Nosso Bem Estar Novembro 2022

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Nosso Bem Estar • Nº 133 • Novembro 2022 • 2

Editorial

“Tente mover o mundo, mas comece movendo a si mesmo”*

N

o clássico “O mito da caverna”, o filósofo Platão apresenta uma situação na qual escravos se encontram presos no interior de uma caverna, com os olhos voltados apenas para as paredes do fundo.

Ali eles estão desde a infância, geração após geração, sem conseguirem se mover em virtude das correntes que os mantêm imobilizados.

A realidade que conhecem consiste de sombras distorcidas de pessoas e objetos projetadas através de um fogo, que eles também não conseguem enxergar.

Tudo que esses escravos conhecem são essas sombras e os ecos dos sons propagados do lado de fora.

Para eles, esse é todo o mundo que existe.

Certo dia, um dos escravos consegue se soltar e caminha em direção à saída da caverna.

Ao primeiro encontro com a luz solar diretamente nos olhos, o escravo tem um ofuscamento da visão. O ex-prisioneiro pensa em desistir e retornar ao conforto da prisão a qual estava acostumado. Aos poucos, o choque vai se desfazendo e o escravo se acostumando à claridade e aprendendo a contemplar esse “novo mundo”. Então, tomado de compaixão pelos companheiros presos, ele decide voltar à caverna e contar a eles o que há do lado de fora. Mas como explicar aos prisioneiros esta nova versão da realidade?

Ele sabe que eles certamente não aceitarão seu testemunho, porque acreditam que tudo o que existe é o mundo da sua caverna.

O mito da Caverna é uma história narrada por Platão em sua obra A República, na qual traça uma alegoria sobre a importância da busca pelo conhecimento e do abandono do comodismo.

Nessa metáfora, as correntes representam o senso comum e os pré-conceitos que aprisionam os indivíduos e os impedem de buscar o conhecimento verdadeiro.

Caxias do Sul – Ano 12 – Nº 132 Vale do Caí – Ano 10 – Nº 113 Porto Alegre – Ano 19 – Nº 228 Clique nos links e conecte-se com a gente agora mesmo!

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QUERO ANUNCIAR!

A imagem que escolhemos para ilustrar nosso editorial foi captada durante o Cio da Terra - 1º Encontro da Juventude Gaúcha. Em 1982, o festival reuniu 15 mil pessoas em Caxias do Sul para debater temas como cultura, política, educação, sexualidade, preconceitos, amor, paz, liberdade e tantos outros temas que permanecem atuais até hoje. Agora, 40 anos depois, a sociedade dá sinais de retrocessos perigosos sobre os avanços saudáveis que já foram conquistados. Sigamos movendo o mundo e a nós mesmos. Mais amor, por favor.

demia e do qual hoje temos dificuldades em sair.

Muitas cavernas nos aprisionam neste início do século XXI. Entre as piores, estão as bolhas de redes sociais e internet manipuladas por algoritmos e grupos com interesses diversos, que nos aprisionam através do medo e da ignorância numa falsa zona de conforto e segurança e em “verdades” para lá de questionáveis. Há milhões de anos passamos a andar sobre duas patas e ainda temos muitas dores nas costas por causa disso. Não temos ainda tempo suficiente para saber os malefícios pessoais e sociais que este uso inescrupuloso das tecnologias vai causar em nosso processo evolutivo.

NOSSAS CAVERNAS Mas sabemos que os seres huTrazemos o Mito da Caverna es- manos são mamíferos gregários, que crito por Platão por volta de 380 a.C. precisam uns dos outros. E que fora como uma alegoria sobre as cavernas das cavernas está o convívio real, o encontro, a verdade e a luz. em que vivemos neste 2022.

Nossa matéria de capa quer traOS EDITORES zer um pouco de luz sobre este estado de “recolhimento para as ca*Platão – Filósofo grego, nasceu em Atenas, no ano vernas”, que de certa forma todos de 428 a.C., e faleceu em 348 a.C. aos 80 anos (o praticamos no isolamento da pan- tempo “antes de Cristo é contado ao contrário).

As sombras simbolizam as aparências, tudo aquilo que é falso ou distorção do real. É também o mundo das aparências no qual as pessoas estão acostumadas a viver.

A luz representa o conhecimento, que pode ofuscar quem não está habituado e que não é fácil de ser transmitido a quem não quer ver.

O Mito da Caverna é também uma homenagem de Platão a Sócrates, seu mestre que rompeu com os preconceitos de sua época e foi condenado à morte por isso. Sua morte gerou uma grande comoção na Grécia e sua sabedoria influencia os rumos da filosofia e de toda a cultura ocidental até hoje.

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www.nossobemestar.com Editoras: Vera Mari Damian MTb 5119 Rose Brogliato MTb 11004 Thais Wortmann Gomes Representante Porto Alegre (51) 99911-4403 Ingrid Müller, Fábio Ferreira e Voxmidia Diagramação Vera Maria Crippa Atendimento

Conselho Editorial - Rose Brogliato, Vera Mari Damian, Lucimara Quadros, Esther Atz, Raul Bocco, Ângela Schmidt, Érico Vieira, Max Bof, Thais Wortmann Gomes.

Informes publicitários, textos e colunas assinadas não correspondem necessariamente à opinião do jornal e são de responsabilidade de seus autores.

Que todos os méritos gerados por esse trabalho beneficiem e tragam felicidade para todos os seres.

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É tempo de morango, pimentão, couve-flor, cenoura...

FRUTAS, LEGUMES E VERDURAS TÊM MAIOR VALOR NUTRICIONAL EM ÉPOCA DE SAFRA “Os vegetais, quando estão no período de safra, geralmente apresentam valor nutricional mais rico, porque conseguem se desenvolver melhor e aproveitar ainda mais os nutrientes ofertados pelo solo, o que garante mais quali-

dade nutricional”, explica a nutricionista Marcia Xavier Santos.

Confira algumas frutas, legumes e verduras que estão em pico de safra e dê preferência para os alimentos orgânicos.

MORANGO O morango é uma fruta rica em vitamina C, potássio e compostos antioxidantes, que fornecem diversos benefícios para a saúde, como diminuir o colesterol, melhorar a capacidade cognitiva e prevenir doenças, como Alzheimer e câncer, por exemplo.

CENOURA

COUVE-FLOR Ajuda na digestão, diabetes, colite, degeneração macular, obesidade e hipertensão. Suas propriedades antioxidantes ajudam a fortalecer o sistema imunológico e a reduzir possíveis riscos de acidentes vasculares, além de combater vários tipos de câncer, doenças neurodegenerativas e cardíacas. Colabora na manutenção dos ossos, cérebro e saúde celular, retarda o envelhecimento, repara o DNA, protege de Alzheimer, previne crises de epilepsia e a calvície (alopecia).

PIMENTÃO É rico em vitamina E, carotenoides, betacaroteno e importante fonte de vitaminas do complexo B, que ajudam na prevenção de doenças tais como cataratas e câncer de próstata, de pulmão, de intestino e de garganta. O pimentão vermelho é rico em antioxidantes.

Um dos alimentos mais conhecidos desde pequeno, pelo fácil acesso e pelo seu sabor adocicado. Essa raiz é rica em betacaroteno, um precursor da vitamina A, que beneficia os olhos e a produção de melanina, que causa o bronzeado na pele. Pode ser utilizada crua ou cozida em várias preparações.

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Nosso Bem Estar • Nº 133 • Novembro 2022 • 4

Primavera no prato Dicas e receitas com frutas e flores comestíveis para dar um toque especial nas refeições

Além das cores e do perfume das flores, a Primavera traz consigo diversas frutas típicas que são uma excelente alternativa para variar o cardápio e se deliciar nos dias mais quentes.

Então, que tal combinar a bele-

za das flores com a riqueza das frutas desta estação? É o que o Nosso Bem Estar foi buscar com a nutricionista Julia Canabarro. Aproveite as dicas e as receitas com flores comestíveis:

Frutas da estação Sabores e benefícios de sobra para consumir muito Abacaxi: é um excelente antioxidante, rico em vitamina C e água, contém uma enzima chamada bromelina, que ajuda na digestão, além de betacaroteno e do manganês que previne de osteoporose.

Acerola: é mais rica em vitamina C que a laranja e o limão, e por isso também possui propriedades antioxidantes, melhorando o sistema imunológico.

Amora: contém vitaminas do complexo B, que auxiliam na manutenção da saúde do sistema nervoso, dos cabelos e do intestino.

Banana: é rica em potássio, magnésio e fibras.

Jabuticaba: seus nutrientes exercem um importante papel na regulação da flora intestinal.

Morango: é rico em vitaminas e minerais. Favorece a imunidade, ajuda a emagrecer, previne o envelhecimento e faz muito bem para o coração.

Melancia: é altamente hidratante e rica em potássio.

Pêssego: assim como a melancia, contém bastante água e potássio, além de ter uma casca rica em fibras.

Manga: seu alto teor em fibras, melhora a digestão e auxilia na regulação do intestino.

BENZOIX/FREEPIK/NBE

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5 • Nº 133 • Novembro 2022 • Nosso Bem Estar

Flores comestíveis Além de decorar os pratos doces e salgados, são fontes de vitaminas e minerais e garantem sabores diferenciados Flor de abóbora: Perfeita para ser usada em saladas, refogada ou como ornamento em sobremesas.

Lavanda: Muito conhecida pelo seu aroma, esta flor combina com sabores cítricos e também pode dar um toque especial no preparo de doces em geral.

Capuchinha: por conta do seu sabor levemente apimentado, combina com molhos e na salada, além de ser rica em vitamina C, potássio e zinco.

Madressilva: assim como a capuchinha, esta flor também é levemente apimentada, porém seu sabor marcante combina com o preparo de xaropes e caldas doces.

Cravina: seu sabor similar ao cravo-da-índia a torna perfeita para o preparo de doces.

Alimentação

Surpreenda com saladas especiais* SALADA PRIMAVERA Ingredientes: • 1 bowl com mix de alface roxa e americana • 8 tomates cereja partidos • 7 morangos picados • 2 fatias de manga, picadas • 1 xícara de repolho roxo ralado • Flores de capuchinha (à vontade) Preparo: higienize bem as hortaliças e as frutas.

Corte-as na espessura e diâmetro que preferir, e junte-as em um bowl. Podem ser temperadas com vinagre de maçã e um fio de mel.

SALADA AMOR PERFEITO Ingredientes: • 1 prato fundo com alface americana • 1/2 pepino japonês fatiado bem fininho • 1 cenoura ralada • 1 pêssego cortado em cubos • Flores de amor perfeito (a gosto) Preparo: misture todos os ingredientes em um bowl, e tempere com o suco de 1/2 laranja e uma pitada de sal.

Finalize com amêndoas laminadas ou castanha de caju trituradas, a gosto. *Receitas elaboradas pela nutricionista Julia Canabarro - É importante que as flores sejam orgânicas e cultivadas para esta finalidade.

RAWPIXEL/FREEPIK/NBE

A gente te ouve mais quando vai até você.

O “Câmara vai aos Bairros” está visitando diversas comunidades aqui de Caxias, ouvindo a população e dando oportunidade para você falar o que precisa ser melhorado na nossa cidade. Participe do próximo encontro.

17.11 | 19H Edição Centro Casa da Cultura Rua Dr. Montaury, 1333 Acompanhe o calendário dos encontros nas nossas redes sociais:

@camaracaxias

Viver Bem

Nosso Bem Estar • Nº 133 • Novembro 2022 • 6

Reflexões para um país que está envelhecendo O Brasil e o mundo estão envelhecendo e isso é um fato. Mas há diferenças entre ser idoso e ser velho *Por Eliete Cury A Organização Mundial da Saúde (OMS) estima que, até 2050, o número de pessoas com mais de 60 anos vai duplicar no planeta. Os dados do Ministério da Saúde reafirmam que o Brasil segue na mesma linha, uma vez que, em 2030, o número estimado de idosos ultrapassará o total de crianças entre zero e 14 anos.

Diante do cenário nacional e mundial, falar sobre envelhecimento é um chamado para repensar o tema de forma individual e coletiva. Por este motivo, trago 5 pontos de reflexão: ADOBE STOCK/NBE

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1. Envelhecer ou ser velho?

Há uma grande diferença entre envelhecer e ser velho. O envelhecimento é inevitável e inerente ao ser humano, mas ser velho é uma escolha, afinal o envelhecimento pode alterar o ritmo de vida, mas não impede o idoso de continuar ativo e em busca de novas experiências.

2. Como você encara o envelhecimento?

A forma com que encaramos o envelhecimento nos pauta no traquejo com os idosos e também na de pensar no próprio processo de envelhecimento. Envelhecer não é sinônimo de perda, como encarado por muitos. A preparação física e psicológica para a terceira idade começa na juventude e enfrentar o passar do tempo de forma positiva é um

7 • Nº 133 • Novembro 2022 • Nosso Bem Estar caminho para enxergar o idoso com admiração e não como um estorvo.

3. Idoso não é criança Infelizmente, depois de certa idade, as pessoas tendem a infantilizar a pessoa idosa, o que é bastante prejudicial para a qualidade de vida e autoestima. Dica: evite falar com idosos no diminutivo e tratá-los como crianças, afinal o dia a dia deles pode exigir uma atenção redobrada, mas isso não dá o direito de tratá-los de forma infantilizada.

4. Exclusão da vida social Esse movimento se inicia dentro do ambiente familiar. Primeiro há uma impaciência com as limitações e, de forma natural, começa-se a não considerar a presença do idoso nas reuniões familiares.

Consequentemente, a pessoa tende a ficar cada vez mais dentro de casa e sozinha. Esse é o início do afastamento do meio social, que influencia diretamente na qualidade de vida do idoso.

5. Patologização da pessoa idosa Reduzir o idoso a uma diabete, pressão alta ou qualquer outra doença é um erro, afinal, as questões de saúde não o impedem de ser uma pessoa ati-

SESC Promove encontro de idosos em Torres A 17ª Convenção Sesc Maturidade Ativa vai reunir participantes dos grupos de mais de 50 cidades gaúchas entre os dias 8 e 10 de novembro, em Torres.

O tradicional evento do Sesc RS é considero uma das maiores iniciativas focadas na pessoa idosa da Região Sul do Brasil.

Em 2022 vai contar com atrações como Neguinho da Beija-Flor, que fará a abertura do evento às 21h do dia 8, no Parque do Balonismo.

Para promover a celebração e a integração, a programação inclui, ainda, apresentação de stand up comedy de Badin – O Colono, bem como passeio turístico pelo Cânion Itaimbezinho, Trilha da Saúde com oficinas e serviços, entre outras atividades.

As ações são destinadas, principalmente, ao público do Maturidade Ativa, programa capitaneado pelo Sistema Fecomércio-RS com o objetivo de promover qualidade de vida.

Neste programa, os participantes se reúnem para conviver, divertir, confraternizar, aprender e desenvolver

va e produtiva. A patologização da pessoa idosa a joga para esse lugar de total dependência de outras pessoas, o que afeta diretamente a qualidade de vida e a independência.

seus potenciais, além de realizar trabalhos comunitários e solidários. Trata-se de um movimento social organizado que tem por missão construir um novo significado social para o envelhecimento, valorizando o papel do

Há um preconceito culturalmente enraizado na nossa sociedade no que diz respeito ao envelhecimento. Para possibilitar a vivência social dos idosos e nos preparar para ter uma vida comum, é

participante na sociedade contemporânea e a prática da responsabilidade social individual e coletiva.

Mais informações e inscrições www.sesc-rs.com.br/

preciso encarar o passar dos anos com naturalidade e respeito. *Eliete Cury é psicóloga, especialista em cuidados com idosos e fundadora do Curso Cuidadores em Casa.

BBC FOTOGRAFIAS/DIVULGAÇÃO/NBE

Matéria Vontade de não sair de casa, desânimo e até uma certa depressão para o convívio social, dificuldade de se conectar a grupos ou pessoas, restrição para ficar em ambientes com aglomeração de pessoas, ansiedade, distúrbios de sono, pensamentos negativos, medo, raiva, conflitos pessoais, sociais e econômicos. Você se identificou com algum ou mais desses sintomas? Saiba que não está sozinho.

HELENA LOPES/PEXELS/NBE

de

Capa Muita gente passou a se comportar de forma estranha até para si mesma depois do longo período de isolamento social.

O comportamento está sendo identificado como “Síndrome da Gaiola”, uma analogia ao comportamento de pássaros que depois de muito tempo engaiolados, mesmo com a porta aberta, têm dificuldade em sair da gaiola.

O efeito psicológico que a pandemia por coronavírus imprimiu na vida das pessoas ainda está reverberando e é possível que os resultados sejam percebidos por gerações.

O fenômeno começa a ser estudado por especialistas em todo mundo.

A constatação é de que há uma íntima relação entre a pandemia e o desenvolvimento de doenças físicas, mentais e sociais. Profissionais se dedicam a estudar e explicar.

Segundo a especialista em traumas e saúde mental, Denise Tartarotti Postay, quando uma pandemia acontece é ativado o nosso cérebro límbico – que é o nosso cérebro emocional, relacionado ao instinto de sobrevivência. Ele é orientado para lutar, fugir, ou para se fingir de morto. Se o predador ataca você reage, mas quando o perigo pas-

sa, você relaxa. O problema é quando o cérebro segue hiperativado, entrando em estado de estresse crônico.

Esse estado passou a ser chamado de “cérebro pandêmico”.

“Neste período de pandemia ficamos com um forte sentimento de vulnerabilidade. O trauma coletivo mobilizou memórias de sofrimento que já estavam instaladas – talvez de abandono, desproteção, impotência, perdas, fragilidades - entre tantos outros registros com maior ou menor carga traumática.

Passamos mais de dois anos num processo de permanecer em nossas cavernas – nossos lugares e esconderijos seguros. Estamos todos ainda com este estado de ativação do nosso “cérebro pandêmico” que segue em guarda pela sobrevivência.

Mas o cérebro humano não é programado para se manter ativado assim por tanto tempo. Essa hiperativação do cérebro é geradora de doenças e pode criar estados mentais dissociados, ativar traumas antigos ou novos traumas que se desenvolveram na própria pandemia”, explica.

A psicóloga alerta que, em seu processo evolutivo, os seres humanos só sobreviveram porque descobri-

Encontrar, conviver, abraçar, olhar, cuidar... elementos essenciais para a nossa saúde física, mental e social

a

ADOBE STOCK/NBE

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Nosso Bem Estar • Nº 133 • Novembro 2022 • 10 ram que poderiam cuidar uns dos outros. Diferentemente de outros animais, nosso lobo frontal – responsável pela concentração, controle comportamental e emocional e pela autoconsciência - se desenvolveu permitindo sentimentos como empatia, amorosidade, generosidade, acolhimento, cuidado.

“Não tínhamos este cérebro desenvolvido até entendermos que deveríamos cuidar uns dos outros e há um sofrimento muito grande quando deixamos de olhar uns para os outros e de cuidar uns dos outros. Quando te-

(...) em seu processo evolutivo, os seres humanos só sobreviveram porque descobriram que poderiam cuidar uns dos outros.

FREEPIK/NBE

O brasileiro sempre foi identificado como um povo que gosta de se relacionar, de abraçar, beijar a ter contato com várias pessoas, em pequenos e grandes espaços.

Em 2021, num dos graves picos da pandemia e diante da impossibilidade do encontro presencial, a Rede de Mídias Nosso Bem Estar convidou seus leitores a enviar vídeos curtos com “abraços virtuais”, para comemorarmos o Dia do Abraço, em

mos a sensação de que deixamos de pertencer afetivamente vinculados uns aos outros”, afirma Denise Postay.

Profissionais do mundo inteiro vêm se preocupando porque já estamos vendo o efeito da pandemia num agravamento muito importante de adoecimento mental em todas as faixas de idade, desde bebês, jovens, adultos e idosos.

A experiência de vulnerabilidade da pandemia foi combinada com os isolamentos e os tipos de conexão muito instáveis e extremados que as redes sociais acabaram criando.

22 de maio.

Para nossa surpresa, recebemos tantos vídeos que, editados, formaram mais de 25 minutos de abraços variados. Tal era a saudade de abraçar. (veja em https://www.youtube.com/ watch?v=b6wCWC-K3ZQ&t=32s) Hoje a pauta é outra, incentivamos os abraços quentinhos e a arte do encontro, mesmo que, como dizia o poeta, “haja tantos desencontros pela vida”.

11 • Nº 133 • Novembro 2022 • Nosso Bem Estar

Matéria

de

Capa

O isolamento da pandemia “normalizou” as conexões virtuais Denise Tartarotti Postay* Paradoxalmente nos tornamos mais conectados com as informações, mas nos desconectamos afetivamente. Inclusive desconectando o nosso olhar do outro.

As crianças e adolescentes que passaram pela pandemia em frente às telas ou que estão sendo filhos de pais superconectados com seus celulares/computadores, não estão mais praticando a qualidade da conexão com o olhar.

A gente vê até mães amamentando seus bebês com o celular na mão, não conectando mais sequer o seu olhar com o de seu bebê, que é o primeiro vínculo essencial para o ser humano ter uma saúde mental: a conexão da mãe com o filho, isto é, segurança básica.

Sempre que o bebê está sendo amamentado, procura o olhar da mãe. Sempre que ele está no colo vai procurar o olhar do adulto para que ele possa fazer o processo de conexão. Para o cérebro

de uma criança, além de saúde mental, este processo significa uma estimulação neural. E a criança precisa desta estimulação para realizar o seu desenvolvimento psíquico, físico, emocional.

Mas isso tudo está sendo colocado em risco.

As reversões precisam ser instaladas. Reorientar o olhar para o que é essencial se faz urgente, rever o que ficou disfuncional é preciso. O ser humano só sobreviveu porque fortaleceu vínculos. Somos mamíferos que abraçam, acolhem, se ligam através do corpo, do olhar e da fala.

Nunca vivemos antes através de uma conexão virtual. Não temos cérebro para funcionar dessa forma.

Estimular vínculos A experiência de proteção e de segurança é por contato e não virtual. Essa sensação básica de segurança fica debilitada nas redes sociais. Pertencer a grupos virtuais não nos sustenta afetivamente nem emocionalmente.

Um dos caminhos de volta para a

saúde emocional e física é poder estimular vínculos que nos conectem presencialmente, afetivamente.

Apesar desse estado de coisas, estamos numa era da existência em que o acesso a estudos de ponta, através da Neurociência, nos ajuda a entender esses processos. A Neurociência transversaliza todas as áreas e mostra como o cérebro se comporta quando utilizamos as chamadas “tecnologias leves”, como a meditação, o mindfulness e as práticas de respiração consciente e como elas conseguem alcançar o cérebro primitivo, hoje hiperativado, regulando-o dentro dele mesmo. Porque nada regula o cérebro primitivo. É ele mesmo que se autorregula.

Essas “tecnologias leves” podem ser inseridas no dia a dia, em pequenas práticas, como uma forma natural para criar essa autorregulação.

Somos responsáveis pelas novas gerações que estão vindo. Essas crianças, adolescentes e adultos jovens podem e devem aprender, dominar e integrar essa autorregulação para ter qualidade emocional e bem-estar. A melhor forma de

ensinar é praticar regularmente. Se você faz, sente e integra em seu dia a dia, naturalmente você estimula e ensina quem está ao seu redor.

Meditação, mindfulness e respiração consciente são recursos sem custo, de fácil acesso que, depois de aprendidos e bem manejados, podem ser usados por todas as pessoas, de todas as profissões, idades e culturas. A atenção plena é uma forma de estar no mundo, pacífica, amorosa e agradável de se viver. Práticas de presença, de contato, de contato do olhar, de estar inteiro consigo e com o outro geram reconexão. *Denise Tartarotti Postay é psicóloga clínica, especialista em traumas e saúde mental. É uma das idealizadoras do Programa BIO Saúde Integral, Bem-estar e Qualidade de Vida.

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Saúde

Nosso Bem Estar • Nº 133 • Novembro 2022 • 12

Precisamos falar sobre PSORÍASE Doença cercada de preconceitos e desconhecimentos tem causas e tratamentos conhecidos Estimativas indicam que o índice de pessoas com psoríase pode ser de até 4% da população mundial, o que significa que milhões de pessoas sofrem com esta doença e outros milhões ignoram suas causas e tratamentos.

O Nosso Bem Estar foi ouvir a dermatologista Moira Festugato, especialista no assunto e autora de livros sobre o tema, nos quais ela se empenha em oferecer importantes informações para esclarecer a todos e para minimizar os efeitos da doença. Confira alguns tópicos:

ORIGEM A psoríase é uma doenADOBE STOCK/NBE

ça autoimune e não é contagiosa. Para alguém ter psoríase é necessário ter os genes no código genético familiar, que pode estar em um ancestral longínquo e vir a se manifestar em algum momento.

Mas a psoríase também depende do fator imunológico e de fatores desencadeantes, que podem ser medicações, infecções bacterianas e virais, o álcool, o fumo, aspectos psicológicos, estresse, exposição à fumaça de cigarro, clima e traumas na pele. Muitos tipos de injúrias cutâneas podem induzir psoríase, por exemplo: picadas, queimaduras, tatuagens, escoriações, etc.

MANIFESTAÇÃO A psoríase apresenta lesões vermelhas, que chamamos de placas com vermelhidão, e escamas. Nesta placa acontecem os fenômenos imunológicos a cargo de células ARQUIVO PESSOAL/DIVULGAÇÃO/NBE

Pericias Contábeis Cálculos de Liquidação de Sentença Borchardt, Luis Carlos PERITO CONTADOR - CRC/RS N° 27.907 Fones:(51) 98554-4047 - Montenegro E-mail: lcborchardt@hotmail.com

BEM-ESTAR

13 • Nº 133 • Novembro 2022 • Nosso Bem Estar como linfócitos que formam uma rede de substâncias inflamatórias que culmina nas lesões da pele.

Se a psoríase afetar as articulações, haverá dor e inchaço. Alguns pacientes têm o hábito de remover as escamas, o que pode provocar sangramentos, já que na lesão existem pequeníssimos vasos sanguíneos que estão dilatados.

CONSTRANGIMENTO A maior queixa dos pacientes é sobre o constrangimento que essa doença causa.

A psoríase afeta todos os aspectos da qualidade de vida - psicológicos, sociais, sexuais, profissionais - pois interfere na imagem do paciente, sua autoestima e seu bem-estar.

De acordo com pesquisas médicas, o que pode levar a maiores complicações cardíacas nos portadores de psoríase é a depressão. Logo, é esperado que pacientes com psoríase apresentem piores desfechos nas doenças cardiovasculares que outros pacientes que não sejam portadores desta doença.

Estudos mostraram que, entre os pacientes de psoríase, também é maior o índice de ansiedade, o abuso e dependência de álcool e drogas. Esses fatores

A psoríase afeta todos os aspectos da qualidade de vida psicológicos, sociais, sexuais, profissionais - pois interfere na imagem do paciente, sua autoestima e seu bem-estar.

afetam a qualidade de vida, a adesão ao tratamento e, sobretudo, o prognóstico dos pacientes com psoríase. Por isso, é importante investigá-los e, sempre que possível, encaminhá-los a tratamentos multidisciplinares.

TRATAMENTO Por vezes, a pessoa procura qualquer coisa para ter alívio e, infelizmente, nem sempre encontra o certo. Faz o que pessoas leigas aconselham e só piora o caso.

Existem os tratamentos medica-

mentosos, que o paciente aplica nas lesões, como cremes ou pomadas, e medicamentos via oral ou até injeções, conforme o tipo de psoríase.

Mas a dermatologista Moira Festugato ampliou o olhar sobre a doença.

Ao longo de quatro anos pesquisou sobre os hábitos alimentares de pacientes com psoríase e chegou à conclusão de que os alimentos termogênicos pioram a doença. Entre eles estão o café preto, o chimarrão, a pimenta, o chá preto, o chocolate e todos os alimentos que contêm cafeína.

Constatou também que os pacientes consumiam muitos condimentos industrializados, alimentos com glutamato monossódico, defumados e bebida alcoólica. Todos com ações negativas para a psoríase. A pesquisa resultou no livro “Psoríase, o que não comer e o que comer”, um guia de orientações alimentares para os portadores de psoríase, que inclui orientações de nutricionista.

Em seu trabalho médico, a dermatologista vem orientando os pacientes para uma alimentação mais saudável e para mudar alguns hábitos.

“Todos nós temos uma defesa inata com a qual podemos contar, que é a Adenosina, um potente anti-inflamatório que tenta limitar o dano, não só na pele mas em todos os tecidos do corpo. Se nas lesões de psoríase este mediador estiver diminuído, haverá maior inflamação. Então é necessário que ele funcione como um agente atenuante na psoríase. Isso se consegue mantendo um bom estado de saúde, tratando e evitando tudo que é prejudicial, como infecções, obesidade, síndrome metabólica, alcoolismo, tabagismo e alimentos que atuam como transgressores no aumento do processo inflamatório”, explica a médica que é também autora do livro “A Pele de Rafael”, sobre o tema.

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Animais

de

Estimação

Nosso Bem Estar • Nº 133 • Novembro 2022 • 14

Dicas de organização para quem tem pet em casa Um lar arrumado, limpo e organizado proporciona uma série de benefícios para todos os moradores Animais de estimação trazem alegria e diversão, são ótimas companhias e ainda ajudam a diminuir os sintomas de estresse e ansiedade.

Porém, mesmo com todos esses benefícios, é preciso mudar alguns hábitos e seguir cuidados para manter a boa convivência entre os humanos e os amigos de quatro patas.

A rotina de organização é fundamental para deixar objetos organizados e fora do alcance. Além de evitar estresses na rotina por conta da bagunça, a boa organização ajuda a garantir a segurança de todos.

Confira algumas dicas*: 1 – Evite acidentes!

Quem tem bichinho de estimação em casa já deve ter passado pelo problema contemporâneo de ter cabos e fios mastigados. O problema não é apenas estragar os aparelhos, mas o pet ser eletrocutado.

Uma solução prática é utilizar organizadores de cabos autoadesivos, que permitem LOOKSTUDIO/FREEPIK/NBE

AULAS DE YOGA

CURSOS/WORKSHOP PALESTRAS MESA CONSTELADORA ANCESTRAL Ministrante: Vivian Favero 5-6 /19-20 - Novembro: – das 9h às 17h Local: Centro de Terapias Mãos de Luz – PoA Infos: (51) 98129.3939 FORMAÇÃO PROFISSIONAL EM YOGA Local: Espaço Yoga Vera Edler Data: Vagas limitadas.

Informe-se: (51)99994.5680 – Porto Alegre Ver página13 RETIRO EM SILÊNCIO Poneshi Centro de Yoga e Meditação Data: 5 -6/NOV Local: Carpe Diem - Presidente Lucena/RS Infos: (51) 99991.6056 Ver página 13 NUMEROLOGIA PESSOAL E EMPRESARIAL ASTROLOGIA E FLORAIS DE BACH /TARÔ/ BARALHO CIGANO/REIKI Ministrante: Cris costa Informações: (51)99609-4668/ (51) 3737.0272 Ver página 4 TARÔ COMPLETO 78 CARTAS Arcanos menores, maiores e jogos.

Ministrante: Emília Gontow Online Individual e Grupo Contato: (51) 99612.3926 / emiliatarot@gmail.com Ver página 4 CONSTELAÇÕES SOLIDÁRIAS Consteladora: Eliana Borelli Dia: 22/NOV– 14h Dia: 23/NOV – 19h Local: Florum espaço terapêutico – Rua Sinimbu , 1209, sala 1002 – Caxias do Sul

Infos: 54 99973.7676 Vagas limitadas - Você pode optar em contribuir com algum valor ou destinar para alguém ou alguma causa, fomentando a corrente do bem.

Ver página 9 VIVENCIANDO O AYURVEDA III SISTEMA DIGESTÓRIO Estudo profundo e amoroso sobre a nossa vida e o nosso corpo.

Ministrado por Paulo Alvarenga Datas: 26/NOV/2022 e 21/JAN/2023 Horário: das 9h às 18h Local: Sítio Morada Amotu - Caxias do Sul + E-book com as 40 ervas mais importantes do Ayurveda.

Infos: (54) 3025.5431 - WhatsApp (54) 9 9971.3999 Ver página 3 REIKI Reiki Xamanismo Ancestral - 11, 12 e 13/NOV Mestrado Reiki Xamanismo Ancestral - 18, 19 e 20/ NOV Infos: (54) 3025.5431 - WhatsApp (54) 9 9971.3999 I CÍCLICA DE MULHERES A Alegoria da Mulher Selvagem: Filosofia, Meditação e Dança.

Local: Livraria e Café Do Arco da Velha Data: 26/NOV - 9h30 às 13h Informações: Daiane Sachett (54) 991 750 413 1ª FEIRA SAÚDE E BEM-ESTAR Produtos naturais e veganos. Atendimentos terapêuticos. Yoga Hormonal. Música. Espaço Kids.

Data: 27/NOV – das 9h às 19h Local – Casa Cinquentenário – Rua Antônio Corsetti, 221-Caxias do Sul Infos: (54) (54) 98115-3118 GRADUAÇÃO NA ÁREA DA SAÚDE E BEM-ESTAR Biomedicina - Estética e Cosmética – Farmácia – Nutrição – Podologia - Terapias Integrativas

Complementares Local: Unicesumar - Caxias do Sul Contato: (54) 9 9149-5917 PÓS-GRADUAÇÃO EM ACUPUNTURA Reconhecido pelo MEC – Início em 15/10 Local: FSG -Centro Universitário – Caxias do Sul Aulas híbridas - 27 meses – sextas e sábados Informações (54) 2101.6051 / 99956.3711 Descontos especiais para parceiros do Nosso Bem Estar.

(RE) EXISTÊNCIAS - ALDEIA SESC CAXIAS Cultura e entretenimento Data – 8 a 13 de novembro - Caxias do Sul Confira a programação em www.sesc-rs.com.br/ aldeia-sesc-caxias BRECHÓ CHICÃO Fundos revertidos para o auxílio aos animais de quatro patas Data: 12 a 15/NOV Sábado e domingo das 8h às 18h Segunda e terça das 12h às 18h Local: Rua Pio XII, 1042, no Bairro São José – Caxias do Sul Infos: (54) 99155.8283 (W) Ver página 12 FENAMASSA 7º Festival Nacional da Massa Data: 4 a 20/NOV – de sexta a domingo 10h às 22h Local: Praça Central de Antônio Prado. https://www.fenamassa.com.br MDBF – MISSISSIPI DELTA BLUES FESTIVAL Data: 17 e 20/NOV Local: Parque da Festa da Uva – Caxias do Sul https://mdbf.com.br/ SÁLVIA – FESTIVAL DE ARTE, CULTURA E GASTRONOMIA Data : 3 e 4/DEZ Local: - Praça das Feiras – Caxias do Sul @salviacaxias

YOGA - PORTO ALEGRE (contate para informações e agendamento)

ESPAÇO YOGA VERA EDLER Rua Casemiro de Abreu, 385 (51 99994.5680 PONESHI YOGA Av. Independência, 706 sala 201 (51) 99991.6056/ 3311.9307

YOGA - CAXIAS DO SUL (contate para informações e agendamento)

KAIUT YOGA | HATHA YOGA Local: Centro Mundo Yoga - (54) 3221.2620 TANTRA YOGA Viver Integral Coworking - 54 3028-6362 (whatsapp) YOGA HORMONAL Local: Lis Caberlon Personal (54) 99695.6100 HATHA YOGA Local: Marinez Sonda - Nova Pádua e Flores da Cunha (54) 98129.4448 YOGA NA PRAÇA Evento comunitário do Nosso Bem Estar e escolas parceiras Data: 26 /NOV– Praça do Trem Ao lado do Bourbon Shopping Horário: 10h Participação: Franciele Teixeira – Hatha Yoga Infos: (51) 99713.6574

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Como escolher o alimento correto para o meu filhote?

Os pets adoram ficar em camas e sofás, deixando os estofados cheios de pelos. Muitas vezes, apenas aspirar o local não é suficiente para eliminá-los.

que os fios fiquem organizados e fora do alcance dos animais.

2 – O melhor amigo da organização!

Pensou em organização, pensou em caixas organizadoras. O item mais utilizado para manter organizado os itens da casa, também são uma verdadeira mão na roda para guardar os objetos dos animais de estimação, principalmente quando se trata dos brinquedos. É normal que eles fiquem espalhados pela casa e as caixas ajudam justamente a deixá-los concentrados em só um lugar.

3 – Livre de pelos Os pets adoram ficar em camas e sofás, deixando os estofados cheios de pelos. Muitas vezes, apenas aspirar o local não é suficiente para eliminá-los. Uma solução simples para essa tarefa são as escovas próprias para pelos e os rolos adesivos laváveis que permitem a reutilização em diversos momentos e retêm resíduos com facilidade. Além disso, o adesivo também funciona com poeira e cabelos que por vezes podem estar por cima de estofados.

Uma nutrição adequada desde o início da vida é crucial. Cada fase de vida de um animal requer uma solução nutricional específica que ajude a fortalecer sua saúde e auxiliar o seu desenvolvimento.

Alguns pontos precisam ser considerados no momento da escolha do alimento: • Certifique-se de que o alimento é indicado para as fases de crescimento e possui uma nutrição balanceada para filhotes.

• Verifique se o pet possui alguma sensibilidade ou problema de saúde.

• A raça ou porte (no caso de cães) do pet também devem ser levados em consideração para fazer a escolha do alimento ideal. Cada porte e/ou raça tem suas particularida-

4 – Cuidando das roupas e dos brinquedos Lavar as roupas dos humanos e dos animais de uma única vez não é recomendado. Isso também vale para os brinquedos que precisam ser higienizados. Para conseguir realizar a tarefa com mais tran-

des nutricionais e respeitá-las garante uma boa saúde para o pet.

• Os alimentos úmidos são uma ótima fonte de hidratação, além de proporcionar a experimentação de texturas diferentes desde o início da vida.

• Sempre siga as quantidades recomendadas na embalagem do alimento e as orientações do Médico-Veterinário para criar uma rotina alimentar saudável ao pet e evitar o ganho excessivo de peso.

• Crie uma rotina e procure alimentar seu filhote nos mesmos horários, uma vez que seu sistema digestivo é mais sensível. Manter as quantidades e a frequência das refeições também pode interferir na sua condição de saúde.

quilidade, a dica é investir em sacos para lavagem! Eles permitem a separação das roupas e brinquedos de acordo com cada necessidade, protegendo-as durante todo o ciclo de lavagem.

Fonte: Ordene FREEPIK/NBE

Aldeia Sesc vem aí com “Resistência” A 9ª edição do evento cultural promovido pelo SESC será realizada em São Leopoldo, Caxias do Sul, Novo Hamburgo e Santa Rosa.

A Aldeia Sesc está confirmada entre os meses de novembro e dezembro. A partir de 03 de novembro, o público terá acesso a uma intensa programação de lazer e diversão, que contempla atividades artísticas gratuitas com diversas linguagens das artes, como exposições, espetáculos, bate-papos e oficinas.

Ao retomar a versão presencial, o evento, que ocorreu de forma híbrida no ano passado, traz como temática principal a “Resistência”, com o objetivo

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de propor novas formas de ver e interagir com o mundo, resistir e ressignificar experiências a partir da arte, da cultura viva, da experimentação e da inovação.

Para isto, vai contar com a participação de grupos locais, regionais e nacionais. A primeira cidade a receber o projeto será São Leopoldo, de 3 a 6 de novembro.

O Aldeia segue para Caxias do Sul, de 8 a 13 de novembro, e Novo Hamburgo, de 24 a 27. Por fim, Santa Rosa finaliza a edição de 2022, com atividades de 1 a 4 de dezembro. As programações completas serão divulgadas nos canais digitais das Unidades e do Sesc/RS.

DolaimesFsag celebra 35 anos

A iniciativa traz uma mensagem intrínseca, propondo que os presenteados plantem seus sonhos e os cultivem com dedicação e perseverança.

Para isso, está entregando Kits com sementes de feijão com a inscrição “SONHO”. Entre os presentados, estão os alunos da Escola Municipal de Ensino Fundamental Dolaimes Stedile Angeli – CAIC, no bairro Centenário II, de Caxias do Sul.

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tivos em oficinas da APAE e da Associação Criança Feliz.

A escolha do tema para comemorar os 35 anos da Dolaimes Comunicação e Eventos, hoje DolaimesFsag, é justificada pela atual diretora da empresa, Fúlvia Stedile Angeli Gazola. “Foi um sonho realizado e durante décadas de contínuas semeaduras e colheitas desvendamos novas missões, sempre mantendo o propósito de contribuir com excelência com a comunidade em que atuamos”, destaca.

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Ali, a ação está sendo cultivada de forma pedagógica. Os 632 alunos da escola foram convidados a plantar suas sementes no início do ano letivo relacionando-as ao cultivo da aprendizagem na construção de uma nova perspectiva para suas vidas, como fez a estudante Júlia Moreira de Almeida, 9 anos (foto).

“As mensagens que relacionam o cultivo da semente e da planta ao conhecimento são transmitidas por meio das aulas de Ensino Religioso e de contação de histórias. Os resultados já são percebidos na motivação dos alunos em nosso cotidiano”, comemora a diretora da escola, Isabela Canali Santos. As sementes também motivaram trabalhos educa-

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A DolaimesFsag, empresa de comunicação fundada em 1987 por Dolaimes Stedile Angeli e sua filha Fúlvia , celebra seus 35 de história com a campanha Plante o Bem.

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Detalhe: as inscrições de palavras de esperança nas sementes é uma iniciativa da assistente social de Novo Hamburgo Karla Mombach. Com o valor das vendas ela ajuda famílias carentes. Por isto, denominou seu “projeto” de Sementes do Bem e através dele, “deseja que as pessoas possam semear o bem, plantando sonhos e tendo colheitas de muito amor”.

Palestra internacional sobre cura Médico integra o Círculo de Amigos de Bruno Gröning O médico alemão Dr. Wolfgang Vogelsberger estará no Brasil em novembro para proferir palestras em diversas capitais. O médico faz parte do Grupo Médico-Científico da organização internacional Círculo de Amigos de Bruno Gröning, criada na década de 1970 para divulgar as curas extraordinárias que ocorreram através de Bruno Grö-

ning, a partir do final dos anos 1940.

Em Porto Alegre será no dia 18 de novembro, às 19h, na Pousada São Lourenço Capuchinhos - Rua Paulino Chaves, 291 bairro Santo Antônio O alemão Gröning (1906-1959) ficou conhecido mundialmente no período pós 2ª Guerra Mundial por suas curas inexplicáveis de doenças crônicas, vícios, condições emocionais como depressão e pânico, entre muitas outras. Segundo seus se-

guidores, as curas acontecem através da absorção da energia ou força divina, que está em todos os lugares e que traz saúde e bem-estar duradouros ao ser humano. Era reconhecido também por sua forte ligação com os animais.

A palestra tem entrada franca; doações espontâneas são bem-vindas. Informações com Ângela Couto, pelo fone (051) 99279 6603 ou email acouto70@gmail.com. Acesse o site https://www.bruno-groening.org/pt