programa sénior VIVER +

ESTARREJA

PROGRAMA SÉNIOR

Se o tempo envelhecer o seu corpo mas não envelhecer as suas emoções, você será sempre feliz.

Augusto Cury

A promoção de um envelhecimento ativo e saudável ao longo do ciclo de vida tem sido um caminho apontado como resposta aos desafios relacionados com a longevidade e o envelhecimento da população.

No âmbito das suas constantes preocupações sociais, a Câmara Municipal de Estarreja tem vindo a implementar medidas e projetos dirigidos à população sénior do nosso Concelho, com o objetivo de proporcionar, a cada munícipe, um envelhecimento saudável e ativo e, consequentemente, uma melhor qualidade de vida à medida que as pessoas envelhecem.

Tratando-se de uma parte significativa da população do município, com experiência e sabedoria ímpares e que têm que ser valorizadas, importa criar e dinamizar ações de partilha e enriquecimento individuais e coletivos. É neste contexto, e fruto de experiências e ações anteriores, que o Município de Estarreja apresenta o PROGRAMA VIVER +!

Assente em quatro grandes áreas de intervenção – Saúde & Bem estar; Cultura & Lazer; Artes & Saberes; Solidariedade – este programa oferece vários projetos e atividades que passam pela promoção da saúde, pela formação, pela partilha de saberes e experiências, pela dinamização de oficinas e atividades ocupacionais e pela promoção de convívio e lazer. O apoio social aos mais desfavorecidos, nomeadamente através do Cartão Sénior Municipal, é uma das áreas a que a Câmara Municipal continuará a dar especial atenção.

OBJETIVOS Proporcionar uma vida mais ativa e harmoniosa a toda a população sénior, promovendo a sua autonomia, independência e funcionalidade; Promover a inovação social e proporcionar novas descobertas; Valorizar a aprendizagem ao longo da vida e a educação pela arte; Rentabilizar e potenciar os recursos da comunidade, colocando-os ao serviço desta população, com vista à melhoria da sua qualidade de vida; Valorizar as capacidades, competências, saberes e cultura dos nossos séniores, promovendo a sua autoestima e autoconfiança; Partilhar saberes e experiências, promovendo a socialização e o convívio entre os idosos; Prevenir todas as formas de violência, abuso, exploração ou descriminação das pessoas idosas, combatendo o isolamento social.

ATELIÊS TERAPÊUTICOS Atividades pontuais ao longo do ano | de acordo com calendário a divulgar oportunamente Estas atividades pretendem potenciar as competências comunicativas, físicas, mentais e sociais contribuindo para o bem-estar dos seniores.

PROJETO ATIVIDADE De outubro a julho | Semanalmente nas IPSS Aulas de Gerontomotricidade junto dos idosos institucionalizados. A iniciativa tem como objetivos estimular a motricidade fina, a psicomotricidade, a coordenação motora, a flexibilidade e o movimento em geral.

GINÁSTICA SÉNIOR De 15 de setembro a 30 de junho | Pavilhões Desportivos de várias freguesias Nesta iniciativa, através de atividades físicas regulares, pretende-se melhorar a condição física geral, criar hábitos saudáveis que contrariam o sedentarismo e aumentar a interação social. +info: cdl@cm-estarreja.pt | piscina.avanca@cm-estarreja.pt

HIDROGINÁSTICA De 15 de setembro a 31 de julho | Complexo de Desporto e de Lazer de Estarreja e Piscina Municipal de Avanca Através de atividades físicas regulares, pretende-se melhorar a condição física geral, criar hábitos saudáveis que contrariam o sedentarismo e aumentar a interação social e autonomia. A hidroginástica, por ser realizada dentro de água, permite a prática de exercício físico regular que, em condições normais, muitos participantes com problemas osteoarticulares não conseguiriam praticar. +info: cdl@cm-estarreja.pt | piscina.avanca@cm-estarreja.pt

HIDROTERAPIA De 15 de setembro a 31 de julho | Complexo de Desporto e de Lazer de Estarreja e Piscina Municipal de Avanca Ginástica terapêutica adaptada a cada participante e de acordo com as suas limitações funcionais. É indicada para participantes com maiores limitações ou para a recuperação osteoarticular em alguns casos pós traumáticos. +info: cdl@cm-estarreja.pt | piscina.avanca@cm-estarreja.pt

NATAÇÃO De 15 de setembro a 31 de julho | Complexo de Desporto e de Lazer de Estarreja Venha aprender a nadar ou aperfeiçoar a técnica de nado. +info: cdl@cm-estarreja.pt | piscina.avanca@cm-estarreja.pt

GALA DESPORTIVA SÉNIOR Anualmente | Cine-teatro Estarreja Neste dia, todas as turmas e professores da Ginástica Sénior apresentam um espetáculo com demonstrações de dança e/ou música e que culmina com o término do ano letivo. Em 2019, 7 de julho é o dia a marcar na sua agenda.

PASSEIO SÉNIOR Conhecer locais emblemáticos do nosso país num passeio de muita animação, confraternização e de convívio é o nosso desafio para um dia bem diferente.

MATINÉS DANÇANTES Aproveite para dançar, conviver, partilhar e recordar bons momentos. Este programa é promovido pela CME em parceria com as Juntas de Freguesia. A entrada é livre.

FESTIVAL SÉNIOR Em setembro/outubro, preparamos um conjunto de atividades especiais, inteiramente dedicadas às pessoas de Idade Maior. Todos os anos temos novidades, mas há sempre visitas culturais, atividades desportivas, recreativas, terapêuticas e muito mais.

BIBLIOTECA DE MÃO EM MÃO Todos os meses | IPSS´S Os livros da Biblioteca Municipal vão viajar de IPSS em IPSS e proporcionarão um bom momento de leitura.

Inscrições na Biblioteca Municipal | e-mail: biblioteca.municipal@cm-estarreja.pt | telf: 234840614

CINEMA EM PORTUGUÊS Às quartas-feiras | Cine-Teatro (duas sessões por trimestre em datas a anunciar) O cinema português chega ao Cine-Teatro. Venha revisitar os clássicos do cinema português e conhecer as novas produções nacionais.

CARTÃO SÉNIOR MUNICIPAL Este cartão, dirigido aos munícipes com idade igual ou superior a 60 anos, permite a participação ativa da população sénior nas atividades culturais, desportivas e recreativas do concelho. A adesão oferece um conjunto diversificado de benefícios e descontos: em estabelecimentos comerciais do concelho; em equipamentos e serviços municipais como o Cine-Teatro de Estarreja e o Complexo de Desporto e Lazer; e ainda comparticipações em medicação, fraldas e outros produtos de higiene para prevenção e tratamento.

ENTRE AGULHAS última terça-feira de cada mês | Biblioteca Municipal Entre contos e ditos, serão criadas "ilustrações" através de bordados, tricô ou outras formas de agulhar histórias.

Inscrições na Biblioteca Municipal | e-mail : biblioteca.municipal@cm-estarreja.pt | telf: 234840614

CHÁ COM LETRAS última quinta-feira de cada mês | Biblioteca Municipal Venha saborear uma chávena de chá na nossa companhia, partilhando histórias e memórias. Sessões mensais onde pode vir conviver em roda de uma boa leitura e conversa.

Inscrições na Biblioteca Municipal | e-mail: biblioteca.municipal@cm-estarreja.pt | telf: 234840614

OFICINA DE INFORMÁTICA Às sextas-feiras à tarde | Biblioteca Municipal Nesta oficina terá a oportunidade de contactar com as várias ferramentas digitais. Entre connosco no mundo virtual e surpreenda a sua família.

Inscrições na Biblioteca Municipal | e-mail: biblioteca.municipal@cm-estarreja.pt | telf: 234840614

OFICINA DE TRABALHOS MANUAIS Às quartas-feiras à tarde | Biblioteca Municipal Junte-se a nós e venha dar azo à sua imaginação criando adereços e objetos que darão vida às montras da BME. Inscrições na Biblioteca Municipal | e-mail: biblioteca.municipal@cm-estarreja.pt | telf: 234840614

OFICINA DE LÍNGUA E CULTURA CHINESA PARA ADULTOS Às terças-feiras à tarde | Biblioteca Municipal Venha aprender mandarim, o idioma mais falado no mundo, e deixe-se cativar pela fascinante cultura chinesa enquanto aprende a língua.

Inscrições limitadas na Biblioteca Municipal | e-mail : biblioteca.municipal@cm-estarreja.pt | telf: 234840614

ENTIDADE PROMOTORA

PARCEIROS

Instituições Particulares de Solidariedade Social Juntas de Freguesia Centro de Saúde de Estarreja - Unidade de Cuidados na Comunidade “Nós” Associação Humanitária dos Bombeiros Voluntários de Estarreja Universidade Sénior do Rotary de Estarreja Associações / Coletividades do Município Federação Portuguesa de Jogos Tradicionais Universidade de Aveiro