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MUJERES Julio 2026 No. 294

LA FIESTA DE LA FRUTA FRESCA CONGELADA +RICA +SANA TU MESA

REAL DE CATORCE, PUEBLO MÁGICO POTOSINO ARQUITECTURA + HISTORIA

ALGUNAS LAS IMÁGENES DE ESTA REVISTA SON TOMADAS DE PEXELS.COM

VACACIONES: FORMAR HIJOS RESPONSABLES EDUCACIÓN

ÍNDICE 03

EDITORIAL

SIMPLEMENTE MUJER CUANDO EL MIEDO GUARDA EL SILENCIO

ANIMA-ARTE “ROM-CPM” EL REGRESO QUE NO SABÍAMOS QUE NECESITÁBAMOS ESTE 2026

BIENESTAR VACACIONES: EL MEJOR MOMENTO PARA FORMAR HIJOS RESPONSABLES

ARQUITECTURA + HISTORIA REAL DE CATORCE, PUEBLO MÁGICO POTOSINO

EDUCACIÓN GUÍA PAR APADRES: LIBROS QUE TE ACOMPAÑAN EN CADA ETAPA DE LA INFANCIA

FINANCITAS EL ARTE DEL DESCUENTO TÁCTICO

+ RICA + SANA TU MESA LA FIESTA DE LA FRUTA FRESCA CONGELADA

CHISTES

EL RINCÓN DE GABY VIVIR EN AUTOMÁTICO: SEÑALES DE DESCONEXIÓN CON EL YO AUTÉNTICO

EDITORIAL

l día 24 de Junio de este año, se presentó una gran tragedia en Venezuela, un temblor que hasta hoy no se ha podido cuantificar la cantidad de gente fallecida,, múltiples historias se han contado de milagros, para personas que han logrado rescatar aún con vida, vemos todos los días desde entonces como la esperanza logra dar resultados, me tocó estar en la Ciudad de México (antes Distrito Federal) en el terremoto de 1985, pude ver la solidaridad de la ciudadanía, y también conocer múltiples historias como las que ahora se cuentan en Venezuela, en la actualidad con los medios de comunicación, logramos enterarnos en el mismo instante de los acontecimientos, y esto también ha permitido la ayuda mundial, conforme los días pasan, la posibilidad de encontrar personas con vida va siendo más difícil, pero ahora el problema es otro, la falta de servicios, agua, comida, vivienda para los sobrevivientes, y esto va a ser por un largo tiempo en que se pueda regularizar la vida en las ciudades destruidas, esperemos haya solidaridad tanto del gobierno y las Naciones Unidas, hoy pueden demostrar con hechos la unión como País y para que fue creada. Estamos en medio del mundial de futbol, espero no me multen por usar el término ahora la FIFA cobra por todo, en el momento que estoy escribiendo el editorial todavía no juega México contra Ecuador, me gustaría que ganara nuestra selección, no soy futbolero, y ni siquiera he visto un partido completo, no se si el contrincante de hoy es muy bueno, regular o malo, pero siempre el deseo es que gane nuestro

equipo, veo muchas esperanzas, inclusive vi en las noticias, preguntando a la inteligencia artificial, mejor no digo para no “salar”, pero lo que si se, en cualquier deporte depende de la actitud de cada jugador, el demostrar el porque está uno en la cancha, si entregas todo, eso se ve, no lo puedes disimular, el resultado te puede favorecer, me sorprendieron Paraguay y Marruecos, es un ejemplo, inclusive al equipo que se ha vuelto tendencia en las redes, Cabo Verde, contra todos los pronósticos paso a la siguiente ronda, va a jugar contra Argentina… ya veremos. Pues que viva México, y esperemos ver un buen partido de futbol (lo que alcance a ver) y que gane nuestra selección. Al terminar este mundial ya estarán formales las vacaciones, algunos de ustedes saldrán de viaje, los que no, también tendrán más tiempo a los hijos en casa, puede ser la oportunidad de convivir, pues durante el ciclo escolar cada quien anda en lo “suyo”, y se pierde la oportunidad, pero más ahora con las tabletas, celulares, computadoras, porque no organizar juegos, armar rompecabezas en familia puede ser interesante, inclusive armar un Lego, me sorprende como entretiene y no es nada fácil. Lo importante es que haya convivencia y tal vez a través de estas actividades enterarnos de muchas cosas sobre nuestros hijos. Por último, también puede ser la oportunidad de hacer algún deporte, que sea ejemplo para la formación de nuestros hijos. Espero estas vacaciones traigan buenas experiencias y sobre todo que Sean Felices.

Dr. Miguel Arriaga Gamboa

COMITÉ EDITORIAL EDITOR EN JEFE Dr. Miguel Arriaga Gamboa COLABORADORES • MBA. Alejandro Arriaga De la Garza • MBA. Diana Patricia Arriaga De la Garza. • Gaby Ávila • Fabiola Villar Arriaga (Lic. en Ciencias de la Comunicación) •Jesús Villar Rubio • Lucy Barrera

DISEÑO • LDG. Ana Patricia Pérez Olguín

ISSUU: issuu.com/mujeres.revista

SIMPLEMENTE MUJER

CUANDO EL MIEDO GUARDA SILENCIO Diana Patricia Arriaga De la Garza Lic. en Ciencias de la Comunicación y MBA en Recursos Humanos

ola a todos mis queridos lectores de este boletín, los recibo una vez más con mucho cariño esperando que el artículo de este mes de Julio les agrade y les sea interesante. Cuando el miedo guarda silencio Hay momentos en los que una mujer siente tanto que termina diciendo muy poco. No porque no tenga algo que expresar, sino porque el miedo le gana la batalla a las palabras. El miedo en una relación puede presentarse de muchas formas: miedo a ser juzgada, a parecer exagerada, a generar una discusión, a ser rechazada o incluso a perder a la persona que ama. Poco a poco, esos temores construyen un muro invisible que la lleva a guardar sus emociones, sus necesidades y hasta sus propias heridas. Muchas mujeres han experimentado esa sensación de pensar una y otra vez lo que quieren decir antes de hablar. Revisan cada palabra, cada frase y cada posible reacción de su pareja. A veces deciden callar porque creen que expresar lo que sienten traerá más problemas que soluciones. Sin darse cuenta, comienzan a cargar solas con preocupaciones, tristezas e inseguridades que terminan creciendo en silencio.

Las inseguridades suelen alimentarse de experiencias pasadas, decepciones, heridas emocionales o momentos en los que no se sintieron escuchadas. Cuando una mujer siente que sus emociones son minimizadas o que sus sentimientos no tienen importancia, puede comenzar a dudar de sí misma. Entonces aparecen preguntas difíciles: “¿Estoy exagerando?”, “¿Será mejor no decir nada?”, “¿Y si se enoja?”, “¿Y si piensa que soy demasiado sensible?”. Sin embargo, una relación sana no debería ser un lugar donde el miedo tenga más espacio que la confianza. Amar no significa ocultar lo que duele para evitar conflictos. Amar también implica poder expresar necesidades, preocupaciones y emociones con la seguridad de que serán escuchadas con respeto. Hablar desde la vulnerabilidad requiere valentía. No es fácil reconocer que algo nos lastima, que tenemos miedo o que necesitamos apoyo. Pero cuando una mujer aprende a darle valor a su voz, descubre que expresar lo que siente no la hace débil; la hace auténtica. Es importante recordar que las emociones no son un problema que deba esconderse. Son señales que nos ayudan a comprender nuestras necesidades y a fortalecer nuestros vínculos.

SIMPLEMENTE MUJER Guardarlas constantemente puede crear distancia emocional, resentimiento y soledad, incluso dentro de una relación. A todas las mujeres que alguna vez han callado por miedo, vale la pena recordarles algo: sus sentimientos son válidos. Lo que sienten merece ser escuchado. Y ninguna relación debería exigir silencio a cambio de amor.

Recordemos que nuestra voz tiene poder. Lo que sentimos importa. Y elegir expresarlo no es un acto de debilidad, sino una muestra de amor propio, valentía y crecimiento personal. A veces, la conversación que más tememos tener es precisamente la que puede abrir la puerta a una relación más sana, más transparente y más cercana a lo que realmente merecemos. Y recuerden sean felices.

Porque cuando una mujer encuentra la confianza para hablar desde el corazón, deja de ser prisionera de sus inseguridades y comienza a construir relaciones más honestas, más profundas y más humanas. Al final, todas las personas llevamos miedos e inseguridades dentro de nosotros, pero cuando estos se convierten en una barrera para expresar lo que sentimos, pueden afectar profundamente nuestra felicidad y nuestras relaciones. Una mujer que calla constantemente por temor al rechazo, a la crítica o al conflicto termina alejándose poco a poco de sí misma, dejando de lado sus necesidades para proteger una relación que, paradójicamente, también necesita de su voz para fortalecerse. Aprender a comunicar lo que sentimos no ocurre de la noche a la mañana. Es un proceso que requiere confianza, autoestima y, muchas veces, la decisión consciente de reconocer que nuestras emociones tienen valor. Hablar con honestidad no garantiza que siempre recibiremos la respuesta que esperamos, pero sí nos permite vivir con autenticidad y construir vínculos basados en el respeto mutuo y la comprensión. Toda mujer merece sentirse segura de expresar sus pensamientos, sus dudas, sus sueños y también sus temores. Merece una relación donde pueda ser escuchada sin miedo a ser juzgada y donde sus sentimientos sean considerados importantes. Porque una comunicación sincera no debilita el amor; lo fortalece. Y cuando existe la confianza para hablar desde el corazón, las inseguridades dejan de dirigir la relación y dan paso a una conexión más profunda, más madura y más verdadera.

ANIMA-ARTE

“ROM-COM”, EL REGRESO

QUE NO SABÍAMOS QUE NECESITÁBAMOS ESTE 2026 Fabiola Villar Arriaga

ara los millennials que crecieron viendo este género es algo usual, sin embargo, para la generación Z y alpha es algo más aprendido de unos años para acá al traer de vuelta la nostalgia por este género con una idea simple de hacer comedias románticas pero con cierta complejidad que funcione actualmente para no resulte ser el cliché de siempre que traiga una nueva adaptación para que se sienta vigente. Escogimos dos propuestas recientes que demuestran porque existe un furor alrededor de este género y las cifras en visualizaciones no mienten y siguen aumentando mientras estás leyendo este artículo. Este género empieza a ganar nuevos seguidores que disfrutan de una tarde viendo este contenido especialmente el género femenino que contagia al masculino también sin excluir al público ya cautivo que le recuerda sus años de juventud.

1. Mensajes de voz para Isabelle (Voicemails for Isabelle)

a llaman la versión moderna de (Tienes un e-mail, 1998) película con Tom Hanks y Meg Ryan en la que dos personas estrechan una relación profunda sin conocerse físicamente, todo a través del mundo virtual del internet. Pero en esta versión de la plataforma de Netflix es más contemporánea dirigido a los mensajes en buzón que envía Jill, la protagonista, para sobrellevar la pérdida de su hermana por enfermedad y al asignar este número a un desconocido Wes a quién le empiezan a llegar los mensajes destinados a Isabelle. Después de ser una sorpresa y una situación rara, comienza a desarrollar un interés por Jill por el contenido de los mensajes. Una historia entrañable que te deja con una lágrima de felicidad y nostalgia por seguir adelante después de un duelo y superarlo para dar el siguiente paso, el aceptar que la vida cambio pero que no te encuen-

ANIMA-ARTE tras sola en esta nueva versión, algo que le puede pasar cualquiera. La vida no es sencilla para nadie pero cuando se acumulan ciertas situaciones emocionales tanto en el plan personal como el personal y se vuelve algo difícil tomar la riendas de nuestra existencia. La protagonista cuando llega al borde de explotar (y literalmente le sucede) necesita una pausa y resetear su vida. Ahí es cuando aparece un desconocido pero que curiosamente sabías exactamente portodo lo que Jill estaba pensando, al conocerla mejor que ella misma al escuchar por un largo tiempo los mensajes dirigidos a su hermana y le resulta alguien curioso e interesante de conocer algún día.

Un viaje emocional por las relaciones en la actualidad que tienen mucha presión por proyectar la imagen perfecta mostrar el éxito en redes sociales cuando realmente las cámaras están apagadas necesitas a alguien real que apoye y te aliente a seguir tus sueños y que sea emocionalmente responsable cuando se comprometa en una relación. Wes es esa persona que está dispuesta a trasladarse a otra ciudad para apostar en conocer a esta misteriosa mujer que le ayudara a creer en el amor de nuevo aunque no será fácil porque cuenta con ventaja al conocer detalle íntimos de la vida de Jill mientras que para ella es un desconocido que quiere que ganarse su cariño y que se lo mandó el destino.

2. Off Campus (Off Campus)

s la primera de una serie basada en las novelas juveniles sobre amor y hockey de la autora canadiense Elle Kennedy. Esta temporada se enfoca en el libro “The Deal” (Prohibido enamorarse) que narra la historia de amor entre Hannah y Garett en la universidad. Un recorrido por las relaciones juveniles que abarca desde las amorosas, amistad y familiares que se convierten en un constante descubrimiento por la identidad que va a forjar a sus personajes en su vida adulta que traspaso el éxito de la serie a su vida real al crear todo un movimiento alrededor al tener un éxito desorbitado que no esperaba la plataforma Amazon Prime. La historia navega en la complejidad de las relaciones humanas en un escenario lo más universitario que se pueda imaginar con todo fiestas, fútbol americano incluido la historia comienza como un trato fuera de las aulas para ayudarse mutuamente, el típico ayúdame a poner celoso a mi crush que toca en la banda de rock para que se de cuenta que existo, a cambio yo te ayudaré en el estudio para aprobar una materia que reprobada y terminan siendo el apoyo que necesitaban para sobrevivir la juventud. Ambos cuentan con traumas de la infancia que les impide salid adelante y dar el siguiente paso, algo a lo quedé enfrentan los jóvenes día con día. Tienen las características que asemejan lo que tanto gustaba en los 90’s y 2000’s sobre las histo-

rias de amor y la supervivencia de la juventud. Esas historias que hacen creer en el amor que lo puede todo, el que arriesga, el que es vulnerable y no tiene miedo a mostrar sus sentimientos, el que confía en la otra persona y la hermandad que existe entre los amigos y tu pareja. El autor te muestra la vida previa a conocerse los protagonistas para así mostrar el giro que dan sus vidas al conocerse engancha al espectador.

BIENESTAR

VACACIONES: EL MEJOR MOMENTO PARA FORMAR HIJOS RESPONSABLES “Las vacaciones no solo son para descansar... también son una oportunidad para educar.” uando pensamos en vacaciones, inmediataAsí como disfrutan de una comida preparada, C mente imaginamos viajes, playa, campamentos de ropa limpia o de una casa ordenada, también o días llenos de diversión. Sin embargo, no todas pueden participar, de acuerdo con su edad, en las familias pueden salir de viaje, y eso está perfectamente bien.

pequeñas tareas que les enseñen responsabilidad, servicio y colaboración.

Las mejores vacaciones no siempre son las que cuestan más, sino aquellas que dejan recuerdos y enseñanzas que acompañarán a nuestros hijos toda la vida.

Algunas actividades sencillas pueden ser: Tender su cama cada mañana. Guardar sus juguetes antes de dormir. Llevar su plato al fregadero. Doblar su pijama. Regar las plantas. Alimentar a las mascotas. Ayudar a poner y recoger la mesa. Doblar toallas o ropa pequeña. Ordenar sus útiles o libros.

Hace poco platicaba con la abuelita de mi esposo y me compartió una reflexión muy sencilla, pero llena de sabiduría. Me decía: “A los hijos hay que enseñarles desde pequeños a tender su cama, recoger lo que usan y ayudar en casa. Algún día tendrán su propio hogar y lo que aprendan hoy será la base de la familia que formen mañana.” ¡Qué gran verdad! Vivimos en una época donde muchas veces, por las prisas o por querer facilitarles la vida, terminamos haciendo todo por ellos. Pero el amor no consiste en evitarles responsabilidades; consiste en prepararlos para la vida. La casa es de todos Nuestros hijos no son invitados en el hogar. Son parte de un equipo.

No se trata de que hagan el trabajo de los adultos, sino de enseñarles que todos colaboramos para que el hogar funcione. Los hábitos se construyen con constancia No importa si tu hijo tiene cuatro, ocho o doce años. Nunca es demasiado tarde para comenzar. Eso sí, es importante que las reglas sean claras. Cuando los niños saben exactamente qué se espera de ellos, es más fácil que desarrollen hábitos permanentes. También conviene establecer consecuencias cuando no cumplen con sus responsabilidades. No como castigo, sino como una forma de enseñar que toda acción tiene una consecuencia natural.

BIENESTAR Lo más importante es ser constantes. Los hábitos no aparecen en una semana. Se construyen con paciencia, ejemplo y repetición. Aprenden más de lo que ven que de lo que escuchan Nuestros hijos observan todo. Ven cuando recogemos después de cocinar. Cuando dejamos los zapatos en su lugar. Cuando agradecemos la ayuda de otro miembro de la familia. Cuando cuidamos las cosas que tenemos. Ellos aprenden mucho más de nuestro ejemplo que de nuestros discursos. Por eso, antes de pedirles orden, vale la pena preguntarnos: ¿qué ejemplo encuentran en nosotros? Vacaciones con propósito Si este verano tendrán la oportunidad de ir a un campamento, hacer senderismo, visitar un museo o salir de viaje, ¡aprovéchenlo! Todas esas experiencias fortalecen la convivencia familiar y crean recuerdos inolvidables. Pero si las vacaciones serán en casa, también pueden convertirse en una aventura. Pueden cocinar juntos, organizar una noche de juegos de mesa, hacer manualidades, leer un libro en familia, sembrar una planta, preparar un pequeño picnic en el jardín o simplemente compartir una tarde de películas y palomitas. Lo importante es estar presentes. Porque los hijos no recordarán si el viaje fue al otro

lado del mundo o al parque de la colonia. Recordarán quién estuvo con ellos. Educar hoy para disfrutar mañana Cada cama tendida, cada juguete guardado y cada pequeña responsabilidad cumplida son semillas que algún día darán fruto. Estamos formando a los adultos del mañana. Personas capaces de cuidar su hogar, respetar el trabajo de los demás, colaborar en equipo y afrontar con responsabilidad los retos de la vida cotidiana. Las vacaciones pasarán en unas semanas. Pero los valores que sembramos durante este tiempo pueden acompañar a nuestros hijos toda la vida. Un pequeño reto para este verano Más que llenar el calendario de actividades, llenemos el hogar de oportunidades para crecer. Porque una familia fuerte no es aquella donde una sola persona hace todo, sino aquella donde cada integrante aporta con amor, responsabilidad y alegría. Al final, el mejor recuerdo de estas vacaciones no será el destino... será la familia que seguimos construyendo juntos. APPO

ARQUITECTURA + HISTORIA

REAL DE CATORCE, PUEBLO MÁGICO POTOSINO Jesús Villar Rubio

eal de Catorce es un pueblo minero por excelencia, sus minas se descubrieron en 1772, se fundó el 23 de julio del mismo año. Fue declarado Pueblo Mágico en 2001. Su ubicación entre montañas permite descubrir su bello paisaje, en donde crecen las cactáceas, como la biznaga, la palma y sobre todo el pellote, planta medicinal y ritual para la comunidad indígena de los huicholes, que realizan su peregrinación desde los estados de Nayarit, Zacatecas, Jalisco y San Luis Potosí, hasta Wirikuta en el cerro del Quemado, sitio sagrado, ubicado en esa zona. Silvestre López Portillo, realizó la traza definitiva del poblado, repartiendo los solares alrededor de la plaza. Poco a poco fueron llegando mineros más experimentados y fue creciendo la población; para 1820 Real de Catorce tenía, más de ocho mil habitantes y para mediados del siglo XIX trece mil. La primera moneda se acuñó en 1808, la segunda en 1810 y en 1815 la tercera, todo esto por parte de particulares, hasta 1865 durante el gobierno de Benito Juárez, se fundó la Casa de Moneda. En 1886 con el imperio de Maximiliano se clausuró. Su hermoso edificio de tres pisos fue construido por Santos de la Maza en donde estuvo la Plaza del Carbón; con la llegada de los mineros Francisco Coghlan y Vicente Irízar la minería prosperó, se introdujeron adelantos tecnológicos que ayudaron a la extracción de los minerales.

La mina La Purísima era la de mayor profundidad, tenía 503 metros y tres tiros. En 1873 se utilizó por primera vez la dinamita para su explotación; en 1877 se empleó el aire comprimido para la perforación mecánica en su socavón, también se instalaron perforadoras de vapor. En las cercanías a las minas se instalaron haciendas de beneficiar metales, las más grandes en Potrero, Vanegas Matehuala y Cedral. En 1888 se inauguró el túnel de Ogarrio, idea de Vicente Irízar, quien fue su constructor y quien le dio el nombre del pueblo de la provincia española en la que nació; con una longitud de casi tres kilómetros, logrando con ello el acceso directo al pueblo. Francisco Coghlan introdujo la electricidad en la mina de Santa Ana, en malacates, iluminación, bombas de vapor para desaguar las minas, estas bombas fueron las segundas instaladas después de otras colocadas en San Luis Missouri. Se instalaron también vías férreas para extraer las cargas de mineral. El pueblo está formado por construcciones de piedra, como la antigua Casa de Moneda hoy sede del Centro Cultural Real de Catorce inaugurado en 2007.A unos pasos se encuentra una fuente con pila neoclásica y frente a ella el antiguo Palacio Municipal, con su salón de cabildos de finales del siglo XIX. La Parroquia de la Inmaculada Concepción, de finales del siglo XVIII, es proyecto de Juan Crouset,

ARQUITECTURA + HISTORIA quien dirigió también su construcción, alberga el santuario de San Francisco de Asís, un sitio de peregrinación popular, el día de San Francisco es la festividad más importante del pueblo.

El acceso al pueblo por las antiguas haciendas mineras y por el túnel de Ogarrio, es único, permite descubrir su encanto y disfrutar del poblado del otro lado del túnel.

Durante el porfiriato (1876-1911), se llevaron a cabo mejoras urbanas, se introdujo el telégrafo, el ferrocarril Potrero-Cedral, se empedraron las calles, se arregló la plaza principal, que es el Jardín Hidalgo y se le colocó un quiosco al centro. Se construyó una plaza de gallos y otra de toros frente al cementerio, cuyo templo es de singular belleza.

En gastronomía cuenta con los productos del desierto como los cabuches y la flor de la biznaga, el asado de boda y el queso de cabra. Existen buenos restaurantes en donde se puede disfrutar de estos platillos, así como hosterías para quedarse y conocer el poblado.

Real de Catorce empieza a decaer en 1905, el agua inundó los socavones, para 1910 la única mina que trabajaba era Santa Ana. Al poco tiempo Real de Catorce se abandonó, durante la Revolución fue saqueado y desmantelamiento de máquinas. Para 1921 catorce contaba solo con 733 habitantes.

Una de las atracciones del pueblo es la visita de sus alrededores a caballo, o subir en los famosos Willys, antiguas camionetas todoterreno, que puedes rentar para poder recorrer el pueblo y los caminos que llevan al cementerio y a las antiguas haciendas de beneficio, con bajada al pueblo de Los Catorce, donde se encuentra la antigua estación del tren. Vale la pena acercarse y disfrutar unos días de su insólito paisaje.

Quiosco de la Plaza principal. Foto: Jesús Villar.

Túnel de Ogarrio. Foto: Jesús Villar.

Antigua casa de Moneda, hoy Centro Cultural. Foto: Jesús Villar.

Calle con su típico empedrado y vistas a los cerros. Foto: Jesús Villar.

EDUCACIÓN

GUÍA PARA PADRES: LIBROS QUE TE ACOMPAÑAN EN CADA ETAPA DE LA INFANCIA ada edad trae nuevos retos: berrinches, amistades, cambios físicos, independencia, autoestima, preguntas difíciles... y muchas veces nos preguntamos si lo estamos haciendo bien.

Tu hija de 10 a 11 años Un excelente apoyo para acompañar el inicio de la preadolescencia, los cambios físicos y emocionales, la comunicación familiar y el fortalecimiento de la autoestima.

Una colección que durante años ha acompañado a miles de familias de la Editorial Hacer Familia, la cual dedica un libro a cada etapa del desarrollo infantil. La propuesta ayuda a comprender qué está viviendo cada hijo y cómo responder desde el cariño, la comunicación y la educación positiva.

(La colección también cuenta con versiones dirigidas a los niños y niñas en estas mismas etapas.)

Tu hijo de 1 a 3 años Ideal para comprender la autonomía, los famosos berrinches y cómo poner límites con amor. Tu hijo de 4 a 5 años Una etapa llena de imaginación, descubrimientos y aprendizaje social. Tu hijo de 6 a 7 años La adaptación escolar, la autoestima, las amistades y el fortalecimiento de hábitos. Tu hija de 8 a 9 años Ayuda a entender los cambios emocionales propios de esta edad, el valor de la familia, la educación afectiva y la preparación para una nueva etapa de crecimiento.

¿Por qué vale la pena leerlos? Lejos de ofrecer recetas mágicas, estas lecturas ayudan a responder preguntas que todos los padres nos hacemos: ¿Por qué mi hijo actúa así? ¿Cómo pongo límites sin perder la paciencia? ¿Qué necesita emocionalmente en esta etapa? ¿Cómo hablar de sexualidad de manera natural? ¿Cómo fortalecer su autoestima? ¿Qué cambios vienen y cómo puedo prepararlo? Lo más valioso es que cada libro nos invita a ver el desarrollo desde la perspectiva del niño, comprendiendo que muchas conductas forman parte de su proceso natural de crecimiento. Cada libro puede leerse antes de que nuestros hijos lleguen a esa edad o durante ella, convirtiéndose en una guía práctica para resolver muchas dudas que aparecen en el día a día.

EDUCACIÓN

Una inversión para toda la familia Así como buscamos los mejores colegios o actividades para nuestros hijos, también vale la pena invertir tiempo en prepararnos como padres. Leer unos minutos al día puede darnos herramientas que marcarán la diferencia en la comunicación familiar, la resolución de conflictos y la formación de hijos seguros, responsables y felices.

Al final, nuestros hijos no necesitan padres perfectos. Necesitan adultos dispuestos a aprender, escuchar, crecer con ellos y acompañarlos con amor en cada etapa de su vida. “La mejor herencia que podemos dejar a nuestros hijos no son las cosas materiales, sino el tiempo, la presencia y una educación llena de amor y sabiduría.”

FINANCITAS

EL ARTE DEL DESCUENTO TÁCTICO Alex Arriaga “No compres lo que es útil, sino lo que es necesario. Lo innecesario es caro, aunque cueste solo un céntimo.” Catón el Viejo, Político romano.

l marketing moderno está diseñado para hacernos sentir una urgencia incontrolable. Carteles con leyendas como “50% de descuento solo por hoy” o “Compra uno y llévate el segundo a mitad de precio” activan las mismas zonas de nuestro cerebro que el juego de azar. Sin embargo, existe una gran diferencia entre ahorrar dinero al comprar y gastar dinero para “ahorrar”.

* La psicología del anclaje: Si una chaqueta cuesta originalmente $100 y la compras con un descuento del 40% por $60, tu cerebro tiende a registrar una “ganancia” de $40. * La realidad financiera: Tu patrimonio neto no aumentó en $40; disminuyó en $60. Si no tenías planeado comprar esa chaqueta antes de ver el descuento, no ahorraste nada: acabas de gastar $60 bajo el efecto de una ilusión. 2. El método de la lista inversa Para aprovechar las promociones de forma inteligente, el estímulo debe originarse en tus necesidades, no en el escaparate de la tienda.

1. La trampa del “ahorro negativo” * Paso 1 (crear la necesidad en frío): Haz El error financiero más común es cal- una lista de los artículos no perecederos cular el ahorro en función de lo que no o de uso constante que sabes que vas a pagaste, en lugar de lo que sí salió de tu necesitar en los próximos 3 a 6 meses (tecnología que debes renovar, ropa básicuenta bancaria. ca, artículos del hogar).

FINANCITAS

“Un presupuesto te dice a dónde va tu dinero en lugar de preguntarte a dónde fue.” John C. Maxwell, Autor.

* Paso 2 (el monitoreo estacional): Monitorea los precios de esos artículos específicos y espera eventos de alta promoción (como el Black Friday, rebajas de temporada o ventas nocturnas). Cuando el descuento aparezca, aplícalo. Eso es un ahorro real, porque el gasto ya estaba presupuestado. 3. El filtro del “precio completo” Antes de pasar la tarjeta por un artículo en promoción, hazte una pregunta incómoda: “Si este objeto costara su precio original y nunca tuviera descuento, ¿lo compraría?” Si la respuesta es un rotundo no, entonces no deseas el objeto; solo deseas la gratificación instantánea que te da el “ganarle” al sistema. Las promociones inteligentes se usan para obtener por menos dinero aquello que de todos modos ibas a adquirir a precio completo. Las ofertas no son un enemigo de tus finanzas, siempre y cuando juegues con tus reglas y no con las del comercio. El descuento inteligente se mide en el dinero que se queda en tu banco, no en el porcentaje impreso en tu ticket.

+SANA +RICA TU MESA

LA FIESTA DE LA FRUTA CONGELADA Lucy Barrera

asi todas las frutas me gustan. Una de mis favoritas es la piña por fresca, jugosa y económica. La tenemos disponible todo el año. Aún así, cada vez que salgo a comprar mis frutitas, la piña, casi siempre se me olvida. Existen muchos consejos de como elegir la piña correcta. La que más me gusta es la de jalar una de las hojas de su corona. Si se desprende fácilmente, significa que está madura. Otra forma de escoger la piña adecuada es rascando un poco el centro de la parte inferior y percibir el aroma suave de piña. También, si tiene un color entre amarillo y dorado estará buena para disfrutar. Ya que tengo la piña adecuada, la aprovecho para preparar varios platillos. Una parte la utilizo para una receta con piña con la que preparo un gravy para tofu horneado en la que utilizo hasta el centro de la misma para preparar el jugo de piña. Otra parte la dejo rebanada para desayunarla con yogur y granola. Deshidratar me gusta. En ocasiones, cuando las piñas son grandes congelo una parte cortada en trocitos y la

uso como postre rápido en casa o cuando me da algún antojo de algo dulcecito, tomo un trozo de piña congelada. Si congelamos la piña en su punto óptimo de madurez, ésta conservará sus propiedades nutrimentales. La piña, además de ser una fruta muy divertida con su cabellera despeinada, contiene bromelaína, enzima que ayuda a la digestión. Procuro también tener alguna bolsa de algún tipo mora congelada para hacerme un “helado” con una mezcla de frutos. Podrías llamarle smoothie. Algunos le llaman Nice Cream. Para mí, es mi Frulado. Sorbete, dirán los puristas. El caso es que, es una delicia hacerte tu propio helado, lo que es más, sabrás la calidad y cantidad de todos los ingredientes que llevará. Este Frulado es rápido, muy sencillo, fresco, alegre, con un color hermoso. Es más, es un postre que podrás disfrutar SIN culpas, te hará feliz, nutrirás tu cuerpo y te refrescará al instante. Aquí te dejo la receta:

+SANA +RICA TU MESA

FRULADO DE PIÑA CON FRESA Y MENTA (Aka Nice Cream) Ingredientes: • 1 cup piña congelada. • 1 cup fresa congelada (o cualquier tipo de mora) • 1 Tbsp jarabe de agave o miel • 1 tsp vainilla líquida • 5 o 6 hojas de menta fresca • 1 cup Agua fría suficiente para formar el Frulado. Procedimiento: 1. En una licuadora coloca todos los ingredientes y licua hasta formar un helado. 2. Si lo quieres hacer más interesante, utiliza kombucha o un poco de agua gasificada ya que hayas triturado la fruta con el agua, para evitar el exceso de burbujas. Disfruta.

Lucy de Quepeños

CHISTES...

Platicando la suegra con el yerno: - En la calle un tipo me dijo: vieja bruja – el yerno le contesta: - No haga caso suegra, usted no es tan vieja.

Uno que va al dentista y ... - A ver, abra la boca. - ¡AAAHHHHhh!. - Pero no la abra tanto. - ¿No me tiene que meter las pinzas?. - Sí, ¡pero yo me quedo fuera!

El esposo llama a su casa: - Hoy voy a llegar tarde a la casa, tengo una reunión con mis jefes de la empresa – ella le contesta: - Y ¿a qué hora llegarías? – el se queda pensando y le dice: - A las once de la noche – la esposa solo agrega: - Por favor se formal, y no vayas a llegar antes.

El abogado a su cliente, que se ve preocupado, le pregunta: - ¿Por qué te veo tan preocupado Manolo? ¡Te declararon inocente! - Sí, lo sé, pero ahora si estoy en problemas – dice Manolo – - Iban las cosas tan mal en el juicio. que acabo de rentar mi departamento por tres años.

Un matrimonio platicando en la noche, el marido de dice a su esposa: - Yo creo que hay que salir de vacaciones para desestresarnos. - Ella le contesta animada: - ¡Me parece muy bien!, y tú a dónde te irías.

El alumno en clase, levanta la mano, el profesor le dice: - Dime Juan, ¿qué quieres? – Juan pregunta - Disculpe profesor, es que estaba distraído, ¿me podría repetir lo que dijo las últimas cuatro semanas?

El médico atiende un viejecito millonario que había comenzado a usar un revolucionario audífono -Y entonces, señor González, ¿le funciona su nuevo aparato? -Sí, es muy bueno. - ¿Y a su familia le gustó? -Todavía no se lo he dicho a nadie, pero ya he cambiado tres veces mi testamento.

Va un cortejo fúnebre, un tipo se acerca y le pregunta a una señora: -Oiga, ¿quién es el muerto? -Y la señora responde: Creo que el que va dentro de la caja.

Un hombre está de visita en casa de un viejo amigo, cuando de pronto una niñita pasa corriendo por la habitación. - Título - le dice el amigo, - tráenos dos tazas de café. - ¿Título? Qué nombre tan extraño para una niña - dice el visitante -. ¿Por qué se lo pusieron? - El amigo suspira y dice: - Envié a mi hija a estudiar a la Universidad de Madrid, y esto fue con lo que regresó.

- Que niño tan feo - Es mi hija... - ¡Ah! no sabía que fueras padre ¡ - Soy madre... - ¡Ah sí! es verdad, si te vi embarazada. - Es adoptada - Buenas tardes, que tenga un bonito día.

Una niña le dice a su amiga: - ¿Te gustan mis lentes nuevos? - La verdad que no mucho. - Son progresivas. - ¡Ah bueno! Entonces ya me irán gustando.

Un gallego entra en una tienda con una motosierra eléctrica: - Oiga, usted me dijo que esta motosierra que he comprado cortaba cien árboles a la hora. La he probado, y como mucha corta cincuenta. - Pues no se preocupe que ahora la probamos... Arranca la motosierra el dependiente, y al oírla dice Manolo: - Vale, vale. ¿y de dónde sale ese ruido?

EL RINCÓN DE GABY

VIVIR EN AUTOMÁTICO: señales de desconexión con el yo auténtico “No estás perdid@: estás desconectad@ de ti. A veces no falta rumbo; falta presencia.” Gaby Ávila

ay personas que cumplen con todo: trabajan, responden, sostienen, avanzan. Desde afuera, su vida parece ordenada y funcional. Sin embargo, por dentro, algo no termina de sentirse vivo. No hay entusiasmo, no hay presencia. Solo rutina. A eso se le llama vivir en automático. Vivir en automático no significa estar deprimido ni perdido, sino desconectado. Es continuar con la vida desde la inercia, repitiendo decisiones que alguna vez tuvieron sentido, pero que ya no representan lo que se es hoy. Este estado suele instalarse de forma gradual. Aparece cuando una persona se adapta tanto a las expectativas externas —familiares, sociales, laborales— que deja de preguntarse qué desea, qué siente o qué necesita. La vida se convierte en una sucesión de obligaciones, no en una experiencia habitada.

Desde la psicología profunda, este fenómeno puede entenderse como una desconexión del yo auténtico. Carl Gustav Jung señalaba que cuando una persona vive identificada únicamente con su rol social —lo que llamó la persona— corre el riesgo de perder contacto con su mundo interno. Entonces se vive “correctamente”, pero no verdaderamente. Las señales de una vida en automático suelen ser sutiles pero persistentes: dificultad para disfrutar incluso los logros, sensación de vacío sin causa aparente, apatía o aburrimiento constantes, decisiones tomadas por costumbre, no por convicción, sensación de que los días pasan sin dejar huella. El problema no es la rutina en sí, sino la ausencia de conciencia. Cuando no hay contacto con el mundo interno, la vida se vuelve mecánica. El cuerpo se mueve, la agenda se cumple, pero el alma no participa.

EL RINCÓN DE GABY

Muchas personas permanecen en automático porque detenerse da miedo. Escucharse implica hacerse preguntas incómodas: ¿Esto que vivo me representa? ¿Cuándo dejé de elegirme? ¿Qué parte de mí quedó en pausa? Vivir en automático, en cambio, ofrece una falsa seguridad: no exige cambios, solo continuidad. Salir del automático no implica romperlo todo de inmediato. Implica volver a habitar la experiencia. Escuchar las emociones, revisar decisiones, permitirse sentir incluso la incomodidad. La conciencia no aparece como claridad total, sino como pequeños despertares. Cuando una persona comienza a reconectar con su yo auténtico, algo cambia: la vida recupera color, dirección y sentido. No porque todo sea fácil, sino porque vuelve a ser propio. La vida no está hecha solo para funcionar. Está hecha para ser vivida con presencia. Vivir en automático es una forma de desconexión que suele pasar desapercibida, pero que desgasta profundamente. Recuperar el contacto con el yo auténtico no exige transformaciones radicales, sino honestidad interna. Cuando una persona vuelve a escucharse, la vida deja de ser una repetición y se convierte en una experiencia consciente.

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JULIO 2026