yoga
โยคะเพือ1 สุขภาพดี
y o g a
yoga โยคะเพือ1 สุขภาพดี
• สรางความยืดหยุน
ลดการหดเกร็งกลามเนื้อ
• เสริมความแข็งแรง
• สรางความยืดหยุน • เสริมความแข็งแรง • เพิ่มความสมดุล
ผลิตโดย สำนักพิมพเอ็มไอเอส 213/3 ซอยพัฒนาการ 1 (สาธุประดิษฐ 34 แยก 6) แขวงบางโพงพาง เขตยานนาวา กรุงเทพฯ 10120 โทรศัพท 0-2294-8777 (สายอัตโนมั ต)ิ โทรสาร 0-2294-8787
www.MISbook.com
สาธิตทาโยคะ สามารถฝกตามได
กลามเนื้อและขอตอสวนตางๆ
• เพิ่มความสมดุล ระบบรางกายทำงาน อยางมีประสิทธิภาพ ลดความเสี่ยงของ การเกิดโรค เพือ1 ให สุขภาพดีทั้งกาย และใจ
พิเศษอง!กัน
ทาโยคะป โดรม” “อเหอมาะฟสำหฟรับศคนซทำงินานานอออยฟฟศ ฝกงาย ใชเวล
สุขภาพ ISBN 978-616-527-472-2
99.-
ยังสามารถช วยบำบัดอาการปวดเมื่อยได เป นอย างดี เนือ่ งจากได ยดื หยุน กล ามเนือ้ ส วนต างๆ อย างนิม� นวล โดยโยคะในแต ละท าจะเน นส วนต างๆ ของร างกาย แตกต างกันไป เหมาะสำหรับบุคคลทั�วไปรวมถึงผู ที่ ทำงานออฟฟ ศ เนือ่ งจากต องนัง� ท าเดิมเป นเวลานาน จึงทำให กล ามเนื้อหดเกร็งและเกิดอาการปวดเมื่อย ตามมา หากปล อยไว นานอาจทำให กลายเป นโรค “ออฟฟ ศซินโดรม” ได ดังนัน� จึงควรบร�หารกล ามเนือ้ เป นประจำ ซึ�งโยคะนี้เองที่จะช วยลดความเสี่ยงของ การเกิดโรคนี้ เมื่อฝ กแล วจิตใจจะสบายแล วร างกาย ก็จะแข็งแรงตามไปด วย
พรอมวีซีดี
• โยคะเพือ1 สุขภาพดี •
การฝ กโยคะนอกจากจะเป นการออกกำลังกายแล ว
9 786165 274722
99.-
พรอมวีซีดี
สาธ�ตโดย วรณัน มะลิวัลย
ราคาพิเศษ 99.หนังสือ + วีซีดี