L'APPART FITNESS Magazine # 05

NOS FRANCHISÉS

Vincent BRAULT Saint Quentin Fallavier

FICHE CONCEPT

Le Bodybalance INTERVIEW

Runtastic Results Nouvelle appli fitness

ENTRAÎNEMENT

Le banc de musculation

MAGAZINE OFFERT PAR VOTRE CLUB L’APPART FITNESS

N°5 - Printemps-été 2016

Argenteuil P.56 L’Appart Fitness

L’Appart Fitness

Bourgoin Jailleu

L’Appart Fitness

P.63

-

Cherbourg P.51

L’Appart Fitness

Givors Robinson

L’Appart Fitness

Lyon Préfecture

L’Appart Fitness

Massieux

P.70

P.74

P.79

St-Quentin P.83 L’Appart Fitness

Fallavier

Clubs ouverts

L’Appart Fitness

Beaune

L’Appart Fitness

Carré de Soie

L’Appart Fitness

Clermont Ferrand

P.57

P.50

P.67

Le Creusot P.54

L’Appart Fitness

L’Appart Fitness

Lyon République

L’Appart Fitness

Morestel

L’Appart Fitness

Salaise Chanas

Nouveaux clubs

P.75

P.80

P.84

L’Appart Fitness

Belley

L’Appart Fitness

Chalon Centre

P.58

P.64

Coignières P.52 L’Appart Fitness

L’Appart Fitness

Lyon Bellecour

L’Appart Fitness

Lyon Tête d’Or

L’Appart Fitness

Oullins

L’Appart Fitness

Vienne Seyssuel

P.71

P.76

P.81

P.85

L’Appart Fitness

Bernin Crolles

L’Appart Fitness

P.59

-

Chaponost P.65

L’Appart Fitness

Crémieu Tigneu

L’Appart Fitness

Lyon Gambetta

L’Appart Fitness

Lyon Vaise

P.68

P.72

P.77

Jaunay-Clan P.55 L’Appart Fitness

L’Appart Fitness

-

Villefranche P.86 sur Saône

L’Appart Fitness

Beynost

L’Appart Fitness

Chatenoy le Royal

L’Appart Fitness

Epernay

L’Appart Fitness

Lyon Opéra

L’Appart Fitness

Mâcon

L’Appart Fitness

Reims

L’Appart Fitness

P.60

P.66

P.53

P.73

P.78

P.82

-

Villeurbanne P.87

édito

L’Appart Fitness…

Le fitness nous rend meilleurs !

Le sport… Un mot qui nous parle et nous inspire de plus en plus. Il nous donne envie d’accroître nos capacités et dépasser nos limites.

Par Patrick Mazerot Président du Groupe L’Appart Directeur de publication _

Plus qu’une motivation, à L’Appart on retrouve l’envie d’être mieux, de retrouver un équilibre et d’être en accord avec soi-même. Les objectifs deviennent des réalités, des caps à franchir, dans la convivialité et la cohésion.

Pour répondre à toutes les envies, nous évoluons constamment afin de vous proposer un concept toujours plus en phase avec vos attentes.

Nous avons mis au point pour vous : • Plus de proximité avec vos lieux d’entraînement : des locaux spacieux et agréables où convivialité, respect et plaisir cohabitent.

• Plus de proximité avec vos coachs : nous avons su anticiper les tendances émergentes en vous proposant des séances en petits groupes accessibles à tous pour des moments privilégiés.

• Un nouveau site internet : une nouvelle communication sur notre équipe et nos savoir-faire. La navigation est désormais optimisée et vous propose la création d’un programme sportif qui vous ressemble, en cohésion avec vos objectifs et les sports que vous pratiquez.

A l’écoute de nos adhérents, nous proposons des programmes outdoor, pour vous évader, à chacun son rythme, avec un groupe soudé qui a envie de s’entraider.

Dans ce nouvel exemplaire, vous retrouverez des articles qui vous feront voyager avec nous, des conseils pour votre bien-être et pour une alimentation plus saine.

Avec ce magazine, imprégnez-vous de l’esprit L’Appart Fitness pour atteindre vos objectifs pas à pas, quels que soient votre niveau et vos rêves.

Enfin, la success story des ouvertures des clubs avance et nous sommes heureux de vous présenter nos nouvelles implantations.

Bonne lecture à tous

17

sommaire 16 ENTRAÎNENENT 17

Les blessures du sportif Le banc de musculation

19

Kit du fitness débutant

16

20 APPART PEOPLE

11

28 AGENDA 30 INSPIRATION GOURMANDE

9 SANTÉ ET BIEN-ÊTRE 9

Vaincre le cholesterol Grâce au sport

10

La natation contre les maux du dos

11

Tout savoir sur le Bodybalance

30

Pas le temps de déjeuner ?

Mangez vite et bien !

33

La recette du Chef étoilé Philippe Gauvreau

37

12 CULTURE 12

35 INSPIRATION VOYAGE

Performances et musique

LE MONDE EST MA GYM

15

35

Destinations de rêve pour faire du sport

37

Brésil : La Capoeira

42 LES FRANCHISES L’APPART 42

Entretien : la franchise L’Appart par son fondateur

44

Ouvrez votre club

49 15 INTERVIEW RUNTASTIC RESULTS

LES CLUBS L’APPART FITNESS

92 LEXIQUE DES ACTIVITÉS

INTERVIEW DE NOS FRANCHISÉS

Vincent BRAULT

Saint-Quentin Fallavier

Un an après votre ouverture L’Appart Fitness vous plait-il toujours autant ?

Vincent BRAULT : Oui, j’ai trouvé en me franchisant Appart un accompagnement et un guide me permettant de développer ma salle dans les meilleures conditions.

Nous n’en sommes qu’aux prémices et nous espérons que l’engouement de l’ouverture laisse présager une évolution croissante de notre activité.

D’abord coach individuel et maintenant gérant de club, comment avez-vous vécu votre évolution ?

V.B. : A vrai dire je n’étais pas sim-

plement coach. J’ai déjà 2 sociétés de coaching à mon actif. Il s’agissait pour moi d’une évolution logique de ma nature d’entrepreneur. Voilà plusieurs années que je souhaitais me lancer dans une telle aventure. Mon partenariat avec le réseau Appart et une zone géographique propice m’en ont donné l’occasion.

Dites-nous en un peu plus sur vous, quelles sont les valeurs que vous partagez et transmettez à vos adhérents ?

V.B. : Je citerai Jean-Jacques Rousseau : « il faut que le corps ait de la rigueur pour obéir à l’âme … Plus le corps est faible, plus il commande, plus il est fort, plus il obéit. » ! (rire) Nous essayons avec mon équipe de créer un climat collectif et harmonieux pour que les membres se sentent chez eux et pour favoriser les échanges entre eux.

L’idée est de leur permettre d’inclure l’activité physique dans leur hygiène de vie.

Nous faisons en sorte de les concerner par l’activité, qu’ils se sentent à l’aise et qu’ils puissent mesurer leurs progrès.

Votre club a dû récemment accueillir une extension de 350m², pourquoi ce besoin ?

V.B. : Que voulez-vous… victime de notre succès (rire). Non, devant une fréquentation accrue, à certaines heures de la journée, le plateau de musculation paraissait encombré. Avant d’arriver à une « saturation » des espaces et afin de garder la même qualité de prestation auprès de nos adhérents ; j’ai eu l’opportunité d’absorber le local d’à côté.

J’ai tout naturellement pris la décision d’agrandir pour le plus grand plaisir de nos adhérents.

Selon vous, quels sont les clés de votre succès ?

V.B. : Difficile de se congratuler, il faudrait demander ça aux pratiquants… (rire). Mais je pense que le fait d’être moi-même, un pratiquant assidu des entraînements de musculation et de fitness, me permet d’avoir une bonne lisibilité de ce qu’attendent les adhérents. J’ai su également m’entourer d’une équipe dynamique, passionnée et convaincue par le club. La cohésion au sein de mon équipe est un vecteur de bonne humeur !

Quels sont vos futurs projets ?

Dans votre club ? Avec l’Appart Fitness ?

V.B. : Concernant le club, l’agrandissement n’est pas fini, il reste 150m² à aménager, donc nous avons encore de quoi nous occuper quelque temps.

Concernant mon projet avec l’Appart Fitness, j’ai plusieurs pistes en cours, d’autres clubs, d’autres zones géographiques… m’investir dans le développement de la marque ! (rire)

L’APPART MAGAZINE

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PORTRAIT

Chrystèle alias « kiki » Une sportive de haut niveau Propos reccueillis par Catherine Dubois et Florence Rosique des clubs L’Appart Fitness Crémieu et Beynost

PALMARÈS • Finaliste au championnat international de Muay Thai en 2010 • 6 fois médaillée en International Kung Fu • 1ère féminine française à avoir représenté la France en International Combat Kung Fu (2004) • 13 fois championne de France de Kung Fu • Ancienne Membre de l’équipe de France Kung Fu Technique (2000-2003) Combat (2003-2007) • Adhérente à L’Appart Fitness Crémieu et Beynost

« Plus qu’un sport, une passion, un avenir » telle est sa devise.

C’est à l’âge de 14 ans qu’elle découvre le Kung Fu, Art Martial Chinois, un sport qui a pour but de se confronter avec des adversaires en alliant des techniques de poings et de pieds.

C’est donc physique et dur à la fois, ce dont est consciente Chrystèle qui, volontaire et ambitieuse, s’entraine dès ses débuts, deux fois par semaine.

Petit à petit, sa pratique sportive commence à se développer, la passion l’envahit, pensive le jour et rêveuse la nuit.

L’adolescente considérait ce sport comme violent, mais par l’exercice, elle a découvert une autre approche : « C’est pour moi l’esprit des gestes qui oblige finalement l’être humain à se sentir à l’aise, à être harmonieux et à pouvoir contrôler ses mouvements avec chaque partie de son corps. » Dès lors, Chrystèle passionnée pour cet Art passe très vite de deux séances par semaine à un entraînement de deux heures par jour et pratique en parallèle de la boxe Thaïlandaise pour renforcer son physique. Un travail qui paie.

Aujourd’hui, après 28 ans de pratique et un très joli palmarès, Chrystèle CRETENET, ancienne sportive de haut niveau ne compte pas s’arrêter là, elle a toujours des objectifs et le plus beau de ses combats à venir : celui contre elle-même. « Tout pratiquant d’un discipline a une mission principale et essentielle : Donner ce qu’on lui a donné » dit-elle. « Grace à l’Appart Fitness, et son équipe de choc (Gérant, coachs, conseillers…) qui me permettent de garder la forme, d’échanger mon Art, par le biais de stages, spectacles, démonstrations.

La passion et mon combat continuent par leur aide, leur soutien et surtout leur confiance.

C’est pour cela que je compte tout particulièrement les remercier dignement. » L’APPART MAGAZINE

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SANTÉ ET BIEN-ÊTRE

Vaincre le cholesterol Grâce au sport

• le vélo : le loisir et la santé combinés ; • la natation : également un bon allié du dos et des muscles.

• le cardio-training, via le fitness ou sur des appareils, en salle de sport ou à la maison.

La pause déjeuner se prête bien à ces sports qui demandent moins de temps qu’une activité plus encadrée ou collective.

3 aliments anti-cholestérol L’Ail

L’ail joue un rôle important contre l’hypertension et le taux de cholestérol mais également sur les tendinites en luttant contre un champignon nommé Candida Albicans, qui favorise ces phénomènes. Une consommation régulière aide à réduire la pression sanguine et à maintenir la fluidité du sang.

La pomme Comment se débarrasser du cholestérol en excès ?

Si l’équilibre alimentaire est très important afin de lutter contre le cholestérol en excès, la prévention se trouve également dans la pratique sportive. En effet, elle joue un rôle important dans l’équilibre entre bon et mauvais cholestérol.

Les 3 bonnes raisons

• Le sport favorise la diminution de la fréquence cardiaque au repos (tandis que le cholestérol va favoriser les risques cardiaques et vasculaires).

• Il permet de lutter contre l’accumulation de masse graisseuse, et l’on sait que la surcharge pondérale est un important facteur de risque cardiovasculaire.

• La contraction musculaire améliore le retour veineux et lutte donc contre les désagréments liés à l’insuffisance veineuse favorisant le cholestérol.

3 sports simples et efficaces

Afin que l’effort soit efficace, il faut que l’exercice soit suffisamment long et régulier.

L’idéal est à ce titre de pratiquer un sport 2 à 3 fois par semaine et de vous astreindre à ce rythme pendant au moins 3 mois.

• La marche rapide quotidienne : pour les plus pressés qui veulent néanmoins faire de l’exercice ;

L’ hypocholestérolémiante qualifie ce qui est susceptible de faire baisser les lipides (corps gras). La pectine de la pomme en est pleine !

Le régime crétois

Le régime crétois est un régime santé plutôt qu’un régime minceur. Il est particulièrement riche en fruits et légumes frais ou secs et donc pauvre en graisses animales, favorisant le « mauvais » cholestérol.

Pour résumer, on ne vous conseillera jamais assez de pratiquer une activité sportive régulière et de manger équilibré pour votre santé !

L’APPART MAGAZINE

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SANTÉ ET BIEN-ÊTRE

La natation

Contre les maux du dos Le mal de dos est devenu en quelques années le mal du siècle. Afin de soulager ce mal, la natation semble être le bon choix. En effet, il s’agit d’un moyen de détendre facilement son dos et de le muscler. Après avoir été soigné de maladies telles que la sciatique, les lumbagos ou autres problèmes aigus du dos, la natation permet d’éviter les récidives.

La travail en apesanteur

La natation permet au corps de ne pas recevoir de chocs lors de l’entraînement. Celui-ci est en quasi-apesanteur et ne subit pas d’impact comme pour les activités terrestres. Les articulations quant à elles sont déchargées de son poids. On peut se muscler le dos sans forcer sur la colonne et agir tout en douceur.

Cependant, il faut savoir pratiquer la natation correctement. Des mouvements mal exécutés peuvent, au contraire, accentuer le mal de dos.

permettant de s’étirer. Le corps peut se décontracter au maximum.

• Le crawl permet d’étirer ses bras le plus loin possible. Pour éviter des problèmes de vertèbres cervicales, la tête doit être bien dans l’eau, dans le prolongement du corps. Il faut respirer alternativement des deux côtés.

• Le dos crawlé permet un travail harmonieux de la musculature dorsale, un développement du thorax avec une augmentation du volume respiratoire et une correction des problèmes de courbures du dos.

Les nages à pratiquer

Les nages à eviter

En réalité, seul le dos crawlé et le crawl simple sont conseillés. Ces deux nages permettent au corps de se détendre, l’amplitude des mouvements 10

L’APPART MAGAZINE

• La brasse peut augmenter l’hyperlordose lombaire car le dos se retrouve cambré et vouté. Il faut préférer la brasse coulée.

• La nage papillon sollicite beaucoup les muscles dorsaux. Cette nage augmente la cyphose dorsale de par les mouvements en rotation interne des bras.

Attention, trop de natation n’est pas bon non plus pour la santé.

Nous vous conseillons un programme hebdomadaire de deux à trois séances d’une heure, idéal pour votre dos.

La natation est également un moyen de faire du sport tout en détente, rafraichissant l’été et relaxant en hiver, alors n’hésitez plus et tous à l’eau !

SANTÉ ET BIEN-ÊTRE

Tout savoir sur le

Bodybalance L’ORIGINE DU COURS Le BodyBalance est né en Nouvelle-Zélande il y a une vingtaine d’années. Imaginé par le groupe Les Mills, il s’est vite développé à l’international pour répondre à une demande croissante.

Les zones traitées par le BodyBalance vont être les cuisses, les abdos, et les fessiers.

C’EST QUOI ?

Suggéré par le groupe renommé Les Mills, ce programme s’est inspiré de différentes gymnastiques douces. Il mélange le Yoga, le Tai-Chi et le Pilate au renforcement musculaire, Stretching et relaxation.

Le cours s’exerce sur des musiques énergiques ou plus légères chorégraphiés par des coachs diplômés. Celles-ci sont renouvelées tous les trois mois afin d’avoir le temps de la maîtriser puis d’en apprendre une autre.

Souplesse, étirements et concentration, les composants de cette discipline sont parfaits pour celles et ceux en recherche d’harmonie et d’équilibre.

POUR QUI ?

L’avantage du BodyBalance est qu’il peut se pratiquer par n’importe qui, homme ou femme, qui ont la volonté d’améliorer leur tonicité, d’acquérir plus de souplesse et d’équilibre ou de vaincre leur stress. Il s’agit d’une méthode douce, mais attention cependant aux faux mouvements, notamment pour les séniors, femmes enceintes ou personnes en surpoids. Il leur est conseillé de bien poser toutes les questions qu’ils jugeront nécessaires.

COMMENT ?

Un cours d’une heure se partage en trois temps : • Premièrement, les pratiquants s’échauffent avec des exercices respiratoires, des mouvements pour les articulations et une mise en route général du corps. Des positions telle que la « salutation au soleil » reprise du Yoga sont notamment pratiquées.

• La deuxième partie rassemble des exercices d’étirements des jambes, hanches, dos et abdos dans le but de renforcer musculairement le corps.

• En troisième et dernière partie, le cours se termine par de la relaxation pour libérer le corps et l’esprit de toutes tensions.

Il est important de prendre une tenue de fitness maniable et agréable pour vous sentir bien dans vos mouvements. Pour un esprit détente et pour un meilleur appui, le cours se fait sans chaussure.

fiche concept body balance -

POURQUOI ?

Les résultats obtenus par le BodyBalance sont : • Gain de tonicité : Par l’étirement du corps, le BodyBalance permet d’améliorer la souplesse rapidement.

• Domination du corps par l’esprit : après plusieurs cours, le pratiquant perçoit des ondes positives et gère mieux son stress.

Le BodyBalance est une méthode douce qui permet de se détendre après une grosse journée. Deux à trois cours sont essentiels pour se mettre dans l’ambiance mais une fois lancé, et au bout du premier trimestre seulement, une à deux séances par semaine vous rendront plus zen et mieux dans votre corps !

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CULTURE

LES PLUS CONNUES Eye of the Tiger de Survivor Avec cette chanson, ressentez la force du Tigre !

Performances

et musique En sport, la performance dépend des capacités physiques, des capacités mentales mais aussi d’éléments extérieurs.

Parmi ces derniers éléments, la musique a su prouver son intérêt lors de l’effort. En effet, elle constitue un élément positif et appréciable pour le coureur qui voit son mental renforcé. Elle donne envie de redoubler d’effort en permettant d’être moins concentré sur la fatigue et la douleur.

Nous avons souhaité faire le top des musiques les plus entraînantes lors d’une course.

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L’APPART MAGAZINE

I’m So Excited de The Pointer Sisters The Pointer Sisters vous donne l’énergie dont vous avez besoin.

Lose Yourself de Eminem Avec Eminem « Tu ferais mieux de te laisser emporter par la musique, de te perdre dans l’instant ».

Don’t Stop Me Now de Queen Plus personne ne vous arrête !

Girl just want to have fun de Cindy Lauper On n’oublie pas que le sport c’est aussi du fun !

LES PLUS ROCK

Highway to Hell de AC/DC Avec AC/DC on se donne rendez-vous sur la route de l’enfer « Facilement, librement » !

Can’t stop de Red hot chili Pepper Les Red hot chili Pepper nous donne l’envie de ne plus nous arrêter.

Zombie de The Cranberries Soyez zombie, oubliez tout le reste…

LES PLUS CALMES Run Boy Run de Woodkid Cours petit, cours !

I want to break free de Queen Évacuez vos tensions et votre stress avec la musique d’un homme libre.

Happy de Pharrell Williams Soyez tout simplement heureux !

Tick Tick Boom de The Hives Courrez comme une bombe !

Lonely Boy de The Black Keys L’envie de se retrouver à travers l’histoire d’un garçon solitaire.

Radioactive de Imagine Dragons Êtes-vous assez radioactif pour exploser à la course ?

Somewhere only we know de Keane Comme une envie d’aller dans ce lieu connu de vous seul…

SonoriSation, Éclairage, VidÉo de VoS SalleS Installateur Partenaire Officiel de L’Appart Fitness contact : lorre.cedric@wanadoo.fr + 33 607 23 61 91

en collaboration avec l’espace Bose Bastille revendeur OFFIcIeL PrOFeSSIOnneLS eT PArTIcuLIerS

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INTERVIEW

LE MONDE EST MA GYM

Runtastic Results

et sa nouvelle appli fitness Propos recueillis auprès de Florian G.SCHWANDTNER CEO de la société Runtastic.

Comment fonctionne l’application « Runtastic Results » ?

Florian GSCHWANDTNER : L’application propose des plans de 3 mois d’entraînements de “bodyweight training”, c’est-à-dire de renforcement musculaire au seul poids de son corps. Cela permet d’améliorer sa cardio, sa résistance physique et sa silhouette!

L’utilisateur trouve au sein de l’application un plan d’entraînement personnalisé (en fonction d’un petit test que nous lui faisons passer au début) avec des séances de 15 à 45 min. Il doit simplement suivre les mouvements présentés dans nos vidéos. Chaque semaine le plan d’entraînement est ajustable en fonction des retours de l’utilisateur, la durée comme le niveau d’intensité.

Avec l’émergence des applications « d’aide au sport », quelle est la valeur ajoutée de cette nouvelle application ?

F.G. : Cette application a été conçue pour pouvoir faire du sport à n’importe quel moment et n’importe quel endroit. Nous avons choisi de proposer une appli qui puisse parfaitement s’intégrer dans le quotidien de nos utilisateurs, même ceux qui ont des agendas très chargés ou qui sont en déplacement. Nous voulons proposer une application dynamique qui s’adapte aux

utilisateurs et qui les guide sans qu’ils aient besoin de chercher eux-mêmes les bons mouvements... Ils n’ont qu’à suivre les vidéos, se munir d’un matelas, d’une bouteille d’eau et tout roule! Un guide Santé & Nutrition explique aussi chaque semaine à nos utilisateurs ce que leur corps est en train de vivre et comment il fonctionne.

Enfin, comme toujours, nous misons beaucoup sur la qualité. Les vidéos ont une qualité HD et l’utilisateur peut comprendre très facilement le fonctionnement de l’appli. Chacun des plans d’entraînements proposés au sein de l’appli a enfin été testé par nos employés et leurs familles avant que nous sortions l’application. 293 personnes ont sué sur les mêmes entraînements pour que nous offrions les meilleurs programmes possibles à nos utilisateurs !

Vous avez reçu un prix du Comité National Olympique Français pour avoir fait tester les entraînements.

Comment a été vécue l’expérience ?

F.G. : Oui, pendant 3 mois nous avons en effet donné la possibilité à nos employés et leurs proches de tester les entraînements de l’application. Au programme: 2 séances de bodyweight training 2 fois par semaine sur les horaires de travail à compléter d’une à 3 autres séances les soirs et week-ends. Nous voulions sim-

plement engager nos employés dans la création de cette appli, que chacun se sente responsable et investi dans le succès de celle-ci. Nous voulions aussi recueillir les retours de tous ces testeurs, comme nous le faisons pour chaque lancement d’une nouvelle application.

Et puis de très beaux résultats ont été au rendez-vous: les employés ayant perdu en moyenne 5,2% de masse graisseuse, certains d’entre eux entre 6 et 10kg en 3 mois. L’impact a été aussi extrêmement bénéfique sur leur équilibre de vie personnelle/professionnelle et leur motivation à travailler chez Runtastic. Il n’y a rien de tel que de faire du sport ensemble pour créer des liens et se soutenir. C’est la raison pour laquelle nous conseillons aussi à nos utilisateurs de suivre l’entraînement Runtastic Results à plusieurs.

Avec 80 millions d’utilisateurs recensés en janvier 2016, la marque connait un réel succès ! Où en êtesvous aujourd’hui ?

F.G. : Nous sommes ravis et très fiers de ce succès! C’est le résultat de plusieurs années de passion et de travail. C’est un plaisir immense à chaque fois de recevoir des témoignages d’utilisateurs qui nous écrivent pour nous dire à quel point nos applications ont transformé leur rythme de vie quotidien et leur santé.

Notre vision est de permettre à chaque individu de vivre de manière plus active avec Runtastic, que chacun soit informé sur l’impact de l’activité physique sur sa vie... pour qu’elle soit plus longue et plus belle ! Nous voyons le futur de notre marque évidemment aux côtés d’Adidas puisque nous faisons partie de leur giron depuis août dernier, et souhaitons à leurs côtés permettre à un maximum de personnes de s’accomplir par le fitness et le sport !

L’APPART MAGAZINE

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ENTRAÎNEMENT

Les blessures du sportif

Comment éviter de vous faire mal Tous les sportifs, quel que soit leur niveau, sont susceptibles de se blesser lors d’un exercice physique. Connaitre les mécanismes des blessures, savoir ce qu’il faut faire et à quel moment, permet d’en réduire les risques.

De nombreuses lésions pourraient être évitées avec une meilleure écoute de soi. Une petite douleur à la cheville pendant une course, un point douloureux dans le dos lors d’une séance de musculation ou un état de fatigue passager, sont autant de signaux dont il faut tenir compte pour éviter la blessure.

L’entorse

L’entorse se manifeste aux articulations, plus couramment à celles des chevilles. Elle est facile à détecter car elle est suivie de l’apparition d’un œdème, c’est-à-dire d’un gonflement de l’articulation.

L’entorse du ligament latéral externe est la plus courante. Un bon échauffement vous assurera un corps prêt pour l’effort et des muscles bien étirés.

Les douleurs musculaires

Les muscles trop vite travaillés, fatigués ou un peu endommagés risquent de provoquer des douleurs. Chaque douleur a sa signification et son niveau de gravité. Généralement, elle traduit l’état de fatigue des muscles.

Pour les éviter, le corps doit être bien échauffé et se mettre progressivement en activité. Il doit également avoir un apport en magnésium conséquent, car celui-ci est la clé dans la fabrication de l’énergie dans les cellules. Par ailleurs, avant et après le sport, les sucres lents (pâtes, riz, légumineuses...) sont les meilleurs alliés des muscles. Ils remplissent les stocks d’énergie dans les cellules et le foie et assurent une récupération accélérée. Les courbatures seront moins longues.

Entrainez-vous petit à petit pour ne pas imposer une trop grosse pression d’un coup sur vos tendons. Si ceux-ci sont naturellement fragiles, pendant une course, privilégiez des surfaces douces comme les graviers ou l’herbe.

En cas de douleur, arrêtezvous immédiatement et mettez de la glace.

Les luxations

La luxation est un déboîtement articulaire, c’est-à-dire une perte de contact entre les surfaces d’une articulation.

On parle de subluxation quand la gravité est moindre et que la perte de contact des surfaces articulaires n’est pas totale.

En cas de douleur, la prise d’anti-inflammatoires légers peut aider à la diminuer.

Demandez conseil à votre médecin ou à votre pharmacien.

Les tendinites

En cas d’entorse arrêtez immédiatement l’effort et effectuez un glaçage ainsi qu’une compression de l’articulation pendant 15 minutes.

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L’APPART MAGAZINE

La tendinite est cette sensation de brûlure qui apparaît le plus souvent dans le coude, le poignet, l’épaule ou le talon.

Celle-ci peut être causée par la sur-sollicitation des muscles, la déshydratation, un matériel non adapté (mauvaises chaussures par exemple), un changement brutal de conditions d’entraînement (sol, terrain, matériel, climat…), la fatigue, un manque de souplesse ou une usure naturelle des tendons.

Elle survient généralement lors d’un mouvement de très forte amplitude.

Pour la soigner, l’articulation doit être « remise en place » rapidement par manœuvre ou par opération.

Il est très difficile de prévenir ce type de blessures. Évitez cependant les mouvements trop brusques. Pour éviter les récidives, rééduquez bien votre muscle sous les conseils d’un médecin.

ENTRAÎNEMENT

Le banc de musculation

Le banc de musculation est un outil polyvalent qui participe à un développement rapide de la force musculaire à l’aide d’une barre de musculation, de disques de fonte interchangeables, mais aussi d’haltères.

Par ailleurs, vous pourrez régulez vos entrainements en graduant vos efforts kilos par kilos. À usage régulier, le banc de musculation s’avère idéal pour commencer la musculation. En effet, il permet de réaliser une vaste gamme d’exercices, des plus classiques comme le travail des pectoraux par le développé couché, aux extensions de jambes ou relevés de buste.

Attention tout de même à votre position : vos coachs sont là pour vous aider à effectuer correctement vos mouvements.

4 exercices simples

point de la voir. Suite à une longue inspiration, redescendez l’altère derrière votre tête, tout en fléchissant les coudes. Pensez à expirer à la fin du mouvement.

Attention, les épaules, le postérieur et la tête doivent rester en contact avec le banc.

Triceps barre au front

Cet exercice travaille essentiellement les pectoraux, triceps et épaules. Avec de simples haltères, vos mouvements auront une grande amplitude et seront effectués plus naturellement.

Déroulement de l’exercice : Allongezvous sur le banc, pieds à plat sur le sol.

Un haltère dans chaque main, tendez les bras vers le haut afin de rejoindre les haltères. Ensuite, redescendez lentement les poids de chaque côté de votre corps. N’oubliez pas de contracter vos pectoraux durant l’exercice.

Comme le nom de l’exercice l’indique, vous allez travailler vos triceps. Pour ce faire, allongez-vous sur votre banc, pieds au sol. Attrapez la barre droite et levez les bras de façon à avoir la paume des mains vers le haut. Fléchissez les avant-bras de façon à amener la barre parallèle au front. Refaites des extensions des avant-bras afin de remettre la barre au-dessus de votre tête.

Pensez bien à inspirer en position basse, et à expirer en extension.

Pull Over avec Haltères

Curl concentré

Développé couché haltères

En position couché sur le banc, vous avez un seul haltère dans les mains.

Placez l’haltère derrière votre tête, puis tendez les bras au-dessus de celle-ci, au

souhaitée en supination (la paume doit être tournée vers le haut). Placez votre coude sur votre cuisse, l’autre main prenant appui sur la cuisse opposée, et remontez l’haltère jusqu’à votre poitrine. Relâchez en soufflant pour revenir à la position de départ.

Veillez à bien garder le dos droit tout en étant légèrement penché vers l’avant. Attention, le haut du corps ainsi que les jambes ne doivent pas bouger pendant la levée de la charge.

Cet exercice est parfait pour réveiller vos biceps. En position assise, jambes écartées sur votre banc, vous allez prendre un haltère dans la main

Ces exercices sont parfaits pour débuter votre entraînement sur un banc de musculation. Il en existe évidemment beaucoup d’autres que vous pourrez apprendre auprès des coachs spécialisés. Pour un entraînement efficace, rien de tel que leurs conseils pour vous aider à bien vous positionner.

LES BÉNÉFICES

• Développé couché : Tonifier la partie haute du corps (pectoraux et épaules) • Le Pull-Over : Développer les épaules et le haut du dos.

• Triceps barre au front : Raffermir la partie postérieure du bras • Curl concentré : Dessiner les formes du biceps et du haut de l’épaule.

L’APPART MAGAZINE

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Bougez et soyez tendance de la tête au pied !

ENTRAÎNEMENT

LE HAUT

Optez pour un t-shirt et évitez les manches longues pour ne pas avoir trop chaud. Côté taille, préférez un haut pas trop serré pour pouvoir être à l’aise dans vos mouvements. Pour le style, c’est suivant vos goûts ! Le mieux c’est quand même de vous sentir bien, voire sexy, dans vos vêtements.

LES SOUS-VÊTEMENTS

Le soutien-gorge de sport vous permettra un bon maintien de la poitrine pour pouvoir pratiquer plus confortablement votre activité. De plus, il évitera des dommages et étirements irréparables de vos seins. Il existe des débardeurs avec un soutien-gorge intégré, très pratique pour éviter d’enfiler plusieurs couches.

Pour le bas, préférez un boxer pour les hommes et une culotte pour les femmes.

LE SHORT OU PANTALON

Pour le bas du corps, il est préférable d’être plus serré. Un pantalon de type legging est parfait pour faire autant du workout, de la course que du yoga. Comme il a l’avantage d’être très extensible, il vous permettra d’effectuer tous les mouvements plus facilement.

Pour ceux qui ont trop chaud en pantalon, vous pouvez opter pour le short. Evitez cependant les pantalons trop amples qui vous gêneront dans certains de vos mouvements.

LES BASKETS

Cela peut représenter un petit investissement, mais il est important de bien s’équiper pour un bon maintien et un bon amorti. Cela est essentiel pour éviter les douleurs aux chevilles, au dos et aux genoux. N’hésitez pas à vous faire conseiller en magasin pour trouver le modèle le plus adapté !

Les + à avoir • Tenue de sport.

• Bouteille d’eau.

• Serviette pour les appareils.

• Serviette pour la douche.

• Cadenas pour les casiers.

• Badge obligatoire pour accéder au club dans les horaires libre-service.

• Respect du règlement intérieur pour la tranquillité de chacun.

LES CHAUSETTES

Choisissez des chaussettes de sport plutôt fines et basses conçues pour évacuer la transpiration et éviter le frottement. Certaines sont antidérapantes pour éviter de glisser, notamment lorsque les exercices sont pratiqués sans chaussure.

L’APPART MAGAZINE

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LA FOULÉE DES MONTS D’OR

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La Foulée des Monts d’Or, grand classique régional, offre après les fêtes de fin d’année un parcours de près de 25 km comprenant un dénivelé positif de 600 mètres. Cette année, la course a soutenu l’Association Liv&Lumière dont le but est de récolter des fonds pour la recherche contre les tumeurs pédiatriques et pour l’accompagnement des enfants hospitalisés lors de leur combat.

L’équipe de L’Appart Fitness Vaise était présente lors de cet évènement. Dans cette belle course, elle a pu admirer aussi bien la vallée de la Saône que le Mont Blanc. Un grand bravo à tous les participants !

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L’Appart

Vaise

THE CHALLENGE Rejoignez L’Appart Fitness le samedi 30 Avril, partenaire officiel pour THE CHALLENGE. Cet événement qui réunit 900 personnes est l’un des plus grands rassemblements Zumba® de France.

Plus de 3h de show avec un décor spécialement conçu, 2 salles différentes, 30 instructeurs de Zumba® et des centaines de costumes vous attendent. À vous de choisir votre camp : Equipe Jaune ou Equipe Rouge !

Les coachs des clubs L’Appart Beynost, Cremieu et Oullins seront présents dans les deux équipes et sur le podium lors de l’échauffement de ce grand duel !

COMPLEXE AGORA 23 RUE DU LAVOIR 69330 JONAGE 17h00 : Ouverture des portes 19h15 : Démonstrations et échauffement avec L’APPART FITNESS 20h00 : Show masterclass de Zumba® 21h30 : Entracte : snack et buvette 22h00 : Show masterclass de Zumba® 23h30 : Soirée clubbing Zumba® offerte 01h30 : fermeture des portes 25€ jusqu’au 28/03 puis 29€ 26

L’Appart Giv ors Robinson

LYON URBAN TRAIL BY NIGHT 2015 Le 7 novembre dernier, Georges, Thomas et Lucien de L’Appart Givors Robinson, ont participé pour la deuxième fois au plus beau trail de nuit de notre région en traversant de somptueuses ruelles de Lyon.

Cette course a réuni plus de 12 000 coureurs. Ceux-ci se sont laissés séduire par les 26 km proposés par le Trail urbain nocturne, condensés sur la rive droite de la Saône, sur les collines de Fourvière et sur Sainte Foy Lès Lyon.

L’APPART

L’Appart engagé

La lutte contre le cancer PÉDALE POUR MARS BLEU

Dans le cadre de « Mars Bleu », mois de promotion du dépistage contre le cancer colorectal, la Ligue contre le cancer s’engage et organise des actions de prévention, de sensibilisation, d’information partout en France en invitant pour la huitième année consécutive 18 millions de Français au dépistage.

En soutien à cette action, L’Appart Fitness Beynost mettra à disposition deux vélos fitness afin que chacun puisse pédaler pour Mars Bleu. Visiteurs, patients et salariés seront mis à contribution pour faire avancer la cause.

Pour cela, chaque kilomètre effectué par les participants se transforme en euros selon la conversion : 1km = 1€ La somme récoltée, issue de l’engagement de tous les participants, sera reversée sous forme d’un don à une association de lutte contre le cancer.

POUR ALLER PLUS LOIN… OCTOBRE ROSE

L’enseigne de franchise L’Appart s’associe à L’Appart Beynost pour continuer la lutte en proposant un partenariat pour « Octobre Rose ».

Cette fois, le projet a pour but de lutter contre le cancer du sein. L’association Le Cancer du Sein, Parlons-en ! souhaite mettre en lumière les héroïnes de tous les jours, toutes ces femmes qui luttent ou ont lutté contre le cancer du sein, à travers plusieurs événements, simples, festifs et symboliques.

L’an dernier, ce sont 300 femmes qui étaient invitées, aux pieds de la Tour Eiffel, à fixer l’empreinte de leur main en signe d’espoir, de courage et de victoire sur la maladie, à la manière des plus grandes stars.

N’hésitez pas à vous renseigner et à vous battre avec nous !

Chaque année, le dépistage précoce permet de sauver des milliers de vie.

L’APPART MAGAZINE

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AGENDA 5-6

Mars TRAIL DES CARBONIS

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Avril

100% nature Les « Gônes Raideurs » organisent deux jours de sport dans la nature de Chasselay.

Au programme : terrain de jeu hors du commun, single track, dénivelés, ainsi que des points de vue sur Lyon et ses alentours à couper le souffle. De quoi attirer l’attention de tous sportifs ! Différents formats de course sont proposés : 10km, 23km ou 40km, afin de répondre à toutes les envies et à tous les niveaux des coureurs.

Pour sa 13ème édition, le Trail des Carbonis vous réserve de belles surprises. L’Appart Fitness Lyon Vaise, partenaire de cet évènement, a décidé d’offrir à ses adhérents des dossards pour participer.

CLUB PARTENAIRE

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LYON URBAN TRAIL

26 LYON EKIDEN Le marathon relais de la métropole Le 26 mars prochain, venez découvrir le 1er Ediken de Lyon organisé dans le joli parc de Parilly. Composé de plusieurs boucles à effectuer pour réussir le parcours, ce marathon relais de 42,195 km demande la participation de 6 coureurs.

L’Appart Vaise, partenaire de l’évènement, offre les dossards et devra créer 3 équipes de 6 pour participer. Avis aux amateurs !

CLUB PARTENAIRE

La ville comme vous ne la verrez jamais !

Ne ratez pas la 9ème édition du Lyon Urban Trail, pionnière du Trail Urbain en Europe. Venez découvrir les nouvelles surprises que vous réservent les différents parcours de cette nouvelle édition. Ce qui est sûr, c’est que le concept séduit déjà et séduira sans cesse de nouveaux coureurs.

Cette compétition propose un parcours ludique et touristique, faisant passer les coureurs par les lieux les plus pittoresques de la ville de Lyon. Défiez les dénivelés et les passages étroits ou difficiles tout en appréciant de larges points de vue !

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Juillet GALOP’AIN L’évènement qui vous fait galoper !

Après le succès de la première édition, la Galop’Ain se reconduit cette année le 3 Juillet 2016 à Mionnay (01). Deux longueurs de course sont prévues, le 13,5 km ou le 8,9 km, ainsi que deux parcours de marche de 8 et 14 km. L’évènement n’oublie pas les « petits galopins » puisque des courses sont également prévues spécialement pour eux.

Vous pourrez y retrouver l’équipe de L’Appart Fitness de Beynost, qui participe pour la deuxième fois consécutive à ce trail.

CLUB PARTENAIRE

10 km : 14€ | 23 et 40km : 28€ (repas compris)

60€ par équipe de 6 coureurs (+1,80 € de frais administratif)

Selon le choix du parcours.

De 18€ à 45€

8.9km : 9€ / 13.5km 11€ +3 € si inscription sur place

www.trail-cabornis.fr

www.lyon-ekiden.fr

www.lyonurbantrail.com

www.ascm-mionnay.fr/galopain

AGENDA

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11

Octobre

Septembre

TRAIL DE LA COTIÈRE

LYON FREE VTT Une course pout tous !

La Lyon Free VTT donne la possibilité à ses participants de découvrir, en vélo, la culture patrimoniale et urbaine de Lyon, tels que le théâtre antique de Fourvière, le parc de la Tête d’Or, mais aussi quelques richesses inattendues, comme le Centre des Congrès d’une superficie totale de 25 000m². La course met à disposition trois parcours pour répondre aux envies et niveaux de chacun : un parcours « expert » de 59km avec un dénivelé de 950 mètre (à partir de 15 ans) ; un parcours « sportif » de 38km totalement urbain (à partir de 12 ans) ; et un parcours « découverte » de 28km, accessible à tous, avec tout type de vélo.

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Novembre

RAID SAUCONA

Situé à Beynost, le Trail de la Cotière a su se bâtir une réputation dans la région Rhône-Alpes, notamment grâce à la qualité de l’organisation et à ses différents parcours.

L’épreuve multisports Pour la 12ème édition du Raid Saucona, les Gônes vous attendent de pied ferme à ce rendez-vous annuel 100% outdoor.

Organisé à Neuville-surSaône, le terrain de jeu qu’offrent les Monts d’Or permet un enchaînement d’épreuve soutenu, le tout dans un environnement naturel que peu de gens ne soupçonnent ou ne connaissent réellement !

L’avantage de ce raid est que vous pourrez combiner plusieurs disciplines tels que le trail, le VTT et le canoë.

L’Appart Vaise sera partenaire-sponsor le dernier week-end de septembre et offrira les dossards aux équipes de L’Appart.

Les participants pourront rester sur un parcours équilibré, avec quelques parties techniques : montées, descentes vallonnées, pierriers ainsi que des singles tracks dans les sous-bois. L’an dernier, un échauffement de 10’ a été dispensé par le «LET Fitness» de Beynost. L’échauffement sympathique et très apprécié des participants, sera remis en place pour la 10ème édition.

Un air de Carnaval Cette année, l’incontournable Marathon International du Beaujolais aura lieu le 19 Novembre 2016. A l’occasion, vous pourrez y retrouver L’Appart Fitness de Villefranche.

Au total, ce seront 12 500 participants qui auront le plaisir de courir sur différents parcours : le 12 km alliant le plaisir au sport, avec de nombreuses animations ; le semi-marathon qui vous donnera envie de vous entrainer et d’aller encore plus loin, et enfin le célèbre marathon de 42 km entre vignes et châteaux, pour le plaisir de vos yeux.

Pour plus de fun, le déguisement est fortement conseillé pour cet évènement !

CLUB PARTENAIRE

CLUB PARTENAIRE

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MARATHON DU BEAUJOLAIS

Tarifs sur place : 31€ (59 km), 27€ (38 km), 16€ (28 km)

Tarif plein : 30€

12 km : 11 € 22 km : 16 €

Marathon : 50€ | Semi : 38€ 12km : 25€

www.lyonfreevtt.com

www.raid-saucona.fr

www.traildelacotiere.fr

www.marathondubeaujolais.org

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INSPIRATION GOURMANDE IDÉES DE COLLATIONS FUTÉES

• Une ou deux tranches de jambon ou un morceau de fromage, du pain complet et, à 16h, une pomme.

• Une galette de riz complet, des bâtons de surimi et, à 16h, une banane.

IDÉES MENUS ÉQUILIBRÉS

Pas le temps de déjeuner ?

Mangez vite et bien !

Aujourd’hui, il est très facile de « zapper » la pause déjeuner et d’opter pour du facile. Cependant, la restauration rapide ou les sandwichs sont riches en matière grasse et ne nous apportent pas les apports journaliers dont nous avons besoin. Chaque repas est important car notre organisme a besoin de protéines, lipides et glucides pour bien fonctionner. Sans cela, il risque d’être sujet à une baisse de régime, de concentration, voire même de surpoids si cela arrive trop souvent. Résultat, nous risquons de nous jeter sur du grignotage, dont des barres chocolatés ou des sodas, très mauvais pour notre ligne.

Pour gagner en efficacité et en énergie, que l’on mange un sandwich, une pizza, un plat chinois ou une salade, l’idéal est que notre déjeuner comprenne toujours : • un aliment céréalier (pain ou féculent : riz, semoule, pâtes) pour les glucides lents.

• un légume, pour les fibres, les minéraux et les vitamines.

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L’APPART MAGAZINE

• une viande, un poisson ou un œuf pour les protéines et le fer.

• de la matière grasse (vinaigrette, beurre) pour les lipides et les acides gras essentiels.

• un produit laitier (yaourt, fromage blanc, fromage) pour le calcium.

• un fruit, pour les glucides, les vitamines et les minéraux.

• et bien sûr de l’eau.

Le menu “Salade composée” Une salade composée comprenant des féculents ou du pain en accompagnement.

Un laitage non sucré en dessert, un fruit frais, salade de fruits ou compote et le tour est joué !

Le menu “Sandwich”

Une baguette à la farine complète ou aux céréales, un pain campagnard ou un pain de mie complet, le tout rempli mais accompagné d’une petite salade ou de crudités et vous aurez un sandwich nutritionnel.

En dessert, toujours un laitage non sucré, puis un fruit frais, une salade de fruits ou une compote.

Le menu “Sushi”

Une douzaine de sushis/makis, accompagnés d’une petite salade de chou, ça remplit bien l’estomac et c’est léger !

Pour le dessert, prenez la même formule : laitage non sucré, puis un fruit frais, une salade de fruits ou une compote.

duel nutritionnel

INSPIRATION GOURMANDE

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Vs SALADE CÉSAR

Calcium du parmesan, les protéines du poulet et les fibres.

Petits croûtons gras et grande quantité de sauce.

HAMBURGER

Apport modéré en calories et bonne source de protéines.

Pain sucré et peu rassasiant (pauvre en glucides complexes et en fibres).

QUICHE LORRAINE

Calcium du lait et du fromage, protéines de l’œuf et des lardons.

Graisses en grande quantité, dans les lardons, la crème, mais aussi dans la pâte !

NECTAR DE FRUITS

Apport en vitamines et minéraux.

Sucre ajouté qui donne une touche de douceur au fruit mais fait grimper le nombre de calories.

COOKIE CHOCOLAT

Le sucre pour un apport d’énergie immédiat et le magnésium du chocolat.

Quantité de matières grasses du beurre et du chocolat.

SALADE AU CHÈVRE CHAUD Calcium du chèvre, apport en protéines idéal et pouvoir rassasiant du pain.

Graisses du chèvre, des lardons et de la vinaigrette, soit la quantité de matières grasses nécessaire pour toute une journée.

HOT DOG

Pain rassasiant et apport en protéines presque identique au hamburger.

Taux de graisses élevé de la saucisse.

PIZZA JAMBON FROMAGE

Le jambon qui couvre la moitié des besoins en protéines de la journée, le calcium du fromage, le côté rassasiant de la pâte à pain et surtout le lycopène de la tomate, un antioxydant super protecteur lorsque la tomate est cuite !

Taux de graisses (l’équivalent de 3 cuillères à soupe d’huile).

GAGNANT

LA SALADE CESAR

GAGNANT

LE HAMBURGER (mais la version classique bien sûr, sans fromage et accompagné d’une salade, pas de frites !)

GAGNANT

LA PIZZA

LE JUS DE FRUITS

Vitamine C et autres vitamines antioxydantes, la vitamine B9 et les minéraux.

Perte de vitamines quand le jus est pressé depuis longtemps, perte des fibres par rapport au fruit entier.

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LE JUS DE FRUITS

MUFFIN AU CHOCOLAT

Côté rassasiant, les glucides complexes et les protéines des oeufs.

Taux de graisses encore élevé, soit l’équivalent de 2 cuillères à soupe d’huile.

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INSPIRATION GOURMANDE

Tajine de volaille Fermière de Bresse et polenta crémeuse, gouteuse et diététique LES OIGNONS Éplucher, laver et émincer les oignons. Faites les cuire lentement dans une cocotte avec de l’huile d’olive, 2 gousses d’ail, 1 brindille de thym et le laurier. Une fois qu’ils sont bien dorés, ajouter le miel.

Laisser blondir et ajouter les épices et un peu de bouillon de volaille. Laisser cuire 15 à 20 minutes.

LA VOLAILLE Habiller la volaille, la vider, couper les ailerons et les pattes et la brider. Mettre la volaille dans un plat à tajine frotté à l’ail. Ajouter du bouillon parfumé.

LA POLENTA Mettre le lait à bouillir. Le verser sur la polenta. Ajouter du sel et du poivre avant de la mettre à feu très doux pendant 30 à 40 minutes pour faire gonfler le grain. A la fin, ajouter le Mascarpone et le Parmesan râpé.

LA CUISSON DU TAJINE Mettre le plat avec son couvercle pendant 1 heure dans un four préchauffé à 250°C. Vérifier toutes les 10 minutes la coloration ainsi que la réduction. Présenter le plat à tajine avec son couvercle.

Bon appétit

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la recette du Chef Par Philippe Gauvreau Chef étoilé Halles 9 3 Promenade des Tuileries 69160 Tassin la Demi-Lune

INGRÉDIENTS 1 volaille de Bresse (ou fermière) 2 oignons 3 gousses d’ail 1 brindille de thym 1 feuille de laurier 60g de miel 6g d’épices (2g de cumin, 2g de curry et 2g de gingembre) 50cl de bouillon de volaille 2cl d’huile d’olive 25cl de lait 35g de polenta 15g de Parmesan 30g de Mascarpone

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Destinations de rêve pour faire du sport

Nage dans les eaux chaudes de Pamukkale, Turquie

Vélo dans les Dolomites en Italie Au nord de l’Italie, les Dolomites sont un massif des Préalpes orientales composé d’imposantes montagnes.

Tout un réseau de pistes cyclables a été aménagé, adapté autant pour les cyclistes amateurs que pour les plus expérimentés. Depuis 1987 est organisé le « Maratona dles Dolomites » chaque été. Il s’agit d’une course de vélo de 55, 106 ou 138, regroupant environ 9 000 cyclistes.

Pamukkale, qui signifie « Château de coton » en turc, s’est créé naturellement par les eaux chaudes s’écoulant de la montagne. Le site anciennement formé par une roche calcaire, se divise en 17 sources, dont certaines ont une température proche de 45°C. Un endroit idéal pour se relaxer dans des piscines naturelles, après avoir gravi les terrasses de calcaire. Pour allier l’utile à l’agréable, l’eau composée de sels minéraux et de gaz carbonique, a des vertus pour la santé.

INSPIRATION VOYAGE

Sports extrêmes en Haute-Savoie Les sports à sensation sont extrêmement à la mode ces dernières années. La Haute Savoie, avec ses paysages ponctués de montagnes et de cours d’eaux rapides, regroupe une multitude de ces sports extrêmes : Parapente, escalade, rafting, saut en parachute… On ne peut tous les citer. Amateur de sensations fortes, cet endroit va ravir vos vacances.

Plongée dans la Barrière de Corail en Australie Réputé pour être le plus grand récif corallien du monde, la Grande barrière de Corail regroupe 900 îles et plus de 2 800 récifs sur une surface d’environ 344 400 km². Ces paysages offrent une réelle expérience sportive lors d’une excursion en plongée sous-marine.

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CRÉER PARTAGER GÉRER ENSEMBLE L’INFORMATION Toshiba, partenaire historique de L’APPART. Selon Toshiba, les entreprises qui réussissent le mieux sont celles qui communiquent le mieux.

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Brésil

La Capoeira Nous allons aujourd’hui au Brésil où nous allons pouvoir faire plus ample connaissance avec la Capoeira.

C’est aujourd’hui un Art martial énormément pratiqué et reconnu, cela n’a pas toujours été le cas. Ce sport est né à la fin du 17ème siècle et a puisé son origine dans l’histoire du Brésil.

Les esclaves noirs amenés dans le pays n’avaient pas le droit de posséder des armes. Ils pratiquèrent alors un art du combat fondé sur l’observation des animaux et le camouflèrent sous des apparences de danse. Ce n’est qu’au milieu du 18ème siècle que la pratique de la Capoeira fut autorisée et déclarée comme étant le sport national du Brésil.

Trancoso, à 10 heures du matin, nous sommes sur la plage de Coqueiros. L’océan est encore calme, tout comme la ville, à l’inverse de ce jeune Brésilien qui court et bondit sur le sable chaud de l’océan. Ses mouvements constituent une succession de tours et de sauts à différentes allures.

Il commence tout juste son entrainement matinal de Capoeira. Course en avant, course en arrière, c’est avec une souplesse de chat, qu’il fait des vas et viens sur la plage, à la limite de l’eau.

Le soir, il rejoint la Casa da Cultura pour un entrainement de groupe. La vingtaine de personnes de diverses origines présentes débutent le cours par une demi-heure d’échauffement, d’intenses séries d’abdos

et de pompes. Par ces exercices ils apprennent l’endurance mais aussi la volonté. Les maitres de la Capoeira inculquent ici aux enfants issus de favelas, de nombreuses valeurs tels que le respect des autres.

Des musiciens rythment le cours : un atabaque, un tambour conique en bois couvert d’une peau de chèvre, un pandeiro, petit tambourin recouvert d’une peau très fine, et trois berimbaus, des arcs composés d’un fil métallique tendu sur un piquet de bois, parachevé d’une petite noix de coco servant de caisse de résonance.

Le cercle des participants se forme et laisse place aux combats en duo.

Le spectacle est particulièrement chorégraphié et beau à regarder. La dernière partie du cours, est réservé aux « expert », qui font une démonstration de leurs performances : sauts en hauteur, doubles sauts … sous le regard ébahi des participants. L’ambiance est à son comble, il s’en dégage une énergie incroyable.

Le Brésil… La destination fait rêver …

La capoeira est un sport qui appelle à la souplesse, tout en forçant sur les muscles du pratiquant. Il permet d’allier danse et renforcement musculaire.

Sans voyager si loin, de nombreuses salles en France proposent de pratiquer cette discipline. Dans vos clubs L’Appart, vous pouvez retrouver cette tendance grâce aux cours Les Mills qui permettent de faire un sport sur des musiques motivantes et entrainantes.

L’APPART MAGAZINE

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COMMUNIQUÉ

Fabrice Tisseur

Directeur commercial chez Anaveo

Leader Français des solutions de Vidéosurveillance intelligente, Anaveo a su développer des solutions pour assurer la sécurité de tous ses clients.

Nous avons fait la connaissance de Fabrice Tisseur, directeur commercial chez Anaveo, qui a répondu à nos questions concernant leur rôle au sein des clubs L’Appart Fitness.

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L’APPART MAGAZINE

Quel est la mission d’ANAVEO ?

Fabrice TISSEUR : Innover, fabriquer, installer et maintenir des solutions de sécurité pour le compte d’utilisateurs finaux, qui sont souvent des structures dont le système est directement exploité par le gérant ou le franchisé et dont l’activité ne permet pas de se consacrer à la gestion de son système de sécurité, comme pourrait le faire un agent de sécurité. C’est pour cette raison qu’une des missions principales d’Anaveo est de concevoir des solutions de haute technologie, reposant sur l’IP, très simple d’utilisation, très ergonomiques, interopérables les unes entre elles (c’est-à-dire que le système de vidéosurveillance, celui de l’alarme et celui du contrôle d’accès communiquent tous ensemble) et poussant l’information à l’utilisateur en cas d’effraction, de vols ou de dysfonctionnement en général.

Une de ses missions principales est aussi d’assurer un service de très bon niveau à ses clients en leur garantissant le meilleur rapport qualité prix du marché français.

Depuis quand assurez-vous la sécurité des clubs L’Appart Fitness ?

F.T. : 2012. Nous avons commencé avec le groupe sur les salles lui appartenant puis nous avons équipé l’ensemble des salles franchisées.

Quels sont vos objectifs lorsque vous intervenez pour les clubs ?

F.T. : Nos objectifs sont d’assurer une tranquillité d’esprit aux chefs d’entreprise. En effet, le concept de la franchise est de permettre à ses clients de se rendre à la salle en accès totalement libre. Dans ce contexte, il est important que le franchisé puisse savoir ce qu’il s’y passe à tout instant et de pouvoir être informé à distance de tel ou tel souci d’insécurité, d’incivilité…

Quels sont les différents dispositifs mis en place ?

F.T. : Nous avons un dispositif de vidéosurveillance opérationnel 24/24 aussi bien pour gérer des problèmes lors des heures d’ouvertures mais également lors des fermetures car ce système est couplé avec un système anti-intrusion (alarme) qui permet d’informer d’un souci et de pouvoir lever le doute à distance rapidement avec son application Smartphone.

Combien de temps faut-il en moyenne pour installer les dispositifs de sécurité ?

F.T. : Il faut compter environ 1 semaine.

En cas de problème, comment réagissez-vous ?

F.T. : Les salles ont un numéro de hotline qui leur permet de faire intervenir à distance un technicien Anaveo. Au cas où la panne n’est pas réparable à distance, nous programmons une intervention sous 24h à 96h en fonction de la gravité de celle-ci. Mais l’avantage de notre solution « GlobalSecure » est que dans la très grande majorité des cas, le franchisé est totalement autonome quant au management de son installation de sécurité. Le logiciel lui permettant de tout faire à distance.

Aujourd’hui, pourquoi est-il important de sécuriser les clubs ?

F.T. : L’ouverture d’un club est un investissement lourd pour les franchisés entre les travaux et les machines nécessaires au bon fonctionnement de leur activité. Il est donc indispensable de sécuriser cet investissement dont les installations doivent rester en permanence en bon état pour les clients.

Il s’agit aussi de l’image de la salle.

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Conseils

De l’idée du projet à l’ouverture de votre club, profitez des conseils avisés, de préconisations adaptées, d’un encadrement sur site en formation ou coaching et d’un accompagnement affuté tant sur le plan commercial que technique.

Formations

Contact : C.L.C - Cyril Lorre Consulting Tél. +32(0)471 414 813 Port. +33(0)616 915 560

Interlocuteur privilégié du groupe avec bon nombre de prestataires référencés du groupe (Les Mills pour les cours collectifs et le matériels, Leaderfit’ pour le petit matériel et les formations Pilates, Lorre Production pour le son et la lumière...), CLC vous permet de vous concentrer sur vos travaux et votre ouverture.

Partez gagnant avec L’Appart et CLC.

Point immobiler

COMMUNIQUÉ

Avec Jean GIGNOUX Senior Région Centre Est CAFPI Nous pouvons retrouver 200 agences en France. La réussite de CAFPI est donc incontestable.

Comment expliquer votre succès ?

J.G. : Nous pouvons retrouver plus de 200 agences en France, avec environ 900 mandataires. En 2015, 8.1 milliards d’euros ont été débloqués par l’intermédiaire de CAFPI. Ce succès est dû, tant à l’organisation même de CAFPI qu’au professionnalisme des équipes, à leur réactivité et disponibilité, et aux très bons accords signés avec nos partenaires banquiers et assureurs.

Quel est votre regard sur le marché de l’immobilier actuel ?

J.G. : Le marché actuel est favorable car les prix se sont stabilisés, les taux sont toujours bas et le PTZ 2016 est très attractif. C’est le moment d’acquérir un logement pour sa résidence principale.

Créé en 1971 par Elie Assouline, CAFPI s’est rapidement imposé comme le N°1 des courtiers en prêts immobilier. Sa vocation : rendre le crédit immobilier plus simple et plus accessible.

Nous avons rencontré Jean GIGNOUX, Senior de Région, afin de mieux comprendre en quoi consiste le courtage et connaitre les tendances du marché.

Quel est le rôle de CAFPI sur le marché de l’immobilier ?

Jean GIGNOUX : Le rôle de CAFPI est de mettre en relation un emprunteur et un crédit immobilier qui lui correspond. Notre rôle est donc la recherche du meilleur type de financement, du meilleur rapport qualité – prix pour l’emprunteur et de s’occuper de A à Z de l’intégralité des demandes auprès des banques et assurances.

Comment se positionne la société par rapport aux banques ?

J.G. : CAFPI est totalement indépendant. Il n’y a donc aucun lien capitalistique avec une banque ou un assureur. Cela assure notre indépendance et notre liberté quant au choix du partenaire. L’objectivité est essentielle dans le conseil donné au client.

« L’année qui vient devrait être une bonne année pour l’immobilier. » Quels conseils donneriez-vous aux futurs acquéreurs ?

Aux futurs vendeurs ?

J.G. : Il faut profiter des conditions financières basses pour acheter, les primo accédants ont les faveurs des pouvoirs publiques et les critères bancaires se sont quelques peu assouplis en ce début d’année.

Quelles sont vos ambitions pour l’avenir ?

J.G. : L’ambition est de continuer le maillage de la région Centre-Est que je dirige et d’avoir un taux de satisfaction clients toujours aussi élevé voire même supérieur.

L’APPART MAGAZINE

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L’APPART

Les franchises L’Appart expliquée par son dirigeant

Entretien

La franchise L’Appart par son fondateur Par Patrick Mazerot PDG des Clubs L’Appart

Qu’est-ce qu’apporte la franchise ?

Patrick MAZEROT : Un indépendant ne peut pas être sur tous les fronts. Ce n’est pas un hasard si aujourd’hui, en France, sur 500 000 commerçants, il y a 250 000 franchisés. La franchise amène des solutions à tous les problèmes que peut rencontrer un chef d’entreprise ; le franchisé peut ainsi se consacrer à son métier : apporter au client les meilleurs ingrédients, technologies, produits et services qu’il puisse attendre. Le franchiseur apporte une boîte à outils idéale pour répondre à tous les besoins du manager, à toutes les questions d’organisation, de gestion, de formation, pour qu’il puisse se consacrer essentiellement à l’animation de son point de vente et de 42

L’APPART MAGAZINE

son équipe. Le franchisé va ainsi pouvoir développer son chiffre d’affaires et capter plus de business, améliorer son efficience commerciale, et ainsi doubler ou tripler le CA qu’il aurait fait en indépendant. C’est un cercle vertueux : son CA va lui permettre de dégager du bugdet pour la formation, l’amélioration de son point de vente et favorisera sa rentabilité, avec un fort retour sur investissement justifiant les droits d’entrée et les royalties.

Et qu’apporte la franchise dans le fitness ?

P.M. : Elle permet de transformer une activité passion en un business model rentable qui lui permet en plus de se faire plaisir et d’amener du sens et

du bien-être dans la vie de ses adhérents. Aujourd’hui l’objectif est de proposer un fitness familial, convivial, et non plus élitiste. Le fitness un mode de vie et non pas une méthode d‘entraînement ou de performance dans la compétition. La franchise permet de faire passer ce message beaucoup plus rapidement, parce qu’elle se dote d’outils marketing et merchandising efficaces.

Quel est le maître-mot de la relation franchiseur-franchisés à L’Appart ?

P.M. : La franchise ! Donc la transparence au niveau des contrats, de la relation commerciale, des échanges sur les performances des franchisés, et au niveau de l’interaction entre les franchisés. Nous faisons la liaison entre l’énergie de tous les franchisés qui ont choisi ce secteur, ce métier et la franchise L’Appart Fitness avec ses valeurs de proximité, de connexion et de partage. Cela se traduit par un cycle très court de réunions de franchises : on se rencontre au minimum 6 fois par an, pendant 2 jours, pour analyser les performances et solutionner ensemble les éventuels problèmes.

Quelle est votre vision à 5 ans pour L’Appart Fitness ?

P.M. : Transformer nos clubs de fitness en espaces de vie et de convivialité, où l’on peut passer un moment à part et vivre un instant pour soi. On vient à L’Appart pour déconnecter, se ressourcer, créer du lien social, sans complexe, sans étiquette sociale ni souci de performance physique. Mais avec le sentiment intense d’exister avec les autres et pour soi.

Notre positionnement stratégique n’est pas axé sur le prix mais sur une philosophie : l’humain, la complicité, la solidarité. Nous savons que l’union fait la force. De cette éthique est né un produit optimisé en termes de services et un territoire de communication différenciant par rapport aux autres enseignes. Nous incarnons le fitness nouvelle génération, celui qui nous rend meilleurs.

L’APPART

Les conventions L’Appart Fitness

On se retrouve et on se développe L’Appart Fitness, ce ne sont pas que des clubs de remise en forme, mais des hommes et des femmes, managers de clubs ou coachs sportifs, qui cherchent à répondre au mieux aux attentes de leurs adhérents. Sous l’égide de Patrick Mazerot, PDG fondateur du concept, une trentaine de personnes se réunissent chaque mois dans un souci permanent d’amélioration de leur travail.

L’enseigne a connu récemment un grand tournant avec un changement de communication et une refonte du site internet. « Nous souhaitons une communication plus tournée vers l’humain.

Le fitness doit faire partie d’un style de vie et doit parler à tous, quel que soit son niveau. » a affirmé Patrick Mazerot.

Pour cela, l’enseigne a également créé un blog, où chacun peut retrouver des conseils fitness et nutritionnels ainsi que les événements sportifs à venir, des rencontres avec les coachs, etc…

Retrouvez tous les articles sur : www.l-appart.net /blog

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À L’Appart’, on se retrouve pour devenir meilleur, ici ou ailleurs, et dans la vie, tout simplement.

Sébastien Davray, Directeur Général Patrick Mazerot, Président et Frédéric Poty, Directeur du développement.

L’APPART MAGAZINE

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Dans le but d’ameliorer notre service, merci de prendre quelques instants pour nous donner votre sentiement vis à vis du club, de son équipe et nous faire part de vos suggestions... merci de déposer ce coupon à l’accueil.

goodies -

Santé Prépa. Physique Amincissement Renforcement Musculaire Autre : …………………………………………………………

Détente Danse Convivialité Cours Collectifs

Sport collectif : …………………………………………

Sport de plein air : ……………………………………

Aucune

Sport individuel : …………………………

Fitness : ………………………………………

Le club est proche de mon lieu de travail J’ai vu des publicités dans la presse Le club est proche de mon domicile J’ai vu des affiches en ville Evènements (salons…) ……………………………..

Je vous ai découvert sur Internet J’ai entendu / vu des spots radio / TV J’ai reçu un email Par un partenaire du club J’ai reçu un SMS On m’a recommandé le club J’ai trouvé le club dans un annuaire J’ai reçu un prospectus Via les réseaux sociaux Autrement : …………………………………………………………………………………………………………………

BON DE COMMANDE Pour recevoir vos goodies l’appart chez vous, merci de remplir le bon et Joindre un chèque correspondant au montant de la commande à l’attention de votre club, et l’envoyer par courrier au club concerné.

Coordonnées NOM PRÉNOM MAIL ADRESSE CP

VILLE

Produits

PRIX HT UNITAIRE

QTÉ

MUG

6,00 € TTC

x

SAC CABAS

7,00 € TTC

x

SAC TRIANGLE

5,00 € TTC

x

SERVIETTE DE BAIN

8,00 € TTC

x

PARAPLUIE

9,00 € TTC

x

TOTAL

€ TTC

Sommaire des clubs

Clubs ouverts

Nouveaux clubs

56

Argenteuil

72

Lyon Gambetta

57

Beaune

73

Lyon Opéra

58

Belley

74

Lyon Prefecture

59

Bernin-Crolles

75

Lyon République

60

Beynost

76

Lyon Tête d’Or

63

Bourgoin-Jallieu

77

Lyon Vaise

50

Carré de Soie

78

Mâcon-Varennes

64

Chalon-Centre

79

Massieux

65

Chaponost

80

Morestel

66

Chatenoy-le-Royal

81

Oullins

51

Cherbourg

55

Jaunay-Clan

67

Clermont-Ferrand

82

Reims

52

Coignères

83

Saint-Quentin Fallavier

68

Crémieu-Tignieu

84

Salaise-Chanas

53

Epernay

85

Vienne-Seyssuel

70

Givors-Robinson

86

Villefranche

54

Le Creusot

87

Villeurbanne

71

Lyon Bellecour

NOUVEAUX CLUBS

© Intakt

OUVERTURE ÉTÉ 2016

Pole de Loisirs Centre commercial

Carré de Soie CC Carré de Soie, 2 rue Jacquard (1er étage) - 69120 VAULX-EN-VELIN lyon-carredesoie@l-appart.net Carvalho Mario : 07 81 32 91 88 / Carvalho Daniel : 06 24 04 28 38

Superficie : Plus de 1 600 m²

« Habitants de la région Lyonnaise, nous avons décidé d’ouvrir un club par simple passion ! Avoir l’occasion de donner du plaisir aux personnes en les aidant à se dépasser et à atteindre leurs objectifs est un mode de vie qui nous a toujours fait rêver.

Nous sommes motivés par ce contact humain de personnes venant de tout horizon, mais aussi par l’idée de relever le challenge de proposer le meilleur produit possible dans un secteur souvent victime de clichés ! »

Mario et Daniel Carvalho

L’Appart fitness vous annonce l’ouverture d’un Appart fitness dans le grand centre commercial du Carré de soie. Situé à 15 minutes du centre de Lyon, juste à côté de votre cinéma Pathé et en face de l’hippodrome, retrouvez dans ce pôle de loisirs plus de 1 600 m² de bien-être et de remise en forme.

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L’APPART MAGAZINE

Un parking gratuit avec plus de 1 800 places sur 3 étages est à votre disposition afin de mieux accéder à votre club. Plus d’excuse pour ne pas venir vous dépenser sur le son latino de la zumba, vous tonifier lors d’un cours de CAF ou vous renforcer sur les appareils cardio Matrix dernier cri !

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Tous les HORAIRES et PLANNINGS des cours sur www.l-appart.net/clubs

© Intakt

NOUVEAUX CLUBS

OUVERTURE AVRIL 2016

Cherbourg Avenue de la Banque à Genêts - 50470 LA GLACERIE

Superficie : 1 500 m²

06 11 09 76 76 Flashez ce QR code

Tous les HORAIRES et PLANNINGS des cours sur www.l-appart.net/clubs

« Après avoir pratiqué du coaching sportif à domicile, en entreprise ou encore pour des sportifs de haut niveau, j’ai décidé d’ouvrir mon club à Cherbourg, afin de prodiguer le savoir-faire que j’ai pu acquérir au cours de ma carrière à plus grande échelle. Il s’agit pour moi d’une réelle passion qui m’anime depuis toujours ».

Jean-François Delacotte

L’Appart Fitness arrive très prochainement dans la belle ville de Cherbourg. Dotée de la plus grande rade artificielle du monde, cette ville touristique a énormément à offrir ! C’est pourquoi L’Appart Fitness Cherbourg souhaite aujourd’hui proposer à ses habitants un club

de remise en forme qui n’a rien à envier aux autres : plateau de musculation, appareils cardiotraning derniers cris, cours collectifs variés, suivi personnalisé, conseils nutritionnels… L’équipe espère vous trouver nombreux lors de son ouverture !

L’APPART MAGAZINE

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© Intakt

NOUVEAUX CLUBS

OUVERTURE ÉTÉ 2016

Coignières 19 rue de la Gare - 78310 Coignières

Superficie : 620 m²

06 24 37 66 36

« J’ai exercé de nombreuses années les responsabilités de Directeur Général et Directeur de Filiale dans le domaine des nouvelles technologies de l’information pour les entreprises.

En parallèle passionné de sport, que je pratique depuis longtemps, je suis devenu champion de Gymnastique en Champagne. Également attiré par les sports de combat, j’ai été licencié dans un club de Judo avant de faire la rencontre d’une personne qui m’a fait découvrir un ART DE VIVRE, un moyen de défense et de combat rapproché : le KRAV MAGA, que je pratique aujourd’hui depuis plusieurs années.

C’est ainsi que, tout naturellement, mon projet de vie professionnelle s’est orienté vers les activités sportives, le fitness, LE FITNESS PREMIUM dans lequel je me «retrouve» personnellement et donc L’APPART FITNESS. » Flashez ce QR code

Gilles Roussel

Retrouvez bientôt le concept L’Appart Fitness dans la ville dynamique de Coignières ! Dès l’ouverture, vous pourrez vous entraîner sur du matériel haut de gamme de la marque Matrix dans une salle toute neuve de 620 m².

Vous pourrez également profiter des cours collectifs de qualité

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L’APPART MAGAZINE

enseignés par nos coachs diplômés d’État. Ceux-ci seront à votre écoute pour un suivi personnalisé afin de vous aider à atteindre vos objectifs.

Nous vous attendons nombreux lors de l’ouverture pour en attester par vous-même !

Tous les HORAIRES et PLANNINGS des cours sur www.l-appart.net/clubs

NOUVEAUX CLUBS

« J’ai longtemps travaillé dans le domaine de la restauration, déjà franchisé, «Kiosque à pizzas» et «Memphis coffee».

J’ai cependant toujours aimé le sport. J’ai été adhérente dans un club pendant 3 ans et c’est là que j’ai découvert les cours Les Mills.

Boum ! Coup de foudre ! À l’époque, d’autres projets étaient déjà en route mais aujourd’hui me revoilà enfin dans un domaine qui me passionne.

J’adore les gens, mon équipe, et déjà mes adhérents ! »

Aurélie Gelly

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OUVERT DEPUIS FÉVRIER 2016

Epernay ZAC Parc Les Forges - 6 rue des Joncs - 51200 EPERNAY epernay@l-appart.net

Superficie : 1 100 m² Ouverture : Février 2016

03 26 55 80 27 Première séance de Body Balance pour moi et vraiment très sympa !

Hâte d’y retourner !!!

Priscilla B.

Première séance à L’Appart Fitness ce soir, superbe salle de sport pour travailler comme il faut !! Je recommande le cours de CAF, super moment avec une prof très agréable !!!

La famille l’Appart Fitness est heureuse de vous annoncer l’ouverture d’un nouveau club à Epernay. Ce club, très actif même avant son ouverture et toujours de bonne humeur même lors des travaux, se fera une joie de vous accueillir !

Dans un espace de 1 000 m² de détente, de training et de cours collectifs disponibles à toute heure, vous pouvez d’ores et déjà venir vous tonifier et atteindre les objectifs que vous vous êtes fixés.

On travaille dur à Epernay !

Oceane P.

L’Appart Fitness Epernay L’APPART MAGAZINE

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NOUVEAUX CLUBS « Fils de viticulteur à Mercurey, j’ai été cadre et responsable commercial dans le milieu industriel pendant 15 ans. J’ai cependant toujours eu besoin de me défouler et dès l’âge de 8 ans jusqu’à mes 18 ans, j’ai pratiqué de la gymnastique et du tennis. En 1993, l’envie de travailler sur mon corps m’a poussé à démarrer la musculation. C’est devenu une passion. Aujourd’hui athlète culturiste au niveau national, l’ouverture de clubs de fitness était une évidence. Mon souhait d’entreprendre, de créer un club qui me ressemble, qui procure du bien-être et donne l’envie de s’entraîner m’a poussé à ouvrir mon 4ème club dans la ville du Creusot, après Chatenoy le Royal, Chalon, et Beaune. »

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Accueil parfait !

J’ai hâte de pouvoir venir

Damien Menand

OUVERTURE : MARS 2016

Le Creusot

Mention spéciale par le franchiseur pour ce sportif passionné devenu chef d’entreprise ! 4 clubs en 5 ans, bravo !

Rond-point d’Harfleur - 2350 Rue de l’Industrie - 71200 LE CREUSOT

Sylvia H.

Sans doute les meilleures salles de la région aux prestations on ne peut plus complètes : équipements, cours, encadrement, accueil et accès multi club avec 1 seul abonnement.

Superficie : 800 m²

Armand D.

chalon@l-appart.net 09 81 31 84 08

L’Appart Fitness Le Creusot ouvre très prochainement ses portes pour vous accueillir dans un espace chaleureux de 800 m².

Venez-vous entrainer sur plus de 100 postes d’entrainement avec Matrix, LesMills et bien d’autres encore ! Vous retrouverez dans ce club tous vos cours collectifs préférés Les Mills ou freestyle encadrés par des coachs professionnels.

Les Mills Coaching, Small Group Training, Cross fit… Tous ces noms feront bientôt partie de votre vocabulaire ! Des plans alimentaires et diététiques sont également mis en place par les coachs diététiques du sport.

Notre souhait ? Satisfaire un large public pratiquant ou découvrant le fitness.

L’Appart Fitness Le Creusot

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L’APPART MAGAZINE

© Intakt

NOUVEAUX CLUBS

OUVERTURE MARS 2016

Jaunay-Clan 16 avenue Gérard Girault - 86130 JAUNAY-CLAN

Superficie : 540 m²

06 64 14 28 87

« L’ouverture de notre club est un projet que nous portions depuis plus de 3 ans.

En effet, originaire du 86, je suis revenu sur la région après 17 ans avec cet objectif !

Nous sommes allés rencontrer la franchise au dernier salon à Paris afin d’en savoir plus et le concept se rapprochant énormément de ce qu’on souhaitait faire en indépendant, on est resté !

Passionnés de sport depuis toujours nous avons créé notre association sportive en Champagne, encore en activité aujourd’hui. Ma femme Najwa est devenue coach sportif il y a quelques années tandis que je suis ceinture noire de ju-jistu, certifié Level 1 Crossfit et Piloxing Knock-out.

Nous souhaitions réellement ouvrir un club qui nous ressemble et y insuffler un esprit convivial et familial comme nous l’avons fait par le passé en association, bref, un club qui nous ressemble ! »

N’hésitez surtout pas. Faites confiance les yeux fermés à la coach Najwa.

Sévrine P.

J’adore le concept de l’Appart Fitness et avec vous ça va être grandiose :-D

Sébastien D.

Najwa et Frédéric Pineau

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Situé à deux pas du Futuroscope de Poitiers, l’Appart Fitness Jaunay Clan ouvre ses portes !

Pour vous affiner, vous renforcer ou tout simplement pour décompresser, votre club vous propose des cours collectifs variés

et stimulants ainsi que des postes de travail derniers cris en libre accès.

Le club n’oublie pas votre bienêtre avec un coin détente, équipé d’un sauna et hammam, ainsi qu’un espace dédié aux enfants.

L’APPART MAGAZINE

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CLUBS

Argenteuil 55 rue A. Georges Belin - 95100 ARGENTEUIL argenteuil@l-appart.net

Flashez ce QR code Superficie : 1 300 m² Ouverture : Janvier 2015

01 79 87 16 20

Tous les HORAIRES et PLANNINGS des cours sur www.l-appart.net/clubs

« J’ai d’abord démarré une carrière dans la vente à domicile et la distribution.

Attiré par un domaine plus en adéquation avec mes aspirations, j’ai vite choisi les clubs de remise en forme. Il s’agit d’un secteur nouveau pour moi, attractif par son développement et sa pérennité. Je suis fier aujourd’hui d’avoir réussi l’aventure qu’est l’ouverture d’un club l’Appart Fitness à Argenteuil ! »

Gilbert Sicsic

Installé en plein centre-ville, l’Appart Fitness Argenteuil vous reçoit dans un cadre chic et cosy dans son club entièrement climatisé.

Le complexe est composé de plusieurs salles de cardio training, musculation, cycling ainsi que plusieurs salles de cours collectifs.

Les coachs se feront une joie de vous faire profiter des 85 cours collectifs, comme la Zumba, le

Body Pump, le Body Combat, le Body Attack, le Body Balance, le CX Worx, le Pilates ou encore du streching. Le club dispose de 135 cours Les Mills Cinéma afin de vous défouler comme il se doit. Du plaisir et des résultats assurés !

N’hésitez pas à rejoindre dès à présent sa communauté Facebook qui bénéficie de plus de 4 000 membres !

Tout est parfait à l’Appart Fitness Argenteuil, salles, appareils de sport, cours collectifs, staff, rien à dire, je la recommande vivement à tous, depuis 4 mois j’ai perdu 27 kg, grâce aux cours collectifs intenses, aux coachs très professionnels, au suivi personnalisé, ne regardez pas l’argent car c’est les résultats qui comptent, je ne changerai de salle pour rien au monde.

Elena F.

Quoi dire, responsable toujours présent. Matériels au niveau et cadre agréable. Salle faite pour celui ou celle qui cherche à s’entraîner sans prise de tête. L’appart fitness d’Argenteuil est la salle la plus humaine et la plus parfaite de toute la région parisienne.

Le gérant de la salle est vraiment à l’écoute des adhérents et la salle est au top!!

MH N.

L’Appart Fitness Argenteuil

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L’APPART MAGAZINE

CLUBS Ici on fait du bien au corps et au moral !

Une équipe souriante, motivante et qui nous pousse à aller jusqu’au bout.

Emmy V.

Au top que ce soit la salle ou les coachs super !

Aline A.

Beaune Flashez ce QR code

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40 Rue du Faubourg Bretonnière - 21200 BEAUNE beaune@l-appart.net

Superficie : 950 m² Ouverture : Janvier 2014

03 80 20 64 20

Ainsi, il peut vous proposer un programme d’entrainement complet associé à une diététique sportive. Avec cela, il sera facile d’atteindre vos objectifs !

Situé à l’entrée de la ville, L’Appart Fitness Beaune dispose d’un grand espace de 950 m².

Soucieux de votre bien être, celui-ci s’occupe de vous comme il se doit. Votre nouveau coach Thibaud possède, par exemple, plusieurs cordes à son arc. Il est à la fois coach sportif diplômé d’Etat, Personal Trainer mais aussi diététicien nutritionniste.

L’Appart Fitness Beaune L’APPART MAGAZINE

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CLUBS « Depuis tout petit le sport et le dépassement de soi ont toujours fait parti de ma vie : footing, vélo, escalade, rugby, tennis, un maximum d’activités pour canaliser mon énergie et me faire du bien.

Après avoir été à la gestion d’un Centre de Profit, puis au Développement Commercial auprès de grands comptes, j’ai décidé de changer de vie afin de trouver un emploi qui comble mes besoins : Relations commerciales B to C ; métier passion ; ambiance fun et décontractée ; goût d’aider les autres tout en continuant à pratiquer des activités sportives. Depuis l’ouverture je m’éclate dans mon boulot, avec mes collaborateurs et nos adhérents. Nous faisons partie de la grande famille L’Appart, et nous souhaitons faire participer nos adhérents à cette mouvance en véhiculant des valeurs comme le respect de la différence dans le respect de l’intégrité de chacun, la convivialité, l’échange, l’amour de soi, l’effort, le dépassement de soi, l’entraide, etc…

Je ne regrette absolument pas mon choix et bien au contraire je souhaite aller encore plus loin, avec l’ouverture prochaine d’un deuxième club à Aix les Bains. »

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Olivier Gondard

Belley 12 rue Sainte Marie - 01300 BELLEY belley@l-appart.net

Superficie : 350 m² Ouverture : Janvier 2014

04 79 42 51 05

Situé à la croisée des départements de l’Isère, Savoie et Haute Savoie, L’Appart Fitness Belley, toujours en quête d’innovation, a introduit un nouveau cours dans son planning : le Body Balance. Ce cours associe Thai-Chi, Yoga et Pilates afin d’acquérir plus de flexibilité, une meilleure maitrise de soi, de son stress, et plus de concentration. Le Body Balance complète la gamme déjà existante de cours collectifs

tels que le Piloxing, le Trampo’Fit, le Step, le Grit, la Zumba…

De plus, pour créer plus de convivialité entre l’équipe et ses membres, le club de Belley organise régulièrement des événements à thème, que ce soit pour des soirées ou pour des cours collectifs. Récemment, le club a participé au défi téléthon, une occasion de rapprocher les équipes autour d’une cause commune.

Je ne retrouverais plus une salle aussi charmante sympathique cosy pas trop grande et avec du personnels au top!

Je recommande maintenant j’ai du mal à retrouver pareil.

Nicolas V.

Equipe super sympa ! Jolie salle moderne et propreté au top ! Et bien sur coachs super.

Laurent P.

L’Appart Fitness Belley

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CLUBS L’Appart est un lieu très accueillant, très sympa et propre, la bonne ambiance est au rendez-vous… un vrai plaisir d’y aller !

Manon P.

Bernin-Crolles 134 Chemin des Fontaines - 38190 BERNIN bernin-crolles@l-appart.net

Très bon accueil et équipe au top !

Superficie : 250 m² Ouverture : Novembre 2012

07 86 65 71 78

Verane C.

« D’abord hôtesse et guide de tourisme, j’ai fini par m’orienter dans le commerce de matériel, textile et technique de sport en boutiques et en ligne (VPC).

Finalement, mon besoin de travailler dans le secteur du bien-être a pris le dessus.

La remise en forme était le choix le plus judicieux.

J’aime le sport, mais j’aime aussi les contacts humains.

Prodiguer des conseils et veiller à la forme physique des adhérents sont mes principales motivations. »

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Sandrine Kozma-Rouget

Au pied de la « Dent de Crolles » le club l’Appart Fitness Bernin Crolles vous reçoit chaleureusement pour une séance de sport dans une ambiance chic et cosy. Composé de deux salles, vous trouverez forcément un cours qui vous va : vous pouvez vous dépenser avec un cours de Zumba, de Body Pump

ou de RPM avec du matériel Matrix Haut de Gamme ; ou vous pouvez vous relaxer avec un cours de Yoga ou de Body Balance.

Parce que le club est soucieux de votre bien être, il met à disposition un espace de détente ainsi qu’un espace diététique.

L’Appart Fitness Bernin-Crolles L’APPART MAGAZINE

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CLUBS « L’Appart Fitness Beynost est mon second club.

J’ai ouvert L’Appart Fitness Crémieu Tignieu en juin 2012 et à ce jour, j’ai un manager Mathieu qui pilote le club et des employés engagés.

J’ai ainsi pû me concentrer sur l’ouverture du club de Beynost. Il a maintenant 1 an et marche très bien ! Je suis accompagnée de Marine (manager commercial) et Jean Philippe (manager sportif) avec une superbe équipe.

Le secteur de la remise en forme est passionnant et très large. »

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NOUVEAU PARKING DE 50 PLACES EN FACE DU CLUB

Catherine Dubois

Parking

Beynost 66 Impasse du Sermoraz - 01700 BEYNOST

2014 Superficie : 1 800 m² Ouverture : Janvier 2015

accueil.beynost@l-appart.net 04 26 07 66 80

NOUVEAU : COURS LE DIMANCHE MATIN !

Toujours pleins d’idées, le club L’Appart Fitness Beynost a commencé l’année avec de nouveaux concepts Les Mills : le Body Attack, le Body Jam, ainsi que le Grit font leur apparition dans le planning des cours collectifs.

Des activités juniors sont également mises en place afin de ravir les plus petits, tandis que des sorties outdoor (run, VTT,

randonnée …) et de nombreuses conventions sur les week-ends enchantent les plus grands !

Le club possède son espace bienêtre avec ostéopathe, diététicienne, relaxologue ainsi qu’un Food Truck pour restauration tous les midi.

Venez vite retrouver le club sur sa page Facebook afin de prendre connaissance de toutes ses activités !

Franchement j’ai rarement pris autant de plaisir pendant un cours de Zumba.

Le CAF était vraiment très très bien aussi ce vendredi soir.

Pocca C.

Une énorme salle où l’on peut kicker sans faire mal à son voisin !!!

Une équipe super dynamique et des profs au top !!!

Virginie T.

L’Appart Fitness Beynost

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L’APPART MAGAZINE

ESPACE SANTÉ ET BIEN-ÊTRE RELAXOLOGUE ET RÉFLEXOLOGUE

Cette méthode très personnalisée se base en partie sur l’étude de votre mode de vie, afin qu’Audrey puisse entamer un processus de rééducation alimentaire avec vous.

Réflexologie plantaire, Reiki, et EFT (liberté émotionnelle)

La réflexologie plantaire est une méthode qui considère le pied comme étant une reproduction des plus fidèles de notre corps. Une simple pression sur les points de réflexes des pieds permet à la réflexologue de localiser les tensions et d’accélérer leur régénération.

Le Reiki, méthode de soin énergétique japonaise, permet un processus de guérison aussi bien émotionnel que physique, grâce à l’énergie vitale envoyée par le donneur.

L’EFT (Emotionnal Freedom Technique) quant à elle, permet de résoudre tous types de problèmes physiques ou de mal être psychologique, tels que les douleurs, les phobies, les troubles du sommeil, les allergies, etc... en tapotant sur des points d’acupuncture.

A L’Appart Beynost, le savoirfaire de Corinne Lefebvre dans ce domaine saura soulager vos douleurs.

Corinne Lefebvre 06 09 90 40 45 cledubienetre@gmail.com

L’Appart Fitness Beynost présente

Beynost, sauront choisir la technique la plus adaptée pour vous, en fonction de votre âge, morphologie et de la zone à traiter.

Cindy Monneron et Vincent Petit 06 95 98 21 28

Audrey Finas 07 83 30 90 36 audrey.dietetique@gmail.com

OSTÉOPATHES Un traitement naturel précieux

DIÉTÉTICIENNE NUTRITIONNISTE Bilan et suivi alimentaire

Audrey Finas est là pour vous permettre d’élaborer vos repas en fonction de vos objectifs : perte de poids, prise de masse musculaire, rééquilibrage alimentaire...

Un premier rendez-vous bilan est pris pour connaître vos habitudes, vos objectifs et prendre vos mesures par l’impédancemètre (IMC, masse musculaire, masse hydrique…), puis un suivi est mis en place, avec une prise en compte des difficultés rencontrées, des adaptations de conseils, etc…

Les sportifs, amateurs ou confirmés, font de plus en plus souvent appel aux ostéopathes. En fonction des besoins, cette méthode peut s’appliquer préventivement ou à titre curatif. Elle permet de soulager les douleurs, de traiter certains déséquilibres, mais aussi d’améliorer les performances de chacun.

Cindy Monneron et Vincent Petit, ostéopathes à L’Appart

66 Impasse du Sermoraz - 01700 BEYNOST

LE PETIT TRUCK EN PLUS Un petit creux ?

Largement répandu sur Lyon et sa périphérie, le concept du Foodtruck est arrivé à L’Appart Beynost. Envie d’un burger léger ? D’une bonne salade ?

Un plat du jour ? Tous les plats proposés sont faits maison à partir de produits de qualité.

Ne cherchez plus quoi manger après votre séance, le « P’tit Truck en plus » vous accueille le lundi, mercredi et jeudi midi de 12h à 14h devant votre club.

Facebook : Le p’tit Truck en plus

CLUBS Equipe professionnelle et sympathique.

Bonne ambiance. Jolie salle avec des équipements neufs et un planning bien rempli. Parfait pour les bonnes résolutions de début d’année !

Jean P.

Bourgoin-Jailleu 151 rue Isaac Asimov - 38300 BOURGOIN-JALLIEU bourgoin-jallieu@l-appart.net

Superficie : 500 m² Ouverture : Janvier 2015

04 26 38 91 35 Une ambiance super, les gens sont prêts à vous aider quand vous commencez, que ce soit le staff ou les autres abonnés. De super rencontres, de quoi se remettre en forme...

Que demander de plus ?

« Opticien depuis 8 ans à mon compte, j’avais il y a quelques temps 5 magasins au total. Passionné de vélo depuis 15 ans, je me suis rendu compte qu’il serait magnifique de travailler dans ce domaine. Avec l’ouverture de mon club, j’ai pu devenir instructeur RPM et sprint.

Aujourd’hui, mon but est de transmettre au mieux cette passion. Je possède toujours un magasin d’optique mais vais peut-être le développer en franchise afin de garder ces deux activités qui me tiennent à cœur.»

Amandine V.

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Jean-Christophe Bargin

L’Appart Fitness Bourgoin Jallieu vient tout juste de fêter sa première année d’existence, et ça n’est pas prêt de s’arrêter !

Toujours en quête d’innovation, le club dispense des cours de SPRINT depuis le début d’année, un cours à haute intensité sur vélo. Sensation garantie !

Le club complète ses équipements avec une nouvelle cage à Squat et des téléviseurs sur tous les appareils cardio. Dernièrement, il est même allé jusqu’à doubler la surface de sa salle de cours collectifs ! Venez vite en profiter !

L’Appart Fitness Bourgoin-Jailleu L’APPART MAGAZINE

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CLUBS

Chalon-Centre 19 rue au Change - 71100 CHALON-SUR-SAONE chalon@l-appart.net

Superficie : 400 m² Ouverture : Décembre 2012

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03 85 47 85 21

Vous avez besoin d’une pause entre midi et deux pour vous ressourcer et vous décharger de tout les tracas de votre quotidien ?

Le Club de Chalon Centre sera ravi de vous accueillir pour vous initier à différentes méthodes tel que le Streching, le Body Pump, le CAF, le BodyJam et le Cross Training…

Avec une voix douce et de la musique distrayante, les coachs sportifs vous font faire des étirements, tout en vous apprenant à vous relâcher, à respirer comme il faut. Un cocktail de douceur et de renforcement, et vous êtes prêt à retourner travailler dans de bonnes conditions. Arrêtez-vous le temps d’un moment et venez rêver chez nous !

Super ambiance, très conviviale et dynamique !

Emilie F.

Super salle on est bien conseillé je suis très contente. Moi j’y vais seule et timide je serai encore plus motivée si je connaissais du monde qui y va à la même heure histoire de se motiver.

Stéphanie H.

L’Appart Fitness Chatenoy le Royal & Chalon Centre

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L’APPART MAGAZINE

CLUBS

«Venant du secteur de la finance et de la comptabilité, ma passion du sport m’a amené à voir plus loin.

Dirigeant dans le milieu sportif associatif, je pratique l’escrime, le tennis et la course. Avec tout cela, l’opportunité d’ouvrir mon club de fitness afin de transmettre ma passion était bien trop tentante ! Je suis heureux d’être aujourd’hui à la gérance de deux clubs, L’Appart Fitness Chaponost et Givors. »

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Juste top ! Bon accueil, un suivi réel et personnel, très souriant et agréable, je recommande à 100%

Enzo Steven V.

Juste Génial, un bon personnel et des coachs très à l’écoute, qui nous conseillent à merveille ! Merci L’Appart Fitness de CHAPONOST

Océane B.

George Gaudillot

Chaponost 5 Rue du Dôme - 69630 CHAPONOST chaponost@l-appart.net

Superficie : 1 200 m² Ouverture : Octobre 2015

04 72 49 94 55

Ouvert depuis Octobre 2015, votre club Appart Fitness Chaponost est flambant neuf, avec 1200 m² de training dédiés au bienêtre et à la remise en forme. A votre disposition : de nouveaux appareils Matrix derniers cris, une salle de cours collectifs, une salle spécifique de RPM et aquabiking.

Une équipe de coachs diplômés est à votre écoute pour vous accompagner dans la réussite de vos objectifs. De plus, grâce à une équipe attentive à votre bien être, vous pouvez bénéficier de réduction pour des séances de massage et d’ostéopathie !

L’Appart Fitness Chaponost L’APPART MAGAZINE

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CLUBS

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Chatenoy Le Royal avenue Franchet D’Esperey - 71880 CHATENOY-LE-ROYAL chalon@l-appart.net

Superficie : 850 m² Ouverture : Septembre 2011

03 85 94 89 95

En plus de ses deux salles de cardio-training et musculation, de sa salle de cours collectifs, de sa salle de RPM, l’Appart Fitness de Chatenoy le Royal prend soin de votre corps. La masseuse Valérie et la Maître REIKI Dominique chasseront tous les nœuds musculaires et énergétiques à

l’origine de vos blocages : l’une par de nombreux massages, l’autre par l’utilisation de l’énergie vitale qui circule en vous.

Détendez-vous après une dure séance d’entraînement en prenant rendez-vous avec nos praticiennes.

Toute l’équipe de Chatenoy Le Royal espère vous recevoir sans plus attendre !

Je recommande la salle à tous, très bonne ambiance, très professionnel, personnel aimable et sympathique, enfin il faut aller voir, il y a un cours d’essai et ça c’est génial !!! ;-)

Marceline S.

Super salle !! Mais surtout très grosse équipe qui est de bon conseil pour guider votre objectif.

Maxime S.

L’Appart Fitness Chatenoy le Royal & Chalon Centre

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L’APPART MAGAZINE

Equipe géniale !!! Ambiance extra !

Moi qui ne suis à la base que peu sportive, je commence très sérieusement à y prendre goût !

Merci à vous l’Appart.

Sophie P.

Clermont Ferrand 52 rue du Clos Notre Dame - 63000 CLERMONT-FERRAND clermont@l-appart.net

CLUBS

Superficie : 1 000 m² Ouverture : Janvier 2014

04 43 36 20 91 Très bonne ambiance, cours variés et coachs au top !

Je recommande cette salle !

Manon V.

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« Après une Fac de Droit sur Lyon et un master en droit pénal, j’ai fini mes études sur un Bachelor de Criminal Justice aux USA (Washington DC). De retour en France, j’ai découvert L’Appart Fitness qui a été une véritable opportunité pour moi. Nous pouvons venir de tous horizons, la passion du sport l’emporte toujours. On retrouve de nombreux profils avec des parcours très différents dans nos clubs et cela fait la force de la franchise ! »

Ornella et Thibault Revel

Débutant, confirmé ou athlète de haut niveau, ce club a une solution pour vous et saura satisfaire votre envie de vous divertir. Plyo, force, cardio et plus de 50 cours collectifs… Vous n’avez qu’à venir et les coachs vous feront rentrer dans le rouge en un rien de temps !

Leur partenariat avec NaturHouse permet aux adhérents d’obtenir des bilans diététiques gratuits. De même, des cours de sophrologie sont régulièrement dispensés pour les adhérents ainsi que pour les extérieurs. Venez gérer votre stress et vous détendre chez nous, vous ne serez pas déçu !

L’Appart Fitness Clermont L’APPART MAGAZINE

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CLUBS

Crémieu Tigneu ZA les Sambetes - Route de Loyettes 38460 SAINT ROMAIN DE JALIONAS cremieu-tignieu@l-appart.net 04 26 38 90 52

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2014 Superficie : 1 650 m² Ouverture : juin 2012 : 750 m² Extension juillet 2013 : 200 m² Extension septembre 2015 : 700 m²

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« De formation STAPS, management du sport, j’ai travaillé 7 ans sur un poste d’Educateur territorial des APS, employée par la mairie de Villeurbanne.

Chef des bassins puis directrice de l’Office du sport de Villeurbanne, j’avais comme missions principales : l’évènementiel, l’aide et conseils aux associations.

Ayant envie de nouveauté et de challenge, j’ai quitté la fonction publique et j’ai intégré pour 1 an un poste de directrice sportive et évènementiel au sein du groupe L’Appart.

Cette expérience m’a motivée à rester dans ce domaine d’activité. J’ai quitté ce poste de salarié, après 1 an de coaching indépendant, et me suis lancée sur un nouveau défi : l’ouverture et la gestion de ma salle. »

Catherine Dubois A L’Appart Fitness de Crémieu Tigneu, il ne manque jamais d’action ! L’équipe organise régulièrement des événements afin de fédérer les adhérents : Zumba, Battle de Dance Kids, soirée… De quoi mettre une bonne ambiance dans le club !

Pour le bonheur des adhérents, l’espace détente s’agrandit : vous

pouvez désormais profiter de box bien être avec massage et manucure.

Enfin, trois nouveaux concepts de cours ont fait leur apparition à la rentrée : l’Aquawork, le Body Jam et le Body Attack Pour le reste, venez vite vous renseigner dans votre club !

Club qui organise toujours des événements pour le faire vivre.

Bravo et bonne continuation.

Ange L.

Très bon club !

Une équipe motivante dynamique ! Ça donne vraiment envie ! Merci <3

Nedine P.

L’Appart Fitness Crémieu Tigneu

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L’APPART MAGAZINE

ESPACE SANTÉ ET BIEN-ÊTRE L’OSTÉOPATHIE Après l’effort le réconfort

L’intervention d’un ostéopathe est tout à fait appropriée aux sportifs de tous les niveaux qui sollicitent intensément leur corps. Celle-ci permet d’avoir une action préventive, de traiter certains déséquilibres, d’effectuer un suivi, de soulager des douleurs ou encore de préparer à une épreuve. Elle permet également d’évacuer le stress et d’ajuster les dérèglements liés au stress, un aspect non négligeable !

Pour vous aider à prendre soin de vous, Cindy Monneron, ostéopathe diplômée, a suivi une formation spécifique pour le suivi du sportif. Elle vous reçoit au sein de votre salle de sport (ouvert également au public extérieur).

Cindy Monneron - ostéopathe Facebook : Cabinet d’ostéopathie Cindy Monneron 07 81 51 66 26

LE CONCEPT PIGMENTSE Beauté durable et longue durée

L’Appart Fitness Crémieu-Tigneu présente

à conserver sur le long terme ?

Mettre fin aux grignotages ?

Retrouvez votre poids idéal sans «mourir de faim» ?

La beauté passe avant tout par le bien-être et la confiance en soi. Bien plus qu’une apparence, cette beauté recherchée par tous, ne demande parfois qu’à être révélée.

Les professionnelles diplômées d’Etat en esthétique, sont là pour permettre à chaque homme et chaque femme de révéler leurs éclats.

La beauté, ainsi que le bien-être longue durée, représentent un ensemble de techniques. La réalisation de celles-ci met en lumière la beauté de tout un chacun selon sa personnalité et son unicité. Nous nous adaptons au mieux à vos désirs.

Hélène LEVY, DiététicienneNutritionniste Diplômée d’Etat vous accueille à son cabinet situé au sein du club. Une méthode basée sur le rééquilibrage et la rééducation alimentaire personnalisée en fonction de votre mode de vie qui a fait ses preuves. Mon objectif : Vous aider au mieux dans votre démarche en vous redonnant le plaisir de manger équilibré, varié, sans frustration et à VOTRE FAIM !

Le concept – Methode Pigmentse ww.leconceptpigmentse.com 06 63 34 12 89

Du lundi au vendredi de 9h à 20h sur RDV www.helene-levy-dieteticienne.fr 06 52 06 56 29

DIÉTÉTICIENNE Surveiller son alimentation

Vous souhaitez acquérir de bonnes habitudes alimentaires

BALN ET HAIR Un lieu de détente et de coiffure

Le salon de coiffure Baln et Hair vous offre des moments

de détente et de relaxation dans un lieu raffiné. À l’écoute du client, le salon réalise tout type de coupes pour femmes, hommes et enfants : lissage, défrisage, en passant par la coloration, jusqu’au relooking complet, avec conseils et soins coiffure par Evelyne Lutrin.

Baln et Hair se différencie des autres salons par son coin barbier avec rasage à l’ancienne, ce qui comble sa clientèle masculine.

Baln & Hair SALON DE COIFFURE 04 74 88 04 29

L’ART D’UNE POSE La beauté pour vos mains

Venez chouchouter vos ongles avec Florence, styliste ongulaire. Vous aurez le choix entre de nombreux styles différents, adaptés à vos envies et dans le respect de l’art de la pose ongulaire.

Pose et dépose de résine, de vernis semi-permanent, soin survitaminé, art nails et vente de vernis, cet hiver, soyez belle jusqu’au bout des ongles !

Florence : 07 82 42 44 91 www.facebook.com/lartdunepose

ZA des Sambetes - Route de Loyettes - 38460 SAINT ROMAIN DE JALIONAS

CLUBS

Givors-Robinson Flashez ce QR code ZA La Plaine Robinson - Rue Yves Farge - 69700 GIVORS givors@l-appart.net

Superficie : 400 m² Ouverture : Octobre 2012

09 83 34 73 70

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Club Génialissime !!

Les coachs sont au top ;-)

Alison G.

J’adore.

Ambiance conviviale, sympa, les cours sont très bien ! Je suis accro ! Lol

Christiane P.

Grâce à ses nombreux cours collectifs ainsi que ses équipements hauts de gamme, le club l’Appart Fitness de GivorsRobinson s’occupe bien de vous.

Les coachs professionnels sont présents pour vous accompagner, réaliser votre bilan sportif personnalisé et vous aidez à atteindre vos objectifs personnels.

Le changement physique peut également passer par

une nouvelle coiffure. Le club dispose d’un partenariat avec le coiffeur Franck Provost pour les adhérents, hommes et femmes, qui souhaitent bénéficier de réductions.

Par ailleurs, le club montre son attachement envers ses adhérents en organisant de nombreuses soirées à thèmes, ou des sorties outdoor. Un bon moyen de se rapprocher et de s’amuser !

L’Appart Fitness Givors-Robinson

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L’APPART MAGAZINE

CLUBS

Lyon Bellecour Flashez ce QR code

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Des machines toutes neuves, des locaux très propres et personnalisés, un accueil très chaleureux, on se sent très bien et surtout au cœur de Lyon !

Betty R.

Une salle nickel, design et agréable.

A recommander.

Des installations propres.

Régis G.

L’Appart Fitness Lyon Bellecour

81 rue de la République (2ème étage) - 69002 LYON lyonbellecour@l-appart.net

Superficie : 250 m² Ouverture : Septembre 2007

04 78 37 93 16

RÉNOVATION INTÉGRALE DES VESTIAIRES ET DES DOUCHES Situé dans la zone la plus fréquentée sur la presqu’île de Lyon, le plus ancien l’Appart marche du tonnerre ! Le club, ultra équipé, sait parfaitement comment s’occuper de ses adhérents dans ses 250 m².

L’équipe de coachs professionnels dispense de nombreux cours collectifs Les Mills pour unir ses adhérents et leur apporter toujours plus de dynamisme et de bonne humeur !

L’Appart Fitness Bellecour met également en place des séances d’Urban Running au départ du club, ce qui permet aux participants de se défouler en extérieur. Il met souvent au défi ses membres et les invite à participer à chaque grand événement sportif lyonnais.

Que demander de plus ?

Refaire toutes les douches et les vestiaires ? Ce sera fait pour le printemps.

L’APPART MAGAZINE

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CLUBS

Lyon Gambetta 133 Grande rue de la Guillotière - 69007 LYON lyongambetta@l-appart.net

Superficie : 720 m² Ouverture : Avril 2015

04 82 91 09 91

« Ancien Consultant en Informatique et Ressources Humaines, une profession que j’ai exercé pendant 10 ans, j’ai souhaité opérer un virage à 180° dans ma carrière professionnelle.

Fervent pratiquant de sport depuis des années, j’ai décidé d’ouvrir ma propre salle en 2015, afin de proposer un service de qualité, en accord avec mes attentes et celles du public.

David Bréaud, déterminé à m’aider dans ce projet en tant qu’associé, a décidé de se mettre à temps partiel, après 7 ans d’expérience dans la profession de Consultant en Informatique Décisionnel, pour m’accompagner dans l’aventure. »

Mathieu Eylert et David Bréaud

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Le concept de la salle exploité au max.

C’est juste parfait : ouvert tous les jours jusque tard, donne des cours variés sans frais supplémentaires, des locaux et un vestiaire parfaitement propres et organisés, une garderie et même des massages !

Mais le top ça reste de loin un staff adorable et super compétent. Je recommande à fond !!!

Anthony W.

Un super accueil ! Très souriant !

Et la salle est très sympa, propre et agréable ! C’est un plaisir de venir souffrir ;-)). Merci!!!!

Vickash G. Vous êtes fan de Fitness ? Vous aimez aussi les Arts martiaux ?

Ce club est fait pour vous. Vous pourrez mixer ces deux types de cours. Depuis le début de l’année, l’équipe a ajouté un nouveau cours de Sparring, un sport de combat libre, aux cours de Jiu-Jitsu, de Full Contact et de Boxe Américaine dans l’espace spécialement dédié aux Arts Martiaux.

Pour les plus adeptes de fitness, le club dispense de nombreux cours et n’hésite pas à challenger ses adhérents aux squats !

Le club souhaite également prendre soin de votre corps, il dispose d’une cabine esthétique de qualité qui vous transposera dans un état de bien-être total.

L’Appart Fitness Lyon Gambetta

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L’APPART MAGAZINE

CLUBS

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Lyon Opéra 18 rue Joseph Serlin - 69001 LYON lyonopera@l-appart.net

Superficie : 450 m² Ouverture : Mars 2008

04 78 27 48 07

Bientôt un an à l’appart Opéra et toujours très heureux d’y aller cinq fois par semaine. Une ambiance sympa avec des conseillers toujours à l’écoute et jamais avare en conseil. Une équipe disponible et compétente qui a la banane. En deux mots : super et merci.

Kentus A.

De loin le meilleur des Appart du groupe pour la qualité de ses cours, l’excellence de ses coachs, le confort et la beauté des lieux, son accueil chaleureux et son cadre unique juste à côté d’Opéra.

Ana C.

L’Appart Fitness Lyon Opéra

Placé dans un quartier idyllique de Lyon, L’Appart Fitness Opéra vous propose 450 m² d’entraînement répartis sur 3 niveaux. RPM, CAF, Zumba, Body Balance, CX Worx, et même TRX feront bientôt partie de votre vocabulaire courant ! Le but ? Améliorer vos capacités physiques, cardio-vasculaire et vous sculpter un corps de rêve !

Ici, le niveau n’est pas important, ce qui compte c’est la motivation, la détermination et l’ambition.

Les coachs sportifs se feront une joie de vous encourager afin que vous atteigniez rapidement vos objectifs !

Soirée, défis et concours, tel que celui du plus beau déguisement organisé pour Halloween, c’est aussi une belle ambiance que vous retrouverez dans ce club.

L’APPART MAGAZINE

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CLUBS RENAISSANCE D’UN DES FLEURONS HISTORIQUE DES CLUBS DE FITNESS LYONNAIS

Lyon Préfecture 4 rue Pravaz - 69003 LYON lyonprefecture@l-appart.net

Superficie : 1 200 m² Ouverture : Juillet 2015

04 78 62 25 04

Nickel !!!

Joli club. Bien agencé.

Bon matériel :-) Je vais revenir dès ce soir pour tester le studio de RPM :-)

Amélie D.

NOUVEAU : + 150 M² POUR L’ÉTÉ LES VESTIAIRES SERONT RÉNOVÉS ET AGRANDIS !

Les locaux somptueux du club L’Appart Lyon Préfecture vous donneront naturellement envie de faire du sport. Ses grands murs de pierre sauront vous charmer par leur effet relaxant et déstressant.

Ce sont 1200 m² qui s’offrent à vous, dans un immeuble classé et équipé d’appareils hauts de gamme Matrix, pour le plaisir de tous ses adhérents.

Vous aurez à disposition une salle de cours collectifs ainsi qu’une salle de RPM rénovées et climatisées.

Si vous avez besoin d’un conseil ou de motivation, n’hésitez pas à vous tourner vers les coachs prêts à vous aider.

L’Equipe l’Appart Fitness Lyon Préfecture est toujours présente pour vous renseigner, et vous accueillir dans votre club !

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L’APPART MAGAZINE

Super club, l’appart a repris le club Victor Hugo cette année et ça se ressent, des machines ultra modernes le club se modernise

Bern P.A.

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L’Appart Fitness Lyon Préfecture

CLUBS

Merci à la super équipe qui nous accueille tout le temps, avec le sourire, on repart de chez vous avec une pêche d’enfer.

Gwenaelle L.

Des cours collectifs très sympa et motivant, brûler des calories en passant un bon moment !

Souad B.

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L’Appart Fitness Lyon Opéra

Lyon République 1 rue de la République - 69001 LYON lyonrepublique@l-appart.net

Superficie : 250 m² Ouverture : Juin 2011

04 78 27 48 07

Situé dans un quartier attrayant de Lyon, le club l’Appart Fitness Lyon République vous offre un moment de bien-être et d’apaisement après une dure journée de travail. La salle dispose d’équipements dernier cri qui vous aideront à vous vider l’esprit, à vous défouler et à vous forger le corps de vos rêves. Les coachs sont là pour faire le point avec vous et vous aider à utiliser au mieux les machines.

Situé en face du club L’Appart Lyon Opéra, le club vous permet de profiter de l’ambiance dynamique des différents cours collectifs de ce dernier. Avec L’Appart Fitness ce sont plusieurs établissements, au sein d’une seule et même famille !

L’APPART MAGAZINE

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CLUBS

Les appareils sont neufs et dispo pour suivre un bon programme d’entraînement et un distributeur de boisson chaude gratuite (café, thé etc....), des toilettes spacieuses et vestiaire adapté pour ranger une trottinette.

Marc B.

Un très beau club très bien agencé, le matériel est neuf et l’ambiance est agréable...

Berger M.

Lyon Tête d’Or 129 Boulevard Stalingrad - 69100 VILLEURBANNE lyontetedor@l-appart.net

Superficie : 1 700 m² Ouverture : Novembre 2015

04 69 85 37 21

Ouvert depuis le 1er décembre sur le site magique d’un ancien club existant depuis plus de 15 ans à côté du magasin Botanic, ce nouveau club de L’Appart Fitness Tête d’Or est parfait pour venir décompresser tout en faisant du sport en face du parc de la Tête d’Or. Ce club dispose de deux niveaux lumineux grâce à ses grandes baies vitrées. Dans un cadre agréable et serein, vivez le sport avec la qualité du son émis par les enceintes Bose, assouplissez-vous et « soignez votre mal de dos dans le nouvel espace « Flex » de leur partenaire LeaderFit, et entrainez-vous sur les appareils haut de gamme Matrix !

Venez vous défouler avec des coachs professionnels sur des cours de RPM, de Body Combat, de GRIT, CAF, et bien d’autres encore ! L’équipe est là pour vous aider à surmonter vos difficultés et vous surpasser.

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L’APPART MAGAZINE

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L’Appart Fitness Lyon Tête d’Or

CLUBS

Lyon Vaise Flashez ce QR code

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17 rue des Docks - 69009 LYON lyonvaise@l-appart.net

Superficie : 500 m² Ouverture : Octobre 2015

04 78 47 44 92

« Courtier d’assurance pendant 25 ans, j’ai souhaité donner une autre dimension à ma carrière professionnelle.

Résident de Lyon depuis 30 ans et engagé dans la vie de l’arrondissement, je souhaitais allier ma passion et ma profession dans un secteur porteur d’avenir.

J’ai choisi L’Appart pour écrire une histoire ensemble avec des gens qui me ressemblent. »

Laurent Lecoeur

Très bonne ambiance, cours au top, club vraiment sympa ! Les cours Outdoor, c’est vraiment une excellente idée ! Continuez comme ça...

Laure D.

Super Club ! Pour avoir déjà testé pas mal d’Appart, celui-ci est mon préféré.

Le Club est nickel et l’équipe est au top ! L’ambiance est conviviale. Je recommande.

Pauline M.

L’Appart Fitness Lyon Vaise

L’Appart Fitness de Vaise est très heureux de vous recevoir au sein de son club !

Ici, vous pourrez retrouver les coachs Cécile et Parfait Manga pour transpirer sur des cours de RPM ou de Body Combat ; tandis que les coachs Delphine et Maelle, vous sculpteront un corps de rêve sur des cours de STEP, Zumba, Pilates et Body Pump.

Sportifs de haut niveau, ils vous transmettront leur joie et leur bonne humeur pour vous donner envie de vous dépasser.

Depuis le début de l’année, le GRIT a également fait son apparition. Il s’agit d’un cours condensé en 30 minutes qui regroupent des séquences d’efforts intenses alternés par des périodes de récupération.

Un vrai bonheur pour développer votre cardio !

L’Appart Fitness Lyon Vaise ne s’arrête pas là et n’hésite pas à emmener son équipe pour un

running dans les Monts d’Or. Un bon début pour ce club qui a ouvert il y a tout juste 5 mois.

L’APPART MAGAZINE

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CLUBS

« Sportif et curieux des sports en général, j’ai arrêté ma voie de prédilection qu’était la finance et la banque pour ouvrir mon propre club. Heureux de ce choix, je nourris chaque jour ma curiosité, afin de toujours faire mieux pour les adhérents, dans un domaine que j’affectionne. »

Laurent Roy

Mâcon-Varennes ZA Le Clos RN6 - 71000 VARENNES-LES-MACON macon-varennes@l-appart.net

Superficie : 600 m² Ouverture : Octobre 2013

07 81 78 32 10

L’équipe de l’Appart Fitness Macon Varennes n’oublie pas l’objectif principal de ses adhérents : celui d’être en forme.

C’est donc dans le cadre chic et cosy des locaux que les coachs diplômés d’État proposent leurs cours collectifs CAF, RPM, ou encore les incontournables cours Les Mills. Ces cours vous permettront de vous affûter tout en profitant de la bonne humeur ambiante.

Le club n’hésite pas à programmer des soirées lorsque se présente l’occasion. Ainsi, il a organisé en janvier ses portes ouvertes.

Des danseurs, des cadeaux, des centaines de barres céréales, des délicieux macarons de leur patissier Jeremy Chaul, des déguisements, du son Electro BEACH avec Dj Amaury Lapalus et une Team L’Appart au grand complet !

En bref, le club propose toutes les solutions idéales pour passer un agréable moment.

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Tous les HORAIRES et PLANNINGS des cours sur www.l-appart.net/clubs

Le meilleur club de la remise en forme pour des résultats optimums avec des coachs au top !!!

Rudy Z.

J’adore. C’est vraiment génial.

Cours et coach au top.

Je recommande. Merci Marie pour la découverte des lieux. Merci Laurent pour l’accueil chaleureux. GOOD.

Luna T.

L’Appart Fitness Mâcon

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L’APPART MAGAZINE

CLUBS

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Tous les HORAIRES et PLANNINGS des cours sur www.l-appart.net/clubs

Super salle de sport entièrement neuve et climatisée. Très bons coachs et patron très gentil.

Massieux Avenue Lavoisier - 01600 MASSIEUX massieux@l-appart.net

Superficie : 1 000 m² Ouverture : Juin 2015

04 26 20 51 21

Loutch P. « Après avoir dirigé une salle de sport pendant 10 ans (badminton, squash, foot), le concept de Patrick Mazerot m’a convaincu d’ouvrir mon club de fitness et de changer de vie. »

Salle, matériel, machines, cours collectifs au top, rien à ajouter …

Fanny C.

Philippe Fautra

Ce nouveau club L’Appart est idéalement placé à proximité de la sortie d’autoroute, parking privé assuré ! Il propose 1 000m² dédiés au bien être et à la remise en forme.

Espaces cardio et musculation, studio RPM, cours collectifs : Body Pump, Body Combat, Pilates, Zumba etc...

Le club propose depuis le début d’année un nouveau cours, le Body Balance, qui permet d’acquérir force,

flexibilité, concentration et calme, en associant des exercices de yoga, de Tai chi et de Pilates. Vous retrouverez également bientôt le Body Jam, cours cardio qui vous initie aux joies de la danse. Une équipe de coachs sportifs est à votre écoute pour vous accompagner. le club nous le confirme « Le plus dur dans le sport c’est de commencer...après c’est de s’arrêter ».

L’Appart Fitness Massieux L’APPART MAGAZINE

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CLUBS « Passionné de sport depuis toujours : football, tennis, basket, ou encore volley pendant 15 années à haut niveau ; c’est tout naturellement que je me suis orienté vers un métier en adéquation avec mes aspirations. Arrivé un peu par hasard dans le fitness depuis maintenant 16 ans, j’ai fait mes classes à tous les niveaux que propose une structure : stagiaire, coach, responsable sportif, hôte d’accueil, commercial, manager de club, formateur dans les centres de formations, personal training et même cuisinier !

Aujourd’hui gérant de structure, on peut dire que mon parcours a été linéaire et évident ! »

Bruno Matagrin

Morestel Zone Artisanale du Lantey - 38510 PASSINS morestel@l-appart.net

« Sportive depuis mes 4 ans, j’ai fait de la danse classique, jazz et rock, de la natation synchronisée, de la boxe française et des sports collectifs tels que l’athlétisme et le handball.

Après avoir passé un BTS management des unités commerciales et travaillé dans plusieurs secteurs d’activités, j’ai voulu faire un BP JEPS (Brevet professionnel de la jeunesse, de l’éducation populaire et du sport).

J’ai ainsi pu travailler dans plusieurs salles de sport, puis mon choix s’est dirigé vers L’Appart Fitness, où je peux actuellement transmettre mes connaissances sportives et aider les personnes à se sentir mieux dans leur corps. »

Aurélie Goncalves

Flashez ce QR code Superficie : 900 m² Ouverture : Septembre 2015

04 74 27 10 86

Success story pour la reprise de cet ancien club depuis septembre 2015 !

Les travaux ont porté leurs fruits dans le club de l’Appart Fitness Morestel. Désormais, vous retrouverez un grand espace de 900 m² entièrement équipé de nouveaux appareils haut de gamme Matrix accessibles à tous.

L’aménagement a été entièrement

pensé pour ses adhérents et l’équipe peut être fière d’avoir réussi son installation.

Des coachs diplômés d’État sont présents pour vous encourager et pour vous aider à atteindre vos objectifs. La bonne humeur et le dynamisme règnent au sein des différents cours collectifs : RPM, Zumba, Body Combat et bien d’autres encore !

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Tout simplement une équipe de fou, sociable et un moment pour tout, travailler, rigoler avec leur client, conseiller et aider. Rien de mieux.

Continuez.

Sébastien J.

Un super accueil, une super salle en pleine évolution et de supers coachs !

Que demander de plus ? :-D

Floriane C.

L’Appart Fitness Morestel

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L’APPART MAGAZINE

CLUBS

Oullins 56 Boulevard de l’Yzeron - 69600 OULLINS oullins@l-appart.net

Superficie : 600 m² Ouverture : Juillet 2015

06 12 89 73 20 / 09 84 18 11 49

« Né à Le Creusot, une région de Bourgogne, j’ai souhaité opérer une reconversion professionnelle après 26 ans d’informatique et de bureautique. Autodidacte en coaching sportif, je suis un pratiquant de sport passionné et l’envie de créer ma propre entreprise dans le sport me suit depuis toujours. L’ouverture de mon club a donc été une évidence. »

Patrice Haudebine

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L’équipe du club l’Appart Fitness d’Oullins s’assure de toujours vous accueillir comme il se doit.

Le club de 600 m² est taillé pour tous les sportifs des plus petits aux plus grands. Au travers des cours collectifs RPM, Step, ou encore Aéro, les coachs sportifs sauront vous faire transpirer !

Le club propose sans cesse de nouveau concept comme le Gym

Ball, un cours collectif avec ballon apparu depuis peu. Tonification et proprioception (connaissance inconsciente de notre position) garantis !

L’Appart Fitness ce sont également des conseils alimentaires, et comme le club le dit si bien : « Aucun régime ne vaudra jamais une alimentation équilibrée ».

L’Appart Fitness Oullins L’APPART MAGAZINE

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CLUBS « Autodidacte et avant tout passionné dans tout ce que je fais, je suis plutôt du genre à relever les défis... Après avoir passé 20 années dans la grande distribution spécialisée bricolage au sein de plusieurs enseignes au poste de directeur de magasin, j’ai décidé de me réorienter en créant une entreprise sous enseigne franchisée dans le secteur de la restauration rapide avant de passer par la case restauration pendant deux ans.

J’ai finalement décidé de rejoindre l’enseigne L’Appart par amour du contact humain et du partage. Le domaine du sport, associant plaisir et bien-être tout en répondant aux attentes du plus grand nombre, a sonné comme une évidence !

En France, le secteur est en pleine explosion et l’enseigne L’Appart permet des perspectives de développement intéressantes dans la région, et plus encore, au niveau national avec l’apport tout comme moi de franchisés venant de différents horizons... »

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Super Accueil, personnel très accueillant et chaleureux ! La salle et les vestiaires sont vraiment très propres et le matériel proposé de très bonne qualité ! Très très satisfait :-)

Fabrice Bonnet

Tom D.

Reims 37 rue Buirette - 51100 REIMS reims@l-appart.net

Superficie : 1 200 m² Ouverture : Septembre 2015

Amel N.

03 26 24 15 54

Votre club de Reims vous accueille depuis peu dans un établissement tout neuf de 1 200 m². Retrouvez un club d’une superficie non négligeable, lumineux et agréable pour faire du sport dans des conditions idéales. Situé dans l’hyper centre de Reims, le club apporte de par sa situation géographique, mais aussi par son concept, une toute autre approche du sport et du Fitness sur la ville, dans un lieu agréable et

Le lieu est magique, l’équipe est géniale et super accueillante, le matos est de qualité et diversifié, le coach est super motivant… Bref, une salle top !

complètement atypique.

Les coachs seront ravis de vous faire travailler durant leurs cours collectifs, comme de s’occuper de vous individuellement si vous souhaitez rester sur les appareils de renforcement musculaire.

Appareils cardio, cours intenses de RPM, Body Combat dynamique ou encore Zumba sur des rythmes endiablés, les adhérents ont le choix pour se raffermir.

L’Appart Fitness Reims

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L’APPART MAGAZINE

CLUBS « Coach sportif individuel, et à la tête d’une entreprise de coaching depuis de nombreuses années, L’Appart Fitness a été une suite logique à mon parcours.

Convaincu par les bienfaits d’une pratique sportive régulière, il était important pour moi de rendre accessible l’activité fitness.

J’ai donc tout naturellement souhaité créer un espace mis à la disposition d’un large public et dédié au dépassement de soi et au bien être en général.

J’ai souhaité créer un club convivial et je suis heureux aujourd’hui lorsque les adhérents me disent se sentir ici chez eux...»

Vincent Brault

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Saint-Quentin Fallavier 13 Rue de Savoie - 38070 ST-QUENTIN-FALLAVIER accueil.stquentin@l-appart.net 04 26 38 90 95

Ouverture : Janvier 2015 : 680 m² Extension en janvier 2016 : + 350 m² Superficie totale : 1 030 m²

AGRANDISSEMENT DE 350 M² EN JANVIER 2015 Je suis au top depuis que j’ai commencée en octobre. L’énergie est au rendez-vous et vous êtes tous barges, continuez comme ça. Spéciale dédicace à Alex. On te kiffe, et vous nous faites rêver.

Aurélie L.

L’Appart Fitness Saint Quentin a récemment eu l’opportunité d’agrandir son «espace de jeu» de 350 m² ! Afin de répondre à tout type de besoins, le club a investi dans de nouvelles machines Matrix Cardio et Musculation. Grâce à cet espace supplémentaire vous pourrez atteindre vos objectifs en toute sécurité ; aussi variés soient-ils !

De plus, le club vous propose de nombreux cours collectifs ; Body Balance, Grit, Body Pump, Zumba, Step et bien d’autres pour vous permettre de vous dépasser dans une ambiance dynamique et conviviale. Les cours de Dance Kids, Teen Move et Ado Fitness, quant à eux, raviront les plus jeunes.

Avec tout cela, plus d’excuse pour ne pas venir !

Super équipe avec laquelle on s’éclate hyper bien dans la douleur pour notre plus grand bien être !!!

Alors continuez ainsi les amis...

Nouredine K.

L’Appart Fitness Saint-Quentin L’APPART MAGAZINE

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Salaise Chanas

CLUBS

2015

215 rue d’Alembert - 38150 SALAISE-SUR-SANNE salaise-chanas@l-appart.net

Superficie : 500 m² Ouverture : Juin 2013

04 74 86 65 80

« Après avoir travaillé pendant plusieurs années en tant que coachs dans un club filiale de la franchise, nous avons décidé de nous lancer dans l’aventure. En effet, le concept correspondait à nos valeurs et à notre vision du sport.

Passionnés et à l’écoute des autres, nos motivations principales sont de créer du plaisir dans la pratique du sport et d’aider les personnes à avoir une vie plus saine. »

Carole Marquois et Samuel Hours

Situé au pied du mont du Pilat, l’Appart Fitness Salaise Chanas vous accueille dans 500 m² d’espaces dédiés à la remise en forme, à la détente et au bien-être. Dans ses deux salles, le club propose des activités douces tels que le Pilate ou le Streching ; des cours de renforcement musculaire tels que le Body Pump, Cuisses-Abdos-Fessiers ou Body Sculpt ; des cours cardio tels que le Body Combat ou le Body Attack ou encore des cours de danse avec la Zumba, le Body Jam et le SH’BAM. La deuxième salle est quant à elle

dédiée au cours de vélo indoor : le « RPM ». Tout cela constitue un ensemble qualifié pour vous proposer un large choix de cours !

Pour encore plus de convivialité et de proximité avec ses adhérents, le club organise régulièrement des sorties extérieures, comme des journées ski, mais aussi de nombreuses soirées à thèmes au sein de L’Appart.

N’hésitez pas à venir suivre l’actualité de ce club sur Facebook afin d’avoir toutes les informations nécessaires pour rejoindre la team !

Une excellente équipe avec des coachs au top pour le plus grand plaisir des adhérents.

Gabriel P.

Avec l’Appart Fitness Salaise, faire du sport est un réel plaisir. Un cocktail de coachs au top, toujours là pour te rebooster, avec entre autres : Lauriane l’Energique infatigable, Guillaume le Rigolo Déchainé, Carole la Leadeuse acharnée, Samuel le meneur enthousiaste, Alexis le Chanteur enjoué, Annick la motivé Joyeuse, Jason le Danseur agité…

La Bonne ambiance est toujours au rendez-vous !!!

Mathilde V.

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L’Appart Fitness Salaise-Chanas

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L’APPART MAGAZINE

CLUBS

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Vienne-Seyssuel ZI de Seyssuel - 755 Route de Chasse - 38200 SEYSSUEL vienne-seyssuel@l-appart.net

Superficie : 800 m² Ouverture : Juin 2015

04 74 87 94 81

« Suite à une carrière dans le domaine hôtelier de luxe entre l’étranger et la France, j’ai décidé de me lancer dans l’aventure des clubs de remise en forme pour ma passion : celle de l’humain !

Le fait de pouvoir apporter une aide à la remise en forme et au bien-être ; le service personnalisé et l’ambiance agréable sont de véritables moteurs pour moi ! »

Pas adepte du sport du tout, j’ai découvert l’Appart Fitness, j’ai adoré.

Une équipe très chaleureuse, accueillante et professionnelle.

Je recommande !

Amandine M.

Très bon accueil, le staff est cool et à l’écoute, je recommande !!!

Delphine Hours

Alex O.

Vous avez froid ? Les coachs de l’Appart Vienne-Seyssuel sont là pour vous réchauffer à coups de pompes, de CAF et d’une quarantaine d’autres cours collectifs comme la Zumba, le RPM ou encore le CX Work !

Pour les plus calmes, le Body Balance, d’intensité plus faible, est là pour vous aider à décompresser et vous vider la tête.

Avec énergie et bonne humeur, l’équipe sait vous donner le sourire tout en étant à l’écoute de vos objectifs. Un suivi personnalisé vous sera proposé par le biais d’un rendez-vous bilan et de conseils au quotidien.

Cours surprise du samedi, soirée sportive montagnarde ou journées ski, tout est fait pour rendre les adhérents heureux de faire partie de la team L’Appart !

L’Appart Fitness Vienne-Seyssuel L’APPART MAGAZINE

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CLUBS « Fervent pratiquant de sport depuis toujours, le fitness est un domaine que je maîtrise. Au travers de l’ouverture d’un club, je souhaitais transmettre ce savoir et aider les personnes à se sentir bien dans leur corps. D’abord professeur d’EPS, puis officier de l’Armée de Terre et enfin associé puis gérant du club, je me sens dans mon élément. »

Bastien Dougnon

Villefranche sur Saône 673 rue Loyson de Chastelus - 69400 VILLEFRANCHE-SUR-SAONE villefranche@l-appart.net

Superficie : 750 m² Ouverture : Juillet 2013

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04 74 62 38 07

Le club L’Appart Fitness Villefranche sur Saône vous accueille dans cinq salles différentes afin de répondre à toutes vos envies : 2 salles de cardio training, 2 salles réservées à la musculation, et une salle dédiée aux cours collectifs dans une superficie totale de 750 m².

Vous pourrez également vous reposer entre deux séances dans

un espace détente aménagé spécialement pour vous.

Pour vous faciliter l’accès au club, un parking de 24 places est à votre disposition.

Soirées, ambiance et énergie, vous retrouverez ici l’esprit L’Appart Fitness que l’on aime ! N’hésitez pas à suivre le club sur Facebook pour en attester !

Tout ce qu’il faut pour bien bosser !

De plus en plus d’avantage, de cours collectifs et d’outils pour se rapprocher de son objectif (balance multifonctions, cardio fréquence mètre...)

Que du bon !

Johann B.

Un club au top du top, avec des coachs qui assurent grave...

Eyup K.

L’Appart Fitness Villefranche

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L’APPART MAGAZINE

PARKING EXCLUSIF DE 60 PLACES RÉSERVÉ AUX ADHÉRENTS EST SITUÉ AU 75 RUE D’ALSACE.

CLUBS

Villeurbanne 42 rue d’Alsace - 69100 VILLEURBANNE villeurbanne@l-appart.net 04 78 84 90 90

Superficie : 1 700 m² à 2 000 m² (en projet d’agrandissement) Ouverture : 1957 : Aloha club 1997 : Bodysculpt Décembre 2015 : L’Appart

Cette salle est géniale !!! Les cours sont au top avec des profs hyper pro !!! Une diversité de cours plus qu’appréciable !

Bref je suis fan !!

Jessica GR

Enseignants qui donnent beaucoup d’encouragement surtout dans les moments difficiles.

Lizy L.

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Si vous connaissez l’enseigne Bodysculpt alors l’Appart Fitness Villeurbanne n’a pas de secret pour vous. En effet, ce club historique de Lyon Villeurbanne a rejoint l’enseigne L’Appart en Décembre 2015.

Vous pourrez y retrouver la salle de RPM de 40 vélos, les salles de cours collectifs et l’espace détente avec le coin balnéo, sauna, hammam et sa piscine de 16 mètres par 7 mètres (40 vélos d’aquacycling). Vous allez pouvoir continuer de vous entraîner avec vos coachs préférés sur plus de 230 cours collectifs par semaine : Zumba, Pilates, RPM (40 vélos), Body Combat, Circuit Training, Aquacycling... L’équipe vous soutiendra et vous guidera par du coaching personnalisé tout au

long de vos séances.

Le club propose également des cours Les Mills Cinéma avec des musiques tendances, des chorégraphies régulièrement renouvelées et des instructeurs inégalés.

Avec L’Appart Fitness Villeurbanne, les séances d’entrainement intenses sont suivies de détente dans l’espace aquatique !

L’Appart Fitness Lyon Villeurbanne L’APPART MAGAZINE

87

ZOOM SUR VOS PROCHAINS CLUBS « Titulaire d’une licence en marketing et d’un master 2 en management - entrepreneuriat, j’ai validé ce dernier par une année d’étude en Allemagne où j’ai été particulièrement séduite par le secteur dynamique et prometteur du fitness.

Se rendre dans un club de fitness ne permet pas seulement de s’entretenir, c’est aussi un lieu de convivialité, de dépassement de soi, de détente et de bien-être. »

S

AIX LES BAIN

Marine Marquet

« Épanoui par l’ouverture de mon 1er club à Belley, je ne regrette absolument pas mon choix et souhaite aller encore plus loin dans l’aventure avec l’ouverture de mon second club à Aix Les Bains. »

Olivier Gondard

« Tout a commencé à Dakar où j’ai été formée Les Mills dans un club.

En rentrant en France, j’ai passé ma formation avec succès pour être coach sportif. Passionnée de fitness, monter ma propre structure était une évidence. «Mieux vaut bien copier que mal innover», voilà ce qui nous a orienté, avec mon conjoint et mon père (mes associés dans ce projet), vers la franchise L’Appart, forte d’expérience et de savoir-faire, portant les mêmes idéologies du fitness que nous. »

Audrey Mallen

BELLEVILLE

BEZIERS

Passionné de pêche, de nature et sportif dans l’âme, j’ai depuis longtemps le désir de créer ma société. L’ouverture d’une salle de fitness allait dans le sens de ma passion pour le sport. Ce sont les encouragements de Catherine Dubois de L’Appart Crémieu où j’allais m’entraîner, qui m’a présenté la franchise et ses membres, qui ont fini par me convaincre.

La route pour la création d’une entreprise est longue mais j’ai bon espoir d’ouvrir avant l’été.

Gaëtan Ciani

« Ayant fait mes débuts en Banque puis en Restauration Rapide, j’ai finalement décidé de changer de voie pour le secteur de la remise en forme. L’approche humaine des équipes et des adhérents ainsi que l’idée de leur apporter la santé et le bien-être m’ont tout de suite plu. »

Nils Mazeaud 88

ANNECY

CAEN

ZOOM SUR VOS PROCHAINS CLUBS « Après une expérience professionnelle en tant que salariée dans le commerce international, l’envie de créer ma propre entreprise était devenue prégnante. Le choix du domaine, le fitness, s’est fait naturellement. Le sport, la santé, le bien-être et le fitness sont un véritable art de vivre pour moi. J’ai choisi l’enseigne L’Appart Fitness pour m’accompagner dans mon projet parce que nous partageons la même vision des clubs de sport en tant que «troisième lieu de vie» »

Evgenia Rotunno

MULHOUSE

« Homme d’action et sportif passionné, j’ai pratiqué le sport en compétition à un niveau national.

Après une expérience de Responsable RH dans un groupe international pendant près de 20 ans, j’ai décidé de faire de ma passion mon métier.

Le choix d’une salle de sport s’est vite imposé par la combinaison humaine et sportive que l’on y retrouve. La franchise l’Appart, son savoir faire, son concept et la qualité des installations et des hommes qui la composent, a été une évidence.

Elle reflète les valeurs que je souhaite vivre au quotidien dans mon club ! »

Sebastien Lacroix

MARSEILLE

« Passionné par le sport et par la culture physique, j’ai été formé par Jean Pierre Klug et ai fait mes armes dans un des plus vieux club marseillais. Après une expérience de plus de 14 ans en tant que manager de club de remise en forme, il était tout naturel pour moi de créer enfin mon premier club. Mon choix de franchise s’est alors porté très rapidement sur L’Appart fitness car celle-ci correspond en tout point à mes convictions. »

Thierry Berghman

« J’ai été séduite par le concept de la franchise L’Appart car elle réunit des valeurs importantes d’engagement, de rigueur, d’opiniâtreté, ainsi que de sécurité. Après 26 ans d’expérience en gestion et comptabilité, et avec mon expérience d’entrepreneur, il m’est devenu une évidence que c’est au sein de cette grande famille de professionnels du Fitness que je voulais poursuivre ma carrière professionnelle. »

Sonia Thivoz

SAINT PRIEST

LOZANNE 89

CLUBS

clubs en projet

L’APPART FITNESS

TARARE CENTRE

L’APPART FITNESS

MULHOUSE L’APPART FITNESS

L’APPART FITNESS

BOURG EN BRESSE

BESANÇON

L’APPART FITNESS

L’APPART FITNESS

BELLEVILLE

CAEN

L’APPART FITNESS

DIJON

L’APPART FITNESS

ROUEN

L’APPART FITNESS

L’APPART FITNESS

LIMONEST

L’APPART FITNESS

AIX-LES-BAINS

LE HAVRE

L’APPART FITNESS

ST-ETIENNE

L’APPART FITNESS

VENISSIEUX

L’APPART FITNESS

ROANNE

L’APPART FITNESS

ANNECY

L’APPART FITNESS

BELLEGARDE L’APPART FITNESS

CRAPONNE

L’APPART FITNESS

LOZANNE

L’APPART FITNESS

MONTPELLIER

L’APPART FITNESS

SAINTE-FOY-LÈS-LYON

L’APPART FITNESS

LYON CARRÉ DE SOIE L’APPART FITNESS

L’APPART FITNESS

BÉZIERS

L’APPART FITNESS

MARSEILLE

SAINT-PRIEST

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02/2016

L’APPART

Cours de renforcement musculaire 100% ABDOS

lexique des activités -

Au milieu de tous ces termes quelques peu compliqués, il est parfois difficile de s’y retrouver. Laissez-nous vous aider à travers le lexique de nos activités*. Concept et bénéfices, retrouvez le cours qui vous convient le mieux !

Pour toujours plus de plaisir et de résultats, n’hésitez pas à demander conseil à vos coachs qui sauront vous orienter vers l’activité correspondant à vos objectifs.

*Ces activités ne comprennent pas les cours Les Mills (voir « Les concepts Les Mills » p.94)

92

Les cours collectifs 100% Abdos sont des cours en travail spécifique localisé sur la sangle abdominale, le tout en musique !

Le principe est d’alterner du gainage actif ou passif, des mouvements d’inflexion ou de rotation, des squats, des ponts, afin de sculpter, tonifier et affiner votre sangle abdominale.

LES BÉNÉFICES

• Renforcement de la sangle abdominale.

• Amélioration de la force musculaire et de l’endurance.

• Tonifier et muscler le ventre.

• Abdominaux dessinés.

A.F.

Les cours collectifs d’Abdos Fessiers (A.F.) proposent un travail spécifique localisé sur les abdominaux et les fessiers, le tout en musique ! Vous alternerez les exercices pratiqués au sol sur un tapis ou debout, pour renforcer les muscles de la ceinture abdominale et galber vos fessiers.

LES BÉNÉFICES

• Renforcement de la sangle abdominale.

• Amélioration de la force musculaire et de l’endurance.

• Tonifier et muscler le ventre.

• Abdominaux dessinés.

BODY SCULPT Les cours collectifs de Body Sculpt, avec ou sans accessoire, permettent un travail ciblé sur l’ensemble des muscles du corps. Son programme est axé sur l’endurance et le renforcement musculaire, pour une silhouette sculptée et affinée !

LES BÉNÉFICES

• Brûle des calories.

• Travail de musculation sur tout le corps.

• Modeler la silhouette.

• Améliorer la coordination et la fluidité des mouvements.

• Gagner en équilibre.

• Évacuation du stress accumulé.

C.A.F

Les cours collectifs de Cuisses Abdos Fessiers (C.A.F) consistent en un travail spécifique localisé sur les zones centrales du corps, le tout en musique ! Elle est composée d’exercices, avec ou sans matériel (haltères, élastiques, lestes et bâton). Vous alternerez les exercices au sol et debout, pour faire travailler les muscles des abdominaux, des cuisses et des fessiers.

LES BÉNÉFICES

• Améliorer la posture.

• Améliorer la souplesse et l’amplitude de vos mouvements.

• Améliorer la force musculaire et l’endurance.

• Renforcer la sangle abdominale.

• Modeler et tonifier tout le bas du corps (cuisses, abdos et fessiers).

• Aide à rester en bonne santé et à densifier vos os.

Cours cardio STEP

Les cours collectifs de Step sont des cours cardio-vasculaires chorégraphiés. Vous marchez autour d’un step (marche d’escalier) en musique, ce qui permet de développer votre endurance, votre souffle et votre coordination.

LES BÉNÉFICES

• Brûle les calories.

• Améliore la capacité cardio-vasculaire et donc le souffle.

• Améliore la condition physique générale.

• Densité osseuse plus importante, lutte contre l’ostéoporose.

• Gagne en force .

Méthodes douces PILATES AERO

Les cours collectifs d’Aero (aérobic) sont des cours cardio-vasculaires, chorégraphiés.

Vous bougez en musique, ce qui permet de développer votre endurance, votre souffle et votre coordination.

L’Aero est une gymnastique douce et dynamique qui renforce le buste et assouplit tout le corps.

LES BÉNÉFICES

• Perte de poids.

• Renforce la musculature.

• Raffermir l’ensemble de la silhouette • Une meilleure connaissance de son corps.

• Contribue à préserver votre capital santé.

• Densité osseuse plus importante, lutte contre l’ostéoporose.

• Gagner en force.

• Acquérir une bonne condition physique.

• Se défouler et se détendre.

RPM

Les cours collectifs de Pilates® proposent des techniques de renforcement des muscles profonds et en douceur pour les articulations ! Il s’agit d’une activité sportive complète qui a pour objectif de renforcer les muscles trop faibles et de décontracter les muscles trop tendus.

LES BÉNÉFICES

• Tonicité musculaire équilibrée.

• Renforcement des muscles profonds.

• Amélioration de la force.

• Gain en souplesse et maintien.

• Corps harmonieux.

• Ventre plat.

YOGA

Les cours collectifs de Yoga sont inspirés des méthodes asiatiques de méditation.

Ils permettent de travailler votre souplesse dans un esprit zen. Retrouvez l’harmonie entre votre corps et votre esprit à travers des exercices physiques plus ou moins poussés.

LES BÉNÉFICES

L’APPART

• Augmentation de l’amplitude articulaire.

• Évacuer les toxines.

• Relaxer les muscles trop tendus.

• Faciliter la circulation sanguine.

• Améliorer la qualité du sommeil.

• Décontraction physique et psychologique.

Small group training CIRCUIT TRAINING

Les cours collectifs de Circuit Training sont des cours complets sur une série de postes cardio et musculation. Le circuit est adaptable au niveau de chacun et de vos objectifs.

LES BÉNÉFICES

• Brûler les graisses.

• Muscler l’ensemble du corps.

• Améliorer les capacités cardiovasculaires et donc le souffle.

• Améliorer la condition physique générale.

• Perte de poids rapide.

• Ambiance collective stimulante.

Danse

LES BÉNÉFICES Les cours collectifs de RPM sont des cours de vélo indoor au rythme de musiques puissantes. L’entraînement est intense, la sueur abondante et les endorphines au rendez-vous !

Pédalez en musique en faisant varier la résistance de travail en fonction du type de parcours : montagnes, terrains vallonnés, terrains mixtes, contre la montre, etc.

LES BÉNÉFICES

• Améliorer la capacité cardio-vasculaire et donc le souffle.

• Gagner en force et en endurance musculaire sans prendre de volume.

• Tonifier et sculpter vos jambes, vos fesses et vos hanches.

• Esprit de groupe.

• Brûler les calories.

• Lutter contre le diabète.

• Plus d’énergie au quotidien.

• Améliorer votre résistance physique et psychique.

• Stimule l’intérieur du corps.

• Travail sur l’ensemble des muscles.

• Gagner en concentration.

• Gain en souplesse.

• Réduction de votre niveau de stress.

• Bien-être et calme intérieur.

• Sentiment de relaxation intense.

STRETCHING

Les cours collectifs de Stretching regroupent de nombreuses méthodes d’étirement musculaire et aident à la décompression articulaire. Détendez-vous, respirez doucement et c’est parti pour une séance particulièrement recommandée pour éviter les courbatures après des efforts musculaires et faciliter la circulation sanguine.

ZUMBA Les cours collectifs de Zumba® sont des programmes de danse-fitness d’inspiration latine, sur des rythmes entraînants et internationaux bourrés d’énergie. Accessible à toutes et à tous, quelque soit votre niveau de danse. Tout le monde est là pour s’amuser et se lâcher, sans prise de tête !

LES BÉNÉFICES

• Diminuer les risques de problème cardio-vasculaire.

• Brûler les calories sans même vous en rendre compte.

• Tonification et renforcement musculaire.

• Augmenter l’endurance et la densité osseuse.

• Perte de poids.

• Diminuer la masse grasse dans le corps.

• Se vider l’esprit tout en s’amusant.

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LESMILLS

L’APPART

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L’appart Magazine est édité par ESPRIT D’ACTION La reproduction des textes, dessins et photographies publiés dans ce magazine demeure la proprieté exclusive du magazine L’Appart qui se réserve tout droit de reproduction et de traduction dans le monde entier. L’éditeur n’est pas responsable des documents qui lui sont spontanement adressés. toutes les photos de ce magazine sont “droits reservés’’. La rédaction n’est pas responsable des documents qui lui sont spontanement adressés.

Tirages : 30.000 exemplaires certifiés Numero ISSN : en cours NOS FRANCHISÉS

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FICHE CONCEPT

Le Bodybalance INTERVIEW

Runtastic Results

Nouvelle appli fitness

ENTRAÎNEMENT

Le banc de musculation

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N°5

L’Appart magazine est diffusé dans tous les clubs de Lyon (Bellecour, Gambetta, Opéra, Prefecture, République, Tête d’Or et Vaise), ainsi qu’à Argenteuil, Beaune, Belley, Bernin-Crolles, Beynost, Bourgoin-Jallieu, Carré de Soie, Chalon Centre, Chaponost, Chatenoy-le-Royal, Cherbourg , Clermont-Ferrand, Coignères, Crémieu-Tignieu, Epernay, Givors, Jaunay-Clan, Le Creusot, Mâcon-Varennes, Massieux, Morestel, Oullins, Reims, Saint-Quentin Fallavier, Salaise-Chanas, Vienne-Seyssuel, Villefranche-sur-Saône et Villeurbanne.

N°5 - Printemps-été 2016

ÉDITEUR Printemps-été 2016

Éditeur : ESPRIT D’ACTION Directeur de publication : Patrick Mazerot Rédactrices en chef : Estelle Damont & Chloé Charmetton Directeur artistique : Manuel Fernandes / MOG DESIGN Infographiste : Aurélien Tosolini / L’Appart Fitness Photographes : Manon Milley, Gilles Reboisson Couverture Photo © Getty Images

N°1

Remerciements à Catherine Saada pour sa relecture du magazine.

N°2

ESPRIT D’ACTION Au capital de 15.000 € 10 bd Baron du Marais 69110 Ste Foy Lès Lyon | FRANCE TéL./Fax +33 (0)4 78 24 23 65 | www.espritdaction.fr Contact : Frédéric Poty TéL. +33 (0)6 67 89 14 62 Mail : f.poty@fitnessea.com

CONCEPTION GRAPHIQUE

Maquette : MOG DESIGN TéL. +33 (0)9 72 19 00 93 | www.mog-design.com Mise en page : Manuel Fernandes / MOG DESIGN Aurélien Tosolini / L’Appart Fitness

N°3

N°4

L’Appart Fitness Tête D’Or

© Gilles Reboisson