“SECRETOS FINANCIEROS FAMILIARES” por Adrián Bautista
“EL ARTE DE AMARME” por Miriam Jaime
“NO SE LO DIGAS A NADIE” por Iván Paredes
¿CUÁLES SON TUS SECRETOS DE FAMILIA? por Araceli Arias
“LA GRAFOLOGÍA Y LA FAMILIA“ por Enrique Moree
Jaime Pérez AMARGO COMPROMISO
Astrid Perellón COMPROMISOS AMARGOS
Nora Martínez Mota 5 HERIDAS DE LA INFANCIA
Miriam Jaime EL ARTE DE AMARTE
15/02/2020
Numero 0040
Adrián Bautista AMARGO COMPROMISO
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CARTA EDITORIAL Estimado Lector:
Estamos en días muy difíciles donde estamos con la familia y con nuestros seres queridos, cuanto tiempo ha pasado que lo hicieran? Como han pasado estos días? Como han sobrevivido a estar todos juntos? En esta revista queremos invitarte a descubrir varios artículos que nuestros especialistas escriben para que los leas y entiendas, descubras y valores. Lo que representa para ti la familia. Hay secretos que no sabemos que han pasado, que los hemos escondido o que hoy en día los vivimos. En toda clase de familia tenemos secretos unos de color blanco y otros de un color oscuro, más negro que el color que es. Siempre estamos rodeados y viviendo esos secretos qué nos hacen vivir o nos hacen los días más grises. Solo tu sabes lo que ocultas, lo que vives o lo que quieres suponer que pasa. Si requieres ayuda nosotros te podemos apoyar, en cada articulo aparece el teléfono o vía para ponerte en contacto con alguno de nosotros. No lo dudes. Hoy te podre ayudar, el día de mañana, tu podrás apoyar a alguien. Saludos y muchas gracias por leer este numero. Recuerden que es realizada para to@s ustedes.
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SUMARIO EFECTOS DE LOS SECRETOS DE FAMILIA DESDE LO TRANSGENERACIONAL Ofelia Fernández Pág. o8 ¿CUÁLES SON TUS SECRETOS DE FAMILIA? Araceli Arias Pág. 14 NO SE LO DIGAS A NADIE… Iván Paredes Pág.. 20 EL ARTE DE AMARME Miriam Jaime Don Juan Invitado del mes Pág. 26 LA GRAFOLOGÍA Y LA FAMILIA Enrique Moree Pág. 34 SECRETOS FINANCIEROS FAMILIARES Adrián Bautista Pág.38
SUMARIO Pág: 45
Toda la información que aquí se presenta es responsabilidad de los escritores así como de los anunciantes. MAGAZINE MORE-E se deslinda de cualquier responsabilidad sobre los mismos.
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Sección: Más allá de la mente
EFECTOS DE LOS SECRE
LO TRANSGEN
Hay dolores sin sentido, angustias que muchas veces parecen no tener un origen claro, sentimos que cargamos mochilas pesadas pero no sabemos cómo deshacernos de ellas. Fue en los años 60 cuando surgieron en Europa una serie de psicoanalistas para los cuales la terapia se centraba en la toma de conciencia sobre la repetición de conflictos y dificultades dentro del seno familiar. En su planteamiento terapéutico incluían un enfoque transgeneracional. En los años 70 nace la “Psicogenealogía”. Este es un método de psicoanálisis donde se hace hincapié en la relación del origen de los problemas de la persona con situaciones no resueltas 8
ETOS DE FAMILIA DESDE
NERACIONAL por sus antepasados. La Psicogenealogía considera que simplemente co|n tomar conciencia de estos problemas se produce la liberación o resolución de los mismos. Dentro de la Psicogenealogía podemos encontrar a Anne Schützenberger, Didier Dumas, Jodorowsky, Bert Hellinger. En los últimos treinta años, dentro del campo psicoterapéutico se ha vuelto a revalorizar el concepto de “inconsciente familiar”, también se han vuelto a considerar antiguos pensamientos filosóficos orientales en los que se subrayaba la influencia que nuestros antepasados podrían tener sobre nuestras vidas o la fuerza de determinadas personas de la red familiar. Actualmente el árbol genealógico se utiliza, y forma parte de la historia clínica, como herramienta en múltiples disciplinas: psicoterapia, psiquiatría, medicina, trabajo social, educación. El árbol genealógico contiene, como un holograma, todo lo que somos, sentimos, padecemos, elegimos, enfermamos, decidimos y celebramos, cada uno acumula información de generaciones. Esta información, como la energía, no se crea ni se destruye, solo se transforma. Es así como más allá del inconsciente individual se explora el inconsciente familiar: en donde anidan frustraciones y pactos invisibles, deudas impagables, vocaciones, modos de construir una pareja y de vincularnos con los amigos, el trabajo o los proyectos. Por ejemplo, la relación entre enfermedad y secretos familiares se hace bastante evidente en el estudio de los árboles genealógicos. La familia es como una olla a presión psicológica llena de secretos, tabúes, silencios, vergüenzas. Hay asesinatos, locura, robos, infidelidades, cárcel, incesto, abusos…Y eso nos afecta a cada uno de nosotros. Un árbol sano es aquel que produce frutos dulces y nutritivos, aunque en su apariencia externa sea un árbol “torcido”. En cambio un árbol majestuoso que produce frutos “tóxicos” es un árbol enfermo. Sanar es traicionar la intención primitiva de nuestro árbol genealógico o de nuestros ancestros, decir no, romper el contrato de mantenimiento neurótico del árbol. ¿Cuántas veces nos angustiamos sin explicación? ¿O tomamos decisiones sin sentido? La clave está en descubrir ese entramado inconsciente que se anida en la transmisión hereditaria para superar la repetición de situaciones traumáticas y liberarnos. “Lo que es callado en la primera generación, la segunda lo lleva en el cuerpo” Françoise Dolto
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¿Qué cosas, a nivel psicogenealógico, vamos cargando en el cuerpo? En el lado derecho está la herencia paterna En el lado izquierdo está la herencia materna En el vientre la madre. Los problemas de espalda son cargas de los padres, Padres divorciados, o separados son puntas de los pies que se separan. Miedo a la sexualidad la pelvis movida hacia atrás. No te han amado es pecho endurecido e insensible. Los secretos familiares son una forma de represión colectiva. Lo que sucedió se envía a una zona oscura con la idea de que ese ocultamiento lo hará desaparecer, sin embargo, el esconderlo es precisamente la vía para que ocurra todo lo contrario, ese contenido seguirá más vivo que nunca, aunque nadie pueda verlo. Lo reprimido siempre retorna, no se queda en un cajón durmiendo el sueño de los justos, sino que permanece más vivo que nunca y siempre encuentra un canal para volver. Estos secretos familiares, cuando son muy graves o revisten de gran cantidad de culpa, enferman a sus depositarios y también se transmiten, implícitamente, a las siguientes generaciones, que no heredan el conocimiento de lo que sucedió, sino sus efectos en la psique.
importante de lo que somos. Toda esa información es fundamental para nuestro desarrollo y bienestar. Conocer y entender nuestra ascendencia es una vía para interpretar nuestros sentimientos, emociones y actitudes. Constelaciones Familiares es un tipo de Psicoterapia Sistémica Familiar desarrollado por Bert Hellinger, se diferencia de otras terapias por su extrema rapidez, para descubrir el por qué de una situación, en ella se aborda el tema causante del problema presentado por el cliente, y en una única constelación es posible reconocer y sanar la situación, que se repite y perturba. Razón por la cual cada vez más psicólogos, psicoterapeutas, psiquiatras y psicoanalistas se forman como terapeutas de Constelaciones Familiares. Se sabe que el 70% de los problemas psicológicos que nos afectan, vienen de nuestra historia y relaciones familiares. Los padres, abuelos y bisabuelos se involucran en nuestro ser, mucho más que el color de piel, cabellos, ojos o rasgos del rostro, de ellos provienen también otras influencias, aunque el hombre, por lo general, toma (el legado) del padre y la mujer lo hará de su madre. Le serán leales y por consiguiente, lo repetirán. “Si uno no sabe su historia, no sabe nada: es como ser una hoja y no saber que forma parte del árbol” Michael Crichton
Las vergüenzas que encierran los secretos familiares siempre están acompañadas de culpa, por lo que es uno de los sentimientos más tóxicos y nocivos con los que puede lidiar un ser humano. Hace que quien la porte se sienta indigno y que busque y encuentre formas de castigarse de manera inconsciente. También proyecta o confiesa esa culpa constantemente, aunque nunca hable directamente de ella. De ahí que resulta muy importante conocer esa memoria transgeneracional para comprendernos mejor y para descubrir una parte
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El saber nuestra historia nos puede ayudar en muchos aspectos tales como: Transformar la manera de ver y entender a nuestra familia. Elaborar duelos que quizá no pudimos hacer en su momento. Conocer una parte de nuestros antecedentes médicos observando las enfermedades que hayan padecido nuestros antepasados. Observar gráficamente si nuestras creencias, miedos y bloqueos están relacionados con las dinámicas familiares y con las herencias transgeneracionales. Conectar con nuestra espiritualidad. Cuando conoces y comprendes tu propio pasado, potencias tu enraizamiento a la vez que conectas con algo más grande. Al sentir que formamos parte de una cadena nos hacemos más conscientes de lo pequeños que somos. “Solo pude empezar mi auténtica vida, tener una identidad, cuando salieron a flote mis historias familiares”.
Por Ofelia Fernández Psicoterapeuta Gestalt, Tanatóloga, Suicidologa Consulta privada y por Skype Conferencias y Talleres Whats app: 55 5405 3053 Email: biodaphnia30@hotmail.com TW: @30_ofelia FB: Ofe Fernández 11
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Sección: La receta Psicológica
¿Cuáles son tus secretos de familia? 14
Los secretos de familia regularmente se relacionan con situaciones que se van presentando de generación en generación. Pueden relacionarse, por ejemplo, con impedir romper la imagen familiar, esconder situaciones incómodas entre la familia nuclear o la familia de origen, e inclusive ser partícipes de algún acto ilícito.
La persona que guarda un secreto de familia acumula el estrés emocional suficiente que le lleva a padecer angustia, ansiedad, aislamiento, y en algunos casos, desesperanza. Todo ello es una bomba de tiempo que puede desencadenar una vida llena de conflictos emocionales porque no se puede llevar a cuestas una carga emocional tan pesada sin sufrir las consecuencias.
Pueden dar origen a experiencias emocionales anómalas que se traducen en síntomas de enfermedades diversas, ser fuente de estrés emocional, hasta convertirse en algunos casos, en motivo que desencadena algún padecimiento mental.
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Quien pide guardar el secreto, goza de un doble beneficio, porque sigue actuado de la misma manera y se siente apoyado por quien le guarda el secreto, reforzando así que su actuación se mantenga. Dentro de la misma dinámica, puede volverse aún más seria, de las partes involucradas en puede manipular para obtener nancia secundaria.
la situación porque una el secreto, alguna ga-
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Se sabe de adultos que manipulan la conducta de menores, padres que piden a sus hijos no informar a su pareja sobre alguna situación específica, secretos a voces de conductas de algún miembro de la familia que nadie se atreve a comentar en voz alta, hasta aquellos de esconden el diagnóstico de enfermedad al paciente que la padece.
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La dinámica tóxica que se va creando, puede romperse si se habla del secreto. Al depositar la responsabilidad en quien corresponde, se ponen límites y no se permite ser parte de la circunstancia, se rompe el círculo vicioso, empezando así a tener una conciencia más clara y al mismo tiempo, se sanea el proceso emocional de cada una de las partes involucradas.
aquellos casos donde la corresponsabilidad puede resultar dañina.
Al abrirse el secreto familiar, se liberan las tensiones, se solucionan problemáticas que en ocasiones no se perfilaban de manera directa con el secreto, porque el proceso liberador va creando una relación más sana entre todos los involucrados. Pero abrir un secreto no siempre es fácil. Algunos secretos pueden involucrar que otros resulten afectados, o bien que haya intervención policiaca e inclusive, crear rompimientos por la misma causa. ¿Cómo abrir un secreto? Lo mejor es ser lo más cauteloso posible, preferentemente con el apoyo de profesionales de la salud, en
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En los casos donde el secreto no conlleva más que delegar la responsabilidad a quien le corresponde, sin que ello resulte en una situación extrema, lo más recomendable es buscar un territorio neutro: primordialmente fuera de casa, en un lugar abierto, donde haya más gente (un restaurante, una cafetería, etc.), para que ambas partes no pongan resistencia emocional y no se involucre a terceros. La receta de hoy: delega responsabilidades. No te apropies de aquello que no te corresponde. En la medida que pongas límites o aprendas a decir “no”, evitarás en lo posible, ser corresponsable de participar en los secretos familiares.
Psic. Araceli Arias
Terapeuta de Familia y de pareja WhatsApp: 55 1654 0583 Correo: terapeuta.arias@hotmail.com
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Estamos para apoyarte, lla 18
ama y pasa por tu pedido. 19
Sección: Desnudando Creencias
No se lo Nad Los abusos Sexuales son actos que comúnmente son mantenidos en secreto o en silencio, ya sea por miedo, vergüenza o culpa.
pop más exitosa en el mundo. En el 2005 fue acusado de abusar de un menor de 13 años, posteriormente se hicieron más denuncias en su contra.
Miedo: En mucho de los casos los agresores amenazan a sus víctimas, con frases como: ¡Si lo dices matare a tus padres! ¡Le are daño a quien más quieres! entre muchas más, en otros casos algunos de los agresores pueden tener un cierto estatus, prestigio o poder social lo cual parecería increíble cometieran cierto tipos de actos.
Y qué decir del Caso del Exgobernador de Puebla, Mario Marín Torres, mejor conocido como “el Gober Precioso” a quien se le involucra en una red de pederastas en el sureste de México.
Tal es el caso del Sacerdote Marcial Maciel, un gran líder religioso considerado como un “hombre psicópata” que convenció a sus seguidores de su santidad y de su cercanía a Dios. Fue acusado de abusar sexualmente de al menos 60 niños, pero según reportes se le acusa de muchos más.
Dinero y Poder son utilizado por algunos para ejercer miedo hacia sus víctimas y evitar sean denunciados por los hechos cometidos.
Otro famoso caso fue del cantante Michael Jackson considerado con el Rey del Pop y fue reconocido como la estrella de música
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o digas a die… Vergüenza: El sentimiento de vergüenza es algo que muy comúnmente se genera ya que hacen comprensible que las víctimas lleguen a creer que son personas desagradables, al punto de que merecen ser abusadas o en ocasiones es la propia familia que se siente avergonzada ante los hechos pues en algunos casos el agresor se encuentra dentro de la familia, lo cual prefieren callar y mantenerlo en secreto con tal de que el familiar no vaya a la cárcel. El problema es que al callarlo terminan volviéndose cómplices de dicho acto. Culpa: otro de los sentimientos causados por los agresores es la culpa que infringen hacia sus víctimas con frases como: ¡Tú lo provocaste! ¡Solo es un juego! ¡Si lo dices nadie te va a creer! ¿Tus papas no te han dicho que debes de obedecer a los adultos? Entre otras.
ro la importancia de abordar estos temas desde su infancia es precisamente para poderlos prevenir de algún posible abuso sexual y tengan las herramientas para poderse proteger, defender y evitar callar ante estos hechos. Se ha comprobado científicamente que una educación sexual desde pronta edad ayudará a prevenir y a comenzar una vida sexual tardíamente, ya que gracias a ello aprenderá a cuidar y respetar su cuerpo.
Existen muchos mitos y tabús en el tema de la sexualidad, lo cual seguimos creyendo que si a mi hijo o hija le hablo de esos temas se despertara su curiosidad más pronto, pe21
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Recuerda que La Comunicación y la Confianza son vitales para que los hijos se acerquen a ti. Permite que Expresen libremente su sentir sin emitir ningún juicio o burla. Que Aprendan a decir NO ante acciones que no se sientan cómodos o no les gusten. Enséñales que hay partes de su cuerpo que son íntimas y que nadie puede tocar sin su consentimiento. Común mente hablamos de secretos con nuestros hijos, pero enseñarles a que sepan distinguir entre buenos y malos secretos. Que no te de pena hablar de sexualidad con tus hijos, solo tú puedes ayudarlos a prevenir, infórmate y busca material al respecto. Y ante un posible abuso no seas parte del secreto actúa y acude con un especialista.
El Secreto y El Silencio son los Mejores Aliados del Abuso.
Iván Paredes CAPACITADOR - ORIENTADOR CONFERENCISTA CULTURA ORGANIZACIONAL, DESARROLLO HUMANO, SEXUALIDAD. Facebook: Iván Paredess Whats app. 5528141069 Correo: ivan.paredess08@gmail.com 23
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Sección:Sección invitadaendedecisión este mes
EL ARTE DE Las experiencias dolorosas me enseñan a ver ¿Quién soy?
La vida es muy sencilla. Lo que damos nos es devuelto. Creo que todos somos responsables de cada experiencia en nuestras vidas, de las mejores y de las peores. Cada pensamiento que tenemos crea nuestro futuro. Cada uno de nosotros crea sus experiencias por medio de los pensamientos que tenemos y las palabras que pronunciamos. Las creencias son ideas y pensamientos que aceptamos como ciertos. Lo que pensamos sobre nosotros mismos y el mundo se convierte en realidad para nosotros. Lo que escogemos creer puede expandirse y enriquecer nuestro mundo. Cada día puede ser una experiencia excitante, alegre, esperanzada o una lamentable, limitada y dolorosa. Cuando estemos deseosos de cambiar las estructuras primarias de nuestras creencias, entonces quizá experimentemos un cambio verdadero en nuestras vidas. Sin importar cuáles sean tus creencias sobre ti mismo y el mundo, recuerda que los pensamientos pueden cambiarse. Nuestra mente subconsciente acepta lo que optamos por creer. Si aceptas una creencia limitante, se convertirá en una verdad para ti. Si crees que eres demasiado bajo, demasiado obeso, demasiado delgado, demasiado alto, demasiado listo, no lo bastante listo, demasiado rico, demasiado pobre o incapaz de establecer relaciones, esas creencias se convertirán en realidad para ti.
¿Qué es lo que piensas en este momento? ¿es algo positivo o negativo? ¿deseas que este pensamiento cree tu futuro? Cuando éramos niños aprendimos acerca de nosotros mismos y de la vida, según las reacciones de los adultos que nos rodeaban. Por lo tanto, la mayoría de nosotros tenemos ideas no propias respecto a quienes somos, así como muchas reglas acerca de cómo debe vivirse la vida. Si viviste con personas infelices, asustadas, culpables o iracundas, aprendiste muchas cosas negativas sobre ti mismo y tu mundo.
Cuando crecemos tenemos la tendencia de volver a crear el ambiente emocional de nuestra primera vida en el hogar. También tenemos la tendencia de volver a crear en nuestras relaciones personales las mismas relaciones que tuvimos con nuestra madre y con nuestro padre. Si cuando niños fuimos sumamente criticados, buscamos en nuestra vida de adultos a aquellos que repetirán este comportamiento. Si fuimos elogiados, amados y alentados cuando niños, entonces volveremos a crear este comportamiento. Lo único que tenemos que enfrentar es un pensamiento y este puede ser cambiado. Sin importar cuál sea el problema, tus experiencias son efectos externos de los pensamientos internos. Incluso el odio a ti mismo es un pensamiento que tienes sobre ti mismo. Este pensamiento produce un sentimiento y tu lo aceptas. Sin embargo, si cambias el pensamiento, el sentimiento desaparecerá. 26
E AMARME
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El pasado no tiene poder sobre nosotros. No importa cuánto tiempo hayamos tenido un patrón negativo, podemos quedar libres en este momento. Podemos negarnos a tener ciertos pensamientos. ¿Con cuánta frecuencia te has negado a tener un pensamiento positivo sobre ti mismo? También puedes negarte a tener un pensamiento negativo sobre ti.
tas un enorme peso de los hombros, sino que se abre la puerta a tu amor a ti mismo” Cuando realmente nos amamos, aceptamos y aprobamos tal como somos, todo funciona bien en la vida. La autoaprobación y la autoaceptación son, ahora mismo, las llaves hacia los cambios positivos en todas las áreas de nuestras vidas.
Una creencia interior devastadora es ¡No soy suficientemente bueno! Donde sufren de odio a sí mismas o de culpa en uno u otro grado. “No soy suficientemente bueno, no hago lo suficiente, o no merezco esto” ¿Para quién no eres suficientemente bueno? ¿Y según cuáles normas?
Amarse significa no criticarse jamás por nada, ya que la crítica nos encierra en el mismo patrón que tratamos de cambiar.
Considero que el resentimiento, la crítica, la culpabilidad y el temor ocasionan la mayoría de los problemas en nosotros y en nuestras vidas.
“Diez formas de amarte a ti mismo”
Estos sentimientos regularmente suceden porque culpamos a los demás y no aceptamos la responsabilidad de nuestras propias experiencias. Si somos responsables, entonces no hay nadie ha quien culpar.
Cualquier cosa que suceda exteriormente solo es un espejo de nuestros pensamientos internos. No disculpo el mal comportamiento de los demás, pero son nuestras creencias las que atraen dicho comportamiento. Hay en ti algún pensamiento que atrae a la gente que muestra un mal comportamiento. Si descubres que la gente abusa o te trata mal en forma constante, entonces ese es tu patrón. Al cambiar el pensamiento que atrae dicho comportamiento, este cesará. El camino hacia la libertad es a través de la puerta del perdón. Tal vez no sepamos como perdonar y no queramos hacerlo; pero si estamos deseos de perdonar, podemos iniciar el proceso curativo.
Trata de aprobarte y ve lo que sucede y como te hace sentir, te has criticado durante años ¿Dio resultado?
1.- Dejar de criticarte a ti mismo Aquellos que provienen de hogares que no funcionaban bien, a menudo se han vuelto super responsables y han adquirido el hábito de juzgarse a sí mismo de manera despiadada. Han crecido en medio de la tensión y ansiedad. El mensaje que recibieron cuando niños, como hijos de hogares que funcionaban mal, es: “debe haber algo respecto a mí” Reflexiona un instante en las palabras que usas, tu lenguaje interno cuando te hablas a ti mismo o estas riñendo a ti mismo. Cuando sentimos que no somos lo bastante buenos, encontramos formas de permanecer en la des dicha. Solemos crear dolor o enfermedades en nuestros cuerpos, nos sentimos rezagados respecto a cosas que nos beneficiarían, maltratamos a nuestro cuerpo con comida, alcohol y droga. Cada uno tiene un papel único en esta tierra, pero cuando nos criticamos a nosotros mismos lo volvemos insignificante.
Es imperativo para nuestra propia curación que olvidemos el pasado y perdonemos a todos. El perdón significa ceder, olvidar y liberación. “Cuando perdonas y dejas ir, no solo te qui28
2.- Dejar de atemorizarnos
a mí mismo o estoy perdonado”.
Muchos de nosotros solemos atemorizarnos con pensamientos de miedo y hacemos que las situaciones resulten peores de lo que son. Tomamos un pequeño problema y lo convertimos en un monstruo enorme. Esta forma de vida es terrible porque nos lleva a sobrevivir, esperando siempre lo peor de la vida.
5.- Alabarte La crítica desgarra el espíritu interior y la alabanza lo eleva.
En cuanto a las relaciones alguien no te llama e inmediatamente decides que eres totalmente indigno de ser amado y que nunca tendrás otra relación. Te sientes abandonado y rechazado.
Repite constantemente que eres maravilloso. Si haces esto una vez y luego dejas de hacerlo, no funciona.
Vas creando ideas paralizantes en tu mente. Recuerda, estos pensamientos de temor son afirmaciones negativas.
Busca a tus amigos o personas de tu confianza, permíteles que te ayuden.
3.- Ser gentil, bondadoso y paciente contigo mismo. La paciencia es un instrumento sumamente poderoso. La mayoría de nosotros padecemos por la expectativa de gratificación inmediata. La impaciencia es una resistencia a aprender. Queremos las respuestas sin aprender la lección o dar los pasos que son necesarios. Si cada día nos damos un poco más de amor, en dos os tres meses habremos avanzado mucho en amarnos a nosotros mismos. Cuando aprendemos nuevas formas, es necesario que seamos gentiles y bondadosos con nosotros. 4.- Aprender a mostrarnos bondadosos con nuestras mentes
El ser bondadosos con nosotros mismos significa que eliminemos toda culpa, acusación, castigo y dolor. Es absolutamente necesario para llegar al poder interior, porque si te sientes tenso y atemorizado, apagas toda tu energía. Medita de forma cotidiana, te recomiendo que tranquilices la mente y escuches tu propia sabiduría interna.
Todos somos expresiones de la inteligencia infinita. Cuando te menosprecias, rebajas al poder que te creó. Comienza por pequeñas cosas.
6.- Apoyarte en otros
Reúne a dos o tres amigos que adolezcan de los mismos problemas que tu tengas y establece unos cuantos lineamientos a seguir. Si lo realizas con un sentimiento profundo de amor tu grupo crecerá rápidamente. 7.- Ama tus cosas negativas
En el autoconocimiento vamos encontrando nuestras fortalezas y debilidades, o bien vulnerabilidades que en muchas ocasiones nos cuesta trabajo reconocer en nosotros, es parte de nosotros y es fundamental aceptarnos tal y como somos. 8.- Cuida tu cuerpo Nuestro cuerpo es como una casa maravillosa donde vives por un tiempo, es así desde un lugar de consciencia donde podrás hacer una pausa y preguntarte: ¿Cómo esta mi cuerpo en este momento?,¿Que tanto lo cuido o lo abandono?,¿Qué pienso de él?,¿lo acepto tal y como es? Tendemos a no darnos cuenta como tratamos nuestro cuerpo, como lo aseamos o lo alimentamos en realidad y después de todo lo que hace por nosotros lo juzgamos y somos muy duros con él, después de todo lo que nos brinda y nos permite hacer con todos nuestros sentidos y funciones.
Decirte: “Me amo a mí mismo o me perdono 29
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Usamos drogas y alcohol como escape de nuestros sentimientos de la niñez, por no ser éstos lo bastante buenos, y cuando su efecto desaparece, nos sentimos peor que antes, después, por lo regular, también tenemos una enorme carga de culpabilidad.
El amor incondicional es la meta que creo hemos venido alcanzar aquí; comienza con la autoaceptación y el amor a nosotros mismos.
Lo único que puedes llevarte es tu capacidad de amar.
Busca un ejercicio que disfrutes y que te resulte divertido hacer. Crea una actitud mental positiva respecto a tu ejercicio. Necesitas perdonarte y dejar de introducir ira y resentimiento en tu cuerpo si quieres hacer cambios. Combinar afirmaciones con tu ejercicio es una manera de reprogramar conceptos negativos respecto a tu cuerpo y configuración. 9.- Trabajo de espejo Existen varias formas de realizar el trabajo en espejo, una de ellas es hacerlo por las mañanas siendo la primera cosa que hagas en la mañana, es decirte, mirándote a los ojos: ”Te amo”, ¿Qué puedo hacer por ti hoy?, ¿Cómo puedo hacerte feliz? Escucha tu voz interior y comienza por hacer lo que escuches. Aun cuando ocurran situaciones desagradables durante el día, acércate al espejo y di: “De todas maneras te amo!!” “gracias” reconoce a ti mismo por crear esta experiencia maravillosa. 10.- Amate a ti mismo de forma incondicional
Como podrás darte cuenta amarnos es todo un arte, es importante que no esperes hasta que todo sea perfecto. La insatisfacción contigo mismo es un patrón de hábito. Si puedes estar satisfecho contigo ahora, si puedes amarte y aprobarte ahora, entonces cuando el bien entre en tu vida estarás en aptitud de disfrutarlo. Una vez que aprendas amarte a ti mismo, puedes aceptar y amar a los demás.
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Miriam Jaime Don Juan
Terapeuta y Master Coach Integrativo miryamdonjuan75@gmail.com Whats app: 55 7683 8967 FB: miriam.jaime.969
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Secciรณn: invitada de este mes
LA GRAFOLOGร
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ÍA Y LA FAMILIA Cuando se cuestionan si una firma pudiera ser dubitada, donde pudiera ser escrita o hecha por el hermano del supuesto firmante, se cuestionan que si de alguna forma, los movimientos de la mano se pudieran transmitir genéticamente de una persona a otra entre miembros de la misma familia. Creo que nunca nos hubiéramos preguntado algo así. ¿Influye la genética en la escritura? Pudiera ser. Pero esto no significa que dos hermanos vayan a tener la misma letra o firma. Veamos por qué.
Hay genética en la escultura? Aunque los responsables directos de la formación de la escritura son los músculos de la mano y del brazo, el órgano ejecutor es el cerebro. Es decir, las órdenes parten de nuestro cerebro. Si todos tuviéramos un control absoluto sobre nuestra sesera y los músculos, podríamos realizar la caligrafía que deseáramos sin esfuerzo alguno. Falsificar firmas sería muy sencillo. Pero, por fortuna, esto no es así. Aprendemos a escribir por imitación. En la escuela nos enseñaron las mismas formas básicas y que vamos evolucionando con el paso del tiempo y más con las vivencias que conforman nuestros momentos y experiencias, Así nuestra letra va cambiando su for-
ma personal y características como los movimientos que realizamos. No hay dos caligrafías iguales porque no hay dos personas iguales, cada persona tiene diferentes vivencias, mentalidad, forma de vivir. Ahora bien, ¿podría ser que mi letra fuera muy similar a la de mi hermano mayor? Podría darse el caso. Tal vez, si me empeño en imitarla una y otra vez y a forzar a mi cerebro a que asimile esas grafías. Esto requiere un gran esfuerzo activo. Incluso influiría en nuestro subconsciente. Pero siempre existirán diferencias, pequeños rasgos que diferencien ambos conjuntos de escrita. Esto se debe a que ni nuestra mente ni nuestros músculos son los mismos. Aunque partamos del mismo punto, nuestros desarrollos siempre diferirán. Por otro lado, pudiera ser que tuviéramos unos músculos muy parecidos por cuestiones genéticas. O incluso la misma enfermedad o atrofia que nos limite o nos ayude a escribir de igual modo. Pero, como en el caso anterior, el desarrollo de un músculo varía necesariamente de una persona a otra, porque los músculos se desarrollan con su uso (o no uso) y, por mucho ADN que compartamos, no podemos tener habilidades exactas.
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La genética en la pericia caligráfica A los peritos caligráficos nos toca mediar en casos en los que debemos estimar si una letra se ha elaborado por un miembro de la familia o por otro. Son situaciones duras a nivel psicológico. Si estas personas han aprendido por imitación entre sí, pudiera darse el caso de que sus caligrafías fueran muy similares, aunque no es común. Estos casos son de especial complejidad, porque son los detalles o pequeñas referencias lo que marcan la diferencia. Aquí son necesarios múltiples estudios pormenorizados que nos releven la verdad. También puede darse la posibilidad de que alguien practique para imitar una letra a la que tiene fácil acceso. Suele ser común con la de padres y hermanos. En esas situaciones los peritos calígrafos son clave para resolver. La vida nos enseña que hay muchas cosas las cuales no podemos igualar y más con cuestiones mentales, la sociedad hoy en día cree que las cosas pueden ser fáciles en algún momento, pero eso son solo pensamientos de mala fe que no podemos practicarlos hoy en día y mucho menos en un futuro.
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Enrique Moree Grafólogo Certificado por STPS Whats app 55 8367 8535 Email: lic.hugosalaz123@gmail.com TW: enriquemoree FB: enriquemoree
enrique.moreno@medussagdb.com @Enrique Moree Enrique Moree Sígueme en
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Sección: Finanzas personales
“SECRETOS FINANCIEROS FAMILIARES”
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Hoy en día es complicado que los matrimonios tengan más hijos, después de tener a un par o quizás a un tercer miembro, y cierto espacio de tiempo entre unos y otros, puesto que cada hijo requeire tener la atención debida para su correcto desarrollo. Por supuesto que los factores a considerar, de los más relevantes se encuadran en el vestir, mantener, educar y dar diversiones a los niños hasta que dejan el hogar. Por supuesto que también los factores tales como el transporte y arrendamiento, si es que no se tiene casa propia, implican retos para la familia. A continuación veremos 5 puntos que no solo pueden ser de utilidad para una familia pequeña, sino para una familia con más integrantes.
Hágase cargo de las deudas pendientes: priorice el pago de préstamos universitarios, deudas médicas y tarjetas de crédito lo antes posible.
1.- Ahorrar y gastar lo mínimo
5.- Use su inteligencia
Administrar con éxito una familia numerosa requiere un estricto control del dinero. También es necesario dejar de lado muchas de las cosas que uno quiere para poder pagar todas las necesidades que surgirán. Usted debe "asumir que bajará el nivel de su estilo de vida actual y futuro por tiempo indefinido".
Aprovechar las liquidaciones, como las ofertas post navideñas, es una buena idea para estas familias.
2.- Planear
"Generalmente podrá quedar listo para la temporada siguiente. Sólo asegúrese de comprar una o dos tallas más para cada niño y logrará un ahorro importante", afirma Sullivan.
"Si una pareja desea tener una familia numerosa, deben dedicar tiempo a pensar cómo harán que funcione. ¿Se quedará uno de los padres en casa mientras el otro trabaja tiempo completo? Si es así, ¿ganará dinero suficiente? Si ambos trabajan, ¿tendrán suficiente dinero como para pagar a alguien que cuide a los niños?
4.- Estar pendiente de los ingresos y egresos "La mayoría de las familias no prevén el manejo de sus ingresos", "Y es mucho más difícil cuando se tienen muchos hijos". Es esencial saber de antemano cuánto dinero ingresa y dónde va cada peso. Es una buena idea conseguir un consejero profesional que le ayude a organizar sus finanzas.
Compre con anticipación. La ropa es cara para una familia en crecimiento, pero las liquidaciones pueden reducir dramáticamente sus gastos.
Los sitios web de cupones o códigos de descuento también pueden ayudarlo a encontrar ofertas en las principales tiendas online.
3.- Presupuestar Crear un presupuesto y ahorrar con anticipación son puntos claves para mantener una familia numerosa a flote.
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Adrian Bautista
Director General, Cinfimex SC de RL de CV FB: Adrian Bautista Email: adrian.bautista@cinfimex.com.mx Whats app: 55 3331 1545 40
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NO HAY QUE RENDIRNOS, PORQUE LAS PIEDRAS EN EL CAMINO SON PASOS DEL DESTINO. 44
Sección Numeralia
En este numero 04-A de nuestra revista On-line, Tenemos las estadísticas de la gente a la que llegamos del todo el mundo.
Escritorio 63%
Tableta 06%
Móvil 31%
Dispositivo de lectura
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2005
Lecturas
Impresiones
MÉXICO (57%) ESTADOS UNIDOS, CHILE, ESPAÑA, VENEZUELA, BOLIVIA, CANADA, CHILE, PAISES BAJOS, INDIA, BRASIL, HONDURAS, CANADA, ARGENTINA Y ALASKA (43%)
Estamos llegando a otros países, vamos por más!!! 45
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