monte mare Magazin Winter 2019/2020

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Ausgabe Nr. 34 – Herbst/Winter 2019/20 ISSN: 2199-1774

Gratis für Sie

Manche mögen’s heiß: Aufgusstrends

Kurzurlaub in Deutschland

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INHALTSVERZEICHNIS

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Der große Preis des Mittelstandes geht erneut in den Westerwald.

MONTE MARE INSIDE 4 Mittelstandspreis: monte mare erhält Premier-Ehrenplakette 5 monte mare Reichshof: Großes Jubiläum 6 Neues aus der Welt von monte mare 10 Veranstaltungskalender

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Warum in die Ferne schweifen?

GESUNDHEITSWELT 20 Mach doch mal Pause Für einen gesunden Arbeitsplatz

REISEWELT SAUNAWELT

22 Brückentage 2020 So holen Sie mehr Urlaub raus

12 Aufgießen und wohlfühlen Die Aufgusstrends 2020

TAUCHWELT WELLNESSWELT 16 Kurzurlaub Das haben die monte mare Regionen noch zu bieten 19 monte mare Wellness-Weltreise Entdecken Sie Wellness-Anwendungen aus aller Welt

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24 Buddy-Check: Sicher unter Wasser 26 Im Januar versammelt sich die Tauchszene in Düsseldorf

Titelfoto: ©nd3000, istockphoto.com Inhaltsverzeichnis: ©Druckreif Medien, ©EXTREME-PHOTOGRAPHER, istockphoto.com

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EDITORIAL TAUCHWELT

Liebe Gäste, selten sind sie, die schönen sonnigen Tage im Winter.

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Alles paletti?

Warum der Buddy-Check so wichtig ist.

Schmuddelwetter und Dunkelheit schlagen uns in der kalten Jahreszeit oft aufs Gemüt. Doch trübes Wetter muss nicht gleich trübe Stimmung bedeuten. Auch der Winter hat seine schönen Zeiten. Mit einer heißen Tasse Tee, Plätzchenduft in der Nase und eingekuschelt in eine warme Decke lässt sich auch ein feucht-kalter Tag gut überstehen. Nehmen Sie sich doch mal wieder Zeit für sich und ein gutes Buch. Passenden Lesestoff stellen wir Ihnen auf Seite 11 vor.

WASSERWELT 28 Fachangestellte für Bäderbetriebe: Mehr als nur am Beckenrand stehen 30 Geburtstag feiern im Schwimmbad

Die fehlende Wohlfühlwärme für Körper und Seele tanken Sie bei einem Besuch in der Sauna. Ein Aufguss gehört da meist dazu: Es wird richtig heiß, duftet angenehm, ein glühender Hauch streicht über den Körper und vertreibt die Winterkälte.

Wer kann da nicht widerstehen? Welche Aufgüsse in diesem

BUCHTIPP Mir steht alles offen, ich find nur nicht die Tür

Winter im Trend sind, verraten wir Ihnen ab Seite 12.

Sie möchten lieber schon an Ihren verdienten Jahresurlaub denken und sich in die Wärme träumen? Dann empfehlen wir

Seite

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Ihnen, einen Blick auf unseren Urlaubsplaner auf Seite 22 zu werfen. Brückentage sind im Jahr 2020 nämlich rar. Wer aber früh genug plant, kann geschickt das Maximum aus seinen Urlaubstagen herausholen.

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Kreuzworträtsel Kolumne: Ressourcen sind nicht nur Bodenschätze monte mare Standorte, Impressum

Genießen Sie die Winterzeit und machen Sie es sich so richtig gemütlich!

Viele Grüße

Pssst …

Wellnesstag zu gewinnen … im Kreuzworträtsel auf Seite 32

Jörg Zimmer, Marketing-Leiter

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MONTE MARE INSIDE TAUCHWELT

Premier-Ehrenplakette der Oskar-Patzelt-Stiftung

monte mare erhält bedeutendsten

deutschen Wirtschaftspreis

©Boris Löffert / Oskar-Patzelt-Stiftung

Im Rahmen der Jubiläumsgala »25 Jahre Großer Preis des Mittelstandes« erhielt die monte mare Unternehmensgruppe die höchste Auszeichnung der Oskar-Patzelt-Stiftung: In Anwesenheit von rund 500 Gästen im Hotel Maritim in Würzburg nahmen Herbert und Patrick Doll am 19.10.2019 die Premier-Ehrenplakette auf Bundesebene entgegen.

Der jährlich ausgelobte »Große Preis des Mittelstandes« ist die bedeutendste Auszeichnung der deutschen Wirtschaft an Unternehmen, die sich neben geschäftlichem Erfolg auch großartige Verdienste um das Allgemeinwohl erworben haben.

Seit 2009 wurde monte mare mehrfach von der Oskar-PatzeltStiftung mit Preisen und Ehrungen ausgezeichnet. Nachdem die Unternehmensgruppe aus Rengsdorf im Jahr 2017 bereits die Auszeichnung »Premier« erhielt, durften sich Herbert und Patrick Doll dieses Jahr über die »Premier-Ehrenplakette« freuen. Diese höchstrangige Ehrung wird für eine besonders überzeugende Entwicklung an Unternehmen verliehen, die bereits Preisträger des »Großen Preises des Mittelstandes« und auch des »Premier« sind. monte mare Geschäftsführer Herbert Doll freut sich: »Auszeichnungen sind eine Wertschätzung gegenüber unserer Leistung, die wir gemeinsam mit unseren Mitarbeitern über 35 Jahre gelebt und bewiesen haben.«

Ein ausgezeichnetes Unternehmen monte mare hat im Wettbewerb »Großer Preis des Mittelstandes« seit 2009 bisher folgende Auszeichnungen erhalten: 2009 Finalist Region Rheinland-Pfalz 2010 »Großer Preis des deutschen Mittelstandes« Rheinland-Pfalz 2010 Ehrenplakette für besondere Innovationen 2016 »Premier Finalist« auf Bundesebene 2017 »Premier 2017« auf Bundesebene 2019 »Premier Ehrenplakette 2019« auf Bundesebene

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Traditionell werden seit 1997 Sonderpreise an Persönlichkeiten/ Institutionen aus bewährten Partnerstrukturen des Mittelstandes verliehen, die für bestechend positive Beispiele der Mittelstandsförderung stehen: • Premier-Ehrenplakette Für die besonders überzeugende Entwicklung von Unternehmen, die bereits Preisträger des »Großen Preises des Mittelstandes« und auch des »Premier« sind. Höchstrangige Ehrung der Oskar-PatzeltStiftung.

• Premier Die höchste zu vergebende Auszeichnung im Rahmen des Wettbewerbs für einen Preisträger, dessen Auszeichnung mindestens zwei Jahre zurückliegt und der sich seitdem bedeutend weiterentwickelt hat. Der »Premier« ist die höchste Auszeichnung, die die Oskar-Patzelt-Stiftung verleiht.

• Premier-Finalist Für einen Preisträger, dessen Auszeichnung mindestens zwei Jahre zurückliegt und der sich seitdem bedeutend weiterentwickelt hat.

• Ehrenplakette aus Bronze Für die drei Preisträger des Jahres, die die Jurys am nachhaltigsten beeindruckt haben und für bemerkenswerte Unternehmensentwicklungen von Preisträgern der Vorjahre, die zum »Premier« nominiert wurden.

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Jahre Anfang Oktober feierten die Mitarbeiter sowie zahlreiche Gäste aus Politik und Wirtschaft den 25. Geburtstag des monte mare in Reichshof-Eckenhagen. Auch Reichshofs Bürgermeister Rüdiger Gennies, Altbürgermeister Gregor Rolland und Vertreter des Aufsichtsrates waren unter den zahlreichen Gratulanten.

Am 1. Oktober 1994 öffnete das monte mare in Reichshof-Eckenhagen erstmals seine Pforten. Bürgermeister Rüdiger Gennies und monte mare Geschäftsführer Herbert Doll würdigten die langjährige vertrauensvolle Zusammenarbeit zwischen der monte mare Unternehmensgruppe und der Gemeinde Reichshof in der gemeinsamen Bädergesellschaft.

Seit nunmehr 25 Jahren steht das monte mare in Reichshof für Erholung und die Pause vom Alltag. »Bei uns steht die Zeit ein wenig still – im positiven Sinne«, erklärt Herbert Doll das Gesamtkonzept. »Gerade in Zeiten der zunehmenden Digitalisierung

braucht es einen Ort, an dem man Ruhe erleben und Kraft tanken kann, um dem hektischen Alltag mal für ein paar Stunden zu entfliehen und das Leben auch offline zu genießen.« Doch nicht nur die körperliche und seelische Entspannung steht im Mittelpunkt. »Soziales Engagement ist für uns eine wichtige Angelegenheit«, erklärt er. »Wir sehen es als unsere Pflicht an, soziale Projekte zu unterstützen, insbesondere wenn es um Kinder geht.« Daher werden auch regelmäßig Initiativen aus der Region unterstützt. Betriebsleiterin Nicole Appel überreichte bei der Feierlichkeit einen Scheck über 500 Euro an Bettina Hühn von den Helfenden Händen Oberberg, die schwerkranken Kindern und ihren Familien zur Seite stehen.

Neben regionalen Initiativen unterstützt monte mare dabei seit einigen Jahren auch Organisationen wie die Vor-Tour der Hoffnung zugunsten krebskranker Kinder sowie die Stiftung FLY & HELP, die weltweit Schulen für Kinder errichtet.

Besonders stolz sind Herbert Doll und Nicole Appel auf ihre Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter, die maßgeblich zum Erfolg von monte mare beitragen. Geehrt wurden bei diesem Jubiläum mit Sylvia Castello, Valentina Stein, Gabriele Braunöhler und Günter Keppeler auch 4 Mitarbeiter, die dem Unternehmen vom ersten Tag an treu zur Seite stehen.

Fünfmillionste Besucher im monte mare begrüßt Pünktlich zum 25-jährigen Jubiläum wurden im monte mare in Reichshof-Eckenhagen die fünfmillionsten Besucher seit der Eröffnung begrüßt. Das war ein Tag, den Karola und Sebastian Schmitz so schnell nicht vergessen werden. Das Paar aus Overath im Rheinisch-Bergischen Kreis wurde von Betriebsleiterin Nicole Appel und Reichshofs Bürgermeister Rüdiger Gennies als fünfmillionste Besucher begrüßt. Die Überraschung war groß und bei Karola Schmitz flossen sogar Freudentränen. Denn es gab nicht nur einen Blumenstrauß und eine Flasche Sekt. Die beiden dürfen sich außerdem über einen Gutschein für ein Wellnesswochenende im neuen monte mare Hotel in Andernach freuen – natürlich inklusive Nutzung des dortigen Saunabereichs und des Fitnessstudios. www.monte-mare.de/reichshof

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monte mare Geschäftsführer Patrick Doll

trifft Bundespräsidenten

500 Euro für den guten Zweck Bedburg. Der regionale Fußball-Fanclub »Vulkan Borussen 2012« startete im September eine Spendenfahrt im Rahmen der Vor-Tour der Hoffnung zugunsten krebskranker Kinder. Mit den Fahrrädern ging es von Andernach aus 145 Kilometer zum Heimspiel von Borussia Mönchengladbach.

Auf dem Weg sammelten die mehr als 25 Vulkan Borussen an verschiedenen Stationen Spenden – auch im monte mare in Bedburg. Der stellvertretende Betriebsleiter Aladin El Husain hat ihnen einen Spendenscheck über 500 Euro überreicht.

Bundespräsident Frank Walter Steinmeier hat die Initiatoren und einige Unterstützer der Vor-Tour der Hoffnung Ende September in die Villa Hammerschmidt in Bonn eingeladen.

Auch monte mare Geschäftsführer Patrick Doll (3.v.r.), beruflich wie privat ein großer Unterstützer der Initiative zugunsten krebskranker Kinder, hatte die Gelegenheit den Bundespräsidenten und seine Frau Elke Büdenbender bei einem zwanglosen Gespräch persönlich kennenzulernen. www.monte-mare.de

Unsere Schule in

Togo ist fertig!

In Adetikopé ist in Zusammenarbeit mit FLY & HELP die vierte monte mare Schule entstanden.

Sechs Klassenzimmer stehen den rund 150 Kindern nun zur Verfügung. Zusätzlich wurden auch Toilettenanlagen und ein Brunnen errichtet, um die hygienischen Bedingungen vor Ort zu verbessern. Im Oktober 2019 wurde die Schule feierlich eröffnet.

Mehr zu unserem Engagement für die Stiftung FLY & HELP finden Sie auf www.fly-and-help.de

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Partner seit 30 Jahren Mit aktuell 275 Mitgliedsunternehmen ist die European Waterpark Association (EWA) die wichtigste Interessensvertretung der europäischen Freizeitbäder, Thermen und Wasserparks. Der international aufgestellte Wirtschaftsverband setzt sich seit 30 Jahren für europaweit einheitliche Standards und Normen ein – für eine nachhaltige und ressourcenschonende Entwicklung der Branche. Auch monte mare ist von Anfang an Mitglied der EWA.

Rad am Ring 2019: monte mare strampelte

für den guten Zweck

Loylymasters im monte mare Bedburg

monte mare Geschäftsführer Patrick Doll (1.v.r.) und Michael Retterath überreichen Inka Orth und Jens Stevens (Mitte) vom Bunten Kreis den Spendenscheck in Höhe von 2.500 €.

Bedburg. Anfang November haben die litauischen Pirtis Master (Saunameister) und Loylymasters das monte mare Bedburg besucht. Mit geballtem Wissen, Freude am Aufguss und Liebe zur Natur haben sie gezeigt, was alles möglich ist.

Danke für den regen Austausch, die fantastisch zelebrierten Aufgüsse und die neuen Freundschaften!

Jeder Kilometer zählt! Ende Juli fand am Nürburgring die bekannte Radveranstaltung »Rad am Ring« statt, bei der insgesamt rund 10.000 Teilnehmer 24 Stunden lang in die Pedale traten. monte mare war bereits zum fünften Mal dabei. Die Unternehmensgruppe stellte in diesem Jahr gleich fünf Teams mit jeweils acht Fahrern.

Für jeden gefahrenen Rennkilometer spendete monte mare wieder 1 Euro an die gemeinnützige Organisation »Bunter Kreis« . Und da ist einiges zusammengekommen. monte mare Geschäftsführer Patrick Doll und Peer Schwetzler, Betriebsleiter des monte mare in Rheinbach, durften den Botschafter des Bunten Kreises, Jens Stevens, nun einen Spendenscheck in Höhe von 2.500 Euro überreichen. »Soziales Engagement ist für uns eine wichtige Angelegenheit«, erklärte Patrick Doll, Mitglied der monte mare Geschäftsführung. »Wir sehen es als unsere Pflicht an, regionale Projekte zu unterstützen, insbesondere wenn es um Kinder geht.« Der Bunte Kreis unterstützt Familien, die einen schweren Schicksalsschlag zu verarbeiten haben.

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NEWS

monte mare Andernach als besonders

familienfreundlicher Arbeitgeber ausgezeichnet Andernach. Das Thema Vereinbarkeit von Familie und Beruf hat in der Wirtschaft einen ungebrochen hohen Stellenwert.

Aus diesem Grund führt der Landkreis Mayen-Koblenz seit 2010 erfolgreich Wettbewerbe für familienfreundliche Unternehmen durch. In diesem Jahr hat das monte mare in Andernach in der Kategorie 21 bis 100 Beschäftigte den zweiten Platz belegt und wurde damit bereits zum zweiten Mal als familienfreundliches Unternehmen ausgezeichnet. monte mare Geschäftsführer Patrick Doll ist stolz auf diese Auszeichnung: »Es liegt uns bei monte mare besonders am Herzen, dass unsere Mitarbeiter ihre Familie und die Arbeit unter einen Hut bekommen, ohne dabei im Familienleben Abstriche machen zu müssen.«

Andernachs Oberbürgermeister Achim Hütten, Herbert Doll, Landrat Dr. Alexander Saftig und Patrick Doll

Die Jury würdigte das Andernacher Unternehmen für seine Maßnahmen zur Vereinbarkeit von Beruf und Familie. Landrat Dr. Saftig überreichte Patrick Doll die Auszeichnung und sprach seine Wertschätzung für das Engagement von monte mare in der Region aus.

KARIBIK-Traumreise mit FLY & HELP und Schlagerstars unter Palmen

* ALL-INCLUSIVE * p.P. ab

1.149 € vom 20.04.-28.04.2020, 9-tägig (7 Nächte) inkl. Flug, im 5 Sterne Luxushotel

Ihre inkludierten Reise-Highlights:

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Konzert von

Fools Garden

Live-Show Abenteuer Weltumrundung

Deutsche cht Schlagerna

mit Heino

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Tel.: 0214-7348 9548 (Mo.-Fr. 9-14 Uhr)

»Nacht des Deutschen Schlagers« am 25.4.2020

durch tour VERS Touristik-Versicherungs-Service GmbH)

Stefanie Hertel & Vater Eberhard · Peggy March · Roberto Blanco · Kristina Bach Judith und Mel · Peter Petrel & Die WINDOWS · Sandy Wagner & Tanja Sommer

www.schlagernacht-karibik.de

Inklusivleistungen: • Flug mit CONDOR ab/bis Frankfurt nach Punta Cana in der Economy Class • Flughafensteuern & Sicherheitsgebühren • Einreisekarte im Wert von 10 US$ • Flughafen-Transfer im klimatisierten Bus • 7 Nächte im 5* Hotel Grand Bahia Principe Turquesa (Landeskategorie), Juniorsuite Superior in Doppelbelegung, All-inclusive • Live-Show »Abenteuer Weltumrundung« • Konzert »NACHT DES DEUTSCHEN SCHLAGERS« • »Pool-Party« mit Goofy Förster • »Fools Garden« Konzert • Deutschsprachige, lokale Reiseleitung • Rail & Fly der DB zubuchbar für 70 € p.P. • Ausflugsangebote optional zubuchbar • FLY & HELP Ansprechpartner vor Ort • Reisepreissicherungsschein (abgesichert

E-Mail: reisen@prime-promotion.de Veranstalter: Prime Promotion GmbH

50 € pro Person vom Reisepreis kommen der Reiner Meutsch Stiftung FLY & HELP zugute und werden für einen Schulbau auf Hispaniola verwendet. www.fly-and-help.de

Weitere Reisetermine buchbar: 19.04.-28.04.20 bis/ab Santo Domingo 10-tägig ab 1.199 € 21.04.-02.05.20 12-tägig

bis/ab Punta Cana ab 1.399 €

21.04.-07.05.20 17-tägig

bis/ab Punta Cana ab 1.759 €

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EMPFEHLUNGEN

Kinderlachen – Vom Glück, lernen zu dürfen Anlässlich ihres 10-jährigen Jubiläums veröffentlicht die Stiftung FLY & HELP ihr zweites Buch »Kinderlachen – Vom Glück, lernen zu dürfen«.

Auf einer Reise durch 10 Jahre FLY & HELP werden darin in wundervollen Texten und mit beeindruckenden Bildern Kinder und ihre ganz persönlichen Geschichten auf besondere Weise vorgestellt.

Alle diese Kinder aus den ärmsten Ländern der Welt haben eines gemeinsam: Sie haben das Glück, lernen zu dürfen. In einer Schule, die FLY & HELP in Afrika, Lateinamerika und Asien gebaut hat. Und das ist erst der Anfang – denn jedes verkaufte Buch finanziert den Bau von weiteren Schulen mit. Damit das Lachen der Kinder um die Welt geht.

Erhältlich für 29,90 Euro unter www.buch-kinderlachen.de

Ingwer Shot

SO H AT DI E E RK ÄLTUN G K E IN E C HANC E

Ambiente Shop monte mare Bedburg Ihnen fehlt noch ein exklusiver Blickfang für Ihre Wohnung? Sie suchen ein ausgefallenes Geschenk? In unserem Ambiente Shop im monte mare Bedburg erwarten wir Sie mit edlen Accessoires zum Wohnen und Wohlfühlen. Aromatische Kerzendüfte und orientalische Räucherstäbchen bringen einen Hauch von Exotik in Ihr Zuhause, mediterrane Einrichtungsideen, Skulpturen, Bilder und geschmackvolle Souvenirs verlängern Ihren Urlaub bis weit in den Alltag hinein.

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Das Leben beginnt da, wo die Zeit egal ist

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©bworld, istockphoto.com; ©Prostock-Studio, istockphoto.com

100g frischen Ingwer (geschält) und den Saft von 2 Orangen mit einem starken Mixer pürieren.

Saft von 1-2 Zitronen, 1 TL Kurkuma und 2 EL echten Honig hinzugeben und nochmals auf höchster Stufe pürieren. In eine verschließbare Flasche abfüllen.

Hält sich im Kühlschrank ca. eine Woche.

Täglich morgens und abends je 1 Schnapsglas voll genießen. Vorsicht, scharf!

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ALLE TERMINE AUF EINEN BLICK TAUCHWELT

Sauna & Wellness ANDERNACH Nacht der 1000 Lichter: 7.12.

Langer Saunaabend »Valentinstag«: 14.2.

Langer Saunaabend »Frühlingserwachen«: 28.3.

Geburtstagsmonat mit vielen Angeboten: 1.-30.4.

BEDBURG Silvester-Saunanacht: 31.12.

Krimidinner: 29.2.

Weltgeschichtentag: 20.3.

KAISERSLAUTERN Saunanacht der 1000 Lichter: 7.12.

KREUZAU Langer Saunaabend: 14.12. / 11.1. / 8.2. / 14.3. / 11.4.

OBERTSHAUSEN Langer Saunaabend Winterwonderland: 14.12.

Langer Saunaabend: 11.1. / 8.2. / 14.3.

Technikführung: 15.2. / 7.3. / 28.3.

Saunatag: 18.4.

REICHSHOF Langer Nikolaus-Saunaabend: 6.12.

Hüttenzauber: 1.2.

Langer Saunaabend: 27.3. / 29.5.

SCHLIERSEE Langer Saunaabend bis 2 Uhr nachts: 13.12.

Gesundheits- & Wasserwelt

Restaurant BEDBURG Gemütlicher Waffelverkauf in der Wandelhalle: 15-18 Uhr am 30.11. / 7. / 14. / 21.12.

12-18 Uhr am 1. / 8. / 15. / 22.12.

Abholung der bestellten Weihnachtsgänse von 10-14 Uhr: 24.12.

BEDBURG Der Nikolaus kommt: 8.12.

KAISERSLAUTERN Der Nikolaus kommt: 8.12.

OBERTSHAUSEN Der Nikolaus kommt: 8.12.

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REICHSHOF Der Nikolaus kommt: 8.12.

Seepferdchen Crashkurs: 6.-17.4.

RHEINBACH Stand Up Paddling für Einsteiger: 7.12.

Der Nikolaus kommt: 8.12.

SCHLIERSEE Evening-Chillout: Jeden Samstag (bis einschl. März) von 19 bis 24 Uhr Familientag von 10 bis 18 Uhr: 1.12., ab Januar jeden Sonntag Der Nikolaus kommt: 8.12.

SCHLIERSEE Tapas-Abend im Charivari und im Saunarestaurant: immer donnerstags ab 18 Uhr ©Yok46233042, istockphoto.com; ©Liliboas, istockphoto.com

ANDERNACH Pilates Rückbildungskurs mit Baby: ab 8.1.

Les Mills Release Event: 11.1.

Tag der offenen Tür: 19.1.

RHEINBACH Weihnachtsgrillen: 20.12.

Abholung der bestellten Weihnachtsgänse von 10-12 Uhr: 24.12.

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Buchempfehlungen der Redaktion

©Eva-Katalin, istockphoto.com

Ein Buch in der Hand, eingekuschelt in eine warme Decke was kann es Schöneres geben? Fehlt nur die richtige Buchauswahl! Darum haben wir zusammen mit den Lesern des monte mare Magazins für Sie eine gesunde Mischung aus Spannung, Abenteuer und Witz zusammengestellt.

»Mir steht alles offen, ich find nur nicht die Tür«

»Das Ludwig Thoma Komplott«

von Rebecca Niazi-Shahabi

von Sabine Vöhringer

Egal ob in Liebe, Beruf, Finanzen oder Freundschaft, dauernd müssen weitreichende Konsequenzen gegeneinander abgewogen werden – ein schier unmögliches Unterfangen. Richtig kluge Entscheidungen zu treffen ist aber etwas, was jeder gut können möchte.

Mit richtigen Entscheidungen ersparen wir uns Irrwege, Liebesleid und bares Geld. Riskieren wir aber zu viel, können wir auch viel verlieren. Die Angst, voreilige oder falsche Entscheidungen zu treffen, lähmt unser Denken. Doch wer zu lange grübelt, verpasst womöglich die besten Chancen. Wir sind gefangen in der Freiheit, zu viele Möglichkeiten zu haben. Doch wie können wir herausfinden, was wir wollen? Nicht entscheiden können ist quälend.

Rebecca Niazi-Shahabi zeigt, dass der Schlüssel guten Entscheidens nicht im Abwägen, sondern im Loslassen liegt, warum auch Zögern eine Entscheidung ist und weshalb Selbsterkenntnis sehr viel fröhlicher macht als alle Chancen zusammen.

Wenn man nur wüsste, was man will — dann würde man all die Entscheidungsratgeber nicht brauchen. Diesen hier aber schon!

Der zweite München-Krimi um Kommissar Tom Perlinger: Die Verlegerin Julia Frey findet im Nachlass ihres Großvaters ein Manuskript des berühmten bayerischen Schriftstellers Ludwig Thoma. Sie will das Werk neu herausgeben. Doch dann entdeckt sie Hinweise auf eine Mordserie im Vorfeld der Olympischen Spiele 1972, die aktuell als Cold Case in allen Medien ist. Als sie kurz darauf bedroht wird, bittet Julia ihren Jugendfreund Tom Perlinger um Hilfe. Wurde damals der Falsche verurteilt? Das Komplott scheint Kreise bis tief in die Münchner Politik zu ziehen und fordert neue Opfer …

Ludwig Thoma (1867-1921) war ein echtes Original, der mit seinen ebenso realistischen wie satirischen Schilderungen des bayerischen Alltags und der politischen Geschehnisse seiner Zeit populär wurde.

Auf unnachahmliche Weise gelang es ihm, die herrschende Scheinmoral und die bayerische Lebensart zu karikieren. In Ludwig-ThomaManier kombiniert Sabine Vöhringer deutsche Literaturgeschichte mit der aktuellen Münchner Gesellschaft. Dabei entführt sie den Leser hinter die Kulissen der Münchner Innenstadt, in der Tradition und Moderne mehr und mehr verschmelzen.

15 €, 208 Seiten, Klappenbroschur, EAN 978-3-492-06156-8

13 €, 342 Seiten, ISBN 978-3-8392-2294-2

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Die Trends 2020

Aufgießen und wohlfühlen Wenn der Saunameister mit dem Wassereimer kommt, naht für die meisten Saunagänger der Höhepunkt ihres Besuchs. Es wird richtig heiß, es duftet angenehm und ein glühender Hauch streicht über den Körper: Aufgüsse gehören für die meisten Besucher zu einem gelungenen Saunatag dazu. Es gibt dabei unzählige verschiedene Traditionen und Arten den Saunaaufguss zu zelebrieren.

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Bei einem Aufguss verdampft Wasser auf den heißen Steinen, die Luftfeuchtigkeit in der Sauna steigt um ein Vielfaches. Und auch die gefühlte Temperatur erhöht sich schlagartig.

Die Hitze wird intensiver erlebt, die Poren öffnen sich und man erlebt den sprichwörtlichen Hitzekick. Die Finnen nennen dieses intensive Erlebnis »Löyly« – Gluthauch.

Aromaaufguss Ein Aufguss kann die positive Wirkung des Saunabadens unterstützen.

Zugesetzte Düfte steigern das Wohlfühl-Erlebnis zusätzlich. Egal ob Kamille, Fichte, Minze oder Zitrone: Düfte sind eine wahre Wohltat und wirken ganz unterschiedlich auf Körper und Geist – von frisch und belebend bis hin zu entspannend und beruhigend. Aber: Duftstoffe gelangen bei einem Aufguss über die Atemwege direkt in den Körper. Deshalb ist die Zubereitung natürlicher Aufgüsse ein wichtiger Bestandteil der monte mare SaunaPhilosophie: Es werden nur hochwertige, natürliche Produkte eingesetzt, die eigens von den monte mare Saunameistern aus verschiedenen Kräutern und Sträuchern gebraut werden. Neben diesen selbst aufgebrühten Suden werden auch Aufgüsse aus 100% ätherischen Ölen angeboten.

©igorr1, istockphoto.com; ©CentralITAlliance, istockphoto.com; ©ronstik, istockphoto.com

Honigaufguss Honigaufguss – dieses Wort klingt verlockend, könnte aber auf eine falsche Fährte führen.

Denn der Saunameister gießt dabei nicht etwa mit Honig auf. Ähnlich wie beim Salzaufguss steht hier die Hautpflege im Vordergrund. Beim Honigaufguss wird das goldene Elixier nach dem Vorschwitzen auf die Haut aufgetragen und verbleibt während der zweiten Aufgussrunde auf der Haut.

Als reines Naturprodukt hat Honig viele hautpflegende Eigenschaften. Verhornte Hautstellen werden weich, Muskelverhärtungen können sich durch Honigmassagen lockern. Honig ist auch ein ideales Peelingmittel.

Vor allem aber macht er die Haut geschmeidig und lässt sie jugendlicher und frischer aussehen.

Wenik-Aufguss Aufgrund seines besonderen Ablaufs und des würzigen Aromas ist der russische WenikAufguss einer der beliebtesten Aufgüsse im Repertoire unserer Saunameister. Hierbei werden getrocknete Birkenzweige über mehrere Stunden in heißem Wasser eingeweicht und es entsteht ein intensiv duftender Sud von kräftiger Farbe. Im Gegensatz zu anderen Aufgüssen wird die Flüssigkeit aber nicht mit der Schöpfkelle auf dem Ofen verteilt, sondern direkt mit den triefenden Birkenzweigen aufgegossen.

Neben dem angenehm-würzigen Geruch wirkt der Wenik-Aufguss schweißtreibend, entschlackend und entzündungshemmend. Über verschiedene Reizstoffe regen sie zudem Kreislauf und Stoffwechsel an. Die ätherischen Öle der Birke heben außerdem die Stimmung und sorgen für eine tiefe Entspannung. Die Birkenzweige werden erst im Spätsommer geerntet, so dass sie pollenfrei und somit auch für Allergiker geeignet sind. Übrigens: In Russland wird mit der Birke nicht nur der Aufguss gemacht, sondern es geht auch so richtig zur Sache: Eingeweichte Birkenzweige werden beim klassischen BanjaRitual auf den Rücken geschlagen – das regt die Blutzirkulation an und erzeugt ein angenehmes Gefühl der Entspannung.

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Meditations-/Entspannungsaufguss Diese Aufgüsse sind ein Erlebnis und definitiv nicht nur für Saunaanfänger gedacht. Bei einem Meditationsaufguss steht die Entspannung im Vordergrund. Hier wird zu leiser Meditationsmusik und angenehmer Wärme geschwitzt. Zumeist werden diese sanften Aufgüsse in Saunen angeboten, in denen das Thermometer nicht über 70 Grad klettert. Düfte wie beispielsweise Lavendel unterstreichen das entspannende Erlebnis zusätzlich.

Bei der Klangschalenmeditation und entsprechenden Aufgüssen werden verschiedene Schalen angestimmt. Der Schall der Töne lässt Lasten abfallen und sorgt für wunderbare Entspannung. Während einer Klangreise ist der Entspannungsgrad sehr hoch.

Gedankenwelten werden freigesetzt, die Besucher im Anschluss noch zum Nachspüren anregen. Dabei haben die Zeremonien oder Aufgüsse einen bewussten Spannungsbogen.

Auch wenn die Vermutung naheliegt: Bei einem Salzaufguss wird in der Regel kein Salzwasser über den heißen Saunaofen gegossen. Stattdessen wird Salz nach dem (Vor-)Schwitzen auf die feuchte Haut aufgetragen – für ein sanftes und anregendes Peeling.

Die Haut wird durch die sanfte Massage mit den feinen Salzkristallen von abgestorbenen Hautschüppchen befreit. Sie fühlt sich seidenweich und geschmeidig an.

Gleichzeitig regt das Salz die Zellregeneration sowie auch den Kreislauf an. Nach dem Peeling verbleibt das Salz für einen weiteren Saunagang auf der Haut.

Das Salz wirkt hier zusätzlich schweißtreibend und entschlackend. Die Haut wird remineralisiert.

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©iRike_, istockphoto.com; ©GSPictures, istockphoto.com

Salzaufguss

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Räucheraufguss Räuchern ist eine Rückbesinnung auf eine der ältesten Techniken zur Unterstützung des Schwitzprozesses.

Archäologische Funde belegen, dass bei vielen Schwitzkuren – die Dampfbäder einmal ausgenommen – seit jeher auch Kräuter, Wurzeln und Harze verbrannt wurden. Dieses althergebrachte Wissen wird wirkungsvoll in den Räucher-Aufgüssen eingesetzt, um das Wohlbefinden zu verbessern und den Schwitzprozess während des Saunaganges zu fördern.

Hierzu wird in der Sauna ein Tisch mit Räucherbecken aufgestellt und darin Räucherwerk verbrannt – reine Harze wie Weihrauch, Benzoe, Myrre, Drachenblut, Mastix und Fichtenharz. Auch Kräuter und Samen wie Gewürznelke, Fenchel, Anis, Rosmarin, Salbei und Lavendel eignen sich hervorragend. Kiefer-, Fichtenund Tannennadeln, Sandelholz und Eukalyptusblätter wie auch die Wurzeln von Baldrian, Spitzwegerich und Alant setzen ihre Kräfte frei. Untermalt wird ein Räucheraufguss in der Regel mit meditativer Musik, auch Klangschalen werden eingesetzt.

UNDWELCHE NDUFTHATD EINLEBEN?

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REISEWELT

Kurzurlaub: Das haben die monte mare Regionen zu bieten monte mare ist immer eine Reise wert – aber auch die Regionen drumherum haben einiges für einen entspannten Kurzurlaub zu bieten. Wie wäre es beispielsweise mit einem verlängerten Wochenende in Andernach? Das neue 4-Serne-Hotel von monte mare ist der perfekte Ausgangspunkt, um die historische Stadt im Mittelrheintal zu entdecken. Die Alpenregion Tegernsee Schliersee ist ein wahres Winterwunderland. Hier kommen aber nicht nur Wintersportbegeisterte auf ihre Kosten.

Kaiserslautern

...lädt zum Bummeln und Entdecken ein haben. Ebenfalls kostenlos ist die Nutzung aller Busse und Bahnen in VRN Verbundgebiet. Die Gästecard erhalten Sie bei einer Übernachtung in einem Partnerbetrieb. Alle Infos unter www.pfalzcard.de

©Stadtverwaltung Kaiserslautern

Die Geschichte Kaiserslauterns reicht zurück bis ins 6. Jhd. v. Chr., mit der Gründung der Bandkeramischen Siedlung auf dem Rittersberg. Viele geschichtsträchtige Gebäude erinnern an die Historie der Stadt. Die Stiftskirche (heute protestantische Pfarrkirche) ist eines der faszinierenden Bauwerke und stammt aus dem 13. Jahrhundert. Viele weitere Kirchen und idyllische Plätze mit schönen Brunnen gibt es in Kaiserslautern zu sehen. Sie sind der perfekte Ort zum Verweilen. Dort kann man bei einer Tasse Kaffee oder Tee die Atmosphäre genießen und die Gedanken treiben lassen. Kultur und Geschichte kann man besonders gut im Museum »Pfalzgalerie« erleben. Im Neo-Renaissance-Stil erbaut, beeindruckt es schon von außen und im Inneren kann man die Dauerausstellung mit einer Vielzahl von Gemälden und Skulpturen sowie kunsthandwerklichen Stücken bestaunen.

Freien Eintritt in das Museum erhalten Sie mit der Pfalzcard, mit der Sie freien Eintritt in über 100 Freizeiteinrichtungen wie Museen, Schwimmbäder, Führungen (auch durch Kaiserslautern), Weinproben und vieles mehr

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Pfalz.Touristik e.V. Martin-Luther-Str. 69 67433 Neustadt/Weinstraße Tel.: 06321/39160 info@pfalz-touristik.de www.pfalz.de

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Schliersee

Winter-Wunderland in den Bergen

Alpenregion Tegernsee Schliersee Hauptstraße 2 · 83684 Tegernsee Tel. 08022-927389-0 info@tegernsee-schliersee.de www.tegernsee-schliersee.de

©Dietmar Denger

Der Winter ist eine ganz besondere Jahreszeit in der Alpenregion Tegernsee Schliersee. Zwischen den weißen Berggipfeln der oberbayerischen Voralpen und den glitzernden Seen bieten sich einzigartige und unvergessliche Erlebnisse.

In der Vorweihnachtszeit haben Sie die einmalige Chance, während des Tegernseer Adventszaubers mit den Schiffen der Tegernsee Schifffahrt eine Tour auf dem winterlichen See zu unternehmen. An allen vier Adventswochenenden sind dann nämlich die drei gemütlichen und einzigartigen Adventsmärkte direkt am Seeufer mit einem Pendelschiff verbunden.

Für die Sportlichen unter uns laden die tief verschneiten Berge in der Region zu zahlreichen Aktivitäten ein. So bietet sich am Wallberg neben einem gigantischen Ausblick auch die Möglichkeit, eine der längsten Naturrodelbahnen Deutschlands auszuprobieren, auf 7,5 km geht es rasant ins Tal. Skibegeisterte sind im Skigebiet Spitzingsee-Tegernsee genau richtig. Hier steht mit modernen Anlagen, urigen Hütten und vielseitigen Pisten dem Skispaß nichts im Wege.

Wer sich zwischen den winterlichen Naturerlebnissen gerne mal aufwärmt, sollte einen Besuch bei den regionalen Produzenten der Region in Betracht ziehen.

Die Naturkäserei TegernseerLand, die Büttenpapierfabrik in Gmund, die Slyrs-Whisky-Destillerie oder die Schokoladenquelle Eybel – diese und viele weitere einzigartige Firmen erwarten Sie mit tollen Erlebnissen, Führungen und Verkostungen.

Weitere Infos, Termine und Interessantes unter www.tegernsee-schliersee.de

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Winterzauber in Andernach!

©90Grad Photography/Hilger & Schneider GbR

Andernach.net GmbH Konrad-Adenauer-Allee 40 56626 Andernach Tel.: 02632-987948-0 info@andernach.net www.andernach-tourismus.de Ansprechpartnerin: Kristina Neitzert

Die Tage sind kürzer, die Luft frischer, ein Hauch Gemütlichkeit liegt in der Luft, doch von Winterschlaf ist in Andernach keine Spur… Die Stadthistorie ist aktuell insbesondere im Rahmen einer Fackelführung oder der Führung »Mit dem Nachtwächter unterwegs« auf spannende Weise zu entdecken. Beide Führungen sind für Gruppen individuell planbar, werden jedoch auch zu ausge-

wählten Terminen zur öffentlichen Teilnahme angeboten. Eine andere Art die Stadt zu entdecken, bieten die Touren mit den lokalen Krimiautoren. Andreas J. Schulte entführt die Gäste bei seinem Führungsprogramm unter dem Motto »Mörderisches vor Mitternacht« in die Welt seiner Mittelalterromane. Autorin Gabriele Keiser lädt zu kriminellen Stadtspaziergängen ein. Vom 25.11. bis einschließlich 23.12.2019 öffnet das Weihnachtsdorf auf dem

Marktplatz seine Pforten, wo im lebensgroßen Krippenstall an allen Adventswochenenden jeweils freitags, samstags und sonntags um 15.00 und 18.00 Uhr die Darstellungen der »Lebenden Krippe« stattfinden. Das Kulturprogramm bietet eine Fülle attraktiver Theater- und Konzertveranstaltungen. Für Aktivurlauber entfalten die Wanderwege auch im Winter ihren Reiz.

Ferienland Reichshof

Selten präsentiert sich das Bergische Land wanderbarer und abwechslungsreicher als im Ferienland Reichshof. Tiefe Wälder, herrliche Fernsichten und typisch bergisches Kulturgut prägen die Region und machen sie zum Anziehungspunkt für Wanderer und Naturliebhaber.

Rund 400 km markierte Wanderwege ermöglichen abwechslungsreiche Streifzüge durch die Natur. Verschiedene Themenwege locken ins Quellgebiet der Wiehltalsperre, erlauben einen Blick auf die berühmte Krombacher Insel oder führen durch eine der ältesten Wacholderheiden des Oberbergischen. Die 8. Etappe des Bergischen Panoramasteigs führt in Reichshof hinauf zum 500 Meter hoch gelegenen Ort Blockhaus und bietet

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traumhafte Fernsichten bis in die Eifel und das Siebengebirge. Wandert man weiter, lohnt sich ein Blick in die alte Mühle in Nespen.

Der Heilklimatische Kurort Eckenhagen begeistert vor allem durch seine Evangelische Barockkirche sowie das Bauernhofmuseum in der Ortsmitte. Außerdem ist der Affen- & Vogelpark Eckenhagen einen Besuch wert. Wer es sportlicher mag, der sollte einmal zum Schnuppergolfen den 18-Loch Golfclub Oberberg in Hassel besuchen oder sich ins Gokart setzen und ein paar Runden auf dem Oberbergischen Ring in Hahn drehen.

Eins ist sicher: Für Jeden ist etwas dabei!

©Kur- und Touristinfo Reichshof

Traumhafte Fernsichten & tierisches Vergnügen

Kur- & Touristinfo Reichshof Reichshofstraße 30 51580 Reichshof-Eckenhagen Tel.: 02265 – 470 www.ferienland-reichshof.de kurverwaltung@reichshof.de

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WELLNESSWELT

Wellness für

Weltenbummler monte mare nimmt Sie mit auf eine ganz besondere Reise um die Wellness-Welt.

Entdecken Sie jeden Monat neue Wellness-Anwendungen, Aufgüsse und traditionelle Köstlichkeiten aus fernen Ländern und Kulturen.

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Januar: Atlantis

Februar: Mauritius

März: Philippinen

Folgen Sie uns in das versunkene Reich Atlantis! Genießen Sie im Dampfbad die mythische Meeresflüster-Zeremonie oder erleben Sie bei einer ThalassoMassage die Heilkraft des Meeres. Vom ersten Augenblick an spüren Sie die körperliche und seelische Entspannung, fühlen sich ruhig und vitalisiert. Zusätzlich wird die Haut remineralisiert.

Willkommen im Inselparadies Mauritius!

Tauchen Sie ein in eine Welt voller Exotik und sinnlicher Düfte. Bei der SüdseeWaschung im Hamam genießen Sie die heilende Kraft der Wärme. Ein fruchtiges Peeling reinigt und pflegt die Haut streichelzart. Auch die Delight-Zeremonie im Dampfbad verwöhnt Körper und Seele mit einem anregenden Peeling und sinnlichen Duftkompositionen.

Träumen Sie sich nach Südostasien und denken Sie an Palmen, Strand, Meer und … Muscheln. Letztere spielen bei unserer einzigartigen Lava Shells Muschelmassage eine wichtige Rolle. Sie werden im Wechsel mit glatten, warmen Muscheln und den Händen massiert. Bei der ChiBalance-Zeremonie im Dampfbad wird eine tiefe mentale und körperliche Entspannung erreicht.

www.monte-mare.de/weltreise

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GESUNDHEITSWELT

Studien zeigen: Nicht einmal die Hälfte aller Beschäftigten in deutschen Betrieben machten regelmäßig Pause. Fast ein Viertel verzichtet sogar ganz auf die kurze Auszeit am Arbeitsplatz. Als Hauptgrund wird oft Zeitdruck genannt. Außerdem gilt in manchen Betrieben derjenige schnell als faul, der die Arbeit auch mal ruhen lässt, um selbst zur Ruhe zu kommen. Doch der Verzicht auf die Pause ist genau der falsche Weg, um die Produktivität auf der Arbeit zu steigern.

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©marekuliasz, istockphoto.com

Mach doch mal Pause!

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Der Mix macht’s Was zu einer guten und erholsamen Pause gehört, ist individuell verschieden.

Grundsätzlich spielen aber fünf Faktoren eine entscheidende Rolle.

1. Bewegung

5. Regelmäßigkeit

Bewegung steigert die Durchblutung.

Das Gehirn nimmt mehr Sauerstoff auf und ist leistungsfähiger. Gezielte Übungen lösen Verspannungen und beugen Rückenschmerzen vor.

Feste Pausenzeiten helfen dabei, auch wirklich eine Auszeit zu nehmen und sie im Arbeitsalltag nicht zu »vergessen«.

2. Entspannung Was Menschen als entspannend empfinden ist ganz unterschiedlich. Mal an was anderes denken, Musik hören, ins Grüne schauen - einfach mal nichts tun und so den Kopf freibekommen ist wichtig, um ausgeruht weiterarbeiten zu können.

3. Ernährung Eine ausgewogene und gesunde Ernährung liefert dem Körper die benötigte Energie, um leistungsfähig zu sein. Auf extrem fette Lebensmittel am besten verzichten, sonst droht Müdigkeit, da der Körper zu sehr mit der Verdauung beschäftigt ist. Was viele oft vergessen: Zu einer gesunden Ernährung gehört auch, ausreichend zu trinken - am besten 1,5 bis 2 Liter.

4. Kommunikation Eine gesellige Pause und gute Gespräche unter Kollegen sind ideal, um neue Kraft zu schöpfen. Außerdem stärken sie das Zusammengehörigkeitsgefühl im Team.

Feierabend!

Der Feierabend ist ein wichtiger Teil des Tages, den Körper und Geist zur Entspannung und Regeneration benötigen. Doch vielen Menschen fällt es schwer, richtig Feierabend zu machen. Sie glauben, dass »Entspannen« mit »Faulenzen« gleichgesetzt wird. Sie bleiben also regelmäßig länger im Büro, schreiben noch E-Mails von Zuhause und sind permanent über das Handy erreichbar. Auch am Wochenende ist Erholung oft nur ein flüchtiger Gedanke. Manche Menschen haben zudem buchstäblich verlernt, einfach mal nichts zu tun. Sie fühlen sich gelangweilt und gestresst, wenn sie nicht permanent online und beschäftigt sind.

Aber: Seine Freizeit muss man auch als solche nutzen. Wem es gelingt, sich neben dem Job eigene Inseln der Ruhe zu schaffen und interessanten Freizeitbeschäftigungen nachzugehen, Sport zu treiben und auch soziale Kontakte zu pflegen, hält sein eigenes Stresslevel niedrig. Wichtig ist, Abstand zur Arbeit zu gewinnen. Egal ob beim Gärtnern im eigenen Garten, beim Yoga mit der besten Freundin, beim Kochkurs mit dem Partner, regelmäßigen Kinobesuchen oder mit einem guten Buch auf dem Sofa.

Experten sind sich einig: Nur wer sich regelmäßig Pausen gönnt, ist leistungsfähig und kann effizient arbeiten. Ohne Pause sinkt zudem die Konzentrationsfähigkeit, Fehler und Unfälle passieren häufiger. Schlimmer noch: Wenn Körper und Geist sich nicht regenerieren können, schadet das auf Dauer auch der Gesundheit.

Richtig genutzte Arbeitspausen senken das Stresslevel. Der Herzschlag verlangsamt sich, der Blutdruck sinkt, Muskeln entkrampfen. Wichtig dabei ist, dass echte Pausen gemacht werden - also der Arbeitsplatz für eine kurze Zeit verlassen wird.

Für einen Spaziergang, einen Plausch mit Kollegen oder um etwas zu essen oder zu trinken.

Einen gesunden und entspannenden Ausgleich zum stressigen Berufsalltag finden viele auch durch Bewegung, andere wiederum gönnen sich regelmäßig einen Wellnesstag. Zahlreiche medizinische Studien belegen schon lange die gesundheitsfördernde Wirkung von Sport, aber auch Saunabaden auf den Körper, insbesondere in Kombination beider Elemente.

EXPERTENTIPP

SHARLIEN WEINBERG Betriebliche Gesundheitsmanagerin bei la vida SPORTS im monte mare Andernach

Sharlien Weinberg weiß, dass immer mehr Unternehmen den Nutzen einer betrieblichen Gesundheitsvorsorge für ihre Mitarbeiter erkennen: »Abgesehen von positiven Effekten für Motivation, Team und Mitarbeiterbindung gibt es auch handfeste wirtschaftliche Vorteile: denn jeden investierten Euro erhalten die Unternehmen fast dreifach zurück, zum Beispiel in Form von drastisch reduzierten Krankheitstagen.« Gemeinsam mit den Experten von la vida sports kann ein individuell zugeschnittenes Leistungspaket erstellt werden, um Gesundheit und Motivation mit einer validen Strategie zu erhalten und sympathisch zu steigern. Egal ob gemeinsame Sporteinheiten am Arbeitsplatz über Ernährungsberatung bis hin zu gemeinsamen Aktivitäten nach Feierabend - informieren Sie sich jetzt über die Möglichkeiten des Betrieblichen Gesundheitsmanagements. www.monte-mare.de/bgm

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REISEWELT

Die schlechte Nachricht vorweg: Knapp die Hälfte aller Feiertage fällt 2020 auf ein Wochenende.

Umso wichtiger ist es, seine Urlaubstage geschickt

©evgenyatamanenko, istockphoto.com

zu planen, um die freie Zeit optimal zu verlängern.

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Das Jahr 2020 lädt gleich zu Beginn zum Erholen ein. Wer am 2. und 3. Januar Urlaub nimmt, hat gleich 5 Tage frei. In Bayern, Baden-Württemberg und Sachsen-Anhalt werden daraus dank des dortigen Feiertags am 6. Januar sogar 6 freie Tage.

Nach einer längeren Durststrecke kann der Urlaub dann erst wieder an Ostern verlängert werden. Mit Karfreitag (10. April) und Ostermontag (13. April) werden aus vier Urlaubstagen schnell zehn. Noch mehr Freizeit bekommt, wer gleich 8 Urlaubstage opfert. Dann sind es vom 4. April bis zum 19. April gleich 16 freie Tage.

Alle, die nicht auf die Sommerferien angewiesen sind, sollten sich schon mal die Brückentage im Mai reservieren. Im Wonnemonat ermöglichen der

Tag der Arbeit am 1. Mai sowie Christi Himmel-

fahrt am 21. Mai entweder ein verlängertes Wochenende oder sogar eine Urlaubsverlängerung von vier auf neun freie Tage.

Auch im Juni können Arbeitnehmer aus den meisten Bundesländern zusätzlich zum verlängerten Pfingstwochenende (31.

Mai/1. Juni) auch Fronleichnam am 11. Juni nutzen, um von mehr freier Zeit zu profitieren.

Ein Tipp für alle, die nicht auf Ferien angewiesen sind: Die Monate Mai und Juni eignen sich super für einen frühen Sommerurlaub – denn die Sommerferien 2020 beginnen frühestens am 22. Juni. Davor sollten die Preise noch verhältnismäßig günstig und die Strände nicht überfüllt sein.

Bis zur Weihnachtszeit sieht es dann eher düster aus mit Brückentagen. Sowohl Mariä Himmelfahrt im August als auch der Reformationstag und Allerheiligen fallen auf ein Wochenende. Erst zu Weihnachten 2020 kann wieder Urlaub gespart werden. Der erste Weihnachtsfeiertag und Neujahr fallen jeweils auf einen Freitag, so dass 4 Urlaubstage reichen, um zwischen den Jahren gleich 9 Tage voller Harmonie mit der Familie zu verbringen.

Datum

Feiertag

Wochentag

01.01.

10.04.

13.04.

01.05.

21.05.

01.06.

11.06.

15.08.

03.10.

31.10.

25.12.

26.12.

Neujahr Karfreitag Ostermontag Tag der Arbeit Christi Himmelfahrt Pfingstmontag Fronleichnam* Mariä Himmelfahrt** Tag der Deutschen Einheit Reformationstag*** 1. Weihnachtsfeiertag 2. Weihnachtstag

Mittwoch Freitag Montag Freitag Donnerstag Montag Donnerstag Samstag Samstag Samstag Freitag Samstag

* nur in BW, BY, HE, NRW, RLP, SL ** nur in SL, z.T. BY *** nur in BB, HB, HH, MV, NI, SN, ST, SH, TH

Mal schnell ein paar Tage wegfahren oder einfach einen entspannten Wellnesstag einlegen: Urlaub ist einfach die schönste Zeit im Jahr. Besonders wenn man ihn vermehren kann. Feiertage sind da eine willkommene Gelegenheit für einen Kurzurlaub oder ein paar entspannte Tage daheim. Wer die gesetzlichen Feiertage 2020 geschickt mit Urlaub kombiniert, kann seine freie Zeit deutlich verlängern.

Aber schnell sein lohnt sich, denn Brückentage sind oftmals hart umkämpft.

Hier gilt das Prinzip: Wer zuerst kommt, mahlt zuerst.

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TAUCHWELT

BUDDY CHECK Der Buddy-Check ist eine wichtige Überprüfung der Ausrüstung vor jedem Tauchgang und gilt leider – besonders bei routinierten Tauchern – oft als lästig.

Dabei kann er Leben retten. Denn: In vielen Fällen ist ein Tauchunfall vermeidbar.

Der Buddy-Check dient aber nicht nur zur Sicherheit des Tauchpartners, sondern ist auch Selbstschutz.

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Ein kleines Ausrüstungsproblem kann der Grund für einen lebensgefährlichen Tauchunfall sein. Oft ist der Auslöser nur ein kleiner Fehler beim Equipment, der bei einer gründlichen Überprüfung aufgefallen wäre. Jeder verantwortungsvolle Taucher überprüft doch vor einem Tauchgang die eigene Ausrüstung. Warum muss denn der Buddy das auch nochmal machen? Hier gilt einfach: Vier Augen sehen mehr als zwei. Wenn zwei Personen die Ausrüstung testen, sind die Chancen höher, einen Fehler rechtzeitig zu entdecken und korrigieren zu können. Der Tauchgang ist entspannter, wenn jeder weiß, dass die eigene Ausrüstung und die des Partners ordnungsgemäß funktionieren. Außerdem hat der Buddy-Check den Vorteil, dass beide Tauchpartner die Ausrüstung ihres Gegenübers kennen und auch wissen, wie diese funktioniert. Wo liegen die Schnellablässe? Auf welche alternative Luftversorgung kann ich selbst im Notfall bei meinem Partner zugreifen? Wie wird das Blei abgeworfen? Das erspart im Ernstfall unter Wasser wichtige Sekunden.

©EXTREME-PHOTOGRAPHER, istockphoto.com

BEIM TAUCHEN

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Was wird beim Buddy-Check getestet?

Grundsätzlich ist es egal, mit welchem Ausrüstungsteil begonnen wird. Es gibt aber Eselsbrücken, die dafür sorgen, dass kein Schritt vergessen wird. In der Regel lernt man eine solche bereits im OWD-Kurs. Ein Merksatz kann beispielsweise »Taucher brauchen viel saubere Luft« sein. Der jeweilige Anfangsbuchstabe steht hierbei für einen zu überprüfenden Teil des Equipments.

Taucher = Tariersystem Alles, was zum Tariersystem gehört, wird geprüft. Sitzt das Jacket richtig? Ist der Inflatorschlauch angeschlossen und funktioniert er ordnungsgemäß? Gibt es Schnellablässe?

brauchen = Blei Welches Bleisystem wird verwendet (Bleitaschen, Bleigurt, Backplate, V-Weight, P-Weight, …)?

Ist auch ausreichend Blei vorhanden? Wie funktionert der Abwurfmechanismus?

viel = Ventile Auch alle Ventile sollten gründlich auf ihre Funktionstüchtigkeit untersucht werden.

saubere = Schnallen Alle Schnallen und sonstige Verschlüsse werden getestet. Sind sie richtig geschlossen und ist die Bebänderung festgezogen? Sitzt die Flasche fest und ist der Verschluss sicher?

Luft = Luftversorgung Die Luftversorgung muss natürlich auch überprüft werden. Wie viel Luft befindet sich in der Flasche? Ist die Flasche aufgedreht? Funktioniert die primäre Luftversorgung? Wo ist die alternative Luftversorgung und wie funktioniert sie? Funktioniert das Finimeter bzw. der Tauchcomputer?

Die meisten Tauchunfälle könnten mit einem gründlichen Buddy-Check vermieden werden. Auch wenn es lästig erscheint: Zur eigenen Sicherheit und für einen entspannten Tauchgang sollte der BuddyCheck nicht nur oberflächlich durchgeführt oder gar ausgelassen werden.

Deal des Monats Jeden Monat halten die Tauchlehrer wahre Schnäppchen für Sie bereit.

Nur im Januar buchbar:

Specialty Dry Suit statt 149 € für

monte mare Indoor-Tauchzentrum Weihnachtstauchen & Weihnachtsfeier: 6.12.

OWD an Wochenenden: Kursstart im 2-Wochentakt OWD Ferienkurs: 6.4 - 9.4.

OWD über Feiertage: 21.5 - 24.5.

AOWD: 18.,19. & 25.5 / 16.,17. & 23.5 Enriched Air Nitrox: 5.4.

Spezialkurse (SSI-Specialties): finden regelmäßig statt, Termine auf Anfrage Messe Interdive: 16.-17.1.

Messe BOOT: 18.-26.1.

Termine: 14.02. / 17.04. jeweils 15 Uhr ab 12 Jahre, ca. 5 Stunden Weitere Termine auf Anfrage

Nur im Februar buchbar:

Science of Diving statt 299 € für

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Termin: 16.02. um 10 Uhr Dauer: 10 Stunden Die Deals sind auf www.indoortauchzentrum.de buchbar und bis Ende 2020 einlösbar.

© bluejayphoto, istockphoto.com; © FamVeld, istockphoto.com

Termine auf einen Blick

99€

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Sparen Sie im Package 19 €!

Mit der boot Düsseldorf

ins neue Jahrzehnt Kartenvorverkauf zur boot Düsseldorf 2020 gestartet Die boot Düsseldorf wird sich ihren Besuchern vom 18. bis 26.

Januar 2020 in einem sportlichen neuen Outfit präsentieren.

Das neugestaltete Layout der Messe steht ganz im Zeichen einer noch besseren Besuchsplanung.

Größte Tauchausstellung der Welt Ab 18. Januar 2020 präsentieren sich in den Hallen 11 und 12 deutlich mehr als 400 Aussteller. Damit ist die boot die größte Tauchausstellung der Welt. 26 Prozent der Besucher sind Taucher oder Tauchinteressierte. Für all diese ist das »Dive Center« in der Halle 12 ein begehrter Anziehungspunkt.

Mit an Bord sind unter anderem Schauspieler und Umweltaktivist Hannes Jaenicke, Apnoetaucherin und Autorin Anna von Boetticher und Filmemacher Florian Fischer mit seinem kreativen Netzwerk »Behind the Mask«. Auch Guillaume Néry, der mit seiner Frau Julie Gautier unter anderem die Tauchaufnahmen in Beyoncés Video »Runnin’« drehte, wird dabei sein.

Technisch bereichert wird das Angebot auf der boot durch die »Water Pixel World«, die in der Halle 11 wieder direkt im Tauchsegment liegt. Neben den neuesten Entwicklungen und Innovationen rund um das Filmen und Fotografieren im und unter Wasser spielen hier ab der boot 2020 Workshops mit Insidern der Szene eine große Rolle.

»love your ocean«-Kampagne zeigt Flagge in den Tauchhallen Allen Wassersportlern und insbesondere den Tauchern ist der Schutz der Meere ein wichtiges Anliegen. Der Stand der »love your ocean«-Kampagne in Halle 11 spiegelt dies wider und ist deshalb das Herzstück der Tauchhallen. Gemeinsam mit der Deutschen Meeresstiftung und der boot Meeres-Botschafterin Emily Penn hat diese Aktion inzwischen eine gewaltige Ausstrahlung in die Welt erreicht. »love your ocean« ist ein echter Publikumsmagnet auf der boot Düsseldorf.

monte mare Sauna- & WellnessR esort Rheinbach

monte mare Sauna-Tageskarte + Tageskarte boot 2020 ab 42,50

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Hier erhältlich: www.monte-mare.de/messe

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Hier beginnt meine Leidenschaft.

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Viel mehr als nur am Beckenrand stehen

Bademeister? Das war einmal.

Heutzutage beschäftigen Schwimmbäder, Wellnessanlagen und Fitnesszentren meist einen Fachangestellten für Bäderbetriebe – und der ist Spezialist und Allrounder gleichzeitig. Junge Nachwuchskräfte sind gefragter denn je, aber leider immer noch Mangelware.

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Es herrschen sommerliche Temperaturen, Kinder planschen im Becken und die sportlich Ambitionierten ziehen ihre Bahnen – ein Arbeitsumfeld, das so mancher ohne Zögern gegen das eigene Büro eintauschen würde. Der Beruf des Bademeisters gilt als wenig anspruchsvoll. Viele glauben, dass er nur am Beckenrand steht und beobachtet. Doch das Gegenteil ist eigentlich der Fall. Der Beruf ist einer der abwechslungsreichsten und verlangt Kompetenzen in vielen verschiedenen Bereichen.

Fachangestellte für Bäderbetriebe (FAB) werden überall dort benötigt, wo sich Menschen im Wasser bewegen. Sie beaufsichtigen zuerst einmal den Badebetrieb in Schwimmbädern, geben Schwimmunterricht oder Aquafitness-Kurse und betreuen die Badegäste. Neben der Badeaufsicht sind sie aber für vieles mehr zuständig, beispielsweise für die Qualität des Wassers, die Hygiene oder die Überwachung der technischen Anlagen.

©rasslava, istockphoto.com; ©FatCamera, istockphoto.com; ©microgen, istockphoto.com

WASSERWELT

Fachangestellte für Bäderbetriebe

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Abwechslungsreicher Beruf mit jeder Menge Potential Die duale Ausbildung zum FAB dauert drei Jahre und ist sehr abwechslungsreich. Es werden u.a. folgende Inhalte gelehrt: Bädertechnik, Wasseraufbereitung, Recht und Verwaltung, Sporttheorie, Animation, Erste Hilfe und Rettung in der Praxis sowie Marketing. Ein guter mittlerer Schulabschluss ist Voraussetzung für diese Ausbildung.

Verständnis für die Fächer Mathe, Physik und Chemie ist in jedem Fall von Vorteil. Neben schulischen Leistungen zählen aber vor allem Zuverlässigkeit und körperliche Fitness. Ein FAB sollte gut schwimmen können und mit den unterschiedlichen Schwimmstilen vertraut sein.

Nachwuchs gesucht Auch monte mare beschäftigt Fachangestellte für Bäderbetriebe, die dort arbeiten, wo andere Urlaub machen. Zum Ausbildungsbeginn 2020 suchen wir Euch – die Nachwuchskräfte am Beckenrand.

Interessiert? Eine Übersicht der offenen Ausbildungsstellen bei monte mare findet Ihr unter www.monte-mare.de/jobs.

Wir freuen uns auf Eure Bewerbungen!

Damit die Gäste ihren Aufenthalt sorgenfrei genießen können, sorgt der FAB für Sicherheit und Sauberkeit und gewährleistet den reibungslosen Ablauf des Bäderbetriebes. Bei einem Blick auf das Mess- und Regelwerk im Technikraum der Badeanlage wird schnell klar, dass sein Aufgabenbereich deutlich umfangreicher ist, als bloß am Beckenrand zu stehen. Damit sich niemand in einer grauen Brühe wiederfindet, muss der FAB nämlich regelmäßig das Wasser kontrollieren und die Wasserqualität regulieren.

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Kindergeburtstag im Winter?

Ab ins Schwimmbad!

Damit die Feier nicht ins Wasser fällt, bietet monte mare speziell auf die Bedürfnisse der kleinen Gäste abgestimmte Mottopartys. Im Internet stehen im Vorfeld bereits Einladungskarten zum kostenlosen Download bereit, da wissen die kleinen Gäste gleich, ob sie zur Piratenparty, zum Wasserzirkus oder doch

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nach Hawaii eingeladen sind. monte mare organisiert die Geburtstagsfeier im Schwimmbad passend zum gewählten Thema – inklusive bunt gedecktem Tisch, Verpflegung und auf Wunsch leckerer Geburtstagstorte. Im Komplettangebot sind neben der Tageskarte für das Schwimmbad bereits ein Begrüßungs-Cocktail und das Geburtstagsmenü enthalten. Zusätzlich kann ein einstündiges Animationsprogramm hinzugebucht werden. Übrigens: Findet der Kindergeburtstag im Schwimmbad am gleichen Tag oder innerhalb der ersten vier Wochen nach dem Geburtstag statt, ist das Geburtstagskind eingeladen und erhält zusätzlich das Kinder-Menü gratis.

Informationen und Buchung unter www.monte-mare.de/kindergeburtstag

©kali9, istockphoto.com

Einmal im Jahr ein eigenes Fest und den ganzen Tag so richtig im Mittelpunkt stehen – für viele Kinder gehört eine Feier mit ihren Freunden zu ihrem Ehrentag einfach dazu. Manchmal hat die Familie aber keinen Platz oder auch keine Lust, eine Party im eigenen Heim auszurichten, oder die Kinder selbst wünschen sich etwas Außergewöhnliches. Dann stehen Eltern vor der Frage: Wie und wo soll gefeiert werden? Ein Ausflug ins Schwimmbad stellt dabei den perfekten Rahmen für eine gelungene Feier. Denn Kinder und Wasser - das gehört einfach zusammen. Ob rasante Rutschen oder wilde Wellen: In den monte mare Freizeitbädern steht der Spaß für Groß und Klein im Mittelpunkt.

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MONTE MARE STELLENMARKT

Deine Ausbildung im monte mare 31

Wir suchen für 2020 (m/w/d): • Fachangestellte für Bäderbetriebe • Sport- und Fitnesskaufleute • Fachkräfte im Gastgewerbe • Systemgastronomen • Restaurantfachleute

die Wir bieten Euch b in Möglichkeit vora en unser Unternehm , um reinzuschnuppern lick einen ersten Einb zu erhalten.

• Köche

©fizkes, istockphoto.com

www.monte-mare.de/ausbildung

Schick uns Deine Bewerbung mit Angabe des monte mare Standortes an: Personalverwaltung, Monte-Mare-Weg 1, 56579 Rengsdorf personal@monte-mare.de

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GEWINNSPIEL

Wellnesstag für 2 Personen in einem monte mare nach Wahl

im Wert von 250 € sowie 5x2 Sauna-Tageskarten

Schicken Sie uns eine Postkarte an monte mare, Monte-Mare-Weg 1, 56579 Rengsdorf oder eine E-Mail mit dem Lösungswort an magazin@monte-mare.de Einsendeschluss ist der 31.03.2020, der Rechtsweg ist ausgeschlossen.

Wellness ist in aller Munde... vom Duden nüchtern definiert als ein durch »leichte körperliche Betätigung erzieltes Wohlbefinden« verstehen wir bei monte mare darunter eine echte Alternative zum stressigen Alltag.

Die Welt um sich herum vergessen, die Zeit anhalten und Körper und Geist in Balance bringen - das ist perfekte Erholung auf höchstem Niveau.

Ihre Pause vom Alltag – auch in Ihrer Nähe

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KOLUMNE TAUCHWELT

Sabine Wechselberger schreibt seit mehr als acht Jahren regelmäßig für das monte mare Magazin.

©vgajic, istockphoto.com

Ressourcen sind nicht nur Bodenschätze Wir alle kennen Herausforderungen. Der Stress im Job. Die Mühen der Kindererziehung. Und immer wieder machen wir in Beziehungen die gleichen Fehler und treten in dieselben Fettnäpfchen. Es scheint so, als zögen sich die Herausforderungen eines Lebens unaufhörlich hindurch wie ein roter Faden. Der rote Leitfaden zum Angestrengt-Sein, könnte man auch sagen.

Was hilft uns eigentlich dabei, all das im Normalfall ziemlich gut wegzustecken und auszuhalten? Vielleicht sogar das eine oder andere Problemchen mit der Zeit zu lösen und Stück für Stück zu reifen? Es sind - unter anderem - unsere psychischen Ressourcen. Psychische Ressourcen sind Kraftquellen. Ressourcen sind alles, was uns stärkt. Sie können alles Mögliche sein, sie müssen nichts »Großartiges« sein. Eine Ressource kann sein, in der Gartenarbeit aufzugehen. Ressource kann der Gedanke an den duftenden Cappucino mit der besten Freundin sein. Dabei geht es natürlich nicht um den Cappucino oder um den Garten. Sondern es geht darum, was der Gedanke an den Cappucino oder an den Garten innen drin mit uns macht.

Dort, im Garten, fühle ich mich in meinem Inneren vielleicht

ruhig, entspannt und stark. Beim Gedanken an den Cappucino wird es mir vielleicht warm ums Herz. Vielleicht schließe ich die Augen und kann ihn schon riechen ... Und schon merke ich, dass das, was mich manchmal belastet, gar nicht mehr so riesig groß erscheint. Das Wissen um seine Ressourcen ist eine wunderbare Kraftquelle, aus deren Perspektive heraus Herausforderungen plötzlich machbar erscheinen können. Oder zumindest nicht mehr so dominant. Durch das Bewusstmachen meiner Ressourcen wird klar: die Welt besteht nicht nur aus Herausforderungen. Es gibt auch deren Gegenteil. Und ein Stück weit kann ich mir sogar aussuchen, wo ich mich aufhalten will. Dieses Aussuchen kann erstaunlich einfach geschehen, indem wir unseren Geist dorthin richten, wo wir sein wollen. Damit ist nicht gemeint, alles Negative zu verdrängen und sich mit der berühmten rosaroten Brille auf Wolke sieben niederzulassen und nie wieder aufzustehen. Es ist ein realistischer Blick gemeint, der jedoch wohlwollend auf die eigenen Fähigkeiten und Kraftquellen blickt und sich deren Energie bewusst macht. Damit sieht die Welt oft schon ein ganzes Stück übersichtlicher aus!

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Jeden Tag Urlaub vor der Haustür

Eckenhagen Bedburg Kreuzau Rheinbach Andernach

1. monte mare Hotel

Obertshausen

Kaiserslautern

Schliersee Tegernsee

monte mare Andernach Klingelswiese 1 D 56626 Andernach +49 2632 9872210 andernach@monte-mare.de

monte mare Reichshof Hahnbucher Straße 21 D 51580 Reichshof-Eckenhagen +49 2265 997400 reichshof@monte-mare.de

monte mare Bedburg Monte-Mare-Weg 1 D 50181 Bedburg/Kaster +49 2272 906800 bedburg@monte-mare.de

monte mare Rheinbach Münstereifeler Straße 69 D 53359 Rheinbach +49 2226 90300 rheinbach@monte-mare.de

monte mare Kaiserslautern Mailänder Straße 6 D 67657 Kaiserslautern +49 631 30380 kaiserslautern@monte-mare.de

monte mare Schliersee Perfallstraße 4 D 83727 Schliersee +49 8026 920900 schliersee@monte-mare.de

monte mare Kreuzau (Kreis Düren) Windener Weg 7 D 52372 Kreuzau +49 2422 94260 kreuzau@monte-mare.de

monte mare Tegernsee Hauptstraße 63 D 83684 Tegernsee +49 8022 1874770 tegernsee@monte-mare.de

monte mare Obertshausen Badstraße 19 D 63179 Obertshausen +49 6104 80190 obertshausen@monte-mare.de

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Herausgeber: soluto media GmbH Monte-Mare-Weg 1 · D 56579 Rengsdorf E-Mail: media@soluto.de ISSN: 2199-1774

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V.i.S.d.P.: Jörg Zimmer

Vorname

Redaktion: Sabine Wechselberger, Lukas Schmitt, Sarah Brennecke, Christiane Reffgen, Denise Hickmann E-Mail: magazin@monte-mare.de

Straße

Gestaltung: Janet Heeß, E-Mail: heess@soluto.de Anzeigen: soluto media GmbH, Rengsdorf. Es gilt die Anzeigenpreisliste Nr. 5 vom 1. Januar 2016

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Bilder: Dirk Holst DH STUDIO, Anna Haberkorn AHA Photography, istockphoto, monte mare, Boris Löffert, Tegernseer Tal Tourismus GmbH Fotograf Dietmar Denger

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Erscheinung: 3 x jährlich

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