Laat u zien op de Dag van de Mantelzorg
‘Waardering en erkenning zijn enorm belangrijk’
'Het is fijn om je verhaal kwijt te kunnen'
2
3
4
Mantelzorgkrant Speciale uitgave van gemeente Amsterdam
15 | 10 | 15
Als iemand om u heen ziek wordt... Hulp en ondersteuning Amsterdam telt meer dan 55.000 mantelzorgers. Mensen die gedurende langere tijd zorgen voor een ziek familielid, vriend of buur. Zij zijn een onmisbare steun voor mensen die zelfstandig willen blijven wonen en daar hulp en zorg bij nodig hebben. De gemeente biedt mantelzorgers graag informatie en ondersteuning. In deze special vindt u onder andere praktische tips over waar u als mantelzorger terecht kunt voor hulp en ondersteuning. Zorgen voor een ziek familielid of een kind met een beperking? Daar kies je niet voor, dat overkomt je. En als dat gebeurt, kan het je leven behoorlijk veranderen, weten Sara, Salima, Linda en Joop uit ervaring. Sara (48) is een alleenstaande moeder met twee kinderen. Haar dochter van zeven heeft gehoorproblemen. Sara: “Je wilt je kind de aandacht en ondersteuning geven die het nodig heeft. Maar nu het met mijn eigen gezondheid niet goed gaat, lukt dat niet altijd.” Daarom doet ze een beroep op vrijwilligers om haar te helpen bij de zorg voor haar dochter. “Dan kan ik zelf een paar uurtjes rusten en daarna de zorg weer overnemen.” Lees verder op pagina 2 De personen op deze foto hebben geen relatie tot het artikel | Foto Joost van Velsen
Doe de 3-minutencheck
Sta stil bij uzelf Hoe staat u er eigenlijk voor als mantelzorger? Deze 3-minutencheck helpt u deze vraag te beantwoorden. Op basis van uw antwoorden op onderstaande tien vragen krijgt u passende informatie en tips. 1. Hoeveel tijd zorgt u voor een familielid/naaste met een chronische, lichamelijke of psychische ziekte, beperking of hoge leeftijd? A. Minder dan 8 uur per week B. Meer dan 8 uur per week 2. Voelt u zich gesteund door anderen (familie/bekenden)? A. Ja B. Nee C. Soms 3. Krijgt u ondersteuning van vrijwilligers of professionals? A. Ja, ongeveer 1 x per maand B. Ja, ongeveer 1 x per week C. Ja, dagelijks D. Nee
4. Heeft u iemand om af en toe de zorg aan over te dragen? A. Ja B. Nee C. Soms 5. Voelt u zich gewaardeerd door degene die u verzorgt? A. Ja B. Nee C. Soms 6. Vindt u het zelf fijn om te zorgen? A. Ja B. Nee C. Soms 7. Voelt u zich schuldig als u een moment voor uzelf neemt? A. Ja B. Nee C. Soms
8. Is uw nachtrust verstoord? A. Ja B. Nee C. Soms 9. Wordt de zorg u wel eens te veel? A. Ja, regelmatig B. Ja, soms C. Nee 10. Komt u voldoende aan uw werk/gezin/ontspanning toe? A. Ja B. Nee C. Enigszins
3-minuten check voor mantelzorgers Sta even stil bij uzelf
3
min
Zorgt u langere tijd voor een familielid of naaste die een beperking heeft of lichamelijk of psychisch ziek is?
Kijk op pagina 2 wat uw score betekent.
Met deze check brengt u in 3 minuten uw situatie in kaart. Hoe staat u er op dit moment voor?
Met dige han ! tips