Nosso Bem Estar Agosto 2022

AGOSTO 2022

JORNAL DE COLEÇÃO

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a Distribuição gratuit

SEGREDOS DA AYURVEDA

Dieta detox ajuda na mudança de estação

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SAÚDE DAS PLANTAS

Boas dicas para revitalizar os seus vasos



VOLUNTARIADO

Depoimentos mostram que fazer o bem faz bem ADOBE STOCK/NBE

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Nosso Bem Estar • Nº 130 • Agosto 2022 • 2

Editorial

Caxias do Sul – Ano 12 – Nº 130 Vale do Caí – Ano 10 – Nº 111 Porto Alegre – Ano 19 – Nº 226 Clique nos links e conecte-se com a gente agora mesmo!

O Eu, o Tu, o Nós e o Universo “Nascemos para manifestar a glória do Universo que está dentro de nós.

Não está apenas em um de nós: está em todos nós.

E conforme deixamos nossa própria luz brilhar, inconscientemente damos às outras pessoas permissão para fazer o mesmo.

E conforme nos libertamos do nosso medo, nossa presença, automaticamente, liberta os outros.”

A

s frases do líder sul-africano Nelson Mandela trazem à luz a importância de evoluirmos pessoalmente e coletivamente. Ele mesmo fez desta ideia sua meta permanente de vida.

A edição de agosto traz o tema da influência das emoções na nossa saúde e de nossos descendentes (epigenética). De certa forma, é uma abordagem que reforça e amplia o tema da reportagem sobre a Nova Medicina Germânica, publicada em julho (https://www. nossobemestar.com/conteudo/ saude-integral/um-novo-olhar-sobre-a-origem-das-doencas/).

Estes são temas ainda pouco conhecidos, mas que representam um avanço no olhar sobre a saúde e as doenças. É assim: “conforme deixamos nossa própria luz brilhar, inconscientemente damos às outras pessoas permissão para fazer o mesmo”.

Ao longo de todo o mês de julho acompanhamos o trabalho voluntário realizado pela constelado-

ra familiar Eliana Boreli, que compartilhou diariamente áudios e textos da coacher norte-americana Iyanla Vanzant no que ela chamou de “mês dedicado à compreensão”.

Entre os textos compartilhados, destacamos este trecho: “Ficamos tão absorvidos na realização das tarefas cotidianas necessárias à manutenção da vida, que perdemos de vista a totalidade da vida que se movimenta ao nosso redor, dependendo de cada um de nós.

Na verdade, ficamos de tal forma absorvidos, que esquecemos nosso poder de afetar o mundo e de causar um impacto na totalidade da vida.

Até hoje, você pode não ter compreendido a importância que tem para o movimento da vida. Hoje, pense em todas as pessoas que são afetadas pelo que você faz e pelo que não faz.

Pense em todas as coisas que não se permitiu fazer e sobre o impacto que poderia ter causado no mundo se tivesse permitido à sua parte brilhar na totalidade da vida.”

Esta imagem é do telescópio James Webb, maior telescópio já lançado ao espaço.

Localizado a 1,5 milhão de quilômetros da Terra, no chamado ponto L2, o James Webb Space Telescope (JWST) é fruto de uma parceria entre as agências espaciais norte-americana (Nasa) e europeia (ESA).

O equipamento permitirá aos pesquisadores observar a formação das primeiras galáxias e estrelas. Além de estudar a evolução das galáxias, eles poderão ainda observar a produção de elementos pelas estrelas e os processos de formação de estrelas e planetas.

(54) 99713-6574 Nosso Bem Estar Região Caxias do Sul

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(51) 99996-9478 Nosso Bem Estar Porto Alegre

QUERO ANUNCIAR! Clique aqui para ter mais informações e ver todas vantagens de divulgar seu serviço/produto para o seleto público do NBE.

Voluntariado Em agosto, existe uma data especial para festejar o voluntariado, compreendido aqui como um papel essencial na vida de cada um e fundamental para o coletivo, especialmente para aqueles que, por qualquer razão, são menos favorecidos em algum aspecto da vida.

Sempre haverá algo que cada um possa fazer para ajuda o outro.

Especialmente na questão ambiental, a soma das ações individuais pode influenciar muito no resultado total: o Planeta de todos. Acrescentemos às ações um esforço permanente para demandar políticas públicas para que a indústria se direcione para uma nova economia, com sistemas de produção ambientalmente amigáveis.

Simples assim. Já que nascemos para manifestar a glória do universo que está em nós e em todos nós.

OS EDITORES

QUERO RECEBER GRÁTIS! Clique aqui para garantir que você sempre terá acesso ao NBE, as novidades e benefícios do nossos assinantes. Aproveite, é grátis!

www.nossobemestar.com Editoras: Vera Mari Damian MTb 5119 Rose Brogliato MTb 11004 Thais Wortmann Gomes Representante Porto Alegre Ingrid Müller, Fábio Ferreira e Voxmidia Diagramação Vera Maria Crippa Atendimento Conselho Editorial - Rose Brogliato, Vera Mari Damian, Lucimara Quadros, Esther Atz, Raul Bocco, Ângela Schmidt, Érico Vieira, Max Bof, Thais Wortmann Gomes.

Informes publicitários, textos e colunas assinadas não correspondem necessariamente à opinião do jornal e são de responsabilidade de seus autores.

Que todos os méritos gerados por esse trabalho beneficiem e tragam felicidade para todos os seres.

3 • Nº 130 • Agosto 2022 • Nosso Bem Estar

Conhece os benefícios da Dieta Anti-Ama? A SABEDORIA DA AYURVEDA ORIENTA COMO DESINTOXICAR O CORPO DE FORMA SIMPLES Cada época do ano tende a gerar acúmulos de toxinas no organismo devido a uma maior exposição a elementos característicos daquela estação.

peros irão regularizar o nosso metabolismo, realizando a desintoxicação do sangue, tecidos e dos órgãos.

No inverno da região Sul do Brasil, a noite chega a durar 14h, o clima é frio, nublado e com alta umidade. É natural que nesta época sejamos atraídos por alimentos mais calóricos e gordurosos, normalmente em maior quantidade.

Ao sair do inverno e entrar na Primavera, o indivíduo estará com maior presença dos elementos terra e água (ambos de natureza fria) acumulados.

A medicina Ayurveda ensina que para atingir e manter um estado de boa saúde é preciso desintoxicar o corpo e manter esse hábito. As toxinas (amas) geram desequilíbrios que, em medidas descontroladas, podem acarretar doenças.

A dieta anti-ama pode ser adota-

da em qualquer época, mas é especialmente recomendável nas mudanças de estação. Pode ser feita entre 3 a 7 dias, usando alimentos depurativos, amargos, adstringentes, picantes e quentes, evitando basicamente alimentos frios e de sabor doce, incluindo sal e açúcar.

A dieta anti-ama deve ser leve, de fácil digestão, variada, colorida e energizante, rica em alimentos frescos e regu-

ladores, como frutas e verduras, além de feijões, cereais e especiarias.

Os alimentos, chás e condimentos que serão consumidos são simples e facilmente encontrados. Entretanto, o maior foco deve ser a escolha de alimentos que fazem com que nosso agni (fogo digestivo) seja capaz de digerir as toxinas presentes no trato gastrointestinal. Além disso, o uso de chás e tem-

A dieta é simples e os produtos são encontrados de forma fácil e adaptáveis ao seu orçamento. Após o período da dieta, o tratamento tem continuidade por meio de terapias corporais como massagem e sauna, meditação, Yoga e exercícios respiratórios. A Fitoterapia, a Aromaterapia, a Gematerapia (pedras e cristais), e a Geoterapia (argila) também podem ser usadas.

Em nosso site www.nossobemestar.com compartilhamos uma sugestão de dieta anti-ama que pode ser repetida por três dias para você experimentar o benefício desta forma de detox.

Para melhores resultados, o indicado é um programa completo de desintoxicação com o acompanhamento de terapeuta Ayurvédico.

ADOBE STOCK/NBE

Qualidade

Você possui a vida que deseja?

O Psych-k® é uma técnica inovadora para ajudar você a conquistar o que deseja na vida.

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Vida

Nosso Bem Estar • Nº 130 • Agosto 2022 • 4

Adriana Vidal* O PSYCH-K® foi desenvolvido pelo norte-americano Robert Williams com uma abordagem direcionada ao subconsciente, inspirada na neurociência, incluindo diversas ferramentas capazes de provocar mudanças profundas e duradouras, de forma rápida e fácil. ​O PSYCH-K® não é terapia psicológica, não substitui qualquer tratamento médico e não conflitua com o tratamento psicológico. É um trabalho específico, objetivo e eficaz, voltado para algo que você quer modificar na sua vida de forma rápida, segura e definitiva. Facilita o caminho para conquistar o que você deseja na vida, reescrevendo o “software” da sua mente, mudando os modelos mentais de pensamentos e alterando comportamentos indesejados.

Trata-se de um método de cinesiologia psicológica. Através de um teste muscular específico, utiliza o sistema elétrico e os músculos para obter respostas. Ao perceber as crenças subconscientes, o corpo responde confirmando se elas são verdadeiras ou falsas (sim / não) projetando uma energia positiva ou negativa em seu circuito elétrico.

O exame de eletroencefalogra-

ma quantitativo com mapeamento cerebral oferece a validação científica de que as mudanças estão de fato sendo feitas dentro do cérebro durante o processo de equilíbrio com a técnica PSYCH-K®.

Como você cria a sua realidade?

Sua realidade é criada por aquilo que você acredita que é verdade, ou seja, pelas suas crenças. Destas, 95% estão no subconsciente e são o resultado de uma programação mental construída desde a infância, a partir das nossas experiências e daquilo que ouvimos os adultos falarem sobre a nossa identidade, capacidade ou merecimento.

Estas crenças subconscientes representam uma poderosa influência no comportamento humano.

Como PSYCH-K pode ajudar você?​​​ • Atingir seus sonhos e metas • Abandonar emoções que incomodam (culpa, raiva, angústia, vazio existencial, tristeza, rejeição etc.)

• Superar medos e fobias: andar de

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5 • Nº 130 • Agosto 2022 • Nosso Bem Estar

Trata-se de um método de cinesiologia psicológica. Ao perceber as crenças subconscientes, o corpo responde confirmando se elas são verdadeiras ou falsas (sim/não), projetando uma energia positiva ou negativa em seu circuito elétrico. avião, falar em público, entrar em elevador, dirigir, nadar, medo de altura; • Liberar stress pós-traumático (acidente, luto, assalto, violência doméstica, abusos); • Reduzir stress e ansiedade; • Melhorar a saúde física; • Acreditar na sua capacidade para passar em concursos/vestibular; • Melhorar relacionamentos afetivos; • Enfrentar seus receios para os quais está preparado e, mesmo assim, não con-

segue conquistar o que deseja; • Promover a prosperidade financeira; • Livrar-se de crenças limitantes como, não consigo, não mereço, não sou capaz.

Obs.: Os atendimentos são individuais e online, com a duração de 1h30 e intervalos, no mínimo, quinzenais. ​*Adriana Vidal - Fisioterapeuta com formação internacional em Psych-k, Microfisioterapia e Saúde Integral. Atendimentos online para e Brasil e para brasileiros no exterior.

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Para receber a primavera Nessa transição do inverno para a primavera é fundamental alguns cuidados para a saúde das plantas em vasos.

Gilberto Blume* O inverno 2022 segue firme, ainda temos algumas semanas de frio pela frente. Este é o momento ideal para começar a preparar as plantas que temos em vasos para a primavera, o verão e o outono, as estações em que as espécies, em geral, brotam, florescem e frutificam. É na reta final do inverno que a grande maioria das espécies se prepara para sair da dormência característica da estação. Essa quebra de dormência, também chamada de hibernação, marca a transição para o período produtivo das plantas.

“No inverno, como nós, as plantas estão hibernando”, afirma Vanessa Akhila Zechin, arquiteta biopaisagista e diretora do Bosque Urbano Cursos de Paisagismo, de Porto Alegre.

Nosso papel nessa transição do inverno para a primavera é fundamental para a saúde das plantas em vasos.

ADOBE STOCK/NBE

7 • Nº 130 • Agosto 2022 • Nosso Bem Estar Vanessa, também professora do Curso Técnico em Paisagismo da Escola Técnica Bom Pastor, de Nova Petrópolis, reforça a importância de proporcionar imunidade às plantas. Adubar, eliminar folhas secas e atentar para eventuais contaminações de fungos e bactérias são cuidados básicos nessa época.

Engenheiro agrônomo, doutor em Fitotecnia e sócio-diretor da Quintal Urbano, de Porto Alegre, empresa que ministra cursos e presta assessoria em jardins, hortas e pomares, Júlio Cesar Giuliani vai na mesma direção.

“Na primavera e no verão ocorrem surtos de crescimento. As plantas têm que estar bem nutridas, com boa adubação”, ensina.

Tanto Vanessa quanto Júlio Cesar defendem adubação orgânica para os vasos que temos em casa.

Para obtermos melhor resultado, a adubação deve ser aplicada de duas formas, uma complementa a outra: 1. Na terra do vaso; 2. Nas folhas da planta (adubação foliar).

A adubação livre de química consiste em produtos encontrados no mercado e de fácil aplicação. Alguns produtos temos até em casa. Para o solo, use esterco curtido, húmus de minhoca, cinza de

madeira queimada em fogões e lareiras, torta de mamona, farinha de ossos. Para aspergir nas folhas, chorume, líquido obtido a partir da decomposição de folhas, cascas etc e também disponível em lojas.

“A adubação foliar é a maquiagem final”, define Vanessa.

Como adubar a terra Cubra a terra do vaso com o adubo (camada de 0,5cm, aproximadamente). Não é preciso revolver a terra, pois os nutrientes irão se incorporar ao solo naturalmente com as regas.

A partir de agosto, repita a operação mensalmente até maio. Suspenda a adubação no inverno (durante a dormência) e recomece a adubar novamente em agosto.

Como adubar as folhas Dilua o chorume na água (siga as

orientações do produtor) e borrife nas folhas. A periodicidade é a mesma da adubação da terra.

Fuja dos químicos A dica é optar por produtos livres de químicos. Seja para adubar plantas ornamentais ou hortinhas caseiras, sempre tem uma opção livre de venenos.

“Produtos químicos são absorvidos pela planta em poucos dias, e eles destroem os microorganismos do solo”, explica Júlio Cesar.

Exemplo bastante difundido de adubo químico é o NPK, facilmente obtido no mercado e incensado como suprassumo da jardinagem. Poucos sabem, porém, que as propriedades do NPK podem ser obtidas naturalmente, com resultados semelhantes.

O NPK inorgânico é composto pelos três principais nutrientes que as plan-

tas necessitam: N (Nitrogênio), P (Fósforo) e K (Potássio).

Esse trio de macronutrientes também está presente nos adubos orgânicos, como torta de mamona (ajuda a fixar o nitrogênio no solo), farinha de ossos (fósforo) e cinzas de fogão ou lareira (potássio).

Como regar A rega de vasos e floreiras é item que precisamos ficar atentos a fim de proporcionar boas condições para nossa plantinha brotar, florescer, frutificar.

Em vasos, esse cuidado é ainda mais importante, pois pequenos descuidos podem comprometer a vida da planta. Água demais gera fungos e bactérias; água de menos, resseca a planta.

A regra geral é que no inverno devemos regar menos, pois a planta está em dormência, em atividade metabólica reduzida. Exemplo: caso nos meses quentes você rega sua planta quatro vezes por semana, no inverno reduza essa frequência para duas vezes por semana.

Teste universal e infalível para saber se a planta de vaso está com sede: enfie a ponta do dedo na terra. Se o dedo sair seco, regue; se o dedo sair úmido, sujo de terra, espere mais uns dias para regar. *Gilberto Blume é Jornalista e paisagista.

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Psiconeuroimunologia e Epigenética Conhecer mais sobre estes dois “palavrões” pode ajudar muito em processos de cura.

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Pericias Contábeis Cálculos de Liquidação de Sentença Borchardt, Luis Carlos PERITO CONTADOR - CRC/RS N° 27.907 Fones:(51) 98554-4047 - Montenegro E-mail: lcborchardt@hotmail.com

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saúde auditiva

Dificuldade para ouvir?

Venha e volte a ouvir os sons da vida!

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Capa A cada dia se sabe mais sobre quais são os hábitos, posturas mentais e atitudes sociais que ajudam a prevenir doenças ou mesmo curá-las.

Mas até onde temos verdadeiramente o poder e o controle sobre a mente e o corpo?

Duas novas especialidades científicas ainda pouco conhecidas, a Psiconeuroimunologia e a Epigenética, vêm se debruçando sobre esta resposta.

A Psiconeuroimunologia investiga as ligações entre a psiquê e os sistemas nervoso e imunológico com o aparecimento de doenças.

A relação entre emoções e saúde é comprovada cientificamente, embora esse conhecimento ainda não tenha sido transferido de forma adequada para as consultas dos médicos convencionais.

Especialistas em Psiconeuroimunologia provaram que as emoções influenciam o funcionamento da glândula pituitária - que regula a produção de hormônios.

Eles observaram, por exemplo, que as emoções negativas aumentam os níveis sanguíneos de hormônios do estresse que suprimem o sistema imunológico.

Mas, atenção! O fato de que certos pensamentos e emoções - que teoricamente estariam sob nosso controle - podem comprometer a saúde, não significa que sejamos os culpados pelas doenças que sofremos. Nosso organismo é muito complexo e não obedece apenas à vontade da mente consciente.

Além dos universos do consciente e inconsciente de cada um, muitos outros elementos também influenciam e podem até determinar nosso grau de saúde ou de doença: a constituição genética, as condições ambientais, as condições sócio-econômicas e mesmo acontecimentos eventuais.

EPIGENÉTICA Outra parte dos “segredos da saúde” vem sendo explicada pela Epigenética, a ciência que trata do estudo da hereditariedade.

O neurobiólogo canadense Michael Meaney está entre os pesquisadores a demonstrar que mudanças na dieta, exposição a certos elementos do ambiente, intensidades das relações e o modo como vivemos a vida podem até mesmo alterar nosso DNA. O estudo do comportamento epi-

(...) Essa herança genética emocional vai se manifestar como uma predisposição a perceber o mundo de uma determinada forma, tanto positivamente quanto negativamente.

genético demonstrou, por exemplo, que, se seus pais passaram por alguma situação muito difícil como guerra e fome, ou viram cenas marcantes, foram maltratados, etc., você pode carregar esse impacto emocional nos

próprios genes.

Por outro lado, os cientistas epigenéticos dizem também que o fato de herdarmos as experiências vividas pelas gerações anteriores pode nos tornar mais resilientes e ca- a FREEPIK/NBE

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de

Capa

Nosso Bem Estar • Nº 130 • Agosto 2022 • 10

Atenção para fatores que influenciam a autocura

pazes de encontrar novos caminhos para a vida. Assim, essa herança genética emocional vai se manifestar como uma predisposição a perceber o mundo de uma determinada forma, tanto positivamente quanto negativamente.

Essas descobertas relativamente recentes da ciência ocidental já eram do conhecimento de várias religiões orientais milenares, que ensinam sobre o “karma familiar”, e está presente na cosmologia dos indígenas americanos, que falam sobre a influência intergeracional.

Os tratamentos xamânicos ou mesmo aqueles realizados nos templos da Grécia clássica, por exemplo, tinham por objetivo produzir uma impressão profunda na mente do paciente, a fim de gerar uma mudança no curso de sua doença.

A medicina tradicional chinesa, o Ayurveda indiano ou a homeopatia moderna também sempre levaram em conta as emoções envolvidas, como mais um sintoma e um aspecto da terapia.

Os conhecimentos da Epigenética podem ser constatados em várias religiões – com outras linguagens e formato, evidentemente – e mais recentemente passaram a integrar as terapias de Constelações Familiares.

O corpo tem uma capacidade inata de se autocurar, mas alguns fatores podem influenciar este processo, tais como: Emoções e hormônios Todos nós temos a intuição de que, quando não estamos nos sentindo bem emocionalmente, a probabilidade de adoecer é maior.

As conexões entre fatores emocionais e vulnerabilidade à doença ficaram explícitas nas pesquisas sobre a trajetória de pessoas infectadas, por exemplo, pelo vírus da imunodeficiência humana (HIV).

Humor deprimido, falta de esperança ou sentimento de impotência causam um rápido declínio nas células imunes T auxiliares.

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“Ha” (sol) “tha” (lua), um método baseado no equilíbrio de opostos complementares e na determinação e disposição física e mental.

INDICAÇÕES PARA A PRÁTICA: Perda ou diminuição da força física; Estados de ansiedade, stress, insônia e depressão; Rigidez articular e mental; Patologias de origem psicossomática; Fraqueza.

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Em contraste, as pessoas que não se deixam dominar por emoções negativas e não sofrem tanto permanecem sem sintomas da doença por mais tempo, mesmo infectadas, e estão entre as que mais sobrevivem após o início da síndrome.

Estresse Eventos estressantes da vida, como a perda de um ente querido, a separação conjugal, o período de exames, a pressão do trabalho, o cansaço físico e/ou mental, ansiedade, depressão, entre outros, podem alterar a eficácia do sistema imunológico e favorecer o desenvolvimento de infecções e outras doenças.

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11 • Nº 130 • Agosto 2022 • Nosso Bem Estar Uma mente positiva Da mesma forma que as emoções negativas podem causar um desequilíbrio no corpo e levar à doença, as emoções positivas promovem a cura.

Mesmo aqueles aspectos considerados muito distantes da saúde, como criatividade, ética, religião ou política, podem exercer uma ação decisiva por meio de sua influência sobre as emoções. O otimismo, ainda que pareça uma atitude ingênua diante de uma realidade adversa, será um antídoto para preservar a saúde e o bem-estar.

Relações sociais A solidão e a falta de relacionamentos sociais são um fator de risco comparável ao tabagismo, pressão alta, obesidade ou sedentarismo.

Os contatos sociais são considerados fundamentais para a biologia humana. Temos a necessidade fundamental de pertencer a um grupo e de nos apoiar nele e essa necessidade dirige os nossos pensamentos, sentimentos e comportamentos.

Estudos pioneiros de David Spiegel, da Universidade de Stanford (EUA), mostram que relacionamentos sociais positivos ajudam a superar situações estressantes e apoiam o funcionamento do sistema imunológico.

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Capa

Dicas de leitura Novos ou clássicos da literatura de autoajuda, estes livros podem ser bons conselheiros e companheiros

A Biologia da Crença, de Bruce H. Lipton

O Livro do Perdão, de José Roberto Marques A Doença Como Caminho, de Thowald Dethlefsen e Rüdiger Dahlke

A Doença Como Linguagem da Alma, de Rüdiger Dahlke

Saúde e Plenitude, de Roberto Crema

Você Pode Curar Sua Vida, de Louise L. Hay

Mãos de Luz, de Barbara Ann Brennan INTERNET/NBE

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Nosso Bem Estar • Nº 130 • Agosto 2022 • 12

Atitude em relação à doença faz diferença Uma terapia eficaz baseia-se tanto em sua ação direta quanto em sua capacidade de estimular a resposta de autocura do corpo. Neste sentido, algumas condições essenciais podem ajudar no processo de cura: Aceitação Uma aceitação positiva das circunstâncias da vida, incluindo a doença, faz com que a pessoa não se sinta mais obrigada a manter uma atitude defensiva, responsável por esgotar o paciente .

Relaxamento As técnicas de relaxamento permitem que a energia se concentre em

mecanismos de autocura, em vez de se dispersar na forma de tensão muscular e nervosa. O controle da respiração é essencial nesse sentido.

Relação com o médico As expectativas do paciente são condicionadas pela sua relação com o profissional. Você deve encontrar um médico/terapeuta em quem você confie. Além disso, na consulta, ao falar e

ouvir, ocorrem transferências psicológicas que são terapêuticas em si.

Ter esperança Pode ser eficaz buscar a companhia de alguém que já passou pelo mesmo problema e foi curado. Por outro lado, a convicção do médico sobre a eficácia do tratamento é quase tão importante quanto a fé do paciente.

Recorrer a símbolos Adquirir o hábito de meditar por alguns minutos, duas vezes ao dia, permite que o cérebro se desconecte do diálogo interno incessante, o que ajuda as áreas que direcionam os processos fisiológicos de autocura.

Não é possível ativar os mecanismos de autocura à vontade, porque a mente racional não está diretamente conectada com o sistema nervoso autônomo, nem com outros mecanismos de controle do sistema imunológico. Os símbolos funcionam como estímulos nas camadas mais profundas da psiquê.

Visões positivas O inconsciente usa imagens para se comunicar com a consciência por meio dos sonhos, mas elas também podem ser usadas na direção oposta:

da consciência às camadas mais profundas da mente que governam os processos fisiológicos involuntários relacionados à cura. A terapia de visualização requer um estado de relaxamento profundo e é usada com sucesso na cura de doenças.

Meditação Adquirir o hábito de meditar por alguns minutos, duas vezes ao dia, permite que o cérebro se desconecte do diálogo interno incessante, o que ajuda as áreas que direcionam os processos fisiológicos de autocura a trabalhar com menos obstáculos.

Oração São atribuídos à oração os mesmos efeitos da meditação, mas possui particularidades que podem potencializar seu efeito. A oração em um ambiente religioso, seja qual for, reforça o sentimento de pertencimento a uma comunidade e a convicção de que a existência tem sentido dentro de uma ordem superior. Ambos com efeito positivo sobre a imunidade.

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CURSOS/WORKSHOP VIVÊNCIAS CONSTELAÇÃO PRESENCIAL Facilitadora: Eliana Borelli Dia: 24/AGO - 19h Local: Florum Centro Terapêutico Rua: Sinimbu , 1209, sala 1002 – Caxias do Sul Infos: (54) 99373.7676 Ver página 4 VIAGEM À ÍNDIA-FEV 2023 Organizada por Anand Nirgun e Vera Edler Inf.: (48) 99957.7889/ (51)99994.5680 (51) 3737.0272 FORMAÇÃO EM ARCANOS MAIORES DO TARÔ Ministrante: Julio Soares (Fortuna Arcana) Data: Sábados- das 10h30 às 11h45 Espaço 80 - Travessa Comendador Batista 80, PoA fortunaarcana@gmail.com ou @fortunaarcana Ver página 10 VIVER BEM Corpo, Mente e Espírito Data: 16/AGO – 18h30 Local: Auditório da Microempa – Caxias do Sul CURSO DE REIKI I Fran Domingues 12 e 13/AGO Local: Viver Integral Coworking – Caxias do Sul Contato: (54) 99114-8787 (whatsapp) Fran Domingues Ver página 5 CURSO DE NUMEROLOGIA SISTÊMICA PESSOAL Vilma Leão - 54 9 8411-0657 18, 19, 20 e 21/AGO

Local: Viver Integral Coworking– Caxias do Sul Infos: (54) 3028.6362 Ver página 5 TARÔ COMPLETO 78 CARTAS Arcanos menores, maiores e jogos.

Ministrante: Emília Gontow Online Individual e Grupo Contato: (51) 99612.3926 / emiliatarot@gmail.com Ver página 3 NUMEROLOGIA PESSOAL E EMPRESARIAL ASTROLOGIA E FLORAIS DE BACH /TARÔ/ BARALHO CIGANO Ministrante: Cris costa Informações: (51)99609-4668/ (51) 3737.0272 Ver página 5 CONSTELAÇÕES SISTÊMICAS Ministrante: Eliana Borelli Data: quintas-feiras Horário: das 19h30 às 21h Local: plataforma Zoom Contato: (54) 999.737676 Ver página 4 GRUPO DE ESTUDOS PATHWORK ON-LINE Ministrante: Eliana Borelli Data - às quintas-feiras -19h30 às 21h Local: plataforma Zoom Contato: (54) 999.737676 Ver página 4 CONSTELAÇÕES SISTÊMICAS Ministrante: Eliana Borelli Data - às terças-feiras - 14h às 17h Local: KOI, Torres, RS Contato: (54) 999.737676 Ver página 4

FORMAÇÃO DE INSTRUTORES DE YOGA Julho 2022-julho 2023 – Semipresencial Ministrante: Dada Pavanananda Infos: Casa Solar (54) 98121.7285– Caxias do Sul CHÁS, AROMATERAPIA E RELÓGIO BIOLÓGICO SOB O OLHAR DA MEDICINA TRADICIONAL CHINESA/on-line.

Ministrante: Andréa Comin Klin Data: Acesso imediato após a inscrição Local: online - Hotmart Contato: (54) 98125.1847 CURSO DE FORMAÇÃO EM TERAPIAS CORPORAIS AYURVÉDICAS Ministrantes: Paulo Alvarenga, Lisie Alvarenga e Caroline Zanette Cronograma FUNDAMENTOS DO AYURVEDA: 16, 23 e 30/AGO MASSAGEM ABHYANGA - 03 e 04/SET REDUÇÃO DE MEDIDAS - 30 e 31/SET REJUVENESCIMENTO E ALIMENTAÇÃO AYURVEDA - 08/OUT INTENSIVO DE GARSHANA (MASSAGEM DETOX) -15/OUT INTENSIVO DE BASTIS EXTERNOS - 29 e 30/OUT INTENSIVO DE UDWARTANA + SWEDANA- 12/NOV Formação completa ou selecionar os workshops de sua preferência.

Local: Taj Mandal – Caxias do Sul Infos: (54) 3025.5431- (54) 99971.3999 Ver página 5

OUTROS OFICINA DE SUSTENTABILIDADE DOMÉSTICA Ministrante: Tainá Artuso Data: 19 a 21/AGO. Sítio Bandeira Branca - Maquiné/RS Inf.: e inscrição: www.sitiobandeirabranca.com.br/ oficinasustentabilidadedomestica

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Finanças

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Cartas da Prosperidade Financeira Proposta é ampliar consciência sobre finanças pessoais de forma divertida Rodrigo Dani* Algumas vezes só precisamos de uma orientação adequada, no momento certo, para nos reorganizarmos com as nossas finanças, conseguirmos respirar novos ares e vermos algo que é simples, mas não temos clareza.

Em certas ocasiões, algumas palavras com conhecimento nos dão um direcionamento do que fazer.

O Baralho da Prosperidade Financeira tem o propósito de trazer mais consciência sobre finanças pessoais e ações da prosperidade, de uma forma prática e objetiva. Em cada uma das suas 39 cartas, traz uma instrução de como lidar com as finanças e alguns comportamentos para ir em busca de uma vida mais tranquila em relação ao dinheiro.

Sabemos que existe uma força maior que nos guia e que, se estamos conectados conosco e com essa magia, podemos sentir o momento e saber o que es-

tamos precisando a cada situação.

A proposta do Baralho da Prosperidade Financeira é de que o nosso coração - alinhado com a nossa mente - saiba quando e o que é preciso despertar para agir. Não tem regras. A ideia é sentir, retirar uma carta e ver o que aquela imagem e as frases têm a dizer para você naquele instante.

A simplicidade nas figuras e no texto trazem facilidade de entendimento sobre finanças pessoais, para que qualquer indivíduo possa utilizá-las - e quantas vezes quiser! Normalmente sabemos o que fazer, só precisamos ser lembrados.

Por isso, use o quanto for preciso.

A repetição da informação ajuda a fixar e se apropriar do conhecimento, até que tenhamos o "insight", o "click" para agir de fato, a fim de transformar aquele processo, que pode vir se arrastando há um bom período. Sempre levando em conta que cada pessoa tem a sua maneira e o seu tempo.

ARQUIVO PESSOAL/DIVULGAÇÃO/NBE

GUIA DE YOGA E MEDITAÇÃO Caxias do Sul

AULAS DE YOGA (contate para informações e agendamento)

TANTRA YOGA-CRIANÇAS E GESTANTES Local: Espaço Ana Moura Reiki e Yoga (54) 98148.0528

YOGA PARA GESTANTES Taís Moré - Aulas em grupo e personal (54) 99935.3005

YOGA HORMONAL Local: Lis Caberlon Personal (54) 99695.6100

KAIUT YOGA | HATHA YOGA Local: Centro Mundo Yoga - (54) 3221.2620

YOGA CLÁSSICO | YOGA DO RISO Local: Consciência da Energia (54) 99905.9535

TANTRA YOGA Local: Viver Integral Coworking - 54 3028-6362 (W)

HATHA YOGA Local: Marinez Sonda- Nova Pádua e Flores da Cunha (54) 98129.4448 HATHA YOGA | AERIAL YOGA Local: Casa Solar - Centro de Yoga e Terapias (54)98121.7285

MEDITAÇÃO (contate para informações e agendamento)

CENTRO MUNDO YOGA (54) 99132.0055 VIVER INTEGRAL – Coworking (54) 99203.9379 CONSCIÊNCIA DA ENERGIA (54)99905.9535 ESPAÇO ANA MOURA REIKI E YOGA (54) 98148.0528 CASA SOLAR - CENTRO DE YOGA E TERAPIAS (54) 98121.7285 (W)

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As cartas sobre educação financeira foram desenvolvidas de uma forma colorida e divertida, porque a transformação pode ser prazerosa, leve e na velocidade que for preciso. Está indicado para pessoas acima de 18 anos.

Lidar com dinheiro e suas consequências não precisa ser chato e cansativo. O convite é se conectar, sentir e refletir sobre a carta que aparece. Além

de descomplicadas, as frases têm muita profundidade.

A recomendação é que você leia, releia, observe se faz sentido para você nesse momento, absorva o conteúdo e, se estiver preparado, faça o que precisa ser feito. * Rodrigo Dani é consultor financeiro e criador do Baralho da Prosperidade Financeira

Voluntariado

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Fazer o bem faz bem Que tal se engajar em ações de voluntariado?

Aproveitamos a comemoração do Dia Nacional do Voluntariado – em 28 de agosto – para compartilhar algumas iniciativas inspiradoras de voluntariado.

Sempre vai haver uma forma de praticar o bem. Especialmente pessoas aposentadas, que têm tempo e salário garantidos, devem experimentar esta prática em benefício próprio e de outros.

Sempre vai haver algum projeto que mereça o seu apoio. Ainda que você não queira “colocar a mão na massa”, pode apoiar – nem que seja financeiramente – aqueles que o fazem.

Conheça algumas iniciativas e inspire-se.

ESPORTE E CULTURA Em 2005, o professor de Educação Física Armando Fernandes iniciou um projeto voluntário para o ensino de tênis numa escola de Viamão. Quando se aposentou, em 2016, decidiu incrementar e ampliar o projeto.

Hoje, os projetos Tenis Class e Teatro Class são desenvolvidos na Escola Estadual Rio de Janeiro, no bairro Cidade Baixa, em Porto Alegre, envolvendo alunos, pais e a comunidade, com o “objetivo de ajudar na formação de cidadãos através dos princípios esportivos, da disciplina e da interação social”.

“O verdadeiro propósito é envolver a comunidade escolar e as famílias em atividades socais e esportivas que tragam resultados positivos para a vida”, destaca o professor.

Todo o material – raquete, bolinhas e outros é disponibilizado gratuitamente. Para isso, ele conta com ajuda de parceiros e aceita doações.

Quem quiser ajudar pode fazer contatos pelo fone (51) 98464.9900.

Fã do jornal Nosso Bem Estar, o professor Armando Fernandes também cultiva o hábito da leitura entre os alunos. Mensalmente distribui o jornal para os participantes do projeto e também se voluntaria para levar o Nosso Bem Estar para outros locais.

TORCIDAS ORGANIZADAS Ninguém duvida do poder de mobilização de clubes esportivos e é uma certa tradição das torcidas se organizarem para promover ações sociais.

Mas, foi durante a pandemia que este movimento cresceu muito. Impedidos de ir aos estádios, os torcedores se voltaram também para ajudar em mo-

RAWPIXEL/FREEPIK/NBE

TRADUTORA INTÉRPRETE REVISORA

LAURA BOCCO INGLÊS ESPANHOL PORTUGUÊS Traduções escritas em geral Traduções simultâneas Revisões (ABNT)

laurabocco@gmail.com +55 51 99657-3015

vimentos de solidariedade.

A Associação de Colorados de Caxias do Sul incrementou suas ações a partir da pandemia com uma série de iniciativas, desde a produção de máscaras, doação de alimentos e de materiais de limpeza, sopão para moradores de rua, rifas e leilões de camisas autografadas por jogadores para levantar

Voluntariado

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fundos, entre muitas outras.

“O futebol permite uma união de pessoas muito diversas e consegue superar divergências em nome de um bem maior que é o Clube. Aproveitamos a sinergia do grupo e esta capacidade grande de mobilização para canalizar apoio a causas sociais”, observa o jornalista Fábio Rauch, que preside a Associação dos Colorados de Caxias do Sul.

RESSIGNIFICANDO A DOR A Associação Chico Viale foi fundada em julho de 2007, em São Francisco de Paula/RS, pela jornalista Patrícia Viale. Homenageia o irmão dela, Francisco

Sempre vai haver algum projeto que mereça o seu apoio.

Ainda que você não queira "colocar a mão na massa", pode apoiar — nem que seja financeiramente — aqueles que o fazem.

Viale, que sofreu um acidente de carro e precisou de doação de sangue.

O movimento acabou recolhendo mais de 500 bolsas de sangue. O irmão veio a falecer, mas Patrícia decidiu ressignificar a perda encontrando uma forma beneficiar outras pessoas. Fundou a Associação Chico Viale e manteve as campanhas para incentivar doação de sangue na região.

Em paralelo, Patrícia acolheu a iniciativa das tias de ajudar mães caren-

tes com os enxovais para seus bebês recém-nascidos, no Hospital Ernesto Dornelles, em Porto Alegre. Assim, mantém a campanha permanente “Doe um novelo do lã”, que permite a entrega de lindos kits de enxoval, elaborados por várias voluntárias.

ROTARY A organização de Rotary Clube iniciou em 1905, nos Estados Unidos, por

iniciativa do advogado Paul Harris e ampliou seu alcance e visão para serviços humanitários. Com os lemas “Dar de Si Antes de Pensar em Si” e “Mais se Beneficia Quem Melhor Serve”, a iniciativa se tornou uma organização internacional, com a criação de Clubes de Rotary em inúmeras cidades com objetivos de promover ações humanitárias.

“O Rotary de Gramado Amizade foi criado em 2021 a partir dos intercâmbios feitos pelo Rotary Internacional para conhecer projetos desenvolvidos por grupos rotarianos em várias cidades. Nosso primeiro projeto foi voltado para o ensino de inglês para meninas carentes, de forma online”, conta Esther Atz, editora do Nosso Bem Estar da Região das Hortênsias, explicando que outros Clubes também atuam na região.

DIVULGAÇÃO/NBE

A gente te ouve mais quando vai até você.

O “Câmara vai aos Bairros” está visitando diversas comunidades aqui de Caxias, ouvindo a população e dando oportunidade para você falar o que precisa ser melhorado na nossa cidade. Participe dos próximos encontros.

11.08 | 19H Bairro Reolon Escola Machado de Assis Rua Andressa Tamagno, 200

Acompanhe o calendário dos encontros nas nossas redes sociais:

@camaracaxias

25.08 | 19H Bairro Santa Fé Salão Paroquial da Comunidade Santa Rita Rua Ocer Pereira Campos, 264

Campanha Doce Veneno alerta Simples assim: a indústria produz, a propaganda vende, a sociedade paga.

Em uma frase com três sujeitos, a campanha Doce Veneno resume a dinâmica de comercialização das bebidas adoçadas.

O ciclo nocivo começa com incentivos fiscais concedidos a esta indústria, R$ 3,8 bilhões para fabricantes de refrigerante, e termina provocando obesidade, diabetes, câncer e complicações cardiorrespiratórias, entre outros problemas de saúde. No Brasil, o tratamento dessas doenças custa, por ano, R$3 bilhões ao SUS. Só os casos de diabetes passam de 1,3 milhão.

Para reverter essa situação, a ACT - Promoção da Saúde e a Aliança pela Alimentação Adequada e Saudável estreiam novo filme publicitário que mostra a quantidade de açúcar ingerida em um único dia por uma pessoa que tem o hábito de consumir bebidas açucaradas durante e entre as refeições diárias.

A Campanha Doce Veneno espe-

Manual orientativo

sobre o uso medicinal de plantas nas Comunidades da Agricultura Familiar da Serra gaúcha

Manual ensina uso de plantas medicinais

ra contar com o apoio da sociedade civil para a construção de ambientes alimentares saudáveis. Agora em outubro entra em vigor a lei que determina que as embalagens tragam, em destaque, advertências em relação à quantidade de açúcar, sódio ou gorduras saturadas.

Para proteger as crianças, as entida-

des organizadoras da Campanha sugerem duas medidas: a proibição da publicidade de alimentos destinados ao público infantil e a venda de alimentos ultra processados nas escolas.

Assista ao filme da campanha Doce Veneno - A Indústria Produz, a Propaganda Vende e a Sociedade Paga - YouTube

Cordão Verde liga Porto Alegre e Amsterdã O filme Cordão Verde investiga a importância da produção de alimentos orgânicos nas cidades de Porto Alegre e Amsterdã. Foi lançado em julho passado, em Porto Alegre/RS e em breve estará também disponibilizado no endereço @flowfilmsproducoes O filme é uma coprodução brasileira e holandesa de Karine Emerich e Hopi Chapman. Com 29 minutos de duração, mostra o trabalho de produtores, feiras, lojas, escolas, especialistas da área e consumidores em ambos os países.

A produção é assinada pela Flow Filmes, em associação com a pH7 Filmes, e conta com o apoio dos Consulados da Holanda. Veja o trailer em www.nossobemestar.com/agenda

O Manual Orientativo Sobre o Uso Medicinal de Plantas nas Comunidades da Agricultura Familiar da Serra Gaúcha foi organizado por Regina Helena Medeiros, Remi Gotardo Casagrande, Ana Galvão e Suzete Marcheto Claus.

Integrantes da Pastoral Rural, os autores resgatam e valorizam o saber popular através da coleta de informações junto a agricultores, que ao longo de anos encontraram caminhos para a cura através da observação da natureza e suas plantas.

O resultado é um Manual completo que ensina desde a elaboração do canteiro, o plantio, o controle natural de insetos/fungos indesejados, adubação natural, colheita, preparo após a colheita, armazenamento, elaboração das tinturas com orientações sobre o uso de elixires, produção de pomadas e um guia com as propriedades medicinais de diversas plantas, seu nome popular e científico, formas de uso e contraindicações. “É importante lembrar que os medicamentos fitoterápicos são derivados de plantas, as quais devem ser cultivadas de maneira orgânica, respeitando assim, as características individuais de cada espécie. Isso garante a utilização de plantas sadias e livres de produtos tóxicos para fins medicinais”, destaca a publicação.

O Manual Orientativo está sendo disponibilizado amplamente e de forma gratuita. Você pode baixar o seu exemplar em https://www.nossobemestar. com/conteudo/saude-integral/manual-ensina-uso-de-plantas-medicinais/