Buku Panduan Naluri

Hari esok yang lebih sehat dimulai hari ini

Jika hari ini adalah

HARI 1

Anda.

Yang harus anda lakukan adalah berkomitmen untuk membuat esok hari menjadi lebih sehat.

Selamat datang!

Senang berjumpa Anda di sini.

Mari memulai perjalanan mengubah hidup menuju diri Anda yang paling sehat dan terbaik. Secara pribadi, saya ingin menyambut Anda di keluarga Naluri.

Tidak pernah ada waktu yang lebih baik dari sekarang untuk memprioritaskan kesehatan dan kesejahteraan Anda, dan membuat komitmen untuk membuat masa depan Anda membanggakan.

Tidak diragukan lagi, perjalanan ini akan berat, namun jangan khawatir - Anda tidak akan melakukannya sendiri. Anda akan disupport oleh pelatih kesehatan profesional yang paling berpengalaman untuk memandu dan membantu Anda dalam perjalanan ini.

Saya tahu Anda bisa. Buktikan sendiri!

Azran Osman-Rani

Co Founder dan CEO Naluri

Konten

Tentang Naluri

Apa itu Naluri?

Memulai

bersama Naluri

Aplikasi Naluri

Jelajahi

Aplikasi Naluri

Chat

Jurnal Makanan

Sumber Daya Naluri

Layanan Pendukung

Asesmen Kesehatan Digital Konsultasi

Komunitas Naluri

Jurnal Pikiran

Perangkat Terkoneksi

Belajar

Tantangan

Apa Itu Naluri?

Naluri adalah penyedia kesehatan digital –  cara yang tepat untuk mengatakan bahwa ini adalah

tiket menuju Anda yang lebih sehat.

Naluri bekerja dengan menggabungkan: (orang sungguhan, bukan robot!)

pakar profesional dari berbagai ahli kesehatan dan kebugaran

dengan

intervensi terapeutik yang divalidasi secara klinis

melalui Aplikasi Naluri,

untuk membantu Anda meningkatkan

kesehatan fisik dan mental secara bersamaan.

Siapa yang harus menggunakan Naluri?

Kondisi kesehatan kronis yang paling serius, seperti diabetes, penyakit jantung, dan hipertensi, dapat dicegah dan diatasi dengan perubahan gaya hidup, seperti mengkonsumsi makan sehat dan berolahraga secara teratur (Anda sudah tahu itu!)

Orang-orang dari semua lapisan masyarakat menggunakan Naluri untuk meningkatkan kesehatan fisik dan mental mereka untuk merasa lebih baik.

Tapi cerita belum selesai.

Kesehatan mental Anda (termasuk stres ekstrem dan burnout) memainkan peran utama dalam kehidupan Anda.

Jika itu terdengar familier, maka Naluri cocok untuk ANDA.

Apa yang bisa Naluri bantu?

Kebugaran dan Mobilitas

Diabetes

Hiperlipidimia

Obesitas dan Berat Badan

Hipertensi

Penyakit Jantung

Resiliensi

Depresi

Kesehatan Fisik

Burnout

Kecemasan

Stres

Kesehatan Mental

Dua cara untuk Memulai

Akses kode kupon dari perusahaan dengan

Scan QR kode dari perusahaan anda

Selesaikan proses pendaftaran

Unduh Aplikasi Naluri dan masuk untuk memulai

Akses kode kupon perusahaan tanpa

Unduh di sini

Scan untuk

mengunduh

Aplikasi Naluri

Daftar dan nikmati

uji coba GRATIS

selama 7 hari

Masuk untuk memulai

Jelajahi Aplikasi Naluri

Periksa di sini untuk memulai dan melihat langkah Anda selanjutnya.

Terhubung dengan tim pelatihan kesehatan yang disiapkan khusus untuk Anda.

Chat bersifat asinkron. Pelatih akan menjawab dalam waktu

24 jam

Buatlah catatan agar bisa mewujudkan tujuan Anda.

BELAJAR

TANTANGAN

Jelajahi playlist pelajaran

pilihan Anda yang mencakupi kesiapan mental, olahraga, manajemen stres, perawatan diri, dan banyak lagi.

Selamat Pagi, John

Senang berjumpa Anda di sini! Saatnya kami mengenal Anda.

Asesmen/Penilaian

Pahami kesehatan fisik saya

Jurnal Makanan

Ambil foto untuk mendapatkan tips sehat

Jurnal Berat Badan

Naiklah ke timbangan Anda

Lingkar pinggang

Ukur lingkar pinggang Anda sekarang

Beranda Chat Jurnal Belajar Tantangan

Tetapkan tantangan yang memotivasi untuk mencapai tujuan Anda.

Chat

Semua percakapan bersifat pribadi dan rahasia

Naluri efektif karena menggabungkan keahlian profesional dari berbagai ahli kesehatan dan kebugaran untuk membantu Anda menemukan versi tersehat dan terbaik. Benar - Anda memiliki

tim yang siap membantu Anda, yang dipimpin oleh Pelatih Utama Anda!

Tim pelatih Anda terdiri dari:

Pelatih Kesehatan

Mental

Pelatih Fitness

Dietisien

Penasehat Karir

Dokter Penasihat Keuangan

Anda mungkin tidak

membutuhkan semuanya

sekaligus, tetapi mereka siap

untuk menjawab pertanyaan

apa pun tentang program

Anda dan memberi Anda tips dan dukungan seiring progres Anda.

Punya pertanyaan?

Tanyakan saja kepada kami!

Tim Pelatih anda siap untuk membantu anda via chat

Apoteker

Temui Nani

ni d l h sisten luri khusus untuk

And .

Jik And b ru menggun k n Aplik si luri, ni k n meng j k And

berkeliling. ni jug tersedi 24/7 di Ch t.

And bis bi r deng n ni terk it

Aplik si d n fitur did l mny

M s l h teknis d n solusiny

Progr m d n tim pel tih n untuk nd

M sukk n nd d n p y ng perlu

diperb iki d ri progr m ini Halo!

Pelatih Kesehatan Mental

elat h Kesehata Me tal adalah ps kolog da ko selor bersert f kat ya g dapat memba tu A da memperba k pola p k r, meka sme me ghadap masalah, serta pertumbuha da perkemba ga d r A da.

A da b sa b ara de ga pelat h A da me ge a

Memba gu keb asaa sehat da me gh la gka keb asaa buru Me emuka mot vas da tetap ko s ste Ke emasa atau depres Stres, bur out, da kewalaha Kesul ta t dur

Pelatih Fitness

Kebugara f s k member ka salah satu dampak pal g besar pada kesehata se ara keseluruha –ba k f s k maupu me tal.

B ara de ga pelat h A da me ge a

Melakuka leb h ba yak geraka dalam rut tas har a A d

Mod f kas lat ha u tuk ko d s med s atau f s k terte t

Be tuk lat ha terba k ya g aka memba tu A da me apa tujua kesehata A da

Dietisien

Pel tih diet d utrisi mem i k per pe ti g

d l m memb gu kebi s m k y g lebih

seh t berd s rk ke d d prefere si A d .

A d bis bi r de g

Dietisie A d me ge i

Tuju diet d m jeme ber t b d A d

Ko trol porsi utrisi d keseh t

Rekome d si m k d lter tif u tuk

ko disi keseh t terte tu

Penasehat Karir

Pekerj d l h kompo e pe ti g d l m hidup

A d y g turut meme g ruhi keseh t d

kesej hter A d .

A d d p t bert y ke Pel tih Keseh t K rier

te t g

Pe gemb g profesio

L tih kepemimpi

S r egosi s

Di mik temp t kerj d i timid s

Str tegi komu ik si y g efektif

Penasihat Keuangan

en elolaan keuan an mun kin merupakan sumber stres palin si nifikan yan memen aruhi kesehatan banyak oran secara keseluruhan

Anda bisa berbincan den an Financial Advisor Anda tentan

Memaksimalkan kerin anan paja en an aran pribadi atau rumah tan a Manajemen utan Tabun an dan dana darurat

Dokter

Seoran Dokter adalah komponen pentin dalam tim pembimbin an Anda, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu

Anda bisa bertanya ke Dokter Anda men enai

Untuk menjelaskan penyakit atau kondisi Anda den an lebih bai

Men edukasi Anda tentan pilihan perawatan dan terapi And Strate i pence ahan penyakit

Apoteker

Apoteker adalah sosok terba k ya dapat memba tu A da memaham obat ya d resepka da d jual bebas.

A da b sa berta ya ke Apoteker A da me e a

epatuha pe obata

Alter at f farmas

Supleme tas

I d kas da ko tra d kas obat

Fisioterapis

Geraka da mob l tas merupaka ba a te ral dar kesehata da salah satu hal pertama ya d pe aruh oleh sejumlah pe yak t atau cedera.

B cara de a F s oterap s A da te ta

Lat ha terba k u tuk pemul ha da pe ce aha ceder

Mod f kas aya h dup u tuk ma ajeme cedera

atau rasa t dak yama

Memperba k be tuk da postur

Jurnal Catat kemajuan Anda

Jurnal Makanan

Jurnal Makanan membantu pelatih untuk memahami kebiasaan makan Anda. Karena diet memainkan peran penting bagi

kesehatan secara keseluruhan, memantau pola makan dan mendapatkan saran dari dietisien adalah cara terbaik untuk mempercepat perjalanan kesehatan Anda.

Membuat catatan makanan Anda itu mudah!

Sumber protein yang bagus! Memanggang juga merupakan metode memasak yang lebih sehat daripada menggoreng. Tambahkan beberapa sayuran untuk membuat makanan ini seimbang dan bergizi.

Ambil foto tiap menu makanan

Anda, lalu unggah dan biarkan

teknologi pengenal makanan

berbasis AI dari Naluri membantu Anda.

Anda akan mendapatkan rating makanan dan saran praktis

tentang di mana Anda dapat

melakukan penyesuaian menu tanpa mengurangi rasa.

Baik

Terima kasih! Selanjutnya saya akan menambahkan lebih banyak sayuran ke dalam makanan saya.

Jurnal Pikiran

Jurnal adalah alat yang sangat ampuh dalam memahami pemicu, emosi, dan reaksi, serta merupakan bagian yang tak terpisahkan dari banyak terapi.

Ketika Anda memeriksa pikiran Anda secara teratur, Anda dapat lebih memahami pola perilaku dan cara Anda mengatasinya.

Jurnal Pikiran Anda bersifat pribadi, namun membagikan akses untuk semua atau beberapa jurnal Anda dengan Pelatih

Kesehatan Mental Anda akan meningkatkan efektifitas terapi

Anda. Catat pikiran Anda secara

teratur (coba tiga kali

seminggu) dan dapatkan

pemahaman yang lebih

baik tentang bagaimana

peristiwa, hubungan, dan

bahkan fluktuasi

hormonal memengaruhi

pola pikir Anda.

Pe a kat ya te hubu de a bluetooth mel put

T mba a Be at

Terintergrasi dengan Aplikasi Naluri

Profil Kesehatan Pribadi

Jika Program Peningkatan Kesehatan Naluri Anda menggunakan tes darah untuk asesmen kesehatan fisik*, hasil tes darah Anda akan tersedia langsung di Aplikasi Naluri – lihat Profil Kesehatan Anda.

Ingin melihat peningkatan kesehatan yang terukur?

Pastikan Anda melakukan tes darah sebelum dan sesudah program untuk melihat peningkatan pada laporan Anda.

*Tes darah tersedia dengan memilih Program Peningkatan Kesehatan Naluri.

Percaya kata-kata mereka.

Saya terbiasa mengonsumsi makanan yang lebih sehat daripada sebelum saya mengunduh aplikasi Naluri!

- Firdause

Saya suka fitur Chat. Saya dapat berbicara dengan pelatih saya kapan pun saya perlu dan tanggapan mereka selalu membantu.

- Jenny

Kesehatan mental dan fisik saya jauh lebih baik setelah bergabung dengan Naluri.

- Lyanna

SemuaPelajaran Belajar

DaftarpelajaranAnda

PerkembanganAnda 0dari8fasetelahdiselesaikan

TujuankesehatanAnda: Meningkatkanenergi

Pelajari

Makin banyak anda

tahu, makin baik perasaan anda

Tahap1Memulai

2lessons

Beranda

Playlist pribadi Anda

Motivasi Intrinsik

Mulai Bekerja 5 menit

Jelajahi pelajaran singkat mandiri yang telah dikumpulkan untuk Anda oleh tim pelatih kesehatan Anda.

Bekali diri Anda dengan pengetahuan dan mulailah meraih target kesehatan Anda dengan playlist pelajaran yang dipersonalisasi.

Tantangan Ciptakan kebiasaan sehat yang baru

Ciptakan kebiasaan yang sehat

Tetap semangat dan konsisten untuk mencapai target kesehatan Anda dengan tantangan pribadi. Ini bisa menjadi sesuatu yang unik bagi Anda.

Naluri menawarkan berbagai tantangan yang dapat Anda pilih, atau Anda buat sendiri!

Konsistensi adalah kuncinya.

Gunakan tantangan untuk menjaga skor dan dapatkan hasil yang memuaskan saat tindakan konsisten Anda berubah menjadi kebiasaan baru yang sehat.

GRATIS 24/7

Penilaian Kesehatan Digital Nilai sekarang

Penilaian Kesehatan Mental

Skala Depresi, Kecemasan, dan Stres (DASS-21) adalah penilaian standar singkat yang akan membantu Anda menentukan faktor risiko depresi, kecemasan, dan stres.

Penilaian Kesehatan Fisik

Penilaian Kesehatan Fisik Naluri adalah kuesioner singkat yang dirancang untuk memberikan informasi, yang berpotensi menyelamatkan jiwa dari risiko kesehatan Anda saat ini dan di masa depan.

Penilaian Produktivitas

Penilaian Produktivitas Naluri dirancang untuk membantu Anda merefleksikan kehadiran dan kinerja kerja Anda, dan untuk mengukur bagaimana perasaan dan pola pikir Anda secara keseluruhan memengaruhi pekerjaan Anda.

Penilaian Empati

Penilaian Resiliensi

Resiliensi adalah kemampuan untuk bangkit kembali dari kesulitan, trauma, tragedi, ancaman, atau sumber stres tertentu. Periksa untuk melihat bagaimana Anda akan bangkit kembali dengan penilaian ini.

Empati merupakan aspek penting dalam interaksi sosial. Hal ini akan membentuk kemampuan kita untuk memahami dan menanggapi emosi orang lain.

Penilaian ini akan membantu Anda memahami tingkat empati Anda.

Pesan sekarang Konsultasi

Konsultasi empat mata dengan Pakar Kesehatan

Ingin waktu tatap muka dengan pakar kesehatan dan kebugaran?

Pelatih Kesehatan Naluri tersedia untuk konsultasi tatap muka dan virtual empat mata untuk membantu Anda mengatasi hampir semua masalah yang berhubungan dengan kesehatan.

Jika Program Peningkatan Kesehatan Anda mencakup konsultasi empat mata, pastikan untuk menggunakan saat melakukan pemesanan.

Pelatih

Kesehatan

Mental

Penasihat

Keuangan

Pelatih Fitness

kode sponsor perusahaanAnda

Dietisien Penasehat Karir

Dokter

Apoteker

Fisioterapis

Setiap hari adalah kesempatan untuk mengubah hidup anda menjadi lebih baik.

Terima kasih telah menjadikan Naluri bagian dari perjalanan anda.

Komunitas Naluri

Kekayaan terbesar Anda adalah kesehatan Anda, dan Anda sedang melakukan investasi terbaik.

Anda bergabung dengan ribuan orang yang berkomitmen untuk meningkatkan kesehatan mereka tiap tahun – Komunitas Naluri.

Fitur yang akan anda sukai: