Finlandiaviesti 3/2013

2-2011

Ilmoittaudu 30.4. mennessä edullisempaan hintaan!

HINNAT 2011 30.4. saakka 19.8. saakka 19.8. jälkeen Marathon 44,- 49,- 58,1/2 marathon 39,- 44,- 54,Rantaraitin kierros 31,- 35,- 42,-

Juoksijakortti alennus on 10 euroa 19.8. saakka. S-etukortti alennus on 4 euroa 19.8. saakka Keskisuomalaisen kestotilaajilla on mahdollisuus osallistua Rantaraitin kierrokselle 27 eurolla 19.8. saakka.

Peruutusturva

Jos juoksija maksaa 5 euron peruutusturvamaksun, maksettu osallistumismaksu voidaan 11.9. tai aikaisemmin päivätyn lääkärin todistuksen perusteella siirtää seuraavalle vuodelle. Maksettua osallistumismaksua ei palauteta missään tapauksessa. HUOM. Peruutusturvamaksua ei voi maksaa takautuvasti vaan se tulee maksaa ilmoittautumisen yhteydessä.

Osallistumismaksuun sisältyvät palvelut

* Osallistujan opas kotiosoitteeseen postitettuna

* Kattavat huoltopalvelut reitillä ja maalissa

* Virallisesti mitattu reitti, sähköinen ajanotto- ja tulospalvelu

* Kuokkalan Graniitissa varusteiden vaihto- ja säilytystilat sekä peseytymistilat.

* Osallistujamitali

Sarjat

Maraton ja ½-maraton:

M, M40, M45, M50, M55, M60 ja M65+ N, N40, N45, N50, N55, N60 ja N65+

Rantaraitin kierros (n. 12 km): M19 ja M N19 ja N

Järjestäjät

Tapahtuman järjestäjinä toimivat Keski-Suomen Liikunta ja Jyväskylän Kenttäurheilijat.

Tiedustelut, lisätiedot ja ilmoittautuminen

Finlandia Maratonin internetsivuilta www.finlandiamarathon.fi tai puh. 050-5524997, fm@kesli.fi

Finlandia Marathonin tapahtumakeskus Kuokkalan Graniittiin

Suomen suurimpien juoksutapahtumien joukkoon nopeasti noussut Finlandia Marathon järjestetään tänä vuonna Kuokkalan Graniitista käsin. Vuonna 2007 uuden tulemisensa tehnyt tapahtuma on pitänyt kilpailukeskuksenaan Lutakossa sijaitsevaa Jyväskylän Paviljonkia, mutta kuluvalle vuodelle tapahtuma-alueen liepeille osuvat rakennusurakat ja remontit ovat siirron takana.

Paviljongin viereen rakennetaan uutta Sokos-hotellia ja sen vastapäätä kohoaa yritysten toimitiloiksi suunniteltu Innova kakkonen. Lisäksi Messukadun ja Satamakadun risteysaluetta rakennetaan uuteen uskoon.

Kuokkalan Graniitin yli 8000 neliömetrin tilat sopivat kuitenkin erinomaisesti maratonin kilpailukeskukseksi. Tärkeät

toiminnot kuten osallistujien kirjekuorien jako, pukeutuminen, peseytyminen ja varusteiden säilytys onnistuu jopa Paviljonkia paremmin. Lisäksi tästä liikuntakäyttöön suunnitellusta väestönsuojasta löytyy hyvät tilat myös yhteistyökumppaneille.

Lähdöt tullaan toteuttamaan leveältä Pohjanlahdentieltä, jonka liikenne Graniitin kohdalta katkaistaan tapahtumapäivänä klo 8-16 väliseksi ajaksi. Reitit kulkevat edelleen pääsääntöisesti Jyväsjärven Rantaraitilla ja maaliin tullaa kevyen liikenteen väylää pitkin Pohjanlammen koulun ja Graniitin läheisyydessä. Ohjelmalava sijoitetaan Graniitin parkkipaikalle.

Parkkipaikkoja on läheisten koulujen ja opistojen pihoissa joitain satoja, mutta

osallistujien autot pyritään ohjaamaan Jyväsjärven Mattilanniemen paikoitusalueille, josta järjestetään non-stop bussikuljetus Graniittiin. Osallistujia kehotetaan käyttämään myös mahdollisimman paljon yleisiä kulkuneuvoja. Finlandia Marathon juostaan tänä vuonna viikkoa normaalia aikaisemmin lauantaina 3.9. Täysmaraton starttaa klo 12, puolimaraton klo15.15 ja Rantaraitin kierros n. klo 15.20. Tapahtuman ilmoittautuminen on käynnissä osoitteessa www.finlandiamarathon.fi.

Lisätietoja: Pääsihteerit Jouni Vatanen puh. 050-5524997 ja Markku Koistinen puh. 040-7069195

KUNTOMAAILMA - yhteistyö tarjoaa ilmoittautuneille lisäetuja!

Finlandia Marathonille ilmoittautuneille järjestetään kolme infotilaisuutta Kuntomaailman tiloissa

* lauantaina 14.5 klo 10.30 Juoksijan tyypillisten vammojen välttäminen ja hoito

* lauantaina 11.6. klo 10.30 Tietoisku harjoittelusta ja klo 11.15 jumppa

* lauantaina 13.8. klo 10.30 Juoksutapahtumaan osallistuminen ja viimeisten viikkojen harjoittelu

Ilmoittautumiset suoraan Kuntomaailmaan: hanna.mikkonen@kuntomaailma.fi

* Kuntomaailma tarjoaa kaikille Finlandia Marathonille - ilmoittautuneille ilmaisen kertakortin Kuntomaailmaan.

* Kuntomaailman jäsenet saavat Finlandia Marathonin osallistumismaksusta 8 euron alennuksen. Ilmoittautuminen Kuntomaailmaan hanna.mikkonen@kuntomaailma.fi

Teosto ja Finlandia Marathon yhteistyöhön

Musiikin tekijöiden järjestö Teosto ry ja Finlandia Marathon kannustavat suomalaisia musiikin tekijöitä liikkumaan. Osana syyskuussa järjestettävää Finlandia Marathonia järjestettävälle Musamaratonille halutaan saada mukaan mahdollisimman moni suomalainen musiikin tekijä.

Teoston haastekampanjan keulakuvaksi on lupautunut Kotiteollisuus – yhtyeestä tuttu Jouni Hynynen. Hynynen on aikaisemminkin osallistunut Finlandia Marathonille.

“Se oli helvetillinen kokemus, mutta juuri siksi haluankin kokea sen uudestaan. Olen haastanut mukaan myös ison joukon musiikin ammattilaisia sekä kulttuurin sekatyöhenkilöitä ja toivon heidän haastavan mukaan vielä lisää porukkaa. Armottomalla harjoittelulla tulen venymään uskomattomiin suorituksiin Jyväskylän syksyisissä maisemissa”, lupaa Hynynen. Hynysen ohella mukaan on jo lupautunut Jari Sinkkonen, Janne Hongisto, Kimmo Rantamäki, Mariska, Tommi Soidinmäki…. suomalaista musiikin tekijää.

”Teoston perustehtävänä on mahdollistaa ammattimaisen suomalaisen musiikintekijän menestyminen, ja tästäkin syystä Teosto haluaa edistää suomalaisten musiikintekijöiden hyvinvointia. Musamaratonin myötä kuntoa ja jaksamista voidaan parantaa yhdessä liikkuen”, sanoo Teoston viestintä- ja yhteiskuntasuhdejohtaja Tomi Korhonen.

Musiikintekijät näyttävät hienosti esimerkkiä kuinka liikunta edistää hyvinvointia ja jaksamista. Olemme iloisia, että Musamaraton juostaan Finlandia Marathonin yhteydessä. Eturivin muusikot tuovat kiinnostavan lisän kasvaneeseen ja kehittyneeseen tapahtumaan, iloitsee Finlandia Marathonin pääsihteeri Jouni Vatanen.

Finlandia Marathon juostaan Jyväskylässä 3.9.2011. Viime vuonna mukana oli 2.803 juoksijaa.

Hynynen oli juoksemassa jo vuoden 2010 tapahtumassa.

Säveltäjäin Tekijänoikeustoimisto Teosto ry on musiikin tekijöiden järjestö.

Teoston perustehtävänä on mahdollistaa ammattimaisen suomalaisen musiikintekijän menestyminen.

Teosto edustaa yli 25 000:ta kotimaista ja kahta miljoonaa ulkomaista säveltäjää, sanoittajaa, sovittajaa ja musiikin kustantajaa.

Lisätietoja: viestintä- ja yhteiskuntasuhdejohtaja Tomi Korhonen, Teosto (09) 6810 1293, 050 449 9575 tomi.korhonen@teosto.fi

Tommi Soidinmäki haluaa haastaa kaikki muusinkintekijät Musamarathonille

Kevättä rinnassa!

Auringon valon lisääntyessä ja teiden sulaessa halajaa juoksijan mieli baanalle. Talven aikana on sisätiloissa viivytty ihan tarpeeksi. Nyt on aika kerätä auringonvaloa ja juoksukilometrejä!

Juoksutapahtumaan ilmoittautuminen on oiva tapa motivoida itseään lenkille. Tarpeeksi ajoissa tehtynä jää treenaamisellekin aikaa. Tavoitteiden asettaminen tuo sitä tarvittavaa pitkäjänteisyyttä lenkkeilyyn ja potkii liikkeelle. Ihmeitä ei tapahdu päivässä kahdessa, mutta kunnon kehittymisen huomaa varmasti kevään kuluessa. Ja kun fysiikka on kunnossa toimii myös pää paremmin!

Maltti on valttia treenaamisessakin. Liian kovat lenkkivauhdit tai äkillisesti lisätyt kilometrimäärät tappavat varmasti harjoitusmotivaation. Ei kulje ja paikkoja särkee. Venyttelyn ja lihashuollon lisäksi ohjeita harjoitteluun voi hakea vaikka netistä. Nykyään suositut juoksukoulut tarjoavat myös vinkkejä kuntoilijalle. Mikäs sen mukavampaa on kun asioita ei tarvitse oppia kantapään kautta.

Varusteisiin kannattaa panostaa sen verran, että juoksee kunnon lenkkareilla. Muuten juoksu on edullinen harrastus. Joillekin varusteiden hankkiminen on päätös kuntoilun aloittamisesta. Kun on vehkeet hommattu on niitä myös ulkoilutettava! Treenikaverin löytäminen voi olla myös motivoiva tekijä liikkua säännöllisesti. Hyvässä seurassa aika kuluu nopeasti ja kilometripylväät sujahtavat ohi huomaamatta.

Toivotan kaikille juoksun ystäville happirikkaita keväisiä juoksukilometrejä!

Tavataan Rantaraitilla!

Miika Takala, 2.21 nylkky

Suunta Jyväskylän kuntorastit ja aikuisten suunnistuskoulu 2011

Suunta Jyväskylän kuntorasteja on tänä vuonna seuraavan kalenterin mukaisesti. Joukossa on mukana myös kolme tiistai-iltaa, jolloin tarjolla on vain pidempiä ratoja ja hieman erilaisia järjestelyä Jukola-harjoittelun teemassa.

Firmaliigaa juostaan perinteisesti kolmena kertana alkukesästä ja kolmena kertana loppukesästä.

07.04.2011 Kortepohja 14.04.2011 Keltinmäki 21.04.2011 Lohikoski 28.04.2011 Viitaniemi 05.05.2011 Lehtisaari 12.05.2011 F Härkösuo 19.05.2011 F Harju 24.05.2011 J Touruvuori 26.05.2011 F Killeri 31.05.2011 J Kotanen 02.06.2011 Paasivuori 07.06.2011 J Vuorilampi 09.06.2011 Tikkakoski 16.06.2011 Kinkoriutta 23.06.2011 Pirttimäki

30.06.2011 Laajavuori 07.07.2011 Tyyppälä 14.07.2011 Tikkakoski 21.07.2011 Sintinsuo 28.07.2011 Paasivuori 04.08.2011 Ruotsinperä 11.08.2011 F Naulavuori 18.08.2011 F Touruvuori 25.08.2011 F Keljonkangas 01.09.2011 Ilvesvuori 08.09.2011 Mannila 15.09.2011 Yrttisuo 22.09.2011 Sippulanniemi 29.09.2011 Savonmäki

Jos suunnistus tuntuu lajina vieraalta tai omat taidot eivät riitä metsään lähtemiseen, tarjoaa Suunta Jyväskylä koulutusta myös aikuisille. Aikuisten suunnistuskoulussa voit tulla oppimaan uutta lajia tai verestämään vahhoja oppeja. Aikuisten suunnistuskoulu tarjoaa myös uusia vinkkejä jo lajin alkeet osaavillekin. Aikuisten suunnistuskoulu järjestetään kahtena iltana toukokuussa. Teoriaosa 23.5. ja maasto-osa 25.5.

www.suuntajyvaskyla.fi/kunto

Kuokkalan Graniitti - Finlandia Marathonin uusi kilpailukeskus

Tulevan syksyn Finlandia Marathonin kilpailukeskus vaihtuu Paviljongilta Kuokkalan Graniittiin. Useat rakennustyömaat Paviljongin läheisyydessä olisivat tehneet reittijärjestelyt hankaliksi, joten tänä vuonna Finlandia Marathonilla päätettiin kokeilla mitä uusia mahdollisuuksia Kuokkalan Graniitilla on tarjota kisakeskuksena.

Jyväskylässä Kuokkalan kaupunginosassa sijaitseva Graniitti on vuonna 1993 valmistunut kallioväestönsuoja. Sen pinta-ala on jopa 8100 neliömetriä ja siitä 4300 neliömetriä on liikuntatiloja. Kallion sisälle rakennettu Graniitti onkin Jyväskylässä hyvin käytetty liikuntapaikka.

Graniitista löytyy muun muassa neljä eri liikuntahallia, kolmeratainen 80 metriä pitkä juoksusuora, kuntosali, kiipeilyseinä ja jopa ampumarata. Graniitin monipuoliset liikuntapaikat mahdollistavat

monien eri lajien harjoittelun. Kaupungin nettisivujen mukaan Graniitissa harrastetaankin jopa 20 eri lajia, näiden joukossa muun muassa koripallo, len-

topallo, sulkapallo, voimistelu, salibandy, futsal, golf, pesäpallo, kiipeily, paini, nyrkkeily ja miekkailu. Urheiluseurojen lisäksi liikuntatiloja hyödyntävät myös koulut, kuntourheilijat sekä työja kaveriporukat.

Finlandia Marathonille Graniitti tarjoaa hyvät sisätilat suurellekin joukolle. Verrattuna Paviljongin palveluihin Graniitista löytyy kiinteät suihkutilat kun taas Paviljongissa suihkut on jouduttu aina rakentamaan tapahtumakohtaisesti. Muutenkin iso joukko juoksijoita mahtuu Graniitin sisätiloihin mainiosti. Isot hallit tarjoavat runsaasti näyttelytilaa ja useat pukuhuoneet mahdollistavat mielekkään vaatteiden vaihdon. Graniittiin voit käydä tutustumassa netissä osoitteessa www.jyvaskyla.fi/liikunta/sisaliikuntapaikat/graniitti

Jyväskylän Kenttäurheilijoiden juoksukoulu on suosittu

Jyväskylän Kenttäurheilijat järjestävät tänäkin keväänä suositun juoksukoulun. JKU:n juoksukoulu on mukana Suomen Urheiluliiton juoksukoulukonseptissa ja se järjestettiin ensimmäisen kerran keväällä 2010.

Yhtenä juoksukoulun vetäjistä toimii Jyväskylän Kenttäurheilijoiden valmennuspäällikkö Antti Leskinen. ”Opiskelin Jyväskylän yliopistossa liikuntatieteitä ja valmistuin vuonna 2007 liikuntatieteiden maisteriksi pääaineena valmennus- ja testausoppi. Olen kilpaillut kestävyysjuoksussa kansallisella tasolla ja toimin tällä hetkellä usean nuoren kestävyysjuoksijan valmentajana. Lähdin vetämään JKU:n maratonkoulua vuonna 2008 ja viime vuonna käynnistimme seurassamme aikuisille tarkoitetun juoksukoulun”, kertoo Antti omasta taustastaan. Antti lupautuikin vastaamaan muutamiin juoksemista ja juoksukoulua koskeviin kysymyksiin.

Mikä on JKU:n juoksukoulu ja mistä ajatus siihen on saanut alkunsa? JKU:n juoksukoulu on osa Suomen Urheiluliiton juoksukoulukonseptia. Samansisältöinen juoksukoulu järjestetään tänä vuonna n. 60 eri seurassa ympäri Suomea. Juoksukoulukonseptin käynnistäjänä on toiminut SUL:n markkinointipäällikkö ja entinen huippujuoksija Samuli Vasala ja juoksukoulujen rehtorina toimii kävelijä Jarkko Kinnusen valmentaja Kari Ahonen.

Erilaiset juoksutapahtumat ovat houkutelleet viime vuosina koko ajan enemmän ja enemmän kuntoilijoita mukaan, joten SUL ja juoksukouluja järjestävät seurat haluavat pitää huolen siitä, että yhä useammalla on mahdollisuus oppia juoksemaan ja harjoittelemaan oikein. Juoksuvalmennukseen liittyvä osaaminenhan löytyy seuroista juoksuvalmentajilta, joten on luonnollista, että seurat ovat juoksukoulujen järjestäjinä. JKU:n juoksukoulu järjestetään nyt toista vuotta ja kokoontumiset ovat neljänä peräkkäisenä tiistaina toukokuussa.

Juoksukouluun voivat osallistua lähtötasosta riippumatta kaikki, joita kiinnostaa oleellisimpien juoksuun liittyvien asioiden oppiminen. Aloittelijalle juoksukoulu luo edellytykset harjoittelun oikeaoppiseen aloittamiseen, mutta myös kokeneemmat kuntoilijat saavat hyödyllisiä vinkkejä omaan harjoitteluunsa. Tarkemmat tiedot juoksukoulun sisällöstä löytyvät sivuilta www.juoksukoulu.fi.

Mikä tekee juoksusta suositun harrastuksen?

- Juokseminen on helppo laji aloittaa ja siihen tarvittavat varusteet ovat yksinkertaisia ja halpoja. Nykyisessä kiireisessä arjessa monet arvostavat myös sitä, että lenkille voi lähteä kotiovelta eikä aikaa kulu siirtymiseen paikasta toiseen.

Kenelle juoksukoulu on suunnattu ja minkälaisin tavoittein osallistujat ovat siinä mukana?

- Juoksukouluun osallistuu eri-ikäisiä juoksijoita aivan aloittelijoista jo kokeneempiin kuntoilijoihin. Varsinkin naiset ovat löytäneet juoksukoulun. Tavoitteet voivat vaihdella säännöllisen kuntoilun aloittamisesta maratonin juoksemiseen.

Mikä on JKU:n juoksukoulun suosion salaisuus?

- Pyrimme ottamaan kaikki osallistujat

huomioon ja tarjoamme juoksusta oleellisimmat asiat selkeästi tiiviissä paketissa.

Mitä mietteitä sinulla on tulevasta Finlandia Marathonista? Aiotko itse osallistua jollekin matkalle?

- Toivottavasti ensi syksyn tapahtumassa rikkoontuu jo 3000 osallistujan rajapyykki. Kilpailukeskuksen siirtyminen Graniittiin on erittäin mielenkiintoista ja järjestelyt toimivat varmasti hienosti myös sieltä käsin. Viime vuonna olin puolimaratonilla tavoiteaikajuoksijana, mutta ehkäpä tänä vuonna olen mukana myös varsinaisessa kisassa.

Mitä vinkkejä antaisit tulevan syksyn Finlandia Marathonin osallistujille tässä vaiheessa?

- Jos juoksuharjoittelu on vielä alussa, ei harjoitusmääriä kannata nostaa kertaheitolla liian korkealle tasolle. Vielä on aikaa nousujohteisen harjoittelun aloittamiseen. Muistakaa hyödyntää erilaisia maastoja harjoittelussanne, koska pelkästään asfaltilla juokseminen altistaa helposti rasitusvammoille.

Kenet sinä haluaisit haastaa mukaan syksyn Finlandia Marathonille?

- Haluan haastaa Finlandia Marathonille kansanedustaja Sinuhe Wallinheimon.

JKU:n juoksukoululaisia

Pertti Lähteenmäki:

“Urheilujuomat ovat osa kuntoilijan terveellistä elämää”

Hyvät kokemukset ja palaute kuntoilijoilta ja urheilijoilta on kannustanut Flow™-juomien kehittäjää ja ravitsemuksen asiantuntijaa, lääket. ja kir. tri Pertti Lähteenmäkeä. Tavoitteena on ollut kehittää urheilujuoma, joka tukee kuntoilijan sekä henkistä että fyysistä suoritusta. Pertti Lähteenmäki kertoo, että nyt markkinoilla olevissa Flow™- juomissa on luotu uusi ja innovatiivinen juomakonsepti, jolla kuntoilijaa autetaan selviytymään suorituksestaan entistä paremmin ja terveellisemmällä tavalla. Urheilujuomat ovat siis osa kuntoilijan terveellistä elämää.

Flow™-urheilujuomat sisältävät ajankohtaisen superruuan aineksia. Superruoaksi määritellään ravinto- ja ainesosat, joilla on poikkeuksellisen korkea ja monipuolinen ravinnepitoisuus. Flow™- juomissa käytetään Lapin mustikkaa ja puolukkaa, rannikkomännyn kuoriuutetta (Pycnogenol ®), lihaksia suojaavaa magnesiumsitraattia ja vihreää teetä.

Vihreällä teellä on vahva antioksidanttivaikutus mm. sydämen ja verisuonten terveyteen. Urheilua harrastavat hyötyvät vihreästä teestä, koska sen tiedetään virkistävän hermostoa ja ehkäisevän uupumusta. Flown vihreä tee ja L-karnitiini vähentävät osaltaan myös nälän tunnetta ja veren sokeritaso pysyy suorituksen ajan tasaisena. ”Näiden ja muiden tärkeiden ainesosien yhdistelmien ansioista voidaan puhua superjuomasta, joka edesauttaa tasapainoisen, keskittyneen ja hyvän suorituksen saavuttamisessa, myös pitkinä työpäivinä käytettäväksi”, kiteyttää Lähteenmäki.

Urheilijoille on tullut tutuksi paljon energiaa kuluttaviin yksilö- ja joukkuelajeihin suunniteltu Flow Endurance, joka on siis hyvä juoksijan juoma. Koordinaatiota, tarkkuutta ja keskittymistä vaativaan kuntoiluun on kehitetty Feather Flow. Nyt joukkoon on nyt tullut lihasharjoitteluun ja palautumiseen suunniteltu aminohappojuoma Flow

Boost, joka on jo saanut positiivisen vastaanoton sitä testanneilta urheilijoilta. Juoksijoita ajatellen Flow Boost on erinomainen juoma palautumista ajatellen. Flow Boost sisältää Flow Endurancen koostumuksen lisäksi sellaisia elimistölle välttämättömiä aminohappoja, joita emme itse pysty tuottamaan. Lähteenmäki kertoo, että kaikkiin juomatyyppeihin on myös lisätty makuvaihtoehtoja omenasta, sitruunaan ja pohjoi-

sen marjoista karpaloon, joten eiköhän jokainen löydä sieltä mieleisensä. Juomissa on energiaa 100 kcal pullollisessa. ”Paljon urheilujuomia nauttivat arvostavat myös sitä tietoa, että Flowjuomat ovat hammasystävällisiä eivätkä ne sisällä keinotekoisia maku- ja väriaineita”, sanoo Lähteenmäki.

Flow Drinks – Luonnollista virtaa www.flowdrinks.com