των Φύλων Μα ρί α
Ζά γ κα κ α ι τ ο Δ ι οι κ ητ ι κ ό Σ υμβ ούλι ο,
π ρ α γ μ α τ ο π ο ί η σ α ν Η μ ε ρ ί δ α σ τ ι ς 1 0
Μαΐου στον Πολυχώρο του Δημαρχείου
(Τερψιχόρης 51& Αρτέμιδος) για την παρουσίαση του ΟΔΗΓΟΥ ΤΣΕΠΗΣ ΓΙΑ
Τ Η Ν Ε Μ Φ Υ Λ Η Β Ι Α Σ τ η ν ε κ δ ή λ ω σ η
συμμετείχαν οι ΔΕΠΙΣ Αγ Δημητρίου
Α λ ί μ ο υ , Κ α λ λ ι θ έ α ς , Ν Σ μ ύ ρ ν η ς κ α ι Μοσχάτου
Η παρουσίαση της ψηφιακής εφαρμογής έγινε από την Αντ ιγό νη Αγγ ελάκη, ε κ π ρ ό σ ω π ο τ η ς U N I C E F Η Γ ε ν ι κ ή Γραμματέας Δημογραφικής και Οικογενειακής Πολιτικής και Ισότητας των
Φύλων του Υπουργείου Εργασίας και
Κ ο ι ν ω ν ι κ ώ ν Υ π ο θ έ σ ε ω ν , Κ α λ υ ψ ώ
Γού λα , προλόγισε την εκδήλωση και αναφέρθηκε στις πολιτικές και τις δράσεις που αναπτύσσονται και εφαρμόζονται για την πρόληψη και την καταπο-
λέμηση της έμφυλης βίας
l Η έ γ κ α ι ρ η π ρ ό σ β α σ η ε π ι ζ ώ ν τ ω ν σεξουαλικής βίας σε ιατρική φροντίδα μπορεί να αποτρέψει τη μόλυνση από τον ιό HIV/AIDS καθώς και μια ανεπιθύμητη εγκυμοσύνη;
Η ε φ α ρ μ ο γ ή α π ε υ θ ύ ν ε τ α ι σ ε ό λ ο υ ς τους επαγγελματίες (εξειδικευμένους και μη) αλλά και στο ευρύ κοινό Μπορεί δε να χρησιμοποιηθεί είτε σε περιπτώσεις έκτακτης ανάγκης, είτε οποιαδήποτε στιγμή κριθεί αναγκαίο
Έ χ ε ι α ν α π τ υ χ θ ε ί σ τ η β ά σ η δ ι ε θ ν ώ ν προτύπων και είναι διαθέσιμη σε περισσότερες από 12 γλώσσες, ενώ διατίθεται δωρεάν Είναι ένα πολύτιμο εργαλείο που παρέχει πληροφορίες και συμβουλές για το «τι να κάνει», «τι να πει» και «τι να αποφύγει» οποιοσδήπο-
Ο «Οδηγός Τσέπης για την Έμφυλη Βία» είναι μια νέα εφαρμογή για κινητά που παρέχει χρήσιμες οδηγίες και συμβουλές σε όσους έρχονται σε επαφή με άτομα που έχουν βιώσει έμφυλη βία
ΜΗΝΙΑΙΑ TOΠΙΚΗ ΕΦΗΜΕΡΙΔΑ
ΠΑΛΑΙΟΥ ΦΑΛΗΡΟΥ 0523015
ΜΑΓΚΡΙΩΤΟΥ 5
& ΠΛΑΤΕΙΑ ΠΕΡΙΜΕΝΗ 1-2
Ν ΣΜΥΡΝΗ, 121 71
ΤΗΛ : 210 9351108
e-mail: info@paliofaliro gr
www paliofaliro gr
ΕΚΔΟΤΡΙΑ - Δ/ΝΤΡΙΑ AΛΕΞΙΑ ΗΛΙΑΔΟΥ
ΙΔΙΟΚΤΗΣΙΑ
ΕΚΔΟΤΙΚΟΣ - ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΟΣ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟΣ
«ΑΡΙΣΤΟΤΕΛΗΣ Ι Κ Ε »
τε έρχεται σε επαφή με άτομα που έχουν βιώσει έμφυλη βία
Εσύ γ νώ ριζες ότ ι… l Ο ι ά ν θ ρ ω π ο ι έ χ ο υ ν δ ι α φ ο ρ ε τ ι κ έ ς αντιδράσεις σε καταστάσεις άγχους και κρίσης και διαφορετικές προσεγγίσεις
στο πώς ζητούν βοήθεια; l Δεν βοηθάει να συγκρίνεις τις εμπειρίες ενός ατόμου που έχει υποστεί εμφυλη βία με τις εμπειρίες άλλων ατόμων;
Οι πολίτες μπορούν να ενημερωθούν για το Δίκτυο Δομών της ΓΓΔΟΠΙΦ, που υ π ο σ τ η ρ ί ζ ε ι σ ε ό λ η τ η ν ε π ι κ ρ ά τ ε ι α γυναίκες θύματα βίας ή πολλαπλών διακρίσεων και τα ανήλικα παιδιά τους
Π ι ο σ υ γ κ ε κ ρ ι μ έ ν α ο ι υ π η ρ ε σ ί ε ς π ο υ παρέχει η ΓΓΔΟΠΙΦ δωρεάν είναι η τηλεφωνική Γρ αμ μή SOS 1590 0 που λειτουργεί όλο το 24ωρο, 7 ημέρες την εβδομάδα, τα 44 Συμβουλευτικά Κέντρα και οι 19 Ξενώνες Φιλοξενίας
Μπορείτε να κατεβάσετε την εφαρμογή σε Android και iOS
Τη Δευτέρα 8 Μαΐου έφτασε στο Π Φάληρο η ευρωπαϊκή οικολογική φλόγα, οι εκπρόσωποι του έργου «The Arch» και ιδρυτές εταιρειών με οικολογικές λύσεις Το σκάφος Μaxi-Trimaran, σε ακόμα έναν ιστιοπλοϊκό σταθμό του, αγκυροβόλησε στη Μαρίνα Φλοίσβου, καθ’ οδόν για την Ευρώπη, ταξιδεύοντας από τις 18 Μαρτίου έως το τέλος του τρέχοντος μήνα, σε στρατηγικά λιμάνια και στέλνει οικολογικά/περιβαλλοντικά μηνύματα, προάγοντας τις 100 πράσινες λύσεις που έχουν επιλεγεί για τον πλανήτη
Στη διαδρομή αυτού του ξεχωριστού, πρωτότυπου, συμβολικού ναυτικού ταξιδιού, το έργο «The Arch» ww w the-a rch eu αναδεικνύει την ανάγκη υιοθέτησης ε ν α λ λ α κ τ ι κ ώ ν π ο λ ι τ ι κ ώ ν κ α ι π ρ ω τ ο β ο υ λ ι ώ ν , μ ε στόχο την επιτάχυνση προς την πράσινη μετάβαση, καθώς και τον εντοπισμό λύσεων που αλλάζουν τον κόσμο Ο διάσημος ναυτικός Fra ncis Joy on έχει αναλάβει και μεταφέρει την οικολογική φλόγα σε όλη την Ευρώπη, ως πρεσβευτής του «The Arch» στο Maxi Trimaran IDEC Sport!
Μ ε τ ά α π ό τ ι ς π ό λ ε ι ς Ν α ν τ , Κ ο π ε γ χ ά γ η , Μ ά λ α γ α , Νάπολη και Αθήνα, το σκάφος θα συνεχίσει μεταφέροντας το μήνυμα της ανάγκης υιοθέτησης εναλλακτικών πολιτικών στη Μάλτα και τη Λισαβόνα
ο ι ε π ε ν δ ύ σ ε ι ς σ τ η Μ α ρ ί ν α φ λ ο ί σ β ο υ κ α ι τ ο σ χ έ δ ι ο γ ι α τ ο ν Ά γ ι ο κ ο σ μ ά
Στις «έξυπνες» και βιώσιμες λύσεις που εφαρμόζονται, αλλά και στα μελλοντικά σχέδια που αναμένεται
ν α υ λ ο π ο ι η θ ο ύ ν μ έ σ α σ τ η ν ε π ό μ ε ν η δ ι ε τ ί α σ τ η
Οι κύριες επιδιώξεις της δράσης στη λογική ενός άλλου ευρωπαϊκού μοντέλου βιώσιμης ανάπτυξης με φιλόδοξους στόχους είναι:
l μια κλιματικά ουδέτερη Ευρώπη, l προσφορά καθαρής, οικονομικής και ασφαλούς ενέργειας,
l αντιμετώπιση της ενεργειακής φτώχειας, l «πράσινη», καθαρή, κυκλική οικονομία, l βιώσιμη κινητικότητα,
l αποκατάσταση & διατήρηση των οικοσυστημάτων κ α ι της βιοποικιλότητας (βλ σελ 11), l ένα μη τοξικό περιβάλλον
Το σκάφος υποδέχθηκαν στην Μαρίνα Φλοίσβου ο Δήμαρχος Παλαιού Φαλήρου Γιά νν ης Φω στη ρόπουλο ς, ο Περιφερειάρχης Αττικής Γιώργ ος Π ατ ούλη ς, ο Υπουργός Μεταφορών της Γαλλίας Κλ εμ άν Μπον, ο Πρέσβης της Γαλλίας στην Αθήνα Πα τρίκ Μεζονέβ , ο Αντιδήμαρχος Παλαιού Φαλήρου Κ ων στα ντ ίνο ς Χ αρδα βέλ λας καθώς και ο Διευθύνων Σύμβουλος της Μαρίνας Φλοίσβου Στ αύ ρος Κ ατ σικάδ ης
Μαρίνα Φλοίσβου αναφέρθηκε ο δ ιευ θύνω ν σ ύμβουλο ς τ ης LAMD A Flisv os Marina , Στα ύρο ς Κ ατ σικάδ ης, κατά τη διάρκεια της εκδήλωσης για την άφιξη του καταμαράν Trimaran, στο πλαίσιο του προγράμματος ΤHE ARCH «European event to accelerate the green transition»
Σύμφωνα με τον κ Κατσικάδη, κατά τη διάρκεια των επόμενων δύο ετών η Μαρίνα Φλοίσβου, που διαχειρίζεται η εταιρεία του ομίλου Lamda Development, θα μετατραπεί σε πρότυπο καινοτομίας, καθώς τα αναπτυξιακά έργα που προβλέπεται να ολοκληρωθούν μέχρι το 2024 περιλαμβάνουν την εγκατ άσ τα ση δ ικτύο υ 5 G και οπτικών ιν ών, τη δημιο υργ ία περ ισσότ ερω ν στ αθμώ ν ηλεκτρικής φ όρτ ισης σε χώρους στάθμευσης και σε προβλήτες, αλλά και την εγ κατ άστ ασ η φ ω τ ο β ο λ τ α ϊ κ ο ύ σ υ σ τ ή μ α τ ο ς ώ σ τ ε ν α π α ρ α
σημαντική ποσότητα ρεύματος
Ακόμη, ο ίδιος ανέφερε ότι ο επόμενος στόχος είναι η εκπαίδευση και η προσέλκυση εργατικού δυναμικού για τις μαρίνες, καθώς πρόκειται για έναν τομέα που α ν τ ι μ ε τ ω π ί ζ ε ι σ η μ α ν
ε ι μεγάλη ανάγκη να καλυφθεί αυτό το κενό
Παράλληλα, ο Σταύρος Κατσικάδης αναφέρθηκε και στις βιώσιμες λύσεις που εφαρμόζονται ήδη στη Mαρίνα Φλοίσβου Ειδικότερα, η συν ολική η λεκτ ρική ενέργ εια πο υ κατ αν άλ ωσε τ α τ ελευτα ία χρόν ια η μα ρίν α προ ήλθε από Ανα νεώσ ιμες Πη γές Ε νέργ εια ς, επιτυγ χά νο ντ ας έτσι τη ν εξ άλ ειψ η των εκπομπών α ερ ίων το υ θερμο κη πίο υ Παράλληλα, έχει ξεκινήσει πρόγραμμα ηλεκτρικής φόρτισης αυτοκινήτων, ενώ όλα τα σκάφη της ηλεκτροδοτούνται ήδη υποχρεωτικά από την καθαρή ενέργεια, καθώς δεν επιτρέπεται η χρήση γεννητριών και άσκοπης κατανάλωσής καυσίμων Ακόμη, προωθούνται εκπαιδευτικά προγράμματα για το κοινό πάνω στον τομέα της «πράσινης» μετάβασης για τις μαρίνες
Η Μαρίνα Φλοίσβου επίσης διαθέτει 24ωρη υπηρεσία ασφαλείας με συνεχείς περιπολίες, ενώ τα σημεία εισόδου και εξόδου ελέγχονται από φύλακες ασφαλείας, που συνεργάζονται στενά με τη Λιμενική Αρχή κ α ι τ ο π ρ ο σ ω π ι κ ό Τ α υ τ ό χ ρ ο ν α , η α σ φ ά λ ε ι α τ ο υ
χώρου ενισχύεται από κλειστό κύκλωμα τηλεόρασης (CCTV),
ρισμός είναι ο βασικός πυλώνας της ελληνικής οικονομίας, στοχεύουμε να αποτελέσουμε έναν από τους σημαντικότερους τουριστικούς πόλους έλξης της Αθήνας, παρέχοντας υψηλής ποιότητας υπηρεσίες ελλιμενισμού και συμβάλλοντας στην προώθηση της χώρας μας ως διεθνούς κόμβου ιστιοπλοΐας»
Σχετικά με τον τομέα του yachting, ο ίδιος υποστηρίζει ότι σημειώνει σημαντική άνοδο, καθώς έδειξε μεγάλη αντοχή κατά τη διάρκεια της πανδημίας Συγκεκριμένα, το 2022 οι ναυλώσεις των σκαφών ιστιοφόρων και καταμαράν στη χώρα μας ανέρχονται σε 5 500, ενώ άγγιξαν το 100% έως τα τέλη Νοεμβρίου, με την Ελλάδα να μπαίνει δυναμικά στον στίβο της ανταγωνιστικότητας του κλάδου Παράλληλα, υπάρχει μεγάλη ζήτηση και από το εσωτερικό και από το εξωτερικό για το yachting, καθώς ήδη πέρυσι για πρώτ η φ ορά η Ελλά δα ήρθε πρώ τη ως προορ ισμός γ ια μ εγ ά λα σκάφ η α ν αψυ χής και θαλ αμη γού ς απ ’ ό λον το ν κό σμο Ωστόσο, όπως υποστηρίζει, είναι αναγκαίο να δημιουργηθούν και νέες μαρίνες, καθώς υπάρχει μεγάλη έλλειψη θέσεων λιμενισμού, με τη ζήτηση να ξεπερνά την προσφορά
Όσον αφορά στη μαρίνα του Αγ Κοσμά στο Ελληνικό, ο ίδιος υποστηρίζει ότι «ο κύριος στόχος είναι να γίνει μια μαρίνα υψηλών προδιαγραφών Ωστόσο, θα χρειαστεί ένα σημαντικό χρονικό διάστημα για την ολοκλήρωσή της, λόγω των δυσκολιών που υπάρχουν στις αδειοδοτήσεις και στις κατασκευές Αυτήν τη στιγμή βρίσκεται στην πρώτη φάση κατασκευής και η ολοκλήρωσή της υπολογίζεται στα τέλη του 2025 με αρχές του 2026»
π έ τ α ξ α ν ξ έ ν ο α υ τ ο κ ί ν η τ ο
μ έ σ α σ τ ο ρ
έ μ α τ η ς π ι κ ρ ο δ ά φ ν η ς !
Στην κοίτη του ρέματος της Πικροδάφνης, στο Παλαιό Φάληρο, κατέληξε ένα αυτοκίνητο Σύμφωνα με πληροφορίες ήταν εγκαταλελειμμένο δίπλα στο ρέμα (κοντά στον Σκλαβενίτη) και μάλιστα ο Δήμος Παλαιού Φαλήρου είχε τ ο π ο θ ε τ ή σ ε ι κ α ι τ ρ ί α α υ τ ο κ ό λ λ η τ α , μετά από τηλεφωνήματα κατοίκων, για να το μαζέψει ο ιδιοκτήτης του Ίσως
κάποιοι εκνευρίζονταν που το έβλεπαν
έτσι παρατημένο και αποφάσισαν να το
π ε τ ά ξ ο υ ν μ έ σ α σ τ ο ρ έ μ α ! Ο Δ ή μ ο ς
όμως σύντομα το απομάκρυνε
η ι ω ά ν ν α λ ι ο ύ τ α υ π ο ψ ή φ ι α β ο υ λ ε ύ τ ρ ι α
Κατεβαίνω στις εκλογές της 21ης Μαΐου χωρίς πολλά λόγια, αποφασισμένη να δουλέψω, να οικοδομήσω σχέσεις, να συμμετέχω
Σε καλώ να δώσουμε μαζί αυτόν τον αγώνα Για μένα, για σένα, για τα παιδιά μας
Σ ’ ευχ αρ ιστώ
ΙΩ ΑΝΝΑ ΛΙΟΥΤΑ Υ ΠΟΨΗΦΙΑ ΒΟΥΛΕΥΤΡΙΑ
Β3 ΝΟΤΙΟΥ ΤΟΜΕΑ ΑΘΗΝΩ Ν -ΣΥ ΡΙΖΑ ΠΣ
ε ν ε ρ γ ε ι α κ ό ς ε κ σ υ γ χ ρ ο ν ι σ μ ό ς τ ο υ δ ή μ ο υ Την αντικατάσταση του οδοφωτσμού, στο σύνολό του, με ν έ α ς τ ε χ ν ο λ ο γ ί α ς έ ξ υ π ν ο υ ς l e d λ α μ π τ ή ρ ε ς , σ υ ν ε χ ί ζ ε ι ο Δήμος Παλαιού Φαλήρου, για την επίτευξη του ενεργειακού
εκσυγχρονισμού του, της βελτίωσης των συνθηκών οπτικής άνεσης και ασφάλειας για τους πολίτες Το ποσοστό μείωσης της συνολικής ετήσιας κατανάλωσης ενέργειας θα ανέλθει μετά την αντικατάσταση των παλαιών φωτιστικών με νέα τύπου led σε 61,28% Ο Δήμος προχώρησε το έργο με διεθνή διαγωνισμό, χωρίς παραχώρηση των ανταποδοτικών, και ήδη πάνω από το 50% της πόλης διαθέτει φωτισμό led σε μια περίοδο ενεργειακής κρίσης
3 ν έ ε ς θ έ σ ε ι ς π ε ρ ι π τ έ ρ ω ν
Ο Δήμος Π Φαλήρου εξέδωσε διακήρυξη πλειοδοτικής δημοπρασίας εκμίσθωσης του δικαιώματος εκμετάλλευσης τριών θέσεων περιπτέρων εντός των ορίων του δήμου μας Μπορείτε να διαβάσετε όλη την προκήρυξη εδώ:
p a l a i o f a l i r o g r / w p - c o
ΔΙΑΚΗΡΥΞ ΗΣ- ΠΕΡΙΠΤΕΡΑ pd f
τ ε λ ε τ ή ε ι ς μ ν ή μ η κ υ π ρ ί ω ν α γ ω ν ι σ τ ώ ν
Μ ι χ α λ ά κ η κ α ρ α ο λ ή κ α ι α ν δ ρ έ α δ η μ η τ ρ ί ο υ
Στις 10 Μαΐου πραγματοποιήθηκε, όπως γίνεται τα τελευταία χρόνια από τον Δ ή μ ο Π α λ α ι ο ύ Φ α λ ή ρ ο υ , τ ε λ ε τ ή ε ι ς μνήμη των Κυπρίων αγωνιστών Μιχαλάκη Καραολή και Ανδρέα Δημητρίου, στην στήλη που έχει ανεγερθεί τιμητικά για τον πατριωτικό αγώνα τους, επί της ομωνύμου οδού της πόλης
Μετά το πέρας της δέησης από τους π Αθα νά σιο (Ι Ν Αγίου Αλεξάνδρου) και π Χ ριστ όφο ρο (Ι Ν Κοίμησης Θεοτόκου - Παναγίτσας), ακολούθησε κατάθεση στεφάνου από τους επισήμους και τηρήθηκε ενός λεπτού σιγή από τους επισήμους και τους εκπροσώπους των δημοτικών παρατάξεων Η εκδήλωση έκλεισε με την ανάκρουση του Εθνικού Ύμνου
Μ ε γ ά λ η χ α ρ ά π ή ρ α ν τ α
π α ι δ ι ά τ ο υ Κ Δ Α Π Α μ ε Α
Παλαιού Φαλήρου όταν τα
ε π ι σ κ έ φ θ η κ ε ο Θ α ν ά σ η ς
Α ν τ ε τ ο κ ο ύ ν μ π ο ! Ε υ χ ό μ αστε πάντα επιτυχίες!
κ α τ α π ο λ έ μ η σ η κ ο υ ν ο υ π ι ώ ν
Ο Δήμαρχος Παλαιού Φαλήρου μίλησε στη δημόσια τηλεόραση για την καταπολέμηση των κουνουπιών στο ρέμα της Πικροδάφνης και είπε πως πραγματοποιούνται έλεγχοι για τον εντοπισμό και την καταγραφή των εστιών αναπαραγωγής και πως οι δράσεις είναι συνεχείς, χωρίς διακοπή ακόμα και κατά την χειμερινή περίοδο Επεσήμανε επίσης, ότι ανάλογες εφαρμογές πραγματοποιούνται στο σύνολο των φρεατίων ομβρίων του αστικού ιστού καθώς και στο Δημοτικό Κοιμητήριο Π Φαλήρου, υπογραμμίζοντας πως το πρόγραμμα του Δήμου για τα κουνούπια βρίσκεται σταθερά σε εξέλιξη τα τελευταία 15 χρόνια και πως η προσπάθεια αυτή ενισχύεται πλέον από τις εφαρμογές της Περιφέρειας, με επίγεια και εναέρια μέσα, ανά 15νθήμερο
4 o φ α λ η ρ ι κ ο π α ν η Γ υ ρ ι φ υ Σ ι κ ω ν ε π ι Σ τ η
Πραγματοποιήθηκε με μεγάλη επιτυχία και
συμμετοχή μαθητών και εκπαιδευτικών το
4ο Φα ληρ ικό Πα νηγ ύρ ι Φυ σικώ ν Επισ τημ ών
στο 2ο ΓΕΛ Παλαιού Φαλήρου
Το Πρόγραμμα περιελάβανε γνωριμία με όλη
την γκάμα των φυσικών επιστημών με στόχο
να εισαχθούν τα παιδιά στην επιστημονική γνώση μέσω της ενεργούς εμπλοκής τους σε
μια πληθώρα πειραματικών ασκήσεων και
επιστημονικών κατασκευών, κατάλληλα σχε-
δ ι α σ μ έ ν ε ς δ ρ α σ τ η ρ ι ό τ η τ ε ς , μ ε δ ι α σ κ ε δ α -
στικό τρόπο, ώστε να αποκτήσουν γνώσεις
και να εξερευνήσουν την κλίση τους στις
Μ ω ν
δεξιότητες
Η δράση διοργανώθηκε από το 1ο & 2ο ΕΚΦΕ Δ Αθήνα ς και το 2ο ΓΕΛ Παλ αιού Φα λήρ ου και συμμετείχαν πειραματιστές μαθητές και εκπαιδευτικοί από τα σχολεία της Δ Αθήνας Συντονιστές ήταν οι εκπαιδευτικοί Γιάν νη ς Γράψ ας, Γιάν ν ης Γάτ σιος και Λίνα Μα ρματσο ύρη Την διοργάνωση υποστήριξε το Γραφείο Παιδείας του Δήμου Παλαιού Φαλήρου και η Ένωση Συλλόγων Γονέων & Κηδεμόνων Παλαιού Φαλήρου
Χ ρ ω Μ α τ α κ α ι ο ν ε ι ρ α
υ π ο Χ ρ ε ω τ ι κ ο Σ κ α Θ α ρ ι Σ Μ ο Σ ο ι κ ο π ε δ ω ν
Η ομάδα «Χρώματα και Όνειρα» ζωγράφισ ε τ ο 1 ο δ η μ ο τ ι κό σ χ ο λ ε ί ο Π α λ α ι ο ύ
Φα λήρο υ «Από στο λος Σάντ ας » Η ομάδα φιλοτέχνησε δύο μεγάλα έργα που περιέχουν μια σειρά από συμβολισμούς «Το
δ έ ν τ ρ ο τ ω ν θ ε τ ι κ ώ ν σ υ ν α ι σ θ η μ ά τ ω ν »
της ζωγράφου Χρ ιστίνας Χα λιο ρή και τον «Μικρό Πρίγκιπα» του ζωγράφου Νίκου Πα ππά
Το δέντρο συμβολίζει το σχολείο που προσφέρει στους μαθητές ως καρπούς όλα τα θετικά συναισθήματα: ευγένεια, σεβασμό, αποδοχή, ενσυναίσθηση, συνεργασία, κατανόηση
Ο Μικρός Πρίγκιπας συμβολίζει κάθε νέο άνθρωπο που ζητά να μάθει πράγματα για τη ζωή και να βρει την φιλία και την αγάπη
Η Ομάδα ευχαριστεί για τη συνεργασία
του τον Διευθυντή του σχολείου Γιάννη Θα νόπουλο, τον καταπληκτικό σύλ λογο γονέων και κηδεμό νω ν για τη συνεχή παρουσία του, όπως και τα μέλη της ομάδας Χρ ιστίνα Κυ ριακοπού λου και Χρυ σάνθη Λεγάκη για την σημαντική βοήθειά τους, κ αθώς κ αι τον Δήμαρχο Γ ιάννη Φωστ ηρόπο υλο και τον Αντιδήμαρχο Παιδείας Μιχ άλη Μιχαηλίδ η
Ο Δήμος Παλαιού Φαλήρου καλεί, σύμφωνα με το άρθρο 1 και 2 του ΦΕΚ 2549/Β’/19 4 2023, τους ιδιοκτήτες, νομείς, επικαρπωτές, μισθωτές και επιμισθωτές οικοπεδ ι κ ώ ν κ α ι λ ο ι π ώ ν α κ ά λ υ π τ ω ν
χώρων, να προβούν σε καθαρισμό
και συντήρηση αυτών καθ’ όλη τη διάρκεια της αντιπυρικής περιόδου
(Μάιο με Οκτώβριο), προς αποτροπή κινδύνου πρόκλησης πυρκαγιάς
ή ταχείας επέκτασής της
Η διαδικασία καθαρισμού περιλαμβάνει:
α) Υλοτομία και απομάκρυνση των
ξερών και σπασμένων δέντρων και
κλαδιών, καθώς και των κλαδιών
που βρίσκονται σε άμεση επαφή με κτίσμα
β) Απομάκρυνση της καύσιμης φυτι-
κής ύλης που βρίσκεται στην επιφά-
νεια του εδάφους, όπως ενδεικτικά
το φυλλόστρωμα, τα ξερά χόρτα
και τα κατακείμενα ξερά κλαδιά
γ ) Α π ο κ λ ά δ ω σ η τ η ς β ά σ η ς τ η ς
κόμης των δέντρων και αύξηση του
ύψους έναρξής της από την επιφάν ε ι α ε δ ά φ ο υ ς , α ν ά λ ο γ α μ ε τ η ν
ηλικία και το είδος του δέντρου
δ) Αραίωση της θαμνώδους βλάστησης ως προς την κάλυψη του
εδάφους
Οι υπόχρεοι οφείλουν να μεριμνούν για την ασφαλή συλλογή και μεταφορά όλων των υπολειμμάτων καθαρισμού Απαγορεύεται η εγκατάλειψη, η απόρριψη ή η ανεξέλεγκτη διαχείρισή τους
Σ ε π ε ρ ί π τ ω σ η μ η σ υ μ μ ό ρ φ ω σ η ς τ ω ν υ π ό χ ρ ε ω ν σ τ η ν ε κ π λ ή ρ ω σ η
τ η ς υ π ο χ ρ έ ω σ η ς κ α θ α ρ ι σ μ ο ύ , ο Δήμος προβαίνει σε αυτεπάγγελτο καθαρισμό και επιβάλλεται ή καταλογίζεται στους υπόχρεους από τον Δήμο:
α) πρόστιμο πενήντα (50) λεπτών του ευρώ ανά τετραγωνικό μέτρο του οικοπέδου, με ελάχιστο ποσό
τ α 2 0 0 € , τ ο ο π ο ί ο κ α ι α π ο τ ε λ ε ί έσοδο του οικείου δήμου, β) δαπάνη του αυτεπάγγελτου καθ α ρ ι σ μ ο ύ τ ο υ χ ώ ρ ο υ κ α ι α π ο μ άκρυνσης των υλικών
Στην περίπτωση που ο ιδιοκτήτης του οικοπέδου δεν δύναται να το καθαρίσει με ιδία μέσα, υποβάλλει σχετική αίτηση με τα στοιχεία επικοινωνίας του, ώστε να επιληφθεί ο Δήμος για τον καθαρισμό του και να καταλογισθεί η δαπάνη του καθ α ρ ι σ μ ο ύ κ α ι τ η ς α π ο μ ά κ ρ υ ν σ η ς υλικών
ε) Απομάκρυνση τυχόν άλλων εγκαταλελειμμένων καυστών, αναφλέξ ι μ ω ν , ε κ ρ ή ξ ι μ ω ν ή ε ύ φ λ ε κ τ ω ν υλικών, αντικειμένων και απορριμμάτων
Γ υ ν α ι κ α δ ε Χ τ η κ ε α Γ ρ ι α ε π ι Θ ε Σ η
που έτυχε να βρίσκονται εκεί και που δεν
δίστασαν να με βοηθήσουν. Σας ευχαριστώ!
Ε ά ν τ ε ρ ά σ τ ι ο ε υ χ α ρ ι σ τ ώ σ τ η ν ο μ ά δ α
ΔΙΑΣ και στο ΕΚΑΒ που χειρίστηκαν το
περιστατικό με τη μεγαλύτερη δυνατή
ευαισθησία και αποτελεσματικότητα, το
ιατρικό/νοσηλευτικό προσωπικό του Λαϊκού νοσοκομείου και βεβαίως την οικογένειά μου
Αγαπώ τα ζώα και θα εξακολουθώ να
η υ π ο Γ ε ι ο π ο ι η Σ η τ η Σ π α ρ α λ ι α κ η
α π ο δ ε Σ π ο Ζ ο Μ ε ν ο Σ κ υ λ ο Με την ολοκλήρωση του έργου, η λεωφόρος Ποσειδώνος θα είναι υπόγεια σε ένα μεγάλο τμήμα της μεταξύ Αλίμου και Γλυφάδας Οι λωρίδες ανά ρεύμα κυκλοφορίας θα είναι τρεις, όπως δηλαδή είναι και σήμερα στο υφιστάμενο τμήμα Η ταχύτητα του υπόγειου τμήματος θα είναι μέχρι 70 χλμ/ώρα Στο σύνολό της η υπογειοποίηση της Ποσειδώνος θα έχει μή κο ς 1 50 0 μέτ ρα εκ των οποίων τα 1 300 θα είναι το υπόγειο τμήμα και τα υπόλοιπα οι προσβάσεις Όπως ανέφεραν στελέχη της Lamda, όταν τελικά ολοκληρωθεί το έργο δεν θα χρειαστεί να διακοπεί η κυκλοφορία της Λεωφόρου και θα επιλεχθεί ένα βράδυ για να «κουμπώσει» ο υφιστάμενος άξονας με το νέο υπογειοποιημένο τμήμα του Η ολοκλή ρωσή το υ υ πο λογ ίζετ αι στο δ’ τρίμ ηνο το υ 20 24 Εκεί που σήμερα είναι η Παραλιακή, θα γίνουν φυτεύσεις πρασίνου, πεζόδρομος και βεβαίως ο πολυαναμενόμενος παραλιακός ποδηλατόδρομος, ενώ θα υπάρχει σύνδεση με κεντρικό διάδρομο που θα ενώνει τη λεωφόρο Βουλιαγμένης με το παράκτιο μέτωπο Παράλληλα, θα μετα κιν ηθεί η γ ρα μμή του τρ αμ από τη σημερινή της διαδρομή και θα γίνει νέα κατά μήκος του κεντρικού διαδρόμου της επένδυσης στο Ελληνικό
τα αγαπώ Αλλά πλέον τα φοβάμαι
Γιατί κάποιοι δεν έχουν μάθει ότι ο ιδιο-
κτήτης έχει ευθύνη και ότι το ζώο απαι-
τ ε ί ε κ π α ί δ ε υ σ η ! Φ τ ά ν ε ι π ι α μ ε τ η ν
Α Ν Ε Υ Θ Υ Ν Ο Τ Η Τ Α ! Φ τ ά ν ε ι π ι α μ ε τ η ν
Γ υ ν α ί κ α δ έ χ τ η κ ε ε π ί θ ε σ η α π ό
δ ε σ π ο ζ ό μ ε ν ο σ κ ύ λ ο σ τ η λ εω φ ό ρ ο
Αγία ς Βαρ βά ρα ς, σ το Π αλα ιό Φάλη ρο Ό π ω ς α ν α φ έ ρ ε ι σ ε α ν ά ρ τ η σ ή τ η ς , κα τέλη ξε στ ο ν οσοκομ είο με ρά μμα τα στο χ έρ ι και εκδορές στ ο πρόσω πο κα ι τα πόδ ια:
«Κλείνω τα ματιά μου και βλέπω τα δόντια σου πάνω στο χέρι μου Κλείνω τα ματιά μου και νιώθω την ανάσα σου στο λαιμό μου Ζω από θαύμα
Χθες το απόγευμα δέχτηκα επίθεση από
δεσποζόμενο σκύλο με λουρί στην λεωφόρο Αγ Βαρβάρας στο Παλαιό Φάληρο Χωρίς να τον πλησιάσω Χωρίς να έχω
καν οπτική επαφή Βλέποντας πως ο ι δ ι ο κ τ ή τ η ς τ ο υ δ ε ν μ π ο ρ ο ύ σ ε ν α τ ο ν κουμαντάρει, προσπάθησα να απομακρυνθώ Μάταιο Ο σκύλος μού όρμησε και για 10 ολόκληρα δευτερόλεπτα με δάγκωνε τραβώντας το χέρι μου Έπειτα με πέταξε στο κράσπεδο του πεζοδρομίου και όρμησε ξανά καταπάνω μου για να μου επιτεθεί στο κεφάλι και στο λαιμό
Η συνέχεια ήταν να βρεθώ στο νοσοκομείο με ράμματα στο χέρι, ηρεμιστικά, αντιτετανικό, εκδορές σε χέρια, πρόσωπο και πόδια, αντιβιώσεις και παυσίπονα Έτσι στα καλά καθούμενα
Αν ήταν καλοκαίρι και δεν είχα μανίκια, δεν θα είχα τώρα χέρι Αν στη θέση μου ήταν ένα παιδί ή ένας πιο ηλικιωμένος, τώρα δε θα ζούσε Ούτε εγώ θα ζούσα Το πιστεύω Με έσωσαν οι άνθρωποι
ΑΤΙΜΩΡΗΣΙΑ!
Εννοείται πως κινήθηκα νομικά Και θα το
φτάσω μέχρι το τέρμα »
«Στην Ελλάδα οι εξελίξεις είναι αργές
και οι νόμοι για τους λίγους» πρόσθεσε
α ρ γ ό τ ε ρ α η γ υ ν α ί κ α π ο υ τ ρ α υ -
ματίστηκε «Απ’ ό,τι πληροφορήθηκα, η
ιδιοκτήτρια αφέθηκε ελεύθερη μέχρι να
γίνει το δικαστήριο Και το χειρότερο
είναι ότι συνεχίζει να κυκλοφορεί στην
ίδια περιοχή, πάλι χωρίς φίμωτρο, αποτελώντας κίνδυνο για όσους βρεθούν
στο δρόμο τους
Έχω μιλήσει με τη δημοτική αρχή και
κάνω προσπάθεια με τη φιλοζωική του
δήμου να απομακρυνθεί το ζώο από τους
ιδιοκτήτες, καθώς δεν θεωρώ ότι είναι
επικίνδυνο αλλά κακοποιημένο Γνωρίζω
τους ιδιοκτήτες και ξέρω ότι δεν έχουν
τη δυνατότητα ούτε να το συντηρήσουν
ούτε να το εκπαιδεύσουν
Φυσικά για μένα αποτελεί ύψιστη αδικία
ότι παραμένω ανενεργή από τη δουλειά
μου και την καθημερινότητά μου, ότι δεν
είμαι ικανή να φροντίσω ούτε τον εαυτό
μου ούτε το παιδί μου και ότι η ιδιοκτή-
τ ρ ι α α λ λ ά κ α ι χ ε ι ρ ί σ τ ρ ι α τ ο υ σ κ ύ λ ο υ
συνεχίζει κανονικά τη ζωή της χωρίς να
την αγγίζει καθώς φαίνεται κανείς και
τ ί π ο τ α Σ τ η ν Ε λ λ ά δ α ό τ α ν π α ρ κ ά ρ ε ι ς
παράνομα πληρώνεις πρόστιμο άμεσα και
την επόμενη φορά το σκέφτεσαι Όταν
όμως ο σκύλος σου δαγκώσει κάποιον, συνεχίζεις ως μη γενόμενο »
Η ΑΒΑΞ έχει ξεκινήσει τις εκσκαφές, ενώ το προσεχές διάστημα θα εκκινήσει η κατασκευαστική διαδικασία Το έργο γίνεται με την τεχνική του cut and cover κλειστού ορύγματος και ήδη στα πρώτα 250 μέτρα μήκους έχει επιτευχθεί το τελικό βάθος, που είναι τα 10 μέτρα Η τεχνική αυτή χρησιμοποιείται για διάνοιξη του υπόγειου έργου, χωρίς αλλοίωση του επιφανειακού ανάγλυφου Επιλέγεται σε έργα μεγάλου βάθους και αναπτύσσεται με χρήση μηχανικών μέσων (εκσκαφέων, μηχανήματων σημειακής κοπής) ενω γίνεται και χρήση εκρηκτικών υλών Η υποστήριξη των τοιχωμάτων γίνεται με εκτοξευόμενο σκυρόδεμα ή και αγκύρια και η σταθεροποίηση εδαφών με κουρτίνες τσιμεντενέσεων ή δοκούς προπορείας
κ υ Μ α κ α τ ε δ α φ ι Σ ε ω ν α π ε ι λ ε ι τ η ν α ρ Χ ι τ ε κ τ ο ν ι κ η κ λ η ρ ο ν ο Μ ι α
Σ ε κ ί ν δ υ ν ο β ρ ί σ κ ε τ α ι τ ο α π ό θ ε μ α κτηρίων που χρονολογούνται από τον Μεσοπόλεμο, τονίζει η Ε ιρήν η Γρα τσία, α ρ χ α ι ο λ ό γ ο ς κ α ι σ υ ν τ ο ν ί σ τ ρ ι α τ η ς
MON UMEN TA, της αστικής μη κερδοσκοπικής εταιρείας για την προστασία
τ η ς α ρ χ ι τ ε κ τ ο ν ι κ ή ς κ λ η ρ ο ν ο μ ι ά ς Ελλάδας και Κύπρου
Από την ίδρυση της, η MONUMENTA
α σ χ ο λ ε ί τ α ι μ ε τ ο ν α ρ χ ι τ ε κ τ ο ν ι κ ό πλούτο της Αθήνας και άλλων περιοχών της Ελλάδας, είτε μέσα από παρεμβάσεις προστασίας, είτε μέσα από δραστηριότητες γνωριμίας με αυτά
Π ώ ς επ η ρ ε ά ζ ο ν τ α ι τ α πα λ α ιό τ ε ρ α κτ ήρια , όπως αυ τά του Μεσ οπολέμου , δηλα δή α υτά πο υ κα τα σκευ ασ τήκαν το 1922- 1940 ;
Οι κατεδαφίσεις των παλαιών κτηρίων
δεν σταμάτησαν ποτέ, παρά μόνο για
λ ί γ ο τ η ν π ε ρ ί ο δ ο τ η ς ο ι κ ο ν ο μ ι κ ή ς
κρίσης Αυτή είναι η πραγματικότητα Η
αντιπαροχή συνεχίζεται και στις μέρες μας, καταστρέφοντας το εναπομείναν αξιόλογο αρχιτεκτονικό απόθεμα που
δεν έχει κηρυχθεί διατηρητέο και χρονολογείται κυρίως στον Μεσοπόλεμο
Τον τελευταίο χρόνο, μετά την άρση των μέτρων για τον κορονοϊό, οι κατεδαφίσεις έχουν αυξηθεί ραγδαία σε όλη τη χώρα Νιώθω ότι ζούμε τις κατεδαφίσεις των δεκαετιών του 1960 και 1970
Σε πο ιες περ ιοχ ές τ ης Αθή να ς βλέπουμε τις περισσ ότερες κατ εδαφ ίσεις; Βάσει των εκκλήσεων και των πληροφοριών που λαμβάνουμε από πολίτες, οι κατεδαφίσεις εντοπίζονται κυρίως
σ τ ο υ ς Α μ π ε λ ό κ η π ο υ ς , σ τ ο Κ ο υ κ ά κ ι , στου Μακρυγιάννη, στο Παγκράτι
Εννοείται ότι κατεδαφίσεις δεν έχουμε μόνο στον Δήμο Αθηναίων αλλά και σε άλλες περιοχές Ενδεικτικά αναφέρω:
«Νιώθω ότι ζούμε τις κατεδαφίσεις των δεκαετιών του 1960 και 1970», υποστηρίζει η Ειρήνη Γρατσία
Παλ Φάληρο, Νέα Σμύρνη, Καλλιθέα, Ψυχικό, Πειραιά, Θεσσαλονίκη κ α Τα κ τ ή ρ ι α π ο υ κ α τ ε δ α φ ί ζ ο ν τ α ι ε ί ν α ι ε κ λ ε κ τ ι κ ι σ τ ι κ έ ς κ α ι τ ο υ μ ο ν τ έ ρ ν ο υ κινήματος μονοκατοικίες αλλά και πολυκατοικίες του Μεσοπολέμου όπως ανέφερα, αλλά και μεταπολεμικές
Έν α πρόγ ραμ μα πο υ έχει α να γγ είλει η κ υβέρ ν η σ η με σκο πό τ η ν δ ια τ ή ρ ησ η τ ων παλ αιώ ν κα ι εγκατ αλ ελ ειμ μένω ν κτ ηρίων είνα ι το ΔΙΑΤΗΡΩ Έχει συν εισ φέρει κα θόλου σ ε α υτό ν το ν σκοπό; Παρά τις συνεχείς εξαγγελίες για την π ρ α γ μ ά τ ω σ η τ ο υ Π ρ ο γ ρ ά μ μ α τ ο ς «ΔΙΑΤΗΡΩ», μέχρι σήμερα αυτό δεν έχει τ ε θ ε ί σ ε ε φ α ρ μ ο γ ή Τ ο π ρ ό γ ρ α μ μ α «ΔΙΑΤΗΡΩ», όπως αναφέρουν 11 οργανώσεις, μεταξύ των οποίων και η MONUMENTA, σε επιστολή τους προς τον πρωθυπουργό για την εφαρμογή του προγράμματος, αν εφαρμοσθεί θα συμβάλει καθοριστικά:
l στη διατήρηση των παλαιών κτηρίων, l θα μειώσει τον κίνδυνο κ α τ α ρ ρ ε ύ σ ε ω ν π ο υ θ έτουν σε κίνδυνο ανθρώπινες ζωές -ιδιαίτερα αν χρηματοδοτηθούν στερεωτικές εργασίες l θ α β ε λ τ ι ώ σ ε ι τ α υ τ ό -
χρονα το αστικό και αγροτικό περιβάλλον, και l θ α σ τ η ρ ί ξ ε ι τ η ν ο ι κ ο ν ο μ ι κ ή α ν άπτυξη τόσο των ιστορικών τόπων όσο και ολόκληρης της χώρας
Η MONUMENTA δ ημιου ργ εί ένα πλ ηροφοριακό σύστημα που κα ταγρ άφει τα ι σ τ ο ρι κά κτ ή ρ ια τ ου 1 9 ο υ κα ι 2 0 ο υ αιών α στην Αθήν α με την δωρεά τ ου
Ιδρύματος Στα ύρος Ν ιά ρχος (ΙΣ Ν) Σε ποια φ άση βρίσκεται αυτή η καταγ ραφή; Η επιτόπια καταγραφή των κτηρίων
τ η ς π ε ρ ι ό δ ο υ 1 8 3 0 - 1 9 4 0 π ο υ δ ι α τ ηρ ο ύ ν τ α ι σ τ η ν Α θ ή ν α ο λ ο κ λ η ρ ώ θ η κ ε πριν λίγα χρόνια Συνεχίζεται όμως η τεκμηρίωσή τους μέσα από την αρχειακή έρευνα και τη συλλογή προφορικών μαρτυριών Τα 11 500 κα τα γεγ ρα μμένα κτή ρια έχουν καταχωριστεί σε βάση δεδομένων που είναι προσβάσιμη στην ιστοσελίδα ww w d ocat hen s org και σε λίγο καιρό στην ιστοσελίδα της MONUMENTA ww w mon umenta o rg και στην application «Κτήρια της Αθήνας»
Η βάση δεδομένων είναι ανοιχτή και έ χ ε ι ω ς σ τ ό χ ο τ η σ υ μ μ ε τ ο χ ή τ ο υ
κ ό σ μ ο υ σ τ η ν κ α τ α γ ρ α φ ή , κ α λ ώ ν τ α ς όλους όσοι έχουν καταγράψει, φωτογραφίσει ένα κτήριο και έχουν πληροφορίες γι ’ αυτό, να αναρτήσουν τα δεδο-
μένα Η νέα ιστοσελίδα λειτουργεί ως αποθετήριο πληροφοριών για τα κτήρια, για το αρχειακό υλικό που συλλέγουμε με θέμα τα κτήρια Σε αυτό έχει καταχωριστεί το Αρχείο της κατασκευαστικής εταιρείας του μεσοπολέμου «Εργοληπτική» Πρόκειται για άλλο ένα πρόγραμμα, που μόλις ολοκληρώθηκε μ ε δ ω ρ ε ά τ ο υ Ι δ ρ ύ μ α τ ο ς Σ τ α ύ ρ ο ς Νιάρχος και τη συνεργασία της Εθνικής Βιβλιοθήκης της Ελλάδος
Πείτε μα ς λίγα λόγ ια γ ια τις ν έες σ ας δρά σεις
Η πρώτη μας δράση για το 2023 είναι η διοργάνωση με τον Δήμο Αθηναίων της έκθ εσ η ς φ ω τ ογ ρ α φ ί α ς « Απο μ ει ν ά ρ ια μ ι α ς πτ ώ σ η ς » τ ο υ ει κα σ τ ι κο ύ Τό λ η
Τατ όλα στην Τεχνόπολη, από τις 9 έως 26 Φεβρουαρίου Ο καλλιτέχνης αποτυπώνει φωτογραφικά εδώ και πολλά χρόνια τα απομεινάρια των παλαιών κατεδαφισμένων κτηρίων, στις όμορες ο ι κ ο δ ο μ έ ς Ε ί ν α ι θ ε ω ρ ώ μ ι α π ο λ ύ σημαντική έκθεση για την απώλεια της αρχιτεκτονικής κληρονομιάς
Στο σημείο αυτό αξίζει να αναφέρουμε και τη μόν ιμη έκθεση «Ιχν ηλα τώ ντ ας τη ν αν θρώπιν η πα ρο υσία και ζωή» που
δημιουργήσαμε με θέμα την ιστορία του χώρου του Κέντρου Πολιτισμού Ίδρυμα Σταύρος Νιάρχος που παρουσιάζεται στο ισόγειο της Εθνικής Βιβλιοθήκης κ α ι μ έ σ α σ τ η χ ρ ο ν ι ά θ α γ ί ν ο υ ν τ α εγκαίνιά της
Στις νέες δράσεις μας συγκαταλέγεται η καταγραφή των κτηρίων στον Πειραιά Ξεκινήσαμε με τη συνεργασία της αρχιτέκτονος κ Στ αμα τίν ας Μαλ ικο ύτη δίνοντας προτεραιότητα στη συλλογή προφορικών μαρτυριών, και κάνοντας πιλοτικές καταγραφές, μέσα στο 2023 θα προχωρήσει συστηματικά η επιτόπια καταγραφή
Η M O N U M E N T A κ α λ ε ί ό σ ο υ ς έ χ ο υ ν πληροφορίες, φωτογραφίες για κτήρια - κ α ι κ α τ ε δ α φ ι σ μ έ ν α - ν α ε π ι κ ο ι ν ω ν ήσουν μαζί μας έτσι ώστε το πληροφοριακό σύστημα που δημιουργήσαμε για τα κτήρια να εμπλουτισθεί και να μετατραπεί σε μια πηγή γνώσης για τα κτήρια, προσβάσιμη από όλους
Στην Τεχνόπολη του Δήμου Αθηναίων παρουσιάστηκε το πρωτότυπο για τα ελληνικά δεδομένα Πρόγ ρα μμα Εκπαιδ ευ τικών δρά σεων τ ων Κ ΑΠΗ και τ ου Κέν τρο υ Κ οιν ότη τα ς Πα λαιο ύ Φα λήρ ου, για την ενίσχυση της ψυχικής και σωματικής υγείας της τρίτης ηλικίας, μέσω της τέχνης του χορού
Η εκδήλωση παρουσίασε στο κοινό την πρωτότυπη αυτή δράση για την τρίτη ηλικία που στοχεύει και το έχει ήδη πετύχει σε μεγάλο βαθμό, οι συμμετέχοντες, να διατηρούν την ευεξία τους, να αντιμετωπίζουν μειωμένο κίνδυνο εμφάνισης σωματικών και ψυχικών ασθενειών, να κοινωνικοποιούνται, να βελτιώνεται η διάθεσή τους και να νιώθουν μέλη μιας ομάδας
Παράλληλα, η ά σκη ση τ ων μ υώ ν και τ ων ο στ ών βελτ ιώνο υν τ ην ευ λυγ ισία κα ι την ισορ ροπία των συμμετεχόντων στο πρόγραμμα, μειώνοντας τους τραυματισμούς από τραβήγματα και πτώσεις, ενώ με την ε κ μάθηση κ αινούριω ν βημάτω ν εν ι σχ ύ ετ α ι η εγ κεφ αλική δ ρα στη ριότη τα, μειώνοντας τον κίνδυνο εμφάνισης άνοιας ή αλτσχάιμερ
Σημαντικότερα όμως, από τα σωματικά οφέλη που προσφέρει το πρόγραμμα, είναι τα κοινωνικά, όπως υπογραμμίζουν οι επιστήμονες Η συχνή επαφή και η
ε πι κο ι ν ω ν ία μ ε ά λ λ ο υ ς α ν θρ ώ πο υ ς ε ν ισ χ ύ ει τ η ν
α ίσ θ η σ η α υ τ ο εκτ ίμ η σ η ς τ ω ν ε κ π α ι δ ε υ ό μ ε ν ω ν , ο ι
οποίοι νοιώθουν αποδεκτά μέλη της κοινωνίας, και όχι στο περιθώριό της
Οι εκπαιδευόμενοι με τη συμμετοχή τους στο μάθημα διασκεδάζουν και έχουν μία διέξοδο από τη ρουτίνα της καθημερινότητας και πολλές ευκαιρίες απόδρασης από τη μοναξιά
Πο συγκεκριμένα, στη εκδήλωση έγιναν τα εξης:
�� π α ρ ο υ σ ί α σ η τ ο υ ε ρ γ α σ τ η ρ ί ο υ κ ι ν η τ ι κ ο ύ α υ τ ο σ χ ε δ ι α σ μ ο ύ 6 5 + (2022-2023) για την ενίσχυση της μνήμης και των πρώτων σταδίων απώλειας αυτής, καθώς και της ερευνητικής διπλωματικής εργασίας της κοινωνιολόγου, χορογράφου και δασκάλας των εργαστηρίων, Αλεξά νδρ ας Δαν ιήλ, με τίτλο « Η σ υ μ β ο λ ή τ ο υ σ ύ γ χ ρ ο ν ο υ χ ο ρ ο ύ , τ η ς μ ε θ ό δ ο υ
F e l d e n k r a i s κ α ι ά λ λ ω ν μ ο ρ φ ώ ν κ ί ν η σ η ς , σ τ η ν αυτοεξέλιξη και ευημερία της Τρίτης ηλικίας»
�� M N h M h
Χο ρογ ρα φία : Αλεξάνδρα Δανιήλ
Ερμη νεύο υν: Αντωνάτου Χαρά, Bλάχου Ιωάννα, Γλύκα Βασιλική, Καζαριάν Λυδία, Καράγιωργα Χριστίνα, Κορνελάκη Αννα, Μενετιάν Ρίτα, Μυρίλλα Ελπίδα, Παδουβ ά Γ ε ω ρ γ ί α , Π α ν α γ ι ω τ ο π ο ύ λ ο υ Μ ά ρ θ α , Χ α τ ζ η λ ί α Λούσυ
Μο υ σ ι κ ή : Φ λ έ ρ υ Ν τ α ν τ ω ν ά κ η , Κ ο ι ν ο ί θ ν η τ ο ί ,
ΤhraxPunks
Η παράσταση είναι αποτέλεσμα κινητικών αυτοσχεδιασμών μέσα από τις οποίες ανασύραμε την μνήμη που διαθέτει κάθε σώμα σχετικά με τα βασικά αρχέγονα στάδια της ζωής: τη γέννα, τον έρωτα, το γάμο, το πένθος, το θάνατο
��  e A S T I N S I D e M e
τ ο σ ώ μ α ω ς κ ι ν ο ύ μ ε ν ο γ λ υ π τ ό
Χ ορο γρ αφία : Aλέξάνδρα Δανιήλ
Ερ μην εία: Βαλιάνα Σημιτάκου Π ρ ω τ ό τ υ π η μ ο υ σ ι κή γ ι α τ η ν π α ρ ά σ τ α σ η : N ί κ ο ς Καρύδης, Νεκτάριος Μαρίνος/«Μετάβαση»
Το έργο «BEAST INSIDE ME, το σώμα ως κινούμενο γ λ υ π τ ό » , α ν α φ έ ρ ε τ α ι σ τ η ν δ ι α χ ρ ο ν ι κ ή ε σ ω τ ε ρ ι κ ή πάλη του ανθρώπου να αυτοπροσδιοριστεί και αναπτύσσεται ως ένας κινητικός διαλογισμός, όπου ο χορευτής καλείται να ξεπεράσει τα σωματικά και ψυχικά του όρια, φτάνοντας στην έκσταση μέσα από την απόλυτη συγκέντρωση και την επαναληπτική κίνηση Το έργο, αντιμετωπίζει το σώμα ως κινούμενο γλυπτό
Κατά την διάρκεια της ερευνητικής αυτής δουλειάς, ε π ι κ ε ν τ ρ ω θ ή κ α μ ε π ά ν ω σ τ ο π ώ ς σ υ γ κ ε κ ρ ι μ έ ν ε ς συνδέσεις μυϊκών ομάδων και μοτίβων μπορούν να επηρεάσουν μέσα από την εναλλαγή του ρυθμού επανάληψής τους, την ψυχική και σωματική κατάσταση του ερμηνευτή, στην πορεία του προς την έκσταση Η διαχείριση της ενέργειας του σώματος στην διαδικασία της μεταμόρφωσης του χορευτή είναι άμεσα συνυφασμένη με την εμβάθυνσή του στην συνειδητότητα της κίνησης και της αναπνοής του
ε π ι μ ο ρ φ ω τ ι κ ό π ρ ό γ ρ α μ μ α γ ι α τ α π α ι δ ι ά σ τ ο φ ά σ μ α τ ο υ α υ τ ι σ μ ο ύ
Ο ι Δ η μ ο τ ι κ ο ί π α ι δ ι κ ο ί σ τ α θ μ ο ί τ ο υ Δήμου Παλαιού Φαλήρου και ο Π αν ελ -
λ ή ν ι ο ς Σ ύ λ λ ο γ ο ς Π ρ ο σ α ρ μ ο σ μ έ ν ω ν
δρα στη ριοτ ήτω ν ΑΛΜΑ ξεκίνησαν την συνεργασία τους με ένα Πρόγραμμα Επιμόρφωσης για τα παιδιά στο φάσμα του αυτισμού
Ξεκίνησαν αφουγκραζόμενοι τις ανάγκες των εργαζομένων παιδαγωγών για να επιμορφωθούν με τα νέα δεδομένα, σχετικά με την αναγνώριση παιδιών στο φάσμα του αυτισμού, την ένταξη στο σχολικό περιβάλλον και την στήριξη της εκπαίδευσής τους από το Κέντρο Ημέρας της περιοχής τους, καθώς η πρώιμη παρέμβαση αποτελεί
το θεμέλιο της όποιας παρέμβασης
δεχθεί το παιδί στο μέλλον
Το πρόγραμμα ξεκίνησε με την παρουσίαση του ΑΛΜΑ και του προγράμματος από την Πρόεδρο Κ ατ ερ ίνα Για νν α κ ο π ο ύ λ ο υ, ε ι δ ι κ ή π α ι δ α γ ω γ ό Οι παρουσιάσεις για τον αυτισμό, τα χαρακτηριστικά και τις συμπεριφορές συ-νεχίστηκαν από την Κ α τίγ κω Χ ατ ζηπατ έρ α, κλινική ψυχολόγο και την Ελέν η Κ αρ αν τα νά, αναπτυξιακή παιδίατρο
Το πρόγραμμα θα συνεχιστεί με τις δια ζώσης συναντήσεις, με λογοθεραπευ-
τ έ ς , ε ρ γ ο θ ε ρ α π ε υ τ έ ς , ψ υ χ ο λ ό γ ο υ ς , παιγνιοθεραπευτές και με ενδεικτικές θεματικές ενότητες όπως:
l Αναπτυξιακά ορόσημα από 0-4 χρονών
l Παρατήρηση
& καταγραφή συμπεριφοράς l Αξιολόγηση δυσκολιών, στοχοθεσία
l Ο γονιός συνεργάτης
l Μεθοδολογία - Παρεμβάσεις
l Συμβουλευτική γονέων (ψυχοεκπαίδευση) και αδελφών
l Αγωγή τουαλέτας - Σίτιση
l Ψυχοκινητική ωριμότητα l Ανάπτυξη επικοινωνίας
Είναι ενδεικτικό του ενδιαφέροντος ότι το πρόγραμμα παρακολουθούν ως επιμορφούμενες η Πρόεδρος των Παιδικών Σταθμών Μα ίρη Τρύ φων, η Διευθύντρια Διοίκησης Ρενά τα Γιαν νακο πο ύλου, οι προϊστάμενες και πολλές παιδαγωγοί όλων των τμημάτων Την έναρξη της συνεργασίας χαιρέτισαν ο Δήμαρχος Γιάν νη ς Φωσ τηρόπο υλος και ο Αντιπρόεδρος Αντ ών ης Αλ ι μ πέ ρ τ η ς, ο ι ο π ο ί ο ι τ ό ν ι σ α ν τ η ν σ η μ α σ ί α τ έ τ ο ι ω ν δ ρ ά σ ε ω ν γ ι α τ η ν συνεχή επιμόρφωση του προσωπικού των Παιδικών Σταθμών του Δήμου μας
Χ ρ η Σ ι Μ α τ η λ ε φ ω ν α
ΚΕΠ Π ΦΑΛ ΗΡΟΥ Κεν τρικό (Α γ Α λεξ άνδρου 75α)
213 2017800
ΚΕΠ Π ΦΑ ΛΗ ΡΟΥ ( Αγ Βαρβά ρας 47)
210 9888556
Δημοτολόγ ιο
213 2020215, 213 2020216, 213 2020222, 213 2020340
Ληξιαρχε ίο
213 2020219, 213 2020221, 213 2020341, 213 2020361
Γραφείο Π ολιτικών Γάμων
Πληροφορίες: κα Αγγελική Μαστρόκαλου
213 2020277
Τέλος Α κίνητ ης Πε ριουσίας (ΤΑ Π) 213 2020263, 264, 217, 260
Τ μήμα Δημοτ ικ ού Κοιμητηρίου 2109 811309, 210 9884006
Αδε ιε ς Καταστ ημάτων 213 2020229,213 2020230, 213 2020231
Διε ύθυν ση Τ εχν ικών Υπηρε σιών 210 9850164
Δημοτικά Ιατρε ία
Αγ Αλεξάνδρου 77 (δίπλα στο ΚΕΠ Παλαιού Φαλήρου) 210 9839373
Α΄ ΚΑΠ Η - Πανδρόσου 43 - Πλ Ντάβαρη 210 9834136
Β΄ ΚΑΠ Η - Αγ Βαρβάρας 74 210 9837270
Γ ΚΑ ΠΗ - Σειρήνων 1-3 και Άτλαντος 210 9880148
Διε ύθυν ση Περιβά λλοντ ος & Πρα σίν ου 213 2020295, 213 2020297, 295
Εγκ ατα λελε ιμμέ να Οχ ήματα 213 2020298
Δ/ν ση Κα θαριότ ητας 210 9844057, 1565
Γραφε ίο Πα ιδε ίας 210 98 15 323, 210 98 87 139
Δημοτ ικ οί Π αιδικ οί Στ αθμοί 210 9825501
Δημοτ ικ ό Αθλητικό Κέν τρο 210 9848730
Δημοτικέ ς Βιβλιοθήκ ες 210 9811030
Σ υμπ αραστ άτης του Δημότη & τ ης Επ ιχ είρησης 210 9884617, 698 6790451
π ε ρ π α τ η Μ α κ α ι α δ υ ν α τ ι Σ Μ α : π ω Σ ν α τ ο κ α ν ε ι Σ Σ ω Σ τ α
Το περπάτημα είναι η πιο εύ κο λη, απλ ή και προ σβάσιμη για όλες τις ηλικίες και τα επίπεδα φυσικής κ α τ ά σ τ α σ η ς , μ ο ρ φ ή σ ω μ α τ ι κ ή ς δ ρ α σ τ η ρ ι ό τ η τ α ς
Είναι επίσης δω ρεάν, αφού δεν απαιτεί ειδικό εξοπλισμό και όχι μόνο συμβάλλει στην απώλεια βάρους, αλλά προσφέρει και πολλαπλά οφέλη υγείας
Μ π ο ρ ώ ν α χ ά σ ω κ ι λ ά ;
Το βασικότερο απαιτούμενο για την απώλεια βάρους είναι να προσλαμβάνετε λιγότερες θερμίδες από ό σ ε ς ξ ο δ ε ύ ε τ ε Γ ι α π α ρ ά δ ε ι γ μ α , έν α εν ερ γ ει α κό έλλειμμα 500 θερμίδ ων τ ην η μέρα θα ο δηγ ήσει σε απώ λεια μισού κιλού τ ην εβδ ομά δα Το περπάτημα συμβάλλει σημαντικά στη δημιουργία ενός τέτοιου α ρ ν η τ ι κ ο ύ ε ν ε ρ γ ε ι α κ ο ύ ι σ ο ζ υ γ ί ο υ , ε φ ό σ ο ν κ α ί ε ι θερμίδες από το πρώτο λεπτό, με αποτέλεσμα την γρήγορη και εύκολη απώλεια κιλών, ειδικά αν συνδυάζεται με κάποια διατροφή
π ό σ ε ς θ ε ρ μ ί δ ε ς κ α ί ω ;
Ο αριθμός των θερμίδων που ξοδεύετε κατα το περπάτημα, εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, με κυριότερους το σ ωμα τικό βά ρος και την τ αχ ύτη τα του περπατήματος Σε γενικές γραμμές όσο πιο γρήγορα περπατάτε και όσο περισσότερα κιλά ζυγίζετε, τόσο περισσότερες θερμίδες καίτε Αλλοι παράγοντες που επηρεάζουν τον αριθμό των θερμίδων που δαπανώνται, είναι η μ ορ φ ή τ ο υ εδ ά φο υς (άμμος, ταρτάν κ ά) και το επίπεδ ο κλ ίση ς το υ εδά φο υς (ανηφόρα, κατηφόρα)
Ο μέσος ρυθμός περπατήματος πάντως για τους ενήλικες είναι 4 ,8 χ λμ/ώρ α Ενδεικτικά λοιπόν, ένας άνθρωπος που ζυγίζει 70-80 κιλά χάνει 250 θερμίδ ες τη ν ώρα σε ίσιο έδαφος
ε υ κ α ι ρ ί ε ς γ ι α π ε ρ π ά τ η μ α
Για να σας βοηθήσει να αδυνατίσετε, μπορείτε να προσθέσετε το περπάτημα πολύ εύκολα στη ζωή σας, μέσω μικρών καθημερινών αλλαγών
Γ ι α π α ρ ά δ ε ι γ μ α , μ π ο ρ ε ί τ ε ν α ε ν σ ω μ α τ ώ σ ε τ ε τ ο περπάτημα συμπληρωματικά μέσα στην ημέρα σας, παρκάροντας 5 λεπτά πιο μακριά από την εργασία σας, βγάζοντας τον σκύλο σας μια μεγαλύτερη βόλτα, αποφεύγοντας το ασανσέρ, προτείνοντας σε φίλους να κάνετε βόλτες αντί να καθίσετε σε ένα καφέ, αποφεύγοντας το αμάξι για αποστάσεις μικρότερες των 1-1,5χλμ κ ά
Εναλλακτικά, μπορείτε να αξιοποιήσετε το περπάτημα ως βασική μορφή αερόβιας άσκησης, αυξάνοντας τη διάρκεια και την απόσταση, ανεβάζοντας τον ρυθμό βαδίσματος ή μεταβάλλοντάς το ανά διαστήματα, ή επιλέγοντας ανηφορικές κλίσεις
τ ι ν α π ρ ο σ έ ξ ω ;
Η υιοθέτηση μιας πολύωρης καθιστικής ζωής και η έλλειψη άσκησης, μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα την λανθασμένη στάση σώματος και ως εκ τούτου, την υιοθέτηση λανθασμένων κινητικών προτύπων κατά το βάδισμα Κάτι τέτοιο μπορεί να οδηγήσει σε πρόωρη κούραση, σε αίσθηση δυσαρέσκειας, ακόμη και σε τραυματισμό
Για τον λόγο αυτό, την επόμενη φορά που θα περπα-
τήσετε, ακόμη και για να μετακινηθείτε στο διπλανό δωμάτιο, έχετε υπόψη σας τα εξής: l Κεφάλι στην προέκταση της σπονδυλικής στήλης Το βλέμμα κοιτάζει ευθεία, το πηγούνι είναι παράλληλο με το έδαφος και ο λαιμός είναι μακρύς Φανταστείτε ένα μικρό μπαλόνι να τραβά το κεφάλι σας από την κορυφή, ώστε να το κρατάει στην ευθεία Αν το κεφάλι βρίσκεται σε σωστή θέση, τότε το σώμα θα ακολουθήσει
l Ώμοι κάτω και πίσω Σε περιόδους ψυχολογικής πίεσης οι ώμοι τείνουν να ανεβαίνουν και η ένταση αυτή μεταφέρεται στον αυχένα Γίνετε ενσυνείδητοι για τη θέση των ώμων σας l Χέρια σε αρμονική αντιμετάθεση Κοντά στο κέντρο βάρους του σώματός σου, λυγισμένα, με χαλαρές παλάμες l Κορμός ενεργοποιημένος Φανταστείτε ότι κάποιος σας σκουντάει με το δάχτυλο στην κοιλιά και έτσι σφίξτε τους κοιλιακούς σας μυς και κρατήστε τους ενεργοποιημένους καθ’ όλη τη διάρκεια l Λεκάνη σε ουδέτερη θέση Το να διατηρείται η λεκάνη στο ίδιο επίπεδο καθ’ όλη τη διάρκεια του βαδίσματος, είναι το καλύτερο δυνατό l Πατήστε με ολόκληρο το πέλμα, ακουμπώντας πρώτα τη φτέρνα και έπειτα τις μύτες, οι οποίες κοιτούν ελαφρώς προς τα έξω Δώστε όμως ιδιαίτερη προσοχή μην τυχόν οι μύτες κοιτούν υπερβολικά πολύ προς τα έξω ή προς τα μέσα, καθώς αυτό παραπέμπει σε μυϊκές ανισορροπίες
Έ ξ τ ρ α t i p s
l Συνδυάστε το περπάτημα με α σ κήσ εις μ υϊ κής εν δυ νά μωση ς όλου του σώματος μέσα στο εβδομαδιαίο πρόγραμμά σας και με δ ιατ ροφή πλ ούσια σε πρωτ εΐν η Κάτι τέτοιο θα αποτρέψει την απώλεια μυϊκής μάζας και δύναμης, η οποία πολλές φορές οδηγεί σε τραυματισμούς Για παράδειγμα, η απώλεια μυϊκού ιστού από τα πόδια και το ισχίο, μπορεί να θέσει σε κίνδυνο την άρθρωση του γόνατος l Πάρτε μια τσάντα και προσθέστε έξτρα βάρος Επιλέξτε ένα βάρος που μπορείτε να μεταφέρετε με άνεση για τουλάχιστον μισή ώρα (περίπου 10-20% του σωματικού βάρους) Το βάρος αυτό μπορεί να είναι το οτιδήποτε, από μπουκάλια νερό μέχρι και τούβλα Η πρακτική αυτή ονομάζεται rucking l Κατεβάστε στο κινητό σας ένα βηματόμετρο, και θέσ τε ένα ν κα θημεριν ό στό χο βημ άτ ων Μια καλή αρχή είναι να επιτυγχάνετε έναν στόχο των 3 000 με 6 000 την ημέρα, ενώ για πιο προχωρημένους ο
αριθμός μπορεί να αγγίξει και τα 10 000 με 16 000 βήματα την ημέρα l Κάντε το ευχάριστο! Συνδυάστε το περπάτημα με αγαπημένα πρόσωπα ή προμη θευ τείτε ακου στικά και απολαύστε τα αγαπημένα σας τραγούδια ή και podcast
Νά ντ ια Μαρκοπού λου Γυμνάστρια
/ ι σ τ ο σ ε λ ί δ ε ς / ε π α γ γ ε λ μ α τ ι κ έ ς κ ά ρ τ ε ς ε π ι κ ο ι ν ω ν ή σ τ ε μ α ζ ί μ α ς
ώ σ τ ε ν α β ρ ο ύ μ ε μ α ζ ί τ η ν ι δ α ν ι κ ή λ ύ σ η
γ ι α τ η ν π ρ ο ώ θ η σ η τ η ς ε π ι χ ε ί ρ η σ ή ς σ α ς
κ α ι τ ο σ τ ή σ ι μ ο τ ο υ b r a n d σ α ς ! π ρ ο ε τ ο ι μ α σ τ ε ί τ ε
o N L I N e
γ ι α π ι σ τ ο π ο ί η σ η
& γ ι α α Σ ε π
2 1 0 9 3 5 1 1 0 8
/ ε τ α ι ρ ι κ ή τ α υ τ ό τ η τ α / λ ο γ ό τ υ π α
