mengatasi H IP ER T ENSI D a r ah t i ng g i a tau y ang d ik enal ju g a den g an hi p erten si merup akan p en yakit yang b an y a k d i t e m u i d i k al angan mas y arakat In don esi a, di tan dai den g an tekan an darah d i ar t e r i m e ningk at . Peningk atan in i men yebabkan jan tun g harus bekerja lebih keras d ar i b i a s a ny a u ntu k menged ark an darah melalui p embuluh darah. Tekan an darah n o r m al p a d a s a a t is t irah at ad al ah d alam ki saran si stoli k 1 00– 1 4 0 mmHg dan diastolik 6 0 – 9 0 m m H g . T ek anan d arah tinggi terjadi bi la terus-men erus berada p ada 140/90 m m H g a t a u l e bih . D arah t inggi b iasan ya di wari skan secara g en eti ka. Namun gaya h i d u p j u g a m e r u pak an f ak t or u t ama yan g bi sa memi cu p en yaki t i n i . Hi p ertensi pada k a l a n ng a n k e s eh atan b arat d ik enal den g an i sti lah “si len t ki ller� karen a j arang m e m il ik i g ejal a y ang jel as , s atu-satun ya cara un tuk men g etahui tekanan d a r ah ad al ah d engan me lakukan p en g ukuran tekan an darah.
p eny eba b da r a h tinggi FA K T O R USI A Seir ing pe r t a mb a han usia, m etabol ism e dan d a ya t a h a n t u bu h ju g a m e n ja d i se m a k i n be r kuran g . E last isi t a s pe mb ul uh darah juga m engal am i p e n u r u n a n , se h i n g g a a k a n c e n d e r u n g m e n g a l ami p enyempit a n pe mb u l uh darah, akib atny a te k a n a n d a r a h p u n i k u t m e n i n g k a t .
FAKTOR M A K A N A N J eni s ma k a na n y ang dikonsum si juga m e n ja d i f a k t o r u t a m a ya n g m e n ye ba bk a n t e kan an darah t ing g i . M a k a na n dengan kadar garam ya n g t i n g g i , m a k a n a n be r l e m a k , m a k a n a n ya n g di aw etkan s e pe rti s arden, kornet, ika n a si n d a n l a i n se ba g a i n ya , be n a r - be n a r h a r u s di hi n dari , t e r u t a m a ba g i ya n g m e m i l i k i r i wa ya t hi perten si .