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Gerente General

Wanda García Roque

Directora Michelle Laureano Roque

En Portada Marilyn Santiago Arte Grafico DBM Group

Colaboradores Cyrie Melody

Lehigh Valley

Asolique. Todos los derechos reservados.

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CARLA REYES

Hola! Tengo 28 años, soy esposa y madre de dos hermosas niñas. Cuento con un Asociado en Asistencia Médica y un Bachillerato en Justicia Criminal, pero me dedico a ayudar a mujeres, madres como yo, a tener un cambio en sus vidas tanto de salud como financieramente.

Después de haber tenido a mi primera hija en el 2018, quedé con un sobrepeso grandísimo para mi edad y estatura, 150 libras sobre mi peso normal. Tenia depresión, ansiedad y baja autoestima, Por fin decidí hacer un cambio en mi salud por mí y para mí.

Ahí es donde conozco la compañia Total Life Changes y me doy una oportunidad con ellos. A los 8 meses y medio logré estar en mi peso anterior de 128 libras de 250 libra, un cambio grande y notable. Desde ahí empecé a motivar a otras mujeres formando una comunidad de hábitos saludables y recomendando los productos que me ayudaron a cambiar mi estilo de vida.

Hoy a casi dos años, he logrado ayudar a muchas mujeres a tener un ingreso semanal desde su casa al igual de tener mi comunidad de salud y bienestar, ayudándoles a cambiar sus estilos de vida, implementando los productos naturales de la compañia TLC, en la cual soy Distribuidora Independiente. Mi visión es tener 1000 familias libres financieramente, trabajando la salud física y emocional a traves de TLC, la única compañia con 30 días de garantía en reembolso de dinero por sus productos.

Si tu no trabajas por tus sueños alguién más te contratará para que trabajes por los suyos.

keyla Monroig González

Soy puertorriqueña del hermoso pueblo de Isabela.

Me casé a la corta edad de 15 años. Para ese tiempo tuve que dejar atrás uno de mis sueños para poder cumplir como esposa y madre. Estuve en una relación tóxica alrededor de 15 años donde hubo maltrato físico, verbal están en las edades de 20,18,13 y 11 años. Tanto fué el maltrato sicológico que cuando me divorcié él me decía que ningún hombre nunca se fijaría en mí, porque era una mujer sin estudios, sin profesión y con 4 hijos. Dos años después conocí a quién hoy es mi actual pareja. Vivimos en Puerto Rico, pero tuvimos que dejar la isla después que el huracán María destruyera la casa en la que viviamos. Es así que llegamos al estado de Pennsylvania. Fueron tiempos difíciles ya que era la primera vez que viajabamos y tuvimos que adaptarnos porque todo era nuevo para nosotros. Con la ayuda de FEMA pudimos ubicarnos. Luego tuvimos la oportunidad de trabajar hasta que el el 2021, me lastimé la espalda y tuve que dejar el trabajo.

y sicológico. Tuve 4 hermosos e inteligentes hijos que

Fue buscando que hacer que conocí una chica que me ofreció la oportunidad de entrar a la fabulosa compañia FARMASI. Dije si, porque entendí que era mi oportunidad para retomar el sueño que habia dejado: el maquillaje y cuidado de la piel. Hoy soy parte de una compañia con productos 100% veganos. Nunca es tarde para cumplir tus sueños y ser una emprendedora. Sígueme en facebook e Instagram: KBeauty. “Dios es mi refugio y mi Fortaleza, él es el dueño de mi negocio”. Keyla

Evelin Disla

Supervisora 973. 210. 5367

Soy dominicana. Madre de 2 niñas de 9 y 13 años. Estudié Arquitectura y diseño de interiores en República Dominicana. En el 2011, llegué a Estados Unidos llena de sueños y después de trabajar en diferentes agencias de empleos decidí emprender en Herbalife.

Todo comenzó porque sufria de sobre peso, falta de energía, no me gustaba como me veía y quería tener mejor salud física.

Así que en el 2019 comencé a ver los resultados en mí mientras trabajaba la oportunidad que me brindaba la empresa de tener un ingreso extra.

Hoy, ayudo a otras mujeres a alcanzar su mejor versión a través de un cambio en la toma de decisiones y estilos de vida.

¨ Todo se puede lograr con sacrificio. Los resultados son a base de disciplina, compromiso y persistencia¨ Evelin Disla

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Michelle Laureano

Muchas veces hacemos propósitos que solo se quedan en nuestra intención sin nunca llevarlos a cabo, aunque sea el mínimo esfuerzo por lograrlos.

Es aquí donde desperdiciamos el poder de la decisión, la mayoría de las veces dejamos de hacer cosas por miedo.

Así que una vez tomado el primer impulso, pongamos toda nuestra atención, fe y esfuerzo en llevar acabo lo que nos hemos propuesto. Solo así veremos el resultado de nuestro trabajo y sacrificio. En el 2021 tomé la desición de utilizar una herramienta que me ayudaría a perder peso y mejorar mi calidad de vida. Me realicé un “gastric bypass”. Un año después puedo decir, que ha sido un camino de cambios, aprendizajes y retos. Pero, tambien de alegrías, buenos momentos, salud y calidad de vida.

Mi desición

Esta fue mi desición y no me arrepiento. Cada desición es individual y debe hacerse bajo supervisión médica. Lo importante es poder reconocer cuando necesitamos movernos a favor de la toma de decisiones, siempre reconociendo nuestras necesidades y mirando con esperanza al futuro.

Michelle

Mi nombre es Berenice Santos, en el 2019 tuve una remoción de tiroides ya que tenia cáncer papilar. Tuve problemas hormonales que me llevaron a pesar 235 libras. Nunca había llegado a un peso tan elevado lo que me llevó a depresión. No quería tomarme fotos, estar en público y mucho menos verme con personas que me habian conocido en mi peso saludable.

Fue cuando tomé la decisión de realizarme una cirugía bariátrica. Fueron 6 meses de mucho aprendizaje y disciplina para poder someter mi cuerpo a un cambio tan drástico, mental y físicamente. La cirugía fue realizada por el Dr. Boorse de LVH Network. Ya han pasado 11 meses y 100 libras menos. Cada día trae un nuevo reto, pues es una nueva forma de vida por mi salud. El cambio en mí es fenomenal desde el nivel de energía, ánimo, mi autoestima está por las nubes y me considero una persona más deportiva. Este estilo de vida va acompañado de buena nutrición y ejercicios para mantener el peso y todos los cambios que hoy disfruto.

Soy madre de un niño de 10 años y dueña de un perro de 3. Me encanta la comida, viajar, explorar y aprender.

Nací y crecí en el Valle de Lehigh. Asistí a Northampton Community College y recibí mi Asociado en Administración de Empresas. Además adquirí mi diploma de estética en el Metro Beauty School.

Hoy, soy una esteticista licenciada y propioetaria de Glow With The Flow Skin Studio.

He estado trabajando en la creación de un espacio moderno y cómodo para mis clientes.

Tener una piel brillante, más clara , más fresca, más saludable y de aspecto más joven puede ayudar a aumentar nuestra autoestima. Muchas personas no están seguras de cómo cuidar su piel y debemos tener en cuenta que la piel de cada persona es diferente. Es aquí donde ver una esteticista con licencia puede ayudar y hacer la diferencia. Es por eso, que siempre me estoy educando en las últimas tendencias de servicios y productos para poder proporcionar un servicio de primera y educarlos sobre cómo pueden cuidar su piel. Ofrecemos todo tipo de servicios faciales, incluyen do tratamientos para el acné, decoloración, envejecimiento, etc. También ofrecemos depi lación corporal y cuidado íntimo para el área del bikini. Mi objetivo es dejarte brillando por dentro como por fuera.

Los grandes beneficios que tienen los masajes en la salud

Hoy día sabemos que los masajes, además de proporcionar placer, sirven para muchas cosas y todas ellas buenas para la salud.

Los masajes relajantes o como terapia de recuperación se encuentran en su mejor momento. Lo que es debido a que cada vez son más las personas que necesitan nuevas formas de manejar y disminuir su estrés. Además, sus efectos se consiguen rápidamente y son duraderos, y es un tipo de regalo asequible para todo el mundo.

Un masaje ofrece multitud de beneficios que van mucho más allá de la relajación. Pero, para poder obtenerlos, es imprescindible seleccionar únicamente lugares profesionales con personal cualificado. Que puedan ofrecer las máximas garantías en cuanto a sus tratamientos y resultados.

Algunas de las plantas y especias más usadas para los masajes terapéuticos son:

Romero: tiene numerosas acciones, destacando su efecto relajante, siendo muy efectivo para dolores musculares, articulares y para mejorar la concentración.

Menta: produce un efecto frío sobre la piel que contribuye a la relajación y aliviar las molestias producidas por el dolor.

Jengibre: facilita la circulación de la piel y también contribuye al efecto antiinflamatorio.

Clavo: está reconocido su uso tradicional en procesos inflamatorios para aliviar el dolor.

El Ejercicio Es Más Que Solo Físico

Cuando hacemos ejercicios hay más que solo los cambios físicos que ocurren. La conexión mente-cuerpo es un gran aspecto por el cual muchas mujeres se aferran en hacer más ejercicio.

Las mujeres, a menudo, recurren al ejercicio para perder peso u obtener un cuerpo tonificado y fuerte.

Pero, el ejercicio también juega un papel importante en la salud mental. El 2021 fué muy difícil para las personas en todo el mundo.

Debido a la pandemia, que obligó a que muchas familias se aislaran y no pudieran participar de actividades normales, pudimos entender la importancia de la salud mental y emocional.

El ejercicio es una salida que nos permite fortalecer tanto el cuerpo como la mente al mismo tiempo. La actividad física es realmente uno de los mejores tratamientos que existe para disminuir el estrés y empoderar la mente.

Las endorfinas liberadas durante el ejercicio mejoran la ansiedad y también pueden ayudar con el alivio del dolor muscular, si no que, también te ayuda a balancear tu estado emocional.

Hablemos de algunos ejercicios:

Marilyn Santiago

Primero cuando eliges un ejercicio tiene que ser algo que te guste y que puedas disfrutar. Hay muchos tipos de ejercicios los cuales puedes hacer regularmente y disfrutar. Puede ser un grupo de zumba en el gym, un grupo de mujeres en un parque o un video de ejercicios en la comodidad de tu casa.

Uno de los ejercicios preferidos es el yoga. Te ayuda a enfocarte en la respiración, que a la vez te ayuda a bajar los niveles de estrés.

Otra opción de ejercicios son las posibilidades que nos ofrece la madre naturaleza, como ejercitarnos en los parques, playas y montañas. Estas opciones nos ayudarán a reflexionar, admirar y conectarnos con la naturaleza mientras nos ejercitamos.

Vivir un estilo de vida saludable no solo se trata de estar en buena forma física, sino tambien de la salud cognitiva y emocional.

Al usar el ejercicio para estar más en sintonía con tu mente y cuerpo puedes comenzar a mejorar tu salud física y mental. Esta conexión mente -cuerpo es una de las partes más importantes del “Fitness” que no debemos pasar por alto.

Por: Marilyn Santiago

Si deseas conocer más llama para tu consulta gratis

Yolanda García

(484) 201-4817

Necesito un DREAM COACH?

Un coach de sueños es un profesional de coaching que ayuda a los clientes a reconectarse con sus sueños.

Un dream coach puede guiar al cliente sobre los pasos necesarios para ayudarlos a lograr lo que siempre han soñado.

Cómo un DREAM COACH puede ayudar?

El coaching de sueños es un proceso. Al igual que el coaching de vida, el coaching de sueños generalmente se lleva a cabo de forma individual y toma varias sesiones. Al principio, el coach de tus sueños te ayuda a descubrir y aclarar lo que quieres lograr en la vida.

Que hace un DREAM COACH?

El papel de un entrenador de sueños es similar al de un entrenador de vida. Debido a los giros y vueltas de la vida, tendemos a olvidarnos de nuestros sueños y ambiciones. El trabajo de tu entrenador de sueños es ayudarte a reconectarte con estos sueños.

Utilizando un enfoque multifacético, un entrenador de sueños te permite soñar en grande, descubrir limitaciones que te impiden lograr la vida de tus sueños y, finalmente, hacer cambios sostenibles que te empujen hacia la vida de tus sueños.

Un entrenador de sueños te ayuda a desarrollar prácticas que te ayudan a desarrollar fe en el logro de ambiciones. Una vez que tienes absoluta confianza en tu capacidad para alcanzar tus metas, te vuelves imparable en tu búsqueda de vivir la vida de tus sueños.

Recuerda que la consistencia vence la perfección. Cuando exigimos la perfección física, a menudo, experimentan una obsesión por el peso que puede ser perjudicial para la salud mental y causar lesiones por sobreentrenamiento. Por lo tanto, es mucho mejor para la salud y para los esfuerzos de vivir una vida saludable y en forma, practicar la constancia y buscar el progreso, no la perfección.

Nacida y criada en la República Dominicana donde obtuve un título de Doctor en Medicina . Mientras residía en la República Dominicana colaboré a través de instituciones sin fines de lucro sirviendo como médico. En busca de seguir estudiando fuera, un día partí con muchos sueños viviendo casi 3 años en la isla de Puerto Rico. Mis primeros inicios en Puerto Rico para ejercer mi carrera como médico, fueron muy difíciles por que ninguna puerta se abría. Trabajé en el sector de cuidado de envejecientes donde por lo menos sentía que podía seguir ofreciendo mis conocimientos; luego se presentó una oportunidad de mudarnos a Allentown, Pa donde resido desde el 2009. Trabajé nuevamente en sectores que no eran mi área pero sí donde pude adquirir el mejor conocimiento para entonces poder seguir mi carrera. Para ese entonces nace mi primer hijo y por ende mi esposo decide que me quede en casa cuidando de nuestro hijo mientras seguía estudiando. Ser un medico en los Estados Unidos me llevó a un proceso que requiere pasar una junta para obtener mi licencia médica y poder ejercer mi carrera. Ese era mi sueño cuando emigré. Mi madre falleció durante ese proceso, pero días antes tuvimos una conversación y nunca imaginé que podía ser casi la última donde me decía: “si tienes que empezar desde zero no importa, solo ve y hazlo”.

Mi madre siempre fue mi apoyo y quien me inspiró a trabajar con pasión, respeto a los demás y entender el significado de no rendirme. Su muerte me sumergió en una depresión de donde tuve que elegir salir de ella; y digo elegir por que la depresión más allá de que puede convertirse en un trastorno mental, se necesita mucha disciplina, fortaleza y decisión para no dejarte caer. Tuve que aprender a salir de la depresión. la cual fue una mezcla entre mis frustraciones de querer avanzar y ver que las cosas no eran así de fácil. También la pérdida no tener quien siempre me dijo: “Todo lo que quieres llegará en su momento, no te rindas”. Para salir de la depresión me refugié primero en mi hijo enfocándome en convertirme en un modelo a seguir y luego con ayuda de mi esposo quien también ha sido un soporte para ayudarme a cambiar a una vida llena de salud , bienestar y espiritualidad.

Para ese entonces, también surgió la llegada de mi segundo hijo y después de su nacimiento por un tiempo no pude perseguir mis sueños. Pero el mismo deseo y los hábitos saludables que había implementado en mi vida, hicieron que siguiera buscando hasta que encontré lo que deseaba hacer para cumplir la promesa que le hice a mi madre. Hoy en día tengo dos hijos hermosos y encantadores que son mi inspiración todos los días y por los cuales más tarde, decidí volver a la escuela para continuar mi educación, porque entendí la importancia de seguir creciendo y desarrollar nuevas habilidades.

Me gradué de una Maestría en Ecosystema Familiar y luego continúe con el sueño de seguir creciendo en el campo profesional de la neuro psicología para poder brindar un nivel de servicios de la más alta calidad a la familia de ninos con TEA y trastorno del neurodesarrollo. Hoy en día soy motivadora para otras familias sin olvidar ser madre a tiempo completo de mis dos niños: Jusniel y Jusmel. Obtuve mi licencia en Pennsylvania donde trabajo en la comunidad, para ayudar a niños, personas y familias con el Spectrum del Autismo; además de apoyar en distintas actividades. Estoy involucrada en el asesoramiento de salud mental y apoyo activamente a la comunidad hispana con hijos en el Spectrum del Autismo. Después de años trabajando en este campo, no tengo ninguna duda de estar en la dirección correcta, eligiendo dedicar horas extras para mejorar mis habilidades profesionales en este campo. Durante la pandemia pude conocer la gran necesidad que había en la comunidad y las largas listas de espera para los padres obtener servicios. Por eso decidí crear un encuentro mensual gratuito donde los padres al menos encuentren una orientación, conozcan otros padres y puedan compartir ideas, miedos y sentir que no están solos en lo que pueden obtener los servicios.

Recientemente lanzé mi práctica privada llamada SoporTEApadres,BSC.LLC, brindando servicios de asesoramiento, entrenamientos, educación en crianza positiva y empoderando a las familias neurodiversas a llevar una vida más saludable desde la superación personal y la aceptación.

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Construir una familia saludable significa amar a alguien toda tu vida, aceptando sus defectos y potenciando sus habilidades. Criar hijos saludables es saber que serás amada por la misma persona toda tu vida. Tener una familia saludable significa horas constantes de sacrificios, sabiendo que se trata de guiar y que no existen familias perfectas; que hoy puede ser un día bonito y mañana tener un día gris. Las familias saludables viven momentos colectados durante el día a día. Cuidar de tu familia es elTesoromás valiosoquetienes”.

RELACIÓN ENTRE LA LIMPIEZA Y LA SALUD MENTAL

Mantener la casa limpia y participar en el proceso de limpieza es bueno para ti. De hecho, las investigaciones muestran que la limpieza, o la falta de ella, podría tener un impacto directo en la salud mental. Un estudio publicado en “Personality and Social Psychology Bulletin,” encontró que las mujeres que describieron sus espacios de vida como desordenados eran más propensas a estar fatigadas y deprimidas que las mujeres que describieron sus hogares como descansados y restauradores.

Los investigadores también encontraron que las mujeres con hogares sucios o desordenados tenían niveles más altos de cortisol. En cierto modo, el desorden y el desastre están relacionados con emociones negativas como la confusión, la tensión y la irritabilidad. Mientras que un hogar organizado tiende a producir emociones más positivas como la calma y la sensación de bienestar.

Materializamos tus emociones. Regalos desde el alma y decoración para toda ocasión.

EL ARTE DE REGALAR

Cada vez que damos o recibimos algún regalo, no solo obtenemos un objeto, también solemos experimentar una sensación de bienestar.

La clave está en el reconocimiento. Y es que, más que un objeto en concreto, un regalo es sobre todo, un gesto. Un obsequio implica un juego de sustancias quimicas en nuestro cerebro; la oxitocina, la dopamina, la serotonina y las endorfinas, ellas se conocen como la química de la Felicidad.

SOY DISTRIBUIDORA INDEPENDIENTE. Doterra

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INGREDIENTES

Hojas verdes Romana Pollo

Manzana verde y roja Nueces

Wonton o pan tostado Vinagreta de frambuesa Queso (opcional)

CONDIMENTOS

Jenjibre Ajo Sal pimienta Limón

Aceite de coco

INSTRUCCIONES:

Sazonar el pollo con ajo, jenjibre, pimiento y sal al gusto. Cocinar a fuego mediano en aceite de coco.

Aparte, lavar la lechuga romana y colocar en un envase, agregar manzana verde y roja en trozos. Agregar nueces y vinagreta al gusto.

Servir la ensalada, luego agregar wonton o pan tostado, queso al gusto y servir acompañado del pollo a la jenjibre.

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Evelyn Grullón

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