monte mare Magazin Frühjahr 2019

Ausgabe Nr. 32 – Frühjahr 2019 ISSN: 2199-1774

Gratis für Sie

Saunieren für die Schönheit

Massagen aus aller Welt

Finden Sie den passenden Gutschein fĂźr Ihre Pause vom Alltag auf

www.monte-mare.de/shop

EDITORIAL TAUCHWELT

Liebe Gäste,

NEUES 4 Aus der Welt von monte mare

SAUNAWELT die Sonne strahlt, die Natur erwacht. Endlich ist er da – der Frühling! Eisige Kälte, trockene Heizungsluft und dicke Wollpullover haben der Haut im Winter zugesetzt. Mit einem Gang in die Sauna wird spröder Haut und einem fahlen Teint jetzt der Kampf angesagt.

Saunawärme stärkt nämlich nicht nur das Immunsystem, sondern ist ein wahres Schönheitsmittel. Nicht umsonst heißt es bei den Finnen: Frauen sind nie schöner, als nach der Sauna. Welche Auswirkungen regelmäßiges Schwitzen auf Haut und Haare hat, verraten wir Ihnen ab Seite 10.

Aber auch auf das Seelenleben wirken regelmäßige Saunabesuche wahre Wunder. Eine Studie der Universität von Tampere in Finnland hat ergeben, dass nicht die Länge, sondern die Häufigkeit einer »Auszeit« für die Erholung maßgeblich ist. Wo gelingt das besser als bei monte mare? Neben dem Gang in die Sauna ist eine entspannende Massage eine Wohltat für Körper und Seele. Für die Extraportion Urlaubsgefühle können Sie bei einer exotischen Wellnessmassage Traditionen ferner Länder kennenlernen und genießen, ohne gleich eine Weltreise antreten zu müssen. Wellness-Massagen aus aller Welt stellen wir Ihnen ab Seite 16 vor.

10 Saunieren für die Schönheit 12 Mein schönstes Saunaerlebnis 13 Buchempfehlungen

WELLNESSWELT 14 Reise um die Wellnesswelt 15 Wellness ABC 16 Massagen aus aller Welt

GESUNDHEITSWELT 18 Meta Check: Die DNA-Diät

MONTE MARE AKTIV 20 Michaela Lauterberg beim New York Halbmarathon

REISEWELT 22 Fuerteventura: Insel des ewigen Frühlings

GENUSSWELT 24 Restaurant Charivari – Traumkulisse am Schliersee 25 Lieblingsrezepte: Charivari-Spaghetti

TAUCHWELT

Übrigens: Wer der vermeintlichen Frühjahrsmüdigkeit vorbeugen will, der sollte sich so oft wie möglich im Freien bewegen. Die ersten wärmenden Sonnenstrahlen und das helle Tageslicht kurbeln unsere Serotonin-Produktion an und heben die Stimmung.

Genießen Sie den Frühling!

26 Seabob: Scooterspaß im Tauchzentrum 28 Neue Deals und Angebote 29 Rückblick: Das war die boot 2019

Viele Grüße,

30 Trügerische Sicherheit: Warum das Seepferdchen nicht reicht

Jörg Zimmer, Marketing-Leiter

WASSERWELT

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Stellenangebote: Karriere bei monte mare Kreuzworträtsel monte mare Standorte, Impressum Kolumne

Titelfoto: © Dirk Holst, monte mare Andernach

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NEUES TAUCHWELT

monte mare Tegernsee unter Top 10

der schönsten Saunawelten Deutschlands Tegernsee. Das Tourismus- und Freizeitportal TouriSpo hat die monte mare Seesauna am Tegernsee unter die 10 schönsten Saunawelten Deutschlands gewählt. Insbesondere das Saunaschiff Irmingard hat es den Testern angetan.

Auch die neue Panoramasauna macht ihrem Namen alle Ehre: Hier genießen die Gäste einen uneingeschränkten Blick auf den glitzernden Tegernsee und das traumhafte Alpenpanorama. www.monte-mare.de/tegernsee

Neuer Betriebsleiter

Unterwasser-Dinner Andernach. Wie wäre es mal mit einer Auszeit der etwas anderen Art? Mit dem neuen Arrangement »Unterwasser-Dinner für 2« genießen Sie mediterrane Köstlichkeiten in atemberaubendem Ambiente. Das höhlenartig gestaltete Restaurant La Mer in Neuwied bietet seinen Gästen einen fantastischen Einblick in die Artenvielfalt der Coral Sea. Speisen Sie inmitten eines gigantischen Salzwasser-Aquariums und erleben Sie Urlaubsstimmung pur.

Im Arrangement für 249 Euro sind enthalten: • 1 Übernachtung für 2 Personen im Doppelzimmer Superior im monte mare Hotel in Andernach inkl. reichhaltigem Frühstücksbuffet • 1 Tageskarte pro Person für den SAUNA- und SPA-Bereich am An- oder Abreisetag • Dinner für 2 im Unterwasser-Restaurant La Mer in Neuwied.

A n d e r n A c h

Buchen Sie jetzt Ihr Arrangement unter www.monte-mare.de/andernach.

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im monte mare Kaiserslautern Herzlich willkommen im Team! Seit 1. April 2019 ist Frank Braun neuer Betriebsleiter im monte mare Kaiserslautern. www.monte-mare.de/kaiserslautern

Vollsperrung in Kaiserslautern Aufgrund von Bauarbeiten auf der direkten Zufahrt zum monte mare Kaiserslautern kommt es in der Zeit vom 4. April bis voraussichtlich 30. Juni zu einer Vollsperrung.

Die Vollsperrung gilt nicht in den Osterferien vom 18. April bis 1. Mai. Hier konnte eine halbseitige Befahrung mit Ampelsystem erwirkt werden. Auch der Linienbusverkehr ist eingeschränkt.

Die genauen Umleitungen finden Sie auf www.monte-mare.de/kaiserslautern

© Thomas Söllner, fotolia.com; © vlad61_61, fotolia.com

Einzigartige Hotel-Arrangements:

monte mare Kreuzau wird noch attraktiver Kreuzau. Alle Bereiche des monte mare in Kreuzau werden in diesem Jahr um- und ausgebaut. Für die umfänglichen Sanierungs- und Modernisierungsmaßnahmen wird das Kreuzauer Bad zeitweise für die Kunden nicht wie gewohnt nutzbar sein.

So entstehen im Freizeitbad eine neue Kindererlebniswelt mit Schiffswrack zum Klettern und Rutschen sowie ein farbenfroher Wasserspielbereich. Das bisherige Kinderbecken wird zu großzügigen Liegeflächen zurückgebaut. Außerdem erhält das Bad einen neuen Fußbodenbelag. Die Sportumkleiden mit Duschen und Toiletten werden ebenfalls komplett saniert und in den Duschen im Freizeitbad werden die Armaturen erneuert.

Auch der Textilwellnessbereich wird modernisiert – hier entsteht ein neuer Ruheraum. Im Saunabereich wird es ebenfalls Neuerungen geben. Hier sind ein größerer Ruheraum sowie eine neue Aufgusssauna geplant. Die neue Sauna wird allerdings erst voraussichtlich Ende des Jahres in Betrieb gehen. Im bisherigen Ruheraum wird für die Saunagäste ein neuer Gastronomiebereich entstehen.

Umgebaut wird zudem die externe Gastronomie. Der Biergarten wird zum RuruferRadweg erweitert und erhält neben einer neuen Terrasse einen Kinderspielplatz.

Zusätzlich wird es auch Ladestationen für E-Bikes geben. Die neue »Ruroase« ist dann ganzjährig geöffnet. Neben täglich wechselndem Mittagstisch, Tagesangeboten

sowie Kaffee und Kuchen bleibt die beliebte monte mare Speisekarte bestehen.

Künftig steht die Einrichtung auch für Feste und Veranstaltungen zur Verfügung.

Die Modernisierung wird so durchgeführt, dass die Zeiträume, in denen das Kreuzauer Bad für die Kunden eingeschränkt nutzbar sein wird, möglichst kurz sind. Die Baumaßnahmen für das Freizeitbad beginnen voraussichtlich am 6. Mai und dauern etwa 6 Wochen. Die Sauna schließt in dieser Zeit ebenfalls für ca. 2-3 Wochen.

Wer das monte mare in diesem Zeitraum besuchen möchte, sollte sich vorher auf www.monte-mare.de/kreuzau über die Öffnungszeiten informieren.

Im kostenlosen Newsletter und auf Facebook (www.facebook.com/montemare.kreuzau) werden Sie über den Zeitplan des Umbaus und kurzfristig erforderliche Schließungen informiert.

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NEWS

monte mare Kaiserslautern

feiert sein 15-jähriges Bestehen

Blauer Himmel, strahlender Sonnenschein und jede Menge gut gelaunter Gäste: Im März feierten die Mitarbeiter sowie zahlreiche Gäste aus Politik und Wirtschaft den 15. Geburtstag des monte mare in Kaiserslautern.

Rund 4 Millionen Besucher haben das Freizeitbad oder die Sauna seit der Eröffnung am 13. März 2004 besucht. »Bei monte mare steht die Zeit ein wenig still – im positiven Sinne«, erklärt Geschäftsführer Patrick Doll das Gesamtkonzept. »Gerade in Zeiten der zunehmenden Digitalisierung braucht es einen Ort, an dem man Ruhe erleben und Kraft tanken kann.« Bei monte mare kann sich jeder Gast seinen Urlaubstag nach seinen Wünschen und Bedürfnissen individuell zusammenstellen. Ob Wasserspaß mit der ganzen Familie im Freizeitbad, gesundes Schwitzen in der Sauna oder das volle Wellness-Verwöhnprogramm – monte mare ist ein Zufluchtsort für alle Sinne.

Doch nicht nur die körperliche und seelische Entspannung steht im Mittelpunkt. monte mare sieht sich auch in der gesellschaft-

Seit 15 Jahren dabei: Geschäftsführer Patrick Doll ehrt Anja Krauß, Anika Mantey, Elisabeth Bradley, Petra Urschel und Romolo De Simone (v.l.n.r.).

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lichen Verantwortung und bietet dem Schul- und Vereinssport einen Ort für das Schwimmtraining. »Gerade in der heutigen Zeit, in der immer mehr Bäder schließen müssen und Kinder immer seltener schwimmen lernen, ist es wichtig, solche Voraussetzungen zu schaffen. So lernen durchschnittlich pro Jahr bei monte mare etwa 650 Kinder schwimmen«, erläutert Patrick Doll.

Die gesellschaftliche Verantwortung geht für den Unternehmer aber auch über das Kerngebiet des Unternehmens hinaus. »Soziales Engagement ist für uns eine wichtige Angelegenheit«, erklärt er. »Wir sehen es als unsere Pflicht an, regionale Projekte zu unterstützen, insbesondere wenn es um Kinder geht.« So wurden im Rahmen der Feierlichkeiten zwei Spendenschecks überreicht. Die Vereine »Lichtblick 2000 e.V.« sowie »Mama/Papa hat Krebs« durften sich über jeweils 500 Euro freuen.

Besonders stolz ist Patrick Doll auf seine 85 MitarbeiterInnen, die maßgeblich zum Erfolg von monte mare beitragen. Geehrt wurden bei diesem Jubiläum auch 5 MitarbeiterInnen, die dem Unternehmen vom ersten Tag an treu zur Seite stehen.

Zweimal 500 Euro für den guten Zweck: (v.l.) Patrick Doll (monte mare), Bürgermeisterin Beate Kimmel, Thomas Bauer (Förderverein Mama/Papa hat Krebs), Beigeordneter Joachim Färber, Jürgen Bohnert (Lichtblick e.V.), Sven Drewlo (monte mare)

Offenbacher Kickers setzen auf Aquafitness und

Erholung im monte mare Obertshausen

Obertshausen. Fitnessprogramme, die im Wasser stattfinden, sind nicht nur gut für das Herz-Kreislauf-System und die Gesamtmuskulatur, sondern auch schonend für die Gelenke. Das Training wirkt gesundheitsfördernd, vorbeugend und macht natürlich auch eine Menge Spaß. Es ist der ideale Sport, wenn es darum geht, Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit zu verbessern.

Dem schließt sich auch Daniel Steuernagel, Cheftrainer der Offenbacher Kickers an. Die Spieler der Regionalliga-Mannschaft nutzen regelmäßig das Kursangebot, besonders die Aqua-Cycling-Kurse im monte mare Obertshausen, um neue Trainingsreize zu setzen und Erholungsphasen zu schaffen. »Da wir einen ganzheitlichen Blick auf den Fußball haben, sind verschiedene Aspekte des Trainings sehr wichtig für uns. Aqua-Cycling ist für die Gelenke sehr schonend und eine Abwechslung zu konservativen Ausdauermethoden«, so der OFC-Cheftrainer.

Die positiven Eigenschaften des Fitnessprogramms an Land werden mit den entlastenden Eigenschaften des Wassers kombiniert. Das

Training ist durch den Auftrieb im Wasser weniger anstrengend, aber dennoch durch den erhöhten Wasserwiderstand deutlich effektiver, denn der benötigte Kraftaufwand ist sehr viel größer. Auf besonders schonende Art werden vor allem die Muskeln von Bauch, Beinen, Po und Oberkörper gestärkt. »Die Mannschaft hat sich im Bereich der Ausdauerleistungsfähigkeit stark verbessert.

Aqua-Cycling ist ein Mosaiksteinchen davon«, fügt Steuernagel hinzu.

Doch die Spieler sind nicht nur vom großen Kursangebot überzeugt, sie nutzen den Besuch im monte mare Obertshausen auch, um von den intensiven Trainingseinheiten abzuschalten. »Das große und vielfältige Angebot an Saunen, Ruhemöglichkeiten und leckeren Speisen sorgt bei den Spielern immer für gute Laune. Die Vielfalt des Angebots ist ideal, um die Speicher der Spieler wieder zu füllen. Es ist ein Ort, an dem man sich sofort wohlfühlt und vom Stress des Alltags abschalten kann.«

5. monte mare Firmenlauf am 13. September 2019 Andernach. Der beliebte monte mare Firmenlauf mit dem attraktiven Rundkurs durch die Andernacher Rheinanlagen geht schon in die 5. Auflage!

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Startgeld (zzgl. MwSt): Jugendlauf:

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monte mare-Firmenlauf: bis 30.04.2019 16,00 € bis 30.06.2019 20,00 € bis 29.08.2019 24,00 €

Infos & Anmeldung: www.monte-mare-firmenlauf.de

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Firmenlauf

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NEUES TAUCHWELT

Zwei weitere Projekte mit Fly & Help

Neue monte mare Schulen in Togo und Myanmar Schulbau in Togo

Schulbau in Myanmar

Vor einigen Wochen haben die Bauarbeiten an der vierten monte mare Schule begonnen. In Adetikopé in Togo entsteht in Zusammenarbeit mit Fly & Help eine Grundschule mit sechs Klassenzimmern, mehreren Toiletten und einem Brunnen für die Trinkwasserversorgung.

Hier werden derzeit rund 150 Kinder von 6 bis 13 Jahren in den Klassenstufen 1 bis 6 unterrichtet. Die bisherige Schule besteht aus 3 von Holzpfählen getragenen Hütten ohne Wände und die Dächer sind nur mit löchrigen Palmenblättern gedeckt. Auch die Ausstattung ist spärlich: Die meisten Kinder müssen sich mit auf am Boden liegenden Baumstämmen als Arbeitsplatz behelfen.

Die hygienischen Bedingungen vor Ort sind katastrophal. Es gibt keine Toiletten und keinen Zugang zu sauberem Trinkwasser. Die Trinkwasserversorgung erfolgt über den nahegelegenen Fluss, was häufig zu Magen-Darmerkrankungen bei den Kindern führt.

Das tun wir: Zusätzlich zum Gebäude und der Toilettenanlage werden wir auch für die notwendige Möblierung und einen Brunnen sorgen.

In Daw So Phya - im Osten von Myanmar - wird mit privaten Spenden von monte mare Mitarbeitern und Betriebsleitern die bestehende Primarschule mit einem neuen Anbau um drei Klassenzimmer erweitert.

Der Bau hat begonnen: Hier entstehen 2 massive Schulgebäude mit je 3 Klassenzimmern.

Die Schule wurde 2014 gegründet und besteht aus zwei kleinen Ziegel-Gebäuden und einem Wellblechanbau mit verfallenem Bambus-Boden. Im Inneren wird es im Sommer unerträglich heiß und im Winter entsprechend sehr kalt. Der Anbau bietet keinen Schutz vor Wettereinflüssen.

Das tun wir: Um den baufälligen Anbau zu ersetzen und weitere Kapazitäten an der Schule zu schaffen, wird hier ein neues Gebäude mit drei Klassenräumen sowie ein Wassertank entstehen. Der Bau hat bereits begonnen und wird voraussichtlich im Sommer 2019 abgeschlossen sein.

Es gibt in der Gegend keine weitere Grundschule, so dass alle Kinder der Umgebung diese Schule besuchen müssen. Momentan lernen dort etwa 80 Kinder im Alter zwischen 5 und 11 Jahren. Nach Fertigstellung des neuen Gebäudes sollen auch die umliegenden Orte noch mehr motiviert werden, die Kinder zur Schule zu schicken und die Grundschulbildung zu ermöglichen.

Es wird mit einem starken Zuwachs an Schülern in den kommenden Jahren gerechnet.

Löchrige Dächer, keine Wände, Baumstämme als Arbeitsplatz: Die Lernbedingungen waren miserabel. Mit dem Neubau wird die Basis für eine gute Schulbildung geschaffen.

Spendenkonto: Westerwald Bank eG · IBAN: DE94 5739 1800 0000 0055 50 · BIC: GENODE51WW1

Mehr Informationen zur Stiftung finden Sie unter: www.monte-mare.de/flyandhelp

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Save the Date

Saunanmonatecmharet

Egal ob lange Saunanacht oder Dinner-Abende: Unsere beliebten Veranstaltungen sind immer schnell ausgebucht.

Es lohnt sich deshalb, rechtzeitig Tickets zu buchen. www.monte-mare.de/shop

nach: r e d n A e r a m te mon nge u lo r e m m u S i: n u 1. J ht der c a N : r e b m e z e D 7.

1000 Lichter

am 31. Oktober im Andernach, Kreuzau, Reichshof & Rheinbach

monte mare Tegernsee: 20. September Lange Saunanacht bis 3 Uhr nachts

monte mare Bedburg: 5.10.: Lange Saunanacht bis 8 Uhr morgens 31.12.: Silvester-Saunanacht

Erleben Sie das »Goldene Land« vom 5.10. bis 15.10.2019

11-tägige Myanmar Rundreise mit FLY & HELP inkl. Besuch eines Schulprojekts Inklusivleistungen • Linienflug in der Economy Class mit EMIRATES von Frankfurt nach Rangun und zurück (Umsteigeverbindung) • 8 Übernachtungen im DZ in Komforthotels, 1x Tageszimmer am letzten Tag, inkl.

Frühstück • Transfers, Inlandsflüge und Rundreise, inklusive Eintrittsgelder • Besuch einer FLY & HELP Schule bei Rangun • Begleitet von FLY & HELP • Reisepreissicherungsschein (tourVERS)

Route & Höhepunkte der Reise: Besuch der FLY & HELP Schule bei Rangun Besuch der Goldenen Stadt Mandalay Bootsfahrt nach Bagan mit anschließenden Tempelbesuchen Besuch des Mahagandayone Klosters

Sensationell:

2.599 €

ab inkl. Flug p.P. im DZ 50 € pro Person vom Reisepreis kommen der Reiner Meutsch Stiftung

Wunschleistungen pro Person: • Zuschlag Einzelzimmer • Verlängerungswoche 5 Nächte im 5* Sandoway Resort Ngapali

599 € 799 €

Jetzt buchen unter:

Tel.: 0214-7348 9548 (Mo.-Fr. 9-14 Uhr) E-Mail: reisen@prime-promotion.de

FLY & HELP zugute und werden für einen Schulbau in Asien verwendet. www.fly-and-help.de

Weitere Infos unter www.prime-promotion.de Veranstalter: Prime Promotion GmbH

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SAUNAWELT

Saunieren für die

Schönheit

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Wer regelmäßig sauniert, stärkt nicht nur sein Immunsystem. Auch die Seele freut sich über Streicheleinheiten und eine Auszeit vom stressigen Alltag.

Aber wussten Sie, dass Saunieren auch schön macht?

W

Wer schön sein will, muss leiden? Die alte Weisheit ist glatt gelogen. Denn: Wer schön sein will, darf genießen. Die Finnen sagen, dass Frauen nie schöner sind, als nach der Sauna. Und tatsächlich erscheinen regelmäßige Saunagänge wie ein Jungbrunnen, denn die Hitze wirkt sich in vielerlei Hinsicht positiv auf den Teint aus.

Porentiefe Reinigung

Schutz vor dem Austrocknen

Das starke Schwitzen öffnet die Poren und lässt Schmutz und Talg abfließen. Ein Peeling unterstützt die Entfernung abgestorbener Hautpartikel zusätzlich. So haben Hautunreinheiten keine Chance mehr. Übrigens: Das Schwitzbad war ursprünglich als Reinigungsritual gedacht. Seife oder Duschgel nach dem Saunieren können Sie daher weglassen. Falls Sie dennoch nicht darauf verzichten wollen, greifen Sie unbedingt zu pH-neutralen Produkten (pH-Wert 5,5).

Regelmäßiges Saunabaden sorgt durch die Hautzellenverjüngung dafür, dass die Haut wieder mehr Wasser speichern kann. Die Haut wird anhaltend mit Feuchtigkeit versorgt und wirkt geschmeidiger. Zudem wird der Säureschutzmantel der Haut gestärkt.

Bessere Durchblutung Das Wechselspiel von heiß und kalt regt die Durchblutung der Haut an. Sie wird besser mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgt. So wird der Alterungsprozess verlangsamt und gleichzeitig können sich die Hautzellen schneller regenerieren.

© nd3000, fotolia.com

Festigkeit und Elastizität Die Hitze regt die körpereigene Produktion von Kollagen an – das Protein wird auch in zahlreichen Cremes und Anti-Faltenmittelchen verwendet. Regelmäßige Saunagänge polstern die Haut auf, können Fältchen mildern und die Haut straffen.

Auch die sich abwechselnden heißen und kalten Reize erhöhen die Spannkraft der Haut.

Kalorien verbrennen Zugegeben, ein Fitness-Workout ersetzt der Gang in die Sauna nicht. Dennoch verbrennen Sie tatsächlich Kalorien bei jedem Saunagang.

Entspannung Ein paar Stunden Auszeit vom stressigen Alltag tragen ihr Übriges dazu bei, dass Sie sich besser fühlen und von innen strahlen.

Ob man beim Saunieren intensive Hitze bevorzugt oder doch lieber gemäßigt schwitzt, bleibt jedem selbst überlassen. Entscheidend ist aber der richtige Wechsel zwischen heißen und kalten Reizen. Wer allerdings zu Hautrötungen neigt, sollte lieber eine niedriger temperierte Sauna wählen.

Eines gilt es dennoch zu beachten: Nicht nur für den Kreislauf sollten Sie während des Saunabesuchs ausreichend trinken.

Trocknet der Körper von innen aus, trocknet auch die Haut aus.

Dann wäre ein Teil des positiven Effekts schon wieder dahin.

Im Heimatland der Sauna heißt es, Schwitzen trage die innere Schönheit nach außen. Und tatsächlich: Der regelmäßige Gang in die Sauna lässt den Teint strahlen, die Haut wirkt rosig und frisch – auch ganz ohne Make-up. Und ein wahres Anti-AgingMittel ist Saunieren obendrein. Zwei Gründe mehr, sich mal wieder eine Auszeit vom Alltag bei monte mare zu gönnen, oder?

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MEIN MONTE MARE

Ihr schönstes Sauna-Erlebnis?

monte mare Magazin Werden Sie Autor für das es monte mare und teilen Sie Ihr »schönst Jeder veröffentlichte Sauna-Erlebnis« mit uns. na-Freikarte belohnt.

Beitrag wird mit einer Sau ebnisbericht und Schicken Sie uns Ihren Erl o von sich. wenn Sie mögen - ein Fot magazin@monte-mare.de

Auf einen Blick monte mare Sauna und Wellness Andernach Lange Saunanacht »Summerlounge«: 1.6.

Der Schock am Abend!

Bedburg Ü30-Party ab 20 Uhr: 18.5., für Saunabetrieb ganztägig geschlossen monte mare Saunaschule in Theorie und Praxis: 14.6.

Es war ein herrlicher Sommertag. Für uns das beste Wetter um nochmal die Sauna im monte mare in Rheinbach zu besuchen.

Hier kann man wirklich entspannen. Wir suchten uns draußen ein schönes Plätzchen in der Sonne und begannen unseren Saunatag in der Niedertemperatursauna um langsam zu starten. Nach einer entspannten Ruhepause besuchten wir die Gartensauna, hier fand ein Früchteaufguss statt. Besonders gut hat mir hier die Duftkombination Erdbeer/Limette beim Aufguss gefallen. Anschließend gab es leckere gekühlte Früchte, die einfach traumhaft schmeckten. Am Abend hatten wir einige Aufgüsse durch und wir legten uns in die Kaminlounge zum Entspannen.

Plötzlich der Schock! Ich war wohl eingeschlafen, wurde wach und alles war dunkel. Kaum mehr Lichter, keine Musik und vor allem: kein Mensch mehr weit und breit. Ich ging zur Tür, doch sie war abgeschlossen. Ich wurde panisch, wollte gerade losschreien, als mein Bekannter mich leicht von der Seite anstupste. Ich wurde wach und war total erleichtert. Ich hatte alles nur geträumt!

Kreuzau Langer Saunaabend bis 1 Uhr nachts: 13.7.

Ab 6.5. ist die Sauna für 2-3 Wochen geschlossen (siehe Seite 5).

Obertshausen Saunatag zu besonderen Mottos: 11.5. / 8.6. / 13.7.

Saunaschule in Theorie und Praxis: 11.5.

Kostenlose Technikführung: 29.6.

Schliersee Langer Saunaabend bis 2 Uhr nachts: 10.5. / 14.6.

Tegernsee Revisionswoche, Anlage geschlossen: 3. bis 7.6.

Lange Saunanacht: 20.9.

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Petra Kiefer

Buchempfehlungen der Redaktion

Einen Tag in der Sauna genießen klingt nach Erholung pur. Ein gutes Buch im Gepäck und das Handy zuhause auf dem Küchentisch. Was gibt es Schöneres als beim Entspannen zwischen den Aufgüssen in eine andere Welt zu tauchen?

»Fische, die auf Bäume klettern«

»Eine Liebe ohne Winter«

»Das Haus der Mädchen«

von Sebastian Fitzek

von Carrie Hope Fletcher

von Andreas Winkelmann

Bestsellerautor Sebastian Fitzek stellt sich in diesem Buch den existentiellen Fragen: Wie findet man sein Glück? Was zählt im Leben und welche Lebensziele sind richtig?

In spannenden persönlichen Episoden erzählt er, was im Leben wichtig ist und wie ein glücklicher Lebensweg gelingen kann.

Wie schön der Winter ist, merkt man erst, wenn der Sommer ewig ist. Selten haben zwei Liebende so wunderbar zueinandergepasst wie Evie Snow und Vincent Winters. Doch Evies konservative Familie treibt die junge Künstlerin und den Straßenmusiker auseinander, gerade nachdem sie sich gefunden haben. Ein Leben verstreicht, in dem immer etwas fehlt, das Herz nie am rechten Fleck sitzt. Doch was, wenn es noch eine letzte Chance für ein Wiedersehen gibt? Alles, was Evie tun muss, ist, an das Unmögliche zu glauben.

Wird sie sich auf die Reise in ihre Vergangenheit wagen?

Leni kommt nach Hamburg, um dort ein Praktikum zu machen. Schnell freundet sie sich mit ihrer Zimmernachbarin an, die am nächsten Morgen spurlos verschwunden ist.

Freddy Förster, früher erfolgreicher Geschäftsmann, ist inzwischen auf der Straße gelandet. Zufällig beobachtet er, wie jemand einen Mann am Steuer seines Autos erschießt. Um nicht zum nächsten Opfer zu werden, sucht er den Mörder. Bis er auf Leni trifft, die das Verschwinden ihrer neuen Freundin nicht hinnehmen will. Bald begreifen die beiden, dass ihre beiden Fälle mehr miteinander zu tun haben, als ihnen lieb ist und dass sie in großer Gefahr schweben…

Eine traurig schöne Liebesgeschichte mit einem Hauch Magie, die man nicht so schnell aus der Hand legen möchte.

Tauchen Sie ein in die düstere Welt Hamburgs. Ein fesselnder Thriller – Herzklopfen garantiert.

Paperback, 368 Seiten, Februar 2018, Diana Verlag, 12,99 €, ISBN: 978-3-453-35960-4

Taschenbuch 400 Seiten, Juni 2018, Rowohlt Taschenbuch, 9,99 €, ISBN: 978-3-499-27516-6

© kieferpix, fotolia.com

»Fische, die auf Bäume klettern« ist das sehr persönliche Vermächtnis eines Vaters an seine noch jungen Kinder – und ein Buch für alle, die Halt suchen und sich der Werte, die ihnen wichtig sind, vergewissern möchten.

Berührend und inspirierend zugleich – Fitzek legt sein Schauder-Image ab und widmet sich den wirklich wichtigen Fragen im Leben.

Gebundene Ausgabe, 256 Seiten, März 2019 Verlag: Droemer HC, 18 € ISBN: 978-3-426-27782-9

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WELLNESSWELT

Wellness für

Weltenbummler monte mare nimmt Sie mit auf eine ganz besondere Reise um die Wellness-Welt.

Entdecken Sie jeden Monat neue Wellness-Anwendungen, Aufgüsse und traditionelle

Mai: Madagaskar Willkommen im Inselparadies vor der Ostküste Afrikas! Tauchen Sie ein in eine Welt voller Exotik und sinnlicher Düfte.

Ein Hauch von Vanille und Rose umgibt Sie beim belebenden Rücken-Verwöhnprogramm. Genießen Sie die tiefenwirksame Massage mit warmen Muscheln und im Anschluss ein anregendes Peeling mit Meersalz. Die afrikanische Baobab-Zeremonie im Dampfbad mit Kaffee, Vanille und pflegender Ziegenmilch macht die Haut seidig zart.

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Juni: Myanmar Reisen Sie mit monte mare ins »Goldene Land« und erleben Sie die perfekte Mischung aus Tradition und Moderne.

Die ayurvedische Rasajana-Zeremonie wirkt wie eine Verjüngungskur auf die Haut und lässt sie erstrahlen. Bei der Thailändischen Ölmassage werden Sie intensiv massiert und gedehnt, Druckpunkte auf den Energielinien werden stimuliert und die Muskeln revitalisiert.

Genau das Richtige, um die Muskeln zu lockern, Verspannungen zu lösen und Stress abzubauen.

Juli: Neuseeland Folgen Sie uns ans andere Ende der Welt!

Genießen Sie das maorische Ritual Wai Ora, was »heilendes Wasser« bedeutet.

Das intensive Peeling versorgt die Haut mit Feuchtigkeit und macht sie samtweich. Die Detox Aroma Soul Massage aktiviert die Selbstheilungskräfte. Vom ersten Augenblick an spüren Sie die körperliche und seelische Entspannung, fühlen sich ruhig und vitalisiert.

© dblumenberg, fotolia.com; © SeanPavonePhoto, fotolia.com; © tobiasjo, istockphoto.com

Köstlichkeiten aus fernen Ländern und Kulturen.

AUS DEM WELLNESS-ABC

Für Viele ist Wellness ein wichtiger Ausgleich zum oft stressigen Alltag. Aber es gibt jede Menge Begriffe, mit denen man zunächst nichts anzufangen weiß.

© ravital, fotolia.com

Unser Lexikon erklärt die unterschiedlichsten Wellness-Vokabeln von »Ayurveda« bis »Zeremonien«. In dieser Ausgabe widmen wir uns dem Buchstaben W. Wenik Aufgüsse machen aus dem Saunieren erst ein richtiges Erlebnis. Aufgrund seines besonderen Ablaufs und des würzigen Aromas ist der russische WenikAufguss einer der beliebtesten Aufgüsse im Repertoire unserer Saunameister.

Für einen Wenik-Aufguss werden getrocknete Birkenzweige über mehrere Stunden in heißem Wasser eingeweicht.

Dadurch entsteht ein intensiv duftender Sud von kräftiger Farbe.

Im Gegensatz zu anderen Aufgüssen wird die Flüssigkeit aber nicht mit der Schöpfkelle auf dem Ofen verteilt, sondern direkt mit den triefenden Birkenzweigen aufgegossen. Dadurch verteilen sich die ätherischen Öle des Suds besonders gut in der Sauna und können schnell ihre Wirkung entfalten. Neben dem angenehm-würzigen Geruch wirkt der Wenik-Aufguss schweißtreibend und entschlackend sowie entzündungshemmend. Über verschiedene Reizstoffe regt

sie zudem Kreislauf und Stoffwechsel an. Die ätherischen Öle der Birke heben außerdem die Stimmung und sorgen für eine tiefe Entspannung. Übrigens: Die Birkenzweige werden erst im Spätsommer geerntet, so dass sie pollenfrei und somit auch für Allergiker geeignet sind.

Whirlpool Ob Whirlpool, Jacuzzi oder Hot Tub - überall auf der Welt lieben Menschen die Blubberbäder. Genau genommen handelt es sich bei einem Whirlpool um ein kleines, meist rundes Wasserbecken, in das durch Düsen im Boden und den Außenwänden - sogenannte Jets - Luft eingeführt wird. Dadurch entstehen im Wasser Luftblasen. Generell kann das Baden in einem Whirlpool Linderung bei muskulären Beschwerden wie Verspannungen verschaffen. Es gibt allerdings auch Whirlpools, die im Rahmen einer Farb-, Klang- oder Aromatherapie eingesetzt werden. Die Wassertemperatur in einem Whirlpool liegt etwa bei 36° C bis 38° C. Die Wärme kann allerdings den Kreislauf beanspruchen. Man sollte sich daher nicht zu lange in einem Whirlpool aufhalten und nach dem Saunagang erst eine Ruhephase einlegen.

Wellness Wellness wird oftmals mit den Begriffen Erholung und Entspannung assoziiert. Übersetzt bedeutet Wellness »Wohlbefinden« und »Wohlfühlen«. Der Begriff Wellness wird umgangssprachlich meist dann genutzt, wenn einem etwas besonders gut tut. Als Pause vom Alltag gehören gesundheitsfördernde Entspannungstechniken wie Massage, Qi Gong, Yoga, Meditation genau so zu Wellness wie eine bewusste Ernährung, Bewegung und Saunaaufenthalte.

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WELLNESSWELT

Kneten, Streichen und gezielte Griffe: Massagen haben eine lange Geschichte und sind Bestandteil der Gesundheitstradition in fast allen Kulturen der Welt.

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Wellness aus aller Welt –

Je exotischer, desto besser

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Mit traumhaften Massagen können Sie die Tradition und die Weisheit fremder Kulturen hautnah kennenlernen ohne gleich eine Weltreise antreten zu müssen. Bei der »schwedischen Massage« etwa wird viel geklopft und geknetet, um müde Lebensgeister aufzufrischen. Ayurvedische Massagen entführen in das ferne und geheimnisvolle Indien. Auf der indonesischen Insel Bali dreht sich bei den Massagen alles um tiefe Entspannung und höchstes Wohlbefinden. Dort wird gern direkt am Meer in einfachen Strohhütten massiert, damit der Herzschlag sich dem Rhythmus der rauschenden Wellen anpassen kann.

Auch bei monte mare werden eine ganze Reihe von Massagen angeboten. Angefangen von der klassischen Rückenmassage bis hin zu exotischen Varianten wie der hawaiianischen Lomi Lomi Nui oder der Hot Stone Massage.

Lomi Lomi Nui Der traditionellen hawaiianischen Tempelmassage Lomi Lomi Nui wird eine zutiefst entspannende Wirkung nachgesagt, die im wahrsten Sinne des Wortes unter die Haut geht. Hier wird nämlich nicht wie üblich gedrückt und geknetet. Der Körper wird mit reichlich warmem Öl mit Händen und Unterarmen »bearbeitet« Fließende Bewegungen, die individuell an den Körper angepasst sind, erreichen so unterschiedlich tiefe Schichten im Körper.

Körperliche und seelische Blockaden werden gelöst und der Körper kann sich entspannen und loslassen.

Hot Stone Massage Entspannung durch Wärme, so könnte man die Wirkungsweise einer Hot Stone Massage zusammenfassen. Flache, meist basaltische Steine werden in einem Wasserbad auf circa 60 Grad erwärmt, mit Massageöl eingerieben und dann auf bestimmte Punkte des Körpers gelegt. Durch die Wärme entspannen sich Muskeln und damit der ganze Körper. Die Hot Stone Massage ist übrigens »steinalt«, wird sie doch bereits seit Jahrtausenden auf allen Erdteilen angewendet. Die ursprünglichen Wurzeln der Hot Stone Massage liegen vermutlich im indianischen Schamanismus.

Hot Chocolate Massage Sehr beliebt sind auch die wohltuenden Massagen mit Schokolade. Warme, zart schmelzende und verführerische Schokolade wirkt auf der Haut antioxidantisch, hält sie gesund und straff und löst Verspannungen sanft und wohltuend. Gerade an kalten Wintertagen schenkt eine Schokomassage deshalb nicht nur dem Körper neues Wohlbefinden, sondern auch dem Geist. Nicht zuletzt dank des herrlichen Dufts. Übrigens: Für besonders beliebte »Nebenwirkungen« wie straffe und gesunde Haut sorgt weniger die Schokolade selbst, sondern mehr die sinnvolle Kombination mit anderen Pflegestoffen wie beispielsweise Shea-Butter oder Kakaobutter.

monte mare Signature Massage

© mythja, istockphoto.com; © Wiktoria Matynia, fotolia.com

Ayurveda-Massagen Bei den meisten ayurvedischen Massagen wird mit sehr viel Öl massiert. Durch das warme Öl stellt sich ein Zustand tiefer Entspannung ein. Die bekannteste ayurvedische Massage ist die Abhyanga – das bedeutet frei übersetzt »Tanz um den Körper«.

Die Hände des Masseurs und das warme Öl umschmeicheln den ganzen Körper und vermitteln ein Gefühl der Geborgenheit.

Abhyanga erzeugt eine tiefe Entspannung, löst Krämpfe und Blockaden und vitalisiert den Geist. Sie ist eine der wirkungsvollsten Massagen im Ayurveda. Der ayurvedische Stirnölguss Shirodara ist eine der intensivsten ayurvedischen Anwendungen.

Warmes Öl ergießt sich in einem fortwährenden Strom auf die Stirn. Verspannungen, innerer Stress und Nervosität lösen sich auf. Es entsteht ein tiefer Zustand von Losgelöstheit.

Die monte mare Signature Massage vereint das Beste aus den beliebtesten Massagen und Anwendungen. Es ist eine einzigartige Kombination aus hawaiianischen, thailändischen, klassischen und auch ayurvedischen Massagetechniken. Einzigartig wie eine ganz individuelle Unterschrift. Hier werden alle Bereiche der Massagewelt einbezogen – über Dehnung, Walkungen, feste Knetungen und beruhigende Streichungen bis hin zu körperaktivierenden Griffen. Die Bewegungen sind lang und fließend wie bei einer Lomi Lomi Nui und zugleich intensiv wie bei einer thailändischen Ölmassage. Durch diese Verbindung wird eine tiefe körperliche und seelische Entspannung erzeugt. Egal ob klassische Rückenmassage oder eine der exotischen Varianten: Massagen helfen uns, Stress abzubauen und den Alltag loszulassen. Sie steigern das allgemeine Wohlbefinden und harmonisieren das Zusammenspiel zwischen Körper, Geist und Seele.

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GESUNDHEITSWELT

Meta Check EXPERTENTIPP

Alle Jahre wieder: Besonders zu Beginn eines neuen Jahres sind sie wieder in aller Munde – die guten Vorsätze. Weit vorne auf der Liste der guten Vorsätze ist häufig das Ziel abzunehmen, fitter und schlanker zu werden.

Doch da stellt sich die Frage: Wie nimmt man am besten ab?

Und wie kann ich meine Wunschfigur halten? Ein neuer Trend ist die sogenannte DNA-Diät.

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NICO SPEDICATO Personal Trainer, Ernährungsberater und Men’s Physical Athlete im la vida SPORTS im monte mare Andernach

© SolStock, istockphoto.com; © AndreyPopov, istockphoto.com

Die Stoffwechselanalyse auf Basis Ihrer Gene

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Auf einen Blick

Abnehmen mit der Gen-Diät Da jeder Körper Nahrung unterschiedlich verstoffwechselt, sind pauschale Ernährungsempfehlungen im Grunde nutzlos.

Natürlich nimmt man ab, wenn man ein Kaloriendefizit erreicht – also weniger Kalorien zu sich nimmt, als man verbrennt – aber langfristig ist das alleine keine Lösung. In Kombination mit Sport sieht die Sache natürlich schon etwas anders aus.

Sport ist immer gut, um den Körper in Form zu bringen. Doch viele kennen auch das: Trotz regelmäßiger Sporteinheiten wollen die Kilos einfach nicht runter.

Schuld daran kann der Stoffwechsel sein.

Die persönliche genetische Veranlagung bestimmt zum großen Teil, wie wir Nährstoffe verwerten und einlagern. Und da tickt eben jeder anders. Es gibt kein Patentrezept zum Abnehmen für Jedermann. Die individuelle Veranlagung muss entschlüsselt werden, um dauerhaft Erfolg haben zu können.

Jetzt kommt der Meta Check (vom englischen Metabolism = Stoffwechsel) ins Spiel. Auf Basis einer DNA-Analyse nimmt er die individuelle Verwertung der Energielieferanten Eiweiß, Kohlenhydrate und Fette unter die Lupe, um eine personalisierte Ernährungsumstellung zu ermöglichen.

monte mare Gesundheit und Fitness Andernach IDIAG Rückenscanner: 25.4.

Selbstverteidigungskurs (8 Einheiten): ab 9.5.

Cycling-Marathon »Vor-Tour der Hoffnung«: 15.6. monte mare Firmenlauf: 13.9.

Weitere Termine unter www.monte-mare.de/aktuelles

Zusätzlich dazu wird jedem dieser MetaTypen noch eine Sportvariante zugeordnet: Ausdauer (E wie Endurance) oder Schnelligkeit (S wie Speed).

E-Typen erzielen einen besonders hohen und effektiven Kalorienverbrauch bei Ausdauersportarten wie Joggen. S-Typen verbrennen hingegen bei explosivem kraftintensivem Training die meisten Kalorien.

Was passiert beim Meta-Check?

Nach Abgabe eines Wangenabstrichs wird dieser analysiert und auf Basis bestimmter Gene der Meta-Typ sowie der Sporttyp bestimmt. Unter Berücksichtigung der persönlichen Merkmale wie Alter, Geschlecht, Größe und Gewicht wird dann ein individuell abgestimmter Ernährungs-

und Trainingsplan erstellt – für einen langfristigen Erfolg. Übrigens: Der Meta-Check hilft Ihnen nicht nur beim Abnehmen, sondern entdeckt auch Unverträglichkeiten, von denen Sie sonst vielleicht nie erfahren hätten. Sie haben nach dem Verzehr von bestimmten Lebensmitteln oft mit Unwohlsein zu kämpfen, wissen aber nicht genau, woran es liegen kann? Bei der DNA-Analyse wird genau das ebenfalls überprüft. Für einen gesunden und fitten Körper.

Den Meta-Check können Sie im Fitnessstudio la vida SPORTS im monte mare Andernach buchen. Sie erreichen uns unter berater-ad@monte-mare.de

Insgesamt gibt es vier Meta-Typen: META-TYP ALPHA kann proteinreiche Nahrung am besten verwerten, Kohlenhydrate und Fette sollten reduziert werden META-TYP BETA kann Fette und Proteine gut verwerten, eine kohlenhydratarme Ernährung ist sinnvoll META-TYP GAMMA verstoffwechselt am besten Kohlenhydrate und sollte protein- und fettreiche Nahrungsmittel im Speiseplan reduzieren META-TYP DELTA kann Kohlenhydrate und Fette gut umsetzen, Proteine sollten sparsam aufgenommen werden

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MONTE MARE AKTIV

»Laufen

Leben

hat mein verändert«

Michaela Lauterberg beim New York Halbmarathon Michaela Lauterberg (Jahrgang 1967) ist seit Oktober 2013 Teil des monte mare Teams am Hauptsitz in Rengsdorf. Für die Bilanzbuchhalterin gibt es nichts Schöneres, als sich nach einem anstrengenden Arbeitstag den Kopf freizulaufen.

Im März 2019 nahm sie am Halbmarathon in New York teil – und war nachhaltig beeindruckt.

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© GCShutter, istockphoto.com; © Mlenny, istockphoto.com; © peeterv, istockphoto.com; © Mak3t, istockphoto.com

Spät begann die Laufkarriere von Michaela Lauterberg. Im Jahr 2016 hat sie sich spontan zu ihrem ersten Halbmarathon in Köln angemeldet. »Das war für mich der Beginn eines neuen Lebens«, schwärmt die gebürtige Vallendarerin. »Vorher bin ich wirklich unregelmäßig gelaufen – je nach Lust und Laune. Nach der Anmeldung habe ich begonnen, mindestens 3-4 Mal in der Woche zu trainieren. Das hat mich richtig diszipliniert. Ich wollte ja schließlich auch nicht versagen.« Seitdem hat sie schon einiges geschafft: Alleine im Jahr 2018 nahm sie an 7 Halbmarathons und zahlreichen kleineren Volksläufen teil und hat so rund 330 Wettkampfkilometer zurückgelegt. Für den Herbst 2019 ist ihr erster Marathon in Bremen geplant.

Mit ihren Mädels im Lauftreff vom SV Weitersburg trifft sie sich seit 2016 zu jeder Jahreszeit, um mehrmals in der Woche zu trainieren. Dabei gibt es für sie kein schlechtes Wetter. »Seitdem ich laufe, erlebe ich die Natur und auch das Wetter viel bewusster. Ich genieße es richtig, draußen zu sein. Natürlich laufe ich lieber an lauen Sommerabenden, aber jede Jahreszeit hat etwas ganz Besonderes.« Für Michaela Lauterberg hat das Training in der Natur etwas Befreiendes: »Laufen ist meine ganz persönliche KopfFrei-Therapie. Die Gedanken werden klarer und die Alltagssorgen sind plötzlich weniger erdrückend. Und außerdem ist die viele Bewegung an der frischen Luft ja gut für die Gesundheit«, schmunzelt die 51-Jährige.

Ansporn für das Training bei jedem Wetter ist natürlich auch der Erfolg. »Seine eigenen Fortschritte zu sehen, über sich selbst hinauszuwachsen und sich von Wettkampf zu Wettkampf zu steigern ist unglaublich motivierend. Und auch die Stimmung bei einem Lauf ist einfach unbeschreiblich. Wildfremde Leute am Straßenrand feuern uns an und tragen uns regelrecht ins Ziel. Das ist Glück pur.« Der bisherige Höhepunkt ihrer Laufkarriere war nun aber der Halbmarathon in New York. Dabei ging es gar nicht um eine perfekte Zeit. Vielmehr waren es die beeindruckende Kulisse und die vielen Menschen aus unterschiedlichen Ländern und Kulturen, die doch die gleiche Leidenschaft teilen. »Hier den Marathon zu laufen, in der Stadt, die niemals schläft, war ein lang gehegter Traum von mir, der endlich in Erfüllung ging.« Startpunkt war der Prospect Parc in Brooklyn. Vorbei an begeisterten Zuschauern ging es über die Manhattan Bridge und den Times Square bis in den Central Park. In 2 Stunden und 15 Minuten hat Michaela Lauterberg die rund 21 Kilometer absolviert. »Beeindruckt haben mich vor allem die Zuschauer, die ich in dieser Menge so noch nie erlebt hatte. Die Leute am Straßenrand haben uns regelrecht zur Ziellinie gepeitscht.« Ein Erlebnis, das sie wohl so schnell nicht wieder vergessen wird.

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REISEWELT

Fuerteventura

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Insel des

ewigen Frühlings Fuerteventura

Traumhafte Sandstrände ziehen sich an Fuerteventuras Ostküste entlang und sind ein Paradies für Badegäste. Die konstanten Windverhältnisse machen die Insel aber vor allem zu einem Mekka für Surfer: Windsurfer jagen an der Nord- und der Ostküste in atemberaubendem Tempo vor der Küste auf und ab, während Kitesurfer vor allem an der Ostküste zwischen Costa Calma und Jandía hoch in die Lüfte steigen.

Auch Taucher kommen auf ihre Kosten. Die Wassertemperaturen bewegen sich das ganze Jahr über in der Bandbreite zwischen 17 und 20 Grad Celsius und der Atlantik hält wahre Tauchabenteuer bereit. Denn die Lage Fuerteventuras im »offenen Ozean« zieht zuweilen ziemlich große Meeresbewohner an. So lassen sich an den Tauchplätzen um Fuerte die seltenen Engelhaie, verschiedene Rochen und Barrakudas beobachten. Aber auch viele verschiedene Schwarmfische wie zum Beispiel Sardinen bevölkern die Gewässer und sogar Wale können je nach Jahreszeit gesichtet werden.

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Fuerteventura ist eine der Inseln des Kanarischen Archipels und liegt 120 Kilometer vor der Westküste Marokkos im Atlantischen Ozean.

Als zweitgrößte Insel der Kanaren ist »Fuerte«, wie sie liebevoll von ihren Fans genannt wird, die vielleicht längste Sandbank der Welt. Wie auch ihre Schwesterinseln ist Fuerteventura vulkanischen Ursprungs. Jedoch zeigt sie – auch das hat sie mit ihren sechs Schwestern gemeinsam - ihr ganz eigenes und einzigartiges Gesicht. Denn keine ist mit einer anderen zu vergleichen.

ist das ganze Jahr über vor allem für Badeurlauber und Wassersportler ein El Dorado. Sie alle fühlen sich wegen des ganzjährig milden Klimas wohl. Im Januar sinkt die Tagestemperatur auf das Minimum von durchschnittlich 20 Grad Celsius, um in den Monaten Juli und August mit 29 Grad Celsius ihren Höhepunkt zu erreichen. Dieser Umstand hat der Insel – und zwar völlig zu Recht - den Beinamen »Insel des ewigen Frühlings« eingebracht. Auch mit Regen müssen Sie auf Fuerteventura selten rechnen: Über die vergleichsweise flache Insel ziehen die Wolken hinweg, denn es gibt kein ausgeprägtes Gebirge, an dem die Regenwolken »hängen bleiben« könnten. Auch deshalb ist Fuerteventura geologisch gesehen eine Halbwüste, was die Inselbewohner mit dem Anbau von Aloe Vera zu nutzen wissen. Im Nordosten der Insel können Sie im »Parque Natural de Corralejo« große Wanderdünen bestaunen, deren Sand zu großen Teilen aus zerriebenen Muscheln und Schneckenhäusern besteht.

BON GUSTO

Restaurant Charivari – Traumkulisse am Schliersee Wie heißt es so schön? Das Auge isst mit – und im Restaurant Charivari in der Vitalwelt in Schliersee wird das Auge nicht nur mit liebevoll angerichteten Speisen verwöhnt. Der einmalige Blick von der Seeterrasse über den glitzernden Schliersee und das imposante Alpenpanorama macht das kulinarische Erlebnis perfekt.

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An einem gelungenen Urlaubstag darf auch das leibliche Wohl nicht zu kurz kommen. Deshalb sind erlesene Gaumenfreuden bei monte mare Teil des Genuss-Konzeptes. Hier im Charivari in der Vitalwelt Schliersee bekommen die Gäste alles, was das Herz begehrt. Vom frisch gepressten Saft über heimische Biere bis zu exklusiven Weinen und vom kleinen Schmankerl bis zum mehrgängigen Gourmet-Menü: Das Team verwöhnt sowohl Gäste in der Saunagastronomie als auch die Besucher des Restaurants mit erlesenen Köstlichkeiten in angenehmem Ambiente und sorgt dafür, dass sie nach Lust und Laune schlemmen und genießen können. Das absolute Highlight ist natürlich der atemberaubende Ausblick von der Seeterrasse auf die Alpen und den Bergsee. Wie wäre es zum Beispiel mit einem Glas Wein bei Sonnenuntergang auf der Terrasse? Oder an einem sonnigen Wintertag warm eingepackt in Decken zum Kaffee und Kuchen? Aber auch wenn das Wetter mal nicht mitspielt, genießen die Gäste die entspannte Atmosphäre und herzliche Gastfreundschaft in der gemütlichen und stilvoll eingerichteten Gaststube.

Exklusiv für die Leser des monte mare Magazins verrät Mike Nebel aus dem Charivari sein absolutes Lieblings-Rezept.

Charivari-Spaghetti: Für 4 Personen benötigen Sie - 500 g Spaghetti - 150 g Blattspinat, Zwiebel - 400 g Garnelen - 2 Knoblauchzehen, ca. 20 Kirschtomaten - 50 ml Brühe - 100 g gehobelten Parmesan - Basilikumblätter, Salz, Pfeffer und Muskat.

Spaghetti bissfest kochen, Zwiebel in kleine Würfel schneiden und Knoblauch fein hacken. Spinat und Tomaten waschen, die Tomaten halbieren. Garnelen anbraten, dann Zwiebeln und Tomaten hinzugeben und bei mittlerer Hitze anschwitzen. Mit Salz, Pfeffer und Muskat würzen und den Spinat hinzugeben. Alles mit Brühe ablöschen und über die Spaghetti geben. Mit Parmesan und Basilikum anrichten.

Guten Appetit!

Das Charivari befindet sich direkt am malerischen Schliersee. Es eignet sich ideal für Gesellschaften, Feiern und Hochzeiten. Für Tagungen stehen außerdem ein großer Saal und ein Seminarraum zur Verfügung. in außergewöhnlichem Ambiente mit beeindruckendem Panoramablick.

Mit Qualität und Kreativität sorgen die 5 Köche dafür, dass es den Gästen hier an nichts fehlt. Einer von ihnen ist Mike Nebel. Der 34-Jährige stammt gebürtig aus Dresden und ist der Liebe wegen an den Schliersee gezogen. Seit 2017 ist er Koch im Charivari und schwärmt von dem angenehmen Arbeitsklima – nicht nur untereinander im familiären Team: »Wenn es einmal zu stressig wird, nehme ich mir zwei Minuten Auszeit auf der Seeterrasse. Tief durchatmen und einfach mal See und Berge auf mich wirken lassen – das entspannt mich sofort.«

Auf einen Blick monte mare bon gusto Bedburg Grillen im Saunagarten: 22. & 23. Juni Rheinbach Grill & Chill: 3.5. / 24.5. / 7.6. / 21.6. / 5.7.

Barbeque-Dinner: 1.6.

Holzbackofen-Dinner: 13.7.

Schliersee Tapasabend auf der Seeterrasse: immer donnerstags ab 18 Uhr Seefest in Schliersee: 27.7.

Hier geht’s zum Terminkalender

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TAUCHWELT

SCOOTERSPASS im monte mare rheinbach Mit einem Scooter bekommt der Slogan einer führenden Tauchausbildungsorganisation - »Diving is fun« - eine ganz neue Bedeutung.

Denn das Schwimmen, Schnorcheln und Tauchen mit einem elektrisch angetriebenen Unterwasser-Scooter darf man getrost in die Kategorie Funsport einreihen.

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Unterwasser-Scooter sind nichts ganz neues, waren jedoch bis vor wenigen Jahren besonders im Profi-Tauchbereich, wie zum Beispiel bei den Kampfschwimmern der Marine, im Einsatz. Dabei ging es vor allem darum, weite Strecken mit der Unterstützung eines Motors schneller zurückzulegen und den Luftverbrauch des Tauchers zu reduzieren. Dieses Bild hat sich grundlegend gewandelt. Heute erfreuen sich die schneidigen Fahrzeuge bei einer breiten Zielgruppe großer Beliebtheit und sind von einem erholsamen Tag auf dem Wasser und von vielen Yachten nicht mehr wegzudenken. Taucher, Schwimmer und Schnorchler gleiten damit den Fischen gleich durchs Wasser und erkunden maritime Welten.

Scooter unterscheiden sich je nach Hersteller und Modell deutlich in Sachen Preis, Geschwindigkeit und Akkulaufzeit.

Das Scootern hält nun auch im monte mare Indoortauchcenter in Rheinbach Einzug und es stehen mehrere Seabobs - die Porsches unter den Scootern - für Sie zum Verleih bereit. Mit einem Seabob gleiten Sie elegant durchs Wasser – und zwar mit einer Geschwindigkeit von bis zu 20 Kilometern pro Stunde. Dabei ist Seabob ein echtes Leichtgewicht, denn seine hochwertigen Bauteile bestehen unter anderem aus Karbon. In der Luxusausführung glänzt Seabob sogar mit eingebauter Kamera, die automatisch Ihre Erlebnisse filmt und im Selfie-Modus den Piloten selbst ins rechte Bild rückt.

Sommerangebot »Seabob Brevet« Das weltweit patentierte E-Jet Power System macht den Seabob zu einem extrem agilen und sehr leistungsstarken Wasserschlitten.

statt 149 €

99 €

Von Mai bis Ende September haben Sie die Möglichkeit den Seabob Spezialkurs zum Sonderpreis zu absolvieren.

Lernen Sie die Funktionsweise des Gerätes und wie man ihn sicher unter Wasser bedient. Nach Absolvierung des Spezialkurses erhalten Sie Ihr persönliches Brevet, mit welchem Sie den Seabob auch in Zukunft alleine ausleihen und steuern dürfen (ab 15 Jahre).

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TAUCHWELT

Tauchzentrum zum 5. Mal in Folge mit

Deal des Monats

SSI Diamond Award ausgezeichnet

Jeden Monat halten die Tauchlehrer wahre Schnäppchen für Sie bereit.

Nur im Mai buchbar:

Stress & Rescue statt 349 € für

299€

Termine jeweils ab 12 Uhr: - 18./19.5. & 25./26.5.

- 8./9.6. & 15./16.6.

- 19./20.10. & 26./27.10.

Nur im Juni buchbar:

Deep Diving

179€

statt 199 € für plus 20% auf alles Mares Taschenlampen Termine (Mindestalter 15 Jahre): - 6./7.7.

- 20./21.7.

- 14./15.9.

Die Deals sind auf www.indoortauchzentrum.de buchbar und bis Ende 2019 einlösbar.

Deal des Monats

Auf einen Blick monte mare Indoor-Tauchcenter Enriched Air Nitrox: 21.4. / 26.5. / 30.6.

ITC-Ausbildung: 27.4. bis 5.5.

Rebreather Testevent: 11.5.

OWD Abendkurs: 30.5.-2.6. / 20.6.-23.6.

OWD an Wochenenden: Kursstart im 2-Wochen-Takt, Termine auf Anfrage Tauchreise »monte mare goes Fuerteventura«: 18. bis 25.6.

Spezialkurse (SSI-Specialties): finden regelmäßig statt, Termine auf Anfrage

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Rheinbach. Im Rahmen der boot 2019 wurde das monte mare Indoortauchzentrum in Rheinbach bereits zum fünften Mal in Folge als herausragendes Tauchzentrum mit dem SSI Diamond Award ausgezeichnet.

Peer Schwetzler, monte mare Betriebsleiter, und Sarah Russwurm, Leiterin des Tauchzentrums nahmen die Auszeichnung mit Stolz entgegen, denn SSI vergibt den Titel ausschließlich an Dive Center/Resorts, die in ihrem Gebiet besonders professionell und mit Vorbildfunktion arbeiten. Vor allem die Attribute Ausbildung, Philosophie und Ethik, Qualitässicherung, Kundenservice sowie Begeisterung für den Tauchsport werden bei der Vergabe berücksichtigt.

TAUCHCLUB Die Vorteile für Clubmitglieder können sich sehen lassen: Montag bis Freitag Flatrate-Tauchen, regelmäßige »Skilltraining Sessions«, Ermäßigungen auf monte mare Ausrüstung und Weiterbildungen/ TAUCHCLUB Specialties und vieles mehr. Außerdem finden regelmäßig gemeinsame Clubaktivitäten wie Tauchfahrten oder »DIVE AND BBQ« - gemeinsames Tauchen /Monat und Grillen am See - statt.

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Unsere Club-Events: 27.4.: Clubfahrt nach Widdauen 3.5.: Pooltraining & Clubabend ab 18.30 Uhr 13.5.: Clubausflug Ocean Film Tour 25.5.: Clubfahrt Fühlinger See 7.6.: Pooltraining & Clubabend ab 18.30 Uhr www.monte-mare.de/tauchen 15.6.: Clubfahrt Ibbenbühren

Jubiläums-boot glänzt mit Bestmarken Trendsport und Tauchen sind Publikumsmagneten destinationen in der Travel World lockte die Besucher«, erläutert boot Director Petros Michelidakis.

Tauch- und Trendsport auf der boot Düsseldorf konnte ein weiteres Mal zulegen und war der Publikumsmagnet. 100.000 Surffans sahen sich die sensationellen Wellenritte auf »THE WAVE« an. Bestes Tauchklima und tolle Stimmung herrschten auch im Dive Center und der gesamten Tauchhalle vom ersten Tag an. Michelidakis: »Für die Tauch-Community ist die boot das Event des Jahres. Hier werden Tauchreisen und –gänge geplant, Tauchpartner gefunden und neuestes Equipment getestet.« Vom 18. bis 26. Januar 2020 heißt es wieder »Leinen los!« – dann öffnet die boot 2020 ihre Pforten und läutet in Düsseldorf das nächste Jahrzehnt ein.

© Messe Düsseldorf GmbH

Neun Tage Feierstimmung liegen hinter Ausstellern und Veranstaltern der boot Düsseldorf 2019. Mit fast 2.000 Ausstellern aus 73 Ländern auf 220.000 Quadratmetern Ausstellungsfläche setzte die boot 2019 eine neue Bestmarke. Fast 250.000 Wassersportler (boot 2018: 247.000 Besucher) reisten aus über 100 Ländern nach Düsseldorf. Damit bewies die boot eindeutig ihre Nummer 1-Position in der Welt. »Die Aussteller berichten uns von super Geschäften und vielen neuen Kontakten in die ganze Welt. Die boot ist eindeutig eine Business-Plattform allererster Güte. Auch das vielfältige Angebot an internationalen Reise-

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WASSERWELT

TRÜGERISCHE SICHERHEIT Wenn ein Kind sein Seepferdchen gemacht hat, dann kann es schwimmen – so der gefährliche Irrglaube vieler Eltern.

Aber: Selbst mit Seepferdchen sollten Kinder im und am Wasser niemals unbeaufsichtigt sein.

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Mindestens jedes zweite Kind kann nicht sicher schwimmen. Das hat eine repräsentative forsaUmfrage im Auftrag der DLRG deutlich gezeigt.

Als sicherer Schwimmer kann aber laut Experten nur gelten, wer das Jugendschwimmabzeichen Bronze (Freischwimmer) erlangt hat. Und das besitzen nur rund 40 Prozent der Sechsbis Zehnjährigen. Das Seepferdchen ist – entgegen der landläufigen Meinung – kein Beleg dafür, dass ein Kind sicher schwimmen kann.

Experten sind sich einig, dass die Prüfungsanforderungen dafür zu gering sind. Es handelt sich lediglich um eine Bescheinigung dafür, dass sich das Kind auf einer Stecke von 25 Metern über Wasser halten kann. Ob das Kind die Strecke mühelos zurücklegt oder gerade so den Kopf über Wasser halten kann, ist nicht

© nd3000, istockphoto.com

Warum das Seepferdchen alleine nicht reicht

Jahren. Erst dann ist ein Kind auch in der Lage, die komplexen Bewegungsabläufe richtig umzusetzen. Im Fortgeschrittenen-Schwimmkurs wird die Ausdauer verbessert, das Tauchen optimiert und der Kopfsprung erlernt.

5 Tipps für den richtigen Umgang mit Wasser 1. Regelmäßig schwimmen gehen Nur durch Regelmäßigkeit erlangen die Kinder Sicherheit im Wasser und beim Schwimmen.

2. Geduld haben und keinen Druck ausüben Zuallererst darf das Kind zu nichts gezwungen werden.

Negative Erfahrungen können lange nachwirken und werden nur schwer wieder überwunden. Geduld ist hier das A und O. 3. Spielerisch üben Kinder lernen am besten, wenn sie Spaß haben. Mit spielerischen Aktivitäten und Abwechslung werden die Kleinen motiviert.

4. Schwimmhilfen Der Einsatz von Schwimmflügeln oder –ringen ist bei älteren Kindern wenig sinnvoll, da diese die Schwimmerfahrung verfälschen. Besser sind Hilfsmittel wie Bretter oder Poolnudeln, die bei verschiedenen Übungen genutzt werden.

festgelegt. Die Anforderungen für den Freischwimmer sind weitaus anspruchsvoller. Deshalb gilt: Selbst mit Seepferdchen sollten Kinder im und am Wasser niemals unbeaufsichtigt sein.

Kinderschwimmkurse von monte mare: Sicher in den Sommer Schwimmunterricht wird – wenn überhaupt – in den meisten Grundschulen in der dritten oder vierten Klasse angeboten. Das ist laut Experten viel zu spät. Mit der Schwimmausbildung sollte so früh wie möglich begonnen werden – am besten bereits im Baby- oder Kleinkindalter mit spielerischem Heranführen ans Wasser. Eltern müssen ihren Kindern keine perfekte Technik vermitteln, aber schon kleinere Spiele im Schwimmbad oder in der Badewanne können den Kindern helfen, sich ans Wasser zu gewöhnen und ihnen die Angst nehmen. In einem Babyschwimm- oder Wassergewöhnungskurs stehen der Spaß und die positive Erfahrung stets im Vordergrund!

Ein Seepferdchen-Frühschwimmkurs ist dann der erste Schritt zu sicherem Schwimmen. Hier werden auch die richtigen Bewegungsabläufe spielerisch trainiert und gefestigt. Das beste Alter um Schwimmen zu lernen liegt etwa zwischen fünf und acht

5. Tauchen üben Kinder sollten immer wieder ermutigt werden, sich auch mit dem Kopf unter Wasser zu bewegen – am besten mit geöffneten Augen – damit sie auch beim unbeabsichtigten Abtauchen in Notsituationen nicht in Panik geraten.

Zum Üben eignen sich spielerische Aktivitäten wie Wetttauchen oder Gegenstände bergen.

Auf einen Blick monte mare Wasserwelt Bedburg Spielspaß mit »Doggy« im Hallenbad: 28.4. / 5.5. / 26.5. / 2.6. / 30.6. / 7.7. / 28.7.

Kaiserslautern Ferienanimation im Freizeitbad von 13 bis 17 Uhr: 24.4. / 26.4. / 3.7./ 5.7. / 10.7. / 12.7. / 17.7. / 19.7. / 24.7./ 26.7. / 31.7.

SWK-Tag im Freizeitbad: 29.4. / 1.7. / 15.7. /29.7.

Kreuzau Freizeitbad ab 6.5. für 6 Wochen geschlossen Schliersee Familientag in der Vitaltherme: 5.5. / 2.6.

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MONTE MARE STELLENMARKT TAUCHWELT

Gemeinsam zum

Erfolg

monte mare ist Marktführer im Bereich Planung, Errichtung und Betrieb großer Freizeitbad-Anlagen.

Zur Unterstützung unseres expandierenden Teams suchen wir Mitarbeiter (m/w/d), die uns helfen, zukünftige Aufgaben gemeinsam zu meistern.

Abteilungsleiter Sport- und Freizeitbad: Obertshausen Fachangestellte für Bäderbetriebe: Kaiserslautern, Obertshausen, Rheinbach, Schliersee Köche: Bedburg, Rheinbach, Schliersee Masseure und Wellnessmitarbeiter: Bedburg, Kaiserslautern, Obertshausen, Rheinbach, Schliersee Reinigungskräfte: Andernach, Bedburg, Kaiserslautern, Kreuzau, Obertshausen, Reichshof, Rheinbach, Tegernsee Restaurantfachkräfte/Servicemitarbeiter Gastronomie: Andernach, Kaiserslautern, Kreuzau, Obertshausen, Reichshof, Rheinbach, Schliersee, Tegernsee Rettungsschwimmer/Schwimmtrainer: Kaiserslautern, Kreuzau, Obertshausen, Rheinbach, Schliersee Saunameister: Bedburg, Kaiserslautern, Obertshausen, Reichshof, Rheinbach, Schliersee, Tegernsee Spüler/Küchenhilfe: Schliersee, Tegernsee Tauchlehrer: Rheinbach Trainer/Fitnessökonom: Andernach

Haben wir Ihr Interesse geweckt?

Dann senden Sie uns Ihre schriftliche Bewerbung per Post oder E-Mail. Bitte geben Sie unbedingt den monte mare Standort an, für den Sie sich bewerben. monte mare Betriebsges. mbH Personalverwaltung Monte-Mare-Weg 1, D 56579 Rengsdorf personal@monte-mare.de Alle aktuellen Stellenangebote finden Sie auch auf www.monte-mare.de/jobs

Rettungsschwimmerausbildung Obertshausen. Der Integrative SchwimmSport-Club Crazy Fish möchte Flüchtlinge zu Rettungsschwimmern ausbilden. Der Hintergrund: Zum einen können die meisten Flüchtlinge nicht schwimmen, daher werden jetzt schon spezielle Schwimmkurse für diese Zielgruppe angeboten.

Zum anderen sind gute Rettungsschwimmer sehr begehrt – und zunehmend schwerer zu finden. Das weiß auch Carsten Kuczewski, Betriebsleiter im monte mare Obertshausen, der Heimat des Schwimmclubs Crazy Fish. Das Problem der fehlenden Rettungsschwimmer

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könnte mit dem neuen Projekt von Crazy Fish gelöst werden. Die insgesamt 45 Doppelstunden dauernde Schulung der künftigen Rettungsschwimmer entspricht selbstverständlich den Richtlinien der wassersporttreibenden Verbände und beinhaltet eine Ersthelfer-Ausbildung. Sie endet mit dem Erwerb des Deutschen Rettungsschwimmerpasses in Silber. Die ausgebildeten Rettungsschwimmer haben dann je nach Eignung auch die Möglichkeit, eine Ausbildung als Fachangestellte für Bäderbetriebe zu absolvieren.

© gearstd, ifotolia.com

für Flüchtlinge in Obertshausen

GEWINNSPIEL

»Entspannt in die Woche« im monte mare Hotel Andernach im Wert von 118 € • 1 Übernachtung von Sonntag auf Montag für 2 • Reichhaltiges Frühstücksbuffet in der Orangerie • 1 Tageskarte pro Person für den SAUNA- und SPA-Bereich (am An- oder Abreisetag) • Nutzung des Fitnessstudios la vida SPORTS • WLAN und Parken kostenfrei im Hotel

Schicken Sie uns eine Postkarte an monte mare, Monte-Mare-Weg 1, 56579 Rengsdorf oder eine E-Mail mit dem Lösungswort an magazin@monte-mare.de Einsendeschluss ist der 31.07.2019, der Rechtsweg ist ausgeschlossen.

A n d e r n A c h Das erste monte mare Wellness- und Business-Hotel, das mit modernem Design und hochwertiger Ausstattung einen besonderen Ort sowohl für Kurzurlauber als auch für Geschäftsreisende schafft, wurde am 28. April 2018 eröffnet. In Kombination mit dem angrenzenden Sauna-, Wellness- und Fitnessbereich wurde eine Wohlfühloase geschaffen, die allen Ansprüchen gerecht wird. 16 komfortable Doppelzimmer und 4 luxuriöse Suiten werden zu Ihrem persönlichen Refugium der Erholung. Die Suiten spiegeln die vier Elemente Feuer, Wasser, Erde und Luft in liebevollen Details wider und überzeugen durch Einzigartigkeit, Komfort und Funktionalität.

Ein weiteres Highlight der Suiten ist der direkte Zugang zur Dachterrasse – hier rückt der Alltag in weite Ferne.

Klingelswiese 1 · 56626 Andernach · Tel.: 0 26 32/98 72 21-9 hotel@monte-mare.de · www.monte-mare.de/hotel

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Jeden Tag Urlaub vor der Haustür

Eckenhagen Bedburg Kreuzau Rheinbach Andernach Obertshausen

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monte mare Reichshof Hahnbucher Straße 21 D 51580 Reichshof-Eckenhagen +49 2265 997400 reichshof@monte-mare.de

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monte mare Kaiserslautern Mailänder Straße 6 D 67657 Kaiserslautern +49 631 30380 kaiserslautern@monte-mare.de

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monte mare Obertshausen Badstraße 19 D 63179 Obertshausen +49 6104 80190 obertshausen@monte-mare.de

Kurzurlaub bei monte mare

Übernachtungsmöglichkeiten

Sie möchten auch mal eine monte mare Anlage kennenlernen, die nicht in Ihrer Nähe ist?

Dann verbinden Sie Ihren Aufenthalt mit einem Kurzurlaub. Eine Auflistung von Hotels und Pensionen in der Region finden Sie auf www.monte-mare.de/urlaub

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Gestaltung: Janet Heeß, E-Mail: heess@soluto.de Anzeigen: soluto media GmbH, Rengsdorf. Es gilt die Anzeigenpreisliste Nr. 5 vom 1. Januar 2016

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Bilder: Dirk Holst DH STUDIO, Anna Haberkorn AHA Photography, Shutterstock, istockphoto, fotolia, monte mare, Boris Löffert

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KOLUMNE TAUCHWELT

Sabine Wechselberger schreibt seit mehr als acht Jahren regelmäßig für das monte mare Magazin.

Die Magie der Stille

© Rico Ködder, fotolia.com

Geht auch Ihnen der Lärm und das Geschnatter des Alltags manchmal gehörig auf die Nerven? Viel zu selten haben wir »unsere Ruhe« und können vom permanenten Krach um uns herum mal im wahrsten Sinne des Wortes abschalten. Für manche endet der Begriff der Ruhe schon bei einer kleinen Dosis des Ungestörtseins, doch ich meine etwas anderes. Ich meine diejenige Stille, die entsteht, wenn wir uns wirklich und echt unserem Inneren zuwenden und es still werden lassen.

Nicht nur um uns herum, sondern auch in uns. Wenn wir uns selbst wirklich liebevolle Zuwendung schenken und bereit sind, hinzuhören. Dies gelingt in Stille.

Doch nicht jeder ist dazu fähig. Denn wenn es still wird in uns, dann fangen wir an, uns selbst zu hören. Uns selbst wahrzunehmen. Das Licht, aber auch die Schatten. Deshalb kann Stille auch sehr gefährlich sein. Sie könnte der Pfad sein, um das wahrzunehmen, was in uns ist. Vielleicht deckt sich das, was in uns ist, nicht mit den Rollen, die wir im Alltag angenommen haben. Vielleicht zeigen sich Themen, die wir sorgsam aus unserem Alltags-Ich weggepackt haben. Was dann? Nun, die

Antwort wird jeder für sich selbst suchen und finden müssen.

In meinen Augen ist Erkenntniszugewinn als solches bereits ein Gut von hohem Wert. Was auch immer aus den gewonnenen Erkenntnissen entstehen mag, allein etwas Neues zu sehen verändert den eigenen Blick auf die Welt und bedeutet Entwicklung. Nicht jede Entwicklung ist angenehm – wer hat auch jemals behauptet, das Leben solle und müsse immer angenehm sein? Es sind schließlich die Prüfungen und Krisen, an denen wir alle am meisten wachsen. Wachsen dürfen.

Denn nur, was ich wahrnehme, kann ich irgendwann auch annehmen. Nur, was ich angenommen habe, kann ich in mich integrieren. Und nur, was vorher integriert worden ist, kann ich loslassen, wenn die Zeit reif dafür ist.

Wenn wir uns gegen das Wahrnehmen sträuben, indem wir uns dem Lärm des Lebens ohne Unterlass aussetzen, kann dieser Prozess nicht in Gang kommen. Ob wir diesen Weg einschlagen und bereit sein wollen, auch nach innen zu lauschen, bleibt einem jeden selbst überlassen. Mut und Anstrengung erfordern wohl beide Varianten.

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