CUACA DINGIN

Respon Tubuh Terhadap

CUACA D NG N Suhu udara di sebagian wilayah Indonesia dilaporkan bertambah dingin. Menurut Kepala Bagian Humas Badan Meteorologi, Klimatologi, dan Geofisika (BMKG) Hary Tirto Djatmiko, suhu dingin terjadi karena Indonesia mengalami puncak musim kemarau pada Juli sampai Agustus ini."Dengan indikator aktifnya monsun Australia, Indonesia mendapatkan pengaruh dari aliran massa dingin dari Australia yang menuju ke Asia," ujar Hary. Aliran massa dingin itu, jelas dia, menyebabkan perubahan suhu menjadi lebih dingin di sejumlah wilayah Indonesia yang berada di sebelah selatan garis khatulistiwa. Mulai dari Sumatera Selatan, Lampung, Banten, Jawa Barat, DKI Jakarta, Jawa Tengah, Jawa Timur, NTT, Bali.

Berdasarkan fenomena yang terjadi saat ini, tubuh memiliki cara tersendiri untuk merespon suhu dingin pada lingkungan sekitar. Pengaturan suhu tubuh manusia diatur oleh hypotalamus yang ada pada otak. Hipotalamus berperan dalam merespon panas dan dingin yang berfungsi sebagai tempat menerima informasi suhu tubuh untuk dapat dikirimkan ke kulit, otot dan organ lainnya sehingga suhu tubuh tetap normal. Termostat hipotalamus memiliki titik kontrol yang disesuaikan untuk mempertahankan suhu tubuh.

Jika suhu tubuh berada di bawah atau di atas titik ini maka pusat akan menyalakan impuls untuk menahan panas atau meningkatkan panas Hipotalamus akan merespon suhu tubuh dengan pembentukan dan pengeluaran panas dari organ-organ tubuh terutama kulit. Cara tubuh untuk menyesuaikan dengan suhu disekitarnya disebut aklimatisasi. Aklimatisasi merupakan penyesuaian fisiologis tubuh terhadap suatu lingkungan baru. Aklimatisasi pada suhu dingin paling cepat terjadi selama dua minggu dengan paparan 200C kurang dari satu hari yang dipengaruhi dengan kondisi fisik yang baik dan kemampuan aklimatisasi tubuh. Paparan berulang akan meningkatkan toleransi terhadap dingin. Pada saat terpapar suhu dingin, tubuh dapat mengatur suhu intinya dengan menurunkan hilangnya panas (vasokontriksi peripheral) sehingga mengakibatkan suhu tubuh menurun. Vasokontriksi peripheral merupakan respon yang dilakukan untuk mengurangi panas tubuh yang keluar dan menurunkan suhu pada kulit. Pada saat yang sama hipotalamus akan merespon dengan meningkatkan produksi panas melalui peningkatan metabolisme dan aktivitas otot rangka yaitu dalam bentuk menggigil.

Efek yang ditimbulkan pada tubuh yang terjadi karena pengaruh suhu dingin di lingkungan cukup beragam, seperti, Hipotermia. Hipotermia merupakan penurunan suhu tubuh (kedinginan) dari suhu normal apabila tidak segera ditangani akan berakibat fatal atau gangguan medis yang terjadi dalam tubuh dimana terjadi penurunan temperatur tubuh secara tidak wajar disebabkan tubuh tidak mampu lagi memproduksi panas untuk mengimbangi dan menggantikan panas tubuh yang hilang dengan cepat karena pengaruh suhu rendah dari lingkungan sekitar. Hipotermia dibagi menjadi empat golongan yang paling ringan adalah hanya merasa dingin dan menggigil dan yang paling berat adalah dapat mengancam nyawa pasien dikarenakan terganggunya sistem metabolik pada tubuh. Selanjutnya ada Dehidrasi yang merupakan gangguan dalam keseimbangan cairan atau air pada tubuh. Hal ini terjadi karena pengeluaran air lebih banyak dari pada pemasukan. Di daerah suhu dingin secara otomatis tubuh akan banyak mengeluarkan panas sehingga akan menyebabkan pemakaian energi dan cairan yang berlebih sehingga dapat menyebabkan dehidrasi. Ketiga, lingkungan yang dingin dapat memicu kulit bentol atau biduran. Bagi orang tertentu, udara dingin dapat memicu rasa gatal pada kulit, bentol-bentol dan kemerahan. Hal ini bisa terjadi jika udara lagi dingin atau agak lembab, juga bila sedang bepergian ke daerah yang bersuhu dingin.

Bila bentol-bentol itu datang, kulit terasa sangat gatal dan agak sedikit terasa tebal.

Keempat yaitu dapat menyebabkan kulit kering, cuaca dingin dapat menyebabkan kulit menjadi terasa kering dan keriput, hal ini dapat membuat rasa tidak nyaman dan tidak sedap dipandang, terutama bagi para wanita. Biasanya kulit kering ini hanya bersifat sementara saja,tetapi jika kejadiannya sering dan terus menerus, bekas-bekas kulit kering ini akan nampak jelas terlihat berupa keriput dan garis-garis halus pada kulit. Tidak semua efek dari cuaca dingin merugikan, bagi sebagian orang mungkin hal ini merupakan suatu kebaikan karena cuaca dingin dapat menurunkan berat badan. Udara dingin memang membuat orang cepat lapar. Tapi udara dingin juga membuat kalori yang dibakar tubuh lebih banyak. Itulah sebabnya banyak ilmuwan percaya udara dingin bisa menurunkan berat badan. Rasa lapar saat udara dingin dipicu oleh perubahan suhu tubuh. Ketika suhu udara lebih dingin ketimbang suhu tubuh, maka tubuh akan berusaha untuk menormalkannya.

Banyak hal yang dapat dilakukan untuk menangani rasa kedinginan yang dialami saat suhu lingkungan rendah antara lain: Menggunakan pakaian tebal. Penggunaan pakaian tebal dapat efektif mengurangi rasa dingin yang dialami dikarenakan pakaian yang tebal dapat mengurangi keluarnya panas tubuh ke lingkungan sekitar, sehingga dapat menciptakan lingkungan yang dapat menjaga panas tubuh Makan yang banyak. Makan lebih banyak saat Anda merasa kedinginan merupakan cara yang baik untuk mempertahankan kehangatan tubuh Anda. Hal ini penting untuk menjaga gula darah Anda sehingga tubuh dapat memberikan energi yang Anda butuhkan untuk tetap hangat. Makanlah makanan yang dicerna tubuh secara perlahan, seperti makanan yang berlemak. Saat tubuh Anda mencerna makanan, tubuh akan membakar energi sehingga Anda akan merasa lebih hangat. Oleh karena itu, jika makanan yang Anda makan lebih lama dicerna tubuh, maka Anda juga akan merasa hangat lebih lama. Minum banyak air. Selain asupan makanan, tubuh Anda juga akan menolerir dingin dengan baik jika asupan air ke tubuh terjaga. Tubuh yang terhidrasi dengan baik dapat memberikan kehangatan yang lebih baik pula. Minumlah air panas yang juga dapat memberikan sensasi hangat untuk Anda, walaupun ini tidak benar-benar dapat menaikkan suhu internal tubuh Anda. Menurut seorang profesor dari University of Pennsylvania, Michael Cirigliano, MD, mulut merupakan salah satu bagian paling sensitif di tubuh Anda. Sehingga, jika air panas menyentuh mulut Anda, maka Anda akan merasakan sensasi hangat. Tetap jaga tubuh Anda tetap kering. Tubuh yang berkeringat atau baju yang basah dapat membuat Anda merasa lebih kedinginan. Oleh karena itu, jika cuaca sedang dingin, sebaiknya gunakan baju yang dapat menyerap keringat. Jika baju basah, sebaiknya ganti baju segera. Usahakan agar tubuh Anda tetap kering.