№ 218 MILLENIUM CLUB_1

МІЖНАРОДНИЙ ПРОЄКТ ДЛЯ УСПІШНИХ ЛЮДЕЙ

58/217

Nove mber 2022

Ева

ІЩЕНКО

ДОКТОРКА ФІЛОСОФІЇ ПСИХОЛОГІЧНИХ НАУК; АВТОРКА ПРИКЛАДНОЇ НАУКИ – АТМАЛОГІЯ, НАУКИ ПРО ЩАСТЯ ТА СМИСЛИ ЛЮДСЬКОГО ЖИТТЯ; КВАНТОВА ПСИХОЛОГИНЯ. milleniumra.com.ua 1

2

MILLENIUM CLUB’грудень

milleniumra.com.ua

3

Персона

Персона

ЕВА ІЩЕНКО:

Звичайно в мене є й професійні бажання. Дуже хочеться, аби наші майданчики розширювалися, і люди могли легко отримати потрібну підтримку.

«ДЯКУЮ 2022 ЗА ЗНАЙОМСТВО ІЗ СОБОЮ НОВОЮ»

- Дуже популярною на новий рік є традиція загадування бажання опівночі 31 грудня. Ви будете це робити?

- Звичайно! Ми навіть хочемо організувати флешмоб серед нашої спільноти з певними словами, системною командою. Опівночі ми не просто будемо писати бажання на папері, а будемо маніфестувати та входити у стан, аби зустріти новий рік. Ви маєте пам’ятати, що наші мрії залежать виключно від нас і нашої віри в них. І я впевнена, що у всіх українців буде одне велике бажання про перемогу, і всі його загадають.

Новий рік – це шанс почати все спочатку, подивитися на минуле та змінити своє майбутнє. Авторка прикладної науки – атмалогія Ева Іщенко дала нам передсвяткове інтерв’ю та розповіла про плани на майбутнє. Про що найбільше мріє докторка філософії читайте далі!

- І наостанок, Ево, чого б Ви побажали українцям у новому році?

- Дуже багато хочеться сказати. Перш за все бажаю, аби наш ріст та розширення, наша зрілість, яка з’явилася завдяки цим жахливим подіям, продовжила рости після війни. Аби дух, який в нас прокинувся, не заснув після перемоги. Дуже важливо, щоб українці стали тими людьми, на яких буде орієнтуватися уся планета. Бажаю усім нам, щоб ми жили у вільній та справедливій країні, де керують мудрість та свідомість. І у мене є ще одне побажання: я хочу, аби усі, хто допомагає нам у війні зі злом, зрозуміли, що вони це роблять не лише для нас. Перемогти ворога – означає дати шанс на світле майбутнє усім. З новим роком!

- Вітаємо Вас, Ево! Незабаром усі ми зустрінемо новий рік, і настав час підбити підсумки. Скажіть, чого навчив Вас 2022-й? За що б Ви хотіли йому подякувати?

- Цей рік навчив мене дивитися на все набагато ширше. Виявилося, ми всі є набагато більшим, ніж думаємо про себе. Коли проявляється людяність, то це дає про себе знати наша супер сила. Я сама прожила ці трансформації, бачила, як мільйони українців, прості звичайні люди робили просто якісь героїні речі. Тому цей рік мене навчив того, що тільки в людяності ми можемо піднятися на вищий рівень розвитку. Зробити те, чого від нас ніхто не очікував. Знаєте, я хочу подякувати 2022-му року за знайомство із новою собою, з українцями, із силою духа моєї Батьківщини.

- Ево, а чи маєте вже плани на 2023 рік?

ДОКТОРКА ФІЛОСОФІЇ ПСИХОЛОГІЧНИХ НАУК; АВТОРКА ПРИКЛАДНОЇ НАУКИ – АТМАЛОГІЯ, НАУКИ ПРО ЩАСТЯ ТА СМИСЛИ ЛЮДСЬКОГО ЖИТТЯ; КВАНТОВА ПСИХОЛОГИНЯ.

4

MILLENIUM CLUB’грудень

- Плани на майбутній рік чіткі – завершення війни та наша перемога у ній. Це буде тріумф людяності та надії на нову цивілізацію. Одразу після того, як Україна здолає всесвітнє зло, ми усі разом відсвяткуємо такий важливий крок у нашій історії. А потім сядемо та подумаємо, як відбудувати сильну та незалежну державу, яка стане взірцем для людства.

- Поговорімо про мрії. Чи вже думали, які вдасться здійснити у прийдешньому році?

- Так чи інакше, усі мрії пов’язані із завершенням війни. Дуже хочеться повернутися додому, в Україну. Зібратися усією родиною у нашому дворі, під горіховим деревом. Запросити на щасливу зустріч родичів та друзів, з якими не бачилися кілька років. Знаєте, війна усіх нас поєднала, зміцнила зв’язок душі. Ми стали ще ближчі, телефонуємо один одному. Але все ж дуже мрію про фізичну зустріч.

milleniumra.com.ua

5

Персона

Персона

ЛІКАР МАКСИМЕНКО

ПРО СЕРЦЕ ТА СУДИНИ Шановне товариство, сьогодні ми пропонуємо вам розмову з Сергієм Вікторовичем Максименко. Авжеж, багато хто з вас знайомий з цим лікарем. Він медичний директор Дніпропетровського обласного клінічного центру кардіології та кардіохірургії. То ж мова йде про серцево-судинні захворювання, які наразі дуже актуальні, на жаль серед українців з відомих усім причин. Далі мова йде про ризики та попередження серцево-судинних захворювань (ССЗ).

проходити близько п’ятьох кілометрів на день досить жвавим темпом. На жаль, саме офісні працівники наразі дуже наражуються на небезпеку стосовно захворювань на ССС.

– А якщо говорити про людей, які отримують великі навантаження у спортивних залах. Це також фактор ризику?

– Важливо пам’ятати, що для кожної людини індивідуально є певна межа за яку заходити не можна. Якщо, наприклад, людина мало тренується, то для неї навіть малі навантаження можуть бути зайвими. Людина, як правило, повинна сама відчувати інтуїтивно, коли їй буде дещо зайве. Це зрозуміло, коли вона починає вже відкривати рота, тобто носового дихання вже їй недостатньо. В цей час потрібно припинити дії. Варто почати контролювати вправи та саме навантаження. Гіпоксія – це заборгованість кисню, що впливає негативно на стан здоров’я. Для тих, хто тренується постійно, має великі навантаження – гіпоксія не загрожує у більшості випадків. Усе має бути по мірі. Що ж стосується професійних спортсменів – вони хворіють частіше. Фізична культура – то нормально, але, якщо мова йде про спорт заради результатів, тут можуть бути проблеми.

– Які головні симптоми ССЗ Ви виділите?

– Сергію Вікторовичу, про які захворювання сьогодні найчастіше йде мова серед спільноти лікарів Вашого фаху?

– Варто почати з того, що серцево-судинних захворювань взагалі дуже багато. І, якщо люди думають, що у цих патологіях винні лише серце та судини, то велика помилка. У процесах організму дуже багато органів, які також мають великий вплив на патології, які ми сьогодні обговорюємо. Авжеж, серед голов-

6

MILLENIUM CLUB’грудень

ного – більшість захворювань системи пов’язані з підвищенням тиску або його зниженням. Проте найбільше патологій ми спостерігаємо у людей саме з підвищеним. Пов’язано усе з захворюванням судин головного мозку, усього організму та безпосередньо самого серця. Якщо уважно придивитись до самої статистики, підрозділів та захворювань, ми можемо констатувати, що найбільше страждає серце, саме його судини, клапани, провідна система та патології самої тканини. Тобто її пошкодження.

– Якими є фактори ризику для отримання серцево-судинних захворювань?

– Про фактори ризику кажуть увесь час усі лікарі вже протягом багатьох десятиліть. І це кожному відомі: зайва вага, розлади травлення, зайва кількість цукру, який ми вживаємо з продуктів, алкоголь, паління і надто мала фізична активність. Останній фактор сьогодні дуже розповсюджений, до речі. Людина, аби бути здоровою більш-менш повинна

– Серцево-судинні захворювання пов’язані з тим, що серце не спроможне перекачати кров, яка надходить до нього. Серед головних: набряки, коли здається, що взуття стало тісним, наприклад, або відчуття втоми в ногах. На практиці можна притиснути пальцем шкіру на рівні гомілки та подивитись, чи залишається шкіра увігнута. Якщо так - то є набряк. Також дуже важливий аспект – задишка. Тобто, серце перекачує не достатньо крові для нормального функціонування системи, що спричиняє тиск. Далі біль у серці або у грудній клітині – це теж прояви ССЗ. Інколи зустрічається порушення ритму серця та запаморочення.

– Скажіть, будь ласка, чому ризик виникнення серцево-судинних захворювань є більш розвиненим у країнах з середнім та низьким рівнем доходів?

– Зараз ми знов повернемось до ризиків. Мова йде про країни з низьким рівнем доходів, де люди частіше палять, не піклуючись про здоров’я, мало рухаються, частіше вживають цукор і харчі з йо-

го вмістом. Це країни, де населення піклується про те, щоб поїсти (не важливо що).

– Тож яким чином ми можемо сьогодні знизити ризики захворювань серцево-судинної системи?

– Це не так складно, як здається. Наразі знов повертаємось до питань вище. Варто пам’ятати про помірні фізичні навантаження. І це не з магазину до дому. Варто пройти й до магазину пішки, наприклад. Що стосується паління будь-чого (цигарки, кальяни, вайпи тощо) – вони є найбільш впливовими факторами. До речі наразі в Україні дуже розповсюджені дуже дешеві цигарки і люди їх купують. Це викликає атеросклероз. Він, як діагноз вражає коронарні судини, часто веде до ішемічної хвороби серця та інсульту.

– Які поради Ви дасте стосовно фізичних навантажень. Коли варто їх робити аби не зашкодити здоров’ю?

– Таких досліджень, які б стверджували, що краще займатись спортом вранці чи в вечорі немає. Усе дуже індивідуально. Зручно зранку – робіть, комфортно в обід

чи в вечорі – добре. Єдине, що я рекомендую, не варто брати фізичні навантаження за дві години до сну. До того ж не варто приймати їжу перед сном. Мої побажання усім українцям: дотримуйтесь середземноморської дієти.

– Наразі українці святкують різдвяні та новорічні свята, які рекомендації дасте стосовно цього періоду?

– Знаєте, я бачив за все життя багато людей, які дотримуються власних правил. Вони виконують навантаження 31 грудня й першого січня. Це спосіб життя. Скажу відверто, що на святкові дати ССС не дуже травмується. Найчастіше – це вплив на підшлункові залози, кишківник тощо. Серцево-судинні захворювання накопичують свій «пік» потихеньку. Проте, авжеж, не зловживайте алкоголем. Це інтоксикація. Я бажаю кожному українцю в першу чергу перемоги. А по-друге, ми повинні розуміти, що наша країна дуже розвинута. Є багато речей, які за кордоном не доступні. Не скигліть, радійте тому, що в нас є. В нас буде мир!

milleniumra.com.ua

7

Персона

Персона

НАША ВІРА НЕЗЛАМНА. ЙДЕМО В НОВИЙ РІК ЗА ПЕРЕМОГОЮ І КРАЇНОЮ ЩАСЛИВИХ І ВІЛЬНИХ ЛЮДЕЙ.

2022 - це був не той рік, коли справдилося все те, про що мріяли, але це був час, коли ми навчилися цінувати те, що маємо, і не зважаючи ні на що, вірити в краще для кожного і для України в цілому – переконана депутат обласної ради Марія Пустова, підбиваючи підсумки року, що минає. Пані Марія – одна з небагатьох, кого не зламала війна, хто не опустив руки і не злякався труднощів, хто не виїхав за кордон у пошуках кращого життя і не скаржиться на важке сьогодення. А навпаки – активувала всі свої сили та внутрішні резерви і затято взялася за волонтерські справи. І не тому, що зобов’язана, як чиновник, як народний обранець, а тому, що серце так підказує, тому що мама, тому ще українка. Пані Марія згадує: «Коли дізналася про початок російського вторгнення, зрозуміла, що колишнього життя вже не буде. Війна стала для багатьох із нас новим етапом у житті. Етапом, якого ніхто з нас не хотів. Ніхто не був готовий до таких змін. Війна існувала для більшості з нас лише у контексті фільмів, книг та серіалів. На жаль, реальність виявилася в рази жахливішою, ніж сценарій будьякого серіалу чи фільму.

ніхто твого крику не почує. Відчуття внутрішньої зламаності нікуди не йде. Тому треба мобілізувати свої внутрішні сили і рухатися. Вперто рухатися до нашої перемоги. Я зрозуміла, що в моїх силах допомогти тим, кому важко не лише морально. Тим, хто втратив домівку, у кого не стало батьків, хто потребує підтримки на передовій. Я можу і мушу це робити! Робити з Україною в серці. Тож, сьогодні, озираючись назад, мені приємно, що є люди, яким я разом зі своїми однодумцями з Гуманітарного Штабу «Добре вдома» надала допомогу у найскрутніший час. Ми щиро допомогаємо громадам Дніпропетровщини пережити складні дні воєнного часу. Продукти, дитяче харчування, одяг, ліки і товари першої необхідності – комусь може видатися це дрібницею на тлі страшних подій, але для тих, хто потребує допомоги – це як промінчик надії на те, що все неодмінно налагодиться. В цей тяжкий час для нашої країни, для нас і для наших дітей, ми всі маємо об‘єднатися і допомагати одне одному.

Коли за вікном бомбардують твоє улюблене місто, і ти не знаєш, чи проживеш ще кілька годин, всі ілюзії зникають. Коли з життя йдуть зовсім молоді люди, а часом взагалі немовлята, якось дуже складно залишатися оптимістом і вірити в краще. Коли ламаються долі людей і міцних родин, важко не опустити руки. Хочеться кричати! Ось тільки 8

MILLENIUM CLUB’грудень

milleniumra.com.ua

9

Персона

Персона

Дорогі друзі, приєднуйтесь до Місії Добра, адже чужого горя не буває. І не забувайте дарувати один одному миттєвості свята – адже це так важливо сьогодні. Нас можуть позбавити світла, води і тепла, але не головного, що у нас є - світла наших душ. Зігрівайте один одного обіймами, поцілунками, добрими словами та справами, мріями, вірою, сподіваннями. У новий рік ми входимо із новими сподіваннями – на перемогу, на добрі зміни, на краще життя для себе та своєї родини, для рідної землі. Чи справдяться наші сподівання – залежить, передусім, від кожного з нас – від нашої відповідальності, життєвої позиції, розуму, щоденної кропіткої праці. Нехай же новорічні та різдвяні свята принесуть мир, спокій і злагоду, впевненість у майбутньому. Зичу вам та вашим родинам міцного здоров’я, успіхів, родинного щастя, достатку і благополуччя! Нехай у Вашому житті панують гармонія та вдача! Усім бажаю непереможних сил і міцної віри, невтомного бажання творити добро і допомагати нужденним, не відступати від своїх цілей і прагнень, відчувати любов рідних і дарувати цьому світу доброту душі. Йдемо жити! Все обов’язково буде добре. Ми переможемо!

10

MILLENIUM CLUB’грудень

milleniumra.com.ua

11

Персона

Персона

ВАЛЕРІЯ ШИНКАРЬОВА:

«ПРАЦЮЄМО НАДАЛІ ЗАДЛЯ ШВИДКОЇ ПЕРЕМОГИ»

Мама п’ятьох діток та бізнес-woman Валерія ШИНКАРЬОВА підбиває підсумки року разом із журналом MILLENIUM CLUB. Вона ділиться знаннями про нову хібукі-терапію та розказує, що вдалося змінити у Черкасах за час війни. тої, яку ми звикли бачити. І потрібно було шукати нові методи психологічної підтримки малих. Так я познайомилась з ізраїльським методом хібукі-терапія. Це лікування психологічних травм у дітей, спричинених війною. Я прийняла рішення і пішла навчатися на регіонального куратора даного проєкту на території Черкаської області. Процес організувало Міністерство закордонних справ Ізраїлю. Ми з командою психологів навчалися півроку й одразу розпочали роботу з внутрішньо переміщеними дітками з Маріуполя, Харкова, Запоріжжя, Лисичанська, Чернігова, Кривого Рогу, Херсону, Одеси, Миколаєва. Також з тими, татусі яких загинули під час захисту України. Це дуже важливо – правильно все пояснити та підтримати малих українців.

- Вітаємо Вас, Валеріє! Важкий рік для України добігає кінця. Скажіть, як швидко Вам вдалося повернутися до роботи та продовжити працювати на благо громади?

- І я вас вітаю! У цьому інтерв’ю хотілося б підбити підсумки 2022 року. Не буду казати, як було важко, бо в країні війна, і ми маємо триматися. За ці 10 місяців я нікуди не виїжджала, залишаюся досі в рідних стінах. Мої діти теж зі мною. Я продовжую працювати. Оскільки мій бізнес є соціально важливим для суспільства, а це дитячий садочок SOVA kid’s space, я набралась сміливості й відновила

12

MILLENIUM CLUB’грудень

роботу вже у квітні. Паралельно з тим облаштовувала дитячі ігрові куточки у чотирьох бомбосховищах-укриттях міста Черкаси. Нам все вдалося, і я дуже вдячна усім, хто був зі мною пліч-о-пліч.

- Ви приймаєте діток у свій дитячий садочок. Скажіть, чи помітили якісь зміни у поведінці малих черкасців? Адже війна негативно впливає на усі верстви населення.

- Знаєте, через кілька місяців роботи ми з командою помітили, що поведінка дітей дуже різниться від

А нещодавно відбувся Ukrainian Israel Innovation Summit 2022, на якому говорили про необхідність впровадження проєкту «Хібукі-терапія» в освітній процес на державному рівні. Мрію, щоб терапевтична іграшка песик-обіймака був у кожної дитини України.

- Ви дуже різностороння людина, та окрім роботи з дитячим садочком, Ви ще й радниця мера Черкас і місцева депутатка. Чим займаєтеся на цих посадах?

- Оскільки Черкаси – тилове місто, наша громада приймає велику кількість переселенців. Черкаська громада на чолі з очільником міста Анатолієм Бондаренком робить все можливе і неможливе для стабільного функціонування критичної інфраструктури міста. Облаштовуються шелтери, квартири, будинки для комфортного перебування родин переселенців.

Дітей радо приймають у дошкільних навчальних закладах, школах, ВНЗ. Я, як і усі інші співробітники мерії, активно беру участь в організації цих справ. Окремо хочу наголосити про співпрацю українців з мешканцями Австрії, Італії, Данії та США. Ці країни регулярно надають нам гуманітарну до-

помогу. Завдяки спільним зусиллями навесні ми мали змогу забезпечити хірургічні відділення, пологові будинки, обласну лікарню препаратами та медичними матеріалами. Допомагали мамам з маленькими дітьми харчуванням і засобами гігієни.

- Валеріє, знаємо, що Ви, окрім роботи, займаєтесь ще й бла-

годійністю. Розкажіть, будь ласка, які проєкти встигли реалізувати за час війни?

- Я дуже люблю дітей і тому вирішила, що частину від власного прибутку витрачатиму на облаштування арттерапевтичних зон з обладнанням і матеріалами у школах міста. На сьогодні вже облаштовано три таких зони. Планую ще дві. У грудні відбулось відкриття переобладнаного під шелтер для ВПО приміщення, там теж мною профінансована й облаштована релаксаційна кімната для дітей та підлітків. У ній комфортно почуватимуть себе і психолог, і педагог, і мами. Як сказав тато однієї моєї учениці у відео з зони бойових дій: «Ми воюємо, а ви – навчаєте дітей. Кожен на своєму фронті». Тож працюємо надалі задля швидкої перемоги. Дякую ЗСУ! Слава Україні!

- Валеріє, як до Вас можна звернутися за допомогою чи консультацією щодо дитячого садочка?

- Я завжди на зв’язку. Дзвоніть мені за цим номером, або пишіть листа на пошту: shynkarova.vs@gmail.com 067 757 53 05

milleniumra.com.ua

13

Персона

Персона

ЄВА ГЕНІНА:

Я ВІРЮ, ЩО 2023 РІК СТАНЕ ПОЧАТКОМ ШАЛЕНОГО РОЗКВІТУ УКРАІНИ! «Я вірю, що Україна зараз переживає друге народження, і вона буде кращою, бо українці зрозуміли, що тільки вдома можна дихати на повні груди і відчувати себе щасливими» - з такою думкою української дизайнерки, почесної членкині спільноти «Найкращі українки» не можна не погодитися. Більш того, дивлячись на цю активну життєлюбну жінку, розумієш, що нам усе під силу – робити наших жінок ще гарнішими, берегти щастя та родинне вогнище, підтримувати тих, кого війна позбавила найдорожчого і здолати ворога. Сьогодні Україна стала ширшою, вона збільшила свої кордони, навіть не зважаючи на те, що частина територій окупована. Бо сьогодні з Україною весь світ, а українці – у всьому світі. Наші люди несуть іншим народам українську духовність, знайомлять з нашими традиціями, національними звичаями. Наші жінки несуть у світ українську вроду. Зціпивши зуби, коли в душі лютує ненависть до ворога, в серці палає жага помсти, а в очах бринять сльози, наші панянки гордо несуть звання українок. Навіть тоді, коли поруч немає підтримки близьких, вони розправляють свої крила і працюють заради дітей. Свої таланти вони перетворюють у нові особисті бренди, вони пристосовуються до життя на чужині і чекають повернення додому.

ня. І саме міцні духом люди можуть дати своїй країні підтримку на енергетичному рівні. «Всупереч болі, втратам, крізь сльози та страждання, проросте наша сила, міць та краса, завдяки любові до життя, дякуючи підтримці всього світу, Богові та нашим мужнім захисникам. Я знаю, що ми зможемо, не зважаючи ні на що! І наступний рік – бу-

де роком перемоги, щастя та миру для України!

України та повернення наших земель.

Усіх вітаю з Новим 2023 роком! Минулий рік видався важким, тож, хай наступний принесе мирне небо без ракет, світло і тепло в кожну оселю, звільнені від окупанта південь та схід, українських дітей без сліз на очах, сім’ї, які дочекалися рідних з фронту, тихі ночі без звуків сирен та вибухів, перемогу

Нехай цей рік буде переможним у всіх сенсах: для України – над ворогом, для всіх людей – над стражданнями, які принесли окупанти на нашу землю. Бажаю, щоб новий рік дарував лише позитивні емоції. Щоб усі ті добрі думки та бажання втілилися у життя. А ще простого людського щастя та надії на світле майбутнє».

«Я пройшла цей шлях особисто, я знаю, що таке жити далеко від дому, і я точно знаю, що тільки вдома ти можеш розкритися на повну». Сьогодні Єва Геніна почала новий етап свого життя, перегорнула нову сторінку своєї дизайнерської справи. Пані Єва впевнена, що це під силу кожній, хто любить свою землю. А Україні потрібні свої люди, аби вона мала міцне корін14

MILLENIUM CLUB’грудень

milleniumra.com.ua

15

Персона

Персона

АННА РУФАНОВА:

ПРО НАЙПІКАНТНІШУ ТЕМУ: «ТОЙ САМИЙ «КЕКС» Не говорячи про те, що важко вимовити вголос, ми часто робимо помилки. Саме тому варто розуміти, що звернутись до спеціаліста – це важливо! Тож, любі друзі, сьогодні говоримо про той самий інтим, який усі хочуть, але бояться з головним лікарем медичного центра «ОН-клінік Дніпро», Ганною РУФАНОВОЮ. Наша гостя – лікарпроктолог першої категорії, член Асоціації хірургів Дніпропетровської області, магістр медицини з хірургії, яка отримала орден «Гордість нації».

- Пані Ганно, почнімо з того, які є плюси та мінуси в питанні анального сексу?

- Я почну з того, що пряма кишка – це орган, який фізіологічно настроєний так, аби через нього організм випорожнювався. Формулюваннями медичними мова йде про анальний сфінктер, який працює виключно на випуск того, що виробляє наш організм. Авжеж, в кожного з нас є свої інтереси та зацікавленості в різноманітті статевої поведінки. Це особистий вибір кожної людини. Проте, як лікарпроктолог, я маю попередити вас про те, що анальний секс травматично впливає на слизову оболонки прямої кишки, сприяє формуванню гемороїдальних вузлів та тріщин.

- Скажіть, будь ласка, при яких діагнозах даний вид сексу має протипоказання взагалі?

- Дякую, дуже коректне питання. Насправді є такі патології прямої кишки, при яких зовсім не можна займатись анальним сексом. Серед них зовнішні та внутрішні гемороїдальні вузли, тромбоз, кровотечі, загострення, гострі та хронічні тріщини. Також я не рекомендую займатись таким видом сексу людям, які мають поліпи прямої кишки або фізіологічну схильність до утворення кандідом та попілом (тобто людям, які мають вірус папіломи).

- Проте, Ви ж розумієте, що є люди навіть з патологіями, які дозволяють собі такий вид сексу. Скажіть, як часто можна це робити?

- Справа в тому, що мова йде не про регулярність, а про запобіжні заходи, які мають приймати обидва партнери. Якщо 16

MILLENIUM CLUB’грудень

мова йде про те, що партнери використовують презерватив, лубрикант тощо, травматизація прямої кишки, авжеж, буде меншою. Однак усі ми повинні розуміти, що без захисту усі хвороби, що передаються статевим шляхом, так чи інакше можуть передаватись через анальний секс.

- Наступне питання: чи є «там» ерогенні зони?

- Це питання стосується виключно психоемоційного задоволення. З точки зору анатомії, там ерогенних зон не немає. Там існують деякі рецептори, які спрацьовують тоді, коли кишка наповнена чимось, прагне фізіологічно випорожнитись. Але це усього лише нервові закінчення, які не мають ніякого відношення до ерогенних зон. Швидше за все анальний секс – це лише психоемоційний стан та бажання, які не мають жодного відношення до фізіологічного задоволення.

- Чим саме загрожує практика анального сексу?

- Перш за все варто використовувати презервативи, про що я говорила раніше. Також дуже важливо робити клізму перед самим актом. Тобто, коли відбувається цей інтимний момент, на вас можуть чекати надто неочікувані речі. Думаю, ви самі розумієте, тому потрібно про це попіклуватись заздалегідь. З точних рекомендацій: це хоча б два літри води за пів години до акту. Якщо ж усе це не зробити, враховуючи використання лубрикантів, людина може отримати травми прямої кишки, больові відчуття під час і після сексу. Подібні травми можуть викликати кровотечу з гемороїдальних вузлів та створювати нові тріщини.

- Шириться думка, що анальний секс може запобігти захворюванню передміхурової залози. Чи згодні Ви з цим?

- Стосовно саме масажу передміхурової залози – це не більше ніж лікарська процедура. Та в даному випадку мова йде про комплексні заходи відносно вже існуючого простатиту у чоловіків. Щодо профілактичних заходів – масажей, наприклад, вони точно не впливають аж ніяк на розвиток або попередження захворювання. Якщо ж ви все-таки вирішили прийти до лікаря, то обов’язково маєте дотримуватись усіх рекомендацій уролога після проведення УЗД органів малого таза та статевих органів. Тож анальний секс ні в якому випадку не може захистити вас від патологій передміхурової залози.

- Пані Ганно, чим завершимо нашу розмову?

- Я б хотіла підсумувати. Не варто займатись анальним сексом без захисту, без лубрикантів, надивившись дорослого кіно. Пам’ятайте про цінність вашого здоров’я. Кожен з нас тримає свій власний фронт. Нам потрібна міцна нація! Я дуже вдячна долі, що маю можливість працювати з малоінвазивними технологіями Це допомагає мені проходити важкі клінічні випробування разом з пацієнтами та знаходити оптимальні рішення. Своїм пацієнтам я б сказала: не хвилюйтесь, не соромтесь! Ми – лікарі! Наша робота – допомогти вам. Лікарям я б рекомендувала постійно розвиватись, адже технології йдуть уперед. А разом із ними й можливість допомагати пацієнтам. Я бажаю усім міцного здоров’я! Сьогодні воно надто необхідно нам! Зі здоров’ям в нас будуть сили долати перепони, проблеми тощо. Наше тіло – наш стрижень, що дозволить дійти до перемоги та здолати ворога.

anna___rufanova Руфанова Анна Анатольевна ВРАЧ - ПРОКТОЛОГ Руфанова Анна Анатольевна. @AnnaRufanova Руфанова Анна ОН Клиник Днепр

milleniumra.com.ua

17

Персона

Персона

АННА РЕМЕНІК:

«У ЦЬОМУ СВІТІ НЕМАЄ НІЧОГО НЕМОЖЛИВОГО» Ця історія про жінку, яка виборола власне життя із лап хвороби й пішла шляхом розвитку, а не депресії. Вона малює, пише книги й підтримує усіх, кому потрібна моральна допомога. Анна РЕМЕНІК надихає своїм прикладом ніколи не здаватися і йти до мрії, незважаючи ні на що.

- Анно, Вітаю Вас! Дуже рада поспілкуватися особисто. Хочу зазначити, що Ваша історія не залишає байдужим нікого. Ви не здаєтеся перед життєвими труднощами й продовжуєте йти далі. Скажіть, як пройшов Ваш 2022 рік?

- Вітаю навзаєм! Дякую за ваші слова. Я давно зрозуміла, що підтримка людей здатна нас витягти з болта смутку і депресії. Саме це допомогло мені колись випливти нагору і вхопити перший подих повітря. Я продовжую займатися улюбленою справою – арттерапією, але війна скувала багато можливостей. Чисто фізично на мене події в країні мало вплинули, бо я – людина з обмеженими мож-

18

MILLENIUM CLUB’грудень

вирішила із цим покінчити, із собою покінчити. Це дуже страшне відчуття. Але через свій страх так і не змогла цього зробити. Зрозуміла, це або кінець, або початок чогось нового. Я почала шукати допомоги й звертатися до наставників та психологів. Хочу виразити їм велику вдячність за те, що витягли мене з «того» світу і депресії. Я відчула смак справжнього життя.

- Те, як Ви змогли впоратися із депресією – дуже надихає. Ви - сильна жінка. Скажіть, що зараз до-

помагає тримати внутрішню рівновагу?

- Це, звичайно, моя арттерапія й психологія. Улюблене заняття чи хобі здатне піднести нас на верхівку неба і тримати там годинами. Це відчуття ейфорії дуже відганяє депресію та різні негативні думки. Тут звичайно допомагає й спілкування з однодумцями. А от прийти до «свого» заняття допоможе саме психологія. Ця наука змінює образ мислення, показує те, що ховається у закутках мозку. Дуже раджу усім звертатися до професіо-

налів, це просто необхідно у сучасному світі.

ливостями й веду власну битву протягом майже півстоліття. Але морально, звичайно важко. Не додає сил ще й те, що мої улюблені фестивалі терапії скасували.

- Анно, а чого нового Ви навчилися за останні 10 місяців?

- Важко буде відповісти на це питання. Адже через мій діагноз я маю боротися за життя щодня. У свої 47 років постійно вимушена чогось нового навчатися, долати різні негаразди. Те, що в інших людей не викликає і десяти хвилин роботи, я можу робити кілька годин.

- Я прошу Вас розповісти свою історію з самого початку. Що чи хто допомо-

гли Вам знайти сенс у житті?

- Я народилася у звичайній родині. Лікарі мені поставили діагноз – важка форма дитячого церебрального паралічу. На жаль, батько після таких новин покинув нас із мамою, і ми вимушені були долати усі негаразди самі. Я безмежно вдячна моїй матусі за її мужність, силу та кохання до мене. Вона з дитинства виховувала мене звичайною дитиною, я ніколи не почувала себе зайвою. Та коли підлітковий період пройшов, у мене в душі розпалилася війна. З 23 років почала страждати сильною депресією. Вона стала тим дном, до якого прибило мене життя. В один момент я

- Анно, у підсумку хочу Вас попросити озвучити побажання українцям на новий 2023 рік. Що б Ви сказали людям?

- Ніколи не здаватися! Розумію, що зараз усі розмови та побажання про масштабну перемогу у війні з росією. Теж дуже цього хочу. Але я звернуся до тих, кому просто зараз треба підтримка, тепле слово та обійми. Пам’ятайте, у світі багато людей, які можуть вас підтримати та показати іншу сторону життя, треба лише звернутися. Не бійтеся ніколи просити когось про допомогу. У цьому світі немає нічого неможливого! Погляньте на мене і йдіть власним шляхом.

milleniumra.com.ua

19

Персона

Персона

ХРИСТИНА ФАЙЧАК:

«ПІСЛЯ ПЕРЕМОГИ БУДЕ НОВА УКРАЇНА НОВИХ ЛЮДЕЙ»

ПРОЄКТНА МЕНЕДЖЕРКА КРИЗОВОГО КООРДИНАЦІЙНОГО ЦЕНТРУ ПРИ ПОСОЛЬСТВІ УКРАЇНИ В ПОЛЬЩІ ТА КП БОРИСПІЛЬСЬКОЇ МІСЬКРАДИ «МІСЬКІ ІНВЕСТИЦІЇ». ЧЛЕНКИНЯ ПРАВЛІННЯ ЛІГИ ДІЛОВИХ ТА ПРОФЕСІЙНИХ ЖІНОК УКРАЇНИ Й «ДОБРОВОЛЬЧОГО ФОРМУВАННЯ БОРИСПІЛЬСЬКОЇ МІСЬКОЇ ТЕРИТОРІАЛЬНОЇ ГРОМАДИ

Експертка з розробки державної політики та стратегічного планування, колишня радниця міністра України та заступника керівника Офісу Президента Христина ФАЙЧАК підбиває підсумки року. У інтерв’ю говоримо про досягнення та плани після війни.

- Христино, вітаємо! 2022 рік був для України надважким. Скажіть, як змінилося Ваше життя з лютого?

чуттям безмежної вдячності нашим героїчним захисникам. Це почуття дуже круто наповнює і відкриває нове дихання.

- А що допомогло знайти внутрішню рівновагу, аби продовжити жити та рухатися далі?

- Говорячи про цей рік, деколи важко підібрати слова, які б могли передати всі ті емоції, що починають вирувати. У свідомості здорової людини не вкладаються ті жахіття, які принесли з собою російські окупанти на нашу землю. Дуже багато болю, втрат, сліз і страждань. Але ми – сильна нація! Наша злість і ненависть до підступного і жорстокого ворога дає нам ще більше запалу і завзятості, щоб нищити його. Щодо мого життя, то це про зміну пріоритетів. Я переоцінила все, що зі мною відбувається, чим я займаюся, які люди мене оточують. Багато від чого відмовилась, а інше — почала робити, хоч довго відкладала. Я тепер живу з постійним від-

- Якщо підбити підсумки 2022-го, чого навчила Вас війна?

- Прийняття. Не треба заперечувати все, що з нами відбувається. Не треба закриватись в собі, чи уникати своїх емоцій. Це, як не дивно, дуже вдалий час для самоаналізу і роботи над собою. Ми маємо стати кращими. І після перемоги це буде нова Україна нових людей. Ще, звісно, розуміння, що я теж частинка цієї перемоги. І моя робота теж допомагає її наблизити.

20

MILLENIUM CLUB’грудень

- Війна навчила цінувати, а ще любити і ненавидіти. Усі ці почуття відкрились по-новому. Також цього року я опанувала військову справу. Так сталось, що останні кілька років моє життя тісно пов’язане з однією чудовою командою з міста Бориспіль. З першого дня повномасштабного вторгнення особовий склад, який ще з 2014-го був загоном тероборони Борисполя, став окремою ротою в складі добровольчого формування місцевої громади. І я просто не могла не приєднатись до них, бо відчувала, що зараз це мій обов’язок.

- Нещодавно Ви виступали на WORLD FOR UKRAINE SUMMIT, який проходив у Польщі. Про що там говорили?

Також були присутні мери 32 українських міст. Ми обговорювали результати проробленої кожним роботи та нові напрямки й варіанти допомоги Україні. А ще дякували полякам за те, що вони стали нашою міцною опорою та підтримкою у цій війні. Я, зокрема, презентувала Кризовий Координаційний Центр при Посольстві України в Польщі, частиною якого маю честь бути. На початку війни через наш логістичний центр проходили 30% усіх гуманітарних вантажів, які йшли через Польщу. Зараз ми також співпрацюємо з гуманітарними хабами в Румунії та Словаччині.

- Христино, чи будуєте плани на 2023?

- Звичайно. Мій головний план збігається, думаю, і з Вашим теж — це перемога. І, очевидно, сама собою вона не відбудеться. Кожен з нас є важливим елементом в цьому великому пазлі. Тому: працювати, розвиватись, ставати кращою. Ще я мрію знову побачити сліди від цивільних літаків на нашому небі, знаєте, такі собі небесні траси… Хочу знову літати моєю Україною і за кордон.

- Що б Ви побажали українцям у прийдешньому році?

- Хочу побажати усім, щоб якнайшвидше ми почули бажане: «Україна перемогла у цій війні!». Щоб усі сини й доньки, батьки, чоловіки, дружини повернулися з фронту у свої сім’ї, в теплі обійми рідних. Щоб літом на море в наш Крим. А всі, хто змушений був виїхати, перетнули кордон у зворотному напрямку і разом стали відбудовувати нову Україну! А поки ми наближаємо цей щасливий час, — цінувати сьогодні, вірити в завтра і ніколи не втрачати надії!

- Там зібралися ті, хто допомагає Україні: фінансово, організаційно, на політичному рівні.

milleniumra.com.ua

21

Персона

Персона

ОЛЬГА КРАСКО:

«РОБИМО ВСЕ, АБИ У ЗСУ БУЛА ТЕПЛА ЗИМА» Лише спільна робота приведе до успіху та перемоги у війні. Волонтерка Ольга Краско представила піч, яка обігріває наших військових на передовій. Як вдалося створити такий інструментчитайте далі!

та Сумській областях. Хочу подякувати команді Фонду, яка разом зі знімальною групою найбільшого телеканалу Нідерландів NPO2 організувала ці поїздки, а в Херсоні розвозили наші пічки людям під обстрілами. Дух, подвиг українських героїв, енергетиків, звичайних людей побачила вся Голландія та весь світ!

- А окрім печей, що ще передавали на фронт? Чого ми тільки не возили: форму, броніки, старлінки, індивідуальні аптечки, дрони, засоби зв’язку, штурмові каски і багато іншого. До повномасштабної війни я і гадки не мала які характеристики у бронежилета, що таке цівки та як відрізнити якісний турнікет. Моє коло друзів військових розширилось до цілого світу, в якому я живу зараз і чим шалено пишаюсь. Я відчуваю себе корисною, дотичною до оборони України і це головне сьогодні. ЗСУ – люди до мурах у серці, любов, подяка та повага на все життя. А русня самі знаєте…

РЕПУТАЦІЙНА ВОЛОНТЕРКА. ВІЦЕ-ПРЕЗИДЕНТКА КОРПОРАЦІЇ «ПРОФІ» ТА УКРАЇНСЬКОГО НАЦІОНАЛЬНОГО КОМІТЕТУ МІЖНАРОДНОЇ ТОРГОВОЇ ПАЛАТИ ICC UKRAINE. ЧЛЕНКИНЯ РОБОЧОЇ ГРУПИ ПО ЗАХИСТУ ПРАВ ВЕТЕРАНІВ В НАЦІОНАЛЬНІЙ РАДІ З ВІДНОВЛЕННЯ УКРАЇНИ ВІД НАСЛІДКІВ ВІЙНИ.

- Зараз в країні існує проблема з працевлаштуванням ветеранів війни. Розкажіть, як Ваша компанія розв’язує цю проблему?

- Ольго, раді з Вами поспілкуватися. Знаєте, дивлячись на Ваші дописи у соціальних мережах, з’являється гордість за українців. Розкажіть, будь ласка, про унікальні печі, які виготовляє Корпорація «Профі».

- Надважливо – соціалізувати учасників бойових дій, наших Ге-

роїв, забезпечити їх відновлення в якості активних, працездатних членів суспільства. Корпорація «Профі» надає власний висококваліфікований штатний персонал на виробничий майданчик замовника. Тут не лише про гідну зарплату, але і соціальний захист. У штаті компаній Корпорації працює більше 450 робітників (зварювальники, слюсарі-складальники металевих конструкцій, оператори верстатів з ЧПУ, маляри). На сьогодні понад 10% штатних працівників Корпорації складають учасники бойових дій. Всі вони мають додаткові соціальні гарантії захисту, вони навчаються і я вважаю, що наша головна інвестиція – це інвестиція в людський капітал.

- Ольго, ми б ще хотіли привітати Вас із відзнакою від Головного управління розвідки Міністерства оборони України. Як Вам вдається не скидати оберти у волонтерському русі?

- Дякую за привітання. Додам, що для мене дуже цінні як медалі так і подяки від військових частин, лікарень, від Київського та Харківського міських голів. Але хочу сказати, які б нагороди не отримувала, я вже майже рік живу з відчуттям провини. Ось так.

Захисники та Захисниці України воюють, щосекунди ризикують своїм життям. Я живу з відчуттям, що роблю недостатньо з того, що можу. З чим не можу змиритись, так це втрата друзів на війні, з цим важко рухатись далі, неможливо прийняти ці втрати. Дірка, прірва в серці і бажання помсти. Але я потроху вчусь радіти успіхам на власному фронті й живу тим моментом, коли ми разом будемо святкувати велику Перемогу у війні над росією та відбудовувати нашу Україну! Дякую усім за довіру.

- Інженери Корпорації «Профі» працювали не один тиждень, аби розробити прототип печі для потреб наших захисників. Вона потужна (5 кВт), з об’ємом опалення до 100 м3 та вагою в 35 кг. Ми розробляли піч так, аби жодного диму не було і використали принцип піролізу, завдяки йому піч працює практично на всіх видах твердого палива: вугілля, дерево, брикети, папір, картон. У польових умовах, як розумієте, перебирати не доводиться.

- Ольго, з Ваших дописів ми бачили, що печі зараз і в Харківській, Херсонській областях обігрівають українців, які не мають доступу до енергоресурсів?

- Ще у листопаді ми почали співпрацю з голландським Благодійним Фондом Life Line Ukraine, який збирає гроші по всьому світу, щоб обігріти українців цієї важкої зими. Завдяки нашим партнерам, печі вже в Херсоні, Харківській

22

MILLENIUM CLUB’грудень

milleniumra.com.ua

23

Персона

Персона

ІННА ФРОЛОВА:

«СЕКСУ НЕ ТРЕБА БОЯТИСЯ, НИМ ТРЕБА ЗАЙМАТИСЯ» Поведінка і характер дорослої людини у більшості випадків залежать від розкриття його сексуального потенціалу та негативного досвіду у молодшому віці. Позбавитися усіх тригерів та комплексів допомагають саме сексологи. Інна ФРОЛОВА навчить правильно сприймати своє тіло та розкаже, як у ваше ліжко повернути пристрасть.

- Вітаю Вас, Інно! Знаю, що Ви розробили та запустили власний курс із сексології. Розкажіть, чого там навчаєте і з якими проблемами клієнтів боретеся?

- Сексологія – це дуже важлива наука, що вивчає статеве життя людини (сукупність її тілесних, психічних і соціальних процесів). Зараз я читаю лекції з сексології для дорослих та дітей. Там навчаю усіх основ цього поняття: від теорії, до новітніх підходів у терапії. Все структуровано і зрозуміло. А паралельно у цьому році почала навчати ще й Еріксонівський гіпноз.

дошкільного віку і до 16 років наш мозок ніби пластилін і будь-яка психотравма, або інший вплив залишає там свій слід. Згодом, людина дорослішає й ці комплекси доповнюються. Звичайно це все піддається терапії, і за бажанням клієнта виліковується.

- А чи реально повернути пристрасть та вогонь у подружнє ліжко? Може є якісь вправи чи треба провести відверту розмову з коханою людиною?

- Повернути пристрасть та шалений секс у шлюб звичайно можна. Тут вам допоможе довіра і бажання змін. Для цього й існують сексологи. Компетентний терапевт має індивідуальний підхід для кожної пари, вивчає їх особистості. Наприклад, моє найголовніше правило – обійми (коли ми тілесно торкаємось до коханої людини, наш організм виробляє певні гормони).

- Поговорімо про планування. Інно, Ви писали ви список to do на початку 2023 року?

- Так, я дуже зібрана і маю розписані вже кілька місяців наперед. Поперше, я буду збільшувати кількість годин для роботи. Вже зараз більше навчаю інших, проводжу тренінги для

пар та усіх, кому вони потрібні. Подруге, підвищую кваліфікацію у європейських колег. Пам’ятайте, ваш розвиток не має зупинятися, йдіть до своєї мети впевнено і не звертайте уваги на будь-які перепони. Та не забувайте і про відпочинок, бо тільки після нього ми можемо продуктивно працювати.

- Інно, чи працюєте зараз онлайн? І як із Вами можна зв’язатися, аби потрапити на консультацію?

- З початку нападу країни-терориста на Україну, у мене з’явилось ще більше звернень. Я не переривала свою діяльність, а навпаки давала постійні безоплатні консультації. Зараз продовжую працювати у тому самому режимі. Записатись до мене можна через особисті месенжери, або через соціальні мережі. До речі, в Іnstagram я викладаю різні техніки для розкриття свого потенціалу і сексуальної енергії. Заходьте, підписуйтеся, звертайтеся за допомогою. Працюю повністю конфіденційно! Миру, щастя, добра і скорішої перемоги усім нам!

Phone: +380501973057 Іnstagram: sexolog.frolova

- Якщо сексологія така важлива для нас наука, чому деякі люди й досі бояться теми сексу?

- Я хочу наголосити, що цей період сорому і табу теми сексу – минає. І я дуже цьому рада, бо це ж природний процес для усіх живих істот. Дам одну пораду, як повністю викорінити страх від розмов про інтим. Якщо у вас є діти, чи ви лише плануєте розширити родину, говоріть із малими про секс з перших днів життя. Але, звичайно, надавайте інформацію порційно та згідно й та розвитку. Це сформує правильне відношення до себе, тіла і сексу. А головне – вбереже від насильства.

- Щодо негативного досвіду в інтимі. Чи сильно може вплинути поганий перший секс на нашу поведінку у дорослому віці?

- Так, може мати вплив, але на практиці це замалий відсоток випадків. Все формується набагато раніше. З

24

MILLENIUM CLUB’грудень

milleniumra.com.ua

25

Персона

Персона

АННА КОВАЛЬ:

• вартість товару; • зовнішній вигляд; • умови та спосіб транспортування продукції.

- Можете дати кілька порад нашим читачам щодо власного бізнесу: з чого почати та яких правил дотримуватись?

«СУМЛІННА РОБОТА ВІДКРИВАЄ УСІ ДВЕРІ»

- Для початку сформуйте бізнес-ідею. З’ясуйте, чи буде ваша справа мати попит серед людей. Та найголовніше, ваш бізнес має вам подобатися, бути біля серця, бо інакше ви все закинете. Також ви маєте розумітися на усіх деталях: якого виробника обрати; яку вітрину поставити; коли краще відкрити магазин; що виставити на передній план, а що на задній.

- Поговорімо про керівників жінок. Ви – гарний приклад того, що «гендер» не важливий, якщо є сила духу. Але, гадаю, не усі такої думки, я права?

Від студентки до бізнеследі. Анна КОВАЛЬ розповідає власну історію успіху. У нашому інтерв’ю говоримо про те, як любов до роботи може підкорити усі гори на своєму шляху.

- Анно, світ бізнесу досить жорстокий. Як Вам вдалося туди потрапити? Який шлях пройшли до свого першого магазину?

- Коли мені було 6 років, батьки розлучилися. Було складно, усе дитинство мама старалася дати нам із братом усе необхідне, але грошей все одно не вистачало. Такі тоді були часи. А коли я підросла і стала студенткою у медичному внз ім. Богомольця, вирішила піти на підробіток. У 2013-му знайшла один із м’ясних кіосків і влаштувалася туди продавчинею. Робота мене зачепила великою зарплатнею, на той момент я отримувала 250 грн/день. Та це не єдине, що мене підкорило. Коли стажувалася, старша продавчиня нашого кіоску ставилася до роботи дуже професійно, і завдяки їй я закохалася у цей бізнес. Тоді

26

MILLENIUM CLUB’грудень

й зрозуміла, що сумлінна робота відкриває усі двері. Ось так все і почалося: я пройшла стажування, мені виділили власний кіоск для роботи, а паралельно продовжувала здобувати вищу освіту. Я дуже старалася і витрачала усі сили на роботу. Співвласниця бізнесу Юлія Полехина ділилася зі мною своїми історіями успіху, показувала, де краще робити замовлення продуктів. Я поглинала все, мов губка. Та за рік Юлія разом зі співвласницею розділили бізнес. Я прийняла рішення піти разом із нею (бо Юля дуже вплинула на моє сприйняття світу) і стала її помічницею. З того часу займалася адміністративними справами, шукала нові місця для оренди, проводила співбесіди й кинула університет. Поки моя начальниця була в декреті, я отримувала неоціненний досвід.

- Так. Знаєте, коли починаєш спілкуватися з орендаторами

З кожним роком ми відкривали все більше не кіосків, а саме магазинів. Була зроблена масштабна робота. І вже у квітні 2022 року ми з Юлією створили перший спільний торговельний заклад. Я стала партнером і за цей час вже є співвласницею 5 магазинів «М’ясноff».

- Якість – це запорука успіху у Вашій сфері. Як обираєте постачальників м’яса?

та постачальниками-чоловіками, іноді вони не серйозно ставляться до жінки-колеги. Треба доводити, що дійсно розбираєшся у м’ясі та бізнесі. Якщо ти дівчинка, то маєш докладати вдвічі більше зусиль.

- Звідки берете сили керувати бізнесом?

- Я отримую величезне задоволення від досягнення результату. Саме успіх моїх цілей і мотивує робити ще більше. Для мене головне – результат. Він дає сили, енергію, внутрішню мотивацію працювати далі. Але дуже важливий у всій цій гонитві й відпочинок. Раджу балувати себе, нагороджувати за старання. Ось ця вишенька на торті й дає пальне для наступних досягнень.

- Анно, які плани маєте на майбутнє?

- Звичайно дуже чекаємо на нашу перемогу у війні. І будемо далі розвиватися. Головне не зупинятися на цьому рівні, нам є ще куди рости.

facebook: Анна Коваль Instagram: anna_koval._ Telegram: @annakoval_1

- Критеріїв дуже багато. Я назву основні, аби вони допомогли моїм майбутнім колегам у бізнесі. Отже, постачальників я обираю, дивлячись на таку інформацію: • як давно він на ринку; • кому ще постачає м’ясо і чи знаю я ці компанії; • установчі документи та наявність декларації виробника; • місце розташування виробництва;

milleniumra.com.ua

27

Персона

Персона

ІРИНА СКУДАР: «ДОПОМОЖУ БУТИ ЗДОРОВИМ АБСОЛЮТНО КОЖНОМУ» ПАРТНЕР КАНАДСЬКОЇ КОМПАНІЇ З ВИРОБНИЦТВА І ПРОДАЖУ БІОЛОГІЧНО-АКТИВНИХ ДОБАВОК CORAL CLUB, НУТРИЦІОЛОГ.

су. Та не потрібно займатися самолікуванням. Для допомоги є психологи, друзі, рідні. Спілкуйтеся з ними, обіймайте батьків та дітей, менше дивіться новини. Також раджу натуральні на 100% помічники. Я говорю знову про наші БАДи. Звертайтеся, допоможу абсолютно кожному бути здоровим!

Вона виводить токсини, прибирає головний біль, нормалізує температуру тощо. Також продовжуйте вживати добавки й вітаміни для нормального функціонування тіла. Вітамін D, групи В та С, спіруліна, омега, колаген, гіалурон і багато іншого – це те, чого потребує наш організм.

- Що радите клієнтам, коли вони питають про самостійний догляд за тілом та здоров’ям після Ваших курсів відновлення?

- Які плани маєте на 2023 рік? І чого б хотіли досягти?

- Ви маєте почати себе любити. Не забувайте про воду, бо це золото для вашого організму.

коли ми стаємо друзями та бізнес-партнерами. Усіх, хто бажає займатися цією справою, проведу, навчу, підстрахую та підтримаю. У нас немає конкуренції і я відкрита для кожного з вас!

• @irinaskudar_coralclub • Для знижки та партнерства

- Планів багато. Буду й надалі розвиватися та будувати бізнес з Кораловим Клубом. Маю величезне задоволення, коли мої клієнти-споживачі отримують перший результат по здоров’ю,

Біологічні добавки можуть покращити здоров’я та повернути молодість. Нутриціологиня Ірина СКУДАР розповідає про їх користь та ділиться власною історією успіху!

- Ірино, розкажіть, як Вам вдалося встояти на тлі війни й продовжити працювати й розвивати власну справу?

- До війни у нас з чоловіком був сімейний бізнес, який досить гарно розвивався. Ми мали 11 магазинів домашніх напівфабрикатів у Києві та області. Але після 24 лютого довелося виробництво зачинити. На щастя, нам таки вдалося відновити цю справу, хоча й не у тих об’ємах. Паралельно мені на допомогу прийшла компанія Coral Club. Спочатку я була користувачем, а потім стала повноправним партнером. З їхньою продукцією ми знайомі вже багато років, користуємося всією родиною. Тож я й вирішила розвивати мережевий бізнес саме з Coral Club. Це канадська компанія, яка на міжнародному ринку вже чверть сторіччя. Також я закінчила навчання у сфері дієтології та нутриціології.

- Останнім часом дуже популярними стали біологічні до-

28

MILLENIUM CLUB’грудень

бавки. Як вони можуть покращити стан людини?

- БАДи – це не харчові добавки, а біологічно активні речовини рослинного, тваринного або мінерального походження з вітамінами, макро- та мікроелементами. У сучасному світі вони просто необхідні, адже наш раціон не забезпечує організм необхідною кількістю вітамінів чи амінокислот. Завдання БАДів полягає в тому, щоб заповнити нутрієнтами та корисними речовинами прогалини у нашому харчуванні. І мобілізувати організм на боротьбу з різними вірусами, інфекціями, мікробами та недугами.

- Ірино, коли ж краще приймати біологічні добавки, а коли ні?

- Людина, яка хоче буди завжди здоровою та енергійною до самої старості, приймає БАДи весь час на постійній основі. Для кожного підбирається свій раціон добавок, мінералів і вітамінів. БАДи компанії Coral Club можна приймати як дітям від народження,

так і людям до самої старості. Також вагітним і матусям, які годують малюків.

- Ви робите людей красивішими та навчаєте правильно харчуватися. Розкажіть, як саме це відбувається?

- Спочатку знайомимося. Зазвичай до мене приходять клієнти через рекомендації, знайомих і соціальні мережі. Далі я «вивчаю» майбутнього користувача, його потреби по здоров’ю, цікавлюся способом життя, харчуванням, психологічним настроєм. Коли усе з’ясовано, підбираю програму для поліпшення, підтримки й відновлення здоров’я.

- Цього року українці жили у великому стресі, це відзначилося на багатьох людях. Як справитися із переживаннями та підтримати здоровий і нормальний стан організму?

- Війна наробила багато горя усім. Ми, українці, всі без виключення перебуваємо у стані стре-

milleniumra.com.ua

29

Гордість України

30

MILLENIUM CLUB’грудень

Гордість України

milleniumra.com.ua

31

Експерт

32

MILLENIUM CLUB’грудень

Експерт

milleniumra.com.ua

33

Експерт

Експерт

НАТАЛЬЯ НИКОЛАЕНКО:

«ЛЮДЯМ НУЖНО ЖИВОЕ ОБЩЕНИЕ, А НЕ ВЕБИНАРЫ» Наша гостья – очаровательная и успешная женщина в разных сферах жизни: любви, бизнесе, духовном росте. Она много путешествует по миру, помогает людям в сложных ситуациях. Ее жизненный опыт и практические советы, безусловно, будут полезны нашим читателям. Знакомьтесь с украинским психологом Натальей НИКОЛАЕНКО, которая живёт на острове Франции Корсика.

- Наталья, вы киевлянка, но сейчас живете на острове Корсика. Наверное, причиной тому романтическая история?

- Когда еще жила в Киеве, то часто зимовала в теплых краях: Майами, Калифорнии, Таиланд, Багамы, Канарские острова, Мексика, Перу и других курортах. А три года назад поехала зимой на Маврикий. Там встретила молодого человека с острова Корсика. Мы полюбили друг друга с первого взгляда, и с тех пор живем вместе. Раньше я работала топ-менеджером по оптовым продажам. Но лет семь назад начала углубляться в психологию, окончила Киевский институт гештальта. После переезда на Корсику обучилась в академии психологии и коучинга онлайн, получила 2й диплом психолога и полностью сменила свою профессию. Переквалифицироваться было не сложно, поскольку имею богатый опыт общения с разными людьми.

- С начала полномасштабного вторжения россии в Украину многие наши граждане испытывают проблемы с психическим здоровьем. Вы можете реально помочь в борьбе со стрессом, посттравматическим синдромом и другими психическими проблемами?

34

MILLENIUM CLUB’грудень

- Я реально могу помочь каждому, но при одном условии. Пятьдесят процентов ответственности за конечный результат человек должен взять на себя. Если же клиент думает: заплачу деньги, посижу, послушаю специалиста, и все пройдет само, то он ошибается. Так ничего не получится. Нужно настойчиво работать над собой в тесном контакте с психологом, и только тогда будет результат.

- Наталья, Вы – состоявшаяся женщина как в бизнесе, так и на личном фронте. Реально ли это сделать другим людям, пользуясь Вашими советами?

- В бизнесе вполне реально, а вот советы на тему, как построить отношения, я не даю. Причина простая: каждый человек индивидуален и должен сам понять, чего он хочет. Я лишь могу поделиться, как это было у меня, могу рассказать истории моих знакомых, которые счастливы в отношениях. В терапии со мною клиенты начинают понимать, чего же они хотят на самом деле и тогда они к этому приходят.

- Нам известно, что Вы успешно занимаетесь недвижимостью, имеете солидный опыт покупки и продажи квартир.

- В продаже недвижимости опыта у меня нет. Есть большой опыт покупки квартир и сдачи их в аренду. Я знаю, как покупать квартиры и сделать так, чтобы они окупились лет за шесть, а не за пятнадцать, как это часто происходит. Люблю коллекционировать недвижимость себе в собственность.

- Расскажите, пожалуйста, о методиках, которые применяете в своей практике.

- Я применяю когнитивно-поведенческую терапию (КПТ), гештальт, НЛП, иногда просто коучинг- это в зависимости от ситуации и запроса клиента. Первая сессия – я собираю анамнез, это когда человек рассказывает свою историю. Тут очень важно понять его состояние, нет ли депрессии. Если есть, то необходимо выяснить, как клиент попал в такую ситуацию, выявить когнитивные искажения. После нескольких занятий, когда человек начнет раскрываться, проявятся его эмоции, уже можно применять гештальт и выводить на чувства. Если же запрос на коучинг, то глубинная проработка не нужна. Важно лишь четко понять, чего человек хочет достичь: денег, любви, здоровья, престижной работы. Обычно за полтора месяца мы достигаем желаемого результата.

- На каких платформах можно посмотреть Ваши видеоуроки? Какова их основная тематика?

- Дело в том, что на просторах интернета есть огромное количество видеоуроков, поэтому не вижу необходимости делать ещё. Я предпочитаю проводить групповые мастермайнды онлайн в ZOOM , где я даю обучающую теорию на определённую тему, потом мини разбор каждого участника, вопросы-ответы или онлайн сессии на аудиторию, которые провожу в своем закрытом Telegram-чате, ну и конечно же индивидуальные консультации у меня - Каким Вам видится для нашей страны 2023 год? Что пожелаете украинцам. - Если честно, я бы сама хотела знать мнение экспертов, каким будет следующий год для Украины

www.instagram.com/lady_nathalie_psy - запись на консультацию в директ.

- На мой субъективный взгляд, достаточно сложным. Поэтому желаю всем украинцам иметь здоровое тело и здоровый дух! Все остальное – наживное. Лучшие времена обязательно настанут!

www.instagram.com/natalii2014/ - мои бесконечные путешествия.

www.instagram.com/nathalie.corse/ - моя жизнь после переезда на Корсику.

телеграмм канал - t.me/lady_nathalie

milleniumra.com.ua

35

Експерт

Експерт

АЛЛА ЗАДНІПРОВСЬКА :

«ДЛЯ ДОВГОСТРОКОВИХ ПЕРСПЕКТИВ ТРЕБА ЗНАЙТИ ВНУТРІШНІ ОПОРИ»

Життя можна змінити за кілька тижнів, головне звернутися за допомогою до правильного наставника. Коуч вчить людину сприймати себе, аналізувати й оцінювати різні ситуації. Алла ЗАДНІПРОВСЬКА розказує про секрети професії та ділиться своєю історією успіху.

- Алло, вітаємо Вас! Раді із Вами говорити про досягнення 2022 року. Скажіть, уже підбили підсумки своєї роботи?

- Я дуже пишаюся собою у цьому році. Нещодавно у мене завершилася одна з найпотужніших програм – «Квантовий стрибок у 2023-й». Це було щось неймовірне! У масштабному коучингу брали участь понад 80 людей. Ми розбирали основи психотехнологій та енергопрактик. Хочу подякувати своїй команді, яка дозволила цьому статися. Власне успіх моїх проєктів та чудові відгуки клієнтів говорять краще за список досягнень. Але загалом я провела 275 годин персонального коучингу в цьому році.

- Цей рік видався для усіх нас надважким. Як змінилося Ваше життя у 2022-му?

- Мій 2022 — ураган із руйнацій, проблем, викликів, перешкод. В один момент ми з сім’єю опинилися за кордоном, втратили дім, який будували с чоловіком та донькою с такою любов’ю. Довелося докладати зусиль, аби прийняти той факт. Зараз я влаштовую наше життя в Європі, підтримую свій народ і рідну Україну. Запустила два волонтерських рухи – «Україна. Ми разом», «Підтримка психологів/коучів. Ми разом». З часом відкрила новий бізнес в Іспанії, оновила команду. Було дуже важко починати все з нуля, але моя родина та клієнти неймовірно підтримували увесь цей час. Тож я свідомо продовжую жити, творити, надихати, любити, служити.

- Поговорімо про коучинг. На сьогодні це досить відоме поняття. Розкажіть, як вдається навчати інших під час війни?

- Тут важливо розуміти, коучинг – це про турботу та можливості. Не дарма у нас є принцип — «Помилки можна та модно робити». Я вже 9 місяців проводжу сесії у ресторанах. Наприклад, в тих, де затишно. Шукаю заздалегідь місце, в якому клієнт зможе розслабитися та пірнути в себе і свій запит.

- Алло, наскільки важливою є самооцінка у Вашій професії та й взагалі у розвитку та досягненні успіху?

КОУЧКА ОНОВЛЕННЯ ЖИТТЯ ЛЮДЕЙ; БІЗНЕС-ТРЕНЕРКА; МЕНТОРКА. АВТОРКА КНИГИ «Я ДОЗВОЛЯЮ СОБІ ЖИТИ.

63 КВАНТИ ЗМІН».

- Здорова самооцінка – надважлива для усіх. Та зараз бачу багато спотворених оцінок та страхів. Люди не можуть рухатися і реалізовувати бажане, скуті різними путами. При чому це і коучі, і клієнти. Адже у всіх нас було дитинство, в якому навчилися якось ставитися до себе. На своєму тренінгу «Самооцінка, мотивація, самоцінність, як енергія життя» я допомагаю вирівняти все це через алгоритм роботи. Клієнти вчаться: - приймати себе; - сприймати світ, як безпечний; - розуміють, чого хочуть;

zadneprovskaya

36

MILLENIUM CLUB’грудень

- беруть на себе відповідальність; - починають діяти.

Звучить розсудливо і легко. Всього п’ять кроків. Але за кожним стоїть глибока робота і коучингові технології. Звертайтеся, допоможу!

- Алло, а можна Вас попросити дати якесь коротке наставляння для наших читачів?

- Звичайно. Ще багато століть тому Сократ попереджав нас: «Остерігайтеся порожнечі зайнятого життя». У моїй роботі час від часу зустрічаюся саме з цим феноменом (втрати сенсу). У людини є реалізація, результати, гроші. І одночасно – відчуття порожнечі. Я хочу, аби ви пам’ятали: жити – не означає бути постійно зайнятим. Це, перш за все, звертати увагу на свої почуття, на дитину, що сміється, промені сонця, краплі дощу, запашну троянду, прояв доброти, приголомшливу веселку на небі, золотистий схід і багряний захід сонця. Помічайте смак життя, у цьому знайдеться і його сенс. milleniumra.com.ua

37

Клуб психології

Клуб психології

НАТАЛІЯ ФІР:

- Наталю, чому Ви вирішили стати саме медиком? Чи зацікавила Вас ця професія?

«ВІД РОБОТИ, ЯКА ПОДОБАЄТЬСЯ, НІКОЛИ НЕ ВТОМЛЮЄШСЯ» Любов до своєї роботи – ось що робить медика справжнім професіоналом. Кандидатка медичних наук Наталія ФІР розповідає нам про свій шлях у цій сфері, що її мотивує кожен день та яка найкраща нагорода для лікаря. Про все це – читайте далі.

- Наталю, вітаємо! Знаєте, дивлячись на Ваші досягнення одразу виникає питання – настільки довгим шляхом Вам довелося пройти, аби стати тією жінкою, яку сьогодні Ви бачили у дзеркалі?

- Добрий день! Так, я майже все своє життя розвивалася і продовжую це робити. Спочатку навчалась на факультеті натуропатії Європейського Інституту природничих та наукових досліджень і дистанційного навчання у Німеччині. Там отримала диплом магістра і захистила дисертацію. Після – стала старшим викладачем кафедри натуропатії цього інституту. У 2019 році я була нагороджена званням «Почесний професор Академічного союзу Оксфорда» в галузі охорони здоров’я. Також з ініціативи Сократівського Номінаційного Комітету та Академічного союзу Оксфорда, за високі результати наукових досліджень і успішні інновації в лікуванні та оздоровленні, отримала почесну відзнаку «Ім’я в науці» із занесенням імені в реєстр кращих вчених світу.

38

MILLENIUM CLUB’грудень

- Бо професія медика – найгуманніша, вона покликана стояти на сторожі людського життя. Кажуть, що лікар – це посередник між людиною і Богом. Я обрала цей вид діяльності за покликом серця й долі. Мені завжди хотілося приносити користь навколишньому світу, робити щось суттєве і значуще одночасно. У медицині ти маєш нести відповідальність за життя інших людей, швидко приймати складні рішення і розуміти, що ти за все відповідаєш, але далеко не все залежить від тебе. І головне – потрібно постійно вчитися. Я дуже люблю свою роботу!

- Звідки берете сили та натхнення для своєї роботи?

- У кожній роботі бувають свої плюси та мінуси. Навіть обравши роботу мрії, я, так чи інакше, поставала перед труднощами, але сприймала все по-філософськи. Це допомагало зберігати емоційну стабільність і швидше знаходити вигідні для всіх рішення. Від роботи, яка подобається, ніколи не втомлюєшся. Вона ніколи не дратує і не приносить дискомфорту. Ніколи не приходить думка, що працювати можна тільки з 9 до 18 години. Навпаки, улюблена робота надихає. Якби кожен з нас частіше робив щось хороше, то зло нашого світу однозначно б було повалено.

- Поговорімо про війну. Цей рік був для усіх нас важким випробуванням. Як Ваше життя змінилося у 2022-му?

- Я, як і десятки тисяч людей в Україні на початку війни стала волонтером. Це досить широкий спектр робіт, пов’язаних з наданням добровільної й, що важливо, безоплатної допомоги всім, хто цього потребує. Часу на опанування нового виду діяльності майже не було, адже війна потребує швидких рішень та відважних кроків. Уся наша робота 24/7 базувалась на спільних персональних контактах по всьому світі: у Польщі, Іспанії, Англії, Америці, Німеччині. Кожен з нас знаходився на своїй війні та мав робити щось конкретне. Але завжди ставало легше від відчуття виконаної роботи та конкретних результатів.

- І наостанок, що б Ви побажали українцям у прийдешньому році?

- Перемоги! Я твердо вірю, що вона у наших руках і ЗСУ. Разом з армією, державою, волонтерськими організаціями та українцями на власному фронті ми щодня пришвидшуємо найважливіший день для всієї країни. Все буде Україна!

ПОЧЕСНА ПРОФЕСОРКА ОКСФОРДСЬКОГО АКАДЕМІЧНОГО СОЮЗУ; КАНДИДАТКА МЕДИЧНИХ НАУК; ДОКТОРКА НАТУРАЛЬНОЇ/ КОМПЛЕМЕНТАРНОЇ МЕДИЦИНИ; СТАРША ВИКЛАДАЧКА ДРЕЗДЕНСЬКОГО ІНСТИТУТУ ДИСТАНЦІЙНОЇ ОСВІТИ; ЧЛЕНКИНЯ ЖІНОЧОЇ ДІЛОВОЇ ПАЛАТИ УКРАЇНИ Й БАГАТЬОХ ЄВРОПЕЙСЬКИХ МЕДИЧНИХ ОБ’ЄДНАНЬ ТА ОРГАНІЗАЦІЙ.

milleniumra.com.ua

39

Клуб психології

Клуб психології

СЕВДА ГАСАНОВА:

«Я ПЕРЕСТАЛА БОЯТИСЯ ДІЛИТИСЯ СВОЇМИ ЗНАННЯМИ» Догляд за ментальним здоров’ям такий же важливий, як і за фізичним. Психологиня Севда ГАСАНОВА надає консультації через майже усі види зв’язку: онлайн, офлайн та навіть пише поради у ЗМІ. У нашому інтерв’ю говоримо про її розвиток у професії та допомогу людям.

навчатися та розширювати свої знання у сфері психології. Чомусь завжди вважала, що дорого і ще встигну. А війна навчила не відмовляти собі. За пів року я пройшла 7 курсів підвищення кваліфікації, отримала нові знання, можливості для розвитку. І перестала боятися ділитися своїми знаннями. Вийшла з тіні й голосно заявила про себе.

Психотерапевтка, консультантка-терапевтка з кризової психології та роботи із залежностями та співзалежностями; військова психологиня, коучка, арттерапевтка, психосоматологиня, сексологиня.

- Вітаємо Вас, Севдо! 2022 рік був дуже важким для українців. Скажіть, як змінилося Ваше життя після 24 лютого?

перестати щось відкладати на потім й жити тут і зараз.

- Мій ранок 24-го був сповнений різних почуттів: страх, нерозуміння ситуації, переоцінка цінностей та пріоритетів в один момент. Прийшло усвідомлення, що завтра може і не наступити, а я багато чого відкладала на потім. Тому зрозуміла, що потрібно надолужувати упущене, розвивати себе, свої професійні здібності, не боятися йти вперед до мрії. І головне –

- Перший тиждень війни був складним. Зник сон, збільшилася тривожність, прислухалася до всіх звуків та шурхоту. Але одного ранку мій чоловік запропонував нам з дітьми виїхати за кордон, і я зрозуміла, що не хочу цього. Я можу бути корисною тут. Тому одразу пішла працювати в Консультаційний центр психологічної допомоги. Також через соціальні

40

MILLENIUM CLUB’грудень

- Як вдалося знайти рівновагу та повернутися до роботи?

мережі активно почала надавати онлайн консультації. Окрім цього, передчасно завершила декретну відпустку і повернулася на основне місце роботи психолога в школі. Сил і наснаги мені давало усвідомлення того, що я роблю важливі й потрібні речі.

- У кінці року заведено підбивати підсумки. Скажіть, чого навчила Вас війна?

- Жити. Прийшло усвідомлення, що немає ніяких «потім», «не на часі», «з понеділка». Тому я активно почала

- Поговорімо про Вашу роботу психолога. Знаємо, що Ви дуже активно працюєте через соціальні мережі та ЗМІ. Як вдалося розширити свою діяльність?

- Ще під час карантину я почала працювати в соцмережах. Надавала онлайн консультації, створила акаунт в Instagram під назвою «Психологічний журнал» та розпочала серію відеопорад. Але ж на сьогодні є люди, які не сидять в Інтернеті й не можуть читати мої пости. Тож я почала працювати ще й в місцевій районній газеті «Слово і час». Там веду рубрику «Поради психолога». Окрім цього, проводжу групові заняття з арт-терапії для дітей та дорослих онлайн та офлайн. І

веду трансформаційну гру – Психосоматика. Також співпрацюю з районним відділом соціального захисту населення та Інклюзивно-ресурсним центром.

- Севдо, а які плани маєте на майбутнє? Чи плануєте продовжувати навчання?

- Найближчим часом хочу закінчити навчання у темі когнітивної та гельштатпсихології. Також планую повністю відійти в приватну практику та відкрити терапевтичну кімнату для дітей і дорослих, де можна емоційно перезавантажитись. І паралельно я продовжуватиму роботу онлайн у своїх соціальних мережах.

- І на завершення нашого інтерв’ю – Ваші побажання українцям у 2023 році.

- Не втрачати віри в себе та жити далі. Вірю, що перемога вже близько, і залишилося зачекати ще трішки. Бажаю не боятися відкривати нові можливості, розвиватися, бути активними й не втрачати віру в себе. instagram.com/sevda.hasanova.71 instagram.com/sevda_psychologist

milleniumra.com.ua

41