Woman in the World No. 18 by Woman in the World

#One2OneDiet

DIETA, KTÓRA DZIAŁA!

Kasia schudła 25kg*

Paweł pozbył się 25 kilogramów*

Możliwość zdalnych konsultacji oraz wysyłki produktów do domu na terenie całej Wielkiej Brytanii, w tym Irlandii Północnej. Średni miesięczny spadek wagi to 6kg u kobiet i 8-10kg u mężczyzn. Polsko-języczne konsultantki.

Kasia Dzieża

Anna Grzana

07754 345328

07715 518845

www.facebook.com/ one2onediet.KasiaD

www.facebook.com/ one2onediet.AnnaG

Marta Heilman-Paluch 07882 051147

www.facebook.com/ 1to1marta

Beata Bilska 07875 732968

www.facebook.com/ Beata.Bilskaa

Karolina Chodyra

07947 181939

www.facebook.com/ one2onediet.karolina

•

• • •

07540 525031

ww www.facebook.com/ 1t 1to1dietaneta

Agnieszka Roguska

Ewa Oleksy

www.facebook.com/ one2onediet.agi

www.facebook.com/ one2onediet.EwaOleksy

07445 657320

gama • Bardzo duża produktów e idualnie dobieran w dy In • czna Szybka i bezpie programy ku zy zc us redukcja tł ieka • Bezpłatna op iu an w to go zy pr Łatwa w konsultantki ai an w co ra op o w bilizowaniu Nauko • Pomoc w usta na da ba ze pr ie kliniczn nowej wagi rzy NHS ka le z ze pr na ca Pole

Dieta 1:1 to:

Aneta Olczyk A

07903 774411

www.one2onediet.com

*spadek wagi jest indywidualny i zależy od wielu czynników. Średni spadek wagi na diecie 1:1 to ok 6kg na miesiąc u kobiet i ok 9kg na miesiąc u mężczyzn.

Polska – Niemcy – Holandia – Belgia – UK

Zdjęcie: ANIA RADOMSKA PHOTOGRAPHY Sukienka: MALINNE Biżuteria: LOOKASH JEWELRY, CAROLINE’S CHIC JEWELLERY Buty: GIULIO SANTORO MUA: ALEKSANDRA WITUCKA Włosy: PAWEL CYMER Stylistka: ANIA DUTKOWSKA-ŚMIECHOWSKA

Agata Trojanowska i jej sukces zawodowy zrodzony z czterech ścian s. 14 Leczenie lipodemii s. 28 Chromoterapia a nasze zdrowie psychiczne i fizyczne s. 35 Ślub i wesele w czasach zarazy

Drodzy Czytelnicy!

Słońce, zieleń za oknem i wizja wakacyjnych wojaży dodają energii i wywołują uśmiech na zmęczonych minionymi miesiącami twarzach. Liczymy na to, że nasz magazyn umili Wam niespieszne ciepłe poranki z kawą oraz będzie towarzyszył na plażach i na łąkach, w hotelach i na hamakach. W tym numerze znajdziecie wiele ciekawych rozmów z intrygującymi osobami, które – po raz kolejny – pokazują, że warto iść za głosem marzeń, bo rodzą się z tego rzeczy ważne i dobre, z których mogą czerpać inni. Podejmujemy istotne tematy dotyczące urody i zdrowia: opowiadamy o ochronie przed słońcem, wpływie diety na kondycję włosów i bezpieczeństwie zabiegów medycyny estetycznej. Znajdziesz też bardzo konkretne wskazówki dotyczące zaplanowania wycieczki do Paryża, radzenia sobie ze stresem, kupna mieszkania w Wielkiej Brytanii, regulowania nastroju kolorami oraz zorganizowania letniego wyjazdu z dziećmi. A na deser – kilka felietonów i inspiracji książkowych. Niech to będzie dobre lato! Redaktor naczelna

s. 39 Wpływ diety na kondycję włosów s. 42 Przemoc wobec dzieci i wokół dzieci

Woman in the World Redakcja: redakcja@womanintheworld.co.uk Redaktor naczelna: Marta Borowiecka Dyrektor generalna: Irmina Przybyłowska Zespół: Sekretarz redakcji: Ewelina Adamska-Drwięga Zespół dziennikarzy: Julia Skibińska, Anna Sławińska, Anna Rączkowska, Agnes Wuyam, Magdalena Chmielewska Regionalne przedstawicielki: Anglia i Szkocja: Sylwia Potrzebowska, Natalia Ochnicka, Jolanta Kardaś Polska: Aleksandra Cylwik, Małgorzata Banasiak Wydawca: MIM Creations Ltd Adres kontaktowy: office@mimcreations.co.uk

s. 52

Projekt graficzny, skład DTP: Justyna Kramarz, www.jkramarz.com.pl Redakcja i korekta: Justyna Pogorzelska Redakcja i korekta tekstów angielskich: Natalia Ochnicka

Drugi filar dobrobytu: zarządzanie stresem

Okładka: Na okładce: Monika Chomka Autor zdjęcia: Jarek Duk Stylizacja: Anita Gierczyk Sukienka: Bigger Queen MUA: Magdalena Chmielewska Włosy: Klaudia Sędzik

s. 60

@Womanintheworldmagazine

www.womanintheworld.co.uk

WOMAN in the World

KOBIETA miesiąca

10 lat

Monika Chomka

w służbie ludziom

Już od 10 lat firma Amber Healthcare Services dba o to, by jej niepełnosprawni podopieczni mogli realizować swoje największe marzenia. Rozmawiała ANNA RĄCZKOWSKA Zdjęcia: JAREK DUK Stylizacje: ANITA GIERCZYK Ubrania i dodatki: BIGGER QUEEN, NINA BASCO

WOMAN in the World Powiedziałaś kiedyś, że najpiękniejszą chwilą jest dla Ciebie moment, kiedy wchodzisz do domu swojego podopiecznego i widzisz błysk zadowolenia w jego oczach… Tak, nadal tak jest. Uśmiech i dobre samopoczucie naszych podopiecznych jest dla mnie największą nagrodą i źródłem wielkiej satysfakcji z wykonywanej pracy. Podczas odwiedzin widzę, że są zadbani, w dobrej kondycji fizycznej i psychicznej. Mają plany towarzyskie i wakacyjne, mogą je swobodnie realizować, a nie tylko spędzać czas w domu czy – co gorsza – w łóżku. To efekt pracy zespołu fantastycznych osób, którym los innych nie jest obojętny. Nazywam to „dodatkowym genem opiekuńczości”. Na czym dokładnie polega Twoja praca? Moją (naszą) pracą jest opieka nad ludźmi z różnego rodzaju niepełnosprawnościami fizycznymi i psychicznymi w ich własnych domach. W zależności od rodzaju schorzenia i stopnia niepełnosprawności przyznawana jest takiej osobie państwowa opieka medyczna i my ją zapewniamy. Zatrudniamy osoby, które chcą wykonywać tego rodzaju pracę, spełniają warunki i przejdą odpowiednie szkolenie medyczne. Następnie tworzone są zespoły opieki dla danego pacjenta. W przypadku większości naszych podopiecznych opieka jest całodobowa, a niekiedy jest tak, że jednym pacjentem w tym samym czasie zajmują się dwie osoby. Bardzo ważnym elementem jest zgranie i współpraca w zespołach. Nasi podopieczni muszą czuć się komfortowo i pewnie w towarzystwie swoich opiekunów, dlatego dokładamy wszelkich starań, by jak najlepiej sprostać tym wymaganiom – w końcu powierzono nam ich życie i zdrowie.

KOBIETA miesiąca A kim są Twoi podopieczni? To bardzo różnorodne grono – i kobiety, i mężczyźni, a ostatnio spora liczba dzieci w różnym wieku: od paromiesięcznych niemowląt do nastolatków. Łączy ich jedno – duża niepełnosprawność fizyczna (połączona niekiedy z umysłową) i brak możliwości samodzielnego funkcjonowania. Większość naszych podopiecznych porusza się na wózkach inwalidzkich, nie komunikuje się werbalnie, jest odżywiana przy pomocy sondy żołądkowej. To właściwie dzięki swoim podopiecznym otworzyłaś własną firmę? Tak. Wspominam tamten czas z rozrzewnieniem i aż trudno mi uwierzyć, że w sierpniu minie 10 lat od założenia Amber Healthcare Services. Mało brakowało, a zostałabym położną i firma w ogóle by nie powstała. Z wykształcenia jestem pielęgniarką. Przez wiele lat pracowałam jako managerka w firmie medycznej, którą tworzyliśmy praktycznie od podstaw. Prowadziłam dział dorosłych z niepełnosprawnościami fizycznymi. Wraz z naszymi podopiecznymi i opiekunami stanowiliśmy zgrany zespół. Po 8 latach właściciel postanowił sprzedać firmę i zaczęły się trudności. Nowi właściciele/sponsorzy nastawieni byli głównie na zysk i nie przejmowali się ani pacjentami, ani pracownikami. Odeszłam i złożyłam papiery na położnictwo. Wielu moich podopiecznych też zaczęło odchodzić do innych firm, a ja wciąż miałam z nimi kontakt. Jeden z nich zaczął mnie namawiać na założenie własnej firmy. Na początku miałam duże opory, bo wiedziałam, że nie jest to łatwy proces, a do tego dopiero zaczęłam studia, ale obiecałam, że się zorientuję, jakie warunki musiałabym spełnić, żeby taką firmę otworzyć. Po roku przygotowań,

SPECJALNE

WOMAN in the World

dzięki pomocy wielu życzliwych ludzi i wsparciu męża, wspólnie otworzyliśmy Amber Healthcare Services. Zanim otworzyłaś firmę, byłaś kelnerką, sprzątaczką, opiekunką i pielęgniarką. Przyjechałam do Wielkiej Brytanii, gdy Polska jeszcze nie była w Unii Europejskiej. Byłam świeżo upieczoną pielęgniarką i bardzo chciałam pracować w zawodzie. Realia okazały się jednak zupełnie inne niż moje marzenia. Plan był taki, że wyjeżdżam tylko na rok, żeby podszkolić angielski. Jechała moja przyjaciółka, a wraz z nią przyjechałam i ja. Z rocznego wyjazdu zrobiło się ponad 25 lat, a przygoda trwa do dzisiaj. Początki były trudne. Anglia nie miała podpisanych umów z Polską, więc nostryfikowanie dyplomu i praca w zawodzie pielęgniarki była po prostu niemożliwa – stąd wzięły się inne zajęcia. To była naprawdę niezła szkoła życia. Do dzisiaj zastanawiam się, skąd brałam tyle siły i energii na pracę, ale też na naukę i zabawę. Nie ma więc rzeczy niemożliwych, choć droga do założenia własnej firmy pewnie nie była łatwa. Jakie wymagania musiałaś spełnić? Gdy tylko Polska weszła do Unii Europejskiej, zaczęłam proces nostryfikacji dyplomu. Po pół roku zostałam posiadaczką upragnionego PIN-u (numeru pielęgniarskiego), co dało mi możliwość wykonywania zawodu pielęgniarki w Wielkiej Brytanii. Zaczęłam przeglądać ogłoszenia i szukać pracy. W ten sposób trafiłam do firmy medycznej, z którą związałam się na 8 lat. Tam zdobyłam potrzebną wiedzę i doświadczenie. Po odejściu z niej planowałam zupełnie zmienić ścieżkę kariery zawodowej i zostać położną. Bardzo miło wspominam studia i pamiętam każdy odebrany przeze mnie poród. Los chciał jednak inaczej i położną nie zostałam. Narodziło się inne „dziecko”, jak czasami określam Amber. Proces zakładania firmy był długi i powolny, tym bardziej, że tego rodzaju działalność wiąże się z bardzo wieloma restrykcjami i warunkami, które należy spełnić. Przede wszystkim trzeba uzyskać licencję z organizacji zrzeszającej wszystkie jednostki medyczne, zaczynając od szpitali, ośrodków zdrowia i domów opieki, na firmach takich jak nasza kończąc. Licencja nie jest dana raz na zawsze – cały czas jesteśmy pod nadzorem CQC, a rygorystyczne kontrole odbywają się co 18 miesięcy i wtedy licencja jest odnawiana. Wszystko jest bardzo transparentne, powstają specjalne raporty i ocena naszej działalności. Każdy, kto chce dowiedzieć się o nas czegoś więcej, może się z takim raportem zapoznać. Jestem niezmiernie dumna, że uzyskałam tę licencję. Z perspektywy czasu egzamin maturalny i dyplom pielęgniarski to była pestka w porównaniu z egzaminem pozwalającym na uzyskanie licencji. Zresztą każda inspekcja jest bardzo dużym stresem, trwa parę dni i jest bardzo szczegółowa, ale z drugiej strony nie ma się co dziwić – w końcu powierza się nam ludzkie życie i zdrowie. Tym bardziej jest to dla mnie powód do dumy: że dajemy radę i raporty są naprawdę pozytywne. Jest to zasługa całego zespołu managerów, opiekunów, fizjoterapeutów – każdy dokłada swoją cegiełkę.

Jak sobie radzisz, kiedy pojawiają się sytuacje kryzysowe i momenty zwątpienia? W tym roku firma obchodzi swoje 10-lecie. Aż trudno uwierzyć, że minęło już tyle czasu. Oczywiście oprócz sukcesów są trudne momenty i sytuacje kryzysowe. Zeszły rok był smutny, bo straciliśmy czterech wieloletnich podopiecznych. Po latach intensywnej opieki to już nie są tylko pacjenci, to przyjaciele, a odejście każdej bliskiej osoby boli. Jedynym pocieszeniem jest to, że dane nam było opiekować się nimi do samego końca, że odchodzili w domach wśród najbliższych albo chociaż w obecności opiekunów, a nie w szpitalach, w samotności. Tamten rok ze względu na pandemię był wyjątkowo trudny. Wiele obostrzeń, brak możliwości wychodzenia i izolacja sprawiły, że u wielu naszych podopiecznych nasiliły się stany depresyjne. Chcąc nie chcąc, bardziej koncentrowali się na swoich niepełnosprawnościach, a stan fizyczny wielu z nich uległ pogorszeniu. Praca całego zespołu była dużo trudniejsza i bardziej wymagająca, ale narodziły się też fajne pomysły. Dni spa, kiedy wszyscy opiekunowie i pacjenci leżeli z maseczkami na twarzach, czy jacuzzi ogrodowe, bo skoro nie możemy wyjść do spa, to niech spa przyjdzie do nas. Wspólne działanie daje siłę, dla mnie jej źródłem są też rodzina i przyjaciele, na których zawsze mogę liczyć i którzy są moją podporą zarówno w pracy, jak i w życiu prywatnym. Twoja praca ma też wiele pozytywnych stron. Opowiedz o nich. Tak, te pozytywy zawsze niezmiernie cieszą. I niekoniecznie są to rzeczy wielkie. Te małe, które dzieją się każdego dnia, też potrafią bardzo radować. Czasami jest to zwykłe „dziękuję” pacjenta czy kogoś z rodziny, a czasami gest, bo przecież większość naszych pacjentów nie mówi, a komunikacja odbywa się przy pomocy gestów lub, jak to ma miejsce w przypadku jednego z podopiecznych, tylko mrugania powiekami. Czasami udaje się zrobić coś dużego i spełnić czyjeś marzenie, jak w przypadku naszego zagorzałego fana futbolu. Dostałam kiedyś od niego SMS z informacją, że jeżeli jego drużyna wejdzie do finałów ligi mistrzów, to on chciałby pojechać na te finały do Madrytu. Nie byłoby

WOMAN in the World

KOBIETA miesiąca w harcerstwie, byłam nawet drużynową. Teraz ważni są ludzie, którym możemy pomagać, dzieci i rodziny, z którymi współpracujemy. Ale także spełnieni opiekunowie. Z satysfakcją obserwuję, jak stają się pewni siebie w tym, co robią, kompetentni w temacie zabiegów medycznych. Jestem bardzo dumna z naszych opiekunek Darii i Kasi, które otworzyły w Polsce fundację YesTeam i czerpią ze zdobytego tutaj doświadczenia. Fizjoterapeuta Seweryn, który zaczynał od zabiegów z pacjentami w naszej firmie, teraz rozwija samodzielną działalność. Miejsce, w którym obecnie jesteśmy, zawdzięczam wielu osobom: całemu zespołowi, Emmie, Julii, Uli, Grzegorzowi i Michałowi, którzy wraz ze mną rozwijają tę firmę. Motorem napędowym jest ten entuzjazm i zaangażowanie, ale przede wszystkim świadomość, że jeżeli chociaż jedna osoba, którą się zajmujemy, jest dzięki naszej pracy szczęśliwsza – a mam głęboką wiarę, że tak jest – to warto to dalej robić. Gdzie widzisz się za parę lat? Zdecydowanie nadal w Amber. Chciałabym, by firma dalej się rozwijała. Mam jeszcze inne pomysły związane z osobami z niepełnosprawnościami. Nadal chciałabym otworzyć dom opieki. Mam nadzieję, że skończę studia podyplomowe, które zaczęłam już jakiś czas temu. Ale kto wie, co jeszcze może się zdarzyć? Czekam z ciekawością, jestem otwarta na to, co nowe.

w tym nic dziwnego, gdyby on mógł się samodzielnie poruszać, ale jest przecież na wózku inwalidzkim, ma tracheotomię, wrodzoną łamliwość kości itd. Cóż, trzeba było ten wyjazd zorganizować. Było to olbrzymie logistycznie przedsięwzięcie – organizacja przejazdu, wynajęcie domu odpowiedniego dla osoby niepełnosprawnej, zapewnienie odpowiedniej liczby opiekunów, którzy z nim pojadą itp. Udało się! Jego drużyna wtedy nie wygrała, ale był w Madrycie, mógł na żywo w tym uczestniczyć. Albo inna sytuacja, gdy nasza opiekunka uratowała życie dziecku, które jest naszym podopiecznym. Zatrzymała się akcja serca, a ona brawurowo przeprowadziła CPR, dodatkowo koordynując działania rodziców i współpracując przez telefon z paramedykami. Gdyby nie ona, dziewczynki nie byłoby już z nami.

W 2018 roku zostałaś laureatką plebiscytu ambasady RP w Londynie „Polka100”. Minęło kilka lat, Ty nie zwalniasz tempa, a rodacy stawiają Cię za wzór. Co Cię napędza do intensywnej pracy? Plebiscyt był bardzo miłym wydarzeniem w moim życiu i bardzo się cieszę, że to, co robię, zostało zauważone i docenione. Znajomości i przyjaźnie, które wtedy nawiązałam, trwają do dzisiaj. Co roku staramy się spotkać w gronie laureatek plebiscytu chociaż na wspólną kolację. W ubiegłym roku ze względu na pandemię musiałyśmy przełożyć plany, ale mam nadzieję, że wkrótce to nadrobimy. Nie czuję się stawiana za wzór. To, co robię, wynika chyba z mojej natury. Zawsze dobrze się czułam, pracując z innymi. W dzieciństwie i młodości spełniałam się

Masz czas na odpoczynek? Czym zajmujesz się w wolnych chwilach? Niedawno zmieniliśmy miejsce zamieszkania. Po wielu latach spędzonych w Londynie bałam się wyprowadzki poza miasto, ale okazała się to strzałem w dziesiątkę. Przeprowadzka nad morze była najlepszą decyzją w ostatnim czasie. Codziennie budzę się z uśmiechem na twarzy, wiem, że czeka mnie spacer po plaży, zabawa z psem, cudowne krajobrazy. Na liście rzeczy do zrobienia jest jeszcze zapisanie się na jogę i do klubu jachtowego – mam nadzieję, że wkrótce to nastąpi. Ci, którzy mnie znają, wiedzą, że czasami takie działania przeciągają się w czasie i nad tym chcę popracować. Musi się też znaleźć czas na czytanie książek, bo kocham to odLastdziecka. rated 3 January 2019

Amber Healthcare Services Ltd

Amber Healthcare Services Ltd Overall rating

Inadequate

Requires improvement

Good

Outstanding

Are services Safe?

Jak nas znaleźć?

Effective?

Good

MONIKA CHOMKA AMBER HEALTHCAREGoodSERVICES

Caring?

Good

Responsive?

www.amberhealthcareservices.co.uk E-mail: info@amberhealthcareservices.co.uk Tel.: 0208 988 1874 The Care Quality Commission is the independent regulator of healthRoad, and social care in England. You can read ourE11 3HG Adres: 165 Sansom London inspection report at www.cqc.org.uk/location/1-410398064 Well led?

Good

We would like to hear about your experience of the care you have received, whether good or bad. Call us on 03000 61 61 61, e-mail enquiries@cqc.org.uk, or go to www.cqc.org.uk/share-your-experience-finder

WOMAN in the World

INSPIRACJE

Przewodniczki po świecie inwestycji Rozmawiała ANNA RĄCZKOWSKA Pani Agato, AJ Empire jest firmą świadczącą usługi brokerskie i finansowe. Od kiedy działacie na rynku i kim są Wasi klienci? Oferujemy specjalistyczne usługi finansowe zarówno dla inwestorów, jak i deweloperów. Naszymi klientami są głównie Polacy mieszkający w Wielkiej Brytanii, ale mamy też klientów w Polsce, USA, Dubaju, Gruzji i Albanii. Jako broker działam na rynku od 2016 r., a w nieruchomościach pracuję od 2014 r. Skoro pomagacie realizować różnego rodzaju projekty deweloperskie, to może się do Was zgłosić np. osoba, która chce przerobić stodołę na dom? Jak najbardziej! Obecnie pomagamy uzyskać kredyt klientce, która przerabia piwnicę na mieszkanie. Oferujemy kredyty na niestandardowe konstrukcje, na działki z pozwoleniem na budowę, jak i bez niego. Wspieramy przekształcanie budynków komercyjnych na mieszkalne, a także budowę hoteli, sklepów, biur i centrów konferencyjnych. Pomagacie też klientom, którzy chcą podzielić dom na mieszkania. W Londynie to szczególnie popularna forma inwestycji, prawda? Tak, popularność takich „zabiegów” rośnie z powodu bardzo dużego zapotrzebowania na mieszkania w Londynie, choć w innych większych miastach także. Zmienił się „profil” emigranta. Teraz osoby przyjeżdżające do Wielkiej Brytanii wolą mieszkać same niż w domu, który trzeba dzielić z innymi ludźmi. Czy na Wasze szkolenia z finansowania nieruchomości mogą się zgłaszać klienci, którzy stawiają pierwsze kroki w tym biznesie? Tak. Wraz z moją wspólniczką Eweliną Janowską przygotowujemy jednodniowe szkolenie dla osób początkujących. Bedzie można się na nim dowiedzieć, jak kupić nieruchomość, jak podnieść jej wartość, jak zbudować swoją przyszłość w oparciu o nieruchomości, jak realnie zwiększyć kapitał i w jaki sposób używać dźwigni finansowych. Mamy też specjalną grupę dla osób bardziej zaawansowanych. Szkolenie odbędzie się 24 lipca w Leeds.

Usługi brokerskie i finansowe nie są jedynymi tematami, którymi się zajmujecie. Angażujecie się też społecznie, organizując konferencje i spotkania branżowe. To prawda. Jestem organizatorką konferencji Biznes bez Granic. To 3-dniowe wydarzenie, które skupia inwestorów i przedsiębiorczych Polaków z całego świata. Wśród prelegentów będą osoby z majątkami od 1 do 60 mln złotych. Konferencja odbędzie się w dniach 8–10 października w Londynie. Więcej informacji można znaleźć na naszej stronie internetowej: https://biznesbezgranic.co.uk. Do tego aktywnie udzielam się w mojej prywatnej grupie na cotygodniowych spotkaniach online, otrzymałam również zaproszenie do Strefy Nieruchomości, by wygłosić kilka prelekcji.

Jakie plany na ten rok ma AJ Empire? AJ Empire jest jednym z kilku moich zawodowych projektów. Firma działa od 2016 r. Uwielbiam inwestowanie, lecz równocześnie mam potrzebę ciągłego rozwoju i dzielenia się swoją wiedzą oraz doświadczeniem. Dlatego regularnie prowadzę szkolenia, których uczestnicy stają się później skutecznymi inwestorami. Dużą uwagę przykładam do organizowania konferencji. Wiem, że spotkanie na swojej drodze odpowiednich osób potrafi zmienić całe życie. Wiem też, że nie każdy ma ochotę wszem i wobec opowiadać o swoich projektach. Konferencja to idealna sposobność do rozmów w kameralnym gronie i znalezienia partnerów do wspólnych inwestycji. Dzięki dźwigni finansowej, którą oferuje AJ Empire, można planować milionowe przedsięwzięcia, nawet nie mając pierwszego miliona. Zajmuję się także własnymi inwestycjami, obecnie szukam działki pod budowę domu.

Jak nas znaleźć? AGATA JAŚLARZ & EWELINA JANOWSKA AJ EMPIRE, BRIDGING & DEVELOPMENT FINANCE www.aj-empire.co.uk E-mail: info@ajempire.co.uk Adres: 6–8 Bind Tarrace, Wakefield, WF1 2HW

WOMAN in the World

INSPIRACJE

Dieta czy cud? Rozmawiała JOLANTA KARDAŚ

Kinga Zawodnik

Szerszej publiczności dała się Pani poznać w programie telewizyjnym „Dieta czy cud?”. Jak to się stało, że jednego dnia pracowała Pani w aptece, a drugiego stała przed kamerą? Szczerze? Do tej pory nie mogę uwierzyć, że z apteki trafiłam do telewizji. To historia jak z bajki, ale prawdziwa. Zostałam wypatrzona w aptece przez reżyserkę, Katarzynę Dudzińską, która zaprosiła mnie na rozmowę i przedstawiła pomysł na program. Spodobałam się szefom stacji i zażartowałam, że jeśli zmieszczę się w obiektywie kamery, to wchodzę w ten projekt. Czyli wychodzi na to, że się zmieściłam (śmiech). Nadmienię również, że cały czas pracuję w aptece i uwielbiam swoją pracę. Mówi się, że niemal każda osoba pragnąca zmiany doświadcza w swoim życiu momentu „przebudzenia”. Kiedy Pani poczuła, że teraz jest czas na Panią i na zmianę swojego dotychczasowego życia? W listopadzie 2020 r. stwierdziłam, że to jest TEN czas, mój czas na zmianę niemalże całego życia. Postawiłam wszystko na jedną kartę. Wiem, że to dla mnie ostatni moment na wprowadzenie zmian, by lepiej się odżywiać, lepiej się czuć i zawalczyć o swoje zdrowie. Nie odczuwam żadnych dolegliwości zdrowotnych z powodu mojej otyłości, ale wiem, że w każdej chwili mogą się pojawić, a chcę tego uniknąć. Z perspektywy czasu wiem, że już dawno powinnam była podjąć tę decyzję, ale niczego nie żałuję i jestem z siebie niesamowicie dumna – że udało mi się wyjść ze strefy komfortu i zrobić pierwszy krok do zmian na lepsze.

Wśród wielotysięcznej społeczności w social mediach uchodzi Pani za „wulkan energii”. Skąd Pani ją czerpie? Z uśmiechu 😏 Poważnie. Niby łatwe, ale jednak czasami bardzo trudne. Każdy dzień zaczynam i kończę z uśmiechem, polecam mój sposób każdemu. W każdej sytuacji szukam pozytywnych rozwiązań. Wiem, że w moich działaniach ogranicza mnie tylko wyobraźnia, i czuję, że mogę zrobić dużo dobrego dla siebie i dla innych. Na instagramowym profilu zabiera nas Pani w podróż do zdrowia poprzez utratę zbędnych kilogramów oraz centymetrów. Dlaczego postanowiła Pani dzielić się tym z tysiącami obserwatorów? Super, że zaznaczyła Pani, że moje działania pokazują drogę do zdrowia. Mówię o niej na Instagramie i na YouTube, ponieważ chciałabym pomóc innym, a jeśli wesprę choć jedną osobę, będzie to dla mnie powód do radości. Nie robię tego dla sławy czy pięknej sylwetki, tylko dla zdrowia. Uważam, że temat nadwagi i otyłości jest tematem tabu. Boimy się rozmawiać o nadprogramowych kilogramach, a co więcej – z przykrością stwierdzam, że wstydzimy się prosić o pomoc. Podejmując decyzję, że będę publicznie pokazywać bezpieczne sposoby na utratę wagi, liczyłam się z tym, że dam innym dostęp do swojego życia prywatnego, ale nie żałuję tego. Dlaczego? Nikt nie powiedział, że będzie łatwo. Każdy z nas ma swoje problemy, wzloty i upadki. Ja doznałam w życiu wiele przykrości i nigdy nie miałam „z górki”. Wiem, że jestem dowodem na to, że mimo przeciwności losu można spełniać swoje marzenia oraz pokonać bariery psychiczne i fizyczne. Jest Pani motywacją dla wielu osób walczących o swoje zdrowie, a zarazem jest Pani jedną z nich. Jak się Pani czuje, wiedząc, że to dzięki Pani wiele osób zdecydowało się o siebie zadbać? Nie uważam się za kogoś wyjątkowego. Jestem zwykłą Kingą Zawodnik. Jednak z radością muszę przyznać, że rozpiera mnie duma, kiedy czytam wiadomości od moich zawodniczek i zawodników (panowie też korzystają z moich porad). Zaczynają się one zazwyczaj od: „Kinga, dziękuję Ci, że jesteś”, „To dzięki Tobie zmieniło się moje życie”, „Dzięki Twoim wskazówkom tracę kilogramy”, „Dziękuję, że jesteś jedną z nas i pokazujesz nam szczerze, że warto o siebie walczyć”. Jest to bardzo miłe, czasami ze szczęścia łzy same płyną mi po policzkach. Jestem poruszona niektórymi historiami i wiem, że po każdej burzy pojawia się słońce. Te promienie rozgrzewają moje serce.

WOMAN in the World

INSPIRACJE

Osoby z nadwagą często zmagają się z hejtem, wielokrotnie nie mają wsparcia ze strony bliskich. Jak to wyglądało w Pani przypadku? Czy doświadczyła Pani jakichkolwiek nieprzyjemności z powodu tuszy? Od dziecka miałam ogromne wsparcie ze strony rodziny. Wiem, że nie wszyscy mają takie szczęście, dlatego liczę na to, że moja historia obudzi w każdym silną wolę i zachęci do akceptacji samej/samego siebie. Od zawsze zmagałam się z hejtem, wyzwiskami, obelgami, odrzuceniem z powodu wyglądu. Było ciężko, miałam chwile zwątpienia w siebie, w ludzi. Kiedyś mama chłopca, który bardzo mi dokuczał, powiedziała do mnie, że jak schudnę, to on przestanie. Do tej pory zdarzają mi się sytuacje, że w autobusie ludzie nie siadają obok mnie albo jak ja się dosiądę, to wstają i odchodzą, patrząc na mnie z zażenowaniem. Miałam bliskiego kolegę i myślałam, że stworzymy fajny związek. Niestety usłyszałam, że nic między nami nie będzie, ponieważ jestem gruba i jego koledzy będą się z niego śmiać. Ale! Teraz, kiedy stałam się rozpoznawalna, zaproponował mi odnowienie znajomości po kilku latach. Bardzo to przykre… Większość niemiłych sytuacji spotkała mnie ze strony mężczyzn i chyba dlatego ciężko mi zaufać. Pani determinacja i ciężka praca motywuje tysiące osób. Kto lub co jest dla Pani największą inspiracją? Ogromną siłę do działania daje mi moja mama i rodzeństwo, na nich zawsze mogę liczyć. Rodzice nauczyli mnie bycia dobrym człowiekiem, dzięki nim jestem teraz w tym miejscu swojego życia. Co prawda tata obserwuje mnie teraz z nieba, ale wiem, że jego radość jest bezgraniczna. Motywację daje mi również wsparcie moich „fanowców” – tak pieszczotliwie nazywam swoich obserwatorów. Nasza wspólna energia mogłaby naładować niejedną elektrownię.

Niedawno, 27 maja, ukazał się Pani debiutancki e-book „Chudnij razem ze mną! Pamiętnik Kingi Zawodnik”. Dla kogo on jest? Kto powinien niezwłocznie po niego sięgnąć? Każdy! Mój e-book jest inspiracją do zmian na lepsze dla wielu osób. Opisuję swoją historię, trudne dzieciństwo, to, jak sobie radziłam z odrzuceniem i wyśmiewaniem. Opowiadam o swoim życiu prywatnym, o tym, jak radziłam sobie z chorobą i śmiercią taty i dlaczego wtedy przytyłam najwięcej. Wspominam również o przygodzie z telewizją. Najbardziej polecam moją pogadankę i kalendarz motywacyjny, który przygotowałam na każdy dzień. Podzieliłam się również swoimi trikami związanymi z makijażem, fryzurą i strojem. Razem z trenerką Julią Netrowską pokazujemy ćwiczenia, które są dla początkujących i wykonać może je każdy. Zdradziłam też przykładowe przepisy na zdrowe śniadania, obiady, kolacje i słodkości. Mój e-book jest o tyle wyjątkowy na rynku, że chudnę razem z innymi i wspólnie walczymy o zdrowie. Robimy to RAZEM. Pani Kingo, od czego radziłaby Pani zacząć osobie, która chce schudnąć, ale nie wie, jak się za to zabrać? Powiem, od czego ja zaczynałam: • Jadłam i jem o regularnych porach, • Wyeliminowałam z diety kolorowe gazowane napoje, piję wodę, • Aktywność fizyczną zaczęłam od spacerów i stopniowo zwiększałam liczbę kroków. Mówię z doświadczenia, że te metody ułatwią podjęcie decyzji, by zrobić ten pierwszy krok. Chudnij razem ze mną i się uśmiechaj. Uściski! Kinga Zawodnik

WOMAN in the World

INSPIRACJE

Kobiety inspirują

Sukces

zawodowy zrodzony z czterech ścian Agata Trojanowska jest kobietą aktywną, wytrwałą i odważną. W sprzyjającym momencie postanowiła wrócić do zapomnianego pomysłu sprzed lat, postawić wszystko na jedną kartę i zająć się nieruchomościami. Jej firma działa bardzo prężnie, a grono zadowolonych klientów stale rośnie. Kluczem do sukcesu okazały się pasja, pracowitość i wiara w siebie. Rozmawiała IRMINA PRZYBYŁOWSKA

Jak odkrywałaś źródło swojej zawodowej radości, czyli nieruchomości? Zakup własnego mieszkania był moim pierwszym kontaktem z branżą nieruchomości. Biuro, które miało w ofercie moje pierwsze cztery ściany, przeprowadzało całą transakcję – od wstępnej prezentacji poprzez

pomoc w uzyskaniu kredytu hipotecznego aż po finalizację: umowę końcową i przekazanie mieszkania. Pani pośrednik, z którą miałam wtedy kontakt, w bardzo przystępny sposób przeprowadziła mnie przez cały proces zakupu. Byłam wtedy osobą, która zupełnie nie znała się na temacie, ale czułam się całkowicie bezpiecznie. Po zakończeniu transakcji po raz pierwszy pojawiła się myśl, że bardzo podoba mi się praca agenta nieruchomości i że mogłabym w przyszłości

WOMAN in the World

INSPIRACJE wykonywać ten zawód. Przede wszystkim dlatego, że od zawsze uwielbiam kontakt z ludźmi. W tamtym momencie ta iskra jednak wygasła i przez kilka lat nie wracałam do tematu. Po kilku latach, kiedy mąż skończył zawodowo grać w piłkę ręczną, pomysł do mnie wrócił. Podjęliśmy decyzję o otwarciu własnego biura nieruchomości. Po roku pracy w pośrednictwie nieruchomości zdecydowaliśmy się na poszerzenie oferty o najem krótkoterminowy. Ile macie nieruchomości w swojej ofercie? Zaczynając przygodę z najmem krótkoterminowym, wytyczyliśmy sobie taki cel: chcemy posiadać 10 nieruchomości na taki wynajem. Systematycznie, wraz z naszym doświadczeniem, ta liczba rosła i teraz zarządzamy 70 apartamentami w trzech najbardziej atrakcyjnych lokalizacjach we Wrocławiu. Czym jeszcze zajmuje się Twoja firma? Obecnie największą uwagę skupiamy na najmie krótkoterminowym oraz na naszej pierwotnej specjalizacji, czyli pośrednictwie w obrocie nieruchomościami. Czy inwestor też może się do Ciebie zgłosić? W swojej działalności współpracowaliśmy z inwestorami (robiliśmy tzw. flipy, czyli zakup, remont, sprzedaż). Jednak uważam, że cały proces – począwszy od remontu aż do sprzedaży – kosztował nas zbyt wiele czasu i zaangażowania. Na ten moment współpracujemy z inwestorami, którzy kupują mieszkania na wynajem, a my zarządzamy nimi w trybie najmu krótkoterminowego.

równowagę oraz zapewnia odskocznię od codziennych obowiązków. Czy jesteś kobietą spełnioną? Na ten moment tak. Ale nie oznacza to, że stoję w miejscu. Mam jeszcze wiele planów i marzeń, które są w trakcie realizacji. Gdybyś mogła przekazać jaką motywującą myśl innym kobietom, jak by ona brzmiała?

Nie dajcie się ograniczać przez najbliższe otoczenie, walczcie o swoje marzenia. Dzięki determinacji i ciężkiej pracy osiągniecie swój cel – to tylko kwestia czasu. A czas i tak upłynie, więc nie przestawajcie realizować własnych marzeń i żyjcie życiem pełnym pasji.

Które z europejskich miast pod względem nieruchomości i architektury podoba Ci się najbardziej i mogłabyś w nim żyć? Mogłabym mieszkać w wielu miejscach. Niedawno byliśmy na wakacjach w chorwackiej Rogoznicy i bardzo nam się tam spodobało. Od ponad roku intensywnie myślę o zakupie nieruchomości właśnie w Chorwacji. Marzę o tym, by na czas naszej polskiej zimy przenosić się w cieplejsze miejsca. Pokochałam ten klimat, promienie słońca naturalnie ładujące nasze akumulatory i widoki, których nie zobaczymy w Polsce. Czyja historia jest dla Ciebie inspirująca? Masz jakiegoś mentora? Obserwuję wiele osób, które są inspirujące, ciężko byłoby je tutaj wszystkie wymienić. Często oglądam na TikToku filmiki motywacyjne m.in. Kuby Midla, Dawida Piątkowskiego czy @trener_życia. Podoba mi się również nieszablonowe podejście do nieruchomości Frederika Eklunda. Nie samymi nieruchomościami człowiek żyje. Co jeszcze jest Twoją pasją? Od najmłodszych lat jest nią sport. Uwielbiam aktywny tryb życia. Aktualnie systematycznie (pięć razy w tygodniu) ćwiczę na siłowni. Pomaga mi to utrzymać

Jak nas znaleźć? AGATA TROJANOWSKA AT BROKER NIERUCHOMOŚCI www.atbroker.pl www.agatatrojanowska.pl E-mail: kontakt@atbroker.pl Tel.: +48 535 267 111

WOMAN in the World

Jaka Ona jest

Jaka Ona jest. Olka Szczęśniak

Jedna z najbardziej wyrazistych polskich stand-uperek występuje na scenie od 2013 r., a jej programy na YouTube mają miliony wyświetleń. Wygadana, odważna, bystra. Ma dystans do trudnych pytań, niewygodnych tematów i… krytyki księży. Rozmawiała ANNA RĄCZKOWSKA Zdjęcie: MICHAŁ MATYSIAK – INVEST STUDIO Na co musi uważać polska stand-uperka, żartując z Polaków? Są jakieś granice? Niektórzy uważają, że kobietom nie wypada żartować z seksu. W Polsce w dalszym ciągu jest sporo tematów tabu i nie ma znaczenia, czy porusza je kobieta, czy mężczyzna. Podejmując np. temat religii, trzeba się liczyć ze sporym oburzeniem ze strony konserwatystów. Zdarza się, że nawet księża ubliżają mi w komentarzach, ale to akurat bardzo mnie bawi i było źródłem inspiracji przy tworzeniu programu „Wszyscy jesteśmy hipokrytami”. Homofobia, rasizm – te problemy mocno polaryzują grupę odbiorców. Oczywiście, że są granice, tylko każdy ma je w zupełnie innym miejscu. Pomijając kontrowersyjne tematy, praktycznie każdy żart może zostać zinterpretowany przez pryzmat czyjejś traumy wbrew intencji komika. Czasem zachodzę w głowę, jak prosty, neutralny z pozoru żart mógł zostać odebrany negatywnie. A z czego Polacy śmieją się najchętniej? Najbardziej bawi nas to, z czym się utożsamiamy. Najpopularniejsze tematy to na pewno związki, dzieci, rodzina, imprezy i seks. Podglądasz innych stand-uperów? Ty sama z czego śmiejesz się najgłośniej? Oglądam głównie zagranicznych komików. Uwielbiam Ricky’ego Gervaisa i jego program „Humanity”. Najbardziej lubię twórców o poglądach podobnych do moich. Dużą przyjemność czerpię z obserwowania kobiet na scenie, ich pewności siebie i charyzmy. Bardzo motywuje mnie ich rozwój i sukcesy. Tu mogę wymienić m.in. Ali Wong, Amy Schumer, Katherine Ryan, Sarah Silverman i Taylor Tomlinson.

A z siebie potrafisz żartować? Nie ma w tym nic trudnego, robię to od najmłodszych lat. Zaniżanie swojego statusu społecznego poprzez

wyśmiewanie własnych wad jest zawsze dobrze odbierane, dlatego praktycznie każdy komik żartuje z siebie, żeby „kupić” sympatię widowni, na której za chwilę będzie ćwiczyć trudniejsze tematy. Trochę pośmieję się z siebie, za chwilę pocisnę z jakiejś grupy, potem znowu z siebie i tak w kółko. A co z tymi, którym Twoje żarty nie przypadają do gustu? Bywasz obiektem otwartego hejtu? Tak jak wcześniej wspomniałam, nawet księża zaczęli komentować na Facebooku moje występy. Najwięcej hejtu zbieram pod fragmentem „Fanatycy i marsz równości”. Wyśmiewam tam homofobię i hipokryzję fanatyków religijnych. Minął ponad rok od wrzucenia materiału do sieci, ale dalej wzbudza on silne emocje. Stand-up to improwizowany monolog. Pasuje Ci praca w pojedynkę, sam na sam z… widownią? Improwizowany stand-up to rzadkość. Większość komików rusza w trasę z dopracowanym programem. W trakcie występu dajemy sobie przestrzeń na improwizację, np. rozmowy z publicznością, lub po prostu pod wpływem chwili dodajemy coś nowego, jednak większość treści jest wcześniej przygotowana. Czy pasuje mi taka praca? Od dziecka lubiłam rozśmieszać ludzi. Zanim poznałam stand-up, moją widownią byli znajomi i rodzina. Teraz wychodzę do setek obcych

WOMAN in the World

INSPIRACJE ludzi i opowiadam im żarty, jakbyśmy znali się od lat. Bywa, że mnie to stresuje, ale dawanie radości jest uzależniające. Jestem indywidualistką. Zawsze wolałam wszystko robić sama, dlatego solowy występ to dla mnie idealna forma. A jak w polskim świecie żartu, do niedawna zarezerwowanym głównie dla mężczyzn, odnajduje się kobieta? Myślę, że przez ostatnie dwa lata sporo się zmieniło. Rośnie zapotrzebowanie na kobiety w komedii ze względu na przesyt męskim punktem widzenia. Stand-uperki radzą sobie coraz lepiej. Moje pełne programy na YouTube mają po kilka milionów wyświetleń. Najbardziej cieszy i motywuje mnie to, że ludzie kupują bilety na moje solowe występy. Naprawdę nie mogę narzekać, bo jestem w dobrym miejscu.

Podobno w stand-upie nie ma tematów tabu. Mówiłaś o służbie zdrowia, marszu równości, sprawach damsko-męskich. Czy jest coś, z czego nie zażartowałabyś za żadne skarby? Wszystko zależy od żartu, miejsca i czasu. Na ten moment chyba nie mam tematu, który byłby dla mnie absolutnie nie do ruszenia. Z Częstochowy przeprowadziłaś się do Trójmiasta, mieszkasz w Pruszczu Gdańskim. Skąd ten pomysł i jak się czujesz bliżej polskiego morza? W Częstochowie się urodziłam, ale studiowałam w Krakowie. Na ostatnim roku studiów często występowałam na terenie całej Polski i właśnie podczas występu w Trójmieście poznałam swojego obecnego partnera. To był powód mojej przeprowadzki do Pruszcza Gdańskiego na parę lat. Obecnie mieszkamy w Gdańsku. Kocham Gdańsk! Taki Kraków, tylko że z powietrzem 😏

Weź udział w II edycji Woman in the World Awards 2020! Plebiscyt ma pokazać, że Polki są bardzo kreatywnymi i odważnymi kobietami, które niezależnie od sytuacji i kraju zamieszkania potrafią być aktywne zawodowo i spełniać swoje marzenia. Gala plebiscytu to idealna okazja do międzynarodowego networkingu, poznania przedsiębiorczych kobiet ze świata oraz do zabawy w gronie gwiazd.

Zgłoś się już dziś: redakcja@womanintheworld.co.uk 17

Modelka: Martyna Rybka-Flis

www.goldkiller.pl

14 Top Beauty Salons in the UK My SPA Expert Ann Cosmetics and Beauty Centre Dr Gryglicki & Crow Beauty Room “Eve” Mama Bloom Medispa Evann Micropigmentation Clinic ESTHE.lab BLISS NATTY Nails & Beauty Salon Hair-Life Professional The Beauty Room PB PAULA BEAUTY SALON HaiRus & Co Naturie’s Beauty and Massage Kate Tiu Beauty

WOMAN in the World

14 Top Beauty Salons in the UK

My SPA Expert My Spa Expert is one of the best salons in London. From the most popular beauty treatments, through massages, facial treatments, to treatments reducing body fat and body shaping. Being up to date with the latest technologies in aesthetic medicine and cosmetology and meeting the highest demands of Richmond clients. The salon is proud to offer the most innovative and non-invasive methods of face lifting and body shaping like HIFU (High Intensity Focused Ultrasounds) and the favourite treatment of celebrities called fat freezing (CoolSculpting), as well as treatments reducing cellulite which is T-Shape, Arosha – Body Wraps or fat dissolving intralipolysis. My SPA Expert strives for a unique warm atmosphere and personalization of services to meet individual customer needs. This is the only venue offering the availability of quality services even during night hours which is the best solution in such a busy city like London! Is there anything better than a relaxing treatment just before bedtime?

My SPA Expert www.myspaexpert.com Phone: 07707288008 Address: 6 Church Court TW91JL, Richmond, London

At My SPA Expert you will find world leading most effective treatment for fat reduction – CoolTech and Sculpsure. The best method of body contouring, guarantees permanent fat cells reduction and results that are comparable to surgical liposuction. The treatment reducing adipose tissue is non-invasive, medical treatment, with visible effects after just one session, and up to 25–30% less fat cells, confirmed by clinical tests. Founder of My SPA Expert – Justyna Szwed is proud to mention that her salon was numerously nominated as a finalist in London Hair & Beauty Awards. Year on year her salon was awarded as “TOP RATED Salon” in the UK by clients on one of the most popular booking platform. Exclusively for Woman in The World readers, the salon offers a discount of 25% for all treatments If mentioned WOMAN IN THE WORLD

Ann Cosmetics and Beauty Centre Anna Wajs is the owner of Ann Cosmetics and Beauty Centre. Cosmetology has always been her love and passion. With 15 years of experience as a beauty therapist, Anna regularly takes part in courses and trainings to ensure that the treatments offered in the salon are of best quality and always on top of new trends. The salon was established in 2013 in Watford, and is located in 93 Market Street, WD18 0PT. To provide best effects and complete satisfaction the salon is fitted with modern equipment offering wide range of face treatments, such as: lasers, chemical peels, mesotherapy, carboxytherapy. Apart of these, you can also benefit with aesthetic wrinkle fillers, profhilo and more. Large variety of body focused treatments are also available like: Dermomassager, pressotherapy, slimming and spa. Individual approach to each customer ensures that the right treatment is chosen to suit their complexion.

Polski Salon Ann Cosmetics and Beauty Centre – Watford www.anncosmeticsandbeauty.com Facebook: AnnCosmeticsAndBeauty Address: 93 Market Street, WD18 0PT, Watford

Anna is also a distributor of Polish professional cosmetics in the UK: Chantarelle and Organique. You will find retail cosmetics for every skin type in the salon as well as online by visiting www.cosmetiqueworld.co.uk ORGANIQUE products are inspired by nature. You can find handmade bath bombs and excellent bath and massage oils. CHANTARELLE has been developing treatments and appliances to achieve the maximum long-lasting effectiveness of treatments and an instantaneous effect from first application. Chantarelle laser treatments are recommended for: acne, anti-age, couperose, rosacea, lifting, depigmentation, scars, and are luxurious, non – invasive and effective.

14 Top Beauty Salons in the UK

WOMAN in the World

Dr Gryglicki & Crow – Functional Rehabilitation We put people on their feet. ‘In two offices in Uxbridge and Krakow, we provide help to all those suffering with pain’ – reveals Robert Wrona; a physiotherapist technician from office in London. The team consists of Dr. Krzysztof Gryglicki, a well-known Krakow’s physiotherapist, Robert Wrona, a physiotherapist technician and Ewelina Marcisz, a trainer of the Polish team in cross-country skiing, and a personal medical trainer. ‘We gained our many years of experience clinically, but also by running our own practices, where we took care of healthy muscles, joints, and spines of many people’ – reveals Robert Wrona. The team is proud to confirm that some of their clients include artists and competitive athletes, that hand over health problems only to verified and competent medics. Krzysztof Gryglicki – Doctor of Medical Sciences, specializes in rehabilitation and sports medicine. Robert Wrona – a physiotherapy technician and sports medicine therapist. Ewelina Marcisz – represented Poland in cross-country skiing. Now she translates her many years of experience gained at the Olympic Games and World and European Championships into work with the patients. Both offices stand out with their Scandinavian interior style. During the treatments football fans can watch the matches of our national team, music fans can listen to their favourite songs and film fanatics can watch the best series and movies. Homely and relaxed atmosphere provides effective therapy, as muscles correspond with the mental attitude. All of those factors are complemented by up-to-date physiotherapeutic equipment, and are appreciated by many, happy returning clients, because Our Work is Our Passion.

Dr Gryglicki & Crow London – Uxbridge phone: 07568586721 Kraków ul. Augustiańska 13 tel.: 0048 507 032 216 Ewelina Marcisz personal medical trainer: 0048 507 790 802

Beauty Room “Eve” Established with passion and love, the Beauty Room “Eve” beauty salon is a place where one will properly take care of their image and well-being. Cosmetic treatments are undoubtedly the perfect moment to relax that allows you to relax and find a moment just for yourself. In the Beauty Room “Eve” you will take care of your beauty and health in a holistic spirit, entrusting yourself to a professional with passion for beauty. The salon’s crew completed specialized training in new solutions in the field of cosmetology, healthy eating, and physical activity, which are necessary for good well-being and improvement of skin condition. The knowledge is used to work with the most demanding clients. The team cares for the beauty of all patients with great commitment and pleasure. Clients’ needs are of most importance, hence why the knowledge and qualifications in the field of aesthetic medicine are always up to date. The key element of each service in the salon is skilful listening to the client’s needs, which, combined with specialist knowledge, allows to obtain a satisfactory effect, and affect the body and mind. The salon offers wide range of services, such as hydrogen cleansing, medical peeling and aesthetic medicine treatments, cleansing, firming, and lifting, aimed at both ladies and gentlemen. Get in touch to view the entire range of treatments. YOUR BEAUTY IS MY PASSION.

Beauty Room “Eve” Facebook: Beauty-Room-Eve Address: 89a Allison Street, B5 5TH Birmingham

WOMAN in the World

14 Top Beauty Salons in the UK

Mama Bloom Medispa If you’re looking for relaxing, elegant spa where you can indulge yourself and have truly pampering “me” time, then Mama Bloom Medispa is a perfect place. Massage and Beauty Therapist, Kamila Kolesnik inspired by her own life experience has created a place truly designed for women. New mamas, women, housewives as a result of busy lifestyles, lack of sleep-in postnatal period, hormonal changes, rapid weight gain and lack of self-care, put lots of strain on their bodies resulting in tired, aching body and poor skin conditions.

Mama Bloom Medispa – Kamila Kolesnik www.mamabloommedispa.com Facebook: milabloomea Phone: 07753262819 Address: Hazel end, Redbourn Road, HP2 7BA, Hemel Hempstead

From Traditional Spa treatments including massage therapy, the body is truly spoiled with aromatic or hot stone massage, but also specialistic pregnancy/ postnatal massage with more complex issues. Kamila’s background in massage therapy comes from her real passion and gifted intuition and is supported with wide education with a specialist in women’s health therapy including C – section scar tissue therapy, Pelvic Floor pain and Abdominal Adhesions Therapy. Kamila is able to assess your postnatal tummy and refer to Women Physio. She can treat women’s pelvis not only from a therapeutic point of view, but aesthetically improve its appearance too. Mama Bloom offers emphasis on medical grade cosmetics in treating skin concerns, such as Est Gen or BioRePeel Cl. An absolute signature treatment of the Spa is French Bloomea machine which gives laser resurfacing effect with Micro exfoliation along with Led light and Micro vibration that successfully treats stretch marks. Mama Bloom offers Arosha body wraps, Ultrasonic cavitation, RF, InfraRed blanket and Pressotherapy to combat body skin problems. Advanced treatments for modern mamas who seek special aesthetic injections are also available in the form of skin boosters ,such as Profilio , Sunekos and mesotherapy.

Fot. Fox Visual Art

Evann Micropigmentation Clinic

Evann Micopigmentation Clinic www.evann.co.uk E-mail: info@evann.co.uk Phone: 07710 685255 Address: Devonhurst Lodge, W4 4JE, 2 Heathfield Terrace

Evann

MICROPIGMENTATION CLINIC

Evann Micropigmentation Clinic is dedicated to delivering the absolute best in permanent make up, scalp micropigmentation, anaesthetic treatment and performs procedures such as, eyebrow tattooing, eyeliner Tattoo & Lip Blush. The treatments are dedicated to women who value their time as much as the perfect everyday look. Long-lasting beauty enhancement provide comfort, convenience and allows one to enjoy every moment without worrying about the quality of their makeup. Sport, work and busy lifestyle at times restricts the appearance that every successful woman strives to. Permanent makeup comes in handy. Most popular treatments include: • Scalp Micropigmentation – that is recommended primarily for people who are balding, with sparse hair, suffering from alopecia areata, as well as those who have burns or transplant scars. The treatment is dedicated to both women and men • Dermal Filler • Lip enhancement – the treatment is intended for people who want to give their lips volume, moisture and obtain the effect of firm and tempting lips. Filling with hyaluronic acid successfully allows to correct the asymmetry of the lips and obtain the desired shape. • Mesotheraphy • Profhilo – recommended for people who struggle with excessive skin laxity, loss of facial contours, fine wrinkles, and lack of skin elasticity. Exclusively for Woman in The World readers the team prepared a discount of 15% that is available on all treatments until the end of August.

14 Top Beauty Salons in the UK

WOMAN in the World

ESTHE.lab Ewa Harasimiuk, Beauty Therapist Level 2,3,4 and current student of “Cosmetology in Medicine” at postgraduate studies, is the Owner & CEO of ESTHE.lab – clinic honoured with the ‘Salon of the Year 2019’ award. ESTHE.lab is a unique beauty clinic, specializing in face treatments. The place was created for everyone who want to improve their appearance and overall well-being. What distinguishes the salon is a holistic approach, comprehensiveness and real personalization of the services provided. Treatments performed at ESTHE.lab are aimed at reversing visible signs of skin ageing, successfully reducing wrinkles and act prophylactically. The clinic focuses on stimulation of collagen instead of filling it. The therapies promote natural look, emphasizing natural beauty. We also help to eliminate unsightly-looking lesions (e.g., acne, scars). Body treatments are equally interesting and include slimming treatments, laser hair removal, reduction of cellulite and stretch marks. Patients of the ESTHE.lab are mainly looking to rejuvenate their skin, improve the shape of their face and hide the fatigue. Targeted and individual approach to each patient with special attention to their needs, skin condition, lifestyle, diet, etc. is the key to the preparation of personalised treatment plans. The most performed treatments are chemical peels, mesotherapy for eyes and face, microneedling and RF – fractional microneedling.

ESTHE.lab www.esthelab.co.uk Address: 3 Easy Road, LS98LH Leeds

The latest technologies individually selected aesthetic treatments, as well as the knowledge and experience are best friends in the fight against skin imperfections and the passing of time.

BLISS NATTY Nails & Beauty Salon BLISS NATTY NAILS & BEAUTY SALON was established in 2010 by Agnieszka Andrasik with a motto: Our passion is your beauty! The salon opened with the focus on manicure and pedicure services. After 3 years from the opening, the salon has grown and moved to a larger space which enabled the team to carry out more complex and enhanced facial services. Two years ago, the salon re-branded and changed its name to Bliss Natty. Agnieszka transformed and re-done the interior space to allow her customers, who are the most valuable, to feel utterly spoiled. The team is full of passionate and skilled Nail Technicians & Beauticians that are there to help you to look and feel beautiful. The salon benefits from highly qualified and constantly expanding in their areas of expertise and knowledge team, who take part in trainings and introducing fantastic new products. The hygiene in the salon is exceptional, as cleanliness levels are taken very seriously, to ensure BLISS NATTY clients feel safe and relaxed in their hands. On top of perfectly done nails and professional face treatments they provide excellent customer service, friendly atmosphere, and a place to unwind and relax. From mani to eyebrows – you will be taken care of from head to toes! Services vary from hand treatments, toes, waxing, facials to eyebrows and lashes. One of the most popular treatments in the salon is manicure which differs from full manicure, through semilac gel/hybrid to a mineral one. Semilac products are long lasting and have a choice of over 400 Colours. Wide range of amazing packages are available and can be used as great gift for a loved one or just an amazing pamper experience for less. Visit the salon in Caversham and you will surely not regret it.

BLISS NATTY Nails & Beauty Salon www.blissnatty.co.uk Facebook: Bliss Natty Beauty Salon Instagram: blissnattybeauty Address: 39 Prospect Street, Caversham, RG4 8JB, READING

WOMAN in the World

14 Top Beauty Salons in the UK

Hair-Life Professional Karolina Grzelewska is a founder of the Polish Hairdressers Association in the UK and owner of the brands Hair-Life Professional and ART. Trends Hairdressing Academy. Trainer of the L’Oreal Professional and Nanoplasty Diana Beauty & Creative. Official distributor educator of the Amazon Keratin USA. a manufacturer of cosmetics – an organic professional hair care line for salons and home use. Master Craftsman & College Tutor, Hairdressing educator. From 1996 offers professional hairdressing services to demanding clients and conducts prestigious hairdressing trainings and professional courses from 2013. The only certified lecturer, hairdressing educator of Polish origin, who cooperates with British vocational schools of the College type. The brand offers a program of proprietary workshops and training courses for the profession of a hairdresser-stylist. Trusted Company with a TM trademark. Hair-Life Professional Karolina Grzelewska www.hairlifeprofessional.co.uk Social media: hairlifeprofessional E-mail: info@hairlife.co.uk Phone: 07903273408

Our philosophy is to transfer knowledge in such a way as to teach design and how to create new trends, go beyond the framework of traditional everyday hairdressing – but not on quantity. The team do not teach schematically, but pay attention to the quality of the message, so that students without experience can boldly and proudly stand by the side of an experienced stylist and cooperate. Methods and techniques used to teach are not found in the textbooks, and the style of work and quality of workmanship exceeds standard popular techniques. Hair-Life Professional teaches “tailored sewing”. Dozens of our adepts and postgraduates are successful in running their own businesses, salons and taking part in hairdressing competitions.

The Beauty Room by Meggy There are great numbers of different treatments undertaken by both men and women. The number of those attending or admitting themselves to a beauty therapist increases greatly as the society has found the need for both mental and physical health management. Mesotherapy has been one of the most prevalent beauty treatments across the industry and has been practiced for its great effectiveness and little side effects. It has also been found that any treatments involving lasers, microdermabrasion and/or microneedle have been preferred by clients who subconsciously believed that hard machinery will postulate excessive effects. However, there is an evident inclination in popularity of facial massages. It is a very potent and effective practice to reduce wrinkles, stimulate relaxation of the muscles, accelerate the oxygenation and detoxification of the skin, reduce dead skin cells and produce collagen and elastin. The Beauty Room by Meggy Address: Gold Street 22, NN1 1RS Northampton

“Buccal massage” is one of the current trends on the market which overwhelmed the aesthetic medicine treatments due to its lack of invasive input to the treated area. What makes it very special? Lymphatic and deep pressure massages around the face and mouth enhance the natural curvatures and bone structure of the face. The practice of the massage and the repetition of the distinct steps improves blood circulation and repairs pathways in the skin to promote younger-looking skin. Regular rehearsal of the treatment ensures the skin is defined and rejuvenated for longer. Face Lifting course is available at The Beauty Room, Northampton and Prestige Aesthetics, Rugby. Get in touch with one of the qualified trainers on social media for more information on bookings, prices, benefits etc.

14 Top Beauty Salons in the UK

WOMAN in the World

PB PAULA BEAUTY SALON PB Paula Beauty Salon is a family run business with homely and friendly atmosphere. The salon filled with fresh flowers is based in the heart of Northampton that provides easy access for every customer, with coffee and cake served on arrival. The idea of opening a salon in Northampton was born out of the passion for beauty. Having 10 years of experience in beauty industry, constantly looking after customers, and making sure every individual is happy with the services, PB Beauty offers a wide range of beauty treatments from nail care and sun beds to more invasive aesthetic medicine treatments. The team specialises in the field of aesthetic medicine and experts trained in ABT accredited in the salon. After years of working in the beauty industry the team is also in the process of introducing their own brand – PB Unique cosmetics line to the English market. The line will include face and body cosmetics based mainly on natural ingredients. The luxurious cosmetics will be of the highest quality that will satisfy even the most demanding clients that believe good skincare can make a real difference.

PB PAULA BEAUTY SALON www.paula-beauty.co.uk Facebook: Pb Paula Beauty Instagram: pb_paula_beauty

Individual approach and attention to every detail makes PB Paula Beauty a unique salon that makes a difference.

HaiRus & Co Szymon moved to London 5 years ago from Warsaw to develop new hair techniques. His passion for hairdressing started when he was just 15 years old. 17 years of experience in the industry working amongst hairdressing artists fostered Szymon’s real passion and vocation for hairdressing. While living in Poland Szymon worked in few prestigious places, where attitude towards the client and service quality was always of the highest level. Working in the largest Hair Academy in Poland, in TV production and photo shoots, taught Szymon how to work as a team and the opportunity to work along creative colleagues helped inspiring his own creativity. The past 5 years Szymon focused on tailored training to broaden his knowledge. For 17 years Szymon was working hard and waited for the right moment to establish his own salon. The moment has come, and at last he is confident to say that he can successfully work with every hair type and clients from all around the world. Once and for all Szymon is ready to run his own salon of his dreams. HaiRus & Co salon is based in the heart of Shoreditch, 2 minutes’ walk from famous Columbia Road Flower Market, 10 minutes from Liverpool Street and 5 mins from Hoxton station. The salon guarantees an enjoyable and friendly atmosphere, where every client is treated as an individual. Great team work certainly provides the highest quality of service. Every color technique is thoroughly considered and selected individually to match client’s needs and hair type. Thanks to carefully selected cosmetics and hair care products every hair strand becomes more beautiful with each visit. We are confident each client will leave the salon with a smile, and that makes us happy because “Love is in the hair”. The salon offers services such as: Balayage, Californian summer look, Sun kissed balayage, Highlights HaiRus style and more…

HaiRus & Co Instagram: hairusandco E-mail: hairus.co@gmail.com Phone: 020 4548 2565 Address: 61 Hackney road, E2 7NX London

WOMAN in the World

14 Top Beauty Salons in the UK

Naturie’s Beauty and massage & Tao Naturea Massage Training Centre Monika is the founder of Naturie’s Beauty and Massage salon, as well as Tao Naturea Massage Training Centre. She’s highly skilled and professionally trained therapist with experience of providing the very best quality massages and beauty treatments. Monika is an active, self-conscious woman and happy mother-of-two with field of interest that include psychology, self-development, and alternative medicine. She is a keen mineral collector, with strong beliefs that minerals possess power. Monika is looking forward to welcoming you in her salon to experience Swedish Massage with Tibetan Bowls at Naturie’s Beauty and Massage.

Naturie’s Beauty and Massage www.naturies.co.uk Phone: 07727158102 Address: 2 Spelthorne Grove, TW16 7BZ, Sunbury on Thames

Tibetan bowls sound massage is a unique and transformative experience due to the magical effects of the vibration of the bowls. Tibetan bowls are wonderful instruments made of an alloy of metals that have been used for sound healing and sound therapy for centuries. The special thing about these bowls is that they produce a rich variety of harmonics and vibrations that have the capacity to stimulate one at a physical, energetic, and mental level. Sound massages are known to induce deep states of relaxation, brain coordination and enhanced creativity. This wonderful combination allows Monika to work on the physical level with the massage and to stimulate the energy level and mind through promoting the free flow of energy, harmonizing the client’s personal resonance, and inducing them into a meditative state.

Kate Tiu Beauty Established in 2015, Kate Tiu Beauty is a popular salon in London-Watford. From facial treatments that target skin’s needs and body services, the salon offers numerous permanent makeup services for women. The salon was born out of Kate’s passion for the craft as well as her entrepreneurial and independent approach to the business. The team specializes in semi-permanent makeup such as Powder Brows, Juicy Lips, and eyeliner pigmentation. Semi-permanent eyebrows are one of the latest beauty trends. Rather than having to fill the brows every day, you can wake up with brows that are defined and beautifully shaped. As a true artist, Kate is focused and detail-oriented person who aims no less than “ensuring that your desired look is executed to perfection”. She’s a founder of Kate Tiu Academy and works as a Permanent Makeup Trainer. The continuous search in the industry marketplace for the newest technology, the finest skincare, and semi-permanent makeup treatments delivers the utmost beauty care experience to all clients. Kate Tiu Beauty www.katetiubeauty.com Phone: +44 7834 559 444 Address: 152 Balmoral Road, WD24 4EY, Watford

Our mission at Kate Tiu Beauty is to satisfy our client’s expectations. We’re more than just a beauty salon. We’re in the business of recognizing our clients’ achievements and rewarding them with the simple act of feeling good. Through years of experience, we recognize that customer satisfaction means going beyond the bare minimum expectations of making customers happy. This results in many returning clients. We offer personalized advice and the best possible care and support to every customer throughout their treatment and straight after. We truly care about our clients and the services provided to them, and this is always reflected in our work.

WOMAN in the World

ZDROWIE

Kroplówki regeneracyjne, tlenoterapia, medycyna ortobiologiczna Zgodnie z aktualnym poziomem wiedzy medycznej wprowadzamy w naszej klinice nowe usługi. 1. Wlewy kroplowe regeneracyjne, witaminowe dla osób po przebytych przewlekłych chorobach lokalnych lub układowych. Tę działalność chcemy rozpocząć w okresie letnim tego roku. Pacjentom proponujemy następujące pakiety kroplówkowe: • Ruby, • Saphire, • Emerald, • Pearl, • Bronze, • Silver, • Gold, • Platinum, • Diamond. Każdy z nich zawiera różne kombinacje składników. Ceny będą oscylowały w przedziale 180-500 funtów. Wszystkie składniki posiadają certyfikację FDA bądź CE lub mają inną niezbędną akredytację. Działem wlewów infuzyjnych zajmuje się pielęgniarka mająca wszystkie niezbędne uprawnienia IVPL. W trakcie zabiegów nadzór pełni lekarz. Co ważne – wlewy kroplowe zamierzamy łączyć z zabiegami ortopedycznej medycyny regeneracyjnej osoczem bogatopłytkowym i preparatami pochodnymi.

kroplówkowych oraz przyspieszającej regenerację tlenoterapii byłoby to po prostu niemożliwe. Dla osób zdrowych chcemy wprowadzić tańsze masaże regenerujące narząd ruchu, które będą przydatne po wysiłku zawodowym i sportowym. Od jesieni zamierzamy oferować szerszą gamę zabiegów z zakresu ortobiologii. W okresie jesiennym – w związku z powiększającą się bazą specjalistów – planujemy rozpocząć badania naukowe, zwiększając dorobek z zakresu biomechaniki ruchu, realizować granty w zakresie ortopedycznych procedur ortobiologicznych oraz poszerzyć zakres profesjonalnego pooperacyjnego leczenia fizjoterapeutycznego pacjentów. Kolejnym krokiem będą badania laboratoryjne. Miło nam Państwa poinformować, że jesteśmy w gronie założycieli Polish Athletics and Runners Club w UK. Marek Żeliński M.D, Ph.D jest członkiem ESSKA – European Society of Sports Traumatology, sekcji ESMA – European Sports Medicine Associates. Platinium Clinic jest członkiem korporacyjnym FIMS – International Federation of Sports Medicine.

2. Tlenoterapia regenerująca przy użyciu francuskiej technologii The Bol d’air Method Oxygenation. Zabiegi polegają na seansach oddychania czystym tlenem, co znacznie poprawia funkcjonowanie organizmu właściwie we wszystkich aspektach. Istotne jest to, że tlenoterapia przyspiesza leczenie osoczem bogatopłytkowym lub komórkami mezenchymalnymi. Przykładem może być kontuzja Roberta Lewandow skiego polegająca na naderwaniu więzadła pobocznego stawu kolanowego, które lekarze Bayernu Monachium, przy współpracy ze słynnym doktorem HansemWilhelmem Müller-Wohlfahrtem, wyleczyli w 4 tygodnie. Bez medycyny ortobiologicznej, boosterów

O autorze: DR MAREK ŻELIŃSKI M.D, Ph.D PLATNIUM CLINIC www.platiniumclinic.com E-mail: clinic@platiniumclinic.com Tel.: 0 204 577 0003, 0 753 947 6564

WOMAN in the World

ZDROWIE

Lipodemia N

ieproporcjonalnie duże nogi w porównaniu do szczupłej talii, brak efektów odchudzania pomimo morderczych treningów i restrykcyjnej diety, wiecznie opuchnięte i zmęczone nogi (zwłaszcza po całym dniu), siniaki nawet po lekkim dotknięciu… Brzmi znajomo? Być może to nie „taka uroda” ani „figura gruszki”, tylko poważna choroba – lipodemia.

Lipodemia, inaczej obrzęk tłuszczowy, charakteryzuje się nadmierną ilością tkanki tłuszczowej na kończynach. Chociaż świat nauki pierwszy raz usłyszał o niej w latach 40. ubiegłego wieku, dopiero niedawno naukowcy i klinicyści uznali ją za poważny problem zdrowotny, a nie tylko estetyczny. Według statystyk choroba dotyka ok. 10% kobiet na całym świecie. Wciąż jest mało znana, nawet wśród profesjonalistów ochrony zdrowia. Nierzadko mija wiele lat, a chore kobiety odwiedzają różnych lekarzy, zanim zostanie postawiona właściwa diagnoza. Lipodemia to nie defekt kosmetyczny, a schorzenie znacznie obniżające jakość życia. W późniejszych stadiach może nawet doprowadzić do niepełnosprawności, dlatego kluczowe jest reagowanie na wczesnym etapie.

Głównym objawem lipodemii jest dysproporcja pomiędzy kończynami a tułowiem. Najczęściej nadmiar tkanki tłuszczowej jest zlokalizowany na kończynach

dolnych, ale u ok. 30% pacjentek choroba obejmuje także kończyny górne, głównie ramiona. Co ważne – nigdy nie są zajęte stopy i dłonie, co daje efekt „bransoletek”. Tkanka tłuszczowa rozkłada się zawsze obustronnie. Innymi symptomami są ból i tkliwość przy dotyku, a także nadmierna skłonność do siniaków. Choroba dotyka kobiety i z prawidłową masą ciała, i z nadwagą czy otyłością. Bardzo charakterystyczne jest to, że tłuszcz lipodemiczny nie reaguje na ćwiczenia i diety odchudzające, dlatego nawet po znacznej redukcji masy ciała nogi pozostają nieproporcjonalnie duże. Objawy najczęściej pojawiają się w okresie zmian hormonalnych, tj. podczas dojrzewania, w ciąży czy w trakcie menopauzy. Dużą rolę w patogenezie odgrywa także genetyka – praktycznie każda z pacjentek ma w rodzinie kobietę z podobnymi dolegliwościami. Lipodemia nadal jest chorobą dość tajemniczą. Nie tylko wielu profesjonalistów ochrony zdrowia nie ma pojęcia o jej istnieniu, ale też naukowcy nie są zgodni co do jej etiopatogenezy. Diagnostyka opiera się przede wszystkim na badaniu fizykalnym i dokładnie zebranym wywiadzie. Konieczne jest przeprowadzenie badań laboratoryjnych oraz badania USG Doppler żył kończyn dolnych. Umożliwia to holistyczne podejście do pacjenta i kompleksowe zdiagnozowanie problemu. Prowadzeniem leczenia tej przypadłości powinien

WOMAN in the World

ZDROWIE

w redukcji nadmiernej „nielipodemicznej” tkanki tłuszczowej, ale także zapewnia naturalny drenaż. Najkorzystniejsze są treningi w wodzie – pływanie czy aqua jogging. Do tej pory nie przeprowadzono badań dowodzących skuteczności jednej konkretnej diety. Dobre efekty daje wykluczenie wszelkich produktów wysokoprzetworzonych i wprowadzenie do diety jak największej ilości warzyw, owoców i innych produktów bogatych w antyoksydanty, np. orzechów, przypraw i ziół. Kolejnym elementem jest leczenie chorób współwystępujących, takich jak nadwaga, otyłość, insulinooporność czy inne zaburzenia endokrynologiczne. Należy jednak pamiętać, że postępowanie zachowawcze ma za zadanie złagodzenie objawów takich jak ból, tkliwość i opuchlizna, a także zapobieganie progresji choroby. Jeżeli postępowanie zachowawcze jest niewystarczające, kolejnym etapem leczenia jest leczenie zabiegowe, czyli liposukcja. Operacja powinna być wykonana przez doświadczonego w operowaniu lipodemiczek chirurga plastycznego ze względu na skomplikowany charakter choroby. Liposukcja, jak każda operacja, niesie za sobą ryzyko powikłań, np. uszkodzenia naczyń limfatycznych, i w konsekwencji obrzęku limfatycznego, a także nierówności na skórze. Pomimo ryzyka powikłań w wielu przypadkach jest ostatnią deską ratunku. zająć się doświadczony lekarz, gdyż istnieje wiele innych chorób o podobnym obrazie. Leczenie lipodemii jest trudne i wymaga dużego zaangażowania zarówno samej pacjentki, jak i całego zespołu leczniczego. Niestety nie ma cudownego leku ani jednego zabiegu, który pozwoliłby się uporać z obrzękiem tłuszczowym. Działania muszą być regularne i obejmować wiele aspektów. Podstawą leczenia zachowawczego jest kompresjoterapia. Najlepsze efekty daje regularny manualny drenaż limfatyczny uzupełniony o sesje przerywanego ucisku pneumatycznego (tzw. nogawki „boa”), a także codzienne noszenie wyrobów uciskowych. Obecnie wiele firm oferuje tego typu produkty (np. pończochy i rajstopy uciskowe), ale należy pamiętać, że muszą to być wyroby medyczne dobrane indywidualnie dla danej pacjentki pod kątem jej potrzeb. Zdecydowana większość pacjentek cierpiących na lipodemię ma także problemy z żylakami. Odpowiednie leczenie niewydolności żylnej zmniejsza uczucie „ciężkich nóg”, a także zapobiega nałożeniu się obrzęku limfatycznego. Ważną rolę w leczeniu obrzęku tłuszczowego odgrywa regularna aktywność fizyczna. Nie tylko pomaga

Niezwykle ważne jest zdiagnozowanie choroby na wczesnym etapie. Pozwala to uniknąć poważnych powikłań, np. wtórnego obrzęku limfatycznego. Nieleczona lipodemia prowadzi nie tylko do znacznego obniżenia jakości życia i problemów psychologicznych, może doprowadzić nawet do niepełnosprawności.

Kim jesteśmy? DR KATARZYNA WÓJCIK Lekarz flebolog PROFESOR CMKP, DR HAB. N. MED. ŁUKASZ PALUCH Lekarz flebolog Warszawski Instytut Naczyniowy Doppler to miejsce, które powstało w celu zapewnienia kompleksowej opieki pacjentom cierpiącym na choroby naczyniowe oraz obrzęk tłuszczowy. W leczeniu tego typu schorzeń istotne jest, by pacjent w jednej placówce mógł otrzymać kompleksową pomoc ze strony bardzo dobrze wyszkolonego i doświadczonego zespołu. Nasz zespół spełnia te kryteria, dlatego jesteśmy w stanie zaoferować Państwu opiekę na najwyższym poziomie. W Doppler Instytut pacjent cierpiący na choroby naczyń oraz obrzęki otrzyma pomoc na każdym etapie – od diagnostyki przez leczenie aż po profilaktykę. W skład naszego zespołu wchodzą lekarze wszystkich specjalności koniecznych do leczenia tych patologii, dzięki czemu jesteśmy w stanie pomóc każdej grupie pacjentów. 29

WOMAN in the World

ZDROWIE

Terapia wisceralna

Żyjemy w erze pędu, nagłych zmian i ciągłego pobudzenia, co sprawia, że często nie zwracamy większej uwagi na własne potrzeby. Zauważono, że na przestrzeni ostatnich dwóch dekad tempo życia stale narasta, przez co przestajemy się skupiać na prostych czynnościach, tak naturalnych jak np. jedzenie. Mam tu na myśli nie tylko jakość pożywienia, ale również tryb, w jakim spożywamy posiłek – czy jemy w spokoju, zrelaksowani, czy może szybko, w butach, gotowi do wyjścia.

fektem tego pędu jest ślepe podążanie za trendami w sposobie żywienia, które mogą się mieć nijak do naszego zapotrzebowania na składniki odżywcze i do potrzeb całego organizmu. Nie jest tak, że „ostatni posiłek musi być zjedzony o 18” albo „węglowodany nadają się tylko na śniadanie” – to nie są prawdy uniwersalne. Tylko skąd mamy to wiedzieć? Tutaj pojawia się problem powolnego utracania zdolności „czucia” i rozumienia sygnałów, jakie daje nam własny organizm. Temat właściwego odżywiania się jest przez część populacji traktowany po macoszemu, z kolei przez inną grupę jest uznawany za coś, nad czym należy sprawować ścisłą kontrolę. Tymczasem spożywanie posiłków to czynność biologiczna (jemy, żeby przetrwać), ale również kulturowa (jemy lub nie jemy, żeby świętować). Wszelka forma celebracji jest powiązaną z jakąś formą (nie)jedzenia. Pokazuje to, że temat żywienia, a więc układu pokarmowego i całych trzewi, nie może być marginalizowany również w gabinecie fizjoterapeuty. Na co zwraca uwagę fizjoterapeuta, gdy przychodzi do niego pacjent z bólem kręgosłupa? Ból ten jest często tylko wierzchołkiem góry lodowej niepokojących symptomów, a jego przyczyną niekoniecznie musi być układ ruchu. Objawami, o których należy wspomnieć specjaliście, są: zaburzenia czucia, mrowienie, drętwienie, osłabienie siły mięśniowej, ograniczenie ruchu, ale również uczucie zmęczenia, problemy ze snem, bolesne miesiączki, problemy z zajściem w ciążę, nietrzymanie moczu, nawracające refluksy, nadmierne wzdęcia, problemy z wypróżnianiem się itp.

Jak do bólu kręgosłupa czy barku mają się trzewia? 30

Otóż posiadają one bezpośrednie nerwowo-mięśniowo-powięziowe połączenia z układem ruchu, poprzez które są podtrzymywane (chodzi o więzadła, krezki czy

otrzewną). Właśnie z tego powodu wszelkie tzw. „zablokowania” w obrębie układu powięziowego jamy brzusznej oraz klatki piersiowej mogą być przyczyną zaburzeń układu ruchu i dawać dolegliwości bólowe. Działa to również w drugą stronę: zaburzenia w układzie ruchu mogą zaburzać pracę trzewi.

Pozycja siedząca a trzewia Każdy z narządów wewnętrznych posiada tor ruchu, po którym przemieszcza się w trakcie zmian pozycji naszego ciała oraz w trakcie każdego wdechu i wydechu. Pozycja siedząca powoduje, że nasza przepona oddechowa oraz moczowo-płciowa nie pracują w pełnym zakresie, co przekłada się na zaburzenie ruchu narządów wewnętrznych, czego efektem jest zakłócenie ich pracy. Dlatego ważne jest, aby częściej przyjmować pozycję stojącą, bo to dzięki niej trzewia mają wystarczającą ilość miejsca, aby poprawnie funkcjonować. Dzięki temu także przepona pracuje swobodniej.

Jak my, terapeuci, możemy pomóc? Jeżeli wywiad i badanie przedmiotowe prowadzą nas do trzewi, należy znaleźć obszar z największym ciśnieniem i napięciem oraz narząd z zaburzoną ruchomością. Przykładając delikatną siłę przy pomocy naszych dłoni, przywracamy ruchomość tego narządu oraz prawidłowe napięcie w obrębie danego obszaru. Głównymi celami terapii wisceralnej są: • • • •

Złagodzenie bólu oraz innych dolegliwości, Poprawa zaopatrzenia dotkniętych obszarów w krew i substancje odżywcze, Odprowadzenie „zastałych” płynów ustrojowych i limfy, Optymalizacja funkcji immunologicznej i reakcji ciała na stres.

WOMAN in the World

ZDROWIE Na zakończenie kilka wskazówek, które mogą przynieść ulgę przy wzdęciach, niestrawności lub zaparciach: • Ruszaj się – dla prawidłowego funkcjonowania organizmu niezbędne jest uprawianie sportu i aktywność fizyczna, • Przed jedzeniem weź kilka głębokich wdechów, aby się zrelaksować, a w trakcie posiłku postaraj się skupić tylko na nim; nie rozpraszaj się innymi rzeczami, zwłaszcza tymi, które mogą poczekać 10–15 minut, aż skończysz, • Przy wzdęciach lub zaparciach nie trzymaj na siłę „płaskiego brzucha”. Przyjmij pozycję stojącą oraz wykonaj głęboki wdech, nabierając powietrze do klatki piersiowej i jednocześnie do brzucha (zwiększając jego objętość). Wytrzymaj 3–4 sekundy, po czym powoli wypuszczaj powietrze ustami, zaczynając od „opróżniania” z tlenu brzucha, a w drugiej kolejności klatki piersiowej, • Możesz delikatnie przyłożyć palce do bolesnego miejsca i trzymając je tam, wziąć wdech do klatki piersiowej oraz brzucha, starając się wypychać brzuchem palce (tak jakbyś chciała/chciał skierować wdech w stronę palców). Po 3–4 sekundach wykonaj powolny wydech. Pamiętaj! Przewlekłe, nawracające, stałe bóle wymagają konsultacji z terapeutą lub lekarzem. Powyższe techniki nie służą do leczenia patologii w obrębie narządów wewnętrznych, są jedynie stosowane przez wykwalifikowanych terapeutów do redukcji napięcia w ich obrębie.

POLSKA

NIEMCY

wyjazdy z polski: wtorek,piątek (rano) Wyjazdy z niemiec: środa, Sobota (rano)

O autorze: SEWERYN SARNECKI Magister fizjoterapii. Absolwent Uniwersytetu Medycznego w Łodzi. Absolwent kursu medycyny manualnej wg FRSC. Aktualnie uczestnik studiów podyplomowych na kierunku osteopatia. Facebook: Sev-Sarnecki-Physiotherapist E-mail: physiosev@gmail.com Tel.: 07587485132

INFOLINIA: +48 514 081 725 +48 519 021 745 kbtrans.pl

WOMAN in the World

YesTeam

ZDROWIE

w Polsce może brzmieć jak „jestem” To słowo stanowi sedno istnienia fundacji, która chce wspierać osoby starsze, z niepełnosprawnością i opiekujące się nimi rodziny.

jednej strony jesteśmy my, kobiety. Kasia żyje na dwa kraje, Daria już obiema nogami w Polsce, Ola w Polsce od zawsze. Kasia przynosi powiew świeżości, wysoki poziom standardów opieki z Wielkiej Brytanii i wsparcie brytyjskiej Amber Healthcare Services Agency, której szefuje Polka, Monika Chomka – dobry duch fundacji. Ola pomaga zrozumieć teren, po którym się poruszamy. Ona czuje najlepiej, co znaczą słowa powtarzane nam przez podopiecznych: „starych drzew się nie przesadza”, „lepiej umrzeć dziś we własnym łóżku, niż żyć w domu opieki” czy „nie ma nic za darmo”. To ostatnie jest o tyle istotne, że osoby, do których trafiamy, nie ufają idei wolontariatu. Nie czują się komfortowo, korzystając z pomocy, za którą nie mogą zapłacić lub się odwdzięczyć. Tutaj, na mazowieckiej wsi, pokolenie urodzone w latach 30. i 40. budowało swoje gospodarstwa kolektywnie – sąsiad kładł dach na mojej stodole, to później ja idę do niego na wykopki. Daria stara się połączyć jedno z drugim i wprowadzić powszechne

Jak nas znaleźć? YesTeam E-mail: fundacja@yesteam.pl Tel.: 695 264 464

już w Europie Zachodniej standardy opieki na mazowiecką wieś, niejednokrotnie jeszcze krytą strzechą. Jest też Ryan, Brytyjczyk. Można o nim powiedzieć, że to bardzo sprawny niepełnosprawny. Porusza się na wózku, nie mówi, odżywiany jest przez gastrostomię, a wszystko to stanowi tylko drobne niedogodności na jego drodze do zmieniania świata. Jest wsparciem i inspiracją dla YesTeam. Z drugiej strony są oni, nasi podopieczni. Ludzie, którzy stają się nam bliscy, na których nam zależy. Są dumni, nie proszą o pomoc. Są też konserwatywni – krzesło toaletowe często jest zbyt daleko idącą ingerencją w ich codzienność, nie mówiąc już o podnośniku pacjenta. Są twardzi. Pan Stanisław, lat 90, zapowiada, że po powrocie z sanatorium odkurzy rower po zimie. Są samotni. Dalsza rodzina dogląda, stara się opiekować, ale przecież ma własne życie, swoje choroby, a często też zwyczajnie nie wie, jak pomóc, zwłaszcza że krewny często nie mówi o swoich potrzebach. Na pytania odpowiada tak, by swoimi prośbami narobić jak najmniej kłopotu. Fundacja YesTeam dopiero rozwija skrzydła, a już spotyka się z samym pozytywnym odzewem, z życzliwością władz gminy Mrozy, zaangażowaniem ośrodka pomocy społecznej, lokalnej społeczności. Jest wielu ludzi, którzy mimo pędzącego świata mogą i chcą się zatrzymać, by dołożyć swoją cegiełkę i uczynić czyjąś smutną codzienność lepszą.

Drogie Panie z krańców świata, mili Panowie! Napiszcie do nas, zadzwońcie, wesprzyjcie nas dobrym słowem. Niejednokrotnie najważniejsza jest czyjaś pozytywna obecność i inspiracja, a tym, co tworzy YesTeam, jest z pewnością dobra energia.

WOMAN in the World

ZDROWIE

Latoz Moniką w kuchni Lody truskawkowe

Botwinka ze śmietaną

Czyli po prostu mrożone truskawki zmiksowane z plasterkiem mango.

To letnia zupa z młodymi ziemniaczkami, młodą marchewką, ugotowanym jajkiem oraz śmietaną i koperkiem. Smakuje wyśmienicie, szczególnie na drugi dzień!

Składniki: – truskawki – mango – opcjonalnie można cukier lub miód

Składniki: – 3 pęczki młodej botwinki – 3 młode marchewki – młode ziemniaki (ok. 350 g) – mały pęczek koperku – 3 ugotowane na twardo jajka – 1,5 l bulionu – 2 łyżki masła – śmietana 30% – 4 łyżki soku wyciśniętego z cytryny – sól, pieprz – odrobina cukru

dodać

Truskawki blendujemy. Mango kroimy w cienkie plasterki, wycinamy z niego dowolne kształty i „naklejamy” je na ścianki pojemników do lodów zanim wlejemy do nich zmiksowany mus. Całość wkładamy do lodówki na min. 3 godziny.

Zrazy w sosie z ziemniakami i sałatą Składniki: – 0,5 kg schabu bez kości – 2 ogórki kiszone – 100 g boczku wędzonego pokrojonego w cienkie plastry – czerwona papryka – cebula – 600 ml bulionu – musztarda – sól, pieprz – papryka słodka – ziele angielskie – liść laurowy – 2 łyżki mąki – 1 łyżka masła lub oliwy – gotowane ziemniaki – sałata ze śmietaną Schab kroimy w plastry (wyjdzie nam ok. 6–8 sztuk). Rozbijamy bardzo cienko tłuczkiem. Przyprawiamy pieprzem, solą i smarujemy musztardą. Na każdy plaster kładziemy pokrojonego ogórka, paprykę, cebulę i boczek. Zwijamy i spinamy szpilkami do mięsa lub wykałaczkami, po czym obsypujemy słodką papryką. Na patelni rozgrzewamy olej i obsmażamy roladki, aż się zrumienią. Wlewamy wcześniej przygotowany bulion – tyle, żeby zakrył mięso. Dodajemy trzy ziarenka ziela angielskiego i liść laurowy. Gotujemy do miękkości przez ok. godzinę. Po tym czasie doprawiamy do smaku i zagęszczamy zawiesiną z mąki i wody. Ponownie gotujemy przez kilka minut i podajemy z dowolnymi dodatkami – u mnie były to ziemniaczki z koperkiem i sałata ze śmietaną. Smacznego!

Na rozgrzane w garnku masło wrzucamy pokrojoną w plasterki marchewkę oraz pokrojone w kostkę ziemniaki i podsmażamy 10 minut bez przykrycia. W tym czasie dokładnie myjemy botwinkę. Łodygi i liście siekamy, a buraczki obieramy i kroimy w plasterki lub kostkę, po czym całość wrzucamy do podsmażonych warzyw. Zalewamy bulionem, mieszamy i gotujemy pod przykryciem na małej mocy palnika ok. 20 minut. Po tym czasie dodajemy posiekany koperek, sok z cytryny i odrobinę cukru oraz przyprawiamy solą i pieprzem. Gotujemy przez 5 minut. Na sam koniec dodajemy śmietanę i ugotowane jajka. Smacznego!

O autorce: MONIKA GÓRNIAK-ŚLASKA Żona i mama trzech dziewczynek. Od 12 lat mieszka w Walsall, jest specjalistką w opalaniu natryskowym i współorganizatorką wielu imprez okolicznościowych dla kobiet. Uwielbia podróże, dzięki którym poznaje kuchnie świata. Jej ulubione to polska, bałkańska i włoska. Jej pierwsze poczynania kulinarne miały miejsce 5 lat temu – były to pożywne koktajle owocowe, które przygotowywała dla swoich dzieci. Tworzyła coraz więcej prostych, smacznych i szybkich w przygotowaniu dań, przekąsek i deserów. Za namową znajomych stworzyła profil kulinarny na Facebooku, który szybko zyskał dużą popularność. Od niedawna strona „To mi smakuje” jest także na Instagramie. Jej myślą przewodnią jest „dla każdego coś pysznego”, dlatego znajdziemy tam smoothie owocowe, dania sezonowe, dietetyczne i świąteczne, sałatki, ciasta, desery i kolorowe drinki.

WOMAN in the World

ZDROWIE

Filiżanka herbaty to celebracja chwili

• •

Zdjęcia: FLOW ART, ANNA SŁAWIŃSKA

•

o miasta zapuszczam się nadzwyczaj rzadko, bo odkąd mieszkam na odludziu, potrzeba bycia częścią tłumu traci swoje intensywne kolory z dnia na dzień. Miasto nie jest dla każdego, podobnie jak odludzie. Od zawsze miałam pewne skojarzenia: czarna mocna kawa to miasto, a herbata w ulubionej filiżance to kawałek lasu, dźwięk płynącej rzeki i różowe niebo. Oczywiście można przemycać do swojego świata oba te elementy.

• •

Dzień zaczynam od kubka kawy. Siadam przy komputerze, odpalam maile, ogarniam podstawowe sprawy. Lubię swoje poranki, podczas których jestem najefektywniejsza w ciągu całego dnia. I dla mnie kawa jest wtedy koniecznością. Pomaga, choć nie odpręża. Uwalnia drogę dla dopaminy, której dzisiaj każdy potrzebuje w nadmiarze. Po południu czuję się spokojniej. Z listy „do zrobienia dzisiaj” wszystko zostało wykreślone, mam chwilę dla siebie. W pluszowych ciapach idę do kuchni i sięgam po sprzęt. Wyjmuję mały czarny żeliwny zaparzacz i porcelanowe czarki. Otwieram puszkę z aromatyczną herbatą, której zapach łaskocze moje nozdrza. Intensywny, słodki, kolorowy. O tak! Parzenie herbaty to proces. Już w tym momencie zaczyna się regeneracja. Zaparzam jeden czajnik, który wcześniej, zgodnie z rytuałem przygotowywania tego wywaru, warto ogrzać. Piję powoli, głęboko oddycham, zamykam oczy. W wyobraźni widzę Tajwańczyków, którzy zbierają liście i z uśmiechem na twarzach opowiadają o właściwościach herbaty.

Wspomaga spowolnienie procesu starzenia, Pomaga zachować zdrowie jamy ustnej i odbudować szkliwo, Wspiera w procesie odchudzania – substancje aktywne zawarte w naparze hamują wzrost komórek tłuszczowych (ach, te antyoksydanty!), Zmniejsza poziom cholesterolu we krwi, Chroni skórę przed szkodliwym działaniem promieniowania słonecznego, dlatego latem będę ją miała zawsze przy sobie.

To nie tak, że od teraz zrezygnuję z kawy, bo jestem jej ogromną fanką. Ale chcę nabyć umiejętność delektowania się swoim dobrym samopoczuciem. Praca stanowi ogromną część naszej codzienności. Zapominamy o tym, jak ważne jest pielęgnowanie zdrowia, ciała i duszy. Śmiało mogę powiedzieć, że picie herbaty ze spokojem w sercu to pewnego rodzaju luksus, który jest na wyciągnięcie ręki. Kawa czy herbata? Nazwy tych naparów mają charakter symboliczny. Zmiana koloru napoju w filiżance oznacza zmiany w życiu. Kiedy jesteśmy bardziej świadomi, co ma na nas dobry, a co zły wpływ. Kiedy możemy sobie pozwolić na pracę, a kiedy trzeba powiedzieć jej „dość”. Wybór między nimi jest dylematem w rodzaju: umiem już pić więcej filiżanek białej herbaty czy wciąż będę się wspomagać kawą, aby przeżyć kolejny dzień? Małymi kroczkami do celu, aż ten wybór będzie oczywisty.

Czas mija, a ja siedzę odłączona od świata, jestem gdzieś indziej. Zrobię sobie jeszcze białą, wieczorem muszę chwilkę popracować – myślę. Odwracam opakowanie i znów czytam o jej właściwościach. Tak bardzo potrzebuję czegoś, co ma na mnie dobroczynny wpływ. Moczę usta i oblizuję z nich kropelki naparu.

Biała herbata korzystnie wpływa na cały organizm. Ma właściwości przeciwzapalne, zawiera dużo witaminy C i wzmacnia odporność organizmu. Ja skupiam się na tym, że redukuje stres i likwiduje zmęczenie. Co jeszcze robi? • Pobudza dzięki zawartości teiny (z kolei kawa wypłukuje mikroelementy), • Ułatwia koncentrację, • Zmniejsza ryzyko rozwoju chorób nowotworowych, bo ma w sobie dużo antyoksydantów,

O autorce: ANNA SŁAWIŃSKA Copywriterka, felietonistka i fotografka. Przez 3 lata mieszkała w Paryżu, gdzie pracowała i poznawała uroki najromantyczniejszego miasta świata.

WOMAN in the World

BEAUTY & FASHION

Chromoterapia a nasze

zdrowie psychiczne i fizyczne

Czym jest chromoterapia? To nurt medycyny niekonwencjonalnej, opracowany we Francji przez dr. Agraparta, który wykorzystuje kolorowe światła „rzucone” na całe ciało (globalna chromoterapia) lub na jego określone fragmenty (chromoterapia miejscowa).

kolorach napisano już dużo, wydano wiele książek i różnych publikacji. Ten tekst powstał z myślą o tych, których interesuje tematyka oddziaływania kolorami na ludzki organizm, działania terapeutycznego barw i technik koloroterapii i którzy chcą otrzymać podstawowe informacje w pigułce.

W chromoterapii wykorzystuje się barwy tęczy. Poszczególne kolory mają swoją energię, wibrują z różną częstotliwością i mają swoje miejsce w paśmie widma (mają różne długości fal). Dookoła nas są różne barwy, a każdy z nas odczuwa je inaczej. Jedne kolory nas uspokajają, inne drażnią. Jedni lubią kolor żółty, inni go nie znoszą. Kolory mogą wpływać na stan naszego umysłu terapeutycznie i działać jak antidotum na różne stany chorobowe. Wiedzę na ten temat wykorzystuje się w różnych dziedzinach życia. Z palety barw korzystają dekoratorzy wnętrz, urządzając domy i mieszkania, kolorem posługują się wizażyści, biura konsultingowe i doradztwa personalne, agencje marketingowe, PR-owe, agencje reklamowe, designerzy, projektanci modowi itd. To nie przypadek, że jeżeli chcesz zostać zauważona, zakładasz ubrania w kolorze czerwonym. Jedne barwy nas przyciągają, inne działają odpychająco.

Zdjęcie: Pierre Merle Modelka: Gaëlle Lavy

Ajurweda, joga, medytacja, chromoterapia to systemy lecznicze opierające się przede wszystkim na energii: energii organizmu, kolorów, równowadze energetycznej. Praktykowanie metody leczenia barwami określane są u nas mianem medycyny niekonwencjonalnej lub alternatywnej. Energetyczne właściwości kolorów wykorzystywane są w wielu klinikach i poradniach na świecie, a coraz

WOMAN in the World częściej także w Polsce. Medycyna konwencjonalna i leczenie tradycyjne (lekarz + środki farmaceutyczne) są wspierane przez zabiegi koloroterapii. Otwierają się gabinety, które mają w ofercie również zabiegi chromoterapeutyczne. Coraz częściej z tej metody korzystają gabinety odnowy biologicznej, ośrodki medycyny estetycznej i gabinety kosmetyczne. Koloroterapia wspomaga konwencjonalne metody leczenia. W gabinetach rehabilitacyjnych i w sanatoriach również stosuje się zabiegi z wykorzystaniem kolorowych lamp. Lampy Sollux najczęściej mają barwę białą, czerwoną, niebieską oraz fioletową (dzięki połączeniu lamp czerwonej i niebieskiej). Występują jeszcze lampy z filtrem żółtym i zielonym. Z chromoterapii możemy skorzystać w każdej chwili, ubierając się w odpowiednie barwy lub stosując terapię światłem. Poniżej wyjaśniam, jakie właściwości mają poszczególne kolory.

Czerwony Podkręca energię i inicjatywę, sprawia, że się zakochujesz. Jest bardzo pobudzający, ma właściwości antyseptyczne i lecznicze – zalecany w przypadkach apatii fizycznej, atonii, przeziębień, hipotensji. Ten kolor jest oznaką ekstrawersji. Zbyt duża jego ilość może powodować drażliwość, agresję i zmęczenie. Będąc najgorętszą barwą w spektrum, sprawia, że kojarzymy ją z symboliką ognia i wszystkim, co się z nim wiąże: temperaturą, zapłonem i spalaniem. Ogniem, krwią i Indianami.

Żółty To klarowność, radość i entuzjazm. Ożywia i pobudza mózg. Żółty jest porównywany do światła słonecznego. Stanowi skuteczny lek przeciwdepresyjny. Polecany jest również w przypadku zaburzeń trawienia. Zbyt duża jego ilość wywołuje drażliwość i uprzedzenia.

Pomarańczowy Mieszanka czerwieni i żółci wprowadza korzyści płynące z obu kolorów, czyli aktywność fizyczną wywołaną przez pierwszy i jasność drugiego. Pomarańczowy zapewnia zdrowie emocjonalne, dobrą komunikację i kreatywność, dodaje otuchy i zwalcza zahamowania. Reguluje nadczynność tarczycy i naprawia większość tkanek. Zbyt duża ilość powoduje nerwowość i niepokój.

Niebieski 36

Odświeża, relaksuje, wskazany przy bezsenności, zmęczeniu psychicznym i stresie, kołataniu serca, nadciśnieniu,

BEAUTY & FASHION ostrych bólach, gorączce, eliminacji pozostałości komórkowych, działa też antyseptycznie. Niebieski, w połączeniu z zielonym, pobudza intuicję i talent.

Zielony Sprytna mieszanka jasnej żółci i kojącego błękitu sprawia, że zieleń zapewnia spokojną atmosferę, jest odprężająca, miękka i świeża, idealna do regeneracji przy zmęczeniu fizycznym lub psychicznym. Stymuluje wzrost i regenerację komórek. Zielony działa ożywczo i przywraca równowagę układu nerwowego oraz krążenia. W nadmiarze może osłabiać lub przygnębiać.

Turkusowy Uspokaja i zmniejsza stany zapalne i infekcje, wspomagając układ odpornościowy. Złożony z żółtego pobudza też wnikliwość i chęć dzielenia się nią z innymi oraz ułatwia koncentrację.

Purpurowy Uspokaja i wzmacnia układ nerwowy, zwiększając wydolność umysłową. Zalecany przy niektórych zaburzeniach psychicznych i lękach oraz przy utracie pamięci. Pomaga w odtruwaniu krwi oraz problemach reumatycznych związanych z wilgocią.

Biały Ma stymulować neurony i działać energetyzująco. Większość szpitali stała się biała. Kolor ten jest również często obecny w biurach, ponieważ oprócz poczucia czystości, które zapewnia, pobudza intelektualnie pracowników. Biały to kolor, który czyni nas bardziej produktywnymi, dlatego nadaje się doskonale do tych pomieszczeń w domu, w których mieszkańcy muszą być aktywni. W roli dekoracji biel sprawdzi się w salonie i kuchni. Wymienione zalety tego koloru są oparte na bakteriobójczej i tonizującej sile bieli. Biały to kolor mojej maksymalnej jasności, ale także zimy i… pogrzebów w Azji. Nie zapominajmy, że wszystkie cechy kolorów są ściśle powiązane z danym społeczeństwem.

Czarny Łagodzi nadmierne podniecenie. Przynosi sen, uspokajając ciało. Jednak na dłuższą metę może mieć przygnębiające działanie, biorąc pod uwagę, że w naszej cywilizacji symbolizuje śmierć, smutek i żałobę. Agnes Wuyam

TaoNaturea TaoNaturea MA SSAGE TRAINING CENTRE LONDON MASSAGE MAS

MASSAGE TRAINING CENTRE LONDON CPD ACCREDITED TRAINER - MONIKA TOMCZYK

„This my love, my passion”

,,We need power of human touch,,

Swedish Massage Course Oriental Massages Lomi Lomi,Herbal Stamp,Bamboo Ear Hopi and Era Coching Therapy Course Online Anatomy and Physiology Massage Workshops Couple Body Massage Courses Tao Naturea Ltd 2 Spelthorne Grove TW16 7BZ Sunbury on Thames 07727158102 taonaturea@yahoo.com

WOMAN in the World

BEAUTY & FASHION

Druga skóra Podkład jest najważniejszym kosmetykiem do makijażu. Dobrze dobrany stanowi jego podstawę, wyrównuje koloryt i ton skóry, sprawia, że twarz wygląda świeżo i zdrowo. Zdjęcie: MAGDALENA GORSKA Makijaż/modelka: MAGDALENA CHMIELEWSKA-MICHNA Od naszych decyzji zależy, jak będzie wyglądał make-up. Szeroka gama produktów pozwala uzyskać efekt glow, czyli świetlistej, mokrej skóry. Inne kobiety zadowolą się sprawdzonym matowym, satynowym lub naturalnym wykończeniem. Dobór odpowiedniego podkładu, jego tonu i koloru to najtrudniejsze zadanie, które jest kłopotliwe dla wielu z nas, dlatego w tym artykule przybliżam Wam tajniki wyboru odpowiedniego kosmetyku. Koloryt skóry Pierwszym krokiem do znalezienia idealnego podkładu jest wybranie odpowiedniego koloru. W tym celu musimy określić, jaka tonacja determinuje koloryt naszej skóry. Niektóre z nas zauważą dominację odcieni ciepłych, złotych lub żółtawych. Podkłady o tej tonacji oznaczone są najczęściej literą „W” od słowa „warm” (ang. ciepły). Inne odkryją więcej różu, fioletu i niebieskości. Taki ton skóry nazywany jest chłodnym bądź zimnym, a podkłady o tej tonacji oznaczone są zazwyczaj literą „C” od słowa „cool” (ang. zimny, chłodny). Coraz popularniejsze stają się podkłady o odcieniu neutralnym, oznaczane literą „N”, jednakże ich „neutralność” przeważnie kończy się na nazwie i jest zależna od producenta. Dla przykładu: neutralne kolory podkładu Airbrush Flawless Foundation marki Charlotte Tilbury nadal mają w sobie mocno żółte podtony.

O autorce: Instagram:

magdalenachmielewskamichnamua E-mail: magdalenachmielewska0@gmail.com

czy DD Cream Paese). Podobny efekt uzyskamy, stosując lekkie podkłady o niskim kryciu (sheer coverage). Na skórę tłustą lub wrażliwą najlepiej aplikować podkłady na bazie wody, np. Chanel Aqua Vitalumière. W przypadku skóry dojrzałej lub suchej sprawdzi się podkład nawilżający, z kolei podkłady mineralne będą dobre dla każdego rodzaju cery (np. Dior Forever Skin Glow). Podkłady typu oil free to dobry wybór dla osób z cerą tłustą. Ich formuła reguluje wydzielanie sebum poprzez stworzenie matowej bariery. „Oil free” w nazwie oznacza zazwyczaj brak w składzie lanoliny i olejów mineralnych, które mają tendencję do blokowania porów i powodowania nadwrażliwości. Wiodącym podkładem tego typu jest Clinique Stay Matte Oil Free MakeUp.

Wybieranie koloru Aby dobrać odpowiedni odcień podkładu, należy jego małą ilość rozprowadzić na oczyszczonej twarzy zaraz nad załamaniem żuchwy, a następnie obejrzeć, jak zachowuje się w świetle dziennym. Osoby mające problem z mocnym zaczerwienieniem twarzy będą dobierać podkład do odcienia szyi i dekoltu. Nigdy nie sprawdzamy odcienia kosmetyku na przegubie dłoni.

Podkłady o kryciu średnim do pełnego typu full coverage dają efekt nieskazitelnej skóry, zakrywają przebarwienia i blizny podobnie jak korektor. Kosmetyk tego typu można nakładać samodzielnie bądź rozcieńczać go rozświetlaczem lub kremem koloryzującym. Do grupy najlepszych podkładów kryjących należą m.in.: Estée Lauder Double Wear, Chanel Ultra le Teint, YSL All Hours Foundation, Dior Skin Forever. Cera dojrzała będzie zadowolona z podkładów firmy Clarins, np. Everlasting Youth Fluid Foundation.

Typy podkładów Kremy korygujące, BB, CC i DD (tinted moisturisers) – to najlżejsze z podkładów, które wyrównują koloryt skóry, nie obciążając jej zanadto. Spisują się idealnie w gorące dni oraz przy cerze, która nie wymaga dużej korekty. Dają efekt zdrowej, lśniącej skóry (np. CC Cream It Cosmetics

Aplikacja Podkład najlepiej nakładać zwilżoną gąbką typu beauty blender, wklepując go w skórę, lub dużym pędzlem o zbitej strukturze, małymi ruchami. Produkt nakładamy warstwowo – więcej tam, gdzie potrzebujemy intensywniejszego krycia, tak abyśmy uniknęły efektu maski.

WOMAN in the World

BEAUTY & FASHION

Ślub i wesele

w czasach zarazy, czyli o wpływie pandemii na polskie wesela

eszcze całkiem niedawno huczna impreza na 100 osób i suto zastawione stoły były fundamentem polskiej tradycji weselnej. Dziś, z perspektywy ponad roku, jaki upłynął od wybuchu pandemii, można ocenić zmiany, jakie zaszły w tym obszarze. Jako wedding plannerka dużo obserwuję i analizuję, a koniec każdego sezonu weselnego jest na to najlepszym czasem. To okres podsumowań i zestawień – nie tylko tego, co było dobre, ale również tego, co nie do końca poszło po mojej myśli lub mogło wyjść lepiej. Stawiając sobie za cel ciągły rozwój, muszę być uważna i otwarta na zmiany, a te są wpisane w mój zawód. Jak powiedział Heraklit z Efezu: „Jedyną stałą rzeczą w życiu jest zmiana”. Jeśli nie jesteś elastyczny i nie reagujesz na bieżąco – szybko wypadasz z obiegu. O tym, jak pandemia dała się we znaki nam jako społeczeństwu, mieliśmy okazję przekonać się na własnej skórze (i nie mam tu na myśli jedynie kwestii zdrowotnych, ale również finansowe). Jaki miała wpływ na branżę ślubną i czy coś w niej zmieniła? Zdecydowanie wiele. Dla nas, usługodawców ślubnych, pandemia okazała się być niemałym sprawdzianem siły charakteru i woli przetrwania. Część z nas na czas zamrożenia wesel musiała się przebranżowić, żeby przetrwać i móc utrzymać nie tylko swoje rodziny, ale i działalność. Wielu znajomych DJ-ów dorabiało na budowach, floryści prowadzili sprzedaż obwoźną, inni zatrudnili się w magazynach. W tym samym czasie tysiące par borykały się z ogromnym stresem związanym z planowaniem ślubów i wesel, które w wielu przypadkach nie odbyły się w założonych terminach. Ci, którzy mieli więcej szczęścia i nie musieli odwoływać imprez z powodu utraty pracy, przełożyli je lub zdecydowali się na zawarcie związku małżeńskiego i świętowanie tego wyjątkowego dnia w wąskim gronie. Początkowo wizja zorganizowania kameralnego „garden party” dla 25 osób nie napawała optymizmem. No bo jak to? Po dwóch, trzech latach planowania każdego szczegółu wystawnego wesela na 100 czy 200 osób, niezliczonych godzinach spędzonych w internecie na poszukiwaniu miejsca idealnego, państwo młodzi mieli tak po prostu odpuścić? „Przecież czekaliśmy na ten dzień tak długo, zaplanowaliśmy każdy detal”, „miało być idealnie, jak z bajki”, „nie tak to sobie wyobrażaliśmy”. Sytuacja pandemiczna w Polsce zmusiła wielu narzeczonych do pójścia na niewygodne kompromisy. Choć na początku opór był duży, z czasem wiele par, w tym „moich”, zaczęło dostrzegać plusy kameralnych wesel, bo przecież kameralne nie oznacza od razu skromne i nudne, prawda? Przede wszystkim planowanie takiego przyjęcia daje poczucie większej swobody i wiąże się z mniejszym stresem, co pozwala na maksymalne skupienie się na sobie i na przeżywaniu zarówno samych przygotowań, jak i dnia zaślubin w sposób szczególny. To również pewność, że większość osób z zaszczytnego grona zaproszonych gości się zna,

a atmosfera podczas przyjęcia będzie swobodna i luźna, z kolei państwo młodzi będą mieli możliwość rozmowy ze wszystkimi gośćmi, bo każdemu z nich będą w stanie poświęcić zdecydowanie więcej czasu. Uroczystość w mniejszym gronie to także spora oszczędność pieniędzy, których nadwyżkę można wydać na wyjątkowe miejsce na wesele, na które przy 100 zaproszonych osobach zwyczajnie nie byłoby młodej pary stać. Ślub na plaży i wesele w nadmorskiej restauracji? A może w górach? Być może to najlepszy czas, by spełnić swoje marzenie? Zaoszczędzone w ten sposób pieniądze można przeznaczyć na wykwintne jedzenie, które zapadnie w pamięć, na świetny zespół, który zapewni niezapomnianą zabawę do białego rana, na egzotyczną podróż poślubną do miejsca, które znajduje się na liście wymarzonych kierunków, lub na wedding plannera, który wszystko zaplanuje, podpowie, doradzi. Możliwości jest wiele. Ogranicza Was jedynie wyobraźnia. Choć pandemia sieje spustoszenie, przyczyniła się do powstania nowego trendu, jakim są właśnie kameralne wesela. Jedną ze swoich tegorocznych par zapytałam, czy chcieliby zamienić przyjęcie z niewielką liczbą osób na imprezę z setką gości, gdyby była taka możliwość. Ku mojemu pozytywnemu zaskoczeniu zgodnie stwierdzili, że nie. Dodali, że choć sami się tego nie spodziewali, nie mogli sobie tego dnia lepiej wymarzyć.

O autorce: KATARZYNA WODA Typowa ekstrawertyczka z tysiącem pomysłów na minutę. Niepoprawna romantyczka, artystyczna dusza, pasjonatka muzyki, górskich wędrówek i wszystkiego, co pozwala jej rozwijać swoją kreatywność. Z zamiłowania certyfikowana wedding plannerka nieustannie poszerzająca swoją wiedzę. Spełniona zawodowo kobieta, która ma szczęście robienia w życiu tego, co kocha. Facebook: kw.wedding.and.event.planner Instagram: kw_wedding_and_event_planner E-mail: kw.wedding.oﬃce@gmail.com Tel.: +48 603 418 367

Where to travel next next? BRASIL, usa, usa vietnam ???

wrong. wrong

Check in at

Poland warsaw hotel gordon

SZCZEGÓŁY: FACEBOOK.COM/HOTELGORDON International cuisine, great coffee and affordable prices

ORAZ RECEPCJI HOTELU More good newsWwww.hotelgordon.pl

WOMAN in the World

BEAUTY & FASHION

Myśląc o zabiegach estetycznych, nie zapominaj o zdrowiu i bezpieczeństwie.

zęsto bardzo krytycznie oceniamy swój wygląd. Szukamy sposobów, żeby go poprawić, także wtedy, gdy nie ma do tego wyraźnych wskazań. Szukając specjalisty, często kierujemy się nie rozsądkiem czy opiniami, a ceną zabiegu. W warszawskiej klinice Estell spotykamy się z dyrektorem medycznym, dr. n.med. Krzysztofem Jakubowskim – specjalistą chirurgii ogólnej i onkologii, lekarzem medycyny estetycznej – żeby porozmawiać o bezpieczeństwie wykonywania zabiegów. Dowiedz się, dlaczego tak istotne jest to, żeby przed wykonaniem zabiegu zrobić odpowiednie rozeznanie i znaleźć specjalistę, który po zbadaniu skóry i ocenie potrzeb doradzi i wykona zabieg, zachowując wszelkie środki ostrożności.

Czy wiele kobiet trafia do Pana z prośbą o pomoc po nieudanych zabiegach medycyny estetycznej? Niestety jest ich coraz więcej. Wiele osób nieuprawnionych do wykonywania tego typu zabiegów oferuje je swoim klientkom. Nie myślę tu tylko o kosmetologach, ale także fryzjerach i manicurzystkach. Z jakimi problemami zgłaszają się kobiety? Najczęściej jest to źle wykonany zabieg powiększenia ust. Pacjentki nie mają żadnej wiedzy nt. preparatu, który został im podany, nie wiedzą, jakiego typu był to kwas i jaką techniką został zaimplementowany. Tworzą się wyczuwalne pod skórą grudki, często powstaje widoczna asymetria i niestety zdarzają się przypadki, kiedy dochodzi do martwicy skóry, bo źle podany kwas wypełnił naczynie, odcinając tym samym dopływ krwi. Czy to prawda, że kwas hialuronowy może wyrządzić większą krzywdę niż toksyna botulinowa? To dwa zupełnie inne preparaty. Przy każdym z nich należy zachować dużą ostrożność. Jednak kwas, także ze względu na swoją gęstość, może powodować wiele powikłań, np. wymienioną już martwicę, ropnie, zakażenie, a nawet utratę wzroku. Wszystko to na skutek nieodpowiednio dobranego (często bardzo złej jakości) preparatu, błędnej kwalifikacji pacjenta i braku wiedzy nt. anatomii twarzy. Jak więc znaleźć dobrego specjalistę? Warto rozmawiać. Od zawsze powtarzam, że przy zabiegach medycznych każdego typu należy kierować się trzema zasadami: ważne kto, ważne czym, ważne gdzie. Dla mnie, chirurga i operatora, który przeprowadził w życiu tak wiele operacji i zabiegów, bezpieczeństwo jest zawsze najważniejsze i stanowi bezwzględny priorytet. Dobry wywiad medyczny, badanie fizykalne skóry, wyniki badań krwi przy zabiegach typu blefaroplastyka czy przeszczep tłuszczu metodą K-68 to podstawa. Nie można pominąć nawet najdrobniejszego szczegółu dotyczącego stanu zdrowia, przyjmowanych leków, przebytych

i permanentnie utrzymujących się chorób przewlekłych (np. niedoczynność tarczycy) czy ciąży. Dlatego ankiety zdrowotne w naszej klinice są tak szczegółowe. Od czego zależy cena zabiegu? Cena to wynikowa wielu elementów. Przede wszystkim wiedzy i umiejętności specjalisty, który wykonuje zabieg. Proszę pamiętać, że myśląc o pięknie, nie należy zapominać o zdrowiu. Warto także zwrócić uwagę na produkty. Decydując się na zabieg w profesjonalnej klinice, pacjent ma dokładną wiedzę na temat użytego preparatu, a metryczka dotycząca składu i daty ważności jest zawsze dołączana do karty pacjenta. Pracujemy na certyfikowanych urządzeniach najwyższej klasy. Nasi specjaliści wciąż się szkolą w Polsce i za granicą, zdobywając nowe umiejętności i poznając najnowocześniejsze rozwiązania produktowe oraz hi-tech. Co doradziłby Pan kobietom, które po raz pierwszy decydują się na zabieg medycyny estetycznej? Dla mnie zawsze najważniejsza jest rozmowa z pacjentką. Chcę się dowiedzieć, jakie są jej oczekiwania. Po zbadaniu skóry i analizie rysów twarzy doradzam zabiegi dostosowane do indywidualnych potrzeb. Często proponuję terapie łączone. Co to takiego? Dzięki zastosowaniu procedur takich jak laser tulowy lub CO2, radiofrekwencja czy termolifting, które doskonale przygotowują skórę do zabiegów iniekcyjnych, możemy osiągnąć znakomite rezultaty zabiegowe. Poprawiamy koloryt i napięcie skóry, jednocześnie ją nawilżając i regenerując. Jakie zabiegi poleca Pan osobie, której celem jest poprawienie nawilżenia i wyglądu skóry? Przez cały rok możemy wykonywać mezoterapie mikroigłowe z użyciem preparatów bogatych w składniki aktywne. Świetnie sprawdzają się też zabiegi wykorzystujące wyizolowane z krwi pacjenta komórki macierzyste i czynnik wzrostu. Panie często decydują się na zabiegi w okolicy oczu, które redukując oznaki zmęczenia, pięknie rozświetlają spojrzenie.

Jak nas znaleźć? KLINIKA ESTELL E-mail: info@estell.pl Tel.: 22 431 36 66

Adres: ul. Bielańska 12, 00-085 Warszawa

WOMAN in the World

BEAUTY & FASHION

Wpływ diety na kondycję włosów Każdy włos jest przytwierdzony do skóry mieszkiem włosowym. Na głowie człowieka jest ich od 100 000 do 350 000.

by włosy mogły rosnąć, wymagają odpowiedniego odżywienia. Jednak nie są one dla naszego organizmu istotnym organem czy tkanką, dlatego zadbanie o ich prawidłowy rozwój nigdy nie będzie dla niego priorytetem. Z kolei wszelkiego rodzaju zaburzenia czy niedobory składników odżywczych w pierwszej kolejności będą skutkowały m.in. zwiększonym wypadaniem włosów, ich łamliwością lub gorszą kondycją.

Jeśli zależy nam na gęstych, lśniących i długich włosach, warto przyjrzeć się swojej diecie i wprowadzić do niej niezbędne poprawki, by dostarczać organizmowi wszystkie potrzebne mikroskładniki. Wśród makroskładników kluczowym elementem dla włosów jest białko, ponieważ stanowi ono główny budulec ich komórek. Spośród składników mineralnych szczególnie istotne jest żelazo. Mieszek włosowy i korzeń włosa są zasilane przez ukrwienie bogate w składniki odżywcze. Składnikiem ułatwiającym wchłanianie żelaza jest witamina C, więc zawierające ją produkty warto łączyć z tymi bogatymi w żelazo. Witamina C uczestniczy także w produkcji kolagenu, który wzmacnia naczynia włosowate zaopatrujące łodygi włosów. Kwasy tłuszczowe omega-3 to ważne tłuszcze, których nasz organizm nie jest w stanie samodzielnie wytworzyć, dlatego należy je pozyskiwać z pożywienia. Omega-3 znajdują się w komórkach wyściełających skórę głowy, a także dostarczają olejki, które utrzymują nawilżenie skóry głowy i włosów. Witamina A jest potrzebna organizmowi do wytwarzania sebum. Ochrona skóry głowy uwzględnia inne ważne składniki mineralne, w szczególności cynk i selen. Brak cynku może prowadzić do wypadania włosów i suchej, łuszczącej się skóry głowy. Dobrym źródłem cynku są produkty pełnoziarniste, a także jajka, mięso oraz pestki dyni i nasiona słonecznika. 42

Ostatnio coraz większą popularnością wśród substancji wspomagających kondycję włosów cieszą się różnego

rodzaju oleje roślinne. Do najpopularniejszych produktów należą olej lniany, olej z ogórecznika, z czarnuszki, kiełków pszenicy i trawy cytrynowej. Suplement diety Noyo Hair to mieszanina naturalnych olejów roślinnych o działaniu potwierdzonym badaniami klinicznymi. W jego skład wchodzą olej lniany (Linum usitatissimum), olej z ogórecznika (Borago officinalis), olej z kiełków pszenicy (Triticum vulgare), olej z palmy sabałowej (Serenoa repens) oraz fitosterole z sosny. Aby zadbać o jak najlepszą kondycję nie tylko włosów, ale całego organizmu, warto zatroszczyć się o zróżnicowaną dietę bogatą w różnego rodzaju produkty spożywcze, by zapewnić sobie szeroką gamę składników odżywczych. Dodatkowo możemy wspomóc się suplementami, jednak tylko po dokładnym zapoznaniu się z danym preparatem. Kluczowa jest pewność, że jest on bezpieczny i przyniesie nam oczekiwane korzyści.

O autorce: DIETETYCZKA ALICJA KRAJOWSKA-KUKIEL www.noyopharm.com

WOMAN in the World

BEAUTY & FASHION

Przywracam moim pacjentom

naturalne

piękno Monika Bednarz

Jak nas znaleźć? BedMed Clinic Monika Bednarz Facebook: BedMed Clinic

Pani Moniko, lato za pasem. Jakie zabiegi Pani rekomenduje, żeby świetnie wyglądać w czasie wakacyjnego urlopu? Nawilżenie, mezoterapia, osocze. Większość z nas wypatruje lata z utęsknieniem, ale nasza skóra powinna być wtedy otoczona szczególną opieką. Zawsze na pierwszym miejscu powinnyśmy stawiać na ochronę i stosować kremy z filtrem bez względu na czas, przez jaki nasza skóra jest wystawiona na słońce. Zbawienne są też zabiegi, które optymalnie nawilżają i rewitalizują skórę – tutaj szczególnie poleciłabym mezoterapię oraz zabieg z wykorzystaniem osocza bogatopłytkowego. Pamiętajmy, że w przypadku mezoterapii kluczowy jest dobór odpowiedniego preparatu. Po wykonaniu tych zabiegów zadbajmy o odpowiednią ochronę. Czy z Pani usług korzystają też mężczyźni? Jeśli tak, to co jest najbardziej popularne wśród panów? Minęły czasy, kiedy z dobrodziejstw medycyny estetycznej korzystały głównie kobiety. Dużą część wśród moich pacjentów stanowią mężczyźni. Wybierają zabiegi, które są odpowiedzią na ich konkretne problemy, czyli głównie blizny potrądzikowe, łysienie, popękane naczynka czy bruzdy nosowo-wargowe. Na każdy z tych problemów medycyna estetyczna znalazła skuteczną odpowiedź, np. zabieg z wykorzystaniem lasera na twarz i skórę głowy, botoks, wolumetria linii szczęki kwasem hialuronowym. To właśnie im najczęściej poddają się panowie w moim gabinecie. Jednym z ostatnich hitów jest lipoliza iniekcyjna. Kto może z niej skorzystać i na jakie efekty można liczyć? Lipoliza iniekcyjna umożliwia skuteczną walkę z miejscowym nagromadzeniem tłuszczu. Efekty są bardzo zadowalające, ale musimy pamiętać, że nie jest to zabieg wyszczuplający dla osób otyłych. Jego zadanie polega na pozbyciu się tkanki tłuszczowej w miejscach, w których odkłada się tłuszcz, takich jak np. podbródek.

Instagram: bedmedclinic Tel.: 881 708 010

Adres: ul. Bażancia 39K, 02–892 Warszawa

Od zawsze wiązała Pani swoje życie zawodowe z medycyną estetyczną? Co w niej Panią urzekło? Medycyna estetyczna była w pełni świadomym wyborem. Od zawsze wiedziałam, że chcę zajmować się czymś, co da mi poczucie realnego wpływu na poprawę samopoczucia innych osób. W swojej pracy doceniam to, że dzięki zabiegom mogę pożegnać niedoskonałości pacjentów i przywrócić ich naturalne piękno, które zmienia się wraz z upływem czasu. Uśmiech na twarzy i w oczach moich klientów jest dla mnie źródłem największej radości. Pomaga Pani kobietom w dokonywaniu metamorfoz. Z której przemiany jest Pani najbardziej zadowolona? Jakie zabiegi Pani wtedy wykonała? Dzięki temu, że medycyną estetyczną zajmuję się od wielu lat, miałam możliwość przetestowania większości zabiegów dostępnych na rynku. W BedMed Clinic wykonuję te z wykorzystaniem kwasu hialuronowego, botoksu czy osocza bogatopłytkowego, a także mezoterapię igłową, nici haczykowe, lipolizę i zabiegi laserowe. Jeśli chodzi o metamorfozy, to przeprowadziłam ich naprawdę bardzo wiele i nie jestem w stanie wybrać tej najlepszej. Każdy zadowolony pacjent jest moim sukcesem. W pewnym wieku owal twarzy się zmienia i kobiety narzekają na niewyraźną linię żuchwy. Jakie zabiegi warto zrobić, żeby twarz wyglądała młodo, a skóra była napięta, szczególnie w tych okolicach? Przede wszystkim najpierw musimy zadbać o odpowiednią gęstość skóry i jej nawilżenie. Na tym etapie warto też wdrożyć terapię laserem. Kiedy będziemy mieli tę podstawę, warto skorzystać z nici haczykowych – skutecznie przywracają prawidłowy owal twarzy. Zabieg daje rewelacyjne efekty, które utrzymują się nawet przez dwa lata.

www.ninabasco.pl

Zdjęcie: Patrycja Wieczorek

Kreatywna Polka

Zobacz dzieła zdolnych i kreatywnych Polek. Jeśli malujesz, rzeźbisz, szyjesz ubrania (lalki, poduszki itp.), wytwarzasz różne ciekawe rzeczy – zapraszamy Cię do nas.

Justyna Norouzi Nazywam się Justyna Norouzi. Odkąd pamiętam, byłam osobą kreatywną, a kilka lat temu obudziła się we mnie pasja tworzenia. Zaczęłam od robótek na drutach i szydełku, zaś teraz moją największą pasją są kolczyki. Rękodzieło jest czymś, co chwyta mnie za serce. Dziękuję najbliższym, bo to dzięki nim uwierzyłam w siebie. Kolczyki można nabyć za pośrednictwem mojej grupy na Facebooku:

Jn earings / Jn kolczyki / hand made / ręcznie robione lub kontaktując się ze mną na Instagramie: Jn.earings

WOMAN in the World

Woman in the World rekomenduje

„Woman in the World” rekomenduje The Healthy Cannabis Jesteśmy dwiema kobietami z podobnymi marzeniami, celami, ale także przeszłością. Wierzymy, że przyszłość wykreujemy własnymi rękami. Dzięki wytrwałości i pracowitości stałyśmy się lokalnymi producentkami konopi. Nasza plantacja mieści się w województwie lubuskim, a dokładniej na obrzeżach Zielonej Góry. Od 2 lat dokładamy wszelkich starań, aby nasz produkt był jak najwyższej jakości. Planujemy stały rozwój technologii wykorzystywanej od chwili zasiania do momentu suszenia kwiatostanów. Poszukujemy stałych odbiorców naszych produktów, których gama będzie się powiększać. Zawartość CBD w naszych roślinach wynosi 3-6%. Jest to odmiana o łagodnym, lecz mocno intensywnym zapachu. Produkujemy susz konopny, herbaty i pre-rollsy w wielu wariantach zapachowych. Wykorzystujemy naturalne aromaty występujące w naturze, nie stosujemy chemii. Do uprawy naszych roślin nie używamy żadnych pestycydów, konserwantów ani wzmacniaczy. To czysta natura! The Healthy Cannabis www.thehealthycannabis.pl Adres: ul. Zygmuntowska 7, 67-120 Kożuchów Intagram: thehealthycannabis.pl Tel.: 537 226 935

Lotties Blend Organic Rozpoczęłam tę podróż, ponieważ nie byłam w pełni zadowolona ze świec, które dotychczas kupowałam. Nie miałam pewności, jakie są w nich składniki, więc postanowiłam samodzielnie zgłębić temat naturalnych wosków i zapachów, co doprowadziło mnie do stworzenia własnej mieszanki Lotties Blend z naturalnymi, bezpiecznymi surowcami. Marka planuje rozwój i ekspansję, dostarczając każdemu różnorodne naturalne produkty, którym można zaufać, bo dokładnie wiadomo, co się w nich kryje. Mam nadzieję, że pokochasz je tak samo jak ja. Organiczna pielęgnacja skóry to: • •

Kolekcja Organic Bath, Świece stworzone w 100% z wosku sojowego o naturalnym zapachu.

lottiesblendcandles.co.uk 46

Instagram: lotties_blend_organic

WOMAN in the World

BEAUTY & FASHION

Autorka: Magdalena Winnicka Tytuł: Przysięga. Grzechy mafii Data premiery: 02.06.2021 Wydawnictwo: Akurat

ajnowsza powieść Magdaleny Winnickiej to brawurowe zakończenie serii (Kostandin. Grzechy mafii i Porachunki. Grzechy mafii), która podbiła serca polskich czytelniczek. I choć w książce Przysięga. Grzechy mafii wszystko się może zdarzyć, jedno jest pewne – ta historia zwala z nóg! Felicja odzyskuje pamięć, a wraz z nią chce odzyskać męża. Jako psycholog przedostaje się za mury ośrodka penitencjarnego. Tam próbuje nawiązać kontakt z Alexem. Niestety – mężczyzna jest tak bardzo rozczarowany wydarzeniami z przeszłości, że nie potrafi, a właściwie nie chce ponownie jej zaufać. Obmyśla własny plan ucieczki.

„Szalona akcja, dzika namiętność i zakończenie, które wbija w fotel!”. K.N. Haner Błyskawiczna akcja, pikantne dialogi i czyhające na każdym kroku niebezpieczeństwa! „Przysięga. Grzechy mafii” Magdaleny Winnickiej to opowieść, w której namiętność idzie krok w krok z brutalnym światem gangsterskich porachunków. Jak zakończy się historia romansu, który zrodził się między uroczą Polką a zabójczo przystojnym (i śmiertelnie niebezpiecznym) Albańczykiem? Premiera już 2 czerwca!

O swoim istnieniu nie daje zapomnieć też Artur. Zamknięcie Tirony w więzieniu mu nie wystarcza. Żądny zemsty, pragnie się go pozbyć. Raz na zawsze… Czy Alicji uda się odzyskać miłość Alexandra? Czy uczucie tych dwojga zdoła przetrwać kolejną próbę? I czyj sekret okaże się tym najbardziej mrocznym? Przysięga. Grzechy mafii to przepełniona namiętnością i tajemnicami opowieść będąca dowodem na to, że prawdziwa miłość często wymaga największych poświęceń.

O autorce: MAGDALENA WINNICKA Autorka książek Kostandin. Grzechy mafii i Porachunki. Grzechy mafii. Rodowita wrocławianka od kilku lat mieszkająca w Smolcu. Rocznik 1991. Absolwentka Uniwersytetu Ekonomicznego we Wrocławiu. Kocha ludzi, książki, szalone podróże i mocny ryk silnika (choć przy robieniu prawa jazdy na motocykl okazało się, że lepiej sprawdza się w roli pasażera). Niecierpliwa, działająca pod wpływem impulsu, zawsze otwarta na ciekawe wyzwania – zwłaszcza te dużego kalibru. Nie do końca z wyboru dzieli łóżko z czterema mężczyznami: dwoma synami, kocurem i narzeczonym, z którym w wolnych chwilach prowadzi firmę importującą samochody.

WOMAN in the World

MEN’S WORLD

„Nie pieprz, nie sól”

Antek Smykiewicz

Rozmawiała ANNA RĄCZKOWSKA Jesteś wokalistą, autorem muzyki i tekstów, zdobywcą 2. miejsca w pierwszej edycji „The Voice of Poland”, półfinalistą siódmej edycji „Must Be the Music”, współzałożycielem zespołu Ściana Wschodnia – można byłoby wyliczać bez końca… Muzyka od zawsze była dla Ciebie ważna czy miałeś inne pomysły na siebie? Każdy dzieciak ma wiele pomysłów na swoje dorosłe życie i średnio zmieniają się one co pięć minut. Chcesz być pilotem, kosmonautą, weterynarzem czy strażakiem, a najlepiej wszystkimi tymi osobami jednocześnie. Nie jestem wyjątkiem od tej reguły, choć zawsze kochałem pisanie i śpiewanie, bo właśnie to pozwala mi w pełni wyrazić moje myśli i uczucia. Muzyka zawsze była gdzieś obok. Nie zawsze na pierwszym planie, ale dostatecznie blisko, by w pewnym momencie znienacka całkowicie mnie pochłonąć. Polacy znają Cię również z takich programów, jak „Taniec z gwiazdami” i „Twoja twarz brzmi znajomo”. Na ile, Twoim zdaniem, udział w popularnych programach telewizyjnych pomógł Ci ukształtować się artystycznie? Myślę, że programy pomagają w zyskaniu chwilowej popularności i zawsze są przygodą – dobrą lub złą. Na pewno zyskujesz doświadczenie, oswajasz się z tremą i kamerami, hejtem i aplauzem ze strony szerszej publiczności. Mimo to nie uważam, by w jakikolwiek sposób kształtowały człowieka artystycznie. Na pewno ze mną tak nie było.

Myślałeś o filmie? Fanki byłyby zachwycone… Oczywiście, to dopiero byłaby przygoda! Kocham filmy i nawet kilka razy zagrałem w polskich serialach.

Niestety, póki co to wszystko, czego na tym polu dokonałem. Jeśli kiedyś pojawi się propozycja, by zagrać w pełnometrażowej produkcji, to pewnie z niej skorzystam. Opowiedz o swoich nowych muzycznych projektach. Na ten moment sytuacja pandemiczna mocno podcina mi skrzydła i blokuje możliwość zakończenia prac nad drugim albumem. W zeszłym roku wydaliśmy płytę i wypuściliśmy kilka singli. Ostatni z nich to „Nie pieprz, nie sól”, który mocno przypomina o rockowym kierunku, z którego przybyłem do świata show- -biznesu. Mój nowy album powstaje w londyńskim studiu i gdy sytuacja na świecie pozwoli nam znów swobodnie podróżować, na pewno skończę pracę nad całym krążkiem. Gdybyś nie mieszkał w Polsce, w którym kraju czułbyś się najlepiej? To dobre pytanie, bo uwielbiam podróżować i są na świecie miejsca niezwykle bliskie mojemu sercu. Kocham Włochy, Tajlandię i Chorwację i przyznam, że co jakiś

WOMAN in the World

MEN’S WORLD czas myślę, żeby w jednym z tych miejsc zamieszkać. Mimo to wszędzie dobrze, ale w domu najlepiej. Podkreślałeś wielokrotnie, że w życiu nie ma przypadków, mówiłeś: „Jeśli próbujecie spełnić jakieś swoje marzenie i naprawdę uczciwie do tego dążycie, czyli wkładacie całe serce, całą swoją pracę, siłę w to, co chcecie osiągnąć, to zazwyczaj się udaje. Za pierwszym, drugim, dziesiątym razem, ale się udaje. Nie wolno się zniechęcać, jak coś kochasz, to jednak trudno cię zniechęcić”. Nadal tak uważasz? To pytanie jest jeszcze lepsze, bo nawet nie wiem, czy dalej tak myślę. Odpowiedziałem na nie tak po

odniesieniu wielkiego debiutanckiego sukcesu i szczerze w swoją wypowiedź wierzyłem. Po kilku latach wiem, jak trudny jest rynek muzyczny i jakimi prawami rządzi się show-biznes. To „dziki zachód” pełen układów i układzików, którym rządzą „szeryfowie” w mundurach wielkich wytwórni i giganci radiowi, którzy prawie nigdy nie robią nic za darmo. Tu szczere chęci nie wystarczą, a sukces odniesiesz jednie wtedy, kiedy komuś będzie się to opłacało. Niezależnie od tego kocham śpiewać i będę tą drogą podążał tak długo, jak starczy mi sił. Dziękuję za rozmowę!

WOMAN in the World

Men’s World

rekomenduje nowości kosmetyczne dla mężczyzn

_ELEMENT Pierwsza seria wegańskich kosmetyków do kompleksowej pielęgnacji dla mężczyzn marki _ELEMENT. Składnikiem aktywnym jest energetyzująca i w pełni ekologiczna tauryna roślinna pozyskiwana z algi Jania rubens. Stymuluje ona produkcję kolagenu i pobudza komórki, przeciwdziałając pojawianiu się zmarszczek oraz wspierając regenerację skóry. Receptury wzbogaciliśmy o silnie nawilżający wyciąg z drzewa tara i stabilną formę witaminy C o działaniu przeciwzmarszczkowym. Mężczyźni to prawdziwi odkrywcy, ale wiatr, słońce, suche powietrze i inne czynniki zewnętrzne niekorzystnie wpływają na stan skóry. Właśnie dlatego opracowaliśmy serię wegańskich kosmetyków, które pozwolą Ci zadbać o siebie w najlepszy i najprzyjemniejszy sposób. Charakterystyczny męski zapach o nutach mchu dębowego, owoców i jaśminu będzie doskonałym towarzyszem podczas kolejnych etapów odkrywania świata! www.elfa-pharm.pl

Grounded Body

Olejek na porost i odżywianie brody z kofeiną (50 ml) / Caffeinated Beard Growth & Conditioning Oil W 100% naturalny olejek do brody z rumem powstał po to, by promować mocniejsze, grubsze i zdrowsze włosy na brodzie. Zawiera on odżywcze olejki, takie jak olej jojoba, olej rycynowy, olej makadamia i olej arganowy, które dogłębnie odżywiają skórę i włosy, zapobiegając ich wysuszaniu i wypadaniu oraz chroniąc je przed uszkodzeniami. Używając najwyższej jakości olejów nośnikowych i olejków eterycznych, stworzyliśmy wyjątkowy, dekadencki zapach Rum Punch, który utrzymuje się przez cały dzień. Nasz olejek wzmacnia, odżywia i przyspiesza wzrost brody nawet dziesięciokrotnie – to zasługa autorskiej formuły z wysoką zawartością kofeiny, która pobudza porost włosów poprzez stymulację mieszków włosowych i zwiększenie przepływu ciosów. #YOHOGROW. Stymuluje wzrost włosów. Dodaje blasku. Wzmacnia włosy na brodzie. Niesamowity zapach. Chroni skórę pod brodą przed podrażnieniami i infekcjami. Widocznie redukuje zaczerwienienia. Rozjaśnia i nawilża skórę. www.groundedbody.co.uk

Aflofarm

Szampon DX2 marki Aﬂofarm przeciw siwieniu ciemnych włosów zawiera wyciągi roślinne bogate w fitopigmenty, które przy regularnym stosowaniu powodują stopniowe przyciemnienie włosów oraz dodatkowo chronią je przed niekorzystnym wpływem promieniowania słonecznego. Szampon zawiera składnik aktywny pozyskiwany z algi Cystoseira compressa, który przyczynia się do regeneracji włosów. Uzupełnieniem składu jest wyciąg z drożdży piwnych, które są bogatym źródłem protein, witamin z grupy B oraz minerałów. Regularne stosowanie szamponu DX2 przeciw siwieniu przywraca włosom ich naturalny ciemny kolor.

www.natashacosmetics.co.uk

Dżungla WOMAN in the World

MEN’S WORLD

Spędziłem w dżungli trzy lata, ale nadal nie wiem o niej nic. Pewny jestem tylko jednego – dżungla jest kobietą. Dziką, czułą, okrutną, piękną. Nieprzewidywalną. Wszystko, co o niej powiem, będzie prawdą.

amiętam, jak pierwszy raz stanąłem przed ścianą zieleni tak gęstej, że wydawała się być nieprzebytym murem. I jak ten mur powoli rozstępował się przede mną, wpuszczając mnie – niechętnie, nieufnie – do zupełnie innego świata. Świata, który nie został stworzony dla człowieka. Wiedzą o tym nawet ci, którzy od zawsze w nim żyją. A tacy jak ja, przybysze z dalekich stron… Wielu od razu chce wracać. Wysoka temperatura, powietrze tak przesycone wilgocią, że można w nim niemal utonąć, nieznośny hałas. Tak, hałas – dżungla nie milknie ani na chwilę. Żyją w niej miliardy istnień, kiedy jedne zasypiają, budzą się inne. Jadowite węże, kajmany, pająki wielkie jak dłoń, krwiożercze mrówki… Mógłbym tak wyliczać bez końca. Niektórzy od razu czują je na swojej skórze i to nie zawsze jest tylko wyobraźnia. A po chwili zaczynają się inne problemy: zatrucia, gorączka, roznosząca się po całym ciele grzybica. Dżungla jest wybredna. Wielu ludzi odrzuca i nikt tak naprawdę nie wie dlaczego. Mnie przyjęła. I też nie wiem dlaczego. Może to kwestia nastawienia? Pamiętam, jak stałem w stłumionym zielonym świetle, wśród drzew wysokich jak kolumny gigantów, w strugach ciepłego życiodajnego deszczu. Miałem wtedy wrażenie, że znalazłem się w świątyni życia, którego ja sam jestem tylko małą, niewiele znaczącą cząstką. Nigdzie nie czułem się tak bardzo w domu i nigdzie tak wyraźnie nie rozumiałem, że ten dom trzeba szanować, chronić go i o niego dbać, bo jest nam potrzebny do życia jak tlen. Całkiem dosłownie. Dżungla – choć tak potężna – każdego dnia doświadcza tępej siły pieniądza. Nie myślimy o tym zamknięci w klimatyzowanych biurowcach pierwszego świata,

ale w każdej chwili jakaś jej część znika z powierzchni ziemi. Ponad stumetrowe drzewa idą pod topór, wybuchają pożary, ziemię ranią kolejne kopalnie złota i rud. I to wszystko często dzieje się w majestacie prawa. Boli mnie to tak, jakby ktoś na moich oczach powoli zabijał ukochaną kobietę. Bo dżungla naprawdę jest kobietą – wystarczyła jej chwila, by mnie uwieść. Kazać mi już zawsze za sobą tęsknić i myśleć tylko o tym, jak do niej wrócić. I wreszcie… dżungla jest kobietą, bo to w niej się urodziłem, choć miałem już wtedy dwadzieścia lat. Niemożliwe? Możliwe. Ale o tym opowiem następnym razem.

O autorze: ANONIM, ROCZNIK 1989 Supermoc: ponadprzeciętna zdolność wytyczania sobie celów i ich realizacji. Kiedy miał dziesięć lat, postanowił zostać żołnierzem Legii Cudzoziemskiej. Kiedy skończył dwadzieścia – już nim był. W legii spędził w sumie sześć lat, w tym trzy w Gujanie Francuskiej. To tam zakochał się w amazońskiej dżungli i teraz tylko czeka, żeby do niej wrócić. W międzyczasie pisze swoją pierwszą powieść inspirowaną tym, co przeżył w pięknym i dzikim lesie podzwrotnikowym. 51

WOMAN in the World

MAMA I DZIECKO

Przemoc

wobec dzieci i wokół dzieci Bardzo często widzimy przemoc stosowaną wobec dzieci bądź wokół nich. Wielokrotnie nie reagujemy. Dlaczego? Bo nie chcemy „dorzucać” swoich trzech groszy z obawy przed przemocą wobec nas. Boimy się. Wolimy nie widzieć, niż coś zrobić. Smutna prawda… Ale skoro boimy się zareagować, to pomyślmy przez chwilę, jak bardzo musi bać się dziecko, które doświadcza jej na co dzień?

rzemoc jest wynikiem konfliktów między dorosłymi i braku wzajemnego zrozumienia. Najczęściej poza przemocą słowną jest również ta fizyczna przejawiająca się agresją dorosłych zarówno wobec samych siebie, jak i w stosunku do dzieci. A przecież dzieci nie są temu winne, to nie one są powodem przemocy dorosłych. Mimo to jej doświadczają. Będąc w środku dokonującego się aktu agresji, dzieci bardzo cierpią, przeżywają każde słowo, każdy gest. Tracą poczucie bezpieczeństwa i ciepła. Dorośli, którzy powinni być dla nich oparciem, stają się zupełnie obcy. „Mama” i „tata” to tylko słowa, za którymi nie idą żadne dobre myśli. Jeśli zobaczymy smutne, stłamszone, zamknięte w sobie dziecko – wyciągnijmy do niego rękę. Niech wie, że jeśli nie ma oparcia w najbliższych, to może zwrócić się do nas. Do sąsiadki, nauczycielki w przedszkolu, cioci, babci, wujka, do mamy koleżanki.

Stina Wirsen w książce Małe przybliża historię rodziny, w której jest przemoc. To wzruszająca opowieść, w której Małe (dziecko) jest ranione agresją ze strony swoich rodziców: Jednego i Drugiego. Lektura zwraca uwagę na emocje, zagubienie dziecka. Wskazuje jedną z dróg, jakie przebyło Małe, by uzyskać pomoc i wsparcie, doświadczyć bliskości i poczucia bezpieczeństwa.

„Małe lubi, kiedy w domu jest spokojnie i nikt się nie kłóci. Jednak w domu Małego często wybuchają awantury. Wtedy Małe się boi. Dobrze, że jest przedszkole i że Pani jest dla Małego taka dobra!”. Czytając powyższy fragment, do oczu cisną się łzy. Przykry jest fakt, że dziecko musi szukać oparcia w obcych, bo nie ma go w najbliższych. Ale dobrze, że są na świecie osoby, które mogą, a przede wszystkim chcą, pomóc najmłodszym w tym trudnym dla nich czasie. Nie ma pozwolenia na zachowanie dorosłego, które prowadzi do strachu dziecka! Nikt nie ma prawa bić dzieci! Niewinny klaps to też bicie! Dorośli są odpowiedzialni za dzieci. Dziecko potrzebuje w domu spokoju i dobrych relacji. Chce czuć szczęście. Dziecko nie chce strachu, poczucia winy za coś, czego w ogóle nie zrobiło, odtrącenia i pozostawienia samemu sobie. Awantura to zjawisko, którego dziecko nie powinno doświadczać. Potrzebuje pocieszać i być pocieszane w trudnych sytuacjach. Nie chce być pozostawiane samo sobie.

„Jesteś małe. Jesteś kochane. Nie wolno zachowywać się tak, że się boisz. Nikomu nie wolno cię popychać ani bić” – pisze Wirsen.

WOMAN in the World

MAMA I DZIECKO Na świecie jest bardzo wiele dzieci, które doświadczają przemocy, które boją się swojego domu. Dlatego ważne jest, by wiedziały, do kogo mogą się zwrócić o pomoc. Dziecko ma prawo do szacunku, opieki, bezpieczeństwa, poszanowania swojej godności oraz do ochrony przed przemocą. W Polsce funkcjonuje telefon zaufania dla dzieci i młodzieży: 116 111. Z kolei dorośli, którzy potrzebują wsparcia w zakresie udzielenia pomocy psychologicznej dzieciom oraz reagowania na przemoc wobec nich, mogą zadzwonić pod numer: 800 100 100. Wobec dzieci kategorycznie nie można używać agresji fizycznej, słownej i psychicznej. Żadnej! Żadnej przemocy! – taki tytuł nosi książka Astrid Lindgren, która jest publikacją jej przemówienia wygłoszonego we Frankfurcie. Pomaga zrozumieć, że kary cielesne nie są dobrą metodą wychowawczą. W Polsce te metody są prawnie zabronione. Mowa o nich w konwencji o prawach dziecka. Przemoc wpływa na osobowość. Może doprowadzić do zahamowania rozwoju i zdolności do nauki. Dziecko będące ofiarą przemocy nosi w sobie „blizny” tych doświadczeń przez całe życie. Należy być świadomym tego, że dzisiejsze dziecko kiedyś zostanie dorosłym, który będzie miał wpływ na społeczeństwo. Dziecko z „blizną”, po aktach przemocy, może być zdolne do jeszcze większej agresji w dorosłym życiu.

w nich szczęśliwe, beztroskie, pełne radości i miłości dzieci, które w towarzystwie dorosłych będą się czuły całkowicie bezpiecznie. Od tego należy zacząć zmienianie świata, od nas samych. Bo świat tworzymy wraz z dziećmi i dla dzieci. Bądźmy orędownikami całkowitego zakazu bicia dzieci. Z najmłodszymi należy rozmawiać, wyjaśniać trudne sytuacje, dostrzegać ich emocje i potrzeby. Być blisko. Szanować. Szacunek należy się obu stronom: i dzieciom, i rodzicom. Jeśli jako dorośli nie przekażemy im tych wartości, skąd mają wiedzieć, co jest dobre, a co nie? Na przemoc narażeni są zwłaszcza ci, którzy są najbardziej bezbronni – dzieci. Za powszechność przemocy na świecie są odpowiedzialni dorośli. Zatem uderzmy się w piersi i sprawmy, by wszystkim żyło się lepiej. „To błędne koło musi zostać przerwane, ponieważ dzisiejsze dzieci są tymi, którzy jutro będą kierować światem. Dlatego tak ważne jest, aby dać przyszłym pokoleniom szansę wyrosnąć na otwartych, serdecznych i ufnych ludzi” – napisał Thomas Hammarberg, Doradca w Komitecie Praw Dziecka ONZ i członek pierwszego Komitetu Praw Dziecka, w posłowiu do Żadnej przemocy!.

Jeśli widzimy przemoc w jakiejkolwiek formie – reagujmy! Nie czekajmy, aż komuś zostanie wyrządzona krzywda…

Niestety, przemoc wobec dzieci jest powszechnym problemem. Statystyki mówią same za siebie: co pięć minut na świecie ginie dziecko, które doświadczyło przemocy. Marta Santos Pais – Specjalna Przedstawicielka Sekretarza Generalnego ONZ ds. Przemocy wobec Dzieci – napisała: „Każdego roku miliard dzieci doznaje emocjonalnej, fizycznej lub seksualnej przemocy, często ze strony osób, które znają, kochają i którym ufają. Oznacza to, że przemocy doświadcza połowa dzieci na świecie!”. Powszechnie widomo, że przemoc rodzi przemoc, zatem dlaczego stosujemy ją my, dorośli, w stosunku do najmłodszych? Społeczeństwo chce, by ten maluch wyrósł na tyrana, dyktatora czy prześladowcę? Z pewnością nie. Warto się na chwilę zatrzymać i przemyśleć swoje zachowanie. Dzieci są naszymi kopiami – nie tylko pod względem wyglądu, ale też dlatego, że powielają nasze zachowania. Jeśli dorośli są agresywni, dzieci też. Nie możemy dopuścić do tego, by dzieci myślały, że przemoc to stan naturalny. A przecież tyle agresji wokół nich: w telewizji, w social mediach, na ulicy. Jako jednostki świata nie zmienimy, możemy jednak zmienić naszą małą ojczyznę – nasz dom. Wychowując

O autorce: MGR KAROLINA PRUDŁO Mgr pedagogiki ogólnej, doradca pedagogiczny dający rodzicom wsparcie, wskazówki i inspiracje do budowania więzi opartej na bliskości, cieple i zrozumieniu. Autorka artykułów o tematyce rodzicielstwa bliskości, rodziny, dzieci. Mama dwóch córek. Instagram: matka_pedagog 53

WOMAN in the World

MAMA I DZIECKO

Znów normalność, czyli jak spędzić popandemiczne wakacje z dziećmi...

akacje zbliżają się wielkimi krokami, w końcu czuć na zewnątrz ciepłą aurę. Czas pomyśleć o zaplanowaniu wakacyjnych wyjazdów i wojaży. Zwłaszcza teraz, po długim czasie izolacji społecznej, obostrzeń oraz zakazów związanych z pandemią, warto zadbać o to, by wakacyjne wyjazdy były nie tylko udane, ale przede wszystkim niosły radość i małym, i dużym podróżnikom. Jak zatem zaplanować wyjazd, by skorzystali z niego wszyscy uczestnicy? Jakie poczynić przygotowania, by wypoczęły nie tylko dzieciaki, ale i dorośli? Oto lista skutecznych wskazówek, sprawdzonych wielokrotnie przez mamę trzech urwisów, które sprawią, że z wakacji wrócicie wypoczęci i uśmiechnięci:

1. Postaw na miejsce, które spełni oczekiwania całej rodziny. Lubisz ciszę i spokój? Chcesz wypocząć na łonie natury? Super. Wybierz takie miejsce, które spełni Twoje potrzeby, ale jeśli masz dzieci, pomyśl o rozrywkach, które możesz im w tym miejscu zapewnić. Spacer po lesie i rzucanie szyszkami do celu to super zabawa, ale niekoniecznie codziennie przez tydzień 😏 Zadbaj, by w pobliżu była wypożyczalnia rowerów, kajaków, może jakieś jezioro? A w niedalekiej odległości być może znajdzie się jakiś plac zabaw czy basen. 2. Rezerwując hotel, pensjonat czy agroturystykę, zwróć uwagę, by dane miejsce spełniało wymogi całej rodziny. Jeśli dzieciaki uwielbiają wodę, to może warto sprawdzić dostępność basenu, aqua parku lub zbiornika wodnego w pobliżu. Sprawdź, czy Wasza miejscówka jest dostosowana do potrzeb maluchów, jeśli masz takiego na pokładzie (np. podjazdy dla wózków będą bardziej niż przydatne). Zweryfikuj, czy kuchnia spełnia Wasze potrzeby i zasady żywieniowe – myślę tu np. o alergikach czy wegetarianach. Warto zadbać o to wcześniej, by po przybyciu na miejsce nie narażać się na niepotrzebny stres. A może w tym roku skusisz się na zdrową kuchnię w typowo wiejskiej agroturystyce? Zawsze to jakaś odmiana dla podniebienia.

3. Zadbaj o plan wakacji. Ileż nieporozumień może się pojawić, gdy nie przygotowaliśmy jasno określonego planu działania na miejscu. Zwłaszcza jeśli jedziemy gdzieś pierwszy raz i wszystko dookoła jest zupełnie obce. Jeśli zamówiłaś już nocleg, poszukaj okolicznych atrakcji. Być może uwielbiacie piesze wycieczki, a gdzieś w pobliżu są skałki czy zamki, które dorośli mogą zwiedzić, a dzieciaki zamienić w pole wojennych bitew na patyki. Najlepiej zrób dwa plany działania. Spisz miejsca, które z Waszego punktu widzenia warto odwiedzić i zobaczyć. I podziel je na miejsca

przeznaczone na pogodę i niepogodę. Przygotuj się na wypadek, gdyby miał padać deszcz. Gdy za oknem wieje i aura nie nastraja do spacerów, nietrudno o nieporozumienia. Każdy z uczestników wyjazdu stresuje się, że nie może w pełni skorzystać z wakacyjnego odpoczynku. Brak pomysłu na spędzenie wolnego czasu i odpoczynek w zgodzie z własnymi upodobaniami plus stres i nuda to najkrótsza droga do tego, by wymarzone i wytęsknione wakacje zamienić w rodzinną awanturę. Dlatego warto przygotować zestaw atrakcji i pomysłów na każdą ewentualność pogodową. 4. Zadbaj o rozrywkę dla potomstwa. Zajęte, brudne i zmęczone zabawą dzieci to szczęśliwe dzieci. Czy w pobliżu miejsca Waszego wypoczynku jest basen, sala zabaw, wypożyczalnia rowerów, kijków, deskorolki, dmuchańce, baseny z kulkami, zjeżdżalnie, plac zabaw itd.? Jak daleko macie do ulubionych atrakcji? Sprawdź to jeszcze w domowym zaciszu. Gdyby zabrakło pomysłów na letnie wojaże, zawsze masz pod ręką spis okolicznych miejsc. W moich dzieciakach zachwyt budzą nowe, nieodkryte miejskie place zabaw. Gdy wyjeżdżamy za granicę, place zabaw kryją w sobie mnóstwo niespodzianek niespotykanych w Polsce. Warto je odwiedzić także po to, by dorośli mogli przez chwilę odpocząć w cieniu na ławce, podczas gdy dzieciaki okupują nową zjeżdżalnię lub huśtawkę. 5. Przygotuj się na dziecięce rozrywki i zabierz z domu wszelkie możliwe gadżety, żeby po chwili nie słuchać marudzenia: „Mamo, kup łopatkę do piasku”, „Mamo, kup piłkę” itd. Jeśli wybieracie się na plażę, warto zabrać zabawki do piasku i kółko lub rękawki do pływania w przypadku młodszych dzieci, a w przypadku starszaków – piłkę, ringo, bumerang, badmintona czy materac do pływania. Zapewniam, że nie tylko nie będziesz się dodatkowo stresować, ale i Twój wakacyjny budżet podziękuje Ci po powrocie za Twoją zapobiegliwość. 6. Zadbajcie o Wasz wspólny dorosły czas. Jeśli jest możliwy wyjazd z rodziną, dziadkami, przyjaciółmi – umówcie się na pojedyncze randkowanie. Może raz Wy popilnujecie dzieciaków znajomych wieczorem, by oni mogli iść na romantyczny spacer czy kolację we dwoje, a kolejnego wieczora Wy zostawicie im swoje pociechy? Jeśli wspólny wyjazd nie wchodzi w rachubę, zadbajcie o atrakcje dla dzieci w ciągu dnia. Zmęczone i zadowolone dzieci zasypiają szybciej i śpią mocniej ;) Przynajmniej wieczorem będziecie mieli czas dla siebie na wspólną kolację czy odprężający film.

WOMAN in the World

MAMA I DZIECKO 7. Przygotuj się na najgorszą pogodę. Każdy z nas wierzy, że właśnie jemu trafi się piękne słońce, wysokie temperatury i atrakcje w okolicy dostępne na wyciągnięcie ręki, warto jednak przewidzieć niepogodę i w razie „W” mieć w torbie lub dziecięcym plecaku ulubioną książkę, kolorowankę, paczkę kredek czy planszówkę. To nie waży dużo, a czujesz spokój sumienia, że w razie deszczu masz jakieś zajęcie dla swoich pociech. A może dla siebie warto zabrać karty do gry czy monopol i przypomnieć sobie, jak kiedyś spędzaliśmy wakacyjne wieczory ze znajomymi? 8. Przygotuj się na czas podróży. Dzieciakom nudzi się w pociągu, samolocie i samochodzie. Bajki, telefony, tablety – oczywista oczywistość. U mnie równie skutecznie, co tablety, sprawdzają się niespodzianki podróżne. Minipuzzle, układanki, nowa wyklejanka – drobiazgi, które do tej pory nie były używane. Coś, co zaskoczy małych podróżników. Niewielki upominek na początek udanych wakacji. 9. Korzystaj z okazji, by po pandemii wspierać poczucie własnej wartości swoich najbliższych. Buduj ich pewność siebie poprzez docenianie, zauważanie małych rzeczy, którymi okazują swoją miłość, zalety i pozytywne cechy ich charakterów. Jak to zrobić? Wykorzystaj alfabet pewności siebie i pracuj codziennie nad jedną cechą swojego partnera, dziecka czy swoją własną. W darmowym workbooku, który chwilę temu ukazał się na stronie www.martagargas.pl i jest do ściągnięcia, znajdziesz konkretne wskazówki, jak wykonywać zadanie. To krótka, przyjemna praca, która po pandemii jest nam wszystkim bardzo potrzebna. Wzmocni Wasze rodzinne relacje i pozwoli na pochylenie się nad sprawami, które przez izolację społeczną gdzieś się zapodziały. 10. Zabierz na wakacje „worek słów niewypowiedzianych”. Gdy jesteśmy wypoczęci, zrelaksowani, pełni optymizmu, łatwiej przechodzą nam przez usta słowa, o których zapominamy na co dzień. „Worek słów niewypowiedzianych” to magiczne słowa, które każdemu z nas są bardzo potrzebne. Odbudujmy relacje z najbliższymi i zabierzmy je do domu jako cudowną pamiątkę z wakacji. Jakie słowa znajdują się w worku? „Kocham Cię”, „Jesteś mi bliski”, „Tęskniłam za naszymi wieczorami”, „Jesteś dla mnie wszystkim” itd. Już Ty najlepiej wiesz, jak docenić i uzdrowić swoją relację z dzieckiem czy partnerem. I otwórz uszy, by w końcu usłyszeć to, co „pod spodem”, to, czego nie słyszysz na co dzień. Rozmawiaj, uzdrawiaj i zabieraj do domu. Bo wakacje to nie tylko opalenizna i wodne szaleństwa czy górskie szlaki. Wakacje to wspólny czas z rodziną i warto wykorzystać go nie tylko na relaks, ale również na budowanie tego, co w rodzinie najważniejsze – relacji. Po pandemii każdemu z nas brakuje kontaktu z drugim człowiekiem. Spotkań towarzyskich z przyjaciółmi, wypadów do kina, teatru, wyjść na imprezę, wakacji. Każdemu

brakuje relaksu, odpoczynku. Jesteśmy wyposzczeni, zatroskani, czasami przygnębieni. Czekamy na kilka promieni słońca i wolny czas spędzony bez stresu w gronie najbliższych. Niby byliśmy razem w czasie pandemii. Niby spędzaliśmy czas w domu z dziećmi, partnerami. Niby powinniśmy mieć cudowne, bliskie relacje, bo przecież mieliśmy dla siebie czas. Praca zdalna, nauka zdalna, spotkania zdalne. Żyliśmy bliżej siebie. Często w izolacji, zamknięciu czy na kwarantannie. Jednak wirus zabrał nam podstawowe prawa człowieka, decyzyjność i wolność wyboru oraz pozbawił możliwości swobodnego przemieszczania się. W końcu nadszedł czas na budowanie normalności. Powrotu do tego, co było znane, dobre, ciekawe i w całości składało się na naszą codzienność. Dlatego z optymizmem patrzę na zbliżające się wakacje jako na przeskok od „nienormalności” do „normalności”. Lato jako furtka do życia znanego przed pandemią. Wykorzystajmy ten czas najlepiej, jak potrafimy. Korzystajmy z tego, co w zasięgu naszej ręki. Nie traćmy czasu na stres i nerwy, którym można zapobiec. Przygotujmy się w każdym możliwym aspekcie, a na pewno będzie pięknie. Czego z całego serca i Wam, i sobie życzę.

O autorce: MARTA GARGAS Certyfikowana trenerka mentalna i licencjonowana trenerka Structogram Polska. Jest prelegentką na wielu konferencjach. Wystąpiła na jednej scenie z mistrzem świata Jakubem B. Bączkiem w jego flagowym warsztacie „Roadshow. Marzenia się nie spełniają. Marzenia się spełnia”. Od 2013 r. prowadzi własną firmę szkoleniową. W okresie 06–07.2019 r. przygotowywała mentalnie męską reprezentację Polski w siatkówce na siedząco do Mistrzostw Europy w Budapeszcie. W 2020 r. ze swoją drużyną KS Indra zdobyła mistrzostwo Polski i puchar Polski w siatkówce na siedząco. Jest też autorką kalendarza #BiznesMama oraz książki BiznesMama – biznes urodzony w domu. Współpracowała jako wsparcie mentalne przy budowaniu żeńskiej reprezentacji Polski w siatkówce na siedząco. Oferuje wsparcie mentalne dla biznesu, sportu oraz rodzin. Wspiera w wydobywaniu drzemiącego w każdym z nas potencjału. Wierzy, że małymi krokami można osiągnąć duży sukces. Prywatnie mama trzech synów i opiekunka dwóch psów. www.martagargas.pl Facebook: martagargastrener

WOMAN in the World

Kid’s World

MAMA I DZIECKO

Baya To minimalistyczne ubrania zaprojektowane z myślą o komforcie naszych dzieci. Skupiamy się na jakości i funkcjonalności produktów. Każdy model został zaprojektowany i starannie wykonany w naszej pracowni w Polsce. Materiały, z których produkujemy ubrania, posiadają certyfikat OEKO-TEX Standard 100 potwierdzający, że nasza odzież nie zawiera szkodliwych substancji. Marka Baya łączy w sobie proste, ponadczasowe kroje i naturalne materiały, dzięki którym dzieci czują się swobodnie nie tylko podczas rodzinnych uroczystości, ale także w czasie zabawy. W naszej ofercie znajdziesz m.in. sukienki, spódniczki, legginsy i bluzy. Zaglądaj do nas, żeby zobaczyć, co dzieje się za kulisami. Komentuj, zadawaj pytania i dziel się z nami uwagami. Pozwól się zainspirować! www.baya.pl Facebook: bayapl Instagram: bayapl

Sofila Walt Disney powiedział: „Jeśli potrafisz o czymś marzyć, to potrafisz także tego dokonać”. Uważam, że w życiu należy walczyć o swoje marzenia, dlatego niedawno rozpoczęłam przygodę z własną firmą – projektuję i tworzę ubrania dla najmłodszych klientów. Kocham to całym sercem, a największym motywatorem jest moja ukochana córeczka. Dominika Biela www.sofila.pl Instagram: sofila.pl

Rózia i jej przyjaciele Przygody dziewczynki, która z pomocą uważnych rodziców poznaje różnorodny świat uczuć. Wiersze mówią o radzeniu sobie z trudnymi emocjami: smutkiem, lękiem, złością, wstydem, które to uczucia przeplatają się z miłością, zachwytem i radością, jakie przeżywa Rózia i jej przyjaciele. Autorka opisując dziecięce emocje, uwrażliwia rodziców na potrzeby ich pociech: poczucie bezpieczeństwa, miłość i zrozumienie. Książka zawiera 8 rozdziałów, na które składają się 92 strony wypełnione pięknymi ilustracjami. Każdy czytelnik otrzyma od wydawnictwa Parasolka uroczą zakładkę w prezencie. 56

www.wydawnictwoparasolka.pl

WOMAN in the World

MAMA I DZIECKO

Ogród pełen emocji Ewa Bolesta-Mroczek O czym jest książka „Ogród pełen emocji”? To książka, która przybliża dzieciom temat rozwoju osobistego. Kilka lat temu zaczęłam się nim interesować i czytając kolejne książki, zastanawiałam się, dlaczego nie uczą tego w szkole. Porozmawiałam z moim synem, który skończył już liceum, i oboje uznaliśmy, że nauka o rozwoju osobistym przydałaby się bardziej niż całki czy wydobycie węgla w Boliwii. Nikt nie uczy młodzieży, czym jest dobre nastawienie i jak radzić sobie z porażkami. Pomyślałam o mojej 6-letniej córce. Zaczęłam pisać dla niej książkę, przeczytałam jej i uznała, że to ciekawe. Był przy tym mąż, który stwierdził, że wyda tę książkę i tak się wszystko zaczęło. Dlaczego w książce pojawiają się różne dziwne zwierzęta? Chciałam, żeby była ona interesująca z punktu widzenia dzieci. Pomyślałam, że opiszę te mniej znane zwierzęta i jednocześnie wplotę je w tematy, które chciałabym poruszyć. Szukaliśmy ich całą rodziną, a później wystarczyło stworzyć ciekawe historie. Opowiesz o fabule? Akcja książki toczy się na wsi, w ogrodzie, w którym bawią się trzy siostry. Najstarsza Klementyna jest zawsze pogodna i w każdej sytuacji widzi coś pozytywnego. Jest to ważne, tym bardziej, że jeździ na wózku inwalidzkim i jak twierdzi – jest jej z tym dobrze. Alicja jest ciągle w ruchu, uwielbia książki o zwierzętach i ma o nich dużą wiedzę, a najciekawsze informacje zapisuje w swoim notatniku. Najmłodsza Laura lubi podjadać, często jest z czegoś niezadowolona i nie dowierza opowieściom Alicji o zwierzętach. A jakie tematy z obszaru rozwoju osobistego porusza książka? Dzieci dowiadują się, czym jest medytacja, pasja i dobra energia. Czego uczą nas porażki i czy warto być wdzięcznym. Dostrzegają, jak łatwo kogoś zranić i co daje nam współpraca. Zadaję w niej pytania, czy piórolotek zna receptę na smutek lub czy kaszalot nudzi się w deszczu. Ale tak naprawdę nie odpowiadam na te pytania, tylko skłaniam dzieci do refleksji. Gdzie można kupić książkę? Na naszej stronie www.coffee4mind.com i w prywatnych księgarniach na terenie Polski i za granicą. Można też do nas napisać na Facebooku: https://www.facebook.com/ogrodpelenemocji. Czy książka jest tylko dla dziewczynek? Skoro dziewczynki czytają Mikołajka czy Koszmarnego Karolka, dlaczego chłopcy mieliby nie przeczytać

Ogrodu pełnego emocji? Każdy z nas musi sobie radzić z różnymi emocjami, zwłaszcza gdy jest dzieckiem i dopiero je poznaje. To jest książka, z której dzieci mogą się sporo nauczyć i płeć nie ma tu żadnego znaczenia. Planujesz kolejne książki? Tak. Jednocześnie pracujemy nad grą planszową opartą na książce. Chcemy nagrać audiobooka, będzie go czytała jedna z moich ulubionych aktorek. Bardzo byśmy chcieli wydać tę książkę po angielsku. Mamy dość ambitne plany. Planujesz być wierna tematyce rozwoju osobistego? Myślę, że jest to temat potrzebny dzieciom, zwłaszcza teraz, kiedy muszą się przyzwyczaić do nowej rzeczywistości. Każde dziecko powinno wiedzieć, że jest wartościowe, ma prawo spełniać marzenia i mieć czasem gorszy dzień. To dla mnie swego rodzaju misja, by pokazać dzieciom świat z trochę innej perspektywy. Dziękuję za rozmowę.

O autorce: EWA BOLESTA-MROCZEK Karierę zawodową rozpoczęła jako nauczycielka przedszkolna. Bardzo lubiła pracę z dziećmi, lecz po ukończeniu dziennikarstwa na Uniwersytecie Warszawskim postanowiła związać się ze stacjami telewizyjnymi. Przez lata współtworzyła kanały National Geographic, BBC, CBeebies, MiniMini+, Planète+, 13 Ulica czy Universal. Jest współautorką poradnika dla mam. Uwielbia czytać książki i pisać teksty przy dobrej herbacie. Pasjonuje ją rozwój osobisty. 57

WOMAN in the World

PORADY

Przydatne wskazówki dla osób

zainteresowanych kupnem nieruchomości w Wielkiej Brytani

Freehold vs leasehold W Wielkiej Brytanii masz możliwość zakupu nieruchomości na dwa sposoby: freehold lub leasehold. Freehold, czyli wykupienie nieruchomości na własność Gdy kupujesz nieruchomość na własność, stajesz się właścicielką/-em nieruchomości i gruntu, na którym nieruchomość jest postawiona, na nieograniczony czas. Zgodnie z ustawą o lotnictwie cywilnym z 1982 r. oznacza to również, że masz prawa do „przestrzeni powietrznej” nad swoją własnością do wysokości ok. 500 stóp. Leasehold, czyli dzierżawa Jeżeli kupujesz leasehold, oznacza to, ze wydzierżawiasz nieruchomość i nie jesteś właścicielem gruntu, na którym jest ona zbudowana. W ten sposób jesteś właścicielem nieruchomości przez określony czas, który może wynosić kilka lat, dekad lub stuleci, w zależności od dzierżawy. Jeśli Twoja dzierżawa wygaśnie, technicznie rzecz biorąc, nieruchomość wraca do posiadacza prawa własności. 58

Większość mieszkań jest sprzedawana jako nieruchomości dzierżawione, a posiadaczem praw własności

jest zazwyczaj firma budowlana, która je sprzedała. Jeśli kupujesz mieszkanie, które jest wydzierżawione, to po przeprowadzce możesz być w stanie wykupić część prawa własności, jednak nie w każdym przypadku taka możliwość jest gwarantowana. Warto również wspomnieć, że dzierżawa, która jest krótsza niż 80 lat, w praktyce jest postrzegana jako problematyczna. Oznacza to, że może być Ci bardzo ciężko uzyskać kredyt hipoteczny, jeżeli Twoja dzierżawa ma objąć okres krótszy niż 80 lat. Jeśli więc rozważasz zakup dzierżawy, najlepiej poszukaj nieruchomości, na której pozostało ponad 90 lat. W sytuacji, w której wydzierżawiasz mieszkanie w bloku, możesz być również odpowiedzialna/-y za wpłacanie regularnych składek na fundusz, z którego utrzymywane są części wspólne, takie jak klatka czy plac zabaw. Często te składki są przeznaczane na pokrycie niespodziewanych kosztów związanych z remontami, które są wykonywane na terenie nieruchomości. Aby nie dać się oszukać, warto poprosić właściciela nieruchomości o wykazanie rachunków związanych z remontami. Długoletni dzierżawcy, którzy płacą składki komunalne w Anglii i Walii, mają ustawowe prawo umożliwiające zakwestionowanie nieracjonalnych opłat za usługi, mogą oni również podważyć jakość wykonania pracy. Jako dzierżawca

WOMAN in the World

PORADY możesz wnieść wniosek do Trybunału Pierwszego Szczebla lub Trybunału ds. Wyceny Dzierżawy, jeżeli mieszkasz w Walii.

uniknąć sporów w przyszłości, konieczne jest, by podział udziałów w nieruchomości był wyraźnie uzgodniony i zapisany w akcie zaufania („deed of trust”), który powinien zostać podpisany przez współwłaścicieli i przechowywany w bezpiecznym miejscu. Należy podkreślić, że akt zaufania można później zmienić tylko za obopólną zgodą stron. W przypadku śmierci jednego ze współwłaścicieli, udziały nie przechodzą automatycznie na drugą osobę. Zostaną one przekazane w oparciu o zapisy w testamencie.

Kupno mieszkania w nowym apartamentowcu Jeżeli planujesz kupno mieszkania w nowym apartamentowcu, powinnaś/powinieneś zwrócić uwagę na to, czy developer wymaga opłaty za rezerwację mieszkania – jest to jeden z dodatkowych kosztów, o którym często zapominamy. Jeśli mieszkanie, które chcesz kupić, jest w trakcie budowy, przed podpisaniem umowy warto skorzystać z obszernej ankiety, którą wykonuje inspektor ds. budowlanych, aby dowiedzieć się, czy są jakieś wady lub problemy, które mogą opóźnić wprowadzenie się do mieszkania.

Możliwości przy zakupie nieruchomości przez dwie osoby •

•

Joint tenancy – wszyscy właściciele mają jednakowe prawo do całej nieruchomości i nie posiadają indywidualnych udziałów. Jeśli zostanie ona sprzedana, są oni uprawnieni do równego podziału wpływu z transakcji. Jeżeli kupujecie nieruchomość jako „joint tenants” i planujecie kredyt hipoteczny, będziecie zobowiązani do wzięcia wspólnego kredytu, ponieważ obydwoje jesteście w 100% właścicielami nieruchomości. W przypadku śmierci jednego ze współwłaścicieli jego udziały automatycznie przechodzą na drugą osobę. W Szkocji ten rodzaj własności określa się jako „joint owners with a survivorship clause”.

•

Małżeństwa / partnerzy cywilni – warto wspomnieć, że małżonkowie, którzy nie są właścicielami nieruchomości, ale którzy w niej mieszkają i uznają ją za swój dom małżeński, mają możliwość pozostania w nieruchomości, nawet gdy właściciel nie wyraża na to zgody i chce ją sprzedać. Ustawa o prawie rodzinnym z 1996 r. pozwala małżonkowi lub partnerowi, który nie jest właścicielem domu, na pozostanie w nieruchomości, dopóki nie dostanie on nakazu sądowego, który będzie kazał mu się wyprowadzić, lub dopóki nie wyrazi on zgody na jej sprzedaż. Prawo to dotyczy tylko małżonków lub partnerów cywilnych.

Mam nadzieję, że dzięki tym informacjom proces zakupu nieruchomości będzie przyjemniejszy i łatwiejszy!

Tenancy in common – właściciele mogą posiadać nierówne udziały w nieruchomości, którą kupują. Jest to lepsza opcja dla par, które chcą wspólnie nabyć nieruchomość, ale ich wkład w zakup jest różny, w związku z czym chcieliby to odzwierciedlić jako różnicę w udziałach. Aby

O autorce: DOMINIKA WLODARSKA Jestem magistrem prawa i biznesu ukończonego w University of Law w Londynie. Aktualnie pracuję jako aplikantka w międzynarodowej firmie prawnej, gdzie wykorzystuję swoje doświadczenie zdobyte w ministerstwie bezpieczeństwa i KPMG (Londyn). W wolnym czasie przekazuję swoją wiedzę innym, m.in. na swoim prawnym profilu na Instagramie, ponieważ uważam, że Polacy mieszkający poza granicami kraju powinni się wspierać. Instagram: beawareofyourrights 59

WOMAN in the World

PORADY

Drugi filar

dobrobytu: zarządzanie stresem

dzisiejszym szybko zmieniającym się świecie odporny na stres mózg jest największym bogactwem, jakie możesz mieć, by zachować koncentrację i kontrolę. Chociaż nie możesz wymazać negatywnych wydarzeń i doświadczeń, możesz wyciągnąć z nich wnioski i czerpać z nich siłę, która pozwoli Ci iść naprzód. Możesz zadbać o wewnętrzny spokój i stworzyć zdrowe nawyki, a co najważniejsze – utrzymać je na dłużej.

Ostry stres to reakcja na krótkotrwały stresor, taki jak np. egzamin. Z jednej strony ten rodzaj stresu może wywoływać niepokój i objawy psychosomatyczne (m.in. ból głowy i rozstrój żołądka). Z drugiej strony może sprawić, że poczujesz podekscytowanie i przypływ energii, które mogą pomóc w osiągnięciu najlepszych wyników. Opanowanie ostrego stresora może sprawić, że poczujesz się pewniej. Z kolei przewlekły stres jest odpowiedzią na stresor, który trwa dłużej niż kilka godzin lub dni. Jeśli nie jest on odpowiednio kontrolowany, może prowadzić do zmęczenia, nadciśnienia i przyrostu masy ciała. Na szczęście możesz nauczyć się radzić sobie ze stresem – zarówno ostrym, jak i przewlekłym. Możesz nawet przekształcić uczucie stresu w poczucie wyzwania i energii lub doznanie uziemienia i pewności siebie. Twój mózg zawiera miliardy neuronów, wyspecjalizowanych komórek, które komunikują się między sobą. Kiedy zestaw neuronów zostaje aktywowany, zostają one ze sobą ściślej powiązane, dzięki czemu istnieje większe prawdopodobieństwo, że cała sekwencja powtórzy się w reakcji na tego typu sytuacje w przyszłości. Twoje myśli, uczucia i działania

mogą z czasem zmienić strukturę mózgu. Stanowi to olbrzymi potencjał do zmodyfikowania starych zachowań i dosłownego przeprogramowania mózgu! Pierwszym krokiem w radzeniu sobie ze stresem jest zrozumienie, z jakim typem stresora masz do czynienia. Istnieje wiele różnych rodzajów: przemiany rozwojowe, ważne wydarzenia życiowe, chroniczne czynniki, codzienne kłopoty, urazy i skutki negatywnych doświadczeń z dzieciństwa. Różne typy stresorów wymagają odmiennych strategii radzenia sobie z nimi. Jeśli doświadczyłaś/-eś traumy, prawdopodobnie najskuteczniejsze będą te strategie: uspokajanie ciała migdałowatego, mindfulness, stawianie czoła emocjom i ich akceptacja, współczucie dla siebie i zrozumienie, jakie aspekty danej sytuacji możesz kontrolować. Jeśli mierzysz się z konsekwencjami ważnego wydarzenia życiowego (jak np. rozwód lub śmierć bliskiej osoby) bądź nagromadzenia codziennych problemów, pomóc powinna praca z korą przedczołową. Ciało migdałowate to maleńka część mózgu, która potrafi wywołać automatyczną reakcję na stres w postaci walki, ucieczki lub zamierania w bezruchu. Aby skutecznie radzić sobie ze stresem, musisz uspokoić lęk i panikę, które się tam rodzą. Mindfulness, czyli uważność wydaje się być świetną receptą. Kiedy przyjmujesz postawę uważności w stosunku do własnego doświadczenia danej chwili, kreujesz przestrzeń do spokojnego zbadania własnych myśli i uczuć, zamiast postępować zgodnie z „instrukcjami” ciała migdałowatego, by uciec, zareagować impulsywnie

WOMAN in the World

PORADY czy doświadczyć poczucia przytłoczenia. Strach przed wewnętrznym doświadczeniem zastępujesz pełną ciekawości postawą wolną od osądów oraz obwiniania siebie. Utrzymujesz świadomość, że stres jest poruszającym, dynamicznym stanem, który przepływa przez Ciebie, ale nie jest wszystkim, czym jesteś. Jesteś kimś więcej niż tym, co dzieje się w Twoim umyśle i ciele w danej chwili.

Oto wskazówki, które pomogą Twojemu umysłowi wejść w stan pełnej świadomości: • • • • • •

Zwolnij, Skup się na teraźniejszości, Zastąp strach ciekawością, Otwórz się i nie oceniaj, Zachowaj postawę spokoju, Bądź zamiast ciągle pracować.

Medytacja – która swoje początki ma w Indiach i Chinach – jest nieodzownym elementem uważności. Przenosi umysł ze stanu „szumu” do stanu jasności. Każdy stan ma inną energię. Medytując, przechodzisz na wyższy poziom świadomości, a Twoje ciało się do niego dopasowuje. Badania potwierdzają poprawę zdrowia osób medytujących, m.in. redukcję poziomu kortyzolu (hormonu stresu) i zmniejszenie wysokiego ciśnienia krwi. Ciało może się jednak leczyć w znacznie głębszy sposób. Jeśli dotkniesz odpowiedniego punktu w swoim umyśle, źródło długotrwałego zaburzenia Twojej energii może natychmiast zniknąć. Bardzo ważnym celem medytacji jest znalezienie „przycisku”, który wyłącza automatyczne zachowania wykreowane przez przestarzałe i niesłużące nam schematy myślenia. Oczywiście, jak każdy proces wymaga on czasu i praktyki. Zapraszam Cię do subskrypcji bloga, jeśli chcesz otrzymać 3 proste i skuteczne sposoby medytacji. Twoja kora przedczołowa integruje informacje z przeszłych doświadczeń, aby zmodyfikować postrzeganie zagrożenia przez ciało migdałowate. Pomaga również hamować destrukcyjne reakcje, takie jak skłonność do uzależnień czy agresja. Dzięki niej możesz czerpać korzyści z wcześniejszej nauki, co przekłada się na lepsze radzenie sobie ze stresorami. Ten system działa dobrze tylko wtedy, gdy Twoje doświadczenia i otoczenie dostarczyły Ci odpowiednich wskazówek i wsparcia, by nauczyć Cię, jak skutecznie radzić sobie ze stresorami. Jeśli nie – zastosuj poniższą praktykę.

Pomoże Ci ona spojrzeć na stresującą sytuację z różnych perspektyw. Pomyśl o sytuacji, w której się obecnie znajdujesz. W dzienniku stwórz krótki opis tej sytuacji. Teraz zastanów się, jak ją widzisz. Czy postrzegasz to jako zagrożenie, wyzwanie, stratę? Jeśli postrzegasz to jako zagrożenie lub stratę, czy jest jakiś sposób, aby potraktować to jako wyzwanie? Jak radzisz sobie w tej sytuacji? Czy to ten sam sposób, w jaki zazwyczaj radzisz sobie ze stresem? Czy ten sposób jest pomocny, skuteczny?

Stres jest nieodłączną częścią naszego życia, jednak możemy nauczyć się traktować go jako wyzwanie, które pomaga nam się rozwijać i stawać się lepszą wersją samych siebie.

O autorce: JULIA SKIBIŃSKA Jako nastolatka odkryłam książkę o sile ludzkiego umysłu i jak za dotknięciem magicznej różdżki zmieniło się całe moje życie. Po osiągnięciu pełnoletności przeprowadziłam się z małego polskiego miasta do światowej metropolii, by kreować życie, o jakim zawsze marzyłam. Ukończyłam studia na kierunku reklama, PR i media na londyńskim uniwersytecie. Szkoliłam się również u tak wspaniałych osobistości, jak m.in. Bob Proctor, Lisa J. Smith oraz Jane Goodall, pogłębiając wiedzę o ludzkim umyśle, naturze i prawach wszechświata. Dzięki temu wiodę harmonijne, szczęśliwe i udane życie. Obecnie jako dorosła kobieta i kierownik ds. działań reklamowych w największej na świecie międzynarodowej firmie telewizyjnej piszę, aby pomóc innym być jak najlepszą wersją siebie oraz osiągnąć sukces. www.thebodymindsoulbalance.com Instagram: thebodymindsoulbalance

WOMAN in the World

PORADY

Przebudzenie i transformacja Szczęście nie jest dziełem przypadku ani darem bogów. Szczęście jest czymś, co każdy z nas musi wypracować sam dla siebie. Zdjęcia: DANA PUCIŁOWSKA Stylistka: ANITA GIERCZYK

ztery lata temu miałam bardzo trudny czas. Mój świat się rozpadał, a ja razem z nim. Czułam się zupełnie wyczerpana fizycznie, psychicznie i emocjonalnie. Postanowiłam gdzieś wyjechać, spędzić kilka dni w samotności, nabrać dystansu. Potrzebowałam spokoju, przestrzeni i kontaktu z naturą. Miałam nadzieję, że to uleczy moją poranioną duszę, ukoi zmęczony umysł i ciało.

W takich chwilach należy podnieść głowę do góry i spróbować przez chwilę pomarzyć. Wytyczyć cele, zastanowić się nad kierunkiem. W bólu rodzi się Twoja prawdziwa natura. Warto pamiętać, że wszystko, co złe, jest procesem duszy. Mój proces przebudzenia i zmiany był wielowymiarowy, wielotorowy i trwał kilka lat. Tak naprawdę trwa nadal, ponieważ rozwój nigdy się nie kończy. To cudowne, że zawsze jest jeszcze tak wiele do odkrycia! Moja całkowita przemiana jest trwała, głęboka i mocno ugruntowana. Nigdy w życiu nie chciałabym wrócić do przeszłości i do dawnej wersji siebie. Lata rozwoju i stawania się sobą sprawiły, że wszystko to, co dzieje się obecnie w świecie zewnętrznym, nie wpływa na mój wewnętrzny świat. Wręcz przeciwnie – to jeszcze bardziej mnie wzmacnia i hartuje, a także zachęca, aby z coraz większym zaangażowaniem i oddaniem podążać swoją ścieżką. Tak wyraźnie widzę teraz jej wartość i błogosławieństwa, jakie za sobą niesie! Zrozumiałam, że nie mogę zmienić świata, ale mogę zmienić samą siebie. Pragnęłam nauczyć się zachowania wewnętrznego spokoju nawet wtedy, gdy wokół mnie szaleje burza. Nie chciałam być dłużej rozbitkiem na tratwie pośród wzburzonego oceanu życia. Postanowiłam chwycić ster w swoje ręce. Nie mogę kontrolować świata, ale mogę panować nad swoimi emocjami i reakcjami.

Otworzyłam się na nowe doświadczenia. Byłam pewna, że jestem na dobrej drodze i spotkam na niej odpowiednich nauczycieli. Czułam to.

Tak zaczęła się moja przygoda. Tak zaczęło się moje prawdziwe życie. To właśnie w czasie największej ciemności jest największa ilość światła! We własnych sercach, umysłach i duszach budzi się teraz więcej osób niż kiedykolwiek wcześniej. To się dzieje w intymnej ciszy naszych serc. Wiele osób nie do końca to rozumie, ale słyszy wołanie duszy, która pragnie opowiedzieć prawdę o sobie i o tym, że jesteś czymś więcej niż tylko fizyczną „powłoką”. Dlatego książki, które wyrywają ludzi z tego letargu, są na wagę złota. Moja książka będzie jedną z nich. Jest pisana sercem, a słowa wyszły z głębi mojej duszy. Gdybym dzisiaj miała udzielić rady kobietom, które są na początku drogi zawodowej, powiedziałabym przede wszystkim, żeby nigdy nie bały się być prawdziwymi kobietami i wyzbyły się wszelkich kompleksów. Wiedza, inteligencja, spokój, wrażliwość, oddanie, lojalność i intuicja to nasze najbardziej wartościowe cechy w każdej dziedzinie biznesu.

Podstawą piękna, zdrowia i poczucia wewnętrznego spokoju (co utożsamiam z poczuciem szczęścia) jest dobry kontakt z samą sobą. Gdy czujemy się dobrze, kochamy czystym sercem i z wiarą patrzymy w przyszłość – wtedy jesteśmy w stanie budować zdrowe relacje z innymi ludźmi i dokonywać takich wyborów zawodowych, które są zgodne z naszym powołaniem. Wszystko, co najpiękniejsze, zaczyna się w naszym wnętrzu. W myślach, w energii. To wymaga pracy i samodyscypliny, jednak z całą pewnością warto się tego podjąć, bo efekty wykraczają

WOMAN in the World

PORADY daleko poza oczekiwania! Takie jest moje osobiste doświadczenie i tego wszystkim życzę.

to pamiętaj, że nie jesteś w tej walce sama/sam. Jest nas dwoje/dwóch.

Swoimi doświadczeniami dzielę się w książce Uwierz. Każdego dnia ogromnie się cieszę z własnej przemiany. Podczas procesów, jakie we mnie zachodziły, na mojej drodze stawali ludzie, którzy prowadzili mnie dalej, ku rozwojowi. Jesteś tym, na co się otwierasz. Przyciągasz wtedy osoby, które rezonują z Twoim wnętrzem. Jestem wdzięczna za każdego człowieka, który dołożył swoją energię do realizacji moich marzeń. Dziś mogę śmiało powiedzieć, że moje sukcesy są efektem bólu, w którym narodziła się moja prawdziwa natura.

Rozumiesz? Piszę te słowa, bo w ten sposób chcę Ci pomóc zrozumieć Twój ból i wyciągnąć Cię z pętli czarnych myśli. Proszę Cię tylko o jedno – zaplanuj w tym momencie kształt życia. Nowego życia.

Sukces jest sumą małych czynności powtarzanych dzień po dniu. Plan kariery jest właściwie planem działania, który krok po kroku prowadzi do osiągnięcia założonych celów. Nie chodzi o to, żeby marzyć o tym, co chcielibyśmy mieć. Chodzi o to, co robimy z tym, co już mamy. Bądź zmianą, którą pragniesz ujrzeć w świecie. Jeśli zmienisz sposób patrzenia na rzeczy, rzeczy, na które patrzysz, się zmienią. Cieszę się z drobiazgów, one składają się na duże rzeczy, a te – na dobre życie. Ta część Ciebie jest i w Tobie. Zauważ ją i z podniesioną głową pełną marzeń i nowych planów idź w kolejny etap przygody zwanej życiem. Wspólnie z Mariuszem Paśko Ras, fantastycznym człowiekiem przyszłości i autorem wielu książek na temat transformacji, prowadzę warsztaty z obszaru zmiany percepcji oraz nauki szczęśliwego życia. Przedstawiam Ci Mariusza. Mariusz Paśko Ras, człowiek przyszłości, opowiada o życiu w zgodzie z marzeniem. Życie jest przewrotne. Jest jak płynąca woda, która może zatopić wszystko, co żyje, lub dać życie poprzez zaspokojenie pragnienia. Kiedy zapominamy, co jest ważne, pragnienie może być źródłem wielkiego smutku. Zniewoleni miłością lub pieniędzmi zapominamy, czym są priorytety, co jest ważne i co ma sens. Tak zagubieni często tracimy wszystko: ludzi, zdrowie, godność, marzenia. Tak kończy się życie, bo powoli umieramy, a nasza świeczka każdego dnia się spala, znika. Tak wygląda życie, kiedy idziemy drogą, która prowadzi donikąd. Tak kończy się marzenie, kończy się szczęście. To straszne uczucie żyć w samotności i strachu.

Pamiętaj! W bólu rodzi się Twoja prawdziwa natura, a tym samym ulatuje lęk przed życiem. Gdy poczujesz potrzebę spotkania – zapraszam. Zajmuję się przeprowadzaniem ludzi przez proces ich wewnętrznej przemiany. Nie jestem psychologiem, lekarzem czy duchownym. Tym, co odróżnia mnie od innych nauczycieli, jest dar wnikliwej analizy ludzi. Podczas rozmowy w cztery oczy odkurzę Twój świat. Pracuję z indywidualnymi osobami i prowadzę spotkania w większych grupach. Moją misją jest zmiana percepcji, nauka szczęśliwego życia, eliminowanie wewnętrznych blokad oraz określenie życiowych celów w oparciu o wewnętrzne predyspozycje. Kilka lat temu przeszedłem wielką transformację świadomościową. Od tego czasu moim zadaniem jest pomaganie światu. Świat potrzebuje zmiany, którą zawsze musimy rozpocząć od siebie – mówi Mariusz. Zapowiedź książki Uwierz Anity Gierczyk oraz prezentacja najnowszej książki Mariusza Paśko Ras Śpiący za życia odbędzie się podczas 2. edycji uroczystej gali Woman in the World Awards w Londynie 11 września 2021 r. Serdecznie zapraszamy na indywidualne spotkania i warsztaty świadomościowe.

Jak nas znaleźć? RAS & ANITA www.coaching.anitagierczyk.com www.projektras.pl E-mail: kontakt@projektras.pl

Niekiedy nawet najsilniejszych życie kładzie na łopatki. Jesteśmy wtedy jak przebity balon bez powietrza. Jesteśmy w żalu, smutku. Warto wtedy pamiętać, że to, co złe, jest procesem duszy. Mocno wierzę, że to wszystko ma sens, że życie człowieka ma sens. Jeśli mogę prosić Cię o jedno – nie poddawaj się i walcz. Nawet kiedy brakuje Ci siły i mocy – walcz. Zrób to dla siebie, bo jeśli czytasz te słowa i jesteś zrozpaczona/-y,

WOMAN in the World

PORADY

Jak zorganizować

tani wyjazd do Paryża?

Udana wycieczka to coś więcej niż zamówienie biletów lub „zalanie” auta „do pełna”. Udana i tania wycieczka to taka, która jest dobrze zorganizowana! Zdjęcia: ANNA SŁAWIŃSKA Uwierzcie w to, co mówię, bo Paryż zwiedziłam wzdłuż i wszerz. Wiesz, że możesz istotnie zmniejszyć koszty związane z wyjazdem do miasta zakochanych? Jak? Czytaj dalej. W Paryżu mieszkałam przez trzy lata. Życie tam nie należy do najtańszych, dlatego szybko poznałam paryskie triki, które pozwoliły mi na minimalizowanie wydatków. Sama planuję wycieczkę do Paryża już wkrótce, więc chętnie zabiorę Was tam teraz. Pojedziecie ze mną we francuską podróż jeszcze przed przekroczeniem granicy. Zaczynamy! 1. Jak zorganizować podróż do Paryża?

Zastanówcie się, czy zniesiecie kilkunastogodzinną podróż autem, czy może wolicie polecieć samolotem. Jeżeli tak jak ja boicie się latać, postawcie na auto. Ostrzegam – to nie będzie aż tak przyjemne, jak się wydaje. Do Paryża fajnie jest wybrać się z przyjaciółmi, tym bardziej, że możecie się podzielić kosztem paliwa. Super towarzystwo umili czas, który może się ciągnąć

w nieskończoność (a przynajmniej tak może się wydawać) już w połowie Niemiec. Pamiętajcie jednak, że zaoszczędzone w ten sposób pieniądze możecie wydać na małe zakupy np. na Rue de Rivoli. Ach, te wspomnienia… Dobra, jedziemy dalej. Do podroży autem trzeba się odpowiednio przygotować. Nie wystarczy wsiąść i jazda. Po pierwsze: policzcie kilometry do celu. Po drugie: dowiedzcie się, jaką pojemność ma zbiornik paliwa w Waszym aucie (dokładnie). Raczej nie dacie rady pociągnąć na jednym zbiorniku do samego Paryża. Będziecie musieli tankować. Obliczcie, po ilu kilometrach trzeba będzie „dolać”, żeby mieć temat pod kontrolą. Na autostradzie wcale nie ma tak wielu stacji, jak mogłoby się wydawać, i zazwyczaj tajemniczo znikają, kiedy są akurat potrzebne. Jeżeli macie samochód na gaz, to musicie wiedzieć, że nie na każdej stacji możecie go zatankować. Albo nie znajdziecie tam odpowiedniej końcówki do Waszego zbiornika, albo – co jest możliwe – wcale nie będzie dystrybutora gazu. Po trzecie: zadbajcie o jedzenie na drogę. Gotowe przekąski zaoszczędzą Wasz czas i pieniądze. Po czwarte: stwórzcie playlistę z Waszymi ulubionymi utworami. Belgijskie i niemieckie stacje radiowe puszczają przedziwną muzykę. Kolejną ważną kwestią są opłaty za autostradę i toalety. Przydadzą się drobne euro.

WOMAN in the World

PORADY Odechciało Ci się jechać? Spokojnie. Zawsze możesz polecieć samolotem. 2. Tanie latanie – lotnisko Paris-Beauvais. Przez wiele lat byłam wierna taniej linii lotniczej z różowym logo. Wiele razy udawało mi się kupić bilety w dwie strony za mniej niż 200 złotych! Jedynym minusem jest lotnisko, które znajduje się poza Paryżem, zatem trzeba doliczyć koszt transportu do centrum miasta, jakieś 17 euro. Autokar stoi prawie przy samym wyjściu i zawozi Was na Porte Maillot, stację niedaleko Łuku Triumfalnego. Warto wspomnieć o koszcie bagażu – za mały płaciło się ok. 40 zł, a za duży (ponad 10 kg) ok. 160 zł. 3. Tanie noclegi w Paryżu. Najtańszą opcją byłoby zatrzymanie się u swoich francuskich przyjaciół. Jeżeli jednak ta opcja nie wchodzi w grę, powiem Wam, jak zaoszczędzić na noclegach w Paryżu. W wyszukiwarkę internetową wpiszcie sobie hasła: „hostele Paryż” i „obrzeża Paryża”. Mój pierwszy hostel znajdował się w urokliwej kamienicy, przed którą o 7 rano głośno witała nas śmieciarka i paryski gwar. Prowadził go miły starszy pan, który mówił po angielsku. Nie wiem, skąd opinia, że w Paryżu nie mówią po angielsku. Paryż to miejsce turystyczne – tam się mówi po angielsku. Wracając do miłego pana: zapytał o nazwisko, sprawdził datę przyjazdu, a komputer oświadczył nam, że zrobiłam rezerwację na następny miesiąc. Gospodarz pozwolił nam zostać na jedną noc. Za pokój bez łazienki zapłaciłam 17 euro. Następnego dnia trafiłam do jednego z hoteli sieci Ibis, właśnie na obrzeżach miasta. Za 2-osobowy pokój typu Standard z podwójnym łóżkiem zapłaciłam 50 euro. Dodam, że w Paryżu za ten sam pokój w takim samym hotelu zapłaciłabym o 40 euro więcej. Szczerze polecam Ibis, mimo że dla wielu osób dwie gwiazdki to za mało. 4. Jakie bilety na metro kupić w Paryżu? Turyści, którzy przyjeżdżają do miasta zakochanych, często popełniają błąd i kupują pojedyncze bilety na każdy przejazd. Polecam zaopatrzyć się w karnet. Ceny są zależne od „zon”, czyli stref w mieście. Szczerze? Polecam zainwestować w wygodne buty, bo Paryż warto podziwiać ponad ziemią, a nie pod nią. O tym za chwilę.

6. Gdzie znajdę mapę paryskiego metra? W swoim telefonie. Przed wyjazdem zainstalujcie sobie aplikację RATP. To zaoszczędzi sporo czasu i nerwów. Paryż pod względem komunikacyjnym jest godny naśladowania. Wszystko jest klarownie opisane i jeśli się zgubicie w metrze, gwarantuję Wam, że z tą apką szybko dotrzecie do celu. 7. Gdzie i co jeść w Paryżu? Jest to kwestia bardzo indywidualna. O gustach (także kulinarnych) się nie dyskutuje. Najtańsze jedzenie jest w fast foodach. W Paryżu roi się od McDonald’sów, Quicków, Subwayów itp. Jeśli jednak nie lubicie śmieciowego jedzenia, polecam zdrowszy wariant, czyli „greki” – tak tam mówiliśmy na kebaby. Za zestaw, czyli bułkę z mięsem i warzywami, frytki i colę zapłacicie ok. 6 euro i najecie się naprawdę do syta. Polecam także pyszne francuskie creepy (podobne do naleśników). Dla turystów w obleganych miejscach, np. pod Wieżą Eiffla, stały charakterystyczne budki, w których wspomniany przysmak można było kupić za ok. 4 euro. Mieliśmy do wyboru wersję słodką (z nutellą i bananami) lub wytrawną (z kurczakiem, z serem i szynką itp.). Jeśli koniecznie chcecie zjeść we francuskiej restauracji, nie wybierajcie przypadkowego miejsca i nie celujcie w najbardziej „znane” paryskie dzielnice. Szczerze polecam restaurację Villa Sophia niedaleko Champs-Élysées, ukrytą w wąskiej uliczce. To włoska knajpka ze znakomitą pizzą i pysznymi makaronami. Ceny, jak na Paryż, były zaskakująco niskie. Za makaron z krewetkami, pizzę z szynką, parmezanem i rukolą, colę i lampkę czerwonego wina płaciłam wtedy mniej niż 50 euro. Wycieczka do Paryża nie musi być droga, musi być po prostu dobrze zorganizowana. Możecie się przy tym troszkę namęczyć, ale Paryż na pewno Wam to wynagrodzi. Bon voyage!

5. Co zabrać do Paryża? Wygodne buty, bo tam jedzie się chodzić, pić wino, podziwiać Wieżę Eiffla i jeszcze raz chodzić. Latem dorzućcie do tego kapelusz/czapkę z daszkiem, okulary przeciwsłoneczne, bawełnianą bieliznę i płyn do dezynfekcji rąk. W Paryżu mieszkają 2 miliony ludzi i wszyscy oni (no prawie) jeżdżą metrem.

O autorce: ANNA SŁAWIŃSKA Copywriterka, felietonistka i fotografka. Przez 3 lata mieszkała w Paryżu, gdzie pracowała i poznawała uroki najromantyczniejszego miasta świata. 65

POLISH BEAUTY Your Print Issue Now | Order www.pbjmag.com

JOURNAL

SUMMIT 2021 EXPERT KNOWLEDGE

"THE BEST SLIMMING THERAPIES IN A BEAUTY SALON"

TUTOR KNOWLEDGE

WHY IGNORANCE IS HARMFUL

THE VOICE OF THE SUCCESSFUL PROFESSIONALS IN THE BEAUTY INDUSTRY