Kiwa StayFit - Case pagina

Let’s #StayFit Het programma Benieuwd welke activiteiten de komende tijd op de planning staan? Lees hier alles over het #StayFit programma.

Oktober 2023 Mei 2024

Vitaliteit bij Kiwa In mei 2023 hebben we het nieuwe #StayFit programma geïntroduceerd. Hierbij hebben we verschillende activiteiten georganiseerd, een vitaliteitspagina op het intranet ingericht en ontvang je maandelijks een e-mail met de nieuwsbrief vanuit het #StayFit Team.

Het afgelopen halfjaar was een mooie start van dit programma! Er hebben veel collega’s deelgenomen aan de verschillende activiteiten, en met alle input hebben we ook voor de tweede helft van het jaar weer een mooi programma opgezet.

In dit programmaboekje vind je de activiteiten die het komende half jaar worden georganiseerd. Meld jij je weer aan?

Veel plezier!

Terugblik activiteiten

Totaal aantal deelnemers: 234

Activiteiten: 4

Wat leuk om te zien dat veel collega’s heben deelgenomen aan de workshops en initiatieven! Bedankt voor de vele enthousiaste reacties.

Wim Hof Ice Challenge Tijdens de Wim Hof Ice Challenge hebben meerdere collega’s zich ondergedompeld in een ijsbad! Tijdens deze workshop hebben zij geleerd wat de voordelen zijn van kou, welk effect ademhalingsoefeningen hebben en wat het belang is van een goede mindset.

Maak jij gebruik van de ademhalingsoefeningen gedurende je dag?

Workshop Lopende Zaken In plaats van vergaderen op kantoor, kun je dit ook tijdens het wandelen doen! Tijdens de workshop Lopende Zaken is gedeeld hoe je effectief kan vergaderen terwijl je in beweging blijft. Want wandelen is gezond, maakt productief, creatief, effectief en draagt bij aan werkgeluk. Heb jij al eens een wandelend overleg (weeting) gehouden?

Stoelyoga

Stoelmassage

Vanaf alle locaties hebben jullie kunnen

De afgelopen maanden hebben jullie dankzij de

deelnemen aan een ontspannende online

stoelmassages weer ontspannen de werkdag

stoelyogasessie. Tijdens deze sessie hebben we

kunnen voortzetten. Ook de komende maanden

gesproken over ontspanning en stretchen. Doe jij

kunnen je je weer inschrijven voor een ontspannen

nog weleens een yogaoefening vanuit je

stoelmassage!

bureaustoel om ontspannen je werkdag voort te zetten?

3

in de volle “ Vitaliteit breedte van het begrip zien als een serieus en bespreekbaar onderwerp

Resultaten ideeënbus

”

Concentratie & timemanagement

Dankjewel voor jouw input in de ideëenbus.

Beweging

Op basis van de resultaten hebben we het programma van het komende jaar vastgesteld.

Nachtrust

Deze thema’s vinden jullie belangrijk:

Werkdruk Voeding

Werk & privé balans Ontspanning

Jullie suggesties en hoe we hiermee aan de slag gaan.

Inzetten op mentale gezondheid Meld je aan voor het interview met een F16 piloot, de workshop Digital Detox en de workshop Master Your Energy.

Het Kiwa recepten boek Heb jij een favoriet recept? Iets wat jij het allerliefst

Het aanbieden van fruit

maakt en waarvan jij vindt dat jouw collega’s dat

Wist je dat op bijna elke Kiwa locatie een

niet kunnen missen? Deel je favoriete recept en

fruitmand staat? Weet je niet waar je deze kunt

laten we samen een smakelijk kookboek

vinden? Vraag het aan je collega’s!

samenstellen.

Relevante informatie delen

Doe mee

Sinds juli ontvangen jullie maandelijks een mail met alle informatie over het StayFit programma van die maand!

Stoelmassages Meld je aan voor een stoelmassage op

Bewegen op een werkdag

jouw locatie! Vanaf oktober is ook locatie

In juni hebben we de workshop Lopende Zaken

Woerden toegevoegd.

georganiseerd. Daaruit kwam naar voren dat we meer kunnen

Meld je aan

gaan wandelen tijdens werk, bijvoorbeeld door een meeting wandelend te doen. In dit artikel lees je over hoe je dit onderdeel kunt maken van je werkdag.

Lees hier

4

Programma (oktober t/m mei 2024) Oktober Smove Wist je dat smove-oefeningen ook worden gebruikt vóór een Formule 1-race?

Deze slimme bewegingen activeren je lichaam en stimuleren je brein, zodat je daarna weer fris en vol focus aan de slag kunt.

Op locatie

Fysiologisch

Meld je hier aan

Dinsdag 10 oktober

Donderdag 12 oktober

14:00 - 14:30 Rijswijk

14:00 - 14:30 Apeldoorn

December

November F-16 piloot

Kooktutorial

Heb je ooit je schietstoel moeten gebruiken? Deze

Zet onder begeleiding van een digitale chefkok in je

F-16 piloot wel. Hij deelt met je hoe je je geest

eigen keuken een heerlijk gerecht op tafel. Leuke én

kunt trainen om beter om te gaan met stressvolle

lekkere oefening voor een feestelijk diner!

scenario’s.

Online Online

Psychologisch

Fysiologisch

Meld je hier aan

Meld je hier aan Dinsdag 12 december

Dinsdag 14 november

16:00 - 17:30

10:00 – 11:00

5

Januari Food For Thought Voeding heeft impact op je gezondheid én de wereld. Daarom is het nuttig om bewust te zijn van gezonde en duurzame voeding. Zo zorg je goed voor jezelf én het milieu.

Online

Fysiologisch

Ecologisch

Meld je hier aan

Donderdag 25 januari

10:00 – 11:00

Februari Digital Detox De wereld wordt steeds digitaler en speelt zich steeds meer online af.

Wij leren je over de werkwijze van sociale media, het effect daarvan op onze hersenen en tips om te ‘detoxen’. Met kennis over dit onderwerp kun je digitalisering beter begrijpen en kom je erachter hoe je kunt ontspannen in deze digitale wereld.

Op locatie

Psychologisch

Ecologisch

Meld je hier aan

Dinsdag 27 februari

Donderdag 29 februari

Donderdag 29 februari

16:00 - 17:00 Rijswijk

10:00 - 11:00 Apeldoorn

16:00 - 17:00 Woerden

6

Maart

April

Importance of Exercise

Thuis-kantoor syndroom

Als Nederland zijn wij binnen Europa kampioen in zitten. Geen titel om trots op te zijn, want te veel

Een pijnlijke nek, zere schouders… Het is

zitten is slecht voor je. Daarom geven we je in deze

belangrijk dat je je werkplek zo inricht dat je

workshop tips om voldoende beweging in te

er geen lichamelijke klachten aan

bouwen tijdens je (werk)dag.

overhoudt. De oplossingen voor deze klachten leer je in deze workshop!

Online

Fysiologisch

Meld je hier aan Online

Fysiologisch

Meld je hier aan

Donderdag 21 maart Dinsdag 16 april

16:00 – 17:00

9:00 – 10:00

Mei Master Your Energy Hoe manage je je dagelijkse energie zodat je niet halverwege de dag volledig uitgeput bent? Tijdens deze workshop leer je hoe jij je energie beter in balans kunt brengen.

Op locatie

Fysiologisch

Psychologisch

Meld je hier aan

Dinsdag 21 mei

Donderdag 23 mei

Dinsdag 28 mei

10:00 - 11:00 Apeldoorn

16:00 - 17:00 Rijswijk

16:00 - 17:00 Zaltbommel

7 6