237_Ексклюзив частина 1

МІЖНАРОДНИЙ ПРОЄКТ ДЛЯ УСПІШНИХ ЛЮДЕЙ

77/237 July 2024

Олена

ФУРМАН

ПСИХОТЕРАПЕВТ, ПСИХОСОМАТОЛОГ, РЕГРЕСОЛОГ, РРТ КОНСУЛЬТАНТ, МАЙСТР НЛП, ЧЛЕН WAPР, УАСР, МАПТТ, МПАПМ

milleniumra.com.ua

1

2

MILLENIUM BUSINESS’травень

milleniumra.com.ua

3

Клуб психології

ПСИХОТЕРАПЕВТ, ПСИХОСОМАТОЛОГ РОЗСТАНОВНИК, ППТ КОНСУЛЬТАНТ ЧЛЕН WAPP, УАСР, МПАПМ, МАПТТ ЗАСНОВНИК ПРОЕКТУ «YES IN FUTURE» УКРАЇНСЬКА ЖІНКА, ДРУЖИНА, МАТИ ТРЬОХ ДІТЕЙ

4

MILLENIUM BUSINESS’травень

Клуб психології

ОЛЕНА ФУРМАН:

«ПСИХОТЕРАПІЯ В УКРАЇНІ СЬОГОДНІ – ЦЕ НЕ РОЗКІШ, А НЕОБХІДНІСТЬ» – Пані Олено, Ви досвідчений фахівець, що працює з людьми в психологічній сфері. Як на Вашу думку війна і реалії сьогодення впливають на психічне здоров’я людей в Україні?

– Зараз ми всі стикаємось з тим, що сьогоднішні виклики часу впливають на нас. Постійні психологічні навантаження, що переносять українці, епідемія ковіду та війна в Україні призводять до втрати в людей емоційного і фізичного ресурсу, до зниження рівня ментального здоров’я, опірності стресам, спаду рівня психологічної готовності до діяльності і зниженню загального рівня працездатності. За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я війна в Україні завдала величезних збитків, травм і страждань українському народу та суспільству в цілому, тому на перший план як виклики зараз виходять психологічні травми, панічні атаки, тривожні розлади, проблеми, відновлення та стресостійкості, адаптації біженців, реабілітації учасників бойових дій та членів їх сімей, багато людей страждають на безсоння, вигорання й депресивний стан через небезпеку, стрес та перенавантаження нервової системи. Страждають від цього зараз всі – цивільні і військові, дорослі та діти.

– Як психотерапія може допомогти українцям покращити їх стан в цьому випадку?

– Психотерапія діє дуже ефективно в цьому випадку, тому є важливим в сьогоднішніх умовах застосування психотерапії як дійсно необхідного і дієвого інструмента задля покращення ментального здоров’я та психологічної готовності всіх людей в Україні. Ми всі разом крокуємо до перемоги, але перше, що нам потрібно навчитись перемагати - це щоденні стреси і виклики часу, які тиснуть на нас

сьо­годні. Психотерапія допомагає покращити ментальне здоров’я людини і покращити рівень її психологічної готовності до діяльності в цілому. А маючи здоровий ресурсний стан та високий рівень психологічної готовності до діяльності, ми здатні перемагати в усьому та мати необхідний ресурс, щоб побудувати успішне майбутнє для себе, наших дітей і нашої країни, а також досягати перемог в різних сферах життя.

– А як саме рівень психологічної готовності та стан психічного здоров’я людини впливає на її життя та діяльність?

– Впливає в значній мірі, як писав про психологічну готовність людини Луцій Анней Сенека - давньоримський філософ, державний діяч і наставник римського імператора Нерона: “Ми не наважуємось на багато речей, тому що вони здаються важкими для нас, але вони є важкі для нас саме тому, що ми не наважуємось їх робити”. Психологічна готовність людини – це дуже важливе та багатокомпонентне поняття, яке є передумовою успішності в житті, навчанні та професійній діяльності в звичайних та екстремальних умовах. Вона забезпечує оптимальний рівень емоційного збудження та функціонування психічних процесів, наприклад, високий рівень стресостійкості, низький рівень тривожності, стійкість до зовнішніх подразників, зумовлює мобілізацію внутрішніх ресурсів організму та спрямовує їх на ефективну самореалізацію в діяльності та досягнення успіху в усіх сферах.

– Яка основна професійна мета існує для психотерапевта в Україні сьогодні?

– Війна і інші стресові фактори, через які проходить Україна сьогодні призвели до звуження горизонту планування життя всіх українців, до

значного падіння рівня працездатності та мотивації й погіршення стану ментального здоров’я українців в цілому. Психотерапевт та психотерапія сьогодні допомагають людям покращити стан ментального здоров’я та підняти рівень їх працездатності та мотивації, підвищити рівень психологічної готовності в цілому. Також психотерапевт допомагає людині віднайти необхідні ресурси для розширення горизонту планування життя, для налаштування на нове майбутнє, виходу зі складної ситуації та не ресурсного стану, а також допомагає знизити рівень тілесного напруження та стресу, пропрацювати певні психологічні травми та проблеми, покращити самопочуття, сон та якість життя й віднайти нові підходи та ресурси для налаштування на нові досягнення та успіхи.

– Яку роль відіграє психотерапія в українському суспільстві?

– Психотерапія в Україні сьогодні – це не розкіш, а необхідність. Вона відіграє надважливу роль для благополуччя, здорового сьогодення та щасливого майбутнього всіх українців. ЇЇ першочерговим завданням для українського суспільства є покращення ментального здоров’я наших людей, тому що саме психічне здоров’я – це той стан психічного благополуччя, що дозволяє людині справлятися з життєвими стресами, успішно реалізовувати свої плани, проекти, таланти та здібності, ефективно працювати та навчатись і робити свій значний внесок в життя суспільства в цілому.

therapist_olenafurman elena.furman.16 therapist_olenafurman milleniumra.com.ua

5

Експерт

ВІКТОРІЯ ЗАКРЕВСЬКА:

«КОЖЕН БІЗНЕС МАЄ ВІДІГРАВАТИ ПОЗИТИВНУ РОЛЬ У СУСПІЛЬСТВІ»

К

ерівниця Закарпатської дирекції ARX-страхування – ВІКТОРІЯ ЗАКРЕВСЬКА – чарівна жінка та професіоналка своєї справи, лідерка, за якою йдуть тисячі людей. Спеціально для читачів нашого журналу Вікторія розповіла про тонкощі страхування, розвіяла популярні міфи, а ще поділилася власною життєвою філософією, яка привела її до успіху!

– Вікторіє, раді знову Вас бачити! Ким Ви мріяли стати у дитинстві?

– Мрії дитинства – це особливий світ, наповнений безмежною уявою та надіями. У цей період життя ми часто мріємо про різні речі, які можуть бути як простими, так і грандіозними. Мої мрії були про подорожі, знайомство з новими культурами та пригодами, і було бажання мати вірних друзів та жити в ідеальній родині, де всі здорові та щасливі.

– Уже 16 років Ви очолюєте Закарпатську дирекцію ARXстрахування. У чому особливості та складнощі Вашої діяльності?

– Специфіка географічного розташування Закарпаття. Це гірський регіон, який межує з чотирма країнами, що створює як можливості, так і виклики для ведення бізнесу. Диверсифікована економіка Закарпаття характеризується різноманітністю галузей – від сільського господарства до високотехнологічного виробництва. Керівнику страхового бізнесу треба мати глибоке розуміння специфіки кожної сфери, де пропонується саме індивідуальне страхування. Особливості Закарпаття вимагають від мене, як лідера, постійної адаптації, стратегічного бачення,

6

MILLENIUM BUSINESS’травень

гнучкості та відданості розвитку цього унікального регіону. Саме такі виклики роблять мою роботу не лише складною, але й надзвичайно захоплюючою та сповненою сенсу.

види за індивідуальною потребою кожного клієнта як фізичної особи, так і юридичної.

– Наскільки нині актуальне питання страхування в Україні?

– Ось кілька поширених міфів про страхування та реальна ситуація:

– На мою думку, йдеться про два основні фактори.

МІФ 1: Страхування – це марна витрата грошей.

По-перше, економічна нестабільність. В умовах економічних криз, коливань валютного курсу та інфляції страхування стає важливим інструментом для захисту активів і фінансової стабільності. Люди та бізнеси шукають способи зменшення ризиків, що робить страхування необхідним.

Насправді страхування – це спосіб захистити себе та свої активи від непередбачуваних ситуацій. Воно допомагає уникнути значних фінансових втрат у разі настання страхового випадку.

По-друге, війна в Україні, що триває з 2014 року, а особливо загострилася з 2022 року, підвищила потребу в страхуванні. Зокрема у страхуванні майна, життя, медичному страхуванні та страхуванні від нещасних випадків, що пов’язані з покриттям «військових ризиків». Люди та підприємства прагнуть захистити себе від непередбачуваних обставин.

Більшість страхових компаній прагнуть якомога скоріше та справедливіше врегулювати страхові випадки. Вони зацікавлені у збереженні репутації та лояльності клієнтів.

– Чи є ризики у страхуванні? Розвійте головні міфи!

МІФ 2: Страховик завжди шукає привід, щоб не виплачувати страхове відшкодування.

МІФ 3: Страхування – це занадто складно.

– Які види страхування користуються найбільшим попитом у компанії ARX?

Сучасні страхові продукти стають усе більш зрозумілими та доступними. Більшість страхових компаній надають консультації та допомогу на всіх етапах страхування.

– Найбільший – це сегмент автострахування. Потім уже всі інші

МІФ 4: Страхування – це розкіш, якої можна уникнути.

Експерт

КЕРІВНИЦЯ ЗАКАРПАТСЬКОЇ ДИРЕКЦІЇ ARX-СТРАХУВАННЯ

milleniumra.com.ua

7

Експерт

8

MILLENIUM BUSINESS’травень

Експерт Деякі види страхування, такі як автоцивілка чи медичне страхування, є обов’язковими за законом. Інші види страхування, наприклад КАСКО, страхування життя як накопичувальне, так і пенсійне, або від нещасних випадків чи від стихійних лих, можуть бути життєво необхідними.

жаючи на тиск та очікування. Вона не грає ролей, а діє відповідно до своїх принципів і переконань. Також важливо виявляти емпатію та співчуття. Вміти розуміти інших, співпереживати та надавати емоційну підтримку. Це допомагає налагоджувати сильні зв’язки з партнерами, клієнтами та персоналом.

МІФ 5: Страхові випадки трапляються лише з іншими.

А ще – дотримуватися етики та доброчесності, вести справи чесно, відкрито та відповідально. Бути прикладом для наслідування, надихати інших своїм професіоналізмом, лідерством та людяністю. Я дбаю про своїх працівників, партнерів та клієнтів. Вони створюють робоче середовище, де люди почуваються цінними і мотивованими.

Непередбачувані ситуації можуть статися з будь-ким. Страхування допомагає пом’якшити фінансові наслідки непередбачуваних подій. Загалом розвіювання таких міфів допомагає людям краще зрозуміти цінність страхування та переваги його використання. Так, страхування має певні ризики. Але я і моя команда консультує клієнтів на «побутовій мові», щоб було все зрозуміло. Для мінімізації ризиків важливо ретельно вивчати умови страхування, обирати надійного страховика, а також дотримуватися законодавства та правил страхування.

– Вікторіє, чи важко бути жінкою у великому бізнесі? Яким був Ваш досвід?

– Я зіткнулася з рядом проблем на своєму шляху до успіху. Однак я переконана, що відданість, наполегливість та культивування впевненості у собі можуть допомогти жінці подолати ці виклики. Важлива також підтримка та натхнення на нові досягнення.

– Розкажіть про свою життєву філософію?

– Бути Людиною у всьому і завжди – ключовий принцип моєї життєвої філософії. За допомогою цього правила можна досягати видатних результатів, не втрачаючи людяності та моральних принципів. Ця життєва філософія допомагає мені долати виклики, реалізовувати свій потенціал та залишатися впливовим гравцем у світі великого бізнесу. Вважаю, що бізнес-леді повинна завжди залишатися собою, незва-

Підтримувати баланс між роботою та особистим життям. Дотримання гармонії між кар’єрними амбіціями та сімейними обов’язками – важлива складова життєвої філософії успішної бізнес-леді.

– Чи маєте якесь хобі? Найкращий відпочинок для Вас – це …?

– Так, я намагаюся поєднувати успішний бізнес, лідерський шлях із захопленням творчістю та подорожами! Хобі допомагають мені збалансувати інтенсивну бізнесдіяльність і надають натхнення та душевний спокій. Малювання, живопис – чудова терапія, що зменшує стрес та надихає на нові ідеї. Моя любов до подорожей розширює обрії, розвиває уяву та підживлює допитливість. Відвідування нових місць, знайомство з іншими культурами збагачує мій досвід та світогляд. Подорожі також дозволяють мені відпочивати від інтенсивного ритму бізнесу, перезавантажуватись та набиратися нових сил.

– Кому і за що Ви найбільше вдячні у своєму житті?

– Перш за все, я вдячна своїй родині. Мої батьки завжди підтримували мої амбіції та надихали мене на досягнення. Вони прищепили мені такі важливі цінності, як наполегливість, відповідальність та любов до своєї справи. Моя підтримка та опора в усіх життєвих ситуаціях.

Я глибоко вдячна своєму чоловіку, який є моїм найближчим другом, радником і партнером у всіх моїх починаннях. Разом ми формуємо здорове, щасливе сімейне життя, що дає мені сили та надихає на нові звершення. Також я безмежно вдячна своєму сину, який надає мені мотивації в усьому. Я почуваюся вдячною кожному члену моєї бізнес-команди. Завдяки їхній відданості, ініціативності та професіоналізму мій бізнес досяг таких висот. Ми разом долаємо перешкоди та спільно святкуємо успіхи. Я щаслива, що мене оточують небайдужі люди: друзі, колеги, наставники, які підтримують мене, діляться досвідом та мотивують рухатися вперед. Їх мудрість і підтримка стали невід’ємною частиною мого шляху до успіху.

– Яким бачите найближче майбутнє? Поділитесь планами?

– Моїм пріоритетом є подальше зростання та диверсифікація бізнесу. Я планую вийти на нові ринки, зокрема, іноземні, розширити асортимент продуктів і послуг, а також розглядаю можливості стратегічних злиттів і поглинань для посилення позицій. Ключовим фокусом для мене буде впровадження інноваційних технологій та оцифрування ключових бізнес-процесів. Це дозволить підвищити ефективність, гнучкість та клієнтоорієнтованість компанії. Для мене важливо, щоб бізнес відігравав позитивну роль у суспільстві. Тому я планую посилити екологічні ініціативи, благодійну діяльність та соціальні проєкти компанії. Загалом я налаштована на активне та збалансоване зростання мого бізнесу в найближчі роки. Моя мета – перетворити компанію на лідера галузі, дотримуючись принципів сталого розвитку та корпоративної етики.

Виктория Закревская milleniumra.com.ua

9

Експерт

ЗРОСТАННЯ СВІДОМОСТІ: ВПЛИВ ГРОМАДЯН НА ЯКІСТЬ ОБСЛУГОВУВАННЯ

П

івтрильйона гривень щороку українці сплачують за неякісні послуги! Така статистика національного центру сертифікації якості послуг. Найбільш проблемні – харчова та будівельна сфери. В них більше третини спеціалістів і компаній не відповідають вимогам. Які порушення найчастіше знаходять при перевірках і як звичайним людям вплинути на якість отриманих послуг? Відповідає експерт – Наталія Шевченко-Годун, директорка Національного центру сертифікації якості послуг.

10

MILLENIUM BUSINESS’травень

Експерт – Добрий день, Наталіє! Розкажіть як Ви прийшли до цієї сфери бізнесу?

– Про дану сферу мені розповів мій знайомий В’ячеслав Васильович Бігун. Він наголосив, на тих проблемах, які існують у нашому суспільстві в сфері послуг. Особливу увагу звернув на відсутність належного контролю з боку держави та інших інституцій. Детально ознайомив зі своїми ідеями щодо важливих змін. Коли я про це почула, то відразу зрозуміла, що хочу долучитися до цієї справи. Адже я давно мріяла зайнятися тим, що буде не просто бізнесом, а служінням на благо всього народу та майбутніх поколінь. Для мене це самореалізація та задоволення від того, що я в деякій мірі можу вплинути на якість життя в нашій країні і створити для людей комфорт, захист і впевненість.

– Наскільки серйозною є проблема якості послуг та товарів в Україні?

– На ринку послуг в Україні функціонує 648 499 підприємств: юридичних осіб та ФОПів. У цю кількість не включені фізичні особи, які надають послуги у сфері будівництва, майстри нігтьового сервісу, перукарі, майстри тату та інші. Якщо рахувати всіх, то це понад мільйон осіб. У грошовому еквіваленті ринок послуг (крім фінансових послуг) сягає 642 695 млрд грн на рік. Це чимала сума. За нашою статистикою та дослідженнями, які ми регулярно проводимо, найбільш проблемними є харчова та будівельна сфери. У будівельній галузі 82% спеціалістів не мають достатньої кваліфікації. В харчовій промисловості не відповідають вимогам близько 75% закладів. У більшості випадків це використання неякісних або прострочених продуктів. У б’юті-сфері також є порушення. В основному це недотримання правил дезінфекції та дезінсекції. У середньому близько 78% послуг усіх галузей є неякісними. Близько півтрильйона гривень щороку українці сплачують за них!

Ми докладаємо чималих зусиль, щоб навести лад у сфері послуг. Проводимо сертифікацію, щоб кожен споживач, коли бачить наш сертифікат, був впевнений, що тут присутня найвища якість.

– Які послуги можуть бути оцінені та сертифіковані у вашому центрі?

– На даний момент ми можемо сертифікувати близько 50 сфер послуг. Але ми щомісяця напрацьовуємо критерії оцінювання інших сфер, щоб охопити якомога більшу кількість.

– За якими критеріями ви оцінюєте якість товарів та послуг?

– Критерії оцінювання ми встаВручення сертифікату майстру нігтьновлюємо спираючись на норми ДСТУ, ДБН, технологічні карти ового сервісу виробників. Також у нас є влас– Як вважаєте, чому у нас в ні критерії, які ми напрацьовуєУкраїні такий низький рівень мо з найкращими фахівцями галузей та профільними інститутами. Ці показники базуються на головноякості послуг? му фундаменті – якість.

– Як самі громадяни впливають на якість товарів та обслуговування?

– Це дуже важливе питання. Річ у тім, що на ринку діє просте правило – попит породжує пропозицію. Отже, кожен громадянин може вплинути на якість послуг. Для цього ми повинні поважати себе і вимагати якісних послуг. У такому випадку надавачі послуг будуть змушені підіймати свої стандарти. Звісно, звичайний громадянин не може проводити дослідження, перевіряти технологію. Але для цього працюємо ми! Вам потрібно лише запитувати про наявність нашого сертифікату. Якщо він є – можете бути впевнені в тому, що ця компанія пройшла жорстку перевірку Національного центру сертифікації якості послуг. Тому цінуйте свій час та кошти. Запитуйте у будь-кого від будівельника до масажиста про наявність нашого сертифікату. Ми створили ресурс, куди завантажуються всі сертифікати по кожній сфері, і ви легко можете перевірити справжність сертифікату на нашому сайті.

– Головний аспект – це самі люди, користувачі послуг. Якщо людина себе не поважає, вона погоджується на те, що їй дають. Звісно, є ще суб’єктивні аспекти, такі як корупція. Якщо, наприклад, побудували якийсь житловий комплекс. Під час його будівництва допустили низку порушень, а технічний нагляд, замість того, щоб змусити підрядника переробити те, що зроблено неякісно, просто отримує хабар і підписує документи про прийняття об’єму робіт. Але якби люди більше себе поважали і, побачивши квартиру з кривими стінами, відмовлялися її приймати, то в подальшому і технагляд, навіть якби й хотів взяти хабаря, то не зміг би – оскільки розумів, що покупець відмовиться від неякісної квартири. Будьте свідомими, цінуйте і бережіть себе. А ми в свою чергу допомагатимемо вам.

http://ncsp.com.ua +380685365151 +380995365151 milleniumra.com.ua

11

Експерт

ПСИХОЛОГІЧНИЙ ФРОНТ

МАРІЇ МИХАЛЬЧУК

В

ійна змінила життя мільйонів українців. Тривога, страх, невизначеність – стали постійними супутниками нашого життя. Як зберегти внутрішній спокій та гармонію в таких складних умовах? Відповіді знає Марія МИХАЛЬЧУК.

ДОСЬЄ: ДИПЛОМОВАНА ПСИХОЛОГИНЯ, СЕРТИФІКОВАНА ІГРОПРАКТИК, АРТ-ТЕРАПЕВТКА, ЧЛЕНКИНЯ МІЖНАРОДНОЇ ФЕДЕРАЦІЇ АРТ-ТЕРАПЕВТІВ ТА САМОРЕАЛІЗАЦІЇ ОСОБИСТОСТІ, АВТОРКА ТА ВЕДУЧА ТРАНСФОРМАЦІЙНИХ ІГОР, ЧЛЕНКИНЯ УКРАЇНСЬКОЇ ПСИХОЛОГІЧНОЇ АСОЦІАЦІЇ.

12

MILLENIUM BUSINESS’травень

Експерт

– Пані Маріє, розкажіть для початку, з якими питаннями та проблемами до Вас можуть звертатись українці?

людей. Коли бачу, як змінюється їх життя на краще, розумію, що моя професія – це скарб. І в мене є шанс допомагати людям, які зараз, як ніколи, потребують допомоги.

– Я працюю з почуттям невпевненості в собі та власних силах. А також з проблемою досягнення мети. За допомогою трансформаційної гри можна побачити дуже багато цікавого, що насамперед допомагає людині йти своїм шляхом. Наразі в мене дуже багато роботи саме з втратою впевненості у майбутньому.

– Питання від читачів: як зберігати внутрішній спокій та гармонію в системному стресі?

– Серед Ваших практик чи не головними є трансформаційні ігри та МАК. Почнімо з авторської гри. Які запити вона може допомогти задовольнити?

– Я проводжу не одну трансформаційну гру, а декілька, одна з яких є моєю авторською. Її назва «Пути_Шествия». Це коучингова гра, в якій людина, щоб дістатися своєї мети, повинна пройти шлях із багатьох запитань, що підсвічують труднощі або, навпаки, вказують на ресурси. Використовуючи у грі різні транспортні засоби в їх метафоричному образі, дуже чітко можна побачити, що саме гальмує чи прискорює рух людини. А запит вона може задовольнити будь-який, бо найголовніше – це мати мрію або мету, куди бажаєш дістатись. Спочатку в своїй голові, а вже потім і в реальному житті. Але, як показує досвід, саме це і є великою проблемою. Дуже часто людина бачить через гру, що мета зовсім була не її, а навіяна суспільством або ще чимось. Саме тому, мета наче є, але людина не досягає її, бо на підсвідомості відчуває, що це не те, що дійсно потрібно.

– А як щодо карт? Як Вам прийшла ідея їх створити?

– МАК – це окрема любов. У мене є моя авторська колода «Анатомія почуттів… Анатомия чувств…

Anatomy of feelings…», яку я створювала разом з подругою, чарівною художницею Оленою Щекіною, картини якої можна знайти в колекціях у різних куточках світу. На створення колоди нас надихнула краса жіночого тіла й душі. Це

карти-картини, які вкладаються у рамки емоції. Дуже добре з ними проводити роботу з жінками, які з якихось причин втратили свою віру в сексуальність та жіночність.

– Моя найулюбленіша техніка – інтуїтивний лист. Вона дуже проста, але й складна тим, що треба довіритись самому собі. Для сміливих розповідаю: ввечері знайдіть тихе місце в кімнаті, візьміть ручку та папірець, сідайте та спробуйте записати все, що вас бентежить у даний час, даючи волю емоціям. Головна мета – писати все, що йде перше, без обмірковування, дозволити собі написати, мабуть не дуже красиві речі, побажання або слова вдячності, які ми не можемо сказати комусь безпосередньо. Закінчивши писати лист, відкладіть його в сторону, а на ранок прочитайте те, що записали. Так ви побачите наскільки багато непотребу вийшло з вас. Потім цей лист зі словами «ВІДПРАЦЬОВАНО!», розірвати або спалити чи просто викинути. Не зберігайте в своїх думках те, що забирає ваш спокій.

– Серед головних наших питань: як виявити, що ми вже маємо якісь психологічні порушення? Що є першими дзвіночками?

– Сьогодні професійне життя фахівців Вашого профілю досить сильно змінилось. Людям часто цікаво, як змінюється цивільне життя самих експертів. Поділитесь?

– Життя змінилось від слова «абсолютно». Я вимушена задля безпеки й спокою своїх дітей перебувати періодично за кордоном. Ці переїзди досить сильно виснажують. Мабуть, як у всіх, у мене також бувають моменти, коли здається, що це пекло ніколи не закінчиться. Але береш себе в руки й працюєш, надихаєш

– У нашій країні війна, тому ми всі вже маємо психологічні порушення. Всі українці кожного дня живуть у стані тривоги. В наш час дуже важливо робити будь-які психологічні практики для того, щоб хоч трошки знімати напругу. Це можуть бути медитації, арт-терапевтичні практики або емоційно-образна терапія тощо. Найголовніше, що я хочу підкреслити: треба бачити те, заради чого ми живемо. Виходячи з цього, можу рекомендувати книгу «Скажи життю Так», в якій можна побачити як саме людська сила духа допомагала виживати навіть у таборах смерті.

mariia.kozachenkova milleniumra.com.ua

13

Експерт

30

червня 2024 року в Києві відбулася зустріч представників бізнесу з церемонією нагородження національного рейтингу «Україна починається з тебе» за версією міжнародного онлайн-журналу Millenium business club. Захід був присвячений до Дня Конституції України.

0937451854 Alla Alexandrovna (Chocolate Flowers) chocolate_a_flowers

14

MILLENIUM BUSINESS’травень

Експерт

АЛЛА НЕЧАЙ:

«ЦЕ БУВ ОСОБЛИВИЙ ДЕНЬ МОГО ЖИТТЯ» – 30 червня відбулась урочиста національна церемонія нагородження «Країна починається з тебе» – захід, на якому Ви були присутні. Розкажіть, будь ласка, про Ваші враження.

– Завдяки незламності та мужності наших українських захисників та захисниць, урочиста церемонія відбулась. Нагородження «Країна починається з тебе» – визначення найкращих, перемога кожного. Оголошення найкращих лунали під довготривалі оплески гостей і глядачів. Приємно вразили виступи талановитих українських співаків та співачок, які дарували не лише чудові пісні потужними голосами, але й слова захоплення та тепла, щирі привітання і посмішки. Пройшов чудовий показ мод від чарівних жінок і власниці магазину неймовірно легких речей на літо. Вищий сервіс обслуговування, дуже смачні страви. Під час усього нагородження була тепла, приємна атмосфера вечора. Велика подяка!

країну через 5 років, після того, як ми переможемо?

– Коли мені написали та запросили, це було неочікувано. Вже коли отримала нагороду, зрозуміла, що це реальність. Це велика честь для мене, неймовірні емоції та відчуття. Була трохи шокована, що це все відбувається зі мною. Це був особливий день мого життя.

– Наша країна буде цікавою всьому світові. Це буде сучасна та процвітаюча держава. Після перемоги нас чекає нелегкий шлях відновлення. В плані економіки, житла, інфраструктури, розмінування і поповнення людського капіталу. Це буде велична країна, яку будуть не тільки поважати, якою будуть надихатись. Україна буде популярною з міцною економікою, країною високих технологій та нових ідей.

– Так як цей захід був присвячений до Дня Конституції України, якою Ви бачите нашу

– Як Ви думаєте, в чому переваги заходу в цей непростий для країни час?

– Які Ви емоції відчули, коли отримали нагороду в номінації «Сузір’я кращих-2024»?

– Спонукає викладатись на повну, щоб ми змогли перетворити Україну на ту країну, якою ми всі її бачимо. Щоб для Європи наша країна стала еталоном якості.

– Що би Ви побажали нашим читачам, які зараз проживають нелегкі часи?

– Шановні українці, в такі нелегкі часи, хочу побажати кожному віри у світле майбутнє, віри у нашу перемогу, мужності, сили, терпіння протистояти всім складнощами нашого нелегкого життя. Божого захисту й віри у себе та в Україну. Нехай кожна ваша мить наповнюється позитивом, невичерпної енергії та стійкості.

milleniumra.com.ua

15

Експерт

ІРИНА КОРОСТИЛЬОВА:

«КОНТАКТ З ТІЛОМ – ТВІЙ ШЛЯХ ДО ЗДОРОВ’Я І ЩАСТЯ!»

Н

аше життя наповнене великою кількістю стресів. Особливо під час війни ми стикаємося з болем і стражданнями. Непрожиті емоції застрягають у нашому тілі блоками, м’язовими зажимами, порушують кровообіг і навіть викликають хвороби. Як боротися з ними і відновити енергію життя розкаже психотерапевтка Ірина Коростильова.

– Доброго дня, Ірино, розкажіть як пов’язані наше фізичне і ментальне здоров’я?

– Люди - істоти цілісні. Будь яке розділення на фізичне і ментальне здоров’я - штучне. Підтвердження цьому ми можемо бачити скрізь. Ще на 3 тижні розвитку ембріона є три шари клітин, з одного з цих шарів, ектодерми поступово розвивається наша шкіра, мозок і нервова система. Вони створені з одного шару клітин. Це і є цілісність. Після народження ми пізнаємо світ саме через тіло. Дитинка рухається, торкається всього, її торкаються, щось пробує на смак і таким чином записується інформація про все на рівні тіла. Потім ця інформація приводить до певних емоційних реакцій. Тобто тілесний досвід записується на рівні емоцій. І далі на основі цього емоційного досвіду формуються певні думки. Таким чином людина формує свій досвід за допомогою цих трьох каналів - тіло, емоції та думки. І в цьому процесі немає нічого головного чи первинного. Розділення на ментальне, емоційне, фізіологічне здоров’я - штучне, придумане людиною. Вчені можуть розділяти її щоб досліджувати але у нашому житті не існує цього розділення. Кожну хвилину життя наші рецептори сприймають певні сигнали, тіло фіксує певні відчуття. Вони передаються по не-

16

MILLENIUM BUSINESS’травень

рвових клітинах в мозок, мозок це обробляє, певним чином оцінює і виділяє певні гормони і виникають певні емоції. Все це відбувається одночасно і це є цілісною системою.

– Що значить «бути у контакті з тілом» і як налагодити цей контакт?

– Бути в контакті з тілом - це означає відчувати, що відбувається в тілі, кожну його ділянку. Що відчувають твої руки, ноги, які відчуття у серці, в попереку? Відчувати і усвідомлювати свої рухи. Усвідомлювати як твоє тіло розташовано в просторі і відносно інших об’єктів.

нам сказати, стан його відкритості чи зажатості. Можна легко протестувати чи є у вас контакт з тілом. Просто дайте собі відповідь на питання - що ви відчуваєте зараз в цей момент? Які почуття та емоції? І як ви їх відчуваєте в тілі? 90% людей відповідають або нічого або не знаю.

– Як ми втрачаємо контакт з тілом?

Коли я в контакті зі своїм тілом, я можу знайти для свого тіла ергономічну позу, яка буде максимально комфортною. Коли ми відчужені від тіла, ми не можемо знайти цю позу. Саме тоді ми живемо в болі. Коли ми відключені від тіла, ми можемо жити в болі, ми можемо бути в стосунках які спричиняють нам душевний біль, можемо ходити на роботу, яка спричиняє нам тільки страждання і ми можемо бути в тілесних симптомах так само.

– Це відбувалося не одразу. Відчуження від нашого тіла триває більше 2 тисячоліть з початку розвитку християнства. Жорстке нав’язування релігії на наших територіях спрямоване на те, щоб закріпити соціальне неравенство. Для цього треба було підкорити людей і забрати у них енергію життя. А ця енергія проявляється через тіло, тому, що в тілі є почуття задоволення, пристрасть, сексуальність, все що дарує нам радість, сенс життя. В тілі є інтуїція, бажання, мудрість. Через своє тіло ми ідентифікуємо своє я, розуміємо інших. Щоб знищити це потрібно від’єднати тіло від душі і поселити туди страх і ворожнечу. Тоді цілеспрямовано знищувались наші бажання, тілесність і здатність розуміти себе. І так поступово ми перетворювались на роботів, сухих, беземоційних, контролюючих кожен свій крок щоб вижити.

Бути в контакті зі своїм тілом це також усвідомлювати що воно хоче

Далі соціальна система це підхопила. І сучасний світ також про-

Ми часто можемо бачити, що люди сидять в незручних позах цілими днями. Чому це стається? Тому що вони не відчувають своє тіло. Не відчувають, що їм незручно.

Експерт

довжує працювати на відчуженням завдяки ідеям зверхпродуктивності, успішного успіху, та подібним. Ми йдемо в логіку, раціональність і нам стають недоступні ані задоволення ані радість.

– У себе на сторінці ви розповідали, що самі зіштовхнулися з доволі серйозною хворобою. Розкажіть як вам вдалось подолати її?

– В 30 років я захворіла хворобою, від якої дуже швидко люди помирають. Це була хвороба легень. В моєму роду всі помирали саме від хвороб легень і ця генетика мене спіткала в досить ранньому віці. Я лежала в стаціонарі 10 місяців і тоді я побачила наскільки лікарі безсилі проти серйозних хвороб. Вони можуть застосовувати протоколи. Але коли вони не діють, вони не знають що робити. Я побачила, що лікарі мене точно не вилікують і тоді я взялася за себе сама. Я зрозуміла, що відповідальність за наше життя лежить на нас самих. Я почала вивчати природу хвороб, як пов’язано це з ментальністю, яким чином ці хвороби проявляються. Почала вивчати витоки саме моєї хвороби. Побачила що є чітка паралель між тим, що відбувається у мене в житті і ментальною складовою моєї хвороби. Я почала рухатися в напрямку зміни цих програм, своєї поведінки. І сталося те, що зараз я маю здорове тіло, я абсолютно здорова жінка. Я маю гнучке тіло, в свої 57 років я сідаю на шпагат, я танцюю, займаюсь йогою і почуваю себе дуже активною і наповненою щодня.

КЕРІВНИЦЯ ЗАКАРПАТСЬКОЇ ДИРЕКЦІЇ ARX-СТРАХУВАННЯ

– Як виникає хвороба?

– Коли ми потрапляємо в стресову ситуацію, наше тіло виділяє гормони стресу. Якщо цей стрес незначний, і ми його прожили, то це ніяк не вплине на нас. Але якщо стрес був занадто сильний або довготривалий, наше тіло не справляється, рівень гормонів стресу зашкалює. І тоді щоб вижити наше тіло створює капсули із м’язів, вони стискаються і на місці де виникає емоційний біль, створюються м’язові капсули і там капсулюються непрожиті емоції. Вони створюють перешкоди для течії енергії життя. В цьому місці порушується кровообіг, можуть виникати ті чи інші хвороби. І таких місць буде стільки, скільки непрожитих емоційних стресових ситуацій у нас було.

– Що би ви порадили нашим читачам для підтримки фізичного і ментального здоров’я?

– Якщо ви часто хворієте, потерпаєте від болю в тілі, це не означає що ви маєте залишатися в цьому стані до кінця життя. Біль у вашому тілі це сигнал для того щоб відновлюватися. Існують тілесні і рухові терапії які я якраз і застосовую. Це потужні інструменти, які дозволять вам віднайти причину вашої хвороби, відновитися. За допомогою цих інструментів можна екологічно і безпечно випустити ці емоції, розблокувати їх із тих зажимів у вашому тілі. Це складно зробити самостійно, але за допомогою фахівця можна отримати результат досить швидко. Тілесна терапія дає результат з першого сеансу і ви вже отримаєте полегшення. Ви маєте всі шанси позбутися болю і наповнитись енергією життя!

milleniumra.com.ua

17

Професіонал

ДАРІЯ САЄД: «Я БАЖАЮ ВСІМ І КОЖНОМУ ЗНАЙТИ СВОЮ ТОЧКУ БАЛАНСУ ТА ВНУТРІШНЬОЇ ГАРМОНІЇ»

18

MILLENIUM BUSINESS’травень

Професіонал

Д

арія САЄД прагне до розвитку суспільства, підвищення його обізнаності та покращення комунікації між людьми. Її мрія – створити великий реабілітаційний центр, де люди зможуть знайти баланс та гармонію. Вона закликає всіх прагнути до самопізнання та знаходити власний шлях до щастя.

– Даріє, вітаємо Вас. Ви працюєте з людьми. Що є найголовнішим у роботі з точки зору людяності?

– З точки зору людяності найголовнішим, на мою думку, є вміння щиро не засуджувати та не критикувати, вміти приймати досвід та вчинки інших не з позиції судді, а з позиції розуміння та прийняття. Важливо вміти створити комфортні умови для розкриття особистості людини та її болей. Дати людині підтримку та вектор руху.

– Серед багатьох послуг Ви надаєте послугу доули. Це досить рідкісне явище у нашому українському соціумі. В чому головна цінність цієї послуги?

– Доула – це людина, яка супроводжує вагітність та пологи. Одна з моїх задач – це полегшення всіх станів, через які проходить жінка, це робота з болем, страхами, допомога жінці розслабитись та пройти процес пологів гармонійно та максимально в задоволенні. Слідкувати за екологічністю процесу, в тому числі бути посередником між жінкою та лікарями.

– Разом із тим Ви творча людина, окрім психологічних практик, яка має багато невідомого. Що мають знати про Вас наші читачі?

– Я багато років працюю з людьми і маю безліч інструментів та знань, від містичних древніх технік та практик до сучасних, науково доведених. Я обожнюю знаходити наукові дослідження та обґрунтування древнім знанням, інтегрувати їх в повсякденне життя, доносити древню мудрість сучасною доказовою мовою. Я завжди у своїй роботі використовую лише ті методи, які

допомогли й були результативними для мене. Я консультую та проводжу сесії як індивідуально так і для груп, веду лекції, реабілітаційні заходи тощо. А на початку повномасштабного вторгнення заснувала благодійний фонд.

– Психологія. В чому Ви можете бути корисні в даній сфері для українок?

– Моя професійна сфера – це допомога людям з будь-якими внутрішніми питаннями та конфліктами, різними станами: від розгубленості до депресії і панічних атак. Я збираю різні інструменти для відновлення, зцілення, наповнення, вміння дружити з собою та бути в балансі. До мене можна звертатись з будьякими запитами та ми завжди знайдемо дієвий індивідуальний підхід та схему роботи. Іноді достатньо навіть однієї консультації, бо мій стиль роботи – це давати інструменти, які людина інтегрує у своє життя і ефективно користується ними.

– Даріє, чого особисто Ви прагнете здобути своїми професійними досягненнями? До чого прагнете та про що мрієте?

– Я

роблю свій вклад у розвиток суспільства, його обізнаності, вмінні комунікувати з собою та з іншими, мрію про свій великий реабілітаційний центр. Я мрію, щоб древні практики та медитація були доступні всім і не викликали стереотипної реакції «це секта/це шарлатанство»… Бо усе, що я практикую й даю своїм клієнтам має глибоке обґрунтування.

– З якими упередженнями серед Ваших клієнтів Ви стикаєтесь?

– Основні упередження нашого суспільства – це не розуміння ефективності та страх перед новим, невідомим. Медитацію ще десять років тому більшість сприймала, як чаклунство. Що насправді не відповідає дійсності. В стані медитації буває кожна людина, просто не свідомо. Коли ми додаємо щепить свідомості у свої дії це підвищує нашу результативність та ефективність в рази. Я бажаю всім і кожному знайти свою точку балансу та внутрішньої гармонії.

dariya.sayed

ДОСЬЄ: ФАСИЛІТАТОР, МЕНТОР, ДОСЛІДНИЦЯ ТА АНТРОПОЛОГ, АКУШЕРКА ТА НУТРИЦІОЛОГ, ВЕДУЧА РЕТРИТІВ ТА НАВЧАЛЬНИХ ПРОГРАМ В УКРАЇНІ І ЗАКОРДОНОМ, АВТОРКА ШЕСТИ КНИГ. ДОСВІД РОБОТИ З ЛЮДЬМИ 15 РОКІВ. ДОСВІД ОСОБИСТОЇ ПРАКТИКИ 25 РОКІВ. ПРОВЕЛА ПОНАД 7500 КОНСУЛЬТАЦІЙ ПО ВСЬОМУ СВІТУ. ВІДВІДАЛА ПОНАД 67 КРАЇН. ВИКЛАДАЛА У ВИЩИХ НАВЧАЛЬНИХ ЗАКЛАДАХ УКРАЇНИ ТА МЕКСИКИ milleniumra.com.ua

19

Професіонал

СВІТЛАНА СОЛОВЙОВА:

«ІНВЕСТУЮЧИ У ЗДОРОВ’Я, МИ ЗНИЖУЄМО РИЗИКИ СЕРЙОЗНИХ ЗАХВОРЮВАНЬ ТА ПІДВИЩУЄМО СВОЮ ПРОДУКТИВНІСТЬ»

С

учасний світ диктує свої умови успіху, де здоров’я стає однією з найважливіших складових успішного життя. Світлана СОЛОВЙОВА – лікарка, клінічна експертка ТОВ «Асоціація експертів з громадського здоров’я», експертка адвокаційної кампанії «Дихати» та БФ «Разом для України». Сьогодні говоримо з гостею про здоров’я нації та ефективні інвестиції.

20

MILLENIUM BUSINESS’травень

Професіонал – Світлано, нещодавно Ви виграли конкурс ВООЗ на участь у курсі «Лідерство у громадському здоров’ї у нестабільні часи». Що саме Ви ініціювали, аби здобути перемогу?

– Цей курс став для мене справжнім викликом і натхненням. Його мета – створити спільноту лідерів, здатних змінити систему громадського здоров’я в нашій країні. Мета цієї кампанії – створення національної системи дихальної підтримки та домашньої вентиляції легень для людей з хронічними порушеннями дихання. Наразі в Україні цей важливий напрямок медицини не налагоджений і потребує багато зусиль та адвокації серед представників уряду. При відборі я мала показати своє бачення майбутнього системи громадського здоров’я та мотивацію розвиватись у цій сфері. Тому найцікавішим етапом була розробка власного проєкту, спрямованого на покращення системи громадського здоров’я. Я представила проєкт раннього виявлення раку молочної залози, в якому мені вдалось показати свої експертизу, бачення і креативність.

– Які головні тези винесли для себе особисто з цього курсу?

– Здоров’я повинно бути інтегрованим у всі політики (стратегії, закони тощо). Усі ми маємо усвідомити, що здоров’я – це інвестиції, а не витрати. Особливо це повинна розуміти фінансово-економічна гілка влади. Лідерство – це вплив. Ми багато говорили про те, наскільки важливі комунікація та нетворкінг для зміни ситуації зі здоров’ям населення. Найбільше мене вразив інтерактивний обмін досвідом з іншими учасниками та лекторами. Ці сесії були насичені новими ідеями та інсайтами, які надихнули на подальші дії. Цей досвід став для мене не лише віхою на шляху до професійного зростання, але й джерелом натхнення для подальшої роботи над розвитком системи охорони здоров’я в Україні.

– Розкажіть, будь ласка, як Ви бачите взаємозв’язок між здоров’ям та успіхом?

– Я переконана, що здоров’я є фундаментом для будь-яких досягнень як у бізнесі, так і в інших сферах. Здорова людина здатна мислити чітко, приймати зважені рішення та бути ефективною протягом дня. Інвестиції у здоров’я – це інвестиції в майбутній успіх людини, організації, держави.

дей – це не витрати, а інвестиції. Науково обґрунтовані інвестиції в охорону здоров’я нашого народу не лише зменшать витрати у майбутньому, але й забезпечать сталість і покращення якості життя українців.

– Окрім індивідуального рівня, як Ви бачите інвестиції у здоров’я на рівні організації?

– Лідери мають величезний вплив на свої команди та суспільство в цілому. Вони повинні бути прикладом здорового способу життя, пропагувати його та створювати умови для підтримки здоров’я своїх підлеглих. Лідери можуть ініціювати корпоративні програми здоров’я, підтримувати спортивні заходи. Це створює культуру здоров’я, яка позитивно впливає на всю організацію. Також лідери можуть об’єднуватись та сприяти покращенню здоров’я людей на рівні держави.

– Успішні компанії розуміють, що здоров’я їхніх працівників безпосередньо впливає на продуктивність та фінансові результати. Організації можуть впроваджувати різні ініціативи для підтримки здоров’я своїх співробітників: медичне страхування, регулярні медичні огляди, фітнес-програми та здорове харчування в офісі. Такі інвестиції не тільки знижують рівень захворюваності, а й підвищують моральний дух та залученість команди.

– А як щодо державного рівня? Що Ви зі своїм досвідом рекомендуєте сьогодні робити владі, аби підтримувати на найвищому рівні здоров’я нації?

– Наш уряд зараз робить значні кроки у напрямку покращення доступу пацієнтів до медичних послуг, лікарських засобів, покращення ментального здоров’я українців. Але ще є над чим працювати. На державному рівні ми маємо зрозуміти, що здоров’я лю-

– Яку роль, на Вашу думку, відіграють лідери у формуванні здорового способу життя?

Здоров’я – невід’ємна складова успіху на різних рівнях: індивідуальному, організаційному та державному. Інвестиції у фізичне та емоційне благополуччя – це не просто модний тренд, а необхідність для тих, хто прагне досягти успіху у професійному та особистому житті. Бережіть себе, інвестуйте у своє здоров’я і ви обов’язково досягнете всього, чого прагнете.

svetlana.soloveva.161

milleniumra.com.ua

21

Подіум

ІРИНА МАТЕЙЧУК:

«В ОБРАЗАХ ARIN МОЖНА ВІДЧУТИ СЕБЕ КОРОЛЕВОЮ»

ВЛАСНИЦЯ БРЕНДУ ОДЯГУ ТА ВЗУТТЯ ARIN arin.ukraine arin.ukraine Ирина Матейчук

22

MILLENIUM BUSINESS’травень

Подіум

Ї

ї бізнес починався з невеликої торгової точки на ринку, а нині ІРИНА МАТЕЙЧУК – власниця мережі магазинів ARIN у Києві! Її яскравий та епатажний одяг приваблює як знаменитостей, так і жінок, які прагнуть бути королевою скрізь – вдома, на роботі чи на відпочинку! Ви здивуєтеся, але Ірина тільки зараз починає просувати свій бренд онлайн! Свою історію успіху дизайнерка розповіла нашому журналу.

– Ірино, вітаємо Вас! Цікаво дізнатися, хто Ви за освітою?

– Ще з дитинства я дуже любила казки, а ще захоплювалася ляльками. Часто просила у мами купити мені таку іграшку. Пам’ятаю, як вона принесла мені журнал із шаблонами. Я вирізала паперових ляльок і прикрашала їх різноманітним одягом: паперовим або розмальованим. Між тим, я маю математичний склад розуму. Саме тому вступила в університет авіації. У мене була спеціалізація «економіст-маркетолог». На останньому курсі звернулася до ректора з проханням до ректора взяти вільну тему на дипломну роботу. Я обрала «Вихід підприємства на ринок» та сама вигадала фірму – швейну. Адже мріяла про кравецьке виробництво, цікавилася швацькими машинками «Зінгер», уявляла як все буде упорядковано. Тоді я захистила свій червоний диплом і стала спеціалістом з економічних наук.

возила різний одяг, а потім продавала навіть дівчатам в університеті. Уже в 17 років у мене були партнери, яким я підвозила, як байєр, колекції з Європи і здавала в реалізацію. Таким чином я заробила свої перші кошти. Ніколи не забуду як отримала зарплатню – 500 доларів. Для прикладу, на той час у мого батька був заробіток всього 20 доларів. Це

були дуже великі гроші, і я тоді придбала ліжко для мами і тата.

– Як виникла ідея власного бренду ARIN? Чому обрали таку назву?

– Коли я писала диплом, у мене вже були перші торгові місця в Києві. А свій бренд я назвала першими літерами свого імені та прізвища, трохи переставила і вийшла

Стосовно стилю, то я пройшла багато курсів як у нас, в Україні, так і за кордоном. Але особливо мені сподобалось навчання у Мілані, де нам читала лекції Йоліта Малоновіч – викладачка інституту Марангоні. Курси проводилися за канонами і програмами цієї відомої приватної італійської школи моди та дизайну. По два тижні двічі рік перед street style, перед fashion week. У нас, молодих дизайнерів, була така честь: ми могли потрапити на fashion week, ходили на всі стріт-стайли, як студенти цієї кампанії. Це була гарна платформа для навчання до пандемії COVID-19. Зараз усі пішли в онлайн і навчання відбувається дистанційно на різних фешн-платформах.

– Яким був Ваш перший бізнес?

– Десь з 16 років я була байєром, співпрацювала з компаніями, при-

milleniumra.com.ua

23

Подіум мо, імпресіонізм – це відображення емоцій на картину. Так само і наш одяг: він має яскраві принти та покликаний передати особисті почуття, психологічний стан жінки. А жінка для нас – це щаслива королева! У Мексиці дуже багато вишивки. Ми також застосовуємо в моделях вишивку, орнаменти, вишиті аксесуари тощо. Ну, і Сицилія – це шик, блискіт і краса, гангстери.

– Для яких жінок підходить Ваш одяг та взуття, на Вашу думку? Маю на увазі не лише параметри, а й темперамент?

– Наш одяг спрямований на жінку, яка любить життя, незалежно від перепитій і ситуацій у навколишньому світі. Жінку, яка прагне показати себе цьому світу, наперекір усім усталений нормам та правилам. Просто щасливу людину, яка самореалізувалася в особистому житті, в бізнесі. Вважаю, що справжня жінка – завжди гарна і успішна, цінує свою родину, Батьківщину. Вона обов’язково займається чимось, любить творчість, має час на себе, який вона приділяє розвитку. У нашому образі жінка – королева скрізь: на кухні вдома чи в офісі на роботі. Вона справжня, вона світиться, вона живе, у неї очі горять. Я таких жінок дуже люблю. До речі, наш одяг обирають багато творчих дівчат, які співають, наприклад. така назва. Згодом я офіційно зареєструвала цю торгову марку.

– Скільки Ви маєте магазинів нині? Чи плануєте розширювати мережу надалі?

– Нині ми маємо три діючі магазини. У планах відрити новий бутик на Лівому березі у Києві. Можливо це вдасться восени. Не можу не зауважити, що зараз для усіх підприємців настали нелегкі часи, через війну, відключення світла та інші фактори. Особливо велика проблема, що долар росте і собівартість продукції дорожчає, а це не може не вплинути на ціну товару. Ми розуміємо, що зараз купівельна спроможність нашого клієнта трошки впала, а той клієнт, який був забезпечений, він

24

MILLENIUM BUSINESS’травень

просто виїхав за кордон і приїздить до нас двічі на рік перевдягатися – це сезони весна-літо, осінь-зима. Через це наша головна стратегія нині – втриматися на ринку. Ми лише у цьому році, буквально три місяці назад, відкрилися онлайн. Дійсно, звучить дивно, коли весь світ уже давно так працює. Але ми плануємо розвиватися у цьому напрямку, розширювати горизонти і маємо для цього потужну команду.

– ARIN – це перш за все яскраві та епатажні образи. При цьому Ваш одяг та взуття дуже легко комбінувати між собою. Як Вам це вдається?

– Якщо подивитися на ДНК нашого бренду, то його можна асоціювати з Моне, Мексикою і Сицилією. Як відо-

Наш асортимент дуже різноманітний. Є одяг для відпочинку, є ділова класика гарна, є вечірні сукні, є для спортзалу. Наші клієнтки піклуються про своє здоров’я, тому ми пропонуємо їм гарні гламурні комплекти для спорту. Наша жінка любить домашніх улюбленців. Через це у нас є гарні колекції, у яких зручно і вишукано можна вигулювати своїх собачок. Наша жінка багато подорожує. Для цього у нас є круїзні колекції, в яких вона буде відчувати себе справжньою королевою, незалежно від того чи це будуть курорти Маямі, чи у Затоці.

– На чому ставите головний акцент: колір, фактура, деталі?

– Важко відповісти, бо головне все. Оскільки 2024 рік – рік Дракона, ми зробили таку колекцію

Подіум

12-ти місяців Фенікса і Дракона, відзняли у фотостудії. Наша робота була відзначена в журналі Palermo, ввійшла у книгу «Сучасне мистецтво XXI століття». Потім на основі цієї колекції ми зробили мініколекцію футболок, де була включена і наша «Венера». Дівчатам вона дуже гарно зайшла. Я дуже люблю образотворче мистецтво, картини. Коли в Україні настав період розрухи, постійні обстріли, руйнування, то дуже захотілося певного заземлення, звернення до українського коріння. Я поїхала на Богуславщину, для мене особисто, це свята земля і намалювала дерево. Ми також зробити мініколекцію з цим деревом. Зараз буде відкриття муралів для Книги рекордів Гіннеса. Наша робота «Ангел, який несе дитину» розташована на будівлі дитбудинку. Ми хочемо відшити худі для цього закладу, зараз працюємо над принтом. І таким чином плануємо допомогти вихованцям дитячого будинку, на якому зображено наш мурал.

– Над якою колекцією працюєте зараз?

– Я була натхненна поїздкою на Новий рік до Камбоджі. А також у травні я мала велику честь бути на церемонії Tiji. Як символ нашої України, я привезла туди колоски, а також зітканий власноруч у Богуславі Кодак. Я вручила ці подарунки Будді в обмін на захист. Хоч я і християнка, та у тому сильному енергетичному місці просила допомоги Вищих Сил, щоб війна в Україні скоріше закінчилася. У мене була можливість познайомитися з королем Мустангу і мене глибоко надихнула ця поїздка. Виявляється, Богуслав, Камбоджа і Мустанг об’єднує те, що символом цих місць є лотос. Мене це дуже вразило, адже Богуславшина дійсно славиться німфеями. І зараз ми працюємо над літньою колекцією 2025, яка буде дуже щира, тендітна, незаймана, така гарна, за основу якої я взяла лотос. Щоб жінка у нас була чиста і сонячна одночасно. Тож будемо раді бачити вас у наших магазинах. А наш щирий колектив завжди допоможе із вибором!

milleniumra.com.ua

25

Територія Краси

ЕЛЬВІРА БОГДАН:

«МІТОХОНДРІЇ – ЦЕ БАТАРЕЙКИ МОЛОДОСТІ!»

О

сновна причина старіння шкіри знайдена. Це виснаження мітохондріальної ДНК. Як зупинити цей процес? Над цим багато років працюють професійні косметологи. Сьогодні говоримо про мітохондріальне омолодження – новітню програму відновлення шкіри на клітинному рівні. Як вона працює? Відповідає експертка Ельвіра Богдан – засновниця та керівниця школи прикладної естетики L. Estet Group. Лікарка дерматокосметолог, ін’єкціоністка, фахівчиня з холістичної та регенеративної медицини, спікерка міжнародних компаній, амбасадорка ТМ JeuDerm.

26

MILLENIUM BUSINESS’травень

Територія Краси – Добрий день, Ельвіро! Сучасна косметологія пропонує безліч варіантів омолодження шкіри обличчя. Які з них найефективніші?

– Звісно я можу перераховувати безліч ефективних процедур, але тема старіння в останні роки прямо пов’язана з мітохондріями. Мітохондріальне омолодження – не просто процедура, це програма, яка включає в себе спосіб життя, домашній догляд за шкірою і, звісно ж, професійні процедури, спрямовані на клітинне омолодження. У своїй практиці я завжди шукала ключ до молодості і краси, до стійкого результату, і я його знайшла. Більше 5 років я працюю з ТМ JeuDerm, з препаратами, які дають 100% результат у редермалізації шкіри або омолодженні на клітинному рівні. Це трирівневий підхід, який включає клітинне омолодження на всіх рівнях шкіри і не тільки. Програма включає в себе застосування янтарної, гіалуронової, 5-амінолевулінової кислоти в поєднанні з пептидами, екзосомами та фотобіомодуляцією. Я це називаю мітохондріальним омолодженням!

– Чому мітохондрії так важливі для організму?

– Мітохондрії – це енергія організму, наша молодість і довголіття! Головна причина старіння полягає в тому, що організму однаково звідки брати енергію. Якщо немає необхідних вітамінів і мікроелементів, він починає займатися аутофагією – поїданням самого себе. Мітохондрії є життєво важливими регуляторами фізіології шкіри. Мітохондріальний метаболізм регулює диференціацію кератиноцитів, продукуючи мітохондріальні активні форми кисню (АФК), які необхідні для поширення сигналів Notch та β-катеніна, що сприяють диференціації епідермісу та розвитку волосяних фолікулів. Мітохондрії також відіграють роль у функції меланоцитів та пігментації. Ультрафіолетове випромінювання викликає окислювальний стрес у шкірі, спричиняючи пошкодження ядерної та мітохондріальної ДНК, причому в останньому випадку це служить корисним біомаркером впливу УФ-випромінювання та зовнішнього старіння шкіри. Ми можемо розглядати передчасне старіння шкіри як «дефект електростанції». Це про порочний цикл вільних радикалів у шкірі, коли індуковані УФ-випромінюванням делеції мітохондріальної ДНК у дермальних фібробластах призводять до недостатнього енергопостачання та ретроградного впливу, а мітохондріальні сигнальні механізми викликають функціональні та структурні зміни в шкірі.

– Як можна покращити роботу мітохондрій?

– Включення біоактивних молекул у засоби для догляду за шкірою для запуску мітохондріального біогенезу та підвищення аеробного енергетичного метаболізму в клітинах дерми є найкращим для старіючої шкіри зі зниженою мітохондріальною функцією.

Виснаження мітохондріальної ДНК є основною причиною старіння шкіри. Трирівнева програма від ТМ JeuDerm відновлює мітохондріальну функцію, яка може повернути молодість шкірі.

– Наскільки безпечні ці процедури? Чи є протипоказання для них?

– У будь-якій програмі є показання і протипоказання. Це обов’язково враховується на консультації перед проведенням процедур. Я завжди говорила, що немає єдиного протоколу, оскільки всі ми різні і підхід до кожної людини повинен бути індивідуальним.

– А що ви порадите в якості профілактики проблем зі шкірою і передчасного старіння?

– Мітохондрії – це «батарейки молодості». Для профілактики передчасного старіння шкіри раджу звернути увагу на ці три пункти: Кисень. Чому нам важко довго сидіти в офісі, в літаку, в автомобілі? Мітохондрії «працюють» на кисні. Коли ми сидимо, дихання стає поверхневим. Якщо в м’язи не надходить достатньо кисню, мітохондрії отримують менше енергії. Спорт, прогулянки в парку є обов’язковими. Важливо слідкувати за рівнем заліза (феритину) і вітаміну D, особливо жінкам. Ці поживні речовини дуже важливі для правильної роботи мітохондрій. Раціональне харчування. Зайвий вміст вуглеводів і жирів порушує енергетичний баланс. Правильні жири, риба, олії, авокадо – все це повинно бути вашим пріоритетом, а не десерти та цукерки.

l_estet_group elvira_bohgdan

milleniumra.com.ua

27

Берегині Миру

ТЕТЯНА РУДНІК:

«ПРАЦЮЄМО НЕ НА ПОПУЛЯРНІСТЬ, А НА ДОПОМОГУ!»

28

MILLENIUM BUSINESS’травень

Берегині Миру

І

сторія Тетяни Руднік – це історія про те, як звичайні люди, об’єднавшись, здатні зробити неймовірні речі. Тетяна до повномасштабного вторгнення працювала звичайним майстром технологом на кондитерській фабриці. Коли почалась війна, пішла волонтерити – пекла хліб у сільському ліцеї. Та вже незабаром Тетяна заснувала власний благодійний фонд і разом з іншими стала допомагати військовим, цивільним, доставляти продукти, техніку, медичне обладнання. Як пройшла шлях від випічки хліба до засновниці благодійного фонду – розказала в інтерв’ю нашому журналу.

– Тетяно, добрий день. Розкажіть як ви почали займатися благодійністю і чому обрали саме цей вид діяльності?

– 24 лютого 2024 року я зі своєю родиною, як і всі українці, прокинулися від вибухів. Ми живемо в місті Васильків. І всі мої підлеглі почали телефонувати і писати, що також чують вибухи та питали чи приходити їм на роботу? Звісно тоді роботу призупинили. Я працюю на Київській кондитерській фабриці Рошен майстром технологом. Також я ще являюсь головою первинної профспілкової організації Рошен. Тоді я почала збирати речі, збирати своїх трьох дітей, і ми поїхали до села Юріївка Київської області до моєї матері у приватний будинок. На наступний день мені подзвонили з Гатненської територіальної громади, це була заступниця голови громади Ляшук Світлана Миколаївна. Вона запитала чи можу я організувати випічку хліба, так як магазини не працювали і не було хліба. Я одразу погодилась і так почалась моя волонтерська робота. Кожного дня, починаючи з 5 ранку у приміщенні Юріївського ліцею ми вручну замішували тісто і випікали з нього по 300-500 буханок хліба.

– Розкажіть як ви заснували свій благодійний фонд “Україна-мати”?

– З початку повномасштабного вторгнення росії в Україну ми почали допомагати теробороні та мирному населенню. Почали доставляти все, що можна було. У мене була перепустка і ми возили їжу та медикаменти у лікарні Святошинського району Києва. Я їздила на рожевому автомобілі з віями і прапорцями. Військові тоді сміялися, казали: “рожевий БТР”. Згодом, зрозумівши, якій великій кількості людей потрібна допомога, я запропону-

вала заснувати благодійний фонд. Зареєстрували ми його 27 травня 2022 року, щоб об’єднати тих людей, які є небайдужими і дійсно хочуть допомагати. Назвали наш благодійний фонд «Україна-Мати».

– Ви починали з доставки їжї та медикаментів, а зараз передаєте на фронт багато всього необхідного, включаючи автомобілі та генератори. Розкажіть як вам вдалось так розширити напрямки допомоги?

– Коли ми починали, нас було всього 5 людей волонтерів. А зараз до нас приєдналось вже 70 добровольців, які допомагають, шукають кошти, закуповують, розвозять усе необхідне. Нам допомагають небайдужі люди навіть з-за кордону. Мабуть це вдається, бо нам зустрічаються найкращі люди, які люблять нашу країну і щиро бажають нашої якнайскорішої перемоги!

– Якими напрямками допомоги ви займаєтесь зараз?

– Наша ключова мета — зробити Збройні Сили ефективнішими. Від початку повномасштабного вторгнення у лютому 2022 року ми збільшили допомогу армії в рази і підтримуємо захисників України. Фонд закуповує обладнання, яке допомагає рятувати життя військових, зокрема, тепловізійну оптику, квадрокоптери, автомобілі, системи захисту та розвідки. Дякуючи нашим друзям з Великої Британії, які нам допомагають, ми передали військовим генератори, екофлоу, турнікети, ноші, спальні мішки, саперні лопати, бензопили, та ще багато іншого. Передали 3 автомобілі, зараз ще їде швидка на передову. Також ми працюємо для людей, які опинилися в складних життєвих обставинах та потребують допомоги. Це і переселенці, які тікають від війни, і ті, хто залишився жити у при-

фронтових зонах. Ми доставляємо їм продукти, ліки, інші необхідні товари. Також допомагаємо дітям. Наш фонд організовує безкоштовні консультації психологів, юристів і навіть кардіологів для постраждалих від війни дорослих і дітей. Продовжуємо займатись і випічкою. Кожен місяць відправляємо більше 1000 кг домашньої випічки. Пише розширили наш асортимент. Тепер ми готуємо домашні смачні голубці, котлети, коптимо сало, робимо намазку. Також допомагаємо шпиталям і пораненим. Передаємо лікарняні ліжка, ходунки, милиці, інвалідні крісла, засоби гігієни. Фонд має прозору фінансову звітність. Кожну пожертву та закупівлю можна відстежувати у режимі реального часу.

– Що мотивує вас продовжувати займатись благодійністю і допомагати?

– Я вважаю, головне - це щире бажання допомогти. Бо люди, які захищають нашу країну - це наші знайомі, друзі, рідні. І, коли вони звертаються до нас з якимись потребами, ми просто, як люди, не можемо залишити їх у біді. У планах нашого фонду розвиватися і надалі допомагати і військовим і переселенцям і людям у прифронтовій зоні. Ми працюємо не на популярність, а на допомогу! Всі разом єднаймося і допомагаємо, бо в єдності наша сила! Віримо в перемогу!

Тетяна Руднік «Україна-Мати» ukrainemother сайт БЛАГОДІЙНИЙ ФОНД «УКРАЇНАМАТИ» milleniumra.com.ua

29

Презентація

ПСИХОЛОГІЧНИЙ ТЕАТР «СИТУАЦІЯ»

TU

AT I O N

PSYCHOLOGICAL

ПО

THEATER

ГЛ Я Д І С Т О З

И

SI

Н

Повна зала людей: дніпрян, гостей міста, експертів, журналістів, поціновувачів мистецтва… Абсолютна тиша та затамований подих від очікування. З цього почалась прем’єра неймовірно унікального, абсолютно інноваційного культурного проєкту «Психологічний театр «Ситуація». Авторка проєкту Людмила АКИМЕНКО зазначає, що дуже довго виношувала ідею, аби вона, сформувавшись, увібрала в собі виключно корисні практичні поради та ефективність психологічної допомоги людям через формат театральної вистави.

РО

«Як жінка, яка пройшла на сьогодні великий шлях власних трансформацій, я розумію, що молоді люди, які планують створювати міцні союзи, зовсім не знають, як до цього підготуватись. Більшість з них не дозволяє собі звернутись до експертів по допомогу. Статистика розлучень говорить нам про те, що ми не маємо на сьогодні культуру побудови здорових стосунків, через нерозуміння себе та невміння комунікувати. Ці питання дуже довгий час формували в мені ідею створення проєкту, який би через інтерактивний формат мали змогу допомогти нашій нації, допомогти жінкам та чоловікам знаходити спільну мову, створювати в сім’ях атмосферу довіри, гармонії, розуміння та підтримки. Так роки потому було народжено «Психологічний театр «Ситуація», яким ми презентували до дня народження нашого міста», – прокоментувала Людмила Акименко.

30

MILLENIUM BUSINESS’травень

Презентація

Формат проєкту містить у собі театральні постановки найрізноманітніших ситуацій, з якими стикається кожна людина на планеті. Психологічний театр – це особлива форма впливу на людину через творчість, адже театральне мистецтво здатне дуже досконало проявляти внутрішній світ людини та змінювати її. Через призму творчості ми можемо надати людині можливість зробити важливі кроки на шляху до змін. Це і про оздоровлення стосунків, про налагодження комунікації, досягнення порозуміння з оточуючими, розкриття внутрішнього потенціалу. Окрім того, психологічний театр «Ситуація» має за мету розвивати психологічний напрямок театрального мистецтва. Це абсолютно нова концепція, що може бути ефективно застосована, як інноваційна терапевтична модель. Психологи зазначають, що в деяких життєвих обставинах саме театральні вистави можуть стати єдиним способом вирішення складних стосунків з оточуючими. У проєкті розкривають теми ситуацій, причини та наслідки, дають практичні поради експерти, які мають психологічний фах. Вони беруть до рук свої професійні інструменти та допомагають людям побачити об’єктивність життєвих ситуацій. Теми майбутніх вистав будуть складатись з реальних історій, які

ми очікуємо отримувати від вас через соцмережі. Через реалії нашого життя, звернутись за допомогою до психолога сьогодні можуть далеко не всі українці, адже цей вид комунікації передбачає відвертість, яка потребує особливої відваги. І тут на допомогу може прийти саме театральна вистава, яка дозволить глядачеві долучитись до знайомої йому ситуації без прямого контакту з фахівцем, проте отримати необхідні відповіді. Цей інтерактив подарує глядачеві можливість побачити схожу ситуацію зі сторони та зрозуміти, як варто діяти, аби зберегти стосунки, про які йтиме мова у виставі. Прем’єра першої вистави психологічного театру «Ситуація» довела, що українцям сьогодні вкрай необхідна психологічна допомога, адже експерти

проєкту відповіли на понад сто питань гостей заходу. Спеціалісти, які були представлені на проєкті зазначили, що велика війна ще більше погіршила стан українців, яких варто рятувати. Вони неодноразово наголосили, що до психологів, психотерапевтів, психіатрів, сексологів, неврологів та коучей варто звертатись у будь-якій життєвій ситуації, аби підтримати ментальне здоров’я. Тим самим ми будемо здатні створювати стосунки, які матимуть гарне продовження. Які даруватимуть нашій нації міцні союзи, здорове покоління майбутніх українців. Адже саме за них ми зараз і виборюємо нашу свободу та незалежність. Дякуємо усім, хто долучився до нас на прем’єрі, чекаємо на Ваші коментарі у соцмережах та готуймося до нової вистави. Чекаємо кожного!

milleniumra.com.ua

31

Клуб психології

ЮЛІЯ ВЛАЄВА:

«Я ПРОСТО ЛЮБЛЮ ЛЮДЕЙ І ХОЧУ БУТИ ЇМ КОРИСНОЮ»

П

ерш ніж почати допомагати людям, психологиня з Одеси – ЮЛІЯ ВЛАЄВА – пройшла чимало життєвих випробувань! Попри економічну освіту вона пішла за покликом серця і нині успішно навчає своїх клієнтів любити себе та знаходити вихід із будь-якої складної ситуації. Про історію свого професійного становлення та переваги власних терапевтичних методів психологиня розповіла у нашому інтерв’ю.

32

MILLENIUM BUSINESS’травень

Клуб психології – Юліє, раді знайомству! Перше, хотілося б дізнатися, що підштовхнуло Вас пов’язати своє життя з психологією?

– Десь у 9 класі в моїй школі з’явилася психолог – Галина Іванівна. Вона була молода, прогресивна, тільки після університету. Дуже цікаво розповідала про психологію, проводила різноманітні тести. Особливо запам’ятався тест на IQ, тому що найвищий бал був не у відмінника. Чому я зацікавилась психологією? Бо, як це вже відомо, психологи частіше за все йдуть у цю професію, щоб вирішити якісь свої проблеми, знайти відповіді на власні питання. Так було і в мене. Мої батьки були розлучені, і я це дуже важко переживала. Стала багато читати. За період навчання у старшій школі, вивчила усі книги з психології у бібліотеці. Мріяла вступити на факультет психології. Але батьки не дозволили це зробити, тому я вступила до Одеського національного політехнічного університету та отримала економічну освіту. Але в своїх думках мрію я не залишала. Уже коли була заміжня, народила доньку, вийшла з декрету, зрозуміла, що настав час. Я стала студенткою Одеського національного університету ім. І. І. Мечникова. Здобула кваліфікацію «Психолог, практичний психолог». Уже на останньому курсі почала працювати. На той час я сама знаходилась у терапії, яка, загалом, продовжувалась 5 років. Мені дуже пощастило з моїм психотерапевтом. Останній рік навчання був нелегким. Держіспити збіглися з моїм розлученням та багатьма новими проєктами на роботі. Але я впоралась! Потім, як будь-який психолог, я стала обирати метод, в якому хотіла б працювати. Мені сподобалась символдрама. Зараз я навчаюсь в Інституті розвитку символдрами і глибинної психології. До психології мене підштовхнуло, по-перше, бажання знайти відповіді на свої питання, і, по-друге, я помітила, що добре відчуваю людей, можу їм співчувати, можу зрозуміти, чому вони повели себе так або інакше. До кожної людини я ставлюся, як до особистості. Та і взагалі, я просто люблю людей. Тож чому б ці мої природні вміння не спрямувати на благо, коли я хочу та можу бути корисною?!

– Що таке символдрама? У чому переваги цього методу?

– Символдрама або кататимно-імагінативна психотерапія – один з напрямків, що базується на принципах глибинної психології, в якому використовується особливий метод роботи з уявою (імагінація) для того, щоб виявити несвідомі бажання людини, її фантазії, конфлікти і механізми захисту.

З усіх відомих на сьогодні напрямків у психотерапії, які працюють з уявними образами, символдрама є найбільш опрацьованим, системно організованим методом, який має фундаментальну теоретичну та експериментальну базу. В основі методу лежать концепції класичного та сучасного психоаналізу. Метод має також багато спільного з теорією архетипів К. Г. Юнга та розробленим ним методом активного уявлення. Цей метод застосовується при неврозах та депресивних розладах. Також символдрама успішно використовується в психологічному консультуванні, коучингу, тренінгах особистого росту, а також у програмах розвитку креативності для дітей, підлітків, дорослих.

– Розкажіть, будь ласка, про Вашу діяльність в Одеському благодійному фонді «Шлях до Дому»?

milleniumra.com.ua

33

Клуб психології

– До Одеського благодійного фонду «Шлях до Дому» мене привела моя колега. Спочатку я була психологом у шелтері для жінок, які постраждали від насилля. Через деякий час мене залучили до проєкту «Протидія гендерно зумовленому насильству» (ГЗН) як жіночого психолога. Завдяки цьому проєкту наш фонд надає безкоштовну юридичну та психологічну допомогу жінкам, які постраждали від ГЗН. Ми проводимо групові зустрічі, які спрямовані на профілактику ГЗН. Надаємо багато інформації про види насилля та як його уникати; інформацію щодо психології людини, обговорюємо важливі теми про відносини, про те, як подолати стрес; як зрозуміти, що таке депресія і як поводитись у таких випадках; розглядаємо, що таке кордони, як їх будувати та відстоювати. У роботі ми часто використовуємо метафоричні карти, знайомимось з техніками, які допомагають нормалізувати дихання та як підтримати себе в стресовій ситуації. Дівчата, які приходять у групи, спілкуються між собою, обмінюються досвідом.

– Які випадки трапляються у Ваші практиці найчастіше нині?

– Найчастіше у моїй роботі трапляються випадки насилля. Насилля в сім’ї. Фізичне, психологічне, або економічне. Також є випадки сексуального насильства. І над дітьми також. Ще звертаються з питанням батьки-діти. До того ж «діти» – це вже дорослі жінки, але дитячі травми досі про себе «говорять».

– Знаю, Ви також допомагаєте людям впоратися з емоційними розладами за допомогою психодинамічної терапії. Як це працює?

– До емоційних розладів відносяться депресивні та тривожні стани, панічні атаки, стрес, безпричинні страхи, неврози. Психодинамічний підхід є одним з основних підходів до розуміння особистості людини і напрямком терапевтичної роботи з порушеннями в її емоційній сфері. Його основоположником є відомий психіатр Зигмунд Фройд, який створив теорію психоаналізу. Тому цей підхід часто називають психоаналітичним. Психодинамічний підхід (ПП) базується на тому, що психіка людини не є статичною, а перебуває в постійній динаміці, що протікає на несвідомому рівні. ПП орієнтований на інсайт. Тому психотерапевт підводить клієнта до усвідомлення інтропсихічних конфліктів,

34

MILLENIUM BUSINESS’травень

Клуб психології

боротьби внутрішніх сил, до розуміння свого несвідомого. Інтерпретація є найбільш важливою процедурою, а опрацювання – найтривалішою частиною психотерапії. Опрацювання передбачає обов’язкову роботу клієнта поза психотерапевтичними сеансами. Такий підхід допомагає розвинути почуття власної гідності, дозволяє індивіду зробити необхідні соціальні зміни системи.

– Як не плутати «нарцисизм» і «любов до себе»?

– Нарцисичні риси є в кожному із нас. І це навіть добре. Ці риси відповідають за вміння досягати мети, за бажання бути завтра кращими, ніж сьогодні, за мотивацію. Це, так званий, «здоровий нарцисизм» допоки залишається в масштабах характеру людини. А ось нарцисичний розлад особистості (НРО) – це вже психіатричний діагноз. Люди з НРО егоцентричні, їм бракує співчуття та емпатії до інших, вони залежать від уваги та захоплень. Їх можна описати як зухвалих, маніпулятивних, егоїстичних та занадто вимогливих. А ось «любов до себе» – не про самолюбування та егоїзм. Любов до себе ґрунтується на почутті власної повноцінності й особистої значущості. Це про бажання та сміливість бути собою, про право бути унікальним та цінним, про прийняття себе різного, з сильними та слабкими сторонами, з усіма недосконалостями, удачами та падіннями. Любов до себе можна побачити тоді, коли людина поважає свої кордони та кордони інших. І ще дуже важливо – я люблю себе не за щось, а просто за те, що я є.

– Дайте практичні поради нашим читачам, як впоратися зі стресом та тривогою?

– Стрес – це природна реакція на труднощі й загрози. Помірний стрес не спричиняє проблем. Але тривалий стрес веде до постійного відчуття тривоги. Впоратися з цим допоможуть дихальні вправи. Зробіть глибокий вдих і видих, подивіться навкруги та назвіть вголос п’ять предметів однієї форми чи кольору. Ще добре зробити фізичні вправи. Турбота про себе теж відчутно покращує стан. Навіть якщо це просто дотримання режиму дня: регулярність сну, повноцінне харчування, прогулянки, спілкування, заняття хобі тощо.

– Наостанок нашої розмови, з чого варто почати, щоб вийти зі складної життєвої ситуації, на Вашу думку?

– По-перше, не варто піддаватися паніці. Особисто я роблю такий собі мозковий штурм. Можу сама з собою, можу поспілкуватися з мамою або з подругою, взяти консультацію у свого психотерапевта. Ми всі добре знаємо, що у суперечці народжується істина. Тому, коли проговорюємо проблему, частіше за все знаходимо вихід або хоча б заспокоюємося. Ще раджу взяти тайм-аут. Займатися рутиною: роботою, дітьми, своєю собакою. Фіксуватися на тому, що ви можете контролювати. А ось коли інформація зібрана, голова холодна – починати аналізувати знов. Намагаюсь змінити лише те, що можна змінити. Треба хвалити себе за те, що я змогла подолати, вирішити, за пройдене та пережите. І пам’ятайте: складнощі, проблеми – це завжди точка росту, це досвід.

psy_vlaeva

milleniumra.com.ua

35

Клуб психології

САРА ТАРАЩАНСЬКА: РОЛЬ СЕКСУ В МОТИВАЦІЇ, УСПІШНОСТІ, ДОСЯГНЕННЯХ

САРА ТАРАЩАНСЬКА ПСИХОЛОГИНЯКОНСУЛЬТАНТКА ТА ПСИХОТЕРАПЕВТКА ПРАЦЮЄ В НІМЕЦЬКОМУ МЕТОДІ ПОЗИТИВНОЇ ТРАНСКУЛЬТУРАЛЬНОЇ ПСИХОТЕРАПІЇ. МАЄ РЯД СПЕЦИФІКАЦІЙ ДОПОВНЕНИХ ДОСВІДОМ, ЯКІ ДОЗВОЛЯЮТЬ ВЕСТИ ІНДИВІДУАЛЬНІ, СІМЕЙНІ ТА ГРУПОВІ ТЕРАПІЇ З РІЗНИМИ ЗАПИТАМИ: ВІД САМОРОЗВИТКУ ТА ПОШУКУ СЕБЕ ДО ПИТАНЬ ВІДНОСИН, КОНФЛІКТІВ, СКЛАДНИХ ПСИХІЧНИХ СТАНІВ (ПТСР, ЗАЛЕЖНОСТІ, ПАНІЧНІ АТАКИ, ТРИВОЖНІ, ДЕПРЕСИВНІ РОЗЛАДИ) ТОЩО.

У

середньому людина за життя витрачає на секс менше одного місяця – близько 600 годин. Зовсім небагато, але магія в тому, що статевий акт – це маленька частинка у прекрасному процесі сексуальних стосунків. А вони – у партнерських, які є частиною взаємодії в соціумі. І все це має взаємний вплив. Якщо перша закладена цеглинка дає тріщину, це робить всю конструкцію нестійкою і вразливою. Викликає у людини паніку, страх, невпевненість. Змушує переорієнтовуватися в усіх інших сферах так, щоб зменшити неприємні відчуття і приховати «недолік». Як позбутись негараздів у сексі і почати знову отримувати задоволення розкаже психотерапевтка Сара Таращанська.

36

MILLENIUM BUSINESS’травень

Клуб психології – Доброго дня, пані Саро! Ви працюєте з пацієнтами, які стикаються з проблемами у сексуальному житті. Розкажіть, наскільки ця проблема важлива. Чи насправді якість сексуального життя так сильно впливає на якість життя людини в цілому?

– Проблема гіперважлива насамперед для самого пацієнта. Вона дуже болюча, тисне на людину, завдає страждань. Тема здається вузькою, але сексуальне життя, у наслідку, буває фундаментом, який або гарно тримає відчуття окейності, самооцінки, стабільних і спокійних міжстатевих стосунків, дозволяє накопичувати енергію, щоб проявлятися у соціумі, досягати та бути мотивованим. Або фіксує людину на відчутті власної неспроможності, неправильності, забирає психічну енергію, змушує замість позитивного саморозвитку як такого, шукати способи компенсації незадоволення собою і сексуального незадоволення. Людина може почати досягати в кар’єрі з прихованих від самої себе мотивів, лише щоб довести собі й іншим, що вона в порядку, молодець. Заробляти статки, щоб підняти самооцінку та інше. При цьому проблема залишається і продовжує шкодити самооцінці, впевненості та іншому. Обійти її, окремо вирішувати питання конфліктів у парі, невпевненості, тривожності, панічних нападів, залежностей, вигорання на роботі, якщо людина себе загнала, намагаючись втекти чи відволіктися від того, що насправді турбує, нелогічно.

– Розкажіть як ви працюєте з клієнтами, яким важко довірити свої інтимні переживання чужій людині?

– Мої клієнти – це дорослі, переважно досить свідомі та зрілі люди. Мінімальний вік 16 років. Я знаю, щоб прийти із запитом проблем у сексі, в сексуальних стосунках, потрібно мати певну сміливість. Дуже розумію і підтримую своїх клієнтів у цьому. Як психотерапевт, піклуюся про довіру та безпеку в нашій роботі, щоб люди могли заспокоїтися і відверто говорити про свої почуття, переживання. Це дозволяє глибше дослі-

дити особисті та інтимні питання. Піклуюся також про індивідуальний підхід, щоб мої пацієнти отримали адаптовані методи та підходи відповідно до їхніх конкретних потреб та обставин. Обов’язково враховую культурні, соціальні та особисті фактори.

– Від чого залежить успіх терапії?

– Готовність до змін – основна складова успіху терапії. Результат дуже залежить від готовності клієнтів працювати над собою та своїми стосунками. Це може включати зміну звичок, відкрите обговорення важких тем і готовність пробувати нові підходи.

– Як проходить терапія?

– Передусім хочу попередити. Якщо ваша проблема має фізіологічну причину, то вам спочатку потрібно звернутися до відповідних лікарів. Психолог у цьому випадку може і має бути в тандемі з лікарем. Далі, якщо фізіологічних проблем немає, я проводжу оцінку ситуації, щоб зрозуміти, які конкретні проблеми існують у сексуальному житті пари. Це може включати обговорення сексуальних переваг, частоти інтимної близькості, емоційного зв’язку та будь-яких інших факторів, які можуть впливати на ситуацію. Я допомагаю партнерам обговорити їхні очікування та побажання щодо сексуального життя. Це може включати відкрите обговорення того, що кожен з них хоче, і що їх турбує.

– Як ви вважаєте, у чому криється суть більшості проблем пов’язаних із сексом?

– Вивчаючи сексологію через призму психології, аналізуючи історії пацієнтів і просто відомі мені історії життя жінок, звернула увагу, що природа жінки була майже ототожнена з чоловічою. Часто питаннями сексуальних порушень займаються чоловіки, про жіночу аноргазмію пишуть чоловіки, так само як про відчуття в її кліторі і таке інше. Не краще справи у жіночого варіанту інтерпретації сексу та жіночого задоволення. Неможливо описати те, чого ніколи не відчував, і чого не відчували твої пацієнти. На мою думку, як наслідок, секс і жіноче задоволення, і разом з тим проблеми, які виникали на цьому ґрунті, були описані за чоловічим типом. Припускаю, що це сталося через відсутність альтернативного досвіду, який би міг бути використаний при формуванні наукової думки про розуміння сексуальної природи жінки, і як похідних від цього, розуміння сексуальних відносин. Врешті, якщо від цього не відійти в роботі, то пара стане заручниками викривленого бачення жіночої природи, що не допомагає у вирішенні проблем. Така заплутаність шкодить сексуальним стосункам, стоїть перепоною до гармонійного інтимного життя. Натомість успішний секс приносить задоволення, радість, зближує пару ще більше, знімає напругу, підвищує внутрішні ресурси, самооцінку, мотивацію, дозволяє мріяти, довіряти собі і досягати успіху.

Tarashchanska Sara Dr.Sarah psychologist milleniumra.com.ua

37

Клуб психології

НАТАЛІЯ ЯРА:

«ДІЛЮСЯ СВІТЛОМ І ПОКАЗУЮ, ЩО ЖИТИ ЩАСЛИВО – ЛЕГКО!» КВАНТОВА ПСИХОЛОГИНЯ, НУМЕРОЛОГИНЯ, РЕГРЕСОЛОГИНЯ

ФОТОГРАФ: СОЛОМІЯ ГНАТЮК HNATIUK.MPH 38

MILLENIUM BUSINESS’травень

Клуб психології

П

сихологиня НАТАЛІЯ ЯРА перетворила своє хобі на професію! Нині успішно допомагає іншим жінкам саморозвиватися, налагоджувати особисте життя та рухатися вгору кар’єрними сходами! Яким був шлях до цього та завдяки чому Наталя досягає таких результатів, вона розповіла нашому журналу.

– Наталіє, раді знайомству! Як Ви прийшли у психологію?

– З раннього дитинства я була дуже емпатичною та чуттєвою. У той час коли інші діти гралися ляльками, я захоплювалася книгами, любила фантазувати, уявляючи себе головною героїнею творів. Коли стала старшою, переглядала лекції Троцького та Сатьї Дас. Могла слухати годинами, жадібно ловила кожну їхню фразу та рекомендації, настільки цікаво мені було. Потім ці знання застосовувала на своїх подругах. Я була з категорії «хороших дівчаток», боялася розчарувати маму. Тому, коли постав вибір на кого вчитися, обрала професію бухгалтера. Економічній сфері присвятила 13 років свого життя. Проте психологію не полишала, вона була моїм хобі. Коли мені виповнилося 30 років, відбувся свого роду переломний момент. Пам’ятаю як прокинулася зранку, ніби після тривалого сну, і мене осяяла думка: «А хто я? Невже про це я мріяла?» Я усвідомила, що ходжу на роботу, яка не приносила мені задоволення, живу з людиною, до якої вже давно немає почуттів… У той момент мене охопила паніка. І знаєте, як-то кажуть, випадковості не випадкові. Саме в той момент подруга розповіла мені про проєкт «Жіночі граблі», організований двома психологинями у нас у Тернополі. Саме з нього 5 років тому і почався мій шлях у сфері психології. Спочатку як особиста терапія, а потім, коли прийшло розуміння «хто я» і «про що я», почала активно вчитися. Перші курси були з напрямку символдрама. Далі були перші спроби консультування за допомогою метафоричний карт. Проводила групові зустрічі з жінками. Коли чула відгуки, бачила результати, то вирішила не зволікати, все глибше і глибше занурюючись у нові знання. Так поступово осягнула нумерологію, регресологію та квантову психологію.

– Квантова психологія – це сучасний та досить нетрадиційний напрямок науки. У чому її суть?

– Для мене квантова психологія – це наука, що досліджує можливості свідомості на шляху до нашої реалізації. От ми зранку прокидаємося і вже починаємо творити своєю свідомістю подальше життя: події, людей, ситуації. Куди ми направляємо свій фокус уваги, свої думки, те і матеріалізується, стає нашою реальністю. Наприклад, якщо ми протягом дня думаємо про каву, то нічого, крім кавових апаратів, картинок із зернами, бачити не будемо. Якщо ми хочемо здорові стосунки, але на рівні підсвідомості, на рівні наших думок і слів говоримо, що «нормальних чоловіків нема», «я до кінця життя буду самотня», то відповідно притягуємо у своє життя ті події, тих людей, які будуть підтверджувати те, на що спрямований наш фокус уваги.

Якщо ж змінити фокус уваги, думки, слова, звички, спосіб життя, ми можемо змінити нашу реальність і людей навколо.

– З чим Ви працюєте нині? Які методики використовуєте?

– Серед основних запитів, з якими до мене звертаються люди – питання саморозвитку, стосунків, а також різного роду емоційні стани, які заважають людині. Найчастіше це стан тривоги та страху. У своїй роботі я використовую індивідуальний підхід до кожного клієнта. Поєдную як знання з нумерології, так і знання з квантової психології та регресології. Кожна людина – окремий індивідуум, зі своїми особливими характеристиками, програмками, обмежуючими деструктивними проблемами, що заважають її розвитку. До того ж кожна людина знаходиться на певному рівні власного розвитку, зі своїм світоглядом. Від цього теж дуже залежить формат і тривалість нашої співпраці.

– Як Вам вдається поєднувати психологію та нумерологію?

– Насправді дуже легко. Знання з нумерології, це свого роду шпаргалка, інструкція до людини. За її допомогою можна з’ясувати завдання, тобто призначення, які стоять перед людиною, характеристики, особливості, можливий досвід, психологічну травматику та слабкості кожного. Залежно від того, як людина позиціонує себе, розповідає про себе та свій досвід, я бачу, яка цифра гарно пропрацьована, розкрита і проявлена, а яка цифра зараз у мінусі, в негативному прояві. На основі знань з нумерології, я можу визначити, які практики і техніки використовувати, щоб підсилити результат клієнта.

– Розкажіть про свій досвід наставництва?

– Що стосується наставництва, то тут я працюю у двох форматах. Перший – це групова робота. Другий – індивідуальне наставництво. Маю, як мінімум, три успішні кейси у сфері стосунків, якими дуже пишаюся. До роботи зі мною це були жінки, яким було важко знайти свого партнера. Але вже через 2–3 сесії зі мною, клієнтки зустріли чоловіків своєї мрії, а за кілька місяців створили сім’ї і на сьогодні вже мають діток. Також були запити стосовно фінансів та реалізації, призначення. Маю успішні кейси в роботі з психосоматичними захворюваннями. Наприклад, за два місяці роботи зі мною у клієнтки зникла задишка, нормалізувалася робота серця та дихальної системи. Робота продовжується. Я маю намір і надалі ділитися своїми знаннями, допомагати людям звільнятися від сковуючих кайданів та болю, деструктивних програм, які заважають жити і реалізовувати свої мрії та бажання. Я хочу дарувати людям світло віри в те, що все в житті можливо і для цього достатньо лиш просто забажати та дозволити, щоб це бажання здійснилося.

nataliia_yara_psuholog milleniumra.com.ua

39

Клуб психології

АННА РЕМЕНІК:

«НЕ БІЙТЕСЯ ПІДІЙТИ ДО ЛЮДИНИ З ІНВАЛІДНІСТЮ!»

Х

вороба зробила її слабкою фізично, але не змогла зламати силу духу! Попри складний діагноз АННА РЕМЕНІК живе і розвивається, знаходить можливості для підтримки інших людей та постійно вивчає нові способи реабілітації. Цього разу нескорена жінка розповіла нам як випробувала на собі методи психосоматики.

40

MILLENIUM BUSINESS’травень

Клуб психології

– Анно, раді Вас вітати знову! Що нового сталося у Вашому житті після нашої попередньої зустрічі?

– Для мене кожен новий день – уже досягнення. Адже через свій діагноз, важкий дитячий церебральний параліч, знаходжуся у безперервній боротьбі за якість мого життя. В силу своїх можливостей продовжую займатися улюбленими справами: малювати, писати і надихати своєю історією тих, кому необхідна моральна підтримка. А ще вивчаю різні способи реабілітації.

– Минулого разу ми з Вами говорили про арт-терапію. Про що розкажете сьогодні?

– Зараз я зацікавилася нейролінгвістичним програмуванням (НЛП) – особливим підходом до спілкування, самовдосконалення та психотерапії. У ширшому розумінні це віра в те, що ми можемо трансформувати свої та чужі переконання, змінювати поведінку, а також лікувати психологічні травми за допомогою спеціальних технік та вправ. В основі концепції НЛП лежить ідея, що існує зв’язок між неврологічними процесами, мовою та патернами поведінки. Три цих компоненти відображені у терміні: «нейро» – нервова система та мозок; «лінгвістичне» – мова та мовні сигнали; «програмування» – патерни (шаблони) поведінки. За допомогою НЛП можна ставити та досягати цілей, знайти мотивацію, створити рецепт самовдосконалення, розвинути навички знаходити спільну мову та здатність керувати людьми. Також це своєрідний метод об’єктивної оцінки навколишнього світу та самого себе. Класики НЛП кажуть, що це наука про структуру суб’єктивного досвіду. Я вважаю його напрямом когнітивної психології, що досліджує функціонування пам’яті та процесів, які організовують спогади автобіографічної пам’яті. Зокрема, так говорить міжнародна тренерка Оксана Болотова.

– Знаю, Ви також цікавитесь соматикою за методом Фельденкрайза. Як прийшли до цього?

– Я прийшла до цього методу просто і одночасно дуже складно. Усе почалося з пошуків реабілітолога для себе. У мене дуже боліло тіло і я досить некомфортно почувалася. Спочатку пошуки закінчувалися розчаруванням. Крім того, що ці фахівці беруть космічні гроші за один сеанс, більшість з них абсолютно не мають досвіду допомоги у випадках церебрального параліча. І ось, коли я майже зневірилася, мені пощастило познайомитися з тілесно-орієнтованою терапевткою Тетяною Саде. Виявилося, що у неї є клієнти з ДЦП. Сама спеціалістка із Києва, але нині працює за кордоном. В

Тетяна, Альона та Елізабет Україну приїздить всього на декілька днів. Саме вона і порекомендувала мені свою наставницю за методом Фельденкрайза – Альону Беспаленко. Це унікальна людина! Вона музикантка у третьому поколінні, до того ж, перекладачка з англійської мови. Цікаво, що реабілітологом вона взагалі не збиралася бути. Але доля розпорядилася інакше. Альона сама отримала серйозну травму після падіння зі сходів. Завдяки знанню іноземної мови вона познайомилася з Елізабет Блум, а зараз сама стала викладачкою психосоматики.

– У чому суть цього методу?

– Суть методу – навчити нервову систему людини правильно працювати. З 1985 року Елізабет Блум почала викладати його за кордоном, у Швеції. Відносно недавно вона привезла його в Україну. На скільки я знаю, нині ним володіють лише три українські спеціалісти.

– Які результати Ви помітили у власному самопочутті після соматичної реабілітації за методом Фельденкрайза?

– Насправді я вражена! Адже результат є і він дуже хороший! Уже після першого сеансу я відчула полегшення в рухах. Маю велику надію, що після тривалої реабілітації зможу поділитися гарними новинами щодо стабільно чудового самопочуття!

– Які цілі ставите собі на другу половину 2024 року?

– Моя головна ціль – щоб пересічні люди і безпосередньо спеціалісти у будь-якій сфері (будь-то медик чи продавець, чи працівник банку тощо) не боялися підійти до інвалідів! Ми інакші зовні, але такі ж самі всередині: думаємо, мріємо, відчуваємо, страждаємо… Щира усмішка і привітне слово дуже цінні для нас!

Анна Ременик +38 067 280 6370

milleniumra.com.ua

41

Клуб психології

ОЛЕНА БОРИСОВА:

«Я ПРАЦЮЮ НА ТРЬОХ РІВНЯХ ОДНОЧАСНО: СВІДОМІСТЬ, ПІДСВІДОМІСТЬ І ВІДЧУТТЯ В ТІЛІ»

42

MILLENIUM BUSINESS’травень

Клуб психології

О

лену БОРИСОВУ не варто представляти. Вона – людина, яка знає, що говорить, робить та, до чого закликає. Далі пряма мова. «Психосоматика – це не про хвороби, а про ставлення до себе. Захворювання – то є наслідок нерозуміння своїх потреб і придушення почуттів. Я бажаю усім бути здоровими й щасливими! Навчіться розуміти себе, любити й піклуватись про своє психічне та фізичне здоров’я».

– Пані Олено, вітаємо. Напевно, найперше, що цікавить наших читачок – стан шкіри. Ми безкінечно бігаємо по косметологах, але картинка не міняється через стрес. Якими будуть Ваші перші поради?

– Шкіра – це найбільший орган у людини і вона є межею між людиною та навколишнім світом, між «я» та «ти». Шкіра виконує як фізіологічні функції, так і комунікаційні. Стресові події в житті спостерігаються у більшості людей проявами на шкірі, найпоширеніше – алергічним дерматитом. Шкіра – це свого роду тачпад нервової системи людини. Вона може бути відображенням глибинних переживань та психологічних проблем. У цьому контексті проблеми зі шкірою можна розглядати, як пригнічені емоції, хворобливу залежність від оцінки суспільства, сором перед власним тілом тощо.

- Низька стресостійкість, підвищена тривожність, напруженість; - Неприйняття змін; - Самотність, відчуженість, відчуття непотрібності; - Невпевненість у собі, низька самооцінка, постійне самобичування; - Залежність від схвалення, хвороблива реакція на критику; - Прагнення все контролювати, не давати собі можливості розслабитися. Хвороби шкіри – символ глибинного неприйняття реальності. Таким чином будь-які хвороби шкіри обличчя говорять про конфлікт з навколишнім світом, нездатність бути самим собою. Щоб позбавитись проблем зі шкірою потрібно розібратись в собі, що са-

ме є причиною стресу, впорядкувати свої емоції та почуття.

– Поясніть, будь ласка, як на фізичному та хімічному рівні стан нашої шкіри залежить від ШКТ?

– Через неправильне харчування ми можемо забруднювати організм певною їжею. Наприклад: смажені, копчені, жирні страви, продукти з великою кількістю барвників і підсилювачів смаку, солодощі. Шкідливі речовини проходять через наш природний фільтр – печінку й одразу проявляються на шкірі. Безпечним є той продукт харчування, який не містить шкідливих домішок хімічного або біологічного походження. Зазвичай на обличчі та спині з’являються висипання, комедони, лущення, погіршується загальний вигляд і стан шкіри.

– Сьогодні багато жінок говорять про набряки обличчя без причин. Що порекомендуєте в такому випадку?

– Це реакція наших нирок на внутрішні конфлікти та страхи. Можливо, є конфлікт біженця або від постановки страшного діагнозу, тобто, дуже сильні стресові ситуації, пов’язані з втратою базової безпеки. Можливо, мова йде про стрес. Є ще й фізіологічні причини. Коли ми не випиваємо достатню кількість води або є перебої в кількості випитої води. Так організм, який отримує не регулярно необхідну кількість води, запасає про всяк випадок на різні необхідні потреби.

– Весна. Сезонні продукти. Скажіть, чи варто їсти улюблену полуницю?

– Ранні овочі та фрукти можуть призвести до серйозних отруєнь внаслідок перенасичення організму пестицидами та нітратами, що містяться в певних кількостях полуниці й овочах, вирощених у прискореному режимі. Такі ранні плоди містять значно більшу кількість нітратів, ніж ті, які незабаром з’являться на відкритих грядках. Тому з їх споживанням краще почекати.

– Поговорімо про психосоматику. З якими симптомами наразі частіше звертаються до Вас жінки?

– Наразі частіше звертаються з депресивними станами й панічними атаками. Багато звернень з порушеннями щитоподібної залози, гінекологічні захворювання, порушення ваги й роботи ШКТ, онкологія…

– Олено, які методики та знання використовуєте в роботі?

– Я працюю на трьох рівнях одночасно: свідомість, підсвідомість і відчуття в тілі. Всі необхідні відповіді є в самій людині, тільки вона не має доступу до своєї бази даних. Я допомагаю розкрити цю базу й отримати необхідну інформацію: які причини захворювання, як і що необхідно змінити, щоб запустився процес відновлення організму. З причинами захворювання працюю через заміну переконань, а також квантових технологій роботи з підсвідомістю. Досвід роботи майже 15 років, тисячі проведених консультацій. Дуже багато позитивних відгуків і результатів. Якщо необхідна допомога в цих питаннях, з радість, до ваших послуг! +380675225353 olena_borisovaa

milleniumra.com.ua

43

Клуб психології

ЖІНКА В СУЧАСНИХ РЕАЛІЯХ. ВИКЛИКИ ТА ШЛЯХИ ДО ГАРМОНІЇ. РЕКОМЕНДАЦІЇ

КАТЕРИНИ ШЕРЕМЕТЬЄВОЇ ДИПЛОМОВАНА, СЕРТИФІКОВАНА ТА АКРЕДИТОВАНА ПСИХОЛОГИНЯ, ГЕШТАЛЬТ-ТЕРАПЕВТКА. СПЕЦІАЛІЗАЦІЇ: СІМЕЙНІ СТОСУНКИ, БАТЬКІВСЬКО-ДИТЯЧІ, СІМЕЙНІ СИСТЕМИ, КРИЗИ Й ТРАВМИ, РОБОТА ЗІ СПІВЗАЛЕЖНІСТЮ, ПСИХОСОМАТИКА (ГАННОВЕР). ДОСВІД: ПОНАД 500 ГОДИН ОСОБИСТОЇ ТЕРАПІЇ. ТРЕНЕРКА ТА СПІВЗАСНОВНЦЯ ПРОЄКТУ РЕТРИТІВ «ТЕРАПІЯ ГЕДОНІЗМОМ». АВТОРКА ТРАНСФОРМАЦІЙНОЇ КОУЧИНГОВОЇ ГРИ «МАТРИЦЯ РІШЕНЬ SENSES».

44

MILLENIUM BUSINESS’травень

У

Клуб психології

цій статті ми поговоримо з пані Катериною, дипломованою психологинею, гештальттерапевткою, тренеркою та співзасновницею проєкту ретритів «Терапія Гедонізмом», про те, як жінці зберегти свою жіночність та душевну рівновагу в складних умовах сьогодення. КАТЕРИНА ШЕРЕМЕТЬЄВА, маючи за плечима понад 500 годин особистої терапії та багатий досвід роботи з клієнтами, поділиться з нами цінними порадами та практичними рекомендаціями, які допоможуть українкам знайти опору в собі та налагодити стосунки з близькими.

– Катерино, дякуємо, що погодились поділитись власним професійним досвідом. Перше питання буде стосуватись відчуття себе реалізованою жінкою за будь-яких обставин. Як підтримувати жіночність у нинішніх реаліях?

– Нинішні реалії мають дуже багато чоловічої енергії. Жінки змушені брати на себе більше зобов’язань та, авжеж, відповідальності. Вони опановують чоловічі вміння, професії та навички. Але все ж таки, жінка – це не тільки берегиня сімейного вогнища. Жінка – це й любов, підтримка, ніжність, сексуальність, доброта та прийняття. Зараз дуже важливо не втратити свою жіночність й створювати навколо себе саме жіночу енергію. Я б не хотіла здатись банальною, але мої рекомендації досить прості. Кожного дня знаходити час для себе. Нехай це буде смачний чай наодинці з собою чи то прогулянка в парку, хобі, фізичні вправи та звичайний догляд за своїм тілом. Прогулянки теж є профілактикою стресу, танці підвищують самооцінку, розкривають сексуальність, жіночність… Також варто не забувати хоч іноді надягати гарні сукні та спідниці, робити мейк з яскравими кольорами помади.

– А за яких умов Ви вважаєте можливим відновлення стосунків після довготривалої зупинки?

– Головне – старання обох партнерів. Варто детально обговорити, що призвело до розриву й, що тепер потрібно змінити в стосунках. Аби не повторився попередній сценарій краще зробити цей крок відповідальним, пробачивши й відпустивши усі образи та претензії.

– Катерино, дякуємо за рекомендації. Скажіть ще, будь ласка, як підтримувати стосунки з військовим чоловіком в гармонії.

– Єдиною рекомендацією для жінок, які перебувають у стосунках із чоловіками, що служать, буде відвідування психологічних груп підтримки. Зараз їх достатньо багато, вони безплатні й часто проходять в онлайн та офлайн форматі. Сьогодні надто важливо мати місце, де ви можете виговоритись, де вас розуміють. В таких спільнотах жінки часто знаходять підтримку від таких саме українок. Як я кажу: «Погрітися одна об одну серцем». Я бажаю всім читачам не забувати про себе, про свої потреби й знаходити натхнення в кожному дні.

– Перейдемо до стосунків. Більшість виїхали, дехто залишився. Ситуації різні. Проте ми говоримо про стан жінок. Які маєте рекомендації щодо цього?

– Це дуже об’ємна тема, яка не має узагальнених порад. І ті, хто виїхав, і ті, хто залишився відчувають колосальний стрес. Я спостерігаю в роботі з клієнтами, що дуже багато стосунків не витримали відстані, на жаль. Особливо в тих парах, в яких закривали очі на проблеми в стосунках. Але навіть у міцних партнерських стосунків дуже зросла кількість сварок та непорозумінь. Універсальна порада від мене – підтримуйте свій психологічний стан з фахівцями (психологи/психотерапевти) та створюйте максимально теплі стосунки з близькими людьми. Пам’ятайте також про здоровий сон, збалансоване харчування, регулярні фізичні навантаження тощо. Не ігноруйте сигнали свого тіла. Знижуйте рівень кортизолу, який зараз підвищений в багатьох з нас. Проявляйте більше терпимості до близьких та партнерів, намагайтесь чути один одного.

– Українки, які залишились перейшли у стан «термінатора». Як обирати себе в таких ситуаціях?

– Вміння обирати себе – це навичка. Тому, якщо раніше у вас її не було, то зараз саме той час, щоб почати її розвивати. В нашому житті можуть змінюватись багато «пазлів», обставин, партнерів, робота, місто, країна, друзі, професія.... Але ж ви в себе одна й маєте бути на першому місці. Тоді матимете дорогоцінний ресурс, яким зможете ділитись з близькими. Так працює закон енергій. Тому шукайте баланс.

milleniumra.com.ua

45

ОКСАНА КОКОТА

«ПРО ПСИХОЛОГІЧНУ СТІЙКІСТЬ ЖІНОК В ЧАСИ ВЕЛИКИХ ВИКЛИКІВ 46

MILLENIUM BUSINESS’травень

У

Клуб психології

сучасному світі психологічне здоров’я жінок стає все більш важливим аспектом загального благополуччя. В квітневому випуску ми маємо можливість дізнатися більше про сутність психічного стану та шляхи його збереження від нашої гості - психотерапевтки, арт-терапевтки та сертифікованої експертки з роботи з метафоричним асоціативними картами Оксани КОКОТИ. Крім того, фахівчиня є членом Української Спілки Психотерапевтів, авторка низки навчальних програм та 21 МАК колод та наборів для спеціалістів. У своїй роботі Оксана Кокота активно використовує інноваційні методи та підходи, спрямовані на покращення психічного стану своїх клієнтів та сприяння їхньому особистісному розвитку.

- Пані Оксано, раді вітати знову Вас на наших сторінках. Пропоную розпочати з психологічних потреб жінок.

- Одна з головних потреб жінок - внутрішній спокій. Наразі жінок турбує невизначеність, пов’язана з нерозумінням того, як планувати своє життя та що робити далі. Найпоширеніші звернення до спеціаліста стосуються виснаження, апатії, тривожності. Підвищений рівень тривожності перетнув ту межу, коли психіка стає неспроможною витримувати додаткове психологічне навантаження. Жінки зараз особливо відчувають це, оскільки на них покладена велика відповідальність за виховання дітей в одиночному режимі. Вони самотужки виконують як батьківські, так і материнські обов’язки. Це впливає на їх внутрішню психологічну стійкість. Відчуття відсутності безпеки стає важливим аспектом цього навантаження, що є головною перешкодою для досягнення внутрішнього балансу.

- Як діяти з дітьми, які наразі не мають можливості отримати належну освіту?

- Я не можу погодитися з твердженням, що діти отримують недостатньо якісну освіту. Справа не в самому процесі навчання, а в якості цього процесу. Постійні відволікання, перехід до онлайн формату, перманентні загрози, якими зіштовхуються діти, - основні перешкоди на шляху навчання. У таких умовах діти не можуть належним чином сконцентруватися на навчанні. Подолати ці перешкоди можна лише за умови тісної підтримки та співпраці вчителів, соціальних працівників, адміністративних органів та підтримки з боку батьків. Наразі це стає найважливішою загальною метою суспільства, батьків та держави.

- Які Ви маєте рекомендації щодо психологічної рівноваги для тих жінок, які були вимушені виїхати з країни?

- Жінки, які були змушені залишити країну через повномасштабне вторгнення, переживають складний період адаптації у новому житті. Вони втрачають звичний соціальний статус і рівень життя, до якого звикли, а також зіштовхуються з втратою своєї ідентичності. Це лише частина проблем, з якими вони змушені поратися самотужки у новій країні. Жінки часто вважають своє перебування за кордоном способом забезпечити безпеку своїм дітям, але це не знімає тривожності та емоційного дискомфорту. На мою думку, головна рекомендація для жінок, які залишаються за кордоном - не дозволяти собі відчувати

провину. Важливо спробувати реалізувати себе в новій діяльності, піклуватися про своє фізичне та ментальне здоров’я. Крім того, варто знаходити радість і позитив у повсякденних справах та підтримувати стосунки з рідними, які залишилися в Україні.

- Чи можете Ви надати поради щодо психологічної стійкості жінок, які залишилися в країні?

- У наш час одним з основних викликів для жінок, які залишилися в Україні, стає піклування про своїх близьких. Багатьом з них доводиться розглядати можливість зміни місця проживання на більш безпечні території, що суттєво впливає на їх психологічний стан. В нових умовах жінкам залишається все менше часу на власні потреби, адже адаптація в сучасних умовах вимагає великих внутрішніх ресурсів і зумовлює появу нових проблем, з якими вони раніше не мали справу. Це може викликати виснаження, яке негативно впливає на якість життя та загальний стан здоров’я. Враховуючи внутрішню втомленість та відчуття повного виснаження, важливо навчитися ефективно розподіляти свій час та ресурси. Необхідно знаходити час для самопіклування та звертати увагу на власне благополуччя. Збереження самоцінності полягає в утриманні системи відносин із самим собою. Базове самопіклування в умовах виснаження, стресу та втоми включає: - фізичну активність, навіть мінімальну щоденну діяльність; - планування найближчих справ на декілька днів; - спробу робити щось нове, чого раніше ніколи не робили або робили мало; - підтримку соціальних контактів та спілкування з іншими людьми; - надання допомоги іншим у разі потреби, якщо у вас є на це ресурси (час, бажання, сили, можливості). Важливо пам’ятати: якість вашого життя залежить переважно від вашого сприйняття та способу діяльності. Кожна людина має право на щастя у власних умовах.

+38 (096) 98 98 911 tsiganushka Psyholog.oksana.kokota.ua

milleniumra.com.ua

47

Феномен

Татьяна Яременко (TatianaYaremenko) tatwedstyle18 +380 (67) 109 01 11

ПСИХОТЕРАПЕВТКА, МЕНТОРКА, КАРДІОЛОГИНЯ, ЯСНОВИДИЦЯ, МАГ. МАЄ ЗВАННЯ «БЕРЕГИНЯ – 2022», «12 УСПІШНИХ ЖІНОК – 2021». УЧАСНИЦЯ ПРОЄКТУ «СУПЕРМАМА 2023»

48

MILLENIUM BUSINESS’травень

Феномен

ТЕТЯНА ЯРЕМЕНКО:

Ж

СИЛА ВИБОРУ. ПСИХОЛОГІЯ УСВІДОМЛЕНОГО ЖИТТЯ

иття людини напряму залежить від вибору, який вона робить кожен день, кожну хвилину. Чи це так? Гіпнопрактик, кармологиня, тарологиня, консультантка з езотерики та парапсихології — ТЕТЯНА ЯРЕМЕНКО – ділиться сьогодні своїми поглядами на цю тему.

Друзі, вітаю вас! Вітаю з новим днем, з новим життєвим етапом, який ми обираємо кожного дня. Сьогодні я хочу підняти важливу тему – тему вибору. У сучасному світі ми часто акцентуємо на володінні. «Хочу дитину», а не «хочу бути матір’ю», «хочу мати чоловіка», а не «хочу бути дружиною». Подібних прикладів безліч. Ці відмінності в мові та мисленні відображають ставлення людини до життя: «я для когось» або «хтось для мене». Проблема в тому, що людині, яка прагне володіти, завжди буде мало того, що вона має. Це ідея, яку чудово висловив Еріх Фромм, стверджуючи, що споживач, не маючи власної сутності, складається з того, чим він володіє. Отже, мова йде про вибір. У моєму розумінні вибір завжди асоціюється зі свободою. Я завжди обираю щастя. Я дозволяю собі бути щасливою, світитися радістю і робити людей навколо щасливими. Щоб мислити в такому світлому та вірному фокусі, важливо зрозуміти кілька ключових аспектів. Перше. Навколишні люди — це наші дзеркала. Вони відображають особливості нашої особистості. Друге. Все, що з нами відбувається – наш вибір! Місце, де ми сьогодні перебуваємо, – наш вибір! Ми є причиною того, що з нами відбувається. Тому варто задуматися, де ми хочемо опинитися завтра і рухатися в цьому напрямку. Дуже важливо також розуміти, що ми не ідеальні. У нас є право на помилки та їх виправлення. Крім того, не завжди ваші дії й думки люди повинні вважати правильними або неправильними. Це їх вибір, що думати про вас. Вони теж є дзеркалами. Дуже часто у питаннях взаємин, вибору партнера, продовження стосунків та ін. люди звертаються до фахівців з езотеричних практик. Справжні фахівці в області езотерики дійсно можуть надати допомогу, пропонуючи нестандартні підходи й мудрість, накопичену віками. Вони допомагають поглянути на ситуацію з іншого погляду, знайти гармонію і зробити усвідомлений вибір. Езотерики, використовуючи різні методики, як-от астрологія, нумерологія або карти Таро, можуть дати новий погляд на вашу ситуацію, запропонувати несподіване рішення або підтвердити ваші власні інтуїтивні відчуття. Звернення до езотерики також може бути корисним при роботі з помилками й саморозвит-

ком. Вам можуть допомогти зрозуміти коріння проблем, виявити кармічні уроки або запропонувати ритуали для очищення і гармонізації. Ці практики можуть підтримати вас у процесі самозцілення та особистісного зростання. Багато езотеричних дій спрямовані на досягнення гармонії й балансу в житті. Вони допомагають усвідомити свої внутрішні блоки та страхи, які заважають нам відповідати нашим бажанням. Водночас необхідно чітко розуміти, що вам ніхто нічого не винен! Щоб стати добрим, людяним і емпатичним, необхідно стати сильним. Щоб стати сильним, потрібно повірити в те, що ви можете. Це знову про вибір. Не менш важливо розуміти правило відповідності. У нас є рівно стільки, чому ми відповідаємо. Це стосується оточення, фінансів, умов життя тощо. Справжні фахівці з езотеричних практик можуть допомогти не тільки в особистих стосунках, але й у досягненні загальної усвідомленості й гармонії в житті. Езотеричні практики часто включають медитації, аналіз снів, астрологічні прогнози, які можуть дати цінні інсайти та направити вас на шлях до більш усвідомленого і збалансованого життя. Щоб допомогти вам на шляху до такого життя, дам кілька порад. Будьте відкритими й чесними. Діліться своїми почуттями та думками з близькими. Слухайте активно. Намагайтеся зрозуміти, що говорить інша людина, не перебиваючи її. Поважайте думки й почуття інших людей, навіть, якщо ви з ними не згодні. Знаходьте час для спілкування. Вчіться прощати. Не тримайте образу і навчіться відпускати негативні емоції. Психологія стосунків і усвідомленого життя – це потужний інструмент, який допомагає нам будувати щасливе і гармонійне життя. На завершення хочу додати, що поки ми скаржимося на життя, воно проходить повз нас. Робіть правильний для себе вибір і живіть активно! Кожен з нас прагне до щастя і гармонії в житті. Вибір, який ми робимо кожного дня, визначає наше майбутнє і формує нашу реальність. Психологія усвідомленості та виборів, підкріплена мудрістю езотеричних практик, може стати потужним інструментом у досягненні внутрішньої гармонії й щастя. Живіть тут і зараз, обирайте щастя і даруйте його навколишнім! milleniumra.com.ua

49

ОЛЕГ ТОРГАЛО:

ПРО КАРМУ ВІД А ДО Я!

В

сі події в нашому житті відбуваються по законам карми. Кожна дія, слово і навіть думка впливають на неї. Ми можемо і зобов’язані змінити карму на краще. Як це зробити розкаже голова «ГО Україна-Індія», засновник Центру Ведичної культури «Роса», Бутіка східної медицини «Роса», мандрівник, духовний практик із 25-річним стажем Олег Торгало. Доброго дня, Олег! Для початку розкажіть будь-ласка що таке карма і де вона знаходиться? Карма перекладається як дія. Будь-яка хороша або нейтральна дія виробляє карму. Погана дія називається вікарма, що також перекладається як гріх. Все зроблене або сказане в цьому світі породжує ті чи інші наслідки. Ніщо не проходить безслідно. Це закон всесвітньої справедливості, невідворотності покари та нагороди за все скоєне. Закон карми лежить в основі дхармічних релігій, індуїзму, буддизму, джайнізму та інших вірувань Сходу. Існують 3 види карми: 1. Санчіта карма - це наше персональне сховище карми, яке є у кожної людини. Туди складаються всі наші вчинки за багато життів.

2. Прарабдха карма - це те, що проросло. Нашу прарабтха карму можна зрозуміти по нас самих - де ми народились, в якій країні, в якій родині, яке у нас тіло, здоров’я. Тобто все, що вже проросло і змінити це неможливо.

3. Агама карма - це те, що ми робимо зараз і те, що ми сіємо, як зерна, які теж потім проростуть і впадуть у сховище санчіта карми та будуть впливати на майбутні події. Вся наша карма зберігається у нашому тонкому тілі, нашому розумі і підсвідомості. А також у спільному космічному сховищі, так званій ноосфері, інформаційному полі Всесвіту. Там зберігається інформація про все і всіх, будь яку дію за всі часи існування життя. А як працює карма?

50

MILLENIUM BUSINESS’травень

Карма - це передусім тонкий, але матеріальний закон, як є закон фізики, що кожна дія породжує протидію, такий саме закон працює і в кармі. Також я придумав таке пояснення: карма - це певна програма, вшита в нас. Як в наших смартфонах і телевізорах є певна програма, по якій ця річ працює. Так і в кожному з нас є своя неповторна програма. Але, на відміну від неживих предметів, ми є головними програмістами нашої карми і ми можемо її змінювати, впливати на неї. Ця програма містить в собі весь обсяг наших вражень. І якщо це були позитивні враження, то ми посіяли зерна позитивних подій, і з часом ці події проростуть. Якщо це були негативні враження, вони можуть вирости потім у якісь негативні події або почуття. Не обов’язково трапиться щось погане, ми можемо просто відчути погані емоції. Карму можна більше зрозуміти не по тому, що ми маємо, а що ми відчуваємо в житті. Чому ж тоді закони карми не працюють для деяких людей, які скоїли дещо погане, але продовжують жити нормально? У кожного є різний запас захисту та благочестя. Іноді для декого має пройти певний час, скластися певні умови. Карма має дозріти аби людина відчула саме ті страждання, які вона спричинила комусь. Ми знаємо в ютубі є серія відео “миттєва карма”. Там коли хтось хоче когось штовхнути то падає сам, хоче вдарити - в цей час з ним щось відбувається. Тисячі таких відео є, де ми бачимо, як карма справді працює. Іноді карма працює моментально, а іноді має пройти час і дозріти певні обставини. Чому деякі негативні ситуації в житті повторюються? Так карма нас карає? Карма існує не для того аби нас карати або нагороджувати. Головне її призначення - нас навчати. Ми всі потрапили сюди аби зростати і трансформуватися, отримувати новий досвід. І кожне наше життя має бути переходом на інший рівень. А дехто навіть протягом життя може перейти на багато рівнів вище. Карма нас навчає. Якщо ми протягом життя наступаємо на одні й ті самі граблі декілька разів, то це сигнал, що щось треба змінити у собі. Як карма пов’язана зі здоров’ям? Є кармічні хвороби. В аюрведі у списку причин хвороб окрім харчування, режиму дня, відносин ще є кармічні хвороби. В моїй практиці був такий випадок, коли людина не п’є, не палить, дієту тримає але має серйозні проблеми зі здоров’ям. Коли ми почали з ним спілкуватись, виявилось, що він тоді був власником мережі гральних автоматів. Ми йому пояснили, що саме це впливає на його долю. Що він переймає на себе страждання тих людей, які приходять до нього за азартом. Ми порадили йому закрити бізнес, або робити якусь спокуту. У ведичній культурі це називається упаї. Як можна змінити карму? Спочатку треба оцінити свою карму - це ніби подивитись в дзеркало. Задати собі питання - яке у мене здоров’я? Які емоції я відчуваю? Які у мене плани, думки? Наскільки вони позитивні та життєстверджувальні - настільки у вас milleniumra.com.ua

51

з кармою все добре. Якщо присутній негатив, депресія, страхи, то це говорить про те, що є якась проблема і потрібно над собою працювати. Існують такі основні напрямки зміни карми: 1. Карма йога - зміни через правильні дії. Будь яка добра справа змінює нашу карму. Зробіть щасливою іншу людину і теж відчуєте щастя. Але треба це робити від щирого серця і нікому про це не казати, інакше ваші труди будуть обезцінені.

2. Г’яна йога - це отримання знань. Коли ми отримуємо правильні знання, передусім духовні, філософські ми очищуємо карму. Світло знань знищує невігластво. Отримуємо знання - змінюємо себе - змінюємо свою долю.

3. Бхакті йога - це коли ми йдемо своїм духовним шляхом в обраній нами традиції та культурі. Духовна практика найпотужніше знаряддя для зміни долі і чим більше ми у неї поглиблені, тим сильніше її вплив. Молитви, мантри, аскези, пости, паломництва спалюють погану карму як вогонь спалює суху траву. Тобто можна просто годувати тварин і тим самим чистити карму? Так це теж добре, але коли ми допомагаємо людям - це ефективніше. А якщо це духовні люди, справжні практики, це посилюється в багато разів. Існує ще такий вид карми, як сукріті карма - це духовна трансцендентна карма. Вона стоїть окремо і її ми заробляємо тільки коли виконуємо виключно духовні дії. Це може бути і наша практика і допомога духовним людям. Але такі речі, як перевести бабусю через дорогу або погодувати тварин туди не відносяться. Це окремий рахунок і найголовніше, що цей рахунок не змінюється. Сукріті неможливо спалити, вона тільки накопичується. І по мірі накопичення у нас змінюється свідомість. Є два способи отримання знань: зовнішній і внутрішній. Зовнішній - це через читання, спілкування, лекції. А внутрішній - це через натхнення, реалізацію, осяяння. Коли ти несподівано щось починаєш розуміти, коли приходить якесь відкриття внутрішнє. Ці інсайти дає нам сукріті-карма. А якщо ти зробив щось погане ненавмисно, як це відобразиться на кармі? Намір породжує карму. Навіть не дія, а те, заради чого ми це робили, з якою ціллю і який був у нас мотив. Якщо, наприклад, вбити людину заради того, щоб її пограбувати, то це надзвичайний гріх. А вбити агресора, як наші захисники зараз на передовій, то це не гріх, а навпаки служіння. Все залежить від обставин, заради чого ти це робиш? Викрасти когось і тримати у в’язниці - гріх. А якщо ця людина - злочинець, то це нормально. Коли людина помирає, то карма обнуляється? Ні, карма переноситься з нами на наступні наші життя. Розумна людина переймається щодо своєї старості, робить заощадження, шукає джерела пасивного доходу. А мудра людина думає не тільки про старість, а і про свої наступні життя. Ми зараз формуємо те, в

52

MILLENIUM BUSINESS’травень

яких умовах ми народимось наступний раз. Але сенс духовних практик - спалити всю карму. Вищий пілотаж - це коли у нас не залишається ні хорошої ні поганої карми. Коли залишається лише духовна карма. Цього можна досягти тоді, коли всі дії ми присвячуємо тільки Богу. Навіть коли ми працюємо, або робимо щось, то присвячуємо це Богу. Це серйозний рівень, до якого ми повинні дорости. Чи існує колективна карма? Як вона працює? Хитросплетіння законів карми нам не зрозуміти. Це все дуже заплутано. Впливають усі наші переродження. В нашому житті може прорости сім’я, яке було закладено сто життів назад. Так існують різні види колективних карм: карма роду, сім’ї, колективу, країни. Це дуже складний момент. Треба розуміти, що на все, що ми бачимо в цьому світі впливає карма. Якщо щось відбувається - значить ми на це заслуговуємо, як би нам це не було неприємно. Ми просто не пам’ятаємо що саме породило наші теперішні страждання, але причина є, бо нічого в цьому світі не відбувається без причини. Що псує колективну карму? Колективну карму псують різноманітні конфлікти, нав’язування. Це дуже ослаблює і спалює позитивну карму, захист країни. Нашим людям потрібно залишатись об’єднаними і тоді ми будемо залишатись сильними і перемогти такий народ буде неможливо!

milleniumra.com.ua

53

Краса і здоров’я

ТЕТЯНА СЕРГІЄНКО

ЩО ВІДБУВАЄТЬСЯ З ОБЛИЧЧЯМ ПІСЛЯ 35 РОКІВ ТА, ЯКІ ПРОЦЕДУРИ ДОПОМОЖУТЬ ПОКРАЩИТИ СТАН ШКІРИ

Н

аша зовнішність з віком змінюється, що спричинено природними віковими процесами. І насамперед це стосується ніжної шкіри обличчя. Про те, що потрібно знати стосовно механізмів старіння та ефективних методів підтримки молодості, нашому виданню розповіла косметологиня з величезним досвідом, власниця «Косметології Сергієнко», співзасновниця ASSOCIATION OF AESTHETIC MEDICINE WORKERS (AAMW) та викладачка школи косметології Mariem Beshir – ТЕТЯНА СЕРГІЄНКО.

@kosmetolog.sergienko Тетяна Сергієнко

54

MILLENIUM BUSINESS’травень

Краса і здоров’я Загальний стан шкіри обличчя у жінок 35+ З віком на обличчі з’являються зморшки, шкірні покриви поступово втрачають свою пружність та еластичність. Це відбувається тому, що утворення колагену та еластину зменшується, що призводить до в’ялості та погіршення текстури дерми. З часом шкіра може змінювати свій природний відтінок та гладкість. Вона стає зневодненою та тьмяною, на ній можуть виникати пігментація, купероз та інші дефекти. Що відбувається з обличчям людини після 35 років Рано чи пізно на обличчі з’являються стигми або тригери віку: • носогубні складки; • опущення повік; • брили; • друге підборіддя навіть на худорлявому обличчі; • візуальне опущення кінчика носа; • витончення губ та втрата чіткості їх контурів; • зміна форми підборіддя; • формування зморшки.

контурної

Тепер трохи детальніше. Косметологи умовно поділяють обличчя на три частини: верхню, середню та нижню. Що відбувається з кожною з них протягом років?

@KOSMETOLOG.SERGIENKO – МІСЦЕ ТВОЄЇ СИЛИ ТА ВІДНОВЛЕННЯ. Верхня частина обличчя У верхній третині утворюються зморшки на чолі як горизонтальні, так і вертикальні, які можна побачити у міжбрівній

РУЙНУЄМО ШАБЛОНИ Й ДОВОДИМО, ЩО БУДЬ-ЯКІ ІНʼЄКЦІЇ – ЦЕ НЕ БОЛЯЧЕ! ТИ МОЖЕШ НАМ НЕ ВІРИТИ, АЛЕ, ЩОБ ТОЧНО ЗРОЗУМІТИ ЦЕЙ ВАЙБ ТА ВІДЧУТТЯ – ПРОСТО ЗАПЛАНУЙ СВІЙ ВІЗИТ. області. Потім починають з’являтись так звані гусячі лапки навколо очей. Якщо розглядати чоло, то дуже часто біля скронь відбувається западання: з віком жирова тканина починає старіти й атрофуватись, тому й зменшуються об’єми. В результаті цього процесу виникають опущення брови та нависання верхньої повіки. Навколо очей проявляються дрібні зморшки, а в старшому віці – мішки та грижі під очима.

ВРАХУВАННЯ ІНДИВІДУАЛЬНИХ ПОТРЕБ – САМЕ ТОЙ ПРИНЦИП, ЗА ЯКИМ МИ ПЛІДНО ПРАЦЮЄМО КОЖНОГО ДНЯ Й ДОВОДИМО, ЩО КРАСА НЕОДМІННО ВРЯТУЄ ЦЕЙ СВІТ. Середня частина обличчя У середній третині обличчя відбувається зменшення обсягів та провисання тканин, що надає людині стомленого вигляду. Жирові пакети в середній та нижній частині обличчя гіпертрофуються, в результаті стає помітним нависання но-

согубної складки та утворення брилів. Усі ці вікові зміни погіршують овал обличчя та зовнішній вигляд загалом. Нижня частина обличчя З віком м’язи-депресори, які опускають тканини обличчя, стають активнішими, що спричиняє опущення кінчика носа та куточків губ. У багатьох жінок з роками починає підтискати підборіддя. Це є однією зі складових утворення брилів. Згодом шкіра починає ставати значно тоншою та розтягуватись. Це призводить до в’ялості та формування так званої зайвої тканини шкіри. Методи сучасної косметології Поліпшити стан шкіри після 35 років допоможуть косметологічні процедури, спрямовані на омолодження обличчя. Серед них: • ботулінотерапія для зняття м’язової напруги; • реконструктивна контурна пластика, що допомагає заповнити об’єми; • корекція губ за допомогою філерів;

milleniumra.com.ua

55

Краса і здоров’я • RF-ліфтинг для покращення якості та зовнішнього вигляду шкіри;

випадку ви досягнете приголомшливих результатів.

• SMAS-ліфтинг для підвищення еластичності шкірних покривів та корекції овалу обличчя;

ПРОФЕСІОНАЛІЗМ + ЯКІСТЬ + СЕРТИФІКОВАНІ ПРЕПАРАТИ ТА ПРОФЕСІЙНА КОСМЕТИКА = ЗАДОВОЛЕНИЙ КЛІЄНТ, ЯКИЙ ЗАЛИШАЄТЬСЯ З НАМИ НАЗАВЖДИ.

• біоревіталізація, плазмотерапія, мезотерапія для наповнення шкіри енергією; • препарати колагену; • фототерапія для усунення різних дефектів, наприклад, куперозу. Маючи великий досвід, я рекомендую застосовувати процедури в комплексі, в такому

Діагностика шкіри Професійна діагностика стану шкіри допоможе обрати правильну стратегію. Досліджен-

ня тканин відбувається за допомогою високотехнологічного приладу – дерматоскопа. Воно триває протягом 30 хвилин. Апарат з потужним збільшенням дозволяє визначити тип та стан шкірних покривів, ступінь відлущування, наявність різних дефектів, зміни у кровоносних судинах, глибину зморшок. Діагностичні заходи передбачають вивчення різних частин обличчя з демонстрацією збільшеного зображення на моніторі. Результати обстеження дають чітке уявлення

99% КОСМЕТОЛОГІЧНИХ ПРОЦЕДУР ДОПОМАГАЮТЬ РОЗСЛАБИТИСЬ ТА ВІДІРВАТИСЯ ВІД ПОВСЯКДЕННИХ СПРАВ. про тип шкіри та дозволяють косметологу рекомендувати найефективніші процедури. Пам’ятайте, що тригери віку з часом стають дедалі помітнішими. Вони характерні для осіб із будь-яким типом старіння, проте в когось можуть бути виражені 1–2 ознаки, а в когось 8–10. Тому важливо розуміти, що кожна жінка унікальна, й вікові зміни в кожної з нас проявляються по-різному. Правильний догляд за шкірою та сучасні косметологічні процедури неодмінно допоможуть вам підтримувати свіжість та молодість обличчя, подарують насолоду із задоволенням дивитись на себе у дзеркало!

ДБАЙТЕ ПРО СВОЄ ТІЛО. ЦЕ ЄДИНЕ МІСЦЕ, ДЕ ВАМ ДОВЕДЕТЬСЯ ЖИТИ.

56

MILLENIUM BUSINESS’травень

Краса і здоров’я Важливо Процедури слід проводити виключно в клініках з ліцензією та досвідченими фахівцями. Омолодження обличчя – це комплексний захід, який містить не лише косметологічні процедури, але й правильний догляд за шкірою, здоровий спосіб життя. Дотримуючись цих рекомендацій, можна зберегти молодість та красу на довгі роки.

ГОЛОВНЕ НА ШЛЯХУ КОСМЕТОЛОГІЇ – ОДНА НА ДВОХ ХВИЛЯ – ПАЦІЄНТ ТА ЛІКАР. ВІД РЕДАКЦІЇ: Шановні читачі, ми з абсолютною відповідальністю рекомендуємо клініку косметології Сергієнко, де вам запропонують виключно передові методи омолодження, аби ви відчули себе королевами, сповненими енергії.

milleniumra.com.ua

57

Професіонал

ОЛЕКСАНДР ОМЕЛЬЧЕНКО: «ВОЛОНТЕРСЬКА ДІЯЛЬНІСТЬ – ЦЕ ДУХОВНА ПОТРЕБА»

Александр Омельченко

58

MILLENIUM BUSINESS’травень

Професіонал

Т

ак склалося, що з самого початку війни волонтери стали той могутньою силою, що постійно підтримує військових. А з повномасштабним вторгненням значення волонтерської праці ще більш зміцнилося. Ті, хто зараз попри всі складнощі й втому, залишився у волонтерській родині – справжня опора нашим воїнам. Серед них і дивовижна, сильна, добра, відкрита людина – ОЛЕКСАНДР ОМЕЛЬЧЕНКО.

– Пане Олександре, дуже раді поспілкуватись з Вами на сторінках нашого видання. Волонтер – це завжди про честь та людяність. А яким був Ваш шлях у волонтерство?

– Знаєте, я часто кажу, що не треба чекати абстрактних героїв, бо в кожному з нас живе рятівник, янгол-охоронець. Треба тільки дати йому можливість проявити себе. Тому, багато людей відчувають потребу в тому, щоб допомагати. І ця потреба наразі дає людині сили подолати багато перешкод. З самого початку повномасштабного вторгнення я зрозумів, що повинен максимально допомагати тим, хто нас захищає. Наші воїни потребують озброєння, медикаментів, продуктів та й просто нормальних побутових умов. То ж розуміючи це, намагаюсь, по можливості, закривати ці потреби.

– Волонтер – це покликання. А що дає Вам можливість втілювати це покликання в життя?

– Взагалі то в мене є бізнес, але зараз склалась така важка ситуація, що він не є базою для волонтерства. Тому працюємо на минулих заощадженнях.

– Чим довше йде війна, тим більше у людей накопичується втома. Як Ви їй протистоїте?

– Згоден, що для багатьох таке питання існує. Але це, мабуть, залежить від характеру людини. Мене, наприклад, волонтерська діяльність навпаки бадьорить та надихає, дає додаткові сили для більш ефективної діяльності.

– Якщо раптом випадають вільні хвилини, як Ви цей час проводите?

– Якщо вони й випадають, то я намагаюсь їх використати знов-таки для справи. Беру участь

у масштабних волонтерських проєктах, в акціях, що сприяють патріотичному вихованню. Це зараз важливіше, ніж просто погуляти десь. І розуміння того, що ти зробив корисну справу допомагає відновити сили.

– Які є плани на життя та роботу після Перемоги?

– Працювати на відродження та розквіт країни. Після здобуття Перемоги це має бути найважливіша ціль. В Україні є все для того, щоб бути сильною та розвинутою. Й найголовніший ресурс це ми – люди – громадяни своєї країни.

– Що Вас найбільше надихає у житті?

– В різні періоди життя у людини бувають різні джерела натхнення. Зараз для мене це можливість бути корисним країні та тим, хто захищає її на полі бою. Віра в Перемогу України.

milleniumra.com.ua

59

Клуб психології

ІРИНА БУНІНА

АБ’ЮЗ. ЯКЩО ВАМ ЗДАЄТЬСЯ – ТО ВАМ НЕ ЗДАЄТЬСЯ

60

MILLENIUM BUSINESS’травень

Клуб психології

Д

опомогти розібратись з минулим та побудувати якісне майбутнє може лише справжній фахівець, який володіє багатьма техніками та знаннями в області психології та коучингу. Також дуже важливо в таких питаннях, аби спеціаліст мав власний досвід трансформацій. Дівчата, жінки, знайомимо вас з ІРИНОЮ БУНІНОЮ. Вона та сама фахівчиня, яка пройшла усі етапи власних змін та становлення, аби жити життям своєї мрії. З нею ми поговоримо у цьому номері про АБ’ЮЗ.

– Ірино, Ви взяли дуже популярну та цікаву тему для публікації. Почнімо з початку. Як розпізнати аб’юзера на першому побаченні?

– Ознаки аб’юзивних відносин можуть містити контроль, фізичне, емоційне чи фінансове насилля, ізоляцію від родини та друзів, погрози, фізичне домагання та інші форми маніпуляції. Усе це доволі складно іноді роздивитись на першому побаченні, однак вже після першої сутички, сварки, знаючи прикмети аб’юзера, жінка легко зрозуміє, з ким має справу. Якщо ми говоримо про вже сталі відносини, і ви помічаєте зміни у стосунках, які викликають тривогу чи обурюють вас, це може бути сигналом саме аб’юзивної поведінки партнера.

– Як подібні стосунки впливають на самооцінку жінки?

– Через постійну критику та приниження жінка може почати дійсно вірити, що вона нічого не варта, що вона некрасива, нерозумна й нічого не може зробити правильно. Якщо мова йде про ізоляцію, в такому випадку жертва може бути змушена обмежити спілкування з milleniumra.com.ua

61

Клуб психології друзями та сім’єю, що призводить до почуття самотності та безвиході й неодмінно негативно вплине на самооцінку. Щодо контролю, він вимушує жінку звітувати за кожен свій крок, що неодмінно призведе до почуття безпорадності та втрати контролю над власним життям. На завершення, емоційне та фізичне насилля викликає в жінок страх, гнів, тривогу та депресію, що, ясна

річ, також дуже сильно впливає на самооцінку жінки.

– Яка категорія жінок зазвичай стає жертвою аб’юзу?

– Зазвичай жертви аб’юзу – добрі та чуйні люди, які дуже переживають за свою репутацію в суспільстві. Це часто саме той гачок, за який їх часто й чіпляють аб’юзери.

– Ірино, чи можливо взагалі змінити чоловіка-аб’юзера?

– Жорстокі стосунки – серйозна проблема, яка має дуже руйнівний вплив. Жінки, які перебувають в таких стосунках не рідко ставлять собі питання: чи можливо змінити чоловіка-аб’юзера? І відповідь досить не проста. З однієї сторони аб’юзивна поведінка – результат психологічних травм, проблеми з самоконтролем або ж викривлене уявлення про стосунки. Зміна такої поведінки потребує значних зусиль з боку самого агресора, а також довготривалої психотерапії. Але ж жінка в більшості випадків не може нести відповідальність за зміну поведінки чоловіка. Інша сторона медалі в тому, що деякі аб’юзери дійсно можуть змінитись, якщо щиро цього захочуть. Від жінки в такому випадку потребується допомога чоловікові в усвідомленні проблеми. Вона повинна мати сили та терпіння, аби мотивувати чоловіка до змін та «одужання». Але варто розуміти, що жінка ні в якому разі не повинна ризикувати своїм життям та здоров’ям, намагаючись змінити чоловіка-аб’юзера.

– Досить часто ми, як свідки, спостерігаємо за стосунками, наприклад, подруги, яка має чоловіка-аб’юзера. Як можна та чи варто допомогти в такому випадку?

– Варто! Та до цього кроку необхідно підходити дуже обережно. Важливо пам’ятати, що людина, яка опинилась в аб’юзивних стосунках емоційно та фізично виснажена. Дам кілька порад. Вислухайте людину, дайте їй можливість

62

MILLENIUM BUSINESS’травень

Клуб психології розповісти про свою ситуацію без осуду. Тут важливо бути уважним до кожного слова та емоції, бути співчутливим слухачем, який не перебиває й не дає порад. По-друге, людина має відчувати, що ви їй вірите та не звинувачуєте. Наступник крок – питання, чи потрібна ваша допомога. Якщо так, мова піде ймовірніше за все про організацію безпечного місця, юридичну допомогу або просто про моральну підтримку. В жодному разі не варто намагатись змусити людину негайно піти з таких стосунків, бо це може бути небезпечно. Запропонуйте допомогу й дійте виключно зі згоди людини.

– Нерідко жінки просто не мають, куди піти від агресивного чоловіка. Якими будуть Ваші рекомендації в такому випадку?

– Я скажу банальну фразу: вихід є завжди. Але, як показує практика, жінки просто не бачать його через вплив того самого аб’юзера. Коли ви йдете від нього, варто бути готовою до того, що ваш кривдник та його оточення будуть на вас тиснути усіма можливими способами. Такий чоловік завжди звинувачує жертву, аби виправдати свою поведінку й насилля. То ж варто підготуватись до відчуття приниження, втрати сталих стосунків з оточенням, знаходити можливості та звертатись по допомогу.

– Жінки, що мали такі стосунки доволі часто обирають нового партнера з такими самими характеристиками. Як цього уникнути?

– Моя порада – звернутись за допомогою до спеціаліста, зрозуміти, що саме вас тягне до чоловіка-аб’юзера. Разом із тим не варто одразу після розлучення починати нові стосунки. Дайте собі час на загоєння ран. Почніть з закоханості в себе, пробуйте щось нове, повірте в себе, в те, що ви самостійно можете закривати свої потреби, можете бути незалежною. Не зайвим буде й ознайомитись з інформацією про пікап та види маніпуляцій, аби краще розуміти, хто перед вами цього разу.

– Дякуємо, Ірино, дуже корисна та цікава інформація. Яким буде Ваш заклик для жінок, які потребують допомоги сьогодні?

– Ви можете створити здорові стосунки, тому що не здорових людей ви до себе можете просто не підпускати. Вивчайте інформацію та навчайтесь розпізнавати аб’юзерів та маніпуляторів. Прислухайтесь до себе, бо, якщо вам здається – то вам не здається! У здорових стосунках нічого не страшно та не соромно, все безпечно! Додам, що я проводжу усім своїм підписникам 30-ти хвилинну безплатну консультацію. Ви можете звернутись до мене в особистих повідомленнях та отримати професійну підтримку. Також на моїй сторінці в інстаграм ви знайдете багато цікавої та корисної інформації, яка може допомогти позбутись життєвих труднощів, отримавши знання про себе. Звертайтесь, я з радістю допоможу, адже вмістити усі питання та відповіді у публікації, авжеж дуже важко. Усе в нашому світі надто індивідуально.

iryna_bunina

milleniumra.com.ua

63

Експерт

ОЛЕНА НЕХАЄВА:

«НЕ ВТРАЧАЙМО ВІРУ В ДИВА, АДЖЕ ВОНИ МОЖУТЬ ПЕРЕТВОРИТИ ЖИТТЯ НАВІТЬ У НАЙСКЛАДНІШІ ЧАСИ»

НАСТАВНИЦЯ, МАЙСТРИНЯ ЦИГУН, ТІЛЕСНА ТЕРАПЕВТКА, ЕНЕРГОТЕРАПЕВТКА, КОУЧ, ПСИХОЛОГИНЯ, КОНСУЛЬТАНТКА З ПСИХОСОМАТИКИ, МАЙСТРИНЯ НЛП. ЗАСНОВНИЦЯ УНІКАЛЬНОЇ ШКОЛИ МАСАЖУ ТА СХІДНИХ ПРАКТИК BLESS. ЇЇ ЕКСПЕРТИЗА ОХОПЛЮЄ ОБЛАСТІ ЕНЕРГОТЕРАПІЇ, ТЕРАПІЇ ТІЛА ТА ПСИХОЛОГІЇ. ОЛЕНА НЕХАЄВА МАЄ ТАКІ НАГОРОДИ ТА ЗВАННЯ: «УСПІШНА ЖІНКА КРАЇНИ» У 2019 РОЦІ, «МІСИС ЕЛЕГАНТНІСТЬ 2020», ФІНАЛІСТКА ПРОЄКТУ «МІСИС ВІДКРИТИЙ СВІТ УКРАЇНА 2020» І ЛАУРЕАТКА РЕГІОНАЛЬНОГО РЕЙТИНГУ «100 ВИДАТНИХ ЖІНОК КИЇВЩИНИ 2021».

64

MILLENIUM BUSINESS’травень

nekhaeva Елена Нехаева helennekhaieva

В

Експерт

часи неспокою та випробувань важливо пам’ятати про дива, які трапляються навколо нас щодня. Ця стаття знайомить вас з ОЛЕНОЮ НЕХАЄВОЮ, яка використовує різноманітні методи, аби допомогти людям знайти щастя та гармонію в житті. Наша гостя ділиться знаннями та досвідом, заохочуючи українців досліджувати власну силу та потенціал.

– Олено, Ви стверджуєте, що дива мають місце в нашому житті. Як у них вірити, коли такий жах відбувається навколо?

– Багато для кого квітень стане (став) несподіваним місяцем. Як Ви прокоментуєте цей аспект чи теорію?

– Розуміння див приходить не завжди легко, особливо, коли навколо відбуваються страшні події. Проте саме в такі моменти важливо пам’ятати, що дива – це не тільки сенсаційні чи надприродні події. Вони можуть бути тонкими моментами радості, співчуття, взаємопідтримки, які виявляються в житті кожного з нас.

– Те, що зараз відбувається, однозначно, є дуже сильною трансформацією. Вже пройшло затемнення, що викликало дуже сильні бурі почуттів, емоцій та переживань. Зараз такий період, коли ми вже не можемо брехати собі. Треба створювати собі комфорт та радість. Якщо ми не радіємо, починаємо хворіти та згасати. І нас наполегливо всі аспекти життя тягнуть до того, щоб ми почули свої справжні бажання.

Жахливі події можуть заштовхнути нас до відчуття безнадії та втрати віри, проте важливо зосередитись на тому, що навколо нас також відбуваються дива – у взаємодії людей, у кожному вдячному моменті, у силі волі та співчутті. Віра в дива може бути тим променем світла, який допомагає нам пройти через темряву.

– Якими техніками Ви володієте, аби допомагати людям?

– Я маю за плечима двадцять років досвіду у сфері тілесної терапії та енергетичних практик, а також проведення консультацій з психосоматики для понад десяти тисяч клієнтів. Я впевнено заявляю, що наші думки прямо впливають на наше тіло. Крім того, я використовую методи нейролінгвістичного програмування, а мої метафоричні карти допомагають кожній людині знайти відповіді на питання, відкриваючи доступ до загального поля свідомості. За понад десять років практики цигуну я бачу безліч внутрішніх відкриттів та трансформацій моїх учнів. Цигун – це не просто фізична практика, це система, що дозволяє на всіх рівнях очистити та перепрограмувати руйнівні програми на конструктивні. Завдяки практичній психології я допомагаю людям знаходити гармонію у житті та досягати бажаних результатів.

– Цікаво дізнатись, яким шляхом Ви йшли до одкровень, які передаєте сьогодні своїм клієнтам.

– Я маю дві вищі освіти та пройшла багато особистих навчань у різних вчителів. Окрім того, багато читаю та сама звертаюсь за консультаціями. Зрозумійте, що вчителі нам даються для того, щоб ми повірили в себе! Вчитель показує правила життя, використовує досвід, саме так ми розкриваємось, немов квітка лотоса.

– Ми чули про Ваш магічний марафон втілення бажань. Розкажіть як це відбувається?

– Особливість цього марафону в тому, що він ґрунтується на енергетичних практиках. Під моїм керівництвом ми не лише формуємо бажання, а й надаємо їм потрібне енергетичне зарядження. Результат? Люди діляться зі мною неймовірними змінами у своєму житті, розповідають про чудові моменти, які стали їхніми новими реаліями.

– Що Ви вважаєте найголовнішим для себе, що прагнете донести до українців?

– Найголовнішим для мене є можливість надати людям засоби та знання, що допоможуть їм розвиватись, стати щасливішими та відчувати себе живими. Я прагну донести до українців важливість самопізнання, розвитку особистості та пошуку гармонії в усіх аспектах життя.

– Олено, пропонуємо завершити бесіду Вашими можливостями. Що саме пропонуєте українцям?

– Я зараз активно практикую метод розстановок Берта Хеллінгера і помічаю цікавий момент: багато людей не використовують свою енергію та радість. Часто сила розтрачається на мізерні речі, на негативні розмови. Це про бажання не рухатись вперед. Але ж потрібно формулювати бажання та йти до них. Якщо я знаю, що мене робить щасливою, то я це отримую! Це повинно стати вашим головним правилом у сьогоденні. Треба знати, чого ти хочеш. Якщо ви ще не знайшли відповіді, звертайтесь, я точно знаю, як вам стати корисною.

Foto by Angelina Hardy angelinahardy angelinahardy.studio

milleniumra.com.ua

65

Файні Українки

ВІКТОРІЯ ЛАНІАКЕЯ:

«Я ВІДЧУВАЮ СЕБЕ ІНСТРУМЕНТОМ ДЛЯ ЗМАЛЮВАННЯ ТОНКОЩІВ ПОЧУТТІВ ЦЬОГО СВІТУ» В ІКТОРІЯ ЛАНІАКЕЯ – талановита поетеса, чиї твори зачаровують глибиною почуттів,

витонченістю рими та щирістю емоцій. Її вірші – це не просто слова, а справжня симфонія душі, що змушує співпереживати, відчувати та розмірковувати. В ексклюзивному інтерв’ю для нашого журналу Вікторія поділилася своїми думками про поезію, джерела натхнення та те, як війна змінила її творчість.

А ми у темряві не згаснем, Як то бажає «щирий» кат, Нас народила мати в ясла, В нас дух з фаранду, мов булат. І очі – Толіман Центавра, У грудях – Всесвіту зоря, Шумлять козацькії литаври, Лунають твори Кобзаря. За діда-прадіда на конях І воля з вітром у сідлі, Надія, віра в сивих скронях І кров ворожа у з емлі. На щастя-долю вишивала Нам ненька білі рушники, Ми знаєм, що таке навала І замогильнії круки. Співочу мову солов’їну Плекають річки гомінкі, Ми маєм в серці Україну Сьогодні, вчора, на віки!

66

MILLENIUM BUSINESS’травень

Файні Українки

– Вікторіє, Ви дуже цікава особистість. Скажіть, коли Ви розкрили в собі талант до написання віршів? За яких обставин? Які події власного життя надихають Вас сьогодні?

– Радію з приводу знайомства з Вашим журналом. Дякую за запрошення! Все в цьому світі не випадково – зустрічі, люди, події життя, всі народжуються для здійснення якоїсь мети. Ще з самого дитинства в мене були кумедні віршики, які смішили рідних. Зараз з гумором сестра називає їх «Ланіакея рання». В школі та університеті для мене було не складно написати римований сценарій, але це все було, ніби граючи. Звісно, кохання в підлітковому віці заговорило в мені біль оформленими римами. І вже понад 20 років я, пропускаючи радощі й смуток через серце, виливаю слова на папір. Кажуть, що поет повинен бути нещасним, щоб гостро торкатися словом сердець інших. Але усі найсильніші почуття, хай то буде кохання, щастя, горе, відлунюють в душі рядками. Народження сина, смерть мами, війна, тлінна метушня існування…В усьому можна знайти зернину натхнення й вдягти почуття у вірші.

– А хто з великих класиків чи сучасників надихає Вас на створення такої неймовірно витонченої поезії?

– Поезія Тараса Шевченка завжди була у нас вдома. «Катерину» я змалечку цитувала у своїй голові й чула глибину, яку ще не могла цілком зрозуміти. Леся Українка своїми творами гойдала та захоплювала витонченістю. Відвертість Василя Симоненка, талант Франка, Стуса, Сосюри формували в мені любов до поезії. Ліна Костенко – на моєму робочому столі. Сергій Жадан, Юрій Іздрик постійно лунають в аудіо замість пісень. І, звісно ж, без Данте

Аліг’єрі, Гете, Гейне, Байрона, Шекспіра, Емілі Дікінсона та Єсеніна я не уявляю себе.

– Поезія – це не тільки про мистецтво. Це про спосіб висловлення думок, про засіб до пізнання світу. Що Вам особисто дарує поезія, мистецтво слова?

– Поезія для мене – молитва душі, закодовані почуття, які кожен бачить зі своєї площі розуміння через концентрацію емпатії. Невідомо, коли з’явився перший вірш, але молитви, ніби, існували завжди. Народні пісні лилися з покоління в покоління. Поезія для мене – це Всесвіт. Тягнучи за ниточку натхнення, можна торкатися зірок, чути шепіт хмар, розуміти природу й невіддільну від неї людину. Я відчуваю себе інструментом для змалювання тонкощів почуттів цього світу. І за кожен вірш я дякую, тому що для мене це велике диво та щастя чути його від Всевишнього.

– Скажіть, як змінилась Ваша поезія після початку повномасштабного вторгнення в Україну? Чи допомагає вона Вам долати часи смутку, відчаю?

– Моя війна вже триває 10 років. Обставини змусили мою родину покинути все та шукати іншої долі, аби тільки бути на своїй землі, а не в окупації. На початку повномасштабної війни біль та розпач руйнували все в мені. Я не могла повірити у жорстокість та жагу смерті агресора. Спостерігаючи, як руйнуються міста, села, долі та життя, я зрозуміла, що ми всі повинні боротися тим, чим можемо. В мене є слово, і я буду казати на весь світ про вторгнення загарбників на нашу землю. Я буду казати стільки, скільки я зможу всім і їм також, щоб вони знали, що ми боремося

однією великою родиною за свою Батьківщину. За час війни в мене з’явилося багато віршів та відео присвячених цим подіям. Планую видати наступну збірку поезії воєнного часу.

– Вікторіє, на що взагалі здатна поезія у Вашому розумінні? Чому людству варто звертатись до віршів частіше, аби наповнювати душу прекрасним?

– Захоплююся словами Леонардо да Вінчі: «Поезія – це живопис, який чують…» Вірші народжуються наодинці із собою, але звертаються до мільйонів. Вони плекають кохання, згадують минуле, плачуть та радіють, направляють на правильний шлях, формують майбутнє, ніби добра афірмація, і ніколи не забувають про минуле. Підтримують та дають наснагу на життя, роблять нас незламними та сильнішими. Все навколо можна оспівати словом, огорнути красою рими та надати незабутності моменту. В час розвитку інформаційних технологій людина поринає у віртуальний світ, залишаючи навколишню красу. Поезія – один з видів мистецтва, який торкається душі. Нагадаю, що ми є Всесвіт, який навколо і в нас самих.

– Який зі своїх віршів Ви б хотіли присвятити українцям?

– Всі мої вірші написані з великою любов’ю до своєї землі та людей. І кожного я хочу підтримати й надати сили. Це моє призначення – бути поруч серцем та словом зі своєю Батьківщиною.

050 810 09 68, 093 568 84 40 laniakeya1 Ланіакея Вікторія Поезія viktoriia.valeriia

milleniumra.com.ua

67