Diciembre 2020

MUJERES Diciembre 2020 No. 227

Amigos que se van...

TODAS LAS IMÁGENES DE ESTA REVISTA SON TOMADAS DE PEXELS.COM

Cuando eres PADRE PRIMERIZO

La importancia de las VACUNAS Tu recién nacido y el COVID-19 ENTRETENIMIENTO durante la pandemia

¡DUPLICA tu aguinaldo!

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ÍNDICE 04

EDITORIAL

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SIMPLEMENTE MUJER AMIGOS QUE SE VAN

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APRENDIENDO A SER PADRES PADRES PRIMERIZOS

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PEDIATRÍA CÓMO MANTENER A TU RECIÉN NACIDO SANO DURANTE LA PANDEMIA DE COVID-19

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EL RINCÓN DE GABY ESCÚCHATE A TI MISMO

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SALUD DORADA

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FINANCITAS DUPLICA TU AGUINALDO

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DESDE CULIACÁN UN ABRUPTO DESPERTAR

ANIMA-ARTE ENTRETENIMIENTO DURANTE LA PANDEMIA

ANIMA-ARTE UN PALACIO PARA EL OCIO, EL CINE AVENIDA

MEDICINA PREVENTIVA LAS VACUNAS Y LA SALUD

EDITORIAL

N

os volvemos a encontrar, si lo sé, dejamos demasiado tiempo en pausa esta revista, y la explicación es simple, todos tomamos diferentes derroteros con esta pandemia, resolver mil problemas que se vinieron encima, nos distrajimos en otras actividades, y olvidé lo importante que es para mí esta revista, hubo muchos lectores asiduos preguntando porque no la recibían, me disculpo por ello, pero estamos retomando con nuevos bríos, sabiendo que este encierro va a durar un tiempo indefinido. Esta situación nos ha hecho cambiar nuestro estilo de vida, nadie sabe a ciencia cierta cuanto tiempo más estaremos viviendo de esta manera, hemos puesto toda nuestra atención a la llegada de una vacuna, pero mientras tanto no debemos de bajar la guardia. Esta temporada navideña pasará sin fiestas, sin reuniones familiares o reuniones pequeñas, pero es mejor cuidarse a correr riesgos, como todo en la vida, con el paso del tiempo vamos relajando los cuidados, pero la situación no ha cambiado, el riesgo está latente, cuando esto empezaba, muchas pacientes me preguntaban si era cierto lo que estaba pasando, y desgraciadamente se fueron enfermando mas y mas, escribí en este entonces lo siguiente: Con tristeza veo múltiples comentarios sobre la Pandemia del COVID 19, hay quienes comentan que es un virus creado, y la intensión es despoblar parte de la tierra, y la vacuna será un riesgo, pues nos podrán manipular a través de ella, y también será un gran negocio.

“Quieren controlarnos cuanto se encuentre la vacuna con un chip sacado de uno de nosotros”, advierte. “¡Pero qué se han creído, esclavos y servidores de Satanás”. (Presidente de la Universidad Católica de Murcia, José Luis Mendoza) Puede ser que todo lo anterior sea verdad, y estoy de acuerdo que hay, y ha habido, como la pandemia actual, mil cosas que están haciendo gobiernos, investigadores, o los hombres de negocios a nivel mundial para su provecho, esto es sumamente desagradable, juegan con nuestra salud y vida, como hoy.

Hay quienes levantan la voz, critican a personajes, a los cuales les “echan” la culpa, ¿hasta dónde es esto verdad?, a través de la evolución de esta pandemia he podido observar como gente sin criterio sugiere tratamientos, desgraciadamente, sin conocimiento, y dicen ellos que tienen la base científica, pero es tan fácil desmentir a estos sujetos, que oyeron en alguna parte tal o cual producto “milagroso”.

Yo soy Ginecólogo, en mi especialidad he tenido que lidiar con este tipo de situaciones, pues gracias a las redes sociales, llega a haber tanta desinformación sobre: la mamografía, los estrógenos, y así múltiples situaciones.

El resultado de todo lo anterior, ha venido a complicar el manejo de esta crisis sanitaria, pues hay quienes no creen, otros se creen inmunes por algo que están tomando, y la consecuencia es lo que estamos viendo a nivel mundial, muertes y más muertes, y los culpables son los mismos infectados, por su negligencia. ¿Qué podemos hacer al respecto?, cuidarnos y aceptar la existencia de esta pandemia, como haya llegado, por gobiernos irresponsables, por científicos sin escrúpulos, por magnates poderosos que infectaron al mundo, puede ser, pero el problema existe, el acusar o exhibir tal o cual personaje no va a evitar estar expuestos y si no tomamos precauciones adecuadas podremos ser uno más en las estadísticas, y puedo asegurar sin ningún beneficio.

Yo espero que pronto se encuentre un tratamiento y haya una vacuna, y puedo asegurar, si tengo la oportunidad, ser, en cuanto esté a mi alcance, de los vacunados y si es necesario tratado contra esta enfermedad maldita que nos ha quitado una etapa de nuestra vida.

La crítica sirve cuando hay un conocimiento real, si uno cree, y piensa que a lo mejor se pudiera hacer tal o cual cosa, no sirve, y desinforma.

Esta pandemia es tal vez de la que ha habido más información en la historia y al mismo tiempo, también, desinformación, no estábamos preparados para una situación como la

5 actual, hay un absoluto desconocimiento, por ello cada quien ha tomado diferentes decisiones, el aislamiento, o continuar con la vida normal, ¿cuál de las dos es la mejor?, eso lo sabremos cuando termine y podamos hacer un recuento de cada uno, de sus manejos, pero sobre todo, el que haya resultado con el menor daño.

Por todo lo anterior, recomiendo seguir teniendo el cuidado de evitar la infección en lo posible, pero también tratar al mismo tiempo de llevar una vida “normal”, suena incongruente lo que digo, pero el punto es, no bajar la guardia, estoy consciente que la vida debe de seguir, pero con las precauciones debidas, hoy los servicios de salud en mi ciudad están saturados, y el motivo es la gente irresponsable que no ha tomado en serio esta contingencia, si pudiéramos hablar con cada uno de esos que están en terapia intensiva luchando por su vida, o aquellos que han ido muriendo, ¿cuál sería su consejo?, y creo cada uno de nosotros conocemos la respuesta.

Los jóvenes desgraciadamente tienen una perspectiva diferente a nosotros, gente mayor, pero este virus está demostrando que es capaz de afectar a jóvenes y adultos, tal vez a aquellos en menor intensidad, pero no están exentos de complicaciones, pero ¿vale la pena jugar a la ruleta rusa?, si te toca la bala estás fuera.

Entiendo que el encierro ha sido largo, pero esta es una guerra, es una tercera guerra mundial, y durará

lo que queramos que dure, de acuerdo a nuestra actuación en ella, ha habido muchas bajas, y seguirá habiendo, pero, para que cruzar la línea de fuego si sabemos que nos puede tocar una bala, y esta puede dañar o matar.

Esta pandemia haya sido fabricada o no, sean gobiernos irresponsables o no, sean científicos inmorales o no, hagamos caso, no tenemos otra opción.

El manejo se resume en: lavado frecuente de manos, uso de cubrebocas en forma adecuada cuando estemos en lugares con más gente, salir solamente lo necesario, y si vas a trabajar tener los cuidados ya mencionados, ¿se puede salir a hacer ejercicio?, claro que si hasta es recomendable, pero evitar aglomeraciones, así hay riesgo, evítalo, comer sanamente, consumo de vitamina C, D y Zinc, no es un tratamiento, simplemente mejora el sistema inmunológico. Por lo pronto no reuniones sociales (siempre habrá en la reunión quien no haya tomado los cuidados adecuados y puede infectar al grupo).

Y sobre todo no hacer trampa (no tomar las precauciones antes mencionadas y exponer a los demás).

Ganemos esta guerra, hagamos caso de las indicaciones, y sobre todo no expongamos a nuestra familia, pues la vida puede cambiar en un momento, por una mala decisión. Sean felices y cuídense mucho.

Espero tengan una feliz Navidad, que haya esperanza y sobre todo bendiciones, son los deseos de todo este grupo editorial.

Dr. Miguel Arriaga Gamboa

COMITÉ EDITORIAL EDITOR EN JEFE Dr. Miguel Arriaga Gamboa COLABORADORES • MBA. Alejandro Arriaga De la Garza (Ing. Industrial) • Fabiola Villar Arriaga (Lic. en Ciencias de la Comunicación) • Lic. María Gabriela Ávila Veyna • Jesús Villar Ruio

• Dr. Francisco López Ostendi (Pediatra) • Dr. José Pablo Ura Hernández (Pediatra) • MBA. Diana Patricia Arriaga De la Garza.

• Elena Domínguez Arriaga Médica Estomatóloga • Dr. Abelardo Aguilar Martínez, Medicina Interna (Culiacán, Sin) DISEÑO • LDG. Ana Patricia Pérez Olguín

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SIMPLEMENTE MUJER

AMIGOS QUE SE VAN...

Hola a todos mis queridos lectores de este su boletín, bienvenidos una vez más a este espacio que hago para todos ustedes, esperando que lo disfruten como lo hago yo, y esperando que este año 2020 se termine ya de una vez.

Este mes he preparado un artículo relacionado a todas aquellas personas que alguna vez tocaron nuestra vida y que por alguna razón ya no están en ella.

Siempre nos dicen que las personas entran a nuestra vida por alguna razón. Sin embargo, pocas veces sabemos realmente la razón de su

aparición y en muchas otras ocasiones la de su partida. Estas son las razones por las que las personas entran en tu vida.

Para aprenderles algo: Algunas veces, las personas que se cruzan en nuestro camino lo hace para que podamos crecer. Esto no quiere decir que las cosas se den siempre de la mejor forma.

De hecho, algunas personas que no son tan gratas en nuestra vida llegan para enseñarnos algo que deberíamos cambiar en nosotras mismas.

Siempre que tengas enfrente a una persona de la cual te disguste algo, busca el motivo que te causa tanto conflicto. La mayor parte del tiem-

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SIMPLEMENTE MUJER

po es que esa chica o chico hace algo a lo que tú le temes o refleja alguna de tus inseguridades. Abre los ojos y aprende las personas que no te son tan gratas, pues estas suelen ser las que te incitan a crecer personalmente. Claro que también hay personas que llegan de forma muy dulce y te enseñan cosas hermosas de la vida.

Las que te ayudan a superar momentos difíciles: Algunas personas son fugaces en nuestras vidas, entran en un momento de duelo o desesperación. Normalmente son amores maestros que no se quedan mucho tiempo. Personas que te encuentras en el camino y te abren paso hacia nuevas experiencias. Algunas veces nos dejan un amor dulce y en otras ocasiones un amor semiamargo. Seguramente has tenido un par de ellos en tu vida.

Y los amigos pasajeros que te acompañan: Dejando de lado los amores, algunas veces construyes una conexión súper profunda con un amigo que se queda un tiempo en tu vida. Es de esos amigos de trabajo o de universidad con el que pasas un tiempo importante de tu vida. Un día, cuando el tiempo ya no es suficiente para verse, la amistad se va degradando. Y entonces solo se ven en cumpleaños o simplemente la relación se pierde. Estas relaciones son importantes porque resultan la compañía ideal y durante un tiempo son tus grandes confidentes.

Compañía, confidentes inolvidables y excelentes maestros todas esas personas que entran en tu vida tienen una razón de ser. Algunas veces solo te enseñan y muchas otras te ayudan a superar el pasado. Finalmente, no importa qué tipo de personas sean, debemos sentirnos agradecidos por su presencia en nuestra existencia.

Y recuerden sean felices…

Diana Patricia Arriaga De la Garza Lic. en Ciencias de la Comunicación y MBA en Recursos Humanos

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APRENDIENDO A SER PADRES

PADRES PRIMERIZOS

No solo es un don el que la naturaleza y el instinto de supervivencia, nos haya orillado a ser padres. También hay una especie de esfuerzo que tenemos que hacer para merecerlo y ser digno de que nos llamen como tal; para ganarse ese título. Por ese motivo, no es nada improbable, que muchos se digan ser padres y olviden serlo realmente en la práctica.

Ser padre es más que solo traer hijos a este mundo.

Al ser padre o madre primeriza, surgen desde nueve meses antes de cargar al crío, dudas e inseguridades. Van a cursos, visitan hospitales, se llenan de fiestas y preparaciones con la llegada del niño. ¿Y qué es a lo que se enfrentan?

Un día entero de contracciones, anestesia, pujar, dolor, llanto, arrepentimiento, sufrimiento, más llanto, alegría y felicidad plena, al ver a esa criatura que esperaban con ansias cargado entre brazos.

Ese mismo día, una o dos enfermeras con toda la práctica del mundo, hacen y deshacen, lo limpian, cambian, pesan. Los padres descansan la gran jornada en el frío cuarto del hospital. Tocan a la puerta y entra su hijo envuelto. Lo besan. Empieza a llorar. Lo calman y no se calma.

Llaman a la enfermería. Les comentan que es hambre. Le dan de comer. Vuelve a dormir. Tocan a la puerta nuevamente. Llegaron las visitas: los

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APRENDIENDO A SER PADRES

abuelos, tíos, bisabuelos, amigos. Todos lo cargan, le llevan regalos, lo llenan de besos. Se voltean a ver los padres, ven el reloj y confirman empezar a despachar a la gente. Dan las gracias. Vuelve a llorar. Le vuelven a dar de comer. Se les fue el día.

Al salir del hospital, no saben ni cómo ponerlo en la silla para el auto. Se terminan yendo atrás con muchísimo cuidado. Llegan a la casa, y sorpresa, ¡están solos ya los tres! No hay cuidado de enfermeras, no hay consejos de los abuelos… en ese momento hay una especie de vértigo y de intriga como primeros padres.

Ese primer día y primera noche ya en casa, es el mejor y peor día de todos.

Amas a tu hijo dormido, verlo comer y ya para la medianoche de un largo día, te arrepientes de todo lo que has hecho. Escuchan que respira mal, hablan al hospital, les dicen que es normal. Sigue respirando mal, le hablas al pediatra y te recomienda comprar una medicina. Vas a la farmacia cuando el sol va saliendo y te das cuenta de que ya pasaste tu primera noche sin dormir. Regresas y tu esposa llorando porque el niño no quiere pecho. Recuerdas que había una caja. Un regalo de unos biberones. Los abres, calientas agua y sirves la leche. Se la toma. Todo es calma. Mientras tanto, tu mujer te pregunta si los esterilizaste. Te quedas callado y ella te mira con esos ojos de enojo. ¡Felicidades sobreviviste a tu primer día como padre!

J. Antonio L. Carrera

No hay cuidado de enfermeras, no hay consejos de los abuelos… en ese momento hay una especie de vértigo y de intriga como primeros padres.

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PEDIATRIA

Dr. Jose Pablo Ura Hernandez PEDIATRA

COMO MANTENER A TU RECIÉN NACIDO SANO DURANTE LA PANDEMIA DE COVID – 19 Cuidar de un recién nacido en medio de una pandemia puede parecer complicado, pero hay buenas noticias: en el fondo el principal consejo no ha cambiado. Los expertos coinciden, que los principales cuidados son alojamiento conjunto, lactancia materna y mantener las visitas al pediatra de manera regular, con algunas modificaciones menores para proteger a todos contra el COVID – 19.

1. Como siempre, establece un vinculo temprano con tu bebé.

Los expertos recomiendan que los padres establezcan un vinculo con su bebé desde el principio. Esto incluye el alojamiento conjunto en el hospital. Incluso las madres que presenten pruebas positivas a COVID – 19, pueden dormir en la misma habitación que su bebé, mientras que se utilicen medidas de prevención adecuadas, como uso de cubrebocas y se mantenga una distancia de por lo menos 2 metros entre la madre y el bebé o se coloque al bebé en una incubadora, de acuerdo a las recomendaciones del Centro de Control de Enfermedades (CDC).

Los beneficios del contacto piel con piel están bien estableci-

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PEDIATRIA dos después del nacimiento, y en relación a la lactancia materna, no solo es segura, sino que además es altamente recomendable. En estos momentos no tenemos evidencia de que el virus pase a través de la leche materna.

2. Los bebés alimentados con lactancia materna tienen menor riesgo de desarrollar otras infecciones virales.

La leche materna contiene muchos de los anticuerpos de la madre, que sirven para luchar contra las infecciones y aunque su efecto contra el virus de SARS – COV- 2 se desconoce, los niños alimentados al seno materno tienen menos posibilidades de desarrollar otras infecciones virales, de acuerdo a la Academia Americana de Pediatría.

Es una de las razones por la que las madres que presentan un examen positivo para COVID – 19 deben hablar con su médico y decidir el mejor abordaje para ellas. Pueden continuar la lactancia asegurándose de mantener sus pechos limpios y secos, lavar sus manos antes de manipular a su bebé y utilizar un cubrebocas, especialmente durante las sesiones de lactancia. Como una alternativa pueden extraer la leche y esta puede ser administrada a su bebé por una persona sana.

3. Visita al pediatra regularmente Mantener al recién nacido sano, también implica visitar al pediatra de manera regular. Aun si el recién nacido parece sano, no es correcto saltarse las visitas.

Estos chequeos son esenciales para detectar anormalidades de nacimiento, como problemas pulmonares, cardiacos, óseos permanentes. Son una oportunidad para detectar tempranamente problemas de audición y de lenguaje, cuando las intervenciones pueden frecuentemente minimizar el daño a largo plazo.

Las visitas al pediatra de manera regular también son importantes para asegurar que el bebé esté al corriente en su esquema de vacunas contra infecciones como tosferina, rotavirus y poliomielitis. En mayores de 6 meses también es importante la aplicación de la vacuna de influenza.

4. Aplícate la vacuna de influenza Tanto los padres como todas las personas que planeen estar alrededor del recién nacido deben estar vacunados contra la influenza y una vez que el recién nacido alcance los 6 meses, tu pediatra seguramente te sugerirá administrar la vacuna a tu recién nacido.

5. Mantén tu burbuja pequeña Parte de mantener a tu bebé a salvo del COVID – 19 es mantenerlo sano y fuera del hospital. Las estrategias que previenen la transmisión del COVID también son efectivas contra otros virus. Los niños se contagian de coronavirus de la misma manera que los adultos, a través de las gotas de saliva que expelemos al hablar, toser, estornudar y los aerosoles en el aire.

Cuando estás cerca de un bebé, el distanciamiento social, lavado de manos y uso de cubrebocas realmente hacen la diferencia.

Restringir el número de visitantes también es muy importante. Los recién nacidos tienen un sistema inmune que tiene una capacidad muy limitada para combatir la infección. La exposición a mas individuos incremento el riesgo de infección. Si vas a socializar con personas fuera de tu familia inmediata, considera hacerlo en un lugar al aire libre donde el riesgo de transmisión de COVID – 19 es menor. Una visita rápida en una terraza o un patio en lugar de un espacio cerrado es mejor.

6. No te asustes si te enfermas ¿Pero entonces qué hacer si como nueva mamá te preocupa enfermarte? No te preocupes, continúa cuidando a tu bebé de acuerdo a sus necesidades, colócate un cubrebocas, y acude con tu médico a valoración y junto con él valora si es necesario realizarte una prueba para descartar que tengas infección por COVID – 19.

Bibliografía ABC News - GMA Dr. Rosenberg, M, Oct 2020.

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EL RINCON DE GABY

ESCUCHATE A TI MISMO “Cuida tus pensamientos, porque se convertirán en tus palabras.

Cuida tus palabras, porque se convertirán en tus actos. Cuida tus actos, porque convertirán en tus hábitos. Cuida tus hábitos, porque se convertirán en tu destino” MAHATMA GANDHI…

Es increíble cómo nos pasamos los días escuchando el ruido del mundo, las noticias, las opiniones de los demás, y dejamos poco o nulo tiempo para escucharnos a nosotros mismos. Tenemos la idea equivocada que para conversar se necesitan dos, sin embargo, no es así la mayoría del tiempo nos la pasamos conversando con nosotros mismos, pero, te has detenido a pensar que tipo de conversación

mantienes contigo, son conversaciones donde te alientas, te apoyas, te críticas, te juzgas, te brindas apoyo o te comparas, ¿Como son tus conversaciones te suman o restan? ¿Eres tú amig@ o tu enemig@? ¿Qué tipo de lenguaje usas contigo mism@ cuando cometes un error? ¿Te insultas o tomas un tono más amable y comprensivo, eres autocrític@?

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EL RINCON DE GABY

Si prestamos atención a la forma de cómo nos hablamos nos daremos cuenta de que, con frecuencia somos mucho más duros con nosotros mismos de lo que seríamos con los demás, o de cómo esperaríamos que otros nos traten, por ello cuidar nuestro diálogo interior es fundamental para cultivar nuestro amor propio, solemos ser empáticos con los demás, pero no con nosotros mismos, nos ponemos en los zapatos de los demás, pero no en los nuestros, y eso hace que seamos más juiciosos con nuestro actuar y sentir, por ello es importante el crear un

espacio para escucharte a ti mism@, donde te des permiso para SER TÚ, aquieta esas voces que te juzgan, regañan, critican, limitan o te infunde miedos o culpas, que a veces se escuchan a papá, mamá, a un maestro, a los abuelos, a la sociedad, y comienza por escuchar tu propia voz, que refleja, tus gustos, necesidades, tu amor hacia ti mismo y hacia los demás, que no te limita, que te alienta a obtener todo lo que mereces, a disfrutar el aquí y ahora, a soltar la culpa, el enojo, el resentimiento e incluso el miedo.

Tu vida es la manifestación de tus pensamientos, recuerda como es adentro es afuera...

Tu vida es la manifestación de tus pensamientos, recuerda como es adentro es afuera, aunque no lo creas lo que te dices, influye en tu día a día, por ello, identifica cuales son los pensamientos que tienes como hábito, si son negativos, si te llevan a tener baja o alta autoestima, pero si son más negativos que positivos, cambia tu dialogo interno, date cuenta de lo que te dices, identifica de donde provienen, encuentra otra interpretación, si te notas con pen-

samientos que te lastiman, menosprecian, te infunden miedo o te limitan, aceptalos y luego suéltalos, respira, cambia la emoción y sitúate en el aquí y ahora, eso cambiara tu forma de pensar y con ello cambiarás tu forma de sentir y de vivir en tu presente, escúchate a ti mism@ atentamente para saber que necesitas tú de ti, elige que pensar, que sentir y cómo actuar, a partir de ahora.

Gaby Avila

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SALUD DORADA

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a influencia de la cultura norteamericana en México no puede ser negada. Estamos tan cerca de ellos que no podemos evitar sentir la presión del consumismo que nos obliga a comprar todo tipo de productos que ni siquiera sabíamos que necesitáramos y hacernos pasar por tratamientos, dietas o rutinas de ejercicio agresivos basados en la filosofía ‘’no pain, no gain’’ (sin dolor, no hay resultado).

Hoy en día, vemos en las redes sociales a celebridades que se someten a tratamientos estéticos, muchas veces, dolorosos para obtener resultados ‘’milagrosos’’. Pero seguimos olvidando un muy importante detalle: nuestra ventana a su mundo es una fotografía editada, muy posada, que probablemente no fue obtenida en el primer disparo, y después nos volteamos a ver en el espejo y no nos gusta lo que vemos.

Mi giro de carrera profesional inició cuando encontré cosmetólogas en Europa. Profesionales de la belleza que están ofreciendo planes de tratamiento casi indoloros, con resultados progresivos (poco a poco te irás viendo mejor).

Y fue ahí cuando me sentí completamente identificada con ellas...

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SALUD DORADA

Desde adolescente nunca me llamó la atención el maquillaje. Y también fui muy afortunada en tener la voz de mi mamá diciéndome que siempre me lavara la cara antes de dormir, no importa el estado en el que regresara a casa ;) por lo que puedo decir que los resultados positivos de ambos son notorios en mi piel actualmente, ¡lo que significa que tú también puedes beneficiarte de esto!

Es obvio que cuando dejas que tu piel respire y las das unas cuantas atenciones en casa y en mi consultorio, te lo agradece mostrándose luminosa y limpia.

Y esto se convierte en un círculo no vicioso en el que si permites que tu piel respire y se regenere sin estar cubierta por capas de maquillaje, se verá limpia y radiante por lo que no necesitarás cubrir imperfecciones, lo que te lleva de regreso a tener una piel limpia y radiante.

Es por esto por lo que mi filosofía es que una pizca de prevención vale más que una tonelada de curas. ¿qué puedes esperar de mis tratamientos de estética no invasiva?

Ya sea que tengas 25, 45 o 65 años, cualquiera de mis planes puede ser adaptado a tus necesidades y objetivos para que veas un beneficio.

Ya sea que quieras prevenir o corregir la presencia de arrugas y líneas de expresión; prevenir o corregir la flacidez de tu cuello y cara; prevenir o corregir la presencia grasa en el cuello o mejillas; prevenir o corregir ojeras o bolsas debajo

de los ojos; disminuir dolor en cabeza, cuello o mejillas por apretamiento de tus dientes por culpa del estrés... Todo eso lo puedes trabajar conmigo.

Mi manera de trabajar es no invasiva, lo que significa que nunca voy a penetrar sustancias a tu cuerpo. Todo se realiza de manera externa, estimulando las células de tu piel con masajes, gommages y aparatos seguros para tu salud, para que con cada cita te veas más radiante, y te prometo que tu familia y amigos notarán los resultados, pero no sabrán qué te estás haciendo, cada plan de tratamiento lo diseño de acuerdo con la edad de mi paciente, sus objetivos y las necesidades de su cuerpo, ya que nunca hay dos casos iguales. Y te voy a enseñar también a cuidarte en casa, para mejorar tus hábitos de higiene y belleza para que tú y yo logremos el éxito junt@s.

Puedes encontrarme en el consultorio de los doctores arriaga y puedes comunicarte directamente conmigo al celular 444 828 0488. ¡te prometo que mis tratamientos te van a encantar!

Siéntete radiante por dentro y por fuera.

Elena Dominguez Arriaga MÉDICA ESTOMATÓLOGA CERTIFICADA EN COSMETOLOGÍA Y MASOTERAPIA FACIAL Y CORPORAL

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FINANCITAS

DUPLICA TU AGUINALDO “Deja de gastar, ahorra... pero invierte para que no pierdas” Arry.

Vienen las fiestas decembrinas, esperando que con el tema del COVID-19 no nos tome por sorpresa, cuidemos todos de estar en un ambiente controlado y con los protocolos que se recomiendan desde tiempo atrás. Pero algo que todos los que trabajan sobre sueldo esperan en diciembre es el aguinaldo.

Aquella aportación que se le da a los trabajadores por doce años de servicio en cualquier empresa correspondiente aproximadamente a una quincena laborada.

Lo primero que quiero recomendarte es que no lo gastes hoy. Recuerda que debes tener considerado cubrir tus requerimientos sobre tu sueldo actual.

Trata de ahorrar tu aguinaldo completo, si no es posible por lo menos una gran parte de él.

Pero no sólo lo guardes en un ahorro. Si ya lo tienes guardado, no esperes a que pierda su valor (todo

sube de precio). Si no que inviértelo de cualquier manera. En un fondo de ahorro, un pequeño negocio, CETES, fondos crecientes de bancos, etc. Cualquier lugar que te deje un interés por no utilizar ese dinero es más que suficiente. Que tu dinero haga más dinero.

Ya que tienes ese “empujón” del aguinaldo, te recomiendo que ahorres (y después inviertas) un porcentaje de tu sueldo mensual. Así podrá crecer indefinidamente… Hagamos un ejercicio para que veas a lo que me refiero.

Para efectos prácticos imagina que tienes un ingreso de $10,000.00 mensuales. Los cuales te van a representar un aguinaldo de $5,000.00 este diciembre. Y también supón que vas a ahorrar el 5% de tu sueldo cada mes ($250.00 cada mes). Si solamente ahorras esta cantidad, así se vería tu ahorro de $8,000.00 en un año:

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FINANCITAS

Si aparte de ahorrar, vas invirtiendo ese dinero en un fondo muy seguro y que te deje por lo menos el 4.5% anual (como los CETES), estarías acumulando un ahorro en 12 meses de $8,303.84 en el año. Serían $303.84 (3.8%) más que en un ahorro simple. Tomando el mismo ahorro del aguinaldo y el mismo porcentaje de ahorro mensual.

Si esto lo vuelves a hacer otro año, sumando lo que ahorrase e invertiste en el primero, serían $969.62 en el año más que sólo ahorrarlos (el 6.06% más que un ahorro). ¡Tus intereses te están generando más intereses! Esa es la importancia de invertir tus ahorros y reinvertirlos cuando ya tengas ganancias.

Cómo ves, tu aguinaldo puede ser el punto de partida de un ahorro inicial para generar una ganancia de inversión muy simple. Escoge cualquier lugar para invertirlo, de preferencia asesorado previamente, para poder tener una ganancia de tu dinero que ibas a gastar.

Recuerda las recomendaciones para duplicar tu aguinaldo: 1.Ahorra tu aguinaldo (no lo gastes) y ahorra un pequeño o grande porcentaje de tus ingresos mensuales.

2.Invierte tus ahorros cada mes.

3.Reinvierte tus ganancias mensuales.

Deja de gastar un poco para ganar mucho más.

Alex Arriaga

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DESDE CULIACÁN

UN ABRUPTO DESPERTAR Dr. Abelardo Raúl Aguilar Martínez

Reciban un cordial saludo, mis queridos amigos lectores. Con el gusto y aprecio de siempre, seguimos en contacto gracias a éste esfuerzo editorial de mi gran amigo el Dr. Miguel Arriaga Gamboa.

La soberbia humana, no conoce de límites. Cuando más arrogantes y altivos nos encontrábamos, como especie dominante en éste planeta, hace 10 meses, tuvimos un ABRUPTO DESPERTAR. Nuestro fatuo comportamiento, durante éste largo, larguísimo año, ha tenido que modificarse.

Pero no por habernos dado cuenta de lo dañino que era nuestro modus vivendi, sino por habernos topado con un microscópico enemigo que nos ha puesto en nuestro lugar. Un minúsculo David, sin honda, ha puesto de cuclillas a Goliat, representado por la especie humana.

Por doquiera que fijemos la mirada, vislumbramos angustia, ansiedad, desesperación, y sobre todo incertidumbre. En tan poco tiempo, hemos perdido mucho, principalmente, la falsa certeza de invulnerabilidad y superioridad sobre todos los demás seres vivos del planeta. Ahora ya sabemos lo que es vivir en la zozobra, en el temor y el miedo continuos. En el percibir en la gran mayoría, un permanente estado de intranquilidad, pensando constantemente en la posibilidad de que ésta funesta enfermedad, llegue a tocar nuestros hogares y a nuestros seres más amados.

En que es en donde más nos ha afectado la pandemia? Responder a ésta cuestión, no es cosa fácil. Son demasiadas aristas las involucradas. Podemos empezar, recordando que el ser humano, por definición, es una criatura eminentemente social, no nacimos para estar aislados en alguna montaña. Lo nuestro es la SOCIEDAD, entendiendo por ello, el siempre buscar estar relacionado con nuestros semejantes. Y

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DESDE CULIACÁN

ahora, no sólo no podemos hacerlo, tenemos un auténtico pavor, al encontrarnos con otras personas, máxime, sí apreciamos en ellos, que no respetan algunas de las medidas de seguridad que se han dictado.

En donde han quedado las muestras de afecto o de cariño? Abrazos, besos, apapachos…son ahora parte de la historia? El simple saludo de manos o una palmada en la espalda…se extrañan tanto…el mismo convivio dentro de la familia, ya es tan distinto…es aquí, en donde caemos en el desasosiego, que conlleva en nosotros, inquietud, agitación y estrés, por un futuro incierto e indeterminado.

Una de las fortalezas en las que siempre nos hemos apoyado, es en la RESILIENCIA, ésa capacidad que tenemos, para sobreponernos a las adversidades, e incluso, salir totalmente superados y cambiados por ellas. Pero en estos difíciles tiempos, no parece ser suficiente. Nuestro entorno, hasta hace menos de 1 año, aparentemente seguro, nuestra vida tranquila e incluso para algunos, rutinaria, se han topado bruscamente con una realidad no esperada y hemos visto con incredulidad, como se derrumban estrepitosamente nuestras creencias. De la noche a la mañana, nuestro existir ha dado un dramático cambio.

Gran parte de la problemática, sin embargo, la hemos provocado nosotros mismos. Se nos han hecho un sinfín de indicaciones, para tratar de evitar en lo posible, que ésta enfermedad, llegue a nuestros sagrados hogares, pero…muchas personas, demasiadas, diría yo, no entienden lo que está pasando, y mucho menos, acatan lo que las autoridades sanitarias a nivel mundial, han considerado que es lo mejor. Se niegan a respetar el ya mundialmente famoso distanciamiento social, que no es otra cosa que una distancia segura entre personas, para evitar el contagio y además, se oponen a él, así como al uso de los cubre bocas, o barbijos, como también son conocidos. Existen otros, que además, se niegan a aceptar la presencia de ésta pandemia, aduciendo que todo es un invento para así poder ser controlados por los gobernantes…

Hemos visto, eso sí, comportamientos aberrantes, de seres, a los que me rehúso a llamar humanos o personas,

que han llegado a extremos de escupir a otros por exigirles el uso del tapa boca o a seres más ruines, que han llegado al extremo de agredir al personal sanitario, acusándolos de propagar la enfermedad, cuando son ellos, la primera y más importante línea de batalla contra la enfermedad. Esto es inadmisible.

Esta pandemia, ha atacado también en forma brutal nuestros valores como seres humanos. En donde ha quedado la cordura, la compasión, la prudencia, el respeto, la empatía.

Ha cambiado hasta la forma de soportar el dolor, el aislamiento e incluso la manera de morir. La tradicional forma de despedir a nuestros seres amados, estando con ellos hasta su último suspiro, ya no es posible. Ahora llegan o son dejados en un hospital…y quizás sea la última vez que los vemos. Y no hay peor forma de morir, que sólo y aislado. Es una muerte indigna de cualquier ser humano, sin tener una amorosa mirada al final de nuestra existencia…

En el futuro, espero que cercano, se vislumbra la aparición de una vacuna, para lo que se está trabajando incansablemente en varios frentes, pero en tanto no se logre, las cosas no cambiarán e irán empeorando ante el creciente número de afectados y el consumo de recursos, tanto de los gobiernos, como los personales. Como prueba de ello, esta la ya aparición de rebrotes, más intensos y severos, en varios países europeos. Éste lapso de agobio en nuestra rica historia, debe de dejarnos lecciones positivas: el planeta no es nuestro, somos parte de él; no podemos vivir como entes aislados; siempre nos irá mejor como especie, trabajando en equipo; no somos inmortales, nuestra gran vulnerabilidad, ha sido puesta en evidencia; disfrutemos y aquilatemos cada instante que la vida nos regala, quizás no tengamos otra oportunidad; rescatemos nuestros valores, que tanto se han ido diluyendo en aras de una modernidad y progreso mal entendidos; finalmente, que la arrogancia y altivez, no nos llevarán a ninguna parte. …Probablemente la humanidad estaba en un profundo sueño…y ha tenido un ABRUPTO DESPERTAR…

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ENTRETENIMIENTO DURANTE LA PANDEMIA Fabiola Villar Arriaga El mundo se ha detenido de cierta forma en los últimos meses debido a la situación actual que vivimos y uno de los sectores más afectados ha sido el ocio y el entretenimiento en el cual se ha tenido que buscar nuevas formas para disfrutarlo aunque la mayoría han tenido que migrar de forma virtual.

En primer lugar hemos visto el alza en el consumo de las plataformas de distribución audiovisual nos referimos a Netflix, Amazon Prime, Disney Plus por mencionar algunas que han visto cómo las visualizaciones subían como la espuma al tener que pasar más tiempo de resguardo en casa y que se convertía en el mejor compañero para sobrellevar el aislamiento social.

En este periodo salieron al aire series como Unorthodox en español “poco ortodoxa” la historia de Esther “Esty” Schwartz quién pertenece a una comunidad ultraortodoxa judía de Nueva York y que decide escapar de su recién matrimonio arreglado a una ciudad como Berlín para así explorar la vida fuera de las normas dictadas por su comunidad las cuales son muy distanciadas a lo acostumbrado en el mundo occidental y reencontrase con su identidad. Lo interesante de esta historia es que se basa en la vida real de Deborah Feldman y ahora Netflix lo lleva a pantalla, quizás más de uno durante la pandemia se sintió identificado al tener que pasar la protagonista aislada de la sociedad porque el papel de la mujer es más en el hogar dentro de su comunidad.

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ANIMA-ARTE Otra forma de sumergirse en la cultura de otro país es acompañado de la gastronomía y tenemos dos series muy entretenidas que abordan este tema como lo son: somebody feed phil “comida para phil” y restaurant on the edge “restaurante en apuros”.

En el primero puedes conocer distintos países a lo largo de sus cuatro temporadas de una forma divertida, fresca, curiosa a través de la gastronomía y de las relaciones humanas que va conociendo a través de sus viajes, no te puedes perder el capítulo en México que nos da una perspectiva de cómo somos vistos desde el extranjero.

En el segundo es un grupo de expertos que acude al rescate de restaurantes alrededor del mundo para mejorar sus estrategias y que funcionen mejor desde el área de diseño, marketing y gastronomía. Es interesante darse cuenta como a veces no es necesario invertir mucho en dinero sino que la clave esta en la creatividad y lo estamos viendo en otros sectores en la actualidad también.

Existen otras formas de disfrutar la cultura y el entretenimiento como el asistir a los autocinemas que han tenido un auge en estos años y se han abierto recientemente en la ciudad justamente durante la pandemia. También se puede asistir a conciertos en vivo de forma virtual y verlos desde la pantalla desde la comodidad de tu hogar. Una gran diversidad de artistas han optado por esta modalidad la cual garantiza la calidad visual tanto en el sonido como en la parte visual.

Por otro lado las exposiciones en los museos han tenido que utilizar las redes sociales para poder compartir recorridos virtuales para que las personas pudieran conocer las exhibiciones temporales en cada museo o espacio cultural. Sí bien la experiencia es distinta esto ayuda a que pueda tener un mayor alcance entre el público local que no siempre se acerca a los eventos culturales y el sector que no vive en la ciudad y que pueda conocer las propuestas que tienen los museos en la ciudad. Aparte el espectador tiene la oportunidad de acercarse a los objetos algo que no siempre sucede en el museo que se tiene que guardar la distancia.

No puedes dejar de visitar la aplicación de Google Arts & Culture que nos comparte de todo tipo de

contenido que tiene que ver con la cultura y el arte puedes conocer curiosidades de tus obras de arte favoritas, observaras desde otro ángulo y hasta realizar actividades que ofrece esta plataforma y tener una experiencia interactiva desde su dispositivo móvil o computadora.

Los micrositios como el de la exposición El Paris de Modigliani y sus contemporáneos” del Instituto Nacional de Bellas Artes que es una excelente idea para conocer el contexto de este pintor italiano a través de una línea del tiempo, la prensa escrita, biografías de sus compañeros y comprender su contexto como el ambiente francés en el cual se desarrolló su trabajo que tiene que ver con los cafés en los cuales se juntaban bohemios a compartir sus ideas.

Con estas recomendaciones no tendrán excusa para tener una experiencia de ocio y lo mejor que se tiene que desplazar la persona para vivirla por lo menos hasta que se mejore la situación de emergencia sanitaria.

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UN PALACIO PARA EL OCIO, EL CINE AVENIDA Jesús Villar Rubio Sabías qué el Cine Avenida (1943-1949) fue el más moderno que tuvo la ciudad en los años cuarenta del siglo XX. Para su diseño y construcción el empresario textil José Vilet Ribé contrató en la ciudad de México al ingeniero catalán Francisco Xavier Vilchis Pliego ofreciéndole un terreno muy generoso en la esquina del paseo de tradición potosina la avenida Venustiano Carranza esquina con Tomasa Estévez, en donde con sus ideas se levantó un magnífico edificio.

La historiadora del arte Diana Blanco comenta que la modernidad llegó a San Luis con el cine y señala que “en la ciudad de San Luis Potosí, al igual que en todo el país, la exhibición de vistas o filmaciones, tuvo el mismo resultado que en el público de todo el mundo. Desde que los hermanos Lumiére realizaron en París la primera exhibición, aquel diciembre de 1895, el gusto y la afición que el público tuvo por la proyección de las cintas, desencadenó una serie de situaciones que llegaron a convertirse en un verdadero fenómeno mundial. El espectador optó por conjuntar en una sola persona al actor y a su personaje, comenzó a imitar sus poses, sus atuendos y hasta sus actitudes. Es decir, que el cine no imitaba la realidad, sino que la realidad imitaba al cine”.

Viendo todo esto, los cines se convirtieron en lugares de socialización para todos los pobladores; sus edificios fueron auténticos palacios, proporcionaron al público espacios ensoñadores; ir al cine era todo un acontecimiento, hombres y mujeres se vestían de gala para disfrutar de los estilos y tendencias a nivel mundial. Además, sirvió para hermanar a todos los estratos de la sociedad en un espacio que proporcionó al público sensaciones de agrado

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y comodidad, no experimentadas hasta entonces en centros de reunión similares.

El señor Vilet le pidió al mismo ingeniero Vilchis que también le diseñara y construyera su casa en la misma avenida, justo una cuadra después, pero en la acera de enfrente. Asimismo, le pidió que el cine representara alegóricamente un barco trasatlántico.

Para que desde la ventana y terraza de su recámara pudiera ver ese barco que lo trajo desde España. Y así fue que Vilchis Pliego proyectó con temas marinos el edifico y sus interiores que estuvieron a cargo de otro arquitecto

catalán Eduardo Robles, propietario de Ras Martín S. A., casa de interiorismo que estaba en la ciudad de México.

El volumen del cine es monumental lo acompaña un cuerpo de tres pisos por la calle Tomasa Estévez, que alberga un conjunto de tres departamentos donde se hospedarían los actores que se presentarían en el cine. Estos departamentos tienen la forma de camarotes y sus ventanas recuerdan las escotillas de los barcos. Su marquesina ondulada recordaba el mar.

Sus interiores fueron suntuosos, las escaleras se curvan desde el vestíbulo para llevarnos al primer piso, nos sorprende en el descanso un mural con temas marinos y más arriba una escultura de dos delfines.

En la sala de proyección comienzan a estrecharse sus muros, al igual que se estrecha un barco para dar forma a la proa. Esta ayuda a que los muros comiencen a abrazar un espacio que concluye con la pantalla, que es coronada por una gran concha iluminada con neón, que cubre todo el cielo de la sala. Otros detalles marinos son el plafón del vestíbulo en forma de olas o las mesas tipo consola de la dulcería apoyadas en caballitos de mar vaciados en bronce.

El cine se inauguró en 1947, siento todo un acontecimiento social.

Todavía la fuerza del edificio se siente por su volumen y decoraciones déco, pues trae inmensos recuerdos a quienes algún día disfrutamos de su espectáculo.

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LAS VACUNAS Y LA SALUD Se han descubierto diferentes vacunas que protegen de enfermedades tanto a niños como más recientemente a adultos incluyendo mujeres embarazadas Las vacunas son partículas de virus o bacterias que a través de diversos pasos por laboratorio se logra aplicar a la persona la parte que va a generar defensas, de tal manera que si se expone a dicho virus o bacteria meses o años después su organismo va a reaccionar con anticuerpos (defensas) que generó la vacuna y de esta manera no se va a enfermar Gracias al descubrimiento de vacunas se han logrado eliminar o controlar muchas enfermedades como por ejemplo la viruela “negra” en ninguna parte del mundo y poliomielitis solamente en lugares donde hay guerras constantes y es difícil su aplicación Por lo general todas las vacunas son muy efectivas y dan muy pocas reacciones adversas en un muy pequeño porcentaje de los casos como pueden ser malestar, dolor de cabeza o ligera temperatura uno o dos días después de la aplicación de la vacuna

Dr. Francisco López Ostendi

En México se han introducido conforme se descubren diferentes vacunas siendo a fines del siglo pasado cuando más avances se lograron, por ejemplo en los años setentas sólo había seis vacunas para niños qué eran Tuberculosis, Difteria, Tosferina, Tétanos, Sarampión y Poliomielitis y una para adultos que era la del Neumococo (Pulmonía). Atualmente se han agregado para la Hepatitis A, Hepatitis B,

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MEDICINA PREVENTIVA

Rubéola Paperas, Pulmonía infantil, diarrea por Rotavirus, Meningitis, Influenza, Varicela, Virus de Papiloma Humano que previene el cáncer cervicouterino.

Además, en la mujer embarazada se indican actualmente la de Influenza, Tosferina-TétanosDifteria (conocida como Triple Acelular) para proteger tanto a la futura madre como a su bebé.

Hay otras más que se aplican en situaciones especiales como Fiebre Tifoidea, Fiebre amarilla y Cólera.

Para adultos mayores de 50 años se han agregado Neumonía por neumococo (Pulmonía), Herpes zoster además de Influenza (esta vacuna es anual tanto en niños como en adultos por las mutaciones del virus).

Hay vacunas que siguen en investigación y que debido a las mutaciones importantes de los virus no

se ha logrado éxito como es la vacuna del VIH Sida y actualmente con la pandemia del Coronavirus se están llevando acabo investigaciones por muchos laboratorios para lograr vacunas efectivas pero tomará quizá 1 ó más años en perfeccionarlas aunque posiblemente las primeras estén disponibles en marzo o abril del próximo año.

Es importante evitar las enfermedades que se han mencionado con las vacunas, que padecer las enfermedades ya que en ocasiones éstas pueden complicarse seriamente, dejar secuelas graves y aún producir la muerte en algunos casos severos de enfermedad.

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