Abril 2022

MUJERES TODAS LAS IMÁGENES DE ESTA REVISTA SON TOMADAS DE PEXELS.COM

Abril 2022 No. 243

MIDE TUS INVERSIONES

ETERNO HOME OFFICE

SUPLEMENTACION

SEAMOS COMO LOS NIÑOS

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ÍNDICE 04

EDITORIAL

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SIMPLEMENTE MUJER ¿CÓMO SER MÁS FELIZ Y TENER UNA MEJOR VIDA?

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+RICA +SANA TU MESA PATEL DE ZANAHORIA CON AVENA NOCTURNA

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POESÍA INOCENCIA

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FINANCITAS MIDE TUS INVERSIONES

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NUTRITIPS SUPLEMENTACIÓN

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CHISTES

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EL RINCÓN DE GABY SEAMOS COMO LOS NIÑOS

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ANIMA-ARTE NUEVAS HISTORIAS EN STREAMING

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APRENDE CONMIGO ETERNO HOME OFFICE

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DESDE CULIACÁN UN CAFÉ CON LA VIDA

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ARQUITECTURA + HISTORIA PALACIO DE CRISTAL EN LA CALLE HIDALGO

EDITORIAL

E

ste mes en especial tiene varios momentos importantes en mi vida, bueno el primero porque cambia todo a calor, flores, es alegre, es un mes que me gusta, otro motivo, es que mi hija nace en este mes, y ella ha sido un regalo, al igual que mis otros dos hijos, como no me va a gustar el mes y por último no menos importante cumplo años de casado, si el 30 de Abril, es increíble que así sea, pero en aquellos tiempos yo estaba iniciando mi especialidad en la Ciudad de México, en ese entonces Distrito Federal, y los que nos casamos en esta época residentes del Hospital Español, obligadamente nos casábamos el 30 de Abril, o 10 de Mayo, dependiendo cuando teníamos nuestras vacaciones, era inamovible, pero en ese entonces lo importante no eran las fechas, era concretar el compromiso del matrimonio, esto estoy consciente que si se lo digo a un Médico que está en su especialidad tal vez no me comprenda, todos quieren terminar de estudiar de trabajar y ya mas estables ahora si, pensar en formar familia, tal vez ustedes queridos lectores si no han tenido la oportunidad de platicar sobre esto con algún amigo Médico, les dirá lo que se necesita para terminar la carrera de Médico General, son siete años, 5 años de estudio, un año de internado, y otro de servicio social, durante todo este tiempo no recibimos un sueldo, solo una compensación, pero si quieres hacer una especialidad necesitas otros cuatro años, es decir serían 11 años (Dos carreras y un poco más), y una subespecialidad serían otros uno a cuatro años,

Todo esto significa que si un estudiante de Medicina ingresa a los 18 a 19 años, terminará su carrera para ejercer, alrededor de los 30 años o más, creo me fui, con el comentario, pero esta es la realidad del Médico, por ello cuando vas a consulta con un Médico, te aseguro que tiene el conocimiento, hay que tener confianza esa persona se quemó las pestañas para poder decidir lo mejor para tu salud.

Inicia la Semana Santa con grandes expectativas, la Pandemia viene a la baja, por fin entramos hay menos contagios, que no dudo aumenten ligeramente, pues habrá aglomeraciones, pero estoy seguro que no volveremos, al menos por este “bicho”, volver a tener la crisis que se presentó hace un año, seamos cuidadosos en las aglomeraciones y seguir cuidando por lo mismo el uso del cubrebocas, mismo que espero pronto quede como un recuerdo.

Disfruten las vacaciones los que tengan la oportunidad de salir a alguna parte, y los que nos quedamos, tengamos oportunidad de recorrer nuestra ciudad, habrá varios eventos que tienen muy buena pinta, consulten FESTIVAL SAN LUIS EN PRIMAVERA 2022, Guadalajara Ciudad Hermana Invitada.

Celebremos a los niños, y actuemos como ellos este día 30, son la alegría de la casa, aligeran nuestros problemas, yo lo puedo ver con mis nietas, su preocupación es jugar, hay que hacerlo con ell@s.

Hagamos ejercicio en estas fechas, es una buena oportunidad.

Sean felices.

Dr. Miguel Arriaga Gamboa

COMITÉ EDITORIAL EDITOR EN JEFE Dr. Miguel Arriaga Gamboa COLABORADORES • MBA. Alejandro Arriaga De la Garza (Ing. Industrial) • Fabiola Villar Arriaga (Lic. en Ciencias de la Comunicación) • MBA. Diana Patricia Arriaga De la Garza.

• Jesús Victoriano Villar Rubio • Fernanda Padilla (Lic. en Pedagogía) • Gaby Ávila

• Lucy Barrera • LN. Diana Salinas • Dr. Abelardo Raúl Aguilar Martínez.

DISEÑO • LDG. Ana Patricia Pérez Olguín

FB: @mujeresrevista ISSUU: issuu.com/mujeres.revista

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SIMPLEMENTE MUJER

¿CÓMO SER MÁS FELIZ Y TENER UNA VIDA MEJOR?

Diana Patricia Arriaga De la Garza Lic. en Ciencias de la Comunicación y MBA en Recursos Humanos

Hola a todos mis queridos lectores de este boletín, me da gusto seguir participando en esta revista donde todos los artículos que compartimos con ustedes están llenos de mucha energía positiva y apoyo para quienes lo necesitan.

Hace poco conversando con un grupo de amigas, comentamos que estamos viviendo un mundo muy distinto al de hace 20 años, muchas cosas han cambiado por lo que mucha gente vive situaciones muy estresantes y les cuesta trabajo vivir una vida plena y feliz. ¿Te has preguntado alguna vez cómo ser más feliz y tener una vida mejor? Seguro que sí, porque es una de las principales aspiraciones del ser humano. Viene acompañada de una sensación de plenitud y satisfacción y, sin duda, es uno de los sentimientos más importantes y que

más influye en nuestro ánimo.

La calidad de las amistades, de las parejas y de los lazos familiares son determinantes para disfrutar de una vida plácida y, de paso, más sana. Y para ello, hay que cuidar a aquellos que nos rodean, así como a nosotros mismos.

Creo que se debe intentar ser más honesto y comunicativo, la sinceridad es una de las cualidades más valoradas en cualquier persona y una de las más valiosas para mantener una relación saludable del tipo que sea. Las mentiras nunca benefician a ninguna de las partes y siempre tienen una manera de salir a la luz.

Incluso si nuestras intenciones al ocultar dicha información eran buenas, cuando se descubre, el daño puede ser aún mayor. La confianza tiene sus bases en este principio: decir siempre la verdad. También en el caso de la comunicación,

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SIMPLEMENTE MUJER una de las habilidades que más se deben trabajar en cualquier tipo de vínculo emocional. Estamos hechos para compartir nuestros conocimientos y sentimientos, y esto solo lo podemos hacer desde la autenticidad. Recuerda que es el primer paso hacia una vida más plena.

No dejes de mostrar tu afecto a tus seres queridos. Esta energía positiva se contagiará a todos ellos y te la devolverán agradecidos. Tu ejemplo enseñará a los demás cómo ser más feliz mediante los gestos de cariño.

Otro factor importante que hay que trabajar diario es la empatía, que es capacidad de identificarse con alguien y compartir sus sentimientos.

Ayuda a los demás, quizás no te has parado a pensar en el poder que pueden tener los pequeños gestos en tu rutina y en la de los demás. Si ves que alguien necesita bajar un carrito o una maleta por unas escaleras y no puede, o es incapaz de sujetar la puerta del portal mientras coge las bolsas de la compra, ofrecerte es una manera de mejorar su situación, aunque sea por un momento. Y después, tú te sentirás mucho mejor también.

Siempre da algo a los demás.

Aprende a dejar ir lo que no te hace bien, dejar ir aquello que les atormenta del pasado y todo aquello que no les gusta del presente para centrarse solo en las cosas buenas. Así que, te recomendamos que mantengas una actitud positiva y que te alejes de las situaciones o personas tóxicas de tu alrededor.

Disfruta de ti mismo, dedicar un rato a cuidar de ti, tanto por fuera como por dentro, es fundamental. Para poder llevar a cabo todo lo anterior, primero tienes que estar contento contigo mismo. Una de las maneras de conseguirlo es aliviando algo de la presión de nuestra ajetreada rutina y conectar de verdad con el momento que estás viviendo. Darte un baño, realizar una escapada o disfrutar con tranquilidad, sin las presiones del trabajo y del mantenimiento de la casa o la familia pueden obrar milagros.

Gastar tu dinero en las cosas que importan, por ejemplo, en ‘comprar’ tiempo para que puedas dedicarlo a hacer lo que más te gusta.

Puedes leerte todos los libros del mundo, inspirarte con infinidad de artículos acerca del éxito, inscribirte en cursos on-line, asistir a cada uno de los seminarios y talleres que existen en tu ciudad…

Sin embargo, si no decides actuar y ejecutar, nada, absolutamente nada vas a lograr y alcanzar en esta vida. Empieza hoy, aplica tus conocimientos, deseos y comienza tu búsqueda de cómo ser feliz cada día.

La felicidad es estar satisfechos con lo que somos y hacemos. Y continuar adelante, con confianza, para lograr cada una de nuestras metas, pese a que nuestro presente no sea, por el momento, como quisiéramos.

Focalízate en el ahora, en el presente. Toma conciencia de todo lo que tienes, sientes, y vives HOY. El mañana, no lo conocemos, el pasado ya no está, quizás tienes todo para ser feliz, y no te das cuenta.

Disfruta cada bocado de comida, cada respiro profundo que puedes hacer, cada mañana que puedes apreciar el sol.

Busca gente que te lleve más lejos como persona, que te desafíe, que te permita avanzar en la vida, en todos los aspectos. Sé generoso con tu tiempo, con tu espacio, con un gesto. No sabes lo que un simple acto, puede generar en el otro.

Al final estamos en este mundo de paso y el tiempo pasa muy rápido, no hay que malgastarlo.

Sean felices.

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+SANA +RICA TU MESA

SALUD EN ABRIL Sandra Luz Gómez Arroyo es la mujer mexicana reconocida mundialmente que elegí para este mes. Ella es investigadora desde hace 47 años.

Tiene nivel 3 en el Sistema Nacional de Investigadores del CONACYT. La Doctora Sandra, además de trabajar en Departamento de Ciencias Ambientales del Centro de Ciencias de la Atmósfera de la UNAM, se dedica a estudiar los efectos en la salud humana de la exposición a contaminantes atmosféricos, es decir, la genotoxicidad y la antigenotoxicidad. Realiza investigaciones con biomonitores para ayudar a detectar el daño provocado por esos contaminantes en el genoma de las personas.

La genotoxicidad es la capacidad que tiene un contaminante de ocasionar daños en el material genético ocasionando efectos adversos en nuestras células y en nuestro ADN. Así que, imagínate la importancia de los estudios que ella realiza.

El 7 de abril se conmemora el día internacional de la salud y como mi tema es la salud en tu mesa, aprovecho hacerte consciente de la importancia de evitar los alimentos procesados que se encuentran en los supermercados y en la tiendita de la esquina. La comida ultra procesada, procesada y empaquetada en bolsas infladas con gases utiliza

Lucy Barrera

muchas sustancias nocivas para aumentar e intensificar el sabor de forma artificial. Estas sustancias que contaminan nuestro cuerpo también sirven para prolongar la vida dentro de la envoltura o envase de la comida elaborada por la industria.

Estos contaminantes no son los únicos a los que estamos expuestos. A estos hay que agregar los pesticidas, fertilizantes, antibióticos más otros agentes que se utilizan en el campo a los que son sometidos los cultivos y la cría de animales. Esta vez lo menciono para que, cuanto te sea posible, evites la leche de vaca. Una vaca “feliz” de libre pastoreo tiene una vida promedio de 20 a 25 años.

Una vaca “explotada” por la industria tiene una vida promedio de 2.5 años por la ordeña constante a la que se ve sometida. Las pobres vacas explotadas también enferman, sus ubres se enferman, segregan pus y esa nos la estamos bebiendo o comiendo sin darnos cuenta.

Con esto en mente, te invito a que sustituyas esta bebida de forma paulatina o que compres leche de vaca de libre pastoreo. Además de que estarás ayudando a la economía local, estarás más segura del origen de esta bebida. La receta para este mes en el que ya comienza a sentirse el calor, es un desayuno fácil, rápido y nutritivo para comenzar tu día y el de tu familia.

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+SANA +RICA TU MESA

Lucy Barrera

PASTEL DE ZANAHORIA CON AVENA NOCTURNA Ingredientes * ½ taza hojuelas de avena * ½ taza de zanahoria rallada * ½ taza de arándanos picados * 1 cucharada de semillas de linaza o chía * 1 cucharada de semillas de calabaza o girasol * 1 cucharadita de canela molida * 1 pizca de nuez moscada * 1 taza de leche de almendras casera (o la que más te guste) * ¼ taza de mezcla de nueces, almendras, pistaches, etc.

Vierte la avena con los arándanos, la canela, la nuez moscada y las semillas dentro de un recipiente. Con-

tinúa con la zanahoria rallada. Deja reposar durante la noche. En la mañana agrega las nueces. O si lo prefieres, deja todos los ingredientes dentro del recipiente durante la noche. Si te parece espeso, agrega un poco de leche y listo. Tendrás un desayuno delicioso, fresco y MUY saludable.

Tu amiga Lucy Barrera Master en Finanzas, Contadora Pública, Plant Based Chef, Trofóloga en proceso cp.barrel@gmail.com

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POESÍA

INOCENCIA

MAG

Si no a mi inocencia perdida, Veo tras de mi la historia breve, Trato de recordar lo que yo viere, En los días mozos de mi vida.

¿Qué fue de mí al ponerse el sol?

Mi infancia voló, y llegó el temor, Problemas mil provoco en mi interior, Solo me vi guardado en un gran crisol.

Mas paso rápido, me persigue, En la mente audaz que me confiere, Una infancia veloz se me dio alegre, Su existencia se fue, pero ¿aún sigue?

Infancia adorada, recuerdos bellos, Vida forjada cuando vimos cometas, No parecieron ser nuestras metas, Solo juegos y alegrías fueron ellos.

Fui paso de aventuras y fábulas, Las añadía a mi vida, casi reales, Hundía barcos voladores a raudales Como salvar princesas dando bulas.

Hoy quiero ser niño, regresa candidez, Ahogar mis penas en los recreos, Lograr terminar el día sin desvelos, Ver toda mi vida con sencillez.

Hacemos variedad de trabajos en macramé,tenemos espejos para decoración con intención personalizada. lecturas de tonalpohualli.

Instagram: @amarresmacrame FB: amarres

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FINANCITAS

MIDE TUS INVERSIONES Alex Arriaga Hay muchos tipos de inversiones que existen, bastante accesibles a todas las personas y que podemos medir para motivarnos a crear un patrimonio y activos cada día. Desde fondos de inversión, inmuebles, acciones, empresas, etc. Lo importante es revisar qué es lo que te gusta o está a tu alcance, comenzar a invertir y ver cómo se desarrolla en el tiempo… la parte más importante es esa: el tiempo.

Ya que tienes alguna inversión, o estas revisando alguna, tienes que fijarte en los tres factores más importantes: interés (o margen-utilidad en caso de ser una empresa), riesgo y plazo de inversión. En este apartado nos enfocaremos en la primera parte y saber cómo medirla si es que tienes una o más inversiones.

Para medir el interés generado de tus inversiones y saber cuál es la que contribuye en mayor medida a tus ingresos pasivos, hay que hacer una pequeña (o larga) lista de tus inversiones.

Después hay que agregar a un lado el

“Es mejor trabajar unos años tratando de crear un activo, que estar toda la vida creándolo para otro.”

Robert Kiyosaki.

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FINANCITAS

• Interés variable: toma el promedio del último periodo que determines para medir, puede ser el último año, semestre, mes, etc.

interés anual (o ROE… que es el margen generado sobre el dinero invertido, para las empresas) y a un costado el monto invertido. Fácilmente puedes hacer la multiplicación de cada uno y voalá ya sabes cuál es tu aportación por inversión al año.

Ahora sólo falta revisar las dos mediciones que te dirán cómo se desarrollan tus inversiones: monto invertido y el interés generado. El monto invertido será en el lugar dónde hayas puesto más dinero hacia el menor (puedes hacer tu Pareto... 80/20) para saber qué tan diversificado estás. Después puedes medir el interés anual, para saber qué inversiones te están dejando más dinero al año y si tienen “sentido” con tus objetivos y diversificación.

Te recomiendo tener en cuenta estos puntos para poder “igualar” todas tus inversiones: • Interés fijo: integrarlo directo para saber lo que te está aportando esta.

Pueden ser como fondos de inversión a tasa fija, préstamos, CETES, Afore, etc.

• Bolsa: si estás invirtiendo en acciones, agrega el crecimiento o decremento del último periodo que hayas tenido y tradúcelo a una anualidad.

• Inmuebles: revisa la aportación real de tus rentas (descontando los servicios, prediales, reparaciones, etc.), revisa cuanto es el monto anual y divide este monto entre el valor del inmueble. Esta será la manera en la que se convierta en un “interés” para medirlo con tus demás inversiones.

• Empresas: toda contabilidad debe de manejar estados financieros, revisa cuál es tu utilidad neta anual y divide entre el capital invertido (capital contable) para saber cuál es la contribución anual de tu dinero en esa empresa.

Teniendo en cuenta todos estos factores, puedes conocer cuál es la contribución estimada y real de cada una de tus inversiones y poderlas comparar una con otra. Para que en determinado momento puedas tomar decisiones de cambios que quieras hacer en cada una, retiros o aportaciones. Recuerda que lo importante es medir para llegar a tus objetivos planteados. Hay una regla de oro en los sistemas de calidad que un estimado profesor nos inculcó en la carrera: “Si no mido, no mejoro”. Así debe ser también con tus inversiones y negocios.

“Algunas cosas sólo necesitan tiempo.

Nueve mamás no hacen un bebé en un mes.”

Warren Buffett.

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NUTRITIPS

Diana Salinas Lic. en Nutrición

SUPLEMENTACIÓN ¿Debo suplementarme para ser saludable?

Primero debemos de entender de donde viene la palabra suplementación; suple el consumo ya sea de macronutrientes y micronutrientes.

Con los años la riqueza de la tierra se ha ido perdiendo, lo que hace que los alimentos contengan menor cantidad de nutrientes. Esto nos obliga ha comer mayor porción de verduras para cubrir las necesidades de nuestro cuerpo o consumirlos en suplementación.

También es importante saber que nuestro cuerpo deja de producir sustancias que normal-

mente producía en cantidades suficientes para mantener tu cuerpo joven y fuerte. ¿Necesito un multivitamínico?

La verdad es que no, nuestro consumo constante de verduras, frutas, cereales. Son la fuente principal de todas las vitaminas y minerales que nuestro cuerpo necesita, pero es necesario hacer exámenes necesarios para ver si existe alguna deficiencia. Por ejemplo, la disminución del hierro se ve reflejada en el cuerpo en forma de mareos, disminución de energía, somnolencia, caída del cabello, entre otros. Pero para diagnosticarla es necesario que se realicen estudios de laboratorio.

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NUTRITIPS

Siempre hay que acudir a un especialista en la salud, ya sea un medico o un nutriólogo. Para saber si la suplementación es o no necesaria en ti. Cada cuerpo es diferente y las necesidades cambian de persona a persona. ¿A que edad es necesaria la suplementación de colágeno?

A partir de los 30 años, el cuerpo deja de sintetizar de la misma manera el colágeno. El mejor para el cuerpo son los péptidos de colágeno, ya que se absorben mejor en el cuerpo humano. ¿Si hago ejercicio, tengo que consumir proteína?

La respuesta es que no, la función de la proteína es suplir el atún, pollo, etc. Que no podemos consumir con facilidad en el trabajo o por tiempo y lo intercambiamos por proteína.

Pero no es como si no se consume la proteína no se aumentará la masa muscular o si no la consumes no bajarás de porcentaje de grasa.

Inclusive en este segundo caso, si se quiere bajar de grasa se busca disminuir las calorías que se consumen al día. Si se agrega la proteína al plan alimenticio que tu nutriólogo te dio, lo único que pasaría sería que aumentarían las calorías. Lo que dificultaría la disminución de grasa.

Los probióticos como suplementación son super recomendables sobre todo si el paciente sufre de estreñimiento, diarreas frecuentes, colitis, gastritis. Estos ayudan a mantener la flora intestinal lo más saludable, para tener una digestión más sana.

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CHISTES

CHISTES...

No culpes a Dios de tus desgracias, no culpes a la vida, no culpes a la gente, no culpes a la noche, no culpes a la lluvia, no culpes a la playa, será que no me amas … perdón, me perdí.

- Se me quedaron las llaves dentro del carro, y no lo puedo abrir - ¿Sabes inglés?

- ¡No!, ¿qué más da?

- Dicen que el inglés, abre muchas puertas.

Peso lo mismo que pesaría una persona de 2.40 metros… necesito crecer urgentemente.

- Señora, su marido se ha caído al río.

- Búsquenlo río arriba.

- Pero el río va para abajo.

- Háganme caso, el siempre le lleva la contra a todo.

- ¿En dónde encuentro la felicidad?

- A tres cuadras, y dobla a la izquierda.

- Pero ahí venden comida.

- Exacto.

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Accesorios y prendas tejidas a crochet

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EL RINCÓN DE GABY

SEAMOS COMO LOS NIÑOS “Los niños no tienen pasado ni futuro, por eso gozan del presente cosa rara que a veces nos ocurre a nosotros, por ello el futuro de los niños es hoy Mañana es tarde…”

Gabriela Mistral

Gaby Ávila Tengo la gran fortuna de ser madre de una hermosa nena, y créanme que a través de ella he aprendido muchas cosas, en primer lugar, a entender a mis padres, es cierto la frase trillada que dicen por ahí “aprendes a ser hij@ cuando eres padre o madre y padre o madre, cuando eres abuel@”, y por otra parte, a disfrutar día a día la vida, me encanta observar sus expresiones ante objetos, ruidos, colores, texturas, imágenes, nuev@s, me fascina verla abrir sus ojitos

como se abren ante lo desconocido, lo observa con una emoción que hasta envidia me da, lo disfruta, lo palpa y hasta lo prueba, porque esta en la edad que todo se lleva a la boca, va descubriendo y explorando a su propio ritmo, las cosas que la rodean, sin prisas, sin juicios, sin miedos, ni predisposiciones, sino más bien con curiosidad, y alegría, y mientras la observo me pregunto en que momento dejé de sorprenderme de las cosas tan sencillas, porque doy por

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EL RINCÓN DE GABY

sentado que las cosas están ahí y ya, sin valorar su presencia su majestuosidad como los árboles que me escoltan cada día mientras voy a mi trabajo, el amanecer, mi cama, mi casa, o incluso a la gente que quiero, por el contrario, me despierto acelerada porque ya voy atrasada a mi trabajo, pensando en los pendientes que tengo que llegar a hacer, y me voy más allá, ya traigo en la mente todo lo que tengo que hacer saliendo de ahí, lo que provoca que a veces llego a mi trabajo o a mi casa en automático, sin saber como, simplemente llego, y eso es porque me la paso viviendo en el futuro, o en el pasado si hay algo que lo atraiga, y lo maravilloso de ser niñ@, es que instintivamente viven el presente.

Pareciera que entre más años, más anhelos, más necesidades, más obligaciones, tengo, me alejo más del presente, por eso hoy he decidido que quiero ser niña de nuevo para volver a redescubrir las cosas, asombrarme de las maravillas que la vida me ofrece, disfrutar de la gente que amo y que me ama, vivir el presente, reírme a carcajadas sin temor al que dirán, a mirar con amor y echar a andar la imaginación como cuando era niña no para hacer reclamos o emitir juicios, sino para echar a andar la creatividad como cuando era niña, que convertía un lote baldío en un lugar perfecto para jugar.

En este mes del niño me voy a dar el permiso de comer golosinas sin temor de engordar, voy a consentir a mi niñ@ interior, a decirle cuanto l@ amo, y lo mal que me siento de abandonarl@, y que hoy la gaby adulta va a cuidar y consentir a la gaby niña, y porque no, me voy a comprar ese juguete que me gusta y que siempre quise que me compraran mis papas, y que no se si por cuestión económica, por falta de atención, vayan a saber porqué nunca me compraron, quizá

parezca locura pero en verdad reconforta yo lo hice hace un par de años y se siente lindo, ojala lo intenten vale la pena y te alegra el corazón.

“Cuando crezca yo quiero ser un niño” Joseph Heller Bonita semana

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ANIMA-ARTE

NUEVAS HISTORIAS EN STREAMING Fabiola Villar Arriaga Dos recientes películas turcas que han tenido buena aceptación en Netflix de este año que tienes que ver en esta época de primavera que te dejarán un buen sabor de boca al hablar acerca de la importancia de las relaciones humanas cómo lo es la familia especialmente en este época de crisis que lleva a la reflexión al espectador.

Debido al auge de las historias turcas en películas y novelas, las plataformas de streaming están apostando a esta forma diversa de contar las historias de una cultura tan interesante y diferente a la occidental. A veces se acostumbra a una misma manera de presentarte un relato que termina por pasar desapercibido, cansado y aburrido pero sucede todo lo contrario con estás historias, quizás a eso se deba su éxito a su originalidad en el guion, a sus personajes y los escenarios.

EL VIOLÍN DE MI PADRE La historia de una niña que se queda huérfana al fallecer su padre de una enfermedad terminal y quedar desemparada. El apoyo de su entorno (amigos del padre) que van en busca del único familiar que tiene para que se pueda hacer cargo de la tutela de su sobrina al no poderse quedar a cargo de una menor de edad y servicios sociales hagan su trabajo y la trasladen a un orfanato.

En medio de un área como la música hace un contraste entre la música que se toca en las calles qué

es el mundo del padre de la niña y la de una sala de conciertos de su tío al ser un un artista consolidado en ese país con esa influencia de música árabe de fondo que sirve de inspiración para crear nuevas piezas. La historia te va arrojando ciertos detalles para explicar la razón por la cual la relación entre los dos hermanos se rompió cuando eran jóvenes.

La niña es muy despierta debido a que ha tenido que crecer muy rápido a una temprana edad al criarse en el mundo difícil de la calle al tocar su padre con

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ANIMA-ARTE un grupo todas las tardes en las principales plazas de Estambul y recibir la propina de los visitantes al escucharlos atentamente y ella se ocupa de animar a las personas a que vean el espectáculo.

A veces los lazos de sangre son tan fuerte que aunque no hayan existido previamente están programados de cierta forma a aparecer cuando conoce a su tío y este lazo es nada más y nada menos que ambos saben tocar el violín y es el tesoro más pre-

ciado que siempre la acompaña como un recuerdo de su padre y resulta ser el violín que usaba de chico su tío. Aunque al principio es algo difícil congeniar al tener una vida muy ocupada el tío con sus conciertos termina haciendo caso al corazón pese a tener una fuerte armadura para que no sucediera por traumas que tiene desde la infancia difícil que tuvieron al ocuparse el hermano como figura paternal desde temprana edad.

UN LUGAR SEGURO Esta historia nos habla acerca de cómo se alinean las cosas en la vida de una persona para dejar todo arreglado antes de partir debido a una enfermedad terminal que tiene la protagonista al ser madre soltera. En dónde los amigos se convierten en esa herramienta que te ayuda a conseguirlo y ver las cosas claras cuándo los problemas te distraen y no puedes hacerlo solo.

Una historia fuera de lo convencional, lo que se podía ver como una historia convencional acerca de una enfermedad terminal que es triste y nostálgica se convierte en una historia para celebrar la vida.

No sé puede decir que no tienen momentos traumáticos como la vida misma pero estos resultan ser menos relevantes a la propia esencia de la historia que es juntar una familia que se separó por circunstancias de la vida y ahora el destino los había vuelto a juntar.

Una visita regular a una cafetería de la protagonista con su hijo se topa con el hombre ideal que siem-

pre habría querido conocer y que podría ayudarle a cumplir su deseo de tener una pareja y una figura paternal para su hijo cuando ella no esté, aunque la historia tuviera que ser breve, sería el aprovechar el tiempo lo más que se pudiera y olvidarse de su situación al avisarse que solo tiene unos meses de vida.

El hombre es cuestión es un hombre de negocios en ese país y por su apariencia atractiva siempre está rodeado de mujeres, por eso mismo no le ayuda a tener relaciones sólidas con una misma persona.

Pero ahora es diferente y ella está segura que le puede demostrar lo contrario al hacerle cambiar de opinión al involucrarse poco a poco más en su vida.

En un principio hay un freno por qué no entiende la seguridad en ella por quererlo conquistar pero lo que no sabe que no tiene nada que perder ella al quedarle poco tiempo en vida y tiene que usarlo a su favor para conseguir lo que necesita para dejar todo arreglado en la tierra antes de partir.

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APRENDE CONMIGO

ETERNO HOME OFFICE Fernanda Padilla La pandemia vino a cambiar nuestros espacios laborales, muchos continúan trabajando en casa y seguirán hasta probablemente a final del año o sin fecha límite. Como padres, es aún más difícil adaptar nuestros espacios del hogar para el trabajo; muchos trabajan desde el comedor de su casa, la barra de la cocina, un pequeño escritorio improvisado en una habitación o para los más afortunados, una oficina totalmente equipada en casa. No importa cuál sea tu espacio, lo más importante es primero entender

que no eres el único enfrentando esta situación y que en este artículo te ayudaré a encontrar alternativas para poder trabajar desde casa de manera productiva y poder darte el tiempo para atender a tus pequeños.

Como lo dije en el párrafo anterior, somos muchos los que enfrentamos home office con hijos en casa, algunos ya van a la escuela y podemos tomarnos un tiempo de alta productividad. En algunos otros momentos brillantes de suerte,

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APRENDE CONMIGO

con la fortuna de poder tener a nuestros hijos en actividades vespertinas, logramos cerrar nuestros días terminando cualquier pendiente.

No obstante, la administración del tiempo será tu aliado para poder sacarle jugo a tu día, inicia con los 3 mandamientos de “el arte del multitask”: 1) Prepararás tu espacio de trabajo y tu equipo 15 min antes de tu hora de entrada; si entras a las 9 am, inicia tu computadora con 10 o 15 min antes, prepara tu espacio, no importa si es el más improvisado de todos, sólo verifica que sea limpio y cómodo -aunque no lo suficiente como para distraerte-; lugares de área común pudiesen parecer los peores, pero serán esos los que te darán oportunidad de hacer multitareas en casa mientras atiendes el trabajo.

2) Administrarás tus horas a solas; si tus peques están de 8am a 2pm en el cole, asegúrate que esas sean tus horas más productivas, donde puedas hablar con clientes, tener juntas, asignar tareas de alto análisis y concentrarte al 100% en tus pendientes hot buttom. Toma tu break al mismo tiempo que es tu horario de comida y asegúrate que realmente te tomes 20 de descanso, no olvides que deberás tener listas actividades o bien, algún pasatiempo preparado para tus pequeños como puede ser, para los más peques una siesta, un juego de blockes o un dibujo. Para los más grandecitos de la casa, una tarea, un dibujo, plastimasa o un poco de televisión seguido de algo de lectura.

3) Aprovecharás al menos 3 oportunidades al día de 5 a 10 min para atenderte a ti y a tus pequeños; si has logrado tener una mañana exitosa, debes aprovechar la tarde para poder terminar tus pendientes e intenta asignar breaks de al menos 10 min entre cada 2 horas, esos 10 min te ayudaran a revisar si hay alguna otra actividad en la que puedas ayudar a tu pequeño y vaya, recuerda que Home Office es una gran puerta a

la flexibilidad, tiempo no es equivalente a productividad, tu calidad de trabajo lo es.

Una vez cumplidos tus tres mandamientos, recuerda que todos los días serán diferentes, pero administrando tu tiempo, tu trabajo y una lista de prioridades, podrás aprovechar el mayor tiempo posible, recuerda que tienes la gran fortuna de no invertir tiempo en el tráfico o camino a casa. No te sientas culpable si algunos días no te es posible invertirle tanto tiempo a tus pequeños o a tu casa como quisieras, hay días en que todo puede esperar si hay objetivos que debes cumplir en tu trabajo; habrá días en donde podrás recompensar esos esfuerzos.

Como regla importante, debes hacer entender a tus pequeños, en especial a los más grandes que cuando tú indiques que estás ocupado, deberán respetar tu espacio y deberán apoyarte poniendo de su parte y siendo pacientes ante cualquier demanda que tengan, esto ayudará a ambos a crear un vínculo de respeto mutuo y a la vez, fomentará independencia en tu pequeño; no sientas que lo abandonas o no cubres sus necesidades como “deberías”, debes recordarte que estas en horario laboral y si su petición puede esperar, tu pequeño deberá esperar.

Para los más pequeñitos del hogar, no hay duda de que es un reto, pero los niños aprender a través de nuestros reflejos, es decir, como hablamos, como respondemos ante una demanda, como los atendemos. Eventualmente el pequeño podrá entender cuando mamá o papá no está disponibles y puedes ofrecerle siempre alguna otra alternativa para distraer su atención; si hablamos de un abrazo o muestra de cariño, esas nos toman 1 minuto y no pueden esperar.

Fernanda Padilla Abril

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DESDE CULIACÁN

UN CAFÉ CON LA VIDA Dr. Abelardo Raúl Aguilar Martínez Como siempre, es un verdadero honor y placer, el volvernos a encontrar en éstas pequeñas líneas, mis queridos y estimados lectores. Hoy daremos rienda suelta a nuestra imaginación y tendremos una pequeña charla de café, con la vida. Por favor, acompáñenme.

Para él, era un día como cualquier otro. Lo que no sabía, era que no hay ningún día en la vida, “como cualquier otro”. Todos y cada uno de ellos, son lapsos de auténticos regalos divinos, maravillosos, distintos e irrepetibles. Camino a su habitual trabajo, y como parte de su rutina, entró en el café de siempre, que lo recibió con su inconfundible aroma. Pidió su habitual infusión y como aún disponía de algo de tiempo, se dirigió a una mesa. Pensativo, cavilaba para sí: “que esperará aún de mí la vida, sí ya he dado todo lo posible, y aún no me siento satisfecho”…

Jorge, escuchó que lo llamaban y al punto, se dirigió a la barra. Al regresar a su mesa con su pedido, se sobresalta al encontrarla ocupada por una elegante dama, de una edad indefinida, pero con una presencia majestuosa, que imponía al sólo verla. Disculpe, atinó a decir, no me importa compartir con usted mi café, pero yo ya estaba aquí, le dijo, con su habitual manera de manifestar que tenía superioridad sobre los demás. “Te equivocas, le contestó la desconocida, sin perder en su respuesta, nada del glamour que la rodeaba, tengo más tiempo aquí, del que puedes imaginar”.

Intrigado por la respuesta, y a fin de cuentas, siendo un ser eminentemente social, tomó asiento. Continuó la extraña con éstas palabras: “nunca espero nada extraordinario de las personas, ya que lo único a lo que están obligados, es a ser felices sin que al serlo, lastimen a los demás, y que por otra parte, estén dispuestos siempre a apoyar y ayudar a sus semejantes, dando lo mejor de sí cotidianamente” y agregó: “y discúlpame, pero tú aún no has dado todo

lo posible”. Perplejo, Rodrigo apenas atinó a balbucear: pero, es que, no es posible…usted no pudo haberme escuchado, eso que está diciendo…sólo lo pensé…

“Pues aquí me tienes, estoy dispuesta a tratar de responderte alguno de tus cuestionamientos que surcan por tu mente y veo que ahora son muchos más que hace algunos pocos años. Te persigue la insatisfacción, te sientes incompleto o incluso desubicado en éste mundo. Ocasionalmente me presento con algunas personas que como tú, requieren de respuestas. Como ya te habrás dado cuenta mi querido Jorge, soy LA VIDA”.

Estupefacto, en un inicio Jorge pensó que era víctima de una broma, pero al ver el semblante serio e inmutable de la Señora, comprendió que no era parte de un juego. Al mismo tiempo, su mente se convirtió en un caos y mil y una preguntas se agolparon, turbándolo. Teniendo frente a sí al motivo de su existencia, a la vida misma, ¿qué debería ser lo más importante que le pudiera sacar?, finalmente acostumbrado a extraer de los demás, todo a su exclusiva conveniencia.

Sus pensamientos fueron interrumpidos por ella.

“No mi estimado amigo, de mí no sacarás absolutamente nada más que lo que te ofrezco día tras día, hasta el último de tu existencia, en la que vendrá por ti, mi hermana, la innombrable y oscura muerte”. “Todo lo que te ofrezco, lo tienes y has tenido desde tu concepción, hasta hoy, yo resido dentro de todos y cada uno de ustedes”, continuó. “Voy a cuestionarte…”

“Muchas veces te he escuchado quejarte: ¿Por qué no tengo un nivel de vida soñado e inalcanzable? Y te respondo, tienes un nivel conveniente para vivir bastante cómodo y feliz, cuando millones lo desearían, pero para ti no es suficiente. Pero descuida, la

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DESDE CULIACÁN

inmensa mayoría de los seres humanos son así, inconformes por naturaleza y desagradecidos. ¿Qué sería preferible para ti: ser dueño de una inmensa fortuna, o dueño y señor de ti mismo, sin importar las riquezas materiales? ¿Por qué son personas tan infelices, cuando la gran mayoría de sus deseos son tan simples y fáciles de cumplir? Tienes desde hace años un honesto empleo y seres queridos que te aman, pero a los que por cierto no les demuestras el cariño que les tienes, diciéndote para ti mismos que deben saberlo, ya que les das tu vida entera…y no, no lo saben, ya que vives inmerso en tu trabajo y te olvidas por completo de hablar con ellos, de escucharlos y de decirles con frecuencia lo importantes y vitales que son para ti”.

“Ustedes invariablemente, transcurren sus efímeras existencias ensimismados con sus prisas y sus preocupaciones, la mayoría de ellas, por cosas triviales, siendo incluso muchas, sólo imaginarias, temiendo por ejemplo a un futuro que quizás nunca llegará, y se extinguen paulatinamente, sin paladear nunca ésta travesía que les fue regalada”.

“Te pregunto finalmente: ¿Quién te consideras? ¿Alguien sin llave que abra la cerradura de la puerta que lleva a la felicidad? La clave, no es ninguna llave, el secreto que está detrás de ésa hipotética puerta, puede llegar a ti, sin que existan cerraduras: es conocido por muchos nombres, empatía, tolerancia, solidaridad, comprensión, lealtad, todos ellos pueden ser englobados en una sola palabra, AMOR. Trata de experimentar durante cada instante de tu existencia, éste sentimiento y lo que recibirás, te abrumará y cambiará de por completo tu ser”.

Ensimismado en todo lo escuchado y como inmerso en una bruma mental, Jorge repentinamente se sobresalta y se percata de que la extraña mujer, ya no está. Aún bajo una sensación de asombro, camina hacia su automóvil y en el camino reflexiona sí en verdad tuvo ésa conversación, pero en su ser siente que la vida le ha dado una segunda oportunidad por lo que está totalmente dispuesto a dar un giro radical a su vida…

Desde la barra, fueron observados con curiosidad por el propietario del lugar y un empleado. Dice el dueño: que extraña dama, acude en forma esporádi-

ca, siempre ocupa la misma mesa y en el corto diálogo que tiene con la persona que la acompaña, habitualmente deja en ellos una mirada de, digamos, extrañeza y asombro. Voltea a ver a su empleado y al regresar la mirada a la mesa, la elegante y atractiva dama, ya no estaba. Lo ves, comenta, así sucede cada vez que viene…

“Donde hay amor, hay vida”…Mahatma Gandhi.

Me despido por ahora, con mis mejores deseos para todos ustedes. Valoremos la existencia.

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ARQUITECTURA + HISTORIA Palacio de Cristal. Foto Jesús Villar.

PALACIO DE CRISTAL EN LA CALLE HIDALGO Jesús Victoriano Villar Rubio En la calle Hidalgo esquina con Álvaro Obregón existía todavía a principios de siglo XX un templo perteneciente al Beaterio o Colegio de Niñas de San Nicolás Obispo. Este templo fue comprado al gobierno del estado en 1905 por el señor Eduardo Meade Lewis para construir un edificio. Todavía en algunos locales de la calle Hidalgo y en un local donde estuvo la mueblería La Elegancia por la calle Álvaro Obregón se conserva parte del claustro de lo que fue este colegio de niñas, pilares, arcadas, bóvedas de piedra, etc.

El caso es que cuando regresó el arquitecto Henri Guindon a la ciudad, el señor Eduardo Meade le encargo el proyecto para un edificio de oficinas que llamó Palacio de Cristal, así como el proyecto de su propia

casa que se construyó unas cuadras más adelante, justo en la parte trasera del Edificio Ipiña, en donde estuvo la tienda del DIF. El proyecto del Palacio de Cristal fue bastante ambicioso, al estilo de los que se construían en Estados Unidos, una estructura metálica con cuatro pisos; para entonces fue el edificio más alto de la ciudad.

Para ello hubo que derribar el templo del que queda un muro de piedra colindante a todo lo largo con un edificio moderno por la calle Hidalgo.

Para el cálculo y diseño de la construcción vino con el arquitecto Guindon desde Estados Unidos el ingeniero Arnold Nillus; para los trabajos de cantería de fa-

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ARQUITECTURA + HISTORIA

chadas e interiores se contrató al maestro contratista Florentino Rico, experto en este oficio.

Fue el primer edificio con elevador eléctrico en la ciudad, contratado con la casa Siemens y Harsche de la ciudad de México; este elevador aún sigue funcionando, se accede por la puerta de Álvaro Obregón donde está la escalera, trabajada en cantera con muy buen diseño que conecta con los tres pisos.

En este edificio predomina el cristal, sobre todo en planta baja, grandes vidrios para los aparadores, los siguientes pisos tienen ventanas continuas que iluminan los pasillos de lo que fueron las oficinas. Originalmente estas ventanas eran en forma de guillotina, divididas solo en la mitad (no como ahora que están divididas en una retícula) y se percibía más el vidrio; en su época era el edificio que tenía más vidrio en su fachada, de ahí su nombre Palacio de Cristal.

Las fachadas edificadas con piedra gris presentan el estilo ecléctico, que combina elementos ornamentales de varios estilos, como el románico. Toda su planta baja está abierta para los locales comerciales, los

Palacio de Cristal en 1910. Álbum Gráfico de la República Mexicana.

tres siguientes pisos están divididos en despachos por unas arcadas de piedra labrada en el interior que delimitan los canceles de madera del pasillo principal; estos espacios en la actualidad se utilizan como bodega.

La fachada que da a la calle Hidalgo presenta en un primer piso una terraza balcón techada, que corresponde a una de las oficinas más grades e importantes que tuvo el edificio.

Estas oficinas fueron ocupadas por varios profesionistas como el ingeniero Luis Ygueravide quien diseñó y construyó la casa del doctor Juan H. Sánchez hoy Centro de Convenciones en la calle de Benigno Arriaga; y Nicolás Vaca que vendía pisos, vidrios y muchos otros productos para construcciones, como ventanas y tragaluces.

Los anuncios del periódico potosino El Estandarte mencionaban en 1910 que se rentaban despachos con elevador, baños, agua corriente y electricidad y que en el mismo edificio se podían hacer transacciones como si fuera un Word Trade Center. Ya que reunirían entre sus oficinas a varios profesionistas que podían trabajar en proyectos y negocios en común.

Es un edificio que hay que ponerle atención y verlo en perspectiva desde el banco Banamex o desde la antigua papelería La Sirena por la calle de Álvaro Obregón.

Esquina y aparadores Palacio de Cristal.

Foto Jesús Villar.

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