Nosso Bem Estar Junho 2022

JUNHO 2022

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Gestar nova vida e parir o próprio mistério

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CASA E CORAÇÃO

Você também pode aquecer

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NOTÍCIAS FALSAS

Saiba como proteger a si e ao seu entorno MARIAN ANBU JUWAN/PIXABAY/NBE

Editorial

Nosso Bem Estar • Nº 128 • Junho 2022 • 2

Para que serve a utopia?

Caxias do Sul – Ano 12 – Nº 128 Vale do Caí – Ano 10 – Nº 109 Porto Alegre – Ano 19 – Nº 223 Clique nos links e conecte-se com a gente agora mesmo!

“A utopia está lá no horizonte.

Me aproximo dois passos, ela se afasta dois passos.

Caminho dez passos e o horizonte corre dez passos.

Por mais que eu caminhe, jamais alcançarei.

Para que serve a utopia?

Serve para isso: para que eu não deixe de caminhar.”

O

texto acima é originalmente do cineasta argentino Fernando Birri, mas ganhou notoriedade quando foi citado pelo jornalista e escritor Eduardo Galeano.

Neste mês de junho, em meio a um tempo em que: - países ainda acham normal promover guerras; - o frio estende seu manto sobre o Sul do Brasil e exige sensibilidade para estender abrigo aos mais necessitados; - ainda não retomamos completamente o exercício da proximidade que nos foi ceifado pela pandemia; - o Sol fica mais distante da Terra, mas nem por isto deixa de nos iluminar... trazemos a poesia de Galeano para alimentar a alma e aquecer o coração.

“Que tal se delirarmos por um tempinho Que tal fixarmos nossos olhos mais além da infâmia Para imaginar outro mundo possível? ...

Em nenhum país serão presos os jovens Que se recusem ao serviço militar Senão aqueles que queiram servi-lo.

Ninguém viverá para trabalhar.

Mas todos trabalharemos para viver.

Os economistas não chamarão mais De nível de vida o nível de consumo E nem chamarão de qualidade de vida A quantidade de coisas.

Os cozinheiros não mais acreditarão

que as lagostas gostam de ser fervidas vivas.

Os historiadores não acreditarão que os países adoram ser invadidos.

Os políticos não acreditarão que os pobres se encantam em comer promessas.

A solenidade deixará de acreditar que é uma virtude, E ninguém, ninguém levará a sério alguém que não seja capaz de rir de si mesmo. ...

A comida não será uma mercadoria Nem a comunicação um negócio Porque a comida e a comunicação são direitos humanos.

Ninguém morrerá de fome Porque ninguém morrerá de indigestão.

As crianças de rua não serão tratadas como se fossem lixo Porque não existirão crianças de rua.

As crianças ricas não serão como se fossem dinheiro Porque não haverá crianças ricas. ...

Serão reflorestados os desertos do mundo E os desertos da alma Os desesperados serão esperados E os perdidos serão encontrados Porque eles são os que se desesperaram por muito esperar E eles se perderam por tanto buscar.

Seremos compatriotas e contemporâneos De todos que tenham A vontade de beleza e vontade de justiça.

Tenham nascido quando tenham nascido Tenham vivido onde tenham vivido Sem importarem nem um pouquinho As fronteiras do mapa e do tempo.”

Eduardo Galeano em O direito de sonhar

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www.nossobemestar.com Editoras: Vera Mari Damian MTb 5119 Rose Brogliato MTb 11004 Fábio Ferreira e Voxmidia Diagramação Vera Maria Crippa Atendimento Vera Mari Damian – MTb 5119 Rose Brogliato - MTb 11004 Editoras Conselho Editorial - Rose Brogliato, Vera Mari Damian, Lucimara Quadros, Esther Atz, Raul Bocco, Ângela Schmidt.

Ingrid Müller Diagramação Informes publicitários, textos e colunas assinadas não correspondem necessariamente à opinião do jornal e são de responsabilidade de seus autores.

Que todos os méritos gerados por esse trabalho beneficiem e tragam felicidade para todos os seres.

Receita de almôndega de ricota com nozes

A frutinha valiosa do Sul É TEMPO DE COLHEITA DE NOZ-PECÃ. CONHEÇA SEUS BENEFÍCIOS!

A noz-pecã, ou noz pecan é originária do norte do México. Diferentemente da noz chilena, ainda hoje importada, a noz-pecã foi introduzida no Brasil a partir de 1870 e hoje é produzida nas regiões Sul e Sudeste.

O município de Cachoeira do Sul é maior produtor de noz-pecã do Brasil e onde se localiza o maior pomar da fruta na América Latina. É uma cultura que exige paciência. A nogueira começa a dar frutos entre três a seis anos após o plantio. A colheita inicia em abril e se estende até junho e julho.

Muito versátil e com sabor amanteigado, a noz-pecã pode ser usada tanto em pratos doces como salgados.

Dela é possível extrair óleo e até a casca é útil, usada como chá para purificar o sangue, auxiliar o sistema digestivo e o controle da hipertensão.

ADOBE STOCK/NBE

A frutinha apresenta muitos benefícios, relacionados à saúde do coração, ossos, cérebro, olhos e cabelo. Possui zinco, ômega 3, ômega 6, vitamina C, potássio e arginina.

Um estudo realizado em 2021 por cientistas da Universidade da Geórgia mostrou que o consumo regular de uma pequena porção de noz-pecã pode baixar em dois meses os níveis de colesterol ruim (LDL).

O alto custo da noz-pecã e o desconhecimento sobre os seus benefícios ainda impedem um consumo mais disseminado. De qualquer forma, vale lembrar que a quantidade diária recomendada por pessoa é pequena, cerca de 3 a 5 nozes, pois é um alimento bastante calórico.

E calor é muito bem-vindo nesta época de frio. Então vamos a uma receita deliciosa e fácil de preparar:

Ingredientes • 250 g de ricota • 2 colheres (sopa) de iogurte natural • 3 fatias de queijo minas picadas • 1 alho • 1/2 cebola picada • 5 nozes picadas • sal a gosto • gergelim tostado (para empanar) • cheiro-verde e orégano a gosto Modo de fazer • Em uma frigideira antiaderente, refogue o alho e a cebola.

• Acrescente as nozes.

• Misture a ricota com o iogurte até ficar um creme homogêneo.

• Acrescente o queijo minas picado em pedaços pequenos.

• Misture todos os ingredientes e tempere com sal, orégano e cheiroverde a gosto.

• Molde as almôndegas e empane no gergelim tostado, criando uma casquinha com as sementes.

• Coloque as almôndegas em uma forma refratária untada e leve ao forno pré-aquecido (180ºC) por aproximadamente 10 minutos.

Inverno

Nosso Bem Estar • Nº 128 • Junho 2022 • 4

Aqueça sua casa e o coração O inverno 2022 inicia dia 21 de junho, às 6h15. Prepare-se para a estação mais fria do ano de forma econômica, sustentável e solidária.

S E M P R E haverá algo que você possa fazer para ajudar quem precisa ou para auxiliar quem está atuando diretamente.

Todo mundo sabe: o frio, aliado a espaços fechados e pouco ventilados, cria o ambiente ideal para a proliferação de doenças respiratórias. Todos sabemos, mas é bom lembrar.

Aqui preparamos uma série de dicas para você manter sua casa aquecida sem aumentar o gasto com energia elétrica, gás ou lenha. Mas, antes de acompanhar as dicas, atente para estes três itens fundamentais: 1 - O inverno charmoso para alguns significa uma estação torturante para outros, especialmente pessoas com menos condições econômicas. Pratique o desapego. SEMPRE haverá algo que você não mais precisa - móveis, roupas, cobertores, comida. Informe-se sobre órgãos/entidades para onde encaminhar a sua doação.

ADOBE STOCK/NBE

PROBLEMAS DE COLUNA LOMBARES EM PETS Na veterinária sistêmica concluímos que problemas de coluna estão relacionados a medo, inferiorização, introspecção, interiorização.

São características do pet, ou seja, aquele animal de estimação que se sente inferior no ambiente em que vive, que é mais afastado (dificuldade de se relacionar), ou medroso mesmo.

No sistema familiar esse animal está olhando para uma pessoa que carrega tudo nas costas, leva a família nas costas, o negócio nas costas, o relacionamento amoroso ou até outros encargos.

Essa pessoa sempre se coloca em segundo, terceiro, quarto lugar e costuma priorizar os outros, além de guardar as emoções para si e não expor suas dores e frustrações.

São pessoas que podem ter falta de motivação, de vontade/energia, uma vida material estagnada, dependência financeira, crenças de escassez, autossabotagem, procrastinam, têm medo de viver e falta de prazer na vida.

Com técnicas personalizadas, é possível promover a autoconsciência do animal de estimação, incrementando um equilíbrio de seu campo energético. E também auxiliar os tutores a lidarem com os seus desafios do dia a dia.

Faz sentido para você? Quem nunca quis carregar o mundo nas costas?

Com Amor Médica Veterinária Sistêmica Janaína de Souza

ATENDIMENTOS PRESENCIAIS E ONLINE (54) 991988746

5 • Nº 128 • Junho 2022 • Nosso Bem Estar 2 - É fato que nos últimos anos todos vimos agravar a pobreza e aumentar o número de moradores de rua. Não permita que estas pessoas permaneçam em condições desumanas. Toda cidade possui um órgão responsável por apoiar esta população e acolher para abrigos.

Saiba os telefones e informe sempre que possível.

3 - Engaje-se nas campanhas de solidariedade de sua cidade.

SEMPRE haverá algo que você possa fazer para ajudar quem precisa ou quem está atuando diretamente.

Para aquecer o seu lar sem gastar mais Mantenha janelas e portas bem isoladas. E fechadas. Portas e janelas bem isoladas evitam a perda de calor dos ambientes, bem como a entrada do frio. Mesmo que você tenha um bom aquecedor em casa, se esse passo for ignorado, ele não vai surtir muito efeito, já que boa parte do calor vai “fugir” pelas frestas.

Fitas adesivas e espumas expansíveis podem ajudar na vedação; estes e outros produtos estão disponíveis em lojas de construção e ferragens. Se você não tem um sistema de aquecimento central, mantenha portas fechadas em ambientes internos, a fim de aquecer especialmente os ambientes em uso e de evitar correntes de ar pela casa.

Cuidados com a geladeira Coloque o botão da geladeira no menor grau e evite colocar alimentos quentes, porque o eletrodoméstico vai se esforça um pouco mais pra esfriar e manter a temperatura.

Deixe o sol entrar e fazer sua mágica Abra cortinas e persianas de manhã.

O sol reflete seu calor nas paredes e nos móveis, ajudando a aquecer o ambiente durante o dia. Aproveite os horários de maior calor e abra as janelas para a (necessária) ventilação dos cômodos. O segredo é: abra a janela e feche a porta. Assim o ambiente será ventilado, sem retirar o calor de toda a casa.

Coloque cobertores e mantas no sol. Feche a casa antes da temperatura lá fora começar a cair.

Reverta a direção do ventilador de teto É um truque simples para aquecer o ambiente. O calor sobe e o ventilador de teto, com a direção invertida, vai jogar o ar quente pra baixo, mantendo a temperatura por todo o cômodo.

Invista em tapetes, almofadas e mantas Tapetes decoram os cômodos, isolam o frio do piso e contribuem para o aquecimento dos pés e do ambiente.

Coloque tapetes (grossos) por tudo, inclusive no banheiro. Afinal, ninguém gosta de colocar os pés no piso frio

após um banho quente, não é mesmo? Itens como mantas, almofadas e cortinas com um tecido mais quente deixam a casa mais aconchegante no inverno. Além de fazerem parte da decoração, criam uma sensação de aquecimento visual.

Mantenha sua cama aquecida Tem coisa melhor do que, no inverno, deitar e dormir em nossa cama bem quentinha? Procure forrar o colchão com um cobertor de microfibra. Ele cria uma camada extra de proteção e aquecimento. Compre lençóis térmicos para que a cama fique bem aquecida. Você terá, com certeza, uma relaxante noite de sono.

ADOBE STOCK/NBE

Informação

Nosso Bem Estar • Nº 128 • Junho 2022 • 6

Precisamos saber mais sobre "Fake News" Na internet, qualquer pessoa pode criar e divulgar informações falsas que muitas vezes parecem verdadeiras.

Duvide. Questione. Desconfie. Cheque. FAÇA A SUA PARTE. Se fosse uma “Fake Engenharia”, a casa poderia cair. Numa “Fake Medicina”, haveria risco de alguém morrer. Nas “Fake News” as consequências se percebem na destruição do chamado “tecido social”, com perdas inclusive no ambiente familiar.

Praticar mentiras e boatos sempre esteve entre os passatempos das pessoas, mas a internet deu um alcance e dimensão a este tipo de prática nunca antes vistos na história da humanidade.

As chamadas Fake News são informações falsas, imprecisas e/ou tendenciosas para enganar pessoas

como se fossem notícias reais. Geralmente imitam o estilo jornalístico e viralizam nas redes sociais. São apresentadas de maneiras que capturam nossa atenção, apelam às nossas emoções e reforçam opiniões pré-concebidas.

Dentre as principais motivações por trás da criação e propagação desse tipo de conteúdo estão: poder, propaganda, partidarismo político, paixões, provocação, lucro, influência política, mau jornalismo, entre outros.

O que mais contribui para a disseminação de informações falsas é o recebimento desses conteúdos por pessoas próximas, como amigos, familiares e conhecidos.

Nesse caso, como há uma relação de maior confiança, nossa resistência acaba diminuindo, o que estimula o compartilhamento sem verificação prévia. Não é por acaso que as informações falsas têm 70% mais chances de viralizar que as notícias verdadeiras, de acordo com um estudo publicado na revista Science.

A desinformação é prejudicial para toda a sociedade e precisa ser combatida. Além disto, o Código Penal brasileiro prevê a configurações de crimes ligados a boatos e mentiras. O crime pode ser cometido não apenas pela pessoa que criou a informação falsa, mas também por aquelas que espalharam a mentira.

Existem agências especializadas em verificar a veracidade de informações e supostas notícias que atingiram a popularidade na internet.

FREEPIK/NBE

Eliana Vieira Borelli Terapia Floral, Integração Organísmica, Pathwork’ Helper, Constelações

(54) 99973.7676

COLABORE COM UMA SOCIEDADE MAIS VERDADEIRA Atente para estas dicas valiosas* para não ser enganada(o) por Fake News Não se deixe levar pelas manchetes Verifique a fonte da informação.

Títulos bombásticos são usados para fisgar sua atenção. Mas não se engane: ler apenas a manchete não é suficiente para saber se um conteúdo é verdadeiro. O ideal é ler toda a matéria. Tome cuidado com notícias sensacionalistas que afirmam revelar “verdades secretas” que não estão sendo divulgadas pela mídia. Também duvide de mensagens que pedem para ser repassadas ao maior número de pessoas possível. É provável que haja algo errado.

Se o conteúdo que você encontrou parece absurdo, inusitado ou muito chocante para não receber cobertura midiática, suspeite.

Verifique a fonte da informação Uma excelente forma de descobrir se uma informação é confiável ou não é rastrear sua origem. Se a página que a publicou é desconhecida, ou não houver a indicação do autor, vale a pena pesquisar a informação em outros portais de notícias.

Fique atento ao texto Você encontrou erros de português no texto? Há sensacionalismo, exagero ou alarmismo? O autor usa palavras em caixa alta ou adjetivos em excesso? Então ligue o alerta vermelho!

Confira a data de publicação Muitas vezes, notícias reais e informações verdadeiras foram simplesmente retiradas do contexto. Assim, é necessário verificar a data em que os fatos realmente ocorreram, para não ser enganado por notícias antigas.

Faça uma avaliação visual Formatações esquisitas, layouts estranhos e problemas na navegação do site podem indicar que algo está errado. O cuidado no modo com que a informação é apresentada pode ser um bom critério para avaliar sua qualidade.

Recorra à ajuda dos verificadores de fatos Existem agências especializadas em verificar a veracidade de informações e supostas notícias que atingiram a popularidade na Internet. Essas entidades

Raquel Schmitt

Coaching Terapêutico (51) 98145.6002 Online via zoom e presencial www.raquelschmitt-coach.com.br Av. Cristóvão Colombo, 2955 cj. 401 Porto Alegre – RS

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empregam metodologia rigorosa para apurar o que é fato e o que é falso. Entre as nossas recomendações, estão:

 piaui.folha.uol.com.br/lupa

 projetocomprova.com.br

 www.boatos.org

Faça a sua parte Não acredite em qualquer notícia que vê na internet.

Pare e pense antes de compartilhar.

Tome muito cuidado ao compartilhar notícias recebidas por aplicativos de mensagem ou pelas redes sociais.

Os riscos que você assume ao propagar conteúdo potencialmente falso não compensam!

Ao se deparar com uma informação falsa em uma rede social, procure denunciar a publicação para a própria plataforma! Cada vez mais as redes sociais disponibilizam canais de combate à desinformação em suas redes. Nas publicações geralmente há a opção de reportar abuso. * Isso é Fake News?

- Um Guia Rápido Sobre Desinformação na Internet

 www.aosfatos.org

 g1.globo.com/fato-ou-fake

Material elaborado pelo Laboratório de Políticas Públicas e Internet (Lapin), órgão independente e sem fins lucrativos com o objetivo de compreender e apoiar o desenvolvimento de políticas públicas voltadas para a regulação das tecnologias digitais.

Para ter acesso integral ao guia, clique aqui.

Matéria

Era noite, em 1216, e Francisco rezava na pequena igreja de Porciúncula, na Itália, pedindo a Deus que todos aqueles que visitassem o local e estivessem arrependidos, pudessem obter o perdão amplo e generoso de suas culpas.

O pedido daquele que se tornaria um dos mais importantes santos da igreja católica - São Francisco de Assis se tornou um ritual celebrado todos os anos naquele local, hoje com o nome de Basílica Santa Maria dos Anjos, e em

todas as igrejas franciscanas do mundo, nos dias 1 e 2 de agosto.

Mas, como ensina a oração - “Perdoai as nossas ofensas assim como nós perdoamos a quem nos tem ofendido” -, para pedir perdão é preciso, entre outras coisas, também saber perdoar. E todos sabemos que, muitas vezes, não é fácil perdoar. E ainda assim, é necessário.

Guardar rancor ou ressentimento paralisa partes de nossas vidas e pode somatizar no corpo, na forma de doen-

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Capa ças graves.

O perdão é um exercício de generosidade consigo mesmo e/ou com o outro, mas principalmente, é um ato de libertação, tanto para quem o recebe quanto para quem o dá.

Sob a perspectiva de algumas terapias, a intenção de perdoar ganha um novo olhar.

Para a psicoterapeuta em Constelações Familiares, Eliana Borelli, antes de perdoarmos podemos ter compaixão por nós mesmos, pelo outro e identificar onde o fato começou e desencadeou, por vezes, um ressentimento para outras gerações. “Pode ser arrogante dizer eu te perdoo se com isto eu me sinto maior do que o outro.

Quando recebo um perdão, sem sentir qual minha parte que contribuiu com a ação dessa pessoa, também não ajuda”, pontua a consteladora.

A psicoterapeuta do Campo do Pensamento, Angela Schmidt, utiliza o ho’oponopono da Nova Era, que elimina o “Eu sinto muito” e o “Me perdoe”.

Em seu lugar coloca o “Eu aceito”.

“Fez muito sentido dizer: Eu aceito, Eu te amo, Sou grata! O velho paradigma te coloca como vítima ou culpado de alguma situação. Na nova energia

O perdão é um exercício de generosidade consigo mesmo e/ou com o outro mas, principalmente, é um ato de libertação, tanto para quem o recebe quanto para quem o dá.

não existe mais frequência de vitimismo, de perdão, de precisar do outro para se sentir liberado. Estamos agora sendo convidados a ser 100% responsáveis por tudo que nos acontece, seja de bom ou

de ruim. Se olharmos por esse viés, tudo mudará no mundo”, explica Ângela.

Para ampliar os olhares sobre a questão do “PERDÃO”, o Nosso Bem Estar foi ouvir os ensinamentos de al-

guns grandes mestres. Aproveite a leitura e as reflexões. Não deixe de praticar a meditação do amor. Este mesmo amor que, como já dissemos por aqui, “move o sol e outras estrelas”. a ADOBE STOCK/NBE

agar agnes

saúde auditiva

Dificuldade para ouvir?

Venha e volte a ouvir os sons da vida!

Pericias Contábeis Cálculos de Liquidação de Sentença Borchardt, Luis Carlos

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Matéria

de

Capa

Nosso Bem Estar • Nº 128 • Junho 2022 • 10

Revelar a divindade

Libertar-se do ressentimento Muitos de nós carregamos rancor por anos e anos.

Sentimo-nos hipócritas por causa do que outros nos fizeram. Eu chamo isso de estar preso na prisão do ressentimento hipócrita.

Conseguimos estar certos. Nunca conseguimos ser felizes.

Eu posso ouvir você dizer: “mas você não sabe o que eles fizeram comigo; é imperdoável”.

Não estar disposto a perdoar é uma coisa terrível de se fazer a si mesma(o).

Amargura é como engolir uma colher de chá de veneno todos os dias. Ela acumula e nos prejudica.

Louise Hay

Autora do best seller "Você pode curar a sua vida"

Praticar o perdão contínuo No comportamento divino, a justiça é permeada pela misericórdia, enquanto o comportamento humano se limita à justiça.

Jesus exorta-nos a abrirmo-nos com coragem ao poder do perdão, porque nem tudo na vida se resolve com a justiça.

Perdoar não é algo só de momento, é uma coisa contínua contra esse rancor, esse ódio que volta...

Precisamos compreender plenamente o sentido daquela frase que recitamos na oração do Pai-Nosso: "Perdoai as nossas ofensas, assim como nós perdoamos a quem nos tenha ofendido". Essas palavras contêm uma verdade decisiva. Não podemos pretender o perdão de Deus para nós se, por sua vez, não concedermos perdão ao nosso próximo.

Se não nos esforçarmos para perdoar e amar, tampouco nós seremos perdoados e amados.

Papa Francisco

Só o amor pode revelar a divindade latente em você. O amor é Deus. O amor é ausência de ego. O egoísmo é a ausência de amor. O amor vive de dar e perdoar. O ego vive de tomar e esquecer. ...

Nunca deem abrigo às diferenças de opinião, nem sequer a assuntos triviais. Se surgirem diferenças, cada um deve estar disposto a perdoar o outro.Todos são filhos de Deus, todos são irmãos e irmãs. Compreendam essa verdade e se conduzam de acordo.

Sai Baba Líder espiritual indiano

Faz bem à saúde Quando somos violentos e intempestivos, nossa pressão arterial aumenta.

Quando perdoamos, nossa pressão arterial baixa e sentimos um bem-estar físico, que é reflexo de nosso bem-estar espiritual. Podemos dizer que perdoar faz bem à saúde.

Desmond Tutu

Líder da igreja católica

Prêmio Nobel da Paz em 1984.

Aprender a aceitar O perdão é uma virtude facilmente mal compreendida. Para começar, perdoar não é o mesmo que esquecer. É necessária a aceitação de que o que está feito está feito.

Tanto no nível individual quanto da sociedade como um todo, é importante reconhecer que o passado está além do nosso controle.

O modo como reagimos aos atos passados que nos trouxeram mágoas, no entanto, não está.”

Dalai Lama Mestre máximo do Budismo tibetano. Prêmio Nobel da Paz em 1989.

IMAGENS INTERNET/DIVULGAÇÃO/NBE

TRADUTORA INTÉRPRETE REVISORA

LAURA BOCCO INGLÊS ESPANHOL PORTUGUÊS Traduções escritas em geral Traduções simultâneas Revisões (ABNT)

laurabocco@gmail.com +55 51 99657-3015

11 • Nº 128 • Junho 2022 • Nosso Bem Estar Atitude corajosa Perdoar não é para fracos!

Perdoar é o valor dos corajosos. Só aqueles que são muito fortes para perdoar uma ofensa, sabem realmente amar.

Mahatma Gandhi Político indiano, que se tornou um símbolo dos movimentos pacifistas do século 20

Perdoar é reinício O perdão não é um ato ocasional, é uma atitude constante.

O perdão é um catalisador que cria a ambiência necessária para uma nova partida, para um reinício.

Martin Luther King Pastor Batista e ativista político. Prêmio Nobel em 1964.

Ato de vontade e lucidez Perdoar não é esquecer, o que muitas vezes significa não querer olhar de frente a realidade.

Perdoar não é mostrar fraqueza, ou seja, fechar os olhos diante de uma atitude injusta, com medo do outro que a cometeu, por ser ele mais forte.

O perdão não consiste em considerar sem importância aquilo que é grave, ou dizer que é bom aquilo que é mau. O perdão não é indiferença.

O perdão é um ato de vontade e de lucidez, portanto de liberdade, que consiste em acolher o irmão tal como ele é, apesar do mal que praticou contra nós, do mesmo modo que Deus acolhe a nós, pecadores, apesar dos nossos defeitos.

Chiara Lubich Líder do Movimento dos Focolares que agrega pessoas de várias religiões para promover a fraternidade universal.

Meditação para perdoar Metabavana é a meditação do amor universal. É uma prática aparentemente simples, mas muito profunda. É olhar para as pessoas com as quais nós podemos ter relações e afirmar: Que esta pessoa seja feliz.

Que ela supere o seu sofrimento.

Que ela encontre as verdadeiras causas da felicidade.

Que ela supere as verdadeiras causas do sofrimento.

São quatro afirmações. O efeito disto é muito grande.

Quando temos traumas com pessoas, temos dificuldade de dizer “que você seja feliz”. Se a gente consegue desejar a alguém, que nos fez algo idesejado, que ela seja feliz, isto já é uma forma de perdão.

Não é esquecer o que aconteceu, mas é olhar adiante.

Não importa o que aconteceu, desejo que você fique melhor, que você seja feliz, que cesse o sentimento que produziu o seu próprio comportamento. Que as causas deste sofrimento também cessem e que surjam as causas da felicidade.

Quando a gente olha assim, a gente consegue olhar para o outro de uma forma mais elevada. E, assim, a relação se torna possível novamente.

Por outro lado, quando temos rancor e não conseguimos reparar o que aconteceu, ficamos num ambiente de fragilidade. Se

encontrarmos esta pessoa vamos nos sentir mal, a pessoa terá o poder de nos retirar o sorriso. De nos produzir insegurança.

Quando a Metabavana surge de coração em nós, mesmo que a gente não tenha conversado com a pessoa, esta nossa fragilidade desaparece.

Quando olhamos deste modo (Metabavana), não precisamos apagar aquela memória. Mas substituímos aquela compreensão por uma compreensão que está conectada à compaixão, ao amor, à alegria, à equanimidade. Assim o perdão surge de modo natural.

Ele surge não no nome de perdão, mas como uma meditação, onde o mundo vai mudando e nós mudamos junto.

Lama Padma Samten

Fundador do Centro de Estudos Budistas Bodisatva (CEBB), ordenado Lama (professor) pelo mestre budista idealizador do Templo de Três Coroas, Chagdud Tulku Rinpoche.

ELISE BOZETTO/DIVULGAÇÃO/NBE

A gente te ouve mais quando vai até você.

O “Câmara vai aos Bairros” está visitando diversas comunidades aqui de Caxias, ouvindo a população e dando oportunidade para você falar o que precisa ser melhorado na nossa cidade. Participe do próximo encontro.

30.06 | 19H Bairro Desvio Rizzo Salão da Paróquia São José Praça Pedro Poloni, sem número

Acompanhe o calendário dos encontros nas nossas redes sociais:

@camaracaxias

Maternidade

Nosso Bem Estar • Nº 128 • Junho 2022 • 12

Maternar um mundo novo Enquanto o planeta estava em luto, elas gestavam. Em meio a tantas despedidas, elas foram portais de cheganças. Nas linhas a seguir, alinhavamos histórias de mulheres que povoaram a Terra durante a pandemia Nanda Barreto*

Nanda Barreto IMAGENS ARQUIVO PESSOAL/NBE

Gestar nova vida e parir o próprio mistério. Morrer e dar nascimento a si própria. Tornar-se mãe é um processo de transformação radical. Muda o corpo, os quereres, a rotina, os papéis sociais. Agora, imagine viver essa montanha-russa de mudanças durante a maior crise sanitária do país, vendo a barriga crescer no espelho ao mesmo tempo em que as palavras “grupo de risco” estavam estampadas na testa e o processo de vacinação andava a passos de formiguinha.

Essa foi a realidade de milhares de brasileiras e foi preciso resiliência e cuidados redobrados. A ginecologista e obstetra Luiza Marouelli, 32 anos, viveu esse cenário de diferentes ângulos. “Gestei e cuidei de

dezenas de mulheres que gestaram na pandemia. Não foi fácil. Estamos vivendo há mais de dois anos um estado de medo e incertezas sobre o futuro da humanidade. A ideia de estar gestante num período desses pode ser aterrorizante”, pontua. Para Luiza, a solução para dar conta dos desafios foi ajustar o foco apenas naquilo que estava sob o seu controle.

“Desenvolvi o hábito de meditar e passei a dedicar mais tempo para meu autocuidado durante a gestação. Isso me ajudou a atingir um estado de espírito otimista com a minha gestação e estar bem para cuidar de mim e de outras mulheres”.

Na experiência da orientadora educacioLuiza Marouelli

13 • Nº 128 • Junho 2022 • Nosso Bem Estar

Ana Paula Freitas Madruga nal Ana Paula Freitas Madruga, 40, a solidão foi uma das marcas da sua gestação.

“Eu sempre saí muito, trabalhando fora. Mas na gravidez eu estava no home-office e fiquei muito solitária. Vivi uma gestação solo, sem o pai. Também não pude ver muitos amigos, nem fazer chá de fraldas. As pessoas que iam me visitar ficavam na calçada, de máscara.

Tive crises de ansiedade, principalmente ao assistir reportagens que retratavam gestantes com covid-19. A terapia me ajudou bastante”, salienta.

Para seguir atendendo partos, no começo da pandemia precisei de muita coragem, um pouco de subversão inerente e uma confiança inabalável: se estes bebês escolheram nascer numa pandemia, eu preciso confiar que eles sabem o que estão fazendo.

MEDOS E CORAGENS A bióloga Cíntia Barenho, 40, já estava com a segunda gestação planejada quando a covid-19 chegou.

“Desde que a gente resolveu ter filhos, a ideia era tê-los com um intervalo próximo. Mas quando me vi grávida no início da pandemia foi um tanto desesperador. Senti medo do que podia acontecer com a nossa família e de não es-

Cíntia Barenho

tar presente pro meu filho que já estava aqui. Dava um temor sair de casa até mesmo para fazer o pré-natal”, relembra.

Mãe de 7 filhos, a doula Anna Cony acompanhou a família da Cíntia e de outras tantas no período.

“Foi um grande desafio e uma honra maior ainda. Para seguir atendendo partos, no começo da pandemia precisei de muita coragem, um pouco de subversão inerente e uma confiança

inabalável: se estes bebês escolheram nascer numa pandemia, eu preciso confiar que eles sabem o que estão fazendo”, sustenta.

EXAUSTAS E SOBRECARREGADAS E depois de paridos?

Com os bebês no colo, as dificuldades tornaram-se outras: um estudo a ADOBE STOCK/NBE

GUIA DE YOGA E MEDITAÇÃO Caxias do Sul

CELEBRAÇÃO DO DIA INTERNACIONAL DO YOGA PORTO ALEGRE Dia: 25/JUN - 10h30 Local: Sala Cecy Frank - Casa de Cultura Mário Quintana.

Realização: Consulado da Índia, Centro Cultural Swami Vivekananda (São Paulo), Espaço Yoga Vera Edler.

Apoio: Secretaria da Cultura do Estado, Casa de Cultura Mário Quintana, Jornal Nosso Bem Estar.

Informação: (51) 99994.5680 Ver página 15 CELEBRAÇÃO DO DIA INTERNACIONAL DO YOGA PORTO ALEGRE YOGA EM FAMÍLIA Ministrante: Fernanda Rosário Data: 25 de junho Local: Espaço Vidativa Infos: (51) 9532.2608 CELEBRAÇÃO DO DIA INTERNACIONAL DO YOGA – CAXIAS DO SUL Dia: 25/JUN Local: Sesc Caxias Realização Sesc Caxias e Yoga Caxias Ver página 15

VIVÊNCIA DOS RELACIONAMENTOS Ministrante: Janaina de Souza Data: 20/JUN – 19h30 Presencial: Espaço Terapêutico ZenVitale Contato: (54)99188.2524 Online: Zoom: https://www.sympla.com.br/vivencia-dosrelacionamentos__1593580 Contato: (54)99198.8746 Atendimento com valores reduzidos Data –21-22/JUN Contato: (54)99188.2524 Ver página 4 CURSO DE REIKI II Ministrante: Fran Domingues Data:18 e 19/JUN Local: Viver Integral Coworking- Caxias do Sul Contato: (54) 99114-8787 (whatsapp) Ver página 10

VIAGEM À ÍNDIA-FEV 2023 Organizada por Anand Nirgun e Vera Edler Informações: (48)99957.7889/(51)99994.5680 / (51) 3737.0272

REDUÇÃO DE MEDIDAS FUNDAMENTADO NO AYURVEDA Aulas teóricas online nos dias 28/06 - 05 e 12/07 - 19h30 às 21h30, via plataforma Zoom com Paulo Alvarenga Aulas práticas: presencial na TAJ MANDAL, nos dias 18 e 25/07 – 08h30 às 12h e das 14h às 18h, com Lisiê Alvarenga - Caxias do Sul Contato: Fone: (54) 3025.5431 Ver página 14

LOJA SÍRIUS ARTIGOS ESOTÉRICOS - 26 ANOS Palestras e Vivências Presenciais Ingresso 2kg de alimentos não perecíveis Data: 01 a 11/JUN – 11h às 19h30 Rua da República, 304 – POA Infos: (51) 99864.2938 Ver página 8

CONSTELAÇÕES SISTÊMICAS Ministrante: Eliana Borelli Data: quintas-feiras Horário: das 19h30 às 21h Local: plataforma Zoom Contato:*(54) 999.737676 Ver página 6

CURSOS/WORKSHOP TARÔ CÍRCULO DA VIDA - BÁSICO E AVANÇADO Ministrante: Emília Gontow Online Individual e Grupo Contato: (51) 99612.3926 / emiliatarot@gmail.com Ver página 9 NUMEROLOGIA PESSOAL E EMPRESARIAL ASTROLOGIA E FLORAIS DE BACH /TARÔ/ BARALHO CIGANO Ministrante: Cris costa Informações: (51)99609-4668/ (51) 3737.0272 Ver página 9

GRUPO DE ESTUDOS PATHWORK ON-LINE Ministrante: Eliana Borelli Data - às quintas-feiras -19h30 às 21h Local: plataforma Zoom Contato: (54) 999.737676 Ver página 6 CONSTELAÇÕES SISTÊMICAS Ministrante: Eliana Borelli Data - às terças-feiras - 14h às 17h Local: KOI, Torres, RS Contato: (54) 999.737676 Ver página 6

OFICINA DE TAMBOR XAMÂNICO Facilitadoras: Estefânia Michaelsen Data: 09/JUL - das 09hs às 18hs Local: Sítio Morada AMOTU – Caxias do Sul Contato: Fone: (54) 3025.5431 Ver página 14 FORMAÇÃO DE INSTRUTORES DE YOGA Julho 2022-julho 2023 – Semipresencial Ministrante: Dada Pavanananda Infos: Casa Solar (54) 98121.7285– Caxias do Sul CHÁS, AROMATERAPIA E RELÓGIO BIOLÓGICO SOB O OLHAR DA MEDICINA TRADICIONAL CHINESA/on-line.

Ministrante: Andréa Comin Klin Data: Acesso imediato após a inscrição Local: online - Hotmart Contato: (54)98125.1847 FORMAÇÃO EM EFT - EMOTION FREEDOM TECNIQUE/on-line Ministrante: Andréa Comin Klin Data: Acesso imediato após a inscrição.

Local: online - Hotmart Contato: (54)98125.1847 FORMAÇÃO SIMPLIFICADA EM AROMATERAPIA SIMPLIFICADA– 60h/on-line Ministrante: Andréa Comin Klin Data: Acesso imediato após inscrição Local: online - pela Hotmart Infos: (54)98125-1847 whatsapp

OUTROS TECNOLOGIA EM TERAPIAS INTEGRATIVAS COMPLEMENTARES Graduação - Unicesumar Promoção: 30% de desconto no curso todo 2 anos e meio de curso – Formato híbrido Contato- (54) 99149.5917 BRECHÓ CHICÃO Fundos revertidos para o auxílio aos animais de quatro patas Data: de 11 até 14/JUN Sábado e domingo das 8h às 18h Segunda e terça das 12h às 18h Local: Rua Pio XII, 1042, no Bairro São José – Caxias do Sul. Infos: (54) 99155.8283 (W) Ver página 4

AULAS DE YOGA (contate para informações e agendamento) KAIUT YOGA | HATHA YOGA Local: Centro Mundo Yoga - (54) 3221.2620 TANTRA YOGA Local: Viver Integral Coworking - 54 3028-6362 (W) TANTRA YOGA-CRIANÇAS E GESTANTES Local: Espaço Ana Moura Reiki e Yoga (54) 98148.0528 YOGA HORMONAL Local: Lis Caberlon Personal (54) 99695.6100 YOGA CLÁSSICO | YOGA DO RISO Local: Consciência da Energia (54) 99905.9535 HATHA YOGA Local: Marinez Sonda- Nova Pádua e Flores da Cunha (54) 98129.4448 HATHA YOGA | AERIAL YOGA Local: Casa Solar - Centro de Yoga e Terapias (54)98121.7285

MEDITAÇÃO (contate para informações e agendamento) CENTRO MUNDO YOGA (54) 99132.0055 VIVER INTEGRAL – Coworking (54) 99203.9379 CONSCIÊNCIA DA ENERGIA (54)99905.9535 ESPAÇO ANA MOURA REIKI E YOGA (54) 98148.0528 CASA SOLAR - CENTRO DE YOGA E TERAPIAS (54) 98121.7285 (W)

Nosso Bem Estar • Nº 128 • Junho 2022 • 14 da Universidade Federal do Mato Grosso do Sul (UFMS) mostra que quase 84% das mães sentiram maior sobrecarga em cuidar dos filhos durante a pandemia. Anna Cony Uma outra pesquisa, realizada pela startup Famivita, com 7.500 brasileiras, expôs um quadro doloroso: ​​39% das mães com filhos pequenos perderam o emprego durante a pandemia, enquanto que 52% delas perderam renda. Ou seja, muito trabalho e pouco apoio foram o pano de fundo da maternidade de 2020 para cá.

Mãe da Ananda, de 05 anos, a psicóloga especializada em saúde mental materna, Camila Barros, 37, conta que a fez reviver, de alguma forma, o seu período de puerpério.

“Confesso que o isolamento da pandemia me trouxe as mesmas sensações de solidão, de sobrecarga, de esgotamento. Porque a rede de apoio que eu consegui estabelecer ao longo de três anos acabou de um dia pro outro. Fora isso, a perda dos espaços conquistados - trabalho, rodas de amigos, coisas que fazíamos na rua. Foi reviver um puerpério com uma criança com outras necessidades que muitas vezes não conseguia suprir. Além, é claro,

do medo constante de morrer, de perder alguém próximo”.

ESPERANÇA ATIVA De volta ao consultório, Luiza revela que a maternidade contribuiu para que ela tivesse ainda mais empatia com suas pacientes e esperança ativa no futuro.

“O que mais me motiva na criação do Martin é a minha esperança de um futuro melhor. Uma criança que tem o direito de nascer e existir com respeito e dignidade é uma criança que carrega o potencial de contribuir para um mundo melhor no futuro. Busco inspiração para o meu maternar na força de mulheres que se apoiam, porque ninguém é mãe sozinha, e busco esperança para o futuro em cada criança que assisto nascer”.

Na avaliação da médica, a responsabilidade que o momento exige é imensa.

“Temos uma responsabilidade enorme de explicar para nossos filhos sobre os fatos históricos que vem acontecendo no

“Busco inspiração para o meu maternar na força de mulheres que se apoiam, porque ninguém é mãe sozinha, e busco esperança para o futuro em cada criança que assisto nascer”. mundo nos últimos anos. Precisaremos ensinar para as gerações futuras que vai ser necessário bastante interesse Camila Barros e participação política para que a gente possa construir um futuro melhor para todos”.

O olhar de Cíntia também vai nessa direção. “Tenho buscado um maternar mais próximo de valores como amor, afeto, esperança, cuidado, li-

berdade e justiça social. Hoje, como adulta, também vejo como a relação com meus pais poderia ter sido de outra forma e isso me inspira a buscar informação, ter acesso a coisas que eles não tiveram e tentar fazer diferente. E me inspiro, principalmente, nos meus filhos, em ver a forma como eles lidam comigo, com os outros, com as emoções. Isso tudo me desperta”. *Nanda Barreto é jornalista e mãe da Flora Beatriz, gestada e parida durante a pandemia

IMAGENS ARQUIVO PESSOAL/NBE

DANIEL RECHE/PEXELS/NBE

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Kaiut Yoga O método Kaiut proporciona resultados reais a partir de uma prática guiada por esses três fundamentos

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15 • Nº 128 • Junho 2022 • Nosso Bem Estar

Yoga

Tempo para celebrar o Yoga Dia Internacional do Yoga volta a ser comemorado em 2022 com eventos presenciais Em 2014, a ONU (Organização das Nações Unidas) instituiu o dia 21 de Junho como o Dia Internacional do Yoga, com o objetivo de incentivar esta prática milenar que ajuda a promover um estilo de vida mais saudável.

A data passou a ser comemorada a partir do ano seguinte em vários países, incluindo o Brasil.

A chegada da pandemia restringiu as comemorações em iniciativas online, mas em 2022 os eventos voltam a acontecer.

Em Porto Alegre, o Consulado da Índia de São Paulo e o Espaço Yoga Vera Edler comemoram a data com uma aula aberta na Casa de Cultura Mário Quintana, entre outras atividades.

O evento conta com o apoio institucional da Secretaria da Cultura do Estado, da Casa de Cultura Mário Quintana e da Rede de Mídias Nosso Bem Estar.

JASON REED/REUTERS/DIVULGAÇÃO/NBE

YOGA É UNIÃO

Yoga não é uma religião. É uma ciência antiga que leva à saúde no corpo e à paz na mente.

Em Caxias do Sul acontece a terceira edição do Yoga Pela Paz, realizado pelo Sesc Caxias e Coletivo Yoga Caxias, com o apoio da Rede de Mídias Nosso Bem Estar.

Na região das Hortências, a co-

memoração será no dia 26 de junho, das 13h às 16h, no Lago Joaquina Rita Beer de Gramado, com uma aula aberta ministrada por Mariana Dreher e sua equipe de professoras de yoga do Espaço Terapêutico Alma Leve.

A palavra yoga deriva de “yuj”, que, em sânscrito, significa ‘unir’ ou ‘integrar’. Por ser escrita com a letra ‘Y’, adquire conotação masculina. Logo, o som da letra ‘O’ é fechado.

No Brasil, escrevemos com a letra ‘I’ e a palavra torna-se feminina, porém, mantendo o som fechado da letra ‘Ô’.

Literalmente, Yoga significa “União” – união da respiração com o corpo, da mente com os músculos e, o mais importante, união do eu com o divino.

Yoga não é uma religião. É uma ciência antiga que leva à saúde no corpo e à paz na mente.

Crianças, adultos, idosos, gestantes, todos podem realizar a atividade e conquistar os benefícios proporcionados por ela.

São diversos os métodos de yoga disponíveis e sempre haverá um estilo que o praticante vai se identificar.

Acompanhe no site www.nossobemestar.com os diversos eventos programados para celebrar o Dia Internacional do Yoga.

Planeta

Estamos na Década da Ação Há 50 anos, a Conferência de Estocolmo sobre o Meio Ambiente influenciou o mundo sobre a visão ambiental. Depois veio a Eco 92 e agora estamos na emergência da Agenda 2030

Art. 225. – Todos têm direito ao meio ambiente ecologicamente equilibrado, bem de uso comum do povo e essencial à sadia qualidade de vida, impondo-se ao Poder Público e à coletividade o dever de defendê-lo e preservá-lo para as presentes e futuras gerações.

O Artigo 225 está na Constituição Brasileira de 1988 cujo capítulo do Meio Ambiente já nascia sob influência de um evento mundial realizado em Estocolmo, Suécia, em 1972.

A Conferência das Nações Unidas sobre o Meio Ambiente Humano seria o primeiro grande evento organizado pela Organização das Nações Unidas (ONU) para discutir as questões ambientais. A data de 5 de junho marcou o início da Conferência de Estocolmo e passou a ser comemorada desde então como o Dia Mundial do Meio Ambiente.

Em 1992, o Brasil sediaria a mais importante conferência sobre o tema. A Eco-92, realizada no Rio de Janeiro, definiu uma série de ações necessárias para o mundo sair da rota de autodestruição causada pela exaustão da exploração e dos impactos ambientais.

Na Agenda 21, como em qualquer agenda, estão marcados os compromissos da humanidade com o Século XXI, para garantir um futuro melhor para o planeta, respeitando o ser humano e o seu ambiente.

Além desse compromisso global, os países participan-

tes da Conferência Rio-92 decidiram criar Agendas 21 nacionais e propor que todos os municípios, bairros e comunidades realizassem Agendas 21 Locais.

O ano de 2022 marca os 50 anos do primeiro grande alarde sobre os impactos ambientais advindos das atividades humanas. Olhando ao redor é fácil de perceber que pouco foi feito.

A mais recente iniciativa para alertar o mundo sobre a necessidade de mudança de rumo, foi o lançamento da Agenda 2030 para o Desenvolvimento Sustentável, um plano de ação global que reúne 17 objetivos de desenvolvimento sustentável e 169 metas, criados para erradicar a pobreza e promover vida digna a todos, dentro das condições que o nosso planeta oferece e sem comprometer a qualidade de vida das próximas gerações.

Estamos na chamada Década da Ação. Um chamado urgente para alertar os limites de tempo para que cada um faça a sua parte, a fim de deter as graves consequências advindas do impacto humano sobre o meio ambiente.

A responsabilidade para cumprir os objetivos é coletiva, mas também de cada um. Cada um fazendo a sua parte inclusive de exigir dos seus governantes locais, estaduais e nacionais ações e compromissos para garantir o futuro.

Conheça os 17 objetivos da Agenda 2030 Objetivo 1. Acabar com a pobreza em todas as suas formas, em todos os lugares; Objetivo 2. Acabar com a fome, alcançar a segurança alimentar e melhoria da nutrição e promover a agricultura sustentável; Objetivo 3. Assegurar uma vida saudável e promover o bem-estar para todos, em todas as idades; Objetivo 4. Assegurar a educação inclusiva e equitativa e de qualidade, e promover oportunidades de aprendizagem ao longo da vida para todos; Objetivo 5. Alcançar a igualdade de gênero e empoderar todas as mulheres e meninas; Objetivo 6. Assegurar a disponibilidade e gestão sustentável da água e saneamento para todos; Objetivo 7. Assegurar o acesso confiável, sustentável, moderno e a preço acessível à energia para todos; Objetivo 8. Promover o crescimento econômico sustentado, inclusivo e sustentável, emprego pleno e produtivo e trabalho decente para todos; Objetivo 9. Construir infraestruturas resilientes, promover a industrialização inclusiva e sustentável e fomentar a inovação; Objetivo 10. Reduzir a desigualdade dentro dos países e entre eles; Objetivo 11. Tornar as cidades e os assentamentos humanos inclusivos, seguros, resilientes e sustentáveis; Objetivo 12. Assegurar padrões de produção e de consumo sustentáveis; Objetivo 13. Tomar medidas urgentes para combater a mudança climática e seus impactos; Objetivo 14. Conservação e uso sustentável dos oceanos, dos mares e dos recursos marinhos para o desenvolvimento sustentável; Objetivo 15. Proteger, recuperar e promover o uso sustentável dos ecossistemas terrestres, gerir de forma sustentável as florestas, combater a desertificação, deter e reverter a degradação da terra e deter a perda de biodiversidade; Objetivo 16. Promover sociedades pacíficas e inclusivas para o desenvolvimento sustentável, proporcionar o acesso à justiça para todos e construir instituições eficazes, responsáveis e inclusivas em todos os níveis; Objetivo 17. Fortalecer os meios de implementação e revitalizar a parceria global para o desenvolvimento sustentável.

Conheça a Agenda 2030 em https://brasil.un.org/pt-br/sdgs