Ella Magazine

Año I - No. 4

Otro producto del Grupo Editorial LA RAZA

SEPTIEMBRE 2016

GRATIS

Memphis, TN.

SALUD Y BIENESTAR

Trucos para acelerar el metabolismo Los beneficios de la dieta mediterránea FAMILIA

Programas “después de clases” del YMCA PADRES E HIJOS

Mi hijo no pronuncia la "R"

Dorimar Ferrer,

El Teatro como Destino

Efectos de la violencia doméstica en los niños Cómo ajustar las rutinas en casa HABLEMOS DE SEXO

¿Se acabó la vida sexual en la pareja?

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DA: de PORTA EN LA er, directora p. r u r o e r F G r l a Dorim tro Bilingüa a Cazate Fotografía r/ nde ulin Po por Pa tography. o Ph Paulin

Poder femenino

Directorio ELLA MAGAZINE MEMPHIS - TN (901) 496-4283 • María Guevara CEO • Nancy Águila DIRECCIÓN EDITORIAL • María Calvo DIRECCIÓN DE ARTE artesbolt@gmail.com • Paulin Photography FOTOGRAFÍA • EN ESTE NÚMERO ESCRIBEN: Nancy Águila Inés Negrete Gaelle Lespinasse-Llambi Rubén Alejandro González Mario Cárdenas Leodegario Martínez Conny Díaz Dra. Delois Roberson • María Guevara GERENTE DE OPERACIONES • VENTAS (901) 496-4283

¿Quién dice que para alcanzar las metas, la situación es favorable? En la mayoría de los casos, las personas que persiguen sus objetivos tienen que pasar por muchos sin sabores. La clave quizá está en perseverar, y aprender a levantarse en cada caída, sin importar lo dolorosa que ésta haya sido.

Dorimar Ferrer es un ejemplo de ello. Desde muy joven descubrió su vocación por el teatro y desde entonces no ha dejado de luchar por ello.

Afrontó muy pequeña la muerte de su padre, y a los 15 años la muerte de su madre. Sin embargo su espíritu de lucha y su fe la impulsaron a seguir adelante. Casada y madre de dos niños varones, Ferrer se desempeña como directora de Cazateatro Bilingüal Group.

En esta edición de septiembre Dorimar nos abre su corazón y nos cuenta un poco de su historia en Cazateatro y un poco de su vida personal.

En la compañía, y apoyada por otras talentosas mujeres, ha logrado que el grupo teatral se consolide con el público local y trascienda a nuevos escenarios. Cada puesta en escena se ha convertido en un reto para Cazateatro. Son cada vez más elaboradas e incorporan nuevos elementos, ya sean actorales, escenográficos, de vestuario, o maquillaje.

Su labor social se ha convertido en parte medular. Igual participan en eventos del Hospital St. Jude, que en escuelas públicas o museos. Pero quizá lo que más destaca en Dorimar y en su equipo de trabajo es su pasión y amor por lo que cada uno desempeña, con la única y sincera ambición de lograr el aplauso de su público.

También es este número, te contamos en la sección de Familia sobre los programas “after school” de YMCA. En Padres e hijos encontrarás útiles herramientas para ayudar a tu pequeño bilingüe con el desafío de pronunciar las palabras con “r”. ¿A quién no le vendría bien bajar unas libritas? En nuestra sección de Salud y bienestar te ofrecemos algunos tips para acelerar tu metabolismo, y también te contamos los beneficios de la dieta mediterránea. ¿Quieres más? Te invito a que descubras todas las secciones y los interesantes temas que traemos para ti en esta edición. Como siempre les agradecemos todos sus comentarios y los invitamos a que nos den sus opiniones y sugerencias en el correo nancyaeditor@gmail.com.

Con mucho cariño les invito a leer las páginas de Ella Magazine, pensadas especialmente en ti, mujer.

Sinceramente, Nancy Águila Editora, Ella Magazine Envíanos tus preguntas, comentarios y sugerencias a: nancyaeditor@gmail.com.

marucalaraza@gmail.com • EDITORIAL nancyaeditor@gmail.com

Ella Magazine, es la revista para la mujer latina que vive en Memphis y sus áreas circunvecinas, que refleja su estilo de vida, gustos, inquietudes y temas de interés.

Busca nuestra edición impresa cada mes en las tiendas de costumbre. Ella Magazine es otro producto de GRUPO EDITORIAL LA RAZA. Prohibida la reproducción total o parcial de esta revista.

Búscanos en Facebook/Ella Magazine.

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SEPTIEMBRE 2016 / Ella Magazine • Memphis, TN

FE DE ERRATAS: En la edición de Julio de 2016, titulada “Regreso a clases de 10”, en la sección de Perfiles, por error se omitió el crédito de la fotografía de Aylen Mercado.

El autor de dicha imagen es Kyungchan Min/ www.kyungchanmin.portafoliobox.net/ Instagram:kyungchan_min.

¡Adiós

Memina!

Nunca quiso revelar su edad.

Siempre se le veía guapa, contenta, optimista. Memina Franklin nació en la Ciudad de México, aunque siempre afirmaba ser de Veracruz, porque la mayor parte de su vida de soltera la pasó allí, en donde por la década de los 60 fue coronada reina del Carnaval, debido a su belleza y carisma.

Hija de un charro, con profesión de ingeniero civil, desde muy pequeña se le inculcó el amor por la charrería y la cultura mexicana.

Aprendió baile, canto, música, y era ella la que encabezaba los desfiles de Asociación Metropolitana de Charros.

Fue en su país, México, donde conoció al que sería su esposo, un norteamericano de nombre Ralph E. Franklin, que desde el momento que la vio, -primero en un libro para aprender español donde aparecía una foto de Memina, y luego por coincidencia en la casa de un familiar-, quedó prendado de su belleza.

Con su esposo, Memina cambió

PERFILES

su residencia a los Estados Unidos, y viajó al rededor del mundo. Católica devota, fue la impulsora de las misas en el idioma español para que la comunidad latina de Memphis, muy poca varias décadas atrás, pudiera escucharla.

Orgullosa de sus raíces, Memina exhibía en los círculos sociales su colección de trajes típicos mexicanos.

Los últimos años de su vida los pasó en un asilo de ancianos. Sin embargo, la gente que la conocía, muchos de su congregación que la veían como si fuera su madre, la visitaban a menudo y estaban al pendiente de ella. El 25 de agosto Memina falleció en la ciudad de Memphis. Su recuerdo y su legado en la comunidad latina permanecerá vivo con su recuerdo. ¡Buen viaje Memina!, ¡siempre te recordaremos!

Por Nancy Águila Fotografía: Paulin Photography SEPTIEMBRE 2016 / Ella Magazine • Memphis, TNTN SEPTIEMBRE 2016 / Ella Magazine • Memphis,

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4 trucos

para quemar más calorías a diario

y acelerar el metabolismo

SALUD & BIENESTAR

Si no puedes ir cada día al gimnasio y dejar allí 500 calorías diarias, quizá te convenga poner en práctica alguno de estos cuatro trucos de experto para duplicar la velocidad de tu metabolismo.

1. Levántate 15 minutos antes y pon en marcha tu metabolismo. Si ya sabes que no tendrás tiempo de ir al gimnasio pon el despertador 15 minutos antes y dedica ese tiempo a hacer una rutina de diez minutos de ejercicio de alta intensidad, puedes probar con un circuito o con lagunas aplicaciones de ejercicios de alta intensidad en siete minutos: Saltos, sentadillas, fondos te servirán para comenzar bien el proceso diario de que-

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SEPTIEMBRE 2016 / Ella Magazine • Memphis, TN

mar calorías antes de desayunar. El metabolismo en marcha estará más activo el resto del día.

2. Haz el truco ‘Una vez de cada diez’. Este es el truco de Tony Horton, la creadora de un método de entrenamiento llamado P90. Su secreto es buscar diez oportunidades en el día de elevar su frecuencia cardíaca durante un minuto. Puede ser haciendo diez sentadillas cada una hora, subiendo una escalera a paso rápido o caminar por la casa haciendo zancadas largas.

Con este truco se

pueden quemar entre 300 y 400 calorías al día.

3. Mantén la casa a baja temperatura. Tener la casa a baja temperatura ayudará a incrementar en un 40% la grasa parda, según un estudio publicado en la revista Diabetes. Este tipo de grasas quema calorías para conseguir que el cuerpo se mantenga en su temperatura adecuada, incluso puedes estar quemando calorías mientras estás sentada en el sofá.

4. Siéntate en el suelo cada vez que puedas. Si ves la televisión sentada en el suelo quemarás más calorías que si te sientas en el sofá. Cuando estás en el suelo tus músculos tienen que soportar tu cuerpo, y además tienes que trabajar más para ponerte de pie.

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¿Por qué es importante saber acerca de

los dientes del bebé?

Dientes de leche son llamados a los primeros dientes que les salen a los bebes. Los dientes primarios son una parte esencial en la vida de su bebé y se debe de poner mucha atención. Son un total de veinte dientes primarios. Todos los dientes deben de ir apareciendo por lo general en el primer año de vida. Sin embargo, si su hijo nació prematuro, la erupción de los dientes puede ser más lenta.

Los dientes primarios aparecen generalmente entre los 3 a 12 meses de edad. Antes de ver un diente se dará cuenta de una zona enrojecida que sobresale dentro de las encías. La erupción de los dientes puede ser una experiencia dolorosa para su bebé. Para disminuir las molestias durante su Por la Dra. Delois aparición puede darle a su niño medicamentos Roberson Global Dental líquidos para el dolor. Mire alrededor en la boca de su hijo regularmente. Recuerde, utilice solamente los elementos apropiados en la boca de su bebé.

Inicialmente comience a limpiar la boca de su bebé (lengua, encías y las áreas de las mejillas) con un paño suave y húmedo. Cepille suavemente los dientes una vez que van apareciendo. No hay necesidad de utilizar pasta de dientes en ese momento. La pasta de dientes se puede comenzar a utilizar entre un año y dos. Los padres deben seguir ayudando a los niños a mantener sus dientes limpios hasta que sientan que pueden hacerlo sin su ayuda. Sin embargo, después debe supervisarlos ocasionalmente para ver la capacidad de su niño al cepillarse.

Pida a un miembro del equipo dental la forma de enseñar a su bebé cómo cepillarse correctamente y más adelante cómo usar el hilo dental correctamente. Un niño puede lesionarse su boca cuando un cepillo de dientes o hilo dental es utilizado incorrectamente.

Los dientes primarios son muy importantes para la salud de su hijo. Los utilizará hasta los 12 años de edad y es la base para el

crecimiento y desarrollo de los dientes permanentes. Los dientes primarios son guías para los dientes permanentes. A veces, cuando un diente primario se pierde prematuramente es necesario poner un diente temporal para mantener el espacio abierto hasta que el diente permanente ha llegado y así asegurar que el espacio será llenado correctamente. Cuando hay problemas con los dientes de su hijo debe decirle al dentista cualquier cosa que suceda.

Los dientes primarios no solo son importantes para ayudar a guiar los dientes permanentes en su lugar, sino que también son importantes para el desarrollo del habla y la masticación de alimentos. Los dientes ayudan a controlar el movimiento de la lengua, lo que ayuda a su hijo a articular ciertos sonidos y palabras. La pérdida prematura de los dientes podría retrasar la pronunciación correcta de las palabras durante la etapa crítica del desarrollo del lenguaje.

Busque los mejores cuidados para la salud dental de sus hijos a largo plazo.

Establezca una buena relación con su dentista. Sus hijos deben ver a un dentista desde la edad de 2 años o más temprano si ocurre un problema. Dientes felices para usted y sus hijos incluye una relación con un dentista. Construya una buena relación con su dentista para evitar el miedo y asegurar la continuidad en el tratamiento y la gestión del desarrollo de los dientes de los niños.

SALUD & BIENESTAR

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¿La hermana mayor?: 6 razones por las que tus hermanos menores siempre te admirarán Si aún no sabes por qué tus hermanos menores te adorarán tanto, a pesar de sus peleas de infancia, te invito a que leas lo siguiente.

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Fotografía: Paulin Photography

Es probable que ser la hermana mayor haya sido uno de tus mayores desafíos durante tu infancia y adolescencia. Por el simple hecho de ser el principal modelo a seguir para tus hermanos menores, seguramente algunas veces llegaste a sentirte pre-

sionada por tus padres y demás allegados.

No obstante, también es probable que con el paso de los años y las vivencias has llegado a comprender y apreciar la gran responsabilidad que conlleva tu condición de hermana mayor. Quizás, en el transcurso de

tu vida y la de tus hermanos has descubierto que después de todo, ser un ejemplo y modelo de conducta te ha hecho una mejor mujer.

Acorde a lo anterior y como reconocimiento a tu gran labor de hermana mayor, Continúa en la pag. 13

SEPTIEMBRE 2016 / Ella Magazine • Memphis, TN

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¿La hermana mayor?:

6 razones por las que tus hermanos menores siempre te admirarán te compartimos las 6 principales razones por las que, ellos -tus hermanos menores-siempre te admirarán.

1. Has sido uno de sus primeros y mayores ejemplos Más allá de las peleas y discusiones que seguramente tuvieron como hermanos que son, puedes tener la seguridad que ellos siempre te han visto como una de las mayores influencias en su vida. Si has sido una mujer comprometida, responsable, perseverante y generosa, es muy probable, que ellos hayan aprendido de ti el valor de dichas cualidades.

2. Se sienten protegidos junto a ti Aunque no lo creas, otra de las razones por las que tus hermanos más pequeños siempre te admiraran es precisamente por esa protección que les has brindado a lo largo de los años. El hecho de sentirse seguros y protegidos en tu presencia, aun cuando ya sean adultos, habla del gran papel que has fungido como la hermana mayor.

3. Te consideran valiente Independientemente de que te consideres una mujer valiente o no, para tus hermanos eres un ejemplo de valentía importante. Des-

de el simple hecho de ser tú, la primera hermana que, junto con tus padres, ha ayudado a la consolidación de su propia familia, hasta aconsejarlos sobre cómo perder el miedo al primer día de escuela, contribuyen a esa percepción valerosa que tienen de ti.

4. Te consideran sabia Como la hermana mayor que eres, es probable que tus hermanos recurran a ti constantemente para consultarte algunas de sus decisiones o recibir algún consejo ya que ellos te consideran como una de las personas de mayor confianza y con más sabiduría para ayudarlos.

5. Admiran que compartas tus experiencias Otra de las cosas que tus hermanos admiran de ti -aunque no te lo digan- es esa solidaridad que tienes de compartir con ellos las vivencias que más te han marcado y enseñado a lo largo de tu vida. Gracias a que a través de tu ejemplo, ellos hayan podido evitarse amargas experiencias o -viceversa- hayan podido encontrarse frente a maravillosos momentos, los hace estar agradecidos contigo.

6. Eres un apoyo imprescindible en su vida Sin importar que tan jóvenes o ancianos sean, puedes sentirte satisfecha al saber que tus hermanos te consideran como ese apoyo y maestro permanente.

Aunque se dice que los padres son los maestros y fortaleza por excelencia de los hijos, debes entender que como hermana mayor, tú serás parte de ese grupo tan selecto que conforman tu papá y tu mamá.

Finalmente, no olvides que a pesar de no ser perfecta, siempre serás una de las hermanas más amadas, admiradas y especiales dentro de tu entorno familiar.

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Aprendizaje, diversión y movimiento

en los programas “después de clases” del YMCA

Por Nancy Águila

Los programas “afterschool” son una excelente alternativa para padres con horarios laborales extendidos, y YMCA ofrece uno de los programas “después de clases” más integrales, que trascienden más allá de extender un horario.

FAMILIA

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Hacer nuevos amigos, probar nuevas actividades, aprender nuevas habilidades ... de eso se tratan los programas antes y después de la escuela, que YMCA ofrece para niños con edades entre los 5 y 12 años, aunque

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también algunos centros ofertan el programa “afterschool” para estudiantes de secundaria.

En estas horas extras antes y/o después de la escuela, los niños podrán desarrollar

su espíritu, mente y cuerpo a través de aventuras recreativas y educativas. Los programa de YMCA están regulados por el Departamento de Servicios Humanos y se ofrecen en colaboración con el distrito escolar local

Para más información sobre los programas después de clases, por favor visita el siguiente enlace (en inglés): http://bit.ly/2a5jEqu

ESCUELAS ASOCIADAS CON LOS PROGRAMAS “ANTES/DESPUÉS DE LA ESCUELA” DE YMCA

de su hijo para antes y/o después de la escuela.

Dentro del programa, cada niño tiene la oportunidad de crear, explorar su medio ambiente, buscar la solución de problemas y habilidades de interacción personal, así como desarrollar conceptos a través del auto-descubrimiento, con actividades asistidas por un consejero.

También tiene opor- tunidades para jugar solo y en actividades de grupo, para fomentar el trabajo en equipo.

Cada día el niño se dedica a una amplia variedad de actividades. En el programa después de clase se proporciona una merienda nutritiva. Este programa también incluye tiempo para hacer la tarea. Aunque los consejeros están disponibles para ayudar a su hijo, no son tutores. La rutina diaria ofrece un mínimo de 30 minutos de actividad física vigorosa.

Niños con necesidades especiales Aunque el YMCA acepta a niños con necesidades especiales, sus programas no están equipado para manejar a menores que requieren atención uno a uno. Todo su personal que dirige los programas antes/después de la escue-

la están licenciados bajo la supervisión del Departamento de Servicios Humanos, sin embargo para proporcionar la mejor experiencia para los niños, el YMCA pide, antes de la inscripción, consultar con el Director de cuidado de niños con respecto a las necesidades especiales de su hijo.

Se les solicita a los padres informar en el formulario de registro si sus hijos tienen necesidades especiales dietéticas, médicas, de comportamiento y / o físicas.

Debido a que hay algunos tratamientos y procedimientos médicos que legalmente el personal de la YMCA no está capacitado ni cualificado para llevar a cabo, los niños serán inscritos en una base individual, caso por caso.

CUOTA DE INSCRIPCIÓN Y DEPÓSITOS Con el fin de reservar lugar de su hijo, es necesario indicar qué sesiones semanales estará presente en la forma de depósitos.

Esto también le permitirá utilizar la opción de pago en línea. Se requiere una cuota no reembolsable de inscripción (no se cobra para los miembros de la ACJ) y $ 10 de depósito por semana para reservar su lugar. El saldo de cada sesión semanal debe ser pagado en su totalidad antes del inicio de cada semana. Los depósitos no son reembolsables y no transferibles. Existe un cargo de $20 por pago tardío.

Los horarios dependen de cada escuela que esté inscrita a los programas de YMCA, pero típicamente son de 7:00 am hasta las 18:00, aunque algunos sitios se abren a las 6:30 de la mañana.

CORDOVA Appling Middle School Bartlett Elementary Bon Lin Elementary Bon Lin Middle Ellendale Elementary Elmore Park Middle Oak Elementary DESOTO COUNTY Center Hill Elementary Chickasaw Elementary DeSoto Central Elementary DeSoto Central Primary Greenbrook Elementary Hernando Elementary Hernando Hills Elementary Hope Sullivan Elementary Horn Lake Elementary Horn Lake Intermediate Lake Cormorant Eementary Lewisburg Elementary Lewisburg Primary Olive Branch Elementary Olive Branch Intermediate Oak Grove Central Elementary Overpark Elementary Pleasant Hill Elementary Shadow Oaks Elementary Southaven Elementary Southaven Intermediate Walls Elementary

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MILLINGTON Arlington Elementary Donelson Elementary E.A. Harrold Elementary Millington Elementary Millington Middle School OLIVE BRANCH Center Hill Middle DeSoto Central Middle Lewisburg Middle Olive Branch Middle SCHILLING FARMS Bailey Station Elementary Crosswind Elementary Southwind Elementary Sycamore Elementary Tara Oaks Elementary YMCA en Schilling Farms sirve a niños de Collierville Elementary

SEPTIEMBRE 2016 / Ella Magazine • Memphis, TN

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Mi hijo no pronuncia la Consejos para ayudar a los niños a pronunciar el fonema “R”, ¡Nunca es demasiado tarde o temprano para empezar!

El idioma español es hermoso y muy variado. ¿Sabías que hay más de 88,000 palabras registradas en el diccionario de la Real Academia de la Lengua Española? ¿Y que tenemos 22 fonemas (sonidos) diferentes?

Muchos de los niños latinos presentan problemas para pronunciar uno o más fonemas a lo largo de su vida, esto es un proceso normal del desarrollo del lenguaje. Cuando empiezan a hablar, entre los 12-24 meses, suelen omitir algunos fonemas, como decir “comia” en vez de “comida” o sustituirlos por otros como “lete” en vez de “leche”, esto es común y en lugar de preocuparnos deberíamos disfrutar esta etapa de la infancia.

El fonema que más trabajo cuesta a los niños pronunciar es la /r/ y curiosamente es uno de los que más utilizamos, por lo tanto se convierte en algo muy notorio en el habla del niño.

Existen dos fonemas para la letra /r/, el vibrante simple (o r suave) como en loro, toro, marino, etc. y el vibrante múltiple como en roca, carretera, rema, entre otras. Ambos tienen el mismo punto de articulación, es decir colocamos la lengua, dientes y boca de la misma manera, la diferencia está en la fuerza con la que hacemos vibrar la lengua.

¿QUÉ PODEMOS HACER CUANDO EL NIÑO NO PUEDE PRONUNCIAR BIEN? No importa si el niño la sustituye o la omite, la /r/ es posible de pronunciar si trabajamos algunos de los siguientes ejercicios:

Mostrar el punto de articulación Estos ejercicios nos sirven para que nuestro hijo se dé cuenta cómo debe colocar la lengua, los dientes y la boca para pronunciar bien.

• Relamerse con la punta de la lengua los labios superior e inferior haciendo un movimiento circular en ambos sentidos.

• Tocar con la punta de la lengua los incisivos superiores e inferiores (los dientes frontales) por fuera y por dentro alternativamente.

• Tocar con la punta de la lengua las muelas superiores e inferiores de derecha a izquierda alternativamente.

• Doblar los bordes de la lengua hacia adentro con ayuda de los dientes frontales.

• Colocados ante un espejo, aspirar profundamente por la nariz expulsando el aire por la boca y haciendo vibrar la lengua colocada en la parte delantera del paladar mientras pronunciamos /rrrrrrr/ PRACTICAR PALABRAS CON R Imitar el sonido de transportes de motor como carros, camiones o motocicletas: rrruuum, rrrrrrruuuuuuuuuum, rrrrrrrruuuum. Podemos ayu-

PADRES E HIJOS

Continúa en la pag. 19 SEPTIEMBRE 2016 / Ella Magazine • Memphis, TN

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Su Imagen en manos EXPERTAS

Viene de la pag. 17

Mi hijo no pronuncia la

darnos de juguetes para hacer que el ejercicio sea más atractivo.

Leer o repetir palabras que contengan el fonema, ya sea vibrante simple o vibrante múltiple: mira, para, mora, llora, cara, vara, carne, ser/ ropa, raya, rojo, gorro, burro, zorro, jarra, reloj.

Si nos ayudamos de dibujos, pidiendo que los lean, en vez de poner las letras, será mucho más divertido.

Completar y construir frases con r

Haciéndolo en modo de adivinanza pedir al niño que complete la frase: En la playa hay mucha _ (arena) Repetir trabalenguas Para la r vibrante simple: Un marinero, en alta mar, una sirena, oyó sonar.

Para la r vibrante múltiple: Erre con erre guitarra, erre con erre barril, rápido corren los carros, cargados de rocas del ferrocarril.

O pueden usar otros semejantes que sean populares en el lugar donde vives o que in-

venten entre tu hijo y tú.

Estos ejercicios los puedes realizar una o dos veces por semana si tu hijo es menor de 7 años, pues esta es la edad límite para que un niño sea capaz físicamente de pronunciar el fonema /r/. Si el niño es mayor, puedes hacer estas actividades diario o 4 veces a la semana, dedicando especial atención a los ejercicios que muestran el punto de articulación. www.Familias.com

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Los empleados de “Reembolsos Rápidos” no son abogados con autorización para practicar la Ley en los Estados de Tennessee y Mississippi y no dan ninguna asesoría legal, ni tampoco reciben pagos por ese concepto.

SEPTIEMBRE 2016 / Ella Magazine • Memphis, TN

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Efectos de la violencia doméstica en los niños Los niños que viven en hogares donde está presente la violencia doméstica ya sea por abuso físico, verbal o psicológico; sufren un impacto que les afecta su vida en todos los sentidos. Aunque algunos niños no sean las víctimas directas de las agresiones, de igual manera el impacto que sufren les puede ocasionar serios problemas a lo largo de toda su vida.

PADRES E HIJOS

Efectos más comunes que presentan los niños expuestos a la violencia doméstica: FÍSICOS: Quejas frecuentes sobre dolores de cabeza y/o dolores de estómago, nerviosismo, inquietud, cansancio, problemas de alimentación, retroceso en conductas.

EMOCIONALES: Vergüenza, culpa, tristeza, ansiedad, depresión, pesadillas, miedos, baja autoestima.

COMPORTAMIENTO: Conducta agresiva, carácter explosivo y rebelde, alejamiento, orinarse en la cama, problemas en el hogar y en la escuela, llamando la atención excesivamente, culpan a otros por su comportamiento.

SOCIALES: Desconfianza, descontrol, involucrarse en relaciones no saludables, alta actividad social, alejamiento de familiares y amistades,

comportamiento rudo.

En muchos de los casos la situación puede agravarse al llegar a la adolescencia, ya que son jóvenes más vulnerables emocionalmente, son presa fácil de abusadores y de caer en malos pasos pensando que es una manera de salir de la situación que se vive en casa; pueden comenzar a autolesionarse, a consumir alcohol y/o drogas, o a tener relaciones sexuales inapropiadas.

“La violencia doméstica es un problema que afecta la vida de miles de niños(as) cada día. Se calcula que ocho de cada diez niños(as) que viven en estos hogares están conscientes de que existe la violencia y que cerca del 50% repetirán la conducta del agresor o de la víctima.

Los niños que sufrieron abuso infantil o negligencia son 59% más propensos a ser arrestados

Por Inés Negrete Directora CasaLuz

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Inés Negrete Fundadora/Directora Ejecutiva CasaLuz (La primera y única agencia culturalmente dedicada a asistir exclusivamente a la Comunidad Hispana/Latina víctimas de violencia doméstica y asalto sexual en el área de Memphis/Condado de Shelby).

Teléfono: 901-500-8214 Correo Electrónico: casaluz15@ gmail.com Facebook: Casaluz Memphis P.O. Box: 84. Cordova, TN 38088 To donate: https://gofundme.

20 TNSEPTIEMBRE 2016 SEPTIEMBRE 2016 / Ella Magazine • Memphis, com/casaluz

/ Ella Magazine • Memphis, TN

como menores de edad, un 28% más propensos a ser arrestados como un adulto, y un 30% más propensos a cometer crímenes violentos.

Hijos varones de padres violentos son 10 veces más probables de abusar a sus esposas y novias cuando sean adultos. Niños de padres abusivos tienen un chance de 50% de abusar del alcohol o de las drogas. Niños de padres abusivos son 6 veces más probables de suicidarse” (https://cuestionessociales.wordpress. com/2013/06/09/la-violencia-familiar-y-su-efecto-en-los-hijos/) Si estás viviendo una relación abusiva o si no estás segura/o si eres o no víctima de violencia doméstica; llámanos para obtener más información. Nuestros servicios son confidenciales y gratuitos.

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Cómo ajustar

las rutinas en casa

Aun si tus últimas vacaciones no fueron tan relajantes, muchas veces somos más flexible acerca de los horarios en casa. A los hijos les dejamos levantarse tarde porque la noche anterior estuvieron jugando muy tarde… Pero ¿qué pasa cuando cambian las rutinas en casa? Ya sea por la escuela, el trabajo, ocualquier otra circunstancia.

Por Gaelle Lespinasse-Llambi Ella Magazine

Yo digo que todo se puede resolver si nos organizamos por adelantado y les explicamos a nuestros hijos lo que va a cambiar en 5 pasos sencillos.

1. Cambios en nuestra rutina de la noche En vez de sentir pánico y mandar a tus hijos directamente a la cama a las 7pm, ajusta el cambio de horario para acostarse 2 semanas antes. Todas las noches, acuéstalos 15 minutos antes hasta que llegues al horario que te conviene. Recuerdas que un niño prescolar necesita entre 10 y 13 horas de sueño al día (incluyendo una siesta); los niños de 6 a 13 años de edad necesitan entre 9 y 11 horas de sueño, mientras los adolescentes entre 14 y 17 años de edad necesitan entre 8 y 10 horas.

Ese cambio de rutina se aplica también a los padres. Para estar lista y fresca en la mañana, tenemos que cuidarnos y acostarnos más temprano. Yo soy terrible para esto. Cada mañana juro que la próxima noche me acostaré más temprano porque ando muy cansada, pero cada noche encuentro algo más que hacer y no me acuesto antes de las 12 a.m.

Quizás tendrás que suprimir la hora de siesta de tu hijo. Si acaba de empezar kindergarten, no tendrá la posibilidad de dormir en la escuela porque no se ofrece más. Sería mejor cortar poco a poco su siesta dos semanas antes para que se ajuste solo. Una vez que empieza las clases, no te sorprenda si tiene mucho sueño, adelante la hora para acostarse en la noche y dentro de un par de meses, estará acostumbrado a ese nuevo ritmo.

2. Usa un calendario familiar En una familia típica, además de ir a la escuela, los niños tienen otros compromisos, ya sea deportes, actividades extra escolares o catecismo. Y los padres también tienen mu-

chísimo que hacer entre el trabajo, las tareas en la casa, ser voluntario en un club o grupo de iglesia, participar en el PTA de las escuelas… Al final de la primera semana, la tensión sube porque hemos olvidado traer los snacks a la escuela. Respira y compra un calendario familiar. Cada miembro de la familia puede anotar sus actividades de la semana y coordinarse uno con otro para asegurarse de que todo está bajo control.

3. Establece un tiempo de pantalla Eso va junto con el sueño. Más tiempo pasan delante de una pantalla, menos sueños tendrán y más cansados estarán. Escoge algo que convenga a toda tu familia. Quizás pueden ver su show favorito una vez que han terminado con sus tareas. Eso te dará un poco de tiempo para cocinar la cena sin estrés. No te recomiendo que miren la TV en la mañana porque después tardan mucho en arreglarse, comer y cuando la apagas se ponen de mal humor.

4. Explica tu nueva organización Cuando toda la familia esté reunida, explícales que quieres establecer nuevas reglas para que todo el mundo esté más relajado y eficiente. Por ejemplo, tus niños deben sacar su uniforme la noche anterior para no perder tiempo en la mañana. Quizás es una buena

CONSEJOS PARA PADRES CON HIJOS BILINGÜES Por Gaelle Lespinasse-Llambi

Ella magazine le preguntó a la profesora Patricia Ruiz, cuáles son los consejos que quiere compartir con los padres de niños bilingües. Ruiz es profesora de español en la Memphis Business Academy en Frayser, después de haber sido un mentor bilingüe en la Jackson Elementary.

Nos cuenta que muchos padres no saben que los profesores de inglés y de ESL (inglés como segundo idioma) dan listas de vocabulario cada semana para aprender. Aconseja a los padres que revisen cada día con ellos para asegurarse de que sepan el nuevo vocabulario. La mayoría del tiempo, los estudiantes tienen el examen de ortografía los viernes, así que en vez de aprender todo en un solo día, es mejor aprender unas palabras cada día para estar listo el viernes. Es un paso muy importante en el proceso de lectura.

Entre más vocabulario los estudiantes aprendan, más fácil será para ellos entender un texto.

Revisar las tareas con sus hijos es parte integral del proceso para aprender el inglés. Los padres no necesitan saber mucho inglés, solo verificar que los niños hagan sus tareas todos los días. Ruiz insiste de que, si su hijo y usted no entiende muy bien la tarea, siempre habrá alguien disponible en la escuela para explicarle, ya sea una profesora o un consejero. Los profesores necesitan saber si los estudiantes fallan porque no estudian o porque no entienden. Cuando un padre, un estudiante y un profesor trabajan juntos, pueden solucionar muchos desafíos.

Ruiz subraya también que es muy importante leer en voz alta con sus hijos. No importa el idioma del libro sino el placer y el interés que ustedes comparten al leerlo. Cuando los niños sepan leer solos, llévelos a la biblioteca cada sábado para que escogan libros que les interesen. Después durante la semana, pueden leer su libro solo antes de ir a dormir. Como muchos profesores, Ruiz no recomienda tiempo de pantalla durante la semana y ofrece sustituirlo con la lectura.

PADRES E HIJOS

idea tener su mochila lista también, cerca de la puerta para no olvidarla. La mesa para el desayuno puede estar más o menos lista la noche anterior y alguien puede estar encargado de prepararla. Si tus hijos llevan su almuerzo a la escuela, prepáralo en la mañana mientras ellos desayunan, así puedes vigilarlos para que no pierdan tiempo jugando. A mucha gente le gusta usar una lista de tarea para cada niño. Cuando todas están marcadas, están listos para ir a la escuela y no tuviste que repetir 20 veces la misma cosa.

SEPTIEMBRE 2016 / Ella Magazine • Memphis, TN

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Aviso importante Si usted no ha hecho sus taxes en los últimos 3 años, tiene hasta el 30 Septiembre de 2016 para hacerlos, si no perderá su número de ITIN

CONTRIBUYENTES AFECTADOS POR CAMBIOS A LOS ITIN; LAS RENOVACIONES COMENZARÁN EN OCTUBRE 2016.

• Para las personas de México, Guatemala, El Salvador, Honduras, Nicaragua, Colombia, Venezuela y de todo Centroamérica y Sudamérica, • El IRS cambió las leyes de el ITIN y debemos tomar Acción este año para no perder su reembolso en Enero 2017.

• Si usted esta indeciso para tramitar su ITIN tiene solo dos meses, AGOSTO Y SEPTIEMBRE para tramitar su ITIN con la vieja ley.

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La planeación es la base para librarnos de nuestras deudas. Algunos simples pasos a seguir, pueden ayudarnos no sólo a finiquitar nuestros adeudos, sino también a ahorrar.

Por Conny Diaz Taxes Diaz

Comience un plan

y elimine sus deudas COMIENCE CON EL PLAN: a.- De cada una de las deudas que tiene, especifique cuánto tiempo le falta para pagarlas; la forma en que puede saberlo es dividiendo el saldo total del crédito entre el pago mensual o el mínimo obligatorio.

Por ejemplo: En este momento tiene las siguientes deudas: • De Ropa .-Debe $1500, que pagará $250 cada mes; durante 6 meses.

• Pago de tarjeta de crédito: $2000 con abonos de $1000 al mes, por 2 meses.

• Tiene un crédito para su coche de $45, 000 y que estará pagando $3750 al mes por 12 meses.

• Pago de la casa que tiene un valor de $260,000 pagando $2,167 al mes por diez años(120meses) . b.- Haga una lista y enumere las deudas empezando por la que lleva menos tiempo

para pagarse totalmente, hasta llegar al último número de la lista que será el crédito de mayor plazo.

Basándonos en el ejemplo anterior, la lista quedaría así: 1.- Pago de la tarjeta.

2.- Pago de ropa.

3.- Pago del coche.

4.- Pago de la casa.

FINANZAS FAMILIARES

Por otro lado hizo algunos cambios y logró ahorrar en un mes $500 c.- Ahora cubra el pago mínimo de todas y cada una de las deudas como lo ha estado haciendo. En cuanto a la deuda No.1 de acuerdo a su lista, pagará la mensualidad mínimo además de lo que logró ahorrar, lo mismo hará mes con mes hasta pagar totalmente su Deuda No. 1.

Ejemplo: Deuda No1.- Pago de la tarjeta $1000+500=1500 y restan $500 para el siguiente mes; pero como usted ha venido pagándole $1000 a esta deuda y en el siguiente mes vuelve a ahorrar $500 entonces liquidará su deuda No. 1 y le sobrarán $1000.

Deseo que sean simples estos pasos para que pueda llegar a estar libre de deudas, continuaremos con más pasos a seguir en nuestro próximo mes.

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SEPTIEMBRE 2016 / Ella Magazine • Memphis, TN

Por Rubén Alejandro González Corresponsal de México/Ella Magazine

Elige tus lentes

con base en la forma de tu cara Para leer, ver bien (oftálmicos) o para salir a la calle (solares), los lentes, además de darte un toque distintivo, pueden ayudarte a resaltar tus facciones, si eliges la armazón que combine con el contorno de tu cara, recuerda que los lentes son un accesorio que te acompañan gran parte de tu día.

BELLEZA & ESTILO

Recoge tu cabello y conoce la forma de tu rostro, obsérvalo frente al espejo y traza una línea imaginaría a su alrededor, identifica el tipo de tu cara.

Cara redonda: las mejillas, la frente y el mentón son pronunciados, sin ángulos, la nariz es pequeña, mide lo mismo de alto que ancho. Los lentes con armazón cuadrado o rectangular les van muy bien a este tipo de cara. Los armazones delgados alargan de forma vertical el rostro y su forma rectangular marcaría ángulos para suavizar la silueta redonda, Cara rectangular o alargada: el rostro es más largo que ancho, la frente es alta y la barbilla es estrecha, la nariz es pronunciada y los ángulos están marcados. Los armazones ovalados con ligeras curvas cubren el centro de la cara y son los que mejor resal-

tan este tipo de rostro.

Cara Ovalada: es redondeada y proporcionada, su mentón es puntiagudo. Este tipo de rostro por ser el más simétrico puede usar casi todo tipo de armazones, pero se debe cuidar la proporción de los mismos, que no sean muy grandes. El secreto está en el equilibrio.

Cara cuadrada: la frente y mentón son anchos y prominentes. La mandíbula tiene ángulos marcados. Los armazones ovalados y que no sobre pasen el ancho del rostro.

Cara de triángulo invertido o forma de corazón: su frente es ancha, la mandíbula es estrecha, los pómulos son grandes y el mentón es delicado. Los armazones con ligeras curvas son los más indicados, el tipo aviador, definitivamente, ayudará a disimular los pómulos.

Cara triangular: su frente es estrecha y la mandíbula ancha y pronunciada. Los lentes con forma de ojo de gato (cat eye) por tener más carga en la parte superior son los más recomendados.

Cara de rombo o diamante: Su barbilla es pequeña y la frente estrecha, los pómulos son pronunciados. Los armazones de ojo de gato y de aviador son los más recomendados para este rostro. Evita los lentes pequeños.

LA ARMAZÓN CON EL TONO DE PIEL Para pieles claras se recomiendan armazones en tonos negro, azul, blanco, rosa, morado, metálicos en plata o estaño.

Las pieles doradas o morenas se pueden sacar partido con armazones metálicos en dorado y tonalidades cálidas como el rojo y naranja.

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¿Ya pasaste los 40?

Estos 5 tips de maquillaje te vendrán como anillo al dedo Con la llegada de los 40, las pequeñas arrugas de expresión se comienzan a notar tanto en los ojos como alrededor de los labios. Por fortuna, existen ciertos tips de maquillaje que puedes poner en práctica y que te vendrán como anillo al dedo.

Tintes de moda Paquetes de novias XV Años Depilaciones para ambos sexos Faciales y cortes Tu imagen en manos de expertos.

BELLEZA & ESTILO

#1 Utiliza corrector Con el paso de los años, retener líquido se va haciendo cada vez más común y esto como consecuencia, trae la formación de zonas de piel más oscuras debajo de tus ojos. Para evitar esto, utiliza un corrector amarillo ya que hará que las ojeras no sean tan notorias. #2 Emplea sombras cálidas Evita utilizar tonos fríos cuando te pintas los ojos, ya que harán que tu mirada luzca cansada. Lo mejor es emplear tonalidades más cálidas para disimularlo. Si tu piel es clara, opta por el color vainilla o el moka brillante. En cambio, si tienes la piel más oscura, el naranja, el melocotón o el amarillo-dorado son los ideales para ti. #3 El rímel negro, tu gran aliado El rímel negro es el maquillaje ideal para ti que ya tienes más de 40. Recuerda siempre que deberá ser utilizado con cuidado. Para ello, te aconsejo que introduzcas

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el pincel aplicador en el frasco y que luego lo pases con cuidado por los bordes del envase para eliminar el exceso. Utilízalo solo en las pestañas superiores. #4 Utiliza maquillaje mate Si sueles utilizar base de maquillaje con brillo, deberías saber que este tipo de cosméticos avejentan tu piel y llaman aún más la atención en zonas que no deseamos que se noten tanto. Lo mejor es utilizar maquillaje mate que suavizará las arrugas de expresión y ocultará las pequeñas líneas finas. #5 Dile NO al delineador líquido A medida que pasan los años, las líneas gruesas y duras son las principales enemigas de tus párpados. Por lo tanto, lo aconsejable es comenzar a usar delineador en lápiz que te permita trazar una línea fina lo más cerca de las pestañas posible para darle la definición necesaria a la forma de tu ojo.

SEPTIEMBRE 2016 / Ella Magazine • Memphis, TN

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Radiografía de la Moda con

Los estilistas profesionales Mario y Leo, de Belleza Eleganzza Salón en Memphis, nos dan su opinión, y algunos tips sobre el outfit de las grandes luminiarias.

Con un carácter y temple de acero, luchona pero a la vez muy tierna con sus seres queridos, además de ser una mujer bella, sensual, llamada LA SEÑORA DE ACERO, quien más que BLANCA SOTO, actriz, siempre moderna y actual en la moda.

MANOS: Tersas, frescas, solo un buen manicure y un buen color neutro.

VESTIDO: Guapísima en un mini vestido fucsia, con una falda elaborada en varias capas de vuelos. El escote drapeado en V se convirtió en un excelente marco para su rostro.

ZAPATOS: Para esta ocasión unas altísimas sandalias color plata.

CABELLO: Eligió una linda trenza, maquillaje en tonos turquesa y grandes aretes ¡Dulce y chic!

COLOR: Natural, con reflejos chocolatosos, con unos destellos color miel, ¡bellísimo!

MAQUILLAJE: tonos neutros, colores frescos, realzando su belleza natural.

BELLEZA & ESTILO

ACCESORIOS: Combina su ajuar con un buen brazalete y da una imagen más de cocktail.

La actriz Blanca Soto, en una alfombra roja de Premios Juventud.

FASHION TIP: Sin olvidar una buena depilación y lucir La falda mini que es una opción ideal, porque añadas lo que añadas, es elegante. Las prendas en colores pastel son tus aliadas en épocas de mucho calor. Una combinación que nunca falla la del short, el top básico y la blazer. La sofisticación suma madurez y el algodón aporta un aire juvenil. La mezcla perfecta para un estilismo working.

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ser el raro del grupo

Razones por las cuales es genial

Cuando te sientas diferente, no te preocupes, vas por el buen camino.

PSICOLOGÍA

La etapa escolar puede ser difícil, sobre todo para los adolescentes que visten diferente o tienen una forma distinta de ver y entender el mundo. Sin embargo, a la larga, esos rasgos de su personalidad pueden resultar beneficiosos.

“Durante esa edad la esencia futura se está creando y estamos continuamente intentando encontrar nuestro lugar en el espectro de las relaciones sociales”, explica un grupo de investigación de la University of Queensland (Australia), encargado de estudiar cómo se relacionan las diferentes personalidades en los distintos ámbitos sociales.

A lo largo de la historia, los grandes creadores e innovadores han estado dispuestos a destacar entre la multitud, con el riesgo de ser percibidos como extraños. Pero sus peculiaridades y sus intereses distintos fueron decisivos para llegar a convertirse en lo que fueron de adultos.

Ser el raro del grupo mola y estos son los motivos: SER DIFERENTE ES SER NATURAL Los investigadores de Queensland explican que “la personalidad no tiene un lado bueno o un lado malo, la idea de ser normal fue creada para que existiera un cierto tipo de orden y justamente por eso lo que para una persona puede ser normal quizás no lo 30

SEPTIEMBRE 2016 / Ella Magazine • Memphis, TN

es para otra. Si se busca ser normal se pierde de vista la naturalidad. Ser natural nos hace diferentes”.

Y, además, nos hace -según otro estudio- un poco más sexys.

Tus diferencias son tus grandes ventajas Todos tenemos rasgos que nos hacen dispares. Estos pueden ser físicos, intelectuales, emocionales…

Ryan Holiday explica en su libro Ego

is the enemy (El ego es el enemigo) que “cuando el ego detecta nuestras diferencias trata de encontrar el camino para ocultarlas pero esas desemejanzas son nuestros grandes poderes y hay que aprender a sacarles provecho. Por ejemplo, una grandísima timidez puede ser un rasgo típico de una persona que sabe escuchar a los demás”.

SIENDO TÚ MISMO TENDRÁS TU PROPIO GRUPO

“Muchas personas se instalan en lo convencional por miedo a estar solos y deben saber que, actuando de forma honesta y siendo fieles a su propio yo, encontrarán en el camino a aquellos con los cuales puedan compartir sus diferencias”, explica Heidi Grant Halvorson, psicóloga y directora del Motivation Science Center.

La Vanguardia

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Mi primer

orgasmo

HABLEMOS DE SEXO

Tuve mi primer orgasmo a los 32 años y no fue gracias a un hombre. El sexo no era divertido ni gustoso, sino pecaminoso y sucio; esa fue la idea con la que crecí yo.

Estaba reunida con mis amigas un jueves por la noche cuando, pasadas de copas, les dio por hablar de sexo, un tema que a mí en general siempre me ha hecho sentir incómoda. A ellas, en cambio, les encanta. “¿Qué hay mejor en esta vida que un buen orgasmo?”, preguntó Isabel. “¡Varios!”, respondió Adriana.

Me abstuve de comentar, no tenía mucho que decir. A mis 31 años, después de dos relaciones largas y un par de encuen-

tros sexuales furtivos, jamás había tenido un orgasmo. Me producía frustración y vergüenza, sobre todo con mis amigas.

Seguro ellas no habían tenido una abuela como la mía, una mujer dominicana tradicional y muy creyente que desde que tuve uso de razón me había repetido que tocarme a mí misma era un pecado.

En mi casa no se hablaba de sexo, excepto por los comentarios sueltos que aplaudían a mi hermano ‘el macho’ (con su interminable lista de novias), que

además dejaban muy claro que la mayor deshonra que mi hermana o yo podríamos causarle a la familia era ‘andar de vagabundas’: las mujeres debíamos mantenernos vírgenes hasta el matrimonio, punto final.

A mí nunca me hablaron de métodos de planificación, de masturbación y muchísimo menos de cómo pedir y dar placer.

A mis 17 años perdí la virginidad con mi novio del barrio, con el que llevaba saContinúa en la pag. 34 SEPTIEMBRE 2016 / Ella Magazine • Memphis, TN

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Viene de la pag. 33

HABLEMOS DE SEXO

liendo casi un año a escondidas de mis papás. Él amenazó con dejarme si no le daba ‘la prueba de amor’ y yo accedí a tener sexo una noche de verano, en la parte de atrás de su auto. Fue doloroso, incómodo y nada placentero. No logré entender qué era lo que podía gustarle tanto a la gente. Me prometí a mí misma no volver a tener sexo en mi vida.

Cuando comencé la universidad, conseguí mi primer empleo y me fui a vivir con un par de compañeras. Luis, un dominicano de tercer año, fue mi segundo novio. Luis y yo nos íbamos a casar — pensaba yo— pero vivía muerta del pánico de repetir la escena de dolor que había vivido en aquel oscuro auto. Me daba mucha vergüenza pedir a mis amigas consejos sobre sexo.

Luis fue mucho más cuidadoso que mi primer novio, así que no me dolió tanto, pero tampoco me gustó. Pensé que el sexo mejoraría con el tiempo, pero la cosa se volvió de lo más rutinaria: Luis me besaba unos minutos en los labios, me desvestía afanado, se hacía encima mío, me daba un par de besos en el cuello y me penetraba. Me enseñó cómo le gustaba que le hiciera sexo oral y me lo pedía a veces, pero jamás me devolvió el favor. Yo tampoco sabía cómo pedirle

nada. No sabía qué me gustaba. “¿No te encantan los orgasmos?”, insistió Isabel después de su tercer trago de tequila. “Sí, claro”, mentí para salir del paso. “May, tú sí has tenido orgasmos, ¿cierto?” preguntó Camila. A ella no había quién la parara. “Claro”, repetí, “es rico sentir esas cosquillas por todo el cuerpo”. “¿Cosquillas, querida? ¿Cuáles cosquillas?”

Me tomó casi una botella de tequila reunir el valor para decirle a mis amigas que jamás había tenido un orgasmo. La voz de mi abuela retumbaba en mi ca-

beza mientras les explicaba que nunca me había atrevido a masturbarme, ni a explorar abiertamente mi sexualidad con mis parejas y que honestamente, no tenía idea de lo que me gustaba en lo que al sexo concernía.

Resultó que mi caso no era tan extraño después de todo, la gran mayoría de las mujeres necesitan estimulación directa en el clítoris para alcanzar el orgasmo, es más fácil logarlo a través de la masturbación (ya sea que lo haga uno o la pareja) y la mejor forma de llegar a él y poder guiar a la pareja, es experimentando con el propio cuerpo.

De regalo en mi cumpleaños número 32, mis amigas me regalaron un vibrador junto con una botella de lubricante a base de agua, y yo no pude evitar sonrojarme. No había logrado del todo acallar la voz de mi abuela o los reproches de mi madre, pero poder hablar libremente con mis amigas sobre sexo me había abierto las puertas a una nueva perspectiva sobre el tema: bien fuera en pareja o soltera, me negaba rotundamente a seguir teniendo sexo sin orgasmos.

Los orgasmos son increíbles y una vez que los conoces no quieres dejarlos ir jamás. *Texto adaptado del testimonio de May Gutiérrez.

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SEPTIEMBRE 2016 / Ella Magazine • Memphis, TN

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¿Se acabó la vida sexual en la pareja?

Se puede recuperar La rutina, el cansancio y los hijos hacen que se resienta la pasión de muchas parejas. La buena noticia es que se puede recuperar

Muchas veces se comenta con ironía que las películas de amor terminan siempre con la escena de la boda porque lo que viene después, pasado un tiempo prudencial, no es ya tan cinematográfico. Al fin de las mariposas en el estómago del inicio de cualquier relación contribuyen la rutina y el desgaste de la convivencia. Y, con mucha frecuencia, pese a la felicidad que traen, los hijos dan la puntilla a la pasión y a las relaciones sexuales en la pareja. ¿Qué se puede hacer para recuperar la pasión?

Para empezar, ¿qué es la pasión? “Si entendemos por pasión el pálpito veloz cuando ves a tu pareja o el hormigueo en el estómago, entonces lo normal es que dure días o semanas. Y más vale, porque si no acabaríamos todos con cardiopatías”, explica el mediador de familia Ignacio Tornel. Este experto en parejas señala que “la pasión es otra cosa, estar apasionado por alguien es preferir a esa persona frente a cualquier plan alternativo, es mirar a ese alguien y sentirte afortunado, es querer estar siempre a su lado, y eso puede y debe durar para siempre”.

Sin embargo, Ángeles Sanz, psicóloga clínica experta en parejas, no está de acuerdo con esta premisa ya que para ella “la pasión es esa intensa emoción que moviliza los sentimientos, los pensamientos y la conducta hacia el otro, al disfrute del y con el otro, y que dura poco

Cada vez más parejas acuden a terapia por el bajo deseo sexual del hombre.

tiempo”. Las parejas –en su experiencia en consulta- hablan de hasta un año, “pero no podemos olvidar que son muchos y muy variados los aspectos que entran a formar parte de que se mantenga viva”, matiza.

Tornel cree que “cuando el paso del tiempo se lleva esa mirada y esa voluntad de estar juntos es porque hemos descuidado la relación, hemos dejado de invertir nuestro tiempo, nuestra energía y nuestros recursos en cuidarnos el uno al otro, lo que lleva a la rutina”. A esta realidad –sostiene Sanz- hay que añadir la existencia de problemas graves en la propia relación.

En lo que ambos expertos coinciden es en que, de alguna manera, sí es recuperable. “Si los dos se unen en un intento

de encontrarse de nuevo libres de cargas, con una actitud positiva y activa hacia el otro, pueden recuperar esa chispa que parecía perdida y que abre las puertas a un posible encuentro más motivador y, probablemente, más pasional que lo que venían viviendo antes”.

Posiblemente no se sientan tan atraídos como al principio de su relación, pero si cuidan los detalles que agradan al otro, la caricia sentida, la dedicación al placer por el propio placer por y para uno mismo compartido con el otro, es muy probable que poco a poco la pasión, esa atracción por el otro, vaya siendo cada vez mayor. Ángeles Sanz, por su parte, confirma que es cierto que la llegada de los hijos supone un cambio radical en la relación de

la pareja, “pero como ocurre en otros aspectos de la relación, los cambios más radicales son temporales y si la pareja se cuida el uno al otro, si se mantienen las costumbres gratificantes entre ambos y, sobre todo, si no se entran en las interacciones conflictivas frecuentemente, la pareja puede sentirse viva y con vida independiente de su papel de padres”, explica.

“Es muy fácil caer en dedicar al hijo todo el cuidado y es cierto que durante un tiempo es así, pero hay que esforzarse en no olvidar que si se olvidan del disfrute mutuo, al final sí que se pierden aspectos íntimos y muy potentes del vínculo de la relación”, recuerda.

La pasión se puede recuperar La pasión puede ser rescatada. Sin embargo, no hay fórmulas mágicas ya que, como corresponde a dos, no tiene reglas claras y es imposible establecer un catálogo sobre cómo recuperarla. Son muchísimos los factores que inciden en ella.

“Si los miembros de una pareja sometida a un montón de presiones, de manera excepcional, se encuentran solos, tranquilos, descansados y dedicados el uno al otro, pueden redescubrir esa pasión. Eso es tan real como el sol que les ilumina, lo otro es la carga pesada del día a día. El secreto está en saber hacer que brille el sol, a pesar de tantos nubarrones que se nos echan encima”, concluye el mediador familiar Ignacio Tornel.

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HABLEMOS DE SEXO

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PORTADA

Dorimar Ferrer,

el teatro como destino Dorimar Ferrer tuvo la fortuna de saber desde muy pequeña cuál era su vocación. Allá, en su natal Puerto Rico, a la edad de 7 años participó en su primera puesta en escena, con el papel de una indígena y supo que eso era lo suyo.

“El teatro ya no me dejó a mí, o yo ya no dejé al teatro. Me encantaba leer, era muy soñadora y ya nunca lo dejé.

Tomaba cursos de verano para estudiar teatro e incluso dirigí un club”, rememora la actriz y directora de Cazateatro Bilingüal Group.

Por Nancy Águila nancyaeditor@gmail.com FOTOGRAFÍA: Paulin Photography.

Hace 11 años emigró con su familia a los Estados Unidos, y desde hace 9 llegó a Memphis. Fue en el año de 2010 que recibió la invitación para participar en los Monólogos de la vagina, y fue ahí que conoció a Gio López, fundadora de Cazateatro.

Pronto Dorimar se involucró de lleno en la compañía, que en ese mismo año se renombró Cazateatro Bilingüal Group, y poco tiempo después, por iniciativa de Ferrer, se iniciaron los trámites administrativos para convertirla en una organización nonprofit. “Éramos mujeres que teníamos la pasión de hacerlo, y buscamos quién nos pudiera orientar”, recuerda Dorimar. En 2013 lograron inscribir la compañía y fue el 14 de agosto del siguiente año que se dio el fallo a su favor.

Dorimar se convirtió en directora Ejecutiva, y Mónica Soraya Sánchez, en directora artística. También se incorporaron como compañía del Evergreen, y desde entonces no han parado. En promedio por año producen de 3 a 4 obras, y realizan más de una veintena de presentaciones en Evergreen y otros escenarios, como el Hospital St. Jude, los diferentes eventos de Día de Muertos en la ciudad, además de presentaciones foráneas con Cazateatro On the road, por mencionar sólo algunos.

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El gasto promedio para montar una obra es de $3000 a $4000 dólares. Cazateatro se sostiene por las becas, patrocinadores y donaciones. Aunque todavía los ingresos son limitados, la pasión del equipo ha hecho que el grupo crezca día a día “por amor al arte”, reconoce Dorimar, y que continúe perseverando para llevar teatro bilingüe dentro y fuera de la comunidad hispana. ¿Qué es lo que más disfrutas de hacer teatro?

“Cuando hago teatro para niños, porque te dicen lo que piensan sin ningún problema en hablarte de frente y eso me ayuda a crecer como actriz. También me encanta ver el resultado cuando ayudo a alguien a hacer sus personaje. Cuando vez que logran el objetivo, yo soy la primera fanática del equipo. ¿Y cuando actúas?

“La sensación que más disfruto es cuando llegas al personaje. Al principio es muy difícil porque sientes los nervios, te dan todos los sudores, pero ya cuando estás en el escenario y ves al público, esa es la parte que más disfruto de actuar. Ver la reacción de la gente.

Cuando haces teatro, dejas de ser tú para vivir otras historias. Si me preguntas, he vivido muchas historias y muchas vidas. He ido a muchos sitios y he vivido muchas experiencias a través de un personaje. ¿Cuándo supiste que querías ser actriz de

“Cuando haces teatro, dejas de ser tú para vivir otras historias” teatro, y no, por ejemplo, actriz de televisión o el cine?

“Una vez me tocó actuar de extra en una película y era llegar ahí y hacer algo muy mecánico. Cuando era chiquita, yo pensaba en hacer novelas, mi sueño era ir a Televisa. Veía las novelas y me fijaba en cada detalle, entonces mi mamá me preguntaba que por qué veía tanta novela, y le respondía que a mí me gustaba mirarles la cara, los gestos… Después me tocó hacer de extra en una película, tenía como 15 o 16 años, y era estar ocho horas ahí tan mecánico, y no era la misma emoción que me daba el teatro, donde es un trabajo de tu mente, de hacer la obra y sale, y si salió bien, que bueno, y si no, lo tienes que resolver en el momento. Por eso decidí hacer teatro, por la sensación de que lo que se vive, se vive una vez, es la única oportunidad que tienes de que salga.

www.paulinphotography.com Email: photos@paulinphotography.com Facebook: Paulin Photography

¿El teatro te encontró o tú encontraste al teatro en ese proceso de ser actriz?, ¿quién encontró a quién?

“Yo creo que el teatro me encontró a mí.

Tengo una amiga que dice que el teatro corre por mis venas y es que yo adoro lo que hago, me encanta enseñar y llevar mi pasión hacia los demás. Creo que el teatro no te ayuda solamente a estar sobre una tarima, te ayuda en la seguridad en ti mismo, en poder dar un informe oral, en la dicción, en muchas cosas el teatro ayuda en la vida personal de alguien.

Conoces a gente que llega sin nada, y va creciendo conforme el trabajo, y quiere aprender, y tiene la pasión, y eso me gusta. ¿Cuál ha sido tu experiencia más bochornosa sobre escena? “¡OMG! Qué te puedo decir… En la obra pasada me tocó darle un beso a Valentina y eso fue medio complicado, claro, esa parte se trabajó, pero al principio para nosotras fue medio complicado.

En otra ocasión, en el Día de Muertos, me quedé sin voz, estaba asmática y no había un doble, no había nada, entonces antes de salir me di una pompa del asma y ese día no tenía voz, salí al escenario, traté de respirar y cuando comencé a hablar se escuchaba muy distorsionada mi voz y alguien del público carraspeó la garganta, y yo me sentí tan mal porque no tenía aire y la línea tenía que salir, Continúa en la pag. 39

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y todos viéndome, unos riéndose y ahí sentía que el corazón se me iba a salir por la boca. ¿Cómo se complementa el equipo de Cazateatro?

“Mirna tiene unas ideas espectaculares para vestir, para crear cosas visuales y hacer los vestuarios. Hace cosas que yo no hago.

Cuando Mónica hace entrenamiento de maquillaje, yo no voy. Yo puedo hablar ante mil personas si tú quieres, puedo dar entrenamiento, puedo hablar hasta con el Papa, eso no me preocupa, pero el proceso de ponerme a maquillar eso es para mí espantoso. Pero eso es lo chévere, cada cual tiene su función.

Hortensia, que es la relacionista pública, le vende hielo a un esquimal. Hay mucha gente proactiva dentro de Cazateatro. Somos muchas mujeres, pero ya hay más hombres.

Cuando yo las tengo al frente en el teatro, estoy tranquila, porque sé que el trabajo va a estar bien.

Hay muchas mujeres talentosas y trabajadoras, y con muchas ganas de experimentar y cada una aporta algo. Para estar en Cazateatro no se necesita experiencia, sino ganas de hacer algo. Lo importante es que cada uno tenga una destreza y esa destreza la pasamos al teatro. ¿Alguna vez alguien te cortó las alas?

“Mi papá murió cuando yo tenía 6 años, y mi mamá cuando tenía 15. Soy huérfana de padre y madre. Ella murió el Día de las madres, dos semanas antes de que cumpliera mis 15 años, en 1998.

Yo le llamo “el año terrible del 98”, porque fue algo así como la guerra. Se murió mi mamá, a la semana mi abuela, y a los dos meses mi medio hermano, el 4 de julio. Entonces se quedó mi hermano mayor con mi hermano y yo. Él es mi súper hero, mis hermanos son los amores de mi vida.

A de ver sido muy difícil para ti…

“Tengo 33 años, y creo que las cosas pasan por algo. Yo creo que soy más vieja de lo que aparento. A veces la gente me pregunta que por qué soy tan seria. He vivido mucho en poco tiempo. A los 15 años me tocó ser grande. Mi mamá era la que me llevaba al teatro, corría conmigo, al morirse ella fue más complicado hacer teatro porque yo actuaba dentro y fuera de la escuela. ¿Cuándo te casaste?

“Me casé a los 20 años. Tommy era mi vecino, es nueve años mayor que yo. Él me había

Familia: Todo.

Profesión: Entrega.

Vocación: Amor.

Formación: Destreza.

Escenario: Otra vida.

Público: Los jefes.

Destino: Hoy. Futuro: Hoy.

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FOTOGRAFÍA: Paulin Photography.

El teatro como destino

EN UNA PALABRA, QUE SIGNIFICA:

“He vivido muchas historias y muchas vidas. He ido a muchos sitios y he vivido muchas experiencias a través de un personaje”, Dorimar Ferrer.

invitado a salir varias veces pero yo estaba en otra cosa, hasta que un día en mi casa oré y le dije a Dios: “Ayúdame, si éste es el que será padre de mis hijos tú me tienes que ayudar”, y ese día lo llamé salimos y hasta el sol de hoy seguimos juntos… Somos totalmente diferentes y somos el complemento. ¿Cómo te ha apoyado en tus proyectos?

“Gracias a él hago lo que hago. Cuando llegué aquí le decía “qué hago aquí, yo quiero hacer teatro y me trajiste a este sitio”, y mi marido siempre me respondía: “busca algo”. Él nunca me ha dejado hacer algo que no me apasione. La vida siempre ha tratado de llevarme por otros caminos, pero mi marido no me ha dejado.

Cuando éramos novios me dijo que no me iba a ayudar si no estudiaba algo que me apasionara, y yo lloré porque iba estudiar trabajo social porque teatro me quedaba muy lejos y mi familia decía que eso era terrible, pero mi esposo me dijo que no me iba a pagar nada si no estudiaba algo que me apasionara, y siempre me ha apoyado para seguir haciendo teatro. Gracias a él soy lo que soy”, concluyó Ferrer.

Actualmente Dorimar cursa Educación en Teatro en Southwest Community College.

Desde que se puso al frente de Cazateatro, la compañía creció de 5 a aproximadamente 40 miembros activos. Cazateatro mantiene las puertas abiertas para todo aquel que quiera experimentar en cualquiera de las áreas de las artes escénicas.

PORTADA

Mirna Lili Fernández es la responsable de Diseño de Vestuario. Entre sus creaciones destacan los espectaculares y llamativos ajuares de las Catrinas, personajes que ha popularizado Cazateatro en el Medio Sur.

Soraya Sánchez, directora artística de Cazateatro.

SEPTIEMBRE 2016 / Ella Magazine • Memphis, TN

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Las grasas favorables

de la dieta mediterránea y

sus beneficios para la salud

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El reciente análisis de más de 56 estudios comprueba que una alimentación rica en “grasas buenas”, como el aceite de oliva extra virgen y los frutos secos, disminuye el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares, diabetes y cáncer de mama.

Alimentos que no solo contribuyen a mantener un peso saludable sino que reducen la incidencia de enfermedades cardiovasculares, cáncer de mama y diabetes: la dieta mediterránea es beneficiosa para la salud, según el análisis de 56 estudios que han profundizado sobre el tema, publicado por la revista Annals of Internal Medicine.

La dieta mediterránea, definida por los investigadores como “rica en frutas y vegetales

con un alto contenido de grasas monoinsaturadas (aceite de oliva, granos y pescado) y baja en productos lácteos y carne roja”, se asoció con una reducción en la mortalidad total por cáncer del 14%.

Con el propósito de comparar esta dieta con otras y analizar sus efectos en la salud de personas adultas, la investigación revisó la literatura sobre el tema contenida en las bibliotecas Ovid MEDLINE, CINAHL, y Cochrane

desde 1990 hasta abril de este año, generando conclusiones que demuestran los beneficios de esta dieta rica en grasas buenas.

“Lo que encontramos en nuestro estudio es que las dietas saludables pueden incluir una gran cantidad de grasa, especialmente si se trata de grasas saludables. Y el énfasis en Estados Unidos, por lo menos durante los últimos 30 años, se ha hecho en que es importante reducir todo tipo de grasa porque Continúa en la pag. 43 SEPTIEMBRE 2016 / Ella Magazine • Memphis, TN 41

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es dañina”, comentó la doctora Hanna E. Bloomfield, del Minneapolis Veterans Affairs Medical Center.

GRASAS BUENAS, GRASAS MALAS Entonces, si no todas las grasas son dañinas, ¿cuáles son las que tienen efectos beneficiosos para la salud? Todas aquellas constituidas por ácidos grasos insaturados (monoinsaturados y poliinsaturados) que predominan en la dieta mediterránea. Es importante consumir las raciones correctas diarias para no afectar el peso corporal. ¿Dónde podemos encontrarlas? En el aceite de oliva, el aceite de canola, las aceitunas, y el aguacate (monoinsaturadas); y en frutos secos, semillas como las de girasol , linaza y chía, en pescados azules y en aceites como los de soya, maíz (poliinsaturadas).

En cuanto a la cantidad recomendada de consumo diario de grasas, la especialista Lorena Farías, nutricionista con estudios en la Universidad Internacional de Florida (FIU) y creadora de No es Dieta, indica que para una persona con una ingesta calórica de 2000 calorías por día, el porcentaje de grasas adecuado sería de entre un 30 y un 35% de esas calorías aproximadamente.

“Lo ideal es elegir las grasas apropiadas, controlar la cantidades y combinarlas con los alimentos adecuados”, explica. ¿Cuáles son las grasas que deberían

evitarse? Las de origen animal, según lo explica la nutricionista y dietista Thabata Muñoz: carnes rojas, embutidos, leche completa y sus derivados, que contienen principalmente ácidos grasos saturados. Su consumo en exceso, dice la especialista, se asocia con la aparición y desarrollo de la obesidad, la diabetes y la enfermedad cardiovascular.

Farias, por su parte, agrega un grupo a la lista de las grasas dañinas: las llamadas hidrogenadas o grasas trans.

“Estas se crean mediante un proceso químico que convierte los aceites vegetales líquidos en grasas semisólidas o sólidas a

temperatura ambiente. Se encuentran en margarinas, muchos alimentos empacados y comidas rápidas”.

Aunque los hallazgos de las investigaciones no arrojan resultados contundentes sobre la influencia de este tipo de alimentación en otras enfermedades, es significativo que —como explica la doctora Hanna Bloomfield— se haya determinado que la epidemia de obesidad se deba más al consumo de carbohidratos refinados y azúcar, que al de grasas y concluye, junto a sus colegas, que los estudios a futuro deberían incluir ensayos aleatorios en poblaciones de los Estados Unidos para evaluar la adherencia, la eficacia y el efecto sobre una gama más amplia de los resultados clínicos, así como también estudios para determinar cuáles componentes de la dieta mediterránea específicos o combinaciones son más eficientes que otros.

Quizás allí se logre entonces la fórmula definitiva para preservar y fortalecer la salud.

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• 1 kg. de camarón pacotilla, sin cabeza, cocido y pelado • 2 ajos enteros • 1 cebolla fileteada • 7 pimientas gordas • 4 chiles cuaresmeños desvenados y cortados en tiras • 2 zanahorias peladas y cortadas en julianas • 2 hojas de laurel, • 1/4 de taza de vinagre blanco • 1/4 de taza de agua • 1 pepino chico pelado, cortado en tiras delgadas • Lechuga finamente picada • Aguacate • Frijoles fritos • 10 Tostadas

Para hacer el escabeche, en un sartén con poco aceite se saltean la cebolla fileteada, los dos ajos enteros y las pimientas. Se añaden las zanahorias, las hojas de laurel y el vinagre. Se sazona con sal. Se incorpora el camarón pacotilla y el agua. Se deja cocinar por tres minutos aproximadamente. Se retira del fuego, y en un recipiente se deja enfriar en el refrigerador o sobre hielo.

Para servir: Se unta la tostada con frijoles, se le agrega el escabeche de camarón que preparamos, en forma abundante. Por un lado se coloca la lechuga con el pepino como ensalada, con un poco de crema y tiras delgadas de aguacate.

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SEPTIEMBRE 2016 / Ella Magazine • Memphis, TN

Busca esta y otras recetas en mi blog: 365diasdeplatillosmexicanos.blogspot.com.

EN LA COCINA

Cuando me sentía más sola en este blog, comenzaron a llegar los comentarios de los visitantes. Así que decidí echarle más leña al fogón y seguir compartiendo con todos ustedes estos platillos mexicanos y otros, que han aparecido por casualidad o a propósito en mi recetario. Lo que más disfruto de esta experiencia es la oportunidad de experimentar con nuevos sabores, o en algunos casos reinventar los ya sabidos, sin miedo y con mucha curiosidad. Hay días en que el ánimo, el clima o simplemente las ganas merman mi interés de probar en la cocina, pero seguiremos con el plan original: completar los 365 días de platillos mexicanos, que espero, estén dispuestos a acompañarme y también compartir conmigo sus “joyas culinarias”.

a

Grado de dificultad: Fácil Porciones: 10 tostadas

Mi

Por Nina Ladina

Horóscopo Válido del 01 AL 31 de Julio del 2016

Virgo

Agosto 23/ Septiembre 22 Deberás llenarte de entusiasmo y energía positiva, descubrirás que detrás de lo que aparentemente es malo se esconde una enseñanza valiosa de tu propia vida. Aprende a decir “no” ante las presiones. DINERO: Obtendrás ciertas ganancias y beneficios que debes aprovechar al máximo. AMOR: La relación con tu pareja es algo que tendrás que cultivar cada día para que se mantenga. SALUD: Muchos podrían enfrentar exámenes médicos, cirugías o recuperaciones.

COLOR DE SUERTE: Melón. NÚMEROS DE PODER: 12 - 87. CONSEJO ASTRAL: Lo más importante en

Aries

este momento es que sigas adelante sin permitir que nada ni nadie te haga abandonar tus sueños.

KAMASUTRA: Virgo extrapola las cualidades de su personalidad al sexo, y esto implica que los arrebatos de brutalidad o las emociones fuertes desestabilizan sobremanera al algo estirado signo. Para Virgo, el amor tiene que ser transparente, pero, a la vez, debe ser justo, limpio y ordenador. Virgo es una amante excelente, totalmente comprometida con la persona con la que está, y muy preocupada por proporcionarle el máximo placer.

Marzo 21/ Abril 20

Debes recuperar parte de tu independencia. La libertad de acción te traerá un sentido de la vida renovado. Busca la comunicación en el ámbito familiar. DINERO: Los negocios y la compra y venta de inmuebles podrían movilizar tus cuentas. Ahorra. AMOR: Aleja ese mal humor y trata de disfrutar más con tus hijos y pareja. No ignores tus verdaderos sentimientos, son estos los que te guiarán hacia la felicidad. SALUD: Dolores estomacales. COLOR DE SUERTE: Fucsia. NÚMEROS DE PODER: 04 - 36. CONSEJO ASTRAL: Permítete vivir la tristeza que sientes por un acontecimiento del pasado aún no superado.

Tauro

Abril 21/ Mayo 20

Las presiones externas se están sumando a las internas, debes tranquilizarte. No caigas en la autocompasión. Recibes muestras de cariño por varios lados. Un familiar te llamará para darte buenas noticias o pedirte un consejo. DINERO: Se activan tus finanzas, te aproximas a la prosperidad que mereces. Éxito. AMOR:Período de mucha armonía. Recibirás noticias de un embarazo. SALUD: Algo te preocupa. COLOR DE SUERTE: Azul.

NÚMEROS DE PODER: 05 - 78. CONSEJO ASTRAL: Dormir más te hará mucho bien, déjate llevar.

Géminis

Mayo 21/ Junio 20

Se activarán cambios beneficiosos para ti, nuevos empleos y propuestas donde te sentirás a tus anchas. Conéctate con familiares, escucha lo que tengan que decirte. Amigos que te extrañan. DINERO: Comienza a moverse tu energía de prosperidad y riqueza. AMOR:Recibirás el apoyo incondicional de la pareja. Vivirás encuentros especiales. SALUD: Coloca los pies en agua tibia con sal marina para el cansancio y trata de dormir. COLOR DE SUERTE: Salmón. NÚMEROS DE PODER: 60 - 39. CONSEJO ASTRAL: Las terapias naturales son algo que te debes plantear.

Cáncer

MI HORÓSCOPO

Junio 22/ Julio 22

Recibirás algunas críticas, pero no dejes que te desestabilicen.

Lo importante es lo que tú quieras. Hay documentos o papeles que debes poner al día. Pronto tendrás más motivos para celebrar. DINERO: Evita gastos innecesarios, puedes invertir el dinero ahorrado en algo productivo que te reportará beneficios. AMOR:Debes ser más comprensiva con tu pareja.

Ciertos temores del pasado se activarán, tranquila, todo eso pasó. SALUD: Cuida tu sistema inmunológico. COLOR DE SUERTE: Blanco. NÚMEROS DE PODER: 77 - 91.

CONSEJO ASTRAL: No dejes que nadie te subestime, cada quien tiene su lugar en el mundo.

Continúa en la pg. 47

Famosa Virgo

Salma Hayek Nació: 2 de Sep. de 1966 Coatzacoalcos, Veracruz, México.

Para la bella Virgo Salma Hayek, el convertirse en estrella en su país natal México, no era suficiente, ¡ella tenía que conquistar a Hollywood también! Después de protagonizar varias exitosas películas de Hollywood, se encontró con mayor éxito al producir la popular serie de televisión Betty La Fea. Sin embargo, con su Luna en el muy necesitado de seguridad, Tauro, también se asegura de que todo en su vida sea bello.

Y casada con un multimillonario francés con quien tiene una hija llamada Valentina, parece que le irá muy bien en la vida.

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Libra

Escorpio

Sagitario

Capricornio

Acuario

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Septiembre 23/ Octubre 22 El universo está conspirando para que tengas un gran éxito. Vence los obstáculos y confía en tus capacidades. Cuentas con la protección de un hombre mayor. DINERO: Cuida las finanzas. Concéntrate en lo que quieras lograr y conéctate con la prosperidad. AMOR:Te darán un libro que va a tener mucha influencia en tu vida. Léelo despacio. SALUD: Cuidado con caídas. COLOR DE SUERTE: Amarillo. NÚMEROS DE PODER: 22 - 37. CONSEJO ASTRAL: La pereza te hace perder tu tiempo. No desperdicies ni un solo minuto de tu vida.

Octubre 23/ Noviembre 21 Debes reflexionar con calma sobre tu futuro, será una etapa favorable para viajes, estudios o grandes aprendizajes. Busca hacer nuevos contactos con el extranjero. DINERO: Pon en orden tus finanzas. Reduce los gastos al máximo, se acerca un imprevisto para el que tendrás que disponer de ciertos ahorros.

AMOR:La frialdad se podría apoderar de tu relación de pareja. Toma acción. SALUD: Dormir la siesta te iría bien para recuperar fuerzas. Tienes posibilidades de quedar embarazada. COLOR DE SUERTE: Rojo.

NÚMEROS DE PODER: 52 - 96. CONSEJO ASTRAL: Ábrete a todo lo bueno que recién comienza.

Noviembre 22/ Diciembre 22 Hay factores que te harán pensar que todo es complicado, pero eso no es tan cierto como te parece.

Un amigo te dará la oportunidad de cambiar el chip. DINERO: Una inversión que hiciste hace unos meses ha dado resultado, pero no debes relajarte. AMOR:Disfruta de la compañía de la persona que amas con una cena romántica. SALUD: No es conveniente que evites tus propias emociones, sino que las afrontes.

COLOR DE SUERTE: Púrpura. NÚMEROS DE PODER: 02 - 41. CONSEJO ASTRAL: Revisa y controla todo antes de dar por cierto lo que te digan.

Mi

Horóscopo

Leo

Julio 22/ Agosto 22 Debes ser muy prudente cuando hables, alguien podría molestarse y eso te perjudicaría. Proyectos y viajes serán de especial interés. DINERO: Es recomendable la compra y venta para recuperar tu economía.

AMOR:Planificar las cosas es positivo, pero a ti a veces te trae algunos problemas. Relájate. SALUD: Vigila lo que comes. Posibles alergias en la piel. COLOR DE SUERTE: Morado. NÚMEROS DE PODER: 86 - 83.

CONSEJO ASTRAL: Colaborar sin esperar recompensas te ayudará a crecer y aprender.

MI HORÓSCOPO

Diciembre 23/ Enero 20 Los desafíos del momento te ofrecerán la oportunidad para crecer y empezar un nuevo ciclo, pero debes tener el valor y el compromiso para seguir adelante. Nuevas oportunidades laborales se aproximan. DINERO: La prosperidad está llegando a tu vida, ábrete a ella. AMOR:No habrá obstáculos para la felicidad. Ábrete a lo inesperado, deja que la magia llegue a tu vida. SALUD: Cuida tu piel. COLOR DE SUERTE: Verde. NÚMEROS DE PODER: 94 - 17. CONSEJO ASTRAL: Señalar constantemente lo que no te gusta o va mal en tu vida te está impidiendo avanzar, debes dejar la queja y actuar.

Enero 21/ Febrero 19 Tendrás que decidir entre dos propuestas, toma la decisión con calma, de ser necesario pide opiniones en tu entorno y luego actúa. A tu lado hay alguien inteligente, leal y confiable. DINERO: La conexión que hagas con tu prosperidad te traerá ganancias y dinero extra. AMOR:Analiza si es el miedo o es el amor el que está gobernando tus decisiones. A veces en la vida hay que ser osado. SALUD: Realízate un chequeo médico. COLOR DE SUERTE: Lila. NÚMEROS DE PODER: 10 - 74. CONSEJO ASTRAL: Cuida más de tu vida espiritual. Tendrás opciones interesantes donde elegir.

Febrero 20/ Marzo 209 Cambia de estrategia en lo que se refiere a unos negocios que no están dando el resultado que esperabas. Sigue tu intuición. El destino te lleva a descubrir algunas cosas que te resultarán valiosas. DINERO: Busca aumentar tus finanzas. AMOR:Estarás sensible, romántica y protectora, analiza qué te hace falta para avanzar en la relación. SALUD: Debes mantener un equilibrio emocional. COLOR DE SUERTE: Terracota.

NÚMEROS DE PODER: 70 - 06. CONSEJO ASTRAL: Acepta tus sombras, mira las zonas oscuras y comprométete con tu propio destino.

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