Waktu tidur berantakan Yuk perbaiki mulai sekarang
Istirahat yang cukup merupakan hal yang sangat penting bagi makhluk hidup khususnya manusia. Namun, banyak dari kita yang masih menyepelekan pola tidurnya karena jam tidur yang berantakan karena kondisi tertentu, misalnya, lembur atau nugas bagi anak anak mahasiswa, lalu belajar sampai larut malam, nonton youtube berjam jam dan sebagainya. Padahal tidur yang cukup itu sangat berpengaruh pada kesehatan tubuh kita lhooo. Nah, bayangkan, kalau kita memiliki waktu tidur yang berantakan dalam jangka hari yang panjang, tubuh akan merespon dan memberikan efek pada tubuh kita juga, kasihan kann jadinya kalau kita membiarkan tubuh kita kalau terus terusan memiliki waktu tidur yang berantakan? Kalau tubuh kita dibiarkan terus menerus dengan waktu istirahat yang berantakan, banyak banget dampak yang terjadi nantinya, contohnya kesehatan tubuh makin menurun, kulit jadi terlihat tua, serem gak tuh kalau kita masih belia tapi kulitnya kayak orang yang sudah tua? Nggak kann. Nah, efek yang lain yang bisa terjadi adalah konsentrasi menurun, kemudian bisa menyebabkan obesitas juga. Gak mau kan kalau kita terkena salah satu efek tadi? Oleh karena itu, mulai sekarang kita harus memperbaiki waktu tidur kita. Ada banyak cara untuk kita memperbaiki waktu tidur kita supaya membantu merutinkan jadwal tidur kita, yaitu :