№234 Ексклюзив

МІЖНАРОДНИЙ ПРОЄКТ ДЛЯ УСПІШНИХ ЛЮДЕЙ

74/234

April2024

Наталiя

MIСЯЦЬ

ВЛАСНИЦЯ ДВОХ СТУДІЙ ЕСТЕТИЧНОЇ ТА АПАРАТНОЇ КОСМЕТОЛОГІЇ LASER LUX NATALIIA MISIATS, ВЛАСНИЦЯ БРЕНДУ КОСМЕТИКИ, СУДДЯ ЧЕМПІОНАТІВ ДЕПІЛЯЦІЇ, milleniumra.com.ua СПІКЕРКА ТА1 ОРГАНІЗАТОРКА МІЖНАРОДНИХ КОНФЕРЕНЦІЙ

2

MILLENIUM EXCLUSIVE’квітень

milleniumra.com.ua

3

Жіночий портрет

ІННА ПОТАПОВА:

«ЄДИНИЙ ШЛЯХ ДО ПЕРЕМОГИ – ЄДНАННЯ ФРОНТУ ТА МІЦНОГО ТИЛУ»

Н

аша гостя – неймовірно чарівна Інна ПОТАПОВА, не прагне хизуватись своїми добрими справами, проте її справи говорять самі про себе. Протягом останніх двох років вона разом з колегами та друзями усі сили направляє на допомогу ЗСУ та українцям, які потребують підтримки. За цей час на благодійних проєктах, організованих панною Інною, було зібрано кошти на потреби військовослужбовців, завдяки яким ми маємо змогу жити та працювати у рідній домівці. Це військове спорядження для адресної передачі тим, хто цього потребує, ефективні на фронті дрони та такі необхідні автомобілі. Інна Потапова – депутатка Криворізької міської ради, членкиня Громадської організації «Криворізька міська асоціація «ARTкультура» та Асоціації «Союз бізнесу Кривого Рогу». Та, напевно, головне, наша гостя – справжня українка з неймовірно щирою та відвертою душею.

4

MILLENIUM EXCLUSIVE’квітень

Жіночий портрет

– Пані Інно, ми невимовно раді знов спілкуватись з Вами! Особливо на такі теми, як благодійність в наших реаліях. Ви деякий час мовчали про себе та свою діяльність, проте ми вважаємо, що варто говорити про тих, хто боронить в тилу нашу землю. Почнімо з головного. Що надихнуло Вас на шлях волонтерства?

– Добрий день, читачі, вітаю, українці! Гадаю, річ у тім, що я народилася і усвідомлюю себе українкою. Я неймовірно люблю свою країну, люблю наш народ і я хочу жити в Україні. Я хочу, щоб тут жили мої діти та онуки. Жити вільно та щасливо! 24 лютого 2022 року ми всі опинились не просто в важких, а в жахаючих умовах, на перший план вийшли зовсім інші проблеми, потрібно було згуртуватися, акумулювати сили та об’єднатися в боротьбі зі спільним ворогом заради майбутнього. Наразі весь світ захоплюється мужністю та незламністю українців. І ми не маємо права програти в цій боротьбі, кожен повинен усвідомлювати важливість співучасті у ній, бо єдиний шлях до Перемоги – єднання фронту та міцного тилу. Тож волонтерська діяльність – це поклик мого серця.

– Інно, які проєкти з початком повномасштабного вторгнення агресора на нашу землю Вам вдалось реалізувати?

– Важко виділити якісь окремі проєкти. Їх багато і кожен з них важливий. За останні два роки я зрозуміла, що мене оточують неймовірні люди. За цей час ми проводили благодійні аукціони, донатили на ярмарках та творчих вечорах, організовували виставки картин та залучали бізнес спільноту до спонсорської діяльності. «Наша підтримка – їхня сила» - лозунг, що дає мені натхнення! Так, наприклад, у березні цього року було організовано благодійний концерт класичної музики за участю солістів та колективів музичного коледжу. Закохані у музику глядачі мали змогу поринути у дивовижний поліфонічний світ, отримати різнобарвні емоції та своїми донатами подякувати тим, хто зараз в окопах. Окремо хочеться виділити проєкт громадської асоціації «Арт-культура» - «Подаруй дитині іграшку», що мав одразу дві неймовірно важливі мети. Це збір благодійних коштів на підтримку Збройних сил України та підтримка дітей із малозабезпечених і багатодітних родин. Маленькі мешканці Кривого Рогу та небайдужі батьки принесли до нас іграшки, якими б хотіли поділитися з дітками, які опинилися у важких сімейних обставинах. Ці іграшки стали лотами на благодійному аукціоні, що пройшов за підтримки асоціації бізнесу Кривого Рогу та зібрав понад 80 тисяч гривень на потреби військових, а самі іграшки отримали друге життя та стали подарунком для дітей-сиріт та дітей з багатодітних родин.

У другі роковини повномасштабного вторгнення стартував благодійний марафон «Єднаймося заради перемоги», що мав на меті впродовж 7 тижнів зібрати кошти на 7 пікапів для наших військових. Та наші люди неймовірні. 14 квітня закінчився проєкт, що об’єднав понад тисячу благодійних заходів, і на зібрані кошти, ми наразі маємо змогу закупити аж 10 пікапів, що відправляться виконувати боєві завдання на передових позиціях . Ці проєкти я можу перераховувати досить довго та головне – не зупинятися допоки кожен наш захисник не повернеться додому з перемогою!

– Ви здебільшого проявляєте волонтерські надбання через призму культури. Який проєкт став для Вас найвизначнішим?

– Кожен з них – чималий внесок. Якщо виділити, я б згадала виставку-аукціон картин відомого в Україні та за її межами митця, члена Національної спілки художників України Віктора Горяєва. Він неймовірно талановита і водночас дуже скромна людина. Метою виставки був благодійний збір на підтримку наших Героїв, та це була справжня арт-терапія. Живопис, графіка, роботи, що надихають, неймовірний мистецький світ. Я вдячна нашим збройним силам за можливість залишатися вдома, жити на рідній землі та допомагати виборювати таку бажано для всіх Перемогу!

– За останні роки Ви отримали чимало нагород. Чи є особлива серед них?

– Напевно, ні. Я маю багато нагород та усі вони лише визнання того, що я на правильному шляху. Кожна з них – привід рухатись далі. Продовжувати працювати та допомагати українцям, де б вони не були, в тилу чи на фронті. Деякі відзнаки я отримала від військових. Цим пишаюся та дуже ціную. Але вважаю, що наразі всі нагороди світу, державного рівня, народного визнання, заслуговують наші воїни, наші Герої, що захищають рідну землю від лютого ворога. А моя найбажаніша нагорода попереду – це Перемога українців у цій нечесній війні.

– Інно, хочеться на завершення трохи зачепити тему жіночності. Ви не перестаєте дивувати своїм натхненним настроєм та проявом ніжності. Чи є якийсь секрет?

– Ніяких секретів. Я просто люблю життя таким, як воно є. І кожен свій день – щасливий або не дуже. Я несу у суспільство наративи жіночності, любові, прояву емпатії... Скажу відверто, сьогодні це не легка справа. Але я впевнена, зовсім скоро я та всі жінки України матимуть змогу вдягнути найкраще вбрання та підбори, бути жіночними та коханими! Адже, дівчата, пам’ятайте, ви – сьогодення і майбутнє! Ви є гордістю українського народу! І розквітне наша краса і розквітне наша Україна! І ми даруватимемо цьому світові радість, красу, щастя та натхнення! З любо’вю та закликом до кожного, ваша Інна Потапова. milleniumra.com.ua

5

Жіночий портрет

6

MILLENIUM EXCLUSIVE’квітень

Жіночий портрет

ВЕЛИКЕ СЕРЦЕ ВОЛОНТЕРА

АНТОНІНИ РУБІНШТЕЙН

Х

то з нас не мріє про світ , де кожен готовий протягнути руку допомоги? Відповідь на це питання ми знайшли під час знайомства з чудовою жінкою Антоніною РУБІНШТЕЙН. Як казав Мартін Лютер Кінг: «Найбільша слава в житті не в тому, щоб ніколи не падати, а в тому, щоб підійматися кожного разу, коли ти падаєш». Саме цим принципом керується пані Антоніна.

Під час весняної зустрічі членів Millenium Business Club особливими оваціями була зустрінута Антоніна РУБІНШТЕЙН. Саме вона стала володаркою почесної нагороди «З Україною в серці». Як депутат Підгороденської міської територіальної громади, пані Антоніна вже багато років поспіль віддає свої сили на благо громади. Її активна громадянська позиція, невтомна праця та безмежна любов до України заслуговують на найвищу пошану. Антоніна Рубінштейн – це яскравий приклад того, як одна людина може зробити світ навколо себе кращим. Окремої уваги заслуговує саме волонтерська діяльність пані Антоніни. Вона активно долучається до різних ініціатив. Завдяки її зусиллям, життя багатьох людей стало кращим. Її ініціативи не лише допомагають тим, хто цього потребує, але й об’єднують громаду, формуючи атмосферу взаємодопомоги та доброти. Своєю волонтерською діяльністю пані Антоніна доводить, що кожен з нас може зробити світ кращим.

Варто й зазначити, що абсолютно кожен член Підгороденської громади вважає пані Антоніну справжнім взірцем. Вони абсолютно впевнені, що будь-які проблеми, питання та виклики будуть сприйняті пані Антоніною достойно. Вже не один рік поспіль вона доводить своїй спільноті, що не просто обіймає посаду депутата, а дійсно прагне змінювати життя громади на краще. Вона завжди знаходить правильні рішення та неодмінно прийде на допомогу кожному. Її відданість справі, позитивний настрій та вміння об’єднувати людей навколо спільних цілей – це якості, якими можна лише захоплюватися. Антоніна Рубінштейн – справжній лідер та натхненник для багатьох. Її харизма і впевненість у власних силах дозволяють їй мотивувати інших до дії та досягати спільних цілей. Антоніна – це той лідер, який не просто веде за собою, а й надихає кожного члена команди на саморозвиток і досягнення нових вершин.

milleniumra.com.ua

7

Жіночий портрет

КАТЕРИНА ОЛІФЕР:

ПАТРІОТИЗМ У ДІЇ

8

MILLENIUM EXCLUSIVE’квітень

Жіночий портрет

О

собистість, яка поєднує підприємницький талант та волонтерську душу - Катерина ОЛІФЕР. Вона - власниця відомих піцерій IQ Pizza, учасниця проєкту «З Україною у серці» та лауреат престижної нагороди у номінації «Жінка року - 2024». В нашому інтерв’ю Катерина Оліфер розповість про свій шлях від бізнесу до волонтерства, поділиться своїми думками про патріотизм та безмежну любов до України, яку втілює в дії.

- Пані Катерино, раді знову вітати Вас! Сьогодні наша тема стосується важливої частини Вашої діяльності – волонтерства. Яка точка відліку початку Вашої волонтерської діяльності?

- 24 лютого 2022 року та протягом першого місяця повномасштабного вторгнення ми припинили роботу піцерій IQ Pizza. Це був початок волонтерського шляху. Одночасно наші співробітники масово виїжджали, особливо жінки. Однак, ми не просто закрились, адже залишалось багато продуктів, тож ми почали готувати солянки, тушкувати картоплю та доставляти їх на блокпости. Мій кум, який є шеф-поваром, переїхав до мене, і ми разом з усією сім’єю волонтерили. Я координувала роботу та налагодила процес.

- Чи з’явилися виклики у зв’язку з виїздом працівників за кордон?

- На наступний день після початку війни ми зібрали всіх працівників наших закладів – моїх та братових. Кожен отримав свої розрахунки по зарплатні, навіть ті, хто не мав наміру виїжджати. Це було першим і найважливішим кроком для нас. Багато наших працівників працюють з нами з часу відкриття наших піцерій. Це свідчить про нашу взаємну довіру. Ми завжди виконуємо свої зобов’язання перед ними. Це надзвичайно важливо для мене, оскільки я знаю, як важко працювати в умовах нестабільності. Тому ми спокійно поставилися до того, що хтось вирішив виїхати, ми не створювали перепон. Ми знали, що маємо підтримку інших людей, з якими періодично спілкувалися. До квітня всі наші піцерії були відновлені. Хоча ми пережили період зупинки у березні, до квітня ми вже працювали з новим зміцненим ентузіазмом. До того ж, що біженці стали заміною для тих, хто раніше працював у нас, і наші клієнти продов-

жують підтримувати нас. Це дало нам сподівання, оскільки ми дуже стурбовані несприятливими обставинами і невизначеністю.

- Що спонукало Вас почати займатися волонтерством? Які саме види волонтерської діяльності Ви здійснюєте?

- З 2014 року я відчуваю сильну патріотичну духовність, тож почала займатися волонтерством. Ми, як сім’я, не рекламуємо свої дії. Коли стався підрив Каховської ГЕС, мій чоловік віддав свого човна для евакуації мешканців Херсону з підтопленого міста. Ми також регулярно виготовляємо окопні свічки, як минулої, так і цієї зими. Хоча я робила відеозаписи нашої діяльності, це не заради великої уваги від громадськості. На початку війни ми допомагали біженцям, але з часом, коли для них з’явилося багато волонтерських груп, ми переключили свою увагу на допомогу військовим. Так би мовити, працюємо на замовлення військових. Наприклад, мені телефонують з запитом: «Потрібно п’ять бронежилетів». Ми завжди готові надавати допомогу будь-яким способом та відправлятися туди, де є потреба.

- Що для Вас означає патріотизм та як він впливає на Ваші дії та рішення в бізнесі та волонтерській діяльності?

- Патріотизм для мене - це не лише віра в перемогу, але й готовність діяти для досягнення цієї перемоги. У бізнесі це означає прийняття відповідальних рішень, які сприяють розвитку країни та її економіки. У волонтерській діяльності патріотизм виявляється у готовності віддавати свій час і зусилля для допомоги потребуючим. Моя віра у перемогу додає мені впевненості, що кожен внесок, невеликий або великий, має значення і може внести позитивну зміну в життя нашої країни та її громадян.

milleniumra.com.ua

9

Жіночий портрет

СВІТЛАНА ОНІЩЕНКО: «ПІДСИЛЮЮ СИЛЬНИХ»

Я

к правильно мотивувати людей на якісну та ефективну працю? Що може зацікавити людину, чиї насущні потреби давно вже задовільнені? Які почуття дозволяють уникнути вигоряння? Саме це ми обговорюємо з визначною фахівчинею з управління кадрами, справжньою бізнеследі, яка завжди

10

MILLENIUM EXCLUSIVE’квітень

Жіночий портрет – Пані Світлана, маємо велике задоволення від можливості поспілкуватись з Вами на сторінках нашого журналу. І з початку хотілось би дізнатись, як давно Ви вже у своїй професії?

– У сфері управління персоналом я вже вісімнадцять років. І головною частиною цієї роботи були ІТ проєкти, що охоплюють міжнародний рівень. Моє кредо – «Я підсилюю сильних!». Я людина, яка будує команди, допомагає власникам бізнесу створити такі схеми роботи, завдяки яким співробітники компаній максимально якісно працюють, отримуючи не тільки фінансові, але й емоційні винагороди. Специфіка моєї роботи в тому, що я керую психологічно дорослими людьми, які вже багато чого досягли та мають вже ті потреби, що знаходяться на вищих рівнях Піраміди Маслоу.

– Чи з’явились якісь особливості у Вашій праці після початку повномасштабного вторгнення?

– Так, безумовно, різниця є, бо люди, які залишились і працюють в Україні, вони зараз більш самомотивовані, вони заряджені на високий результат задля того, щоб мати змогу допомагати, в першу чергу фронту. Вони мотивовані на волонтерство. Їм не потрібні додаткові стимули, вони розуміють, що залежить від їх праці. Ми закупаємо обладнання воїнам, іноді й виїжджаємо, щоб допомагати навіть на розборах завалів. Саме можливість допомагати найбільш утримує зараз людину в команді.

– Багато людей зараз виїхали з України та працюють онлайн. Чи не створює це якісь додаткові труднощі в управління кадрами?

– Враховуючи, що ми багато років працюємо на міжнародному рівні, то для нас вже звично, що деякий процент співробітників працює онлайн. Це взагалі не заважає. Сьогодні вже нереально, щоб всі працювали виключно з офісів. А з часом кількість таких працівників буде тільки зростати. І завдання управлінців зробити їх працю максимально ефективною.

– А що мотивує Вас?

– Я постійно навчаюсь. Проходжу безліч курсів, семінарів. І це не тільки професійний розвиток, а й ріст особистості. Кожен місяць віддаю десяту частину зарплатні на свою освіту: від управління та бізнес-програм до вивчення іноземних мов. Також я вважаю, що треба не тільки вивчати нове, а й переосмислювати старі знання та навички. Вміти подивитись на них з нової сторони, з іншої перспективи.

– Зараз багато кажуть про вигорання. Війна тому безумовно сприяє. Як Вам вдається уникнути вигорання?

– З початку повномасштабного вторгнення мій син пішов воювати добровольцем. І я їм дуже пишаюсь. Тож в мене завжди є канал, куди потрібна допомога. Це й частина де служить мій син, й частини його друзів. Саме необхідність такої допомоги не дозволяє піддаватись вигоранню. Не дозволяє зупинитись. Бажання робити все можливе для скорішої Перемоги, для повернення наших рідних – це найбільше натхнення!

svet_lan_0 Светлана Онищенко

milleniumra.com.ua

11

Презентація

ПОДЯКА ДОБРОДІЯМ

СВІТЛАНА СТАРОДУБ ВИСЛОВЛЮЄ ВДЯЧНІСТЬ СПОНСОРАМ БФ «МІСЦЕ ПІД СОНЦЕМ – ТИ НЕ ОДИН» Юрій Марченко

Ф

раза «добрі справи – у наших силах» не просто приємно лунає, вона має глибокий зміст, який переповнений добротою та відданістю. У цьому вислові звучить ідея, що кожен із нас може зробити щось добре для інших, навіть у найдрібніших справах. Цей принцип виявляється важливим для тих, хто обирає роль благодійника в різних сферах життя, незалежно від масштабу. СВІТЛАНА СТАРОДУБ, засновниця Благодійного Фонду «Місце під сонцем – ти не один» та мати дитини з інвалідністю, особисто знає, як важливо мати підтримку у важкі моменти. І коли на допомогу приходять справжні друзі, які не залишаються байдужими до чужого болю, це набирає особливого значення.

lana.starodub.7 miscepidsoncem

12

MILLENIUM EXCLUSIVE’квітень

Презентація

Олександр Бернадський

Пастор Євгеній

Роман Андрій

Благодійний Фонд протягом восьми років зосереджує свою увагу на допомозі тим, хто опинився у скрутному становищі. Йдеться про сім’ї з дітьми з інвалідністю, людей, що зазнали важких життєвих обставин, а з початком війни – військовим. Усмішка на дитячих обличчях – головне джерело сили для Фонду та його команди. Саме завдяки праці та відданості багатьох людей у серцях дітей буде панувати радість та віра в те, що «ти не один». Завдяки невтомній праці успішних підприємців-меценатів, благодійників та депутатів, Фонд забезпечує необхідною допомогою кожну дитину та кожну родину, яка потребує підтримки. Засновниця Благодійного Фонду «Місце під сонцем – ти не один» – Світлана Стародуб – щиро висловлює вдячність добродіям за безцінний внесок у підтримку та допомогу тим, хто цього дійсно потребує. Спонсори Фонду відзначаються не тільки своїм фінансовим внеском, але й великим серцем та безмежною добротою. В благодійній діяльності не буває нічого випадкового. Кожен внесок, кожна допомога – це вияв людської турботи та величезна робота багатьох сердець, що б’ються в такт із потребами інших. Світлана Стародуб з великою вдячністю згадує імена тих, хто став справжніми опорами та друзями в її благородній місії. Один із них Юрій Марченко – чоловік, який поєднує в собі різні ролі: секретар Білогородської сільради, політик, засновник та керівник BelgorodNET, а також люблячий батько чотирьох дітей. Знайомство між ними відбулося ще до створення фонду, коли Юрій був звичай-

ним мешканцем села. Його відданість та чутливість до потреб навколишніх завжди були відомі. Упродовж багатьох років Юрій Марченко активно допомагав сину Світлани, який переніс низку складних операцій на кістках. З початком конфлікту на Київщині він разом з друзями та колегами став опорою для сімей, що залишалися у зоні конфлікту і не могли евакуюватись. Багато родин отримали від нього першочергову допомогу у вигляді засобів гігієни та продуктових наборів. Крім того, компанія BilgorodNET, яку очолює Юрій, надавала безкоштовний доступ до Інтернету у цей важкий період. І ще один надзвичайний друг та Пастор Фонду – Євгеній Буйко, який з великою природною внутрішньою силою та релігійним покликанням допомагає тим, хто опинився в скрутному становищі. Світлана Стародуб відзначає його чуйність та доброзичливість. В словах Царя Соломона витає рецепт благодаті: «Жертовності й віри хай не забракне тобі, пов’яжи їх на свою шию – і знайдеш благодать. Думай про те, що добре перед Господом та людьми». «З Євгенієм Буйко ми відчуваємо, що сам Господь звів нас разом. Його віра і відданість допомогли нам об’єднатися у велику родину. Спільно з церквою та друзями з «Американської місії ВІЕМ» ми активно співпрацюємо, організовуючи благодійні заходи для підтримки та допомоги дітям з інвалідністю. Наші дії – це не лише про матеріальну допомогу, але й про надання духовної та психологічної підтримки, яка є так само важливою», – відзначає Світлана.

Благодійний Фонд продовжує свою благородну місію завдяки щедрій підтримці від власників компанії komplekt-keramik Романа Чайки та Андрія Гошука. Їхній внесок допомагає Фонду успішно реалізовувати свої гуманітарні завдання. Роман Григорович та Андрій Михайлович завжди виявляють відкритість до співпраці та готовність долучитися до благодійних акцій як фінансово, так і матеріально. Їхній щедрий внесок став невіддільною складовою успіху Фонду, який орієнтується на допомогу дітям з інвалідністю та людям у скрутних життєвих обставинах. Також слід відзначити великодушну підтримку Олександра Бернацького, директора Комунального Підприємства «ККП с. Білогородка». Разом з дружиною Оленою він надає турботу та підтримку дітям Фонду, роблячи їхні свята яскравішими та радіснішими. Крім того, Олександр Бернацький віддано підтримує українських захисників, регулярно надаючи фінансову підтримку на різноманітні благодійні заходи. Його безмежна доброта та відданість стали неоціненною частиною успішного функціонування Фонду та важливим джерелом підтримки для тих, хто потребує допомоги. В сучасному житті, де часом здається, що доброта й людяність забуваються, добродії та благодійники стають справжнім світлим прикладом того, як одна людина може змінити життя іншої. Нехай наші серця завжди будуть відкритими для добра та допомоги.

milleniumra.com.ua

13

14

MILLENIUM EXCLUSIVE’квітень

milleniumra.com.ua

15

Клуб психології

ОЛЕНА БОРИСОВА:

«Я ПРАЦЮЮ НА ТРЬОХ РІВНЯХ ОДНОЧАСНО: СВІДОМІСТЬ, ПІДСВІДОМІСТЬ І ВІДЧУТТЯ В ТІЛІ»

16

MILLENIUM EXCLUSIVE’квітень

Клуб психології

О

лену БОРИСОВУ не варто представляти. Вона – людина, яка знає, що говорить, робить та, до чого закликає. Далі пряма мова. «Психосоматика – це не про хвороби, а про ставлення до себе. Захворювання – то є наслідок нерозуміння своїх потреб і придушення почуттів. Я бажаю усім бути здоровими й щасливими! Навчіться розуміти себе, любити й піклуватись про своє психічне та фізичне здоров’я».

– Пані Олено, вітаємо. Напевно, найперше, що цікавить наших читачок – стан шкіри. Ми безкінечно бігаємо по косметологах, але картинка не міняється через стрес. Якими будуть Ваші перші поради?

– Шкіра – це найбільший орган у людини і вона є межею між людиною та навколишнім світом, між «я» та «ти». Шкіра виконує як фізіологічні функції, так і комунікаційні. Стресові події в житті спостерігаються у більшості людей проявами на шкірі, найпоширеніше – алергічним дерматитом. Шкіра – це свого роду тачпад нервової системи людини. Вона може бути відображенням глибинних переживань та психологічних проблем. У цьому контексті проблеми зі шкірою можна розглядати, як пригнічені емоції, хворобливу залежність від оцінки суспільства, сором перед власним тілом тощо.

- Низька стресостійкість, підвищена тривожність, напруженість; - Неприйняття змін; - Самотність, відчуженість, відчуття непотрібності; - Невпевненість у собі, низька самооцінка, постійне самобичування; - Залежність від схвалення, хвороблива реакція на критику; - Прагнення все контролювати, не давати собі можливості розслабитися. Хвороби шкіри – символ глибинного неприйняття реальності. Таким чином будь-які хвороби шкіри обличчя говорять про конфлікт з навколишнім світом, нездатність бути самим собою. Щоб позбавитись проблем зі шкірою потрібно розібратись в собі, що са-

ме є причиною стресу, впорядкувати свої емоції та почуття.

– Поясніть, будь ласка, як на фізичному та хімічному рівні стан нашої шкіри залежить від ШКТ?

– Через неправильне харчування ми можемо забруднювати організм певною їжею. Наприклад: смажені, копчені, жирні страви, продукти з великою кількістю барвників і підсилювачів смаку, солодощі. Шкідливі речовини проходять через наш природний фільтр – печінку й одразу проявляються на шкірі. Безпечним є той продукт харчування, який не містить шкідливих домішок хімічного або біологічного походження. Зазвичай на обличчі та спині з’являються висипання, комедони, лущення, погіршується загальний вигляд і стан шкіри.

– Сьогодні багато жінок говорять про набряки обличчя без причин. Що порекомендуєте в такому випадку?

– Це реакція наших нирок на внутрішні конфлікти та страхи. Можливо, є конфлікт біженця або від постановки страшного діагнозу, тобто, дуже сильні стресові ситуації, пов’язані з втратою базової безпеки. Можливо, мова йде про стрес. Є ще й фізіологічні причини. Коли ми не випиваємо достатню кількість води або є перебої в кількості випитої води. Так організм, який отримує не регулярно необхідну кількість води, запасає про всяк випадок на різні необхідні потреби.

– Весна. Сезонні продукти. Скажіть, чи варто їсти улюблену полуницю?

– Ранні овочі та фрукти можуть призвести до серйозних отруєнь внаслідок перенасичення організму пестицидами та нітратами, що містяться в певних кількостях полуниці й овочах, вирощених у прискореному режимі. Такі ранні плоди містять значно більшу кількість нітратів, ніж ті, які незабаром з’являться на відкритих грядках. Тому з їх споживанням краще почекати.

– Поговорімо про психосоматику. З якими симптомами наразі частіше звертаються до Вас жінки?

– Наразі частіше звертаються з депресивними станами й панічними атаками. Багато звернень з порушеннями щитоподібної залози, гінекологічні захворювання, порушення ваги й роботи ШКТ, онкологія…

– Олено, які методики та знання використовуєте в роботі?

– Я працюю на трьох рівнях одночасно: свідомість, підсвідомість і відчуття в тілі. Всі необхідні відповіді є в самій людині, тільки вона не має доступу до своєї бази даних. Я допомагаю розкрити цю базу й отримати необхідну інформацію: які причини захворювання, як і що необхідно змінити, щоб запустився процес відновлення організму. З причинами захворювання працюю через заміну переконань, а також квантових технологій роботи з підсвідомістю. Досвід роботи майже 15 років, тисячі проведених консультацій. Дуже багато позитивних відгуків і результатів. Якщо необхідна допомога в цих питаннях, з радість, до ваших послуг! +380675225353 olena_borisovaa

milleniumra.com.ua

17

ОКСАНА КОКОТА

«ПРО ПСИХОЛОГІЧНУ СТІЙКІСТЬ ЖІНОК В ЧАСИ ВЕЛИКИХ ВИКЛИКІВ 18

MILLENIUM EXCLUSIVE’квітень

У

Клуб психології

сучасному світі психологічне здоров’я жінок стає все більш важливим аспектом загального благополуччя. В квітневому випуску ми маємо можливість дізнатися більше про сутність психічного стану та шляхи його збереження від нашої гості - психотерапевтки, арт-терапевтки та сертифікованої експертки з роботи з метафоричним асоціативними картами Оксани КОКОТИ. Крім того, фахівчиня є членом Української Спілки Психотерапевтів, авторка низки навчальних програм та 21 МАК колод та наборів для спеціалістів. У своїй роботі Оксана Кокота активно використовує інноваційні методи та підходи, спрямовані на покращення психічного стану своїх клієнтів та сприяння їхньому особистісному розвитку.

- Пані Оксано, раді вітати знову Вас на наших сторінках. Пропоную розпочати з психологічних потреб жінок.

- Одна з головних потреб жінок - внутрішній спокій. Наразі жінок турбує невизначеність, пов’язана з нерозумінням того, як планувати своє життя та що робити далі. Найпоширеніші звернення до спеціаліста стосуються виснаження, апатії, тривожності. Підвищений рівень тривожності перетнув ту межу, коли психіка стає неспроможною витримувати додаткове психологічне навантаження. Жінки зараз особливо відчувають це, оскільки на них покладена велика відповідальність за виховання дітей в одиночному режимі. Вони самотужки виконують як батьківські, так і материнські обов’язки. Це впливає на їх внутрішню психологічну стійкість. Відчуття відсутності безпеки стає важливим аспектом цього навантаження, що є головною перешкодою для досягнення внутрішнього балансу.

- Як діяти з дітьми, які наразі не мають можливості отримати належну освіту?

- Я не можу погодитися з твердженням, що діти отримують недостатньо якісну освіту. Справа не в самому процесі навчання, а в якості цього процесу. Постійні відволікання, перехід до онлайн формату, перманентні загрози, якими зіштовхуються діти, - основні перешкоди на шляху навчання. У таких умовах діти не можуть належним чином сконцентруватися на навчанні. Подолати ці перешкоди можна лише за умови тісної підтримки та співпраці вчителів, соціальних працівників, адміністративних органів та підтримки з боку батьків. Наразі це стає найважливішою загальною метою суспільства, батьків та держави.

- Які Ви маєте рекомендації щодо психологічної рівноваги для тих жінок, які були вимушені виїхати з країни?

- Жінки, які були змушені залишити країну через повномасштабне вторгнення, переживають складний період адаптації у новому житті. Вони втрачають звичний соціальний статус і рівень життя, до якого звикли, а також зіштовхуються з втратою своєї ідентичності. Це лише частина проблем, з якими вони змушені поратися самотужки у новій країні. Жінки часто вважають своє перебування за кордоном способом забезпечити безпеку своїм дітям, але це не знімає тривожності та емоційного дискомфорту. На мою думку, головна рекомендація для жінок, які залишаються за кордоном - не дозволяти собі відчувати

провину. Важливо спробувати реалізувати себе в новій діяльності, піклуватися про своє фізичне та ментальне здоров’я. Крім того, варто знаходити радість і позитив у повсякденних справах та підтримувати стосунки з рідними, які залишилися в Україні.

- Чи можете Ви надати поради щодо психологічної стійкості жінок, які залишилися в країні?

- У наш час одним з основних викликів для жінок, які залишилися в Україні, стає піклування про своїх близьких. Багатьом з них доводиться розглядати можливість зміни місця проживання на більш безпечні території, що суттєво впливає на їх психологічний стан. В нових умовах жінкам залишається все менше часу на власні потреби, адже адаптація в сучасних умовах вимагає великих внутрішніх ресурсів і зумовлює появу нових проблем, з якими вони раніше не мали справу. Це може викликати виснаження, яке негативно впливає на якість життя та загальний стан здоров’я. Враховуючи внутрішню втомленість та відчуття повного виснаження, важливо навчитися ефективно розподіляти свій час та ресурси. Необхідно знаходити час для самопіклування та звертати увагу на власне благополуччя. Збереження самоцінності полягає в утриманні системи відносин із самим собою. Базове самопіклування в умовах виснаження, стресу та втоми включає: - фізичну активність, навіть мінімальну щоденну діяльність; - планування найближчих справ на декілька днів; - спробу робити щось нове, чого раніше ніколи не робили або робили мало; - підтримку соціальних контактів та спілкування з іншими людьми; - надання допомоги іншим у разі потреби, якщо у вас є на це ресурси (час, бажання, сили, можливості). Важливо пам’ятати: якість вашого життя залежить переважно від вашого сприйняття та способу діяльності. Кожна людина має право на щастя у власних умовах.

+38 (096) 98 98 911 tsiganushka Psyholog.oksana.kokota.ua

milleniumra.com.ua

19

Клуб психології

ЖІНКА В СУЧАСНИХ РЕАЛІЯХ. ВИКЛИКИ ТА ШЛЯХИ ДО ГАРМОНІЇ. РЕКОМЕНДАЦІЇ

КАТЕРИНИ ШЕРЕМЕТЬЄВОЇ ДИПЛОМОВАНА, СЕРТИФІКОВАНА ТА АКРЕДИТОВАНА ПСИХОЛОГИНЯ, ГЕШТАЛЬТ-ТЕРАПЕВТКА. СПЕЦІАЛІЗАЦІЇ: СІМЕЙНІ СТОСУНКИ, БАТЬКІВСЬКО-ДИТЯЧІ, СІМЕЙНІ СИСТЕМИ, КРИЗИ Й ТРАВМИ, РОБОТА ЗІ СПІВЗАЛЕЖНІСТЮ, ПСИХОСОМАТИКА (ГАННОВЕР). ДОСВІД: ПОНАД 500 ГОДИН ОСОБИСТОЇ ТЕРАПІЇ. ТРЕНЕРКА ТА СПІВЗАСНОВНЦЯ ПРОЄКТУ РЕТРИТІВ «ТЕРАПІЯ ГЕДОНІЗМОМ». АВТОРКА ТРАНСФОРМАЦІЙНОЇ КОУЧИНГОВОЇ ГРИ «МАТРИЦЯ РІШЕНЬ SENSES».

20

MILLENIUM EXCLUSIVE’квітень

У

Клуб психології

цій статті ми поговоримо з пані Катериною, дипломованою психологинею, гештальттерапевткою, тренеркою та співзасновницею проєкту ретритів «Терапія Гедонізмом», про те, як жінці зберегти свою жіночність та душевну рівновагу в складних умовах сьогодення. КАТЕРИНА ШЕРЕМЕТЬЄВА, маючи за плечима понад 500 годин особистої терапії та багатий досвід роботи з клієнтами, поділиться з нами цінними порадами та практичними рекомендаціями, які допоможуть українкам знайти опору в собі та налагодити стосунки з близькими.

– Катерино, дякуємо, що погодились поділитись власним професійним досвідом. Перше питання буде стосуватись відчуття себе реалізованою жінкою за будь-яких обставин. Як підтримувати жіночність у нинішніх реаліях?

– Нинішні реалії мають дуже багато чоловічої енергії. Жінки змушені брати на себе більше зобов’язань та, авжеж, відповідальності. Вони опановують чоловічі вміння, професії та навички. Але все ж таки, жінка – це не тільки берегиня сімейного вогнища. Жінка – це й любов, підтримка, ніжність, сексуальність, доброта та прийняття. Зараз дуже важливо не втратити свою жіночність й створювати навколо себе саме жіночу енергію. Я б не хотіла здатись банальною, але мої рекомендації досить прості. Кожного дня знаходити час для себе. Нехай це буде смачний чай наодинці з собою чи то прогулянка в парку, хобі, фізичні вправи та звичайний догляд за своїм тілом. Прогулянки теж є профілактикою стресу, танці підвищують самооцінку, розкривають сексуальність, жіночність… Також варто не забувати хоч іноді надягати гарні сукні та спідниці, робити мейк з яскравими кольорами помади.

– А за яких умов Ви вважаєте можливим відновлення стосунків після довготривалої зупинки?

– Головне – старання обох партнерів. Варто детально обговорити, що призвело до розриву й, що тепер потрібно змінити в стосунках. Аби не повторився попередній сценарій краще зробити цей крок відповідальним, пробачивши й відпустивши усі образи та претензії.

– Катерино, дякуємо за рекомендації. Скажіть ще, будь ласка, як підтримувати стосунки з військовим чоловіком в гармонії.

– Єдиною рекомендацією для жінок, які перебувають у стосунках із чоловіками, що служать, буде відвідування психологічних груп підтримки. Зараз їх достатньо багато, вони безплатні й часто проходять в онлайн та офлайн форматі. Сьогодні надто важливо мати місце, де ви можете виговоритись, де вас розуміють. В таких спільнотах жінки часто знаходять підтримку від таких саме українок. Як я кажу: «Погрітися одна об одну серцем». Я бажаю всім читачам не забувати про себе, про свої потреби й знаходити натхнення в кожному дні.

– Перейдемо до стосунків. Більшість виїхали, дехто залишився. Ситуації різні. Проте ми говоримо про стан жінок. Які маєте рекомендації щодо цього?

– Це дуже об’ємна тема, яка не має узагальнених порад. І ті, хто виїхав, і ті, хто залишився відчувають колосальний стрес. Я спостерігаю в роботі з клієнтами, що дуже багато стосунків не витримали відстані, на жаль. Особливо в тих парах, в яких закривали очі на проблеми в стосунках. Але навіть у міцних партнерських стосунків дуже зросла кількість сварок та непорозумінь. Універсальна порада від мене – підтримуйте свій психологічний стан з фахівцями (психологи/психотерапевти) та створюйте максимально теплі стосунки з близькими людьми. Пам’ятайте також про здоровий сон, збалансоване харчування, регулярні фізичні навантаження тощо. Не ігноруйте сигнали свого тіла. Знижуйте рівень кортизолу, який зараз підвищений в багатьох з нас. Проявляйте більше терпимості до близьких та партнерів, намагайтесь чути один одного.

– Українки, які залишились перейшли у стан «термінатора». Як обирати себе в таких ситуаціях?

– Вміння обирати себе – це навичка. Тому, якщо раніше у вас її не було, то зараз саме той час, щоб почати її розвивати. В нашому житті можуть змінюватись багато «пазлів», обставин, партнерів, робота, місто, країна, друзі, професія.... Але ж ви в себе одна й маєте бути на першому місці. Тоді матимете дорогоцінний ресурс, яким зможете ділитись з близькими. Так працює закон енергій. Тому шукайте баланс.

milleniumra.com.ua

21

Клуб психології

22

MILLENIUM EXCLUSIVE’квітень

Клуб психології

ТЕТЯНА ГРУША:

П

ОБОВ’ЯЗКОВО МРІЙТЕ!

сихологічна підтримка людині потрібна завжди, а особливо в такі важкі часи як зараз. Іноді, навіть проста розмова з фахівцем може змінити багато що на краще. Що вже казати про системний підхід. Саме такий — широкий спектр послуг пропонують в Психологічному центрі тілесної терапії “PYRUS”, якій заснувала та багато років успішно керує ним чудовий фахівець-психолог, бізнес-леді Тетяна ГРУША – Пані Тетяна, добрий день. Дуже приємно мати змогу поспілкуватися з Вами. І перше питання Вам: будучи керівником «PYRUS», який саме сенс Ви вкладаєте в поняття психологічний центр?

– Добрий день. Для мене «Пірус» – це простір для комунікації і практики фахівців різних напрямків. Із самого початку його діяльності окрім психологів тут працюють психіатри, остеопати, масажисти. В Центрі регулярно проходять навчальні тренінги, майстер класи, тематичні семінари, перемови, клубні зустрічі та ін.

– Що означає назва “PYRUS”?

– Коли я обирала назву для цього простору, то заплуталась в безлічі гарних слів. Тому звернулась за порадою до маркетолога, яка пояснила, що саме ім’я та прізвище власника дають головну енергетичну силу проекту. Моє прізвище – Груша. Латинською – Pyrus. Ось так і вирішилось питання з назвою.

– А чому саме Центр тілесної терапії?

– Я навчалась і вважаю цікавим сучасний напрямок, що прийшов до нас з Даніі – бодинамічний аналіз. А ще робота з тілом тепер найактуальна для українців, бо досить часто буває що людина ніби то у моменті, а думки її ні. Необхідно гармонійне поєднання тіла, емоцій та розуму та комплексний підхід в роботі з запитом клієнта. Фактично тіло – то є наш ресурс, який з нами на все життя. Тому я і мої колеги із задоволенням вчимо наших клієнтів і студентів таємницям тілесних можливостей.

– Що надихнуло Вас до створення такого центру.

– Довгий час я працювала у великому банку, до речі в розкішних умовах. Була, як то кажуть “найманим працівником”. Але одного разу чоловік показав мені, що я там маю все, окрім особистої свободи. Він запропонував мені відкрити власний бізнес, пообіцяв свою допомогу. Деякий час я ще вагалася – важко вийти з “зони комфорту”, але потім все ж наважилась. Символічно, що пошук приміщення, оформлення паперів, ремонт зайняли 9 місяців – Центр народився як дитина. «PYRUS» завжди був розташований в таких місцях Києва, де був попит на наші послуги. Перший в спальному районі міста, а другий в центральній історичній частині. Ми змогли витримати випробування карантином, коли вимушені були закрити приміщення та працювати он-лайн, зуміли налагодити комбіновану роботу. Після повномасштабного вторгнення, вже на третьому місяці ми знову почали працювати і підтримувати людей. Втілені у життя нові проєкти саме для підтримки наших клієнтів, військових та їх сімей, жінок і дітей.

– Чи є вагомі досягнення та результати?

– Маючи 25 річний досвід роботи, я продовжую практикувати в якості психотерапевта та супервізора, приймаю участь в соціальних телевізійних проєктах, коментую питання в новинах на каналах українського телебачення та українських журналах, я є зареєстрований член Української спілки психотерапевтів та кандидат в ЕАВР. А ще я дійсно тепер маю багато свободи.

– Які у Вас плани на розвиток Центру, на роботу після Перемоги?

– Перш за все, підтримувати й далі Центр в робочому стані, щоб в цьо­му просторі і далі могли отримати допомогу наші клієнти. Бо як показав досвід: онлайн то добре, але особиста зустріч – то найкраще, бо для багатьох людей «PYRUS» є безпечне місце. А ще планую і далі ділитись досвідом, бути відкритою для цікавих нових проектів. Останнім часом є запит на фотосесії в Центрі, бо він розташований в «царському будинку».

– Психолог майже завжди бере на себе енергетичний тягар своїх клієнтів. Як Ви підтримуєте свій внутрішній баланс?

– Психолог дійсно підсвідомо працює в тому числі з енергією, що виникає під час консультації. Відбувається складний процес спостереження, аналізу, «утримання поля», багато чого запам’ятати. Це виснажує, може навіть дійти до професійного вигоряння. Пам’ятаю, в моєму Виші нас навчали запобігати тому. Але, якщо ти любиш свою роботу, то вона дає тобі сили. Це головний секрет.

– Що б Ви побажали нашім читачам?

– Скорішої Перемоги, мирного життя нашій країні! А поки не впадати у відчай, аналізувати і шукати факти. А ще діяти, робити щось корисне. Ця клята війна скінчиться! Тому, обов’язково мрійте! Плануйте, що ви будете робити потім, у мирні часи! Можливо, моя історія когось надихне і людина теж вирішить стати бізнесменом, вільним і щасливим)) www.pyrus.com.ua grusha_tetiana +38067 408 7732 Tetiana Grusha milleniumra.com.ua

23

Клуб психології

ПСИХОЛОГИНЯ, ПСИХОТЕРАПЕВТКА, ЧЛЕНКИНЯ АСОЦІАЦІЇ ПСИХОЛОГІВ УКРАЇНИ, ЧЛЕНКИНЯ ГО ПСИХОЛОГІЧНОЇ ДОПОМОГИ ПІДЛІТКАМ «SAFE ROOM»

24

MILLENIUM EXCLUSIVE’квітень

Клуб психології

ТЕТЯНА СІМОНОВА:

«СПОЧАТКУ НЕОБХІДНО ПОДБАТИ ПРО СЕБЕ»

Р

озмова, що буде цікавою та корисною для всіх, хто хвилюється за свого героя на фронті, має дітей, або просто знесилився від горя. Психологиня і психотерапевтка – ТЕТЯНА СІМОНОВА – не з чуток знає про тривожність від війни. Як діяти, щоб допомогти собі й близьким – читайте далі.

– Вітаємо, Тетяно! Ви багатодітна мама, маєте трьох діток, а ще дружина військового, який перебуває у зоні бойових дій. Як Вам особисто вдається тримати психологічну стійкість у період війни?

– Я особисто, як мама і кохана дружина, пам‘ятаю про правило «кисневої маски» у літаку: спочатку необхідно подбати про себе. У цьому мені допомагають мої особисті години терапії, моє постійне навчання, саморозвиток і офлайн робота у Дніпрі з клієнтами. У стійкості мені дуже допомагає мій інститут МіГіС і мої колеги, з якими ми постійно працюємо в інтервізійних групах і під час супервізій. Я завжди намагаюся виходити із «зони комфорту» і спілкуватися з іншими. Також турбуюсь про своє тіло: танці, басейн, йога, масаж.

– Якої психологічної підтримки зараз найбільше потребують дружини, кохані військовослужбовців та ветеранів? Як порадите їм реагувати?

– Жінкам, які чекають своїх чоловіків з війни, я хочу нагадати, що ви не одні. Я проводжу терапевтичні групи підтримки й на них часто чую: «Він змінився. Він не такий, як був раніше». Що робити? Прийняти його таким, яким він є. Його емоції заморозились та притупились. Він ніби їх поставив на паузу, щоб просто вижити. Змінилась і ти. Навчилась самостійно жити та вирішувати багато проблем. «Допоможи мені зрозуміти, який ти / яка ти», «Підкажи, як мені бути з тобою» – фрази, які допоможуть більше зрозуміти про вашого партнера та підтримають функцію «МИ», яка в такі моменти дуже важлива в стосунках. Запитайте в себе: «Яка подія / ситуація тривожить мене зараз найбільше? Про що зараз я живу? Що мій партнер не знає про це. Що важливо моєму партнерові знати про мене зараз».

– Також Ви багато працюєте з підлітками. Які особливості підліткової кризи у воєнних умовах?

– Підлітки зараз дуже закриті. Багато запитів про суїцидальні думки й селфхарм, аутоагресію – агресію направлену на самого себе. Вияви агресії можуть бу-

ти контрфобічною поведінкою. Гнів виявити легше, ніж страх, отже, за агресивною поведінкою важливо побачити те, що вона «прикриває». Спілкування з однолітками – їхній ведучий вид діяльності, а вони навчаються онлайн і майже не комунікують один з одним. Якщо діалог і відбувається, то тільки в соцмережах, здебільшого на тему ігор та комп’ютерної техніки. Також відсутність мотивації до навчання – «Навіщо мені вчитися? Я буду блогером». У такому випадку важливо показувати власний приклад, говорити та пояснювати.

– Як помітити проблеми у ментальному здоров’ї дітей? Як не зашкодити?

– Батьки свою дитину виховують змалечку і знають її найкраще. Якщо ви помітили, що з дитиною відбувається щось не так, а вам вона не розповідає про свої проблеми, я раджу звернутися до спеціаліста. Психолога або психотерапевта, людини, якій підліток зможе розкритися і довірити всі свої почуття і переживання. Важливо, не ігнорувати потреби дитини.

– Практичні поради від Вас, як подолати тривожність під час війни?

– Щоб впоратися із занепокоєнням або стресом, який може викликати війна, варто зосередитися на тому, що людина може контролювати. Почуватися невпевнено в такій ситуації є цілком нормальним. Щоб боротися зі стресом, який викликаний невизначеністю, треба дбати про своє здоров’я, зменшити вплив негативних новин і намагатися контролювати свої емоції. Варто «відключитись» від інформації, уникати певних тем, слів або фраз, які можуть викликати тривогу чи стрес. Треба регулярно займатися фізичними вправами, добре харчуватися і намагатися спати достатню кількість часу. Якщо людина почувається самотньою, варто звернутися до друзів та родини або до спеціалістів – психологів та психотерапевтів. simonova_tania2002

milleniumra.com.ua

25

Клуб Психології

Т-ІГРИ

ІННИ ЛІПЕЦЬКОЇ,

ЯКІ ДОВЕЛИ СВІЙ ПОЗИТИВНИЙ ЕФЕКТ

26

MILLENIUM EXCLUSIVE’квітень

Клуб Психології

І

ННА ЛІПЕЦЬКА – магістр психології, психотерапевт, Дійсний Член Професійної Психотерапевтичної Ліги, консультант Вісбаденської Академії ПТ Психотерапії (WIAP, Німеччина), психотерапевт по роботі з тривожними станами (неврози, ВСД, панічні атаки) в Evropälsche Akademie der Naturwissenschaften (м. Ганновер, Німеччина). Авторка психотерапевтичної Т-гри по роботі з обмежувальними переконаннями та психотравмою, дієвість якої визнана міжнародними експертами. Друзі, регалії нашої експертки говорять самі за себе, то ж долучайтесь до бесіди, впевнені, ви знайдете відповіді на багато питань.

– Пані Інно, вітаємо Вас на наших просторах. Перше, що заслуговує уваги наших читачів – це ефективність спільної роботи клієнта та психотерапевта.

– Дякую! Я неймовірно вдячна бути у вашому професійному просторі. Відповідаючи на питання, одним з найважливіших моментів є, як ви зазначили, саме спільна робота. Це насамперед взаємодія та партнерство. В цілому, результати терапії залежать від багатьох факторів, які містять готовність клієнта та ефективність терапевтичних методів фахівця.

– А які терапевтичні методи найчастіше використовуєте Ви?

– Важливо зазначити, що методи й схема терапії підбираються завжди індивідуально для кожного клієнта й можуть суттєво відрізнятись на різних етапах процесу. Спектр технік та методів дійсно доволі широкий, починаючи від формування запиту, просторових тілесних технік, методів когнітивно-поведінкової та психодинамічної терапії. Я використовую штучну інтроспекцію й навіть шаманські практики, інтегровані мною в психотерапевтичні техніки. Методи Патогенетичної Психотерапії використовуються мною у роботі із психотравмою, страхами та панічними атаками. Неймовірно відгукуються мені МАК (метафоричні асоціативні карти). А методи ігрової психотерапії, на мою думку, одні з найефективніших, оскільки легко відкривають доступ у підсвідоме.

– Детальніше варто зупинитись саме на Вашій легендарній Т-грі, яка здобула у світі велику зацікавленість. В чому секрет цієї гри?

– Т-Гра – дієвий та потужний інструмент в роботі із травмою та витісненими травмувальними фіксаціями, які ховаються в структурі психіки. Цінність Т-Гри полягає в тому, що витіснені травмувальні фіксації та обмежувальні переконання не тіль-

ки виявляються. Вже у ході самого процесу гри значна частина виявлених психоблоків нівелюється в нові синтонні установки, які проходять детальну перевірку на конгруентність усім субособистостям клієнта. В Т-гру також входять чотири авторських колоди психологічних асоціативних карт. І кожна колода є окремим інструментом. Одна з колод – це взагалі багатоскладова колода-тренінг, тобто автономний готовий покроковий тренінг. Дієвість гри перевірена ретельною апробацією та має міжнародне експертне визнання.

– До речі, щодо міжнародного визнання. Нам відомо, що Світовий Майстер коучінгу і психотерапії, співзасновник НЛП, у якого вчився сам Тоні Роббінс, високо оцінив вашу Т-гру. Можете поділитись подробицями?

– Це була велика честь для мене. Джудіт Делозьє – співзасновниця НЛП, у якої навчалися світові експерти, зокрема, як ви зазначили, Ентоні Роббінс. Вона отримала гранти на МІЛЬЙОНИ ДОЛАРІВ від ГАРВАРДСЬКОГО Університету та інших світових вишів для своїх до-

сліджень. Міжнародний експерт у сфері Психотерапії не тільки зацікавився т-грою, але й високо оцінив її. А слова Джудіт: «СВІТ ПОТРЕБУЄ ТВОЄЇ Т-ГРИ», – стали для мене благословенням й експертною настановою.

– І Ви дійсно дослухаєтесь до поради світового експерта, оскільки вже по світу багато спеціалістів у ролі ведучих Вашої авторської Т-гри. Поділіться, у якому форматі це відбувається?

– Проводиться навчання для психологів та спеціалістів суміжних галузей з присвоєнням звання Майстра психологічної Т-гри та статусу Ігротерапевт. Це засвідчується двома сертифікатами. Один сертифікат від ведучого курсу надає право використання Т-гри у комерційних цілях. Другий – від Інституту Особистості Психології та самопізнання у європейському форматі з печаткою та засвідченням кваліфікації Майстра Психологічної гри, статусу Ігротерапевт.

– Інно, найчастіший запит сьогодні від українців – це психотравми. З якими словами Ви б звернулись до читачів, які шукають професіонала, що допоміг би їм впоратись з проблемою?

– У наш час психологічна травма стає не лише реальністю, але й серйозним викликом. Важливо пам’ятати, що ви не самі. Ваші почуття, хоч і складні, є нормальною реакцією на тяжку ситуацію. Подолання психологічної травми – це процес, і важливо мати підтримку на кожному етапі цього шляху. Перше, на що варто звернути увагу, це визнання важливості звернення до фахівців, які можуть надати ефективні стратегії виходу із травми й допомогти перетворити цей виклик у великі можливості. @inna_lipeckaya lipeckaya.club

milleniumra.com.ua

27

Територія краси

INGA SABOVA

ABOUT «LADY NEW» AND WOMEN’S EMANCIPATION I

nga SABOVA is a recognized laureate of such projects as «Woman of the Millennium», «Successful Women of Ukraine» and «The Best Ukrainian Woman in the Profession 2021». She also received the title of MS TOP DNIPRO 2021 and Qween Dnipro 2021. Her expert vision was manifested in the reality shows «Intuition», «Applies to everyone» and «About life». Inga Sabova is not only a trainer and troubleshooter, but also a recognized parapsychologist VIP magician. She was awarded the Order of Queen Anne for her work.

In the new project «Lady New», our guest reveals the topics of the female figure, beauty and confidence, sharing her experience and knowledge to help women feel strong and attractive.

- Mrs. Ingo, we welcome you to the pages of the magazine. It is known that you are starting a new project. How did the idea of creating the «Lady New» project come about and what is its purpose?

- Before the start of the full-scale war, I paid a lot of attention to the development of programs aimed at improving the appearance and wellbeing of women. I was actively looking for ways to improve their appearance without the stress and burden of losing weight. However, due to the extraordinary circumstances of the war, these ideas temporarily took a back seat.

Later, after seeing how many women became victims of stress and excessive weight gain, I realized that the «Lady New» project could be very useful. It will not only provide psychological support, but also increase the self-esteem of women, as well as improve their appearance.

As part of this project, we plan to offer not only proper nutrition (although I personally am not a fan of «proper nutrition»), but also spiritual practices that will contribute to general wellbeing. I am sure that after the end of the war we will be able to actively develop this project, including various programs for women and married couples. Today, psychological support is important, especially in the context of deterioration of relations between couples during prolonged stress.

- What approach to weight loss is envisaged in the new project?

- Advertising promises of rapid weight loss within one month have always been popular, but often lead to disappointment. Many people buy or try certain products, following the recommendations,

28

MILLENIUM EXCLUSIVE’квітень

and do not feel the result. This is because there are pitfalls hidden in advertising promises. For example, they fail to point out that it is important to activate the metabolism, rather than just following diets or taking supplements.

I believe in an individual approach to losing weight, because every woman has her own unique physical structure and capabilities. Our program is aimed at ensuring comfort and efficiency for each participant. During wartime, when stress and uncertainty are important factors, standard dietary guidelines may not be appropriate for many. In our project, we take into account not only the physical, but also the psychological needs of each participant.

- What makes «Lady New» unique among others?

- We develop an individual program for each woman, taking into account her state of health, needs and goals. Our nutritionists, instructors and psychologists work with each participant, providing personalized support and monitoring the dynamics of results. This is not the only approach we use; we also consider spiritual aspects and practices to achieve harmony and well-being. Our results confirm the effectiveness of this approach. Women, even in their 50s, show impressive gains that include not only physical improvement, but also psychological resilience and positive changes in overall well-being. Our approach enables every woman to feel complete and wise, regardless of her age.

- What are the expectations regarding the impact of «Lady New» on the audience and society as a whole?

- It is important to understand that the approach to health includes not only physical aspects, but also psychological ones. The psychological aspect plays a big role in solving health problems, as there are often blocks that have been formed since childhood, school years or from relationships in the family and society. It is these blocks that can prevent the achievement of full well-being.

Recently, I have started working with men, focusing on the psychological aspects of their lives. Many of them reveal a wrong perception of a man’s role in modern society and in relationships.

This calls for a revision of ideas about the institution of men and women and opens a discussion about how these roles contribute to or hinder the achievement of harmony and a fulfilling life for each person.

- What are your personal and professional plans for the future?

- I would really like to implement this project and bring it to the international level. I believe in my abilities and am convinced that I will be able to make it happen by working hard on it. Our program should become available to everyone, including the CIS countries.

This is just a concept at the moment, but I also have a desire to develop another program aimed at spiritual development. I think it is important to include practices that allow people to understand themselves more deeply, such as hypnosis and working with the subconscious. Often a person can live for a long time without understanding why certain things happen in his life. However, working with the subconscious, we can change a person’s life for the better, completely turning it around.

Тереторія краси

ІНГА САБОВА ПРО «LADY NEW» ТА ЖІНОЧУ ЕМАНСИПАЦІЮ I

нга САБОВА – визнана лауреатка таких проєктів, як «Жінка тисячоліття», «Успішні жінки України» та «Найкраща українка в професії 2021». За свою діяльність була нагороджена орденом королеви Анни. Вона також отримала звання MS TOP DNIPRO 2021 та Qween Dnipro 2021. Її експертне бачення проявлялося у реаліті-шоу «Інтуїція», «Стосується кожного» та «Про життя». Інга Сабова - не лише тренер і траблшутер, а й визнаний парапсихолог VIP-маг. У новому проєкті «Lady New» наша гостя розкриває теми жіночої фігури, краси та впевненості, поділяючи свій досвід та знання, щоб допомогти жінкам почуватися сильними та привабливими.

- Пані Інго, радо вітаємо Вас на сторінках журналу. Відомо, що у Вас стартує новий проєкт. Як виникла ідея створення проєкту «Lady New» та яка його мета?

- Перед початком повномасштабної війни я багато уваги приділяла розвитку програм, спрямованих на покращення зовнішнього вигляду та самопочуття жінок. Я активно шукала способи поліпшити їх зовнішній вигляд без стресу та надмірних обтяжень зі зменшення ваги. Проте, через надзвичайні обставини війни, ці ідеї тимчасово відійшли на задній план. Пізніше, побачивши, як багато жінок стали жертвами стресу та надмірного набору ваги, я зрозуміла, що проєкт «Lady New» може бути дуже корисним. Він не лише надасть психологічну підтримку, а й підвищить самооцінку жінок, а також покращить їх зовнішній вигляд. В рамках цього проєкту ми плануємо пропонувати не лише належне харчування (хоча я особисто не прихильник «правильного харчування»), а й духовні практики, які сприятимуть загальному самопочуттю. Я впевнена, що після закінчення війни ми зможемо активно розвивати цей проєкт, включаючи в нього різноманітні програми для жінок та сімейних пар. На сьогодні є важливою психологічна підтримка, особливо у контексті погіршення відносин між парами під час затяжного стресу.

- Який підхід до схуднення передбачено в новому проєкті?

- Рекламні обіцянки про швидке схуднення протягом одного місяця завжди були популярними, але часто призводять до розчарування. Багато людей купують чи пробують ті чи інші засоби, слідуючи рекомендаціям, і не відчувають результату. Це через те, що в рекламних

обіцянках приховуються підводні камені. Наприклад, вони не зазначають, що важливо активувати метаболізм, а не просто дотримуватися дієт або приймати добавки. Я ж вірю в індивідуальний підхід до схуднення, адже кожна жінка має свою унікальну фізичну структуру та можливості. Наша програма спрямована на забезпечення комфорту та результативності для кожної учасниці. Під час воєнного періоду, коли стрес та непевність є важливими чинниками, стандартні дієтологічні рекомендації можуть бути непридатними для багатьох. У нашому проєкті ми враховуємо не лише фізичні, а й психологічні потреби кожної учасниці.

- Що робить «Lady New» унікальним серед інших?

- Ми розробляємо індивідуальну програму для кожної жінки, враховуючи її стан здоров’я, потреби та цілі. Наші дієтологи, інструктори та психологи працюють з кожною учасницею, надаючи персоналізовану підтримку та моніторячи динаміку результатів. Це не єдиний підхід, який ми використовуємо; ми також враховуємо духовні аспекти та практики для досягнення гармонії та благополуччя. Наші результати підтверджують ефективність цього підходу. Жінки, навіть у віці 50 років, показують вражаючі досягнення, які включають не лише фізичне покращення, а й психологічну стійкість та позитивні зміни у загальному самопочутті. Наш підхід дає можливість кожній жінці відчути себе повноцінною та мудрою, незалежно від її віку.

- Які очікування щодо впливу «Lady New» на аудиторію та суспільство в цілому?

- Важливо розуміти, що підхід до здоров’я включає не лише фізичні аспекти, а й психологічні. Психологічний аспект грає велику роль у

вирішенні проблем із здоров’ям, оскільки часто виникають блоки, які формуються ще з дитинства, шкільних років або зі стосунків у сім’ї та соціумі. Саме ці блоки можуть перешкоджати досягненню повноцінного самопочуття. Останнім часом я почала працювати із чоловіками, зосереджуючись на психологічних аспектах їхнього життя. Багато з них виявляють неправильне сприйняття ролі чоловіка в сучасному суспільстві та у стосунках. Це викликає необхідність перегляду уявлень про інститут чоловіків та жінок і відкриває дискусію про те, як ці ролі сприяють або заважають досягненню гармонії та повноцінного життя для кожної людини.

- Які Ваші особисті та професійні плани на майбутнє?

- Мені дуже б хотілося втілити цей проект у життя та привести його до міжнародного рівня. Я вірю у свої здібності і переконана, що зможу здійснити це, працюючи над ним наполегливо. Наша програма має стати доступною для всіх, включаючи країни СНД. Наразі це лише концепція, але я також маю бажання розробити ще одну програму, спрямовану на духовний розвиток. Я вважаю, що важливо включити практики, що дозволять людям глибше зрозуміти себе, такі як гіпноз і робота з підсвідомістю. Часто людина може жити довгий час, не розуміючи, чому відбуваються певні речі в її житті. Проте, працюючи з підсвідомістю, ми можемо змінити життя людини на краще, повністю перевертаючи його.

380679530789 inga.voodu sabovaingamag ingamag37@gmail.com milleniumra.com.ua

29

Територія краси

АННА СТЕПАНЕНКО:

«КРАСА ЖІНКИ НЕ В ОДЯЗІ, ФІГУРІ АБО ЗАЧІСЦІ – ВОНА СВІТИТЬСЯ В ЇЇ ОЧАХ.»

30

MILLENIUM EXCLUSIVE’квітень

Територія краси

Я

кщо ви вибираєте собі нову професію або шукаєте майстра для виразнішого погляду, нарощування вій – однозначно правильний вибір. Жінки хочуть прокинутися і виглядати красиво без зайвих зусиль, аби мати можливість поспати довше, замість того, щоб витрачати час на макіяж кожного ранку! Нарощування вій дає таку можливість і АННА СТЕПАНЕНКО допоможе кожній з вас бути ще гарнішою кожен день!

– Почнімо з того, як Ви стали майстром з нарощування вій.

– В індустрію краси потрапила випадково, а почалося все з походу до свого майстра з епіляції. Мене дуже захоплює ця процедура. Я пройшла навчання і почала працювати з клієнтами самостійно. З часом для розширення спектра своїх послуг вирішила додати ще й нарощування вій. Починала роботу вдома, а з часом відкрила власну студію «Felice». Наразі я дипломована тренерка з цукрової епіляції та нарощування вій. Працюю з клієнтами, навчаю нових майстрів, активно беру участь в різних заходах та є суддею чемпіонатів.

– Розкажіть про переваги Вашої професії.

– Приємно робити красу та бачити, як горять очі у моїх клієнтів. Чути приємні відгуки – це мене надихає на нові звершення! Спілкування з новими цікавими людьми, відвідування різних заходів, можливість постійного кар’єрного росту.

– На Вашу думку, повинен майстер з нарощування вій володіти особистісними якостями?

– Так звісно! І не тільки майстер з нарощування вій, а й в будь-якій сфері обслуговування. Дружелюбність, терпіння та витримка, комунікабельність. Адже клієнт приходить на процедуру не тільки за гарними віями. Клієнту потрібно поговорити, відірватися від побутових справ або просто відпочити й саме під час процедури він закриває свої потреби. Недарма кажуть, що сходиш на вії (манікюр, брови) як у психолога побував.

– Ваш секрет успішності як лешмейкера?

– Мій секрет успіху в щирості, почутті гумору і професіоналізмі. Робота над помилками та постійний особистий розвиток, адже індустрія краси не стоїть на місці тому потрібно бути «на хвилі». Ще велику роль грає викладацька діяльність, коли я можу ділитися своїм досвідом та

знаннями зі своїми ученицями. Спостерігати за їх розвитком та успіхами.

– Коли Ви зрозуміли що хочете займатись тим, чим займаєтесь зараз?

– Це точно було не з початку. Бо нарощування вій – складна процедура, яка потребує зусиль, терпіння та концентрації від майстра. Хоча з боку виглядає дуже просто і руки майстра пурхають, як крильця метелика. Насправді щоб досягти такого рівня майстерності, потрібно прикласти багато зусиль. Тож, мабуть, думка про те, що я на своєму місці прийшла в той час, коли отримала задоволення як від самого процесу, так і від виконаної роботи.

– Що Вам найбільше подобається у Вашій справі? Назвіть три пункти.

– Найбільше задоволення отримую коли клієнт приходить з бажанням зробити складне в моделюванні нарощування, коли треба поекспериментувати. Це такий собі адреналін та виклик самій собі.

– Проводите чи Ви навчання з нарощування, якщо так, то як дівчатам, які хочуть цьому навчитися, можна до Вас записатися?

– Обожнюю викладацьку діяльність. Прийшло розуміння того, що роботи з клієнтами недостатньо і хочеться спробувати себе в чомусь новому. Так виникла ідея створити авторську програму з нарощування вій. Зараз по цій програмі навчаються мої учні й успішно працюють в Україні за та кордоном. Зазвичай запис на навчання відбувається через соціальні мережі, де є вся необхідна інформація та контакти. Часто мене рекомендують знайомим дівчата, які пройшли в мене навчання.

_an_felice_

milleniumra.com.ua

31

Краса та здоров’я

НАТАЛІЯ КІСІЛЮК:

«ДОСЯГАЙ УСПІХУ, АЛЕ ЗАЛИШАЙСЯ СОБОЮ»

Б’ЮТІ-МАЙСТРИНЯ, ЕКСПЕРТКА З ЛАЗЕРНОЇ ТА ЕЛЕКТРОЕПІЛЯЦІЇ, ВЛАСНИЦЯ СТУДІЇ KISSI_LASER. 32

MILLENIUM EXCLUSIVE’квітень

К

Краса та здоров’я

оманда професіоналів, потужне інноваційне обладнання, відмінний сервіс та яскравий дизайн – усе це про затишну студію лазерної епіляції KISSI_LASER у самому серці Хмельницького. Її власниця НАТАЛІЯ КІСІЛЮК розповіла про усі переваги популярної нині б’юті-процедури та поділилась досвідом розвитку власного бізнесу.

– Вітаю, Наталю! Яким був Ваш шлях до відкриття власного бізнесу?

– Я починала з епіляції цукровою пастою – шугарингу, а дівчатка приходили на процедуру просто до мене додому. Я розуміла, що зі старту у мене не буде багато клієнтів, тому паралельно підпрацьовувала ще й адміністратором. Це була моя так звана «подушка безпеки». Тож епіляцію робила вечорами або у вихідні дні, навчалась, розвивалась, регулярно вела сторінку в Інстаграм, щоб про мене пам’ятали. Такий темп був півроку, а потім – оренда окремого кабінету і мої напрацьовані клієнти (аж 30). За перший місяць я заробила 50 грн, але тішилась, бо розрахувалась за усе (матеріали, найм, подарунки клієнтам, і ще навіть відзняла одне відео). Під час пандемії коронавірусу, я зрозуміла, що шугаринг мене не врятує у цій справі, потрібно купувати лазер. Ми з чоловіком взяли обладнання в кредит і так розпочався мій успіх. Вважаю, що завжди треба йти вперед, всупереч перешкодам. А ще: яких би успіхів ти не досягла, ніколи не вдягай корону!

лива техніка проведення процедури, величезну роль відіграють інтервали, тому наші клієнти не ходять на епіляцію щомісяця. Ми гарантуємо результат не лише після першої процедури, а й укінці курсу. Також серед переваг нашої студії: кваліфікована команда, приємний сервіс, дизайнерський ремонт і затишна атмосфера, зручне розташування у центрі міста, наявність паркувального майданчика поруч.

– Чому не варто шкодувати грошей на свою красу навіть зараз, у період повномасштабної війни, на Вашу думку? Як Вас знайти?

– Вважаю, що потрібно жити сьогодні, не відкладати нічого на потім, бо «завтра» може і не настати. Лазерна епіляція, на відміну від усіх інших послуг, найекономніша. Якщо на манікюр потрібно ходити щомісяця усе життя, то зробивши лазерну епіляцію, ти будеш підтримувати процедуру раз на півроку, а то й раз на рік. Ми знаходимось у центрі міста Хмельницький, на вулиці Подільській, 10/3. Будемо раді бачити усіх у нашій студії!

– За півроку роботи Вашої власної студії, Ви отримали чимало позитивних відгуків щодо затишної атмосфери, якісного сервісу та професійної команди. Як знаходите підхід до клієнтів?

– Найперший підхід до клієнтів – це любов до них, щирість, справжність. Ми ніколи не обманюємо наших дівчаток, а навпаки – робимо усе для них! Завжди щось вигадуємо цікаве, якісь подарунки, приємності. Нещодавно застелили клієнтам червону доріжку і вони з келихом шампанського із задоволенням проходились по ній.

– Лазерна епіляція – одна з найпопулярніших б’юті-процедур сьогодення. Чи безпечна вона?

– Лазерна епіляція абсолютно безпечна! Багато хто плутає цю процедуру з випромінюванням ультрафіолету, що може провокувати рак. Але лазер не випромінює ультрафіолет. Лазер подає інфрачервоне світло для нагрівання фолікула, щоб зруйнувати його. Тим паче лазер рекомендують гінекологи. Узагалі до нас на лазерну епіляцію ходить багато лікарів.

– Від чого залежить якісний результат лазерної епіляції? Які переваги цієї процедури саме у Вашому салоні?

– Якісний результат залежить від професійного обладнання. Ми використовуємо німецький діодний лазер Asclepion Monolith – це надпотужний медичний апарат, що має сертифікацію FDA. Також важ-

kissi_laser

milleniumra.com.ua

33

Краса та здоров’я

АННА ТУМАСЯН:

«ДЛЯ ТОГО, ЩОБ ХУДНУТИ ТРЕБА ЇСТИ»

C

ила в тобі». Такою реплікою почалась розмова з Анною. І, повірте, ця пані знає про, що говорить. Анна ТУМАСЯН – фахівець з неабияким досвідом

– Анно, напевно, перше, що зацікавить наших читачів, як Вам вдається жити повноцінне життя? Чим Ви надихаєтесь? Як усе встигаєте?

– Звичайно, що у всіх у нас життя розділилося на «До та Після». Я, зібравши себе до купи, намагаюсь жити з ще більшою відповідальністю. Не втрачаючи найдорожче, життєвий час «Жага до життя» я б так назвала зараз цей період. Це і є моя мотивація... Я живу за принципом: якщо не зараз, то коли? В довоєнний час ми дійсно щось могли планувати, а зараз ми не знаємо, чи матимемо своє «завтра». Але ж своє «сьогодні» ми маємо використати на весь максимум, втілюючи всі мрії та задуми. Маємо використати увесь потенціал.

– Ви спеціалізуєтесь на дієтології та здоровому способі життя, вчите людей любити себе. В чому полягає Ваша головна мета?

– Саме в цьому й полягає. Навчити людей бути здоровими, покращуючи якість життя. Головними причинами зайвої ваги є переїдання та гіподинамія. Тому ми їсти маємо збалансовано та більше рухатись. Більшість з моїх пацієнтів навіть не усвідомлюють, яку роль відіграє харчування.

34

MILLENIUM EXCLUSIVE’квітень

Краса та здоров’я

Як лікар, я завжди наголошую, що дієти не працюють у довготривалій перспективі. Тому вчу правильному балансу, розподілу продуктів впродовж дня. Ми – є те, що їмо. Їжа та чиста вода – два життєвонеобхідних компоненти для здорового організму. Звичайно, про якість сьогоднішньої їжі можна говорити нескінченно. Тому вчимось обирати більш-менш якісні продукти, щоб мінімізувати негативний вплив на роботу наших організму.

– Якими методиками Ви володієте, аби клієнти мали доглянутий вигляд та здорове тіло?

– Головний метод для доглянутого тіла звичайно залишається повноцінне та збалансоване харчування і я завжди на цьому наголошую. Ну а як допоміжні методи для корекції та вдосконалення форм використовую сучасні апаратні методики. Є ті процедури за допомогою яких ми руйнуємо жирову клітинку, а є ті за допомогою яких допомагаємо вже організму виводити продукти розпаду. Для схуднення та усунення целюліту використовуються пресотерапія- апаратний лімфодренажний масаж кавітація - ультразвукова ліпосакція, радіочастотний ліфтинг, вакуумно-роликовий та вакуумно-баночний масажі, лазерний ліполіз, міостимуляція. Пропоную комплексні програми корекції фігури як для жінок, так і чоловіків.

– Повертаючись до питання інтересів. Чому Вас так цікавить моделінг, фото?

– Про моделінг я жартома завжди кажу, що це моє потойбіччя... Через фото я почала розкриватись у зовсім іншому вимірі. Кожен образ, як та маленька часточка мене, яка довгий час не мала можливості для прояву. З кожною фотосесією мій творчий потенціал зростає. І я усе більше розумію, що це щось набагато більше, ніж хобі. Як не прикро визнавати, але війна мене змусила повірити в себе. Так я закінчила онлайн нью-йоркську школу моделінгу, пройшла безліч курсів по фотопозуванню. Я можу відверто сказати, що на сьогодні ті обмеження, які існували раніше абсолютно не мають значення. Параметри не можуть завадити бути моделлю. І я цим дійсно тішусь. Тренди на натуральність виводять сучасну моду на зовсім інший рівень. І багато різних брендів та дизайнерів розширюють свої колекції враховуючи, потреби абсолютно усіх людей.

– Ви виховуєте двох чудових синів. Які головні правила панують у Вашій родині?

– Так. Мені часом здається, що це вже вони мене виховують та навчають. Іноді ми (дорослі) недооцінюємо дітей. Вони кращі та розумніші за нас. І обов’язково потрібно до них дослухатись. В нас панує атмосфера повної довіри та вибору. В них є власна думка та я обов’язково до них прислухаюсь, враховую їх побажання. Обов’язковим правилом є взаємоповага та взаємодопомога.

- Більшість українок дуже змінились останнім часом. Поділіться своїм секретом стійкості, незламності, любові до себе. Ми ніколи вже не будемо такими, як раніше. Віра! Лише віра в себе може дати

нам трамплін для розвитку. Ми повинні не боятись виходити за межі комфорту. Там, дійсно дуже круто. Сила в тобі.. лиши ти сама маєш докласти все можливе і неможливе, заради себе.. заради кращої версії себе. Не переймайтесь, світ точно зачекає. Згадайте принцип у літаку - «спершу маска собі», бо якщо ми не взмозі допомогти собі самій, то як ті хто потребує нас отримають цю допомогу... Кожен день дивлячись у дзеркало, нагадуйте собі, що ти оригінал і ти найбільший скаб, який колись мала, а все інше лише копія. kkf-slim.com.ua +380 99 057 98 79 milleniumra.com.ua

35

Краса та здоров’я

ВАЛЕНТИНА ШВЕЦЬ:

«БЕЗ ЯКІСНОГО ДЕТОКСУ СЬОГОДНІ НЕ ОБІЙТИСЯ» НУТРИЦІОЛОГИНЯ, ТРЕНЕРКА ЗІ ЗДОРОВ’Я, HEALTH-КОУЧ, ЕКСПЕРТКА З АНТИЕЙДЖ

В

она знає, що ховається у продуктах на полицях супермаркетів, та від чого варто відмовитися просто зараз! А ще готова поділитися секретами молодості й краси! Раді познайомити вас із яскравою та професійною нутриціологинею ВАЛЕНТИНОЮ ШВЕЦЬ! Як не боятися своїх років і при цьому залишатися у відмінній фізичній формі, читайте далі.

36

MILLENIUM EXCLUSIVE’квітень

Краса та здоров’я – Валентино, вітаємо! Ви понад 15 років займаєтесь профілактикою та відновленням здоров’я. Яким був Ваш шлях до цієї професії?

– До другої професії мене привела моя перша – журналістика. Я багато писала та робила передач на теми здоров’я, корисного харчування, довголіття. І так захопилася цією тематикою, що навіть вирішила змінити професію. Отримала диплом з нутриціології міжнародного рівня, сертифікати різних курсів. Провела тисячі консультацій, сотні прямих ефірів, десятки оздоровчих практикумів, є авторкою різних проєктів, зокрема, «Нове тіло за 14 днів», антивікової програми «-10 років» та мінікурсу «7 кроків до хронічного здоров’я вашої дитини».

– Від якого продукту Ви порадите відмовитися просто зараз? І чому?

– Від цукру. Спеціально додавати білий цукор до свого щоденного раціону немає жодного сенсу. Адже глюкози й фруктози й так достатньо у продуктах, які ми споживаємо щодня. Крім того, сьогодні виробники його додають у м’ясні та хлібобулочні вироби, йогурти, соуси, приправи… Якось проводили експеримент: у супермаркеті попросили працівників прибрати всі продукти, у складі яких міститься доданий цукор. У результаті – майже всі полиці лишились порожніми. Ми несвідомо його переїдаємо. Як наслідок – зайва вага, інсулінорезистентність, метаболічний синдром, слабкий імунітет, запальні процеси, швидке старіння.

– Чому вітамінів з їжі недостатньо? Як правильно їх підбирати?

– Не лише вітамінів недостатньо. Сучасна їжа дуже багата на токсичні речовини й бідна на корисні поживні. Нині найбільші дефіцити в людей у якісних амінокислотах (білку), корисних жирах омега-3, клітковині, ферментах, вітамінах D та групи В, магнію тощо. Усім жінкам 25+ я рекомендую пити якісний колаген, який максимально гальмує процеси старіння та дає тотальне омолодження тіла. Однак не варто навмання бігти й купувати якісь мультивітамінні комплекси, добавки. Я допома-

гаю визначити справжні наявні дефіцити – за станом здоров’я, симптоматикою, аналізами. І завжди рекомендую лише ті засоби, в ефективності яких упевнена на всі 100 %, і якими користуюсь сама – натуральні, якісні нутрицевтики, з максимальним ступенем біодоступності (засвоєння). Причому не завжди раджу починати саме з заповнення дефіцитів! Бо дуже часто ті ж вітаміни чи мінерали просто не можуть повноцінно засвоюватись через збої в роботі ШКТ чи інші порушення в роботі організму. Тому я завжди аналізую стан всього організму, харчування, звички і підказую з чого необхідно почати наводити порядок.

– «Чарівної пігулки» не існує. Які головні поради від Вас для відмінного вигляду і самопочуття?

– Це комплексний підхід. До мене звертаються жінки, які роками сидять на якихось модних дієтах, беруть участь у марафонах схуднення, виснажують себе у спортзалах, але так і не можуть скинути свої 15–20 зайвих кг, а якщо трішки й вдається, то все так само швидко повертається. І лише коли ми з ними починаємо наводити порядок в організмі, тоді нормалізується обмін речовин, і вони легко втрачають зайве. Лише зміни харчування та спорту замало. Найбільш радикальні й стабільні результати в моїй багаторічній практиці дають детокс-програми. Сьогодні без якісного детоксу просто не обійтись. При нинішньому нашпигованому «Е-шками» харчуванні, повітрі, косметиці, побутовій хімії, які потрошку нас отруюють щодня. А з ним вже не так страшно іноді згрішити якимось смаколиком! ))) Узагалі я сьогодні навчаю своїх клієнтів простій системі догляду за своїм організмом. Щоб її зрозуміти й застосовувати, не потрібно мати медичну чи нутриціологічну освіту, але вона дозволяє сучасній людині в сучасних умовах життя завжди підтримувати себе в чудовій формі.

health_shvets

milleniumra.com.ua

37

Творче життя

ТВОРЧИЙ І ЖИТТЄВИЙ ШЛЯХ

ОКСАНИ РЯБОКОНЬ

oksana_riabokon Oksana Riabokon Фотограф: Yana Rohal

38

MILLENIUM EXCLUSIVE’квітень

Творче життя

В

икладачка сучасного вокалу, співачка, аранжувальниця, диригентка, авторка спецкурсу для викладачів вокалу та вокалістів-артистів.А також організаторка і засновниця жіночого вокального гурту «Beauty Band».

– Хто посприяв вашому рішенню зайнятися музикою чи це ваша особиста мрія була з дитинства?

– Так, це була моя особиста мрія з дитинства і я просила батьків, щоб записали мене в музичну школу. І мої мама з татом здійснили мою мрію. У 8 років я вступила до музичної школи номер 1 міста Херсона. І так почався мій творчий шлях і кроки до моїх наступних бажань та цілей – стати професійним музикантом.

– З якого саме міста розпочалася ваша, якщо можно так сказати, музична кар’єра?

– Мій професійний шлях почався з Херсонського музичного училища, куди я вступили на навчання одразу після музичної школи.І вже звідси почався активний мій розвиток, а вже наступним етапом був переїзд до Києва та вступ до Київської консерваторії. І саме тоді почалася справжня професійна кар’єра з гастролями, концертами, виступами та зйомками на телебаченні.

– Розкажіть, будь ласка, про свої студентські роки, коли навчалися в Київській консерваторії?

– Взагалі передати ті емоції на словах неможливо, треба тільки відчути. Коли я заходила у консерваторію і музичне училище – на усіх поверхах звучала вокальна і інструментальна музика. В одній частині коридору хтось грав на бандурі, в іншій – звучав акордеон, за дверима у класі – хтось грав на роялі. І саме в той період з моїм

студентським квитком я могла відвідувати різноманітні вистави і концерти, тому я відвідала усі театри Києва.

Але ми збирали великі зали наших прихильників, приймали участь у конкурсах, фестивалях, джазових вечорів, концертів.

– Чи було ваше перше місце роботи після навчання пов’язане з музикою?

– Розкажіть про цікавий творчий період вашого життя?

– Першим моїм офіційним місцем роботи, вже на першому курсі, була дитяча дошкільна установа міста Києва, де я працювала музичним керівником. Після усіх своїх пар декілька разів на тиждень я приїжджала проводити з дітьми музичні заняття.

– Який шлях ви подолали і з якими труднощами прийшлось зіткнутися в вашій професійній діяльності?

– Для того щоб стати тією людиною, якою я є на сьогодні, треба було пройти дуже довгий, творчий і життєвий шлях. Були різні ситуації, злети і падіння, трагічні і радісні моменти. Але це все сприяло моєму росту та розвитку, так як усе моє життя – це і є мій досвід. Я вдячна за все моїм рідним, які допомагали і допомагають у різних ситуаціях у моєму житті: у приємних, і не дуже.

– Розкажіть, будь ласка, про жіночий джазовий квінтет Beauty Band, організатором якого ви були в 2020 році?

– Наша творча історія триває уже понад 20 років. Останні роки, коли ми разом співпрацювали в Beauty Band – спів у гурті був для нас більш професійним хоббі, чим заробітком.

– Перший мій цікавий досвід, був коли мені було 20 років, на той момент, я була студенткою 2-го курсу. Мені пощастило бути співачкою професійного колективу «Jazz Експромт». Це був дуже крутий акапельний гурт, я навіть мріяти не могла, що я буду працювати у вокальному джазовому колективі.

– Підводячи підсумки, що ви могли порекомендувати майбутнім студентам, які хочуть зв’язати життя із музикою?

– Музику треба любити, та бути обізнаним у різних стилістиках. Багато навчатися, практикуватися. Переймати досвід у досвідчених музикантів. Обов’язково відвідувати майстер-класи, вебінари, конференції – максимально розвиватися і досягати своїх цілей.

– І на останок, озирнувшись назад, хотіли би змінити щось в своєму житті чи не жалкуєте ні про що?

– Я абсолютно ні про що не жалкую. Кожен період життя дуже важливий для кожної людини, для мене особисто також, це все мій досвід. Я як кожна адекватна українська людина, мрію про завершення війни, про нашу перемогу і про мирне небо над Україною.

milleniumra.com.ua

39

БУДАЙ ТАМАРА

ХУДОЖНИЦА НАШЕГО ВРЕМЕНИ +38 099 353 47 80 tomaaromat@gmail.com tamarabudai_artshop tamarabudai_ Tamara Budai 40

MILLENIUM EXCLUSIVE’квітень

milleniumra.com.ua

41

Феномен

СВІТЛАНА ТУРАНОСОВА:

«ЖИТТЯ – ЦЕ РІКА. Я ЗНАЮ, ЯК З НЕЮ ВПОРАТИСЬ

С

вітлана ТУРАНОСОВА – людина, яка має у своєму досвіді переродження. Вона дуже чутливо ставиться до душі людини. Гостя рубрики запевняє, що усе відбувається в рамках науки. Єдина в Одесі (сьома в Ураїні) ПОСВЯЧЕНА В ПРОСВІТЛЕНІ МАЙСТРА СВІТУ Духовний Наставник, Провідник у Світ Світла і Любові. Засновниця школи Нумерології та Енергопрактик «Матриця Життя» варто користуватися зубною ниткою, чи ополіскувачем? Про це та інше читайте далі.

ДЯКУЮ. ПРОЩАЮ. З ЛЮБОВ’Ю ВІДПУСКАЮ

42

MILLENIUM EXCLUSIVE’квітень

Феномен

– Пані Світлано, будемо раді, якщо розкажете нашим читачам про Ваш Центр розвитку особистості «Ключі Благополуччя». Про які практики йде мова в рамках Вашого професійного профілю?

– Ви виклали цікавий допис у мережі щодо майбутнього України та українців. Прокоментуйте, будь ласка, його ще й для читачів видання.

Тому ми створили на базі центру клуб «Пробудження». Мета центру – відновити людяність в людства. Але ж головне – відновити в собі спочатку людину поза владою, поза рамок, поза матрицею.

ми. Що буде далі? Як мені впоратись з проблемами? Чи матиму я фінансову стабільність? Чи вистою у цій нечесній війні? Запити досить різноманітні, проте вони завжди саме про страхи.

– В кожної людини є свої призначення. Так само в кожного міста України. Я запевняю, що наша дер– Я б почала з того, що сьогодні у світі дійсно повний жава була, є й буде незалежною. хаос, спрямований на руйнування. Наша країна – священна земля, Тому наша головна задача наразі – бути щасливими. Більшість людей СЬОГОДНІ ПРЕКРАСНИЙ ДЕНЬ І яку и маємо зберегти. дійсно не розуміють, що таке ща- ВСЕ В НЬОМУ ТІЛЬКИ ДО МОГО стя. Саме тому після кілька важких БЛАГА Й ПРОЦВІТАННЯ Ми повинні саджати городи, бо випробувань долі я зрозуміла, що голод прийде. Запевняю, прийде СЬОГОДНІ Я ОТРИМАЮ РЯСНІ маю за мету саме допомогу людям той час, коли Україна правитиме ДАРИ І БЛАГОСЛОВЕННЯ у розвитку наших душ. Мій центр світом. розвитку людства базується на сиСЬОГОДНІ ПОЧАТОК МОГО лі думок, які знаходять своє відоБЛАГОПОЛУЧНОГО ЖИТТЯ – З якими запитами до Вас браження в дійсності. Наша головна можна звернутись? мета – навчити людей пробуджуваЯ ЛЮБЛЮ СВОЄ ЖИТТЯ. тись, відновлювати свої душі.

– Я працюю здебільшого зі страха-

– З чого варто починати ці трансформації?

– Скажіть, будь ласка, як пра-

НУМЕРОЛОГІЯ ДЛЯ цюють на підсвідомість Ваші щоденні дописи з афірмаціяПОЧАТКІВЦІВ.

– Перше – це прощення свого роми? Який ефект вони можуть ду. Ця практика дійсно неймовірно НУМЕРОЛОГІЯ ЗДОРОВ’Я. проявити? ефективна. Вона допомагає людиНУМЕРОЛОГІЯ ВІДНОСИН. – Мої афірмації налаштовані на те, ні коригувати життя. Родові пракщоб дати людині віру, дати можлитики насправді дуже сильно вплиБІЗНЕС НУМЕРОЛОГІЯ. вість дивитись на світ з позитивом. вають на наше існування, успіх, КАРМА КОРЕКЦІЯ. Афірмації коригують наше життя. події тощо. Зі свого досвіду скажу, Це про силу думки. що жінки, наприклад, які не могли ТАРО НУМЕРОЛОГІЯ. мати дійте вагітніли та народжували прекрасних немовлят. Ми з ва- НУМЕРОЛОГІЯ МАЙБУТНЬОГО, Вони завжди позитивні. Я не знаю ми живемо в матриці, у квантовоКВАНТОВА, ДУАЛЬНА механізму та природи моїх думу світі, який пояснює наукового мок, однак точно бачу позитивний НУМЕРОЛОГІЯ усе, що з нами відбувається. Ми переходимо зараз у п’ятий вимір, тому просто зобов’язані навчитись керувати своїм життям. Наше життя – це творчість в якій ми є творцями. Ми не повинні когось звинувачувати в своїх проблемах, адже звинувачення створює страх, який в свою чергу робить в нашій підсвідомості блоки. То ж, аби позбавитись блоків задля успіху, варто позбутись родових страхів.

– Чи є можливість вчитись у Вас в онлайн форматі?

– Авжеж, я маю багато клієнтів, які виїхали за кордон. І запевняю, що навіть онлайн мої учні мають великий успіх. Моя місія – допомога людям, тому я з великою радістю вчу інших допомагати.

ефект.

– Світлано, що Ви особисто вважаєте найефективнішою методикою задля гармонійного самопочуття українців?

– Довіряйте собі, вірте в себе! Не лінуйтесь та любіть себе! Прокидайтесь! Проходьте свої уроки життя. Звертайте увагу на нумерологію та астрологію. Цікавтесь науками.

– На завершення поговорімо про послуги, які Ви надаєте у Вашому центрі?

– Ми надаємо людині ключі до благополуччя. Ми вчимо розкривати чакри, відчувати щастя, вчитись відчувати себе у всіх проявах!

milleniumra.com.ua

43

КАСТИНГ Національного фіналу «MRS. WORLDWIDE УКРАЇНА 2024» Ви молода жінка сучасна? Бізнес- вумен, чи плануєте створити власний бренд? Ви заміжня, або в пошуку своєї половини? У Вас є діти, чи Ви плануєте створити сім’ю? Значить, цей проект саме для Вас! МRS. WORLDWIDE 2024 - вік від 27 років - зріст від 168 см - Сімейний стан: заміжня, або не заміжня Зареєструйтесь зараз та покажіть світові, що Ви найкраща! Надсилайте фото: - директ - на пошту miss.ukraine.south@gmail.com - telegram/whatsapp/viber: +38 067 790 46 97 Вкажіть: Ім’я, прізвище Вік Місто проживання Ми створюємо правильну мотивацію для створення найкращої версії Вас! Візьми участь у найпрестижнішому конкурсі краси та досконалості «Mrs. Worldwide 2024» та станьте представницею від України на міжнародних форумах, фестивалях, конкурсах та численних культурних заходах. Наша сила у знаннях та досвіді роботи з жінками різного віку, професій та віросповідань. Не пропустіть шанс, який змінить життя на краще!

Буль Королевою в сім’ї, бізнесі та найголовніше - у своєму внутрішньому світі!

44

MILLENIUM EXCLUSIVE’квітень

milleniumra.com.ua

45