LA CANCHA DEL C.P.F. Nº 9

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Beneficios del yoga en jugadores de pรกdel

http://fisiostar.com/actividad-fisic

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Realizar ejercicios de yoga es beneficioso para deportes como el padel.

ca/yoga-ayuda-deportistas-padel

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Siete benefici 1

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En primer lugar, el yoga es excelente para tener una mejor gestión emocional en situaciones de tensión. Por tanto, puede ayudarte a mantener la calma cuando vas perdiendo en un partido de pádel

El yoga también es una disciplina que te ayuda a tener un mayor control mental, por tanto, mejora tu nivel de concentración. Por lo que, un jugador de pádel que acude a clases de yoga puede poner más atención en lo inmediato sin distraerse en factores externos.

A través del yoga, cualquier persona aprende a respirar de una forma adecuada y este control de la respiración es fundamental para jugar mejor a pádel y también, para prevenir posibles situaciones de estrés y ansiedad

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El yog bién ayu ner una calidad por tanto buena para cuid salud, p evitar do espalda e dores de

El yoga se ha convertido en una de las disciplinas más demandadas por tar consigo mismos. El yoga es muy útil para deportistas por los beneficios yoga y descubrir en primera persona los innumerables beneficios que prod NOVIEMBRE 2016

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ios del yoga

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ga tamuda a tea mayor de vida o, es una práctica dar de tu pudiendo olores de en jugae pádel

http://fisiostar.com/actividad-fisica/yoga-ayuda-deportistas-padel

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A través del yoga, cualquier deportista también adquiere una mejor postura corporal

El pádel es un deporte más competitivo. Sin embargo, el yoga es una disciplina que puede servir para que cualquier jugador de pádel conecte consigo mismo, practique la meditación y el pensamiento positivo.

Ingredientes que pueden ayudarle a sentirse mejor consigo mismo.

El yoga también mejora el nivel de motivación y de compromiso de cualquier jugador de pádel que al ser más feliz, también rinde más sobre el terreno de juego.

r hombres y mujeres que buscan una herramienta adecuada para conecque produce, por ello, cualquier jugador de pádel puede asistir a clases de duce como los que vimos sobre cómo ayuda el yoga en dolores de espalda

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SWINBOL ¡¡¡ UN NUEVO DEPORTE APASIONANTE Y DIVERTIDO !!!

E

Jugadores:

l otro día en el foro

Fácil de jugar:

de padel.info, co-

Si al tenis se tardan años y En el SWINGBOL estandar

mentaron acerca del

al padel meses en aprender a son dos los jugadores. Un solo

Swingbol, un nuevo deporte

jugar, al SWINGBOL sema- jugador lo disfruta para entre-

de raqueta, mezcla de fron-

nas.

tenis y pádel. Entrando en la

Un jugador de tenis o padel práctica individual.

web y viendo las característi-

puede ponerse a jugar parti- Las paletas más adaptadas

cas del juego y de la pista, tie-

dos serios al SWINGBOL en para la práctica del SWING-

ne toda la pinta de que alguien

horas.

BOL son en lactualidad las de

se ha puesto ha pensar como

Apasionante y divertido:

estilo padel y las pelotas de las

aprovechar el tirón del pádel

Es un juego entretenido y que de estilo tenis.

en nuestro pais, para lanzar un

te engancha.

deporte capaz de enganchar a

Los tantos son largos y movi- zar las mismas pelotas y palas

todos los practicantes de este

dos.

deporte.

Para todas las edades:

Su tamaño reducido:

La gente joven descubre que

En el espacio de juego de un

le puede pegar muy fuerte a la

ping-pong se puede poner un

bola, apasionándose con sus

SWINGBOL.

diversos tantos y sudar a gus-

En el espacio de juego de un

to.

padel se pueden poner cuatro

Los chicos lo encuentran su-

SWINGBOL.

perdivertido.

En el espacio de juego de un

Los mayores pueden jugar en

tenis se pueden poner diez

un campo que tienen a mano

SWINGBOL.

por su tamaño sin el esfuerzo

¡¡ Complementario del tenis y

de otros deportes.

tenimiento, calentamiento o

Resumiendo, se pueden utilide pádel, en un espacio aún

del padel !!.

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más reducido que en el pádel, pudiendo jugar solo dos jugadores y con unas reglas y golpes bastante similares, por lo que la diversión y adaptación parecen asegurados, sirviendo

Sport Center “Manolo Santana” Boadilla del Monte

Dehesa de Navalcarnero

Club SEK

Club Republic Space Boadilla del Monte

como complemento y/o entrenamiento para los jugadores de pádel.

El negocio parece estar en la construcción de las pistas, ya que es una marca registra-

da y protegida con diferentes para la construcción de pistas de la parte derecha de los tres marcas y modelos de utilidad, de SWINGBOL.

metros posteriores y la pelota

donde según nos cuentan:

tiene que entrar, después de

Las pistas sólo pueden ser

REGLAS BÁSICAS

realizadas por empresas cons-

golpear la pared frontal (por encima de la línea de red) en el

tructoras de instalaciones de- El partido: se juega al mejor cuadrado contrario de los tres portivas que estén en posesión de 3 ó 5 sets según modalidad. metros intermedios, de forma de la correspondiente licencia Cada sets se jugará a 11 pun- que no toque la pared lateral,

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tos. Si se produce un empate a salvo que sea después del bote.

10 puntos, se tendrá que ganar Se pueden hacer dos saques. por dos puntos de diferencia. Cada saque se realizará desde En caso de empate a 1 ó 2 sets, la parte contraria de la que se según modalidad, el set defini- hizo el anterior saque. El jugativo se jugará a 15 puntos.

dor que gana un punto sigue sacando y cede el saque al otro

El saque:

jugador cuando pierde el punto, el cual lo iniciará desde la

El jugador que saca, bota la parte derecha si la suma de los pelota en el suelo y no puede puntos jugados es par y si es golpearla por encima de su impar a la izquierda. cintura. El saque se hace desNOVIEMBRE 2016

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Las paredes: se distinguen dos tipos : · Paredes directas (la frontal y la lateral izquierda): La pelota siempre tiene que pegar en la pared frontal, pudiendo dar antes o después en la lateral izquierda. ·

Paredes de rebote

(la lateral derecha y la pared trasera): Para que el tanto sea válido,

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antes de pegar en estas pare- En los casos en que la pared des, la pelota tiene que botar frontal sea de cristal, debe ser en el suelo, pudiendo seguir- ésta en cristal tintado por el se el tanto golpeando la pelo- indispensable efecto pared. ta antes de que ésta llegue de nuevo al suelo.

TERRENO DE JUEGO

Las líneas: La pelota que bote Es un deporte de interior y exo golpee fuera de la línea terior, preferentemente de exblanca del suelo o de las pare- terior. des, con las salvedades hechas El tamaño de una pista indivien las reglas básicas, será un dual estandar es de 45 m2, 9 punto perdido.

m. de largo x 5 m. de ancho.

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Consta de dos paredes direc-

de dicha pared aumentada con tando dentro de la pista salgan

tas (la pared frontal y la lateral

un poste en medio metro.

por los laterales abiertos.

izquierda) y de dos paredes de

En los casos en que la pared

rebote (la lateral derecha y la

En los laterales de cada pista, frontal sea de cristal, debe de

pared trasera).

debe haber un espacio libre de ser ésta en cristal tintado o la-

La pista está dividida con li-

un metro como mínimo, para minado por el indispensable

neas blancas en tres partes

poder jugar las pelotas que bo- efecto pared.

iguales y una lineas transversal que delimita los saques.

Una linea blanca cierra el terreno de juego en todas las partes donde no estén las paredes directas y continua delimitando estas paredes directas.

De las paredes laterales a la pared trasera hay 3 m. a cada parte, libres de pared.

La línea blanca en la pared frontal por encima de la cual deben golpear las pelotas, está situada a una altura de 77 cm. (el borde más alto de la línea).

Una valla metálica de protección de 1,35 m. de alto está colocada por encima de la pared frontal y baja por encima de la pared lateral izquierda 6m de descenso, hasta la esquina superior de dicha pared y por encima de la pared lateral dere-

http://www.swingbol.com/REG/reg.htm

cha hasta la esquina superior

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EVITAR LESIONES Consejos sobre Prevención Raúl D. Martín

E

l pádel es un juego muy divertido y social, además de ser

relativamente fácil en el que pronto se comienza a pasar la pelota por encima de la red y vemos como progresamos rápidamente, por ello es habitual que sea realizado por personas que nunca antes han realizado actividad física.

Sin embargo, como ocurre en la mayor parte de las

disciplinas

deportivas,

1. Calienta durante cinco o

si no se toma el tiempo su-

diez minutos antes del par-

ficiente

un

tido. El calentamientopuede

3. Evitar jugar sobre super-

entrenamiento, sumado a

ser tan simple como correr

ficies muy duras. Para pre-

los factores anteriormente

alrededor de la pista, tan

venir lesiones en la parte

mencionados, el pádel pue-

solo debes realizar una ac-

inferior de la espalda si no

de convertirse en un depor-

tividad leve que haga entrar

tiene más remedio que prac-

te fácil de provocar lesiones

en calor la mayor muscula-

ticar este deporte en pistas

Por ello, parece acertado dar

tura posible.

duras, cuide que las zapati-

para

realizar

una serie de consejos para

y entumecimientos.

llas dispongan de una buena

antes de comenzar la prác-

2. Bebe muchos líquidos an-

cámara en el tacón para ab-

tica del pádel , para evitar

tes, durante y después de

sorber el golpe.

riesgos de lesión: NOVIEMBRE 2016

jugar, para evitar calambres

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4. Las zapatillas de deporte

arquees la espalda innece-

vocar lesiones en el tendón

necesitan un buen soporte

sariamente. La posición co-

de Aquiles.

para prevenir las lesiones de

rrecta es doblar las rodillas

tobillo. Si tienes los tobillos

y elevar los tobillos. De esta

9. Si se sobreentrena puede

débiles puedes utilizar dos

forma el peso corporal está

producirse una fascitis plan-

calcetines o una tobillera y

prácticamente en equilibrio.

tar. El descanso es el me-

unos calcetines.

jor remedio; pero también 7. Recuerda que las paradas

es posible aliviar los sínto-

5. Para evitar que aparezcan

y arranques bruscos pueden

mas utilizando apoyos para

ampollas en las manos, seca

provocar torceduras mode-

el arco del pie y el tobillo.

el mango echando sobre él

radas.

Aprende aquí varios ejerci-

polvos de talco o serrín.

cios para aliviar el dolor de 8. Evita caer sobre la parte

6. Al realizar un smash, no

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fascitis plantar.

trasera del pie. Puede pro-

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10. Un botiquín de primeros auxilios en la mochila es importante, al igual que saber utilizarlo. Debe contener gasas, vendas y antisépticos.

11. Una lesión frecuentes entre los amantes del pádel es el codo de tenista.

12. Tras el partido dedica unos 10 minutos para un estiramiento general de la musculatura del cuerpo, asi evitarás contracturas y agujetas (estiramientos sin rebotes)

13. Planifica bien la temporada y realiza buenos entrenamientos de preparación física (resistencia, fuerza, velocidad, flexibilidad, agilidad, potencia,…) tanto en el gimnasio como fuera de él.

Ayúdate siempre de un preparador físico experto en la materia y ten cuidado con las pesas (Sí hay que realizar este tipo de ejercicios, pero siempre bien planificados y supervisados). http://padelstar.es/lesiones/como-evitar-lesiones/

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ESTIRAMIENTO DELTOIDES: de pie, apoyandos a la altura de los hombros en una pared o espaldera, dejar caer el peso del cuerpo en las manos.

ESTIRAMIENTO ESPALDA: agarrados con las manos a una espaldera, colgarse de ĂŠsta con brazos y piernas extendidas.

ESTIRAMIENTO TRICEPS Y OBLICUOS: de pie, pies separados agarramos posteriormente el codo derecho con la mano izquierda y nos inclinamos lateralmente al tiempo que traccionamos del codo. cambio de brazo ESTIRAMIENTO ANTEBRAZOS: de pie, entrelazar los dedos y orientar las palmas al frente.

ESTIRAMIENTOS CUELLO: acostado supino, agarrar la cabeza posteriormente y traccionar de ella ligeramente.

ESTIRAMIENTO PECTORAL Y BICEPS: de pie, agarrando el marco de una puerta con las palmas de la mano hacia fuera, realizar un contrapeso.

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17 ESTIRAMIENTOS CORVAS: de pie, pies juntos y rodillas extendidas, flexionarse y dejarse caer con el peso del cuerpo, se puede for zar agarrando posteriormente las piernas y traccionando.

ESTIRAMIENTO CUADRICEPS: de pie, agarrando posteriormente con mano izquierdo la pierna derecha o izquierda, traccionar hacia arriba. Repetir con la otra pierna.

ESTIRAMIENTOS ABDUCTORES: igual que el ejercicio anterior pero ahora con los pies lo mรกs separados posibles y apoyando las manos al frente en el suelo.

ESTIRAMIENTO GEMELO: de pie, sobre un bordillo y con el peso de todo el cuerpo sobre las puntas (falanges) de los dedos de los pies. Repetir con el otro pie.

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http://padelstar.es/lesiones/tablas-de-estiramientos-para-padel/

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VIA VERDE D

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RUTA DE BICI. Diario de ruta.

S

uena el despertador, las seis de la madrugada de un sábado que lo que menos te apetece es madrugar, con un sueño escandaloso intento desayunar unos manjares cargado de energía para que me pueda ayudar en el transcurso de la mañana.

Los preparativos son odios, siempre se olvida algo y ese algo siempre resulta ser lo más importante, el sueño empieza a desaparecer dejando paso a un estado de preocupación y con un montón de preguntas que en el transcurso de la mañana se irán respondiendo por si solas.

La mañana se presenta fresquita y hay que ponerse una chaqueta de la cual no me desprendería hasta las 12 de la mañana.

Bajo a por la bici al trastero, con la sorpresa que la rueda esta deshinchada, me maldigo a mí mismo por no haber comprobado el estado de la bici el día anterior, por suerte solo es una pérdida de aire y no hay que cambiar cámara, subo la bicicleta al furgón que la empresa travillalba nos cedió para el traslado y me dirijo hacia la estación de la serna punto de recogida de la expedición, la llegada de los distintos componentes de la ruta se hace como habíamos marcado a las siete y treinta minutos, cargamos el furgón con todos los hierros y nos disponemos a emprender camino, la primera pregunta que me hago es la que se hizo una gran parte de la expedición ¿Cómo me dejo liar así? Noventa y ocho kilómetros por delante hacen que no pueda ni tragar saliva.

Llegamos al punto de salida de la vía verde del Tajuña que esta cerca del hospital de Arganda y NOVIEMBRE 2016

JUAN JOSE CINQUE BUENO

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comenzamos la ruta, para calentar tenemos una subida de cinco kilómetros que resultan llamativos, las primeras sensaciones son buenas y el grupo aunque se estira se mantiene compacto, dentro del grupo vienen dos integrantes femeninas de los trotabike (nuestros amigos pedaleros) esto me llena de satisfacción, pensar que el objetivo del club que es la integración del sexo femenino sin que se sientan distintas al resto, nuestros amigos lo han conseguido y el día de hoy se está demostrando.

La subida se acaba en la cementera y empieza un descenso de ocho kilómetros bastante agradable ahora que se baja, conseguimos llegar al primer pueblo (Morata de Tajuña) conseguimos reagruparnos y seguir con la marcha, en ese momento seguimos con la ruta y el promotor de dicha ruta (José) se adelanta para controlar los cruces y evitar incidentes, las sensaciones son bastante buenas en la primera parte del recorrido, el grupo se mantiene unido, salvo pequeños repechos el recorrido es bastante llano y el terreno ayuda bastante por no decir de la estupenda temperatura que acompaña en todo momento, durante todo el recorrido encontramos personas haciendo la ruta tanto en bici, andando, corriendo, a caballo y lo que más me sorprendió fue llegado Ambite a un grupo de patinadores, pero lo sorprendente era que ese grupo eran chavales de ocho a diez años.

La primera parte del recorrido se completa, los integrantes del grupo empiezan a recuperar fuerzas con bebidas energéticas, barritas de cereales, galletas y bocadillos de calamares (jajaja) Recuperadas las fuerzas retornamos por donde vinimos, las sensaciones son buenas y entre conversaciones con varios componentes de la ruta el recorrido se hace más ameno, las fuerzas acompañan, los miedos ya olvidados aparecen de repente cuando una sensación de sobrecarga actúa sobre el cuádriceps de la pierna derecha, las alertas se dispa-

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ran dentro del cerebro, todavía quedan veinticinco kilómetros y lo más duro estaba por llegar, la sobrecarga parece que remite al corregir la postura encima de la bici y al masajear la zona afectada, la luz roja pasa a ser naranja bajamos el nivel de alerta y seguimos con la ruta. José, vuelve a colocarse en los cruces más peligro-

sos dándonos paso para no tener que parar, conseguimos llegar a Perales donde hacemos una parada para reagruparnos aprovechando algunos miembros del grupo para comprar en un puesto de frutas algún dispendio que llevar a su hogar, esta parada es la última, a partir de este punto cada uno regresara a su ritmo

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al punto de partida, algunos miembros salen antes que el resto, salimos detrás intentando cogerlos apretando los pedales para hacer grupo, alguno lo consigue y en ese momento empezó para mí lo peor de la ruta, la llegada a Perales la hicimos despojados de la ropa de abrigo, la mañana se había caldeado y la sensación térmica aunque agradable empezaba a ser calurosa, el agua estaba caliente pero se podía beber, la cuenta empezaba, ocho kilómetros infernales cuando las fuerzas te fallan te hacen sentir una sensación de derrota constante y de abandono, piensas más de diez veces en bajarte de la bicicleta, esa amiga que te acompaña en numerosos momentos y te hace disfrutar, ahora era un potro de torturas, las piernas empezaban a fallar, quería seguir con la misma carencia de plato-piñón, pero era imposible, llego el momento de sacar el molinillo y aguantar, los dolores acuciaban las ganas de abandono, la sensación de derrota era constante y parecía que la providencia se jactaba cuando en el asfalto se veía la distancia recorrida solamente un kilómetro y ochocientos metro de subida llevaba, el cerebro intento buscar una escapatoria, por algún sitio habría un paso secreto como en los juegos de consola que encuentras laberintos secretos y te transportan a la meta, nada ni una señal de aquello, dos integrantes del grupo me pasaron dándome ánimos intente ponerme a su rueda pero fue imposible, el simple gesto de ponerme de pie en la bici me provoco rápidamente una sensación de flojera que me hizo perder el equilibrio, mantuve la distancia y conseguí durante gran parte de la subida no perderles en la distancia, la imagen de la cementera me hizo agregar esperanzas que la subida estaba a punto de termina. El maldito cinco pintado en el asfalto me volvió a trasladar a la cruda realidad, según se subía había gente que bajaba la cuesta, los pensamientos se mezclaban pensando en aquella familia con sus dos hijos de diez años que como

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tuviesen que subir la cuesta lo pasarían tan mal como yo. Una alegría me lleve cuando vi que solo me quedaba un kilómetro y medio de subida, una pequeña inyección de esperanza porque aquella no pudiese acabar conmigo me lleno de alivio, duro poco el intento por ponerme de pie provoco que los cuádriceps no pudiesen más y se contrajesen provocando un dolor inaguantable, seguí dando pedales como pude intentando relajarme para minimizar esa sensación de contracción, intente beber para lubricar esos músculos tan mal trechos pero fue casi imposible, quinientos malditos metros que después de todo lo recorrido no podrían acabar conmigo, apreté los dientes y me olvide los dolores de piernas, culo y espalda y seguí dando pedales. La maldita cementera la deje a la derecha, un alivio recorrió todo mi cuerpo, gracias que ya solo quedaban bajar cinco kilómetros y terminar, en bajada todo resulta

más sencillo la resistencia es menor, aumente la velocidad lo que pude e intente disfrutar de la bajada, las contracciones seguían intentando mermar la ilusión por acabar esa ruta, no lo consiguieron llegue al final donde la mayoría de los componentes de la expedición estaban esperando a los que faltábamos, pare la bicicleta pero fue imposible levantar la pierna para sacar el hierro de entre mis piernas, la deje caer suavemente y por fin ahora si se acabó la ruta.

Solo tenía que responderme a una pregunta ¿volvería otra vez hacer una ruta así?.

Y la respuesta en mayúsculas es SI. Gracias a todos los participantes del club y a los amigos del club que estuvieron disfrutando de este maravilloso día lleno de sensación tan diversa y que a uno le reconforto después del sufrimiento de los últimos trece kilometro(maldita cementera).

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E

n este número de nuestra publicación queremos aplicar un cambio de imagen a la sección “Sacando por Cinque”. El motivo es ampliar el contenido de la misma con nuevas cuestiones a los protagonistas En esta ocasión aparece en ella un gran amigo Pablo. Pocas veces he disfrutado tanto en una pista de pádel como en aquellas partidas con este compañero, que aparte de hacerte disfrutar en la cancha me impartia, de la mejor manera imaginable, su experiencia en las misma corrigiendo los infinitos errores que cometía, Gracias amigo por todo ello

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28 CÓMO CONOCISTE EL PÁDEL..

De la mano de nuestro compañero Killo. Me lo encontré una mañana en El Barrio y le pregunté que donde iba, me dijo que a jugar al Pádel , como creo que hemos hecho muchos de los que llevamos ya unos años en esto, le conteste “venga Tio, ¿eso no es para pijos y gente de pasta?. Me dijo que estaba equivocado, que probara un día, y así lo hice, quedamos para jugar en las pistas de la Universidad. Me gustó mucho, y empecé a jugar habitualmente hasta el día de hoy, que sigo muy enganchado a este deporte y si no juego mis tres partidos semanales, parece que me falta algo.

DEFINETE CÓMO JUGADOR...

Referente al juego, muy paciente y jugando casi siempre con mucho criterio, soy del pensamiento de que cuando la bola pasa la red, ya tienes el 50% del punto ganado. Me gusta trabajar bien el punto, para que mi compañero lo defina. Obviamente soy Drive puro y duro.

Como persona reconozco que soy difícil en la pista, muy competitivo y esta característica a veces me hace poner cara de enfado en golpes que se fallan, pero no es enfado en realidad, únicamente es querer ganar todos los partidos, cosa que no es posible, lógicamente. Pero disfruto mucho con un poco de tensión en cada partido.

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29 TU COMPAÑERO PÁDEL IDEAL...

DE

Tiene que ser un Revés agresivo, entiendo que el jugador de revés, es el jugador que tiene que arriesgar más a menudo, buena pegada y consistente en la red, pero sin descuidar ese margen de error que es lo que cuenta, al final gana el que menos falla.

Por otro lado se tiene que poder hablar con él en la pista, lo veo fundamental una buena comunicación con el compañero para encaminar bien el partido, a esto se gana y se pierde en pareja y hay que saber reconocer cuando uno no está haciendo las cosas bien y te corrige o aconseja tu compañero, siempre desde el respeto, claro está.

Como persona, pues lo típico, un buen tío y que me lleve bien con él, ante todo hay que pasar un buen rato, que al final es de lo que se trata, pasarlo bien con buena gente.

TU MEJOR GOLPE DE PÁDEL...

Indudablemente “ La Bandeja” , aunque no se me da mal la defensa en el fondo de pista.

No soy un jugador que destaque especialmente por nada, pero intento ser lo más completo posible, aunque en el smash soy especialmente “paquete”, no soy capaz de pegarle en condiciones.

TU MEJOR PARTIDO...

Pues fue en Euroindoor hace unos meses, allí juego algunas veces con un grupo muy majo, jugué de pareja con un amigo que jugamos de vez en cuando, el partido prometía ser duro, y así fue, en el primer Set nos barrieron de la pista, pero en El Segundo empezamos a afinar y pudimos ganarlo con un break de diferencia nada más. A pesar de estar jugando bien, nos costaba mucho ganar cada punto.

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DA UN CONSEJO A UN JUGADOR NOVEL...

Precisamente eso, que se deje aconsejar, en el padel siempre hay cosas que aprender, y siempre hay alg cañas de después también son importantes. Y ante todo, lo que pasa en la pista, se queda en la pista.

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31 Llego el tercer y definitivo Set, en este punto del partido los cuatro estábamos muy metidos, lograron rompernos para ponerse 5/4, pero recuperamos y llegamos al tie break, como era de esperar, fue muy apretado, pero cayó de nuestro lado, fue uno de los mejores partidos que he jugado y la prueba de que hasta la última bola no hay nada hecho en este deporte.

MEJOR RECUERDO DEL PÁDEL...

Pues tengo muchos buenos ratos con buena gente, pero uno que sí que recuerdo, fueron unos partidos que estuvimos quedando para jugar con Miguel Viedma (jugaba conmigo) y él ya desaparecido compañero del club José Luis, sobre todo por el buen royo que teníamos, fueron partidos muy entretenidos, prueba de que en este deporte siempre se puede pasar un buen rato si la compañía es adecuada PEOR RECUERDO DEL PÁDEL...

Jugando un partido en el Republic, el partido estaba muy ajustado, tanto, que estábamos en el tie break del tercer set, me pasaron en la red con una buena bandeja y al recuperarla con una contra pared, llegue tan ajustado, que sacarla, la saque, pero a costa casi de mi nariz, me di con el marco de la pala, y lógicamente empecé a sangrar a lo bestia, menos mal que solo sé quedo en eso, un mal recuerdo y aprendizaje para saber hacer la contra pared sin riesgos.

guien mejor que tú, aprende de los consejos que te puedan dar, disfruta del partido y Post-partido, esas

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CARTAS AL DIRECTOR...

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n esta nueva sección queremos solicitar vuestra colaboración. Coincidiendo con el nacimiento de la publicación apareció un buzón de correo que queriamos destinar a recibir vuestros comentarios y sugerencias proponiendonos nuevos temas y secciones para los futuros números de la revista.

El fallo posiblemente haya sido nuestro al no publicitar éste, Ahora queremos subsanarlo.

El mail creado para tal efecto es:

lacanchadelcpf@gmail.com Esperamos que colaboreis con nosotros y nos hagais llegar vuestros gustos y apetencias en cuanto a los artículos que querais que reflejemos en las secciones creadas asi como si quereis que se crren otras nuevas comentarlo y, dentro de los posible, se tratará de complacer todas las sugerencias. Lo que si os podemos asegurar es que todos los correos seran contestados y comentados bien en discusión pública o en privado.

Esperamos vuestos correos Gracias por la atención que prestais a nuestro trabajo...

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