BIENESTAR EMOCIONAL ENCUENTRA A TU PERSONA VITAMINA
10 FINANCITAS
AHORRO INTELIGENTE: DEJA DE GUARDAR Y EMPIEZA A ESTRETEGIZAR
12 ARQUITECTURA + HISTORIA CINETECA ANTIGUO TEATRO-CINE ALAMEDA
16 ANIMA-ARTE OTOÑO LLEGA CON NOVEDADES EN SERIES Y PELÍCULAS
18 EL RINCÓN DE GABY INCLUSIÓN Y DIVERSIDAD EN EL DESARROLLO PERSONAL
08
EJERCICIO ENTRENAMIENTO EN CASA: UNA RUTINA EXCELENTE PARA PERSONAS OCUPADAS
14 CHISTES
20 MÁS ALLÁ DE LAS PAREDES ARQUITECTURA AFRICANA
Recién fue el Congreso Nacional de Ginecología en Cancún, además de ser un evento académico, tuvo su encanto por el lugar en donde se realizó, tuve oportunidad de saludar a colegas que hacía mucho no veía, y también amigos con los que la comunicación ha sido por WhatsApp o teléfono, por ello cada año es un evento muy esperado. La actualización médica es importante, la medicina como todo, avanza rápidamente, siempre hay cosas nuevas, y estos eventos nos permiten reafirmar o ver “novedades” en mi especialidad, para nosotros es muy importante ya que esto nos da los últimos conocimientos, avances diagnósticos y tratamientos relacionados con la salud de la mujer, es un curso intensivo de cuatro días, pero lo disfrutamos. También tuve oportunidad de tener convivencia con mi esposa, pues cuando uno esta en casa en el ir y venir diario, son el hola, buenos días y buenas noches, platicar sobre las cosas de nuestros hijos, también es una actualización como pareja, y reafirma los lazos matrimoniales. Este doce de Noviembre se festeja el cada vez menos visto, trabajador postal (“cartero”), prácticamente en extinción, pues el internet y el WhatsApp, se han vuelto el sistema del correo de antes, pero si llegamos a ver a alguno de estos trabajadores, es una buena oportunidad para felicitarlos, en mis recuerdos, cuando enviábamos una carta a cualquier parte de la república, se tardaba dependiendo de la lejanía, una semana hasta quince días en llegar, y si nos contestaban, sería casi un mes para saber de la persona a quien escribimos, no se diga si era fuera
COMITÉ EDITORIAL
EDITOR EN JEFE
Dr. Miguel Arriaga Gamboa
COLABORADORES
• MBA. Alejandro Arriaga De la Garza
• MBA. Diana Patricia Arriaga De la Garza.
• Gaby Ávila
• APPO
• Jesús Victoriano Villar Rubio
• Arq. Ana Manrique
del País, eran meses, hoy estamos a un “click”, como cambian los tiempos. Como dijo mi Nieta Sofía, abuelito huele a Navidad, pues si, el tiempo se ha ido pronto, y comienzan los anuncios navideños, y va cambiando el ambiente, en general es una etapa del año en que hay buenos deseos, nos cambia el chip a “buena gente”, solo es cuestión de mantener esta actitud todo el año. El Buen Fin, se vuelve una tentación para gastar, en ocasiones en cosas que no necesitamos, pero los anuncios te invitan a comprar, seamos cautos, las promociones a meses sin intereses se vuelven un tormento todo el año, comprar realmente lo que se necesita es la forma más inteligente. Este mes, el día 21 fue coronada como Srita. Universo una Mexicana, la cuarta en la historia de este certamen, dentro de mucha polémica, dado que tuvo los “pantalones” de no dejar ser denostada por el encargado del evento, con ello han intentado menospreciar el título, pero me da mucho gusto, solamente tuve la oportunidad de ver la parte final del concurso, y en lo personal, creo que sí lo merece, es una buena representante de la mujer a nivel mundial y un orgullo para nosotros los mexicanos, felicidades Fátima Bosch Fernández. No cabe duda que hay en verdad cambio climático, nunca pensé tener que usar aire acondicionado en Noviembre, pero ha habido calor, hemos llegado a veintiocho grados centígrados, cuando estamos esperando frio, pero ya llegará.
Sean felices.
• Fabiola Villar Arriaga (Lic. en Ciencias de la Comunicación)
DISEÑO
• LDG. Ana Patricia Pérez Olguín
FB: @mujeresrevista
ISSUU: issuu.com/mujeres.revista
Dr. Miguel Arriaga Gamboa
LA EDAD... NO TE DEFINE
Diana Patricia Arriaga De la Garza
Lic. en Ciencias de la Comunicación y MBA en Recursos Humanos
Hola mis lectores de este boletín, bienvenidos una vez mas a esta sección que me encanta escribir para todos ustedes, estamos ya casi por finalizar este 2025, estamos dándole la bienvenida al mes de noviembre, espero que desde ahora empiecen con las organizaciones de las fiestas decembrinas, la cual es mi época favorita del año.
Entrando ya un poco más de lleno con el artículo de este mes, me gustaría escribir un poco sobre la edad, muchas mujeres se preocupan mucho por los años que van a cumplir o por su aspecto físico que esto conlleva.
Creo firmemente que la edad no te define.
Vivimos en una época donde todo parece tener un límite de tiempo: la juventud, la belleza, los sueños, las oportunidades. Nos enseñaron que hay edades “adecuadas” para lograr las cosas, como si el reloj marcara también lo que somos capaces de alcanzar. Pero la verdad es que la edad no te define, ni te limita, ni determina el momento en el que puedes empezar de nuevo.
La edad no es más que un número; lo que realmente cuenta es la pasión que aún existe den-
tro de ti, la fuerza con la que te levantas cada mañana y la historia que sigues escribiendo con tus propias manos.
Hay mujeres que a los 20 creen tener la vida resuelta, y a los 40 descubren que apenas están empezando a conocerse. Otras que a los 50 encuentran su verdadera vocación, o a los 60 se enamoran por primera vez de la persona más importante: ellas mismas. Porque no hay una línea correcta que seguir, ni un calendario que marque el momento “ideal” para vivir lo que anhelas. La vida no caduca, se reinventa.
A lo largo del camino, nos enfrentamos a voces externas que nos dicen: “ya no estás en edad para eso”, “esas cosas son de jóvenes”, o “a tu edad deberías conformarte”. Pero ¿quién define eso? ¿Quién dice que no puedes empezar algo nuevo, cambiar de rumbo o volver a soñar?
Cada año que cumples no te resta posibilidades; al contrario, te da más claridad, más calma, más experiencia. Cada año vivido es una medalla invisible que llevas en el alma.
Las arrugas cuentan historias, las canas reflejan sabiduría, y las cicatrices muestran que sobreviviste a lo que alguna vez pensaste que no podrías. Eso no te hace “menos”, te hace más: más auténtica, más fuerte, más tú.
La edad no apaga el brillo, solo lo transforma. Lo que antes era fuego puede convertirse en luz serena, en paz, en certeza. Y eso también es belleza.
Muchas veces las mujeres cargamos con la presión de tener que llegar a cierta edad con una lista de logros cumplida: un trabajo estable, una pareja, hijos, estabilidad. Pero lo cierto es que la plenitud no se mide por cumplir expectativas ajenas, sino por la paz de saber que estás donde quieres estar, aunque no sea donde otros imaginaron que estarías.
Ser mujer en cualquier etapa es un privilegio: poder reinventarte, cambiar de rumbo, decidir nuevamente, y volver a elegirte todas las veces que haga falta.
Nunca es tarde para empezar de nuevo, para sanar, para amar, para aprender algo nuevo, para atreverte a hacer lo que antes no te animabas. Nunca es tarde para mirarte al espejo y reconocer que lo que ves no es el paso del tiempo, sino la historia de una vida vivida con intensidad, con risas, con lágrimas y con valentía.
Y si aún te queda un sueño pendiente, persíguelo sin miedo. La edad no determina lo posible, lo hace tu actitud.
Deja de contar los años y empieza a contar las razones que tienes para sonreír. No temas al paso del tiempo; abrázalo, porque cada año te ha convertido en la mujer que eres hoy.
No importa si tienes 30, 40, 50 o 70: sigues siendo dueña de tu historia, de tu energía y de tus decisiones.
Nunca olvides que la edad no te define, te acompaña. Lo que realmente te define es tu esencia, tu fortaleza y las ganas que aún tienes de seguir floreciendo.
Porque mientras sigas soñando, viviendo, aprendiendo y amando… sigues siendo infinitamente joven.
Y recuerden sean felices…
Lo que realmente te define es tu esencia, tu fortaleza y las ganas que aún tienes de seguir floreciendo
ENCUENTRA A TU PERSONA VITAMINA
En su libro Tu persona vitamina, la psiquiatra Marian Rojas Estapé describe a aquellas personas que nos nutren emocionalmente, que al estar cerca despiertan lo mejor de nosotras. No se trata de relaciones perfectas, sino de conexiones sinceras, auténticas y profundas, capaces de renovar nuestra energía interior
Una persona vitamina es alguien que:
*Te escucha y te valora sin juzgar.
* Te impulsa a crecer con apoyo y confianza.
*Transmite calma cuando el mundo se siente frenético.
*Celebra tus triunfos y te acompaña en los retos.
*Te recuerda quién eres cuando tú lo olvidas.
incluso en los días más pesados. Son vínculos que se sienten ligeros, que abrazan sin tocar, que acompañan sin invadir.
Lo fascinante es que estas relaciones no solo alimentan el alma: también tienen un impacto fisiológico real. Estudios muestran que rodearnos de personas nutritivas reduce el cortisol, regula el sistema nervioso y nos ayuda a enfrentar mejor el estrés. Es decir, una buena compañía puede ser tan sanadora como un buen hábito.
Pero así como existen personas vitamina, también existen vínculos que drenan. Relaciones que generan ansiedad, dudas, inseguridad o agotamiento. A veces, sin darnos cuenta, permitimos que estas dinámicas alteren nuestra paz y disminuyan nuestra energía vital. Marian Rojas nos invita a observar con honestidad qué conexiones nos construyen y cuáles nos debilitan, recordando que poner límites no es egoísmo, sino amor propio.
Lo más poderoso de su propuesta es que no solo se trata de identificar a los
demás: también implica preguntarnos cómo podemos convertirnos nosotras en personas vitamina. Ser ese apoyo, esa palabra amable, ese abrazo emocional que sostiene. Aportar escucha, empatía, cariño y respeto, incluso cuando las circunstancias sean complicadas.
Cultivar relaciones nutritivas requiere intención. Podemos empezar por practicar la escucha activa, expresar gratitud, dedicar tiempo de calidad a quienes suman y alejarnos con suavidad de aquello que nos resta. También implica reconocer nuestras necesidades, ser honestas con lo que sentimos y permitirnos rodearnos de personas que realmente aporten luz.
Al cuidar nuestra salud emocional, también fortalecemos nuestro bienestar social, nuestra estabilidad interna y nuestra capacidad de afrontar la vida con serenidad. En última instancia, el bienestar emocional no depende solo de lo que hacemos por nosotras mismas, sino de las personas que dejamos entrar en nuestra vida.
Elegir bien nuestros vínculos es una forma de autocuidado. Es un acto consciente, poderoso y transformador. Y cuando tomamos esa decisión, nuestra vida —y nuestro corazón— se llenan de una energía nueva: más ligera, más luminosa, más nuestra.
APPO
ENTRENAMIENTO EN CASA
UNA RUTINA EXCELENTE PARA PERSONAS OCUPADAS
La vida cambia constantemente. A veces esos cambios llegan sin avisar: un nuevo domicilio, un horario distinto en el trabajo, ajustes en la rutina familiar o temporadas donde simplemente el tiempo no alcanza. Y aunque nuestro bienestar es importante, suele ser lo primero que dejamos de lado cuando la agenda se llena.
Durante una de esas etapas de ajustes, me encontré buscando alternativas para mantenerme activa sin sacrificar horas que no tenía. Después de probar diferentes videos y rutinas en internet, descubrí un canal que cambió por completo mi forma de ver el entrenamiento en casa: Millionaire Hoy PRO, especialmente su programa Busy Body.
Este programa está diseñado preci-
samente para personas ocupadas, mamás, profesionistas y quienes necesitan ejercitarse en lapsos cortos pero efectivos. Lo que más me llamó la atención es cómo combina diferentes áreas de entrenamiento en sesiones dinámicas y completas:
Cardio para activar el cuerpo y mejorar la resistencia.
Fuerza con movimientos simples pero potentes que tonifican sin lastimar.
Metcon (entrenamiento metabólico) para elevar la quema de calorías de forma segura.
Movilidad y estabilidad, fundamentales para quienes pasamos largas horas sentadas o con cargas físicas diarias.
Además, la energía del instructor es contagiosa. Es claro, motivador y genuino. Su estilo hace que incluso los ejercicios más retadores se sientan alcanzables, y que las rutinas fluyan sin darte cuenta de que estás trabajando todo el cuerpo. Es como entrenar con alguien preparado, profesional y auténtico… pero desde tu sala.
Lo mejor del programa Busy Body es que se adapta a cualquier nivel: si eres principiante puedes hacerlo a tu ritmo, y si ya tienes experiencia puedes aumentar la intensidad. Solo necesitas un pequeño espacio, ropa cómoda y la disposición de dedicarle unos minutos a ti misma.
Entrenar en casa dejó de ser un “plan B”. Hoy se ha convertido en una herramienta real y poderosa para mantenernos fuertes, activas y conectadas con nuestro bienestar, incluso en medio de agendas apretadas y responsabilidades diarias.
Porque al final, no se trata de hacer ejercicio perfecto. Se trata de encontrar opciones que sí encajan con nuestra vida real, que nos hagan sentir bien y que podamos sostener con constancia. Y para mí, este programa fue justo eso: una rutina práctica, completa y accesible, ideal para quienes tenemos mil cosas por hacer… pero aun así queremos cuidarnos.
APPO
AHORRO INTELIGENTE:
DEJA DE GUARDAR Y EMPIEZA A ESTRATEGIZAR
Alex Arriaga
“Si no planeas, estás planeando fracasar.” Benjamin Franklin.
La mayoría sabe que para tener éxito financiero hay que ahorrar. Pero el verdadero secreto no está en cuánto guardas, sino en cómo lo guardas. Olvídese de la alcancía; el ahorro inteligente es un deporte de estrategia.
1. Automatización con Propósito: La Estrategia de los Fondos Múltiples
El primer paso para un ahorro inteligente es eliminar la fricción. Configure transferencias automáticas a sus cuentas de ahorro justo después de recibir su sueldo.
El Giro Inteligente: En lugar de tener una sola cuenta de ahorro genérica, cree varios “sub-fondos” digitales dentro de su banca en línea o app de inversión (por ejemplo: “Fondo de Emergencia”, “Fondo Viaje 2026”, “Fondo Enganche de Casa”).
Asigne un porcentaje específico del monto que se transfiere automáticamente a cada uno.
El Beneficio: Al darle un nombre y un objetivo específico a cada ahorro, se vuelve más difícil gastarlo. Su cerebro no ve un saldo general grande, sino una serie de metas individuales que está logrando activamente.
2. El “Ahorro al Revés” (Reverse Budgeting)
El budgeting tradicional (presupuestar) implica asignar dinero a categorías de gasto (comida, entretenimiento, vivienda) y lo que sobra, si sobra, se ahorra.
El Ahorro al Revés es mucho más potente:
1. Defina su Porcentaje de Ahorro/Inversión: Decida el porcentaje de su ingreso que debe ir al ahorro primero (los expertos recomiendan un mínimo de 20%).
2. Páguese a Sí Mismo Primero: Transfiera ese porcentaje a sus cuentas de ahorro el día que cobra.
3. Gaste lo que Queda: Ahora, y solo ahora, puede presupuestar y gastar el 80% restante sin culpa ni preocupación.
Este método asegura que sus objetivos financieros se cumplan antes que sus deseos de gasto, priorizando su futuro.
3. “Compre” Oportunidades, No Deseos: El Costo de Oportunidad
El gasto inteligente no se trata solo de encontrar el mejor precio; se trata de evaluar lo que sacrifica con cada compra. Esto es el Costo de Oportunidad Financiero.
La Pregunta Clave: Antes de hacer una compra importante no esencial (por ejemplo, un nuevo televisor, un gadget), pregúntese: “Si invirtiera este dinero hoy a un 5% anual, ¿cuánto valdría dentro de cinco años?”
Ejemplo Práctico: Un gasto impulsivo de $500 podría no parecer mucho, pero si ese dinero se hubiera invertido, con el tiempo podría haber crecido significativamente. A veces, ver el valor futuro perdido es un freno mucho más efectivo que solo ver el precio actual.
Al aplicar estos tres pilares—la automatización estratégica, el ahorro al revés, y la conciencia del costo de oportunidad— transformará su enfoque de ahorro de una obligación tediosa a una palanca activa para construir su riqueza.
“No ahorres lo que queda después de gastar, sino gasta lo que queda después de ahorrar.” Warren Buffet.
CINETECA ANTIGUO TEATRO-CINE ALAMEDA
Jesús Villar Rubio
Frente a la Alameda, en la cabecera de manzana conformada por las calles Constitución, Av. Universidad y Guerrero, donde se encontraba a principios del siglo XX un edificio conocido como Hotel Jardín, se construyó este teatro-cine.
Su propietario el señor Alfredo Lasso de la Vega contrató por segunda ocasión al arquitecto Carlos Crombé para que llevara a cabo el proyecto.
El cine fue diseñado para una capacidad de cinco mil espectadores, distribuidos en tres localidades: luneta, balcón y galería; con dieciocho puertas de salida, su excelente ubicación permite la salida a tres calles.
El estilo de este edificio tiene influencia de los cines construidos en San Francisco, California, conocido como colonial californiano. El arquitecto Crombé sentía una fuerte atracción por estos espectaculares cines con gran escenografía diseñados por el arquitecto Charles Lee.
La fachada tiene pocas ventas y accesos, se encuentra formada por la combinación de arcos, ojos de buey y aleros de teja roja; un torreón acentúa el acceso y la marquesina de los titulares de las películas; en lo alto de la fachada principal se localiza el nombre de cine: Teatro Alameda.
La entrada en esquina permite la acceder al edificio por tres puertas, que comunican con el vestíbulo donde se encuentran las taquillas, por una puerta se pasa al vestíbulo principal a doble altura, deco-
rado con elementos coloniales: muebles, jarrones, candiles de fierro forjado, dos armaduras y una monumental chimenea; al fondo del vestíbulo por medio de una escalera se accede a un mezanine que sirve de foyer o salón de descanso.
El interior de la sala es bastante escenográfico, los muros laterales están compuestos por fachadas de edificios coloniales en el que abunda la piedra labrada, la teja y el fierro forjado. Un cielo tachonado de brillantes estrellas cierra el edificio, efecto logrado por unas lámparas especiales que proyectan las estrellas.
Toda esa escenografía forma parte del ambiente atmosférico combinado al lado derecho en la gran sala, una fachada de una iglesia barroca, una interpretación de la ventana de la capilla de Aranzazú; y en el lado izquierdo las casas de un pueblo; se combinan materiales como la piedra labrada, el azulejo, las tejas de barro, el fierro forjado, con iluminación interior indirecta en una “penumbra agradable y misteriosa a todo el ambiente del salón”, así lo menciona el folleto de inauguración del cine.
Los materiales y accesorios utilizados en la construcción y decoración, proceden de varias partes del centro del país: los azulejos de talavera fueron hechos en Dolores Hidalgo, Gto., las tejas fabricadas en San Felipe Guanajuato; y los candiles de fierro forjado por la Fábrica de Candiles Coloniales, de la Ciudad de México. Su inauguración tuvo efecto en el año 1945.
Cineteca Alameda, antiguo Teatro-Cine Alameda.
Foto: Jesús Villar
Interior de la Cineteca Alameda, antiguo Teatro-Cine Alameda, con su decoración original.
Foto: Jesús Villar
Nombre del arquitecto Carlos Crombé en el interior de la sala.
Foto: Jesús Villar.
CHISTES...
El niño le pregunta a la mamá:
- ¿Mamá, de dónde venimos nosotros?
- La madre responde:
- Hijo, venimos de Adán y Eva. - El niño replica:
- ¡Mamá! En la escuela nos dicen que venimos del mono. - La madre le responde: - Hijo mío, una cosa es la familia de tu padre y otra cosa es la mía.
Una mujer le llama a su madre:
- Mamá, mi marido se fue ayer a comprar arroz y aún no ha vuelto. ¿No sé qué hacer?.
- Ay, hija, no te preocupes, - le contesta su madre -, has espagueti.
- Mamá, mamá, ¿sabías que Juana de Arco era drogadicta? - La mamá le mire y le dice:
- Pero ¿por qué dices? Eso no es cierto.
- Que sí, mamá, en el libro pone que murió por heroína.
Una niña llega a casa y dice:
—¡Mamá, mamá! En la escuela me pusieron un muy bien.
La mamá orgullosa pregunta:
—¿En cuál materia?
—En conducta… porque hoy no hablé, ¡me quedé dormida!
Un tipo le dice a su amigo preocupado:
- El médico me mandó tomarme tres muestras de orina, pero la verdad es que solo me he podido tomar dos. ¡Sabe horrible!
Al día siguiente de la noche de bodas:
- Juan, ¿por qué no haces café? ¿o eso tampoco lo sabes hacer?
—Mi amor, decidí empezar a hacer ejercicio.
—¡Qué bien! ¿Y qué vas a hacer?
—Pues… lo mismo de siempre: correr cuando llego tarde y levantarme cuando me caigo
Un gallego se sube a un taxi, y el conductor muy “dicharachero” le pregunta:
- Oiga, ¿le gustan las adivinanzas? – Manolo le contesta:
- Por supuesto, soy muy bueno para adivinar – entonces el taxista le pregunta:
- ¿Sabes quien es el hijo de mi Padre, que no es mi hermano? – Manolo se queda pensando un rato y le contesta:
- Mira, la verdad no sé, dime ¿quién es?
- Pues yo – Manolo sorprendido le dice:
- Oye muy buena la adivinanza – llega a su pueblo y estaba ansioso por usar la adivinanza, así es que va a la cantina del pueblo y se encuentra a varios amigos y les dice:
- Oigan, que traigo una adivinanza muy buena, quieren que se las diga – los amigos gallegos le dicen:
- Anda Manolo, dila – y Manolo se pone muy serio y les dice:
- Saben ustedes, ¿quién es el hijo de mi Padre que no es mi hermano? – todos se quedan con la boca abierta pensando y uno de plano le contesta:
- Anda Manolo, que adivinanzas tan difíciles, dinos ¿quién es? – y Manolo muy orgulloso les contesta:
- Pues el taxista que me ha traído.
En el cine, dos amigas hablan sin parar. Una señora sentada se da la vuelta y se queja de que no puede oír nada.
- ¿Y usted qué le importa lo que estamos hablando?
Dos amigos están charlando en un bar y uno le dice al otro:
- Te tengo una mala noticia, tu mujer nos está engañando.
Peso lo mismo que una persona de dos metros, ya entendí, tengo que crecer urgentemente.
—Mi amor, ¿crees en el amor a primera vista?
—¡Claro que sí!
—Qué bueno… porque desde que te vi supe que ibas a hacer que yo lavara los trastes toda la vida.
Dos amigas se encuentran en una fiesta:
- ¿Sabes la última?... me caso con tu ex novio.
- No me extraña, el día en que terminamos me dijo que iba a hacer una tontería...
OTOÑO LLEGA CON NOVEDADES EN SERIES Y PELÍCULAS
Fabiola Villar Arriaga
Retomando la actividad en el boletín nos hemos dado la oportunidad en este tiempo de sentarnos frente a la pantalla todo tipo de temáticas en series y películas para recomendarles en este mes y disfrutarlas con una taza de café. Por eso aquí les compartimos una selección de las cinco que más llamaron nuestra atención.
1. Románticos anónimos
Una serie japonesa con todos los ingredientes de un K-dramas ahora situada dentro de una chocolatería y lo que esconde sus recetas en el que se encuentra el trabajo de un chef anónimo encargado de reinventar el chocolate tradicional sin perder su esencia. Cada capítulo está dirigido a un sabor de chocolate en específico (una experiencia particular para cada una) que al juntarlos cuentan una historia en general sobre la relación de un jefe y su trabajadora que ambos logran enfrentar su propio trastorno que los hace regresar a su origen, que viene presente desde su infancia como les gusta presentarlo en las series asiáticas y desde ahí partir para describir las características de sus personajes.
2. Familia Typhoon
Una historia que transporta a la época de crisis financiera asiática en 1997 específicamente en Corea del Sur desde el punto de vista de un CEO que trata de salvar una pequeña empresa familiar que muestra ese modo supervivencia en un contexto en dónde la economía estaba quebrada. La muerte inesperada de su padre lo obliga a tomar las tiendas de la empresa con el apoyo de una joven contadora que le ayuda a sacarla adelante en medio de un país en recesión. Las circunstancias hacen al maestro por eso la práctica mezclada con la intuición ayudan a sacar la empresa adelante con un montón de aventuras que suceden en el transcurso y a enfrentar los obstáculos que se presentan y que algunos vienen desde el equipo de trabajo con el que cuenta.
3. A pesar de ti
Basado en el libro homónimo de la autora estadounidense Colleen Hoover (Romper el círculo, 2016) acerca de la vida de dos hermanas que se ven envueltas en varios enredos que la lleva a una de ellas a descubrir un secreto oculto hasta ese momento de-
bido a un accidente. Las acciones de joven pueden marcar el futuro de la vida adulta en este caso pone en pausa los sueños de la protagonista. La historia está situada en el presente como una madre de una niña adolescente, un esposo, una hermana y un cuñado que acompañan a una vida que aparentemente es normal pero que si se mira con detenimiento le falta algo y esto es más visible a lo largo que se desarrolla la historia va poniendo más en contexto al espectador.
4. La máquina (The Smashing Machine)
Relata la historia del luchador de MMA (Artes Marciales Mixtas) Mark Kerr, personaje que en la cima de su carrera tuvo que enfrentarse a una fuerte adicción a los opioides que termina afectando tanto a él como a todo su alrededor. Un drama que muestra las diferentes etapas de su carrera y como tiene que enfrentarse a los medicamentos para sobrellevar los estragos de luchar entre los mejores que dejan lesiones que se tornan emocionales al mismo tiempo. Su
situación lo lleva a rehabilitación del cual logra salir al curarse y ahí es cuando se da cuenta que la realidad es muy diferente a lo que recordaba y que hubo muchos cambios desde que se aisló para recuperarse.
5. Amor y riqueza
El momento de hablar de una serie turca en la que se mezclan dos mundos: el de los nuevos y viejos ricos que sacuden a la sociedad de Estambul para mostrar quién tiene más poder al dirigir los negocios del país. Lo que comienza como una competencia entre dos mundos se convierte en el comienzo de una historia de amor. Se muestran dos tipos de familias muy distintas, una que siempre vivió de forma acomodada al heredar la riqueza de sus antepasados y otra que tuvo construir su riqueza desde cero después de una situación familiar que los forzó a sobrevivir. Por eso la forma de actuar es distinta y ese constante choque entre dos realidades que lo vuelve más interesante.
INCLUSIÓN Y DIVERSIDAD EN EL DESARROLLO PERSONAL
Gaby Ávila
La inclusión y la diversidad son conceptos esenciales para el desarrollo personal, ya que promueven una mayor comprensión, empatía y enriquecimiento en las experiencias humanas. En un mundo globalizado, donde las interacciones entre culturas, géneros, orientaciones sexuales y capacidades son más frecuentes, abrazar estas diferencias no solo es un acto de justicia social, sino también una oportunidad para crecer como individuos y comunidades.
Importancia de la Inclusión y Diversidad en el Desarrollo Personal
La inclusión se refiere a la creación de entornos donde todas las personas, independientemente de sus diferencias, se sientan valoradas, respetadas y capaces de contribuir. Por su parte, la diversidad reconoce y celebra las diferencias en aspectos como raza, etnia, género, edad, orientación sexual, habilidades, creencias y antecedentes socioeconómicos.
En el contexto del desarrollo personal, la inclusión y la diversidad son fundamentales porque:
1. Amplían las perspectivas: Interactuar con
personas de diferentes orígenes y experiencias desafía los prejuicios y expande nuestra visión del mundo, fomentando el pensamiento crítico y la creatividad.
2. Fomentan la empatía: Comprender las historias y luchas de otros nos hace más compasivos, mejorando nuestras relaciones personales y profesionales.
3. Enriquecen la identidad personal: Reconocer y aceptar nuestra propia diversidad interna y la de los demás refuerza nuestra autoestima y autenticidad.
4. Promueven el aprendizaje continuo: Al interactuar con personas de diferentes contextos, adquirimos conocimientos y habilidades que no podríamos obtener de otra manera.
Barreras a la Inclusión y Diversidad. A pesar de los beneficios evidentes, existen barreras que dificultan la inclusión y la diversidad en el desarrollo personal, entre ellas:
Prejuicios y estereotipos: Ideas preconcebidas que limitan nuestra capacidad de aceptar y valorar las diferencias.
Falta de exposición: Vivir en burbujas culturales o sociales restringe las oportunidades de interactuar con la diversidad.
EL RINCÓN DE GABY
Sistemas de desigualdad: Estructuras sociales, económicas y políticas que perpetúan la exclusión de ciertos grupos.
Resistencia al cambio: La comodidad de lo conocido puede generar temor o rechazo hacia lo diferente.
Estrategias para Fomentar la Inclusión y la Diversidad
Autoconciencia: Reflexionar sobre nuestros propios prejuicios y cómo influyen en nuestras acciones es el primer paso hacia un cambio positivo.
Educación: Aprender sobre diferentes culturas, historias y perspectivas amplía nuestro entendimiento y reduce los estereotipos. Esto incluye leer libros, ver documentales y participar en talleres.
Escucha activa: Dar espacio a las voces de los demás, especialmente a aquellas que suelen ser ignoradas, y escuchar sin juzgar fomenta un ambiente inclusivo.
Crear entornos seguros: En nuestras relaciones y comunidades, es fundamental construir espacios donde las personas se sientan cómodas siendo ellas mismas.
Celebrar la diversidad: Reconocer y valorar las diferencias como fuentes de riqueza personal y colectiva en lugar de barreras.
Beneficios de la Inclusión y Diversidad en el Desarrollo Personal. El compromiso con la inclusión y la diversidad trae beneficios tangibles e intangibles:
Mejora de habilidades sociales: La interacción con diferentes grupos fortalece nuestras capacidades comunicativas y de resolución de conflictos.
Crecimiento emocional: La exposición a diversas experiencias enriquece nuestra inteligencia emocional.
Aumento de la creatividad: Las ideas provenientes de distintas perspectivas generan soluciones innovadoras y originales.
Redes de apoyo más amplias: Relacionarse con personas diversas crea conexiones significativas que fortalecen nuestra red personal y profesional.
La inclusión y la diversidad no son solo valores sociales, sino pilares fundamentales del desarrollo personal. Al abrazar las diferencias y promover un ambiente inclusivo, no solo enriquecemos nuestras vidas, sino que también contribuimos a construir una sociedad más justa y equitativa. Cada paso que damos hacia la comprensión y el respeto mutuo nos acerca a una versión más completa y consciente de nosotros mismos.
ARQUITECTURA AFRICANA
Vivir con el clima, no contra él: la arquitectura africana y sus lecciones para el mundo
Arq. Ana Manrique
En África, la arquitectura no se impone al entorno: nace de él.
Las ciudades, aldeas y templos surgen como extensiones del paisaje, moldeadas por el sol, la tierra y el viento. A diferencia de la vivienda moderna convencional —cerrada, privada y dependiente de la tecnología—, la arquitectura africana entiende que el confort no se compra: se diseña con el clima.
Este continente ofrece una paleta arquitectónica tan diversa como su geografía.
En el Sahel, las mezquitas de barro de Djenné y Tombuctú se alzan como montañas habitadas, con muros gruesos que absorben el calor y torres coronadas por vigas de madera que sirven para repararlas con la comunidad.
En la costa oriental, los tonos arena y coral de Lamu, en Kenia, combinan patios interiores y fachadas perforadas que permiten que el aire marino circule con suavidad.
En las zonas tropicales, los techos inclinados y las cubiertas amplias de las aldeas del Congo o Ghana recogen el agua y protegen de la lluvia, mientras que en el sur, las construcciones circulares de los pueblos Zulu conservan la temperatura con sorprendente eficacia.
Las alturas son, en general, modestas: la arquitectura africana crece a lo ancho, no hacia arriba, buscando sombra y conexión con la tierra. Las texturas rugosas, los tonos ocres y los reflejos dorados de la luz del sol construyen un paisaje arquitectónico que parece una extensión del suelo, no un objeto ajeno.
Arquitectura y comunidad
La vida cotidiana ocurre al aire libre. En la villa de los Dogón, en Malí, las viviendas se agrupan en terrazas que siguen la forma de la montaña; el espacio público y el privado se entrelazan.
Esa manera de habitar —donde cocinar, conversar o enseñar son actos colectivos— inspira a arquitectos contemporáneos como Francis Kéré, cuyo Escuela Primaria de Gando en Burkina Faso utiliza tierra compactada, ventilación natural y participación de los propios habitantes.
También Mariam Kamara, en Níger, rescata las tipologías tradicionales en proyectos urbanos que dignifican la vivienda social. En estos casos, la comunidad no solo habita la obra: la construye.
Modernidad con raíces
El crecimiento urbano africano no busca imitar modelos globales, sino reinterpretarlos.
En Ghana, el StudioMDA trabaja con ladrillos locales y techos ligeros; en Ruanda, Mass Design Group diseña hospitales y escuelas con sistemas pasivos de ventilación e iluminación natural.
Lo moderno en África no borra lo ancestral: lo hace evolucionar. Fachadas perforadas, estructuras de bambú y cubiertas flotantes reinterpretan materiales vernáculos con tecnología contemporánea.
Lecciones para México
África y México comparten climas intensos, recursos limitados y una fuerte identidad cultural.
Ambos demuestran que la verdadera sostenibilidad surge de la inteligencia local.
Las construcciones africanas —como las casas de barro de Djenné, las escuelas de Kéré o las ciudades costeras de Lamu— nos recuerdan que la arquitectura puede ser una conversación con el paisaje, no una imposición sobre él.
Quizá el futuro de nuestras viviendas también dependa de volver a lo esencial: construir con el clima, con la gente y con la tierra.
