EL PRECIO DE LA LONGEVIDAD: ESTAMOS AHORRANDO SUFUCUENTE PARA VIVIR 100 AÑOS?
+SANA TU MESA MOLE PLANT-BASED CON PASTA DE CHILE ANCHO Y CASCABEL
EJERCICIO EJERCICIO: LA INVERSIÓN DIARIA QUE TRANSFORMA TU VIDA
RINCÓN DE GABY TU PROPÓSITO DE VIDA
DESDE CULIACÁN PENSAMIENTOS DE VIDA
E
stamos envueltos en un mundo digital, prácticamente todo se mueve a través de este, en este momento yo estoy escribiendo sobre un papel que no existe, una tinta que no existe, en una pantalla en donde lo que escribo es virtual, la información de cualquier tema lo conseguimos en los medios digitales, cuando antes queríamos saber sobre alguno, acudíamos a los libros, a una biblioteca, o una enciclopedia en casa, para desarrollar un trabajo de la escuela, teníamos que investigar en múltiples libros, y eran horas de trabajo, ahora con solo un “clic” la información llega inmediatamente, por supuesto nos facilita las cosas, como los movimientos bancarios, intercambios comerciales y manejo de dinero, el mismo trabajo, inclusive estadísticas para tendencias, cuantos ahora trabajan en “home office”, es decir no tienes que moverte de tu casa para realizarlo, ha cambiado nuestra vida diaria, a los que nos tocó aprender a usar una computadora, en mi caso prácticamente a los 30 años, tuvimos muchas dificultades para conocer cómo funcionaba, iniciamos con el MS DOS, por supuesto eso es historia, inclusive hoy en día hay lagunas que probablemente no vamos a poder cruzar, en cambio la generación que nació con las computadoras, celulares, tabletas, no han tenido dificultades, como aprender a hablar y leer así con toda la tecnología, mis nietas están creciendo con el mundo digital, y por supuesto no tienen problema para manejar su tableta ,celular, o la computadora, pero mi duda, y es algo
COMITÉ EDITORIAL
EDITOR EN JEFE
Dr. Miguel Arriaga Gamboa
COLABORADORES
• MBA. Alejandro Arriaga De la Garza
• MBA. Diana Patricia Arriaga De la Garza.
• Gaby Ávila
• Lucy Barrera
• APPO
• Dr. Abelardo Raúl Aguilar Martínez (Culiacán, Sinaloa)
que muy probablemente no sabemos, ¿Qué va a pasar con esta generación?, por lo pronto ya se han detectado algunos problemas por ejemplo: el uso excesivo de la tecnología puede causar ansiedad, problemas de concentración y otros trastornos, lo que subraya la importancia de un uso equilibrado, a esta generación se le conoce como: la Generación Z y la nueva Generación Beta, están completamente inmersas en el mundo digital, con la tecnología como una extensión de su manera de interactuar con el mundo, En fin no hay manera de detener esta tendencia y está demostrado que los países que tienen mejor conectividad, tienen mayores ingresos, queramos o no, poco a poco nos vamos sumando a este mundo digital. Iniciaron las clases volvemos a la rutina diaria, seamos pacientes al manejar, la prudencia y la amabilidad ayuda a bajar el estrés, a veces tenemos prisa, y quisiéramos “volar” cuando hay mucho tráfico, y más si estas atorado, pero ¿de que sirve angustiarse si no puedes resolver el problema?, tomar dos pastillas de paciencia ayuda, saber que vas a llegar tarde, por educación solo comunicarlo, y te puedo asegurar que el mundo no se va a acabar, tal vez modificar nuestros horarios ayudaría, para evitar llegar tarde, en fin tratar de no ser “cafre”, demostrado está que no sirve de nada, solo aumentas el estrés. Hay una palabra que aplica aquí: resiliencia. Sean felices.
Dr. Miguel Arriaga Gamboa
DISEÑO
• LDG. Ana Patricia Pérez Olguín
COMENZAR DE NUEVO
Diana Patricia Arriaga De la Garza
Lic. en Ciencias de la Comunicación y MBA en Recursos Humanos
Hola a todos mis queridos lectores de este boletín, los saludo nuevamente, estamos ya dando bienvenida al mes de septiembre ahora si básicamente ya estamos en la segunda mitad de este 2025.
En la actualidad, la vida cada día es mas complicada y dura, hay muchas mujeres que sufren cambios, dolores, duelos y los llevan en silencio, y un día sin más deciden empezar de cero sin pedir permiso. Con esto me refiero a que hay momentos en la vida de una mujer donde todo se pone en pausa. No por tragedia, no por drama, sino por esa sensación silenciosa de que algo ya no encaja. No siempre hay lágrimas ni despedidas. A veces, lo que hay es un cansancio que ya no se puede disimular y una voz interna que empieza a susurrar: “ya no quiero esto.”
Empezar de cero no es un fracaso, ni un retroceso, ni una señal de que algo te sa-
lió mal. Es una elección valiente que muchas mujeres hacen cuando entienden que seguir igual les costaría demasiado. A veces es cambiar de ciudad, de trabajo, de carrera. Otras veces es más profundo: cambiar de mentalidad, de círculos, de prioridades. Dejar de postergarse.
El problema es que nos enseñaron a sostenerlo todo. A ser fuertes. A no rendirnos. A no incomodar. A no romper nada. Pero nadie nos enseñó que también se vale soltar, parar, elegir de nuevo. Nadie nos dijo que no tenemos que quedarnos en versiones de nosotras mismas que ya no nos hacen sentir vivas.
Una mujer que decide comenzar de nuevo lo hace desde la intuición, desde el deseo de crecer, de explorar, de construirse con intención. No siempre sabe cómo. No siempre tiene claro el camino. Pero aun así se lanza. Y ese salto, que muchas ve-
ces parece invisible desde afuera, es inmenso por dentro.
No es egoísmo elegirte. No es locura replantearlo todo. No es debilidad querer algo diferente. A veces basta con cambiar una sola pregunta: ¿esto me hace bien? Y si la respuesta es no, entonces algo tiene que transformarse.
Empezar de cero puede significar madrugar para estudiar lo que siempre quisiste, decir que no a lo que ya no te representa, pedir ayuda, dejar de complacer, mudarte sin saber si el plan saldrá bien, abrirte a nuevas personas o cerrar la puerta a quienes ya no suman. Es volver a diseñar tu vida con tus propias manos, sin culpa y sin pedir permiso.
No tienes que explicarle a nadie tus decisiones. No tienes que justificar tu cambio. No estás obligada a seguir un camino que ya no vibra contigo solo porque lo empezaste. Tienes derecho a cambiar de rumbo. A volver a ti. A construirte las veces que hagan falta.
Porque si algo ha demostrado el tiempo, es que cuando una mujer decide empezar de nuevo, nadie la detiene. No porque tenga todas las respuestas, sino porque por fin se eligió.
Y eso, eso lo cambia todo.
Y recuerden sean felices.
¿Y si comer bien fuera el nuevo grito de independencia?
Lucy Barrera
En un mundo que nos quiere ocupadas, perfectas, disponibles y delgadas, detenernos a cocinar puede parecer un lujo. Pero ¿y si fuera un acto de resistencia? ¿Y si elegir alimentos reales, vivos, sin etiquetas vacías ni ultraprocesados fuera nuestra forma de decir “hasta aquí”?
Cuidarnos con lo que comemos no es un capricho: es un derecho. Y, para muchas mujeres, también es una manera de volver a sí mismas. Porque alimentar el cuerpo con conciencia —sin culpa, sin castigo, sin moda pasajera— es también alimentar nuestra libertad.
Este septiembre, mientras celebramos la independencia allá afuera, también podemos empezar a practicarla aquí adentro. En la cocina. En lo que elegimos para nutrirnos. En cómo nos tratamos. Ya no estamos para dietas impuestas ni estándares que nos aprietan más que los jeans. Estamos para crear nuestra propia versión de salud, placer y poder. Y todo eso puede empezar con algo tan simple como una olla caliente, una cuchara de madera y el aroma de una receta que nos haga bien. Este mes te comparto un platillo que encarna esa idea: sencillo, nutritivo, plantbased y deliciosamente rebelde. Porque sí, también podemos cocinar con intención… y con fuego propio.
MOLE PLANT-BASED
CON PASTA DE CHILE ANCHO Y CASCABEL
Ingredientes:
75 g de pasta de chile ancho y cascabel. (La pasta se hace asando los chiles, remojándolos en agua caliente y licuándolos en un poco de esa agua de remojo con sal)
1 cucharada de aceite de oliva o ajonjolí
1/2 cebolla blanca (60 g aprox.), picada
3 dientes de ajo (9–12 g), pelados
1 tortilla de maíz dura o tostada (15 g)
30 g de semillas de ajonjolí
1 cucharadita de semillas de comino (2 g)
1 cucharadita de semillas de cilantro (2 g)
1/4 cucharadita de clavo molido (0.5 g)
1 raja de canela (2 g) o 1/4 cucharadita en polvo
1 pizca de orégano
40 g de chocolate amargo (mínimo 70% cacao, sin lácteos)
500 ml de agua purificada o caldo vegetal casero
1/2 cucharadita de sal de mar (ajustar al gusto)
Instrucciones:
1. Dorar ingredientes secos:
En una sartén sin grasa, tuesta ligeramente el ajonjolí, las semillas de comino, cilantro y canela hasta que suelten aroma (1–2 minutos). Reserva.
2. Saltear base:
En una olla grande, calienta el aceite y sofríe la cebolla unos 2-3 minutos y agrega el ajo hasta que estén dorados (5–7 minutos en total).
3. Agregar sólidos:
Agrega la tortilla, las especias tostadas y mezcla 2 minutos.
4. Incorporar la pasta de chile:
Añade la pasta de chile ancho y cascabel y sofríe todo junto por 2–3 minutos para desarrollar sabor.
5. Agregar líquido:
Vierte el agua o caldo poco a poco, mezclando para disolver bien la pasta. Agrega también el chocolate.
6. Cocinar y espesar:
Cocina a fuego bajo 20–25 minutos, movien-
do ocasionalmente. Rectifica sal. Si queda muy espeso, añade más agua; si muy líquido, deja reducir sin tapa.
7. Licuar (si deseas textura muy fina):
Puedes licuar todo si quieres una textura ultrasuave, o dejarlo rústico.
¿Este mole es saludable y plant-based?
Sí. Esta versión del mole tradicional está diseñada para ser completamente plant-based y nutritiva, sin perder la riqueza de sabor que caracteriza a la cocina mexicana.
�� Sin ingredientes de origen animal: no contiene manteca, caldo de pollo ni lácteos.
�� Bajo en grasas saturadas: al usar aceite de oliva o de ajonjolí en lugar de manteca.
�� Rico en antioxidantes: gracias al chile ancho, cascabel, especias como clavo, canela, comino, y el chocolate amargo (mínimo 70% cacao).
�� Fuente de fibray minerales: por la tortilla, el ajonjolí y las especias.
�� Endulzante opcionaly natural: puedes usar dátil en pasta en lugar de azúcar morena si te gusta más dulce.
Este mole puede acompañarse con tofu dorado, vegetales al horno o leguminosas, y ofrece una experiencia reconfortante, tradicional y funcional, ideal para quienes buscan nutrirse con intención.
Lucy de Quepeños www.quepenos.com
Redes: quepenos.mx
Sabores que nutren, Lucy de Quepeños Chef basada en plantas
Información nutrimental por porción (aproximadamente 1/6 de la receta):
Energía: 128 kcal
Proteína: 3.1 g
Grasa total: 7.7 g
Carbohidratos disponibles: 9.6 g
Fibra dietética: 3.6 g
Sodio: 185 mg (puede variar según la sal y el chocolate)
Hierro: 1.5 mg
Magnesio: 43 mg
EJERCICIO:
la inversión diaria que transforma tu vida
En el ritmo acelerado de la vida moderna, el ejercicio se ha convertido en mucho más que una recomendación médica: es una herramienta de bienestar integral que eleva la energía, mejora el estado de ánimo, fortalece el cuerpo y aporta claridad mental. No necesita horas en el gimnasio ni rutinas extremas; basta con constancia, intención y movimiento inteligente.
El movimiento como medicina
Diversos estudios han demostrado que tan solo 15 a 20 minutos diarios de ejercicio pueden reducir el estrés, mejorar la digestión, estabilizar el estado de ánimo y acelerar el metabolismo. El cuerpo está diseñado para moverse, y cuando lo hacemos, liberamos endorfinas, aumentamos la circulación y activamos músculos que durante el día permanecen dormidos.
Beneficios que van más allá del físico
Más energía para enfrentar las tareas diarias.
Menos ansiedad gracias a la regulación natural del cortisol.
Mejor postura y menos dolores musculares.
Mayor autoestima, porque sentirte fuerte cambia la forma en que te relacionas contigo misma.
Sueño más profundo, vital para madres, profesionistas y mujeres con jornadas largas.
¿Y si no tengo tiempo?
La buena noticia es que no necesitas una hora al día. Las nuevas tendencias de entrenamiento sugieren que una rutina eficiente puede realizarse en 10–20 minutos, combinando ejercicios de fuerza, movilidad y cardio suave. Lo más importante es que sea sostenible y que puedas integrarla a tu vida real.
Una rutina básica para empezar
Puedes practicar esta rutina en casa, sin equipo y a tu ritmo:
1. Respiración consciente (1 minuto)
Activa tu cuerpo con respiraciones profundas para preparar el sistema nervioso.
2. Movilidad articular (2 minutos)
Círculos de hombros, cadera, rodillas y tobillos.
3. Circuito de fuerza (10 minutos)
* Sentadillas asistidas o a pared – 40 segundos
* Plancha en antebrazos – 30 segundos
* Puente de glúteo – 40 segundos
* Elevaciones de brazos laterales sin peso – 30 segundos
Repite el circuito 2 veces.
4. Estiramientos suaves (2–3 minutos)
Prioriza espalda baja, cuello y caderas.
El verdadero objetivo: sentirte bien contigo misma
La cultura del ejercicio a veces nos presiona con cuerpos “perfectos”, pero la realidad es que el movimiento debe ser un acto de amor propio, no de exigencia. Cada entrenamiento es un recordatorio de que tu salud importa, tu energía importa y tú importas.
No importa por dónde empiezas, lo importante es empezar. Y recordar que dedicarle unos minutos a tu cuerpo es una inversión que siempre regresa multiplicada.
MUJERES BIENESTAR
EL PRECIO DE LA LONGEVIDAD:
¿ESTAMOS
AHORRANDO SUFICIENTE PARA VIVIR 100 AÑOS?
Alex Arriaga
“La mayor amenaza para la riqueza no es la inflación o la guerra, sino los años que pasamos vivos.” Bill Bonner.
Los avances en la medicina y la tecnología prometen una vida más larga y saludable, pero esto conlleva un riesgo financiero poco explorado: el Riesgo de Longevidad. Si su planificación de retiro se basó en vivir hasta los 85 años, ¿qué sucede si vive hasta los 100? Su dinero debe estirarse por 15 años adicionales, y probablemente con mayores costos de atención médica.
1. Repensar la Edad de Retiro y el “Factor 4%”
Tradicionalmente, los planificadores financieros usaban la “Regla del 4%” (retirar el 4% de sus ahorros anualmente) para asegurar que el dinero durara 30 años. Si se jubila a los 65, esto lo lleva a los 95 años, que solía ser un margen seguro.
Sin embargo, con la expectativa de vida creciente, ese margen se está encogiendo.
Ajuste de Proyección: Para una jubilación que dure 35 o 40 años, muchos expertos sugieren recalcular con una tasa de retiro más conservadora, tal vez el 3% o 3.5%. Esto significa que necesita acumular un
capital inicial significativamente mayor antes de jubilarse para vivir de manera sostenible.
La Variable de la Salud: Es crucial incluir en el presupuesto de longevidad no solo los gastos básicos, sino también los costos de seguros de salud, tratamientos preventivos y, posiblemente, atención a largo plazo.
2. Cobertura Obligatoria: Seguros de Atención a Largo Plazo
El mayor costo asociado a vivir más años no suele ser el ocio, sino la atención médica avanzada o la atención a largo plazo (LTC), que cubre ayuda en casa o estancias en residencias.
El Mito del Seguro Social: Los planes gubernamentales o de seguridad social a menudo cubren servicios médicos, pero generalmente no la atención a largo plazo. Este gasto puede agotar rápidamente ahorros de toda una vida.
Evalúe el LTC: Investigar y considerar un seguro de atención a largo plazo (LTC) mientras es relativamente joven y está sano puede ser una estrategia
FINANCITAS
inteligente. Las primas serán menores y le proporcionarán una red de seguridad financiera que protege su patrimonio de los costos catastróficos.
3. Diversificación y Generación de Ingresos
Para combatir el Riesgo de Longevidad, la pasividad financiera no es una opción. Su dinero debe seguir trabajando y, si es posible, creciendo.
Inversiones Dinámicas: Considere una estrategia de inversión que sea menos conservadora de lo que su abuelo habría elegido a su edad. Debe mantener una porción de su capital en activos de crecimiento (como acciones o fondos indexados) incluso durante la jubilación, para que sus ahorros puedan seguir el ritmo de la inflación y la longevidad.
La Semi-Jubilación: Muchos planeadores ahora sugieren la “semi-jubilación” o trabajar a tiempo
parcial en una actividad placentera (un hobby monetizado, consultoría) en los años que se extienden hasta los 70. Esto no solo genera ingresos adicionales para esos años extra, sino que también retrasa la necesidad de tocar su capital principal.
La vida más larga es una bendición, pero requiere un plan financiero a prueba de futuro. Es momento de dejar de planificar para la mediana edad y empezar a proyectar hacia el siglo.
“Esperar lo mejor, prepararse para lo peor.” Robert Kiyosaki.
CHISTES...
Un sujeto bueno para las parrandas, un día simplemente no regresó a su casa. Pasaron años sin saber nada de él. Su esposa estaba segura que había muerto, cuando un buen día apareció en la puerta de la casa. La mujer sorprendida dijo:
- ¡Pero, ¿dónde estabas, que pasó contigo todos estos años. – el tipo tranquilamente contestó:
- Te dije que iba a una fiesta de quince años.
El dependiente de la pizzería pregunta:
- La pizza, ¿la quiere cortada en seis o en ocho trozos? - El cliente responde:
- En seis porque ocho se me hacen demasiados y no creo poder acabármelos
- Doctor, doctor, veo elefantes rosas por todos lados, mire a donde mire solo veo elefantes rosas.
- ¿Ha visto usted ya un psiquiatra?
- No, doctor, ¡solo elefantes rosas!
En la maternidad le dice el Ginecólogo a la paciente:
- Ya está por nacer su bebé señora, ¿desea que el padre esté presente?
-Prefiero que no doctor, no se lleva bien con mi marido.
Llega un tipo a la casa a las cinco de la mañana y encuentra a su mujer con otro hombre. Entonces ella le dice:
- ¿Se puede saber dónde andabas? - El tipo reacciona y le dice:
- ¿Quién es ese tipo que está contigo en la cama?
- ¡No me cambies de tema! ¡Yo pregunté primero!
El amor es ciego, pero el matrimonio te restaura la vista......
- Mariana, parece que quieres más al perro que a mí.
- Que no, tonto, que los quiero igual.
- Tras veinte años de matrimonio sigo enamorada del mismo hombre
- ¡Qué maravilla!
- Si, pero espero que no se entere mi esposo...
- Mesero, ¡hay dos moscas en mi sopa!
- ¡Es que es la hora feliz señor, dos por uno
¡ - ¡Ah! Ok.
Unos recién casados saliendo de la iglesia:
- Al fin casados – dice el novio muy contento, y ella le contesta:
- ¡No me gustó como dijiste: Acepto!
Luego de muchos años el ladrón regresa a su casa donde su celosa esposa lo está esperando. Ella muy enojada le dice:
- ¡En la radio dijeron que te fugaste a las siete y son las nueve! ¿Dónde estuviste esas dos horas desdichado?
El dueño del restaurante a punto de cerrar ha bajado la persiana a la mitad porque ya es tarde. Un posible cliente se asoma por debajo de la persiana y pregunta:
-Disculpa, ¿Ya están cerrando? - A lo que el dueño contesta con cierta sorna: - ¡No! ¡Es que a partir de este momento solo dejamos entrar clientes de 70 centímetros o menos!
A Ricardo sus papás le han regalado un loro. Era un loro ya mayor, muy bonito él. Pero tenía una muy mala costumbre: decía muchas groserías. Ricardo intentaba corregir esa actitud del loro.
¡¡Primero con mucha paciencia, con palabras bonitas y con mucha educación… pero el loro no le hacía ni caso!!
Le ponía música suave… siempre le trataba con mucho cariño… pero nada:
¡el loro seguía a la suya! Un día Ricardo se le acabó la paciencia y metió al loro en el congelador. Durante unos minutos escuchó los gritos del loro, pero al poco se calló. Ricardo pensó que el loro se había muerto y rápidamente abrió la puerta del congelador.
El loro salió todo asustado y le dijo a Ricardo:
- Siento mucho haberte ofendido con mis palabrotas. ¡Perdóname, no diré ninguna más! - Ricardo estaba sorprendidísimo por el cambio en la actitud del loro y no sabía muy bien lo que lo había hecho cambiar de esa manera. Cuando el loro continuó y le dijo….
- Oye, ¿te puedo hacer una pregunta?
¿¿Qué fue lo que hizo el pollo?
– ¡Qué pájaro más raro es ése!
– ¿Cómo se llama?
– Lo ignoro
– ¡Qué loignorito tan bonito!
TU PROPÓSITO DE VIDA
Gaby Ávila
“No basta con haber vivido. Debemos estar decididos a vivir para algo.” — Winston S. Churchill.
Diseñar tu propósito de vida implica un proceso de autodescubrimiento y reflexión profunda para identificar aquello que brinda sentido y dirección a tu existencia
El propósito de vida es la razón profunda que otorga sentido y dirección a nuestra existencia. Actúa como una brújula interna que guía nuestras decisiones, acciones y metas, alineándolas con nuestros valores y pasiones más auténticas. Tener un propósito claro nos motiva a levantarnos cada día con entusiasmo y nos proporciona resiliencia frente a los desafíos.
Importancia del propósito de vida
• Dirección y enfoque: Define un rumbo claro, facilitando la toma de decisiones coherentes con nuestras aspiraciones.
• Motivación intrínseca: Alinea nuestras
acciones con lo que verdaderamente valoramos, incrementando la satisfacción y el compromiso.
• Resiliencia: Proporciona fortaleza emocional para enfrentar obstáculos, al mantenernos conectados con un significado más profundo.
A continuación, se detallan pasos prácticos para ayudarte en este viaje:
1 Autoevaluación Personal:
• Identifica tus pasiones: Reflexiona sobre las actividades que disfrutas y que te hacen perder la noción del tiempo.
• Reconoce tus fortalezas: Haz una lista de tus habilidades y talentos naturales.
• Define tus valores: Determina qué principios son fundamentales en tu vida y guían tus decisiones.
2. Explora tus Intereses:
• Prueba nuevas actividades: Involúcrate en diferentes experiencias para descubrir lo que realmente te apasiona.
• Sal de tu zona de confort: Atrévete a enfrentar desafíos que te permitan crecer y aprender más sobre ti mismo.
EL RINCÓN DE GABY
3. Establece Metas Significativas:
• Define objetivos a corto y largo plazo: Establece metas que estén alineadas con tus pasiones y valores.
• Crea un plan de acción: Diseña estrategias concretas para alcanzar tus objetivos, dividiéndolos en pasos manejables.
4. Busca Contribuir al Bien Común:
• Identifica cómo puedes ayudar a otros: Piensa en cómo tus habilidades y pasiones pueden beneficiar a la comunidad.
• Participa en proyectos con impacto social: Involúcrate en iniciativas que promuevan un cambio positivo en la sociedad.
5. Reflexiona y Ajusta Continuamente:
• Evalúa tu progreso regularmente: Reflexiona sobre tus avances y ajusta tus metas según sea necesario.
• Permítete evolucionar: Reconoce que tu propósito puede cambiar con el tiempo y está bien redefinirlo conforme creces y adquieres nuevas experiencias.
Recuerda que el propósito de vida no es un destino fijo, sino un camino en constante evolución que se construye a través de experiencias, aprendizajes y crecimiento personal. Al seguir estos pasos, estarás en camino de diseñar una vida con significado y plenitud.
“El sentido de la vida es encontrar tu don. El propósito de la vida es regalarlo.” Pablo Picasso.
PENSAMIENTOS DE VIDA
Dr.
Abelardo Raúl Aguilar Martínez
Con mi eterno cariño para mi hermano Alejandro.
Muy buenos días, mis apreciados amigos. El tiempo y nuestra existencia, van transcurriendo en forma inexorable. El día de hoy, les comparto nuevamente, pensamientos y reflexiones, que pueden exhortarnos a ser mejores seres humanos cotidianamente. Sigamos adelante en éste maravilloso viaje, que llamamos VIDA.
“Caer no es motivo de vergüenza. Sí lo es, el no levantarse, no aprender de la experiencia, o negarse a seguir adelante. Los fracasos, por las enseñanzas que dejan, son elementos claves para los éxitos del futuro”.
“Así cómo ningún día es igual, nosotros, jamás somos los mismos. Los sucesos cotidianos, nos van modificando, tanto los buenos, como los que no lo son. Tratemos siempre, de mejorar nuestro ser. No somos perfectos, pero sí, perfectibles.”.
“En algún momento, podemos sentir desfallecer, y querer abandonar el camino. Se vale hacer pausas y recobrar energía y el ímpetu por vivir. Siempre recuerda que la única persona por la que vale la pena seguir viviendo, ¡ERES TÚ!”.
“Llegar al tener éxito, conformarse, y dejar de esforzarnos, es iniciar un duro descenso otra vez, hacia la mediocridad. El éxito, no es pensar en dinero o fama, es ser una persona digna de ser imitada y seguida”.
“Involucrarse en las vidas ajenas, es algo que a muchos les gusta. Olvidan, que los seres humanos superiores, sólo lo hacen, para ayudar, apoyar o consolar, jamás para criticar o denostar”.
“Así cómo no podemos agregar nada más a un recipiente lleno, ir por la vida, con nuestra mente colmada de preocupaciones y problemas, impide que veamos las cosas claramente. El agua turbia, se aclara reposando; igual sucede con nuestros pensamientos”.
“En la vida, podemos estar abajo, como de hecho, iniciamos todos; al avanzar, podemos llegar a una supuesta cima, que nunca es permanente. Lo importante es, que independientemente de dónde estemos, debemos de mantener un corazón en equilibrio, evitando adular o menospreciar, siempre tratando de ser personas íntegras y cabales”.
“Sí vas por la existencia buscando alabanzas, vivirás en vano. Trata siempre de dejar lo mejor de ti en los demás, sin vanidad ni jactancia. Vive una vida digna de ser recordada e imitada, no adulada o temida”.
“Los valores humanos son inherentes a nuestro ser, pero en la medida que no los integremos y convirtamos en virtudes, se irán perdiendo, y con ellos, se va gran parte de lo que nos hace humanos. Es tiempo de retomarlos y mejorar nuestro entorno y convivencia”.
“Las cosas materiales, te podrán dar comodidades, quizás, lujos; lo que jamás te otorgarán, es respeto. Ése se gana, sin pedirlo, siendo un ser humano de excelsa calidad”.
“En la vida no todo es felicidad, algún día, será el último; precisamente, por ello, dejemos atrás sentimientos de rencor, envidia o ira; atesoremos, en cambio, todos los instantes de alegría que se nos
DESDE CULIACÁN
otorgan, serán un auténtico bálsamo en momentos difíciles”.
“Existen personas estruendosas y molestas, que sólo quieren llamar la atención, enturbian con su presencia, cualquier ambiente o situación. Nunca olvidemos, que la tranquilidad y la calma, son virtudes propias de seres humanos invaluables”.
“Se dice, y, con mucha razón, que la vida te devuelve lo que das. Observa tu imagen en un espejo, y, cuestiónate: ¿es todo lo que puedo ofrecer? la respuesta es, NO. Todos, sin excepción, tenemos siempre algo nuevo y valioso que ofrecer al prójimo, y, está en nuestro corazón. Hagámoslo hasta el final de la existencia”.
“Mantener firmeza en nuestros valores, y metas claras, son elementos clave para una vida plena y digna, ya que dan un auténtico sentido a nuestra existencia”.
“En ocasiones, es tanta la autocrítica y la consigna de ser perfectos, que dejamos de percibir lo valioso que somos, minimizando lo que llegamos a aportar a loas demás, así como nuestros logros. Siempre será válido el procurar ser mejores, pero nunca, al grado de perder la autoestima”.
“La existencia de las personas envidiosas, es un sufrimiento perpetuo. Siempre ambicionarán lo ajeno, o simplemente, que los demás no lo tengan. Ser felices, es disfrutar y gozar, lo poco o mucho que podemos llegar a obtener, y, además, celebrar los logros ajenos”.
“Cada día es único, irrepetible, y…especial. No debemos de esperar una fecha en particular para festejar algo, celebremos a la vida misma, entregándonos a vivir plenamente, cada instante que se nos obsequia; mañana, puede ser ya…demasiado tarde”.
“De niños, queríamos ser grandes, sin darnos cuenta de que vivíamos la más pura felicidad; ya de grandes, queremos volver a ser niños, olvidando que, con la experiencia adquirida, podemos llevar una existencia más sencilla y feliz. Lo malo, es que la vida
se nos va, deseando un futuro incierto, o queriendo revivir un pasado ya irrepetible, omitiendo por completo, la llave que tenemos para ser felices: ¡vivir a plenitud, cada instante del presente, que no volverá”.
“Desgraciadamente, estamos viviendo una malentendida, ´modernidad’, en la que predomina el egocentrismo, la ambición, y una paulatina decadencia en los valores, que alguna vez, fueron fundamentales. Sin importar que así se comporte la mayoría, nunca claudiquemos en nuestros principios, y, sigamos siendo seres humanos íntegros y probos”.
Me despido de ustedes, mis queridos lectores, deseándoles como siempre, que la vida los cubra de un inmenso manto de felicidad y alegrías.
