12 MÁS ALLÁ DE LAS PAREDES DOMÓTICA. CONECTIVIDAD EN CASA 14 FINANCITAS NFTs: ¿ARTE, ACTIVO O EPEJISMO DIGITAL?
20 TENDENCIAS EN SALUD USO DE MEDICAMENTOS PARA BAJAR DE PESO
06 ANIMA-ARTE SERIES DE TV QUE RENUEVAN TEMPORADA EN 2026 08 PSICOLOGÍA CUANDO LAS EXIGENCIAS ACOMPAÑAN A LA MATERNIDAD
16 + RICA + SANA TU MESA RECETA DE SALMÓN FAKE 10 ARQUITECTURA + HISTORIA ESTACIÓN ANTIGUA DEL FERROCARRIL
18 CHISTES
22 PEDIATRÍA SEÑALES SUTILES QUE SÍ IMPORTAN 24 EL RINCÓN DE GABY CUANDO EL CUERPO HABLA LO QUE LA MENTE CALLA
“Cada vez que amanece y hace un día radiante”, así inicia una canción, el amanecer lo tenemos como un regalo diario, escuchar los trinos matutinos como una melodía que pasa frecuentemente desapercibida, hay que dar gracias por cada amanecer. Ahora que inicia este calorcito nos recuerda como llega poco a poco el verano, debemos de disfrutarlo. Viene el día de la Madre, que este año caerá en Domingo, los que aun tenemos Mamá, debemos apapacharla, abrazarla y disfrutar de su compañía, mis amigos que por desgracia ya no cuentan con su presencia, siempre me insisten: disfruta a tu mamá, y yo daré el mismo consejo a ustedes estimados lectores. Que sea un día de regocijo, y tenga la oportunidad de recibir ese cariño que se ganó, en ocasiones no llegamos a entender, las actitudes de una Madre, y por qué toman decisiones extrañas, al final cada una de ellas hizo todo con amor, yo creo nunca harían nada por lastimar, y como todos en ocasiones se han equivocado, pero lo sé, nunca con el afán de dañar, FELICIDADES MAMÁS. Mayo es el mes más caluroso del año, con el cambio climático tal vez no nos hemos dado cuenta, pero la necesidad de un ventilador, inclusive aire acondicionado, nos dice que si ha ido aumentando la temperatura, hay quienes opinan que esto es cíclico, pero los científicos coinciden que cada vez son más cortos éstos, y no es normal, pongamos nuestro granito de arena, cuidando el ambiente sobre todo de la combustión, reciclar, utilizar energía renovable, usar menos luz, y los focos led, en fin hay múltiples cosas que podemos
COMITÉ EDITORIAL
EDITOR EN JEFE
Dr. Miguel Arriaga Gamboa
COLABORADORES
• MBA. Alejandro Arriaga De la Garza
• MBA. Diana Patricia Arriaga De la Garza.
• Gaby Ávila
• Fabiola Villar Arriaga (Lic. en Ciencias de la Comunicación)
• Dr. José Pablo Ura Hdz.
• Lucy Barrera
• Dr. José Pablo Ura Hdz.
• Mariana Ruiz Arriaga
hacer para mejorar el medio ambiente y frenar en algo e cambio climático. En medicina también existen modas, el uso de algunos medicamentos para algunos padecimientos se vuelven modas, sobre todo en lo relacionado con la estética, así, hay uno medicamentos que se están usando para bajar de peso, este inició para el control de la diabetes mellitus, el cual ha dado muy buenos resultados, pero al mismo tiempo se vio su efecto sobre el peso, no es medicamento barato, pues los laboratorios que los producen están en el tiempo que aún no caduca la patente que es de veinte años, uno de estos ya caducó por lo mismo está bajando de precio y por lo mismo se está usando por mucha población, aquí el problema es usarlo sin control, y entonces se pone en riesgo la salud, porque si es cierto que ayuda a bajar de peso, pero puede haber descompensación y no solo se pone en riesgo la salud, sino que haya daño permanente, por ello siempre debe ser manejado con un médico que tenga experiencia con estos medicamentos, y lleve un estricto control, al suspenderlo es un hecho que si no hubo educación alimenticia, pude haber “rebote”, como sucede con los que se operan y bajan mucho peso, pero poco a poco al no tener buenos hábitos dietéticos, vuelven a aumentar. Cuidemos nuestra salud, comamos saludable. Y nuevamente espero que este 10 de Mayo todas las mamás sean festejadas como se merecen, y les demos las gracias por darnos la oportunidad de la vida. Sean felices.
Dr. Miguel Arriaga Gamboa
DISEÑO
• LDG. Ana Patricia Pérez Olguín
APRENDER A NO ABANDONARSE
Diana Patricia
Arriaga De la Garza
Lic. en Ciencias de la Comunicación y MBA en Recursos Humanos
Hola a todos mis queridos de este su boletín, una vez más les doy la bienvenida a esta sección que preparo con mucho cariño para todos los que nos leen. Estamos dando la bienvenida al mes de mayo, felicidades a todas aquellas que tuvieron la dicha de ser madres y a las que aún tienen a la suya presente.
Ahora sí para iniciar esta sección me gustaría decir que es sabido que, durante mucho tiempo, a las mujeres se les enseñó a estar para todos: para la familia, la pareja, los hijos, el trabajo, las amistades. Ser “buena mujer” muchas veces significaba ser incondicional, disponible, comprensiva… incluso a costa de sí misma.
Pero algo ha cambiado. La mujer de hoy está empezando a hacer algo que antes parecía egoísta: ponerse en primer lugar.
Y no, no se trata de dejar de amar a los demás ni de volverse indiferente. Se trata de algo mucho más profundo: aprender a no abandonarse.
Hoy, cada vez más mujeres están cuestionando relaciones que no suman, trabajos que drenan su energía y dinámicas que las hacen sentir pequeñas. Están aprendiendo a reconocer cuándo algo duele más de lo que aporta, y a tomar decisiones, aunque sean incómodas.
Porque crecer también implica soltar.
Uno de los cambios más poderosos que estamos viendo es la relación con el amor. Ya no se trata de “necesitar” a alguien, sino de elegir desde la plenitud. La mujer moderna ya no quiere un amor que la complete, sino uno que la acompañe sin quitarle paz.
Esto ha llevado a una transformación importante: el amor propio ya no es un concepto bonito de redes sociales, sino una práctica diaria. Está en cosas tan simples y tan difíciles como: poner límites sin culpa, dejar de justificar lo injustificable, elegir el descanso sin sentirse floja y aprender a estar sola sin sentirse vacía. Porque sí, la soledad también ha cambiado de significado.
Antes se veía como un fracaso. Hoy, muchas mujeres están descubriendo que estar solas puede ser un espacio de reconstrucción, claridad y fuerza. Es ahí donde se reconectan con lo que realmente quieren, sin ruido externo.
Sin embargo, este camino no es perfecto.
Hay días de duda, de culpa, de miedo a equivocarse. Hay momentos donde lo conocido parece más fácil que lo correcto. Y ahí es donde está el verdadero reto: mantenerse fiel a una misma incluso cuando cuesta.
La mujer de hoy no es perfecta. Es valiente.
Es la que se cae y se vuelve a levantar, la que siente miedo, pero avanza, la que se cuestiona, cambia y evoluciona. Es la que entiende que su valor no depende de cuánto da, sino de quién es.
Y en un mundo que todavía intenta decirle cómo debería ser, ella está aprendiendo, poco a poco, a decidir quién quiere ser.
Al final, estar bien contigo misma no es un destino al que llegas, sino una decisión que tomas todos los días. Es elegirte incluso cuando dudas, es cuidarte incluso cuando todo afuera exige tu energía, es recordarte que también mereces el amor que das.
La mujer de hoy ya no busca ser perfecta, busca ser real. Aprende a abrazar sus luces y sus sombras, a perdonarse, a empezar de nuevo las veces que sea necesario. Porque entiende que su historia no está escrita en piedra, sino en decisiones valientes.
Y quizás ahí está su mayor poder: en saber que puede reconstruirse, reinventarse y florecer, sin dejar de ser ella.
Porque cuando una mujer aprende a estar bien consigo misma, no solo cambia su vida… cambia todo lo que toca.
Y recuerden sean felices. La mujer de hoy ya no busca ser perfecta, busca ser real.
SERIES DE TV QUE RENUEVAN
TEMPORADA EN 2026
Fabiola Villar Arriaga
Por momentos es buena opción revisar en el catálogo de las plataformas de streaming con más detenimiento para ver series no tan recientes pero que tienen una buena reseña y darles una oportunidad sobretodo porque en en este año se anunció que se renuevan ambas series con nuevas temporadas y por eso ahora existe el suficiente tiempo para ponerse al día para comenzarla. Porque hay veces que estamos cansados de ver lo mismo y estamos en búsqueda de algo diferente con esa intención se realizó está elección de contenido para este mes.
High Potential: Detective inesperada (High Potential)
Todo lo que encierra los crímenes en EUA desde el punto de la intuición de una madre soltera
que debido a su vida poco convencional, termina aprendiendo de la escuela de la vida (la experiencia con un poco de habilidad mental). Esto para aplicarlo a este nuevo trabajo como asistente para descifrar diferentes casos a cambio de varias cosas que se muestran conforme se desarolla la historia. Todos subestiman las habilidades de la protagonista pero ella se encarga de hacerse imprecindible y lo que comienza como un trabajo temporal comienza a convertirse cada vez en algo más permanente.
Es una serie que se estrenó en 2024 en la plataforma de Disney Plus con un toque que solo tienen las series de policías y detectives que tanto gusta al público (la mezcla entre drama, suspenso y misterio con un poco de comedia) y se espera que en septiembre de este año regrese para su 3era temporada. En cada episodio se cuenta una historia nueva, la de un crimen sin resolver en “Los Angeles, California” y es el
equipo de agentes los que se encargan de resolverlo cada uno. Esta historia se basa en la serie francesa Haut Potentiel Intellectuel (HPI) del año 2021. Un equipo que le falta una mirada externa que permita ver las cosas desde otra perspectiva que en conjunto termina por encontrar la pieza faltante en los casos.
Ahora la protagonista es Morgan, una mujer que es madre soltera que trabaja en el área de la limpieza alguien que puede pasar desapercibido por su tipo de trabajo que regularmente limpian cuando están vacías las oficinas por la noche y no es visto por la mayoría. Es una imagen que representa a gran parte de la población y que las mujeres se pueden sentir identificadas, alguien que lucha por sacar adelante a sus hijos. Tiene una forma particular de vestirse de forma llamativa, colorida y femenina que es parte de su perfil, de su personaje. Siempre sobrevalorado su trabajo por sus ideas fuera de los convencional que sus compañeros no les parecen lo suficiente buenas pero es el tiempo el que termina dando la razón, que es un buen elemento para ese trabajo.
Ted Lasso (Ted Lasso)
Un nuevo entrenador llega a Inglaterra desde EUA para dirigir un equipo profesional de fútbol “AFC Richmond” con la misión de reactivar un equipo que iba en caída después de estar en
polémica. Sin embargo, sin saberlo el personalmente, realmente es contratado con intenciones ocultas por parte de la dueña para sabotear el trabajo de generaciones de su familia política y que fracase su tarea como entrenador pero se encuentra con algo muy diferente por la forma de ser de Ted. La primera temporada se transmitió en 2020 en la plataforma de Amazon Prime y en agosto de este año se estrena la 4ta temporada.
Lo interesante de la trama son dos aspectos: el primero es que Ted llega a entrenar a un equipo de fútbol, al ser la primera vez que lo haga en esa disciplina deportiva, anteriormente habia sido pero de fútbol americano y es algo muy diferente a lo que está acostumbrado. Y la segunda es que llega a una cultura completamente diferente como la inglesa y se tiene que adaptar al ser de una forma más estadounidense en su humor, forma de trabajar, le falta sentirse inmerso en lo británico en el humor ácido de la prensa inglesa y en los chistes en los vestidores con los jugadores. Su forma tan particular de ser contrasta con la de su nuevo equipo, pero a poco se los va ganando de la mano de su asistente que es su único apoyo.
Es muy interesante como ver desde el principio nadie cree que Ted (protagonizado por el actor y comediante, Jason Sudeikis) vaya a lograr levantar a ese equipo porque detrás todos quieren que fracases, pero uno sigue con sus ideales y puede lograr un cambio. Él nunca pierde la esperanza y continua con su estrategia muy campechana que termina por contagiar a los de su alrededor, puede parecer un poco ingenuo al principio pero conforme pasan los episodios también resulta ser entre estrategia y su forma de ser. Por más señales que ve Ted por parte de la gente poniendo obstáculos, él decide no ponerle tanta atención y ganarse a la gente por su autenticidad. Ted trae una mirada fresca al equipo, una forma diferente de ver las cosas, un espíritu de equipo como lo trabajan y están acostumbrados en EUA.
CUANDO LAS EXIGENCIAS ACOMPAÑAN A LA MATERNIDAD
Lic en Psicología Mariana Ruiz Arriaga
Mayo se ha convertido en un pequeño espacio en el año para poder reconocer el gran trabajo que significa el ser madre, un papel que, gracias a los avances en la sociedad y la lucha de las mujeres en su búsqueda de tener más visibilidad, se ha empezado a tomar más en serio.
Gracias al reconocimiento que las madres han ido ganando es más evidente lo que conlleva tener ese papel. Las mujeres ya no ven como el único objetivo en la vida el convertirse en madres. Hoy ya hay más oportunidades, caminos por elegir y convertirse en madre ya es una decisión que se reflexiona.
He de decir que sigue habiendo casos en los que la mujer no ha podido tomar la decisión y aun más triste que hay niñas en la misma situación.
A pesar de que la manera de elegir el ser o no madre ha cambiado, algo que no lo ha hecho son las cargas con la que viene este papel. Cargas que la sociedad y familiares se han encargado de reforzar en cada uno de nosotros y en la mayoría de los casos se han instaurado desde la infancia a través de lo que vemos, escuchamos y aprendemos sobre lo que “significa” ser mujer y ser madre.
Gracias a que la mujer ya tiene más opciones de cómo quiere actuar en la sociedad, podemos verla ocupando más lugares que antes solo lo hacían los hombres, podemos decir que el porcentaje de hombres en esos espacios ha ido bajando y el de la mujer subiendo, pero el efecto que ha tenido es que ahora esas mujeres ocupan dichos espacios siendo madres.
Es así como hoy en día la realidad de la maternidad es una que está envuelta de las cargas que se le han puesto desde nuestros antepasados, el tiempo que demanda la crianza en casa, el desarrollo profesional y un nuevo factor que está impactando de gran manera, las redes sociales.
Es aquí en donde entra el aspecto de la comparación, una cualidad humana completamente natural, pero que muchas veces puede transformarse en algo dañino en diferentes contextos. Gracias a las redes sociales, hoy hay una facilidad para observar cómo es parte de la vida de una persona y es justo así, vemos una parte, muy pequeña en realidad, pueden influir profundamente cuando nos comparamos con logros, estilos de vida, capacidad económica, tiempo o relaciones. Hoy en día la gente ocupa las redes sociales para despegarse de la realidad (llegando a ser poco saludable pero no es el tema de este artículo) y el problema es que al entrar a estas, con lo que se encuentran es con estilos de vida idealizados. Entonces, ¿qué pasa?
Podemos encontrarnos con muchas mamás que viven con un constante ruido en su cabeza. Ruido que les está preguntando seguido si están cumpliendo con las expectativas que les ponen las personas cercanas a ellas: su propia madre, suegros, doctores, pareja y ellas mismas. Ruido del trabajo para aquellas madres que también sostienen una responsabilidad económica. Ruido que se genera al compararse con lo que ven en redes sociales. Y por último el ruido que es esperable: las necesidades de sus hijos.
Al final esto, en muchas madres, tiene como consecuencia la sensación de nunca poder ser suficiente, pero no nos cuestionamos que como sociedad y a nivel personal colocamos la vara muy alta. Cuando esta sensación empieza a invadirnos vale la pena hacer una pausa y preguntarse: ¿Realmente qué es ser suficiente? ¿Cómo formé mi definición de ser suficiente? ¿Desde dónde viene esa voz que me dice que no lo soy? ¿Es la voz de alguien más y que ahora se ha vuelto parte de mí?
El objetivo no es que veamos a la maternidad desde las exigencias o el cansancio. La maternidad también está llena de momentos significativos: ver a tus hijos lograr
PSICOLOGÍA
algo que deseaban, acompañarlos en su crecimiento, descubrirte a ti misma en nuevas formas de amar, de aprender y desarrollarte en nuevas áreas. Es un reto, pero que viene acompañado de satisfacción.
Sin embargo, si es importante dar el espacio para reconocer lo difícil, dejar de idealizar y hablar de todo lo que acompaña la maternidad. Es una etapa en la que también se viven diferentes tipos de duelos: cambios en el cuerpo, en la relación de pareja o en la rutina.
Aquí entra el concepto de matrescencia, un proceso de transformación que viven las mujeres desde el embarazo y que continúa después del nacimiento del bebé. Durante este tiempo hay múltiples cambios, especialmente hormonales, que ayudan a generar vínculo y a responder a las necesidades del hijo. También es una etapa de mucha ambivalencia: existe un gran amor, pero también emociones que pueden contradecirlo. A esto se suma que, durante el embarazo, la atención suele centrarse en la madre, pero una vez que nace el bebé, se espera que ella se recupere muy pronto para enfocarse en él.
Estas emociones pueden intensificarse por los comentarios de los demás, los “deberías” aprendidos y las exigencias propias y externas.
Existen formas de ayudarte a ti misma, y también, si acompañas a una madre, puedes contribuir a disminuir este nivel de exigencia.
Como madre, necesitas identificar esas voces de juicio que aparecen en el día a día, cuestionar qué tan reales
son y de dónde vienen. A veces, empezar a poner límites es lo que se necesita. Empezar a darte cuenta de qué necesitas tú, de cómo te estás sintiendo y de qué pequeñas acciones pueden ayudarte a acompañarte mejor en medio de todo esto.
Al final, no se trata de hacerlo perfecto ni de cumplir con todas las expectativas, sino de cuidarte a ti para poder cuidar al otro.
No siempre se necesitan grandes cambios: escuchar una canción que te gusta, darte un baño con más calma, escribir en un diario cómo te sentiste en el día o permitirte unos minutos para respirar. También algo que a veces cuesta mucho: pedir ayuda. No todo tienes que poderlo sola y, en algunos momentos, buscar un espacio terapéutico también puede ser una forma de acompañarte. Si acompañas a una madre, también hay un papel importante. Te toca ayudarle a ver lo que sí está haciendo. Es regresarla a la realidad, a lo que ya está sosteniendo día con día. De no sumar más exigencia, sino de hacerla más consciente de lo dura que está siendo consigo misma. En medio de tanto ruido, tantas expectativas y comparaciones, vale la pena recordar algo: no se trata de ser una madre perfecta, sino de ser una madre suficientemente presente, suficientemente humana… y, sobre todo, suficientemente acompañada.
ESTACIÓN ANTIGUA DEL FERROCARRIL
Jesús Villar Rubio
Esta estación del ferrocarril se encuentra al sur de la Alameda, proyectada y construida por el ingeniero inglés Carlos Hall, inaugurada un año después de la llegada del ferrocarril en 1889.
Hay un antes y un después desde la llegada del tren a San Luis Potosí. El ferrocarril, además de ser un medio de transporte para pasajeros, fue el promotor de productos y mercancías de todo el sistema de haciendas que había en el estado, lo que originó la fundación de nuevas industrias manufactureras y mineras en la ciudad y en las mismas haciendas, encontrando en este periodo su máximo apogeo.
El Ferrocarril Nacional Mexicano llego a San Luis Potosí en 1888, el conjunto lo integran aparte de la estación, las plataformas de carga y descarga, la estación de vigilancia, las bodegas, los talleres, casas habitación, escuela y hospital, entre muchas otras instalaciones.
Construida en dos pisos con piedra gris de la región, acomodada en forma de sillares en corte rústico, a manera de almohadilla. Por la parte de las vías, sobresale el volumen central con el techo a dos aguas, en la parte del frente tenía las taquillas, oficina de tomadores de tiempo, la sala de espera y lo servicios. Esta estación se encuentra ubicada paralela a las vías, como una estación de paso.
Esta estación del Nacional Mexicano, fue edificada para la vía México-Laredo. A partir de este momento fue más sencillo viajar y llegar a lugares tan lejanos como las ciudades de Chicago y Nueva York.
Se instalaron en la ciudad fábricas como la ASARCO, Jorge y Unna y Cía., y la España Industrial por dar un ejemplo de grandes empresas que además de crear fuentes de empleo fueron escuela para una gran parte de la población que posteriormente se independizó y creo sus propios talleres. El ferrocarril, que además
ARQUITECTURA + HISTORIA
de funcionar como transporte, junto con sus instalaciones fue otra gran escuela metal mecánica, así como las fábricas de fundición.
Fue uno de los medios introductores de la cultura europea y norteamericana, así también de artistas, arquitectos y constructores que llegaron de todos los lugares por los que circulaba.
De esta manera San Luis Potosí adquirió una fisonomía antes no vista, se construyeron edificios como los mercados Porfirio Díaz y Cristóbal Colón, los palacios Mercantil, Solana, Martí y Monumental; los templos Presbiteriano y Metodista Episcopal, las Residencias Meade, la ampliación de la Sociedad Potosina La Lonja, el Banco de San Luis, el Teatro de la Paz, la Penitenciaría y el Pabellón de la Exposición Industrial y Agrícola entre otros.
Estación antigua del ferrocarril 1989
DOMÓTICA
CONECTIVIDAD EN CASA
Arq. Ana Manrique
El concepto de hogar inteligente ya no se limita a pedirle a un asistente que apague la luz. En 2026, la domótica va mucho más allá: se ha convertido en una aliada silenciosa del confort, el ahorro y la eficiencia.
Actualmente existen múltiples dispositivos que permiten automatizar iluminación, limpieza, cámaras, persianas, accesos o música. Sin embargo, durante años el principal problema ha sido la falta de integración: cada equipo requería su propia aplicación o asistente, haciendo tediosa su configuración. Hasta hace poco, la única solución era adquirir todos los dispositivos de una misma marca, algo poco práctico.
Para resolver esto surge Matter, un protocolo universal que permite que distintos dispositivos se comuniquen entre sí sin importar su fabricante. Gracias a esto, un foco inteligente puede integrarse fácilmente con plataformas como Amazon Alexa, Google Home o Apple HomeKit, eliminando barreras entre ecosistemas.
Matter se basa en tecnología IP y puede operar tanto en la nube como de forma local. Además, utiliza redes como Thread, que
permiten una comunicación más rápida, estable y eficiente sin depender de Wi-Fi o Bluetooth. Esto se traduce en una experiencia más fluida, donde los dispositivos responden incluso sin depender completamente de internet.
Pero el verdadero avance está en la inteligencia del sistema. La domótica actual ha dejado atrás el esquema de “orden y respuesta” para evolucionar hacia entornos que aprenden rutinas, interpretan contextos y toman decisiones. La iluminación se ajusta según la hora del día, la temperatura se regula antes de tu llegada y el sistema puede alertarte si algo no es habitual, como una ventana abierta en condiciones inadecuadas. Todo ocurre de forma natural, sin configuraciones complejas.
Este nivel de automatización no solo aporta comodidad, sino también eficiencia energética. Los sistemas actuales permiten monitorear en tiempo real el consumo de energía y agua, facilitando decisiones más conscientes y reduciendo costos. La casa deja de ser un espacio pasivo para convertirse en un entorno que optimiza recursos.
LAS PAREDES
Un ejemplo destacado es la iluminación circadiana, diseñada para imitar los ciclos naturales de la luz solar. Durante el día emplea tonos fríos e intensos que favorecen la concentración, mientras que por la noche utiliza luces cálidas que promueven la relajación y el descanso.
En términos de seguridad, las soluciones también han evolucionado. Existen cerraduras inteligentes con sistemas biométricos avanzados, capaces de identificar patrones únicos como las venas de la mano mediante sensores infrarrojos. A esto se suman los timbres inteligentes con video, que funcionan como interfones conectados a tu teléfono móvil, permitiendo controlar accesos a distancia.
Para que todo este ecosistema funcione correctamente, la infraestructura de red es fundamental. En viviendas mayores a 200 o 250 metros cuadrados, es recomendable instalar varios Access Points en lugar de repetidores, ya que estos últimos reducen la velocidad y generan inestabilidad. Los Access Points, al estar conectados por cable, garantizan una cobertura uniforme y un rendimiento óptimo en todos los espacios.
La domótica ya no es un lujo ni una promesa futura. Es una herramienta tangible que mejora la calidad de vida, optimiza recursos y aporta valor a la arquitectura contemporánea. Hoy, una casa inteligente no solo responde: anticipa, aprende y acompaña.
Sala de Juegos, Proyecto Lote 48 de Manzana 1 de La Loma del Club de Golf / Arq. Ana Manrique
NFTs: ¿ARTE, ACTIVO O ESPEJISMO DIGITAL?
Alex Arriaga
“Nunca inviertas en un negocio que no puedas entender.”
Warren Buffett.
Hubo un tiempo en que los coleccionables se limitaban a tarjetas de béisbol, monedas antiguas o lienzos al óleo. Hoy, los NFTs (Tokens No Fungibles) han digitalizado la escasez, permitiendo que bits y píxeles tengan dueños certificados. Sin embargo, invertir en lo intangible requiere entender que las reglas del juego financiero cambian por completo.
1. La Anatomía del valor: ¿Por qué vale algo que puedo “copiar”?
El valor de un NFT no reside en la imagen (que cualquiera puede ver o descargar), sino en la propiedad del token inscrita en la blockchain.
* Escasez programada: A diferencia de una moneda (donde un dólar vale lo mismo que otro), cada NFT es único. Su valor emana de la procedencia, la relevancia cultural del creador y la exclusividad.
* Utilidad derivada: Los activos digitales más sólidos son aquellos que ofrecen “utilidad”: acceso a comunidades cerradas, derechos de propiedad intelectual o beneficios en mundos virtuales (Metaversos).
2. El desafío de la liquidez: El mercado que “no duerme”, pero puede “no comprar”
En las finanzas tradicionales, si quieres vender una acción de Apple, lo haces en segundos. Con los NFTs, te enfrentas a un mercado de baja liquidez.
* El comprador único: Para vender un NFT, necesitas encontrar a una persona
específica que quiera ese activo exacto al precio que pides. Si el interés en la colección desaparece, podrías quedarte con un activo cuyo valor contable es alto, pero cuyo valor de realización es cero.
* Costos de transacción: Las comisiones de red (gas fees) pueden consumir una parte importante de tu inversión, especialmente en redes como Ethereum, haciendo que las compras pequeñas no sean rentables.
3. Riesgos: Del “rug pull” a la obsolescencia tecnológica
Invertir en activos no tangibles conlleva peligros que no existen en el mercado de valores:
* Volatilidad extrema: Es común ver activos perder el 90% de su valor en días si el “hype” se traslada a otro proyecto.
* Seguridad: Si pierdes tus claves privadas o eres víctima de un phishing, no hay banco al cual reclamar. El activo desaparece de tu patrimonio instantáneamente.
* Riesgo de proyecto: Muchos NFTs dependen de que un equipo de desarrolladores siga trabajando. Si ellos abandonan
el proyecto (un rug pull), el activo pierde su soporte y valor.
Los NFTs deben considerarse como activos de lujo o especulación. No deben formar la base de un fondo de retiro, sino ocupar un pequeño porcentaje (menos del 5%) de una cartera ya diversificada, destinado a capital que puedas permitirte perder por completo.
“El precio es lo que pagas. El valor es lo que obtienes.”
Benjamin Graham, Padre del Value Investing.
PARA MAYO, CON NUEVA RECETA.
Lucy Barrera
Me he propuesto este año hacer por lo menos una receta nueva cada mes y ésta receta la realicé en marzo, pero me gustó tanto que la hice en Semana Santa y también en este mes, que es en el que cumplo años. Deberás deshidratar un betabel rallado para tener el polvo o lo podrás comprar. Yo me hice un jugo de betabel con mi Cold Press y así, con el bagazo logré tener el betabel triturado. Lo coloqué en una charola y la cubrí con un papel encerado. Lo dejé en el sol durante una hora y se deshidrató muy bien. El jugo que quedó, me lo tomé con un poquito de limón y sal. La receta original en la que me basé dice que lo rallemos y lo deshidratemos.
RECETA DE SALMÓN FAKE
Inspirada en las recetas de The Foodie Takes Fligth y Carleigh Bodrug.
Ingredientes:
2 bloques de tofu extra-firme
1 ½ taza de consomé vegetal (o el que gustes)
1 ½ cucharadas de polvo de betabel* (para teñir el tofu)
3 cucharadas de salsa soya baja en sodio (o más al gusto)
1 ½ hojas de nori (alga para darle sabor a pescado)
1 cucharadita de ajo el polvo
2 cucharadas de jarabe de maple, agave o miel
1 cucharada de vinagre de manzana
2 cucharaditas de pimienta negra (recién molida es mejor)
2 cucharadas de sriracha o salsa picante
1 cucharada de aceite de oliva (opcional en caso de freír)
Gravy:
2 cucharadas copeteadas de fécula de maíz
½ taza de agua (para disolver la fécula)
Procedimiento:
1. Rebana el tofu a la mitad. Y esas mitades a lo largo para tener 4 bloques de igual tamaño. Con un cuchillo hazle unas marcas ligeras en la superficie de forma diagonal para simular la apariencia de la piel de un pez
2. En un tazón, mezcla todos los ingredientes hasta la sriracha o salsa picante. Las hojas de nori colócalas en un refractario y sobre ellas, vierte la mezcla.
3. Coloca los bloques de tofu en el refractario para que se marinen durante 30 minutos y después voltearlos para que se tiñan por todos lados. Yo preferí dejarlos durante la noche y en la mañana los volteé para que se impregnaran mejor.
4. Precalienta el horno a 180° C (400° F). En una charola con un papel para hornear o un tapete de silicona, coloca los trozos de “salmón “, hornea durante 20 minutos. Voltea los “salmones” y vuelve a hornear durante otros 20 minutos par que queden firmes los bloques. O bien, puedes freírlos en un sartén con el aceite de oliva.
5. El líquido que sobra, mientras horneas el “salmón” colócalo en una sartén y deja que reduzca hasta tener 1/3 de la mezcla y agrega las 2 cucharadas de fécula de maíz disueltas previamente en ½ taza de agua para crear un gravy para acompañar a tu “salmon”. Disuelve la mezcla de fécula en el líquido sobrante hasta que tenga una consistencia espesa como gravy.
6. *Para tener el polvo de betabel, solo ralla un betabel y ponlo a deshidratar sobre una charola con papel para hornear y cúbrelo con otro papel para hornear o alguna toalla que no te importe que se tiña y déjalo al sol a que se deshidrate. En cualquier día de buen sol en 1 hora tendrás tu betabel deshidratado. Una vez completamente deshidratado, licúalo o muélelo en un molino de especias para tener el polvo. Éste lo puedes usar para colorear betunes o pasteles de forma natural.
Coloca el “salmón” sobre una cama de gravy y acompáñalo con arroz al vapor y vegetales frescos al gusto.
Disfruta.
CHISTES...
- Mamá, ¿cuánto me quieres?
- Te quiero hasta el infinito
- Espero que esto lo recuerdes cuando veas mis calificaciones.
- Mamá, ¿Qué se siente al tener la mejor hija del mundo?
- No sé pero, ¡Tendrás que preguntárselo a la abuela!
- Mamá, llévame al circo
- Eso no, el que quiere verte que venga a la casa
Dos amigas se encuentran por la calle:
- Hola.
- Hola, ¿cómo te va?
- Bien.
- ¿Cómo va tu amor con Pepe?
- Oh, terminó hace tiempo.
- ¿Encontraste alguien mejor?
- No, nos casamos..
- Mamá, la maestra hizo una pregunta y yo fui el único que levantó la mano.
- ¿Y qué preguntó?
- ¿Quién no hizo la tarea?
Un niño le pregunta a su padre:
- Papá, papá, ¿dónde están los Alpes?
- Pregúntale a tu madre que es la que lo guarda todo.
¿CONOCES ESTAS FRASES?:
Y si lo encuentro ¿qué te hago?
Aquí no es hotel.
¿Crees que me chupo el dedo?
¿Qué, te mandas solo?
Ya tendrás a tus hijos.
¿Me estás avisando o me estás pidiendo permiso?
¿Qué, a tus amigos no los quieren en su casa?
Ahorita que lleguemos a la casa vas a ver.
Me vas a sacar canas verdes.
¿Estoy pintada o que?
¿Quieres que te de una razón para llorar? …. y más
FELICIDADES MAMÁS
Un estudiante de Policía, en un examen le preguntan:
“Si tuvieras que arrestar a tu madre, ¿qué harías?” – el contestó:
- ¡Pedir refuerzos!
Le dije a mi esposa que debía aceptar sus errores y me dio un abrazo.
No soy bueno en matemáticas, pero sé que cinco de cada cuatro personas tienen dificultades con ellas.
Dos borrachos en una cantina, sentados en la barra, en eso se abre la puerta de golpe y entra un caballo al galope, se sube por la pared, pasa por el techo, se baja por la otra pared llega a la barra y pide un whisky, se lo toma y hace la misma carrera, por la pared, techo, pared y sale. Uno de los borrachos se voltea y le pregunta al otro:
- ¿Te fijaste?! - Si... se fue sin pagar!
Dos borrachos discutían lo que veían en el cielo: para uno era el sol, y el otro decía que era la luna, no el sol, no la luna. Y así largo rato hasta que ven venir a otro borracho, y deciden despejar su duda preguntándole a él. Uno le pregunta:
- Disculpe señor, mi amigo y yo tenemos una confusión y usted nos puede sacar de la duda. Él dice que el que esta allá arriba es el sol y yo digo que no, que es la luna. - Este mira el cielo y responde:
- Perdónenme, yo no soy de este barrio.
Mi madre se sorprendió muchísimo cuando le dije que había vuelto a nacer. Me dijo: ¡no sentí nada!
No podía entender por qué la pelota de béisbol seguía haciéndose cada vez más grande. Entonces lo comprendí.
USO DE MEDICAMENTOS PARA BAJAR DE PESO
LOS AGONISTAS DE LOS RECEPTORES GLP-1 Y GIP
Los agonistas de receptores GLP-1 y GIP son medicamentos innovadores que revolucionan el tratamiento de la diabetes tipo 2 y obesidad, al imitar hormonas intestinales que mejoran la secreción de insulina, reducen el apetito y aumentan la saciedad. Destacan la tirzepatida MONJUARO (agonista dual GIP/GLP-1) por su alta eficacia en pérdida de peso y semaglutida (RYBELSUS) (GLP-1).
Actualmente hay personas con problemas de obesidad que lo están usando con buenos resultados para bajar de peso, esta es la parte positiva de estos medicamentos, pues mejora la salud al bajar el índice de masa corporal en forma importante, disminuyendo los riesgos de diabetes, hipertensión y eventos cardiovasculares.
Parecen ser medicamentos milagrosos, pues quitan el hambre, pero debemos entender varias cosas, sí vas a bajar de peso si lo vas a usar con este fin, este medicamento no cambia tu metabolismo, esto es, en el momento de suspenderlo, si tus hábitos alimenticios no los cambias, volverás a aumentar de peso y muy probablemente regreses al peso original, además que puedes perder masa muscular, esto se
vuelve otro problema, pues la sarcopenia que es como se llama, se considera una enfermedad, la cual puede a largo plazo afectar nuestra salud, entonces si decides iniciar esta medicación, primero debes de tener un asesoramiento con un médico, de preferencia endocrinólogo o bariatra, que tenga experiencia en el manejo para bajar de peso, el apoyo con un nutriólogo es importante, pues te dará una dieta adecuada para que no vayas a tener deficiencias que puede afectar tu salud, pues al perder el apetito puedes también entrar a un estado de desnutrición. Y lo más importante hacer una actividad física para mantener tu masa muscular.
Si tienen efectos secundarios estos medicamentos como puede ser: náuseas, vómitos, diarrea, o estreñimiento, puede producir hipoglucemia (recuerden es un medicamento que se usa para la diabetes). Además, otros problemas graves como una pancreatitis, deshidratación y daño renal. Contraindicado si hay antecedente de enfermedades relacionadas con la tiroides, sobre todo cuando ha habido algún nódulo o cáncer tiroideo. Por lo mismo si tienes intención de usarlo acude con el médico antes de iniciar, para ver si eres candidato para su uso.
TENDENCIAS EN SALUD
Tu médico indicará cual es la dosis adecuada, habitualmente se inicia con la dosis más baja y se va valorando de acuerdo a como vayas bajando de peso, si es para la diabetes es el tratamiento permanente, en caso de obesidad se va incrementando la dosis hasta lograr la reducción del peso, y se mantendrá hasta conseguir el objetivo, y al suspenderlo continuar con la vigilancia para que no haya un “rebote”, pues este si no hay un control adecuado, puede terminar con el mismo peso original o mayor.
No te automediques, y debes acudir con la persona adecuada para el uso de estos medicamentos, no pongas en riesgo tu salud, hasta hoy no se ha podido demostrar efectos secundarios, cuando se usa en forma adecuada, el uso crónico de este medicamento, sobre todo en el paciente diabético tipo 2, pues controla su azúcar en forma conveniente.
Desgraciadamente estos medicamentos tienen en costo muy alto, pues su uso es semanal y cada dosis, la mas baja cuesta aproximadamente 1,100 a 1,200 pesos semanal, y dependerá de cuanto necesites. Por ello hay que acudir primero con un médico para valorar si eres candidato al manejo. La semaglutida (Rybelsus) a partir de Marzo 2026, expira su patente, por lo que probablemente va a haber genérico con un costo mucho mas bajo.
Es importante comentar que este medicamento puede retardar el vaciamiento gástrico (estómago), y es importante que en caso de ser necesaria una cirugía que requiera anestesia general, el anestesiólogo sepa que estás usando este medicamento pues al inducir la anestesia puede regresarse el contenido gástrico y haber broncoaspiración, con ello riesgo de muerte. No debe de usarse en mujeres que estén buscando
un embarazo y por lo mismo no usarlo durante el embarazo. Cuando se toma anticonceptivos orales, la absorción puede no ser la adecuada, por lo mismo se recomienda usar un método de barrera mientras se está en tratamiento con estos medicamentos.
Es importante acercarte con tu médico en caso de requerir este medicamento, insisto no te automediques, no pongas en riesgo tu salud.
Dr. Miguel Arriaga Gamboa
SEÑALES SUTILES QUE SÍ IMPORTAN (y
no son obvias)
en el desarrollo infantil
Dr. José Pablo Ura Hernández
PEDIATRA
Lo que un pediatra observa mientras tú crees que “todo va bien”
Hay dos tipos de señales en pediatría: las que todos ven… y las que cambian historias cuando alguien las detecta a tiempo. No se trata de alarmar ni de convertir cada gesto en un diagnóstico, sino de afinar el radar. Porque en desarrollo infantil, los detalles pequeños, bien interpretados, hacen una gran diferencia.
Aquí van algunas señales sutiles que sí vale la pena observar, con contexto y sin pánico.
1. “Sí te oye”… pero no siempre responde
Un niño que oye perfectamente pero ignora su nombre de forma consistente (sobre todo después del año) no necesariamente es “distraído”. Puede ser una pista sobre cómo está procesando el lenguaje o la interacción social.
Lo importante no es si oye, sino que conecte. Observa si responde cuando le hablas sin pan-
tallas de por medio, si busca tu mirada o si sigue instrucciones simples.
2. Habla… pero no conversa
Decir palabras no es lo mismo que usarlas para comunicarse. Algunos niños nombran colores, números o repiten frases, pero no las usan para pedir, compartir o interactuar.
La clave es la intención comunicativa. ¿Te señala cosas para mostrártelas? ¿Intenta “platicar” aunque sea con pocas palabras? Eso pesa más que el vocabulario memorizado.
3. Juega, pero siempre igual
Alinear juguetes, abrir y cerrar puertas, repetir la misma secuencia una y otra vez… todos los niños repiten, sí. Pero cuando el juego es rígido y cuesta mucho sacarlos de ahí, vale la pena poner atención.
PEDIATRÍA
El juego debería ser flexible.
La imaginación no siempre es ruidosa, pero sí suele ser variada.
4. “Camina bien”… pero se cae más de lo esperado
No hablamos de tropiezos normales. Sino de niños que parecen torpes de forma persistente, evitan subir escaleras o se cansan rápido comparado con sus pares.
El movimiento también habla.
La coordinación, el tono muscular y el equilibrio forman parte del desarrollo neurológico.
5. Se frustra “demasiado” fácil
Todos los niños hacen berrinche. Pero cuando la frustración aparece con intensidad alta y por situaciones mínimas de forma constante, puede haber algo más detrás: lenguaje limitado, dificultad para autorregularse o procesar estímulos.
No es solo conducta: es comunicación emocional.
6. “Se calma solo”... pero solo con pantalla
Si la única forma de regular emociones es con un dispositivo, puede que el niño no esté desarrollando otras estrategias de autoconsuelo.
Las pantallas no enseñan a autorregularse. Distraen, sí. Sustituyen habilidades, también.
7. Prefiere jugar solo… siempre
Hay niños más independientes, totalmente normal. Pero si de forma persistente evita interactuar, no busca compartir o parece “en su mundo”, es algo que merece observarse con calma.
La socialización no es obligar a convivir, pero sí notar si hay interés.
Entonces… ¿cuándo actuar?
Una señal aislada rara vez significa algo. Pero varias señales juntas, sostenidas en el tiempo, sí ameritan evaluación.
Aquí va una regla práctica:
Si algo te llama la atención por semanas (no días)
Si lo notas en distintos contextos (casa, parque, escuela)
Si sientes que “algo no termina de encajar”
Confía en esa intuición, pero llévala a consulta, no a Google.
El punto clave
Detectar no es etiquetar. Es abrir una ventana de oportunidad.
El cerebro infantil es increíblemente plástico: intervenir a tiempo cambia trayectorias completas.
Para cerrar
No necesitas ser especialista para notar estas señales. Solo estar presente, observar sin ansiedad y preguntar sin miedo.
Porque en pediatría, muchas veces, lo más importante no hace ruido.
CUANDO EL CUERPO HABLA LO QUE LA MENTE CALLA
“El cuerpo no se equivoca: expresa lo que el alma ya no puede cargar en silencio.”
Gaby Ávila
El cuerpo no es un enemigo ni un obstáculo. Es un mensajero. Cuando la mente calla emociones, conflictos o verdades difíciles, el cuerpo encuentra la forma de expresarlos.
Dolores persistentes, tensiones constantes, fatiga, problemas digestivos, insomnio o síntomas que aparecen “sin causa médica clara” muchas veces no son fallas físicas aisladas, sino lenguajes del cuerpo que buscan ser escuchados. Vivimos en una cultura que privilegia la razón, el control y el rendimiento. Aprendemos a seguir adelante aun cuando algo duele, a normalizar el malestar y a desconectarnos de las señales internas. El cuerpo, entonces, asume la tarea que la conciencia evita: poner un límite.
Desde la psicología profunda, el síntoma no es solo un problema a eliminar, sino un significado a comprender. Carl Gustav Jung sostenía que cuando una emoción no es integrada a la conciencia, se manifiesta de forma simbólica. El cuerpo se convierte en escenario de aquello que no encuentra palabra. No todo síntoma tiene un origen emocional, pero muchos procesos físicos se in-
tensifican cuando hay conflictos internos no reconocidos.
El cuerpo suele hablar cuándo: se sostienen emociones reprimidas por largos periodos, se vive en contradicción con lo que se siente, se exceden los propios límites de forma constante, se callan necesidades para no incomodar, se vive más desde el deber que desde el deseo.
El problema no es el síntoma en sí, sino la desconexión que lo precede. Cuando una persona deja de escucharse emocionalmente, el cuerpo eleva el volumen del mensaje. Primero susurra. Si no se atiende, grita. Escuchar al cuerpo no implica asumir que todo es psicológico ni abandonar el cuidado médico. Implica sumar conciencia: preguntarse qué estaba ocurriendo en la vida cuando apareció el síntoma, qué emoción fue ignorada, qué límite no fue respetado.
El cuerpo no traiciona. Solo revela lo que la mente aún no se ha atrevido a mirar. El cuerpo no enferma para castigar, sino para comunicar. Cuando aprendemos a escuchar sus señales con respeto y conciencia, de-
EL RINCÓN DE GABY
jamos de luchar contra él y comenzamos a comprendernos de manera más integral.
¿Qué hacer cuando el cuerpo empieza a hablar?
Escuchar sin minimizar. Evita frases como “no es nada” o “ya se me pasará”. El síntoma es una señal, no un error. Nombrarlo es el primer paso para comprenderlo.
Relacionar el síntoma con el contexto emocional. Pregúntate qué estaba ocurriendo en tu vida cuando apareció: conflictos, pérdidas, decisiones postergadas o emociones no expresadas. El cuerpo suele responder al entorno emocional.
Registrar las señales corporales. Llevar un registro breve de molestias físicas, estados emocionales y situaciones cotidianas ayuda a identificar patrones entre lo que se vive y lo que el cuerpo expresa.
Respetar los límites antes de que el cuerpo los imponga. El síntoma muchas veces aparece cuando se han ignorado límites personales durante demasiado tiempo. Aprender a detenerse a tiempo es una forma de prevención.
Integrar atención médica y conciencia emocional. Escuchar al cuerpo no sustituye la atención médica. Lo ideal es unir cuidado físico con reflexión emocional, sin descartar ninguna dimensión.
Buscar acompañamiento profesional. Un proceso terapéutico puede ayudar a traducir el lenguaje corporal en comprensión emo-
cional, evitando que el cuerpo tenga que seguir cargando lo no dicho.
Cuando el mensaje es escuchado, algo cambia. A veces el síntoma disminuye; otras veces, la relación con él se transforma. El cuerpo deja de ser un campo de batalla y se convierte en un aliado. Habitar el cuerpo con conciencia es habitar la vida con mayor verdad. No se trata de controlar lo que sentimos, sino de permitirnos sentir antes de que el cuerpo tenga que hacerlo por nosotros. La salud no es solo ausencia de síntomas, sino coherencia entre lo que sentimos, pensamos y vivimos.
Cuando la mente calla emociones, conflictos o verdades difíciles, el cuerpo encuentra la forma de expresarlos.
