NOME | SEPTEMBER 17th 2020
WASPADA, BAHAYA TIDUR SETELAH MAKAN
Halo sobat setia NOME! Pada kesempatan kali ini, kita akan membahas mengenai bahaya tidur setelah makan nih! Pasti teman-teman ingin tau kan, mengapa tidur setelah makan ini berbahaya, yuk ikuti penjelasan berikut ini! Bagi sebagian orang, reaksi yang biasanya timbul setelah makan adalah rasa kantuk. Setelah makan, tubuh akan mencerna makanan yang dikonsumsi agar nutrisinya dapat diserap dengan baik. Saat proses pencernaan berlangsung, tubuh akan melepaskan hormon-hormon tertentu agar pencernaan berjalan lancar, dan ini merupakan hal yang normal terjadi. Akan tetapi, pelepasan hormon tersebut kadang dapat menimbulkan rasa kantuk, sehingga muncul dorongan untuk tidur setelah makan. Jika hanya sesekali, langsung tidur setelah makan sebenarnya tidak berdampak buruk bagi kesehatan. Namun, jika ini dibiasakan, dapat muncul beragam gangguan kesehatan. Rasa kantuk yang muncul secara tibatiba setelah makan bisa disebabkan oleh banyak hal. Penyebab pertama adalah makanan yang dikonsumsi, beberapa jenis makanan dapat membuat lebih mudah mengantuk, salah satunya adalah makanan yang mengandung banyak asam amino triptofan, seperti bayam, kedelai, keju, tahu, dan ikan. Selain triptofan, makanan yang tinggi gula, karbohidrat, dan lemak juga dapat menyebabkan tubuh lebih mudah mengantuk setelah makan. Suatu riset menunjukkan bahwa kandungan nutrisi tersebut dapat meningkatkan produksi hormon serotonin dan melatonin di dalam tubuh.