Досуг 152

152

’november 2016

по делу о досуге

Майя ЛЕОНТЬЕВА УЧАСТНИЦА И ПОБЕДИТЕЛЬНИЦА ПРОЕКТА «ЖЕНЩИНА ГОДА 2016» ОБЛАДАТЕЛЬНИЦА ПРЕМИИ «ПРОЕКТ ГОДА» ВЛАДЕЛИЦА КОМПАНИИ «АГЕНТСТВО ТЕХНОЛОГИЙ СТИЛЯ STYLY»

milleniumra.com.ua

1

2

milleniumra.com.ua

3

4

milleniumra.com.ua

5

6

milleniumra.com.ua

7

8

milleniumra.com.ua

9

10

milleniumra.com.ua

11

12

Красота и здоровье

СОВЕРШЕНСТВО В НАС...

Ч

еловек всегда искал гармонию с окружающим миром, но в первую очередь с собой! Один из лучших методов гармонии тела и духа – это йога! В наше время всеобщее увлечение йогой достигло действительно огромных масштабов. Йогу практикуют люди всех возрастов, национальностей, профессий. Профессионалы студии йоги и йогатерапии Self Center точно знают как стать эффективным в мире, быть «здесь и сейчас», используя максимум от своего ума и тела, не теряя, при этом, состояние радости и удовольствия от жизни.

ЙОГА В ПИДЖАКАХ Одна из проблем современного человека связана с регулярными головными болями. При этом, в 70% случаев – это головные боли напряжения, возникающие изза длительного, накопленного тонуса мышц шейно-воротниковой зоны. В основе проблемы лежит нарушение осанки шейного и грудного отделов. Данная проблема касается каждого офисного работника, который перемещается в течение дня от одного

кресла к другому, меняя лишь декорации, но не положение тела. Если приступ головной боли напряжения застал васна рабочем месте, а корпоративный этикет не позволяет вам снять пиджак и активно размахивать руками, мы знаем выход. Предлагаем вам комплекс упражнений, который поможет расслабить напряженные мышцы шеи ,не покидая рабочего места. ВЫТЯЖЕНИЕ ЗАДНЕЙ ПОВЕРХНОСТИ ШЕИ Сядьте удобно с ровной спиной. Переплетите пальцы рук за головою. Затылком упритесь в ладони, шея выпрямлена. На вдохе затылком давите ладони назад, при этом, руки не меняют положение. На выдохе расслабьте мышцы и потянитесь макушкой вверх.

БОКОВОЕ СГИБАНИЕ ШЕИ Сядьте в удобную позу с ровной спиной. Обхватите левой рукой правое ухо. Попеременно напрягая и расслабляя мышцы шеи, аккуратно наклоняйте голову влево. Повторите упражнение в другую сторону.

АДХО МУКХА ШВАНАСАНА (ПОЗА СОБАКИ МОРДОЙ ВНИЗ) Опустите локти на подоконник или стол. Отойдите пару шагов назад, чтобы спина вытянулась горизонтально. Соедините ладони, а лоб опустите на опору. Расслабьтесь.

Эти техники помогают купировать головную боль, но не устраняют причину ее возникновения. Ведь работа с осанкой требует большего времени, а также контроля со стороны тренера.

пр. Дмитрия Яворницкого (К. Маркса), 111, 2 этаж . Светлана: +38 (067) 713 58 50, +38 (050) 789 26 06 Оксана: +38 (097) 382 76 18 vk.com/selfcenter www.facebook.com/SelfCenterDnepr milleniumra.com.ua

13

14

milleniumra.com.ua

15

16

milleniumra.com.ua

17

18

milleniumra.com.ua

19

20

milleniumra.com.ua

21

........................................

Лиляна Тимошенко, психолог высшей категории, руководитель творческой мастерской «Уникум».

П

22

о пути получения знаний, навыков, опыта и мастерства я шла так же, как многие из вас. Начиная от лекций в университетских аудиториях и до момента встречи со своими клиентами в лице перепуганных мам и пап и, сидящих рядом веснушчатых, с чертиками в искрящихся глазах «проблем», прошло очень много времени. С надеждой и отчаянием мама озвучивает свою историю и свято верит, что такое «горе» только у нее в целом свете. «Причина» же этих неприятностей сидит и улыбается, кося на тебя «шкодным» взглядом, искренне не понимая, в чем же ее или его вина.

Поверьте, дорогие мои друзья, самым высшим пилотажем детского психолога является не только тесный и гармоничный контакт с ребенком (это было бы очень просто), а способность подтолкнуть взрослых к анализу собственного поведения. Сделать это нелегко, ведь психолог может только указать путь, по которому нужно двигаться и много работать над собой. Создавая творческую мастерскую «Уникум», я смогла воплотить все свои замыслы и мечты только благодаря своему супругу Юрию, который всегда поддерживает меня во всех моих начинаниях. С помощью прекрасного, творческого и профессионального коллектива педагогов, наши дети растут, творят и развиваются. Ребенок растет, познает Мир – наша же задача быть всегда рядом. В клубе все направлено на раскрытие творческого потенциала наших маленьких воспитанников. Начиная с двух лет в «Уникуме» найдется дело по душе каждому: комплексное развитие, иностранные языки, «Академия будущих первоклассников», теа-

тральная студия «Прима», вокальная студия «ДО-Ми-Солька», минисад, «веселая продленка», консультации психологов и логопеда, педагога-дефектолога. Занятия по арт-терапии в разных техниках: живопись, квилинг, вязание, бисероплетение, песочная терапия – все к услугам наших маленьких поситителей! Для веселого досуга мы тоже находим время: каждую субботу и воскресенье в клубе развлечения, мастер-классы, празднование дней рождений, спектакли нашего театра, а самое главное – во всем этом обязательно участвуют наши родители. Для родителей – « Пятничные посиделки», тренинги, индивидуальные консультации. Будет еще много встреч, много знакомств, много проблем и Великая миссия детского психолога – открыть свое сердце для больших и маленьких клиентов, стать каждому другом и искренне всех полюбить. Мы всегда открыты для общения и ждем встречи с вами. С уважением и любовью учредители Юрий и Лиляна Тимошенко и творческая мастерская «Уникум».

........................................ г. Днепр, ул. Вакуленчука, 1 067 617 3535, 067 995 3535 unikum.dp.ua

milleniumra.com.ua

23

24

milleniumra.com.ua

25