JANGAN LEWATKAN SARAPAN Di masa pandemi sekaligus masa liburan ini, pasti banyak dari kita bangun kesiangan sehingga melewatkan sarapan pagi. Hal tersebut sangat disayangkan karena sarapan adalah makanan pertama yang dikonsumsi sebelum melakukan aktivitas yang memerlukan energi. Apabila kita tidak sarapan maka tubuh tidak punya cukup energi yang nantinya berdampak pada kegiatan yang akan dilakukan, sebagai contoh kita akan susah berkonsentrasi, merasa lesu, dan dampak yang cukup serius yang mungkin terjadi adalah pertumbuhan kita akan terganggu. Tetapi meskipun memiliki beberapa dampak seperti yang sudah disebutkan, masih terdapat banyak orang yang dengan sengaja melewatkan sarapan. Padahal banyak sekali manfaat dari sarapan ini. Nah apa aja sih manfaat dari sarapan ini ?
Adapun manfaat dari sarapan yaitu : 1. Sebagai sumber energi awal Karena sarapan merupakan makanan pertama yang masuk kedalam tubuh sehingga kita dapat memperoleh cukup energi untuk beraktivitas nantinya. Oleh karena itu sarapan pagi juga harus dengan menu sarapan sehat, seperti telur, ikan, ayam, nasi, roti, sereal atau oatmeal, dan buah-buahan. 2. Mencegah kenaikan berat badan berlebih Jika seseorang sudah sarapan, maka besar kemungkinan ia tidak suka mengemil junk food secara berlebihan seperti permen dan soda sehingga mengurangi jumlah lemak perut dan mencegah kenaikan berat badan. Energi yang nantinya digunakan untuk aktivitas harian diperoleh dari sarapan pagi sehingga penumpukan lemak akibat energi yang tidak digunakan dapat diminimalisir. 3. Meningkatkan kerja otak Salah satu manfaat sarapan pagi yang tak kalah pentingnya yaitu dapat meningkatkan keterampilan kognitif otak, dari peningkatan memori untuk konsentrasi yang lebih tinggi bahkan meningkatkan kewaspadaan. Karena otak kita membutuhkan glukosa dari makanan untuk bekerja dengan baik. Tidak sarapan pagi berarti energi otak akan berkurang, sehingga fungsinya dapat menurun.